Una de las cosas que deben tenerse presente es que la leche de ninguna manera tendrá el mismo aporte calórico, una situación que puede pasar debajo de la mesa entre muchas personas que no conocen la información nutricional correspondiente al producto que consumen.
La leche por lo general suele ser un alimento ampliamente demandado por los ciudadanos, es una fuente extraordinaria de nutrientes saludables que proporcionaran energía y vitalidad a las personas. Sin embargo, muchos tipos de leches poseen increíbles cantidades de calorías, las cuales pueden generar problemas para aquellos que desean adelgazar.
2Leche de avena
Es una de las leches con mayores índices de colesterol que existen, tiene mucha repercusión sobre la diabetes, y proporciona un factor energizante impresionante si se toma a primeras horas del día. Cabe destacar, que este tipo de leche cuanta con mucha vitamina E, antioxidantes y linoleico.
Se conoce por ser una leche sumamente baja en proteínas y calcio, por lo que no es adecuado decantarse por otra clase que sea enriquecida. Cabe señalar, que no es recomendable para las personas que sufren de intolerancia al gluten, mientras que para los niños no actuara como sustituto nutricional.
