La alimentación es de gran importancia a la hora de de estudiar, si nunca te habías planteado el hecho de que ciertos alimentos son mejores para mejorar tu capacidad de concentración, ahora ya sabes que sí. Somos lo que comemos, y no podría ser más cierto, la comida chatarra no te aporta ningún tipo de beneficios, y lamentablemente, es de lo que más se consume en épocas de exámenes.
Por ello, ahora que se acerca esa temida época en la que cada día tienes entre dos y tres exámenes, nada mejor que descubrir cuáles son los mejores alimentos para ayudarte a estudiar. Por supuesto, no abuses, no es nada milagroso, pero sus aportes en vitaminas y demás serán de gran importancia.
3Arándanos azules para estudiar mejor
Los arándanos azules son capaces de cuidar tu memoria, reducir el estrés al que estás sometido y mejora tu concentración debido a su composición rica en ácido gálico y en antioxidantes. Estos últimos son muy importantes, ya que inhiben el daño celular que es causado por los radicales libres, lo que es una de las causas del deterioro cognitivo.
De momento, seguro que los alimentos de esta lista para ayudarte a estudiar parecen ser bastante agradables, así que olvida esas vitaminas que se venden prometiendo el milagro para el que tiene que estudiar mucho. Cuando vayas a consumir estos arándanos, puedes hacerlo con un poco de yogur natural, pero no lo hagas en zumos envasados, ya que estos suelen tener una gran cantidad de azúcares y químicos que no te ayudarán.
