3Aísla en una habitación a quien tenga síntomas respiratorios
El hogar es, en otoño e invierno, el escenario donde más virus respiratorios circulan: el frío obliga a compartir espacios cerrados y poco ventilados durante horas, y basta una tos o un estornudo para que gripe, covid o virus respiratorio sincitial salten de un conviviente a otro. Aislar en una habitación a quien presenta síntomas es la única medida que corta esa cadena de transmisión dentro de casa, y por eso Sanidad la mantiene entre sus recomendaciones pese a que ya no existe obligación legal de hacerlo. Su valor crece cuando en la vivienda conviven personas vulnerables —mayores, pacientes crónicos, lactantes—, para quienes una infección aparentemente banal puede terminar en hospitalización. La temporada 2025-2026 da razones para aplicarla: la Comisión de Salud Pública aprobó el 3 de diciembre el Documento Marco para el control de las infecciones respiratorias agudas con la epidemia de gripe ya adelantada un mes sobre lo habitual y una incidencia en atención primaria que superaba los 40 casos por 100.000 habitantes, por encima del umbral epidémico de 37.
Que la medida funcione depende de cómo se ejecute. Lo ideal es que la persona ocupe una habitación con ventana, que se ventile a diario y cuya puerta permanezca cerrada; si comparte baño, este debe desinfectarse tras cada uso, y no deben compartirse toallas, cubiertos ni otros objetos personales. Cuando el enfermo salga de la estancia o un cuidador entre en ella, ambos deberían llevar mascarilla y guardar una distancia de al menos dos metros. El aislamiento no es un capricho: la contagiosidad arranca un día antes de que aparezcan los primeros síntomas y se concentra en los tres a cinco días siguientes, justo cuando el paciente todavía se siente capaz de convivir con normalidad. Debe prolongarse hasta que la fiebre desaparezca 24 horas sin medicación y el cuadro mejore, lo que en la gripe suele traducirse en unos cinco a siete días. Durante ese tiempo, el resto de la casa gana una protección que ningún antigripal aporta y se alivia la presión sobre una atención primaria que cada invierno se satura.
