Esta idea viene a colación del hombre que consiguió quemar 4.000 calorías sin pisar el gimnasio. Todd Liubinskas pudo adelgazar sin levantar pesas y sin sentir que estaba haciendo ejercicio.
Si quieres perder 4000 calorías con rapidez, seguro que te estás planteando mil cosas y hacer tablas con ejercicios que queman x calorías cada hora, etc. Pero esto no es necesario.
Todd Liubinskas es un entrenador que ha contado cómo en una jornada se puede perder ese peso al aire libre y sin levantar pesas. ¡4000 calorías en un día!
7Acelerar el metabolismo para quemar calorías
Además de hacer ejercicios al aire libre, caminar una hora al día, correr 15 o 30 minutos o realizar ejercicios de muy alta intensidad, es importante que conozcas cómo acelerar tu metabolismo para lograr perder más peso con menos esfuerzo.
El metabolismo es el proceso que el cuerpo usa para producir y quemar energía a partir de alimentos. Muchas personas creen que acelerar el metabolismo ayuda a optimizar la pérdida de peso quemando más calorías.
Una de las claves para acelerar el metabolismo es tener un desayuno completo y cuidar la alimentación, siendo esta saludable y equilibrada. Haz más comidas de menos cantidad a lo largo del día.
Elimina las grasas trans, azúcar y todo aquello que perjudique tu alimentación. Bebe mucha agua fría. Come fruta en piezas enteras y, si puede ser, también con la piel porque es donde hay más fibra y te ayudarán mucho más. Toma proteínas en pollo, conejo, pavo o soja.
Haz ejercicios que aceleran el metabolismo, como las sentadillas, burpees, flexiones, saltos y demás. Lo importante es que descubras qué es lo que te va mejor a ti particularmente.
