Los analistas del banco británico Barclays explican que la promesa de los ordenadores cuánticos y la computación cuántica ha sido durante mucho tiempo que, al menos en teoría, pueden realizar cálculos complejos mucho más rápido que los ordenadores clásicos actuales y procesar en cuestión de minutos datos que a un ordenador normal le llevaría un millón de años.
Sin embargo, añaden, los ordenadores cuánticos han sido demasiado propensos a los errores y la tecnología demasiado cara para ampliarla. “Según nuestros analistas, la industria podría estar a punto de resolver esos problemas y dar paso a una nueva era de la informática”.
Pese a ello, la investigación cuántica no ha parado. Basados en la mecánica cuántica, los ordenadores cuánticos utilizan qubits (cubits) para realizar cálculos.
A diferencia de los bits de los ordenadores tradicionales, que se encuentran en un estado de 0 o 1, los qubits pueden existir en una superposición de ambos estados simultáneamente, lo que les permite representar y manipular un gran número de soluciones posibles a la vez, pero la tecnología actual se encuentra en una fase ruidosa: al aumentar los qubits para escalar la capacidad computacional, también aumenta el llamado ruido, o tasa de error. Sin embargo, las técnicas de corrección de errores están avanzando rápidamente.
Google anunció que su nuevo procesador cuántico Willow había logrado la ventaja cuántica. Imagen: Ordenador cuántico y qubit. Merca2
La siguiente etapa, que podría llegar tan pronto como el año que viene, será la ventaja cuántica: cuando los ordenadores cuánticos demuestren su superioridad frente a sus homólogos clásicos en una tarea específica de naturaleza útil. Hay indicios de que esto se acerca rápidamente.
En octubre, Google anunció que su nuevo procesador cuántico Willow había logrado la ventaja cuántica, simulando sistemas moleculares 13.000 veces más rápido que los superordenadores actuales.
No obstante, para ser comercialmente viables, los ordenadores cuánticos deben alcanzar la etapa de tolerancia a fallos; es decir, ser capaces de realizar cálculos de forma fiable a pesar de los errores.
Este punto, explican en Barclays, requerirá un número significativamente mayor de qubits que funcionen con técnicas de corrección de errores muy sofisticadas. Uno de los retos para alcanzar esta etapa final es el coste. Un qubit físico cuesta varios cientos de miles de dólares en sistemas de alta calidad.
Para lograr sistemas tolerantes a fallos, el coste de los qubits debe reducirse a cientos de dólares, según estiman nuestros analistas, pero existe una carrera entre los más de 40 fabricantes de unidades de procesamiento cuántico para reducir el coste, y la etapa final podría llegar a finales de la década o poco después, según nuestros analistas.
A medida que el sueño cuántico se convierte en realidad, los expertos empiezan a realizar valoraciones. Así, dicen en Barclays que el mercado de hardware podría alcanzar los 160.000 millones de dólares en 2040.
Cuando alcancen la etapa de tolerancia a fallos, los ordenadores cuánticos podrán ayudar a diversos sectores a mejorar su eficiencia y abrir la puerta a nuevos modelos de negocio. Podrán ayudar a las empresas financieras a resolver problemas de optimización complejos, al sector químico a realizar más simulaciones moleculares con mayor rapidez y a las empresas farmacéuticas a acelerar el descubrimiento de fármacos, entre otros.
La computación cuántica podría ser comercialmente viable pronto
Fuente: Barclays Research
Más sobre la revolución cuántica
La computación cuántica es un tipo de computación que utiliza principios de la mecánica cuántica para procesar información de una forma muy distinta a la de las computadoras tradicionales.
Aparentemente, puede resolver ciertos problemas mucho más rápido que las computadoras clásicas, especialmente en: Criptografía (romper o crear nuevos sistemas de cifrado), Simulación de moléculas y materiales, Optimización (logística, finanzas, rutas) o Inteligencia artificial y aprendizaje automático.
En estos momentos se encuentra aún en fase experimental:
Los equipos son frágiles y costosos.
Requieren condiciones extremas (temperaturas cercanas al cero absoluto).
Todavía no reemplazan a las computadoras clásicas, sino que las complementan.
La compañía líder mundial en el sector de la alimentación diversificada, Danone, se encuentra actualmente en una posición privilegiada para capitalizar la creciente tendencia hacia unas dietas más saludables, gracias a la amplia y a la equilibrada gama de productos de la compañía francesa.
En este sentido, los consumidores se inclinan cada vez más por alimentos con menos azúcar, por productos con métodos de producción mucho más naturales, y también por una mejor adaptación a las tendencias nutricionales impulsadas por el ‘GLP-1’. Concretamente, el ‘GLP-1’ es una hormona natural que regula el azúcar en sangre y el apetito.
Asimismo, la adopción de tratamientos con GLP-1, anima a los consumidores a buscar opciones de alimentos que ofrezcan tanto sabor como un mayor valor nutricional. Danone se encuentra estratégicamente posicionada para beneficiarse de dicha tendencia gracias a su línea ‘YoPro’.
«Las ventas de Nutrición Especializada en Danone incluyen aproximadamente el 30% de las ventas en nutrición médica/para adultos, y el resto en fórmulas infantiles. La compañía no indica el nivel exacto de crecimiento de las ventas de productos médicos, pero creemos que se mantienen en torno al 15%«, indican desde Jeffferies.
Fuente: Alpha Value
DANONE GANA EN LA NUEVA ERA DE CONSUMO CENTRADO EN LA SALUD
En este contexto, el mercado mundial de alimentos saludables se valoró en 556 millones de euros en el ejercicio fiscal de 2023, y se proyecta que crezca a una CAGR del 10% hasta el año fiscal de 2030. Asimismo, la expansión está impulsada en gran medida por la creciente conciencia del consumidor sobre la salud y la nutrición, particularmente en Estados Unidos,
Para Danone, América del Norte es su segundo mercado más grande, representando el 24% de los ingresos y compuesto por aproximadamente el 90% de productos lácteos esenciales y de origen vegetal. Además, el mercado está atravesando una fase de transformación, con canales de distribución en línea que continúan desarrollándose, lo que se espera que impulse el crecimiento de productos más especializados que se encuentran en la parte final de las ofertas.
Danone se encuentra bien posicionada gracias a su sólida presencia en productos de origen vegetal, en particular con su marca Alpro
Los analistas de Alpha Value creen que una de las principales subtendencias que impulsa el crecimiento futuro es la transición continua hacia dietas basadas en plantas, impulsada por la creciente preocupación por el bienestar animal, la sostenibilidad ambiental y la salud personal. Esta transición se ve reforzada por el creciente número de consumidores intolerantes a la lactosa o con restricciones dietéticas, que desde Danone son conscientes de ello.
No obstante, aunque este hábito está en pleno auge, la competencia también es mayor, pero Danone consigue beneficiarse de una atractiva cartera, concentrada principalmente en el segmento ‘origen vegetal’, que se centra en los productos lácteos, y está alineada con tendencias de crecimiento clave como alimentos funcionales y productos orgánicos.
Danone Fuente: Alpha Value
«Desde la perspectiva de los alimentos funcionales (5,5% CAGR del año fiscal 2025 al año fiscal 2035), que abarca productos enriquecidos con vitaminas, minerales, probióticos y otros compuestos bioactivos, Danone se beneficia de una sólida cartera de productos liderada por marcas consolidadas como Actimel, que incluye el probiótico Lactobacillus casei DN-114001«, añaden los expertos.
Sin ir más lejos, la categoría de alimentos funcionales ya está bien desarrollada, el mercado de alimentos orgánicos destaca como un importante motor de crecimiento, con una CAGR estimada del 13,6% entre los años fiscales 2024 y 2030. En consonancia con este impulso, Danone continúa priorizando los ingredientes de alta calidad y el abastecimiento sostenible en el desarrollo de su oferta de productos de origen vegetal.
CÓMO CONSIGUE BENEFICIARSE DANONE DE LA NUEVA ERA DE CONSUMO
Dentro de esta nueva era hay que conseguir entender cómo se beneficia Danone. En esta nueva fiebre del mercado, es verdad, que varios actores podrían amenazar el posicionamiento de la compañía francesa. No obstante, Danone está bien posicionada para emerger como un potencial ganador, frente a su competidor más cercano, Nestlé.
La década perdida de Nestlé: Navratil debe reparar un RIG hundido a dos tercios del nivel previo y un portafolio que ya no gana categorías Fuente: Agencias
Por parte de Nestlé, la compañía enfrenta desafíos de crecimiento a nivel grupo, y a su vez está considerando desinvertir en varios negocios dilutivos y que no son estratégicos para la empresa. Por el contrario, Danone se beneficia de flexibilidad estratégica y busca activamente expandir su presencia de EDP en EE. UU., donde el consumo de yogur per cápita es solo un tercio del de Europa.
La creciente tendencia en el consumo de proteínas también servirá como un importante impulsor del sector
Dados los esfuerzos de reestructuración de Nestlé, «creemos que este período representa una ventana de oportunidad clave para que Danone recupere participación de mercado en segmentos como las cremas para café y continúe fortaleciendo su posición general en el mercado«, explican los analistas de AlphaValue.
No obstante, Danone cuenta con una mejora gracias a la línea de sus productos tanto en Europa, tradicionalmente considerado un mercado maduro y de crecimiento más lento, como un sólido rendimiento en China, Norte de Asia y Oceanía, tanto de los segmentos de productos vegetales como de Nutrición Especial.
«Por ahora, prevemos un potencial de crecimiento limitado a corto plazo. Sin embargo, las perspectivas podrían ser más atractivas una vez que se resuelvan problemas operativos clave, como los desafíos de producción y distribución de café con crema en EE. UU., lo que podría permitir que el segmento de productos vegetales recupere un crecimiento de un solo dígito medio en la región«, cierran desde AlphaValue.
El bloqueo «tácito» sobre el espacio aéreo venezolano continúa. La situación ha llegado al punto en el que Iberia y Plus Ultra, las dos aerolíneas con más conexiones entre España y Venezuela, han confirmado que siguen aplazando la reapertura de los vuelos, ahora marcando como fecha el 31 de enero, asumiendo claro que el país caribeño devuelva a las aerolíneas los permisos de vuelo. Es una situación complicada, para las líneas aéreas, para los aeropuertos e incluso para los vuelos en los alrededores del país caribeño, que se han vuelto claves para los viajeros que quieren llegar a Venezuela, o los que quieren salir del país latino y volver a España.
Estos países de los alrededores han sido claves para resolver problemas como la presencia de los venezolanos en el aeropuerto de Adolfo Suárez en Barajas. Es que han tenido que volver con vuelos que hicieron parada en Cuba o Colombia, y otros destinos como Curazao
se han vuelto un puente necesario para los afectados. Sobre todo en Navidad es común que un país con 8 millones de migrantes fuera de sus fronteras sea un destino importante para las líneas aéreas. De hecho, para Iberia se trata de 1,7% de sus actividades de largo radio.
En un momento en el que las líneas aéreas españolas están buscando aumentar su presencia en las Américas, tanto en Latinoamérica como en Estados Unidos y Canadá, es un golpe complicado de encajar. Es cierto que la situación es peor para los venezolanos, muchos de los cuales siguen buscando otros destinos, puente para llegar a casa en los próximos meses, o que tenían un billete que debe ser reubicado. Además, pone a las líneas aéreas en una situación complicada, pues deben seguir respondiendo los reclamos de cambio de fecha durante varios meses.
Además, no se ve una solución a corto plazo para la situación. Desde Venezuela, la dictadura de Maduro no ha hecho movimientos que puedan interpretarse como una retirada, y de hecho ha informado que usará a los presos políticos en el país como rehenes ante un posible ataque norteamericano. Por su lado, Estados Unidos ni hace movimientos más allá de la flota presente en el Caribe desde hace meses, y mantiene su «recomendación» a las líneas aéreas de no sobrevolar el espacio aéreo venezolano.
EL MAPA LATINOAMERICANO DE IBERIA, PLUS ULTRA Y EL RESTO DE LAS LÍNEAS AÉREAS
Lo cierto es que para las líneas aéreas afectadas el problema es la importancia que ha tenido Latinoamérica para su negocio en los últimos años. El crecimiento de los viajes a largo radio, es decir, más allá de las fronteras europeas, ha sido evidente tanto por el alto nivel migratorio de algunos territorios, no solo Venezuela, sino países como México o Argentina, y por la importancia que ha ganado la propia España en cuanto a turismo, rompiendo el récord de visitantes año tras año de forma continua desde el final de la pandemia.
Avión de Iberia en el aeropuerto de Alvedro, a 19 de agosto de 2024, en A Coruña, Galicia (España). Fuente: Agencias
Que un destino como Caracas, importante a nivel porcentual para las empresas afectadas, se pierda por motivos fuera del control de las mismas es difícil de digerir. También es cierto que nunca ha sido un negociador confiable, después de todo no es primera vez que el país se ve aislado por falta de vuelos. Hace unos años las mismas aerolíneas a las que hoy el estado venezolano les niega los permisos dejaron de volar a Caracas por la deuda que tenía el gobierno con ellas.
¿CUÁNDO PUEDE HABER UNA SOLUCIÓN?
De momento se sigue esperando una solución, pero esta solo puede llegar si hay un cambio en la posición de uno de los dos gobiernos involucrados, algo que no parece claro. De momento lo cierto es que el puente directo entre España y Venezuela seguirá roto hasta nuevo aviso, además que en esta oportunidad se mantienen cerrados los vuelos de destinos como Turquía o Portugal, que por momentos han servido como la conexión europea.
Por ahora queda esperar. A pesar de su importancia para Iberia, Plus Ultra y demás aerolíneas es un problema que son más que capaces de digerir. El problema queda entonces en manos de los venezolanos, que siguen obligados a buscar otras soluciones si necesitan entrar o salir de su país por cualquier motivo y cada día tienen menos opciones.
Durante décadas, la alimentación fue entendida como una simple suma de calorías y nutrientes. Sin embargo, la ciencia comenzó a demostrar que ciertos patrones alimentarios tienen un impacto profundo y sostenido en la salud. En ese escenario, la dieta mediterránea se consolidó como uno de los modelos más estudiados y recomendados a nivel mundial.
La Licenciada en Nutrición, Adriana Puente, explica que el interés por este enfoque nació a mediados del siglo XX, cuando los investigadores observaron que los países que consumían la dieta mediterránea presentaban tasas notablemente más bajas de enfermedades cardiovasculares en comparación con otras regiones industrializadas.
Un modelo cultural que va más allá de los alimentos
Lejos de ser una moda o un plan restrictivo, la dieta mediterránea es, ante todo, una forma de entender la alimentación. No se limita a una lista cerrada de ingredientes, sino que propone un modelo cultural que abarca la selección de los alimentos, su forma de preparación y la manera en que se consumen.
Este patrón se basa principalmente en alimentos de origen vegetal. Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas, hierbas y especias constituyen su columna vertebral. A ello se suma el uso predominante del aceite de oliva como principal fuente de grasa, un rasgo distintivo de la dieta mediterránea que explica muchos de sus beneficios.
El consumo de pescado y mariscos es habitual, aunque siempre con moderación, al igual que las carnes de ave, los lácteos y los huevos. En contraste, las carnes rojas, los embutidos, los productos ultraprocesados y los dulces aparecen de forma ocasional. Según Puente, esta combinación no resulta extraña: es, en esencia, lo que los profesionales de la salud recomiendan desde hace años.
Dieta mediterránea: Evidencia científica y beneficios a largo plazo
Fuente: agencias
Uno de los grandes respaldos de la dieta mediterránea proviene de la investigación científica. Estudios de gran escala demostraron su impacto positivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares, el control del peso y la mejora del perfil lipídico. El aceite de oliva, rico en grasas monoinsaturadas, contribuye a reducir el colesterol LDL y a mantener niveles adecuados de colesterol HDL.
Además, los pescados grasos como el salmón, las sardinas o la caballa aportan ácidos grasos omega 3, fundamentales para disminuir la inflamación celular, reducir los triglicéridos y bajar el riesgo de accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca. Este equilibrio entre omega 3 y omega 6 es otro de los pilares de la dieta mediterránea.
La evidencia también se extiende a otras áreas. Grandes estudios prospectivos europeos observaron que una alta adherencia a este patrón alimentario se asocia con una reducción significativa de la mortalidad por cáncer, así como con menor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal, de mama y de próstata. A su vez, se registraron beneficios en la prevención de enfermedades neurodegenerativas y en el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.
En consulta, Puente observa resultados concretos en pacientes con diabetes, hipertensión y síndrome metabólico. La dieta mediterránea ayuda a mejorar la glucemia, reducir la obesidad abdominal y corregir alteraciones en los lípidos sanguíneos, factores clave para una mejor calidad de vida.
Dormir mal desordena el cuerpo y el apetito. A veces pensamos que la salud va de hacerlo todo bien. Comer limpio. Entrenar duro. Tomar el suplemento de moda. Y, aun así, algo no encaja. Cansancio que no se va, hambre constante, falta de foco. Fernando Luna lleva tiempo señalando justo ahí: quizá no es lo que haces, sino cuándo lo haces.
Luna es profesor de educación física, nutricionista, investigador y doctorando en la Facultad de Ciencias Médicas de la UNLP. Pero más allá de los títulos, hay algo que atraviesa todo su trabajo: la cronobiología, esa ciencia que estudia los ritmos internos que nos ordenan por dentro como un reloj silencioso. Ritmos que marcan cuándo tenemos sueño, cuándo rendimos mejor, cuándo el cuerpo repara… y cuándo no.
Somos, aunque a veces lo olvidemos, una especie diurna. Estamos hechos para movernos de día y descansar de noche. Cuando forzamos ese sistema —trasnochando, comiendo a deshora, viviendo siempre “a contrarreloj”— el cuerpo aguanta un tiempo. Después, pasa factura.
Dormir no es perder horas, es ganarlas
Dormir bien es el primer “suplemento” del cuerpo. Fuente: Canva
Fernando Luna insiste mucho en esto, quizá porque ve a diario cómo se subestima el descanso. En un mundo que premia estar siempre activos, dormir parece casi un pecado. Pero el sueño no es un extra, es el cimiento.
Para Luna, el orden es simple. Entrenar. Comer bien. Dormir. Y, si acaso, suplementar. Todo lo demás es poner parches donde falta base.
Cuando estás cansado, decides peor (y el cuerpo lo sabe)
El reloj biológico también afecta al apetito y la energía. Fuente: Canva
Dormir mal no solo te deja ojeras. Te cambia por dentro. Afecta a las hormonas del hambre, aumenta la sensación de apetito y reduce la saciedad. Pero hay algo aún más sutil: el cansancio apaga la parte del cerebro que nos ayuda a frenar impulsos.
“Cuando la corteza prefrontal funciona peor, somos más impulsivos”, explica Luna. Y eso se traduce en elecciones rápidas, placeres inmediatos, menos pensamiento a largo plazo. Justo cuando más cansados estamos, más fácil es caer en lo que nos da un alivio rápido.
Todo esto ocurre, además, en un entorno que no perdona. Vivimos rodeados de estímulos pensados para engancharnos. Alimentos ultraprocesados, dulces, grasas, todo al alcance de la mano. “Tenemos un cerebro de cazador-recolector en un entorno obesogénico”, resume Luna. Y así, resistirse no es solo cuestión de voluntad.
Menos milagros y más sentido común
Más descanso, menos impulsividad al elegir qué comer. Fuente: Canva
Cuando habla de suplementos, Luna baja el tono épico. La creatina funciona, sí. Ayuda en deportes de fuerza. Pero no hace magia. Sus beneficios cognitivos todavía no están claros. La cafeína puede ser una aliada… o un sabotaje, si te roba el sueño. Y el colágeno, pese a su fama, no tiene detrás la evidencia que promete.
“Desde la evidencia, tomar colágeno no tendría mucho sentido”, dice sin rodeos. Dormir bien y entrenar fuerza hacen más por tus tejidos que cualquier polvo caro.
Detrás de todo esto hay una idea que Luna defiende con calma y firmeza: pensar mejor antes de creer más. Leer estudios completos, desconfiar de mensajes extremos, huir del marketing que vende soluciones rápidas. La ciencia no siempre es sexy, pero suele ser honesta.
Quizá por eso se define como curioso, un poco “nerd”. Le gusta entender, cuestionar, explicar. Y aunque investigar y enseñar no siempre es fácil, lo vive como un privilegio. Porque, al final, su mensaje es sencillo y profundamente humano: cuidar el tiempo es cuidar el cuerpo. Y eso, por mucho que avancemos, sigue siendo insustituible.
Empieza el invierno y la gripe vuelve a nuestras casas con una fuerza renovada que nos obliga a mirar el termómetro de reojo cada mañana. Muchos pacientes relatan que la tos seca persistente es el rasgo distintivo de este año, dejando atrás las molestias leves de otras temporadas pasadas. Esta sensación de fatiga al respirar se ha convertido ya en la auténtica banda sonora de muchas salas de espera nacionales, donde el goteo de pacientes es incesante y preocupante.
Tras pasar unos días de malestar general, lo que más preocupa a las familias es que la recuperación total no parece llegar nunca del todo. Los médicos advierten que esta infección respiratoria se queda en el pecho durante demasiadas semanas, provocando una irritación que no cede con los jarabes más potentes del mercado. No es solo un moco molesto, es algo que te impide dormir y afecta directamente a tu vida diaria, marcando una clara diferencia con los procesos víricos anteriores.
GRIPE VARIANTE K: EL MISTERIO DE LA VARIANTE K EN NUESTROS BRONQUIOS
Escuchar a los expertos nos hace entender que la variante K no es un invento de las redes sociales sino una realidad clínica palpable en los hospitales. Saben que el virus ataca con más saña a las vías bajas provocando una inflamación que se cronifica si no se trata con el debido cuidado y reposo. Esta situación genera una alarma lógica entre quienes ven que los días pasan sin que su capacidad pulmonar termine de despejarse por completo tras el proceso.
Muchos confunden este cuadro con un simple catarro fuerte, pero la realidad es que la fiebre alta suele acompañar los primeros días de forma muy intensa. Los especialistas confirman que la gripe de esta campaña está siendo especialmente larga debido a esa capacidad de resistencia que muestra el patógeno en las mucosas. No se trata de alarmar a nadie, sino de entender que el cuerpo necesita tiempos de recuperación mucho más amplios que en años precedentes.
DIFERENCIAS CLAVE PARA NO CAER EN EL PÁNICO
El síntoma que diferencia la patología común de la variante K es precisamente esa duración extrema de una tos que agota físicamente al paciente más sano. Notamos que la fatiga muscular aparece de forma súbita y nos deja postrados en la cama casi sin previo aviso durante las primeras cuarenta y ocho horas. Es una sensación de debilidad que difícilmente encontramos en un enfriamiento común de los que solemos pasar habitualmente cada otoño o primavera.
Al observar detenidamente la evolución de la gripe, vemos que el dolor de cabeza y la sensibilidad a la luz son compañeros de viaje habituales y molestos. Es cierto que la variante K genera una congestión atípica que parece no responder a los descongestionantes nasales clásicos que todos guardamos en el botiquín. Por eso, entender estos matices resulta vital para no saturar las urgencias innecesariamente y saber cuándo es realmente el momento de pedir ayuda profesional.
CUÁNDO ES MOMENTO DE CONSULTAR AL MÉDICO
La tos persistente propia de la variante K es el centro de las consultas actuales porque se siente como un peso constante sobre el esternón. Observamos que la dificultad para respirar profundamente asusta a los pacientes de edad avanzada y a aquellos que ya padecen patologías crónicas previas de carácter pulmonar. Si el aire no entra con fluidez, la visita al centro de salud se vuelve una prioridad absoluta que no debemos posponer bajo ningún concepto.
Durante el transcurso de la gripe, es fundamental controlar que la fiebre no vuelva a subir tras haber desaparecido durante un par de días de tregua. Sabemos que una recaída térmica indica una posible complicación bacteriana que requeriría un tratamiento farmacológico diferente al que solemos utilizar inicialmente para virus. Vigilar el color de las secreciones y la intensidad del dolor torácico nos dará las pistas necesarias para actuar con la máxima responsabilidad individual.
EL IMPACTO DE LA TOS EN EL DÍA A DÍA
La gripe actual nos obliga a cancelar planes y a buscar el refugio de la manta y la hidratación constante para intentar recuperarnos pronto. Sentimos que el descanso nocturno se ve interrumpido constantemente por ataques de tos que parecen no tener un final cercano ni siquiera con el uso de humidificadores. Esta falta de sueño reparador hace que el proceso de curación se alargue mucho más de lo que nos gustaría a todos nosotros.
La tos persistente de la variante K afecta incluso al habla, dejando una ronquera que se prolonga durante semanas tras el fin de la fiebre inicial. Es evidente que la laringe sufre un desgaste considerable por el esfuerzo mecánico continuado de intentar despejar las vías respiratorias de forma natural y constante. Paciencia y mucha agua son los mejores aliados para que las cuerdas vocales recuperen su tono habitual y olviden ese sonido tan metálico y desagradable.
CONSEJOS PARA UN REPOSO QUE REALMENTE FUNCIONE
Muchos intentan volver al trabajo demasiado pronto, ignorando que la variante K es una señal clara de que el tejido pulmonar sigue todavía algo inflamado. Comprobamos que el retorno precipitado a la actividad laboral suele terminar en una fatiga crónica que nos acompaña durante todo el mes posterior a la infección. Escuchar al corazón y a los pulmones es la mejor medicina que podemos recetarnos ante una situación de debilidad física tan extrema y prolongada.
Finalmente, combatir la griperequiere un compromiso con la salud pública que pasa por el aislamiento responsable y el uso de mascarillas en espacios compartidos. Debemos recordar que la ventilación de los espacios cerrados ayuda a reducir la carga viral y facilita que el aire que respiramos sea mucho más puro y sano. Solo así conseguiremos frenar esta cadena de contagios que está poniendo en jaque la tranquilidad de tantas familias españolas durante este invierno tan crudo.
En un escenario económico atravesado por inflación persistente, tensiones geopolíticas y dudas sobre las monedas, el oro volvió a ocupar el centro de la conversación financiera. Analistas, inversores y divulgadores lo mencionan a diario como refugio, oportunidad o señal de alerta. El metal más antiguo del sistema económico regresa cuando la confianza escasea y la incertidumbre se vuelve estructural.
¿Por qué un activo con más de cinco mil años de historia vuelve a ser protagonista en pleno siglo XXI? Para Javi Linares, experto en inversiones, la respuesta no está en la moda ni en la especulación, sino en la memoria histórica de los mercados. El oro reaparece cada vez que el sistema tambalea y las certezas financieras comienzan a resquebrajarse.
El oro es un refugio histórico que nunca desapareció
Fuente: agencias
Para entender el fenómeno actual, Javi Linares propone mirar hacia atrás. El oro no es una moda ni una innovación financiera reciente. Lleva más de cinco mil años funcionando como reserva de valor y ha atravesado imperios, guerras y crisis sin perder su aceptación universal. Esa confianza no se limita a los ciudadanos. Durante décadas, los Estados y los bancos centrales también respaldaron sus economías con oro, reforzando la idea de estabilidad.
Sin embargo, ese equilibrio se rompió en los años setenta, cuando Estados Unidos abandonó la convertibilidad del dólar. A partir de entonces, el oro perdió protagonismo y muchos países vendieron gran parte de sus reservas. El resultado fue una sobreoferta que hundió su precio durante años. Entre 1980 y 2000, el oro sufrió una de las caídas más pronunciadas de su historia reciente, mientras las divisas ofrecían tipos de interés muy elevados.
Ese contexto explica por qué el oro pasó de ser un activo central a uno secundario durante dos décadas. Invertir en deuda o en moneda fuerte resultaba más atractivo que mantener un metal que no generaba rentabilidad directa. No obstante, esa etapa sentó las bases del ciclo posterior.
Geopolítica, deuda y pérdida de confianza
Desde comienzos del siglo XXI, el oroinició una recuperación sostenida. Primero, por haber quedado infravalorado tras años de ventas masivas. Después, por un cambio profundo en el escenario global. La invasión de Ucrania en 2022 marcó un punto de inflexión decisivo. El bloqueo de reservas rusas en dólares y euros encendió las alarmas en otros países con tensiones geopolíticas.
Rusia, China e Irán entendieron que depender de divisas ajenas podía comprometer su soberanía. Desde entonces, han aumentado de forma significativa sus compras de oro, elevando su peso dentro de las reservas nacionales. Esta demanda institucional ha generado una presión constante sobre el mercado del oro, impulsando su revalorización.
A este factor se suma otro igual de relevante: el endeudamiento estructural de las economías desarrolladas. Mientras que hace décadas la deuda pública representaba una fracción moderada del PIB, hoy muchos países superan ampliamente el cien por ciento. En este escenario, el oro reaparece como una herramienta de protección frente a la pérdida de poder adquisitivo del dinero.
Linares advierte que el oro no mantendrá necesariamente el ritmo de crecimiento de los últimos años, pero considera que sigue cumpliendo un rol estratégico en el largo plazo. No como apuesta especulativa, sino como activo defensivo dentro de una cartera diversificada.
En un sistema donde los incentivos políticos empujan al gasto constante y la confianza en las divisas se erosiona, el oro vuelve a ocupar un lugar que nunca perdió del todo. Más que una moda pasajera, su protagonismo actual parece reflejar una inquietud más profunda sobre el futuro económico global.
El cerebro se construye en los primeros años de vida. Hay etapas en la vida que pasan rápido… y otras que lo cambian todo. Los primeros cinco años de un niño pertenecen a este segundo grupo. Son años silenciosos, llenos de gestos pequeños, miradas, palabras que empiezan a salir torcidas y pasos inseguros que, sin darnos cuenta, construyen el resto del camino.
La intervención temprana nace precisamente para cuidar ese momento tan delicado. No es un tratamiento ni una etiqueta, es un acompañamiento pensado para niños y familias desde el nacimiento hasta los cinco años, cuando el cerebro alcanza casi el 90 % de su desarrollo. Rosa Flores, psicóloga especializada en salud mental infantil y Directora Ejecutiva de Programas en el Arc de Palm Beach County, lo resume con sencillez: actuar a tiempo puede cambiar una vida entera.
Una ventana que se abre (y conviene no dejar pasar)
Los primeros años construyen las bases del desarrollo. Fuente: Canva
Se llama intervención “temprana” por una razón muy concreta. En esos primeros años, el cerebro es flexible, moldeable, casi como plastilina tibia entre las manos. Lo que se trabaja ahí se integra rápido y permanece. “La intervención temprana en verdad es un conjunto de servicios que se le dan a los niños; se dice temprana porque empiezan desde que nacen y debe de durar casi hasta los cinco años de edad”, explica Flores.
Incluso antes de nacer, añade, ya empieza todo. El vínculo emocional, el estado anímico de la madre, el estrés o la calma durante el embarazo influyen más de lo que solemos imaginar. A veces olvidamos que el desarrollo no empieza en la cuna, empieza mucho antes.
Cuando la familia se convierte en el centro
La familia es el eje de la intervención temprana. Fuente: Canva
Aquí hay algo que Rosa Flores repite una y otra vez, y con razón: sin la familia, la intervención no funciona. Los profesionales orientan, acompañan, ofrecen herramientas… pero quienes sostienen el proceso día a día son madres, padres y cuidadores. “Nosotros damos la guía, pero es la familia quien la pone en práctica en su vida diaria”, explica.
Son ellos quienes notan primero que algo no encaja. Un niño que no habla como otros, que no mira a los ojos, que se frustra con facilidad o no avanza al mismo ritmo. Esas pequeñas señales —las famosas “banderitas rojas”— suelen venir acompañadas de miedo. Miedo a equivocarse, a exagerar, a aceptar que algo puede no ir bien. “Hay padres que no quieren reconocer que su niño, que ha nacido perfecto, tenga algún retraso”, admite Flores (y es comprensible).
Escuchar la intuición también es cuidar
Detectar a tiempo abre nuevas oportunidades. Fuente: Canva
A veces el pediatra recomienda esperar. Y esperar, cuando hay dudas, puede ser angustioso. Por eso, Flores anima a las familias a confiar en su intuición y buscar más información si algo no les deja tranquilos. Herramientas como el cuestionario ASQ-3 ayudan a detectar posibles retrasos de forma temprana y sin juicios.
En Palm Beach County, organizaciones como el Arc ponen ese apoyo al alcance de todos. Programas gratuitos, sin requisitos económicos y en varios idiomas, que trabajan tanto en casa como en consultas pediátricas. First Steps, Early Connections o Power Lips no solo acompañan a los niños, también empoderan a las familias.
Y los resultados hablan solos. Niños que comenzaron con sospechas de autismo, TDAH o retrasos motrices y que hoy se gradúan en secundaria con honores. “El impacto es extremadamente positivo”, dice Flores con orgullo, y se le nota.
Al final, la intervención temprana no va de corregir, sino de potenciar. De transformar la preocupación inicial en confianza. De recordar que pedir ayuda no es rendirse, es cuidar mejor. Porque cuando se acompaña a tiempo, el futuro deja de dar miedo y empieza a abrirse.
Durante años, la inseguridad fue explicada como una reacción frente al entorno: una pareja distante, un jefe poco empático o una historia familiar difícil. Sin embargo, la psicóloga Jennifer Flórez propone una lectura distinta y más profunda, que desplaza el foco hacia el mundo interno.
Desde su espacio terapéutico, Flórez sostiene que la inseguridad no aparece por lo que otros hacen, sino por aquello que cada persona desconoce de sí misma. Allí, donde falta autoconocimiento, se instala una grieta silenciosa que termina guiando decisiones, vínculos y comportamientos cotidianos.
Cuando la inseguridad dirige la vida sin que lo notes
Fuente: Canva
Uno de los conceptos centrales que desarrolla la especialista es el llamado “sesgo de confirmación inconsciente”. Se trata de un mecanismo psicológico por el cual las personas, sin advertirlo, buscan situaciones y vínculos que confirmen aquello que ya sienten internamente. En este caso, la inseguridadvinculada a una carencia de amor propio.
Según Flórez, quien no se reconoce valioso tiende a elegir relaciones que refuercen esa sensación. No es casualidad, entonces, permanecer junto a alguien que no valida, aceptar un trabajodonde no hay reconocimiento o sostener amistades desequilibradas. La inseguridad funciona como un filtro invisible desde el cual se elige.
El problema no radica solo en el sufrimiento que esto genera, sino en su repetición. Al no ser consciente, la persona interpreta estas experiencias como mala suerte o injusticia, cuando en realidad responden a patrones internos no revisados. Así, la inseguridad deja de ser una emoción aislada y se convierte en una estructura que ordena la vida.
Del archivo inconsciente a la restauración del amor propio
Jennifer Florez explica que gran parte de la inseguridad se origina en contenidos inconscientes: experiencias tempranas, comparaciones familiares, heridas emocionales y traumas que quedaron archivados como mecanismo de defensa. Estos recuerdos no desaparecen; permanecen activos y buscan ser reconocidos.
El camino de transformación comienza cuando ese contenido logra hacerse consciente. Para ello, la psicóloga propone un ejercicio clave: dejar de actuar de manera automática y empezar a observar. ¿Dónde se siente la inseguridad en el cuerpo? ¿Qué pensamientos aparecen? ¿Qué impulsos genera? Identificar estas tres dimensiones permite interrumpir el piloto automático.
Pensar distinto no alcanza si se sigue actuando igual. La inseguridad se sostiene cuando se busca validación externa de forma compulsiva. Preguntar constantemente si se es querido, elegido o suficiente no calma la herida; la profundiza. Por eso, Flórez insiste en cambiar la acción antes que el discurso interno.
Restaurar el amor propio no implica eliminar la inseguridad, sino aprender a sostenerla sin entregarle el control. Validarse desde adentro, aceptar la propia vulnerabilidad y dejar de confirmar viejas creencias a través del otro son pasos esenciales en ese proceso.
En una época dominada por la sobreestimulación mental, el pensamiento se ha convertido en un compañero constante que rara vez descansa. El psiquiatra Jesús de la Gándara propone una mirada distinta: comprender cómo funciona la mente permite reducir el sufrimiento y recuperar una relación más saludable con la mente.
Desde su experiencia clínica, el especialista sostiene que no es el pensamiento en sí lo que nos daña, sino la atención desmedida que le concedemos, una idea que hoy gana respaldo en la psicología contemporánea.
La radio interior que nunca se apaga
En consulta, De la Gándara explica que es posible interrumpir el pensamiento mediante técnicas cognitivo-conductuales bien entrenadas. Una de las más conocidas es el thinking stop, que no se basa solo en una orden mental, sino en un gesto físico que actúa como detonante y ayuda a cortar la inercia mental.
La metáfora de la Radio Sapiens, tomada del paleoantropólogo Emiliano Bruner, ilustra con claridad este fenómeno. Esa radio interior que no se apaga mantiene la mente activa incluso en la noche, cuando el silencio amplifica su impacto y dificulta el descanso.
El problema aparece cuando el pensamiento ocupa todo el espacio de la conciencia y se confunde con la identidad personal. En esos momentos, la persona cree que es lo que piensa y queda atrapada en un diálogo interno que se retroalimenta, generando malestar emocional y fatiga psicológica.
Cambiar el foco del pensamiento para aliviar la carga mental
Fuente Freepik.
Para el psiquiatra, la clave no está en luchar contra cada pensamiento, sino en desplazar la atención hacia otro punto. La atención, explica, funciona como un músculo que se fatiga cuando se utiliza de forma continua sobre el mismo estímulo.
Cuando la mente genera angustia, la estrategia consiste en observar a qué se está atendiendo y cambiar el foco. Respirar con calma, leer unas líneas o escuchar un sonido externo permite que el ruido mental pierda fuerza sin necesidad de confrontarlo. Este enfoque se extiende también a la idea de felicidad. De la Gándara distingue entre estar feliz y ser feliz, y advierte que el pensamiento obsesivo por alcanzar un estado permanente suele generar frustración y una sensación constante de insuficiencia.
La felicidad, señala, no se construye desde la inactividad, sino desde la acción significativa. Cuidar el cuerpo, crear algo útil y sentirse parte de una red social sólida reduce la carga negativa del pensamiento recurrente y fortalece la sensación de bienestar.
Incluso factores como el azar juegan un papel, pero solo para quienes están atentos. Estar al loro, como él lo define, implica un pensamiento abierto a lo que sucede y no encerrado en preocupaciones anticipadas. Un amanecer, una conversación o un gesto sencillo pueden pasar inadvertidos si el pensamiento está ocupado en rumiaciones constantes. Aprender a soltar ese hábito devuelve profundidad a la experiencia diaria.
En conclusión, el mensaje de Jesús de la Gándara es claro: el pensamiento no necesita ser eliminado, sino comprendido y colocado en su justa medida. Así, el pensamiento deja de ser un tirano silencioso y se transforma en una herramienta útil cuando el pensamiento ya no gobierna toda la vida interior.
Ashwagandha puede ayudar, pero no es para todo el mundo. La inteligencia artificial se ha colado en nuestra vida casi sin pedir permiso. Está en el móvil, en el trabajo, en las búsquedas rápidas de madrugada… y sí, también en temas tan delicados como la nutrición o la salud mental. Cada vez más personas preguntan a herramientas como ChatGPT qué suplemento tomar, cómo adelgazar o qué hacer cuando la ansiedad aprieta. ¿Es útil? Sin duda. ¿Es suficiente? Ahí está el matiz.
Los expertos coinciden en algo importante: no se trata de demonizar la IA, sino de aprender a usarla bien. Como una linterna en mitad de la noche. Ayuda a ver, pero no sustituye al mapa ni a quien conoce el camino. La clave está en el criterio, en saber hasta dónde llega y, sobre todo, dónde empiezan sus límites.
Preguntar bien importa (y mucho)
La inteligencia artificial orienta, pero no decide por nosotros. Fuente: Canva
Uno de los conceptos que más se repite cuando se habla de inteligencia artificial es el famoso prompt, que no es otra cosa que cómo le hacemos la pregunta. Cuanta más información y contexto le damos, más afinada suele ser la respuesta. Pero ojo: ni siquiera con el mejor prompt del mundo estamos a salvo del error. La IA puede equivocarse, simplificar en exceso o tirar de fuentes poco fiables si no se le pide explícitamente lo contrario.
Por eso, la recomendación general es bastante clara y de sentido común: la IA puede orientarte, darte ideas o servir como primer paso, pero no debería sustituir nunca a un profesional de la nutrición o de la salud. Autoprescribirse suplementos solo porque lo diga un chatbot puede parecer cómodo… hasta que deja de serlo.
Cuando la IA responde… pero se queda corta
La salud necesita contexto, no respuestas genéricas. Fuente: Canva
En un episodio divulgativo reciente se pusieron a prueba estas herramientas con ejemplos muy concretos. Para la pérdida de peso y el entrenamiento en gimnasio, la IA sugirió lo previsible: proteína en polvo para la masa muscular y la saciedad, cafeína y té verde por su efecto “quemagrasa”, y L-carnitina. Respuestas correctas, sí, pero incompletas.
El nutricionista Gustavo Belrein lo explicaba con claridad: la IA no pregunta cuántos días entrenas, cómo duermes o qué historial metabólico tienes. Tampoco explica a fondo por qué un suplemento funciona en una persona y no en otra. Ese nivel de detalle, ese “traje a medida”, sigue siendo terreno humano.
Algo parecido ocurrió al hablar de salud mental. Para ansiedad o depresión, la IA recomendó Omega-3, vitamina D, magnesio o ashwagandha. Nutrientes con respaldo científico, cierto. Pero incluso la propia IA advierte que no sustituyen tratamientos médicos o psicológicos. Además, muchas veces cita blogs o webs comerciales en lugar de estudios científicos, salvo que se le pida de forma muy concreta.
El peligro de las soluciones genéricas
Cada cuerpo es distinto, también sus necesidades. Fuente: Canva
Cuando se consultó sobre el estrés, las respuestas fueron casi un calco de las de la ansiedad: más magnesio, adaptógenos como la Rhodiola rosea y poco más. Ahí se ve una de las grandes limitaciones de la IA: ante síntomas parecidos, ofrece soluciones parecidas. Pero el cuerpo no funciona así. Dos personas pueden sentirse estresadas por motivos completamente distintos… y necesitar enfoques muy diferentes.
La nutrición y la suplementación no son recetas universales. Son, como dicen los expertos, un traje hecho a medida. Y aquí aparecen los riesgos reales. La ashwagandha, por ejemplo, puede alterar la función tiroidea. Sin analíticas previas, recomendarla a la ligera puede ser un problema. Lo mismo ocurre con suplementos que sobrecargan el hígado en personas con patologías previas (algo que la IA no siempre detecta).
Cada vez más trámites laborales pueden hacerse sin acudir presencialmente a una oficina, y la gestión de la baja médica online es uno de los procesos que más ha cambiado en los últimos años. Marta López (41), administrativa en una empresa de logística, lo comprobó hace unos meses cuando tuvo que solicitar una baja por enfermedad común y pudo hacerlo casi todo de forma online.
“Pensaba que iba a ser un lío, pero al final fue más sencillo de lo que esperaba”, explica. Su experiencia refleja cómo funciona hoy el sistema de bajas médicas para trabajadores asalariados y qué pasos hay que seguir para hacerlo correctamente desde casa.
El inicio de la baja médica online: parte digital
El primer paso para gestionar una baja médica online sigue siendo la valoración de un profesional sanitario. En el caso de Marta, la cita fue por teléfono con su médico de atención primaria. Tras la consulta, el facultativo emitió el parte de baja directamente en el sistema informático del servicio de salud.
“La clave es que ya no te dan el papel en la mano como antes”, cuenta. El parte médico se envía de forma telemática tanto a la Seguridad Social como a la empresa. El trabajador ya no está obligado a entregar ningún documento físico, salvo que la empresa lo solicite por razones internas.
Este sistema digital ha reducido errores y retrasos, especialmente en los primeros días de la baja, que suelen ser los más críticos.
Comunicación con la empresa: qué hay que hacer y qué no
Aunque el parte se envía automáticamente, el trabajador sí tiene la obligación de informar a la empresa de que está de baja. Marta lo hizo el mismo día por correo electrónico y a través del portal interno de recursos humanos.
“No tuve que adjuntar nada, solo avisar de que el médico había emitido la baja”, explica. La empresa pudo consultar la situación directamente a través de los canales habilitados con la Seguridad Social.
Este aviso es importante porque evita malentendidos, ausencias injustificadas o problemas con la nómina. La recomendación general es comunicar la baja lo antes posible, aunque sea de manera informal.
En función de la duración estimada de la baja, el médico puede fijar revisiones periódicas. En muchos casos, estas revisiones también se gestionan por vía telemática, sobre todo si la evolución es favorable.
Marta tuvo una baja médica online de duración media, con un único parte de confirmación. “Me llamaron, me preguntaron cómo estaba y actualizaron la información sin que yo tuviera que moverme de casa”, recuerda.
Los partes de confirmación y el parte de alta siguen el mismo circuito digital que el inicial, lo que simplifica el proceso tanto para el trabajador como para la empresa.
Uno de los aspectos que más preocupa a los trabajadores es el salario durante la baja. En el caso de Marta, la prestación siguió el esquema habitual: los primeros días con menor cobertura y, a partir de cierto momento, con un porcentaje mayor del salario base.
“El dinero llegó con normalidad en la nómina, sin retrasos”, señala. La gestión automática de los partes evita errores frecuentes del pasado, cuando la entrega tardía de documentos podía provocar descuentos inesperados.
La experiencia de Marta muestra que gestionar una baja médica online es posible y cada vez más habitual. Sin embargo, también subraya la importancia de cumplir con los plazos, avisar a la empresa y estar atento a las comunicaciones oficiales.
“No es solo quedarte en casa y ya está”, resume. “Tienes que seguir las indicaciones y responder cuando te llaman”.
Para los trabajadores asalariados, el sistema digital ha supuesto menos trámites y menos desplazamientos, pero sigue requiriendo atención y responsabilidad para evitar problemas administrativos.
En un contexto económico marcado por la inflación y la incertidumbre, cada vez más personas se preguntan qué hacer con sus ahorros. Dónde colocar el dinero, cómo protegerlo y hasta qué punto conviene asumir pequeñas renuncias hoy para ganar tranquilidad mañana son dudas frecuentes.
Andrea Redondo, analista e inversora, propone una mirada realista y serena sobre el ahorro. Sin promesas mágicas ni recetas universales, su enfoque parte de una idea simple: entender para qué sirve cada euro y aceptar que no todo el dinero cumple la misma función.
Colchón financiero: proteger hoy, resignar un poco de rentabilidad y ganar tranquilidad mañana
Para Redondo, el llamado colchón financiero no debe pensarse como una inversión, sino como una herramienta de protección. Dejar ese dineroinmovilizado en una cuenta corriente implica, casi con certeza, perder poder adquisitivo con el paso del tiempo. Sin embargo, eso no significa que haya que asumir riesgos innecesarios.
Las cuentas remuneradas y los depósitos a plazo fijo aparecen como las dos alternativas más razonables. Las primeras permiten mantener el dinero disponible de forma inmediata, aunque su rendimiento depende de los tipos de interés del Banco Central Europeo y puede variar. Los depósitos, en cambio, ofrecen algo más de rentabilidad a cambio de bloquear el dinero durante un período determinado.
La clave, según la analista, está en combinar ambas opciones. Una parte del dinero debe permanecer accesible para imprevistos, mientras que otra puede estar comprometida por unos meses si eso mejora el rendimiento. Incluso así, Redondo es clara: la inflaciónsuele ser superior a lo que se obtiene por este tipo de productos. Aun así, el colchón cumple su función. Es, como ella misma lo explica, un paraguas: cuesta dinero, pero tranquiliza cuando llega la tormenta.
Ahorrar con estrategia: combinar liquidez, disciplina y una mirada realista sobre el dinero
Fuente: agencias
Más allá de dónde colocar el dinero, Andrea Redondo pone el foco en el hábito del ahorro. Considera que es uno de los pilares de una buena salud financiera, aunque reconoce que no siempre resulta sencillo. Hoy, la tecnología juega a favor. Aplicaciones móviles y herramientas de los neobancos permiten automatizar el ahorro y analizar en detalle en qué se va el dinero cada mes.
Medir es fundamental. Saber cuánto se gasta y en qué permite tomar decisiones más conscientes. Gastar no es un problema en sí mismo. El conflicto aparece cuando el dinero se destina de forma sistemática a cosas que no aportan valor ni acercan a los objetivos personales.
Otro punto clave es no reducir el ahorro únicamente a recortar gastos. Redondo utiliza una imagen clara: una bañera con un grifo y un desagüe. Reducir el gasto es cerrar el desagüe, pero aumentar ingresos es abrir más el grifo. Y ahí, sostiene, hay un margen mucho mayor de crecimiento. Los gastos tienen un límite natural; los ingresos, no necesariamente.
Este enfoque permite una relación más saludable con el dinero. En lugar de una vida marcada por la restricción constante, se busca un equilibrio que haga posible ahorrar sin resignar bienestar. Cuanto mayor sea la capacidad de ahorro, antes se consolida el colchón y antes se abre la puerta a la inversión.
Porque ahorrar, admite Redondo, puede ser aburrido. Pero es una etapa imprescindible. Recién después llega lo que muchos consideran la parte más interesante: poner el dinero a trabajar, ya sea para el largo plazo o para generar ingresos. Mientras tanto, comprender el rol de cada parte del dinero es el primer paso para construir una base financiera sólida y sostenible.
El debate sobre la Inteligencia Artificial se está moviendo entre dos extremos. Para algunos referentes, se trata de un bluf sin impacto real en las empresas. Para otros, es una transformación profunda que ya está redefiniendo la forma de trabajar. En el medio de esa discusión aparece la experiencia concreta del BBVA, uno de los bancos que más lejos llevó la adopción de esta tecnología a gran escala.
Desde esa trinchera habla Elena Alfaro, economista y Head of Global AI Adoption en BBVA. Su mirada combina pragmatismo, datos y una advertencia clara: la Inteligencia Artificial aporta valor, pero exige comprensión, liderazgo y responsabilidad humana.
De la duda al retorno: cuando la Inteligencia Artificial deja de ser teoría
En BBVA, más de 11.000 empleados utilizan herramientas de Inteligencia Artificialde forma habitual y ahorran, en promedio, tres horas semanales. El primer impacto es evidente: menos tiempo. El segundo, más profundo: mejor calidad en los resultados. El tercero, el más difícil de medir y el más valioso: mayor capacidad de innovación.
Para la ejecutiva, el retorno es inmediato cuando la adopción se hace bien. “Cualquier persona que la usa sabe que es más productiva desde el minuto cero”, sostiene. La comparación es directa: hoy nadie contrataría a alguien que diga que no usa internet. Con la Inteligencia Artificial, afirma, ocurrirá exactamente lo mismo.
El problema, según Alfaro, no está en la tecnología, sino en cómo se integra. Un informe del MIT revela que el 95% de los proyectos fracasa no por limitaciones técnicas, sino por no lograr una incorporación profunda en la cultura organizacional. En ese punto, la Inteligencia Artificial deja de ser una herramienta y se convierte en un experimento inconcluso.
Una transformación cultural que pone a las personas en el centro
Cuando BBVAdecidió avanzar, tenía 120.000 empleados en todo el mundo. El primer piloto incluyó a 3.000 personas de distintas áreas, no solo perfiles técnicos. La decisión no fue menor. El banco optó por una adopción democrática de la Inteligencia Artificial, confiando en que cada profesional conoce mejor que nadie su propio trabajo.
La respuesta superó las expectativas. La comunidad interna creada para compartir usos y aprendizajes se convirtió en la más activa de la historia del banco. La gente probaba, fallaba, corregía y volvía a intentar. La Inteligencia Artificial empezó a mezclarse con la vida laboral y personal, generando soluciones que jamás habrían pasado por un circuito tradicional de presupuestos.
Para Alfaro, la clave estuvo en el enfoque. No se trató de un despliegue tecnológico, sino de un proyecto de personas. El concepto de “humano en el loop” se aplicó tanto en la filosofía como en la práctica cotidiana. La Inteligencia Artificial empodera, pero también exige criterio, supervisión y pensamiento crítico.
Esa mirada también atraviesa su vida personal. Madre de dos adolescentes, Alfaro reconoce que separar trabajo y hogar es casi imposible. En su casa, la Inteligencia Artificial es una herramienta cotidiana, pero siempre bajo una premisa: entender para qué se usa y evitar la delegación automática. La tentación, advierte, es constante para adultos y jóvenes.
Optimista, aunque cauta, Alfaro no cree en escenarios apocalípticos. Su mayor preocupación no es la mala intención, sino los efectos colaterales de una tecnología que avanza a gran velocidad. La Inteligencia Artificial, sostiene, no es buena ni mala por sí misma. Amplifica lo que somos.
La experiencia navideña instalada en el Santiago Bernabéu, creado y producido por Somos Experiences, se promociona como un “pueblo mágico” inmersivo, llamado a convertirse en el epicentro de la Navidad madrileña. Sin embargo, a pie de recinto, el relato cambia de tono. Cada vez son más los asistentes que describen una visita marcada por colas interminables, atracciones de corta duración y una relación calidad-precio que dista mucho de lo prometido.
El evento vende una narrativa cuidada, con iluminación, música y zonas temáticas pensadas para familias. El programa incluye una pista de hielo bautizada como El río de la magia, donuts hinchables en tobogán, coches de choque sobre hielo, carrusel, talleres infantiles y juegos como minigolf o un simulador de snowboard. Todo ello, según la publicidad, estaría incluido en un pase de varias horas por un precio que ronda los 25 euros para adultos y 20 para niños.
Tras el fiasco de los conciertos, con todos ustedes el fiasco de la Navidad
La realidad, según numerosos testimonios difundidos en redes y vídeos de creadores de contenido, es otra. Las colas superan con frecuencia la hora de espera por atracción, hasta el punto de que una familia puede invertir hora y media en un solo juego dentro de un pase de unas cuatro horas. La sensación general es de masificación: miles de personas por turno, poco espacio para moverse y una experiencia más cercana a la espera constante que al disfrute.
Las críticas también apuntan a la escasa oferta real para adultos. Varias atracciones tienen limitaciones de edad que no se explican con claridad en la web, como el carrusel, reservado a menores de 12 años. En la práctica, muchos asistentes concluyen que solo hay “cuatro atracciones” realmente aprovechables, lo que reduce aún más el valor percibido de la entrada.
Uno de los focos de mayor frustración es la pista de patinaje. Lejos del hielo real que muchos esperaban, se trata de una superficie sintética que usuarios describen como “plástico poco deslizante”, donde se camina más de lo que se patina. A ello se suma un recorrido muy reducido, limitado a rodear el árbol central, lo que hace que la experiencia dure apenas unos minutos. Aunque se anuncia un tiempo aproximado de 20 minutos, los turnos reales serían sensiblemente más cortos, un recorte que se repite en otras atracciones como los donuts hinchables.
La información confusa es otro de los reproches recurrentes. Diferencias entre lo que se anuncia —duración, número de usos, condiciones— y lo que se encuentra el visitante generan sensación de engaño. A esto se añaden servicios saturados, con largas colas para comer y dificultad para encontrar sitios donde sentarse, un problema especialmente relevante en un evento orientado a familias con niños.
El balance que emerge es claro: la ambientación y la escenografía están bien ejecutadas, pero el diseño operativo falla. El contraste entre un marketing espectacular —renders, mensajes grandilocuentes y promesas de “cambiar la Navidad”— y una experiencia práctica dominada por esperas, recortes y superficies sintéticas alimenta una percepción generalizada de decepción. Para muchos asistentes, Mavidad Bernabéu no cumple lo que promete. Y aunque el envoltorio brille, el contenido deja un poso amargo que explica por qué cada vez más voces coinciden en una conclusión contundente: no lo recomendarían.
El cuerpo habla de muchas formas, y a veces el dolor es la única manera que tiene de pedir atención. Habacuc Cardona es empresario, dirige la revista Pure and Healthy y lleva años trabajando como practicante certificado en distintas modalidades de medicina energética: el Código de la Emoción, el Código del Cuerpo y el Código de la Creencia. Pero quedarse solo en los títulos sería injusto. Lo suyo es una forma de mirar la salud desde un lugar más amplio, casi íntimo. Una visión que mezcla técnicas actuales, sabiduría ancestral y una convicción profunda: somos energía, la movemos, la guardamos y, a veces, también la bloqueamos.
Nada de esto nació en un despacho ni en un libro. Surgió cuando su propio cuerpo empezó a fallar. Problemas de tiroides, ansiedad, fibrilación atrial… diagnósticos que se acumulaban sin soluciones claras. Cuando la medicina convencional no le daba respuestas, hizo lo que muchos haríamos en su lugar: seguir buscando. Y en esa búsqueda, incómoda y necesaria, llegó a una idea que hoy vertebra todo su trabajo: la enfermedad no empieza en el cuerpo, empieza mucho antes.
Cuando el cuerpo habla lo que la emoción calla
La energía emocional también deja huella en el cuerpo. Fuente: Canva
Para Cardona, el dolor físico rara vez es solo físico. Las emociones, explica, no son algo etéreo o abstracto. Son energía en movimiento. Pensamientos que generan reacciones químicas, sensaciones que dejan huella a nivel molecular. Cuando una emoción no se procesa —por miedo, por trauma o simplemente por no saber cómo hacerlo— se queda atrapada, como una canción a medio terminar que se repite en bucle.
Ese bloqueo, con el tiempo, puede traducirse en molestias concretas. Dolor de espalda, cuello, hombros, inflamación de órganos, problemas articulares. Incluso emociones muy específicas parecen “preferir” ciertas zonas del cuerpo. La culpa, por ejemplo, suele relacionarse con el hígado o la vesícula. ¿Casualidad? Cardona cree que no. Y cuando lo cuenta, no lo hace desde la teoría, sino desde la experiencia repetida con cientos de personas.
Herramientas para escuchar lo que no se dice
Escuchar lo que sentimos cambia la forma de sanar. Fuente: Canva
Para identificar esos desequilibrios, trabaja con los sistemas desarrollados por el doctor Bradley Nelson. El Código de la Emoción ayuda a localizar y liberar emociones concretas que están detrás del dolor o de patrones que se repiten una y otra vez. El Código del Cuerpo amplía la mirada y permite detectar interferencias como toxinas, metales pesados, efectos de medicamentos o carencias nutricionales. El Código de la Creencia va aún más al fondo y se centra en esas ideas profundas que nos gobiernan sin que nos demos cuenta.
La técnica que utiliza puede sonar curiosa a quien no la conoce. Kinesiología avanzada, pruebas musculares, a veces un péndulo. Herramientas sencillas para “preguntar” al subconsciente y obtener respuestas claras. Una vez localizado el origen del bloqueo, el proceso de liberación es sorprendentemente simple: pasar un imán o la mano por el meridiano gobernante, con intención. Menos ritual y más conciencia de lo que se está soltando.
Vibrar más alto, vivir más ligero
Liberar emociones es empezar a aliviar el dolor. Fuente: Canva
En el centro de todo está la vibración. Cardona insiste en que todo tiene frecuencia: lo que comemos, lo que pensamos, el entorno que habitamos. La comida ultraprocesada, dice, baja esa vibración y favorece la inflamación, pero también nos vuelve más torpes a la hora de gestionar emociones. Y aquí suele citar ejemplos que cualquiera puede entender: los estudios de Masaru Emoto sobre el agua, el famoso experimento del arroz, el efecto de las palabras y la intención. Pequeños gestos, grandes impactos.
Desde su inicio, el universo de las criptomonedas estuvo rodeado de una niebla de supuesta opacidad. Sin embargo, el avance de la regulación en Europa comenzó a despejar muchas dudas, especialmente en lo que respecta al vínculo entre los exchanges y Hacienda. Hoy, la fiscalidad cripto es una de las principales inquietudes de los pequeños y medianos inversores.
En ese contexto, Jorge Soriano, cofundador de la plataforma Criptan y especialista en activos digitales, aporta claridad. Con un discurso que busca despertar todas las dudas, explica qué información se comparte, cuándo se paga y por qué la transparencia ya es una realidad inevitable.
Criptomonedas y Hacienda: qué se informa y qué no
Fuente: agencias
Soriano es claro: las plataformas reguladas están obligadas por ley a compartir información con Hacienda. Desde hace aproximadamente un año, los exchanges que operan legalmente en España y en el resto de Europa deben enviar una “foto” completa de los datos de sus clientes. No se trata de una decisión empresarial, sino de una exigencia normativa que alcanza a todo el sector.
A este escenario se suma la conocida travel rule, una regulación que obliga a identificar quién envía y quién recibe criptomonedas. Hasta ahora, la blockchain permitía ver el recorrido de los activos, pero no la identidad del titular de cada wallet. Hacienda, hoy, busca cerrar ese círculo. El objetivo es conocer no solo el movimiento, sino también quién está detrás de cada operación.
En la práctica, esto genera fricciones. Hay exchanges que no comparten información y bloquean transferencias. Aun así, el rumbo es claro: Hacienda avanza hacia un mayor control del ecosistema cripto. Soriano aclara un punto clave que suele generar confusión: una cosa es declarar y otra muy distinta es tributar. Si una persona compra Bitcoin, Hacienda sabe que lo tiene, pero no existe obligación de pago hasta que ese activo se vende o se convierte, ya sea a euros o a otra criptomoneda.
De la arquitectura al Bitcoin: una historia de curiosidad y aprendizaje
El recorrido personal de Jorge Soriano ayuda a entender su mirada sobre el sector. Formado como arquitecto en Valencia, comenzó su carrera en un estudio creativo enfocado en repensar la experiencia de usuario en los espacios. La innovación siempre fue su motor, así como la inquietud por desafiar lo establecido.
El punto de inflexión llegó casi por casualidad, durante una cena informal, cuando escuchó por primera vez hablar de Bitcoin y Ethereum de boca de alguien que había participado en sus inicios. No entendió nada, pero sí comprendió algo fundamental: se estaba perdiendo un cambio profundo. Al día siguiente empezó a investigar, a equivocarse y a aprender.
Como muchos, pasó por etapas de entusiasmo desmedido, intentos fallidos de trading y una fe inicial casi ciega en la blockchain como solución universal. Con el tiempo, la experiencia lo llevó a una conclusión más pragmática: el verdadero impacto estaba en Bitcoin como activo financiero. En 2018, junto a sus socios, fundó Criptan con la idea de crear el “Coinbase español”.
El camino no fue lineal. Probaron soluciones adelantadas a su tiempo, como una pasarela de pagos cripto que casi nadie utilizó. La adopción fue más lenta de lo esperado y eso obligó a corregir el rumbo. Hoy, Soriano sostiene que el aprendizaje principal fue escuchar al usuario y entender qué aporta valor real en el presente.
En paralelo, Hacienda sigue afinando su marco de control. Lejos de demonizar el sistema, Soriano insiste en la importancia de la información clara. Saber cuándo se informa, cuándo se declara y cuándo se tributa es clave para convivir con Hacienda sin miedos innecesarios.
La inflamación silenciosa puede estar drenando tu energía sin que te des cuenta. Hay un tipo de cansancio que no se arregla con dormir más. Te acuestas pronto, haces “lo que toca”… y aun así te levantas ya agotado. La cabeza va lenta, espesa, como si pensar costara el doble. A veces te preguntas si siempre has sido así o si algo se ha ido apagando poco a poco, sin darte cuenta. Y casi siempre acabas en la misma conclusión: “será la edad”. Pero no. No debería ser así.
Cada vez hay más evidencia de que ese agotamiento constante y esa mente nublada no son normales, aunque se hayan normalizado. Detrás, muchas veces, hay algo mucho menos visible y mucho más traicionero: una inflamación crónica de bajo grado. No duele. No avisa. Pero desgasta. Día tras día.
El enemigo silencioso que te roba energía
El agotamiento constante no siempre es estrés ni edad, a veces es inflamación silenciosa. Fuente:Canva
La inflamación de la que hablamos no es la de un golpe o una infección. Esa viene y se va. Esta se queda. Es como un zumbido de fondo que nunca se apaga del todo. El cuerpo vive en alerta constante, aunque tú sigas con tu vida como si nada.
¿El resultado? Cansancio que no se explica, cambios de humor, dificultad para concentrarte, sensación de ir siempre con el freno puesto. Y a largo plazo, problemas más serios: corazón, metabolismo, incluso el cerebro. El cuerpo aguanta mucho… hasta que un día dice basta.
Hay una prueba sencilla que puede dar pistas de ese incendio interno: la proteína C reactiva ultrasensible (HSCRP). Cuando está baja, el cuerpo está tranquilo. Cuando se dispara, es señal de que algo lleva tiempo yendo mal. El problema es que casi nadie mira ese dato… y mientras tanto, seguimos tirando.
El intestino habla (aunque no lo escuches)
La salud intestinal influye directamente en la energía y la claridad mental diaria. Fuente:Canva
Aquí viene la parte que sorprende a muchos. El origen de todo esto suele estar en el intestino. No en la cabeza. No en los músculos. En el intestino.
Ahí vive el microbioma, un ejército de microorganismos que decide mucho más de lo que creemos: cómo digerimos, cómo regulamos la inflamación, cómo responde el sistema inmune… incluso cómo nos sentimos. Sí, también el ánimo.
Cuando la alimentación se basa en prisas, azúcar, harinas blancas y ultraprocesados, ese equilibrio se rompe. Las bacterias que no nos convienen toman el mando y la barrera intestinal se debilita. Aparece el famoso “intestino permeable”. Dicho en sencillo: cosas que deberían quedarse dentro… se cuelan fuera.
Y el sistema inmunológico entra en pánico. Todo el tiempo. Pequeños ataques constantes que no matan, pero agotan. Como vivir en una casa donde siempre entra corriente y nunca terminas de estar a gusto.
No necesitas una dieta perfecta, necesitas dejar de hacerte daño
Una dieta inflamatoria mantiene al cuerpo en alerta constante sin que lo notes. Fuente:Canva
Aquí no va de obsesionarse ni de hacerlo todo perfecto. Va de entender algo básico: el cuerpo se repara cuando dejas de atacarlo cada día.
La fibra, por ejemplo. Tan poco glamur… y tan necesaria. Verduras, frutas, legumbres, cereales integrales. Esa comida “de toda la vida” alimenta a las bacterias buenas, que producen sustancias calmantes para el intestino y para todo el cuerpo. Cuando ellas están bien, tú lo notas. Sin fuegos artificiales, pero lo notas.
Las grasas también cuentan. Aceite de oliva virgen extra, pescado azul, semillas, frutos secos. Los omega-3 no son una moda: ayudan de verdad a apagar la inflamación. En semanas, no en años.
Y luego están los pequeños gestos que casi no cuestan nada: usar cúrcuma, jengibre, ajo, canela. No hacen milagros, pero suman, y el cuerpo es muy agradecido con lo que suma sin exigir.
A veces nos obsesionamos con planificar viajes a destinos lejanos y costosos, pasando por alto que tenemos joyas ocultas a pocas horas de casa. Sin embargo, Soria esconde un paraíso blanco que muy pocos viajeros conocen y que rivaliza en encanto con cualquier estampa alpina. Es el momento de dejar de mirar al norte lejano para redescubrir el interior peninsular.
No hace falta hipotecar las vacaciones ni cruzar la frontera para disfrutar de una escapada invernal perfecta con toda la familia. La realidad es que el Punto de Nieve Santa Inés ofrece una desconexión total lejos de la masificación habitual de las grandes estaciones de esquí. Aquí el tiempo parece detenerse entre pinos centenarios cargados de nieve.
EL SECRETO MEJOR GUARDADO DE LOS PINARES
Situado en la vertiente sur de la Sierra de Urbión, este enclave desafía todos los prejuicios sobre dónde se puede practicar el deporte blanco en España. Lo cierto es que esta estación de esquí de Soria cuenta con un carácter rústico y salvaje difícil de igualar en complejos más comerciales. La nieve aquí tiene un sabor especial, más íntimo y personal.
Los aficionados encuentran aquí el lugar idóneo, tanto para el esquí alpino en su pista principal como para disfrutar de largos recorridos entre árboles. Resulta evidente que el esquí de fondo es el rey en estas latitudes, permitiendo travesías silenciosas a través de bosques inmensos de pino negro. Es una conexión con la naturaleza que renueva el espíritu.
VINUESA, LA JOYA EMPEDRADA DONDE DORMIR
Tras una jornada intensa deslizándose por las laderas, el cuerpo pide descanso en un lugar que respire historia y autenticidad por los cuatro costados. No es casualidad que Vinuesa sea uno de los pueblos más bonitos de toda la geografía nacional gracias a su espectacular arquitectura pinariega tradicional. Sus calles empedradas y casonas nobles te transportan a otra época.
Pasear por sus callejuelas al atardecer, bajo el humo de las chimeneas, es el complemento perfecto para desconectar del ruido y el estrés de la ciudad. Se agradece comprobar que la hospitalidad de la gente de Soria te hace sentir como en casa desde el primer minuto que pisas la plaza mayor. Aquí no eres un simple turista, eres un invitado en su tierra.
UN PLAN INVERNAL QUE NO ARRUINA EL BOLSILLO
Uno de los grandes frenos a la hora de planificar un viaje a la nieve suele ser el precio a menudo desorbitado de los forfaits y el alojamiento. Por suerte, las tarifas en Santa Inés son muy accesibles para cualquier economía familiar que quiera disfrutar de un fin de semana diferente. La diferencia de coste con los Pirineos se nota, y mucho, en la cartera.
El ahorro considerable en la actividad deportiva permite a los visitantes darse otros caprichos merecidos, como disfrutar de la contundente gastronomía local sin miramientos. De hecho, comer en los restaurantes de Soria es una experiencia casi religiosa donde los torreznos y las setas de temporada mandan en la mesa. La calidad del producto local es, sencillamente, indiscutible.
EL DESTINO PERFECTO PARA INICIARSE EN FAMILIA
Muchos padres temen llevar a sus hijos pequeños a estaciones gigantescas donde es fácil perderse, sufrir algún percance o agobiarse con la multitud. La ventaja es que el ambiente familiar y seguro de este punto de nieve garantiza la tranquilidad absoluta de los progenitores durante toda la jornada. Los niños aprenden a esquiar a su ritmo, sin miedos y sin presiones.
Además de las tablas, existen opciones divertidas para tirarse en trineo o simplemente hacer muñecos de nieve en las laderas habilitadas para ello. Lo mejor es que la diversión está asegurada para los pequeños sin la necesidad de soportar colas interminables y gélidas en los remontes mecánicos. Es nieve pura y dura, disfrute sencillo y sin artificios innecesarios.
NATURALEZA SALVAJE A UN PASO DE MADRID
Lo que realmente atrapa al visitante es la sensación de estar en un bosque escandinavo remoto, pero a pocas horas en coche del centro de la península. Sorprende descubrir que el paisaje de la Laguna Negra se encuentra a escasos kilómetros, ofreciendo una excursión complementaria obligada para los amantes de la fotografía. Es un entorno de leyenda que Machado inmortalizó por su belleza misteriosa.
Volver a la rutina del lunes después de respirar el aire puro y helado de la Sierra de Urbión se hace cuesta arriba, pero la batería queda recargada. Queda claro que esta escapada a tierras de Soria se convertirá en una tradición anual innegociable para quien se atreve a probarla una vez. Al final, el verdadero lujo es el silencio, el espacio y la autenticidad.
Caminar, aunque parezca simple, puede ser la diferencia entre forzar el cuerpo… o dejar que la grasa se vaya sola. Durante años nos han hecho creer que definir el cuerpo implica sufrir. Pasar hambre. Meter horas infinitas de cardio. Vivir cansado, irritable y obsesionado con cada gramo que comes. Ian Eriksson, entrenador y preparador físico, plantea justo lo contrario. Y lo hace desde una idea muy sencilla —casi sospechosamente sencilla—: progresar sin romperte por dentro.
Su enfoque no promete milagros ni transformaciones exprés. Promete algo más valioso: resultados que se sostienen. Y, curiosamente, suele funcionar mejor que cualquier plan extremo.
Menos ansiedad, más estrategia para perder grasa
Definir no va de sufrir, va de ajustar bien cada paso. Fuente:canva
Cuando Ian habla de definición, no habla de castigos. Habla de ajustes. Pequeños, medidos y conscientes. Normalmente empieza reduciendo entre 300 y 500 calorías en los días de descanso y unas 300 en los días de entrenamiento con pesas. Nada de hachazos. Nada de “a ver cuánto aguanto”.
La clave está en observar. Ver cómo responde el cuerpo. Ajustar sin prisas. Porque cuando aprietas demasiado, el cuerpo no coopera: se defiende.
En lugar de tirar de cardio intenso como si fuera la única salida, Eriksson prioriza algo mucho más aburrido… y mucho más eficaz: moverse todos los días. Parte de una base de unos 8.000 pasos diarios y, si hace falta, sube a 10.000 o 12.000. Caminar no parece gran cosa, pero suma. Y suma sin robarte recuperación ni energía mental.
Sobre el cardio en ayunas, Ian es bastante claro. Para atletas naturales, no es ninguna prioridad. Dormir bien, llegar descansado y entrenar con calidad pesa mucho más que madrugar para “rascar” unas calorías. Al final del día, lo que manda es el balance energético total. El resto son matices.
Entrenar como un francotirador (y no como una metralleta)
Menos series, más intención: la fuerza también se entrena con cabeza. Fuente:canva
Aquí llega una de las ideas que más chocan al principio. Ian defiende menos volumen y más intención. Menos series, pero de verdad. De esas que cuentan.
Mientras muchos llenan el entrenamiento de ejercicios y ángulos distintos “por si acaso”, él apuesta por entre 3 y 6 series efectivas por grupo muscular. Bien hechas. Con foco. Cerca del fallo técnico. Sin distracciones.
El rango completo de movimiento es otro de sus grandes pilares. Profundizar, controlar, sentir el músculo trabajar de verdad. No solo mejora el estímulo, sino que involucra músculos secundarios sin necesidad de añadir más ejercicios. Menos ruido. Más efecto.
Caminar cada día suma más de lo que parece cuando quieres perder grasa. Fuente:canva
Y luego está lo que casi nadie quiere hacer: movilidad y posing activo. Estirar de forma dinámica durante y después de entrenar no solo reduce lesiones. También mejora el rendimiento y, con el tiempo, la separación muscular. Sí, eso que muchos buscan solo añadiendo más series.
Para explicarlo, Ian usa una imagen muy clara: entrenar como un francotirador. Pocos disparos. Muy precisos. Cada uno con un propósito. Nada de disparar por disparar.
Suplementos: ayudan, pero no salvan
La constancia vence a cualquier plan extremo que no se puede sostener. Fuente:canva
En suplementación, su mensaje es casi incómodo de lo sensato que es. Antes de pensar en quemadores o ayudas externas, hay que asegurarse de una cosa básica: estar perdiendo grasa ya con dieta y movimiento. Si eso no ocurre, ningún bote lo va a arreglar.
Los sensibilizadores de la insulina, como la berberina o el resveratrol, los ve más útiles en fases de volumen, cuando hay exceso calórico. En definición, el propio entrenamiento ya hace ese trabajo.
En momentos de mucho estrés —especialmente al final de una preparación— sí valora adaptógenos como la ashwagandha, en dosis que pueden ir de 600 a 2.000 mg diarios, para ayudar a contener el cortisol.
Eso sí, hay una base que recomienda casi a cualquiera: magnesio, omega-3, vitamina D3, colágeno y creatina. Esta última no solo por rendimiento, sino también por sus beneficios cognitivos. Cuerpo y cabeza van juntos, aunque a veces lo olvidemos.
La firma de retail Hugo Boss presentó hace ya unos días ‘Claim 5 Touchdown, un reajuste estratégico hasta 2028. Lo nuevo de esta estrategia, que anteriormente era solamente ‘Claim 5’, es que la compañía se ha centrado en la modernización de la marca, la optimización de la distribución y la eficiencia de la cadena de suministro.
En este sentido, la estrategia de Hugo Boss es coherente y estructuralmente positiva para el margen, la dirección prevé una pronunciada contracción de los ingresos en el ejercicio 2026, lo que refleja un reajuste deliberado de la calidad. Concretamente, se espera que el margen bruto mejore a partir del ejercicio fiscal de 2026, y que la progresión del margen ebit se acelere a partir del ejercicio 2027.
Si bien, dentro de un sector muy competitivo y que sigue subiendo los precios, hay que destacar que Hugo Boss no ha implementado aumentos de precios agresivos en los últimos cuatro años, lo que deja un margen relativamente mayor para acciones de fijación de precios selectivas en comparación con sus competidores.
Fuente: Agencias
HUGO BOSS BUSCA CALIDAD ANTES QUE CANTIDAD
En este sentido, Hugo Boss presentó Claim 5 Touchdown, un reinicio estratégico hasta 2028 centrados en la elevación de la marca, la optimización de la distribución y la eficiencia operativa. Por marca, las prioridades están claramente diferenciadas. Boss Menswear sigue siendo el motor principal, y la dirección busca mejorar la consistencia de las colecciones y fortalecer aún más la identidad de marca.
«Boss Womenswear y Hugo se encuentran ahora claramente en una fase de calidad antes del crecimiento, con surtidos optimizados, una distribución más ajustada y un posicionamiento de marca más definido«, explican los analistas de AlphaValue ante el primer punto estratégico de la compañía de retail.
HUGO BOSS VE EL EJERCICIO FISCAL DE 2026 COMO UN AÑO DE REORGANIZACIÓN
A nivel regional, tanto Estados Unidos como China siguen siendo pilares clave para Hugo Boss, pero el tono es notablemente más cauteloso que en actualizaciones anteriores. El enfoque se ha desplazado de una expansión agresiva hacia la mejora de las ventas a precio completo, la optimización de la productividad en tienda y la localización de la ejecución de la marca.
Concretamente, desde Alpha Value, consideran que Hugo Boss se volverá más selectivo en la distribución, acelerará la venta minorista y reforzará su presencia en el mercado mayorista, trabajando con menos socios, pero de mayor calidad, a la vez eso sí que se deshace de cuentas más pequeñas y menos rentables.
Siguiendo esta línea, tal y como adelantamos en MERCA2, estos cambios en la estrategia de Hugo Boss llevan a la compañía al cierre de hasta 50 tiendas para 2028. Esto, combinado con una optimización más amplia de la red, mejorará la productividad y la consistencia de la marca, pero afectará negativamente a los ingresos a corto plazo para 2026.
Fuente: Agencias
Por otro lado, un tema de importancia relevante son los precios. El grupo de retail está impulsando la venta directa a precio completo como objetivo estratégico fundamental. Asimismo, Hugo Boss reducirá la actividad promocional, se limitarán los descuentos y se gestionará con mayor cuidado la disponibilidad de los productos para generar atractivo y evitar el exceso de inventario. «Este enfoque implica dificultades a corto plazo, pero favorece márgenes estructuralmente más altos y una mayor generación de efectivo», añaden desde AlphaValue.
PROBLEMAS A CORTO PLAZO EN LA FACTURACIÓN DE HUGO BOSS
En este sentido, la nueva estrategia de Hugo Boss conlleva unos cambios internos en el negocio. Este hecho afectará a los ingresos de la firma de retail, lo que se traducirá en una disminución de las ventas de un dígito medio a alto en el ejercicio fiscal de 2026. Eso sí, de cara a 2027 la situación se puede revertir y ser positiva.
Se espera que este reajuste estratégico provoque una contracción significativa de las ventas a corto plazo, lo que afectará negativamente al valor liquidativo
Si bien las perspectivas a corto plazo son desafiantes, el enfoque en la calidad del margen, la generación de flujo de caja y la disciplina de marca refuerza la inversión a largo plazo. Mantenemos nuestra visión positiva, reconociendo que se requerirá paciencia antes de que los beneficios del reajuste se traduzcan en un nuevo impulso de las ganancias», apuntan los expertos.
Escaparate de Hugo Boss
Sin ir más lejos, desde Hugo Boss prevén una caída de un dígito medio/alto en las ventas, por debajo tanto de las estimaciones de AlphaValue como de las expectativas actuales del mercado. No obstante, se espera que el crecimiento se recupere a partir del ejercicio fiscal de 2027. Es probable que la confianza a corto plazo se mantenga cautelosa, siendo el dinamismo de la facturación el principal riesgo para la situación de la renta variable en los próximos trimestres.
Aunque las perspectivas de ingresos sean débiles, se espera que la progresión de los márgenes se materialice con mayor rapidez. Asimismo, los expertos prevén una mejora del margen bruto a partir del ejercicio fiscal de 2026, impulsada por la eficiencia en el abastecimiento, la reducción de la intensidad promocional, una gestión de inventario más rigurosa y una mejor venta directa a precio completo.
En una reciente carta dirigida a sus accionistas, Delivery Hero ha dejado claro que no todo en la empresa es color de rosa. El gigante del delivery de alimentos, y principal accionista de Glovo en España, ha insistido en que a pesar de un buen año en cuanto a ingresos y número de pedidos, el valor de las acciones de la empresa no está en los números esperados, y que en los próximos meses se tomarán medidas que pueden ser radicales.
«A pesar de todos estos logros operativos, estamos decepcionados por el rendimiento del precio de las acciones y la valoración de Delivery Hero. Queremos asegurar a nuestros accionistas que la Compañía mantiene su pleno compromiso de abordar este asunto. Juntos, los Consejos de Administración y de Supervisión continuarán realizando los esfuerzos necesarios para generar valor para los accionistas a largo plazo», sentencia la empresa en el documento, ande de señalar las medidas que irán tomando durante 2026.
Entre las medidas que la empresa ha señalado están algunas que deberían preocupar a sus filiales:
Realizar evaluaciones del «mejor propietario» para activos seleccionados y operaciones en distintos países.
Evaluar alianzas estratégicas para activos seleccionados y operaciones en distintos países.
Evaluar transacciones en el mercado de capitales para activos seleccionados y operaciones en distintos países.
Revisar la estructura de capital que mejore el valor y las medidas de asignación de capital
Según el documento, el resultado de esta evaluación podría resultar en la decisión de implementar y ejecutar medidas estratégicas específicas, con el objetivo de crear valor para nuestros accionistas. Es una forma de decir, sin decirlo, que es posible que algunas de sus operaciones locales sean vendidas, o cerradas. De momento no hay ninguna que haya sido mencionada individualmente, pero es cierto que en los últimos años Glovo ha sido una de las más complicadas de controlar, precisamente por el efecto que tiene sobre ella la legislación española, y lo complejo que ha sido el proceso de contratar a sus riders.
Por supuesto que antes de saber de opciones directas habrá que esperar al 27 de febrero, cuando la empresa presente sus resultados de 2025. Allí se verá cómo ha afectado el proceso, sus datos españoles, y si realmente Glovo corre o no peligro. Al mismo tiempo, el aviso de Delivery Hero, incluso si queda solo en una alerta, no debe ser ignorado, pues dibuja una imagen interesante de las complicaciones de un sector en plena transformación.
EL CRECIMIENTO DE DELIVERY HERO SE MANTIENE
A pesar de sus preocupaciones en Europa, la empresa mantiene sus números verdes. Según el mismo documento donde alarman por el valor de sus acciones, Delivery Hero señala que sus números han mejorado sobre todo en territorios de Asia y países del Oriente Medio, como Arabia Saudita. Además señalan que el crecimiento de la competencia en este tipo de mercados no se ha traducido en una pérdida de clientes sino en un crecimiento del mercado.
Es una buena noticia tanto para la empresa como para todo el sector del delivery. Durante muchos años se sufrieron números rojos, y eran mirados de reojo por los inversores y analistas de la tecnología; tanto ellos como sus rivales DoorDash y Uber Eats habían pasado demasiado tiempo en números rojos y que ahora las preocupaciones sean sobre el ritmo de crecimiento en una buena señal.
Sin embargo, incluso tomando en cuenta solo las plataformas que controla Delivery Hero, no todas han sido creadas iguales. Las regulaciones de los diferentes países donde operan, las peculiaridades de su sistema y, sobre todo, la situación económica de cada territorio hacen que, por ejemplo, la realidad de Glovo en España sea muy diferente a la de Food Panda en Hong Kong.
¿GLOVO PUEDE QUEDAR EN LA MIRA?
No es descartable que la situación de Glovo haga de estas revisiones de su empresa matriz un motivo de alarma. El proceso de contratación de los riders en España ha generado una importante lista de problemas, tanto para trabajadores como para la empresa, y el fundador y consejero delegado del unicornio español, Oscar Pierre, ha tenido que enfrentar un juicio penal por acusaciones de violar los derechos de sus trabajadores.
Consejero Delegado de Glovo, Oscar Pierre. Fuente: Agencias
Será interesante leer esos resultados en febrero, pero desde ya la empresa debería buscar calmar las aguas. Irónicamente, las próximas elecciones sindicales en Madrid, que deberían permitir revisar los convenios y contratos, también deberían funcionar para calmar las aguas en la empresa, pero queda un mes para la fecha pautada.
La ciberseguridad empresarial entra en 2026 inmersa en un cambio estructural profundo. El aumento de la superficie de ataque, la aceleración de las amenazas impulsadas por inteligencia artificial y la presión regulatoria están obligando a las organizaciones a replantear su enfoque. Ya no se trata solo de proteger sistemas, sino de garantizar la continuidad del negocio en un entorno donde el incidente es una posibilidad constante.
En España, este giro coincide con la adaptación a nuevos marcos normativos como NIS2, DORA, eIDAS2 y la actualización permanente del ENS. Estas obligaciones llegan en un contexto de escasez de talento especializado y de una clara convergencia entre tecnología, cumplimiento y estrategia corporativa.
La ciberseguridad deja de ser un área aislada para convertirse en un componente estructural del gobierno empresarial.
El mercado español de ciberseguridad superará los 5.000 millones de euros en 2026, impulsado por la demanda de servicios gestionados, la automatización avanzada y el cumplimiento normativo. A escala global, el gasto en este ámbito alcanzará los 213.000 millones de dólares, lo que supone un crecimiento del 14% respecto al año anterior.
Estos datos reflejan que la inversión no responde a una moda tecnológica, sino a una necesidad estratégica ante un entorno de riesgo permanente.
Resiliencia operativa como prioridad estratégica
La primera gran clave de la ciberseguridad empresarial en 2026 será la resiliencia. El ransomware continúa siendo la amenaza más visible y disruptiva, pero el foco se desplaza desde la prevención absoluta hacia la capacidad de resistir, responder y recuperar operaciones críticas. Asumir que el ataque puede ocurrir cambia por completo la lógica defensiva y sitúa la continuidad del negocio en el centro de la estrategia.
Las organizaciones avanzadas están integrando planes de respuesta probados, ejercicios de simulación y protocolos de comunicación de crisis que involucran tanto a equipos técnicos como a la alta dirección. La rapidez en la toma de decisiones y la claridad en la comunicación interna y externa se convierten en factores determinantes para reducir impacto económico y reputacional.
n sectores como el sanitario, el energético o el financiero, donde la interrupción de servicios tiene consecuencias sistémicas, esta capacidad resulta crítica.
El mercado español de ciberseguridad superará los 5.000 millones de euros en 2026.
La resiliencia también implica comprender mejor el riesgo digital. En 2026, la seguridad técnica evoluciona hacia modelos de gobierno del riesgo que conectan ciberseguridad y negocio. Según Factum, esta transición es inevitable, y como señala su director de operaciones, “el gran salto será pasar de apagar incendios a anticipar riesgos”, una afirmación que resume el cambio cultural que afrontan muchas compañías.
Automatización defensiva impulsada por inteligencia artificial
La segunda clave es la automatización basada en inteligencia artificial, que pasa de ser un apoyo puntual a convertirse en el eje de los centros de operaciones de seguridad. En un escenario donde los ataques son cada vez más rápidos y autónomos, la respuesta humana exclusiva resulta insuficiente. La IA defensiva se consolida como el contrapeso necesario frente a amenazas también automatizadas.
En 2026, los sistemas avanzados permiten detectar anomalías en tiempo real en ciberseguridad, correlacionar grandes volúmenes de eventos y activar respuestas automáticas que reducen drásticamente el tiempo de exposición. Esta capacidad resulta esencial frente a campañas de phishing generadas con IA, deepfakes de voz y vídeo o variantes de ransomware que combinan robo de datos, cifrado y extorsión múltiple.
La automatización también responde a un factor económico. El elevado coste de mantener equipos internos altamente especializados y la dificultad para cubrir vacantes están acelerando la adopción de modelos de seguridad como servicio.
Estos esquemas integran monitorización continua, respuesta ante incidentes, formación y gobierno, siempre que la organización mantenga visibilidad, control del dato y alineación con su estrategia corporativa. La clave no es delegar la responsabilidad, sino industrializar la defensa sin perder soberanía.
Gestión del riesgo en un entorno digital distribuido
La tercera clave es la gestión integral del riesgo en ciberseguridad en un ecosistema cada vez más distribuido. La digitalización de procesos industriales, sanitarios y logísticos ha difuminado la frontera entre entornos IT y OT, ampliando la exposición a ataques dirigidos a sistemas de control, dispositivos IoT y cadenas de suministro digitales. Este fenómeno obliga a replantear arquitecturas y modelos de vigilancia.
En 2026, la identidad digital se consolida como el nuevo perímetro corporativo. Con el trabajo híbrido plenamente asentado, la autenticación adaptativa, la gestión de accesos privilegiados y el control de dispositivos personales se convierten en pilares básicos.
El equilibrio entre protección y experiencia de usuario marcará la diferencia competitiva, ya que una seguridad excesivamente rígida puede afectar a la productividad y a la adopción de medidas.
La gestión del riesgo también exige una mayor transparencia hacia la alta dirección. Las nuevas normativas obligan a CIO y CISO a reportar incidentes, niveles de madurez y métricas comprensibles para el consejo de administración.
Esto impulsa el uso de indicadores unificados que traduzcan datos técnicos en impacto económico, reputacional y operativo. La seguridad pasa así a formar parte del lenguaje del negocio y de la toma de decisiones estratégicas.
En paralelo, el factor humano sigue siendo uno de los principales vectores de entrada. Por ello, las empresas están apostando por programas de concienciación continua, simulaciones personalizadas y métricas de madurez real que integran la formación en la operativa diaria.
La cultura de ciberseguridad deja de ser un curso anual para convertirse en un hábito organizativo.
El año 2026 marcará un punto de inflexión. La ciberseguridad ya no se medirá solo por el número de herramientas desplegadas, sino por la capacidad de las organizaciones para integrar resiliencia, automatización y gestión del riesgo como parte de su identidad corporativa y de su propuesta de valor.
Christopher D. Buchbinder, gestor de renta variable de Capital Group razona si estamos antes una burbuja de la inteligencia artificial.
En las últimas semanas, me ha llamado mucho la atención la cobertura mediática que ha recibido una cuestión concreta: si el entusiasmo de los inversores en torno a la inteligencia artificial está llevando al mercado hacia una burbuja.
Yo mismo me lo planteo, así que he pensado que podría resultar útil compartir mi opinión al respecto, no solo como inversor en compañías relacionadas con la inteligencia artificial, sino también por mi experiencia como analista del sector de las telecomunicaciones en una etapa en la que fui testigo del estallido de la burbuja tecnológica que tuvo lugar a finales de la década de 1990. Aún conservo muchos recuerdos de aquella experiencia, que me enseñó algunas lecciones que podrían ser aplicables al contexto actual.
La pregunta clave es si lo correcto es comparar la situación actual con el año 2000, lo que significaría que nos encontramos ante una burbuja que está a punto de estallar, o con el año 1998, lo que implicaría que aún no hemos alcanzado el punto de inflexión principal y que el mercado podría tener aún recorrido al alza.
Euforia en los mercados de renta variable: antes y ahora
Fuente: Capital Group, LSE Group, Nasdaq. Información a 20 octubre 2025. Las rentabilidades obtenidas en el pasado no garantizan rentabilidades futuras.
Aunque soy consciente de la dificultad de evaluar una burbuja con antelación, creo que estamos más cerca del año 1998 que del 2000. Como algunos recordarán, 1998 fue el año en el que Global Crossing, la emblemática compañía que definió la era de la construcción de fibra óptica y una de las empresas clave de la burbuja de finales de la década de 1990, salió a bolsa con un precio de 19 dólares por acción. Nueve meses más tarde, cotizaba a 64 dólares por acción Worldcom llegó a afirmar que el tráfico de internet se duplicaba cada 90 días.
Ambas compañías quebraron poco después, pero no sin antes protagonizar una espectacular subida. Desde la salida a bolsa de Global Crossing el 14 de agosto de 1998 hasta que el mercado alcanzó su nivel máximo el 10 de marzo del año 2000, el índice tecnológico NASDAQ-100 subió más del 245%.
Algunos experimentados gestores se mostraron escépticos ante la creciente burbuja y no participaron en el fuerte repunte de los mercados. Aunque el tiempo acabó por darles la razón, el proceso fue largo y doloroso.
Creo que hay una gran probabilidad de que asistamos a una burbuja en algún momento, que vendrá seguida de una corrección que podría llegar a ser muy dolorosa. Pero no creo que hayamos llegado ya a ese punto. Como dijo supuestamente Mark Twain en una ocasión, la historia no se repite, pero suele rimar.
Hoy contamos con un conjunto mucho más sólido de compañías que están haciendo fuertes inversiones relacionadas con la inteligencia artificial. Los hiper escaladores, proveedores de internet y plataformas de nube como Amazon, Microsoft y Alphabet, pueden hacer frente a sus enormes gastos de capital con mucha más solvencia de la que mostraron las nuevas compañías de telecomunicaciones a finales de la década de 1990.
Algunos economistas señalan que las inversiones relacionadas con la inteligencia artificial, como la compra de chips avanzados y la construcción de grandes centros de datos, han contribuido a evitar que la economía estadounidense entrara este año en recesión.
Gran nivel de liquidez de las compañías relacionadas con la inteligencia artificial
Fuente: Capital Group, FactSet. «FCL U12m»: hace referencia al flujo de caja libre de los últimos doce meses, según los datos de FactSet. Las cifras corresponden al 31 diciembre de cada año.
Según algunas estimaciones, el ciclo de gasto de la inteligencia artificial representa aproximadamente el 7% del producto interior bruto, más de dos billones de dólares. Las grandes tecnológicas consideran que se trata de un gasto necesario si quieren evitar quedar desplazadas por las nuevas compañías de inteligencia artificial. En mi opinión, mientras empresas como Amazon, Microsoft y Alphabet sigan considerando vital el gasto relacionado con la inteligencia artificial, seguirán invirtiendo, lo que continuará impulsando el auge de esta tecnología.
La pieza que falta: las salidas a bolsa
Otra de las diferencias que vemos en esta ocasión es que la compañía más emblemática de la era actual, OpenAI, aún no ha salido a bolsa. OpenAI marcó el inicio del reciente repunte del interés inversor por la nueva tecnología en noviembre de 2022, con el lanzamiento de ChatGPT, un chatbot basado en inteligencia artificial que se convirtió rápidamente en la aplicación más descargada de la historia en aquel momento.
Tampoco cotizan de momento en los mercados otras compañías como Anthropic, Cohere, Mistral AI y xAI. Aún no hemos asistido al «momento Global Crossing», pero creo que es solo cuestión de tiempo que estas nuevas empresas entren en una nueva fase de crecimiento mediante el proceso de salida a bolsa, lo que se conoce como «oferta pública inicial (OPI)».
Uno de los elementos que contribuyó a inflar y mantener la burbuja tecnológica de la década de 1990 fue la aceleración del crecimiento de los ingresos, con promesas de rentabilidad futura. Estas nuevas compañías son el equivalente actual. Cuando salgan a bolsa y los inversores puedan conocer con más detalle su situación financiera, lo más probable es que el mercado recompense sus elevadas tasas de crecimiento.
Inteligencia artificial: ¿auge o burbuja?
Fuente: Capital Group, Bloomberg. «Los Cuatro Jinetes» son Cisco, Dell, Microsoft e Intel, cuatro de las compañías más grandes y con mejores resultados de la época de las puntocom. Datos indexados a 100 el 1 enero 1998. Las compañías más representativas de la época actual son Nvidia, Microsoft, Apple, Alphabet, Broadcom, Meta y Amazon, siete de las compañías con mayor exposición a la nueva tecnología. Datos indexados a 100 el 1 enero 2020.
Además, cabe también señalar que la Reserva Federal de Estados Unidos se encuentra actualmente inmersa en un ciclo de recortes de tipos de interés. La orientación expansiva de la política monetaria puede favorecer a las compañías tecnológicas. Tras el colapso de Long-Term Capital Management, la Reserva Federal comenzó en 1998 a recortar los tipos de interés, que mantuvo en niveles reducidos ante la inquietud generalizada por el llamado «efecto 2000».
En la actualidad, podríamos decir que los aranceles y el debilitamiento del mercado laboral constituyen los motivos de preocupación equivalentes que han llevado en esta ocasión al banco central a recortar los tipos. En cualquier caso, tanto antes como ahora, hay una gran liquidez en el sistema, lo que tiende a alimentar el optimismo de los inversores.
¿Y si la burbuja de la inteligencia artificial estuviera a punto de estallar?
Otra de las lecciones que me han enseñado mis treinta años de inversión es que el mercado, a veces, te pone en tu sitio. Es perfectamente posible que me equivoque sobre el alcance que podría tener y el momento en el que podría producirse la burbuja de la inteligencia artificial. Ahora mismo estoy invirtiendo como si estuviéramos en 1998 o 1999, con la intención de participar plenamente en las poderosas tendencias de inteligencia artificial a medida que continúan tomando forma en estas compañías dinámicas y orientadas al crecimiento.
Sin embargo, también mantengo un posicionamiento defensivo y trato de incorporar un cierto grado de equilibrio a mis carteras de inversión.
En este sentido, busco compañías que pueden haber perdido el favor de los inversores, pero que podrían obtener buenos resultados si estallara la burbuja de la inteligencia artificial. En mi opinión, las compañías del sector energético y de telecomunicaciones por cable pertenecen a esta categoría. Las valoraciones de ambos sectores están casi en mínimos históricos, y ambos cuentan con compañías que presenta unas sólidas cifras de beneficios, activos valiosos a largo plazo y potencial para ofrecer sorpresas al alza.
Por ejemplo, el sector de la energía representa actualmente en torno al 2,8% de índice S&P 500, porcentaje solo ligeramente inferior al que representaba en los peores momentos de la pandemia, cuando los precios del petróleo llegaron a entrar en territorio negativo. Nunca antes ha sido tan bajo desde que existen datos del índice. Este segmento parece haber sido descartado por los inversores, lo que me lleva a pensar que el nivel de pesimismo es excesivo.
Por su parte, el rápido declive de la televisión por cable ha hecho que las compañías del sector hayan perdido también el favor de los inversores. Sin embargo, para aquellos que estén dispuestos a analizarlo a fondo, el sector ofrece auténticas joyas: compañías en crecimiento con sólidos flujos de caja y valoraciones muy bajas. Los inversores no suelen tener muchas oportunidades de invertir en compañías con potencial de crecimiento que cotizan a múltiplos de apenas seis veces sus beneficios.
Algunos de los ejemplos que ilustran esta temática los encontramos en compañías del sector de la energía como Halliburton y Cenovus Energy, o en empresas de televisión por cable como Comcast y Charter Communications. Si finalmente asistimos a un cambio fundamental en el liderazgo de los mercados, los sectores de la energía y la televisión por cable podrían reafirmarse y cotizar con valoraciones mucho más altas.
No estoy dando la voz de alarma; solo digo que así es como cubro mis carteras de inversión frente a los riesgos relacionados con la inteligencia artificial.
Posible riesgo de burbuja
Nada de lo que he expresado en este artículo debe interpretarse como una falta de convicción sobre el rápido avance de la inteligencia artificial y su enorme potencial como tecnología transformadora. No soy un escéptico en este sentido. Creo que la inteligencia artificial va a cambiar el mundo, al igual que lo hizo internet. También pienso que sentará las bases para la creación de compañías innovadoras y disruptivas, del mismo modo que internet favoreció la aparición de empresas como Amazon, Alphabet, Meta y Netflix.
Sin embargo, también creo que es importante evaluar dónde nos encontramos en el proceso de adopción de esta nueva tecnología, en lo que se refiere al nivel de entusiasmo de los inversores y en lo que respecta a la posibilidad (muy) real de que nos enfrentemos a ciertos problemas en el futuro. Si nos estamos acercando a una fase de burbuja, sí que es importante saber en qué punto del camino nos encontramos.
Yo diría que nos acercamos a las primeras etapas. Y si nos fijamos en lo que pasó en la burbuja tecnológica de finales de la década de 1990, es posible que lleguemos a la misma conclusión: que probablemente es demasiado pronto para dejar que el riesgo de una posible burbuja no nos permita aprovechar las atractivas oportunidades que ofrece esta nueva tecnología.
Los cambios en el sistema de alta velocidad español ya empiezan a notarse y, sin duda, marcarán los planes de Ouigo, Iryo y Renfe en el año que está por empezar. Con un cierre de año que ha sido marcado por el aumento de los precios en varias de las rutas de alta velocidad más populares del país, incluyendo la que conecta Madrid y Barcelona, 2026 debería obligar a varias de estas empresas a la hora de atraer clientes, pues la competencia sigue complicando.
Lo cierto es que ya han empezado los movimientos de las tres empresas, allí están los 100 millones de euros que ha invertido Iryo para aumentar la cantidad de trenes en las rutas españolas. El objetivo es tener más frecuencias en los espacios donde ya operan en la actualidad, un objetivo que va de la mano con sus trenes a deshoras, una meta que han anunciado en las últimas semanas para atraer a los usuarios que eviten las horas y fechas pico del calendario, claves para cualquier empresa que dependa del turismo, pero lejos de ser las únicas opciones del sector.
Por su lado, Renfe, la empresa pública, no solo debe adaptar su día a día a la presencia de competidores en buena parte de las rutas, sino que sabe que ADIF ya está lista para iniciar la segunda etapa de la liberalización, la que definirá si alguna otra empresa más puede sumarse a las rutas con dirección al norte del país. Además, a diferencia de sus competidores, la empresa pública tiene la responsabilidad de mantener funcionando los servicios de Cercanías y media distancia, lo que obliga a movimientos e inversiones diferentes a los de sus rivales. Por ejemplo, en las últimas semanas el Ministerio de Transporte ha anunciado millones de euros para mejorar el servicio de Rodalies en Cataluña.
Trenes de Ouigo e Iryo. Fuente: Agencias
Por su lado, Ouigo no ha hecho grandes cambios, más allá de un pequeño aumento de precios en la línea que conecta Madrid y Barcelona y seguir sumando rutas donde la capital no es prioridad, como las conexiones entre Andalucía y Cataluña o la conexión con Alicante, que ha servido para bajar los precios de la ruta y aumentar el turismo de la zona. Es un aviso de lo que pueden hacer en 2026, sobre todo por que las joyas de la nueva liberalización, las ciudades gallegas como Vigo o La Coruña, no parecen una opción viable por la falta de opciones de fabricantes de Tren, con el único fabricante con trenes diseñados para esta situación, Talgo, comprometido para los próximos años.
AUMENTAR LA FRECUENCIA PARA COMPETIR
En cualquier caso, hay estrategias ya comunes entre las tres plataformas, y que deberían ser tomadas en cuenta. Con un aumento de precios ya más que evidente, y con la necesidad de mantener el número de usuarios que han conseguido desde la llegada de la liberalización, que transformó la alta velocidad en el medio de transporte más popular del país para las distancias largas. Recientemente, la idea ha sido aumentar frecuencias de viajes en algunas rutas, y terminar de ocupar los últimos espacios en el sistema que no necesitan trenes especiales.
Ouigo, Iryo y Renfe compiten entre ellas, pero al mismo tiempo todo el sector compite con el avión, el autobús y los vehículos particulares
Es que, por un lado, Ouigo, Iryo y Renfe compiten entre ellas, pero al mismo tiempo todo el sector compite con el avión, el autobús y los vehículos particulares, por lo que estos movimientos son clave para todos. En ese panorama, los nuevos trenes de Iryo y las nuevas rutas de Ouigo son una buena noticia, incluso si el ministro Óscar Puente y el presidente de Renfe, Álvaro Fernández Heredia, siguen señalando a estas empresas por la guerra de precios que han generado en el sistema local, y las pérdidas que siguen presentes en las empresas.
LOS PROBLEMAS DE PUNTUALIDAD DE RENFE, A EXAMEN
Lo cierto es que Renfe está en una posición especialmente delicada para empezar el nuevo año. El nuevo compromiso de puntualidad al que le ha obligado la enmienda del Senado sobre la ley de transporte sostenible, que hará que la empresa pública deba pagar por una indemnización del 50% del precio del billete en caso de retrasos mayores de los 15 minutos en la hora de llegada, y de un 100% en caso de que el retraso supere los 60 minutos.
Horarios de Renfe y la competencia en Atocha. Fuente: Agencias
Es una medida que de momento solo afecta a la empresa pública, pero ya hay voces que piden que tanto Ouigo como Iryo deban cumplir con la misma exigencia, o que se evite aplicar esta medida, para evitar que estas empresas se vean afectadas. Desde Renfe se ha avisado que aplicar esta exigencia de puntualidad puede traducirse en un aumento de los precios del servicio, pues es una política diseñada para un sistema con un solo operador.
