El ritmo de vida actual, con prisas constante y jornadas laborales larguísimas, determinan nuestros hábitos y nuestros horarios, hasta tal punto que algunas personas no pueden tomar su última comida del día hasta las después de las 22 h. El problema es que esta costumbre de comer por la noche puede tener efectos negativos para la salud, ya que según los consejos de los expertos, lo recomendable es cenar 3 o 4 horas antes de irnos a dormir para no alterar el proceso digestivo y metabólico.
6DESCONTROL DEL APETITO
Cenar tarde o comer por la noche puede provocar una descompensación de las ingestas diarias, creando periodos de ayuno prolongado y otros de comida excesiva. Generalmente, no se levantan con apetito y pueden retrasar su primera comida hasta la hora del almuerzo. Más de la mitad de las calorías del día se consumen en la segunda parte del día, y no cuando el cuerpo verdaderamente lo necesita.
