Caminar es una de las actividades cotidianas más saludables que se pueden hacer. Se estima que para no llevar una vida sedentaria es necesaria caminar cada día cierto número de horas. Pero, ¿sabías que si sales a la calle a andar también puedes adelgazar? Ello se debe a que esta actividad física, como cualquier otra, también implica una quema de calorías. Sin embargo hay personas que, por mucho que caminan, apenas bajan de peso. Si es tu caso, te recomendamos que sigas leyendo, porque a continuación te vamos a contar el cambio con el que quemarás más calorías cuando salgas a andar.
1La actividad física más habitual es la de caminar
Cuando la gente habla sobre actividad física a la mayoría de las personas se les viene a la cabeza la imagen de unas pesas o de un gimnasio. Sin embargo, para llevar una vida lo más saludable posible a través del ejercicio físico no hace falta apuntarse a ningún tipo de centro de entrenamiento deportivo. Tanto que simplemente con salir a dar un paseo ya estarás haciendo un desgaste físico. Si, se trata de una de las actividades físicas más cotidianas. Y si ya el paseo es largo, mejor todavía, ya que quemarás bastantes calorías. De hecho, un poco más adelante te vamos a contar cómo optimizar el proceso de su quema cada vez que salgas a andar.
