¿Alguna vez sintió que a veces su nariz no respira correctamente, está congestionada, llena de mocos y le cuesta respirar normalmente? Si es así, esta no es una situación rara, mucha gente en el mundo la ha sufrido por impurezas del aire, cambios estacionales o una pequeña infección. Es posible que haya estado con congestiones por varios días, que su nariz no esté volando. No se preocupe, en este artículo le daremos una solución para su afección. Descubra con nosotros los mejores trucos para aliviar la congestión nasal y conseguir una respiración pareja.
En primer lugar, es importante conocer y comprender la causa de la congestión nasal. Un cuello estrecho, una alergia o una infección pueden bloquear los pasos nasales. Para solucionarlo, debe encontrar la solución para el problema subyacente. Una vez solucionado, podrá consular los siguientes trucos para reducir su congestión nasal y respirar mejor.
Índice
Aplicar un poco de agua con sal para un alivio rápido
El agua salada contiene una solución salina que lubricará su nariz, haciendo que su nariz libere el moco y que recupere su libertad de movimiento. Para preparar esta solución salina, mezclar una cucharada de sal y 8 onzas de agua hervida que haya enfriado a temperatura ambiente. Aplicar una o dos veces al día con una jeringa nasal o una pipeta nasal para conseguir resultados mejores.
La inhalación de vapor tibio ayuda a abrir los conductos nasales congestionados. Esto aumenta la fluidez la mucosidad, apartándola de los pasos nasales. Para lograr esto, comience calentando agua en una bolsa de plástico. Tome una toalla para cubrir su cabeza y comience a aspirar el vapor saliendo cuidadosamente de la bolsa. Permanezca en esta posición hasta que el agua se enfrié y siga este proceso al día para un mejor resultado.
Limón: tome como una bebida para despejar su nariz congestionada
El limón es uno de los mejores remedios casero para la congestión nasal. Esta fruta contiene compuesto ácido que ayuda a reducir el congestionamiento, así como aliviar los síntomas del resfriado. Beber el jugo exprimido de un limón con agua tibia y una pizca de miel, ayudará a reducir la congestión nasal.
Aceite de menta y eucalipto, aceite de oliva e incluso aceite de jengibre pueden ayudar a aliviar la congestión nasal. Un truco sencillo para calmar su nariz congestionada consiste en mojar un algodón en cualquiera de estos aceites e introducirlos con cuidado en sus fosas nasales.
Aplique compresas de agua caliente para eliminar los mocos
Las compresas de agua caliente pueden usarse para ablandar los tejidos de la nariz, despejando los pasos nasales congestionados. Para ello, cubra una toalla alrededor de una bolita de algodón, mojada con agua caliente pero no hirviente. Aplique esta bolita en su nariz y sosténgala por 5 a 10 minutos.
El jengibre es una raíz muy utilizada medicinalmente para combatir la congestión nasal. Esta raíz contiene compuestos antiinflamatorios que ayudan a aliviar la congestión nasal al abrir los pasos nasales. Beba una taza de té de jengibre caliente, cuando sienta que su nariz congestionada con mocos para poder volver a respirar de forma correcta.
Leche caliente para calmar su nariz
Una taza de leche caliente con una o dos cucharadas de miel ayuda a reducir la mucosidad. Esta es un remedio clásico para calmar los síntomas de una nariz congestionada. La miel contiene enzimas especiales que contribuyen a aliviar la congestión nasal, así como también suavizar la garganta.
Si ha estado enfermo durante varios días, opte por tomar algunas drogas para la congestión nasal de venta libre para conseguir una mejora rápida. Asegúrese de leer las instrucciones de la etiqueta antes de usar cualquier medicamento, altamente recomendado para niños con menos de 4 años.
La respiración nasal es una excelente forma de aumentar el flujo de aire en la nariz congestionada. Esta técnica se realiza inhalándolo a través de la nariz, manteniéndola sellada unos segundos y luego exhalando con calma. Repita esta técnica en intervalos de tres minutos hasta reducir la congestión nasal.
Inhalar algunos aceites esenciales para despejar la nariz congestionada
Los aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a hacer que el aire fluya a través de los pasos nasales. Con unas gotitas de aceites esenciales, puede obtener un alivio significativo de la congestión nasal. Algunos de los aceites esenciales más comunes son la lavanda y el mentol.
Una taza de sopa de pollo casera no solo es deliciosa, sino que también es un remedio para la congestión nasal. Esta receta contiene muchos nutrientes que aumentan la producción de mucosidad más delgada. Esto despeja la congestión y abre los pasos nasales.
Descubra algunas hierbas naturales para reducir la congestión nasal
Las hierbas naturales son una solución para la congestión nasal. Se ha demostrado que el tomillo, la manzanilla y la menta ayudan a despejar la congestión nasal y a mejorar la respiración.
La acupresión es una técnica oriental que puede aliviar la congestión nasal. Presione con cuidado pero firmemente con sus dedos en puntos específicos de su rostro y nariz para liberar la tensión y mejorar el flujo de aire.
Un humidificador añade humedad al aire, lo cual es benéfico para los pasos nasales secos o irritados. Mantener el aire húmedo ayudará a prevenir la sequedad que puede contribuir a la congestión nasal.
El ejercicio puede aumentar la circulación y ayudar a despejar la congestión nasal. El movimiento constante puede disminuir la inflamación en los pasos nasales y mejorar su respiración.
Esperamos que estos 15 trucos le sean de ayuda para resolver su problema de congestión nasal. Recuerde siempre consultar a su médico antes de probar cualquier remedio casero o cambiar su rutina de salud, especialmente si tiene alguna condición de salud subyacente.
