El nuevo dispositivo ofrece rendimiento de nivel flagship con el Snapdragon® 8 Elite Gen 5 y el chip Hyper Vision+ AI. Cuenta con el primer sistema de cámara RICOH GR, diseñado para ofrecer capacidades de fotografía callejera de referencia. Con el primer módulo de cámara intercambiable del mundo, está fabricado con materiales premium. También se presenta hoy el realme GT 8 Pro Dream Edition, cocreado con el equipo Aston Martin Aramco F1®
realme presenta el GT 8 Pro, su flagship más avanzado, combinando un sistema de imagen revolucionario, potencia de última generación, experiencias de IA y un diseño atrevido orientado a romper los patrones de la gama alta.
El GT 8 Pro ofrece una experiencia GR completa. Incorpora un sistema de cámara GR pionero en la industria con focales clásicas de 28 mm y 40 mm que replican la mirada humana, Snap Focus con Super QPD Snap para disparos instantáneos y cinco tonalidades clásicas GR, logrando una estética analógica auténtica. A esta base se suma el primer teleobjetivo Ultra Clarity de 200 MP de su segmento, con sensor de 1/1,56″ y zoom sin pérdidas hasta 12X. El retrato se beneficia de la distancia focal golden 3x y del detalle real de 200 MP. La cámara ultra gran angular de 50 MP (116°, F2.0) amplía opciones para grupos y paisajes. En vídeo, permite Dolby Vision 4K 120 fps, 8K 30 fps y Log 10 bits en 4K 120 fps.
Impulsado por el Snapdragon® 8 Elite Gen 5 (3 nm TSMC) y el chip Hyper Vision+ AI, el GT 8 Pro logra su mayor salto de rendimiento. La CPU Qualcomm Oryon de 3ª generación a 4,6 GHz mejora rendimiento (20%) y eficiencia (35%). El renderizado en paralelo con la GPU permite resolución hasta 4x y 144 Hz. Supera los 4 millones en AnTuTu y ofrece multitarea fluida incluso en cargas pesadas. Con AI Gaming Super Frame mantiene 144 Hz en MLBB y 120 Hz en BGMI a 35 ºC. Además, cuenta con batería Titan de 7000 mAh con carga ultrarrápida de 120 W y carga inalámbrica de 50 W. La pantalla 2K 144Hz HyperGlow alcanza 7000 nits, acompañada de Symmetric Master Acoustic Speaker, motor Ultra Haptic y refrigeración 7K Ultimate VC.
El GT 8 Pro introduce el primer módulo de cámara intercambiable del mundo. Los usuarios pueden desenroscar y cambiar módulos para transformar el dispositivo en una pieza personalizada. La versión Urban Blue incorpora materiales reciclados, cuero con pigmentos naturales y textura tipo papel; disponible junto a Diary White.
Dream Edition x Aston Martin Aramco F1®
La Dream Edition lleva más lejos la filosofía flagship gracias a su colaboración con Aston Martin Aramco F1®. Combina Aston Martin Racing Green con Lime Essence, un emblema plateado central y una interfaz temática de Fórmula 1. Incluye fondo dinámico AMR25 y GT Mode con sonido de circuito. Más allá del diseño, representa el espíritu ‘Race Your Own Way’, uniendo artesanía premium, competición e innovación funcional.
Precio y disponibilidad
Disponible en España desde hoy en Diary White y Urban Blue por 1.099€ (16+512 GB) y 999€ (12+256 GB). Oferta hasta el 6 de enero de 2026 con 100 € de descuento, cargador de 120 W y módulo intercambiable: 999€ y 899€ respectivamente.
La Dream Edition (16+512 GB) parte de 1.199€. Especificaciones y precios pueden variar según región.
Doctrina Qualitas refuerza el puente académico UE–Canadá–Latinoamérica. Ontario sería un punto estratégico para articular convenios entre instituciones europeas y latinoamericanas, aprovechando la gran red de universidades locales
Para Doctrina Qualitas, abrir sede en Canadá significa consolidar su papel como certificadora y promotora de movilidad académica internacional,ampliar su alcance hacia Norteamérica y reforzar su prestigio global en educación y calidad.
Hacerlo junto a instituciones como Impulso Latino-Canadá y un centro como Vital Dignity, es una garantía para poder confiar plenamente en el equipo humano que dirigirá esta delegación canadiense. Tras las representaciones académicas latinoamericanas, la representación china y la representación estadounidense, DQ-Canadá ya es una realidad.
El contexto
Abrir una sede en Canadá para una empresa española representa una oportunidad estratégica de expansión internacional, acceso a un mercado estable y diversificado, y ventajas fiscales y legales que fortalecen la competitividad global. Aporta una serie de beneficios principales como pueden ser:
Estabilidad política y jurídica: Canadá ofrece un entorno seguro, con un sistema legal sólido y transparente que brinda confianza a los inversores.
Economía diversificada y fuerte: El país cuenta con sectores clave como tecnología, energía, minería, salud y servicios financieros, lo que abre múltiples oportunidades de negocio.
Acceso a mercados internacionales: Gracias a tratados como el CETA (Acuerdo Económico y Comercial Global con la UE), una empresa española en Canadá puede exportar con ventajas arancelarias hacia Norteamérica y otros mercados.
Entorno empresarial atractivo: Canadá es reconocido por su calidad de vida, seguridad y apoyo gubernamental a la innovación y el emprendimiento.
Facilidad de constitución: El proceso de creación de empresas es relativamente rápido y flexible, con opciones de sociedades adaptadas a distintos tamaños y necesidades.
El logro
El Grupo Doctrina Qualitas, logra junto a Impulso Latino-Canadá y junto a Vital Dignity, dar un salto dentro de su propia reputación internacional, reforzándose mutuamente como organización proveedora global de educación. En este nuevo escenario, se facilitará, tanto a la población latina en Canadá como a la población mundial, el acceso a programas bilaterales: La presencia española en Canadá ya está consolidada en iniciativas culturales y educativas. DQ Canadá, permitirá captar estudiantes locales y extranjeros, reduciendo la dependencia del mercado canadiense, a través de la integración de nuevas empresas a las que está vinculada, para que puedan ofertar en Canadá toda su oferta educativa.
Para DQ es muy importante ser un actor principal para mejorar y ampliar el puente académico UE–Canadá–Latinoamérica. Canadá mantiene acuerdos con la Unión Europea en materia de educación y movilidad y DQ Canadá facilitará la creación de convenios trilaterales entre instituciones educativas españolas, latinoamericanas y canadienses.
Para dar cumplimiento a estos objetivos, Canadá ofrece un enorme apoyo gubernamental: ofrece incentivos a instituciones educativas que promueven diversidad cultural y formación en idiomas.
Las ventajas
Imagen internacional: Doctrina Qualitas como actor global. Establecerse en Canadá permitiría a Doctrina Qualitas reforzar su imagen como certificadora global, integrando sus sellos de calidad en instituciones educativas canadienses y en programas de intercambio con Europa y Latinoamérica.
Atracción de talento: Canadá es un país multicultural con mano de obra altamente cualificada, lo que facilita la contratación de perfiles especializados. Canadá es uno de los países con mayor diversidad cultural y con fuerte presencia de comunidades hispanohablantes. Esto facilitaría la promoción del español y laintegración de programas de calidad educativa, de los que el Grupo Doctrina Qualitas es especialista.
Innovación, digitalización y sostenibilidad: Canadá apuesta por la educación digital (metodologías digitales, blended learning y programas de inclusión) y la inteligencia artificial, lo que favorece la entrada de empresas con propuestas innovadoras como Doctrina Qualitas, con su sello AI+ en calidad de IA, que accede a un nicho estratégico en la evaluación y certificación de proyectos tecnológicos educativos. Dentro del ámbito específico de la educación, existen diversos puntos cruciales a tener en cuenta y, el Grupo Doctrina Qualitas es la organización perfecta para sacar partido de todos ellos;
Demanda de enseñanza de idiomas: El español es la segunda lengua más hablada en Canadá después del inglés y el francés. Existen programas oficiales de auxiliares de conversación y centros de recursos del español en ciudades como Montreal, Ottawa, Toronto y Edmonton. Doctrina Qualitas dispone de multitud de universidades y varias trabajan el bilingüismo. Pero, también hay centros de idiomas especializados, perfectos para aprovechar esta oportunidad y ofrecer su actividad, con el objetivo de dar cobertura a esta oportunidad de crecimiento.
Colaboración institucional: El Ministerio de Educación de España mantiene una Agregaduría de Educación en la Embajada en Ottawa, que facilita convenios y proyectos conjuntos con universidades y administraciones educativas canadienses. Dentro de la actividad del Grupo Doctrina Qualitas, no resulta nada nuevo el trabajar con los gobiernos nacionales. De hecho, el trabajo que DQ realiza con el Gobierno de Colombia, a través de su embajada en Madrid, ha dado como resultado uno de los programas educativos más ambiciosos, con 1.000 becas en diversas áreas estratégicas de formación para los colombianos.
Mercado multicultural: Canadá recibe estudiantes internacionales de todo el mundo, lo que abre espacio para programas de educación superior, formación profesional y cursos online. El trabajo multiuniversitario del Grupo Doctrina Qualitas, encaja «como anillo al dedo» en este escenario, por el simple hecho del que DQ dispone de un «pull» de más de 30 universidades (UAIII) y más de 200 centros e institutos de educación, por toda LATAM y EE.UU. Por lo tanto, se estará aportando un macro entorno académico con la apertura de la nueva sede.
Innovación educativa: El sello EQS y otros reconocimientos de DQ Certificaciones, podrán posicionarse como garantía de excelencia en instituciones canadienses, que buscan estándares internacionales para atraer estudiantes extranjeros. Las instituciones educativas que dispongan de los sellos de calidad de Doctrina Qualitas, verán incrementado su valor y reconocimiento, accediendo a un nuevo estatus superior en el panorama educativo internacional.
La conclusión
No es fácil establecerse en el mercado internacional. Mucho trabajo, adaptación a las diferentes características culturales y disponer de un servicio o producto acertado, son las claves generales. Aun con todo esto, no siempre se logra el objetivo y, son muchas las organizaciones que no lo consiguen. Sin embargo, el Grupo Doctrina Qualitas dispone de agentes académicos por diversos puntos de LATAM, dispone de representación académica en China, dispone de representación en EE.UU. y con esta nueva incorporación de la Sede DQ Canadá, una mejorada y casi plena estructura global.
La nueva colaboración marca un avance significativo en la misión conjunta de combatir el fraude impulsado por IA y fortalecer la seguridad digital en todo el mundo
A medida que los estafadores adoptan métodos cada vez más sofisticados impulsados por la inteligencia artificial, la coordinación global y la innovación responsable se han vuelto esenciales para proteger a los consumidores. Hoy, la Global Anti-Scam Alliance (GASA) y OpenAI anuncian que OpenAI se ha unido a GASA como miembro fundador, lo que supone un avance significativo en la misión compartida de combatir el fraude habilitado por IA y reforzar la seguridad digital a nivel mundial.
OpenAI es una empresa de investigación y desarrollo de IA cuya misión es garantizar que la inteligencia artificial beneficie a toda la humanidad. La compañía invierte fuertemente en seguridad y prevención del uso indebido, incluidas iniciativas para detectar y frenar intentos maliciosos de utilizar sistemas de IA para estafas, phishing, fraude y otros daños. OpenAI también comparte públicamente las lecciones aprendidas de este trabajo para fortalecer las defensas colectivas y reforzar su compromiso con la transparencia y el despliegue responsable.
El auge de las estafas habilitadas por IA exige una acción coordinada en tecnología, política y aplicación de la ley. Los esfuerzos de OpenAI para detectar y frenar el uso malicioso de los sistemas de IA están estrechamente alineados con nuestra misión. Su decisión de unirse a GASA como miembro fundador envía un mensaje claro: proteger a los consumidores en la era de la IA requiere inteligencia compartida, responsabilidad compartida y un propósito compartido», afirmó Jorij Abraham, director general de GASA.
«Las estafas son una de las amenazas de más rápido crecimiento a las que se enfrentan las personas en línea, y nuestras herramientas son cada vez mejores para detectarlas. Por eso OpenAI se une a la Global Anti-Scam Alliance: para compartir conocimientos, fortalecer nuestras defensas colectivas y ayudar a mantener a las personas seguras. Este trabajo encaja plenamente con nuestra misión de construir herramientas de IA que beneficien a toda la humanidad», señaló Will McCants, director de Inteligencia e Investigaciones en OpenAI.
Al unirse a GASA como miembro fundador, OpenAI contribuirá a la investigación global, al consejo asesor internacional y a la colaboración intersectorial centrada en reducir el impacto de las estafas habilitadas por IA. Esta alianza refuerza el esfuerzo colectivo para construir ecosistemas digitales más seguros y garantizar que la innovación vaya acompañada de salvaguardas, responsabilidad e inteligencia compartida.
Mail Boxes Etc. (MBE) ha obtenido la certificación ISO 9001:2015 para el sistema de gestión de su sede central en España y Portugal. El reconocimiento, emitido por Intertek, confirma que la organización cumple con los estándares internacionales de calidad en los procesos que sustentan la gestión, coordinación y expansión de su red de franquicias
La certificación avala el trabajo estructurado que la central desarrolla en todas sus áreas. Este sistema, evaluado y auditado de manera independiente, establece un marco de trabajo basado en procedimientos claros, mejora continua y métricas objetivas. Su alcance incluye la venta y desarrollo de franquicias Mail Boxes Etc. en España y Portugal, así como el apoyo operacional, comercial, administrativo, tecnológico, formativo y de marketing a los centros integrados en la red. Esto significa que todas las actividades relacionadas con el funcionamiento y expansión de la marca en ambos mercados se encuentran alineadas bajo un mismo marco de calidad.
Este avance supone un hito importante para la organización, ya que no solo valida el modelo de gestión ya implantado, sino que además refuerza la cultura interna orientada hacia la excelencia, la profesionalidad y el rigor metodológico. La certificación ISO 9001:2015 avala que los procesos de MBE están diseñados para mejorar la experiencia de sus socios, proveedores y colaboradores, reducir posibles incidencias y favorecer un entorno de trabajo estable, estandarizado y en continua evolución.
Un refuerzo para el desarrollo de la red
La obtención de la ISO 9001:2015 consolida el modelo de crecimiento de Mail Boxes Etc., aportando mayor consistencia y predictibilidad a los procesos que intervienen en la apertura y soporte de nuevos centros. Para la compañía, este reconocimiento supone un paso importante en su compromiso con la excelencia operativa y con el acompañamiento integral a los franquiciados.
«Esta certificación confirma que el trabajo que realizamos desde la central se desarrolla bajo criterios de calidad, control y mejora continua, elementos fundamentales para apoyar a nuestros franquiciados en su operativa y en su desarrollo empresarial», señala Gorka Uranga, Country Manager de Mail Boxes Etc. España y Portugal.
Un valor añadido para emprendedores
Para quienes consideran unirse a la red, la certificación representa un entorno más seguro y profesional:
Procesos auditados y estandarizados.
Mayor transparencia en la incorporación del franquiciado.
Un marco de soporte sólido y coordinado.
Garantía de que la central trabaja según estándares reconocidos internacionalmente.
La certificación emitida por Intertek estará vigente hasta 2028 e incluye auditorías de seguimiento para asegurar la actualización y cumplimiento continuo del sistema de gestión.
Mail Boxes Etc. reafirma así su compromiso con la calidad, la profesionalización de la red y el crecimiento sostenible de su modelo de franquicia en España y Portugal.
Smoking Paper se suma un año más al proyecto Trees for the Future con la plantación de 22.850 nuevos árboles. Además, el Grupo Miquel y Costas renueva su compromiso sostenible con medidas de ecodiseño en favor de una economía circular
Como cada año, Smoking Paper celebra el Giving Tuesday (martes de donaciones) haciendo balance de su contribución a Trees for the Future, uno de sus proyectos verdes más ambiciosos dentro del compromiso con la sostenibilidad y la preservación de los ecosistemas de la Fundación del Grupo Miquel y Costas & Miquel. En este 2025 se han conseguido plantar 22.850 nuevos árboles en regiones como Senegal, Tanzania, Uganda o Kenia, donde la reforestación es una necesidad imperiosa.
Con la cifra alcanzada este año, Smoking Paper ha logrado ya la plantación de 245.922 árboles desde que puso en marcha esta iniciativa, alineada con su responsabilidad social corporativa y los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la ONU.
Un año más, la compañía Miquel y Costas & Miquel, a través de la Fundación, ha contribuido con Trees for the Future a la plantación de árboles en alguna de las nueve regiones beneficiadas por este proyecto, gracias al cual los agricultores y las comunidades afectadas por el clima tienen la oportunidad de restaurar la tierra y fortalecer sus sistemas alimentarios.
Esta iniciativa conjunta sitúa al Grupo como un referente en sostenibilidad dentro de su sector, ya que está ayudando a plantar un futuro más sostenible y resiliente.
Un compromiso probado
Smoking Paper realiza esfuerzos constantes por minimizar su huella ecológica, colaborando con certificaciones como la FSC® C041521, que garantiza que su papel de liar proviene de fuentes responsables. Esta certificación asegura el origen responsable de las materias primas forestales y la trazabilidad a lo largo de la cadena de suministro, con el fin de preservar los recursos naturales y los ecosistemas.
Asimismo, entre las acciones que la marca lleva desarrollando e implementando durante años en materia de sostenibilidad, destaca también la eliminación del plástico en algunos de sus productos, con el fin de reducir su impacto medioambiental y promover una economía circular con la que mantiene un firme compromiso.
El Grupo Miquel y Costas & Miquel ha completado por cuarto año consecutivo el cuestionario CDP Forest, obteniendo la máxima puntuación ‘A’, un logro que consolida el compromiso de la compañía con la eliminación de la deforestación en toda su cadena de valor y con una gestión forestal responsable.
Los resultados en los cuestionarios CDP en cambio climático, seguridad hídrica, bosques y cadena de suministro le otorgan la calificación «Leadership» en todos los módulos evaluados, lo que la sitúa como una de las pocas compañías a nivel mundial en alcanzar estas valoraciones. Esta posición se ha alcanzado gracias a la continua implementación de las mejores prácticas, inversiones y acciones en descarbonización de los centros productivos de la compañía, por lo que esta calificación supone un reconocimiento a la excelencia en el desempeño ambiental y una muestra de su determinación para mitigar el cambio climático, aumentar la transparencia y lograr la eficiencia energética en todos sus procesos.
Además, EcoVadis concede a Miquel y Costas la calificación ‘Gold’, lograda en mayo de 2025 por su sólido sistema de gestión. Un reconocimiento que solo obtiene el 5% de las empresas evaluadas a nivel mundial.
El objetivo de la compañía sigue siendo alcanzar la neutralidad climática para el año 2050 y, en ese sentido, tras el exhaustivo proceso de revisión del organismo de reconocido prestigio SBTi, se han validado los objetivos de reducción del 46,5% de las emisiones absolutas de alcance 1 y 2, y del 25% de las de alcance 3 antes de 2030.
La instalación de paneles fotovoltaicos, el uso de biomasa o la compra total de energía eléctrica renovable para sus centros productivos son algunas de las apuestas que están propiciando ese avance hacia la neutralidad climática de la compañía.
Medidas de economía circular
Entre sus iniciativas sostenibles, el Grupo Miquel y Costas & Miquel sigue principios de ecodiseño para reducir el impacto medioambiental durante todo el ciclo de vida de sus productos. Sus papeles de liar provienen de fuentes certificadas por FSC® C041521 y sus envases están diseñados para un uso eficiente de los materiales y una simplificación de la logística, priorizando la reciclabilidad y la facilidad de uso. Por ejemplo, con envases minimalistas de un solo material que facilitan el reciclaje y el desmontaje.
Además, se trabaja intensamente para reducir la cantidad de plásticos que utilizan. Entre otras medidas en este sentido, se han sustituido los envases de plástico de su gama de filtros de papel por una solución casi totalmente de papel, lo cual supone una reducción de los plásticos del 48%. También se ha eliminado el envoltorio de plástico retráctil de sus expositores de filtros de acetato y se ha rediseñado el embalaje para que sea más pequeño y eficiente, lo que reduce tanto el uso de materiales como las necesidades de transporte.
Acerca de Smoking Paper
La marca Smoking Paper, perteneciente al Grupo Miquel y Costas & Miquel y con sede central en Barcelona, ha consolidado su reconocimiento internacional como uno de los principales fabricantes de papeles para tabaco de liar, filtros y tubos en diferentes medidas y características, así como de un extenso porfolio de accesorios para fumadores. Con presencia en más de cien países en todo el mundo, su compromiso medioambiental la sitúa como un referente en sostenibilidad a nivel internacional.
La prevención jurídica es la estrategia que está evitando grandes sanciones en sectores como la minería, el agua, la energía o el medio ambiente
En sectores tan regulados como la minería, el uso del agua, las energías renovables o la actividad medioambiental, la gestión del riesgo jurídico ya no es una opción, sino una condición imprescindible para poder operar.
El marco normativo actual —marcado por regulaciones estatales, autonómicas, municipales y europeas— obliga a las empresas a moverse en un entorno de alta exigencia. Y, aunque pueda parecer evidente, aún son muchos los proyectos que se paralizan o pierden rentabilidad por no contar con asesoramiento especializado en derecho administrativo sancionador y cumplimiento normativo sectorial.
En este escenario, la prevención jurídica se está consolidando como la herramienta más efectiva para proteger inversiones, evitar sanciones millonarias y garantizar la continuidad de cualquier actividad.
El problema real: los incumplimientos no suelen ser intencionados, sino fruto del desconocimiento.
Los empresarios que operan en sectores regulados comparten una misma realidad: la complejidad normativa es tan amplia que resulta prácticamente imposible abarcarla sin acompañamiento experto.
Y las consecuencias del incumplimiento —incluso involuntario— pueden ser devastadoras:
1. Sanciones económicas que comprometen toda una inversión.
En minería y derecho de aguas, las multas pueden alcanzar fácilmente 1 millón de euros.
Las infracciones medioambientales pueden llegar a alcanzar los 2,4 millones de euros por infracción en los casos más graves.
Lo más habitual es encontrar sanciones en torno a los 300.000 € en estos sectores.
2. Paralización o cierre de la actividad
Incluso si la empresa decide litigar, la falta de estrategia jurídica adecuada puede impedir ganar tiempo, reorganizar operaciones y evitar el cierre temporal.
3. Pérdida de oportunidades y retrasos críticos
Un simple trámite presentado fuera de plazo puede desencadenar una sanción de más de 100.000 €, además de retrasos operativos que afectan directamente a la rentabilidad.
Infracciones frecuentes que podrían evitarse con planificación jurídica
Los expertos en derecho sancionador coinciden: la mayoría de las sanciones se habrían evitado con un asesoramiento preventivo. Algunos ejemplos comunes en la práctica:
Minería
No ejecutar o no actualizar un plan de restauración.
Realizar acopios o vertidos no autorizados.
No presentar a tiempo documentación obligatoria, incluso aunque esté preparada.
Consecuencias habituales: sanciones entre 100.000 y 400.000 €, y a veces suspensión de labores.
Energía
Modificaciones en plantas fotovoltaicas sin notificar a la administración: cambios de ubicación, ampliaciones o ajustes técnicos. Sanciones que habitualmente rondan los 600.000 €.
Aguas
Actividades sin concesión o autorización: desde pequeñas hidroeléctricas hasta explotaciones agrícolas que requieren riego. Riesgo: multas elevadas y cierre inmediato de la actividad.
La prevención jurídica continua: la herramienta más rentable para cualquier empresa
Ante este contexto, cada vez más compañías están adoptando sistemas de asesoramiento continuado, como la iguala jurídica, que permite anticipar riesgos antes de que se transformen en sanciones.
¿Por qué funciona la iguala jurídica?
Conocimiento profundo del negocio: los abogados se integran en el día a día del cliente.
Detección temprana de riesgos: cambios normativos, vencimientos de plazos o nuevas obligaciones administrativas.
Acompañamiento constante: asesoramiento a medida por una cuota fija y sin sorpresas.
Ahorro real: evitar un solo procedimiento sancionador ya compensa años de asesoramiento preventivo.
Para sectores donde una sanción puede superar el millón de euros, la prevención es la estrategia empresarial más inteligente.
LHM Legal: especialistas en «abogacía de terreno» para sectores regulados
LHM Legal, despacho dirigido por la abogada Leticia Hernández Méndez, se ha posicionado en España como una referencia en derecho sancionador y en la gestión jurídica de sectores regulados: minería, agua, energía y medio ambiente.
Su método de trabajo destaca por algo que no todos los despachos ofrecen:
La abogacía de terreno
Si es necesario visitar una cantera, un cauce o una planta, se visita.
El abogado entiende la realidad operativa, no solo el expediente administrativo.
Esta cercanía permite detectar riesgos que desde un despacho serían invisibles.
El resultado: estrategias más útiles, más precisas y efectivas.
Cuando llega una sanción, esta comprensión profunda del entorno permite a LHM Legal activar defensas jurídicas que, en muchos casos, logran reducir drásticamente las multas o incluso hacerlas desaparecer.
Leticia Hernández lo resume de forma clara: «La prevención no es solo conocimiento jurídico; es comprender el terreno, los procesos y las decisiones reales del empresario».
Conclusión: la prevención jurídica es la mejor inversión para cualquier empresa que quiera operar sin sobresaltos
Para quienes trabajan en minería, aguas, energía o medio ambiente, la mejor estrategia empresarial es rodearse de expertos que combinen conocimiento normativo, experiencia en derecho sancionador y trabajo de campo.
La iguala jurídica no es un gasto: es el seguro que protege la continuidad del negocio y evita que una sanción ponga en riesgo años de inversión.
El estudio ofrece una guía práctica para que los proveedores tecnológicos identifiquen la mejor combinación de socios de distribución, optimicen su cobertura de mercado y mejoren la rentabilidad en un entorno marcado por la nube, la ciberseguridad y la IA
El Global Technology Distribution Council (GTDC) ha publicado un innovador estudio sectorial titulado «Building the Optimal Distribution Strategy». Esta guía integral ofrece información y valiosas prácticas recomendadas para evaluar las necesidades de cobertura del mercado y del canal, y para determinar qué tipos de distribuidores son los más adecuados para los proveedores tecnológicos. La elaboración de este proyecto, inspirado por los miembros del GTDC, estuvo liderada por Donna Grothjan, antigua responsable global de canal y especialista en estrategias de comercialización a través de partners, quien aportó su conocimiento y experiencia en la creación y gestión de estrategias de distribución, además de recopilar y compartir información de colegas del sector y expertos en la materia.
La distribución sigue siendo la vía de acceso al mercado más rentable para los proveedores tecnológicos. Ese valor está creciendo rápidamente en la era de la nube, ya que los fabricantes emergentes y consolidados buscan escalar operaciones de ventas, soporte y otras áreas relacionadas con las ofertas virtuales sin realizar inversiones excesivas en recursos y formación. Aprovechar a los distribuidores para alcanzar estos objetivos genera un mayor retorno sobre los fondos disponibles y permite a las empresas tecnológicas expandirse más fácilmente a nuevos mercados. Uno de los desafíos más comunes para los proveedores es determinar la combinación y el número adecuado de alianzas para cumplir sus metas, cuestión que aborda este informe del GTDC.
«Una de las responsabilidades más críticas de un líder de canal es garantizar que su empresa logre un crecimiento sólido y rentable, y desarrollar un plan óptimo de cobertura de distribución debe ser un componente central de su estrategia empresarial», afirma Grothjan. «Los proveedores de canal exitosos evalúan periódicamente sus objetivos, características empresariales y madurez del mercado, y después alinean esas variables con la propuesta de valor y capacidades de cada distribuidor actual o potencial para asegurar resultados resilientes y escalables».
La racionalización de los ecosistemas de canal es imprescindible en el competitivo entorno actual de ventas tecnológicas. Cuando los proveedores tienen una capacidad de distribución excesiva, más equipos compiten por parte de los ingresos, lo que afecta negativamente los márgenes y las capacidades de inversión de todos los socios de la alianza. Optimizar los canales de distribución mitiga esos problemas.
«Para lograr un ecosistema de canal resiliente, los proveedores deben alinear sus alianzas clave, sus necesidades de capacidad y sus inversiones», afirma Frank Vitagliano, CEO del GTDC. «Los distribuidores se han convertido en un componente aún más esencial de los objetivos de expansión comercial y de ventas de los proveedores de TI en los últimos años, especialmente en los ultra competitivos sectores de nube, ciberseguridad e IA, que requieren un crecimiento rápido y rentable. Una estrategia de distribución óptima impulsa el rendimiento del canal y el ROI, y además ofrece mayores incentivos para todos, incluidos los inversores actuales y potenciales».
El nuevo informe del GTDC resalta prácticas recomendadas para mejorar este proceso, entre ellas:
Enfoque en la alineación estratégica. La cobertura de distribución debe respaldar los objetivos generales de la organización, lo que incluye la gestión de capacidad y el margen suficiente para que los distribuidores puedan invertir en la expansión de partners. La capacidad sobreextendida puede reducir precios, márgenes e inversiones en actividades de crecimiento.
Evitar la sobrepoblación. Un exceso de capacidad crea competencia interna y reduce la rentabilidad del proveedor. La optimización fortalece la salud financiera de la organización y sus capacidades de inversión.
Los distribuidores son socios estratégicos. La distribución moderna de TI va más allá de la logística: estos orquestadores proporcionan capacitación técnica, desarrollo de mercado, financiación y soporte para la transformación digital. Son multiplicadores que ayudan a los proveedores a escalar e innovar.
Las plataformas digitales generan nuevas oportunidades de canal. Los proveedores pueden aprovechar las plataformas de sus socios de distribución establecidos o evaluar nuevas opciones para ampliar su alcance de canal. Aprovechar relaciones existentes puede reducir riesgos y mejorar la eficiencia del onboarding, mientras que nuevas alianzas pueden ampliar la cobertura de mercado.
Adaptar las estrategias según las necesidades de la empresa y la madurez del mercado. No existe un enfoque único para todos. Cada estrategia debe reflejar la oferta de la empresa (hardware, software, servicios) y el nivel de madurez de los partners. Las tácticas pueden variar por región, especialización o situación de adquisición.
El informe «Building the Optimal Distribution Strategy», así como otros estudios sectoriales y recursos valiosos, están disponibles en el GTDC Knowledge Hub.
Sobre el GTDC
El Global Technology Distribution Council es el consorcio del sector que representa a los principales distribuidores tecnológicos del mundo. Los miembros del GTDC generan más de 180.000 millones de dólares en ventas anuales de productos, servicios y soluciones a través de diversos canales comerciales. Las conferencias del GTDC impulsan el desarrollo y la ampliación de alianzas estratégicas en la cadena de suministro que abordan continuamente las necesidades cambiantes del mercado de proveedores, distribuidores y clientes finales.
Los miembros del GTDC incluyen AB S.A., Arrow Electronics, CMS Distribution, Computer Gross Italia, D&H Distributing, ELKO, Esprinet, Exclusive Networks, Exertis, Infinigate, Ingram Micro, Intcomex, Logicom, Mindware, Redington Limited, SiS Technologies, Tarsus, TD SYNNEX, TIM AG, VSTECS Holdings y Westcon-Comstor.
La realidad es que miles de coches se van a quedar parados muy pronto y muchos conductores todavía no se han enterado de la magnitud de la normativa. Resulta alarmante ver cómo, ante la inminente llegada de enero, supone un cambio drástico para la movilidad urbana que pillará desprevenidos a cientos de ciudadanos que usan su vehículo a diario. La confusión es generalizada, pero la normativa es clara y contundente respecto a lo que ocurrirá en las calles de la capital.
Hablamos de una restricción que afecta a los llamados vehículos sin distintivo ambiental, esos modelos que nos han acompañado durante décadas y que ahora tienen los días contados. Esta medida, sin duda alguna, afecta directamente a los modelos sin distintivo ambiental que por su antigüedad no cumplen con los requisitos de sostenibilidad actuales. Si tienes un turismo veterano y solías moverte con libertad, presta mucha atención porque las reglas del juego han cambiado para siempre.
EL ADIÓS DEFINITIVO A LOS MOTORES CLÁSICOS EN LA CAPITAL
A partir de enero, la libertad de movimiento que tenían los propietarios de estos automóviles veteranos desaparecerá por completo en todo el término municipal. La normativa vigente, que entra en su fase más restrictiva, prohíbe el acceso a la totalidad de las vías públicas urbanas para aquellos que no sean residentes empadronados. Ya no se trata solo de evitar el centro o Madrid Central, sino que la prohibición se extiende a cada barrio y distrito periférico de la ciudad.
Hasta ahora, muchos conductores se salvaban al rodear la ciudad o moverse por los barrios exteriores, pero el nuevo escenario elimina cualquier atajo posible para los modelos de combustión más antiguos. Esta restricción histórica, efectiva desde el primer día del año, elimina la excepción de circular por el exterior de la M-30 que permitía cierto margen de maniobra a los conductores afectados. Si tu vehículo está en la lista de los señalados, cruzar cualquier límite municipal implicará una infracción inmediata.
¿TU VEHÍCULO ESTÁ EN LA LISTA NEGRA DEL AYUNTAMIENTO?
Es vital revisar la ficha técnica de nuestros coches antes de intentar entrar en Madrid, pues las fechas de matriculación son las que dictan la sentencia. Fuente: Freepik
El grupo más afectado por volumen es el de los turismos propulsados por gasóleo, que suelen ser muy duraderos y por tanto abundan en nuestras carreteras. La restricción municipal es tajante y señala a los matriculados antes del año dos mil seis como los principales objetivos de esta regulación medioambiental de la capital. Si tu diésel tiene casi dos décadas a sus espaldas, lamentablemente ha llegado el momento de dejarlo aparcado o buscarle un nuevo destino fuera de Madrid.
Por otro lado, los propietarios de vehículos que utilizan gasolina tampoco se libran de la criba si sus máquinas tienen cierta solera. La normativa actual incluye a los vehículos de gasolina anteriores al nuevo milenio, concretamente aquellos matriculados antes del año 2000. Aunque parezca que fue ayer, estos motores de gasolina ya son considerados altamente contaminantes por el consistorio y no tienen cabida en la nueva estrategia de sostenibilidad de Madrid 360.
NO TODO ESTÁ PERDIDO PARA LOS RESIDENTES EMPADRONADOS
La administración ha establecido un periodo de gracia específico para aquellos ciudadanos que vivan en Madrid y tengan su vehículo registrado en la ciudad. Esta excepción temporal permite circular a quienes paguen el impuesto de circulación en la capital hasta el treinta y uno de diciembre de dos mil veinticuatro. Es un alivio momentáneo, pero no debemos confiarnos, pues el reloj sigue corriendo y la prohibición total para residentes está a la vuelta de la esquina.
Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con la letra pequeña de esta excepción, ya que no basta con estar empadronado en un piso de Madrid. La ley es muy específica y requiere que el vehículo esté domiciliado en la ciudad en el Registro de Vehículos de la DGT y figure en el padrón del Impuesto sobre Vehículos de Tracción Mecánica. Si vives en Madrid pero tu turismo sigue registrado en el pueblo o en otro municipio, las cámaras no tendrán piedad.
EL OJO QUE TODO LO VE: CÁMARAS Y MULTAS DE 200 EUROS
El Ayuntamiento ha desplegado una red tecnológica para controlar los coches que entran indebidamente, asegurando que nadie pueda saltarse la norma sin consecuencias. Fuente: Freepik
Para hacer efectiva esta medida, se ha instalado un sistema de vigilancia masiva con cientos de cámaras con lectura de matrícula distribuidas por toda la M-30 y sus accesos. Este despliegue técnico vigila los accesos mediante un sistema automatizado que cruza los datos de la matrícula con la base de datos de la DGT al instante. Ya no hace falta que un agente de movilidad te dé el alto; la sanción te llegará a casa automáticamente si te detectan.
Y hablando de sanciones, el coste de ignorar estas advertencias dejará de ser una simple anécdota para convertirse en un problema serio para el bolsillo. El régimen sancionador actual castiga el incumplimiento con una sanción considerable que asciende a 200 euros, considerándose una infracción grave según la Ley de Tráfico. Aunque existe la posibilidad de reducción por pronto pago, acumular varias de estas multas en una semana puede arruinar la economía doméstica de cualquiera.
EL MERCADO DE SEGUNDA MANO ANTE UN CAMBIO DE ERA
Muchos propietarios están intentando vender sus rodados antiguos a toda prisa, saturando el mercado y bajando los precios drásticamente en la zona centro. Esta situación de urgencia complica la venta de estos modelos en el mercado de ocasión dentro de la Comunidad de Madrid, obligando a buscar compradores en provincias donde las ZBE aún no son tan estrictas. Es un momento difícil para deshacerse de ese viejo compañero de cuatro ruedas que tanto servicio nos ha dado.
Al final, más allá de la normativa y las multas, estamos ante un cambio cultural que nos obliga a repensar cómo nos movemos. Esta transición forzosa marca el final de una era para el automovilismo madrileño y nos empuja hacia un parque móvil más moderno, aunque el coste social y económico para las familias sea elevado. Enero llega cargado de cambios, y adaptarse será la única opción para seguir circulando.
Cuando las deudas impiden avanzar, encontrar una solución definitiva deja de ser una opción y se convierte en una necesidad. En un entorno marcado por la inestabilidad económica, cada vez más personas se ven obligadas a elegir entre cumplir con sus compromisos financieros o preservar su bienestar.
La Ley de Segunda Oportunidad se presenta como una vía legal eficaz para cancelar deudas de forma legítima y definitiva. Desde 2015, Repara tu Deuda Abogados ha liderado su aplicación en España, desarrollando un modelo de acompañamiento integral que facilita este proceso en todas sus fases, con la mirada puesta en ofrecer un nuevo comienzo real.
Un modelo jurídico integral que cambia vidas
Lo que distingue a Repara tu Deuda Abogados no es solo su experiencia, sino su compromiso con el acompañamiento completo de cada cliente. Desde la evaluación inicial hasta la resolución judicial, el despacho gestiona todos los pasos del procedimiento bajo un mismo servicio.
Esta integración evita complicaciones adicionales, desplazamientos innecesarios y trámites fragmentados. Gracias a herramientas como la aplicación MyRepara, los usuarios pueden subir documentación, hacer consultas personalizadas y mantener contacto directo con los especialistas de manera sencilla y ágil.
El enfoque integral también se traduce en un análisis minucioso de los contratos firmados con bancos o entidades financieras, identificando posibles cláusulas abusivas. Esto no solo agiliza el proceso de cancelación de deudas, sino que lo fortalece jurídicamente.
La labor del despacho ha sido esencial para lograr, incluso, exonerar deudas con administraciones públicas, un hito jurídico que marca una diferencia para miles de personas.
Tecnología, cercanía y resultados comprobados
Una de las ventajas clave de Repara tu Deuda es su capacidad para combinar la tecnología con una atención personalizada. La digitalización del proceso, a través de su app exclusiva, no solo simplifica los trámites, sino que permite un control transparente y eficaz. Además, este modelo ha demostrado su efectividad en miles de casos, con resultados que hablan por sí solos: millones de euros exonerados y clientes que han recuperado su bienestar financiero.
Como expresó un usuario en una de las opiniones sobre Repara tu Deuda: “Lo más sorprendente ha sido su apoyo durante el proceso. Hacía tiempo que nadie me trataba como ellos. Muchas gracias”. Comentarios como este reflejan el valor añadido del acompañamiento constante, más allá del éxito jurídico.
La Ley de Segunda Oportunidad, más accesible que nunca
El compromiso de Repara tu Deuda con la Ley de Segunda Oportunidad no solo se basa en su especialización, sino en su vocación de servicio. Ofrece un sistema de contratación accesible.
Su modelo de suscripción mensual, junto con la total transparencia en costes, garantiza que cualquier persona que cumpla con los requisitos legales pueda iniciar el procedimiento sin temor a sorpresas.
Con miles de casos resueltos favorablemente y una trayectoria que avala su eficacia, Repara tu Deuda Abogados reafirma su liderazgo como despacho de referencia. La Ley de Segunda Oportunidad ya no es una promesa, sino una vía legal efectiva al alcance de quienes deciden dar el paso y empezar de nuevo.
El madrileño Rodrigo Doval se ha proclamado ganador de la décima edición del Cinco Jotas Cooking Challenge gracias a su propuesta ‘Cinco ecos de la dehesa’. El certamen, organizado por Cinco Jotas y el Basque Culinary Center, premia el talento de estudiantes de tercer curso del grado en Gastronomía y Artes Culinarias.
El jurado, presidido por el chef Pedro Subijana (Akelarre, *MICHELIN y Mentor Chef Award 2025), decidió el resultado por unanimidad y destacó el concepto, la creatividad y la forma en que el plato integraba el Jamón Cinco Jotas.
La final, presentada por la periodista Ainhoa Arbizu, giró en torno al concepto de la sinestesia, invitando a los alumnos a explorar la combinación de sentidos mediante sabor, aroma, textura y estímulos visuales para reinterpretar el jamón de bellota 100% ibérico.
Cinco jóvenes de distintas nacionalidades compitieron en una edición con creciente presencia internacional. Las recetas finalistas fueron Los amigos (María Fernanda Madrigal), Sinfonía Cinco Jotas (Leticia Gamarra), Purehesa (Joaquín Taracena), Cinco ecos de la dehesa (Rodrigo Doval) y La cala Cinco Jotas (Carmen Franco).
La propuesta ganadora de Doval consistió en cinco snacks inspirados en elementos de la dehesa —hierba, bellota, árbol, sotobosque y silencio— transformados en “ecos” diseñados para activar distintos sentidos y realzar la pureza del jamón. El jurado valoró criterios como creatividad, adecuación a la marca, estética, armonía y nivel técnico.
El premio del público en redes sociales recayó en Sinfonía Cinco Jotas, de Leticia Gamarra, elaborada con técnicas de cocina contemporánea y una presentación vinculada a la relación entre música y sentidos.
Cinco Jotas subrayó la importancia del certamen por su vínculo con la formación de jóvenes talentos. Entre los antiguos ganadores destaca Carlos Casillas, vencedor en 2019 y reconocido con una estrella Michelin, Estrella Verde y el Young Chef Award 2025. La edición contó además con la presencia de cuatro ganadores anteriores, reforzando el papel del concurso en la proyección de nuevas generaciones de cocineros.
La empresa DLTCode participa en un despliegue espacial en colaboración con FOSSA Systems en el que, junto con SpaceX desde California, han puesto en órbita nuevos satélites equipados con tecnología para la inteligencia de señales.
Este proyecto ha sido posible y se enmarca dentro de la Iniciativa Estratégica de Compra Pública Innovadora (IECPI) del Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE), entidad dependiente del Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública, a través de la Secretaría de Estado de Telecomunicaciones Infraestructuras Digitales en el marco del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia con la financiación de los fondos europeos Next Generation-EU.
DLTCode, empresa especializada en ciberseguridad, formación y tecnología Deep Tech basada en IA, y con la colaboración de FOSSA Systems, expertos en la prestación de servicios de conectividad vía satélite, lanzan con éxito nuevos nanosatélites equipados con una herramienta de inteligencia de señales (SIGINT) capaz de detectar señales anómalas desde el espacio. La misión conjunta despegó de la Base de Vanderbelt, California, a bordo de la misión Transporter 15 de Space X, el 28 de noviembre. Los FOSSASats, gracias a la tecnología SDR (Software-Defined Radio), podrán ser reconfigurados desde tierra para modificar la forma en que transmiten o reciben señales mediante simples actualizaciones de software; adaptarse a distintos protocolos de comunicación; ser reprogramados si surgen nuevas necesidades; o cambiar sus frecuencias para proteger las comunicaciones. Todas estas opciones los convierten en dispositivos más versátiles y preparados para misiones cambiantes.
Este proyecto ha sido posible y se enmarca dentro de la Iniciativa Estratégica de Compra Pública Innovadora (IECPI) del Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE), entidad dependiente del Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública, a través de la Secretaría de Estado de Telecomunicaciones Infraestructuras Digitales en el marco del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia, con la financiación de los fondos europeos Next Generation-EU.
Nuevos casos de uso
La tecnología, desarrollada por DLTCode y que se incorpora a la misión espacial, es una herramienta de inteligencia de señales (SIGINT) que permite la detección, localización y el análisis de señales electromagnéticas anómalas provenientes de dispositivos no cooperativos. Un hecho que hará posible que la empresa especializada ciberseguridad tenga acceso a opciones como control de fronteras; tráfico malicioso o pesca ilegal, entre otros.
“No cabe duda de que la mejora tecnológica de la inteligencia artificial ha potenciado el crecimiento de este sector. En DLTCode nos enorgullece formar parte de un proyecto que tiene como objetivo potenciar la ciberseguridad mundial en todos sus ámbitos desde el espacio. Gracias a la tecnología desarrollada por nuestros profesionales, los satélites serán capaces de analizar cantidades masivas de datos a altas velocidades. Esto permitirá procesar y analizar señales anómalas de forma más rápida, así como identificar posibles amenazas y comunicaciones adversas con el fin de optimizar la toma de decisiones”, ha explicado Fernando Mairata, CEO de DLTCode, sobre la necesidad de los desarrollos tecnológicos que han incorporado a la misión espacial. De esta forma, su participación se centra en el desarrollo, implementación y supervisión de una plataforma web como la interfaz para recibir y procesar grabaciones IQ (In-phase and Quadrature) provenientes de los satélites situados en órbita baja.
En este sentido, Julián Fernández, CEO y fundador de FOSSA Systems, asegura que, con esta misión conjunta, «FOSSA y DLTCode están avanzando las posibilidades de la inteligencia de señales. Gracias a su tecnología de procesado y visualización se prevé poder dar soluciones a retos reales en el ámbito de la seguridad y la defensa. Queremos agradecer su confianza y apoyo en este proyecto».
Así son los Satélites
Los nanosatélites que DLTCode ha lanzado al espacio con la implementación de una herramienta de inteligencia de señales han sido fabricados y desarrollados por la empresa FOSSA Systems íntegramente en su sede de Madrid. Estos cuentan con unas dimensiones de 30x10x10 centímetros plegados, con una envergadura de desplegado de 54 cm, una masa de 6 kilos y una generación de potencia superior a 30W. Un dispositivo exactamente 24 veces más grande que el primer picosatélite que la empresa puso en órbita en 2022 y que puede dar servicio a miles de activos en España y cientos de miles en todo el planeta. Los FOSSASats de la empresa española podrán estar en órbita entre 5 y 7 años, tiempo tras el cual se desintegrarán sin dejar basura espacial.
La compañía aeroespacial ha puesto en órbita ya 21 nanosatélites desde su fundación en julio de 2020. Ahora, de la mano de DLTCode e INCIBE, este lanzamiento supone un paso adelante en su objetivo de desplegar una constelación de 80 satélites en órbita baja para ofrecer cobertura global a sus clientes en sectores como Energía y Servicios Públicos, Construcción, Agricultura, Logística, Petróleo y gas o Seguridad Nacional.
Sobre INCIBE
El Instituto Nacional de Ciberseguridad es una entidad dependiente del Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública, a través de la Secretaría de Estado de Telecomunicaciones e Infraestructuras Digitales, consolidado como entidad de referencia para el desarrollo de la ciberseguridad y de la confianza digital de los ciudadanos y las empresas. Además, es un motor de transformación social y oportunidad para la innovación, fomentando la I+D+i y el talento.
Sobre DLTCode:
DLTCode, perteneciente al Grupo Armora, es una empresa de servicios profesionales y desarrollo de I+D+I enfocada en ciberseguridad, formación y desarrollo de Deep Tech basado en IA. Está dirigida por un equipo experimentado de consultores y desarrolladores líderes y expertos en diferentes materias relativas a la tecnología, ciberseguridad, regulación y normativa, innovación disruptiva y liderazgo digital. Proporciona y gestiona software de ciberseguridad de nueva generación que ayuda a proteger las organizaciones frente a las amenazas actuales y emergentes.
Forbes España ha revelado su nueva lista de los 36 mejores centros de España en 12 especialidades médicas y quirúrgicas clave. Estos hospitales destacan por su excelencia clínica, infraestructura de vanguardia y su capacidad para proporcionar atención de calidad, posicionándose como referentes tanto a nivel nacional como internacional.
En esta selección se incluyen tanto hospitales públicos como privados, con especial énfasis en aquellos que sobresalen por su capacidad de innovación, la experiencia de sus equipos médicos y su impacto positivo en los pacientes. Esta lista de Forbes resalta el alto nivel de calidad y dedicación que estos hospitales brindan, garantizando atención sanitaria de primer nivel. Son líderes en el sector de la salud en España y referentes internacionales en diversas especialidades, demostrando su compromiso constante con la innovación y el bienestar de la población.
En oncología médica, el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz (Madrid) se distingue por su abordaje integral, que abarca diagnóstico molecular avanzado, tratamiento personalizado, cirugía mínimamente invasiva y cuidados paliativos. Junto a este hospital, el MD Anderson Cancer Center Madrid y el Hospital Universitario HM Sanchinarro son reconocidos por su enfoque integral en el tratamiento del cáncer, destacando especialmente en la investigación y en terapias innovadoras.
En cardiología, el Hospital Universitario La Paz (Madrid) es conocido por su capacidad para abordar desde cardiopatías congénitas hasta trasplantes cardíacos, con técnicas innovadoras como corazones artificiales y cirugía mínimamente invasiva. Junto a él, el Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, pionero en el programa de angioplastia primaria 24 horas, y el Hospital Clínico San Carlos (Madrid), sobresalen por su liderazgo en diagnóstico y tratamiento cardiovascular.
En neurología, el Hospital Universitario Ruber Juan Bravo (Madrid) se destaca por su capacidad diagnóstica en patologías neurológicas complejas, mientras que la Clínica Universidad de Navarra es pionera en terapias para la esclerosis múltiple. También se incluye el Hospital Universitario HM Puerta del Sur que destaca por el uso de tecnologías avanzadas y por su liderazgo en terapias con ultrasonido focal de alta intensidad (HIFU).
En dermatología, destacan la Clínica Dermatológica Internacional | Hospital Ruber Internacional y el Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid), ambos reconocidos por su enfoque integral en el tratamiento de dermatosis complejas y la implementación de tratamientos innovadores. El Hospital Clínico San Carlos también figura en la lista por su tratamiento de cáncer cutáneo, enfermedades inflamatorias y raras de la piel.
En cirugía plástica, estética y reparadora, los hospitales Centro Médico Teknon, Hospital Clínic (Barcelona) y Hospital Universitari i Politecnico La Fe (Valencia) lideran la lista por su innovación en tratamientos quirúrgicos avanzados y su atención integral en procedimientos reconstructivos.
En neumología, el Hospital Universitario Vall d’Hebrón de Barcelona es un referente nacional, especialmente en trasplante pulmonar y enfermedades respiratorias complejas. Otros centros de prestigio en esta especialidad son el Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) y el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz (Madrid), conocido por su tradición y su sólida actividad investigadora.
En medicina interna, el Hospital Universitario La Paz de Madrid y el Hospital Universitario Gregorio Marañón (Madrid) están en la lista por destacar en la gestión de enfermedades complejas y su vocación investigadora. Junto a ellos está también el Hospital Universitari Dexeus (Barcelona), bajo la dirección del Dr. Ángel Charte, muy reconocido por abordar patologías complejas y múltiples comorbilidades.
En cirugía general y del aparato digestivo, el Hospital Universitari i Politecnico La Fe (Valencia), centro de referencia nacional en trasplante hepático y cirugía oncológica digestiva, y el Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón de Sevilla son reconocidos por su especialización en esta área. También se incluye el Hospital Universitario Virgen Macarena (Sevilla), destacado por su atención integral en un amplio espectro de patologías digestivas.
En cirugía ortopédica y traumatología, el Hospital Universitario Marqués de Valdecilla (Santander), referente en trasplante de extremidades y cirugía reconstructiva, destaca junto al Hospital Universitario Virgen del Rocío (Sevilla) y el Hospital Quirónsalud Barcelona, que abordan un amplio abanico de patologías musculoesqueléticas.
En ginecología y obstetricia, el Hospital Ruber Internacional (Madrid), destacado por su maternidad y atención integral a todas las etapas de la vida de la mujer, se une al Hospital Universitario HM Montepríncipe y al Hospital Universitario Vall d’Hebrón (Barcelona), referentes en cirugía ginecológica avanzada y medicina materno-fetal.
En fertilidad y reproducción asistida, IVI Madrid, un referente en reproducción asistida en España y Europa, lidera la lista junto al Hospital Universitario Vall d’Hebrón (Barcelona) y el Hospital Quirónsalud Barcelona, conocidos por su enfoque integral en tratamientos de fertilidad e innovación en este campo.
Finalmente, en urgencias, el Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid), uno de los más activos del país, es destacado junto al Hospital Universitario Gregorio Marañón (Madrid) y el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz (Madrid), que sobresalen por su capacidad para gestionar emergencias y su eficiente organización asistencial.
METODOLOGÍA
La lista se ha compuesto tras una evaluación detallada de los hospitales, considerando la reputación clínica, que se ha medido a través de publicaciones científicas, premios y reconocimientos. Se ha valorado también la tecnología e infraestructura, destacando los hospitales que cuentan con equipos de última generación y que aplican tratamientos innovadores.
Además, se ha tenido en cuenta la calidad de los resultados y la satisfacción de los pacientes, con un enfoque en la experiencia general de quienes han recibido atención. Este es uno de los pilares para la inclusión en la lista, ya que una atención cercana y profesional es esencial.
Por último, se ha valorado el compromiso con la investigación y la formación de los hospitales, especialmente aquellos que colaboran con universidades y están a la vanguardia en proyectos científicos y médicos. Estos centros no solo ofrecen servicios asistenciales de alta calidad, sino que también impulsan el avance en sus respectivas especialidades.
La Fundación EROSKI ha presentado el estudio “¿Cómo comemos? Análisis del consumo de alimentos y bebidas desde una perspectiva nutricional”, elaborado a partir de los datos del Panel de Consumo del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (MAPA) entre 2022 y 2024. El estudio revela que la cantidad media de consumo de alimentos saludables (incluidos en la Pirámide Alimentaria) no alcanza las recomendaciones nutricionales: un mínimo de cinco raciones diarias de frutas y hortalizas, cuatro raciones semanales de pescado y legumbres y cinco raciones semanales de frutos secos.
La media de consumo de frutas y hortalizas en los hogares españoles alcanza el 65% de la cantidad recomendada, mientras que el consumo de frutos secos no llega al 50% y las legumbres se quedan en un 27%. El pescado, uno de los alimentos más identificativos de una dieta saludable, representa el 61% de la ingesta recomendada, lo que evidencia un patrón alimentario desequilibrado y con amplias áreas de mejora.
El estudio pone de manifiesto que, aunque la preocupación por la salud y la nutrición ha crecido en los últimos años, existe todavía una brecha entre la intención y la práctica real. Algunos de los alimentos de consumo más recomendado, en lo que se ha puesto especial foco dada su relevancia (frutas y hortalizas, frutos secos, legumbres y pescado) representan el 73,5% del volumen total, frente al 26,5% en kilos y 29,5% en gasto de productos de consumo ocasional o no recomendados (productos procesados, snacks, dulces o bebidas alcohólicas).
Aunque el consumo de alimentos saludables no llegue a los niveles recomendados y el porcentaje de consumo no represente cifras alarmantes, el avance es aún moderado (+0,32 pp. en los dos últimos años) para alcanzar el 100% de las recomendaciones nutricionales. Entre 2022 y 2024, algunos grupos de alimentos cuya recomendación de consumo es de varias raciones a la semana (como los frutos secos y las legumbres) incrementaron su participación en los kilos consumidos (+0.32 pp.) pese a que no lo hicieron en gasto (-0.25 pp.), lo que se explica por efecto de la inflación.
Otros grupos de alimentos de consumo recomendado, en cambio, reducen su presencia en la cesta (frutas y hortalizas, aceite, lácteos y pescado). La carne, especialmente la procesada, gana presencia. El estudio también revela que el gasto medio por persona en el carrito de la compra se ha incrementado un 11% durante este periodo, mientras que el volumen total de alimentos consumidos ha descendido un 2%, reflejando un ajuste de los hogares a los precios del mercado. A pesar de ello, el análisis demuestra que comer más sano no es más caro que comer menos sano, ya que el precio medio por kilo de los productos saludables es inferior al de las categorías menos recomendadas.
DIFERENCIAS TERRITORIALES EN HÁBITOS DE CONSUMO
Las diferencias por territorios son significativas, pese a que ninguna Comunidad Autónoma cumple plenamente los niveles ideales en las cuatro categorías de alimentos saludables que la Fundación Eroski ha analizado con mayor énfasis. Navarra y País Vasco se sitúan a la cabeza con los hábitos alimentarios más equilibrados. En ambas comunidades, los alimentos de consumo recomendado diario y frecuente representan cerca del 80% de la cesta alimentaria, el 79,9% en Navarra y el 78,8% en País Vasco, muy por encima de la media nacional del 73,5%.
Les siguen Castilla y León, Aragón y Cataluña, con valores comprendidos entre el 74% y el 77% de consumo de alimentos saludables, consolidando un patrón de consumo equilibrado. En un grupo intermedio se encuentran Galicia, Asturias, La Rioja y Cantabria, que conservan buenos indicadores de alimentación saludable, aunque las tres últimas pierden entre 0,7 y 1 punto porcentual respecto a 2022.
Por su parte, Madrid, Extremadura, Castilla-La Mancha, Islas Baleares y Andalucía muestran una posición de mejora, con aumentos de entre 0,5 y 2 puntos porcentuales en el consumo de alimentos saludables respecto al período anterior, pero todavía por debajo de la media nacional, situándose entre el 70% y el 73,4% de peso de alimentos recomendados. Finalmente, la Comunidad Valenciana, Canarias y la Región de Murcia presentan los mayores desafíos. En Murcia, los alimentos saludables apenas alcanzan el 69,6% del total de la dieta y solo el 40,8% corresponde a alimentos de consumo diario, los valores más bajos del país.
El estudio evidencia también cambios en los patrones de compra y consumo. Aunque la salud y el bienestar ganan progresivamente relevancia como factores de decisión, la inflación y el contexto económico continúan condicionando las elecciones de los hogares. Los datos reflejan un ajuste en el mix de compra hacia productos de menor precio o diferente composición, pero sin una mejora sustancial en la calidad nutricional de la cesta.
“El análisis refleja que los españoles estamos cada vez más informados sobre nutrición, pero aún nos cuesta llevar ese conocimiento a nuestros hábitos diarios. Sabemos lo que deberíamos comer, pero no siempre lo ponemos en práctica. Por eso, el reto está en hacerlo más fácil y natural, en que cuidar nuestra alimentación forme parte de la rutina cotidiana. Desde la Fundación EROSKI trabajamos para acercar la educación alimentaria a las personas y acompañarlas en ese camino hacia una vida más saludable y equilibrada”, declara Alejandro Martínez, director de Fundación EROSKI.
Los sistemas de votación digital han adquirido una relevancia creciente en sectores donde la toma de decisiones colectivas requiere eficiencia, seguridad y trazabilidad. En un escenario marcado por la transformación digital de los procesos internos, especialmente en entidades corporativas, instituciones, asociaciones y organizaciones profesionales, la votación electrónica en tiempo real se consolida como una solución operativa para contextos que exigen participación inmediata y verificación precisa.
Custom Vote, empresa especializada en sistemas digitales de participación, desarrolla soluciones adaptadas a estos entornos mediante plataformas personalizables que permiten gestionar votaciones en directo con fiabilidad técnica y cumplimiento normativo. Estas herramientas han sido diseñadas para garantizar procesos ágiles, transparentes y seguros, tanto en eventos presenciales como virtuales o híbridos, sin comprometer la privacidad ni la integridad del voto.
Tecnología para decisiones inmediatas en eventos y juntas
La propuesta de Custom Vote permite articular votaciones electrónicas en tiempo real en congresos, juntas generales, asambleas y otros espacios de deliberación colectiva, donde la inmediatez del resultado y la validación del proceso resultan fundamentales. El sistema incluye funcionalidades específicas para la identificación previa del votante, la emisión del voto y el escrutinio automatizado, integrando protocolos de auditoría que refuerzan la fiabilidad del resultado final.
Esta solución se aplica en sectores diversos, como el corporativo, el asociativo, el académico o el institucional, con la ventaja de adaptarse a distintos formatos y niveles de complejidad. Además de la seguridad técnica, uno de los elementos más valorados es la posibilidad de adaptar la herramienta a la identidad visual del evento o entidad, manteniendo así coherencia en la experiencia del usuario. La arquitectura modular del sistema permite incluir votaciones únicas, por bloques, con ponderación o con validación cruzada, según los requisitos del proceso.
Un modelo escalable para procesos de participación digital
El sistema de votación electrónica en tiempo real desarrollado por Custom Vote está concebido como una solución escalable, capaz de integrarse en eventos con miles de participanteso en reuniones corporativas de menor alcance. La plataforma permite su uso tanto en dispositivos personales como en terminales configurados, y está preparada para gestionar picos de concurrencia sin afectar al rendimiento.
A través de esta propuesta, Custom Vote contribuye a reforzar la legitimidad y operatividad de procesos decisionales en tiempo real, integrando tecnología verificable y flexible. En un entorno donde la participación efectiva y la seguridad digital son cada vez más relevantes, la votación electrónica en tiempo real se posiciona como una herramienta clave.
Buscar piso se ha convertido en una gincana imposible donde las herramientas financieras juegan un papel cada vez más protagonista para quienes no tienen la cuenta bancaria rebosante. La situación es crítica, pues la barrera de entrada al alquiler exige desembolsos iniciales que superan la capacidad de ahorro de la mayoría de los ciudadanos. Ya no basta con tener una nómina decente a fin de mes; el problema real surge cuando te piden tres mensualidades por adelantado y la cartera está vacía.
La angustia de perder el piso de tus sueños por no tener efectivo al momento ha impulsado el uso de la fianza a plazos y los minicréditos urgentes. Resulta evidente que estas nuevas fórmulas de pago permiten sortear el obstáculo de la liquidez inmediata en un mercado inmobiliario cada vez más feroz. Son salvavidas momentáneos que, bien utilizados, marcan la diferencia entre firmar el contrato o seguir buscando habitación en casa de tus padres.
ALQUILAR SIN AHORROS: ¿MISIÓN IMPOSIBLE O NUEVA REALIDAD?
El mercado del alquiler en España ha cambiado las reglas del juego y ya no perdona a quien llega con los bolsillos vacíos a la visita. Ocurre a menudo que los propietarios priorizan la solvencia inmediata por encima de la estabilidad laboral a largo plazo, dejando fuera a muchos buenos pagadores. Esta situación ha obligado a los inquilinos a buscar instrumentos de crédito alternativos para poder poner un pie dentro de la vivienda y no perder la oportunidad.
No se trata solo de pagar la renta mes a mes, sino de afrontar esa montaña de gastos iniciales que puede ascender a miles de euros en un solo día. Es innegable que la acumulación de fianza, garantía adicional y mes en curso crea un muro económico infranqueable para el trabajador medio. Ante este escenario, las alternativas monetarias y soluciones tecnológicas han dejado de ser una opción exótica para convertirse en una necesidad imperiosa.
LA FIANZA YA NO SE PAGA DE GOLPE: EL ALIVIO DEL PAGO FRACCIONADO
Aquí exploramos cómo las herramientas financieras específicas para fraccionar la fianza están revolucionando el acceso al alquiler y aliviando la carga inicial. Fuente: Freepik
Una de las novedades más aplaudidas por los inquilinos es la posibilidad de diferir el pago de la fianza a través de plataformas especializadas. Gracias a la tecnología, ahora es posible dividir el coste de la entrada en cómodas cuotas mensuales que se suman al recibo del alquiler sin ahogar la economía doméstica. Este tipo de recursos de financiación actúa como un balón de oxígeno vital cuando no dispones de ese colchón de ahorro previo.
Estas empresas actúan como intermediarias garantizando al propietario que cobrará la totalidad, mientras el inquilino respira tranquilo pagando poco a poco. Se demuestra así que el fraccionamiento de los gastos iniciales democratiza el acceso a viviendas de mayor calidad que antes estaban reservadas para unos pocos privilegiados con capital. Es una evolución lógica de las ayudas para la solvencia que adapta el mercado inmobiliario a la realidad de los salarios actuales.
CUANDO LA URGENCIA APRIETA: LOS MINICRÉDITOS COMO SALVAVIDAS PUNTUAL
A veces la oportunidad aparece de repente y no hay tiempo para gestionar préstamos tradicionales, momento en el que entran en juego los créditos rápidos. Sabemos que la velocidad de concesión de estos productos es su principal ventaja competitiva frente a la lentitud burocrática de la banca de toda la vida. Estos mecanismos de liquidez inmediata permiten transferir el dinero de la fianza al casero en cuestión de minutos, asegurando que nadie se te adelante.
Sin embargo, hay que tener la cabeza muy fría para utilizar estas vías de financiación rápida sin quemarse las manos con los intereses. Es fundamental entender que su uso debe limitarse estrictamente a situaciones de emergencia y con un plan de devolución claro, ya que el coste del dinero suele ser mucho más elevado. Son un parche eficaz para un momento puntual, pero nunca deberían convertirse en una costumbre recurrente para pagar el alquiler.
NO TODO LO QUE BRILLA ES ORO: LEER LA LETRA PEQUEÑA ES VITAL
Desgranamos los riesgos de estas herramientas financieras y por qué es crucial entender las condiciones antes de endeudarse para entrar a vivir. Fuente: Freepik
La facilidad con la que se conceden estas ayudas puede llevarnos a tomar decisiones precipitadas sin calcular el impacto real en nuestra economía futura. Por eso, es obligatorio revisar minuciosamente las tasas de interés y las comisiones ocultas antes de aceptar cualquier tipo de financiación externa para la vivienda. Estos productos bancarios y fintech son útiles, pero pueden transformarse en una trampa si no se comprenden las obligaciones que conllevan.
El riesgo de sobreendeudamiento es real si sumamos la cuota del alquiler más la devolución del préstamo y los gastos corrientes del hogar. Conviene recordar que la salud financiera del inquilino depende de no superar el umbral de endeudamiento recomendado, que suele situarse en el treinta por ciento de los ingresos. Las tácticas de ahorro y la planificación deben ir siempre de la mano de estas soluciones para evitar sustos a medio plazo.
UN MERCADO QUE SE ADAPTA A LA PRECARIEDAD DEL INQUILINO MODERNO
Concluimos valorando cómo las herramientas financieras han venido para quedarse y transformar la relación entre propietarios e inquilinos en un entorno económico difícil. Fuente: Freepik
La irrupción de estas soluciones no es una moda pasajera, sino la respuesta del sector a una brecha económica que no para de crecer en las grandes ciudades. Queda claro que la digitalización de las finanzas personales está facilitando la movilidad geográfica de una generación que vive al día pero cumple con sus pagos. Estos nuevos modelos económicos permiten que el talento joven se desplace a donde hay trabajo, sin que la falta de ahorros sea un lastre definitivo.
Al final, lo que buscamos es convertir una casa vacía en un hogar sin dejarnos la salud ni la cartera en el intento de conseguir las llaves. Vemos cómo la flexibilidad en los pagos se está convirtiendo en el nuevo estándar del sector inmobiliario, obligando incluso a las agencias tradicionales a actualizar sus métodos. Las herramientas financieras bien empleadas son, hoy por hoy, la llave maestra que abre muchas puertas que antes permanecían cerradas.
A veces, el infierno empieza con algo que parece inofensivo: una tentación en una fiesta, unos amigos, una noche cualquiera. Eso fue lo que ocurrió en la vida de Álex Manejo —32 años, gaditano, hoy director de una clínica de rehabilitación— cuando la cocaína entró por primera vez en su cuerpo. Dice que no sintió nada especial aquella vez. No hubo luces, ni euforia, ni esa explosión artificial de dopamina que tantos relatan. Solo un trago amargo, indiferente, que pronto se transformaría en devoción, necesidad y caída libre.
“Mi vida se destrozó por completo. Mi vida dejó de tener sentido. Comencé a dejar de comer, a perder peso, a tener comportamientos de yonqui, literal, de yonqui. Pasé de un consumo lúdico a vivir por y para consumir cocaína”, confiesa. Lo que empezó como un juego adolescente se convirtió en una condena. Álex tenía 12 o 13 años cuando entró en aquella casa con su grupo de amigos. Cinco euros, dos rayas, una vaquita.
Cocaína: Un pacto con el diablo
Fuente: agencias
Álex habla claro, sin rodeos ni eufemismos: “Todo aquel que toma una raya de cocaína firma un pacto con el diablo. Aunque no lo sepa. Aunque crea que tiene control.” Al principio, eran los sábados. Luego los viernes y los sábados. Después cualquier fiesta, cualquier excusa. El efecto era inmediato: euforia, invencibilidad, la falsa sensación de ser alguien poderoso. “Nosotros éramos los malotes del pueblo, los que tomaban cocaína. Eso te daba estatus, te daba etiqueta. Te daba nombre”.
Pero el precio fue altísimo. La cocaínaexige cada vez más dinero, más tiempo, más cuerpo. A diferencia del cannabis, no deja dormir, no deja comer. “Empiezas a tener ojeras, a quedarte dormido de pie, a robar en casa. Yo robaba muchísimo dinero. Necesitaba invitar, aparentar, mantener mi personaje. Y lo que era un consumo agradable se convirtió en supervivencia química”, afirmó.
Recuerda incluso que uno de los camellos veteranos de su pueblo dejó de venderle. “Me decía: te estás destrozando la vida. Pero apareció otro que sí lo hacía, que me daba la droga fiada y sabía que yo se lo iba a pagar robándoselo a mi padre”, agregó.
Álex Manejo:“La cocaína me lo quitó todo”
No hay rencor en su voz, pero sí memoria. La droga rompió amistades, parejas, familia. “La cocaína alteró mis sentimientos. Me hizo pensar que mi madre, mi padre, mi hermano, mi novia, mi abuela… todos eran malos. Los buenos eran los que consumían conmigo”. Perdió trabajo, salud, dignidad. Terminó viviendo debajo de un puente.
“Lo digo así, tal cual: acabé debajo de un puente. Y a mí no me pasó porque mi familia fuera desestructurada o porque hubiese un problema social en casa. Me pasó porque así funciona esta enfermedad. Es progresiva, autodestructiva y siempre te exige más”. Su consumo era explosivo. No tomaba todos los días, pero cuando lo hacía, no podía parar: martes hasta domingo, miércoles hasta domingo, madrugada tras madrugada. Comida cero, sueño cero, autoestima menos diez.
Cada año, millones de pasajeros en Europa pierden vuelos, malgastan horas en aeropuertos o ven cómo su equipaje se queda en otro país. Lo sorprendente no es la magnitud del problema, sino que la mayoría nunca reclama lo que le corresponde. La ley está de su lado, pero las aerolíneas rara vez lo explican. Retrasos, cancelaciones o overbooking no son simples contratiempos: son situaciones donde el pasajero tiene derechos reales y, en muchos casos, dinero que recuperar.
Conocer tus derechos puede marcar la diferencia
La mayoría de los viajeros desconoce que la legislación europea, concretamente el Reglamento (CE) 261/2004, protege sus derechos con detalle. Este documento regula compensaciones económicas por retrasos, cancelaciones o denegaciones de embarque. Las cuantías pueden ir de 250 a 600 euros según la distancia del vuelo y el tiempo de espera. Sin embargo, muchas aerolíneas prefieren ofrecer vales o descuentos en lugar de efectivo. Esa práctica es legal solo si el pasajero la acepta de manera voluntaria, algo que muchos ignoran.
Entender el proceso es el primer paso. Cuando el problema es un overbooking, el pasajero puede exigir atención inmediata, alojamiento si es necesario y una compensación económica proporcional. Aquí es donde entra la importancia de conocer cómo solicitar una indemnización por overbooking, un derecho respaldado por la normativa europea y por múltiples sentencias judiciales en España. Reclamar no es una cuestión de suerte, sino de información.
Los retrasos y cancelaciones más frecuentes
Los motivos más comunes de interrupción de vuelos van desde fallos técnicos hasta huelgas del personal. No todos dan derecho a compensación. Si la causa se considera “circunstancia extraordinaria”, como condiciones meteorológicas extremas o cierres de espacio aéreo, las aerolíneas quedan exentas. Pero los problemas operativos internos, como fallos mecánicos o errores en la planificación, sí generan responsabilidad. La diferencia entre ambas categorías es clave y a menudo es la base de los litigios entre compañías y pasajeros.
Cada compañía maneja el proceso de reclamación a su manera. Algunas ofrecen formularios digitales sencillos, mientras otras dificultan el trámite con requisitos burocráticos. Por eso conviene revisar siempre las condiciones de transporte antes de viajar. En muchos casos, un simple correo electrónico con la documentación adecuada basta para iniciar el proceso.
El negocio oculto del overbooking
El overbooking se ha convertido en una práctica habitual dentro del sector aéreo. Las aerolíneas venden más billetes de los asientos disponibles porque calculan que siempre habrá un porcentaje de pasajeros que no se presentará al embarque. La estrategia funciona casi siempre, pero cuando no lo hace, el resultado es simple: faltan asientos y sobran viajeros. En ese momento comienza una cadena de improvisaciones que suele dejar al pasajero confundido y sin saber qué puede exigir.
El problema no está solo en la sobreventa, sino en la falta de transparencia. Muchos pasajeros desconocen sus derechos y aceptan la primera oferta que reciben. Es común que las compañías propongan vales o descuentos en lugar de un reembolso en efectivo, sin explicar que el cliente puede elegir entre ambas opciones. Cada persona tiene derecho a recibir una compensación justa, pero para reclamarla es necesario actuar con calma y criterio.
La importancia de documentar todo
Cometer un error durante la reclamación puede significar perder la compensación. La mayoría de los fallos no tiene que ver con la ley, sino con la falta de organización. Cada documento, cada correo y cada recibo puede marcar la diferencia. Cuando un vuelo se cancela o se retrasa, lo primero es recopilar toda la información posible. Saca fotos del panel donde aparece el nuevo horario, guarda la tarjeta de embarque y pide al personal de la aerolínea un justificante oficial del motivo. Cuantos más datos tengas, más sólida será tu reclamación.
Un registro completo ayuda a demostrar que actuaste correctamente y que la compañía no cumplió con su obligación. Guarda también los recibos de comida, transporte o alojamiento si tuviste que asumir esos gastos. Las aerolíneas están obligadas a cubrirlos, pero solo si los justificas. Un consejo práctico es anotar la hora exacta en que te informaron del retraso y el tiempo real de espera. Esos minutos pueden ser determinantes, ya que la compensación depende de la duración del retraso.
Un mercado que necesita más control
La globalización del transporte aéreo ha traído beneficios, pero también nuevas vulnerabilidades. Cada año se mueven más de mil millones de pasajeros en Europa, y el volumen de reclamaciones crece a la par. Las instituciones europeas trabajan en sistemas digitales que centralicen las quejas, pero todavía falta coordinación entre países. España, por su alto tráfico turístico, se encuentra entre los estados con mayor número de incidencias.
Las aerolíneas defienden que el sistema actual ya protege suficientemente al consumidor. Sin embargo, organizaciones de usuarios como FACUA o la OCU sostienen que la información sigue siendo opaca y que muchos viajeros pierden dinero por desconocimiento. Esa brecha de información es, en sí misma, un negocio.
Bilbao es el punto de partida perfecto para descubrir esta “postal caribeña” inesperada en plena costa vasca, porque combina la comodidad de una gran ciudad con la cercanía de paisajes marinos casi vírgenes. En pocos días puedes alternar museos, pintxos y arquitectura de vanguardia con una excursión hacia el cabo de Ogoño y la isla de Izaro, donde las olas dibujan tonos turquesa imposibles sobre el fondo rocoso. Esa mezcla de cultura urbana y naturaleza salvaje convierte la escapada en algo mucho más memorable que un simple viaje de playa.
Desde el puerto de Bermeo o los miradores de la costa, la silueta de Izaro se recorta frente al horizonte como una especie de promesa de calma en mitad del invierno, lejos del ruido que invade otros enclaves cuando llega el buen tiempo. Aunque el acceso a la propia isla está muy regulado, la experiencia de bordearla en barco o contemplarla desde la arena de los alrededores ya regala la sensación de estar ante un rincón escondido del Cantábrico. Allí, el frío se compensa con esa luz especial de diciembre y con la tranquilidad de saber que, por unas horas, compartes el paisaje con muy poca gente.
EL CAMINO DESDE BILBAO HASTA UNA POSTAL INESPERADA
La escapada suele empezar temprano, saliendo de Bilbao por carretera hacia la costa de Bizkaia para llegar con calma al puerto o a los miradores que se asoman a Izaro, evitando así las posibles retenciones de última hora. En menos de dos horas, contando el trayecto en coche y el tiempo para aparcar y situarte, pasas de los edificios y puentes urbanos a una costa abrupta donde el Cantábrico rompe con fuerza bajo tus pies. Esa transición tan rápida ayuda a desconectar la mente, porque el paisaje cambia por completo y marca un antes y un después en tu día.
Conviene revisar el parte meteorológico y el estado de la mar, ya que el invierno en el norte puede sorprender con lluvias intensas o fuerte oleaje que condicionan los paseos en barco y las fotos cómodas desde los miradores. Si eliges una ventana de tiempo estable, incluso con cielos parcialmente cubiertos, los contrastes entre el verde de los acantilados y el azul verdoso del agua se vuelven más dramáticos y fotogénicos, sin la dureza de la luz veraniega. Es un tipo de belleza más cruda y auténtica, muy agradecida para quienes disfrutan captando matices en lugar de postales perfectas.
ISLA CASI DESIERTA, MAR EN CALMA INTERIOR
En diciembre la afluencia de visitantes baja drásticamente y esa es precisamente la gran ventaja: la isla de Izaro y su entorno dejan de ser un decorado concurrido para convertirse en un escenario silencioso, donde cada sonido se amplifica y cada detalle del paisaje gana protagonismo. Las embarcaciones turísticas funcionan con menos frecuencia, pero a cambio se respira un ambiente íntimo que permite disfrutar del trayecto sin empujones ni colas interminables. Esa sensación de espacio libre es un lujo difícil de encontrar en otros destinos de moda.
También en tierra firme, las playas y miradores cercanos presentan un aspecto muy distinto al verano, con paseantes dispersos y grupos pequeños que se reparten por la costa sin llegar nunca a llenar el espacio. Esto deja margen para elegir con calma tu rincón favorito, ajustar el trípode, cambiar de ángulo y repetir cuantas veces quieras la misma fotografía sin sentirte observado ni interrumpido. Para muchos viajeros, esa tranquilidad vale más que cualquier temperatura caribeña, porque transforma un simple paisaje bonito en una experiencia realmente personal.
AGUAS TURQUESAS EN PLENO CANTÁBRICO
Cuando el sol se filtra entre las nubes de invierno y coincide con la marea adecuada, el agua alrededor de Izaro adopta tonalidades turquesa que sorprenden incluso a quienes conocen bien la costa vasca. No es el turquesa denso de las Maldivas, pero sí una versión atlántica igual de sugerente, enmarcada por acantilados verdes y rocas oscuras que realzan aún más la transparencia del mar. Esa combinación de colores genera un fuerte contraste visual, muy agradecido para cualquier cámara.
Si te acercas en barco o desde un buen mirador, se aprecia cómo el fondo rocoso y las zonas de arena clara trabajan juntos para crear dibujos cambiantes bajo la superficie, que se intensifican cuando el oleaje baja un poco. En esos momentos, cada ola actúa como una lente natural que amplifica los reflejos, creando formas efímeras que parecen pinceladas sobre un lienzo líquido. Es un espectáculo que invita a disparar en ráfagas cortas y a experimentar con diferentes encuadres, tanto en foto como en vídeo.
FOTOS SIN MULTITUDES, SOLO TU SOMBRA
La gran ventaja de viajar en diciembre es que los encuadres se limpian casi solos: no hay toallas compitiendo por cada metro de arena ni filas de sombrillas que condicionen la composición de las imágenes. En lugar de eso, el horizonte se abre, la línea de costa aparece despejada y resulta mucho más sencillo jugar con perspectivas amplias donde solo entren el mar, la isla y, si quieres, tu propia silueta. Es el escenario perfecto para quienes buscan fotos minimalistas y evocadoras.
Al no haber ruido constante ni gritos de fondo, también puedes tomarte el tiempo de registrar pequeños detalles que suelen pasar desapercibidos cuando la playa está llena, como la textura de la arena húmeda o la espuma que se queda atrapada entre las rocas. Ese ritmo pausado favorece que pienses mejor cada disparo, que ajustes la luz con calma y que pruebes diferentes planos sin la presión de que alguien se cruce justo en el momento decisivo. Así, cada foto se convierte en un recuerdo trabajado, no en una simple captura rápida.
INSPIRACIÓN CARIBEÑA EN LAS COSTAS ESPAÑOLAS
Aunque Izaro tiene personalidad propia, su combinación de arena clara y aguas de color intenso conecta mentalmente con otras playas españolas que muchos asocian con el Caribe, desde calas escondidas en Baleares hasta rincones luminosos de la costa andaluza. Ver esos paralelismos ayuda a comprender que no hace falta volar miles de kilómetros para encontrar escenas de postal, porque el litoral español guarda sorpresas similares repartidas en diferentes mares. Esa comparación amplía la mirada y revaloriza lo que se tiene cerca.
Los vídeos y reportajes sobre “playas caribeñas” en España, donde el agua es casi transparente y la arena parece harina, sirven de inspiración previa para planificar mejor tu escapada a Izaro y su entorno, tomando ideas de encuadres y horarios de luz. Al revisar esas imágenes, descubres que el secreto no está solo en el destino, sino también en saber observar los detalles y esperar el momento justo, algo que aquí puedes practicar sin agobios. De este modo, cada viaje se convierte también en un pequeño taller fotográfico al aire libre.
LA ISLA DE IZARO, HISTORIA Y LEYENDAS JUNTO AL MAR
Más allá de las fotos, la isla de Izaro arrastra historias y leyendas vinculadas a la pesca, a la religiosidad popular y a las disputas entre pueblos costeros que se sentían dueños simbólicos de este trozo de roca en medio del Cantábrico. Esa carga histórica se percibe incluso desde la distancia, cuando observas los restos de construcciones y te imaginas cómo debió de ser la vida en un entorno tan expuesto al viento y a las tormentas. El paisaje, de algún modo, parece narrar esos relatos antiguos sin necesidad de palabras.
Hoy el acceso está restringido y muy regulado para proteger un ecosistema frágil, por lo que la gran mayoría de visitantes contempla la isla desde el mar o desde los miradores de la costa, respetando esa distancia que contribuye a conservar su carácter misterioso. Este equilibrio entre disfrute y protección invita a valorar más cada minuto que pasas observándola, porque sabes que no se trata de un escenario turístico cualquiera, sino de un lugar con identidad propia. Esa mezcla de belleza y reserva encaja muy bien con la idea de paraíso discreto que muchos buscan en invierno.
PLANIFICAR LA ESCAPADA Y VOLVER CON GANAS DE REPETIR
Organizar el viaje desde Bilbao resulta relativamente sencillo si reservas con algo de antelación el alojamiento en la zona costera y te informas sobre los horarios reducidos de transporte marítimo habituales en estas fechas. Con esa base resuelta, solo queda elegir los días con mejor previsión de lluvia y viento, preparar ropa de abrigo cómoda y dejar espacio en la mochila para el equipo fotográfico que te permita aprovechar cada rincón. Una buena planificación multiplica las opciones de volver con imágenes únicas.
De regreso a la ciudad, el contraste entre la tranquilidad vivida frente a Izaro y el dinamismo de Bilbao ayuda a cerrar el viaje con una sensación especial, como si hubieras hecho dos escapadas en una sola. Por un lado, te llevas la calma de un paisaje casi desierto en pleno diciembre; por otro, recuperas el ambiente de bares, museos y calles iluminadas que hacen tan agradable el invierno urbano. Esa dualidad es quizá el mejor recuerdo: saber que, a tan poca distancia, puedes repetir la experiencia cuando quieras.
LALIGA encara el final del año con indicadores en ascenso y una fotografía de estabilidad institucional y crecimiento sostenido. La competición ha consolidado un ecosistema deportivo y económico que avanza en tres frentes clave: estadios con elevados niveles de ocupación, un nuevo ciclo audiovisual al alza y la validación casi unánime de los clubes al proyecto presupuestario de las próximas temporadas.
La asistencia a los estadios continúa siendo uno de los grandes motores del éxito de LALIGA. En noviembre, mes marcado por el retorno del FC Barcelona al renovado Spotify Camp Nou con aforo limitado, la competición alcanzó una ocupación media del 84,4%, con 864.105 espectadores en las jornadas 12 a 14 según datos de Palco23. Así, se registra un acumulado en el que ya se han superado los 4,3 millones de asistentes.
El encuentro con mayor afluencia fue el Real Betis–Girona FC en el Estadio Olímpico de la Cartuja, con 64.268 espectadores (92% de aforo). También destacó el Atlético de Madrid, que firmó las segunda y tercera cifras más altas del mes gracias a sus duelos ante Real Oviedo y Levante UD, con 61.305 y 60.119 aficionados, respectivamente.
En el top de asistencia también se situaron el Athletic Club, con 47.209 seguidores en San Mamés ante el Real Oviedo, y el Valencia CF, que superó los 45.000 asistentes en sus encuentros ante Levante UD y Real Betis.
NUEVO CICLO AUDIOVISUAL
Al margen del terreno deportivo, LALIGA ha cerrado uno de los hitos clave del año con la adjudicación de los derechos audiovisuales residenciales de 2027/2028 a 2031/2032 por un valor global que alcanzará los 6.135 millones de euros, un 9% más que en el ciclo 2022–2027. Por segmentos, el residencial/hogar consigue 5.250 millones de euros, un 6% más que el ciclo previo. Telefónica y DAZN renovarán así la emisión de cinco partidos por jornada cada uno durante cinco temporadas adicionales.
El segmento HORECA experimenta un crecimiento del 30%, al pasar de 500 a 650 millones de euros; y LALIGA HYPERMOTION eleva su valor un 40%, de 125 a 175 millones. Además, los derechos en abierto, junto con los resúmenes y clips de vídeo, suman 60 millones de euros, consolidando un mercado en plena expansión. En total, el conjunto del tender audiovisual sitúa a LALIGA en una posición de fortaleza estructural y sostenibilidad a largo plazo.
A este contexto favorable se suma el resultado de la Asamblea General Ordinaria y Extraordinaria, celebrada ayer, en la que se aprobaron las cuentas consolidadas de la temporada 2024/25 y el proyecto presupuestario para 2025/26.
El proyecto de ingresos y gastos recibió un apoyo del 85,7%, con 38,6 votos a favor, 4,2 abstenciones y 2,2 votos en contra. Por su parte, el presupuesto de gastos cosechó un respaldo aún mayor: 88% de votos favorables (39,6 apoyos), también con 2,2 abstenciones y 2,2 votos en contra. Estos porcentajes reflejan una amplia mayoría y una clara alineación de los clubes con el plan económico de LALIGA y con su visión estratégica.
La exposición al sol emerge como un aliado inesperado en la quema de grasa y la salud metabólica
Puede sonar casi provocador, pero el debate vuelve a la mesa: ¿y si el sol influyera más en nuestro metabolismo que la propia dieta? Cada vez más investigaciones apuntan en esa dirección. No se trata solo de “tomar el sol”, sino de entender que la calidad y la cantidad de luz que recibimos podrían estar modulando, en silencio, cómo nuestras células queman energía.
Cuando el sol llega hasta la mitocondria
La luz solar activa procesos clave para quemar energía. Fuente: Canva
Las mitocondrias suelen describirse como “centrales energéticas”, pero esa etiqueta se queda corta. Son mucho más caprichosas y sensibles de lo que imaginamos. Según algunos expertos, responden sobre todo a dos estímulos: el sol y el frío.
La fórmula que proponen es sorprendentemente simple:
Más sol = más tolerancia a la glucosa. El cuerpo gestiona mejor el azúcar.
Menos sol = peor tolerancia. Los hidratos se acumulan y cuesta más quemarlos.
En otras palabras, para que las mitocondrias generen energía con eficiencia y, de paso, nos ayuden a quemar grasa, necesitan activarse con luz o frío. Nada nuevo si pensamos en cómo funcionaba el cuerpo antes de que existieran calefacciones, oficinas cerradas y días enteros sin ver el exterior.
Cuanto mayor es la energía del sol —sin pasarse, claro—, mayor también es su impacto metabólico.
No todos los rayos valen lo mismo
La luz solar activa procesos que pueden mejorar la quema de grasa. Fuente: Canva
Lo sabemos por experiencia: no es lo mismo el sol de agosto que el de diciembre. En otoño e invierno, especialmente en países como España, el astro está más bajo, la luz llega débil y las mitocondrias lo notan.
Curiosamente:
El sol del amanecer tiene poca fuerza, pero muchísimo infrarrojo, una luz “suave” y segura que alimenta enormemente a nuestras células.
Cuando hay menos sol, también generamos menos vitamina D, una pieza clave del sistema inmune.
Es un recordatorio sencillo: no importa solo cuánto sol recibimos, sino qué tipo de luz.
El otoño: el momento en que el cuerpo decide guardar
Exponerse al sol con moderación favorece un metabolismo más equilibrado. Fuente: Canva
Aunque vivamos rodeados de tecnología, nuestro metabolismo sigue siendo profundamente estacional. En otoño, el cuerpo se prepara —como lo hacía hace miles de años— para un invierno escaso.
Por eso ocurren cosas tan comunes como:
Que frutas típicas como higos o kakis se conviertan en grasa casi sin pedir permiso.
Que los hidratos de carbono “pesen” más cuando baja la luz.
Si alguien quiere evitar ese almacenamiento natural, algunos expertos recomiendan reducir al mínimo los carbohidratos y optar por una dieta muy baja en ellos durante esa época. Sí, casi carnívora.
¿De verdad el sol es tan peligroso?
Llevamos décadas escuchando que el sol es un enemigo. Y sí, la exposición irresponsable es dañina. Pero esta nueva visión recuerda algo incómodo: la falta de sol puede ser incluso peor.
Los datos que citan son llamativos: Los pacientes con melanoma suelen tener niveles muy bajos de vitamina D. Si el cáncer viniera por “demasiado sol”, pasaría justo lo contrario.
Esto, dicen, debería hacernos replantear el miedo cultural al sol.
Y las cremas solares… ¿son tan inocuas?
El debate se vuelve más espinoso cuando entra en escena el protector solar. En lugares tan delicados como arrecifes de coral o cenotes está prohibido bañarse con crema porque mata la vida marina.
Ahí nace la pregunta que duele: Si daña un ecosistema tan frágil… ¿cómo actúa en un cuerpo humano que la absorbe al completo?
De esa inquietud surge la máxima que repiten algunos especialistas: “No te pongas en la piel lo que no te comerías”.
Se trata de cinco nuevos casos que han tenido un resultado favorable a los concursados
Repara tu Deuda Abogados, despacho de abogados líder en España en la tramitación dela Ley de Segunda Oportunidad, ha logrado nuevas cancelaciones de deuda en Cádiz (Andalucía). Mediante la gestión de Repara tu DeudaAbogados, se han producido cinco nuevos casos de Exoneración del Pasivo Insatisfecho (EPI) que ascienden a 307.099 euros.
Como explican los abogados de Repara tu Deuda, las historias son las siguientes:
1) Una mujer de Jerez ha cancelado una deuda de 48.353 euros. Su insolvencia se originó cuando necesitó financiación para afrontar sus gastos más esenciales, ya que perdió su empleo. Posteriormente, se quedó embarazada y no encontró trabajo. Cuando nació su hijo, sus ingresos eran escasos. Estas circunstancias derivaron en que, sin capacidad económica para cubrir esos créditos ni sus necesidades familiares, solicitara otros para hacer frente a la financiación que había pedido con anterioridad.
2) También de Jerez hay que mencionar el caso de un matrimonio que se ha despedido de un importe de 52.770 euros. Llegaron a un estado de insolvencia tal que le resultó totalmente imposible hacer frente a los importes pendientes de pago. Al conocer el mecanismo de segunda oportunidad, se acogieron a él para reactivarse en la economía.
3) 113.118 euros es la cantidad liberada por una mujer de Barbate. Su escasa formación en educación financiera le llevó a la situación sufrida. Asumió la titularidad de un préstamo hipotecario inicialmente contratado por sus progenitores. Con el tiempo, esto se tradujo en una carga financiera difícilmente sostenible. Asimismo, durante un periodo de actividad como trabajadora autónoma en el sector de la hostelería, la solicitante demostró tener grandes habilidades técnicas en su oficio. Sin embargo, la falta de conocimiento de gestión empresarial derivó en una deficiente administración del negocio y en pérdidas económicas significativas.
4) En El Puerto de Santa María un hombre debía 61.000 euros. Constituyó una empresa que, en principio, serviría de sustento para él y su familia. Con los ingresos generados por este negocio pudieron hacer frente a las cuotas de los créditos. Sin embargo, debido a la aparición de la pandemia del COVID-19, no tuvieron más remedio que cerrar las puertas del local. Sin embargo, el resto de obligaciones ordinarias subsistían, por lo que se vio abocado a priorizar dichos gastos por encima de las cuotas de los créditos contratados.
5) 11.858 euros es el importe exonerado por un hombre. Los únicos ingresos familiares eran los suyos y los dedicaba íntegramente a los gastos básicos. A ello hay que añadirle su inestabilidad laboral, ya que combinaba trabajos temporales con épocas de desempleo. Todas estas circunstancias provocaron que, sin capacidad económica para hacer frente a esos créditos ni a sus necesidades diarias, solicitara otros nuevos para cubrir la financiación que había solicitado. Finalmente, acabó cayendo en una situación de sobreendeudamiento.
Repara tu Deuda Abogados fue fundado en septiembre de 2015, coincidiendo con el año de aprobación de esta legislación. Desde entonces, ayuda a particulares y autónomos a dejar atrás todos sus problemas financieros para que empiecen una nueva vida financiera desde cero.
En todos estos años, la cantidad exonerada a personas que proceden de las diferentes comunidades autónomas de España asciende ya a 380 millones de euros. Factores como los del COVID-19 o la última reforma de la ley, aprobada en septiembre de 2022 y que facilita el proceso, son dos elementos de importancia en el número de exoneraciones de deuda.
Desde niño, Yelco León supo que su vida estaba en el aire. El rugido del motor, el olor a cabina y la sensación de estar suspendido sobre el mar eran un sueño temprano, casi una obsesión. Pero aquel camino que imaginaba recto y luminoso se torció antes de empezar: una crisis familiar frenó sus planes y lo obligó a tomar una ruta inesperada. “Estudié Administración y Dirección de Empresas, y me quedé nueve asignaturas en primero. Fue un desastre. Yo no estaba ahí”, recuerda. Aun así, terminó aquella carrera, trabajó, ahorró, y empezó a diseñar su propio despegue.
Un día, literalmente, lo apostó todo: pidió 60.000 euros al banco, dejó el trabajo en el restaurante familiar y se encerró a estudiar como si no existiera otra cosa. “De esos 60.000, cuando entré en la compañía me quedaban 500 euros en la cuenta”, dijo el piloto. No había plan B. O volaba o se estrellaba. Y voló.
El precio del cielo: 70.000 euros y cero garantías para los pilotos
Entrar en una escuela de aviación es un salto al vacío. Primero, los filtros: certificado médico, pruebas psicológicas y evaluación de inglés. Luego, la inversión. “Para que te hagas una idea, estudiar piloto son 70.000 euros. Y no te garantizan absolutamente nada”, afirma. Ese dinero solo cubre la formación básica. Después, cada habilitación —es decir, el certificado que permite pilotar un modelo específico de avión— puede costar otros 20.000 euros. Y sí, los paga el alumno.
“Si mañana quiero volar en Ryanair, tengo que pagar 20.000 euros de mi bolsillo. No es que la compañía invierta en ti. Hay pilotos de sobra, y las aerolíneas lo saben”, explica. Hay escuelas que cobran 110.000 o 120.000 euros, algunas con convenios laborales. Otras no prometen nada. Yelco no duda: “No todo el mundo se lo puede permitir. Quien diga que esto es fácil, miente”.
El primer sueldo no es Hollywood
Muchos piensan que un piloto recién contratado entra ganando una fortuna. La realidad es otra. “Nada más entrar estás entre los 1.500 y 2.000 euros. Y eso volando”, cuenta el piloto. El sueldo base es modesto; donde sube la nómina es en los extras: días de vuelo, imaginarias (guardias desde casa), cambios de turno, noches fuera o rutas internacionales.
Con los años empieza el despegue económico real. “Cuando pasas a comandante puedes empezar cobrando entre 3.000 y 4.000 euros al mes, y ahí es donde de verdad recuperas lo invertido”, explica el piloto. Pero llegar a la izquierda de la cabina no es inmediato: exámenes, simuladores obligatorios dos veces al año, inglés fluido, puntualidad, confianza de la compañía y horas acumuladas de vuelo.
“Muchos creen que ser buen piloto es hacer buenos aterrizajes. No. Es estudiar constantemente, ser profesional, ser seguro. Esto nunca termina”, sentencia. Por otro lado, Yelco ha visto todos los miedos desde la cabina. “La turbulencia es como un bache en un coche. Te puede causar molestias dentro, pero estructuralmente al avión no le pasa nada”, aclara. Asegura que no hay nada que tema especialmente en vuelo, excepto un caso: “Un fuego de motor que no se extinga, y estar en medio del mar sin tierra cerca. Ahí solo queda lo que llamamos ‘amerizar’”.
Los riñones son dos órganos pequeños pero esenciales que filtran la sangre, regulan la presión arterial y mantienen en equilibrio el agua y las sales del cuerpo. Cuando saturamos ese sistema con sal, azúcares y ultraprocesados, lo obligamos a trabajar al límite sin darnos apenas cuenta en el día a día. Por eso Valdés insiste en que la salud renal no empieza en la consulta del hospital, sino en la nevera de casa.
En la consulta, este nefrólogo ve cada semana personas que llegan con cansancio crónico, tensión alta o analíticas alteradas sin haber tenido nunca un cólico. Cuando repasan juntas su rutina, se repite el mismo patrón: desayunos con bollería, comida rápida en el trabajo y cenas de embutidos, quesos y platos preparados. La evidencia científica lleva tiempo avisando de que ese cóctel de sal, fósforo añadido y azúcares de los ultraprocesados aumenta el riesgo de hipertensión y enfermedad renal crónica.
EMBUTIDOS, SAL Y RIESGO SILENCIOSO
Valdés explica que una cena con bocadillo de chorizo y patatas de bolsa puede concentrar tanta sal que tus riñones tardan horas en manejarla. El problema, recuerda, es que gran parte del sodio no viene del salero, sino de embutidos, precocinados y salsas industriales que se cuelan a diario. Ese exceso obliga al riñón a retener más agua, aumenta el volumen de sangre y empuja la presión arterial hacia arriba, dañando poco a poco el filtro renal.
Lo peligroso es que, aunque una analítica salga aceptable, ese tipo de cenas repetidas varios días a la semana van sumando daño silencioso. Los estudios muestran que la combinación de sal alta y ultraprocesados dispara el riesgo de hipertensión y enfermedad renal crónica, aunque al principio solo veas algo de creatinina fuera de rango. Cuando el filtro se estropea, explica Valdés, el cuerpo empieza a retener líquidos, sube la presión y aparecen tobillos hinchados, fatiga y pastillas en la mesilla.
CUÁNTO PUEDEN AGUANTAR TUS ÓRGANOS
Los riñones tienen una enorme capacidad de reserva y, durante años, compensan pérdidas de función sin que tú notes nada especial. Esa aparente “resistencia” hace que muchas personas minimicen los avisos, porque siguen orinando normal y creen que, si hubiese un problema serio, el cuerpo “gritaría” mucho más. Sin embargo, cuando empiezan a fallar, ya se ha perdido una parte importante del tejido funcional y revertir el daño resulta mucho más difícil.
Además de filtrar desechos, estos órganos ayudan a regular la presión arterial y producen hormonas clave para la formación de glóbulos rojos y la salud ósea. Cuando el riñónse deteriora, no solo se acumulan toxinas: también se descontrola la tensión y aumenta el riesgo de anemia, cansancio extremo y problemas cardiovasculares. Por eso Valdés compara vivir a base de embutidos y salsas con ir arañando cada día un trozo de ese “colchón” de seguridad sin mirar atrás.
ALIMENTOS QUE CASTIGAN AL RIÑÓN
En pacientes con riñón delicado, algunos productos habituales se convierten en auténticas bombas: sopas instantáneas, embutidos, quesos curados, snacks salados o pizzas congeladas concentran mucho sodio y aditivos. Si encima se acompañan de bebidas azucaradas, bollería o postres industriales, se suma más carga de azúcar, fósforo y grasas de baja calidad. El resultado es un entorno metabólico perfecto para que la enfermedad renal avance más rápido de lo que muestran los síntomas
Valdés insiste en que, con el riñón tocado, no basta con “quitar un poco de sal”, sino revisar de verdad la despensa. Recomienda leer etiquetas, limitar snacks envasados, reducir embutidos a ocasiones muy puntuales y apostar por platos caseros simples, con pocos ingredientes reconocibles. Incluso pequeños cambios, como sustituir salsas preparadas por aliños con aceite de oliva, limón y especias, pueden rebajar notablemente la carga de sodio sin sentir que la comida pierde sabor.
SEÑALES TEMPRANAS QUE NO DEBES IGNORAR
Una de las trampas de la enfermedad renal es que sus primeras señales suelen ser sutiles: cansancio injustificado, presión arterial que empieza a subir o necesidad de orinar más veces por la noche. Mucha gente lo atribuye al estrés, la edad o el calor, y va estirando la situación sin pedir una analítica básica que podría detectar el problema antes. Esa demora hace que el riñón llegue más castigado a la consulta del especialista.
Otras pistas son tobillos hinchados al final del día, sensación de “cara hinchada” por las mañanas o una orina muy espumosa de forma mantenida, signo de pérdida de proteínas. Si además hay antecedentes familiares de enfermedad renal, diabetes o hipertensión, Valdés recomienda no esperar a tener dolor y pedir controles periódicos de creatinina, filtrado y tensión arterial. Detectar a tiempo permite introducir cambios de vida y medicación antes de que la hipoteca oculta se dispare.
CÓMO CUIDAR LOS RIÑONES A DIARIO
Cuidar los riñones no significa vivir a base de lechuga, sino recuperar una alimentación sencilla, con predominio de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. Valdés propone pensar el plato al revés: primero elegir vegetales y proteína de calidad, y después reservar un pequeño espacio para caprichos puntuales, en lugar de que los ultraprocesados ocupen casi todo. Beber agua a lo largo del día, sin esperar a tener mucha sed, también ayuda a mantener la orina más diluida y proteger el filtro renal.
En personas con antecedentes de piedras o función renal reducida, puede ser necesario ajustar ciertos alimentos concretos, como sal, proteínas animales o productos muy ricos en oxalatos, siempre con seguimiento médico. Lo importante, subraya, es no lanzarse a dietas extremas de internet, sino acordar un plan realista con el especialista y, si es posible, con un nutricionista acostumbrado a pacientes renales. Así se evita caer en déficits innecesarios que, paradójicamente, también terminan perjudicando al riñón.
UN CAMBIO REALISTA, NO PERFECTO
Ante tanto aviso, es fácil sentir culpa si te reconoces en esa lista de embutidos, salsas y platos preparados. Valdés insiste en que el objetivo no es convertir la cocina en un quirófano, sino ir cambiando la proporción: menos procesados a diario y más comida fresca, hecha en casa, aunque sea sencilla. Pequeñas decisiones repetidas, desde reducir la sal en la compra hasta planificar algún batch cooking semanal, marcan más la diferencia que un mes de “dieta milagro”.
También anima a interpretar los análisis como un mapa y no como una sentencia. Si la creatinina empieza a subir o el filtrado baja, puede ser el aviso perfecto para renegociar esa hipoteca que tus riñonesya están pagando en silencio. Con apoyo profesional, algo de organización y la voluntad de revisar el carrito de la compra, muchos pacientes consiguen frenar el deterioro y ganar años de calidad de vida real, no solo de supervivencia con más pastillas.
A veces los lazos más peligrosos son aquellos que se forman cuando no nos damos cuenta. Con casi treinta años acompañando a personas que han caído —a veces sin darse cuenta— en dinámicas sectarias, el psicólogo y psicoterapeuta Miguel Perlado vuelve a encender las alarmas sobre un fenómeno tan silencioso como inquietante: los grupos de alto control ideológico. Su especialización no nació de un libro ni de un máster. Nació de algo mucho más íntimo. En su adolescencia, él mismo pasó dos años dentro de un grupo esotérico. Y el giro decisivo llegó cuando vio cómo un amigo sufría una crisis nerviosa que el grupo interpretó como un “renacer espiritual”. Aquel momento, recuerda, le atravesó como un fogonazo: “Esto no es el contexto de transformación que se supone… es algo de una naturaleza distinta”.
De “secta” a “grupo de alto control”: cuando una palabra pesa demasiado
Una mirada al impacto silencioso del control psicológico. Fuente: Canva
Perlado siempre insiste en lo mismo: la palabra “secta” es un término que conviene manejar con pinzas. No describe una creencia concreta, sino un modo de funcionar. Por eso hoy se recurre más al concepto de grupos de alto control ideológico, estructuras donde el control sobre la identidad y la autonomía del individuo es total o casi total.
La sociedad, sin embargo, sigue imaginando escenas extremas cuando escucha la palabra “secta”: “sexo, drogas, muerte”, bromea con un punto de ironía. Pero la realidad es mucho más gris y, precisamente por eso, más peligrosa. La mayoría de estos grupos operan sin túnicas, sin rituales extravagantes y sin escenarios dramáticos.
Y aun así, Perlado identifica tres ingredientes que nunca fallan:
Un líder autoproclamado, que exige obediencia absoluta.
Una fusión grupal, donde todo gira alrededor del gurú.
Un daño real, emocional o social, que tarde o temprano aparece.
La vulnerabilidad: esa puerta que todos llevamos abierta
El aislamiento emocional como herramienta central de dominación. Fuente: Canva
Algo que repite una y otra vez es que nadie “entra” en una secta. “Les terminan entrando”, subraya. El proceso suele comenzar en un momento de fragilidad: una ruptura, una pérdida, un cambio vital brusco. Y ahí aparece el gancho emocional. “La persona siente que por fin ha encontrado una familia. Un lugar donde la comprenden”, explica.
La captación sigue un guion bastante previsible, aunque no por eso menos eficaz:
Seducción emocional envuelta en entusiasmo.
Corte lento y casi imperceptible de lazos con el exterior.
Reescritura de la realidad —el famoso gaslighting—.
Adoctrinamiento repetitivo.
Un desgaste mental constante.
La herramienta estrella es el aislamiento. Aíslan físicamente, emocionalmente y, lo más delicado, mentalmente. “Llegan a entrar en la conversación que tienes contigo mismo”, advierte.
El gurú: carisma, hambre de poder y narcisismo
La manipulación empieza mucho antes de que la víctima lo note. Fuente: Canva
No existe un único perfil de gurú, pero muchos comparten una especie de patrón emocional: la necesidad de adoración, la intolerancia absoluta a la diferencia y una sed de seguidores que nunca se sacia. Perlado lo encuadra en lo que en clínica se conoce como narcisismo patológico, y en los casos más extremos, narcisismo maligno. La frase que lo resume todo es suya: “Cuanto más estés bajo mi poder, más soy yo”.
Y el problema se agrava en una época en la que las identidades son más frágiles, más volátiles. Sin un relato propio, cualquiera puede imponer uno.
Salir no es una puerta: es un camino largo
La salida no ocurre de golpe ni con un momento cinematográfico. Puede tardar diez o veinte años. Es un proceso de pequeños clics, como los llama Perlado: contradicciones, incomodidades, dudas… que se acumulan hasta que, finalmente, la persona rompe.
El trabajo terapéutico se centra entonces en lo más profundo: recuperar la identidad, desmontar el lenguaje interno impuesto y volver a escuchar la propia voz. “Trabajamos con el diálogo interno, con lo que la persona se dice a sí misma”, explica.
En los últimos años, miles de empresas han invertido en proyectos de Inteligencia Artificial que se quedan en pilotos eternos, dashboards que nadie mira o herramientas que el equipo no usa. La tecnología existe y el presupuesto también, pero falta una pieza clave: alguien que conecte lo que puede hacer la IA con lo que realmente necesita el negocio.
A partir de este problema nace la nueva profesión de IA FIXER, impulsado por ConsultoIA, una consultora española especializada en Inteligencia Artificial.
Este nuevo perfil profesional combina tres ingredientes poco habituales en la misma persona: comprensión técnica suficiente para hablar con la Inteligencia Artificial, visión de negocio para priorizar proyectos con retorno claro e inteligencia emocional para alinear a directivos y equipos en torno al cambio que implica la IA.
“Lo que vemos una y otra vez no es falta de conocimiento, es falta de sentido común de negocio”, explican desde ConsultoIA, la consultora que ha acuñado el término.
“Muchas compañías compran herramientas de IA sin tener claro qué problema concreto están resolviendo ni cómo van a medir el impacto. Ahí es donde entra un IA Fixer”.
En su día a día, un IA FIXER se encarga de identificar casos de uso con impacto medible, traducir las necesidades de dirección al lenguaje técnico, evaluar qué soluciones tienen sentido (y cuáles no) y acompañar la implantación para que la tecnología se integre de verdad en los procesos y en la cultura de la empresa. No sustituye a los data scientists ni a los equipos de negocio, sino que actúa como puente entre ambos mundos.
Para cubrir esta brecha, ConsultoIA ha lanzado una formación específica que ya está en marcha.
El programa está diseñado tanto para profesionales que quieran liderar proyectos de IA dentro de grandes organizaciones como para emprendedores interesados en crear sus propias agencias de soluciones de inteligencia artificial. Según sus impulsores, Silvia Ruiz y Alberto Egea los perfiles capaces de ofrecer este tipo de servicios de forma integral pueden llegar a facturar entre 2.500 y 5.000 euros mensuales por cliente, en función del tipo de proyecto y del tamaño de la empresa.
Distintos informes internacionales indican que más de 133 millones de nuevos puestos cualificados aparecerán en los próximos años relacionados con tecnologías emergentes, mientras que millones de roles tradicionales desaparecerán. En este contexto, un perfil capaz de unir negocio e IA tiene un potencial de crecimiento salarial muy superior al promedio del mercado, especialmente en consultoría y servicios a empresas.
Se trata de un rol que todavía no aparece de forma clara en los títulos de los puestos de trabajo ni en los planes de estudio universitarios, pero que refleja una necesidad creciente en el mercado: perfiles híbridos que entiendan al mismo tiempo la tecnología, el negocio y a las personas. El nombre puede ser nuevo, pero el problema que viene a resolver —evitar que la IA se quede en promesa y se convierta en resultados reales— es ya una de las grandes prioridades de las empresas para los próximos años.
