Lego: la reinvención silenciosa que le catapultó en España y el mundo

Lego es el mayor fabricante de juguetes del mundo y también lidera el mercado en España. En el último año, su filial española vendió sus icónicos bloques de construcción por un valor superior a los 100 millones de euros, con un crecimiento notable que le permitió facturar prácticamente más que la suma de sus tres grandes rivales: Mattel, Hasbro y Playmobil. Sin embargo, no siempre fue así. De hecho, hace apenas unos años, no era la marca más vendida ni en España ni a nivel mundial. Incluso, en un momento determinado, estuvo a punto de quebrar.

Cada 6 de enero —y también cada 25 de diciembre— millones de envoltorios esconden un juguete fabricado por Lego. Ese número de paquetes no ha dejado de crecer en los últimos años, y España es un buen ejemplo de ello. Hace unos 15 años, allá por 2011, la compañía juguetera danesa facturó en España alrededor de 24 millones de euros, una cifra muy inferior a la de Playmobil (41 millones) y, sobre todo, a la de Mattel (76 millones). No obstante, por aquel entonces, llevaba ya varios años inmersa en un profundo proceso de reinvención que empezaba a dar resultados. De hecho, desde 2008 había incrementado sus ventas cerca de un 50%.

Pero el acelerón de Lego no se detendría ahí. Cinco años más tarde, ya en 2016, la firma danesa alcanzó una facturación histórica al registrar ingresos de 37.934 millones de coronas danesas (unos 5.103 millones de euros), lo que suponía un crecimiento del 102% respecto a la cifra de 2011. Pese a lo llamativo de esos números, la compañía era capaz de crecer todavía más deprisa en España, donde acumuló un incremento del 162,5% durante ese mismo periodo.

El imparable crecimiento de Lego en España

Nada parecía frenar a Lego, ni a nivel global ni, mucho menos, en España. Tras la cifra récord de 2016, las ventas de la compañía han seguido creciendo a un ritmo sostenido. En 2024, el último año del que se tienen registros completos, Lego alcanzó unas ventas de cerca de 66.000 millones de coronas danesas (algo más de 8.800 millones de euros), lo que supone un incremento cercano al 73%. Este aumento estuvo respaldado, en gran medida, por la apertura de nuevas tiendas oficiales, hasta superar en 2023 las 1.000 en todo el mundo.

En España, por su parte, Lego logró por primera vez en su historia superar la barrera de los 100 millones de euros de facturación. Aunque el crecimiento desde 2016 ha sido algo menor que el registrado a nivel global —debido a la fuerte expansión de la marca en mercados gigantescos como China—, la evolución sigue siendo muy positiva, con un incremento acumulado superior al 60%. Así, desde que la economía mundial se desplomara en 2008, las ventas de Lego en el mundo han crecido cerca de un 580%, un porcentaje muy similar al registrado en el mercado español.

Además, la compañía continúa avanzando en su estrategia de contar con una red de distribución propia a través de tiendas oficiales. Este verano, Lego inauguró un nuevo establecimiento en Zaragoza, el noveno de gestión directa en España, que se suma a los ya existentes en ciudades clave como Barcelona, Madrid, Sevilla o Valencia.

Lego: una experiencia cercana a la muerte

Durante la presentación de la nueva tienda, Rossana Mastrosimini, ejecutiva de Lego, explicó que el objetivo del espacio era «sorprender a constructores de todas las edades, combinando innovación digital con juego práctico y fomentando la creatividad en cada rincón. Esperamos que se convierta en un nuevo punto de encuentro para la comunidad Lego del norte de España».

Unas palabras que conectan directamente con el corazón de la empresa y que reflejan una filosofía que, en su momento, logró salvarla de la quiebra. Y es que, aunque pueda resultar sorprendente, la compañía vivió una auténtica experiencia cercana a la muerte entre 2003 y 2004. El problema residió en la excesiva dispersión del negocio impulsada por antiguos directivos, que diversificaron en demasiadas áreas, lanzaron un número desmedido de productos e incluso coquetearon con la idea de transformar Lego en una empresa de “estilo de vida”.

Por fortuna para Lego, la compañía encontró al hombre adecuado: Jørgen Vig Knudstorp, un consultor de gestión de McKinsey que acabaría convirtiéndose en director ejecutivo y en el principal artífice de su salvación. Knudstorp planteó, en primer lugar, un regreso a los orígenes de la empresa —cuyo nombre procede de las palabras danesas leg godt, que significan literalmente “juega bien”—. Esto implicó centrarse en los productos principales, frenar la expansión descontrolada de la marca, vender los parques temáticos y encontrar un equilibrio entre innovación y tradición.

Desde 2017, Niels B. Christiansen ha continuado el legado de Knudstorp, llevando a Lego a nuevos niveles de excelencia, como reflejan los resultados financieros y la consolidación de su marca. A ello se suma una gigantesca comunidad de seguidores adultos, los conocidos AFOL (Adult Fans of Lego), que no deja de crecer. Lego ha logrado algo poco común: no solo que los adultos sigan jugando o que los niños se aparten de las pantallas, sino que distintas generaciones compartan tiempo, creatividad y experiencia. En definitiva, que el espíritu del leg godt siga más vivo que nunca.

Cómo empezar bien 2026: limpia y organiza tu ‘armario’ financiero ahora

Los analistas de Fidelity Wealth Management aconsejan aprovechar estos primeros días del año para poner en orden y organizar las finanzas para los próximos doce meses.

Muchas personas consideran que limpiar y organizar su hogar puede ser relajante y productivo. Ordenar, limpiar el polvo y fregar puede dar un nuevo aire a su hogar y ayudarle a sentirse más relajado.

Lo mismo puede aplicarse a la limpieza de sus finanzas. Estos son algunos consejos que te ayudarán a organizarte mejor, sentirte empoderado y tomar el control de tu futuro financiero.

Estos son algunos consejos que te ayudarán a organizarte mejor, sentirte empoderado y tomar el control de tu futuro financiero. Imagen: merca2
Algunos consejos que te ayudarán a organizarte mejor, sentirte empoderado y tomar el control de tu futuro financiero. Imagen: merca2

La cantidad de dinero que gastas y ahorras puede tener un gran impacto en su capacidad para alcanzar sus objetivos de jubilación y disfrutar del estilo de vida que deseas. Dependiendo de la etapa de la vida en la que te encuentres, debes asegurarse de no gastar demasiado, ni demasiado poco.

“He tenido clientes con carteras de un millón de dólares que nunca gastan el dinero que tanto les ha costado ganar. Así que, cuando vienen a la revisión, tengo que animarlos a que lo hagan”, afirma Jennifer Sellwood, CFP®, vicepresidenta y consultora financiera de Fidelity Investments.

“Por otro lado, tengo clientes con carteras multimillonarias que corren el riesgo de quedarse sin dinero solo por cómo gastan. Independientemente de cuánto dinero tenga en el banco, al final lo que realmente importa es cuánto le cuesta su estilo de vida.”

España desafía la desaceleración global y se perfila como uno de los motores de Europa

En los últimos años, el aumento de los precios ha afectado directamente al bolsillo de muchos consumidores. Eso significa que la mayoría de nosotros estamos gastando más en gastos diarios esenciales. Con el tiempo, esto podría reducir la cantidad que puede ahorrar, lo que a su vez podría reducir su capacidad para lograr el crecimiento necesario para alcanzar sus objetivos a largo plazo.

Para gestionar el impacto a largo plazo de la inflación, puede ser conveniente volver a lo básico y examinar detenidamente tu presupuesto.

Con solo revisar sus gastos del último mes o dos, podría descubrir algunas formas de ahorrar más dinero. Es posible que tenga suscripciones recurrentes que haya olvidado, o que haya otras fugas en su flujo de caja que podrían solucionarse con relativamente poco esfuerzo.

Armario financiero: revisa tus estrategias de inversión

¿Tienes claros cuáles son tus objetivos de inversión? Antes de realizar cualquier cambio en tus inversiones, tómate el tiempo necesario para reflexionar sobre cuál es el propósito de dichas inversiones. Según John Danahy, director de ofertas digitales y de asesoramiento de Fidelity Investments, centrarse en sus objetivos a la hora de diseñar su cartera de inversiones tiene dos ventajas principales.

“La primera”, afirma Danahy, “es que nos ayuda a organizarnos en torno a múltiples objetivos, muchos de los cuales podrían tardar años o décadas en alcanzarse. Pero también nos permite desconectar un poco de la prensa financiera y los titulares”.

El progreso hacia el objetivo es la medida más importante del éxito de un plan financiero. Imagen: Agencias
El progreso hacia el objetivo es la medida más importante del éxito de un plan financiero. Imagen: Agencias

El progreso hacia el objetivo es la medida más importante del éxito de un plan financiero. No se trata del rendimiento en relación con los rendimientos del mercado o con un índice de referencia que puede que ni siquiera sea relevante para el objetivo del cliente. Por lo tanto, creo que lo que la inversión basada en objetivos permite a los inversores es alejarse de parte del ruido y preguntarse: ¿cómo respondo a la pregunta más importante? La pregunta más importante es: ¿estoy avanzando de la manera correcta hacia lo que es importante para mí?”.

¿Cuándo fue la última vez que revisaste tu cartera? Si no estás seguro de cómo las recientes actividades del mercado han cambiado tu combinación de acciones, bonos y efectivo, tal vez sea el momento de consultar con tu asesor financiero.

¿Es hora de reequilibrar? Incluso si ya tienes un plan de inversión, es un buen momento para revisarlo. Dado el rendimiento de las diferentes clases de activos a lo largo del tiempo, es posible que tu cartera de inversiones se desvíe entre un 5% y un 10% de su asignación objetivo debido a los cambios en el mercado a lo largo del tiempo. Si tu combinación de activos se ha desviado significativamente de tu objetivo, considera la posibilidad de reequilibrarla o de realizar aportaciones para volver gradualmente a su asignación de activos objetivo.

Comprueba las coberturas de tus seguros

¿Tienes la cobertura de seguros adecuada para proteger a su familia? Además de revisar tus pólizas de seguro de vivienda y de automóvil, considera la posibilidad de añadir una cobertura de responsabilidad civil personal asequible, que te proteja contra las posibles consecuencias financieras de determinados tipos de imprevistos que provoquen daños materiales o lesiones, de los que el titular de la póliza sea responsable.

Puede ser conveniente volver a lo básico y examinar detenidamente tu presupuesto. Imagen: Agencias
Puede ser conveniente volver a lo básico y examinar detenidamente tu presupuesto. Imagen: Agencias

Elabora un plan sucesorio y otros documentos importantes

Un plan sucesorio cuidadosamente elaborado puede ser fundamental para garantizar que se comprendan sus deseos respecto a su legado a largo plazo y que tu familia reciba la atención adecuada.

“Si no tienes un testamento, lo que ocurre es que se crea un plan basado en tu estado. Es posible que ese plan no sea tan práctico o eficiente desde el punto de vista fiscal como desearías. Además, no tendrá en cuenta circunstancias específicas que quizá desees planificar. Por ejemplo, imagina a un hijo o nieto de 18 años que recibe una suma considerable de dinero sin ningún tipo de protección ni orientación”, afirma Richard Martin, CFP®, abogado especializado en planificación patrimonial y empresarial del equipo de planificación avanzada de Fidelity.

Si te tomas el tiempo necesario para planificar, podrás asegurarte de que los activos y propiedades que se transfieran a tus herederos tengan un impacto positivo, en lugar de negativo, en sus vidas.

Asegúrate de obtener otros documentos que puedan ayudarte a completar tu plan sucesorio: un poder notarial para las finanzas y otro para la atención médica.

Revisa y, cuando corresponda, actualiza los beneficiarios de tus cuentas financieras. Es fácil de hacer y solo te llevará unos minutos en línea.

Organizar y almacenar documentos financieros

Al igual que los seguros, llevar un buen registro es una de esas cosas que vale la pena cuando realmente lo necesitamos.

Si aún no tienes uno, considera la posibilidad de crear un sistema de archivo u otro sistema de mantenimiento de registros. Mantener los documentos importantes (certificados de nacimiento y defunción, testamentos vitales, pólizas de seguro, poderes notariales y otra información financiera) en buen estado y fácilmente accesibles le será de gran ayuda, y también puede ayudar a su familia en el peor de los casos.

RBC prevé compresión moderada de márgenes en 2025 para Hermès, seguida de expansión

En períodos más difíciles de demanda de lujo, que es la configuración del sector actualmente, la relativa actitud defensiva de Hermès es más atractiva. En los próximos años, los expertos creen que la casa de lujo francesa seguirá superando al sector de lujo (5%/6% ingresos/ganancias) con menor volatilidad.

Si bien, la casa de lujo francesa lleva mucho tiempo desarrollando su propio juego, ajeno a los vaivenes cíclicos del sector, y a la competencia, sufrirá menos que otras casas de lujo dada su absoluto posicionamiento de marca de lujo y modelo de oferta limitada para sus productos más codiciados como son el Birkin o el Kelly.

El lujo se encuentra en un punto de inflexión. Los inversores y los directivos del sector afirman que los problemas de la industria se deben principalmente a la oferta, en particular a la falta de creatividad y a una mala relación precio-valor. Por el contrario, desde Berenberg creen que, «la industria se enfrenta a un problema estructural de demanda y que, tras tres décadas, el super ciclo del lujo ha terminado».

Hermès
Fuente: Hermès

EL CRECIMIENTO FUTURO PARA HERMÈS

Hermès es la segunda marca más valiosa del sector del lujo, a pesar de destinar tan solo el 4% de sus ingresos a marketing, en comparación con el 8-12% de sus competidores. Esto les lleva a ofrecer los mayores márgenes, rentabilidad y conversión de flujo de caja libre del sector lujo, en consonancia con su poder de fijación de precios.

Los expertos de RBC Capital Markets esperan una compresión modesta del margen y del ROIC en el año fiscal 2025 «lo cual ya está descontado en nuestra opinión (y en parte relacionado con el tipo de cambio). Seguido de una modesta expansión en los años posteriores, lo que puede ayudar a justificar su valoración premium».

LAS BAJAS CUOTAS DE MERCADO TANTO A NIVEL MUNDIAL COMO POR GEOGRAFÍA Y/O PRODUCTOS COMBINADAS CON LA FORTALEZA DE SU MARCA, DEBERÍAN APUNTALAR EL CRECIMIENTO FUTURO

Asimismo, la valoración para las ventas del ejercicio fiscal de 2026 en relación con el margen ebit muestra un R2 del 66% en las estimaciones de RBC. Si bien, Hermès sigue siendo la excepción en cuanto a valoración tanto de ventas como de márgenes ebit. La casa de lujo sigue por el buen camino frente a Louis Vuitton o Richemont, entre otras.

No obstante, los expertos hacen hincapié en que, «las marcas más expuestas a clientes de alto patrimonio neto, como Hermès y Brunello Cucinelli, han superado al sector en general, mientras que las marcas más expuestas a clientes aspiracionales se han mantenido más débiles, como se esperaba»

hermes Merca2.es
Establecimiento de Hermès.

Fuente: Agencias

Por otro lado, pese a la caída del sector del lujo que se dice vive en un ‘eterno invierno’, hay que entender que ninguna marca es totalmente inmune a estos obstáculos. No obstante, Hermès ha demostrado una vez más que centrarse en sus propios fundamentos genera resiliencia. Su crecimiento constante le permite nunca caer bruscamente y, por lo tanto, nunca repuntar de forma drástica.

LAS ÚLTIMAS CIFRAS DE LA CASA DE LUJO FRANCESA

En este sentido, si miramos las últimas cifras de Hermès; es decir, el tercer trimestre, registró otro trimestre sólido con un crecimiento de dos dígitos, en línea con las altas expectativas de los analistas. Concretamente, las ventas del tercer trimestre de 2025 aumentaron un 9,6% en cFx hasta los 3.900 millones de euros (4,8% informado).

«De cara al futuro, Hermès indicó que aún es pronto para confirmar ajustes de precios para el próximo año, pero que no alcanzarán el mismo nivel que en 2025 (6% a 7%). Al mismo tiempo, dado el entorno de mayores costes, el grupo no podrá volver al rango prepandemia (1% a 3%), lo que sugiere aumentos de precios de entre el 10% y el 50%. Sumado a la continua expansión de la capacidad del 6% al 7% en artículos de cuero, esto apunta a un año prometedor», añaden desde AlphaValue.

también unos múltiplos elevados en un entorno con baja visibilidad y vientos de cara.
Diferentes modelos de Hermès. Fuente: Hermès.

Por otro lado, Hermès se une a LVMH y L’Oréal en mantener un optimismo cauteloso hacia los compradores chinos. La estabilización de los precios inmobiliarios en las ciudades de primer nivel ha revitalizado el mercado de consumo, pero el entorno macroeconómico general y los patrones de gasto siguen siendo inciertos.

La llave maestra del petróleo venezolano no está en Venezuela: Por qué sin CITGO no hay recuperación

Venezuela no tiene la capacidad de producir los 3 millones de barriles de petróleo que generaba en el pasado sin una inversión a largo plazo cercana a los 10.000 millones de dólares. Esa es la conclusión a la que llega el análisis del banco de inversión canadiense RBC, y es parecida a la que llega el fondo de inversión francés Ostrum. No es una sorpresa para quienes siguen la situación de la industria petrolera venezolana, que ha sufrido un deterioro continuo desde la huelga de 2002, que se tradujo en un despido masivo de ingenieros y expertos de PDVSA.

Es cierto que un levantamiento de las sanciones impuestas por Estados Unidos y Europa, puede nacer de una negociación con la nueva administración del chavismo que ha asumido el control del país. Aun así, de momento, se mantiene el bloqueo petrolero impuesto por el país norteamericano sobre los barcos que operan sin permiso desde el país caribeño, la famosa flota fantasma de la que ya han detenido al menos a dos barcos, por lo que no habrá un cambio en el precio del petróleo en el corto plazo, además que a pesar de tener las reservas petroleras confirmadas más grandes del mundo se trata de crudo pesado, es decir que requiere un tratamiento especial. 

EL CASO DE CITGO

De hecho, durante la etapa democrática de Venezuela antes de la llegada del chavismo el país caribeño fundó CITGO precisamente para asegurar que los países a los que PDVSA enviaba su petróleo tuviesen la capacidad de refinamiento para tratarlo. Esto ha hecho del país una entidad particular dentro del mercado petrolero global, pues a pesar del tamaño de sus reservas, no todos los países pueden asumir el esfuerzo económico de refinar su producto, lo que obliga también a recuperar la refinadora para solucionar del todo los problemas de la industria. 

Es un dato complicado, sobre todo porque esta filial de PDVSA es parte de una disputa legal complicada, que incluye al banco de inversión Elliott Investment Management, el viejo interinato que encabezaba Juan Guaidó y la propia dictadura venezolana. Si no se recupera del todo la capacidad de CITGO la industria petrolera venezolana no puede recuperarse del todo, y le será complicado competir con otros países que tienen menores reservas, como el caso de Arabia Saudita o Irán, solo por nombrar los casos más evidentes. 

PDVSA en Venezuela. Fuente: Agencias
PDVSA en Venezuela. Fuente: Agencias

Es una pieza en el juego que no se ha mencionado demasiado en las últimas horas tras la detención de Nicolás Maduro. Sobre todo porque las refinerías más importantes de la propia CITGO se encuentran en Estados Unidos, lo que puede marcar tanto la estrategia que tome la administración de Donald Trump en el futuro inmediato. Además, las refinerías pueden ser una estrategia para que la nueva administración venezolana pueda seguir viendo réditos económicos del petróleo que sea extraído por empresas extranjeras, como el caso de Chevron

UN AVISO PARA CANADÁ Y RUSIA

Entre los países que exportan petróleo pesado más allá de Venezuela se encuentran dos jugadores económicos de la talla de Canadá o Rusia. En ambos casos su crudo es de una calidad algo mejor que la del venezolano, pero no necesariamente tienen la experiencia de exportarlo a gran escala para los procesos de refinación como la que tiene el país caribeño. Es que aunque hoy en día el porcentaje de crudo venezolano en el mercado es, según el propio RBC, marginal, al menos oficialmente, su capacidad era de las más importantes del mundo.

Es decir, que una mejora en la situación petrolera del país puede afectar el mercado de ambos países. Además, se trata de territorios que no son miembros de la OPEP, por lo que no necesariamente tienen el mismo poder de negociación en el mercado que tendría una Venezuela que además vuelva a ser el principal exportador de petróleo a Estados Unidos, como lo ha sido durante la mayoría del siglo XX y buena parte del XXI, incluso con el empoderamiento de las relaciones. 

UNA INDUSTRIA PETROLERA Y UNA PDVSA CON AÑOS DE ABANDONO

Según los expertos venezolanos consultados, que han preferido no revelar su nombre por la situación del país, el problema en el corto plazo es recuperar la capacidad de extracción. En el tiempo que ha manejado la industria el chavismo ha quebrado las empresas privadas que servían de colaboradores de PDVSA, y no hay ninguna empresa de servicios a la que PDVSA, o alguna de las empresas internacionales que quiera invertir en Venezuela, pueda recurrir para cubrir sus propios problemas en el corto o mediano plazo. 

A esto hay que sumar que en Venezuela en este momento no se está perforando ningún nuevo pozo. Los números del conteo de taladros de la empresa Baker Hughes muestran que -de hecho- Venezuela ni ha alquilado ni comprado taladros para abrir nuevos pozos desde mayo de 2020.

Todo esto, sumado a la política de «producción a toda costa» que ha hecho que en el proceso se hayan dañado más de lo necesario los pozos utilizados, hace pensar que en los próximos meses el número de barriles diarios podría volver a disminuir, a menos que haya un cambio político en la situación de PDVSA.

El volumen de inversión inmobiliaria mundial alcanzará el billón de dólares en 2026

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El volumen de inversión inmobiliaria global superará por primera vez desde 2022 el umbral del billón de dólares en 2026, marcando un crecimiento del 15% respecto al año anterior, según el informe Impacts de Savills, la consultora internacional de análisis del sector inmobiliario.

Este incremento se produce en un contexto de estabilización económica y recuperación en los mercados de inversión, tras un periodo de ajuste. La región EMEA (Europa, Oriente Medio y África) se perfila como la de mayor crecimiento relativo, con un aumento del 22%, alcanzando los 300.000 millones de dólares.

Mientras tanto, América continuará siendo el mayor mercado por volumen, con una actividad estimada de 570.000 millones de dólares, un incremento del 15% respecto a 2025. Savills prevé que una cuarta parte de la inversión global provendrá del sector de oficinas, que consolidará su protagonismo en 2026.

PUNTO DE INFLEXIÓN

Según Savills, 2025 ha sido el año en que los valores del capital inmobiliario tocarán fondo, lo que generará un aumento en el tamaño medio de las operaciones. La financiación también experimentará un repunte, lo que impulsará la rentabilidad de las inversiones.

Esta tendencia se consolidará en 2026, con la recuperación de los mercados y una mayor confianza por parte de los inversores. En cuanto a Europa, se estima que los volúmenes de inversión alcanzaron los 215.000 millones de euros al cierre de 2025, lo que representará un incremento del 9% con respecto al año anterior.

España se sitúa entre los países con un crecimiento superior al 20% respecto a 2024, junto con naciones como República Checa, Finlandia, Portugal y Suecia. Para 2026, Savills prevé un crecimiento del 18% en la inversión inmobiliaria europea, impulsado por la estabilización macroeconómica y la vuelta de capital institucional.

En este sentido, las oficinas prime recuperarán protagonismo, especialmente en los activos de alta calidad, mientras que el sector living (residencial) seguirá mostrando un gran potencial, con una demanda sostenida. El informe de Savills señala un retorno del optimismo inversor en Europa para 2026.

Se espera que la inversión transfronteriza aumente, con compradores de Reino Unido, Francia y Suecia ampliando su presencia fuera de sus mercados locales. Además, se prevé que los inversores de Oriente Medio reactivarán sus operaciones, mientras que los norteamericanos seguirán siendo actores clave, tanto como compradores como vendedores en el mercado europeo.

OPORTUNIDADES DE INVERSIÓN

De cara a 2026, Savills identifica diversas oportunidades de inversión según el perfil del inversor:

Core/Core+: Inversión en oficinas prime en distritos financieros, hoteles en destinos consolidados y residencial institucional en grandes ciudades. La escasez de oferta en el sector residencial sigue siendo un atractivo para los inversores.

Value-add: Rehabilitación de oficinas en distritos financieros, logística moderna, parques comerciales con potencial de reconfiguración y sectores emergentes como el self-storage o cold-storage.

Oportunista: Reposicionamiento de oficinas obsoletas en ubicaciones estratégicas y la conversión de activos comerciales a residencial, especialmente en mercados con déficit de vivienda.

FACTORES CLAVE

Las previsiones de Savills apuntan a que la economía será el eje central del mercado inmobiliario global en 2026. La reducción de los tipos de interés y la mayor disponibilidad de capital estarán alineados con una fuerte demanda de los usuarios.

Además, la tecnología jugará un papel fundamental, con la inteligencia artificial emergiendo como un motor clave del mercado. Los inversores deberán tener en cuenta factores estructurales como la evolución demográfica y los cambios en los hábitos de consumo, que influirán en las decisiones del mercado inmobiliario a medida que evolucionan las necesidades de las personas.

En resumen, 2026 se perfila como un año clave para la inversión inmobiliaria global, con un panorama optimista y nuevas oportunidades tanto para inversores tradicionales como para aquellos que apuestan por activos más innovadores.

José Elías Navarro (49), empresario: “El gran problema del autónomo hoy es la presión fiscal constante”

En un contexto económico marcado por la incertidumbre y el agotamiento de los autónomos, la voz de José Elías Navarro vuelve a poner el foco en una realidad poco glamorosa, pero esencial. Los oficios, el trabajo cotidiano y el esfuerzo silencioso sostienen buena parte de la vida económica, aunque rara vez ocupan el centro del debate público.

Desde una conversación concreta con un emprendedor del sector de la limpieza, Navarro traza un diagnóstico más amplio sobre el presente del autónomo. Su mirada combina experiencia empresarial, sentido práctico y una crítica directa a un sistema que, según advierte, está llevando al límite a quienes producen valor real.

El valor olvidado de los oficios y del trabajo bien hecho

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Para José Elías Navarro, el problema no es la falta de oportunidades, sino el desprecio cultural hacia los oficios. Carpinteros, albañiles, lampistas o trabajadores de la limpieza cumplen una función básica: resolver problemas evidentes y recurrentes. Sin embargo, cada vez son menos quienes eligen ese camino. El resultado es visible en cualquier ciudad: listas de espera interminables y servicios cada vez más difíciles de conseguir.

Navarro sostiene que emprender en este tipo de actividades no requiere grandes inversiones ni complejas rondas de financiación. Muchas empresas nacen con recursos mínimos y una necesidad clara que cubrir. El ejemplo es contundente: una empresa de limpieza creada con apenas 300 euros, suficiente para darse de alta como autónomo y comenzar a trabajar. A partir de ahí, el crecimiento depende más de la constancia que de la épica emprendedora.

El problema aparece cuando el autónomo descubre que trabajar más no siempre significa vivir mejor. A pesar de tener agendas llenas y jornadas interminables, muchos no logran llegar a fin de mes. Para Navarro, esto rompe una lógica básica del mercado y genera frustración en quienes sostienen el sistema con su trabajo diario.

La realidad del autónomo: presión fiscal y una competencia que distorsiona el mercado

La realidad del autónomo: presión fiscal y una competencia que distorsiona el mercado
Fuente: agencias

El eje central de la crítica de José Elías Navarro apunta a la presión fiscal constante sobre el autónomo. Cambios normativos continuos, adelantos impositivos y la obligación de ingresar el IVA incluso antes de cobrar una factura colocan al autónomo en una posición insostenible. En la práctica, se le exige funcionar como un banco del Estado, incluso cuando los pagos no llegan.

Navarro utiliza una metáfora clara: en una emergencia aérea, primero hay que ponerse la mascarilla propia antes de ayudar a los demás. Según su análisis, hoy el sistema hace exactamente lo contrario. Se sigue exprimiendo al autónomo para sostener estructuras que no siempre son prioritarias, mientras se ignora que la base productiva está al límite.

A esta presión se suma otro problema estructural: la competencia desleal. En sectores como la limpieza turística, los márgenes son mínimos y muchos precios no cubren ni siquiera el coste real de un trabajador. Esto ocurre, explica Navarro, porque hay quienes no saben calcular o directamente operan fuera de la legalidad. El autónomo que intenta hacer las cosas bien queda atrapado entre impuestos elevados y una guerra de precios absurda.

La solución, según plantea, pasa por asumir que si hay menos profesionales disponibles, los precios deben ajustarse. Subir tarifas no es un capricho, sino una consecuencia lógica de la oferta y la demanda. De lo contrario, el autónomo seguirá atrapado en un círculo de mucho trabajo, pocos derechos y escasa rentabilidad.

Navarro no idealiza el camino. Reconoce que gestionar una empresa con tres personas puede ser más difícil que hacerlo con cien. Pero insiste en que no hay otra forma de crecer que atravesar esa etapa inicial. Defender al autónomo, concluye, no es una cuestión ideológica, sino una decisión pragmática para evitar que una parte esencial de la economía desaparezca por agotamiento.

Nahuel Llamas, periodista y analista económico: “No saber qué es la inflación explica por qué se pierde poder adquisitivo sin darse cuenta”

Hablar de inflación e inversión en España sigue siendo, para muchos, un terreno incómodo. Entre el miedo al riesgo y la confianza casi ciega en el ahorro tradicional, se esconde un problema más profundo: la falta de cultura financiera. Así lo sostiene Nahuel Llamas, periodista y analista económico, quien pone el foco en una carencia estructural que condiciona el bienestar económico de millones de personas.

Según su análisis, conceptos básicos como el ahorro responsable o la comprensión de la inflación continúan siendo ajenos para una parte significativa de la sociedad. Una realidad que, lejos de ser anecdótica, tiene consecuencias directas sobre el patrimonio y el poder adquisitivo de las familias.

El ahorro no alcanza cuando la inflación avanza

El ahorro no alcanza cuando la inflación avanza
Fuente Freepik.

Llamas es claro al diagnosticar el problema. En España, ahorrar se percibe como un objetivo suficiente, cuando en realidad es solo el primer paso. “Gastar menos de lo que se ingresa es fundamental, pero de poco sirve si ese dinero no se pone a trabajar”, explica. La inflación, entendida como la subida generalizada de precios, actúa de forma silenciosa y constante, erosionando el valor del dinero que permanece inmóvil.

Diversos estudios del Banco de España reflejan que más del 60 % de la población no sabe definir qué es la inflación. Para Llamas, este dato resulta revelador. No comprenderla implica no percibir que, aunque la cifra en la cuenta bancaria sea la misma, el dinero compra cada vez menos. Esa pérdida de poder adquisitivo no siempre se siente de inmediato, pero se acumula con el tiempo.

El analista insiste en una idea clave: el dinero siempre está invertido, incluso cuando se deja en una cuenta corriente. En ese caso, la inversión es clara, aunque poco visible: se asume el impacto directo de la inflación sin obtener ninguna rentabilidad a cambio. A largo plazo, mantener el dinero parado es una de las decisiones más arriesgadas que se pueden tomar.

Invertir no es solo ladrillo: alternativas y decisiones conscientes

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Otro de los grandes rasgos del panorama español es la fuerte vinculación entre patrimonio e inmobiliario. La vivienda habitual y otras propiedades concentran buena parte de la riqueza de las familias. Esta preferencia tiene raíces culturales y generacionales, pero también responde al desconocimiento de otras alternativas de inversión.

Llamas señala que la inversión inmobiliaria no es necesariamente negativa, aunque suele idealizarse. Muchos cálculos de rentabilidad se hacen en términos brutos y no contemplan impuestos, mantenimiento, periodos sin inquilinos ni la actual inseguridad jurídica. Además, en un contexto de tipos de interés elevados, la inflación y los costes asociados reducen su atractivo frente a otros activos financieros.

Frente a la creencia de que invertir es complejo, el periodista destaca opciones más accesibles, como los fondos indexados o los ETF, que permiten una gestión pasiva y disciplinada. Estas alternativas ayudan a combatir la inflación de manera más eficiente, sin necesidad de un seguimiento constante del mercado.

También advierte sobre una confusión habitual: asociar seguridad con tener el dinero en el banco. En el corto plazo, esa decisión puede ser lógica. Sin embargo, a veinte años vista, la inflación convierte esa aparente tranquilidad en una pérdida casi garantizada de valor real.

Para Nahuel Llamas, el reto no pasa por demonizar ninguna inversión, sino por ampliar la mirada. Entender qué es la inflación, diversificar y tomar decisiones informadas es, hoy, una cuestión de responsabilidad individual. Solo así el dinero deja de dormirse y empieza, de verdad, a trabajar a favor de quien lo posee.

Isra Romero, coach de crecimiento personal: “El miedo vive en el futuro; cuando estás presente, el miedo no tiene espacio”

El miedo pierde fuerza cuando dejas de vivir en el futuro. Isra Romero se define sin filtros como un “flipado de la vida”. Y no, no es una frase hecha ni una pose para redes. Es más bien una forma honesta de plantarse ante el mundo. Durante décadas trabajó en el sector de la informática, un terreno que conocía bien desde niño, desde aquel momento —con apenas ocho años— en el que un ordenador le voló la cabeza y le marcó el camino. Pero a veces los caminos se bifurcan. Y cuando eso pasa, conviene escucharse.

Con el tiempo, algo empezó a crujir por dentro. No fue una crisis espectacular ni un portazo repentino. Fue más sutil. Una sensación persistente de que faltaba algo esencial. Hoy, Romero ha dejado atrás códigos y pantallas para centrarse en el crecimiento personal y el bienestar sostenido, huyendo a propósito de discursos complicados para volver a lo básico. A lo verdaderamente humano.

Sentirse bien no debería ser tan complicado

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El crecimiento personal empieza por cómo te sientes hoy. Fuente: Canva

Para Isra, el crecimiento personal no es una meta que se alcanza ni una lista de logros que se tachan. Es un canal, una vía para permanecer en un estado de bienestar más o menos constante. “Podríamos perdernos en definiciones”, dice, “pero en el fondo todo se resume en algo muy simple: tú quieres sentirte bien, yo quiero sentirme bien”. Y punto.

Desde ahí construye todo lo demás. El estatus profesional, los títulos, las expectativas externas… pasan a un segundo plano. No porque no importen nunca, sino porque no pueden ser el centro. Lo central es la experiencia diaria de estar vivo. ¿Cómo te sientes hoy? ¿Y ahora?

Uno de los pilares de su enfoque es la gestión del pensamiento y la presencia en el ahora. Isra insiste en que el bienestar es el destino común de todos, pero que solemos alejarnos de él por vivir anclados en el pasado o proyectados hacia un futuro que aún no existe. “El miedo vive en el futuro”, repite a menudo. En el presente, el miedo no tiene dónde agarrarse. Lo que nos hace sufrir, según él, no es tanto lo que ocurre, sino la historia que nos contamos sobre ello.

Cuestionar lo aprendido (y lo que nadie cuestiona)

El miedo vive en el futuro2 Merca2.es
No es llegar a algo, es aprender a estar. Fuente: Canva

A lo largo de su trayectoria, Romero ha ido afinando un mensaje claro: el crecimiento personal no debería ser una lucha épica ni un camino de sacrificio constante. Puede ser fácil. Incluso divertido. También es muy crítico con esa costumbre tan extendida de entregar el mando emocional a factores externos. “Cuando crees que los demás o las circunstancias deciden cómo te sientes, ahí estás perdido”, señala sin rodeos.

Esa mirada crítica se extiende a estructuras sociales como el sistema educativo, al que define como una “cárcel” pensada para entrenar en la rutina y la obediencia, no para despertar curiosidad o imaginación. No se queda en la teoría. En su vida personal, educa a sus hijos en casa bajo el modelo del unschooling, apostando por sus talentos naturales y su motivación interna. No es un camino convencional. Tampoco pretende que lo sea.

El miedo vive en el futuro1 Merca2.es
El bienestar nace dentro, no fuera. Fuente: Canva

Quizá una de las partes más potentes —y más delicadas— de su mensaje tiene que ver con la adversidad. Isra sostiene que todo lo que sucede en la vida es una bendición, incluso aquello que duele de verdad. Y no lo dice desde la distancia. La pérdida de su primer bebé marcó un antes y un después en su conciencia. No niega el dolor. Lo atraviesa. Y lo interpreta como un catalizador de despertar.

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Si compras esta marca de agua estás bebiendo lo mismo que sale del grifo (pero pagando)

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) lleva años lanzando una advertencia clara que muchos compradores pasan por alto al llenar el carro: no todas las botellas contienen lo mismo. Cuando acudimos al supermercado buscando agua de calidad, asumimos que el líquido proviene de un manantial puro o un acuífero protegido, pero la realidad legal del etiquetado permite vender un producto radicalmente distinto bajo una apariencia idéntica.

El problema no es de seguridad alimentaria, ya que es totalmente apta para el consumo, sino de dinero y transparencia. Estás pagando un sobreprecio, a veces superior al 1.000%, por un producto que ya tienes en casa prácticamente gratis con solo abrir el grifo de la cocina. Sin embargo, existe un detalle en la letra pequeña de la botella que delata inmediatamente si te están vendiendo «gato por liebre».

El truco del ‘Agua Potable Preparada’

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La clave de este asunto reside en la denominación de venta. Según la normativa vigente, existen principalmente tres categorías, y la más polémica es la conocida como «agua potable preparada». A diferencia del agua mineral natural, este líquido no destaca por su pureza original ni por una composición mineral constante, sino que ha sido sometido a tratamientos físico-químicos potentes para hacerla apta y embotellable.

En muchos casos, lo que encuentras dentro de esas botellas es agua de la red pública (la misma del grifo) o de abastecimientos subterráneos que ha tenido que ser procesada para eliminar impurezas o bacterias. Al comprar estas marcas, básicamente estás pagando por el envase de plástico y el proceso industrial, pero no por un recurso natural único. Y lo peor es que, visualmente, las botellas se camuflan perfectamente entre las de primera categoría.

Diferencias que golpean tu bolsillo

Para el consumidor medio, distinguir entre una botella de agua mineral y una preparada es casi imposible si no se lee la etiqueta trasera. El marketing utiliza imágenes de montañas, glaciares o naturaleza en ambos casos, lo que genera una confusión que beneficia a las marcas de menor calidad. Sin embargo, el Ministerio de Consumo y las normativas europeas son estrictas con las definiciones.

Mientras que el agua mineral natural se envasa tal cual sale del manantial (sin tratamientos químicos de desinfección), la preparada ha perdido ese carácter «vivo». Si vives en una zona donde el agua del grifo tiene buen sabor, como Madrid o gran parte del norte de España, comprar estas marcas preparadas es literalmente tirar el dinero. Pero hay una forma infalible de detectarlas en segundos.

Checklist para no equivocarte en el súper

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La próxima vez que vayas a comprar, dedica diez segundos a mirar el reverso de la botella. La OCU recomienda verificar estos puntos clave para asegurarte de que estás pagando por calidad y no por procesamiento industrial:

  • Busca «Mineral Natural»: Es la única denominación que garantiza origen subterráneo puro y composición estable.
  • Huye de «Potable Preparada»: Si lees esto, es agua tratada. Si pone solo «Agua potable», también es una señal de alerta.
  • Origen geográfico: Las minerales indican siempre el nombre del manantial y el municipio de procedencia.
  • Residuo seco: Un dato que suele aparecer en las minerales y rara vez en las tratadas, indicando la mineralización real.

Un negocio redondo a costa del consumidor

El impacto económico de este error es masivo si echamos cuentas a final de año. El litro de agua de la red pública cuesta una media de 0,0019 euros en España, mientras que la embotellada, incluso las marcas blancas de «agua preparada», disparan ese coste de forma exponencial sin aportar un beneficio nutricional extra.

Estás pagando por la comodidad del envase y, a menudo, por el desconocimiento de la normativa. Si tu objetivo es beber calidad, opta siempre por Agua Mineral Natural; si tu objetivo es ahorrar y la red de tu ciudad es buena, una jarra con filtro es una inversión mucho más inteligente que seguir cargando con garrafas de agua procesada.

¿Te has fijado alguna vez si la marca que compras habitualmente es mineral o preparada? Cuéntanos si has encontrado alguna de estas etiquetas en tu supermercado de confianza.

Telefónica encabeza la apuesta empresarial por la soberanía digital europea

Telefónica ha lanzado una ofensiva ‘Quantum-Safe’ (a prueba de ataques cuánticos) para comenzar a blindar los centros de datos ante los futuros ataques cuánticos, protegiendo la interconexión de las infraestructuras críticas que sustentan la economía digital, de manera que la teleco española se sitúa a la vanguardia en la defensa de la soberanía digital europea, una reclamación que comparte con otros gigantes del sector.

Durante los últimos años, la soberanía digital europea ha ido ganando cada vez más peso dentro de la agenda europea. Ha pasado de ser un concepto académico a formar parte de todas las políticas relevantes de la región. En este contexto, instituciones y empresas han reiterado la necesidad de que Europa dé un paso adelante e invierta para cubrir la brecha que sufre en soberanía digital.

De acuerdo con los cálculos dos servicios de investigación del Parlamento Europeo, la Unión Europea necesitaría una inversión de entre 157.000 y 227.000 millones al año para lograr un posicionamiento competitivo a nivel global en el ámbito digital.

En este sentido, el presidente de Telefónica, Marc Murtra, defendía en una entrevista en el diario francés ‘Les Echos’ la necesidad de iniciar un proceso de consolidación en Europa para poder invertir “de forma masiva en nuestra soberanía digital” y poder competir con los gigantes de Estados Unidos y China.

En Este sentido, Murtra explica que “si queremos tener una verdadera autonomía estratégica, debemos ser capaces de tener grandes grupos europeos”, asegurando que las empresas de telecomunicaciones “son las más capaces para afrontar este desafío”.

Esta falta de autonomía digital impacta en el riesgo que afronta la UE al almacenar datos europeos en servidores estadounidenses, amenazando la confidencialidad y la seguridad de sectores estratégicos europeos.

Precisamente por esto, la compañía ha lanzado la ofensiva ‘Quantum-Safe’, situándose a la vanguardia de una reclamación que comparte con otros gigantes del sector.

En una declaración conjunta el pasado mes de noviembre, el CEO de Deutsche Telekom, Timotheus Hoettges, y la CEO de Orange, Christel Heydemann, afirmaron que la soberanía digital se ha convertido en una “prioridad estratégica principal” para la Unión Europea.

En este contexto, Hoettges y Heydemann aseguraron que para poder responder a este reto se requerirán “inversiones masivas, decisiones políticas audaces y un compromiso activo de todas las partes interesadas”. Por ello, solicitaron un entorno regulatorio más favorable a la inversión y pidieron a la UE a adoptar un “audaz Acta de Redes Digitales”, una reforma propuesta destinada a modernizar las normas de telecomunicaciones de la región y crear un mercado único más integrado.

Sin embargo, las telecos no son las únicas compañías que han pedido a las instituciones que pongan los medios para abordar este problema. El pasado mes de septiembre, 41 consejeros delegados de grandes corporaciones tecnológicas europeas -incluyendo empresas como SAP, Capgemini, Nokia o Philips, entre otros- firmaron un texto dirigido a la presidenta de la Comisión Europea en el que exigían inversiones urgentes, marcos regulatorios ágiles y acciones concretas para evitar que Europa pierda competitividad tecnológica.

PwC lidera el asesoramiento en transacciones en España en 2025, por decimocuarto año consecutivo, según varios rankings

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PwC ha vuelto a liderar en 2025, por decimocuarto año consecutivo, el mercado de asesoramiento financiero en fusiones y adquisiciones en España (M&A) por número de operaciones, según acreditan los principales rankings anuales elaborados por LSEG (antes Refinitiv), Mergermarket, Dealogic y Bloomberg.

Según LSEG, PwC ha asesorado un total de 134 operaciones, situándose por delante de EY (76), Deloitte (65), Alantra (29), KPMG (27), Baker Tilly (22), Santander Corporate & Investment Banking (21), Rothschild (20), BDO (20), JP Morgan (18) y Norgestion (18). En el ranking por valor, PwC se mantiene entre los seis primeros asesores con un valor conjunto de 12.679 millones de euros, según se hizo eco la propia PwC en una nota de prensa.

El ranking de Mergermarket también confirma el liderazgo de PwC, que ha asesorado un total de 117 operaciones, seguido por las 66 de EY, las 57 de Deloitte, las 39 de Alantra, las 29 de KPMG, las 24 de JP Morgan y BDO, las 23 de Santander Corporate & Investment Banking, las 20 de BNP Paribas y las 18 de Goldman Sachs.

El ranking de Dealogic también recoge a PwC como el asesor financiero más activo del mercado de transacciones, que ha asesorado un total de 80 operaciones, por las 38 de EY, las 24 de Deloitte, las 23 de JP Morgan, las 22 de Santander Corporate & Investment Banking, las 18 de Alantra y las 17 de BNP Paribas y KPMG.

El ranking de Bloomberg sitúa a PwC como líder con 108 operaciones, seguido de EY (40), BNP Paribas (19), JP Morgan (17), Alantra (17), Santander Corporate & Investment Banking (16) y Goldman Sachs (15).

En 2025, el mercado transaccional español registró 1.885 operaciones por un valor conjunto de 74.648 millones de euros, según LSEG. En comparación con 2024, el número de acuerdos descendió un 6%, mientras que el valor total aumentó un 42%, reflejando el peso de operaciones de mayor tamaño especialmente en el segundo semestre. Esta evolución refleja un año marcado por la selectividad de los inversores y la recuperación en la segunda mitad del año, con operaciones de mayor tamaño que impulsaron el valor total tras un primer semestre más débil.

Para el socio responsable de Deals en PwC España, Carlos Fernández Landa, el 2025 refleja que “la volatilidad ya no es algo puntual, sino parte del mercado de transacciones en España y se confirma que estamos ante un mercado de M&A más selectivo”. “Factores como la inestabilidad geopolítica, el reto demográfico y la disrupción tecnológica han hecho que los inversores se vuelvan más selectivos y sofisticados”, explicó.

“Los sectores como defensa, infraestructuras, sanidad y transición energética lideran la atracción de capital, mientras la digitalización y la inteligencia artificial están redefiniendo la agenda estratégica de las transacciones”, según el socio responsable de PwC. Además, apuntó que la normalización gradual de tipos, la estabilización de expectativas de precios y la mayor visibilidad sobre resultados “han desbloqueado algunos procesos que estaban en pausa”.

Respecto a la actividad de PwC, ven que “el mercado recupera cierta confianza manteniendo cautela por el contexto macro y la posibilidad de nuevos giros geopolíticos”.

Algunas operaciones relevantes asesoradas desde PwC son Grenergy en la venta de sus dos mayores portfolios de proyectos de renovables a CVC-DIF y ContourGlobal (KKR); Iberdrola en la desinversión de su negocio en Hungría a Premier Energy y en la venta de sus plantas de gas para tratamiento de purines a Edison Next; Antolín en la venta de su negocio en India y parte de su negocio de iluminación en Alemania y Reino Unido, o Trilantic en la venta de una participación del 29,9% de Talgo.

PREVISIONES PARA 2026

De cara a 2026, la actividad de M&A se perfila como palanca esencial para acelerar el crecimiento y la transformación empresarial, según PwC. Se espera un incremento de operaciones en sectores estratégicos como defensa e industria dual, transición energética, tecnología y datos, salud, junto con una mayor actividad del mercado de mediana capitalización, donde las estructuras más creativas y los procesos de consolidación serán habituales. La presión por rotar carteras, la liquidez disponible y la mejora de las condiciones financieras actuarán como catalizadores importantes.

Además, la transformación tecnológica y la digitalización seguirán siendo motores clave, con la inteligencia artificial, la ciberseguridad y la analítica avanzada en el centro de las decisiones corporativas. A ello se suman las exigencias en sostenibilidad, que se consolida como criterio crítico en la valoración y estructuración de operaciones.

Cómo recuperar el dinero de un regalo online: el plazo de 14 días que es sagrado

La Ley General para la Defensa de los Consumidores y Usuarios es tajante en España, aunque muchas plataformas de comercio electrónico intentan que esta información pase desapercibida. Si estas navidades has comprado o recibido un regalo online que no cumple tus expectativas, debes saber que recuperar tu dinero es un derecho adquirido mucho más potente que en la tienda de tu barrio, donde a menudo dependes de la buena voluntad del comerciante.

A diferencia del comercio tradicional, donde pueden limitarse a ofrecerte un vale con caducidad, en internet el reembolso en tu cuenta es obligatorio por ley. Sin embargo, el reloj corre en tu contra: existe un plazo de 14 días naturales que es absolutamente sagrado y, si no conoces la letra pequeña sobre quién paga los gastos de envío o qué pasa si tiras la caja, podrías perder el importe.

El mito de la caja abierta: lo que dice la OCU

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Uno de los miedos más comunes al intentar devolver un producto tecnológico o un juguete es haber roto el precinto o abierto la caja. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) recuerda constantemente que el consumidor tiene derecho a inspeccionar el bien con la misma libertad que tendría en un establecimiento físico. Por tanto, abrir el paquete para comprobar que el producto funciona o es de tu talla no impide que te devuelvan el dinero.

Eso sí, hay una línea roja que no debes cruzar: la manipulación del producto no puede ir más allá de la mera comprobación. Si utilizas una aspiradora para limpiar toda la casa y luego la devuelves, la tienda podría reclamarte una compensación por la disminución de valor del artículo. El objetivo es verificar, no usar gratuitamente el producto durante dos semanas.

Tienda física vs. Online: tus derechos cambian

Es vital entender que no juegas con las mismas reglas en un centro comercial que en una web. En una tienda física, el establecimiento no está obligado legalmente a devolverte el dinero salvo que el producto tenga un defecto de fábrica; en su lugar, suelen ofrecer cambios por otro artículo o un vale.

En cambio, el entorno digital juega con ventaja para el comprador. Al no haber podido ver ni tocar el producto antes de pagar, la legislación te otorga el llamado derecho de desistimiento. Esto obliga al vendedor a reintegrarte todo lo abonado, incluidos los gastos de envío originales (aunque tú suelas pagar los de vuelta), sin necesidad de justificar por qué ya no lo quieres.

✅ Checklist para asegurar el reembolso

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Para que la tienda no tenga excusas y el ingreso de tu dinero se realice sin problemas, debes seguir un protocolo estricto. No basta con enviar el paquete de vuelta; el proceso administrativo es igual de importante que el logístico.

  • Comunicación por escrito: Debes notificar tu deseo de desistir antes de que venzan los 14 días naturales. Un simple correo electrónico o el formulario web de la tienda sirven de prueba legal.
  • ✅ Plazo de devolución: Una vez comunicado, tienes otros 14 días para enviar el producto. Guarda siempre el resguardo de Correos o la mensajería como oro en paño.
  • ✅ Embalaje y estado: Aunque puedes devolverlo sin la caja original, se recomienda conservarla. Si lo devuelves «pelado», podrían descontarte parte del dinero por depreciación del bien.
  • ✅ Reembolso total: El vendedor debe devolverte el importe en un máximo de 14 días desde que le notificas, utilizando el mismo método de pago que usaste.

Las excepciones donde la ley no te protege

Aunque la norma es muy garantista, existen agujeros por los que el vendedor puede negarse legítimamente a soltar el dinero. El sentido común y la higiene mandan en estos casos, y el Boletín Oficial del Estado (BOE) recoge excepciones muy claras para evitar abusos por parte de los clientes.

No podrás reclamar nada si has comprado bienes confeccionados a medida o claramente personalizados (como una taza con una foto), o productos que pueden deteriorarse con rapidez. Tampoco hay nada que hacer con bienes precintados por razones de higiene que hayan sido desprecintados tras la entrega, como ropa interior o cepillos de dientes, ni con grabaciones sonoras, vídeos o programas informáticos que hayas abierto.

Si has tenido problemas recientemente para que una tienda online te devuelva el dinero o te han puesto trabas por haber abierto el paquete, comparte tu caso en los comentarios para ayudar a otros lectores.

Fernando Miralles (45), orador: “La buena comunicación no empieza al abrir la boca, empieza en la estrategia previa”

Hablar bien en público sigue siendo uno de los grandes desafíos personales y profesionales de nuestro tiempo. Sin embargo, para Fernando Miralles, campeón de España de oratoria, el verdadero problema no está en la voz ni en la forma, sino en la falta de estrategia previa a la comunicación.

Miralles se ha convertido en una referencia para quienes buscan mejorar su comunicación sin caer en discursos artificiales. Su enfoque es claro: comunicar no es hablar bonito, sino transmitir una idea que deje huella y genere acción.

La comunicación se construye antes de hablar

La comunicación se construye antes de hablar
Fuente: agencias

Lejos de los mitos habituales, Fernando Miralles sostiene que la buena comunicación no depende de una elocuencia perfecta ni de eliminar todas las muletillas. Aunque la técnica importa, el verdadero impacto se define antes de pronunciar la primera palabra. La clave está en responder una pregunta fundamental: ¿qué quiero que la gente recuerde cuando termine de hablar?

En sus formaciones, el orador insiste en que muchas personas hablan mucho, pero comunican poco. El error más frecuente es no llegar a una conclusión concreta. Cuando el mensaje no está definido, la comunicación se diluye y pierde fuerza. Por eso, Miralles propone trabajar con una idea central, una frase que funcione como ancla y se repita de forma consciente a lo largo del discurso.

Esta estrategia resulta válida tanto para una charla profesional como para una conversación cotidiana. Desde una negociación salarial hasta una charla con la pareja o un mensaje a un equipo de trabajo, la comunicación mejora cuando se tiene claro el objetivo final. No se trata de decir más, sino de decir mejor.

Miralles pone ejemplos simples para ilustrarlo. Un fisioterapeuta puede centrar su mensaje en la prevención antes que en el tratamiento. Un dentista, en la salud integral más allá de la estética. En todos los casos, la comunicación eficaz se apoya en una idea clara que el receptor pueda recordar con facilidad.

Sintetizar, estructurar y conectar con la audiencia

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Otro de los pilares del método de Fernando Miralles es la capacidad de síntesis. En un contexto donde la atención es limitada, la comunicación efectiva debe concentrarse en una sola idea y expresarse en el menor tiempo posible. El orador defiende el discurso de un minuto como una herramienta clave para entrenar claridad, foco y precisión.

Según su experiencia en redes sociales, lo que antes funcionaba con varias ideas hoy pierde impacto. La audiencia actual solo retiene un mensaje principal. Por eso, aprender a comunicar implica decidir qué no decir. La brevedad, lejos de empobrecer la comunicación, la fortalece.

Para lograrlo, Miralles propone una estructura clásica pero efectiva: introducción, desarrollo y conclusión. La introducción debe captar la atención con un gancho y una promesa clara. El desarrollo justifica el mensaje principal. El cierre invita a la acción. Esta lógica simple permite ordenar la comunicación y evitar divagaciones innecesarias.

Además, el orador subraya la importancia de entender los intereses de la audiencia. Toda comunicación es un intercambio. Quien habla busca un objetivo, pero quien escucha también espera un beneficio. La intersección entre ambos intereses es el punto donde el mensaje cobra sentido y resulta persuasivo.

A esto se suma el uso consciente de las pausas, el silencio y la dicción. Hablar rápido y sin descanso suele transmitir inseguridad. En cambio, una comunicación pausada refuerza la autoridad y permite que el mensaje cale. Miralles lo resume con una idea sencilla: el silencio también comunica.

No es solo cansancio: por qué tu cuerpo pide un balance de salud antes de empezar un nuevo año

La salud es el punto de partida de todo lo que quieres construir. Cuando el año se acerca a su final, es casi automático hablar de proyectos, de sueños pendientes, de todo lo que “este año sí” queremos hacer. Pero hay algo que suele quedarse en segundo plano y que, en realidad, lo sostiene todo: la salud. Sin energía, sin claridad mental, sin un cuerpo que acompañe, cualquier plan acaba pesando como una mochila demasiado llena. Por eso este momento es perfecto para parar un segundo y mirarnos con honestidad. Sin culpa. Sin reproches. Solo con la pregunta justa: ¿cómo me he cuidado de verdad?

Pensar la salud como el pilar de la vida cambia bastante el enfoque. No es una meta lejana ni algo que “ya atenderé cuando tenga tiempo”. Es la base desde la que vivimos cada día. Cuando el cuerpo se ignora durante demasiado tiempo, acaba llamando la atención. A veces en voz baja, otras a gritos. De ahí la importancia de revisar con calma qué ha funcionado y qué no, sin enfado y sin exigencias imposibles.

Mirar con calma y dejar constancia

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La salud es la base desde la que se construye todo lo demás. Fuente: Canva

Para hacer este balance, la propuesta es sencilla, casi antigua. Papel y pluma. Nada de esconder ideas en el móvil entre mensajes y aplicaciones. Escribir a mano, en un cuaderno o en esos papelitos que siempre tenemos cerca, ayuda a ordenar la cabeza y a tomarnos en serio lo que pensamos. Hay algo en el gesto de escribir que fija mejor las decisiones (al menos a mí me pasa).

Otro punto clave es avanzar poco a poco. No hace falta cambiarlo todo de golpe ni diseñar rutinas heroicas que duran tres días. Hacer lo que buenamente se pueda, con constancia y sin presión, suele ser mucho más efectivo. El cuerpo no necesita revoluciones; agradece ajustes suaves y sostenidos.

En este proceso, observar el cuerpo es fundamental. Habla todo el tiempo, aunque no siempre sepamos escucharlo. El peso, las piernas, el cabello, la piel… y las uñas, que dicen más de lo que parece, ofrecen pistas claras sobre cómo estamos por dentro. Aprender a mirar esos detalles con atención puede evitar problemas mayores más adelante.

El cuerpo sabe regenerarse (si le dejamos)

No es solo cansancio3 Merca2.es
Cuidarse empieza por escucharse sin culpa. Fuente: Canva

Una de las ideas más reconfortantes es recordar que el cuerpo tiene una capacidad increíble para regenerarse, a cualquier edad. No es magia ni pensamiento positivo. Es biología pura. Eso sí, necesita un mínimo de colaboración por nuestra parte.

El primer paso suele ser dejar de intoxicarlo, reducir hábitos que lo saturan y le restan energía. A partir de ahí, la alimentación se convierte en la base de todo. Planear qué comemos no es obsesión, es cuidado. Y el apoyo de herbolaria, vitaminas o suplementos puede ayudar a limpiar, fortalecer y mejorar el funcionamiento de los órganos, siempre desde una mirada personal y consciente.

Apoyos que acompañan el camino

No es solo cansancio4 Merca2.es
Pequeños gestos sostienen grandes cambios. Fuente: Canva

Existen terapias que pueden reforzar este proceso. La hidroterapia de colon, por ejemplo, se considera una de las más completas al poner el foco en el intestino, ese lugar donde tantas veces se gesta tanto la salud como el malestar. Una limpieza profunda puede mejorar la digestión, el descanso y la energía general.

A esto se suman otras opciones como el biomagnetismo, la acupuntura, las constelaciones familiares o los masajes, que trabajan el equilibrio del cuerpo desde distintos planos. También hay centros naturistas, productos específicos y libros que acompañan este camino, ahora disponibles incluso en formato digital, más accesibles y prácticos para el día a día.

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Frenar antes de la cámara ya no sirve: así funcionan los nuevos «radares antifrenazo» de la DGT que calculan tu media

La DGT ha decidido poner fin a uno de los trucos más viejos del conductor español: el famoso frenazo justo antes de pasar por la caja para volver a acelerar después. Si eres de los que confía ciegamente en el aviso del navegador para reducir la marcha momentáneamente, debes saber que esta estrategia ya no te salvará de la multa económica. Los nuevos sistemas de vigilancia son mucho más sofisticados, abarcan más terreno y, sobre todo, son puramente matemáticos.

Ya no basta con sonreír a la foto fija en un punto concreto de la autovía, porque la tecnología actual permite monitorizar el comportamiento del vehículo durante trayectos largos sin puntos ciegos. Lo preocupante para muchos conductores es que estos dispositivos, conocidos popularmente en el argot como «radares antifrenazo», operan bajo una lógica de cálculo que la mayoría desconoce por completo.

El fin de la trampa: así cazan los radares de tramo

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El concepto es sencillo sobre el papel, pero letal para el bolsillo del infractor impaciente. A diferencia de los cinemómetros tradicionales que captan una instantánea, los radares de tramo no miden la velocidad en un punto, sino el tiempo exacto que tardas en recorrer una distancia determinada entre dos pórticos. Si pasas por el punto A y llegas al punto B antes de lo que establecen las leyes de la física respetando el límite, la DGT sabe automáticamente que has corrido en el intermedio.

De nada sirve clavar los frenos ante las cámaras de entrada o salida si en la zona intermedia has pisado el acelerador por encima de lo permitido. El sistema calcula tu velocidad media y, si esta supera el límite de la vía, la denuncia se tramita automáticamente. Es una vigilancia silenciosa que anula por completo la eficacia de los detectores de radar convencionales, ya que no emiten señal de radio constante durante todo el recorrido.

La técnica del «radar en cascada»: la doble vigilancia

Por si el cálculo de la media fuera poco, Tráfico ha perfeccionado otra técnica diseñada específicamente para cazar a los que frenan y aceleran inmediatamente. Se trata del sistema de radares en cascada. La operativa es maquiavélica: consiste en colocar un radar móvil (o una patrulla camuflada) pocos kilómetros después de un radar fijo perfectamente señalizado.

El conductor frena ante el primero, se relaja creyéndose a salvo y retoma su velocidad excesiva, cayendo de lleno en la trampa del segundo dispositivo preparado para sancionar esa reanudación de la marcha. La DGT utiliza esta metodología para combatir el «efecto goma», una práctica que no solo es ilegal por el exceso de velocidad, sino que genera situaciones de riesgo por las alteraciones bruscas del ritmo de la vía.

¿Cómo saber si te están vigilando? Claves para evitar la sanción

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Aunque la ubicación de los radares fijos es pública por ley, la tecnología móvil y los cálculos de tramo juegan con el factor sorpresa y el desconocimiento. Para evitar disgustos administrativos con la DGT, es fundamental entender qué comportamientos activan estas alertas tecnológicas en carretera:

  • Velocidad constante: Mantener el ritmo estable y usar el control de crucero es la única forma segura de cruzar un radar de tramo sin penalización.
  • Ojo al GPS: Las aplicaciones de navegación avisan del inicio del tramo, pero a menudo fallan al calcular tu velocidad media real dentro del mismo si hay variaciones de señal.
  • Distancia de seguridad: En los radares en cascada, la presencia sospechosa de un vehículo de la Agrupación de Tráfico en el arcén posterior suele ser el indicativo del segundo control.
  • Frenazos bruscos: Reducir velocidad de golpe ante una cámara no solo es inútil en estos casos, sino que puede suponer una multa por conducción temeraria.

Las consecuencias: multas y pérdida de puntos

Ignorar el funcionamiento de esta tecnología no sale barato en pleno 2026. Las sanciones que impone la DGT varían según el exceso cometido, pero oscilan fácilmente entre los 100 y los 600 euros para las infracciones más severas. No se trata solo de dinero; el sistema busca reeducar a base de retirar privilegios.

Si la infracción es considerada grave o muy grave, puedes despedirte de entre 2 y 6 puntos del carnet de conducir en un solo trayecto. La premisa del organismo dirigido por Pere Navarro es clara: la carretera no es un circuito y los trucos para engañar a la máquina son cada vez menos efectivos ante la digitalización absoluta de la vigilancia vial.

¿Te has encontrado alguna vez con una multa por exceso de velocidad media pensando que habías frenado a tiempo ante la cámara? Cuéntanos tu experiencia con los nuevos controles de la DGT en los comentarios.

El acuerdo de venta de Tiktok en USA, explicado por Bernardo Arosio Hobaica

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La era digital contemporánea se encuentra ante uno de sus desafíos más significativos y complejos, un evento que redefine las fronteras entre la tecnología de consumo masivo, la seguridad nacional y la geopolítica internacional. La reciente aprobación legislativa en Estados Unidos, que impone un ultimátum a la empresa matriz ByteDance para ejecutar una desinversión completa de sus activos estadounidenses o enfrentar una prohibición total, ha sacudido los cimientos de Wall Street y Silicon Valley. No estamos ante una simple disputa comercial, sino frente a un precedente histórico sobre el control de la información en el siglo XXI. Analistas de renombre como Bernardo Arosio Hobaica han observado con detenimiento este fenómeno, subrayando que la resolución de este conflicto marcará la pauta regulatoria para las próximas décadas en Occidente.

La magnitud de esta operación trasciende las cifras multimillonarias habituales en el sector tecnológico; se trata de una maniobra de soberanía digital estratégica que involucra a agencias de inteligencia, comités de inversión extranjera y tribunales federales. La incertidumbre generada afecta directamente a 170 millones de usuarios estadounidenses y a millones de pequeñas empresas que han construido su sustento sobre esta plataforma. La situación plantea interrogantes críticos sobre la viabilidad técnica de una migración de datos tan masiva y las repercusiones legales de forzar la venta de una entidad privada extranjera bajo alegaciones de seguridad nacional, creando un escenario de alta tensión diplomática entre Washington y Pekín.

El laberinto geopolítico y la presión legislativa

La normativa conocida como «Protecting Americans from Foreign Adversary Controlled Applications Act» es el resultado de años de escrutinio bipartidista y preocupaciones crecientes sobre la privacidad de los datos. El argumento central de los legisladores radica en la protección de la infraestructura crítica de información frente a potenciales adversarios extranjeros. Se teme que las leyes de inteligencia chinas obliguen a la empresa matriz a facilitar acceso a datos sensibles de usuarios americanos o a manipular el algoritmo para influir en la opinión pública. Esta percepción ha transformado una aplicación de entretenimiento en un asunto de seguridad nacional prioritaria, acelerando un proceso legislativo que habitualmente tardaría años en concretarse.

Sin embargo, la implementación de esta ley se enfrenta a una realidad operativa extremadamente compleja. No basta con firmar un traspaso de acciones; se requiere desenmarañar una arquitectura tecnológica integrada globalmente. La comunidad internacional observa con cautela, consciente de que esta medida podría legitimar acciones recíprocas contra empresas occidentales en otros mercados, fragmentando efectivamente el internet global. Estamos presenciando el posible fin de la neutralidad de la red tal como la conocemos, dando paso a un modelo de internet balkanizado donde las fronteras digitales son tan rígidas como las físicas.

Los motivos de seguridad detrás de la decisión del Congreso

La preocupación del Congreso no es infundada, basándose en informes de inteligencia que alertan sobre la capacidad de recolección de datos masivos, incluyendo patrones de navegación, ubicación biométrica y preferencias personales. Aunque la empresa ha invertido miles de millones en el «Proyecto Texas» para aislar los datos estadounidenses en servidores de Oracle, los legisladores consideran que mientras exista una dependencia corporativa final con China, el riesgo persiste. La intención es eliminar cualquier vector potencial de ciberespionaje o guerra híbrida informativa, asegurando que la gobernanza de los datos permanezca bajo jurisdicción estadounidense.

Además, existe el temor latente a la manipulación algorítmica sutil durante periodos electorales. La capacidad de la plataforma para viralizar contenidos específicos la convierte en una herramienta de influencia política potencial sin precedentes. Por ello, la venta forzada se presenta no como una sanción económica, sino como una medida preventiva de defensa democrática. Este enfoque ha generado un consenso raro en un Washington polarizado, unificando a demócratas y republicanos bajo la bandera de la integridad del espacio digital estadounidense.

Posibles compradores y el desafío antimonopolio

Encontrar un comprador adecuado para una operación de esta envergadura es un rompecabezas financiero casi imposible de resolver. Con una valoración que podría superar los 100.000 millones de dólares, la lista de candidatos con la liquidez necesaria es extremadamente corta. Los gigantes tecnológicos habituales, como Meta, Google o Amazon, se encuentran maniatados por un escrutinio regulatorio intenso debido a sus posiciones dominantes. Una adquisición por su parte sería bloqueada casi inmediatamente por la Comisión Federal de Comercio (FTC) por violar las leyes de libre competencia y antimonopolio, lo que deja el campo abierto a consorcios financieros atípicos.

En este vacío han surgido figuras del capital privado y ex altos cargos gubernamentales intentando armar grupos de inversión mixtos. El desafío no es solo reunir el capital, sino estructurar una entidad que satisfaga los requisitos de seguridad del gobierno de EE.UU. sin provocar un veto inmediato del gobierno chino. Cualquier acuerdo deberá incluir salvaguardas estrictas sobre la gestión del código y la independencia operativa. Se trata de una de las fusiones y adquisiciones corporativas más complejas de la historia moderna, donde la viabilidad económica está totalmente subordinada a la aprobación política de dos superpotencias enfrentadas.

El papel crucial del algoritmo en la negociación

El activo más valioso de la plataforma no es su base de usuarios, sino su algoritmo de recomendación predictiva, considerado el más avanzado del mercado. Sin embargo, China actualizó sus leyes de control de exportaciones para incluir tecnologías de recomendación de contenido, lo que implica que la venta del código fuente requiere una licencia explícita de Pekín. Esto crea una paradoja insalvable: comprar la empresa sin su algoritmo sería adquirir un cascarón vacío. La transferencia de tecnología propietaria es, por tanto, el punto de fricción más agudo de toda la negociación.

Si la venta se ejecutara sin el algoritmo original, el nuevo propietario estadounidense tendría la tarea hercúlea de reconstruir el motor de la aplicación desde cero en un tiempo récord. Los expertos en ingeniería de software advierten que replicar la eficacia de ese código podría llevar años, tiempo durante el cual la experiencia de usuario se degradaría notablemente. Esto podría provocar una devaluación inmediata del activo, haciendo que la inversión sea financieramente ruinosa. La batalla por la propiedad intelectual del software determinará si la plataforma sobrevive tal como la conocemos o si se convierte en una sombra de lo que fue.

Impacto económico para creadores y empresas

La economía de los creadores, un sector que mueve miles de millones de dólares anuales, se encuentra en un estado de alerta máxima. Para miles de influencers y pequeñas marcas, la plataforma no es solo un canal de difusión, sino su principal infraestructura de ventas y marketing. Una prohibición o una transición caótica amenazaría directamente el tejido empresarial digital de Estados Unidos, afectando a la empleabilidad y a los ingresos de una generación de emprendedores. La incertidumbre actual ya está provocando una contracción en los presupuestos de marketing de influencers, con marcas buscando diversificar su retorno de inversión publicitaria en otros canales.

El argumento económico es una de las armas más fuertes de la defensa de la plataforma. El cierre de la aplicación supondría una pérdida masiva de valor no solo para los accionistas, sino para el ecosistema de comercio electrónico que ha florecido a su alrededor. Tiendas de dropshipping, artistas independientes y consultores dependen del alcance orgánico que solo esta red ofrece. La interrupción de este flujo comercial tendría un efecto dominó en la economía real, demostrando la interdependencia económica digital que existe hoy en día y el coste social de las decisiones geopolíticas.

La migración de audiencias a otras redes

Ante la inestabilidad, se observa ya un movimiento estratégico de creadores hacia plataformas competidoras como YouTube Shorts o Instagram Reels. Esta diversificación de plataformas digitales es una táctica de supervivencia necesaria, aunque dolorosa, ya que reconstruir audiencias en nuevos ecosistemas requiere tiempo y esfuerzo. Las redes rivales están aprovechando la coyuntura para lanzar programas de incentivos agresivos, buscando captar el talento que podría quedar huérfano. Estamos ante una reconfiguración del mapa de redes sociales, donde la lealtad del usuario está en juego.

Sin embargo, ninguna alternativa ofrece exactamente la misma viralidad ni el mismo algoritmo de descubrimiento que la aplicación china, lo que deja un vacío en el mercado. Si la venta fracasa y la prohibición se hace efectiva, es probable que veamos una fragmentación de la audiencia y el surgimiento de nuevas aplicaciones locales intentando llenar ese espacio. Esto podría estimular la innovación a largo plazo, pero a corto plazo generará una disrupción en el consumo de medios significativa. Las métricas de engagement y las estrategias de contenido digital tendrán que reinventarse por completo en un escenario post-prohibición.

En conclusión, el desenlace de este acuerdo marcará un antes y un después en la historia de la tecnología global. Más allá de quién sea el dueño final, el proceso ha expuesto la fragilidad de las empresas globales ante los intereses de seguridad nacional y ha redefinido las reglas del juego para la inversión extranjera en tecnología. Queda por ver si prevalecerá el pragmatismo comercial o si la lógica del conflicto geopolítico impondrá una ruptura digital definitiva, alterando para siempre la forma en que el mundo se conecta, comparte y comercia en la red.

Victor Küppers (55), doctor en Humanidades: “Dominar las emociones no es reprimirlas, es comprenderlas y usarlas a tu favor”

Vivir en paz o en conflicto permanente con uno mismo no depende del dinero, la suerte ni la inteligencia. Para Victor Küppers, doctor en Humanidades y referente en desarrollo personal, la diferencia real está en el dominio de las emociones y en la forma en que cada persona decide responder a lo que le ocurre.

Lejos de los discursos motivacionales vacíos, Küppers propone una idea clara y profunda: la verdadera transformación no comienza afuera, sino en el interior. Comprender y educar las emociones es, para él, una de las herramientas más poderosas para construir una vida con sentido, equilibrio y dirección.

La transformación empieza dentro: conciencia y responsabilidad emocional

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Uno de los errores más frecuentes, señala Küppers, es creer que la vida cambiará cuando lo hagan las circunstancias externas. Un nuevo trabajo, una relación distinta o un entorno más favorable suelen presentarse como soluciones mágicas. Sin embargo, nada de eso resulta suficiente si el mundo interior permanece intacto.

El especialista sostiene que no es posible controlar lo que sucede fuera, pero sí la forma en que se reacciona ante ello. Allí reside el núcleo del dominio emocional. Cuando una persona no gestiona sus emociones, queda a merced de ellas: una palabra ajena arruina el día, una crítica desarma la autoestima, una decepción lo tiñe todo de frustración.

Dominar las emociones no implica negarlas ni fingir fortaleza. Por el contrario, supone reconocerlas, observarlas y comprender su mensaje. El miedo advierte, la tristeza señala una herida, la ira marca un límite. Cada emoción cumple una función y, cuando se la escucha con conciencia, deja de ser una amenaza para convertirse en una aliada.

Küppers insiste en la importancia de la pausa. Ese breve espacio entre lo que ocurre y la respuesta define la libertad personal. Allí nace la posibilidad de elegir, de no reaccionar por impulso y de recuperar el control sobre la propia vida emocional.

Educar las emociones: responder en lugar de reaccionar

Educar las emociones: responder en lugar de reaccionar
Fuente: agencias

Otro de los pilares del pensamiento de Victor Küppers es la diferencia entre reaccionar y responder. Reaccionar es automático, instintivo y muchas veces destructivo. Responder, en cambio, requiere entrenamiento, serenidad y madurez emocional. Esa elección consciente marca el rumbo de las decisiones y, a largo plazo, del destino personal.

Las emociones no se eliminan ni se dominan por la fuerza; se educan. Küppers compara este proceso con el fuego: bien canalizado, da calor y energía; sin control, destruye. La educación emocional comienza al poner nombre a lo que se siente, un gesto simple que permite tomar distancia y recuperar perspectiva.

Además, el especialista subraya que una emoción no define a la persona. Sentir miedo no convierte a alguien en cobarde, ni atravesar la tristeza lo vuelve débil. Las emociones son estados pasajeros, no identidades permanentes. Comprender esta diferencia libera y fortalece.

La calma, en este marco, aparece como una forma elevada de poder. No es pasividad ni indiferencia, sino dominio interior. En un mundo acelerado y reactivo, quien logra mantenerse sereno conserva claridad, protege su energía y decide con mayor lucidez.

Para Victor Küppers, el verdadero cambio no ocurre cuando desaparecen los problemas, sino cuando la persona aprende a relacionarse de otra manera con sus emociones. Ese aprendizaje, cotidiano y silencioso, transforma la forma de vivir, de vincularse y de enfrentar la adversidad.

No gastes 80 euros en la farmacia: la crema de supermercado que ganó a todas las marcas de lujo en el laboratorio

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha vuelto a poner patas arriba el sector de la cosmética en España con un análisis que desmonta uno de los mitos más arraigados en nuestra sociedad: que para tener una piel perfecta hay que gastarse medio sueldo. El organismo independiente ha sometido a examen riguroso en laboratorio a varias referencias del mercado, y el resultado ha sido demoledor para las firmas de alta gama.

Una crema de supermercado que cuesta menos de 3 euros no solo ha plantado cara, sino que ha superado en hidratación y reducción de arrugas a competidores que superan los 80 euros en farmacias y perfumerías selectas. Hablamos de la Cien Q10 de Lidl, un producto que se ha convertido en un fenómeno de ventas y que demuestra que la etiqueta «Compra Maestra» puede estar al alcance de cualquier bolsillo.

Sin embargo, el precio no es el único factor que ha hecho saltar las alarmas en la industria del lujo. Lo verdaderamente inquietante para las grandes marcas es la composición técnica del producto. Detrás de un envase sencillo se esconde una formulación que combina principios activos que, hasta hace poco, se vendían como exclusivos. Pero antes de que corras al supermercado más cercano, debes saber que no todos los lotes son iguales y que hay una «letra pequeña» sobre su aplicación que multiplica sus efectos, un detalle que muchos consumidores pasan por alto y que explicamos más abajo para que no tires el dinero, por poco que sea.

El estudio que avergonzó a la alta cosmética

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No es la primera vez que ocurre, pero cada vez que la OCU actualiza su ranking de cremas faciales, tiemblan los cimientos del marketing de belleza. El procedimiento del estudio es lo que otorga validez a estos resultados tan polémicos: se trata de un análisis «a ciegas». Las usuarias y los expertos de laboratorio prueban los productos en botes neutros, sin saber si se están aplicando una loción de La Mer, de Lancôme o la famosa crema de Lidl. Esto elimina el «efecto placebo» que genera el packaging dorado o la publicidad con actrices de Hollywood, dejando que sea la piel la que hable.

Los resultados técnicos del laboratorio fueron tajantes en cuanto a la hidratación y la reducción de la profundidad de las arrugas. La Cien Q10, fabricada en Alemania, obtuvo puntuaciones superiores en eficacia global frente a rivales que cuestan hasta 20 veces más. El informe destaca que la concentración de la Coenzima Q10 y la presencia de Ácido Hialurónico en la opción «low cost» están perfectamente equilibradas para ofrecer resultados visibles en cuatro semanas, algo que muchas cremas de lujo prometen en sus anuncios pero que luego no logran sostener bajo la lupa del microscopio.

Desglose técnico: ¿Qué te estás poniendo en la cara?

Para entender por qué una crema de 2,99 euros funciona mejor que una de 80 euros, hay que dejar de mirar la marca y empezar a leer la lista de ingredientes (INCI). La clave del éxito de esta referencia de supermercado reside en la democratización de dos componentes estrella. Primero, la Coenzima Q10 (Ubiquinona), un antioxidante natural que nuestro cuerpo deja de producir con la edad y que es vital para la energía celular y la reparación de la piel. Es el motor que ayuda a las células a defenderse de los radicales libres.

El segundo pilar es el Ácido Hialurónico, encargado de retener el agua en la epidermis para mantener ese aspecto «relleno» y jugoso. Lo sorprendente para los dermatólogos que analizaron la fórmula es que la crema Cien incluye también Vitamina E y filtros solares UV, elementos indispensables para prevenir el fotoenvejecimiento. Mientras las marcas de lujo gastan millones en patentar nombres exóticos para sus complejos moleculares, la realidad química es que la piel agradece más una fórmula sencilla y estable que un cóctel de ingredientes raros en concentraciones ínfimas. No estás pagando por la I+D de un nuevo descubrimiento, estás pagando por eficacia probada.

Checklist para potenciar el efecto «Low Cost»

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De nada sirve tener la mejor crema del mercado, avalada por la OCU, si la aplicamos mal. La eficacia de estos productos de supermercado depende drásticamente de la rutina. Aquí tienes la lista de verificación para asegurarte de que la Cien Q10 penetra correctamente:

  • Limpieza previa obligatoria: El agua micelar o el jabón neutro son innegociables. Si el poro está sucio, la crema se queda en la superficie (creando brillos) y no actúa.
  • La regla de los 3 minutos: Aplica la crema inmediatamente después de lavarte la cara, cuando la piel aún está ligeramente húmeda, para sellar esa hidratación extra.
  • Cantidad justa: No por usar más cantidad funciona mejor. El tamaño de un garbanzo es suficiente para rostro y cuello.
  • Orden de factores: Si usas sérum, este va primero. La crema Cien, al ser más densa, debe ir siempre al final para hacer efecto barrera.
  • Constancia: La OCU midió resultados tras 28 días. No esperes milagros en la primera noche; la renovación celular requiere un ciclo completo.

El efecto en el mercado y el ahorro real

La publicación de estos datos ha provocado lo que ya se conoce como el «efecto llamada» en los pasillos de Lidl. Es habitual ver el estante de la Cien Q10 vacío pocas horas después de la reposición, obligando a la cadena a limitar a veces las unidades por cliente. Esto no es solo una anécdota de consumo; refleja un cambio de mentalidad en el comprador español, que cada vez confía menos en el precio como indicador de calidad y más en los datos objetivos de organismos como la OCU o la DGT en otros ámbitos.

El ahorro anual es tangible. Si una usuaria media gasta un bote de crema cada dos meses, el coste anual con la opción de lujo rondaría los 480-500 euros. Con la opción de supermercado, el gasto anual no llega a los 20 euros. Esa diferencia de 460 euros es un argumento de peso en tiempos de inflación, especialmente cuando la ciencia confirma que la piel no nota la diferencia de precio, sino la calidad de los activos. Las grandes firmas se enfrentan ahora al reto de justificar sus márgenes cuando un envase de plástico amarillo en un lineal de descuento les ha ganado la partida.

¿Has probado alguna vez estas alternativas de cosmética de supermercado o sigues fiel a las marcas de farmacia? Cuéntanos tu experiencia y si has notado realmente esa diferencia de resultados en los comentarios.

Ponte el babero y prepárate para ensuciarte: empieza la fiesta gastronómica más divertida (y pringosa) de Cataluña

La Indicación Geográfica Protegida (IGP) Calçot de Valls marca el ritmo del calendario gastronómico: ha llegado el momento de disfrutar de la fiesta más singular del año. Si te encuentras en Cataluña o planeas una escapada, tienes ante ti la oportunidad de participar en un banquete donde el protocolo de mesa se rompe para priorizar el disfrute directo y la conexión con la tierra.

Aunque pueda parecer una simple barbacoa de cebollas, la realidad esconde una técnica ancestral de cultivo que determina la calidad final del producto. Existe un periodo muy concreto, situado entre finales de enero y principios de marzo, donde el dulzor del calçot alcanza su punto óptimo, un detalle crucial que distingue a una comida turística de una experiencia auténtica.

Cataluña Valls: el epicentro de la marea blanca y verde

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La ciudad de Valls, situada en la provincia de Tarragona, ostenta con orgullo el título de capital mundial de esta tradición. Durante los fines de semana de temporada, las carreteras de Cataluña se llenan de vehículos que peregrinan hacia las masías y restaurantes de la zona, buscando el auténtico sabor del campo.

No estamos hablando de un consumo menor; se estima que cada año se consumen millones de estas cebollas alargadas. El impacto económico para la región es gigantesco, movilizando no solo a los agricultores, sino a todo el sector de la hostelería que cuelga el cartel de «completo» semanas antes.

La clave del éxito radica en su carácter social. Nadie va a una calçotada a comer solo; es un acto colectivo que reúne a familias y grupos de amigos alrededor del fuego. En Cataluña, mancharse la cara de ceniza y salsa no es una falta de educación, sino la prueba irrefutable de que se está disfrutando como es debido.

Fuego vivo y el arte de la teja

La preparación técnica exige olvidar las cocinas modernas y volver a lo primario: el fuego directo. Los manojos se colocan sobre llamas vivas alimentadas por sarmientos de viña, que aportan un aroma inconfundible y carbonizan la capa exterior de la hortaliza en cuestión de minutos.

Una vez asados, el calor se conserva envolviéndolos en papel de periódico, creando paquetes térmicos que mantienen la temperatura hasta llegar a la mesa. La presentación tradicional es innegociable: se sirven amontonados sobre una teja de barro invertida, un soporte rústico que se ha convertido en el icono visual de la fiesta.

Manual del buen comensal: normas no escritas

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Para sobrevivir a tu primera experiencia en Cataluña sin arruinar tu ropa ni quedar en evidencia, debes seguir una serie de pasos rituales que todo local conoce de memoria:

  • Equipamiento de seguridad: Es obligatorio colocarse el babero gigante que te facilitará el restaurante, que suele cubrir desde el cuello hasta las rodillas.
  • La técnica del pelado: Sujeta la punta verde con una mano y tira con firmeza de la parte chamuscada hacia abajo para revelar el corazón blanco.
  • Inmersión total: Introduce generosamente la cebolla limpia en el cuenco de salsa romesco (o salvitxada) hasta que gotee.
  • Postura vertical: Eleva el brazo, inclina la cabeza hacia atrás y introduce el alimento en la boca de una sola vez, desafiando a la gravedad.

El segundo asalto y la factura final

Es un error común pensar que el menú termina con las verduras. La brasa utilizada anteriormente sirve para cocinar el segundo plato fuerte: carne de cordero y butifarra local, que son el complemento calórico necesario para cerrar la jornada.

Acompañado siempre de vino en porrón y finalizando con una crema catalana o una naranja de postre, el precio de estos menús cerrados ha subido ligeramente. Actualmente, el coste medio por persona en un restaurante de calidad en Cataluña se sitúa entre los 35 y 50 euros, dependiendo de si incluye barra libre de bebida.

¿Has participado ya en alguna de estas fiestas gastronómicas o tienes planeado estrenarte este año? Déjanos tu opinión sobre cuál es la mejor masía para visitar o comparte tus trucos para quitar el olor a humo de la ropa.

Puedes comer yogures caducados: la OCU confirma cuánto tiempo real aguantan sin que te pase nada

La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha sido tajante en una batalla que afecta directamente al bolsillo de millones de hogares: tirar comida en perfecto estado es un error. En el caso concreto de los lácteos, la confusión entre la fecha de caducidad y la de consumo preferente provoca que cada año toneladas de productos acaben en la basura innecesariamente. Según los expertos, el miedo a una intoxicación alimentaria por comer un yogur «pasado» es infundado si se ha respetado la cadena de frío, ya que la propia acidez del producto actúa como una barrera natural contra los patógenos.

Sin embargo, hay un matiz importante que diferencia un alimento seguro de uno que simplemente ha perdido textura. La normativa cambió en 2014, eliminando la obligación de marcar una fecha límite estricta de 28 días para estos postres, pero la costumbre sigue arraigada en la mente del consumidor español. Lo que la mayoría no sabe es que existe un «periodo de gracia» verificado por laboratorios que extiende la vida útil del producto mucho más allá de lo que marca la tapa, y conocerlo es la clave para dejar de desperdiciar dinero.

El veredicto de la ciencia sobre tu nevera

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La realidad técnica es que un yogur es un alimento vivo y fermentado. Esto significa que las bacterias presentes, como los Lactobacillus, acidifican el medio hasta un punto en el que es extremadamente difícil que proliferen microorganismos dañinos. Por ello, la OCU insiste en que comer un yogur semanas después de la fecha impresa en la tapa no supone un riesgo para la salud, siempre que el envase esté íntegro. Lo que ocurre no es una degradación peligrosa, sino una evolución: el producto puede volverse más ácido o presentar un poco de suero líquido en la superficie, algo totalmente inocuo.

A diferencia de la carne o el pescado fresco, donde la fecha de caducidad es una línea roja sanitaria que nunca debes cruzar, en los fermentados hablamos de calidad organoléptica. El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación respalda esta visión para frenar el desperdicio alimentario. Si abres la nevera y ves que esa fecha pasó hace cinco o diez días, no entres en pánico; tu cuerpo no notará la diferencia, pero tu economía doméstica agradecerá que no lo tires.

Señales vitales para el consumo seguro

Aunque la seguridad es alta, no todo vale. Debes aplicar un juicio crítico basado en la inspección visual antes de meter la cuchara. Existen tres indicadores físicos que actúan como un semáforo rojo inmediato y que invalidan la regla del consumo preferente.

  • Tapa intacta: El aluminio no debe estar perforado ni abombado hacia afuera (signo de actividad bacteriana no deseada).
  • Olor a lácteo: Al abrirlo, debe oler a yogur fresco; cualquier aroma a rancio o a levadura fuerte es motivo de descarte.
  • Textura uniforme: Si hay moho (por pequeño que sea) o colores extraños, tíralo entero, no sirve retirar la parte fea.

El impacto económico del desperdicio

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Más allá de la seguridad, hay una cuestión de eficiencia. En un contexto de inflación donde la cesta de la compra se ha encarecido, seguir las directrices de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) se convierte en un acto de inteligencia financiera. Tirar un pack de yogures al mes por miedo a la fecha supone desperdiciar decenas de euros al año sin justificación científica.

La industria láctea se ha adaptado a esta realidad marcando «Consumir preferentemente antes del…», una frase que legalmente te otorga el poder de decisión. La próxima vez que dudes frente a la nevera, recuerda que la fecha es una garantía de calidad del fabricante, no un temporizador de autodestrucción del alimento.

Aquí tienes la versión enriquecida del texto, con un subtítulo adicional y tres párrafos de conclusión que cierran el artículo con fuerza editorial y en texto plano, sin dar relevancia a los enlaces de video:

El poder de decidir frente a la nevera

La batalla contra el desperdicio alimentario no se gana solo con normativas, sino con hábitos conscientes. El consumidor tiene en sus manos la capacidad de distinguir entre un alimento realmente peligroso y otro que simplemente ha perdido parte de su frescura. En el caso de los yogures, la ciencia respalda que la seguridad se mantiene más allá de la fecha impresa, siempre que se respeten las condiciones básicas de conservación.

En conclusión, aprender a interpretar las etiquetas y confiar en la inspección visual es una herramienta poderosa para ahorrar dinero y reducir el impacto ambiental. Tirar comida en buen estado no solo afecta al bolsillo, también contribuye a un problema global de sostenibilidad que exige cambios en la manera en que consumimos.

La responsabilidad individual se convierte en un acto colectivo: cada yogur que no se desperdicia es un paso hacia una sociedad más consciente y eficiente. La OCU y las autoridades sanitarias han marcado el camino, pero es el consumidor quien debe dar el paso definitivo y romper con la costumbre de desechar por miedo infundado.

Finalmente, la nevera puede ser un espacio de ahorro y responsabilidad si se aprende a leer más allá de las fechas. La próxima vez que dudes frente a un envase, recuerda que la ciencia y la normativa están de tu lado. Conservar, revisar y consumir con criterio es la mejor receta para cuidar tu salud, tu economía y el planeta.

¿Alguna vez has comido un yogur caducado y notaste algo raro o sigues tirándolos por precaución? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.

Si tienes más de 60, esto es lo primero que NO deberías hacer al levantarte

Levantarte bien puede marcar la diferencia entre un día seguro y uno lleno de tropiezos. La forma en la que arrancamos el día pesa más de lo que solemos creer. Y a partir de los 60 años, todavía más. No es una exageración ni un consejo bienintencionado: la ciencia geriátrica lleva tiempo señalándolo. La primera hora tras despertar puede marcar la diferencia entre un día ágil o uno torpe, entre sentir seguridad al caminar o notar ese mareo incómodo que aparece sin avisar.

Muchos síntomas que damos por “cosas de la edad” —rigidez, despistes, falta de equilibrio— no son inevitables. En realidad, a menudo son la respuesta de un cuerpo que ya no tolera ciertos automatismos matutinos como antes. Lo curioso es que no hablamos de grandes cambios. A veces basta con ajustar pequeños gestos, casi invisibles, pero constantes.

Cuando el cuerpo necesita ir un poco más despacio

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La primera hora del día marca cómo responde el cuerpo. Fuente: Canva

Con los años, el organismo se vuelve más sensible. La circulación tarda más en adaptarse, el sistema nervioso reacciona con algo de retraso y el control de la glucosa o del estrés ya no es tan eficiente. Pretender funcionar como a los 40 es como exigirle a un motor veterano que arranque en frío a toda velocidad.

Levantarse de golpe es uno de los errores más habituales. Ese salto automático de la cama que antes no pasaba factura ahora puede provocar mareos, visión borrosa o incluso caídas. No porque el cuerpo falle, sino porque necesita unos segundos extra para ponerse en marcha.

Algo parecido ocurre con la hidratación. Tras horas de sueño, el cuerpo amanece “en reserva”. Una deshidratación leve puede bastar para notar confusión mental o inseguridad al caminar. Y si a eso se suma un desayuno cargado de azúcar, el resultado suele ser una mañana en montaña rusa: subidón rápido, bajón brusco y cansancio antes de tiempo.

¿Y las pantallas? Ese gesto casi reflejo de mirar el móvil nada más abrir los ojos. Puede parecer inofensivo, pero meter noticias, mensajes y prisas en el cerebro aún adormecido descoloca todo el sistema. El estrés aparece demasiado pronto… y se queda demasiado tiempo.

Pequeños rituales que cambian el día

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Pequeños gestos reducen mareos y caídas. Fuente: Canva

La buena noticia es que no hace falta complicarse la vida. Lo sencillo, aquí, es lo que mejor funciona. Un ejemplo claro es la llamada regla de los 60 segundos. Sentarse en el borde de la cama, apoyar bien los pies, respirar hondo y mover suavemente hombros y tobillos. Un minuto. Nada más. Ese gesto ayuda a que la sangre circule, la presión se estabilice y el cuerpo diga: “vale, ahora sí”.

Después, un vaso de agua. Antes del café, antes de todo. Parece un detalle menor, pero actúa como un pequeño reinicio interno. El corazón trabaja con menos esfuerzo, las articulaciones lo agradecen y muchos medicamentos funcionan mejor.

En el desayuno, conviene pensar menos en rapidez y más en estabilidad. Proteínas, fibra y grasas saludables ofrecen energía sostenida y protegen el músculo, algo clave para evitar fragilidad y caídas. Y dedicar unos minutos sin pantallas, aunque solo sea mirando por la ventana o estirando el cuerpo, permite que la mente se despierte sin sobresaltos.

Cuidar la primera hora es cuidar el futuro

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Empezar despacio también es cuidarse. Fuente: Canva

A veces buscamos soluciones complicadas cuando el cambio está en lo cotidiano. La salud en la madurez no siempre depende de más pastillas ni de rutinas agotadoras, sino de escuchar mejor al cuerpo y respetar sus tiempos.

Proteger la primera hora del día reduce riesgos inmediatos, sí. Pero también construye algo más profundo: confianza, autonomía y claridad mental. Como ese motor antiguo de precisión que necesita calentarse antes de salir a la carretera, el cuerpo agradece empezar el día con calma. Porque, al final, no se trata de ir más rápido. Se trata de llegar mejor.

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Mario Alonso Puig (71), cirujano y escritor: “El liderazgo cobra sentido cuando se pone al servicio de algo que vale la pena”

En un contexto donde el liderazgo se invoca de manera constante, pero no siempre con rigor, la reflexión se vuelve necesaria. El concepto aparece en libros, conferencias y debates públicos, aunque muchas veces despojado de profundidad. Frente a ese escenario, la mirada de Mario Alonso Puig propone detenerse, observar y volver a la esencia.

Cirujano de profesión y escritor por vocación, Puig lleva años invitando a repensar el liderazgo desde una perspectiva humana. Lejos de los discursos grandilocuentes, su planteo pone el foco en el reconocimiento personal, la coherencia y el servicio como ejes transformadores.

El líder no se proclama, se reconoce

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Para Mario Alonso Puig, una de las confusiones más habituales en torno al liderazgo es la que lo vincula con la arrogancia. “Una cosa es la arrogancia y otra el justo reconocimiento”, suele señalar. En su experiencia, ha conocido a muchas personas que jamás se definieron como líderes y, sin embargo, ejercieron un liderazgo extraordinario cuando las circunstancias lo exigieron.

El problema, explica, no es la falta de capacidad, sino la falta de conciencia. Muchas personas evitan asumir su rol de líder porque creen no estar preparadas o no sentirse a la altura. Sin embargo, cuando la realidad las coloca frente a un desafío concreto, responden con solvencia, compromiso y humanidad. El liderazgo, en ese sentido, no aparece como un acto de afirmación externa, sino como un reconocimiento interno.

Puig insiste en que no tiene valor llegar a un lugar y autoproclamarse líder. Lo verdaderamente relevante es comprender que se posee esa capacidad y decidir ponerla al servicio de algo que valga la pena. Cuando el liderazgo se ejerce desde ese lugar, su impacto se vuelve visible en la familia, en las organizaciones y en la sociedad en su conjunto.

Liderazgo: Iluminar en lugar de brillar

Liderazgo: Iluminar en lugar de brillar
Fuente: agencias

Uno de los conceptos más potentes que atraviesan la reflexión de Mario Alonso Puig es la metáfora de la luz. “Una persona puede tener una gran luz, pero si no es consciente de que la tiene, puede dejarla guardada en un armario”, afirma. En el ámbito del liderazgo, esta imagen resulta especialmente reveladora.

El liderazgo auténtico no busca brillar ni destacarse por encima de los demás. Su propósito es iluminar, ayudar y contribuir. Desde esa lógica, liderar implica asumir una responsabilidad, no un privilegio. Puig lo explica con una comparación contundente: si en una situación crítica hay un herido y un cirujano capacitado decide no intervenir por inseguridad o falsa modestia, el daño es mayor que si actuara. No se trata de lucirse, sino de hacerse cargo.

En su diálogo con Rocío, una mujer que comienza a reconocerse como líder, Puig subraya que los pilares del liderazgo ya estaban presentes: autenticidad, coherencia, amor por las personas y voluntad de mejora. Lo único que faltaba era tiempo y formación, elementos que se adquieren con el recorrido. En lo esencial, el liderazgo ya existía.

Desde esta mirada, el liderazgo no se impone ni se acelera. Cada persona tiene su propio ritmo y necesita un espacio para que su semilla dé fruto. Forzar procesos o imponer modelos solo genera resistencia. En cambio, cuando el liderazgo se construye desde la coherencia, incluso con miedo y vulnerabilidad, se vuelve genuino y sostenible.

Ni Venecia ni Tenerife: aquí te pegan con látigos si no vas disfrazado y es Patrimonio Inmaterial

En el sur de Galicia, concretamente en el triángulo que forman Xinzo de Limia, Verín y Laza, el Entroido no es un desfile para ver desde la barrera, sino un campo de batalla cultural donde el espectador pasivo no tiene cabida. Esta celebración, reconocida como Fiesta de Interés Turístico Internacional y considerada una joya del Patrimonio Inmaterial español, impone una dictadura de la alegría: o te integras, o pagas el precio.

Lo que hace único a este evento no es solo su antigüedad, sino la vigencia de una norma no escrita que los locales respetan con fervor religioso: la obligatoriedad del disfraz. Mientras en otras ciudades el Patrimonio Inmaterial se protege en museos, aquí patrulla las calles armado con fustas y vejigas hinchadas, listo para sancionar a quien ose desafiar la tradición con ropa de calle. ¿Te atreves a cruzar la frontera del Miño sabiendo que tu integridad depende de tu vestimenta?

El Triángulo Mágico: Donde el Patrimonio Inmaterial impone su ley

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El ciclo del Entroido en Xinzo de Limia es el más largo de toda España, extendiéndose durante cinco semanas de frenesí que transforman la localidad por completo. Este despliegue de Patrimonio Inmaterial comienza mucho antes del martes de carnaval, con domingos dedicados a lanzarse harina (Domingo Fareleiro) o a romperse ollas de barro (Domingo Oleiro). Sin embargo, el verdadero temor y respeto lo imponen las Pantallas, las figuras ancestrales que reinan en Xinzo.

A diferencia de los disfraces comerciales, las máscaras del Patrimonio Inmaterial gallego tienen estatus de autoridad. En Verín, los Cigarróns recorren las calles haciendo sonar sus chocas (cencerros) de bronce con un estruendo que se siente en el estómago antes de verlos aparecer. No son simples animadores; son los dueños del espacio público. Cruzarse con ellos exige un protocolo que, si se ignora, puede acabar con un latigazo limpio en las piernas, recordándote que el Patrimonio Inmaterial aquí se respeta por las buenas o por las malas.

Anatomía del miedo y la fiesta: Pantallas y Cigarróns

El valor de estos trajes es incalculable, tanto en términos económicos —un traje completo puede superar los 3.000 euros— como en su peso como Patrimonio Inmaterial. La Pantalla de Xinzo, con su máscara de una sola pieza y sus vejigas secas de animal en las manos, tiene la misión específica de vigilar. Su función es patrullar en grupos y detectar a los «civiles» (personas sin disfraz) para rodearlos y obligarles a pagar una ronda de vinos en los bares locales, una multa social que mantiene vivo el engranaje de la fiesta.

Por otro lado, el Cigarrón de Verín, con su sonrisa inquietante pintada en madera y su mitra decorada, representa un poder casi feudal. Nadie puede tocar a un Cigarrón, pero él puede tocar a cualquiera. Esta asimetría es la esencia de este Patrimonio Inmaterial: la inversión de los roles sociales donde la máscara otorga inmunidad y mando. Es una catarsis colectiva que ha sobrevivido a prohibiciones históricas y dictaduras, manteniéndose pura y salvaje.

Manual de supervivencia para el turista

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Si planeas sumergirte en este Patrimonio Inmaterial vivo, debes tener claras las normas de enfrentamiento para no convertirte en el objetivo de la fiesta:

  • Disfraz obligatorio: No sirve una diadema o un poco de maquillaje; en los días grandes, ir de «paisano» es una provocación directa a las Pantallas.
  • Inmunidad sagrada: Bajo ningún concepto toques, empujes o intentes frenar a una Pantalla o Cigarrón; están protegidos por la tradición y la masa social.
  • Acepta el castigo: Si te rodean o te golpean levemente con la fusta, asúmelo con deportividad; es parte de la interacción con el Patrimonio Inmaterial.
  • Cede el paso: Cuando escuches el estruendo de los cencerros, apártate; ellos tienen prioridad absoluta en la vía pública.

Consecuencias de desafiar la tradición

Ignorar estas reglas no solo te garantiza algún golpe o el escarnio público, sino que te excluye de la verdadera experiencia del Patrimonio Inmaterial. La «multa» de pagar los vinos no es un castigo, sino una forma de integración forzosa que convierte al forastero en partícipe. Al final, la violencia simulada de los látigos y las vejigas es el pegamento que une a la comunidad, recordando que durante el Entroido, el orden cotidiano se rompe para dar paso al caos organizado.

Vivir el Entroido en Ourense es entender que el Patrimonio Inmaterial no es algo que se mira, sino algo que se respira y se corre. Es una inyección de adrenalina que deja en ridículo a los carnavales de salón. Y tú, ¿eres de los que prefiere ver la fiesta desde la barrera o te atreverías a ponerte una máscara y correr delante de los Cigarróns? Déjanos tu comentario y cuéntanos si sobrevivirías a la ley del disfraz.

Cate Shanahan, doctora en medicina familiar: “Estos aceites dañan las mitocondrias y sabotean el metabolismo celular”

Durante años nos han repetido casi como un mantra que el azúcar es el gran villano de la salud moderna. Que si lo eliminas, todo mejora. Pero Cate Shanahan plantea algo que, de primeras, descoloca. Y bastante. Para ella, el mayor problema no está en el dulce, sino en algo mucho más silencioso y cotidiano: los aceites vegetales industriales.

Aceites que usamos sin pensar, que aparecen en etiquetas interminables y que forman parte del paisaje habitual del supermercado. Shanahan los llama sin rodeos los “ocho odiados”: canola, maíz, semilla de algodón, soja, girasol, cártamo, salvado de arroz y semilla de uva. Según explica, no solo han cambiado lo que comemos, sino la forma en la que funciona nuestro propio cuerpo. Y ahí es donde la cosa se pone seria. “Los aceites vegetales procesados son lo que más nos está matando hoy en día”, afirma. Sin adornos.

Una botella llena de estrés para el cuerpo

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Los aceites vegetales industriales actúan de forma silenciosa en el cuerpo. Fuente: Canva

El problema de estos aceites no es solo que sean “procesados”. Es cómo se procesan y qué ocurre después. Contienen grandes cantidades de grasas poliinsaturadas, unas grasas muy frágiles, como cristales finos. Basta el calor, el oxígeno o el tiempo para que se rompan.

Durante su fabricación industrial pasan por temperaturas extremas, presiones elevadas y disolventes químicos como el hexano. Antes de llegar a nuestra cocina, muchas de esas grasas ya están dañadas. Y cuando entran en el cuerpo, el organismo tiene que gastar sus defensas antioxidantes para neutralizarlas. Es como apagar incendios internos uno tras otro, hasta que ya no quedan suficientes extintores.

Shanahan lo define de forma contundente: estrés oxidativo puro y concentrado dentro de una botella. Ese estrés está directamente relacionado con inflamación crónica, envejecimiento acelerado y deterioro celular. Y, por si fuera poco, esas grasas no desaparecen: se almacenan en nuestra propia grasa corporal, algo para lo que, evolutivamente, nunca estuvimos preparados.

Cuando el cuerpo entra en pánico energético

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El estrés oxidativo se acumula sin dar señales claras. Fuente: Canva

Aquí viene una de las ideas más reveladoras. Nuestro cuerpo está diseñado para usar su grasa como fuente de energía entre comidas. Pero cuando esa grasa está “estropeada”, las mitocondrias no saben qué hacer con ella. No pueden quemarla bien. Y entonces aparece el pánico.

El cuerpo empieza a pedir glucosa a gritos. Aparecen la irritabilidad, la niebla mental, el cansancio repentino, los antojos incontrolables. ¿Te suena? Con el tiempo, el cerebro toma el mando y ordena al hígado producir más azúcar. El resultado: niveles altos de glucosa e insulina de forma constante.

Por eso Shanahan afirma algo que cambia la perspectiva: la resistencia a la insulina no es solo un problema de azúcar, sino de incapacidad para usar la grasa como energía. No es comer demasiado. Es usar el combustible equivocado.

Las soluciones rápidas que salen caras

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No toda la grasa sirve como combustible. Fuente: Canva

En este contexto, la doctora lanza una advertencia clara sobre las dietas extremas y los fármacos para perder peso, como el Ozempic. Si el cuerpo está lleno de grasas poliinsaturadas, forzar una bajada rápida de peso puede salir mal. Muy mal.

Cuando no puede quemar grasa de forma segura, el organismo recurre a lo que tiene más a mano: el músculo. Una parte importante del peso que se pierde así no es grasa, es masa magra. Y eso deja al metabolismo más tocado de lo que estaba al principio (aunque la báscula diga lo contrario).

Recuperar el metabolismo sin prisas

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La recuperación, insiste Shanahan, es lenta. Los ácidos grasos permanecen años en el tejido corporal. No hay atajos mágicos. La clave es la paciencia.

Eliminar los “ocho odiados”, priorizar carbohidratos de digestión lenta como legumbres o vegetales con almidón y dejar de comer constantemente son algunos de los pasos básicos. Tres comidas al día, sin picoteo continuo, permiten al cuerpo intentar usar sus reservas sin entrar en alarma.

Gabriel Rolón (64), psicólogo, psicoanalista y escritor: “La pasión empuja el deseo, pero también puede empujarnos al abismo”

Gabriel Felipe Rolón, psicólogo, psicoanalista y uno de los divulgadores más influyentes del pensamiento contemporáneo, pone en discusión una de las ideas más celebradas de la época: la pasión como mandato absoluto. En tiempos donde “hacer lo que te hace bien” parece una obligación vital, su mirada propone una pregunta incómoda y necesaria: ¿qué ocurre cuando la pasión deja de ser motor y se vuelve exceso?

Lejos del eslogan motivacional, Rolón invita a revisar el concepto con profundidad clínica y humana. La pasión, advierte, no siempre libera: también puede desgastar, enfermar y empujar al límite sin que la persona lo note.

La pasión entre el deseo y el padecimiento

La pasión entre el deseo y el padecimiento
Fuente: Pixabay

Para Rolón, la pasión es una palabra compleja. Su origen etimológico remite al padecimiento, una raíz que suele quedar oculta detrás de su versión idealizada. No es casual que se hable de la “pasión de Cristo” para nombrar el sufrimiento extremo. En ese doble sentido —vida y muerte— se juega su potencia y su peligro.

Desde el psicoanálisis, la pasión se apoya en dos fuerzas: la pulsión de vida y la pulsión de muerte. Por eso resulta tan intensa y, a la vez, tan riesgosa. Puede generar entusiasmo, creatividad y deseo, pero también llevar a la desmesura. Cuando alguien vive agotado, sin descanso, con el cuerpo dando señales de alarma, esta mentalidad dejó de ser impulso vital para convertirse en exigencia destructiva.

Rolón utiliza una imagen clara: atravesar la pasión es como caminar por un puente colgante, angosto y sin barandas. Un paso mal dado puede hacer perder el equilibrio. No se trata de renunciar a lo que que uno realmente quiere, sino de aprender a regularlo.

El problema, señala, es cultural. El amor por lo que se hace suele presentarse como una virtud indiscutible, mientras que el cuidado, la pausa o el límite parecen signos de debilidad. Sin embargo, no todo puede ni debe hacerse con la misma intensidad. Nadie querría, por ejemplo, un cirujano “demasiado apasionado” operando a toda velocidad.

El precio sin límites

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Gabriel Rolón desarrolla esta idea en su libro El precio de la pasión, donde analiza cómo el exceso puede volverse patológico. No tener ninguna es peligroso, porque implica ausencia de deseo. Pero vivir solo desde la pasión, sin freno ni escucha, también tiene costos elevados.

El deseo empuja a la pasión, y esta retroalimenta el deseo. Ese circuito puede ser virtuoso o devastador. La diferencia está en el límite. Cuando el cansancio, el estrés o el malestar aparecen de forma persistente, no son obstáculos: son mensajes.

En su propio recorrido —entre escritura, teatro, clínica, conferencias y vida familiar— Rolón reconoce la dificultad de frenar. Por eso subraya la importancia de escuchar a quienes rodean a uno. El amor, en su forma más genuina, también sabe decir “hasta acá”.

En una época obsesionada con el rendimiento y la autoexplotación disfrazada de vocación, revisar el lugar de la pasión es un acto de responsabilidad subjetiva. No todo deseo debe cumplirse de inmediato, ni toda intensidad es señal de plenitud.

El amor por lo que se hace, bien orientado, puede dar sentido y dirección. Mal administrada, arrasa. El desafío no es encontrarla ni exaltarla sin medida, sino aprender a convivir con ella, ponerle marco y permitir que no devore aquello que pretende sostener.

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