Telefónica, Caixabank y Naturgy, las mejores acciones por dividendo del Ibex 35 tras el conflicto en Irán

Telefónica, Caixabank y Naturgy son las mejores acciones para invertir en búsqueda del dividendo (%) del Ibex 35 tras el impacto de la crisis en Irán.

El Ibex 35 se ha dejado un 1,35% en lo que llevamos de año -a 7 de marzo- perjudicado por la operación Epic Fury en Irán. Las consecuencias de los ataques de Israel y Estados Unidos al país persa han puesto en rojo también la rentabilidad anual de muchas empresas del Ibex 35.

En estos momentos, el selectivo del mercado español ofrece una rentabilidad por dividendo 2026 del 4,0% frente a un 4,2% que ha ofrecido en 2025, lo que implica que, a estos precios, el índice es más rentable para los cazadores de retribución.

Los dividendos en España crecerán un 15% este año, hasta los 27.700 millones

De esa manera, la rentabilidad por esta partida de algunas de ellas se ha disparado, pues las previsiones de abono al accionista no se han modificado. Así, en el Ibex 35 en estos momentos, Telefónica (8,2%), Caixabank (9,0%) y Naturgy (7,2%) son las tres empresas que ofrecen una mayor rentabilidad para 2026.

Otras empresas del Ibex 35 con rentabilidades atractivas en estos momentos son Enagas (6,8%), Logista (6,9%), Mapfre (6,0%), Sabadell (6,4%) y Unicaja (6,6%).

Hay otras ventajas en decantarse por las empresas del Ibex 35 con mejores rentabilidades por dividendo Imagen: Merca2
Hay otras ventajas en decantarse por las empresas del Ibex 35 con mejores rentabilidades por dividendo Imagen: Merca2

Sin embargo, para inversores que busquen el pago ahora que las acciones ofrecen precios más bajos, el Mercado Continuo ofrece una rentabilidad del 10,7% en Neinor Homes o un 8% en Prosegur Cash, por poner dos ejemplos.

BME: Calendario de dividendos 2026

Ibex 35: abonos altos no, rentabilidades por dividendo altas, sí

Para que los inversores entiendan bien la importancia de distinguir entre una empresa que paga mucho y una empresa que ofrece una elevada rentabilidad por dividendo, señalamos que la clave a vigilar es la sostenibilidad y la relación con el precio de la acción, no la cantidad que se paga.

Recordemos que la rentabilidad mide el rendimiento real de la inversión, pues procede de dividir el dividendo anual entre el precio de la acción. Así, esta métrica indica qué porcentaje recupera el inversor cada año respecto a lo que ha invertido. Por ejemplo:

  • Una empresa puede pagar 2 euros por acción, pero si la acción vale 100 euros, la rentabilidad es sólo del 2%.
  • Otra puede pagar 1 euros, pero si la acción vale 20 euros, la rentabilidad es 5%.

Por lo tanto, para el inversor, la segunda inversión es más rentable, aunque el pago sea menor en términos absolutos. Y es por eso por lo que en este artículo destacamos las mayores rentabilidades del Ibex 35 y no los mayores abonos, que resultarían en una inversión más pobre.

Las estrategias basadas en rentabilidad por dividendo han liderado el ejercicio 2025

Por otro lado, debemos destacar que hay otras ventajas en decantarse por las empresas del Ibex 35 con mejores rentabilidades por dividendo, pues esta métrica permite comparar empresas de forma objetiva: el pago en euros no sirve para comparar compañías porque depende del precio de la acción. La rentabilidad estandariza la comparación entre empresas, sectores o mercados.

Para invertir, es más relevante la rentabilidad por dividendo que el tamaño del dividendo.
Para invertir, es más relevante la rentabilidad por dividendo que el tamaño del dividendo. Imagen: Merca2

Además, esta forma de seleccionar valores para cobrar un buen dinero refleja mejor la eficiencia del capital invertido: un inversor quiere saber cuánto gana por cada euro invertido. La rentabilidad por dividendo mide exactamente eso.

Por otro lado, también evita engaños de empresas con acciones muy caras, pues firmas con precios muy altos pueden pagar mucho en efectivo, pero ofrecer un rendimiento muy bajo sobre la inversión.

Por último, pero no por ello menos importante, invertir en empresas con elevada rentabilidad por dividendo ayuda a identificar ingresos periódicos más atractivos.

Para estrategias de renta (por ejemplo, carteras orientadas a dividendos), lo relevante es la tasa de retorno anual, no el pago absoluto.

En resumen, este artículo ilustra que, para invertir, es más relevante la rentabilidad por dividendo que el tamaño del dividendo.

Berto Romero: «Me gustaría que Broncano y Jorge Ponce vinieran a El Consultorio»

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Berto Romero vuelve a Movistar Plus+ con la tercera entrega de El Consultorio de Berto, estrenada en la jornada de ayer. La novedad más destacada de esta temporada es que cada programa contará con invitados especiales, algo que no ocurría en las dos anteriores temporadas. Esta incorporación amplía el formato y permite explorar nuevas dinámicas, potenciando la interacción entre los cómicos y las consultas del público.

El plató, ubicado en el Teatre Gaudí de Barcelona, sigue siendo el escenario donde se combinan improvisación y humor con la participación del público y los mensajes que llegan desde casa. Junto a Berto estará Andrés Fajngold, humorista argentino que se mantiene como su colaborador principal en el programa.

Otra de las caras de la temporada pasada, Clara Ingold, que se unió como asistente en la segunda temporada, no continuará en el programa. Según explicó Berto con tristeza, «pese a su talento, no cabía en este nuevo formato, al ser un programa corto y ahora con invitados en cada episodio».

El propio Berto Romero, durante la presentación de la temporada, comentó su deseo de que, en futuras ediciones, puedan acudir al programa cómicos como David Broncano o Jorge Ponce, ampliando así la lista de artistas nacionales que ya han pasado por el consultorio.

Por su parte, el director Manel Vázquez reveló que los audios más habituales que reciben del público giran en torno a «sexo, escatología y gatos», una combinación que promete momentos inesperados y respuestas originales en cada episodio.

BERTO ROMERO: «ANDREU BUENAFUENTE ESTÁ MEJOR»

En conversación con Merca2.es, Berto Romero explicó cómo ha evolucionado el formato en esta tercera temporada. «Tenemos invitados en cada programa. Siempre son cómicos, a veces en pareja, como Victoria Martín y Carolina Iglesias, o Ignasi Taltavull y Tomàs Fuentes de ‘La Ruina’. Esto nos da más margen para la improvisación y permite que cada episodio sea distinto».

Al ser preguntado sobre qué cómicos le gustaría que acudieran al programa en futuras ediciones, Romero señaló que le gustaría que participara Jorge Ponce, quien estuvo a punto de venir en esta temporada pero no pudo, y también David Broncano, por seguir colaborando con gente de La Revuelta. «Me gustaría que Broncano y Jorge Ponce vinieran a El Consultorio», aseguró.

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Berto Romero durante la presentación de la tercera temporada de El Consultorio. Foto: Pedro Pérez Bozal.

Sobre su experiencia en Movistar Plus+, ahora con una oferta mucho más reducida de entretenimiento tras aplicarse importantes recortes, Berto señala que se siente «muy cómodo y agradecido por confiar en este formato. Cada uno canta la copla como la siente. Yo me siento a gusto con ellos».

Respecto a posibles nuevos proyectos en ficción, Romero se mantiene reservado pero en su broma se evidencia que puede haber algo nuevo: «Eso no lo puedo decir; estas personas (Movistar Plus+) no me dejan decirlo» (ríe).

Finalmente, sobre la salud de su compañero Andreu Buenafuente, comenta que no sabe si él debería ejercer como portavoz sanitario, pero explica que «está mejor, lo suficiente bien como para volver a ‘Nadie sabe nada’ en la Cadena SER. Yo agradezco siempre que me pregunten por él».

LA TERCERA TEMPORADA

Además de la presencia de invitados, esta tercera temporada mantiene la fórmula que ha definido a El Consultorio de Berto. La interacción entre Berto, Fajngold y los invitados genera situaciones imprevisibles que diferencian cada episodio. Las consultas del público y de los cómicos invitados cubren temas cotidianos llevados al extremo, con la espontaneidad como uno de los elementos clave del programa.

En la presentación se pudieron ver los dos primeros programas de esta temporada, donde la dinámica de los invitados se ha puesto ya de manifiesto. El primer episodio contó con Miguel Maldonado, que abordó temas como mesas electorales, acequias y ruidos, mientras que el segundo estuvo protagonizado por el tándem formado por Carolina Iglesias y Victoria Martín, quienes compartieron sus reflexiones sobre ropa interior, belleza y paternidades.

La tercera temporada cuenta con ocho programas. Entre los invitados destacan nombres como Sílvia Abril, Eva Hache, Joaquín Reyes, Ernesto Sevilla, Laura Márquez, Tomàs Fuentes e Ignasi Taltavull, lo que asegura una variedad de estilos y enfoques dentro del humor. Cada lunes, los espectadores podrán ver un nuevo episodio con respuestas a preguntas enviadas desde casa o planteadas por los propios invitados.

El programa, que nació como sección dentro del show de Andreu Buenafuente en la propia plataforma de Telefónica, Late Motiv, y se ha convertido en un espacio propio, combina reflexión, ironía y participación del público. El Consultorio de Berto es una producción original de Movistar Plus+ en colaboración con El Terrat, que forma parte del gigante The Mediapro Studio.

Guerra de playas artificiales en la Meseta: la del Atlético de Madrid contra la de Alovera

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La Meseta Central española está a punto de convertirse en un inesperado campo de batalla para los amantes del surf y el ocio acuático. Dos proyectos de playa artificial —Gemswell Surf Madrid, junto al estadio Riyadh Air Metropolitano del Atlético de Madrid, y Alovera Beach, en Guadalajara— competirán por atraer al público de la capital y sus alrededores, ofreciendo lagunas artificiales, olas para todos los niveles y espacios de ocio complementarios.

El proyecto Gemswell Surf Madrid, impulsado por el fondo suizo Stoneweg Capital en alianza con Teras Capital, acaba de cerrar su financiación, levantando 60 millones de euros con la participación de BBVA, Banco Santander y la gestora española Buenavista. La instalación, que se prevé abrir en la primavera de 2027, será la mayor playa urbana de olas artificiales de Europa. La laguna artificial ocupará unos 23.000 metros cuadrados, el equivalente a más de dos campos de fútbol, y contará con tecnología Wavegarden Cove, capaz de generar hasta mil olas por hora con alturas de hasta dos metros. Se organizarán sesiones para principiantes y surfistas avanzados, divididas en la Zona Bahía y la Zona Reef, para garantizar la seguridad y calidad del surf.

El complejo no se limitará al agua: incluirá 3.000 metros cuadrados de restauración y bares de playa, 500 metros de tiendas especializadas, escuela de surf, skate park y espacios polivalentes para eventos y conciertos.

Los promotores estiman recibir unos 500.000 visitantes anuales y generar más de 100 empleos directos. Además, Gemswell Surf Madrid forma parte de la Ciudad del Deporte, un macroproyecto en torno al Metropolitano que prevé 1,14 millones de metros cuadrados de suelo, incluyendo campos de entrenamiento, golf, zonas verdes y servicios comerciales. La financiación combina deuda bancaria, fondos institucionales y patrimonio aportado por los socios, asegurando que la obra avance según lo previsto.

La infraestructura contará con criterios de eficiencia energética y reutilización de aguas pluviales, buscando certificaciones ambientales como BREEAM. Con estos elementos, el Atlético de Madrid aspira a transformar su entorno en un polo de ocio y deporte de referencia internacional.

LA ALTERNATIVA

A apenas 50 kilómetros de Madrid, en el municipio de Alovera (Guadalajara) también se prepara una playa artificial. El Ayuntamiento aprobó mayoritariamente la adjudicación del proyecto Alovera Beach a la UTE Ablanquejo-Rayet Medio Ambiente, que gestionará la construcción y operación durante 40 años. La inversión supera los 20 millones de euros y se espera la creación de más de 140 empleos directos.

El complejo ocupará 104.000 metros cuadrados, incluyendo una laguna de 20.000 metros cuadrados y 16.000 metros cuadrados de zona de arena. Contará con áreas para deportes acuáticos, atracciones, restauración y un ‘Beach Club ibicenco’, con la intención de convertirse en un referente del ocio acuático en el centro peninsular.

Según el Ayuntamiento, el proyecto no supondrá gasto público y generará un canon superior a 10 millones de euros durante la concesión, con descuentos especiales para los vecinos. Alovera Beach, aunque más modesto en infraestructura y presupuesto que Gemswell Surf Madrid, ofrece un modelo más sostenible y directamente vinculado a su comunidad.

Alovera Merca2.es
Proyecto de Alovera.

Sus sistemas de tratamiento de agua buscan reducir consumo energético y químico, y el proceso de adjudicación ha sido supervisado judicial y administrativamente para garantizar transparencia y cumplimiento ambiental.

COMPARATIVA

Si comparamos ambos proyectos, la diferencia de escala y enfoque es evidente. Gemswell Surf Madrid, situado en un enclave estratégico de la capital, apuesta por una infraestructura de gran tamaño, con 23.000 metros cuadrados de laguna, capacidad para 120 surfistas por sesión y espacios complementarios como bares, tiendas especializadas y skate park. Su inversión de 60 millones de euros refleja un planteamiento internacional y corporativo, orientado a convertir la instalación en un destino global de surf urbano y ocio.

Alovera Beach, por su parte, ocupa un terreno mucho mayor en superficie total —104.000 metros cuadrados— pero con una laguna algo más pequeña (20.000 metros cuadrados) y un enfoque más ligado a la concepción habitual de la playa, que no siempre implica la realización de prácticas deportivas como el surf.

Su inversión, de 20 millones de euros, es más modesta, pero el proyecto prioriza la sostenibilidad, la eficiencia en el consumo de agua y energía, y la accesibilidad para la comunidad cercana. El objetivo no es competir en tamaño internacional, sino consolidarse como un referente regional de ocio acuático, generando empleo y ofreciendo un modelo seguro y transparente de gestión en suelo público.

Mientras Madrid centra su proyecto en un público internacional, con expectativas de medio millón de visitantes al año y actividades de alto nivel, Alovera busca servir a vecinos y visitantes regionales, asegurando que los beneficios reviertan en la comunidad local. La diferencia es clara: uno es ambicioso y corporativo, el otro prudente y comunitario.

SOMBRAS EN LA CIUDAD DEL DEPORTE

No obstante, el proyecto del Atlético de Madrid enfrenta un obstáculo importante. La reciente sentencia del Tribunal Superior de Justicia de Madrid (TSJM) anuló una parcela clave de la Ciudad del Deporte, argumentando que no se respetaba el uso dotacional deportivo del suelo.

La parcela afectada incluía restauración, hotelería y ocio, y su nulidad supone un revés para el fondo Apollo, actual accionista mayoritario del club. Aunque no tumba el conjunto del proyecto, el fallo limita la explotación privada y obliga al Ayuntamiento a rehacer el planeamiento y realizar evaluaciones ambientales y justificativas completas.

Las empresas interesadas en la zona —desde Wavegarden hasta iniciativas académicas— deberán esperar a que se redefina el marco legal. La sentencia refleja un debate más amplio sobre el uso de suelos públicos: mientras clubes como Atlético y Real Madrid buscan monetizar sus entornos mediante desarrollos terciarios, la administración y la justicia exigen que la finalidad deportiva y el interés general sean respetados.

Un experto revela el lugar de la cocina donde más microbios se acumulan

La cocina tiene algo especial. Es el sitio donde empieza el día con un café medio dormidos, donde se improvisa una cena rápida o donde se charla mientras algo se cuece en el fuego. Es, para muchos, el corazón de la casa.

Y quizá por eso damos muchas cosas por hechas. Si algo parece limpio, asumimos que está limpio. Pero la microbiología —esa ciencia que mira lo invisible— cuenta una historia un poco distinta.

El microbiólogo Ignacio López-Goñi lo explica de forma bastante directa: muchas veces pensamos que los riesgos alimentarios ocurren en restaurantes o en la industria. Lugares grandes, complejos, donde todo parece más peligroso. Sin embargo, una buena parte de esos riesgos puede empezar en nuestras propias cocinas.

La razón es simple, casi aburridamente simple: restos de comida, humedad, utensilios que se usan muchas veces al día… Para los microorganismos eso es un paraíso. Como si hubieran encontrado un pequeño resort microscópico en mitad de la casa.

Y hay un objeto que se lleva el premio —aunque no sea precisamente un título bonito—.

El estropajo: pequeño, cotidiano… y lleno de bacterias

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El estropajo puede acumular más bacterias que muchos otros objetos del hogar si no se cambia con frecuencia. Fuente: IA

Puede parecer exagerado, pero no lo es: el estropajo suele ser el objeto con más bacterias de toda la casa.

Sí, incluso más que el baño.

La explicación es bastante lógica. Las fibras del estropajo atrapan pequeñas partículas de comida, grasa y humedad. Todo eso queda ahí, escondido. Y para las bacterias es como encontrar comida, refugio y temperatura perfecta al mismo tiempo.

Un auténtico buffet libre.

Cada vez que fregamos un plato o limpiamos la encimera, nuevos restos se quedan atrapados dentro. Y si el estropajo se queda húmedo (que es lo más habitual), el ambiente se vuelve perfecto para que los microorganismos se multipliquen.

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La humedad y los restos de comida crean el ambiente perfecto para que proliferen bacterias en la cocina. Fuente: IA

Por eso los expertos recomiendan algo muy sencillo: enjuagarlo bien después de cada uso y dejarlo secar completamente.

Y hay otro consejo que mucha gente escucha… pero no siempre sigue: cambiar el estropajo al menos una vez por semana.

Las bayetas y los trapos de cocina tampoco se libran. También acumulan humedad y restos de comida, así que conviene lavarlos con frecuencia, preferiblemente con agua caliente.

No es una cuestión de obsesión con la limpieza. Es simplemente biología.

Las tablas de cortar: el problema que no vemos

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Las tablas de cortar pueden albergar microorganismos en pequeñas grietas invisibles creadas por el uso diario. Fuente: IA

Hay utensilios que usamos tantas veces al día que dejamos de pensar en ellos. Las tablas de cortar son un buen ejemplo.

Cortas tomate. Luego pollo. Después un poco de pan. Todo parece normal.

Pero aquí aparece algo que los microbiólogos conocen bien: la contaminación cruzada.

Con el uso, los cuchillos dejan pequeñas marcas en la superficie de las tablas. Son hendiduras diminutas, casi invisibles. Pero ahí es donde se quedan atrapados restos de comida y humedad.

Esas grietas microscópicas se convierten, básicamente, en refugios para bacterias.

Existe un debate bastante antiguo sobre si las tablas de madera o las de plástico son más higiénicas. En general, las de plástico se consideran algo más seguras porque son menos porosas. Pero ninguna está completamente libre de riesgo.

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Mantener una buena higiene en utensilios cotidianos reduce significativamente los riesgos microbiológicos en casa. Fuente: IA

Por eso hay tres gestos simples que ayudan muchísimo.

Lavar bien las tablas con agua caliente después de usarlas.
Frotarlas para eliminar restos.
Y dejarlas secar completamente.

Y si se quiere ir un paso más allá —algo que los especialistas recomiendan— lo ideal es usar tablas distintas para alimentos diferentes: carne, pescado y verduras.

Puede parecer un pequeño detalle… pero evita muchos problemas.

Víctor Figueroa, médico psiquiatra: «Hay una señal muy clara de que el estrés ya está afectando a tu cerebro»

Durante años hemos escuchado la palabra burnout en conversaciones sobre trabajo, productividad o liderazgo. Suena casi sofisticada, incluso moderna. Pero si rascamos un poco —solo un poco— la realidad que hay detrás no tiene nada de elegante.

En palabras del doctor Víctor Figueroa, el burnout es una enfermedad silenciosa que aparece cuando el estrés se vuelve constante y el descanso deja de ser una prioridad. Y eso, aunque a veces lo normalicemos, no es simplemente estar cansado.

Es algo más profundo.

“El burnout no es solo cansancio”, explica el especialista. “En palabras sencillas, estás fatigado, estás cansado, estás enfermo y te estás predisponiendo a distintos problemas de salud mental y físico.”

Dicho así suena crudo, pero también bastante real. Porque, si lo pensamos bien… ¿cuántas personas conocemos que viven permanentemente agotadas y aun así siguen adelante como si nada?

No todo el estrés es malo… hasta que lo es

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El burnout aparece cuando el estrés laboral se mantiene durante demasiado tiempo sin descanso real. Fuente: IA

Hay una idea que conviene aclarar desde el principio: no todo el estrés es el enemigo. De hecho, existe un tipo de presión que puede ser incluso útil. Ese empujón que te activa antes de una reunión importante, un proyecto nuevo o un reto profesional.

Eso es lo que los especialistas llaman eustrés: una tensión positiva que nos motiva.

El problema llega con su primo oscuro: el distrés. Ese estrés que no se apaga nunca. El que te acompaña al despertar, te sigue durante el día y se cuela incluso cuando intentas descansar.

Ahí es cuando el cuerpo empieza a pasar factura.

Según explica Figueroa, esto ocurre con frecuencia en perfiles muy exigentes consigo mismos: directivos, líderes, emprendedores… personas que sienten que siempre deben dar un poco más.

Y aquí aparece una frase que muchos reconocen al instante: “Cuando tú eres tu propio jefe, te sobreexiges más y eres más tirano contigo que cualquier empresa.”

Dura, pero bastante acertada.

Porque cuando el trabajo invade todos los espacios —la mesa del comedor, el sofá, incluso los domingos por la tarde— el descanso empieza a desaparecer poco a poco.

La trampa silenciosa de la sociedad del rendimiento

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Muchos profesionales siguen trabajando agotados sin reconocer las señales tempranas del síndrome de burnout. Fuente: IA

Parte de este problema no nace solo del trabajo, sino del contexto en el que vivimos. El propio Figueroa recurre a una idea del filósofo Byung-Chul Han: la llamada “sociedad del rendimiento”.

Una cultura donde, de forma casi invisible, aprendemos a medir nuestro valor por lo que producimos.

Cuánto trabajas.
Cuánto generas.
Cuánto rindes.

Y claro… descansar empieza a sentirse casi como una culpa.

“Estamos en una sociedad del rendimiento”, explica el doctor. “Cada día más tu valor se mide por lo que generas económicamente o por lo que representas.”

La presión puede llegar a extremos que cuesta imaginar. En Japón, por ejemplo, existe incluso una palabra para describirlo: Karoshi. Literalmente, morir por exceso de trabajo.

Sí, así de brutal.

Cuando el cuerpo dice basta

Victor Figueroa medico psiquiatra4 Merca2.es
La presión constante por rendir más puede terminar afectando al sistema nervioso y a la salud mental. Fuente: IA

El problema del burnout es que rara vez llega de golpe. No aparece una mañana sin más. Es más bien como una gotera que va cayendo poco a poco… hasta que un día el techo cede.

El estrés crónico mantiene al cuerpo en un estado permanente de alerta, lo que los especialistas llaman “modo lucha o huida”. Hormonas alteradas, cortisol elevado, neurotransmisores desajustados.

El resultado es curioso: muchas personas empiezan a notar síntomas físicos antes de darse cuenta de que el problema es emocional.

Dolores inexplicables.
Cansancio constante.
Mal dormir.

Figueroa utiliza una comparación que se queda grabada: “La salud es peor que una pareja tóxica. Cuando te exige, no le importan tus deudas, tu marca personal o tu trabajo. Simplemente te exige.”

Entre las señales de alerta más habituales aparecen varias bastante reconocibles:

Problemas de sueño.
Irritabilidad constante.
Preocupación que no se apaga.
Pérdida de interés por cosas que antes te gustaban.

Y también algo que muchos hacen sin pensarlo demasiado: aumentar el consumo de cafeína, tabaco o alcohol para seguir funcionando.

Una especie de anestesia diaria para poder continuar.

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Casi todos creen hacerlo bien en la cocina… hasta que ven este estudio sobre seguridad alimentaria

Durante años hemos escuchado hablar —una y otra vez— de la importancia de la seguridad alimentaria. Etiquetas, fechas de caducidad, alertas sanitarias, controles cada vez más estrictos… Todo eso forma parte ya de nuestro día a día cuando vamos a comprar.

Y, en teoría, el consumidor está más informado que nunca.

Pero si uno se detiene a mirar lo que ocurre realmente en muchas cocinas —esas rutinas rápidas de entre semana, ese “luego lo guardo”, ese “esto todavía está bien”— la realidad se vuelve un poco más compleja.

El último barómetro sobre seguridad alimentaria elaborado por la asociación Aecoc dibuja precisamente ese retrato: un consumidor más atento, más consciente… pero que todavía arrastra hábitos domésticos que pueden suponer un riesgo sanitario.

En otras palabras: sabemos más que hace años, sí. Pero no siempre actuamos en consecuencia.

Cuando sabemos qué hacer… pero hacemos otra cosa

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Muchos consumidores revisan la fecha de caducidad al comprar, pero después confían más en el olor o el aspecto del alimento. Fuente: IA

Hay un dato del estudio que resume perfectamente esa contradicción. El 81 % de los consumidores revisa la fecha de caducidad cuando compra un alimento. Algo lógico. Nadie quiere llevarse a casa algo que pueda estar en mal estado.

Pero después ocurre algo curioso.

Cuando ese mismo producto llega a la nevera de casa, un 69 % admite consumirlo incluso después de que haya pasado la fecha de caducidad.

¿Por qué? Pues porque entra en juego ese criterio tan humano y tan cotidiano: el del “esto parece que está bien”. Si el alimento huele normal, tiene buen aspecto o sabe como siempre, muchos deciden que no pasa nada.

¿Quién no ha hecho alguna vez esa pequeña inspección casera? Abrir el tupper, oler un poco… y decidir.

El estudio también revela que el 94 % de las personas asegura leer habitualmente las etiquetas de los productos. De hecho, los consumidores miran sobre todo los ingredientes (67 %) y la información nutricional (48 %).

Y, para ser justos, el conocimiento sobre las fechas es bastante alto: el 89 % entiende la diferencia entre “fecha de caducidad” y “consumo preferente”.

Pero luego llegan los hábitos reales del día a día. Por ejemplo, un 55 % reconoce que consume alimentos una vez abiertos después del plazo recomendado, siempre que aparentemente estén en buen estado. Otra vez el mismo criterio: mirar, oler… y decidir.

La cocina de casa: donde nacen muchos de los riesgos

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Descongelar alimentos sobre la encimera es una práctica muy extendida, aunque los expertos advierten de sus riesgos. Fuente: IA

Curiosamente, los mayores problemas no aparecen en el supermercado. Aparecen en casa. En la cocina.

El 47 % de las personas descongela alimentos directamente sobre la encimera durante largos periodos. Es cómodo, rápido… pero no es lo más seguro.

Luego están las sobras. Todos las tenemos. Todos las recalientamos. Pero el 65 % admite recalentar los alimentos más de una vez, una práctica que aumenta el riesgo microbiológico si no se hace con cuidado.

A esto se suman preferencias culinarias bastante extendidas. El 33 % prefiere la tortilla poco hecha —ese centro jugoso que a muchos nos encanta— y el 21 % opta por hamburguesas poco cocinadas.

Y aún hay más pequeños detalles que pasan desapercibidos. Por ejemplo, un 41 % guarda los alimentos en la nevera dentro de la misma lata en la que se compraron, algo que los especialistas recomiendan evitar.

Pequeños gestos. Rutinas casi automáticas. Pero que, sumadas, pueden marcar la diferencia.

Más información… pero también más inquietud

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Recalentar sobras varias veces puede favorecer la proliferación de bacterias si no se hace correctamente. Fuente: IA

Lo interesante es que el interés por la seguridad alimentaria no deja de crecer. Un 76 % de los consumidores afirma buscar información sobre este tema, y muchos confían especialmente en profesionales sanitarios y divulgadores científicos.

En general, la percepción es positiva. El 73 % cree que la seguridad alimentaria ha mejorado en las últimas tres décadas. Controles más estrictos, más regulación, más vigilancia.

Pero al mismo tiempo hay una idea bastante extendida: el 61 % reconoce que el “riesgo cero” no existe cuando hablamos de alimentación.

Las alertas sanitarias reflejan bien esa mezcla de sensaciones. Para el 54 % de los encuestados, las retiradas de productos transmiten confianza, porque demuestran que el sistema de control funciona.

Pero para el 46 % generan justo lo contrario: preocupación o desconfianza hacia ciertos alimentos.

Es una especie de equilibrio emocional: confianza… pero con cautela.

Ari López (26), abogada: “Hacienda puede reclamarte una deuda aunque no seas el titular original”

Recibir una carta de la Agencia Tributaria suele generar inquietud. Sin embargo, en algunos casos el problema puede ser mayor de lo que muchos imaginan. Existe un mecanismo legal mediante el cual Hacienda puede reclamar una deuda a una persona que no fue quien la contrajo originalmente.

Se trata de la llamada derivación de responsabilidad tributaria. Este procedimiento permite a Hacienda exigir el pago de determinadas obligaciones fiscales a terceros cuando el deudor principal no responde. Según explica la abogada Ari López, esta situación es más frecuente de lo que parece y puede afectar a administradores de empresas, socios e incluso herederos.

Cuando Hacienda reclama a un tercero: cómo funciona la derivación de responsabilidad

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La derivación de responsabilidad es un procedimiento que utiliza Hacienda para garantizar el cobro de deudas tributarias. Si el titular original no paga, la Administración puede trasladar esa obligación a otra persona que tenga algún tipo de vínculo jurídico con la deuda.

Tal como explica Ari López, el problema no se limita únicamente al importe inicial. En muchos casos Hacienda también puede reclamar intereses, sanciones y recargos acumulados. Incluso tiene capacidad para iniciar embargos si el pago no se produce.

Para entender esta figura es necesario conocer dos conceptos jurídicos clave: la responsabilidad solidaria y la subsidiaria. La primera implica que varias personas responden de la misma deuda. En ese caso Hacienda puede reclamar el total a cualquiera de ellas sin necesidad de dirigirse primero al deudor principal.

Un ejemplo habitual se encuentra en los administradores de sociedades. Muchas personas creen que crear una sociedad limitada implica que las deudas quedan restringidas a la empresa. Sin embargo, según advierte López, esa percepción es incompleta. En determinadas circunstancias Hacienda puede dirigirse contra el administrador si considera que existe responsabilidad.

Esto ocurre, por ejemplo, cuando una empresa deja de pagar impuestos y el administrador tenía la obligación de actuar para evitarlo. Si se demuestra que no lo hizo, Hacienda puede iniciar el procedimiento para derivar la deuda.

También existe la responsabilidad subsidiaria. En este caso Hacienda solo reclama al tercero cuando ha intentado previamente cobrar al deudor principal sin éxito. Es una situación frecuente en el caso de los herederos. Cuando una persona fallece con deudas y los herederos aceptan la herencia, pueden terminar respondiendo por esas obligaciones.

La carta de Hacienda que puede cambiarlo todo

La carta de Hacienda que puede cambiarlo todo
Fuente Freepik.

En muchos casos, la derivación de responsabilidad comienza con una notificación formal. Es una carta de Hacienda que informa de la apertura del procedimiento y concede un plazo para responder.

Normalmente, el plazo es de quince días. Durante ese tiempo la persona afectada puede presentar alegaciones y aportar documentación que demuestre que no debe asumir la deuda. Según explica Ari López, actuar rápido es fundamental porque Hacienda evaluará esas alegaciones antes de tomar una decisión definitiva.

Si la Administración considera que existe responsabilidad, emitirá una resolución en la que se confirma la derivación. A partir de ese momento la deuda pasa a ser exigible a esa persona, aunque no fuera el titular original.

En ese escenario Hacienda puede iniciar procedimientos de cobro que incluyen embargos o reclamaciones patrimoniales. Por este motivo, los expertos recomiendan analizar cada caso con detalle y valorar posibles vías legales.

Uno de los errores más comunes aparece entre antiguos empresarios o administradores de sociedades. Muchas personas creen que, una vez cerrada o abandonada la empresa, las deudas desaparecen. Sin embargo, si Hacienda detecta responsabilidades pendientes puede reactivar el proceso años después.

Por ello, los especialistas insisten en revisar siempre la situación fiscal de una empresa antes de cerrarla definitivamente. Una sociedad que permanece inactiva o sin liquidar correctamente puede convertirse en un problema en el futuro.

Ari López también advierte sobre los llamados “deudores involuntarios”. Se trata de personas que terminan enfrentándose a deudas fiscales sin haberlas generado directamente. Esto puede ocurrir al aceptar una herencia, al entrar como socio en una empresa o al comprar una sociedad que arrastra obligaciones previas con Hacienda.

En todos estos casos, la recomendación es que ante cualquier notificación oficial conviene consultar con un especialista lo antes posible. Un análisis temprano puede marcar la diferencia entre resolver el problema a tiempo o enfrentarse a una deuda que podría prolongarse durante años.

La derivación de responsabilidad demuestra que el sistema fiscal español cuenta con herramientas para asegurar el cobro de impuestos. Pero también evidencia la importancia de conocer bien las implicaciones legales de cada decisión empresarial o patrimonial.

Santiago Bilinkis (55), tecnólogo: “El mayor riesgo no es perder tu trabajo contra una inteligencia artificial, sino contra alguien que la usa mejor”

La inteligencia artificial se ha convertido en uno de los grandes temas de nuestro tiempo. Mientras algunos expertos anuncian una revolución que cambiará el mundo del trabajo para siempre, otros consideran que muchas de las promesas actuales están exageradas. En medio de ese debate aparece una pregunta inevitable: ¿cómo afectará realmente a los profesionales?

El emprendedor y tecnólogo Santiago Bilinkis propone mirar el fenómeno con una mezcla de realismo y curiosidad. Para él, el mayor peligro no es que las máquinas sustituyan a las personas de forma inmediata, sino que quienes aprendan a utilizarlas mejor obtengan una ventaja decisiva en el mercado del trabajo.

La inteligencia artificial ya está cambiando el trabajo

La inteligencia artificial ya está cambiando el trabajo
Fuente: agencias

Bilinkis suele explicar la incertidumbre actual con una metáfora cotidiana. Imagina encender la televisión para saber cómo estará el clima. En un canal, uno de los meteorólogos más prestigiosos anuncia una tormenta devastadora. En el siguiente, otro experto igual de respetado asegura que habrá sol pleno y calor. Ante esa contradicción, surge la duda ¿cómo salir de casa?

Esa es, según el tecnólogo, la situación actual frente a la inteligencia artificial y el futuro del trabajo. Hay predicciones catastróficas y también visiones extremadamente optimistas. Todas suenan convincentes y están respaldadas por especialistas de primer nivel. Sin embargo, los escenarios que describen son completamente distintos.

Los datos recientes alimentan esa sensación de cambio acelerado. Empresas tecnológicas como Salesforce han reducido equipos tras implementar herramientas de inteligencia artificial. En paralelo, gigantes del comercio electrónico como Amazon han anunciado grandes reestructuraciones que combinan automatización e inversión en nuevas tecnologías.

Al mismo tiempo, estudios académicos indican que una parte significativa de los empleos podría verse afectada por sistemas automatizados. El debate, por lo tanto, ya no es teórico. El impacto en el trabajo comenzó a sentirse en diferentes sectores y países.

Sin embargo, la historia no es lineal. Algunas compañías que apostaron por sustituir personas con inteligencia artificial han tenido que rectificar. El caso de la empresa de pagos Klarna es uno de los más comentados. Tras automatizar gran parte de su atención al cliente, la calidad del servicio se deterioró y la compañía debió reincorporar trabajadores humanos en el proceso.

Según Bilinkis, estas experiencias muestran que el avance de la inteligencia artificial es real pero también complejo. El cambio no siempre ocurre de forma inmediata ni produce los resultados esperados.

Por qué las profesiones no desaparecen, pero el trabajo cambia

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Uno de los errores más comunes en el debate público es pensar que la inteligencia artificial eliminará profesiones completas. Para el tecnólogo, el fenómeno es más sutil. Las profesiones no son bloques indivisibles, sino conjuntos de tareas.

Un abogado, por ejemplo, investiga jurisprudencia, redacta documentos, analiza información y se reúne con clientes. Un médico interpreta estudios, dialoga con pacientes y toma decisiones clínicas. Un programador escribe código, revisa sistemas y diseña soluciones. Cada uno de esos pasos puede ser automatizado total o parcialmente.

En ese contexto, el trabajo no desaparece de golpe. Lo que cambia es la forma en que se realiza. Algunas tareas se automatizan, otras se transforman y muchas pasan a ser realizadas por humanos con la ayuda de herramientas digitales.

Incluso en áreas altamente especializadas ya se observan transformaciones. En empresas tecnológicas, los sistemas de inteligencia artificial son capaces de escribir una parte del código informático. Eso no significa el fin del trabajo de programador. Significa que su función evoluciona hacia la supervisión, el diseño y la validación de soluciones.

Por esa razón Santiago Bilinkis insiste en que para entender el impacto de la tecnología, no basta con mirar el título profesional. Lo importante es observar la rutina diaria y analizar qué tareas podrían ser automatizadas. Esa reflexión lo lleva a su advertencia más citada. “El mayor riesgo no es perder tu trabajo contra una IA, sino contra alguien que la usa mejor que vos”.

La afirmación resume una tendencia clara del mercado laboral. Las herramientas digitales amplifican la capacidad de quienes saben utilizarlas. Un profesional que domina estas tecnologías puede producir más, aprender más rápido y resolver problemas con mayor eficiencia.

En cambio, quienes se mantienen al margen corren el riesgo de quedar rezagados. No se trata de una competencia directa contra máquinas, sino contra otros trabajadores que incorporan nuevas herramientas a su actividad diaria.

El propio Bilinkis sugiere un ejercicio simple para adaptarse a este escenario. Dedicar algunos minutos cada semana a experimentar con nuevas herramientas de inteligencia artificial. Sin presión ni objetivos concretos, solo con la intención de aprender.

Según el tecnólogo, esa curiosidad constante puede marcar la diferencia. Porque en un contexto donde el futuro del trabajo aún está en construcción, la capacidad de aprender rápido se convierte en la habilidad más valiosa.

José Hernández Poveda, neurocirujano: “Alrededor del 70% de los suplementos que hay en el mercado son una estafa”

El mercado del bienestar atraviesa uno de sus momentos de mayor expansión. En gimnasios, farmacias y tiendas online proliferan todo tipo de cápsulas, polvos, suplementos y vitaminas que prometen mejorar la salud, el sueño o el rendimiento físico. Sin embargo, no todos los productos que se venden cumplen lo que prometen.

El neurocirujano José Hernández Poveda advierte que el auge de los suplementos también ha abierto la puerta a un negocio poco controlado. Según explica, la falta de regulación hace que muchos productos se comercialicen con beneficios que no siempre cuentan con evidencia científica sólida.

El boom de los suplementos y un mercado con poca regulación

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En los últimos años los suplementos se han convertido en un fenómeno global. Influencers, deportistas y especialistas en bienestar los recomiendan como una forma rápida de mejorar la salud. Sin embargo, el problema comienza en la regulación.

A diferencia de los medicamentos, los suplementos no pasan por los mismos controles estrictos antes de salir al mercado. Esto significa que una empresa puede lanzar un producto y afirmar que tiene ciertos beneficios sin que una autoridad sanitaria lo verifique con el mismo nivel de exigencia. “Puedes fabricar un suplemento y decir que funciona para algo y nadie te puede demostrar lo contrario”, explica Hernández Poveda al referirse al vacío regulatorio que existe en este sector.

Este escenario ha provocado una auténtica explosión de productos. El catálogo de suplementos disponibles es cada vez mayor y abarca desde vitaminas y minerales hasta compuestos más complejos destinados a mejorar el rendimiento físico o la salud cerebral.

Pero el especialista es contundente sobre la realidad del mercado. “Hay suplementos que funcionan, pero alrededor del 70% de los suplementos que hay en el mercado son una estafa”, sostiene. La afirmación no significa que todos los suplementos sean inútiles. El problema, según explica, es que muchos de ellos se venden con promesas exageradas o directamente sin respaldo científico.

Magnesio y creatina: los suplementos con mayor respaldo científico

Magnesio y creatina: los suplementos con mayor respaldo científico
Fuente: agencias

A pesar de sus críticas al mercado, Hernández Poveda reconoce que existen suplementos con evidencia sólida. Uno de ellos es el magnesio, un mineral que participa en cientos de procesos dentro del organismo.

En el cuerpo humano existen miles de enzimas que regulan reacciones bioquímicas esenciales para el metabolismo. De ellas, aproximadamente trescientas utilizan magnesio como cofactor. Esto significa que la presencia de este mineral ayuda a que muchas funciones del organismo se desarrollen con mayor eficiencia.

Por esta razón el especialista lo recomienda con frecuencia. Algunos tipos de magnesio incluso pueden mejorar la calidad del sueño, algo que muchos pacientes buscan resolver. Además, su margen de seguridad es elevado. En la mayoría de los casos el único efecto secundario de una dosis excesiva es la diarrea, lo que permite ajustar la cantidad ingerida sin mayores riesgos.

Otro de los suplementos que cuenta con mayor respaldo científico es la creatina. En los últimos años su popularidad ha crecido enormemente, especialmente en el ámbito deportivo. La creatina actúa como una reserva adicional de energía para dos tejidos clave del organismo: el músculo y el cerebro. El cuerpo produce creatina de manera natural, pero la suplementación permite aumentar esa reserva energética.

Su efecto más conocido está relacionado con el rendimiento muscular. Durante esfuerzos intensos, cuando el músculo agota parte de sus reservas de glucosa, puede utilizar creatina para prolongar la actividad. En términos prácticos esto se traduce en un aumento de entre un 15% y un 20% en la fuerza durante ejercicios de alta intensidad.

Esto permite realizar algunas repeticiones adicionales en el entrenamiento, lo que con el tiempo favorece el desarrollo muscular. La dosis habitual ronda los cinco gramos diarios. A partir de esa cantidad el músculo alcanza prácticamente su capacidad máxima de almacenamiento. Sin embargo, el cerebro también utiliza creatina como fuente de energía. Cuando las dosis superan aproximadamente los doce gramos, parte de la creatina puede ser utilizada por el tejido cerebral.

Algunos estudios recientes sugieren incluso que una dosis elevada podría ayudar a mitigar los efectos cognitivos de una noche sin dormir. En ese caso el cerebro recurriría a la energía almacenada para mantener su funcionamiento.

La creatina también ha sido objeto de ciertos mitos. Durante años circuló la idea de que podía provocar caída del cabello. Según explica el neurocirujano, esa hipótesis se basó en estudios antiguos que no pudieron confirmarse posteriormente.

¿En agua, aceite o al natural? ¿Cuál es la mejor opción para las conservas?

Es muy habitual recurrir a las conservas cuando no tenemos tiempo de cocinar o queremos una opción rápida para una ensalada, un plato de pasta o una cena ligera. Y es que los alimentos en conserva son cómodos, duran en la despensa mucho tiempo y se encuentran en cualquier supermercado. Aunque, a la hora de elegir, debemos tener en cuenta una serie de premisas si queremos cuidar de nuestra salud. Y aquí viene, entonces, la típica pregunta: ¿son mejores las conservas que vienen en agua, en aceite o al natural?

Estos productos se envasan para que se mantengan en buen estado durante meses, e incluso años. Para eso, se lleva a cabo un proceso de conservación con temperatura y presión, que hace que el producto se mantenga seguro y no se estropee a pesar del paso del tiempo. En este formato se pueden encontrar desde verduras y legumbres hasta pescado, carne o fruta. Sin duda, es una opción muy práctica que nos salva en la cocina en más de una ocasión.

Conviene recordar que, aunque lo fresco suele ser lo ideal, las conservas también pueden ser una alternativa saludable. De hecho, lo importante es fijarse en la calidad del producto y en su etiquetado, ya que ahí está la clave. No obstante, en este artículo te proporcionamos una serie de indicaciones para que puedas comprar tus conservas favoritas sin ningún inconveniente.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las conservas?

Entre las ventajas más claras está que son alimentos no perecederos, perfectos para tener en la despensa y sacar de un apuro. Además, resultan muy útiles en momentos puntuales, como épocas de escasez o cuando el presupuesto está más ajustado. Pero debemos destacar que tampoco conviene abusar demasiado de ellas.

Y es que algunas conservas pueden llevar un exceso de sal o azúcares añadidos, dependiendo del producto. Es por eso que se recomienda revisar los ingredientes y elegir opciones con menos aditivos. Otro punto importante es el envase: si la lata está hinchada, golpeada o con signos de deterioro, lo mejor es no consumirla. Porque ese tipo de daños puede afectar al alimento y a su adecuada conservación.

conservas
Fuente: Agencias.

En agua, en aceite o al natural: ¿qué opción conviene elegir?

Uno de los elementos que más puede marcar la diferencia entre un tipo de conservas u otro es el tipo de líquido que contiene el producto en conserva. ¿Qué debes tener en cuenta?

En agua: suelen ser una opción ligera, con menos calorías y grasas que las que vienen en aceite. Eso sí, muchas veces llevan algo de sal, así que si queremos reducir sodio, conviene escurrir y, en algunos casos, enjuagar ligeramente.

En aceite: aquí el sabor suele ser más intenso, y en algunos alimentos (como pescados) el aceite ayuda a conservar mejor ciertos nutrientes. No obstante, aportan más calorías, por lo que, si se busca algo más ligero, se puede escurrir parte del aceite antes de consumirlo.

Al natural: son de las opciones más “limpias”, porque no incluyen apenas líquido añadido. A veces llevan su propio jugo, lo que las hace una alternativa bastante interesante si queremos evitar grasas extra o exceso de sal.

Puede que no haya una opción perfecta a la hora de elegir, pero cada una de ellas tiene sus cualidades, no solo para la salud, sino también por la forma en la que se presenta el alimento. Y todo depende del tipo de producto, de lo que busques en tu dieta y de la frecuencia con la que lo consumas. Pero si hay una regla básica que no falla, es esta: mirar la etiqueta, elegir versiones sencillas y no convertir las conservas en la base de la alimentación diaria.

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Carlos Herrera, 24 años: eligió ingeniería de datos y descubrió por qué estas carreras son las más demandadas

Carlos Herrera tiene 24 años y acaba de terminar su grado en ingeniería de datos, una de las carreras más complicadas. Durante su último año, se dio cuenta de que no todas las carreras universitarias ofrecen las mismas oportunidades laborales. Mientras algunos compañeros luchaban por conseguir prácticas o contratos, él recibía varias ofertas antes de graduarse. Su experiencia refleja una tendencia clara: ciertas áreas del conocimiento están disparando la demanda de profesionales y marcan el futuro del mercado laboral.

La ciencia de los datos y la tecnología, en auge

Una de las carreras con mayor crecimiento es la relacionada con la tecnología y la informática. Ingeniería de software, ciberseguridad, análisis de datos e inteligencia artificial son áreas donde la oferta de empleo supera con creces a la demanda de profesionales. Carlos explica que durante su último año recibió tres ofertas para trabajar en empresas de tecnología, sin haber terminado de enviar su currículum de manera activa.

El sector digital crece a un ritmo brutal y las empresas buscan gente preparada desde el minuto uno”, comenta. Además, los sueldos suelen ser competitivos, lo que convierte estas carreras en una apuesta segura para quienes buscan estabilidad económica y desarrollo profesional.

Salud y bienestar: una necesidad constante y carreras seguras

Otra área con alta demanda es la del sector sanitario. Medicina, enfermería, fisioterapia y biotecnología no solo tienen un componente vocacional, sino que también presentan un mercado laboral sólido. La pandemia y el envejecimiento de la población han reforzado la necesidad de profesionales cualificados.

María López, estudiante de enfermería, coincide con Carlos: “Siempre nos dicen que el trabajo no nos va a faltar. Es verdad que el esfuerzo es enorme, pero la demanda existe y se nota desde las prácticas universitarias”.

Administración, economía y finanzas: la estabilidad también importa

Aunque a veces se piense que las carreras técnicas dominan el mercado, la economía y la gestión empresarial siguen siendo pilares. Administradores de empresas, economistas, contables y expertos en finanzas digitales tienen buenas perspectivas laborales. La globalización, el comercio electrónico y la digitalización financiera han creado nuevos perfiles muy buscados por las empresas.

Carlos recuerda que algunos de sus amigos que estudiaron economía recibieron llamadas de empresas internacionales antes de graduarse. La combinación de conocimientos clásicos y habilidades digitales marca la diferencia en este campo.

Otras áreas y carreras en auge

Además de tecnología, salud y economía, otras carreras que están ganando relevancia incluyen logística, ingeniería industrial, marketing digital y educación especializada. Por ejemplo, expertos en supply chain y logística son cada vez más necesarios debido al crecimiento del comercio online y la optimización de cadenas de suministro. En marketing digital, la necesidad de profesionales que dominen redes sociales, SEO y analítica web está en constante aumento.

La educación, sobre todo en áreas STEM (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas), también está creciendo. Profesores con conocimientos tecnológicos y capacidad de enseñar habilidades prácticas son cada vez más valorados, especialmente en colegios y centros de formación avanzada.

carreras
Elegir carreras con opciones para el futuro es un factor a tener en cuenta

El factor decisivo: adaptarse a la demanda del mercado

Carlos asegura que elegir una carrera no se trata solo de seguir una vocación, sino también de ser consciente de la realidad laboral. “Siempre aconsejo combinar lo que te gusta con lo que el mercado necesita. La demanda de profesionales cambia, y quien se adapta primero tiene ventaja”, afirma.

Además, destaca la importancia de la formación continua. “No basta con un grado. Cursos, certificaciones y habilidades prácticas marcan la diferencia. Yo he hecho varios cursos online mientras estudiaba, y eso me abrió muchas puertas”.

La experiencia de Carlos Herrera ilustra un fenómeno claro: algunas carreras universitarias no solo ofrecen formación académica, sino también una vía rápida hacia la empleabilidad. Tecnología, salud, economía y logística destacan como áreas con mayor demanda, pero dentro de cada sector, quienes combinan conocimientos teóricos con habilidades prácticas tienen ventaja. Elegir bien, estar al día y adaptarse a los cambios del mercado son claves para garantizar que los años de estudio se traduzcan en oportunidades laborales reales.

Cultivar el amor propio para ser felices, según Walter Riso

Cultivar el amor propio, querernos a nosotros mismos y aceptarnos tal cual somos es una tarea pendiente para muchas personas. Porque tener una autoestima sana y equilibrada es la base de una buena relación con nosotros mismos y con los demás. Aunque parezca algo sencillo, no lo es. Y es que la idea que construimos sobre quiénes somos se forma desde la cuna y termina influyendo en cómo actuamos y nos relacionamos en la edad adulta.

Así que, ¿cómo no va a ser esencial cuidar nuestro amor propio? Uno de los psicólogos más destacados de la actualidad, Walter Riso, explica en su libro ‘Los siete pilares del amor propio’, de qué forma la autoestima es la base de nuestra seguridad personal y cómo esta afecta a nuestra vida. Llegando a resumirlo de la siguiente forma: “Solo el 5% del tiempo nos prestamos atención. El resto somos actores de una película que no es la nuestra: una de zombis”, sentencia.

El amor propio según Walter Riso

Muchas personas creen que preocuparse por uno mismo es mirarse demasiado el ombligo. Pero, según Walter Riso, esa idea viene de una educación en la que se ha castigado la seguridad y el orgullo saludable, por miedo a creernos demasiado. El problema recae en que cuando esto se lleva al extremo, se tiende a la sumisión o al autocastigo, y es entonces cuando el amor propio se distorsiona. Porque quererse no va vinculado a dejarnos »pisotear» por los demás o a actuar pisando los derechos del otro: las personas con autoestima sana actúan de otra manera.

Una de las preguntas que plantea el psicólogo es muy directa: »si te enseñaron que ciertas cosas no debías hacer, ¿todavía lo arrastras como si siguieras siendo ese niño asustado que busca aprobación?». Y puede que ese sea el principal problema: la búsqueda constante de aprobación ajena, que nos impide mirar en nuestro interior para descubrir quiénes somos.

También aclara algo importante y es que »quererte no te convierte en narcisista». No tiene nada que ver, el narcisismo es otra cosa. En palabras de Walter Riso, el narcisista no busca amigos, busca fans, y vive atrapado entre egocentrismo, egolatría y egoísmo. Diferenciarlo es clave, porque ese es el primer paso para empezar a construir una relación más sana contigo.

Walter Riso
Fuente: BBVA

Los enemigos de la autoestima son tres

Para llegar a la autoaceptación, el psicólogo nos propone un ejercicio sencillo: observar cómo tratas a las personas que quieres y comparar ese trato con el que te das a ti mismo. Muchas veces ahí está la prueba: ¿somos comprensivos con los demás y durísimos con nosotros?

Ese camino aparece con tres enemigos habituales, que se cuelan casi sin darte cuenta: la autocrítica destructiva, que solo ve fallos y convierte los errores en castigo; el perfeccionismo, que genera frustración porque nunca es suficiente; y la comparación, mirar a otros desde la inferioridad y acabar sintiendo impotencia o envidia.

Así que, una vez se trabaja la aceptación, Walter Riso propone cuidar otros pilares que sostienen ese amor propio a diario. Destacan entre ellos, tratarse con amabilidad, aprender a ponerse límites, no engancharse a personas o mensajes que dañan, soltar lo que ya no se puede controlar y cambiar la narrativa personal para que el pasado no te condene siempre.

No nos podemos olvidar de lo más esencial: vivir. Porque cuando uno no se siente digno, se priva de experiencias, se encoge y se queda a medias. Por ello, el amor propio no es solo “pensar bonito”, es actuar distinto, con más respeto hacia uno mismo y con menos castigo. Al final, lo esencial en la vida ser feliz.

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¿Cuánto dinero guardar «bajo el colchón»? La recomendación oficial ante posibles crisis o guerras

La digitalización de la economía europea ha avanzado a pasos agigantados en esta década, pero en este marzo de 2026, el Banco Central Europeo (BCE) ha decidido lanzar un mensaje de prudencia que parece sacado de otra época. En un informe reciente que analiza la resiliencia de los hogares ante situaciones de crisis extrema, el organismo regulador ha recordado a los ciudadanos la importancia de no depender exclusivamente de los sistemas de pago electrónicos. La recomendación es clara: mantener una reserva estratégica de dinero en efectivo en el hogar para hacer frente a posibles guerras, ciberataques a gran escala o colapsos en las infraestructuras energéticas.

Este recordatorio, analizado en profundidad por medios como el diario As, llega en un momento de máxima tensión geopolítica y tecnológica. Aunque el Euro Digital ya es una realidad en fase de despliegue, el BCE subraya que el dinero físico sigue siendo la única «tecnología de pago» que no requiere de una conexión a internet, un terminal eléctrico o una base de datos operativa para validar una transacción.

¿Cuánto dinero es el «mínimo de seguridad»?

La pregunta que se hacen millones de familias es cuánto efectivo es necesario tener guardado sin caer en el acaparamiento o en el riesgo de robo. El BCE no establece una cifra fija universal, ya que depende del nivel de vida y de los miembros de la unidad familiar, pero los expertos financieros sugieren una fórmula basada en el consumo de supervivencia.

  • El criterio de los 3 a 5 días: La recomendación general es disponer de efectivo suficiente para cubrir las necesidades básicas de toda la familia durante un periodo de entre tres y cinco días. Esto incluye la compra de alimentos frescos, agua potable, medicamentos de urgencia y combustible para transporte en caso de evacuación o desplazamiento necesario.
  • La horquilla recomendada: Para un hogar medio en España, los analistas sitúan esta reserva entre los 200 y los 500 euros. Tener menos de esa cantidad podría resultar insuficiente ante una subida repentina de precios en situaciones de escasez; tener más, incrementa innecesariamente el riesgo de pérdida en caso de incidentes domésticos.
  • La importancia del fraccionamiento: El BCE hace especial hincapié en que esta reserva no debe guardarse en billetes de alta denominación (100 o 200 euros). En una situación de emergencia, los comercios pueden tener dificultades para devolver cambio. Por ello, se recomienda que el «colchón» esté compuesto principalmente por billetes de 5, 10 y 20 euros, que facilitan las transacciones pequeñas y rápidas.

Los riesgos de 2026: ¿Por qué el efectivo vuelve a ser el rey?

Muchos ciudadanos se preguntan por qué el BCE lanza esta alerta ahora, cuando los pagos con el móvil y el reloj inteligente son la norma. La respuesta reside en la evolución de las amenazas globales en este 2026.

  1. Ciberataques sistémicos: La guerra híbrida ha demostrado que los sistemas bancarios son objetivos prioritarios. Un ataque coordinado de ransomware contra los nodos centrales de procesamiento de pagos podría dejar inoperativas las tarjetas de crédito y las aplicaciones bancarias durante días. En ese escenario, el efectivo es el único medio de intercambio que permite que la economía de subsistencia siga girando.
  2. Vulnerabilidad energética: Las redes eléctricas, aunque más robustas, siguen siendo susceptibles a fallos masivos o sabotajes. Sin electricidad, los datáfonos de los supermercados y los cajeros automáticos (ATM) se convierten en simples cajas de plástico y metal.
  3. Inclusión y soberanía financiera: El BCE defiende el efectivo como un bien público que garantiza la privacidad y la autonomía de los ciudadanos frente a posibles bloqueos de cuentas o fallos en la identidad digital.

¿Dónde y cómo guardar el dinero de forma segura?

Tener dinero en casa conlleva una responsabilidad. El BCE y las fuerzas de seguridad coinciden en que el mayor peligro no es la crisis externa, sino el descuido interno.

  • Evitar lugares comunes: Guardar el dinero en el cajón de los calcetines, debajo del colchón o en botes de cocina son errores clásicos que los ladrones conocen de sobra. Se recomiendan lugares discretos, ignífugos y, a ser posible, repartidos en dos puntos distintos de la casa.
  • Protección contra siniestros: A diferencia del dinero en el banco, el efectivo en casa no está cubierto por el Fondo de Garantía de Depósitos. Un incendio o una inundación podrían hacer desaparecer los ahorros de una familia en minutos. Por ello, es vital que la reserva esté protegida en bolsas herméticas o cajas fuertes con certificación de resistencia al fuego.
  • El peligro de la inflación: El BCE recuerda que el dinero en casa es dinero «muerto». En un entorno donde la inflación sigue siendo un factor a tener en cuenta en 2026, mantener miles de euros fuera del banco supone una pérdida constante de valor adquisitivo. La reserva debe ser solo para emergencias, no una estrategia de ahorro a largo plazo.

El efectivo como pilar de la libertad

En definitiva, la recomendación del Banco Central Europeo busca crear una sociedad más resiliente. No se trata de volver al pasado ni de abandonar las ventajas de la banca digital, sino de entender que la tecnología es un facilitador, pero no una garantía absoluta. Tener un pequeño fondo de maniobra en billetes físicos es, en 2026, un ejercicio de responsabilidad individual que puede marcar la diferencia entre la tranquilidad y la desesperación en las primeras horas de una crisis imprevista.

La tendencia del ‘Upcycling’ que transforma cáscaras y tallos en platos de estrella Michelin

¿Es posible que hayamos estado tirando a la basura la parte más sabrosa de los alimentos mientras el Upcycling nos demuestra que el verdadero lujo reside en lo que antes llamábamos desperdicio? Muchos comensales en España ignoran que ese polvo de coral o la esencia cítrica de su plato proviene de mondas tratadas con procesos de fermentación avanzada.

El cambio de paradigma es total y no hay vuelta atrás en las cocinas que buscan la excelencia y la sostenibilidad real. Esta técnica no solo reduce el impacto ambiental, sino que desbloquea perfiles aromáticos que la cocina convencional había despreciado sistemáticamente por pura inercia estética y falta de técnica aplicada.

El origen del sabor oculto en el Upcycling

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¿Cuánta riqueza organoléptica se pierde en la piel de una zanahoria o en las raíces de un puerro mal gestionadas? El Upcycling ha dejado de ser una moda de aprovechamiento doméstico para convertirse en una disciplina científica que extrae pectinas y aceites esenciales de donde otros solo ven restos.

Los laboratorios de I+D en los grandes restaurantes están utilizando enzimas para romper las fibras más duras de los vegetales. Este proceso permite obtener caldos clarificados de una potencia inaudita, demostrando que la naturaleza no comete errores de diseño en sus estructuras exteriores.

Técnicas de vanguardia para residuos nobles

La deshidratación extrema y la liofilización de las cáscaras de frutas cítricas permiten crear sales de una pureza aromática superior a cualquier esencia sintética. Aplicar el Upcycling en estos elementos permite que el chef controle la trazabilidad total del producto, desde la pulpa hasta la última fibra externa.

Incluso los huesos de frutas como el aguacate o el níspero están siendo procesados para crear harinas alternativas libres de gluten con matices tostados. Estas innovaciones técnicas están redefiniendo lo que consideramos «ingrediente principal» en una receta de alta gama, desplazando a los cortes cárnicos tradicionales.

El impacto económico de la cocina circular

No se trata solo de ética, sino de una rentabilidad que permite a los restaurantes optimizar sus escasos márgenes en un entorno inflacionario. El Upcycling reduce el gasto en materia prima hasta en un veinte por ciento al aprovechar el peso total del producto comprado al proveedor local.

Al convertir el suero de leche sobrante en caramelos o reducciones para salsas, el coste por plato disminuye drásticamente sin bajar el precio de venta. La eficiencia operativa se convierte así en el motor de una creatividad que se retroalimenta de la propia limitación del ingrediente.

Upcycling: la nueva métrica de la Guía Michelin

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Los inspectores valoran cada vez más la coherencia del discurso gastronómico y el manejo responsable de los excedentes en cada servicio. El Upcycling se ha integrado en los protocolos de evaluación como un indicador de maestría técnica y compromiso con el entorno rural inmediato.

Lograr una Estrella Verde requiere demostrar que no existe una fuga de nutrientes en la cadena de producción del establecimiento. Esta auditoría de residuos obliga a los equipos de cocina a repensar cada elaboración desde una perspectiva de residuo cero absoluto.

Componente de DescarteTransformación mediante UpcyclingUso Final en Plato
Pieles de TubérculosFermentación y FrituraCrujientes de aperitivo
Suero de QueseríaReducción criogénicaGlaseados para carnes
Semillas de FrutasTostado y MoliendaEspecias y pralinés
Tallos FibrososExtracción por presiónAceites de clorofila

Previsión de mercado y el consejo del experto

El mercado global de ingredientes recuperados crecerá de forma exponencial en los próximos dos años, impulsado por una demanda joven que exige transparencia. Adoptar el Upcycling en el entorno doméstico será la siguiente gran frontera, con electrodomésticos diseñados para procesar descartes de forma profesional.

Si desea iniciarse en esta tendencia, empiece por las pieles de cebolla para infusionar aceites o los restos de café para aromatizar postres. El conocimiento técnico es la única barrera que separa un desperdicio de un ingrediente gourmet capaz de sorprender al paladar más exigente.

El futuro de la alimentación sostenible

La verdadera revolución no llegará por comer insectos o carne de laboratorio, sino por dejar de ignorar la mitad de lo que la tierra nos ofrece generosamente. El Upcycling es el puente necesario entre la abundancia del pasado y la escasez inteligente que marcará el consumo en la próxima década.

Cada vez que un chef decide no tirar un tallo de brócoli, está enviando un mensaje potente sobre el valor de la vida biológica en todas sus formas. La conciencia alimentaria es, en definitiva, el ingrediente más caro y difícil de conseguir en la gastronomía moderna actual.

El Hospital Universitario Infanta Elena hace un balance positivo del primer año de su Programa de Cirugía Robótica

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  • Este sistema, que ofrece a los pacientes la mejor tecnología en las mejores manos para optimizar los resultados clínicos y su experiencia durante su proceso de salud, ha obtenido resultados y evoluciones satisfactorias en su primer año de uso
  • La disponibilidad del robot permite realizar intervenciones mínimamente invasivas de alta complejidad en Cirugía General y Digestiva, Urología, Ginecología, Cirugía Torácica y Cirugía Pediátrica

Un año después de poner en marcha su Programa de Cirugía Robótica con la incorporación a su Bloque Quirúrgico de un robot Da Vinci X, como ejemplo de su apuesta por la complejidad de la asistencia sanitaria que ofrece a sus pacientes, el Hospital Universitario Infanta Elena -hospital público de la Comunidad de Madrid- hace un balance muy positivo del proyecto en las cinco especialidades acreditadas para el uso de esta técnica en el centro valdemoreño: Cirugía General y Digestiva, Urología, Ginecología y Obstetricia, Cirugía Torácica y Cirugía Pediátrica.

La llegada de la cirugía robótica a nuestro hospital nos ha permitido seguir ofreciendo a nuestros pacientes la mejor tecnología en las mejores manos para optimizar los resultados clínicos y su experiencia durante su proceso de salud«, explica la Dra. Adriana Pascual, directora médica del Infanta Elena, destacando la oportunidad que ha ofrecido a sus profesionales de trabajar en condiciones óptimas y de seguir formándose en las técnicas más innovadoras.

Y es que, desde la instalación de esta plataforma en el Infanta Elena en marzo del año pasado, han sido varios los profesionales de estas cinco áreas que, tras haberse formado y acreditado para su uso, han intervenido con esta técnica. Concretamente, desde la primera operación, que se realizó el 4 de marzo de 2025, ya son 182 las intervenciones robóticas llevadas a cabo por estos equipos, «todas ellas con resultados y evoluciones satisfactorias», asegura la Dra. Pascual. Asimismo, el número mensual de cirugías robóticas realizadas desde la puesta en marcha del programa ha ido incrementando progresivamente hasta sumar el pasado mes de febrero un total de 24, casi el doble de las 13 que se realizaron el primer mes de funcionamiento del robot.

El nivel de complejidad del hospital, la experiencia y formación de sus profesionales, el enfoque multidisciplinar y la correcta e individualizada selección de los casos explican este positivo balance del programa, cuyo éxito se suma a la consolidada trayectoria de excelencia asistencial y seguridad del centro.

Beneficios para pacientes y profesionales en cinco áreas médico-quirúrgicas

La cirugía robótica mejora los beneficios de la mínimamente invasiva, antes, durante y después de la intervención: mayor precisión y seguridad, incisiones más pequeñas, menos sangrado y necesidad de transfusiones, y menor dolor postoperatorio, riesgo de infección postquirúrgica, y tiempo de hospitalización y de recuperación. Esto ofrece ventajas a los pacientes, favoreciendo un menor traumatismo y mejores resultados funcionales y de recuperación postoperatoria, pero también a los profesionales, al facilitar la sutura, disección y libertad de movimientos. Un valor añadido en todas las especialidades incluidas en el Programa de Cirugía Robótica hospital.

En el campo de la Cirugía General y Digestiva, que acumula cerca de 90 intervenciones robóticas realizadas en el centro valdemoreño, su jefe de servicio, el Dr. Santos Jiménez de los Galanes, explica que el robot se ha utilizado, sobre todo, en «cirugías hepáticas oncológicas, pancreáticas oncológicas y bariátricas, donde su aplicación aporta visión tridimensional de alta definición, mayor precisión en la disección vascular y linfática, mejor acceso a espacios anatómicos profundos, mayor facilidad para realizar suturas intracorpóreas complejas y eliminar el temblor fisiológico». «En cirugía hepato-pancreática, donde la proximidad a grandes vasos exige máxima precisión, el sistema permite un abordaje más controlado y seguro, mientras que, en la cirugía bariátrica, facilita la reproducibilidad técnica y optimiza la calidad de las anastomosis», añade.

Los resultados obtenidos han sido «muy satisfactorios» -apunta-, por haber permitido «reducir la tasa de complicaciones, un adecuado control oncológico en los casos indicados, una buena evolución postoperatoria y recuperaciones rápidas con estancias hospitalarias ajustadas». Por todo ello, «la valoración global del programa es claramente positiva».

Además del Dr. Jiménez de los Galanes, dos profesionales más del servicio están acreditados como cirujanos de consola, mientras que otros cuatro lo están como cirujanos de mesa, una estructura que les ayudará a alcanzar sus próximos retos: ampliar progresivamente el volumen de casos y las indicaciones hacia procedimientos digestivos de complejidad intermedia y avanzada que incluirán, en 2026, la cirugía tiroidea mediante abordaje transaxilar.

Por su parte, en el ámbito de la Urología, que suma 55 operaciones robóticas en el Infanta Elena, a cargo de su jefe de servicio, el Dr. Adrián Husillos, «la excelente visión y libertad de movimientos que permite la plataforma robótica ha favorecido unos mejores resultados funcionales: menor tasa de incontinencia y de disfunción eréctil postoperatorias»; lo que ha beneficiado sobre todo a pacientes con cáncer de próstata, con y sin linfadenectomía asociada.

También en este caso el balance es claramente positivo, especialmente por la excelente evolución de los pacientes, lo que explica que a los tres urólogos acreditados para operar con el robot se prevea sumar otros dos, así como comenzar el programa de nefrectomía parcial robótica en los próximos meses.

En cuanto a la Ginecología, como explica la jefa de este servicio en el hospital valdemoreño, la Dra. María Bordés, la asistencia por robot permite la totalidad de movimiento con los instrumentos y disecciones muy precisas de lechos quirúrgicos complejos, además de una visibilidad ampliada, habiéndose obtenido «resultados más que favorables, con ninguna incidencia quirúrgica y con un postoperatorio excelente». Así, las dos decenas de pacientes operadas están muy contentas con sus intervenciones, que en breve podrán realizar ya tres profesionales del servicio.

Además, a las cirugías complejas realizadas, como las oncológicas y una endometriosis profunda, se espera sumar el próximo mes la cirugía de miomectomía asistida por robot, donde se han comprobado beneficios claros respecto a la vía de abordaje.

La Cirugía Torácica, otra de las especialidades más usuarias de esta técnica y cuya jefatura de servicio ostenta en el Infanta Elena el Dr. Ignacio Muguruza, acumula unas 15 intervenciones robóticas, principalmente a cargo del Dr. Yuri Bellido, quien valora este primer año de cirugía robótica como «altamente positivo», dados los «excelentes resultados obtenidos, tanto desde el punto de vista clínico -morbilidad muy baja y mortalidad nula, recuperación de los pacientes satisfactoria y reducción del dolor postoperatorio-, como operativo -la mediana de estancia hospitalaria es de en torno a los 3-4 días, con una tasa de reconversión a cirugía abierta nula-.

En este sentido, entre las indicaciones más frecuentes en esta área destacan las lobectomías y segmentectomías para el carcinoma broncogénico, en estadios iniciales, y la resección de tumores de mediastino y timectomías en pacientes con miastenia gravis; casos en los que el robot aporta «beneficios en el acceso a anatomías complicadas, la precisión oncológica y la mínima invasión».

Nuestros planes inmediatos incluyen ampliar indicaciones progresivamente, empezando por la patología de la pared torácica y diafragmática, las resecciones sublobares complejas y la implementación de un programa de cirugía robótica uniportal, añade el cirujano.

Finalmente, la cirugía robótica en el hospital valdemoreño también incluye la Cirugía Pediátrica, liderada en el hospital mostoleño por el Dr. Ricardo Díez y que, como él mismo señala puede realizarse en cualquier tipo de intervención susceptible de hacerse por laparoscopia. «No hay límite de edad, esto depende de la experiencia de los equipos quirúrgico y anestésico», asevera, precisando que las más frecuentes son las relativas a las malformaciones urológicas (estenosis pieloureterales o vesicoureterales, reflujos urinarios…) y las del reflujo gastroesofágico, sobre la vesícula biliar o las lesiones ováricas.

Realizadas hasta el momento media decena de intervenciones robóticas pediátricas, «los resultados son excepcionales, con muy rápida y buena recuperación y mínimas cicatrices», afirma el Dr. Díez, cuyo servicio contará en breve con un total de cuatro cirujanos formados en este ámbito. «Con la experiencia adquirida, la robótica cada vez sustituirá más a la cirugía laparoscópica, y hasta las apendicitis se harán con robot», apostilla.

La Fageda culmina un plan de inversiones de 4,2 millones de euros en la fábrica de lácteos para mantener y crear nuevos puestos de trabajo

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La Fageda ha culminado este marzo un plan de inversiones industriales en su fábrica de lácteos con el objetivo de mantener y crear puestos de trabajo en el Centro Especial de Empleo (CEE) y continuar generando oportunidades laborales para personas con especiales dificultades de acceso al mercado laboral.

a travésEl proyecto, iniciado el enero de 2024, ha supuesto una inversión total de 4,2 millones de euros, de los cuales 2,5 millones han sido financiados por el departamento de Empresa y Trabajo través del Programa InnvESS – Treball Protegit. El consejero de Empresa y Trabajo, Miquel Sàmper, ha visitado hoy las nuevas instalaciones industriales para conocer de primera mano el resultado de estas inversiones y el impacto que tienen en la generación de ocupación y en el desarrollo de un modelo productivo inclusivo y arraigado en el territorio.

El plan de inversiones, desplegado a lo largo de dos años y medio, ha incluido la adquisición de nueva maquinaria y la realización de obras de adecuación industrial con el objetivo de ampliar la capacidad productiva de la fábrica de lácteos, mejorar la eficiencia de los procesos, desarrollar una nueva gama de yogures con añadidos y adaptar las instalaciones a los nuevos requerimientos normativos en materia de seguridad alimentaria. Entre las principales actuaciones destacan la instalación de un nuevo tanque de mezclas, nuevos tanques de batidos y una nueva envasadora, así como la ampliación del sistema de limpieza CIP, la adecuación de la caldera de biomasa, la instalación de puertas antiincendios, la creación de nuevos accesos para materiales y personas y la construcción de nuevos muelles de carga.

La ampliación de la capacidad productiva y la mejora de la eficiencia fortalecen el posicionamiento de La Fageda en el mercado y permiten ofrecer nuevos productos que responden a las demandas crecientes de los consumidores. Un paso adelante que consolida el proyecto social de la entidad y reafirma su compromiso con la inclusión sociolaboral y el desarrollo del territorio.

El objetivo final de este plan de inversiones ha sido el mantenimiento y la creación de nuevos puestos de trabajo protegido, para continuar generando oportunidades laborales para personas con discapacidad intelectual, con trastorno mental o en riesgo de exclusión. Por eso, todas las mejoras se han llevado a cabo teniendo en cuenta las necesidades de las personas que trabajan en la fábrica, adaptando los procesos y los diferentes lugares de trabajo para facilitar su autonomía, la seguridad y el bienestar en el entorno laboral.

Las actuaciones realizadas han permitido mantener 59 puestos de trabajo y crear 10 nuevos, todos ellos vinculados en la fábrica de lácteos. De este modo, se refuerza la viabilidad del proyecto industrial y se consolida la misión social de La Fageda.

Actualmente en La Fageda hay 387 personas con contrato laboral, de las cuales 167 trabajan con apoyo. La fábrica de lácteos es una de las actividades productivas que tiene la entidad para ofrecer trabajo a personas en situación de vulnerabilidad. Según explica Sílvia Domènech, directora general de La Fageda, “la diversidad de actividades productivas permite diseñar itinerarios flexibles y a medida, que tienen en cuenta las capacidades y necesidades de cada persona y que combinan formación, acompañamiento y diferentes experiencias laborales”.

Desde La Fageda se ha querido poner en valor el papel de los Centros Especiales de Trabajo de iniciativa social como herramienta de inclusión laboral y de actividad económica real. La inversión pública en estos centros genera un retorno económico y social contrastado, y tiene un impacto directo en la ocupación y en la calidad de vida de las personas.

Programas como ‘InnvESS – Treball Protegit’ permiten reforzar la actividad, la innovación y la sostenibilidad de los Centros Especiales de Empleo y generan nuevas oportunidades empresariales y de ocupación. En este contexto, se hace evidente la necesidad de fortalecer el modelo de financiación de los Centros Especiales de Empleo de iniciativa social para garantizar que puedan continuar desarrollando su actividad con estabilidad.

En este sentido, Sílvia Domènech ha destacado que “la colaboración entre la Administración y el sector es clave para asegurar la viabilidad y la consolidación de un modelo que garantice derechos, ocupación y oportunidades reales para las personas con más dificultades de acceso al mercado laboral”. El proyecto que hoy se ha presentado evidencia que inclusión laboral y calidad pueden ir de la mano, y que la economía social es una herramienta efectiva para avanzar hacia sociedades más cohesionadas e inclusivas.

Alimentaria+Hostelco 2026 impulsa su liderazgo en una edición histórica

Alimentaria+Hostelco regresa del 23 al 26 de marzo de 2026 en el recinto Gran Via de Fira de Barcelona, consolidándose como plataforma ferial para toda la cadena de valor del retail y foodservice. Una edición que reúne toda la industria alimentaria, potenciando el sector Horeca e incrementando su internacionalidad con más del 30% de los expositores procedentes de mercados exteriores.

La próxima edición estará marcada por el 50 aniversario de Alimentaria, que nació en 1976 como el primer gran salón profesional en España dedicado exclusivamente a la industria alimentaria. Medio siglo después, el certamen ocupará 100.000 m² distribuidos en siete pabellones, con crecimientos notables como el 41% en la oferta expositiva internacional respecto a la edición anterior.

Así, de las más de 3.300 empresas participantes, cerca de 1.000 proceden de 70 países, lo que representa más del 30% del total y confirma el creciente peso global del certamen. Europa (con Polonia como País de Honor), Asia y Latinoamérica concentran una destacada representación empresarial, reforzando así el carácter estratégico del salón como punto de encuentro de la industria alimentaria mundial.

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Además, con el objetivo de impulsar la apertura de nuevos mercados y maximizar las oportunidades comerciales, la organización, en colaboración con el ICEX, ha invitado a 1.500 grandes compradores e importadores de 100 países, así como a 1.200 nacionales, con la previsión de superar las 14.500 reuniones de negocio. Entre las compañías internacionales confirmadas figuran KeHE, Bidfood, Bergfood, Cotswold Fayre, Sonae, PriceSmart, Walmart, GPA, La Comer, BigBasket y Alkosto.

También estarán representadas todas las comunidades autónomas españolas, encabezadas por Cataluña, Castilla y León, Andalucía, Madrid, Comunidad Valenciana y Murcia, reflejando la fortaleza y diversidad territorial de la industria alimentaria. El certamen reunirá tanto a grandes corporaciones como a pymes y empresas familiares. A ello se suma la fidelidad de compañías que han acompañado al salón durante sus 50 años de historia, como bonÀrea, Coca-Cola, Dani, Danone, Damm, Elgorriaga, Helios, Lacasa, Noel, Santiveri o Ybarra, ejemplo de la solidez y continuidad de la industria alimentaria española.

Para Antoni Llorens, presidente de Alimentaria “Estamos ante una edición histórica. Alimentaria se ha consolidado como una plataforma única para que la industria alimentaria impulse negocio, conocimiento y proyección global”.

Alimentaria+Hostelco 2026 se estructurará en diferentes sectores especializados. Intercarn volverá a ser el salón más grande de Alimentaria, con 350 empresas en 15.000 m², el 25% del total. La oferta se completará con áreas como Organic Foods y La Plaza Eco, Alimentaria Trends y Fine Foods, orientadas a la innovación y al valor añadido; Grocery Foods, que reúne la oferta más transversal de la feria; Coffee, Bakery & Pastry, que en su segunda edición duplica su espacio; además de InterlactLands of Spain, Snacks, Biscuits & Confectionery, Expoconser, Restaurama e International Pavilions.

Innovación y conocimiento, ejes estratégicos

La innovación volverá a ser uno de los motores del certamen con The Alimentaria Hub como epicentro del conocimiento, las tendencias y la transformación del sector. Este espacio reunirá a más de 200 expertos nacionales e internacionales en foros y seminarios sobre sostenibilidad, digitalización, seguridad alimentaria y nuevos hábitos de consumo.

Con más de 300 innovaciones expuestas en Innoval, así como las 60 empresas participantes en Food&Hospitality Startups, el salón se consolida como motor de emprendimiento, transferencia tecnológica y plataforma de lanzamiento de soluciones disruptivas, desde alimentos funcionales y proteínas vegetales hasta aplicaciones de IA para una nutrición personalizada.

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Gran apuesta por el canal Horeca

El Horeca y foodservice tendrán un papel protagonista con más de 20.000 m², 600 empresas y alrededor de 200 actividades pensadas para profesionales vinculados a la restauración, la hostelería y las colectividades. El presidente de Hostelco, Pere Taberner, destaca que “el crecimiento del espacio dedicado al canal Horeca y foodservice refleja el dinamismo de un sector clave para la industria alimentaria y la hostelería”.

El certamen estrena una programación que combinará innovación, digitalización, gastronomía y análisis de tendencias en actividades dirigidas a profesionales del foodservice, la restauración y el equipamiento. The Horeca Hub volverá a ser un gran punto de encuentro multidisciplinar, que acogerá Imagine Foodservice Europe, organizado junto a Marcas de Restauración, en el que expertos internacionales abordarán los principales retos y el valor de la restauración de marca. The Horeca Hub también acogerá The Shift, el nuevo espacio de conocimiento estratégico que reúne casos reales, análisis de mercado y contenidos de alto impacto para entender las claves del futuro del foodservice.  

Por su parte, los espacios The Bakery & Pastry Hub The Coffee Stage impulsarán la innovación en panadería, pastelería, chocolatería, heladería y café, con la participación de reconocidos profesionales como Antonio Bachour, Lluc Crusellas, Miquel Guarro, Nikita Harwich o Ramón Garriga y actividades especializadas como The Coffee Opportunity concebida para impulsar la visión estratégica del café dentro del canal Horeca o el Premio al Mejor Pan, de la mano de Alimentos de España.

El Primer Campeonato Internacional de Cocina de Alimentaria, avalado por WorldChefs, los Horeca Awards, el primer Campeonato de Baristas Estudiantes de Forum Café, y las finales de Cocinero del Año y Camarero del Año también se darán cita en esta edición.

Alimentaria+Hostelco vuelve a contar con el máximo apoyo y aval de las principales instituciones y asociaciones sectoriales, como ICEX España Exportación e Inversiones, el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (MAPA), la Federación Española de Industrias de Alimentación y Bebidas (FIAB), la Asociación de Fabricantes y Distribuidores (AECOC), la Confederación Empresarial de Hostelería de España (CEHE), la Confederación Española de Hoteles y Alojamientos Turísticos (CEHAT-ITH), entre otras muchas.

MIR Asturias duplica las probabilidades de que sus alumnos entren «en el grupo fuerte»

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MIR Asturias señaló que «vuelve a consolidar su liderazgo en la preparación del examen MIR con unos resultados provisionales que reflejan la mejora continua de su modelo de formación sanitaria de alto rendimiento». En la última convocatoria, y por sexto año consecutivo, la academia ha duplicado las probabilidades de que sus estudiantes se sitúen entre los 3.000 primeros puestos del examen, una posición determinante para poder acceder a las especialidades y hospitales más demandados.

Los datos de la convocatoria MIR 2025-26 confirman el impacto positivo del modelo de preparación de MIR Asturias en el resultado final del examen. Más del 50% de sus estudiantes obtienen un número de orden inferior a 5.000, lo que les sitúa en una posición especialmente favorable a la hora de elegir plaza. Este resultado refleja la excelencia formativa de la prestigiosa academia, con un profesorado especializado y un servicio de atención al estudiante diferencial, para optimizar el rendimiento de sus estudiantes en un examen altamente competitivo.

El rendimiento académico también pone en evidencia el éxito de esa preparación altamente eficiente. De media, los estudiantes de MIR Asturias obtienen 30 preguntas netas más en el examen, lo que se traduce en hasta 3.000 números de orden de diferencia.

Este impacto del modelo, que afecta a todos los alumnos de MIR Asturias, se demuestra igualmente en la mejora de los resultados de estudiantes con expedientes académicos destacados (entre notables y sobresalientes). Aquellos con un baremo superior a 8 han logrado en esta última convocatoria un número de orden aproximadamente un 50% mejor que los aspirantes con perfiles similares que no se han preparado con MIR Asturias. Además, este impacto positivo no se limita únicamente a los estudiantes con expedientes más altos, si no que se extiende de forma generalizada a todos sus con independencia de su baremo.

En cuanto a los aspirantes internacionales que se han decantado por MIR Asturias para su preparación, estos logran mejorar su número de orden en más de 2.000 puestos frente al resto de aspirantes extranjeros. Una muestra del impacto que tiene el nivel de personalización que ofrece la academia, con tutores dedicados para grupos reducidos de un máximo de 20 alumnos, servicio de asistencia psicológica para prevenir y paliar el estrés y el cansancio durante la preparación, y una plataforma que personaliza los simulacros y los contenidos para rentabilizar el tiempo dedicado al estudio.

Durante los últimos seis años de manera consecutiva, la academia ha logrado duplicar las probabilidades de que sus alumnos se sitúen entre los 3.000 primeros puestos del examen, uno de los rangos que determina las posibilidades reales de elección. Y de manera paralela, en el mismo periodo MIR Asturias ha logrado triplicar las probabilidades de situarse entre los 100 primeros puestos del MIR, consolidando una presencia constante de sus estudiantes en los tramos más altos del examen.

Estos resultados reflejan una trayectoria sólida de liderazgo basada en la mejora continua de la formación y de la eficiencia de su método educativo. Para Marta Novo, directora de MIR Asturias, estos resultados “están estrechamente vinculados al modelo de acompañamiento personalizado, al asesoramiento individual e integral -que abarca desde que el aspirante se matricula en la academia hasta que elige plaza-, así como a la integración de las últimas tecnologías. Nuestro objetivo no es solo preparar el examen, sino optimizar el rendimiento de cada alumno para que pueda acceder a la especialidad que realmente desea”.

MIR Asturias lanzó el pasado año un programa específico de preparación para la OPE de Médico de Familia. Con esta iniciativa, el centro refuerza su compromiso con la formación de profesionales sanitarios, trasladando su modelo de alto rendimiento y acompañamiento personalizado también a los procesos de acceso a la sanidad pública.

No pagues un viaje a Japón para ver cerezos cuando tienes este espectáculo visual a dos paradas de metro

¿De verdad crees que necesitas cruzar el mundo para que la floración de los cerezos te deje sin aliento en una estampa de postal? Lo cierto es que la obsesión por el Lejano Oriente nos ha hecho ignorar un tesoro botánico que revienta en colores cada año en pleno corazón de la meseta, justo cuando el frío empieza a dar su último brazo a torcer.

Este rincón madrileño, conocido como la Quinta de los Molinos, ofrece una densidad de pétalos que compite en estética con cualquier parque de Kioto. La sorpresa llega cuando descubres que el acceso es gratuito y que el espectáculo visual alcanza su punto álgido mucho antes de lo que dictan las guías turísticas convencionales.

El secreto mejor guardado de la Quinta de los Molinos

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Caminar bajo las copas de estos árboles es sumergirse en una nube de aroma dulce y tonos pastel que pocos asocian con el asfalto madrileño. La disposición de los cerezos en este parque histórico permite una inmersión total, aislando el ruido del tráfico y creando una atmósfera de paz absoluta que parece sacada de un sueño.

A diferencia de otros jardines europeos, aquí la floración se siente más íntima y menos artificial, gracias a un diseño que respeta la orografía original de la finca. Es el lugar donde los fotógrafos locales se dan cita para capturar la luz de marzo, esa que se filtra entre las ramas cargadas de flores blancas.

Cuándo visitar los cerezos para evitar las multitudes

El error más común es acudir en fin de semana, cuando la marea humana puede empañar la experiencia de contemplar los cerezos en su máximo esplendor. Si buscas la soledad necesaria para apreciar el silencio del parque, lo ideal es programar tu visita un martes o miércoles a primera hora de la mañana.

La luz del amanecer sobre los pétalos húmedos genera un contraste cromático que ninguna edición digital puede replicar con fidelidad. Además, durante los días laborables, es posible encontrar bancos vacíos bajo la sombra de los cerezos, permitiendo una conexión real con la naturaleza sin el bullicio del turismo masivo.

Cómo llegar y qué llevar a tu expedición botánica

La conectividad es la mayor ventaja de este paraíso, ya que la estación de metro de Suanzes te deja literalmente en la puerta de este oasis de cerezos. No hace falta coche ni planificación compleja; basta con un abono transporte y calzado cómodo para recorrer los senderos de tierra que cruzan la propiedad de punta a punta.

Es fundamental llevar agua y algo de abrigo, pues aunque el sol de mediodía apriete, la sombra densa de los árboles mantiene una temperatura fresca. No olvides que la Quinta de los Molinos es un espacio protegido, por lo que mantener el civismo es clave para que los árboles sigan floreciendo cada temporada.

Comparativa de floraciones urbanas en España

UbicaciónEspecie PrincipalÉpoca PicoAcceso
Quinta de los MolinosAlmendros y CerezosFeb / MarzoGratuito
Valle del JerteCerezosMarzo / AbrilLibre / Rural
Parque del RetiroVariadoAbrilGratuito
Floración de CiezaFrutalesFebreroGuiado / Libre

Previsión de floración y el impacto del clima actual

Los expertos en botánica urbana advierten que los ciclos de los cerezos se están adelantando debido a la subida generalizada de las temperaturas medias en la península. Esto significa que la ventana de oportunidad para ver el espectáculo completo se ha reducido a apenas diez días de máxima intensidad floral.

Si estás planeando tu visita, te aconsejo vigilar las redes sociales del ayuntamiento y los foros de vecinos, donde se suele avisar del primer brote. El consejo profesional es no esperar a que las flores caigan al suelo, pues la belleza reside en la turgencia del pétalo mientras aún permanece sujeto a la rama joven del árbol.

El valor de los espacios verdes en la salud mental

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Más allá de la estética innegable, pasar una tarde rodeado de cerezos tiene un impacto directo y medible en la reducción de los niveles de cortisol y el estrés ciudadano. Es una terapia visual que no cuesta un euro y que nos recuerda la importancia de conservar estos pulmones verdes dentro de las grandes metrópolis.

Al final, la experiencia de ver los cerezos en flor es un recordatorio de la efimeridad de la belleza y de la necesidad de pausar nuestra rutina. Aprovechar estos eventos naturales nos reconecta con el ritmo de la tierra, algo vital en un mundo que se mueve a una velocidad digital a veces insoportable.

LALIGA y Ceseden firman un acuerdo para impulsar el deporte como herramienta de diplomacia y ‘soft power’

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LALIGA, a través de su Departamento Educativo, LALIGA Business School, y el Ministerio de Defensa, a través del Centro Superior de Estudios de la Defensa Nacional (Ceseden), del que es parte el Instituto Español de Estudios Estratégicos (IEEE), han firmado un acuerdo de colaboración educativa con el objetivo de promover el intercambio de conocimiento y la reflexión conjunta en ámbitos clave como la seguridad nacional e internacional, la diplomacia, el ‘soft power’ y las alianzas internacionales.

Este acuerdo refuerza el compromiso de LALIGA con el desarrollo del conocimiento estratégico y con el papel del deporte como una herramienta de influencia positiva en el contexto global, contribuyendo a la proyección internacional de España y al fortalecimiento de su reputación y liderazgo exterior.

Para el Ceseden, esta colaboración supone un paso más en la cultura de defensa. La complejidad en un escenario tan poliédrico como el actual admite muchas y muy variadas aproximaciones. De este modo, el teniente general Miguel Ballenilla y García de Gamarra, director del Ceseden, ha destacado que “el deporte constituye un vector de soft power de primer orden, capaz de reforzar la proyección exterior de España, sus valores y su capacidad de influencia a nivel internacional”.

El presidente de LALIGA, Javier Tebas, ha señalado que “el deporte se ha consolidado como una herramienta clave de diplomacia, reputación e influencia positiva en el ámbito internacional. A través de la educación y el pensamiento estratégico, podemos estructurar ese potencial y ponerlo al servicio del posicionamiento global de España. Este acuerdo con el Ceseden refuerza la apuesta de LALIGA por el conocimiento y por el papel del deporte en los grandes retos nacionales e internacionales”.

La primera iniciativa fruto de este acuerdo será la jornada ‘Diplomacia y Deporte: el Soft Power en la proyección internacional de España’, que se celebrará el próximo 20 de abril en las instalaciones del Ceseden, en Madrid. El seminario analizará el papel del deporte como elemento de soft power, diplomacia cultural y reputación internacional, así como su contribución a los objetivos estratégicos de España en un contexto global marcado por crecientes desafíos geopolíticos.

“La experiencia internacional de LALIGA demuestra que el deporte puede ser una palanca clave para construir alianzas, generar confianza y proyectar los valores de un país. Este seminario es el primer paso de una colaboración que aspira a consolidarse en el tiempo y a generar conocimiento de alto valor”, ha añadido Javier Tebas.

La jornada se estructurará en dos mesas de debate. La primera abordará la diplomacia deportiva en la geopolítica contemporánea, el papel del hard power y el soft power, y el rol de ligas y federaciones como actores de diplomacia pública. La segunda se centrará en el Mundial de Fútbol 2030 como proyecto de cooperación internacional y diplomacia multilateral, así como en su impacto en la Marca España, la seguridad y el legado geopolítico y social de los grandes eventos deportivos.

El encuentro contará con la participación de representantes institucionales y expertos del ámbito deportivo, diplomático y estratégico, y concluirá con un resumen ejecutivo de la jornada y la presentación de una futura propuesta del Curso Ejecutivo en Diplomacia y Deporte, que se desarrollará en el marco del acuerdo entre LALIGA y el Ceseden.

Alcer, Feder y Novartis impulsan una alianza para mejorar el diagnóstico y la información de las enfermedades renales raras

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La Federación Nacional de Asociaciones para la Lucha Contra las Enfermedades del Riñón (Alcer) y la Federación Española de Enfermedades Raras (Feder) han impulsado, junto a Novartis, una alianza para mejorar el diagnóstico y el acceso a información sobre enfermedades renales raras, especialmente las glomerulonefritis crónicas (GNC). La iniciativa busca mejorar el abordaje de estas patologías mediante la identificación de necesidades no cubiertas y el desarrollo de soluciones que faciliten el diagnóstico precoz y el acceso a atención especializada.

El proyecto da continuidad al Atlas de las Glomerulonefritis Crónicas (GNC) 2025, un documento elaborado por Alcer en colaboración con Novartis y avalado por la Sociedad Española de Nefrología (SEN), que recoge, por primera vez, la perspectiva del paciente y el cuidador para reflejar la situación actual de estas enfermedades.

Las GNC son un conjunto de patologías que afectan al glomérulo, la unidad funcional del riñón encargada de filtrar los desechos y líquidos de la sangre, y que pueden progresar hacia una enfermedad renal crónica (ERC) terminal en 10-15 años. Aunque son poco conocidas, constituyen una de las principales causas de ERC en España, solo por detrás de la diabetes mellitus y la hipertensión arterial. Entre las formas más severas se encuentra la Glomerulopatía C3 (GC3), por presentar uno de los pronósticos más desfavorables, con una supervivencia renal a 10 años desde el diagnóstico del 40-60%6 y un elevado riesgo de recurrencia post trasplante (60-89%).

A través de la alianza, las tres entidades impulsarán iniciativas orientadas a mejorar el acceso adecuado a la atención especializada, como la elaboración de un mapa de centros, el desarrollo de herramientas para apoyar la identificación de síntomas y el refuerzo de la coordinación con atención primaria. Asimismo, se centrará en la generación de materiales dirigidos a pacientes y familiares, que posteriormente estarán accesibles dentro de la web de ALCER y que aspiran a consolidarse como punto de referencia de orientación especializada.

Daniel Gallego, presidente de Alcer, señala que “las enfermedades glomerulares presentan muchas de las dificultades propias de la enfermedad renal, pero también afrontan retos añadidos como su baja prevalencia, el retraso diagnóstico o la falta de información específica. Trabajar junto a Feder nos permite ampliar la mirada, identificar necesidades no cubiertas y construir soluciones que mejoren el acceso al diagnóstico precoz y a una atención especializada y coordinada”.

Por su parte, Juan Carrión, presidente de la Federación Española de Enfermedades Raras (Feder), coincide en que “las enfermedades glomerulares raras comparten muchas de las dificultades del conjunto de enfermedades raras: además del retraso del diagnóstico, también la falta de equidad territorial, la escasez de tratamientos, una investigación insuficiente y una elevada afectación psicosocial”.

El doctor Fernando Caravaca-Fontán, nefrólogo clínico del Hospital 12 de Octubre de Madrid, explica que “en formas menos frecuentes como la glomerulopatía C3, el impacto clínico es especialmente relevante porque suele afectar a pacientes jóvenes y presenta un pronóstico renal desfavorable si no se interviene precozmente”.

Esther Espinosa, Head de Comunicaciones y Relaciones con los Pacientes de Novartis España, afirma que “trabajamos junto a pacientes, profesionales sanitarios y asociaciones para apoyar iniciativas como esta que pretende aumentar la concienciación sobre unos signos y síntomas difíciles de identificar o impulsar un diagnóstico temprano. Queremos contribuir a un futuro en el que vivir con una enfermedad renal no suponga renunciar a la calidad de vida”.

La Fundación Mundial de la Felicidad anuncia los 25 finalistas de la primera edición de los Premios FMF al Bienestar en las Organizaciones

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La Fundación Mundial de la Felicidad (FMF) ha dado a conocer los 25 finalistas de la primera edición de los Premios FMF al Bienestar en las Organizaciones, un reconocimiento que nace con el objetivo de visibilizar a las empresas que integran el bienestar de las personas como eje estratégico de su modelo de gestión.

Los galardones se entregarán el próximo 19 de marzo en Las Rozas (Madrid), en el marco del Festival Mundial de la Felicidad, el principal encuentro internacional impulsado por la Fundación para promover un nuevo paradigma de desarrollo centrado en el bienestar, la consciencia y la dignidad humana.

La convocatoria de esta primera edición ha despertado un notable interés en el tejido empresarial, con la participación de compañías de distintos sectores que han presentado proyectos e iniciativas orientadas a mejorar la salud, el compromiso y la calidad de vida de sus equipos.

El director general de la Fundación Mundial de la Felicidad, Raúl Varela, ha valorado muy positivamente la acogida de la iniciativa: “La respuesta que hemos recibido por parte de empresas de gran relevancia demuestra que el bienestar corporativo ha dejado de ser un discurso aspiracional para situarse claramente en la agenda estratégica de las organizaciones. Cada vez más compañías entienden que cuidar a las personas no es solo una cuestión ética, sino también una condición para construir empresas más competitivas, sostenibles y preparadas para el futuro”.

Los Premios FMF al Bienestar en las Organizaciones nacen con la vocación de impulsar un cambio cultural en el ámbito empresarial, promoviendo un modelo más exigente y estructural de gestión del bienestar. El objetivo es reconocer a aquellas compañías que están dando pasos firmes para integrar el bienestar en su estrategia, su cultura corporativa y sus procesos organizativos.

En este sentido, el proyecto está estrechamente vinculado al desarrollo de la Certificación de Bienestar Laboral (CBL), el estándar internacional impulsado por la Fundación Mundial de la Felicidad en alianza con AENOR, que permite evaluar de forma rigurosa y verificable el bienestar dentro de las organizaciones

El jurado de los Premios FMF al Bienestar en las Organizaciones ha analizado las candidaturas recibidas atendiendo a criterios como la innovación, el impacto en las personas, la coherencia estratégica de los proyectos y su capacidad para generar modelos replicables dentro del tejido empresarial.

La presidenta del jurado, María Marshall-Clarke, miembro del Comité Organizador del Festival Mundial de la Felicidad, ha destacado el nivel de las iniciativas presentadas y señaló que «la calidad de los proyectos que hemos recibido ha sido extraordinaria. Muchas organizaciones están desarrollando iniciativas muy sólidas para integrar el bienestar en su cultura y en su estrategia. Precisamente por eso, la selección de los 25 finalistas ha sido un proceso especialmente complejo para el jurado”.

Marshall-Clarke ha subrayado además que estos premios representan uno de los pilares estratégicos de la Fundación: “El bienestar en las organizaciones es una de las grandes líneas de trabajo de la Fundación Mundial de la Felicidad, y los premios reflejan esa prioridad. La gala que celebraremos el 19 de marzo durante el Festival Mundial de la Felicidad será una oportunidad para visibilizar a las empresas que están liderando este cambio cultural y para inspirar a muchas otras organizaciones a recorrer el mismo camino”.

La entrega de los premios tendrá lugar durante la Cena de Gala del Festival Mundial de la Felicidad, que reunirá en Las Rozas a líderes empresariales, expertos internacionales, representantes institucionales y agentes de cambio. El festival, que se celebrará del 19 al 22 de marzo, abordará durante cuatro jornadas cuestiones clave como el liderazgo empresarial, la salud mental, la educación, la cultura del bienestar y el papel de las ciudades en la construcción de sociedades más humanas y sostenibles.

La gala de los Premios FMF al Bienestar en las Organizaciones se convertirá así en uno de los momentos centrales del encuentro, consolidando el compromiso de la Fundación Mundial de la Felicidad con la transformación del mundo del trabajo y con la construcción de empresas más humanas, resilientes y conscientes.

En el Premio a la Trayectoria Más Consolidada en Bienestar, los finalistas en el apartado Gran Empresa son Ferrovial, Cívica, Knowmad Mood, Leroy Merlin y AXA. Y en apartado Pyme son Codisoil, Fidelitas Neo Construcción, Coach Do, Secureit, Alfasigma e IES Miralbueno.

En el Premio al Mayor Impacto en el Bienestar de las Personas, en Gran Empresa los finalistas con CaixaBank, ISDIN, Fundación Sanitaria Mollet, Dentsu, Aldeas Infantiles SOS España y Fersa. En Pyme: Hotel Casa 1800, PQI, Recordati, Mondo y Eonesia.

Mira ahora mismo este ajuste en tu Whatsapp porque podrías tener un invitado leyendo todo lo que escribes

¿Crees realmente que el cifrado de extremo a extremo de WhatsApp te hace invulnerable frente a ojos curiosos que buscan cotillear tu vida privada? La realidad técnica es mucho más cruda: esa capa de seguridad protege el envío, pero deja una puerta trasera abierta de par en par si alguien ha tenido acceso físico a tu terminal durante apenas cinco segundos.

La vulnerabilidad no reside en un fallo del código, sino en la comodidad de la multidispositivo, una función que permite mantener sesiones activas sin que el teléfono principal necesite estar conectado a la red. Esto significa que un «invitado» silencioso podría estar volcando tu contenido en una pantalla remota mientras tú duermes tranquilamente con el móvil en la mesita de noche.

Whatsapp: El mito de la notificación persistente

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Muchos usuarios confían en que recibirán un aviso constante si su WhatsApp se está utilizando en otro lugar, pero las actualizaciones de sistema han vuelto estas alertas mucho más discretas y fáciles de ignorar. El panel de notificaciones de Android e iOS suele agrupar los avisos, ocultando el rastro de una sesión activa en segundo plano que consume recursos mínimos.

Esta invisibilidad técnica permite que una vinculación fraudulenta pase desapercibida durante semanas o incluso meses si no se realiza una auditoría manual. El atacante solo necesita escanear un código QR una sola vez para heredar el acceso total a tus contactos, archivos multimedia y mensajes antiguos guardados en la memoria caché.

La ruta crítica hacia tus dispositivos vinculados

Para recuperar el control, es imperativo navegar hacia el menú de ajustes y localizar la pestaña de dispositivos vinculados, el verdadero panel de control de tu WhatsApp. Aquí aparecerá una lista detallada con iconos de navegadores o sistemas operativos que tienen permiso de lectura sobre tu cuenta personal en este preciso instante.

Si observas un inicio de sesión en una ciudad donde no has estado o en un navegador que no utilizas, estás ante una intrusión confirmada en tu privacidad. La solución inmediata no es cambiar la contraseña, sino cerrar todas las sesiones de forma remota pulsando sobre cada dispositivo sospechoso para revocar su llave digital de acceso.

Por qué el bloqueo con huella no es suficiente

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Existe la falsa creencia de que tener el WhatsApp protegido con FaceID o huella dactilar impide que alguien vincule tu cuenta a un ordenador. Sin embargo, si el atacante conoce tu código de desbloqueo del teléfono, el sistema le permitirá autorizar la vinculación web saltándose la barrera biométrica en caso de fallo de lectura del sensor.

El peligro se multiplica en entornos de confianza, como el hogar o la oficina, donde dejamos el dispositivo sobre la mesa sin supervisión constante. Una vez que el espejo digital se activa en un PC, no importa cuántas veces bloquees tu aplicación móvil, pues el flujo de datos ya es independiente y bidireccional entre servidores.

Señales de alerta en el rendimiento del terminal

Un consumo excesivo de batería sin explicación aparente o un ligero retraso al cargar los chats nuevos pueden ser indicios de que tu WhatsApp está sincronizando datos de forma masiva con un tercero. Aunque la app es eficiente, el proceso de sincronización remota genera picos de actividad que un usuario atento puede detectar mediante el monitor de recursos del sistema.

Otra señal inequívoca es ver mensajes marcados como leídos (el doble check azul) que tú todavía no has abierto desde la pantalla de tu móvil. Esto ocurre porque el intruso ha visualizado el contenido desde la interfaz de escritorio antes que tú, rompiendo la cadena de exclusividad que debería tener el propietario de la cuenta de mensajería.

Método de IntrusiónDificultadPersistenciaRiesgo de Detección
Escaneo QR WebMuy BajaPermanenteMedia
Clonación de SIMAltaTotalMuy Alta
Malware EspíaMediaSilenciosaBaja
Sesión en TabletBajaLargaMedia

Previsión de seguridad para el cierre de 2026

El mercado de la ciberseguridad apunta a que las aplicaciones de mensajería como WhatsApp implementarán pronto la verificación de identidad obligatoria cada vez que una sesión web permanezca inactiva más de una hora. Mi consejo experto es activar hoy mismo la verificación en dos pasos con un código PIN que no coincida con el de desbloqueo del teléfono para añadir una capa extra.

No esperes a que ocurra una filtración de datos sensibles para revisar quién tiene permiso para ver lo que escribes cada mañana. La higiene digital básica dicta que debemos limpiar el listado de dispositivos vinculados al menos una vez al mes, asegurándonos de que solo nosotros ostentamos el monopolio de nuestra información privada.

La soberanía de tus conversaciones privadas

La tecnología nos hace la vida más fácil, pero también nos vuelve más expuestos si delegamos toda la responsabilidad en los automatismos del software de WhatsApp. La verdadera seguridad no depende de un algoritmo complejo, sino de la atención consciente que prestamos a los accesos concedidos en momentos de distracción.

Recuerda que tu cuenta es el diario personal más detallado que existe en la actualidad y protegerla es un ejercicio de respeto hacia ti y hacia tus contactos. Un simple vistazo a los ajustes de cuenta puede ser la diferencia entre mantener tu intimidad a salvo o permitir que un extraño sea el espectador invisible de tu vida cotidiana.

Sergio Gómez, 35 años: trabajó como freelance sin darse de alta y acabó pagando el precio

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Sergio Gómez tenía 35 años cuando empezó a trabajar como freelance. Diseñador gráfico, con varios contactos y encargos esporádicos, pensó que darse de alta como autónomo no era necesario al principio. “Solo eran trabajos sueltos”, se decía. Ese error le acabaría costando caro.

Durante meses, Sergio facturó sin estar dado de alta. No emitía facturas oficiales, cobraba por transferencia y no declaraba ingresos. Todo parecía ir bien hasta que uno de sus clientes le pidió una factura legal para justificar el gasto.

El momento en el que todo se complica

Sergio no supo qué hacer. Intentó regularizar la situación de golpe, pero ya era tarde. Hacienda detectó movimientos irregulares y le llegó un requerimiento. A partir de ahí, empezó una pesadilla administrativa.

Le reclamaron cuotas atrasadas, recargos y sanciones. Además, tuvo que justificar ingresos de meses anteriores. Lo que había ganado como freelance se convirtió en una deuda considerable.

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Las facturas a la hora de ser freelance son igualmente obligatorias

El mito del “probar primero”

El caso de Sergio no es raro. Muchos profesionales creen que pueden “probar” a trabajar por su cuenta sin darse de alta. La realidad es que cualquier actividad habitual requiere estar dado de alta, independientemente de los ingresos.

Sergio aprendió por las malas que no estar registrado no protege, sino que expone. “Pensé que me ahorraba dinero y casi me arruino”, reconoce.

Regularizar y empezar de cero

Tras meses de trámites, Sergio consiguió regularizar su situación. Se dio de alta, pagó lo que debía y reorganizó su actividad. Hoy trabaja legalmente y con más tranquilidad.

Su experiencia sirve de advertencia para muchos: trabajar sin darse de alta puede parecer una solución fácil, pero las consecuencias llegan tarde o temprano, y casi siempre salen más caras de lo esperado.

Deja de ahorrar para un móvil de mil euros porque lo que acaba de presentar Samsung lo cambia todo para tu bolsillo

¿De verdad crees que el rendimiento que necesitas solo vive en los terminales que superan la barrera de los mil euros o es que Samsung te ha convencido de que la potencia es un lujo prohibitivo? La realidad técnica del mercado acaba de dar un giro de 180 grados que deja obsoleta esa mentalidad de ahorro extremo para alcanzar la élite tecnológica.

El nuevo corazón de silicio que empieza a latir en las gamas accesibles ofrece una eficiencia que ridiculiza a los flagships de hace apenas dos años. No es una promesa de catálogo, es una revolución estructural que permite ejecutar tareas pesadas sin que tu cuenta bancaria sufra un desahucio digital.

El fin de la dictadura de los mil euros en Samsung

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Llevamos una década aceptando que para tener fluidez absoluta debemos pagar un peaje de cuatro cifras en cada renovación de contrato. Sin embargo, la llegada del Exynos 1580 rompe esa baraja al integrar una arquitectura de tres clústeres que hasta ayer era patrimonio exclusivo de los procesadores más caros del planeta.

Esta nueva distribución de núcleos permite que el teléfono gestione la energía de forma inteligente, usando solo la fuerza bruta cuando realmente abres un juego exigente. Para el resto de mortales, esto significa que la fluidez total ya no es un artículo de lujo, sino un estándar democrático para el gran público.

La arquitectura que jubila a la gama alta tradicional

No se trata solo de velocidad pura, sino de cómo el cerebro del dispositivo entiende tus rutinas diarias sin agotarse. Al utilizar núcleos Cortex-A720 optimizados, Samsung ha logrado que la respuesta táctil y la apertura de aplicaciones pesadas sean instantáneas incluso en modelos que cuestan la mitad que un buque insignia.

La optimización del proceso de cuatro nanómetros de última generación garantiza que el dispositivo no se convierta en una estufa de bolsillo al usar la cámara. Estamos ante un escenario donde la brecha tecnológica entre lo que usas y lo que deseas se ha reducido a la mínima expresión.

Gráficos de consola para el presupuesto de un estudiante

Si pensabas que los juegos con trazado de rayos y texturas complejas eran terreno vetado para los bolsillos humildes, la GPU Xclipse 540 te va a obligar a pedir disculpas. Basada en la tecnología RDNA 3 de AMD, esta unidad gráfica trae capacidades de procesamiento visual que antes requerían sistemas de refrigeración masivos.

Ahora, la potencia gráfica se traduce en una experiencia de usuario donde los vídeos en alta resolución y el renderizado rápido no consumen la batería en un suspiro. Samsung ha entendido que el usuario medio quiere potencia real sin tener que elegir entre pagar el alquiler o comprarse el último modelo del mercado.

Por qué tu próximo Samsung será más inteligente que el anterior

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La inteligencia artificial ha dejado de ser una frase hecha en las presentaciones para convertirse en una herramienta que gestiona cada píxel de tu pantalla. Gracias a una unidad de procesamiento neural mejorada, el rendimiento de IA se ha multiplicado, permitiendo traducciones en vivo y edición de fotos que parecen magia negra.

Lo fascinante es que estos procesos ahora ocurren dentro del chip sin necesidad de conectarse a la nube constantemente, protegiendo tu privacidad. Esta autonomía de procesamiento sitúa a la marca en una posición de ventaja competitiva que beneficia directamente al consumidor que busca valor por su dinero.

ComponenteExynos Serie 1400Nuevo Exynos 1580
ArquitecturaOcta-core estándarTres clústeres (1+3+4)
GPUXclipse 530Xclipse 540 (RDNA 3)
Litografía5nm4nm EUV Gen 3
NPU (IA)BaseAumento del 35%

Previsión de mercado y el veredicto del experto

El mercado de smartphones en España va a experimentar una inundación de dispositivos de alto rendimiento a precios que no veíamos desde antes de la crisis de suministros. Mi consejo como analista es claro: no te dejes llevar por el brillo del marketing premium y espera a las comparativas reales de esta nueva hornada de procesadores.

La inversión lógica en 2026 no es comprar el dispositivo más caro, sino el que mejor aproveche la eficiencia energética de estos nuevos componentes. Samsung ha puesto el listón tan alto en la gama media que comprar un gama alta tradicional empieza a parecer una decisión emocional más que una necesidad técnica real.

El cambio de paradigma que tu bolsillo agradecerá

Estamos ante el fin de una era donde el estatus tecnológico se medía por el grosor de la billetera y no por el conocimiento del hardware. La democratización de la arquitectura avanzada es el mayor regalo que la industria nos ha hecho en un lustro, permitiendo que la longevidad de los móviles baratos aumente drásticamente.

Si hoy decides aguantar tu viejo terminal un par de meses más, descubrirás que el salto de calidad que te espera por quinientos euros es abismal. No es solo un procesador nuevo, es la confirmación de que la potencia bruta ha dejado de ser un privilegio para convertirse en un derecho del usuario.

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