El estrés es una respuesta fisiológica en la que el organismo se activa para luchar o huir ante una amenaza, real o imaginaria. En la actualidad, debido a nuestro ritmo de vida, la mayoría de las personas experimentamos estrés en algún momento. Tiene una función adaptativa que puede ayudarnos a afrontar determinadas situaciones cotidianas, pero cuando se vuelve crónico y se prolonga en el tiempo, puede tener serias consecuencias en la salud y aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiacas o trastornos mentales como la depresión.
7CHOCOLATE CONTRA EL ESTRÉS
Es de sobra conocido el efecto positivo del chocolate en los momentos de tensión y estrés. Su sabor proporciona placer instantáneo, y esto puede anular las sensaciones de ansiedad, depresión o dolor. Además, es rico en magnesio que, como hemos visto antes, es un mineral fundamental para regular el estrés. Es importante elegir un chocolate con un porcentaje reducido en azúcar, y consumir no más de un par de onzas.
