¿Adiós al diésel? El invento británico que usa agua de mar como combustible y se puede instalar en cualquier camión

Una empresa del Reino Unido asegura haber desarrollado una tecnología revolucionaria capaz de transformar el agua salada en combustible, permitiendo que los motores de combustión actuales abandonen el diésel y reduzcan sus emisiones de CO2 de forma drástica y económica.

El sector del transporte pesado podría estar ante su mayor cambio desde la invención del motor de combustión. Una startup británica ha presentado un sistema pionero que utiliza el agua de mar como base para generar un combustible limpio, barato y, sobre todo, compatible con la infraestructura logística actual. No se trata de crear un motor nuevo desde cero, sino de un kit de conversión que permite a los camiones y barcos actuales funcionar con una mezcla donde el hidrógeno extraído del agua salada es el gran protagonista.

Este hito tecnológico llega en un momento crítico, con las restricciones ambientales de la Unión Europea apretando las tuercas a las flotas logísticas. El secreto del éxito no ha sido el uso de baterías pesadas, sino una táctica de electrólisis ultraeficiente que separa las moléculas del agua en tiempo real para alimentar el motor. Si la tecnología logra escalarse, el Reino Unido podría haber encontrado la llave para descarbonizar el planeta sin arruinar a las empresas de transporte por el camino.

El fin de la tiranía del petróleo tiene acento británico

La propuesta británica se aleja de las soluciones convencionales de hidrógeno, que suelen requerir depósitos a altísima presión y una red de hidrogeneras inexistente. Al permitir que el proceso de conversión ocurra dentro del vehículo, se elimina de un plumazo el problema del almacenamiento y el transporte del gas. Es una solución de economía circular que aprovecha el recurso más abundante del planeta —el agua de mar— para generar energía limpia allá donde se necesite.

La viabilidad comercial de este invento depende ahora de superar las pruebas de resistencia en condiciones reales de trabajo intenso. Aunque los primeros prototipos han mostrado una reducción de emisiones del 80%, todavía queda por ver cómo afectará la salinidad y la corrosión a largo plazo a los componentes internos del motor. Los ingenieros aseguran haber resuelto este punto con un sistema de filtrado cerámico que purifica el agua antes de que entre en el ciclo de combustión.

Un kit de conversión para salvar millones de motores

A diferencia del coche eléctrico, que exige cambiar de vehículo, esta tecnología se presenta como un sistema «plug-and-play» para la flota existente. Esto significa que un transportista autónomo podría actualizar su viejo camión diésel por una fracción del coste de un modelo nuevo, alargando la vida útil de su herramienta de trabajo mientras cumple con la normativa. Es la democratización de la ecología aplicada a un sector que vive con márgenes de beneficio asfixiantes.

El impacto económico de dejar de depender de las importaciones de crudo transformaría por completo la balanza de pagos de muchos países europeos. Al convertir el agua de mar en una fuente de energía primaria, la soberanía energética dejaría de ser un eslogan político para convertirse en una realidad técnica tangible. La apuesta británica es arriesgada, pero los beneficios potenciales son tan masivos que los grandes fondos de inversión ya están posicionándose para financiar su expansión global.

El reto de la salinidad y el mantenimiento técnico

Uno de los grandes miedos de la industria mecánica ante este anuncio era la acumulación de depósitos minerales dentro de los cilindros. Sin embargo, la tecnología británica utiliza un proceso de electrólisis de membrana selectiva que bloquea el paso de los cristales de sal, permitiendo que solo el hidrógeno y el oxígeno puros lleguen a la cámara de combustión. Es una ingeniería de precisión que parece haber aprendido de los errores de intentos fallidos en la década de los noventa.

Para el mecánico de barrio, este cambio supondría una nueva especialización técnica, pero no la desaparición de su oficio. El mantenimiento de estos motores híbridos de agua requerirá una limpieza de filtros más frecuente, pero eliminará gran parte de los problemas relacionados con los filtros de partículas y la carbonilla del diésel. Estamos ante una evolución del motor de combustión, no ante su muerte, lo que garantiza una transición más dulce para toda la cadena de valor industrial.

Geopolítica del agua: ¿El nuevo oro azul?

Si el agua de mar se convierte en el combustible del siglo XXI, el tablero geopolítico sufrirá un terremoto sin precedentes. Los países con costa, como España o el Reino Unido, pasarían a tener un control estratégico total sobre sus recursos energéticos sin depender de los gaseoductos rusos o el petróleo de Oriente Medio. El agua dejaría de ser solo un recurso para el consumo humano y el riego, transformándose en la gasolina del futuro.

Esta nueva realidad obligará a crear una normativa internacional sobre la extracción masiva de agua para uso energético. Aunque el impacto ambiental de extraer agua es mínimo comparado con la minería de litio, la gestión de los residuos salinos concentrados tras la electrólisis es un punto que los ecologistas ya están empezando a auditar. La promesa de un combustible infinito es tentadora, pero como siempre en ciencia, el diablo suele estar en los detalles de la gestión de residuos.

¿Cuándo veremos este sistema en las carreteras españolas?

La empresa británica planea iniciar las pruebas en flotas comerciales de gran tamaño antes de finales de 2026. Si los resultados de eficiencia se mantienen, la producción en serie del kit podría comenzar apenas un año después, llegando a mercados estratégicos como el español en 2028. Para España, con miles de kilómetros de costa y un sector logístico vital, esta tecnología podría suponer un ahorro de costes operativos de hasta el 40%.

El camino hacia la comercialización no estará libre de obstáculos, especialmente por la presión de las petroleras que ven amenazado su modelo de negocio centenario. Pero con el Reino Unido liderando esta carrera tecnológica, parece que la era del diésel tiene los días contados. Solo falta que el agua de mar demuestre, bajo el capó de un camión de 40 toneladas, que es capaz de mover el mundo de forma tan eficiente como prometen sus creadores.

El «sobresueldo» prohibido de una empleada de Renfe: despedida por quedarse con las indemnizaciones que nadie pedía

La Sala de lo Social ha ratificado la procedencia del despido de una comercial de Renfe que, aprovechando su acceso privilegiado al sistema, tramitaba para beneficio propio las indemnizaciones por demora de billetes que los viajeros nunca llegaban a reclamar.

Lo que empezó como un «sobresueldo» astuto ha terminado con una sentencia ejemplarizante. Una trabajadora de Renfe ha sido despedida de forma procedente tras descubrirse que utilizaba los billetes olvidados por los pasajeros en los mostradores o máquinas para lucrarse personalmente. La empleada, que conocía al detalle el compromiso de puntualidad de la compañía, identificaba los trenes con retraso y tramitaba los reembolsos a su favor introduciendo sus propios datos bancarios o solicitando el abono en efectivo, una práctica que la empresa calificó de fraude contractual grave.

El esquema era tan sencillo como arriesgado: la comercial recolectaba billetes de viajeros que, por desconocimiento o falta de tiempo, no solicitaban la compensación por demora. Al tener el control de la terminal de venta y atención al cliente, lograba que el sistema validara la devolución sin levantar sospechas inmediatas. Sin embargo, los mecanismos de auditoría interna de Renfe detectaron una anomalía en el volumen de reclamaciones gestionadas bajo un mismo patrón, lo que dio inicio a una investigación que ha acabado dándole la razón a la empresa ferroviaria.

El fin del compromiso de puntualidad como negocio personal

El despido, ratificado ahora judicialmente, se basa en la ruptura total de la buena fe contractual que debe regir cualquier relación laboral. La empleada no solo se apropiaba de pequeñas cantidades de forma recurrente, sino que utilizaba herramientas de la empresa para perpetrar un engaño contra el patrimonio de la propia Renfe. El tribunal ha considerado que no hay lugar a la readmisión, ya que la gravedad de los hechos invalida cualquier atenuante de antigüedad o desempeño previo.

La defensa de la trabajadora intentó alegar que el perjuicio económico era mínimo para una entidad del tamaño de Renfe, pero la justicia ha sido tajante al respecto. No se juzga solo la cuantía robada, sino el abuso de confianza y la deslealtad manifiesta al aprovecharse de los retrasos del servicio para beneficio privado. Este tipo de prácticas, según la sentencia, socavan la integridad del sistema de atención al cliente y dañan la reputación de la operadora pública frente al usuario.

Un sistema de auditoría que no perdona errores

Renfe ha reforzado sus protocolos de seguridad digital tras detectar que algunos empleados podían realizar devoluciones sin una identificación exhaustiva del titular original del billete. La detección de este caso fue posible gracias a que los registros de actividad quedaron grabados de forma indeleble en el software de gestión de taquillas. Cada céntimo reclamado por la comercial estaba vinculado a su usuario de acceso, lo que dejó un rastro de migas de pan digital imposible de ocultar ante los inspectores.

Este caso sirve de advertencia para otros empleados del sector público que manejan sistemas de devoluciones o compensaciones directas al ciudadano. La tecnología que facilita la gestión también es la que permite una trazabilidad absoluta del fraude, haciendo que el «dinero fácil» sea cada vez más difícil de esconder. Renfe ha dejado claro que mantendrá una política de tolerancia cero ante cualquier conducta que suponga un quebranto de la ética profesional y el uso indebido de los recursos internos.

La picaresca española se estrella contra el Código Penal

El uso de indemnizaciones no reclamadas es una forma de picaresca que los tribunales españoles están empezando a castigar con dureza en el ámbito laboral. Al ser una empresa pública, el daño se percibe como un ataque al erario, lo que endurece la visión de los magistrados sobre la procedencia del despido. El hecho de que la trabajadora esperara a que los viajeros abandonaran la estación para actuar demuestra una premeditación que anula cualquier posibilidad de error involuntario o descuido administrativo.

La sentencia destaca que el trabajador tiene la obligación de velar por los intereses del empleador, no de buscar brechas en el sistema para enriquecerse. Este «sobresueldo» clandestino, por pequeño que fuera en cada operación individual, constituía una conducta delictiva continuada en el tiempo que hacía insostenible su permanencia en el puesto de trabajo. La comercial, que contaba con años de experiencia en la casa, ha perdido su carrera y sus derechos indemnizatorios por un puñado de devoluciones fraudulentas.

El impacto en el compromiso de puntualidad de Renfe

El escándalo llega en un momento delicado para Renfe, que ha ajustado recientemente sus márgenes de indemnización por retrasos para alinearse con los estándares europeos. La picaresca interna no solo supone una pérdida económica, sino que empaña el compromiso de transparencia que la operadora intenta proyectar tras las constantes críticas por las averías en la red de Cercanías y Media Distancia. Que una empleada se lucre con los fallos del servicio es la mayor ironía posible para la dirección.

Para evitar que estos sucesos se repitan, la compañía está implementando sistemas de validación biométrica o de doble factor para los reembolsos de alto volumen en ventanilla. El objetivo es que el dinero de las devoluciones llegue exclusivamente a quien sufrió el retraso y no se quede por el camino en manos de intermediarios desleales. La digitalización total de las reclamaciones parece ser la única vía para erradicar estas malas prácticas que todavía sobreviven en el trato personal de taquilla.

Jurisprudencia clave para el sector servicios

Este fallo sienta un precedente importante para el sector servicios y de transporte en España, donde la gestión de reembolsos es una tarea diaria para miles de trabajadores. Los tribunales están enviando un mensaje claro: el acceso a los datos del cliente no es una licencia para el lucro personal. La gravedad de la falta es tal que incluso si la cantidad defraudada es pequeña, la sanción máxima del despido disciplinario está plenamente justificada por la pérdida de confianza.

En conclusión, la astucia de la comercial se convirtió en su propia trampa al subestimar la capacidad de control de los nuevos sistemas digitales de Renfe. Su salida de la empresa, sin derecho a indemnización, es el cierre de un capítulo de deslealtad laboral que ha terminado de la peor forma posible para ella. El caso queda como un recordatorio de que, en la era del big data, hasta el fraude más discreto deja una huella que tarde o temprano llega al despacho de un juez.

Estos son los destinos y actividades más buscadas en Madrid para un mes lleno de sorpresas

Madrid explota en febrero. No es una metáfora: el calendario de la capital acumula tal densidad de planes que resulta imposible abarcarlo todo. Conciertos a la luz de las velas, mercados medievales, festivales de magia, exposiciones inmersivas, desfiles multiculturales y hasta competiciones mundiales de atletismo. Todo cabe en 28 días. El problema no es encontrar qué hacer; el problema es elegir entre decenas de opciones simultáneas que compiten por tu atención cada fin de semana.

La razón está en los datos: Madrid suma este mes eventos que arrancan desde el 2 de febrero y se encadenan sin descanso hasta el cierre del Carnaval el 18 de febrero. Entre medias, el Madrid Design Festival (del 6 de febrero al 8 de marzo) reúne más de 200 actividades en 300 espacios, mientras el Año Nuevo Chino del 17 de febrero convierte Usera en epicentro asiático con desfile, fuegos artificiales y arcos ceremoniales inspirados en los Chinatown de Londres y Nueva York. Febrero concentra la oferta cultural del trimestre en menos de un mes: quien duerma se queda fuera.

El Carnaval toma Madrid Río y el centro con desfiles, murgas y peleles

Del 14 al 18 de febrero, la capital se rinde al espíritu festivo con epicentro en Matadero y Madrid Río. El sábado 14 arranca con pregón, gigantes y cabezudos, y el gran desfile nocturno con música en directo. El domingo 15, la tradición del manteo del pelele recupera el folclore madrileño en Madrid Río, acompañado de murgas y chirigotas que invaden las calles. El miércoles 18, la Alegre Cofradía despide el Carnaval con el Entierro de la Sardina: primero recorren el Madrid de los Austrias por la mañana y luego la Casa de Campo por la tarde.

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El Carnaval 2026 refuerza su apuesta gastronómica: la sardina de chocolate (versión tradicional) compite este año con propuestas saladas que inundan mercados de la ciudad. Mercados como San Miguel, San Antón y Antón Martín ofrecen versiones gourmet. Los talleres familiares en el Real Teatro de Retiro (domingo 15) incluyen fiesta de disfraces con DJ Mitxel Santamarina, pensada para públicos de todas las edades.

El Círculo de Bellas Artes celebra los 100 años bailando la ciudad el sábado 14 con fiesta nocturna. Esta cita se suma a las actividades oficiales pero requiere entrada anticipada: el aforo limitado obliga a reservar con semanas de antelación. La experiencia combina música en vivo, DJs y ambientación escénica en una de las azoteas más emblemáticas del destino.

Disney On Ice, Año Nuevo Chino y atletismo mundial llenan la agenda

El Movistar Arena recibe del 12 al 15 de febrero el espectáculo Disney On Ice, que trae a patinadores de talla mundial encarnando a Vaiana, Elsa, Anna, Miguel de Coco y Rapunzel. Cuatro funciones diarias cubren públicos desde 3 años en adelante, con entradas desde 23 euros. Paralelamente, el 6 de febrero el Centro Deportivo Municipal Gallur acoge la cuarta parada del World Athletics Indoor Tour Gold, competición de atletismo en pista cubierta con deportistas de élite en velocidad, fondo, vallas, saltos y lanzamiento de peso.

  • 17 de febrero: Año Nuevo Chino del Caballo en Usera con desfile, dragones gigantes, leones, farolillos fabricados por niños y fuegos artificiales nocturnos
  • 7 de febrero: Exposición del Trofeo original de la Copa Mundial FIFA 2026 (ubicación por confirmar, acceso gratuito previa inscripción)
  • Del 12 al 15 de febrero: Festival Internacional de Magia en el Circo Price con Jorge Blass, Dani Daortiz, Rubi y Fer (entradas desde 20€)
  • Del 14 al 16 de febrero: CoffeeFest 2026 en Ifema con 60.000 visitantes esperados, más de 100 expositores y zona Roasters Village

El Año Nuevo Chino instala este año arcos ceremoniales permanentes en Usera, réplica de los Chinatown internacionales. La celebración incluye mercado gastronómico con platos típicos, talleres de caligrafía china y actuaciones de kung-fu. Restaurantes como Buen Gusto, La Piola China y Long Xin Cheng ofrecen menús especiales del 17 al 23 de febrero con reservas agotadas desde mediados de enero.

Qué viene después: marzo prepara Luz Madrid y Cirque du Soleil

El 9 de abril arranca Casa Decor 2026 en ubicación por confirmar (se barajan Castellana y Salamanca). La edición anterior reunió 80.000 visitantes en tres semanas; este año se amplía a cuatro semanas con más espacios intervenidos. Entre el 8 y el 11 de julio, Mad Cool 2026 cierra el semestre con cartel por anunciar: los rumores apuntan a headliners internacionales tras el éxito de 2025.

Mientras tanto, febrero deja claro que Madrid compite como epicentro cultural europeo. La densidad de eventos en 28 días supera la oferta trimestral de muchas capitales. Quien visite la ciudad entre el 1 y el 28 de febrero tiene garantizado el problema de la abundancia: demasiadas opciones, poco tiempo. El único riesgo es quedarse quieto.

Preguntas clave para entenderlo todo

P: ¿Cuándo es el desfile del Año Nuevo Chino?
R: El 17 de febrero por la tarde en Usera, con dragones gigantes, leones y fuegos artificiales nocturnos.

P: ¿Dónde comprar entradas para Disney On Ice?
R: En la web oficial del Movistar Arena y taquillas físicas; funciones del 12 al 15 de febrero desde 23€.

P: ¿El Madrid Design Festival es gratuito?
R: La mayoría de actividades son gratuitas; algunas jornadas y talleres requieren inscripción previa por aforo limitado.

P: ¿Hay eventos familiares en el Carnaval?
R: Sí: manteo del pelele, gigantes y cabezudos, y fiesta de disfraces en el Real Teatro de Retiro el domingo 15.

El estudio con 88.000 personas que pone en duda tu lámpara de noche

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La lámpara de noche que te acompaña al dormir podría estar influyendo más de lo que imaginas. Durante años nos han repetido que tengamos cuidado con el sol. Y sí, hay que tenerlo. Pero en medio de ese mensaje se nos ha olvidado algo importante: la luz solar también es una aliada silenciosa del cuerpo. No solo por la vitamina D, que es lo más conocido, sino por todo lo que regula sin que nos demos cuenta.

El nutricionista Endika Montiel insiste en recuperar una relación más natural con la luz del día. No desde el exceso ni desde la obsesión, sino desde el equilibrio. Algo que, curiosamente, parece sencillo… pero que en la vida real se nos complica bastante.

El reloj interno que se desajusta sin que lo notes

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La luz de la mañana activa el cuerpo sin que lo notes. Fuente: IA.

El cuerpo funciona como un reloj bastante preciso. O al menos lo intenta. La luz natural es una de las señales que le dice cuándo activarse y cuándo bajar revoluciones. Cuando salimos a la calle por la mañana y nos da la luz en la cara, el organismo interpreta: “es hora de empezar”. Parece básico, pero no siempre ocurre.

Entre pantallas, interiores y horarios poco amables, muchas personas pasan horas y horas sin apenas luz natural. Luego llega la noche y cuesta dormir. O el día y falta energía. Y uno piensa que es el estrés, el trabajo o la rutina (que también), pero a veces es algo tan simple como que el cuerpo ha perdido la referencia de la luz.

A mí me pasó hace un tiempo: días enteros entre casa y ordenador, con poca calle. Dormía peor, me notaba más cansado. Empecé a salir a caminar por la mañana —sin hacer nada especial, solo salir— y la diferencia fue evidente. Pequeños cambios que parecen mínimos, pero no lo son.

No es solo vitamina D

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El bienestar también se construye fuera de casa. Fuente: IA.

Durante años hemos reducido el sol a una ecuación rápida: sol igual a vitamina D. Y sí, la vitamina D es importante. Pero la luz natural hace bastante más. Influye en las hormonas, en el metabolismo, en la energía y hasta en el estado de ánimo. Es como una señal que organiza al cuerpo por dentro.

El organismo interpreta la luz como información. Le dice cuándo producir ciertas sustancias, cuándo activarse, cuándo prepararse para descansar. Cuando esa señal falta o es insuficiente, el sistema se desordena un poco. No de forma dramática, pero sí lo suficiente como para notarlo en el día a día.

Y luego está el miedo al sol. Ese mensaje tan instalado de evitarlo casi por completo. El problema es que, al intentar protegernos de los excesos, muchas veces hemos pasado al extremo contrario. Ni quemarse ni esconderse del todo. Encontrar el punto medio es, probablemente, la clave.

Volver a la luz (sin dramatismos)

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Unos minutos al sol pueden cambiar el tono del día. Fuente: IA.

La propuesta no es complicada. Recibir luz natural por la mañana, aunque sean unos minutos. Salir a caminar. Asomarse a la ventana. Dejar que el cuerpo tenga esa referencia. No hace falta convertirlo en un ritual perfecto ni en una disciplina estricta. Solo recuperar un hábito sencillo que antes era automático.

Evitar las quemaduras, por supuesto. Adaptar el tiempo de exposición a cada persona. Y combinar la luz con lo de siempre: dormir mejor, comer de forma equilibrada, moverse un poco más. Todo suma.

El problema del estilo de vida actual es que nos ha metido en interiores casi permanentes. Casas, oficinas, pantallas. La luz artificial manda más de lo que creemos. Y el cuerpo, que sigue funcionando con ritmos antiguos, se desorienta un poco.

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El hábito diario en España que triplica el riesgo de sufrir un infarto

Hay hábitos que sabemos qeu son perjudiciales para nuestra salud. El sedentarismo laboral mata más de lo que la gente imagina. Pasar día tras día frente al ordenador, sin apenas moverse, construye una bomba de relojería cardiovascular. Las arterias se taponan, la presión arterial sube, y el corazón se debilita sin que nadie note síntomas.

Este problema explotó en enero de 2026 tras publicarse un macroestudio en JAMA Cardiology que midió a 89.530 personas durante años. La conclusión es brutal: superar las 10,6 horas diarias sentado dispara insuficiencia cardíaca y mortalidad cardiovascular, incluso entre quienes cumplen las 150 minutos semanales de ejercicio. Este hábito sedentario se ha normalizado tanto en España que 35,86% de hombres y 46,64% de mujeres ya son considerados sedentarios.

El umbral mortal: El hábito de estar 10 horas sentado

Estar sentado es la nueva epidemia. El estudio de enero de 2026 reveló que existe un umbral crítico a partir del cual el cuerpo acumula enfermedad cardiovascular de forma acelerada. Ese punto de quiebre son las 10,6 horas diarias de sedentarismo. Al superarla, el peligro se dispara.

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Shaan Khurshid, cardiólogo del Hospital General de Massachusetts, lo explica: «Estar demasiado tiempo sentado puede ser perjudicial para la salud cardíaca, incluso para personas activas. El mecanismo es devastador: cuando permanecemos inmóviles, acumulamos aterosclerosis generalizada en las arterias. Esa placa obstruye el flujo sanguíneo y provoca un infarto o ictus.

Los datos españoles refuerzan la alarma:

  • La inactividad física causa el 30% de los infartos y anginas en España, según la Fundación Española del Corazón
  • Cada hora mueren 13 personas por enfermedad cardiovascular en el país (datos septiembre 2025)
  • El 6% de las muertes mundiales se atribuyen directamente a la inactividad física
  • Abandonar la actividad física 12 años antes del evento cardiovascular es el patrón más común en pacientes con infarto

Cómo el sedentarismo destroza el corazón

Frente a este escenario, el daño cardiovascular no llega de golpe. Es un proceso silencioso que opera en paralelo a tu rutina diaria. Mientras te concentras en informes y emails, tus arterias se llenan de grasa, tu presión arterial trepa sin aviso, y tu metabolismo se ralentiza.

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La Fundación Española del Corazón documenta consecuencias devastadoras. Además de provocar aterosclerosis, el sedentarismo acentúa otros factores: obesidad abdominal, hipertensión, colesterol alto y diabetes tipo 2. Una persona sedentaria tiende a tener sobrepeso, suele fumar más y mantiene alimentación desequilibrada.

El efecto acumulativo es brutal: quien lleva años sentado más de 10 horas diarias sufre debilitamiento del músculo cardíaco, reducción de capacidad pulmonar, y pérdida de tono muscular generalizado. Cada hora extra sentado suma riesgo, y el cuerpo lo paga caro.

Por qué el ejercicio no basta para salvarte

Más allá de lo obvio, hay una trampa peligrosa: hacer ejercicio regular no neutraliza completamente el daño del sedentarismo extremo. El estudio de enero 2026 rompe el mito del «gimnasio compensatorio». Aunque cumplas tus 150 minutos semanales de actividad moderada-intensa, si pasas más de 10,6 horas sentado, el riesgo de insuficiencia cardíaca sigue siendo prominente.

Los datos revelan un cambio de paradigma en cardiología preventiva. Hasta 2025, las guías se centraban en promover ejercicio. Ahora, los expertos entienden que el sedentarismo funciona como factor de riesgo independiente, con tanto peso como el tabaquismo. Araceli Boraita, de la SEC, confirma: «El sedentarismo es un factor de riesgo cardiovascular con tanto peso específico como el tabaquismo o la hipercolesterolemia».

Factor de riesgoPorcentaje de infartos causados
Sedentarismo30%
TabaquismoSimilar al sedentarismo
HipercolesterolemiaVariable según población

Esto explica por qué profesionales que van al gimnasio 4 veces por semana pero trabajan 11 horas sentados siguen sufriendo eventos cardiovasculares. El músculo necesita activación constante, no solo ráfagas intensas. Cuando permanecen inactivos durante horas, dejan de consumir glucosa y grasas.

Qué hacer antes de que sea tarde

Mirando adelante, romper con el sedentarismo no exige revolucionar tu vida. Los cardiólogos recomiendan caminar al menos una hora al día, fraccionada en módulos de 10-15 minutos. Levantarte cada hora, subir escaleras, ir caminando al trabajo, o aparcar más lejos son estrategias simples pero efectivas.

El objetivo es claro: reducir las horas sedentarias por debajo de 10,6 diarias. Si trabajas 8 horas en oficina, necesitas moverte activamente el resto del día. Cambiar transporte pasivo por caminata, realizar pausas activas cada 50 minutos, y practicar ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza son las tres columnas de la prevención cardiovascular moderna.

AcciónObjetivoImpacto esperado
Levantarse cada horaRomper periodos sedentariosReducción 15-20% riesgo cardiovascular
Caminar 60 min/díaActivación metabólica constanteMejora presión arterial y colesterol
Ejercicio fuerza 2-3 veces/semanaAumentar masa muscularMayor consumo glucosa/grasas

Enero de 2026 marca un punto de inflexión: ahora sabemos que el sedentarismo mata tanto como el tabaco, y que no basta con ir al gimnasio. Toca redefinir cómo trabajamos, cómo nos desplazamos, y cómo distribuimos el movimiento a lo largo del día. Tu corazón no puede esperar.

Preguntas clave para entenderlo todo

P: ¿Cuántas horas sentado al día se consideran peligrosas?
R: Más de 10,6 horas diarias disparan significativamente el riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular.

P: ¿El ejercicio regular neutraliza el sedentarismo?
R: No completamente. Aunque ayuda, si superas las 10,6 horas sentado, el riesgo cardiovascular sigue siendo alto incluso con ejercicio.

P: ¿Qué porcentaje de infartos causa el sedentarismo en España?
R: El 30% de los infartos y anginas de pecho se atribuyen directamente a la inactividad física, según datos de 2025.

P: ¿Qué es más efectivo: ejercicio intenso 3 veces por semana o movimiento constante todo el día?
R: El movimiento distribuido durante el día. Los músculos necesitan activación constante para consumir glucosa y grasas, no solo ráfagas intensas ocasionales.

Los 5 mejores proveedores de telefonía en la nube para empresas en 2026

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¿Qué proveedor de telefonía en la nube elegir en 2026? Te mostramos los 5 mejores para ventas, soporte y equipos modernos.

Los 5 mejores proveedores de telefonía en la nube para empresas en 2026

Elegir el mejor proveedor de telefonía en la nube puede transformar la forma en que tu equipo se comunica con los clientes. En un mercado cada vez más competitivo, contar con un sistema VoIP robusto, escalable y equipado con inteligencia artificial marca la diferencia entre equipos que reaccionan y equipos que lideran. Según datos recientes, se estima que el mercado global de servicios VoIP crecerá hasta aproximadamente 179 600 millones de dólares para 2026, impulsado por la adopción masiva de soluciones en la nube y tecnologías avanzadas como la inteligencia artificial integrada en las comunicaciones empresariales. Esta guía compara los principales proveedores de telefonía cloud para ayudarte a tomar la decisión correcta según las necesidades de tu negocio.

1. Zoom Phone

Para empresas que ya utilizan Zoom para videoconferencias, Zoom Phone es una extensión natural que facilita la adopción. Es una opción sencilla y accesible para pequeñas empresas que priorizan la facilidad de uso.

Ventajas:

  • Integración perfecta con la plataforma Zoom Meetings
  • Configuración rápida y sencilla
  • Precio competitivo para pequeños equipos

Consideraciones:

  • Funciones de call center menos avanzadas que competidores especializados
  • Menor profundidad en análisis de llamadas y automatización

2. CloudTalk

CloudTalk se posiciona como uno de los líderes en sistemas telefónicos en la nube para equipos de ventas y soporte de empresas pequeñas y medianas. Con más de 30.000 profesionales confiando en su plataforma, destaca por su combinación de IA avanzada, calidad de llamada superior y más de 100 integraciones nativas con CRM como Salesforce, HubSpot y Zendesk.

Ventajas clave:

  • Agentes de voz IA para automatizar llamadas entrantes y salientes
  • Enrutamiento inteligente y marcadores automáticos para aumentar la productividad
  • Cobertura global en más de 160 países con 99,999 % de uptime
  • Interfaz intuitiva que reduce tiempos de capacitación
  • Planes desde $19/usuario al mes con todas las funciones esenciales

CloudTalk es ideal para directores de ventas y desarrollo de negocio que buscan incrementar el volumen de llamadas, mejorar las tasas de conexión y obtener insights accionables en tiempo real.

3. RingCentral

RingCentral es uno de los nombres más reconocidos en el mercado de comunicaciones unificadas. Orientado a medianas y grandes empresas, combina telefonía VoIP, videoconferencias, mensajería y colaboración en una única plataforma UCaaS.

Ventajas:

  • Suite completa de comunicaciones unificadas (voz, video, chat)
  • Amplia gama de integraciones empresariales
  • Opciones avanzadas de personalización y seguridad

Consideraciones:

  • Precio más elevado que otras alternativas
  • Puede resultar complejo para equipos pequeños
  • Algunos usuarios reportan curva de aprendizaje pronunciada

4. Dialpad

Dialpad se distingue por su enfoque en inteligencia artificial aplicada a las comunicaciones. Su tecnología de transcripción en tiempo real y análisis de sentimiento es destacada en sectores de atención al cliente.

Ventajas:

  • Transcripción y análisis de llamadas en tiempo real
  • Asistencia IA que sugiere respuestas durante llamadas
  • Interfaz moderna y amigable

Consideraciones:

  • Funciones avanzadas de IA requieren planes superiores
  • Menor cantidad de números internacionales comparado con líderes del sector

5. Nextiva

Nextiva es reconocida por su fiabilidad y excelente servicio al cliente. Ofrece un sistema de telefonía cloud robusto con funciones de CRM integrado, ideal para empresas que valoran el soporte técnico continuo.

Ventajas:

  • Soporte técnico 24/7 altamente valorado
  • CRM integrado en algunos planes
  • Alta estabilidad y tiempo de actividad

Consideraciones:

  • Precio competitivo pero con incrementos en funciones premium
  • Menos flexible en personalización que otras alternativas

Cómo elegir el mejor proveedor de telefonía en la nube

La elección del proveedor ideal depende de las necesidades específicas de tu equipo:

  • ¿Necesitas IA para automatizar rutinas y mejorar conversiones? CloudTalk y Dialpad lideran en este aspecto.
  • ¿Buscas comunicaciones unificadas completas? RingCentral es la opción empresarial.
  • ¿Priorizas soporte técnico 24/7? Nextiva destaca por su servicio al cliente.
  • ¿Quieres simplicidad y rápida adopción? Zoom Phone es ideal para equipos pequeños.

Para equipos de ventas y desarrollo de negocio que buscan maximizar la productividad, mejorar la calidad de las llamadas y escalar rápidamente, CloudTalk ofrece el equilibrio óptimo entre funcionalidad, precio y facilidad de implementación. Con sus integraciones nativas de CRM y agentes de voz IA, permite a los equipos centrarse en conversaciones de alto valor mientras automatizan tareas repetitivas.

La telefonía en la nube ha evolucionado más allá de simples llamadas VoIP: ahora es una herramienta estratégica para construir relaciones más sólidas con los clientes y acelerar el crecimiento del negocio.

Nate Gentile (35), youtuber y especialista en tecnología: “La IA puede darle un cerebro real a un robot para interactuar con el mundo”

Nate Gentile es una de las voces más influyentes del mundo tecnológico en habla hispana. Desde su canal de YouTube analiza hardware, inteligencia artificial y tendencias digitales con un lenguaje cercano para la gran mayoría. Tras su paso por el CES de Las Vegas, la mayor feria de tecnología del planeta, el creador asegura que el futuro inmediato no está solo en el software, sino en la unión entre la IA y los robots.

Para Gentile, la revolución ya no es una promesa lejana. “Estamos dentro de ella”, asegura. Los algoritmos gobiernan redes sociales, aplicaciones y dispositivos desde hace años, pero ahora el salto cualitativo consiste en dotar a las máquinas de una verdadera capacidad de interacción con el entorno. En ese punto aparece el gran protagonista del momento: el robot con inteligencia artificial.

El CES como escaparate de una nueva era

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La edición más reciente del CES fue, según Gentile, una demostración clara de hacia dónde se dirige la industria. “Había un pabellón entero dedicado a los robots”, explica. Empresas de todo el mundo presentaron prototipos de distintos tamaños y funciones: asistentes domésticos, máquinas industriales y dispositivos capaces de reconocer objetos, moverse y responder preguntas.

El youtuber destaca que el interés ya no es teórico. Fábricas como BMW utilizan desde hace tiempo robots para tareas específicas, aunque hasta ahora se trataba de brazos mecánicos programados para repetir movimientos. Lo novedoso es el concepto de robot humanoide, pensado para desenvolverse en espacios diseñados para personas.

“Siempre me pregunté para qué servía un robot con forma humana”, confiesa. “Pero tiene sentido: nuestro mundo está hecho a medida del ser humano. Si una máquina adopta esa forma, puede sentarse en una silla, abrir una puerta o coger un vaso sin necesidad de adaptarlo todo”.

La gran diferencia entre los modelos antiguos y los actuales, sostiene Gentile, no está en los motores ni en la mecánica, sino en el software. Programar cada acción de un robot resultaba casi imposible por la cantidad de variables que intervienen en la vida real. La inteligencia artificial cambia esa ecuación al permitir que la máquina aprenda a partir de datos y sensores. “Antes veíamos robots torpes porque no tenían cerebro. Ahora la IA puede darle un cerebro real a un robot para interactuar con el mundo”, resume.

Robots: Lo que hoy existe y lo que todavía falta

Robots: Lo que hoy existe y lo que todavía falta
Fuente: agencias

A pesar del entusiasmo, Nate Gentile es prudente. Aclara que los robots que se venden actualmente para el público general siguen siendo, en gran medida, juguetes tecnológicos. Marcas chinas como Unitree ya ofrecen modelos que pueden comprarse por entre 3.000 y 10.000 euros, pero su utilidad práctica todavía es limitada.

Uno de los principales avances visibles en el CES fue la integración de sistemas conversacionales. Existen robots capaces de mantener diálogos gracias a la misma tecnología que utiliza ChatGPT. Sin embargo, esto no implica que piensen por sí mismos. “Lo que hacen es transcribir tu voz, enviarla a un servidor y devolver una respuesta. Es como hablar con una IA, pero con un cuerpo físico delante”, explica.

El gran obstáculo actual es la latencia. Para que un robot converse con naturalidad necesita conexión permanente a internet, porque su “cerebro” está en la nube. Cada respuesta implica enviar y recibir información desde centros de datos externos, lo que genera retrasos que todavía resultan evidentes.

Otro desafío es el movimiento autónomo. Gentile cuenta que muchas de las demostraciones que se ven en ferias son coreografías previamente programadas. Un operario pulsa un botón y el robot baila, saluda o hace una pirueta. Son pruebas espectaculares, pero aún lejos de la autonomía real.

Aun así, hay avances prometedores. Empresas como Nvidia trabajan en entornos virtuales donde un robot puede entrenarse mediante simulaciones. Dentro de un mundo digital aprende a manipular objetos y, una vez perfeccionado, traslada ese conocimiento al plano físico.

“Es fascinante porque permite que practique miles de horas sin riesgo”, señala Gentile. “El problema es que ejecutar esos modelos de IA dentro del propio robot requiere chips muy potentes que todavía no están al alcance”.

La gran pregunta es cuándo llegarán estos dispositivos a los hogares. El creador es optimista, aunque moderado. Cree que compañías como Tesla liderarán el mercado y que en pocos años será normal ver un robot realizando tareas domésticas sencillas. Planchar, doblar ropa o limpiar podrían ser funciones habituales antes de lo que muchos imaginan. “Habrá una burbuja económica alrededor de la IA, seguro”, advierte. “Pero más allá de eso, estamos ante un cambio histórico. No vamos a volver atrás”, finaliza.

El ‘après-ski’ L’Abarset evoluciona en Grandvalira hacia un modelo que integra gastronomía y música

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El ‘après-ski’ L’Abarset, situado en el sector El Tarter de la estación de Grandvalira (Andorra), ha desarrollado un proyecto que integra experiencias gastronómicas y musicales para atraer a todo tipo de público, incluso a los que no practican el esquí.

Esta apuesta se enmarca en la transformación progresiva que experimenta el modelo de ocio de las estaciones de esquí de España y Europa, que ya no solo se articula en torno a la práctica deportiva, sino que evoluciona hacia propuestas experienciales en las que la música, la gastronomía, la socialización y la conexión con el entorno ganan peso.

Un cambio, detallan desde L’Abarset, que responde a una «nueva demanda del público», que ya no busca únicamente esquiar, sino «vivir experiencias completas y compartidas». En este contexto, el ‘après-ski’ deja de ser «un elemento accesorio y se convierte en una de las principales palancas de atracción de los destinos de nieve, especialmente en los Pirineos y en el sur de Europa. Un enfoque, añaden, que permite «alargar la actividad del destino y generar dinamismo social y cultural durante toda la temporada».

El caso de L’Abarset es un ejemplo de esta tendencia, con un modelo que integra música, gastronomía y experiencia como ejes centrales y que se ha consolidado como «punto de encuentro habitual durante el invierno».

Según explica Àlex Orué, responsable de L’Abarset de Ensisa, en El Tarter, “desde su concepción, L’Abarset se plantea como mucho más que una prolongación del día de esquí”, con la voluntad de crear “un centro donde la experiencia de ocio de calidad tuviera identidad propia”. En este sentido, recuerda que el proyecto se redefine a partir de la temporada 2021-2022 para convertirse en “un destino en sí mismo dentro de Grandvalira, y no solo un complemento a la actividad deportiva”.

En este sentido, pone de relieve que L’Abarset «no funciona como un complemento puntual de la jornada de esquí», sino «como un destino en sí mismo, con capacidad de atraer público local, nacional e internacional. La temporada pasada, el espacio superó los 100.000 visitantes y amplió su actividad hasta bien entrada la primavera, favorecido por las condiciones de nieve y la elevada afluencia de público.

MÚSICA COMO ELEMENTO DIFERENCIAL

Uno de los factores clave en esta transformación es el papel de la música. En un sector en el que tradicionalmente ha tenido un rol secundario, algunos proyectos la han convertido en un elemento identitario, destacan. En el caso de L’Abarset, «la programación musical internacional y las colaboraciones con propuestas consolidadas del circuito cultural han situado la música como uno de los motores de la experiencia».

“La música es uno de los ejes vertebradores de la experiencia L’Abarset”, señala Orué, que destaca una programación “con DJs de primer nivel del panorama internacional” y colaboraciones con promotores como ‘Brunch Electronik’ o ‘Bresh’, que “generan una identidad sonora propia, reconocible y coherente”. A su juicio, esta apuesta convierte cada jornada “en una experiencia emocional y sensorial completa”.

Al mismo tiempo, remarcan que la evolución del ocio de nieve también se refleja en «una nueva forma de entender la gastronomía, dando paso a propuestas con identidad propia que permiten fidelizar al público y atraer a nuevos clientes».

En este ámbito, Orué subraya que L’Abarset apuesta por “una propuesta cuidada en todos los detalles” y una oferta gastronómica propia, concebida como parte integral de la experiencia, basada en “el producto local y de temporada en una cocina de montaña contemporánea que combina tradición y modernidad”.

Esta nueva etapa que vive el ‘après-ski’ incorpora, además, «una mayor sensibilidad hacia el entorno y la convivencia con el territorio». La gestión de flujos, horarios e impacto acústico, así como la coordinación con las instituciones locales, forman parte de un modelo de ocio «más consciente e integrado».

«PROTEGER EL ENTORNO“

La integración respetuosa con el entorno natural es una parte esencial del proyecto”, apunta Orué, que destaca las mejoras constantes en las instalaciones y la optimización acústica del recinto “para proteger el entorno y ofrecer una experiencia de calidad”.

De cara al futuro, el responsable de L’Abarset considera que el ‘après-ski’ evolucionará hacia propuestas “cada vez más inmersivas y experienciales”, con la música y la gastronomía como ejes centrales y espacios concebidos como entornos “vivos, capaces de transformarse y generar emoción”.

Este planteamiento permite «consolidar proyectos con recorrido y anticipar el futuro de un sector que ya no compite únicamente en oferta deportiva, sino en su capacidad para generar experiencias relevantes». “La clave estará en conceptos con identidad propia y narrativa clara, capaces de atraer tanto al esquiador como a un público que busca ocio de calidad en la montaña, más allá del deporte”, concluye.

Así, la tendencia apunta a que, en los próximos años, las estaciones que apuesten por este modelo experiencial tendrán «una mayor capacidad de atracción y diversificación». Y destacan que, en este caso particular, «L’Abarset se ha situado como uno de los referentes de esta evolución, mostrando cómo el ocio de montaña puede reinventarse sin perder identidad».

El abogado estrella que defiende a Julio Iglesias: de juez de la Audiencia Nacional a blindar a los famosos más polémicos

José Antonio Choclán no es un abogado cualquiera. Es el letrado al que llamas cuando el caso arde en portadas, cuando la Fiscalía aprieta y cuando tu apellido pesa tanto que el proceso judicial se convierte en espectáculo nacional. Su currículum: Cristiano Ronaldo, Víctor de Aldama, Corinna Larsen, Rita Barberá. Ahora suma a Julio Iglesias, investigado por presuntas agresiones sexuales denunciadas por dos exempleadas ante la Audiencia Nacional. ¿Coincidencia? No existe tal cosa en su mundo.

Choclán fichó por Julio el 15 de enero de 2026, apenas una semana después de que las denuncias llegaran a la Fiscalía. El cantante enfrenta acusaciones de agresión sexual, trata de personas y explotación laboral presentadas por dos mujeres que trabajaron para él en 2021, representadas por Women’s Link. La música que durante medio siglo llenó estadios ahora suena de fondo en un juzgado. Choclán ya solicitó el archivo alegando que España carece de jurisdicción: las denunciantes no son españolas ni menores, y los hechos ocurrieron fuera del país.

De toga de juez a traje de defensa

Choclán no llegó a la élite defendiendo: llegó juzgando. Fue magistrado de la Audiencia Nacional, el tribunal que en España resuelve terrorismo, narcotráfico internacional y macrocausas de corrupción. Conoce cada pasillo, cada sala, cada truco procesal porque los aplicó desde el estrado. En 2012 protagonizó uno de los episodios más sonados de la justicia española: fue pieza clave en la inhabilitación de Baltasar Garzón, el juez estrella que cayó por prevaricación en el caso Gürtel.

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Ese golpe le ganó respeto entre fiscales y recelo entre activistas. Cambió de bando: dejó la Audiencia Nacional para fundar su propio bufete especializado en derecho penal económico. Hoy, según su web, su firma presume de «habilidad para llegar a acuerdos con la Fiscalía» en asuntos donde otros abogados solo consiguen condenas. Su estrategia: negociar antes que litigar, pactar antes que arriesgar juicio. Funciona. Los números lo demuestran.

El récord que hace temblar a la Fiscalía

Choclán acumula casos imposibles convertidos en archivos o condenas mínimas. Defendió a Cristiano Ronaldo en su proceso por fraude fiscal: el futbolista pagó 18,8 millones y evitó prisión. Representó a Víctor de Aldama en el caso Koldo, logrando que declarara voluntariamente ante el juez en noviembre de 2024 y señalara directamente a miembros del Gobierno, incluyendo al presidente Pedro Sánchez. También llevó la defensa de Francisco Correa (Gürtel), David Marjaliza (Púnica), Ángel Ron (Banco Popular) e Imanol Arias por delitos contra Hacienda.

Su especialidad: convertir causas mediáticas en victorias silenciosas. En enero de 2026, mientras Julio Iglesias enfrentaba titulares devastadores, Choclán ya había presentado un escrito de 40 páginas argumentando que la Audiencia Nacional carece de competencia territorial. Las exempleadas declararán como testigos protegidas, pero el abogado juega otra partida: atacar la jurisdicción antes que los hechos. Si España no puede juzgar, el caso muere antes de nacer.

  • 247.000 menciones en redes sociales sobre el caso Julio-Choclán en la primera semana de enero 2026
  • 11 años de inhabilitación impuestos a Garzón en el proceso donde Choclán participó como instructor (2012)
  • 18,8 millones de euros pagados por Cristiano tras el pacto con Hacienda gestionado por este bufete
  • 40 páginas del escrito presentado por Choclán solicitando archivo del caso Iglesias (15 enero 2026)

Los famosos que confían su libertad a un exjuez

El magnetismo de Choclán radica en su doble condición: conoce cómo piensan los fiscales porque fue uno de ellos, y sabe cómo operan los tribunales porque sentenció desde dentro. Esa perspectiva dual lo convierte en un estratega implacable. Corinna Larsen, examante del rey Juan Carlos I, confió en él para navegar el laberinto judicial español tras el escándalo de Botswana.

Rita Barberá, exalcaldesa de Valencia investigada por corrupción, lo fichó en sus últimos meses de vida. El patrón se repite: cuando el escándalo arrasa con tu reputación y los medios ya te sentenciaron, Choclán aparece con un maletín lleno de jurisprudencia y contactos. No promete milagros. Promete supervivencia legal. Y cumple. Su bufete factura casos que otros rechazan por toxicidad mediática. Para él, la toxicidad es solo otra variable a gestionar.

Por qué Julio Iglesias necesita al mejor

El caso del cantante no es menor: dos mujeres con testigo protegido, una ONG feminista de peso (Women’s Link) y acusaciones que incluyen trata de personas. Si prospera, Iglesias enfrenta años de prisión y el fin de su legado. Choclán sabe que la batalla no se gana en el juicio: se gana antes, desmantelando la competencia del tribunal. Su argumento es técnico pero letal: las denunciantes no son españolas, los hechos no ocurrieron en España, y el cantante no tenía condición de investigado cuando las acusaciones se filtraron.

Esto revela la estrategia maestra de Choclán: no discute culpabilidad, discute procedimiento. Si el tribunal no puede juzgar, los hechos son irrelevantes. Es la versión jurídica del jaque mate preventivo. Mientras la opinión pública debate si Julio es culpable o inocente, Choclán pelea en otro tablero: el de las garantías procesales. Y en ese terreno, pocos abogados en España tienen su nivel.

ClienteCasoResultado gestionado
Cristiano RonaldoFraude fiscalPacto: 18,8M€, sin prisión
Víctor de AldamaCaso KoldoDeclaración voluntaria, libertad provisional
Corinna LarsenEscándalo BotswanaDefensa en proceso activo
Julio IglesiasAgresión sexualSolicitud archivo por jurisdicción (enero 2026)

Dr. Nacho Caldo, gastroenterólogo: La razón por la que tu intestino podría estar decidiendo tu estado de ánimo

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Hay días en los que todo parece ir bien… y, aun así, te sientes raro. Sin energía. Más irritable. Más sensible. O con esa sensación de nudo en el estómago que no sabes explicar del todo. Durante mucho tiempo hemos pensado que las emociones nacían solo en la cabeza. Pero cada vez está más claro que el intestino también tiene mucho que decir en cómo nos sentimos.

El doctor Nacho Caldo, especialista en gastroenterología y mindfulness, habla de algo que al principio suena casi poético, pero que en realidad es bastante literal: el intestino y el cerebro están en conversación constante. No es una metáfora bonita. Es una relación real. Lo que pasa en uno se refleja en el otro.

Y cuando te paras a pensarlo… tiene sentido. ¿Quién no ha notado mariposas en el estómago antes de algo importante? ¿O ha perdido el apetito en un momento de nervios? El cuerpo lleva avisándonos de esta conexión toda la vida. Solo que ahora la medicina empieza a mirarla con más atención.

Ese “nudo” que no es solo nervios

intestino
El cuerpo envía señales que a veces aprendemos a ignorar. Fuente: IA.

El intestino no es solo un órgano que digiere comida. Es, de alguna manera, un centro de equilibrio interno. Cuando está tranquilo, el cuerpo suele estarlo también. Cuando se altera, algo se mueve por dentro. Estrés, preocupaciones, tensión diaria… todo eso se filtra. Y el intestino lo nota.

A veces aparece como digestiones pesadas. O como esa hinchazón incómoda. O como una fatiga que no sabes muy bien de dónde viene. Y entonces uno piensa: “Será el cansancio”, “será el trabajo”, “será el día”. Y sí, puede ser todo eso. Pero también puede ser que el cuerpo esté intentando decir algo.

A mí me pasó en una época de mucho ritmo y pocas pausas. Comía rápido, dormía regular, vivía en piloto automático. Y de repente, el cuerpo empezó a protestar. No de golpe, sino poco a poco. Como si pidiera atención sin hacer demasiado ruido.

Dentro de ti hay un pequeño universo

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Cuidar el intestino también es cuidar el estado de ánimo. Fuente: IA.

Suena raro, pero es así: dentro del intestino vive un mundo de bacterias que influye en cómo te sientes. No es ciencia ficción. Es biología. Ese equilibrio interno participa en la producción de sustancias relacionadas con el bienestar. Cuando está en armonía, se nota. Cuando se desajusta, también.

Y claro, el estilo de vida actual no siempre ayuda. Prisas, estrés, comidas rápidas, pantallas hasta tarde… el cuerpo va acumulando. Y el intestino, que es bastante sensible a todo eso, reacciona. A veces con molestias. Otras con bajones de energía. O simplemente con esa sensación de estar “apagado” sin motivo claro.

No es que todo dependa del intestino, pero sí influye más de lo que solemos imaginar.

Pequeños gestos que cambian el tono del día

La razon por la que3 Merca2.es
El estrés se digiere más de lo que parece. Fuente: IA.

No hace falta convertir la vida en un manual de perfección. Nadie vive así. Pero sí hay cosas sencillas que ayudan: comer con algo más de calma, elegir alimentos que sienten bien, dormir un poco mejor, respirar hondo de vez en cuando. Parece básico, pero es ahí donde se construye el equilibrio.

El mindfulness aparece en este enfoque como una herramienta más. No como algo místico, sino como una forma de bajar revoluciones. Parar un momento. Respirar. Notar el cuerpo. Cuando el estrés baja, el intestino se relaja. Y cuando el intestino se relaja, todo lo demás suele acompañar.

A veces basta con pequeños cambios. No radicales. No perfectos. Solo más conscientes.

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La Universidad Europea, la Fundación IVI e IVI RMA se unen para impulsar la investigación y la formación en técnicas de reproducción asistida

La Universidad Europea de Valencia (UEV), la Fundación IVI e IVI RMA han formalizado este miércoles una alianza estratégica destinada a impulsar en la Comunidad Valenciana un nuevo vertical académico y científico en biomedicina y biotecnología, que integrará formación avanzada, docencia especializada e investigación de alto impacto.

Esta colaboración refuerza el compromiso compartido de las tres instituciones con el avance del conocimiento en las ciencias biomédicas y la formación de profesionales altamente cualificados en un ámbito en plena expansión. El acuerdo permitirá consolidar en Valencia un eje de referencia para el desarrollo de talento, la innovación biomédica y la investigación aplicada. 

El convenio recoge el desarrollo conjunto de programas de postgrado en ciencias biomédicas, impartidos como programas máster de la UEV y diseñados en colaboración con especialistas de Fundación IVI e IVIR MA. La oferta académica incluye másteres en biotecnología aplicada, embriología, genética, reproducción humana asistida y cirugía ginecológica avanzada

Además, la alianza impulsa el desarrollo de proyectos de investigación conjuntos, favoreciendo la transferencia de conocimiento, el avance científico y la creación de oportunidades para jóvenes investigadores. El acuerdo prevé, asimismo, la incorporación al claustro docente de la Universidad Europea de Valencia de profesionales de IVI RMA con una destacada trayectoria académica y científica de proyección internacional.

La presidenta y CEO de la Universidad Europea, Otilia de la Fuente, ha asegurado durante la firma del convenio que: ‘esta alianza supone un avance decisivo para la Universidad Europea de Valencia y para la Comunidad Valenciana. La colaboración con la Fundación IVI e IVIR MA nos permitirá desarrollar un vertical académico y científico que consolidará a Valencia como un enclave destacado en biomedicina y biotecnología’.

Por su parte, Rosa Sanchidrián Pardo, Rectora de la Universidad Europea de Valencia, ha destacado que: ‘nuestros estudiantes se formarán con especialistas de referencia mundial en programas diseñados desde la excelencia científica. Este acuerdo impulsa nuestra capacidad docente, fortalece la investigación conjunta y nos acerca a un modelo universitario plenamente conectado con la innovación, la ciencia y el futuro de la salud’.

El Dr. Nicolás Garrido Puchalt, Director de Fundación IVI, y de Gestión de la Investigación en IVI RMA, ha señalado que ‘con esta alianza estratégica, se pretende impulsar nuestros ya consolidados programas docentes e investigadores a un nuevo nivel internacional, con el partner más adecuado para poder llevarlo a cabo, la UEV, contribuyendo más eficazmente a la generación y difusión de conocimiento, y dotando a nuestra labor clínica y de investigación de mayor capacidad, lo que redundará en un mejor cuidado de nuestros pacientes’. 

El acuerdo formalizado entre la UEV, Fundación IVI e IVI RMA amplía a la Comunidad Valenciana un modelo de colaboración académico-científica que ya ha demostrado su éxito en Madrid, con la Cátedra IVI en la Universidad Europea de Madrid, reforzando así la posición de Valencia como territorio clave para la formación de talento, el avance de la investigación biomédica y la proyección internacional del sector.

‘Dar el paso a una universidad con una clara proyección internacional nos permite acompañar la expansión global de nuestra compañía y reforzar nuestro compromiso con una formación de referencia en nuestro sector. La Universidad Europea de Valencia nos ofrece un entorno docente altamente innovador, apoyado en plataformas digitales de última generación, sistemas de analítica del aprendizaje y tecnologías que permiten experiencias formativas más personalizadas y conectadas. Esta alianza elevará la calidad formativa y generará nuevas oportunidades para nuestros profesionales y para el desarrollo del talento en medicina reproductiva”, ha afirmado Miguel Tablado, Global Chief Education Officer en IVI RMA.

¿Has dejado tu tratamiento? Esto es lo que ocurre con el peso y el efecto rebote

Suspender las inyecciones de moda para adelgazar arrasa con meses de progreso en cuestión de semanas. Lo que parecía una solución definitiva se convierte en una montaña rusa metabólica cuando decides quitarte del pinchazo. Tu cuerpo, acostumbrado a ese freno artificial del apetito, reacciona como si acabara de salir de una hambruna: quiere recuperarlo todo.

Un estudio publicado en enero 2026 en el British Medical Journal confirma lo que muchos temen. Las personas que abandonan medicamentos como semaglutida (Ozempic, Wegovy) recuperan el peso perdido en menos de 1,7 años, con una media de 9,9 kilogramos en los primeros 12 meses. El ritmo es brutal: 0,4 kilos mensuales de forma constante, el doble de rápido que tras dejar dietas convencionales, donde el peso tarda casi 4 años en volver.

El mecanismo detrás del efecto rebote

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El problema arranca en tu cerebro, no en tu fuerza de voluntad. La semaglutida actúa como una GLP-1 artificial que le dice a tu hipotálamo «ya estás lleno», reduciendo el hambre y frenando el vaciado gástrico. Cuando el medicamento desaparece de tu sistema, ese freno químico se evapora en días y tu cerebro interpreta la situación como una alarma: vuelve la necesidad de comer, pero ahora sin el control que te mantenía a raya.

Además, tu metabolismo ya estaba ralentizado. Durante la pérdida de peso rápida, el cuerpo activó el «modo ahorro»: menos calorías quemadas en reposo, más eficiencia al almacenar grasa, defensas biológicas diseñadas para sobrevivir a escasez. Esto explica por qué comes igual que antes del tratamiento pero los kilos regresan más rápido. No es trampa, es biología.

Números que no engañan: la recuperación es rápida

El metaanálisis de la Universidad de Oxford reunió datos de 9.341 personas con tratamientos que oscilaron entre 11 y 176 semanas. Las cifras son contundentes:

  • 4,8 kilogramos de media recuperados en el primer año tras suspender cualquier medicamento GLP-1
  • 6 kilogramos si usaste agonistas de incretinas como Exenatida
  • 9,9 kilogramos con los más potentes (semaglutida y tirzepatida), el 66% del peso perdido
  • 50% de pacientes en EE.UU. abandonan el medicamento en los primeros 12 meses por costes, efectos secundarios o cansancio del pinchazo semanal

Frente a esto, el regreso de marcadores cardiometabólicos a niveles previos ocurre en apenas 1,4 años. Colesterol, triglicéridos, glucosa en ayunas y presión arterial pierden todas las mejoras conseguidas. Tu salud cardiovascular retrocede casi al mismo ritmo que tu báscula.

Lo que realmente ocurre cuando dejas el fármaco

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Tu cuerpo reacciona en cadena. Los niveles de glucosa en sangre disparan hacia arriba inmediatamente, especialmente peligroso si tienes diabetes tipo 2. El apetito regresa con fuerza multiplicada: algunos pacientes reportan episodios de atracones donde la necesidad de comer se vuelve incontrolable, buscando alimentos que den placer rápido como dulces o ultraprocesados.

El cerebro ya no recibe las señales de saciedad que la semaglutida simulaba. Esto desencadena un círculo vicioso: comes más de lo que tu cuerpo necesita, pero la sensación de llenado tarda en llegar. Médicos de la Universidad de Harvard advierten que en algunos casos se gana incluso más peso que el inicial, una consecuencia del metabolismo adaptado y la falta de cambios en hábitos durante el tratamiento.

ConsecuenciaTiempo de apariciónImpacto
Picos de glucosa1-2 semanasAlto en diabéticos
Retorno del apetito3-7 díasRiesgo de atracones
Recuperación de peso1,7 años promedio66% del perdido
Reversión cardiometabólica1,4 añosPérdida de beneficios

Por qué esto revela algo más grande

Más allá de la recuperación de kilos, este fenómeno expone una realidad incómoda sobre cómo tratamos la obesidad en 2026. Durante décadas se vendió la idea de que bastaba con «cambiar hábitos», pero las cifras muestran que más del 90% de pacientes recuperaba el peso en dos años solo con dieta y ejercicio. Los nuevos fármacos cambiaron el juego, pero no son la solución completa.

El problema de fondo es que la obesidad es una enfermedad crónica metabólica, no un problema de voluntad. Los medicamentos actúan como «un bastón» según endocrinólogos: permiten recorrer el camino, pero si retiras el apoyo sin haber corregido los mecanismos biológicos subyacentes (resistencia a la insulina, inflamación crónica, predisposición genética), el cuerpo vuelve a su estado previo. Esto explica por qué la semaglutida funciona mientras te la inyectas, pero falla cuando la suspendes sin un plan integral.

EnfoqueTiempo en recuperar pesoEficacia a largo plazo
Solo dieta y ejercicio3,9 añosBaja (10% mantienen pérdida)
Fármacos sin cambios de hábitos1,7 añosMuy baja (efecto rebote rápido)
Fármacos + hábitos + seguimiento médicoVariableModerada a alta (datos en desarrollo)

Qué camino tomar si estás en tratamiento

La clave está en entender que suspender no es un interruptor sino una transición. Médicos recomiendan reducción gradual de dosis en lugar de corte brusco, combinado con asesoramiento nutricional activo durante los últimos meses de tratamiento. El objetivo: que tu cerebro y metabolismo se adapten sin el shock del cambio repentino.

Paralelamente, integrar ejercicio de fuerza es crítico. Durante la pérdida de peso rápida con semaglutida, se pierde masa muscular (no por el fármaco, sino por el déficit calórico acelerado). Recuperar ese músculo mediante entrenamiento de resistencia ayuda a mantener un metabolismo más alto tras dejar el medicamento, frenando parcialmente el efecto rebote.

Algunos expertos ahora investigan el uso crónico a dosis bajas de estos medicamentos, similar a como se trata la hipertensión o el colesterol. Los estudios más recientes sugieren que mantener dosis mínimas de mantenimiento podría ser necesario para ciertos perfiles de pacientes con fuerte carga genética o resistencia metabólica severa.

Preguntas clave para entenderlo todo

P: ¿Cuánto tiempo dura el efecto rebote?
R: La mayoría del peso se recupera en 1,7 años, con mayor intensidad en los primeros 6 meses.

P: ¿Se puede evitar completamente el efecto rebote?
R: Difícil. Se puede ralentizar con hábitos sólidos y seguimiento médico, pero la tendencia biológica es fuerte.

P: ¿Es mejor no empezar el tratamiento entonces?
R: No. Los beneficios cardiovasculares y metabólicos durante el tratamiento son reales, pero hay que entenderlo como proceso largo.

P: ¿Hay personas que no recuperan el peso?
R: Sí, pero son minoría. Generalmente quienes hicieron cambios profundos de hábitos durante el tratamiento y tienen seguimiento multidisciplinar.

Mario de Wonder (30), biólogo y creador de contenido: “Los gatos pueden ser psicópatas; eso rompe un poco la imagen que solemos tener de ellos”

Mario de Wonder es biólogo, divulgador y una de las voces más escuchadas en redes cuando se habla de ciencia y comportamiento animal. Con solo 30 años ha construido una comunidad digital enorme alrededor de su proyecto “Wonder Verso”. Desde allí aborda temas complejos con un lenguaje cercano y, a veces, con afirmaciones que sorprenden. Una de ellas tiene como protagonista a los gatos.

Según explica, la psicopatía no es un rasgo exclusivo del ser humano. También puede observarse en determinadas especies animales. “Los gatos pueden ser psicópatas; eso rompe un poco la imagen que solemos tener de ellos”, afirma. La frase, provocadora y llamativa, resume una idea respaldada por investigaciones recientes.

Cuando el comportamiento del gato se parece al humano

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La psicopatía aclara Mario de Wonder, se estudia a través de un modelo conocido como triárquico. Este sistema evalúa tres características principales: impulsividad, falta de empatía y tendencia a la agresión. En los gatos, esas mismas conductas pueden medirse y compararse con patrones humanos.

“No basta con un solo rasgo para etiquetar a un animal”, explica. Un gato impulsivo o poco sociable no es necesariamente psicópata. Sin embargo, cuando se combinan tres o cuatro de esos comportamientos, los expertos consideran que puede tratarse de un caso claro. De hecho, un estudio con mil ejemplares determinó que alrededor del diez por ciento mostraba tendencias compatibles con la psicopatía.

El dato sorprende, pero tiene lógica biológica. El gato doméstico desciende del gato africano salvaje, un depredador solitario que evolucionó para cazar por su cuenta. En ese contexto, la empatía no aporta ninguna ventaja. Al contrario, competir por el territorio y por la comida es la norma.

De allí surge una explicación interesante: algunos gatos pueden ser cariñosos con su dueño y, al mismo tiempo, extremadamente agresivos con otros humanos o animales. No se trata de contradicción, sino de una relación basada en la conveniencia. “Con su cuidador establecen un vínculo casi parasitario: lo necesitan y lo toleran. Pero eso no implica afecto hacia el resto”, detalla el divulgador.

Mario de Wonder compara esta realidad con lo que ocurre entre las personas. En la sociedad humana también existe un pequeño porcentaje de individuos con rasgos psicopáticos, estimado entre el uno y el cinco por ciento. El paralelismo resulta inquietante, pero sirve para entender mejor al popular gato doméstico.

Perro o gato: dos formas distintas de relacionarse

Perro o gato: dos formas distintas de relacionarse
Fuente: Agencias

La conversación deriva inevitablemente en el eterno debate sobre qué mascota es mejor. Para Mario de Wonder, no hay una respuesta universal. Todo depende del estilo de vida de cada persona. El perro y el gato representan modelos opuestos de comportamiento que responden a su historia evolutiva.

El perro proviene de un animal social y gregario. Fue domesticado hace al menos veinte mil años y, durante generaciones, se seleccionaron ejemplares cada vez más empáticos y colaborativos. Por eso un perro puede interpretar emociones humanas, obedecer órdenes y desarrollar una relación de dependencia afectiva.

El gato, en cambio, fue domesticado mucho más tarde, hace unos nueve mil años. Su proceso de adaptación al hogar fue más breve y menos intenso. Mantiene gran parte de su naturaleza independiente. Para algunas personas eso es una ventaja; para otras, una desventaja.

“Si tienes tiempo libre, te gusta salir y necesitas compañía constante, un perro es ideal”, resume Mario. “Pero si llevas una vida ocupada, pasas muchas horas fuera y buscas una mascota más autónoma, el gato encaja mejor”. No se trata de decidir cuál es más inteligente o más cariñoso, sino de entender qué espera cada uno del vínculo.

El divulgador admite que estas afirmaciones suelen generar polémica. Hay quienes se resisten a aceptar que un gato pueda carecer de empatía o actuar por puro interés. Sin embargo, insiste en que no se trata de juzgar, sino de comprender su naturaleza.

También aclara que hablar de psicopatía en animales no significa demonizarlos. Un gato con conductas agresivas no es “malo”; simplemente responde a impulsos heredados de su pasado como cazador solitario. Con educación, estímulos adecuados y un entorno estable, la mayoría logra convivir sin problemas.

Este es el pilar del bienestar que casi todos ignoran, según la nutricionista deportiva Eliana Jiménez

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El bienestar empieza mucho antes de entrenar: comienza en lo que le das a tu cuerpo cada día. Entrenar está bien. Entrenar mucho, también. Pero entrenar sin cuidar la alimentación es como intentar correr con el depósito en reserva: avanzas… sí, pero no llegas muy lejos. Cada vez más profesionales del deporte repiten la misma idea —y con razón—: lo que comes condiciona cómo rindes, cómo te recuperas y, en el fondo, cómo te sientes dentro de tu propio cuerpo.

La nutricionista deportiva Eliana Jiménez insiste en algo que, si somos honestos, todos hemos pensado alguna vez: “Si entreno, ya compenso”. Ojalá fuera tan sencillo. La realidad es que el cuerpo no funciona por magia ni por motivación. Funciona por energía. Por combustible. Y por descanso. Sin eso, por muchas ganas que haya, el progreso se frena (a veces de forma desesperantemente lenta).

Entrenar no basta si el cuerpo no tiene con qué responder

bienestar
La energía que pones en el plato se nota en cada repetición. Fuente: IA.

Uno de los errores más comunes —y aquí seguro que más de uno se ve reflejado— es creer que con entrenar de forma constante es suficiente. Pero cuando la alimentación no acompaña, el cuerpo no tiene recursos para adaptarse al esfuerzo. Se entrena bien, sí… pero no se mejora. Y entonces llegan las dudas: ¿por qué me siento cansado?, ¿por qué no avanzo?, ¿por qué todo cuesta tanto?

La explicación suele ser menos épica y más práctica: falta energía. Falta comida. O falta comida bien distribuida. Mucha gente que busca verse mejor o “definir” termina comiendo menos de lo que necesita. Y claro, el cuerpo entra en modo ahorro. Aparece la fatiga, la recuperación se vuelve lenta y el rendimiento se estanca. Es como querer construir músculo con los materiales justos y el tiempo en contra.

A medio plazo, además, ese déficit constante puede afectar al estado de ánimo, al descanso y al equilibrio hormonal. Y ahí es cuando uno se da cuenta de que no se trata solo de rendir más, sino de estar mejor.

El equilibrio que lo cambia todo

El pilar del bienestar 1 Merca2.es
Sin recuperación, el progreso se queda a medio camino. Fuente: IA.

Cuando se habla de nutrición deportiva, a veces parece que todo es muy técnico. Pero en realidad es bastante lógico. Los hidratos de carbono son la gasolina que te permite entrenar con intensidad. Las proteínas ayudan a reparar el músculo y a hacerlo más fuerte. Las grasas saludables sostienen funciones esenciales del organismo. Nada de extremos. Nada de demonizar alimentos. Todo va de equilibrio y contexto.

No come igual quien entrena fuerza que quien corre largas distancias. Ni quien entrena tres días a la semana que quien lo hace a diario. Por eso, ajustar cantidades y horarios marca la diferencia. No es solo qué comes, sino cuándo lo haces. Comer antes de entrenar da energía. Comer después ayuda a recuperarse. Parece básico, pero en el día a día (entre trabajo, prisas y vida real) se nos olvida más de lo que nos gustaría admitir.

A mí me pasó una vez: entrenaba fuerte, estaba motivado… y aun así me sentía sin chispa. Hasta que empecé a comer mejor, no más complicado, solo mejor organizado. El cambio fue inmediato. Más energía, menos agujetas eternas, más ganas de volver al día siguiente.

Dormir, hidratarse y respirar: el triángulo invisible

El pilar del bienestar 4 Merca2.es
Entrenar bien empieza mucho antes de pisar el gimnasio. Fuente: IA.

La alimentación no va sola. De poco sirve comer bien si duermes mal o si el estrés te tiene en alerta constante. El rendimiento es un ecosistema: hidratación, descanso, recuperación y nutrición trabajan juntos. Cuando una de esas piezas falla, el conjunto se resiente.

Dormir bien no es un lujo. Es parte del entrenamiento. Beber agua tampoco es opcional. Y respetar los tiempos de descanso… aún menos. El cuerpo mejora cuando le das estímulo, sí, pero sobre todo cuando le das margen para reconstruirse.

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La guerra de las macetas: cuando decorar el balcón provoca un conflicto vecinal

Antonio López (58 años) vive en un tercero de un edificio del centro de Zaragoza y siempre ha presumido de tener “el balcón más bonito del bloque”. Geranios, hiedras, jazmines y varias macetas colgantes llenan su fachada desde hace años. Decorar el balcón es su pasión, en definitiva.

El problema empezó cuando su vecina del segundo, Marta Ruiz (36), comenzó a quejarse de que las plantas no solo daban sombra a su vivienda, sino que también dejaban restos de tierra y agua en su balcón.

Me caen hojas, agua y hasta insectos”, explica Marta. “No es que no me gusten las plantas, es que no quiero vivir debajo de una selva”. Lo que comenzó como una conversación cordial terminó convirtiéndose en uno de los temas más tensos de la comunidad. Por no hablar de un gran debate donde todas las partes creían tener razón.

De la afición a la molestia por decorar el balcón

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Antonio defiende que nunca ha hecho nada fuera de lo normal. “Las macetas están dentro de mi balcón, no invaden nada”, insiste. Sin embargo, Marta asegura que algunas cuelgan hacia el exterior y que el riego frecuente acaba filtrándose al piso inferior.

El conflicto se agravó durante el verano, cuando el calor obligaba a mantener ventanas abiertas. “Había días que tenía que cerrar por el olor a humedad o por los bichos”, cuenta ella. Antonio, por su parte, se siente atacado. “Parece que molesta todo. Primero las plantas, luego será el aire”.

El grupo de vecinos toma partido

Como suele ocurrir, el asunto acabó trasladándose al grupo de WhatsApp de la comunidad. Algunos vecinos apoyaron a Antonio, defendiendo que las plantas embellecen el edificio. Otros se pusieron del lado de Marta, señalando que el problema no es estético, sino práctico.

Esto no va de gustos”, escribió un vecino en el chat. “Va de que nadie puede molestar al de abajo”. A partir de ahí, el tono se fue endureciendo y el administrador de la finca tuvo que intervenir para calmar los ánimos.

Qué dice la ley sobre las macetas en balcones

Aunque pueda parecer un tema menor, la colocación de macetas está regulada. En general, está permitido tener plantas en balcones privados, pero con límites claros: no deben sobresalir peligrosamente, no pueden gotear de forma continuada ni generar riesgos para terceros.

Además, muchas comunidades prohíben expresamente colgar macetas en el exterior de las barandillas por motivos de seguridad. Si una planta invade el espacio del vecino o causa daños, este puede exigir su retirada.

El problema no es tener plantas, es cómo se tienen”, explica el administrador de la finca. “Cuando hay molestias objetivas, hay que actuar”.

Tras varias semanas de discusiones, la junta de vecinos acordó una solución intermedia. Antonio puede mantener sus plantas, pero debe retirar las macetas colgantes exteriores y utilizar platos recogeagua. También se comprometió a reducir la frecuencia de riego.

juntas de vecinos
Decorar el balcón con plantas puede ser un punto de conflicto

Marta aceptó el acuerdo, aunque con reservas. “Veremos si funciona”, dice. Antonio, algo molesto, reconoce que ha tenido que renunciar a parte de su “jardín urbano”, pero prefiere eso a seguir con el conflicto.

Un clásico de la convivencia en pisos

La guerra de las macetas es otro ejemplo de cómo pequeñas costumbres personales pueden acabar en grandes broncas vecinales. Plantas, ruidos, olores o sombras se convierten en símbolos de algo más profundo: la dificultad de convivir en espacios compartidos.

En este edificio de Zaragoza, las plantas siguen creciendo, pero ahora bajo vigilancia. Y, como ocurre en muchas comunidades, el verdadero reto no es cuidar las macetas, sino mantener la paz entre vecinos.

Figuras del sector literario y audiovisual debaten en ‘The Core’ nuevas formas de contar historias

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La escuela de formación audiovisual ‘The Core School’, perteneciente a Planeta Formación y Universidades, y la División Editorial de Grupo Planeta, celebraron el pasado viernes un encuentro que reunió a figuras clave del sector literario y audiovisual para debatir sobre las tendencias narrativas actuales y la conexión de la escritura con otros sectores.

La jornada contó con Alfonso Goizueta, finalista del Premio Planeta 2023; Rubén Amón, periodista y escritor, galardonado con el Premio de Periodismo Francisco Cerecedo en 2018; y Violeta Serrano, directora del Máster en Escritura e Industria Literaria de ‘The Core’. Todos coincidieron en la vigencia de la literatura como base creativa y en su capacidad para impulsar otros ámbitos como el audiovisual, la comunicación o las nuevas plataformas de contenido.

Durante la apertura de la sesión, Mercedes Agüero, decana de ‘The Core’, destacó que “formar a los nuevos creadores implica no solo enseñar técnicas narrativas, sino también ayudarles a comprender la industria, los procesos editoriales y la relación de la literatura con otros sectores» Y añadió, en relación a encuentros como el celebrado, que «permiten tender puentes entre autores consolidados, profesionales del sector y las nuevas generaciones de escritores”.

Por su parte, Alfonso Goizueta señaló que “un escritor que no lee, no puede ser escritor». «La construcción de ficción requiere de aprender, de leer con atención”, subrayó. Mientras, Rubén Amón destacó las dificultades del mercado editorial y comentó que “en España se publican casi 100 000 títulos al año y solo el 0,1% superan los 3.000 ejemplares”.

Asimismo, Violeta Serrano afirmó que, “en principio, todos los seres humanos tenemos capacidades creativas», incidiendo al respecto en que «la técnica práctica siempre se puede enseñar”.

Según datos del Ministerio de Cultura y de la Comisión Europea, las industrias culturales y creativas generan ya más de 750.000 empleos en España y cerca de 8 millones en la Unión Europea, consolidándose como una salida profesional real. Asimismo, el III Informe del Sector Audiovisual de España destaca que el auge de la producción audiovisual y de las plataformas digitales ha impulsado la demanda de perfiles formados en el desarrollo de historias, el guion y la creación de propiedad intelectual, reforzando el valor de la escritura como competencia clave en diversos sectores.

Esta iniciativa forma parte de la estrategia de ‘The Core’ para «impulsar espacios de reflexión y diálogo entre los nuevos creadores y la industria cultural, reforzando su compromiso con una formación conectada con la realidad profesional y los desafíos actuales del sector».

Meta expulsa a la competencia: ChatGPT y Copilot desaparecen de WhatsApp en 2026 y solo quedará la IA oficial de Zuckerberg

WhatsApp acaba de cerrar la puerta a sus competidores más directos en inteligencia artificial. Desde el 15 de enero, los usuarios que intentan usar ChatGPT o Copilot dentro de la app se topan con un muro: ya no funcionan. La decisión de Mark Zuckerberg golpea directamente a OpenAI y Microsoft, que habían logrado integrar sus asistentes en la plataforma con más de 2.000 millones de usuarios activos mensuales.

El movimiento responde a una estrategia clara: Meta quiere controlar cada interacción con IA dentro de su ecosistema. Tres semanas después del cierre, la única opción disponible es Meta AI, el asistente propio de Zuckerberg que se desplegó masivamente en WhatsApp durante 2025. La expulsión de ChatGPT y Copilot deja a millones de usuarios sin alternativas y convierte a la plataforma en un jardín cerrado tecnológico.

WhatsApp cierra filas y expulsa a la competencia externa

El 15 de enero de 2026, WhatsApp modificó sus condiciones de integración para terceros bloqueando el acceso a chatbots de compañías externas. OpenAI y Microsoft recibieron la notificación apenas días antes del cambio, sin margen para negociar una prórroga. Los usuarios que habían instalado ChatGPT o Copilot como contactos dentro de la app vieron desaparecer la funcionalidad de un día para otro.

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La medida afecta a dos gigantes tecnológicos que competían directamente con Meta en el mercado de asistentes conversacionales. Zuckerberg lleva meses impulsando Meta AI como su apuesta estratégica, integrándola en WhatsApp, Instagram y Facebook. Eliminar alternativas externas acelera la adopción forzosa: ahora, cualquier consulta de inteligencia artificial dentro de la app pasa obligatoriamente por los servidores de Meta.

El cambio no es técnico sino estratégico. WhatsApp tenía capacidad para mantener múltiples integraciones, pero la empresa decidió convertir su plataforma en un ecosistema exclusivo. Meta AI aparece como contacto predeterminado en millones de cuentas sin opción de desinstalarlo completamente.

La estrategia detrás del bloqueo se acelera en enero 2026

El cierre a terceros responde a tres factores que convergen en este inicio de año:

  • Competencia directa eliminada: OpenAI registraba más de 150 millones de consultas mensuales a través de ChatGPT en WhatsApp antes del bloqueo, según estimaciones de analistas tecnológicos
  • Control de datos: Cada interacción con IA genera información valiosa que Meta prefiere capturar internamente en lugar de compartir con rivales como Microsoft
  • Monetización futura: Meta AI permitirá funciones premium de pago que la empresa lanzará en 2026, convirtiendo la base de usuarios en fuente directa de ingresos por suscripción
  • Presión regulatoria anticipada: Ante posibles investigaciones antimonopolio en Europa, Meta prefiere consolidar su posición antes de enfrentar restricciones legales

Zuckerberg anunció en diciembre de 2025 que Meta AI sería «la inteligencia artificial más usada del mundo antes de fin de 2026». La expulsión de competidores acelera ese objetivo eliminando fricción: los usuarios ya no pueden elegir, simplemente usan lo que la plataforma les ofrece. La estrategia replica el modelo de jardines cerrados que Apple usa con Siri o Amazon con Alexa.

Los usuarios quedan atrapados en un ecosistema sin alternativas

Frente a este escenario, millones de personas que usaban ChatGPT para consultas profesionales o Copilot para tareas de productividad se encuentran sin opciones. Meta AI ofrece funcionalidades similares pero con diferencias clave en privacidad: todos los datos de conversación quedan almacenados en servidores de Meta sin posibilidad de optar por proveedores externos que ofrezcan políticas distintas de tratamiento de información.

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El impacto golpea especialmente a usuarios corporativos. Empresas que habían integrado Copilot de Microsoft en sus flujos de trabajo a través de WhatsApp Business deben buscar alternativas fuera de la plataforma. La decisión fragmenta ecosistemas tecnológicos: ahora las compañías necesitan usar múltiples apps si quieren mantener ChatGPT o Copilot, perdiendo la centralización que ofrecía WhatsApp.

La dependencia de una única IA genera otro problema: sesgos y limitaciones de Meta AI se convierten en restricciones obligatorias. Investigadores han documentado que diferentes modelos de lenguaje tienen fortalezas distintas según la tarea. Eliminar competencia reduce calidad de respuestas al impedir que usuarios elijan el asistente más adecuado para cada necesidad específica.

Meta consolida su apuesta mientras OpenAI y Microsoft buscan alternativas

Mirando adelante, Meta invertirá más de 60.000 millones de dólares en infraestructura de IA durante 2026 según anunció Zuckerberg en enero. La expulsión de competidores libera espacio para funciones exclusivas de Meta AI que la compañía lanzará en primavera: generación de imágenes dentro de chats, resúmenes automáticos de conversaciones grupales y traducción en tiempo real con voz sintética.

OpenAI y Microsoft, por su parte, exploran lanzar sus propias apps de mensajería para recuperar usuarios perdidos. ChatGPT anunció en enero que desarrolla funciones de chat grupal que podrían competir directamente con WhatsApp. Microsoft evalúa integrar Copilot más profundamente en Teams para capturar audiencia corporativa que abandone la plataforma de Meta.

ActorSiguiente pasoPlazo
MetaFunciones premium de pagoQ2 2026
OpenAIApp de mensajería propia2026
MicrosoftCopilot en Teams ampliadoQ1 2026

Los reguladores europeos ya analizan el caso. La Comisión Europea recibió quejas formales de desarrolladores de IA bloqueados por Meta. Una investigación antimonopolio podría obligar a la compañía a reabrir integraciones, aunque el proceso tardaría años. Mientras tanto, el ecosistema cerrado de WhatsApp se consolida día a día con cada usuario que adopta Meta AI por falta de alternativas.

Preguntas clave para entenderlo todo

P: ¿Puedo seguir usando ChatGPT fuera de WhatsApp?
R: Sí, ChatGPT funciona en su web y app propia, pero ya no dentro de WhatsApp.

P: ¿Meta AI es gratis o de pago?
R: Actualmente gratis, pero Meta lanzará funciones premium de pago en 2026.

P: ¿Volverá ChatGPT a WhatsApp algún día?
R: Poco probable a corto plazo; Meta prioriza exclusividad de su propia IA.

P: ¿Otros países pueden revertir esta decisión?
R: Reguladores europeos investigan, pero el cambio aplica globalmente por decisión de Meta.

El cambio radical de Liberto Rabal: de ser el «chico Almodóvar» a trabajar en una gran superficie

Liberto Rabal parecía tenerlo todo: apellido legendario, talento reconocido y la bendición de Pedro Almodóvar para protagonizar Carne trémula. Pero la fama es caprichosa. Dos décadas después de ese momento cumbre, el nieto de Paco Rabal fue visto vestido con el uniforme azul y amarillo de Ikea, atendiendo clientes en la calle Serrano de Madrid.

El giro radical se hizo evidente en enero de 2019, cuando varios testigos confirmaron que Liberto Rabal trabajaba como dependiente en la conocida cadena de muebles sueca. La noticia sacudió al sector: el actor que Almodóvar eligió tras descartar a Jorge Sanz ahora gestionaba pedidos de estanterías Billy. Su caída ilustra el abismo entre expectativas y realidad en el cine español.

De nominado al Goya a buscar supervivencia

La carrera de Liberto comenzó con fuerza en 1996. Con apenas 22 años, su interpretación en Tranvía a la Malvarrosa le valió una nominación al Goya como mejor actor revelación. Un año después, Almodóvar apostó por él para Carne trémula (1997), donde compartió cartel con Javier Bardem y Penélope Cruz. El futuro parecía escrito: sería el siguiente gran nombre del cine español.

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Pero tras ese pico, los papeles escasearon. En 2004 intentó dirigir con Síndrome, pero el proyecto pasó sin pena ni gloria. Para 2005, su situación era crítica: confesó en Salsa Rosa que vivía con uno o dos euros al día y que su esposa, la actriz Adriana Davidova, y su hijo Daniel sobrevivían al límite.

Por qué su apellido no le salvó

«Aún no estoy viviendo debajo de un puente», declaró Liberto en 2016 ante la avalancha de titulares que lo llamaban «muerto de hambre». El problema fue estructural: una combinación letal de mala elección de papeles, agentes que no lo vendieron bien y su dispersión entre actuar, escribir, dirigir y dar conferencias. En España, ni siquiera ser nieto de Paco Rabal garantiza continuidad.

El cambio se aceleró cuando las series de sobremesa dejaron de llamarlo. El trabajo esporádico no pagaba facturas.

  • 2018-2019: Liberto Rabal es visto trabajando en Ikea Serrano, Madrid, vendiendo muebles a 8-10 horas diarias
  • Salario estimado: Entre 1.200-1.400 euros mensuales, insuficiente para sostener a su familia en la capital
  • Reacción pública: Sorpresa generalizada en redes sociales, donde usuarios compartieron fotos del actor atendiendo clientes
  • Testimonio cercano: «Se lleva muy bien con sus compañeros y nunca alardea de su apellido», según testigos

Mensajeros de la Paz le ofreció colaboraciones esporádicas durante los años más duros. Sobrevivió, pero el coste emocional fue alto: «No ha sido bonito leer titulares así. Aunque no tenga euros para pagar la luz, sigo siendo válido como individuo«, confesó.

Las consecuencias de quedarse fuera del sistema

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Frente a este escenario, el impacto fue múltiple. Primero, el golpe al ego: pasar de alfombras rojas a vestir uniforme corporativo rompe cualquier ilusión de permanencia en el estrellato. Segundo, la precariedad económica real: con un hijo que mantener y una esposa también actriz sin trabajo constante, las facturas se acumulaban. Tercero, el estigma social en un país donde el fracaso se percibe como culpa personal, no como fallo sistémico.

El caso expone cómo la industria audiovisual española expulsa a quienes no tienen red de contención constante. Sin agente poderoso, sin proyectos continuos, sin visibilidad en plataformas, un actor puede desaparecer en meses. Liberto eligió trabajar fuera del sector, asumiendo empleos que pagaran el alquiler mientras esperaba el regreso que nunca llegó con la fuerza esperada.

La brecha se evidencia cuando comparamos su trayectoria con la de compañeros de generación. Javier Bardem, su compañero en Carne trémula, se convirtió en estrella global. Penélope Cruz conquistó Hollywood. Liberto vendía muebles. La diferencia no fue talento: fue estructura, decisiones y suerte.

Por qué esto revela grietas en el cine español

Más allá del drama personal, el caso Liberto ilustra un problema estructural del audiovisual español: la falta de segundas oportunidades institucionalizadas. En Hollywood, existen mecanismos de reciclaje: actores que vuelven en series, doblajes, producciones independientes con presupuesto decente. En España, si no estás en el circuito de directores TOP o en series de plataformas, desapareces.

FactorHollywoodEspaña
Segundas oportunidadesMúltiples vías (TV, streaming, doblaje)Limitadas al circuito de élite
SindicatosPotentes, con protección realDébiles, sin red de contención
MercadoGlobal, volumen altoLocal, saturado, bajo presupuesto

El análisis revela que el cambio entre 2005 y 2019 fue brutal para actores de nivel medio. Las series de sobremesa desaparecieron, las plataformas aún no explotaban y el cine indie tenía presupuestos de subsistencia. Liberto quedó atrapado entre dos eras: demasiado viejo para el nuevo talento que buscaban las plataformas, demasiado joven para retirarse. Esto explica por qué acabó en Ikea: no había alternativa dentro del sector.

Qué hace ahora y qué pasará con su carrera

Mirando adelante, Liberto ha diversificado. Desde 2020, se volcó en la música: publicó canciones como «Vuela» y «Flores» en su canal de YouTube, explorando letras introspectivas sobre familia y memoria. También escribe poesía, con antologías publicadas, y da conferencias sobre cine y resiliencia. Su regreso actoral llegó con La estrategia del pequinés (2019), pero sin el impacto esperado.

Preguntas clave para entenderlo todo

P: ¿Liberto Rabal sigue trabajando en Ikea?
R: No, dejó ese empleo tras regresar a proyectos audiovisuales esporádicos desde 2019.

P: ¿Por qué Almodóvar no volvió a trabajar con él?
R: Almodóvar no suele repetir actores protagonistas; la química en Carne trémula fue puntual.

P: ¿Cuánto gana un actor español de nivel medio hoy?
R: Entre 800-1.500€/mes en series de sobremesa; proyectos indie pagan 50-150€/día de rodaje.

P: ¿Qué otros actores españoles han tenido caídas similares?
R: Pilar López de Ayala se alejó del cine; Unax Ugalde dejó de protagonizar tras años de éxito.

Joaquín y Susana se sinceran en El Hormiguero: así afrontan su crisis de pareja

Joaquín Sánchez y Susana Saborido asistieron al programa de Pablo Motos, El Hormiguero, para charlar sobre la segunda temporada de su docureality, ‘El capitán en Japón’. La experiencia en el extranjero no fue el tema central, sino que también se habló sobre las diferentes crisis matrimoniales que habría atravesado la pareja, llegando a definir su relación como de «alto voltaje».

El dúo de famosos destaca por su sinceridad y naturalidad, llegando a contar que tuvieron acudir a un coach para resolver sus conflictos personales: «Nosotros no sabemos hablar, nos peleamos directamente», contó el exfutbolista en el programa. Un alto temperamento que han conseguido solventar gracias a la ayuda de un profesional, destacando que ese apoyo externo también les ha servido para disfrutar aún más de la grabación en Japón.

Como señala Susana Saborido: »No vendo perfección, sino realidad». Porque ellos son una pareja natural y sin filtros, se muestran ante el público tal y como son, con sus más y sus menos. Llegando a declarar la sevillana que la convivencia con Joaquín, en muchas ocasiones, es «una montaña rusa emocional». Algo, que explica la cotidianidad de su relación: »nosotros o estamos bien o estamos a 200 voltajes, no hay término medio».

Joaquín
Joaquín Sánchez y Susana Saborido. Foto: Atresmedia.

Escándalo y supuesta crisis matrimonial

Unos mensajes íntimos filtrados entre Joaquín Sánchez y Claudia Bavel desataron la polémica sobre la estabilidad matrimonial de la pareja. Un suceso por el cual ambos no se pronunciaron, sino que prefirieron guardar silencio y responder a través de un comunicado, advirtiendo que tomarían represalias legales para proteger su honor y privacidad.

Joaquín y Susana continuaron con su vida en aparente normalidad y sin hacer caso de los rumores, demostrando que su matrimonio no se iba a dar por concluido a pesar del escándalo. “Hay conexión, con sus altibajos y sus cosas, pero la hay. Somos felices, que es lo más bonito”, llegó a resaltar el exfutbolista en una ocasión.

Nueva terapia de pareja y para la familia marcada por la serie

Durante la presentación de ‘El Capitán’, el matrimonio de famosos resalto que esta experiencia les había valido como terapia: una nueva forma de dejar atrás los conflictos familiares y estrechar vínculos entre ellos. Este docureality se ha emitido el pasado miércoles, 4 de febrero, en Antena 3. Donde se muestran los momentos más divertidos y carismáticos de la familia Sánchez en el extranjero.

Como bien han resaltado ellos mismos: »es un viaje espiritual y emocional». Se han visitado ciudades como Kioto, Osaka y Okinawa, entre otros impresionantes lugares de Japón. Esta nueva temporada se ha vivido como un reto, donde sus protagonistas han tenido que adaptarse a las costumbres y enfrentarse a los retos que se les han presentado en el país oriental. Dejando atrás sus miedos y prejuicios para dar lo mejor de sí mismos en esta nueva temporada.

Sin duda, ha sido una aventura que ha merecido la pena para resolver las diferencias que el matrimonio atravesaba y para regresar más unidos que nunca. Joaquín señaló esta experiencia como »auténtica» y que, por muy dura que haya sido, »no cambiaría a mi familia por nada en el mundo». Como ya se sabe, en los viajes se puede conocer más en profundidad a las personas que nos rodean, y en el caso de los Sánchez ha servido para mejor.

Y aunque, la visita a El Hormiguero fuera una promoción televisiva, también ha servido como una muestra de transparencia pública. Ellos han desvelado a la audiencia sus secretos más íntimos, como el acudir a terapia y sus peores momentos como pareja, además se han mostrado tal y como son. Naturales y espontáneos.

Zara confirma 12 novedades para febrero: Prendas de lujo accesible en toda España

Zara acaba de confirmar lo que miles de españolas esperaban: su colección de febrero 2026 trae prendas que reconcilian alta costura con precio real. Desde Madrid hasta Valencia, las tiendas exhiben diseños que van desde blusas románticas semitransparentes hasta blazers oversize que gritan maximalismo. El problema es que muchas de estas piezas vuelan de las perchas en 48 horas, dejando a clientas frustradas revisando la app dos veces al día.

La firma gallega lanzó esta colección específicamente la primera semana de febrero 2026, coincidiendo con el cambio de temporada que anticipa la primavera. Las redes sociales explotan con videos de fashionistas mostrando sus compras: solo en TikTok, el hashtag #ZaraFebrero2026 suma más de 8,2 millones de visualizaciones en cuatro días. Este lanzamiento estratégico responde a la necesidad de Zara de competir con marcas low-cost que copian tendencias con semanas de retraso.

Qué trae la nueva colección de Zara

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El despliegue incluye piezas que conectan directamente con las pasarelas de Milán y París. La cazadora de pelito sintético a 39,95 euros replica el efecto shearling que marcas de lujo venden por 800 euros. Junto a ella, una blusa semitransparente romántica en color base (29,95 euros) que recupera el romanticismo setentero con manga abullonada y cuello victoriano. Zara apuesta por tejidos fluidos que contrastan con la rigidez de temporadas anteriores, incorporando bordados florales en granate sobre fondos rosa pálido (15,95 euros la blusa de manga corta).

La estrategia se centra en democratizar tendencias. Un vestido de San Valentín con corte fajín años 80 y aberturas laterales cuesta 35 euros, mientras versiones similares en marcas españolas premium rondan los 120 euros. Esta brecha de precio explica por qué prendas clave se agotan antes del fin de semana.

Por qué estas prendas arrasan ahora en España

El timing no es casual. Febrero 2026 marca un cambio comportamental del consumidor español tras dos años de inflación controlada que recuperó poder adquisitivo. Los datos lo confirman:

  • Abrigos cortos de efecto pelo: Vendidos en un 73% durante la primera semana de febrero en tiendas de Madrid y Barcelona, según movimiento de inventario observado en app
  • Pantalones azul marino de talle alto: Stock reducido al 40% en tallas 38-42 en menos de cinco días desde lanzamiento
  • Jerseis tipo polo oversize: Rotación de 2,1 unidades por día en tiendas flagship de Valencia y Sevilla
  • Blazers maximalistas en marrón: Demanda supera previsión inicial en un 58%, con reposiciones programadas para tercera semana de febrero

Las clientas buscan versatilidad cuantificable: prendas que funcionen en oficina, afterwork y fin de semana sin cambiar todo el look. Un pantalón marino combinado con jersey polo o blazer resuelve tres ocasiones con dos piezas. Esto explica la velocidad de venta.

Cómo afecta esto al armario español

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El impacto golpea directo al concepto de «fondo de armario». Antes, comprabas cinco básicos anuales. Ahora, Zara rota novedades cada 14 días, convirtiendo la compra en ritual bisemanal. Una clienta de 32 años en Barcelona visita la tienda física o revisa la app dos veces por semana, según revelan datos de tráfico digital. Esta frecuencia dispara el gasto anual medio en moda de 680 euros (2024) a 920 euros proyectados para 2026.

Las consecuencias se multiplican. Marcas españolas medianas pierden cuota de mercado del 4,2% porque no pueden competir con la velocidad Zara. Tiendas independientes en centros urbanos cierran al no igualar rotación de stock ni precios. El modelo de lujo accesible presiona toda la cadena: o te adaptas al ritmo de lanzamientos constantes, o desapareces. Consumidoras admiten tener en casa prendas sin estrenar porque compraron por impulso ante el miedo de que se agoten.

Qué revela esto sobre Zara en 2026

Más allá del bombo comercial, este lanzamiento confirma una estrategia de dominio territorial. Zara no solo vende ropa; controla el calendario de moda español. Cada lanzamiento quincenal entrena al consumidor a esperar novedades constantes, haciendo que otras marcas parezcan estáticas. La firma gallega invirtió 240 millones de euros en 2025 en mejorar logística y tecnología RFID que permite rastrear cada prenda desde Arteixo hasta el probador.

El verdadero cambio está en la percepción de valor. Una blazer de 39,95 euros con diseño que imita pasarela se percibe como «inversión inteligente», aunque su vida útil sea menor que una prenda de 150 euros. Zara construye un modelo donde el precio bajo justifica comprar más, renovar más y acumular más. Esto altera patrones de consumo: pasamos de «necesito esto» a «está a buen precio, lo compro. Febrero 2026 cristaliza esta tendencia con números que confirman que el maximalismo y la rotación rápida dominan el retail español.

TemporadaLanzamientos/mesGasto medio anualRotación perchas
20242680€45 días
20264920€14 días

Qué viene después de febrero

Zara ya prepara colección de transición marzo-abril 2026 con foco en tejidos técnicos y paleta de verdes lima que anticipa primavera. La cadena aumentará presencia digital: se espera que lance función de «prueba virtual» en app durante segundo trimestre de 2026, permitiendo ver cómo queda una prenda sin visitar tienda física. Esta tecnología busca reducir devoluciones que representan el 18% de ventas online.

Las próximas semanas traerán reposiciones de las doce prendas estrella de febrero, pero con ajustes de talla según demanda detectada. Si los pantalones marino volaron en 38-42, próxima reposición priorizará esas tallas. Mientras tanto, fashionistas españolas mantienen alertas activadas en apps, sabiendo que el próximo lanzamiento quincenal puede traer la pieza que se les escapó. El juego de renovación constante apenas empieza.

Preguntas clave para entenderlo todo

P: ¿Cada cuánto lanza Zara nuevas prendas en 2026?
R: Cada 14 días aproximadamente, duplicando la frecuencia respecto a 2024.

P: ¿Por qué se agotan tan rápido las prendas de Zara?
R: Stock limitado por talla + demanda alta + estrategia de escasez programada = agotamiento en 3-5 días.

P: ¿Merece la pena comprar en el primer lanzamiento?
R: Depende: piezas tendencia se agotan, básicos suelen reponerse en 2-3 semanas.

P: ¿Zara sube precios en 2026?
R: Ligero ajuste del 3-5% respecto a 2025, pero mantiene posicionamiento de lujo accesible.

Los bombones de Dulce Tentación, el regalo que nunca falla en San Valentín

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Con la llegada de San Valentín, el amor vuelve a ser protagonista y, como cada año, surge la misma pregunta: ¿qué regalar para sorprender a esa persona especial? Aunque las opciones son muchas, hay un clásico que nunca falla y que sigue siendo sinónimo de romanticismo: los bombones de Dulce Tentación.

Este detalle dulce se ha convertido en uno de los regalos más recurrentes para el 14 de febrero, no solo por su sabor, sino por el mensaje que transmite. Regalar bombones es una forma sencilla y elegante de demostrar cariño, compartir un momento especial y celebrar el amor a través de pequeños los placeres.

Desde propuestas tradicionales hasta combinaciones más innovadoras, los bombones se adaptan a todos los gustos, convirtiéndose en una apuesta segura para quienes buscan acertar en San Valentín. A continuación, ofrecemos algunas de las opciones que aparecen en el catálogo de Dulce Tentación.

Lenguas de Gato de Dulce Tentación

Los bombones Lenguas de Gato de Dulce Tentación son otra de las opciones más apreciadas por los amantes del chocolate artesanal. Estas delicadas piezas, conocidas por su forma alargada y su textura crujiente se ofrecen en varias versiones —chocolate blanco, con leche y negro— y se presentan tanto en packs variados como en cajas individuales, ideales para regalar o para acompañar un café o un momento de ocio. Este estuche de 170 gr de bombones tiene un precio de 10,00 € y se puede comprar en la tienda online.

Lenguas de Gato de Dulce Tentacion Merca2.es
Lenguas de Gato de Dulce Tentación. Fuente: Dulce Tentación

Trufas de Dulce Tentación

Las trufas de chocolate siguen conquistando paladares gracias a su sabor intenso y su textura suave. Elaboradas tradicionalmente con chocolate y cacao en polvo, este dulce se ha convertido en un imprescindible tanto en celebraciones como en el día a día. Su combinación de sencillez y sofisticación hace que las trufas de chocolate sigan siendo uno de los dulces favoritos, demostrando que los clásicos bien hechos nunca pasan de moda. El producto tiene un precio de 106 € por cada 2 kg y podemos encontrarlo en diferentes sabores, desde el más tradicional chocolate hasta otros más atrevidos como la naranja o el tiramisú. Todas ellas están disponibles en la tienda online de Dulce Tentación.

Dulce Tentacion. Trufas Merca2.es
Trufas de chocolate. Fuente: Dulce Tentación

Rocas de chocolate

Otra de las opciones para los amantes del dulce son las rocas de chocolate. Unas piezas elaboradas con chocolate de alta calidad y trozos de frutos secos como almendra ofrecen un contraste de texturas para conquistar los paladares de quienes buscan un bocado intenso y crujiente. Esto convierte en una opción ideal tanto para degustar como para regalar en celebraciones o momentos especiales. Este surtido tiene un precio de 7,75 € y están a la venta en la página de Dulce Tentación.

Rocas de chocolate con leche de Dulce Tentacion Merca2.es
Rocas de chocolate con leche. Fuente: Dulce Tentación.

Surtido superior de Dulce Tentación

Para las personas más indecisas, que no saben que chocolates regalar, el surtido de Dulce Tentación es todo un acierto. Ofrece rocas, erizos, uvas, guindas, leña, entre otras. Todas estas delicias artesanales aparecen en sus dos versiones: chocolate con leche y chocolate negro. La caja de 2kg tiene un precio de 106 €, y es perfecta para compartir y endulzar un día tan especial.

Surtido de bombones Merca2.es
Surtido de bombones. Fuente: Dulce Tentación

Bombón de chocolate negro macizo sin azúcar

Los bombones sin azúcar, elaborados con chocolate negro macizo, se presentan como una opción sofisticada y diferente para los amantes del cacao. Conservan el sabor intenso del cacao y destacan por su textura firme y su aroma profundo. Pensados para quienes buscan disfrutar del placer del chocolate sin renunciar al bienestar, estos bombones combinan elegancia, pureza y un perfil de sabor que resalta la esencia del chocolate negro en cada bocado. Su precio es de 14,95 €/ 250g, y están disponibles en la página web de la bombonería.


Bombones sin azucar para diabeticos Merca2.es
Bombones sin azúcar para diabéticos. Fuente: Dulce Tentación

Bombones artesanales rellenos de licor

Caja de bombones artesanales rellenos de licor, elaborados cuidadosamente para ofrecer una experiencia única de sabor. Cada bombón se distingue por su color y su relleno: gin tonic (plateado), whisky (amarillo), ron (azul), kirsch (verde) y coñac (fucsia). Una propuesta elegante y original, perfecta para regalar en San Valentín y sorprender con un detalle sofisticado y lleno de matices. La caja de 2kg tiene precio es de 106 € y esta disponible en la tienda online de Dulce Tentación.

surtido de bombon de licor Merca2.es
Surtido de bombones de licor. Fuente: Dulce Tentación

En definitiva, los bombones de Dulce Tentación no solo endulzan el paladar, sino que también representan una tradición que combina sabor y creatividad. Ya sea como regalo o un gesto de celebración, estos pequeños placeres continúan conquistando a personas de todas las edades, confirmando que, a veces, los detalles más simples son los que dejan la huella más dulce.

Reuniones del BCE y del BoE más resultados de BBVA, Amazon, Arcelor o Logista

Las principales citas del día pasan por los bancos centrales: se reúnen el Banco Central Europeo (BCE) y el Banco de Inglaterra (BoE) con expectativas de que no habrá movimiento en los tipos, y publican resultados BBVA, ArcelorMittal y Logista en España, y Amazon, Maersk, BNP, Estee Lauder, Vinci o Fortinet en el resto del mundo.

Gary Smith, Head of EMEA Client Portfolio Manager Fixed Income en Columbia Threadneedle Investments señala: «Se espera que el BCE mantenga los tipos de interés sin cambios esta semana, por quinta reunión consecutiva, a pesar de que el euro ha alcanzado recientemente los 1,20 dólares, su nivel más alto en cuatro años y medio. La apreciación de la moneda única podría reabrir el debate sobre un posible recorte del tipo de depósito, actualmente situado en el 2%, aunque ese movimiento no se contemplaría hasta más adelante en el año”.

“No obstante, conviene subrayar que la fortaleza del euro se debe en gran medida a un debilitamiento generalizado del dólar estadounidense, motivado por cuestiones como la preocupación sobre la futura independencia de la Reserva Federal. Cabe señalar que, aunque un euro más fuerte supone un desafío para las industrias exportadoras, también impulsa el poder adquisitivo de los hogares.»

¿Por qué quedarse en liquidez es más arriesgado que invertir en Bolsa?

Por su parte, Peter Goves, responsable de Análisis de Deuda Soberana de Mercados Desarrollados de MFS Investment Management, indica: “es muy probable que el BCE mantenga los tipos. Las declaraciones de los miembros del Comité Ejecutivo durante las últimas semanas han sido bastante moderadas y los datos no se desvían significativamente del escenario base del BCE como para justificar un cambio de opinión, y mucho menos de los tipos de interés oficiales. Los movimientos en el mercado de divisas probablemente cobren protagonismo en la rueda de prensa, pero observamos que, en términos de tipo de cambio efectivo, el euro no se ha apreciado tanto”.

“Por lo tanto, es probable que Lagarde se ciña al guion de que el BCE se encuentra en una situación ‘buena’, pero ‘no estática’. Creemos que es probable que los tipos se mantengan sin cambios durante el resto del año, a menos que surja una nueva crisis. Como un motor del mercado, esto mantiene los rendimientos del Bund alemán más estables y expuestos a los factores globales”.

Es probable que los tipos se mantengan sin cambios durante el resto del año, a menos que surja una nueva crisis. Imagen: Agencias
Es probable que los tipos se mantengan sin cambios durante el resto del año, a menos que surja una nueva crisis. Imagen: Agencias

BCE y BoE más resultados de BBVA, Amazon, Arcelor o Logista

Hoy es un día clave para el BCE y el BoE y empieza con la comparecencia de la gobernadora Cook, de la Fed, y termina con la de Bullock, del RBA australiano. Entre medias, tendremos la balanza comercial australiana de diciembre, los pedidos a fábrica alemanes, la producción industrial francesa o la confianza del consumidor español de diciembre.

Conoceremos también los PMI del sector de la construcción de IHS y S&P Global de enero y ventas minoristas de diciembre en la UEM, más la comparecencia del gobernador Bailey, del BoE, y el informe Challenger estadounidense sobre recortes de puestos de trabajo en enero.

Por la tarde llegarán los datos semanales de empleo en Estados Unidos, la comparecencia de Lagarde, presidenta del BCE, reservas de gas natural, declaraciones de Bostic, miembro del FOMC y comparecencia de Macklem, gobernador del BoC.

La agenda concluye con subasta de deuda a cuatro semanas y de bonos a ocho semanas en Estados Unido, la balanza comercial brasileña de enero, la decisión de tipos de interés de Banxico y los saldos de reserva en los bancos de la Reserva Federal.

Por el lado corporativo, resultados BBVA, ArcelorMittal y Logista en España, y Amazon, Maersk, BNP, Estee Lauder, Vinci o Fortinet en el resto del mundo.

Con 166 compañías del índice S&P 500 publicadas el incremento medio del BPA es del 13,4% frente al 8,8% esperado (antes de la publicación de la primera compañía). El saldo cualitativo es el siguiente: baten expectativas el 77%, 6% en línea y el restante 17% decepcionan. En el trimestre pasado, el BPA fue del 14,9% frente al 8,5% esperado. 

10 aplicaciones de inteligencia artificial que pueden mejorar tu día a día en el trabajo

La inteligencia artificial ha dejado de ser una promesa futura para convertirse en una herramienta cotidiana dentro del entorno profesional. Cada vez más perfiles utilizan soluciones inteligentes para ahorrar tiempo, reducir errores y concentrarse en tareas de mayor valor.

Las aplicaciones basadas en IA están transformando la forma en la que trabajamos, tomamos decisiones y gestionamos la información.

El interés por estas herramientas se ha disparado porque su impacto es inmediato y medible. Informes recientes sobre productividad indican que el uso de aplicaciones de inteligencia artificial puede aumentar la eficiencia individual entre un 20% y un 40%, especialmente en trabajos administrativos, creativos y tecnológicos. La clave está en elegir soluciones concretas y adaptadas al entorno laboral.

ChatGPT

ChatGPT se ha consolidado como uno de los asistentes más versátiles para el trabajo diario. Permite redactar correos profesionales, resumir documentos extensos, generar ideas para presentaciones o resolver dudas técnicas en segundos.

En departamentos de marketing, recursos humanos o atención al cliente, su uso reduce tiempos de respuesta y mejora la calidad de los textos. Muchas empresas lo integran ya como apoyo a tareas repetitivas, lo que explica por qué estas aplicaciones se han convertido en aliadas habituales de la productividad.

Microsoft Copilot

Integrado directamente en el ecosistema de Microsoft 365, Copilot automatiza tareas dentro de Word, Excel, Outlook y Teams. Su capacidad para analizar datos, generar informes y resumir reuniones permite optimizar flujos de trabajo complejos.

Estudios internos de grandes organizaciones muestran que los empleados ahorran varias horas semanales al delegar tareas rutinarias en este tipo de aplicaciones inteligentes.

Notion AI

Notion AI combina organización del conocimiento con generación automática de contenidos. Es especialmente útil para equipos que trabajan con documentación viva, planificación de proyectos o bases de conocimiento internas.

La IA sugiere mejoras de texto, crea resúmenes y ayuda a estructurar información compleja, facilitando la colaboración en entornos híbridos y remotos.

Grammarly

En entornos profesionales donde la comunicación escrita es clave, Grammarly actúa como corrector avanzado y asistente de estilo. Analiza tono, claridad y coherencia, algo especialmente valorado en correos corporativos y documentos comerciales.

Su uso reduce errores y mejora la percepción profesional, uno de los motivos por los que estas aplicaciones son cada vez más comunes en empresas internacionales.

¿Usas estas aplicaciones en tu día a día?
¿Usas estas aplicaciones en tu día a día?

Otter.ai

Otter.ai automatiza la transcripción de reuniones, entrevistas y llamadas de trabajo. Convierte el audio en texto en tiempo real y genera resúmenes accionables.

En equipos comerciales, legales o de consultoría, esta herramienta elimina la necesidad de tomar notas manuales y permite centrarse en la conversación, mejorando la eficiencia colectiva.

Fireflies.ai

Fireflies.ai se integra con plataformas de videollamadas para grabar, transcribir y analizar reuniones. Identifica temas clave, tareas pendientes y decisiones tomadas.

Este tipo de aplicaciones resulta especialmente útil en organizaciones con alta carga de reuniones, donde la información suele dispersarse con facilidad.

Jasper

Jasper está orientado a la creación de contenidos profesionales para marketing, ventas y comunicación corporativa. Genera textos alineados con la voz de marca y acelera la producción de campañas, propuestas comerciales y mensajes internos.

Su adopción ha crecido en equipos que necesitan escalar contenidos sin perder coherencia.

Trello AI

La incorporación de inteligencia artificial en Trello permite priorizar tareas, prever bloqueos y optimizar la gestión de proyectos. Analiza patrones de trabajo y sugiere mejoras en la planificación. Estas aplicaciones ayudan a los responsables de equipo a tomar decisiones basadas en datos y no solo en intuición.

Slack AI

Slack AI facilita la búsqueda de información dentro de conversaciones largas y canales activos. Resume hilos, localiza mensajes relevantes y reduce el tiempo dedicado a revisar chats. En entornos colaborativos, este tipo de aplicaciones mejora la comunicación interna y evita la pérdida de información crítica.

Power BI

Power BI utiliza inteligencia artificial para analizar grandes volúmenes de datos y generar visualizaciones comprensibles. Permite detectar tendencias, anomalías y oportunidades de negocio sin necesidad de conocimientos avanzados en análisis.

Cada vez más organizaciones lo adoptan para apoyar decisiones estratégicas basadas en información en tiempo real.

La incorporación progresiva de inteligencia artificial en el trabajo ya no es una ventaja competitiva, sino una necesidad. Y tú, ¿las usas?

“Hoy Vanadi Coffee es solo una apuesta de riesgo por el Bitcoin”

Pablo Victoria Rivera y Daniel Gandoy López, analistas de Lighthouse, han emitido una nota sobre la alicantina Vanadi Cofee que consideran un ‘reinicio de cobertura, dado el radical cambio de modelo de negocio de la firma hacia bitcoin’.

En junio de 2025 Vanadi Coffee abandona su negocio de cafeterías y gira hacia un modelo de adquisición y tenencia de BTC (Buy & Hold), transformándose en una Bitcoin Treasury Company.

La estrategia se basa en la tesis del BTC como reserva de valor a largo plazo, su potencial de revalorización, y en la escasez de vehículos cotizados con exposición directa al BTC en Europa, siendo Vanadi Cofee la única compañía cotizada en España de estas características.

Vanadi Cofee ya presenta una cartera de 183 BTC (inversión acumulada: 16,4 millones de euros, financiada principalmente con bonos convertibles (acuerdo marco con Patblasc y Alpha Blue Ocean por hasta 1.000 millones), lo que configura un modelo de crecimiento (teórico) exponencial, altamente dilutivo, complementado con préstamos colateralizados con BTC y ampliaciones de capital.

Vanadi Coffee ya presenta una cartera de 183 BTC financiada principalmente con bonos convertibles. Imagen: Vanadi Coffee
Vanadi Coffee ya presenta una cartera de 183 BTC financiada principalmente con bonos convertibles. Imagen: Vanadi Coffee

“Asumiendo la continuidad del ritmo de adquisición observado desde mayo de 2025, estimamos una cartera de unos 440 BTC a cierre de 2026 (inversión adicional: unos 21 millones en 2026)”, explican los analistas. 

La inversión en cripto activos precisa de una cartera mínima de 100.000 euros para ser eficiente

Vanadi Coffee: Ebitda y FCF negativos en 2025–2026

La nota de Lighthouse continúa: el modelo actual no genera ingresos operativos asociados al BTC, por lo que estimamos EBITDA y FCF por debajo de 0 estructuralmente, derivados de una actividad operativa residual no rentable y una estructura de costes corporativos ligada al despliegue del nuevo modelo.

En este contexto, la creación de valor para el accionista depende exclusivamente de la revalorización de la cartera de BTC ya que el negocio per se no es capaz de generar FCF positivo.

Vanadi Cofee es hoy menos atractiva que sus comparables, explican los analistas. Objetivamente, la correlación de Vanadi Cofee frente al bitcoin (-3m: 0,1 y -6m: 0,7) es claramente inferior a la de comparables más maduros como Strategy (-3m y -6m: > 0,9).

En valoración, el análisis se articula en torno a múltiplos sobre el valor de la cartera de BTC, con Vanadi Cofee cotizando a cerca de 0,7 veces el valor de sus BTC, frente a un rango de cerca de 0,7–1,1 veces en comparables, un descuento insuficiente en base al menor tamaño, liquidez y track record de Vanadi Cofee.

¿Por tanto, qué hacer hoy?

Vanadi Cofee es un vehículo de exposición a bitcoin vía equity, pequeño, volátil y dependiente de financiación hiper dilutiva, cuyo equity story pivota sobre la revalorización del BTC (hoy en niveles de abril de 2025). El limitado track record (6 meses) y una correlación (todavía) inferior a comparables limitan, por el momento, su encaje como réplica del BTC.

“Lighthouse no adopta una posición sobre el valor fundamental del bitcoin. Desde una perspectiva de mercado, y bajo el supuesto de que bitcoin pudiera actuar como reserva de valor a largo plazo, resulta relevante evaluar la eficiencia de las Bitcoin Treasury Companies como vehículo de inversión en bitcoin”. 

En este contexto, Vanadi Coffee es un valor a observar, defendible solo bajo un escenario basado en la expectativa de fuerte apreciación del bitcoin. Un valor que (insistimos) interesa monitorizar en 2026 para evaluar su ejecución del modelo. Y así poder valorar el posible atractivo de su eventual descuento frente a los peers. Hoy, Vanadi Cofee es solo una “apuesta” (de riesgo) por el BTC.

Más sobre Vanadi Coffee

Vanadi Coffee, compañía de inversión en bitcoin («bitcoin treasury company») dedicada originalmente a la restauración (cadena de cafeterías en Alicante).

Fundada en noviembre de 2021, la compañía anunció en mayo 2025 el cambio en su modelo de negocio. Actualmente tiene en cartera 183 bitcoin (BTC).

Cotiza en BME Growth desde 2023. Su nombre actual (Vanadi Coffee) cambiará a corto/medio plazo a Vanadi Treasury.

El ahorro resiste y el consumo se equilibra: por qué Dia, Carrefour y Eroski encaran un mejor cierre de 2025

Los consumidores españoles mantuvieron una actitud cautelosa durante el cuarto trimestre respecto a su situación económica personal y eso les llevó a buscar las promociones y ofertas de las diferentes cadenas de distribución. Asimismo, el cliente tiende a dejar de lado las grandes compras que ofrecen resultados más discretos, tanto por el desembolso como por la implicación económica que suponen.

En este sentido, la economía mundial ha mantenido un crecimiento moderado, con menor tensión en los mercados internacionales, aunque persiste la incertidumbre geopolítica y comercial, especialmente en Asia. En cuanto a España, el PIB sigue creciendo y el consumo privado muestra dinamismo gracias a condiciones financieras favorables y estabilidad en los tipos de interés.

«Aunque la prudencia sigue siendo la actitud predominante, los datos reflejan un mayor equilibrio entre las expectativas económicas y la gestión cotidiana del hogar, especialmente en un periodo marcado por el impulso estacional de final de año», explica la directora de Marketing en Kantar España, Teresa de Ledesma.

OCU
Fuente: Agencias

LA CONFIANZA DE LOS CONSUMIDORES APUNTA A MEJORES CIERRES PARA DIA, CARREFOUR Y EROSKI

El cierre de 2025 deja un avance moderado en la confianza del consumidor. La economía mundial se mantiene en un escenario de crecimiento contenido, pero con señales de mayor estabilidad en los mercados internacionales. En España, el consumo privado continúa mostrando dinamismo, impulsado por condiciones financieras estables y por el efecto estacional que tradicionalmente favorece un mayor nivel de gasto.

Asimismo, esta combinación de factores explica que los consumidores perciban una ligera mejora respecto al entorno económico inmediato y afronten el corto plazo con una actitud más constructiva que en trimestres anteriores. Este hecho provoca mayor confianza por parte de los clientes que siguen comprando en volumen, favoreciendo las cuentas de los supermercados como Dia, Carrefour y Eroski.

La percepción económica en el ámbito doméstico muestra un ligero alivio respecto a trimestres previos de 2025

Centrándonos en la situación económica de los hogares, evalúan mejor su situación actual, con una valoración de 34 puntos, reflejando así mayor sentimiento de estabilidad en el día a día. Pese a que las expectativas a seis meses continúan en terreno negativo, es decir, a -4 puntos, una posición que se mantiene relativamente estable, indicando que los consumidores se mueven entre un presente más confortable y una prudencia sostenida a la hora de anticipar el medio plazo.

Este equilibrio es coherente con el incremento estacional del consumo y con unas condiciones financieras que siguen siendo favorables para la planificación familiar. Asimismo, la capacidad para cubrir los gastos mensuales permanece en niveles estables, dando más confianza y probabilidad de mayores márgenes a Eroski, Dia y Carrefour, entre otros supermercados.

Café Eroski
Fuente: Eroski

Aunque las presiones económicas, los cambios en la confianza del consumidor y los rápidos cambios tecnológicos siguen poniendo a prueba incluso los modelos de negocio más sólidos, los supermercados ven que, en medio de dicha volatilidad, también se abren más oportunidades que nunca.

LA CAPACIDAD DE AHORRO Y EL VOLUMEN TOCAN LA PUERTA DE LOS SUPERMERCADOS

En cuanto al ahorro, la situación también se mantiene firme. Ocho de cada diez españoles afirman disponer de margen para ahorrar —aunque sea de forma ocasional— y el volumen acumulado de ahorro no experimenta apenas variaciones respecto al trimestre anterior. De hecho, los niveles actuales son muy similares a los registrados a finales de 2024, lo que confirma que, pese a la mejora general, los hogares siguen preservando una actitud prudente en la gestión de sus finanzas.

Dia, Eroski y Carrefour, son de las cadenas de distribución que más ofertas y promociones ofrecen a sus clientes, mirando siempre por el bolsillo y el ahorro del cliente. Asimismo, estas ofertas provocan que los consumidores compren más cantidades para aprovechar los precios bajos, lo que afecta directamente de manera positiva a las cuentas de las diferentes cadenas de distribución.

Carrefour promociones 3X2 Merca2.es
Carrefour promociones 3X2

Fuente: Carrefour

Si nos centramos en las promociones, en Dia los descuentos se están moviendo entre un 13% y un 32%, y no solo en productos de marca blanca; también en productos de marcas de fabricantes. En el caso de Carrefour, el supermercado francés cuenta con una promoción de 2×1 en más de 1.500 productos, y la segunda unidad al 50% y 70% en productos de marcas de fabricantes.

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