Diferentes médicos, nutricionistas y especialistas en el ámbito de la alimentación, describen que la mejor manera de adelgazar ¡ es a través de comer equilibradamente y practicar ejercicio físico. No obstante, hay distintas formas de realizar esas indicaciones. Lo más importante es saber cuáles son los alimentos ideales a consumir y cuáles son las rutinas deportivas que deben emplearse.
6Entrenamiento B
Son días donde hay que iniciar con 3 minutos de calentamiento a ritmo normal, seguidos de 1 minuto de caminata rápida y otro de caminata normal; luego se alternan 10 minutos de caminata rápida y normal de uno en uno (únicamente puede descansarse durante 30 segundos), se alternan otros seis minutos en los que se realiza 1 minutos de caminata rápida y solo 30 segundos de caminata normal. Para finalizar, harás tres minutos de caminata normal para relajar los músculos.
