Los alimentos que consumimos diariamente contienen una cantidad determinada de calorías. Estas calorías en tu alimentación son la energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Por eso, es importante conocer la cantidad de calorías que aportan los alimentos para mantener una dieta saludable.
Para controlar la ingesta, es importante aprender a leer las etiquetas de los alimentos. Estas etiquetas indican la cantidad de calorías, grasas, proteínas, carbohidratos y otros nutrientes que contienen los alimentos. Esto nos ayuda a elegir los alimentos que mejor se adapten a nuestras necesidades nutricionales.
Por último, hay que tener en cuenta que una dieta equilibrada no solo se basa en la cantidad, sino también en la calidad de los alimentos. Por eso, es importante elegir alimentos saludables como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Esto nos ayudará a mantener una dieta equilibrada y saludable.
