El especialista vuelve a ser reconocido por su enfoque de una cirugía estética natural y respetuosa con la identidad de cada paciente
El doctor Javier Collado ha sido reconocido por quinto año -el cuarto de forma consecutiva- como el mejor especialista de España en ‘Cirugía Plástica, Estética y Reparadora’ en los Doctoralia Awards 2025, uno de los galardones más prestigiosos del ámbito sanitario. Esta distinción refleja la excelencia de su trabajo, avalado tanto por sus colegas como por la experiencia positiva de sus pacientes, quienes destacan su rigor médico, su cercanía y su compromiso con una cirugía estética responsable.
Para el Dr. Javier Collado, recibir nuevamente este galardón supone «una enorme satisfacción personal y profesional. Más que un reconocimiento a la técnica, lo percibo como una reafirmación de un enfoque: escuchar, respetar y acompañar. Esa es, y seguirá siendo, la esencia de la cirugía estética en la que confío y que defiendo».
El doctor Collado, miembro de la SECPRE, ejerce su práctica en la Costa del Sol, en los hospitales Vithas Málaga y Quirón Marbella. Es especialista en cirugía facial, mamaria y de reasignación de género, áreas en las que subraya la importancia de preservar la identidad del paciente y priorizar resultados armónicos que potencien lo natural.
Hacia una cirugía plástica más consciente
El Dr. Collado destaca por su enfoque humanista de la cirugía estética. Su visión combina la excelencia clínica con un compromiso firme: promover una cirugía plástica seria, consciente y respetuosa con la identidad de cada paciente, en la que la ética profesional sea tan importante como la técnica.
Entre las intervenciones más habituales que practica se encuentran la rinoplastia ultrasónica, la cirugía mamaria, la blefaroplastia y la reasignación de género.
«Mi objetivo es seguir trabajando por una cirugía estética que aporte bienestar real y que honre la confianza que depositan en los profesionales. La naturalidad y la ética deben ser siempre la base de esta especialidad», concluye.
La Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria se ha implicado en este proyecto a través de su coliderazgo en el WP6 de este proyecto del Programa EU4Health. Los resultados clínicos, recopilados en los informes técnicos finales del proyecto, confirman una reducción significativa en el uso innecesario de antibióticos y una mejora sustancial en las prácticas de prevención y control de infecciones relacionadas con las infecciones del tracto urinario (ITU)
La resistencia a los antimicrobianos (RAM) sigue siendo uno de los mayores desafíos para la salud pública mundial. En la Unión Europea, las infecciones resistentes a los antibióticos son responsables de más de 35.000 muertes al año y de costes sanitarios que superan los 1.500 millones de euros anuales, según el Centro Europeo para la Prevención y el Control de Enfermedades (ECDC). Además, un informe publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace un mes cuantificó que, entre 2018 y 2023, la resistencia a los antibióticos aumentó en más del 40 % entre las combinaciones patógeno–antibiótico vigiladas, con un incremento medio anual de entre el 5 % y el 15 %.
En este contexto, los resultados del proyecto europeo IMAGINE, cofinanciado por el programa EU4Health de la Comisión Europea, aportan evidencias sólidas de que las intervenciones preventivas bien diseñadas y multifacéticas pueden modificar significativamente las prácticas clínicas en las residencias geriátricas, reduciendo tanto la incidencia de infecciones urinarias como el uso innecesario de antibióticos en este tipo de infecciones.
En las residencias europeas se registran más de dos millones de infecciones urinarias cada año, y entre el 30 % y el 80 % de los tratamientos antibióticos son innecesarios o inapropiados.
IMAGINE: Tres años de investigación en ocho países europeos
IMAGINE (Improving antibiotic use in long-term care facilities by infection prevention and control and antibiotic stewardship) presenta sus resultados tras tres años de investigación (2023–2025) en más de 100 residencias geriátricas en Dinamarca, Grecia, Hungría, Lituania, Polonia, Eslovaquia, Eslovenia y España. Científicamente coordinado por el Institut d’Investigació en Atenció Primària de Salut Jordi Gol (IDIAPJGol – ICS), el proyecto combinó la investigación-acción participativa (PAR) y auditorías clínicas antes y después de la intervención (utilizando la metodología APO para el análisis del uso de antibióticos y IPC para las medidas preventivas). La evaluación de la efectividad y el análisis económico estuvieron liderados por la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria (ULPGC). El proyecto evaluó el impacto de una intervención multifacética dirigida a los profesionales sanitarios en las residencias geriátricas.
Resultados: reducción del 27 % en las infecciones urinarias tratadas con antibióticos
Según el informe final, los resultados basados en la evidencia obtenida muestran que la incidencia de infecciones urinarias tratadas con antibióticos disminuyó significativamente en el conjunto de la muestra (del 12,2 % antes de la intervención al 8,9 % después).
Otros hallazgos incluyen una reducción en el uso innecesario de antibióticos para infecciones urinarias en residentes sin sondas urinarias (del 52,9 % al 46,1 %) y una mejor adherencia a las opciones terapéuticas de antibióticos de primera línea de acuerdo con las guías internacionales de práctica clínica (del 23,7 % al 21,6 %).
Por países, las mejoras más consistentes se observaron en Lituania y Eslovaquia, seguidas de Eslovenia, España y Polonia, donde el impacto de la intervención fue especialmente notable. En España, la proporción de infecciones urinarias tratadas con antibióticos descendió del 26,6 % al 13,3 % (una reducción del 50 %), y el uso inapropiado de antibióticos en ITUs no complicadas pasó del 60,2 % al 46,2 % (una disminución del 23,3%).
Las auditorías también mostraron mejoras en 17 de los 29 indicadores de prevención y control de infecciones, entre ellos el uso adecuado de delantales limpios en cada procedimiento y una mayor adherencia a la higiene de manos con desinfectantes durante la manipulación de sondas urinarias, medidas clave para prevenir infecciones urinarias y lograr resultados significativos.
Evidencia económica: 150 millones de euros en ahorro neto anual en toda Europa
Según el análisis económico detallado en el informe Roadmap for upscaling at EU level, la implementación de la intervención del proyecto IMAGINE en los 27 Estados miembros de la UE tendría un coste aproximado de 50 millones de euros, y generaría ahorros brutos superiores a 200 millones de euros anuales, con ahorros netos de alrededor de 150 millones de euros al año.
La ampliación de la intervención podría prevenir más de 540.000 infecciones urinarias al año en residencias, con un coste medio de 13,9 euros por residente. Los países con el mayor beneficio económico estimado serían España, Alemania, Francia e Italia, cada uno con ahorros superiores a los 10 millones de euros anuales. En el caso de España, los ahorros anuales estimados para el sistema sanitario podrían alcanzar los 30 millones de euros.
El análisis identificó diferencias específicas por país relacionadas con las tasas iniciales de infección, los costes de hospitalización y los modelos de implementación. No obstante, incluso en escenarios conservadores, la mayoría de los Estados miembros mostró un retorno de la inversión positivo.
Un marco de referencia para la política sanitaria europea
Los investigadores/as de IMAGINE consideran que la metodología podría integrarse en las estrategias nacionales de control de infecciones y gestión de antibióticos. El proyecto recomienda que cualquier ampliación a nivel de la UE sea coordinada por un organismo europeo de salud pública, dando prioridad a los países con mayores tasas de resistencia a los antimicrobianos y mayor carga de infecciones urinarias en residencias, y asegurando la participación de todo el personal y las personas residentes, sin distinción de género.
El proyecto IMAGINE se alinea con la estrategia europea «One Health» contra la resistencia a los antimicrobianos y se basa en iniciativas previas como HAPPY PATIENT, que se centró en las residencias geriátricas, la AP, los servicios de urgencias y las farmacias comunitarias. Ambos comparten el objetivo de reducir el uso inapropiado de antibióticos y fomentar una cultura de prescripción responsable entre los profesionales de la salud.
El diseño del estudio combinó auditorías clínicas pre y post intervención, sesiones de formación presenciales y online, análisis comparativo de datos y reuniones grupales de retroalimentación. La intervención se implementó en más de 100 residencias geriátricas, involucrando a más de 400 profesionales de enfermería, medicina y cuidados. CAP (WP2) fue responsable de la auditoría de prevención de infecciones y del desarrollo del material de intervención mediante el proceso de Investigación-Acción Participativa (PAR), mientras que RUPO (WP3) lideró las auditorías de antibióticos y el análisis de sus resultados usando la metodología Audit Project Odense (APO).
El consorcio recomienda extender este modelo dentro de la estrategia europea «One Health» sobre resistencia a los antimicrobianos, dando prioridad a las residencias geriátricas. IMAGINE demuestra que una mejor atención no es más cara: es más inteligente; invertir en prevención y en el uso responsable de antibióticos reduce tanto el sufrimiento de las personas residentes como los costes sanitarios.
Son contratos que garantizan la estabilidad a largo plazo, con salarios que se sitúan entre los 17.000 y los 35.000 € anuales, a los que se suman incentivos variables basados en la productividad
Gi Group ETT, firma de servicios de trabajo temporal, permanent placement y formación de Gi Group Holding, ha abierto un proceso de selección para incorporar a más de 100 profesionales en el sector del contact center en toda España para trabajar en sectores de banca, seguros y servicios. No obstante, no se trata de una campaña puntual, ya que la compañía está incorporando perfiles de customer service semanalmente.
Con el objetivo de reforzar sus equipos y dar respuesta a la creciente demanda, Gi Group mantiene abiertas varias vacantes en diferentes puntos del país. Actualmente, se buscan candidatos con nivel C2 en alemán, francés, italiano, inglés y/o portugués en ciudades como Madrid, Barcelona, Zaragoza, Salamanca, Sevilla y Valencia. Asimismo, el proceso de selección incluye contrataciones a nivel nacional de perfiles de customer service, tanto sin idiomas como con nivel C2 en belga, flamenco, holandés y/o catalán.
En cuanto a la modalidad de trabajo, el 70 % de las vacantes de la especialización multilingüe son presenciales, un 20 % hibridas y un 10 % en remoto.
Se trata de contratos que garantizan la estabilidad a largo plazo. El objetivo de Gi Group es atraer y retener talento comprometido, brindando la oportunidad de desarrollo profesional dentro de la empresa. En este sentido, buscan candidatos que valoren la estabilidad laboral y estén interesados en crecer dentro de la empresa adaptándose a las necesidades específicas de cada proyecto.
Los perfiles deben contar con dominio avanzado de idiomas, habilidades de comunicación altamente desarrolladas, empatía en la interacción con los clientes y una marcada orientación al cumplimiento de objetivos. Además, se busca a profesionales con un fuerte compromiso capaces de adaptarse a entornos exigentes y contribuir de manera significativa al rendimiento y la excelencia de los equipos. Sin embargo, en la mayoría de los casos no es necesario contar con experiencia previa ya que las empresas suelen proporcionar programas de formación inicial y continua para capacitar a los trabajadores en los conocimientos específicos del sector, asegurando así su preparación para el desempeño óptimo de las funciones.
El rango salarial se sitúa entre los 17.000 y los 35.000 € anuales, a los que se suman incentivos variables basados en la productividad.
Los interesados pueden encontrar toda la información aquí, donde podrán completar todos sus datos para aplicar al puesto.
Nueva fase del Proyecto Sur del Meta amplía el monitoreo de carbono y biodiversidad mientras fortalece la gobernanza local y los medios de vida
En el corazón del departamento del Meta, Colombia, donde convergen bosques y tierras agrícolas, Karbon-X Corp. (OTCQX:KARX) («Karbon-X» o la «Compañía») está profundizando su compromiso con soluciones climáticas impulsadas por las personas a través del Proyecto REDD+ Sur del Meta, una iniciativa de conservación a largo plazo que protege 40,637 hectáreas de bosque natural mientras apoya medios de vida sostenibles para cerca de 1,000 familias locales.
Desarrollado a través de ALLCOT – A Karbon-X Company, el brazo de desarrollo y asesoría de proyectos de Karbon-X, la iniciativa opera en los municipios de Vistahermosa, Puerto Rico, Puerto Concordia y Puerto Lleras, una región históricamente afectada por la deforestación y el conflicto armado.
El proyecto se asocia con agricultores locales, muchos de ellos víctimas del conflicto armado en Colombia, ayudándolos a pasar de la ganadería y la tala de bosques hacia medios de vida sostenibles basados en la producción de cacao, café y cítricos con prácticas climáticamente inteligentes. A través de capacitación técnica, protección de la biodiversidad y gobernanza equitativa, el proyecto transforma tanto los paisajes como las vidas.
«Sur del Meta muestra cómo es la acción climática cuando las personas y la naturaleza se mueven en la misma dirección», dijo Alexis Leroy, director de Inversiones en Sostenibilidad de Karbon-X. «Al restaurar tierras degradadas y fortalecer los medios de vida comunitarios, estamos convirtiendo la reforestación en un camino hacia la resiliencia, la dignidad y la prosperidad compartida».
El proyecto ahora entra en una nueva fase enfocada en medir y profundizar su impacto. Durante los próximos cuatro meses, los equipos estarán en el campo ampliando el monitoreo de carbono y biodiversidad, con más de 100 parcelas permanentes ya establecidas para seguir el crecimiento y la salud del bosque. También se están instalando nuevas cámaras trampa para documentar la fauna en recuperación de la región, desde aves hasta especies en peligro como la nutria gigante.
Al mismo tiempo, se está trabajando en la creación de corporaciones de gobernanza lideradas por la comunidad, un paso clave que asegura que los actores locales definan cómo se gestiona el proyecto y cómo se comparten sus beneficios en los próximos años.
Verificado bajo estándares internacionales reconocidos, el Proyecto Sur del Meta está logrando reducciones de emisiones medibles, con más de 3.7 millones de toneladas de CO₂e que se espera se eviten durante su vida útil. Más allá de los números, avanza en objetivos globales clave de igualdad, oportunidades económicas y acción climática, demostrando que la restauración y la resiliencia van de la mano.
A través de esta iniciativa, Karbon-X y su brazo de desarrollo y asesoría de proyectos, ALLCOT – A Karbon-X Company, reafirman su misión compartida de hacer que la acción climática sea real, confiable y transformadora, fortaleciendo ecosistemas, restaurando medios de vida y construyendo un futuro resiliente para Colombia.
Acerca de Karbon-X
Karbon-X Corp. (OTCQX:KARX) es una compañía de soluciones climáticas integrada verticalmente que ofrece servicios completos de carbono y sostenibilidad tanto en mercados de cumplimiento como voluntarios. Desde la originación y verificación de proyectos hasta la emisión de créditos y distribución en el mercado, Karbon-X asegura transparencia e impacto medible en cada paso. Más información en www.karbon-x.com.
Acerca de ALLCOT – A Karbon-X Company
ALLCOT, el brazo de desarrollo y asesoría de proyectos de Karbon-X, desarrolla y gestiona proyectos climáticos basados en la ciencia que entregan reducciones de emisiones verificadas y beneficios sociales. Con más de una década de experiencia en cinco continentes, ALLCOT apoya la misión de Karbon-X de hacer que la acción climática confiable sea accesible y responsable en todo el mundo.
Declaraciones prospectivas
Este comunicado contiene declaraciones prospectivas, incluidas expectativas sobre resultados futuros del proyecto y planes de expansión. Durante los próximos cinco a diez años, Karbon-X apunta a escalar sus soluciones basadas en la naturaleza para restaurar ecosistemas adicionales, generar reducciones de emisiones verificadas y fortalecer programas climáticos liderados por la comunidad en sus regiones de operación. Estas declaraciones se basan en expectativas y supuestos actuales y están sujetas a riesgos e incertidumbres. Los resultados reales pueden diferir significativamente. Karbon-X no asume ninguna obligación de actualizar estas declaraciones, excepto según lo exija la ley.
Gonvauto Navarra e Infrico primer y segundo premio en la categoría Gran Empresa. Desarrollo de sistemas avanzados y Alimentos Congelados de La Rioja ganadoras en la categoría Pequeña y Mediana Empresa. El Premio Institucional ha distinguido la labor de la Oficina del Parlamento Europeo en Madrid y la Universitat de Girona
Mutua Universal ha entregado los X Premios Innovación y Salud, galardones con los que reconoce anualmente a instituciones, organismos o empresas asociadas a la mutua que implementan proyectos innovadores en beneficio de la salud y la calidad de vida de las personas trabajadoras.
«Hace 10 años que la Junta Directiva de Mutua Universal vislumbró que reconocer las iniciativas innovadoras en materia de salud laboral contribuía no solo a la productividad y competitividad de las empresas, también a la salud de la sociedad y a la sostenibilidad del estado de bienestar. Gracias a ese esfuerzo, los premios Innovación y Salud se han consolidado como referentes en materia de innovación aplicada a lo más importante: la salud», ha declarado Jaime Aguirre de Cárcer y Moreno, presidente de Mutua Universal.
Gonvauto Navarra y Desarrollo de sistemas avanzados primer premio
El grupo industrial Gonvauto Navarra ha sido reconocido con el primer premio en categoría Gran Empresa por la implementación de herramientas digitales adaptadas a la seguridad y salud de las personas. Infrico ha obtenido el segundo premio por su proyecto de transformación digital para la gestión inteligente de riesgos laborales.
La pyme del sector ingeniería industrial Desarrollo de sistemas avanzados ha recibido el primer premio en categoría Pequeña y Mediana Empresa por la aplicación de la IA al servicio del bienestar social, la eficiencia, la sostenibilidad y la colaboración en la compañía. El segundo premio ha sido para Alimentos Congelados de La Rioja por la creación de un espacio formativo innovador al servicio de la seguridad en el trabajo.
Oficina del Parlamento Europeo en Madrid y Universitat de Girona premio Institucional
El reconocimiento institucional ha distinguido la labor en la promoción de iniciativas que promueven la innovación, la salud, la igualdad y los valores europeos de la Oficina del Parlamento Europeo en Madrid. Asimismo, la Universitat de Girona ha sido galardona por su constante trabajo de sensibilización en materia de prevención y salud física y mental.
Durante el acto, Miquel Lladó, profesor de IESE Business School, ha mantenido coloquio con Juan Güell, director Gerente de Mutua Universal, en el que han debatido sobre la importancia de enamorarse del futuro como eje para impulsar la innovación y la tecnología.
El evento ha contado con presencia institucional: Juan Antonio Martínez Herrera, subdirector General de Coordinación de Unidades Médicas del Instituto Nacional de la Seguridad Social; Pilar Jimeno Alcalde, directora general de Inspección y Ordenación Sanitaria de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid; Pilar Canivell Campo, subdirectora General de Inspección Médica y Evaluación de la Comunidad de Madrid; Carmen López Hidalgo, directora provincial del Instituto Nacional de la Seguridad Social de Madrid; Juan Sebastián Fernández-Simal, jefe adjunto de la Inspección de Trabajo y Seguridad Social de Madrid; Pilar Tabernero Castro, consejera técnica de la Subdirección General de Coordinación de Unidades Médicas del Instituto Nacional de la Seguridad Social; y María Jesús Terradillos García, directora del Departamento de Promoción de la Salud y Epidemiología Laboral del Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo.
La Fundación A.M.A. ha premiado a la Fundación Atrofia Muscular Espinal (FundAME) por su proyecto CribAME: Implantación del cribado neonatal y servicios de apoyo a las familias diagnosticadas en el marco de los Premios Solidarios del Seguro de INESE, que ayer celebró su XXIV edición en un evento que reunió a los principales representantes del sector asegurador. La ayuda fue entregada por Dª Raquel Murillo Solís, vicepresidenta económica de la Fundación A.M.A. y directora general de la mutua.
Con este reconocimiento, la Fundación A.M.A. destaca el trabajo de FundAME en la promoción de un cribado neonatal que permita identificar precozmente la Atrofia Muscular Espinal (AME), una enfermedad rara, genética y muy grave, cuya detección temprana resulta determinante para mejorar el pronóstico y la calidad de vida de los recién nacidos. Aunque actualmente la enfermedad no tiene cura, los avances terapéuticos disponibles desde 2018 permiten frenar su evolución si el tratamiento se inicia en las primeras semanas de vida, lo que convierte el cribado en una herramienta esencial de salud pública.
El proyecto premiado impulsa que este cribado se implante de forma homogénea en todas las comunidades autónomas, facilita el acompañamiento a las familias desde el momento del diagnóstico y refuerza la coordinación con equipos médicos multidisciplinares. Su labor contribuye a mejorar los circuitos asistenciales, acortar los tiempos de acceso al tratamiento y ofrecer apoyo emocional y orientación a los padres durante las primeras etapas de vida del bebé.
“Desde la Fundación A.M.A. queremos reconocer la importancia de un proyecto que combina ciencia, apoyo humano y compromiso social. FundAME está contribuyendo a transformar la realidad de muchas familias y a generar un impacto real donde más se necesita: en el diagnóstico temprano y en la atención integral a los recién nacidos con AME”, ha señalado el Dr. Diego Murillo Carrasco, presidente de la Fundación A.M.A.
Con esta distinción, la Fundación A.M.A. reafirma su vocación de colaborar con iniciativas que mejoran la vida de los pacientes y refuerzan el papel de los profesionales sanitarios, impulsando proyectos que suman conocimiento, sensibilidad y progreso social.
Los Premios Solidarios del Seguro, promovidos por INESE, son una de las iniciativas más relevantes del sector asegurador en materia de compromiso social. Desde hace más de dos décadas, reconocen proyectos que generan un impacto positivo en la sociedad y visibilizan el papel del sector en el impulso de acciones solidarias.
Tener un WiFi que funciona a tirones es una de las frustraciones modernas más universales. Pero, ¿y si la culpa fuera tuya y no de tu compañía de internet? Marcos Pardo, un técnico de redes con más de dos décadas de experiencia, lo tiene claro y es tajante con su diagnóstico, pues el principal culpable de una mala conexión a internet es dejar el router en el suelo, una costumbre muy extendida. «Tu WiFi apesta porque tienes el router en el suelo», sentencia sin rodeos.
Esa afirmación tan directa de Pardo esconde una verdad incómoda que pocos quieren admitir. Moverlo de sitio parece una solución demasiado simple, pero la ubicación del dispositivo es el factor más determinante para la calidad de la señal inalámbrica en toda la casa. La buena noticia es que arreglar tu red doméstica es más fácil de lo que parece y no necesitas gastar ni un euro para empezar, solo seguir unos pocos consejos prácticos para optimizar la conexión.
EL PECADO ORIGINAL: ¿DÓNDE HAS PUESTO EL ROUTER?
La mayoría llegamos a casa con el router nuevo y lo dejamos en el primer sitio que encontramos. Muchos lo esconden detrás del mueble de la tele, pero las ondas de radio necesitan espacio para expandirse sin obstáculos y ese es el peor lugar. «Tu WiFi apesta porque tienes el router en el suelo», repite Pardo, señalando el error más común que ve en su día a día, una manía que arruina por completo la cobertura de red.
El consejo de este técnico es claro: busca un lugar central en tu vivienda. Si lo sitúas en una punta, estarás desperdiciando la mitad de la potencia de la señal del router hacia el exterior. Piensa en el router como una bombilla; quieres que ilumine el máximo espacio útil posible, no la pared del vecino o la calle. Una buena conectividad en casa empieza por aquí, por algo tan básico como elegir bien el sitio.
LAS PAREDES TIENEN OÍDOS (Y EL WIFI, ENEMIGOS)
No solo importa la ubicación central, sino también los obstáculos que rodean tu WiFi. Marcos Pardo advierte de los enemigos silenciosos que debilitan tu conexión. Fuente: Freepik
Las ondas de la red inalámbrica no se llevan nada bien con ciertos materiales. Es un hecho que los muros de carga, los azulejos y los grandes espejos son auténticos bloqueadores de la señal, haciendo que la conexión se debilite drásticamente a pocos metros. Según la experiencia de Pardo, una simple pared de ladrillo puede reducir la potencia de la señal a más de la mitad, así que imagina lo que hacen varias paredes juntas.
Tampoco podemos olvidarnos de la altura, un factor clave que casi todo el mundo ignora. «Dejarlo en el suelo es un crimen para tu conexión», insiste Marcos Pardo, y es que un router colocado a una altura de metro o metro y medio distribuye mucho mejor las ondas por toda la planta. Las ondas de radio tienden a expandirse hacia abajo, por lo que colocarlo en alto garantiza una mejor cobertura general en toda la casa.
LA GUERRA SILENCIOSA QUE SE LIBRA EN TU SALÓN
¿Sabías que tu microondas puede estar saboteando tu maratón de series? Este electrodoméstico, junto a los teléfonos inalámbricos antiguos o los vigilabebés, opera en la misma frecuencia de 2,4 GHz que muchas redes WiFi, generando un «ruido» que provoca cortes y lentitud. Marcos Pardo lo describe como «intentar mantener una conversación en una habitación llena de gente gritando», una analogía perfecta para entender las interferencias.
La solución es tan simple como efectiva: aleja el router de estos aparatos. No hace falta que esté en otra habitación, pero una separación de al menos un par de metros puede marcar una diferencia abismal en la estabilidad de tu acceso a la red. Esta es otra de las razones por las que la cocina suele ser uno de los peores lugares de la casa para colocar el dispositivo que te da conexión sin cables.
¿CANALES? NO, NO HABLAMOS DE LA TELEVISIÓN
Para sacar el máximo partido a tu WiFi, a veces hay que bucear un poco en su configuración. El concepto de «canal» es fundamental y muy desconocido. Fuente: Freepik
Imagina los canales del WiFi como los carriles de una autopista. Si todos tus vecinos y tú estáis usando el mismo carril, se forma un atasco monumental y todo va más lento. Tal y como explica el técnico Marcos Pardo, la mayoría de los routers eligen un canal automáticamente, pero no siempre escogen el menos congestionado, lo que se traduce en una conexión inestable, sobre todo en edificios con muchas viviendas.
Existen aplicaciones gratuitas para el móvil que analizan las redes de tu entorno y te dicen qué canales están más libres. Con esa información, solo tienes que acceder a la configuración de tu router y seleccionar manualmente uno de los canales recomendados para disfrutar de una autopista casi para ti solo. Este pequeño ajuste técnico mejora la velocidad de internet de forma instantánea y es una de las optimizaciones más potentes.
TRUCOS FINALES QUE MARCAN LA DIFERENCIA (Y UN AVISO)
No subestimes el poder de un buen reinicio. «Antes de llamar al servicio técnico, apaga el router, espera treinta segundos y vuelve a encenderlo», aconseja Pardo. Este simple gesto, que muchos olvidan, limpia la memoria del dispositivo y soluciona pequeños errores de software acumulados que pueden estar lastrando el rendimiento de tu red doméstica. Hazlo al menos una vez al mes para mantener la conexión a internet en plena forma.
Con estos ajustes, tu conexión sin cables debería experimentar una mejora notable. Al final, como bien recuerda Marcos Pardo con su ya familiar franqueza, «tuWiFi apesta» no por un fallo técnico complejo, sino por pequeños descuidos, y es que usar con un poco de lógica la tecnología que ya tenemos en nuestras manos es el primer paso. Un pequeño cambio de altura o de lugar puede ser la diferencia entre la desesperación y disfrutar de la velocidad de internet por la que pagas cada mes.
La Fundación Alcohol y Sociedad (FAS) ha conmemorado su 25º aniversario con un acto institucional celebrado en Madrid, en el que ha reivindicado la educación y la colaboración entre agentes sociales como los pilares fundamentales para prevenir el consumo de alcohol en menores de edad.
Desde su creación en el año 2000, la entidad ha formado a más de 2,9 millones de estudiantes de entre 12 y 18 años, además de a 50.000 familias y 20.000 centros escolares en toda España, consolidando un modelo preventivo basado en la evidencia científica. Su programa principal, “Menores ni una gota”, ha logrado, según datos de la Fundación, que siete de cada diez participantes modifiquen su relación con el alcohol retrasando el inicio o reduciendo el consumo.
Durante la gala, conducida por Silvia Jato, directora de Relaciones Institucionales de la Fundación, se repasaron los principales hitos de su trayectoria. Uno de los momentos más destacados fue la proyección del documental “Una conversación pendiente. Menores y alcohol”, dirigido por Jaime Dezcallar y protagonizado por la psicóloga y actriz Isabel Aboy. La pieza se centra en cómo abordar el consumo de alcohol en el entorno familiar.
El evento contó con la intervención por vídeo de la ministra de Educación, Formación Profesional y Deportes, Pilar Alegría, que felicitó a la Fundación por su labor y señaló que el Ministerio “comparte plenamente el lema ‘educar para prevenir, porque la educación no solo transmite conocimientos, sino que también ayuda a formar ciudadanos, libres, responsables y conscientes de las consecuencias de sus decisiones”.
Alegría subrayó el impacto del programa “Menores ni una gota” y su contribución a cambiar actitudes entre los más jóvenes. El viceconsejero de Política y Organización Educativa de la Comunidad de Madrid, José Carlos Fernández Borreguero, y el segundo teniente de alcalde del Ayuntamiento de Madrid, Borja Carabante, también asistieron al acto.
Además, se entregaron los Premios “CERO”, en su primera edición, con los que la Fundación reconoce a entidades, profesionales y proyectos comprometidos con el bienestar de la infancia y la adolescencia. Entre los galardonados figuran la Fundación ANAR, el atleta Álvaro Núñez (primer deportista con síndrome de Down en completar una maratón), el “Proyecto Elliot” de la Fundación A La Par, el grupo Atresmedia por su iniciativa “Objetivo Bienestar Junior” y el centro escolar SAFA Linares de Jaén.
Los resultados obtenidos por FAS se reflejan en la última Encuesta ESTUDES 2025, elaborada por el Ministerio de Sanidad, que constata una reducción histórica del consumo de alcohol entre menores. Según los datos, el 73,9% de los jóvenes ha consumido alcohol alguna vez en la vida (frente al 84,1% en 1994), el 51,8% en los últimos 30 días (frente al 75,1%) y el consumo intensivo o binge drinking se sitúa en el 24,7%, su nivel más bajo desde el año 2000.
La Fundación Alcohol y Sociedad recoge en un comunicado su intención de seguir trabajando en colaboración con familias, centros educativos y administraciones públicas, para reducir riesgos y promover hábitos saludables entre la población más joven.
El cansancio que no desaparece con una buena noche de sueño es una epidemia silenciosa en nuestra sociedad, pero ¿y si no fuera culpa del estrés o del trabajo? La cardióloga Marta Ruiz, con más de dos décadas de experiencia, lanza una advertencia rotunda, ya que ese agotamiento podría ser la primera señal de un fallo cardíaco silencioso. Una realidad que muchos ignoran hasta que es demasiado tarde y que nos obliga a preguntarnos si esa falta de energía esconde algo más.
Esa sensación de vivir con el motor a medio gas tiene consecuencias que van más allá de la productividad. Según la doctora Ruiz, si esa fatiga persistente se vuelve tu compañera diaria, no deberías ignorarla, pues tu corazón podría estar enviando una llamada de auxilio desesperada. Este aviso, que a menudo desestimamos, puede ser el preludio de un infarto en cuestión de meses, una cuenta atrás que, afortunadamente, se puede detener si sabemos cómo actuar y qué señales no debemos pasar por alto.
¿UN SIMPLE AGOTAMIENTO O LA ALARMA DE TU CORAZÓN?
Todos nos sentimos agotados de vez en cuando; es una respuesta natural al ritmo de vida frenético que llevamos. El problema, como advierte la especialista, surge cuando ese desgaste físico se cronifica, porque un corazón que no funciona bien no puede bombear la sangre que tu cuerpo necesita. Es en ese momento cuando debemos dejar de buscar excusas en nuestra agenda y empezar a mirar hacia nuestro pecho, escuchando lo que realmente nos está diciendo.
La clave para distinguir una fatiga normal de una peligrosa es sorprendentemente sencilla. Un agotamiento por exceso de trabajo mejora con el descanso, pero elcansancio de origen cardíaco no da tregua, ya que la sensación de debilidad persiste incluso después de haber dormido o relajado. Esta es la gran línea roja, la señal inequívoca de que algo más profundo está ocurriendo en nuestro organismo, un aviso directo de que el motor principal podría estar fallando.
EL MOTOR FALLA: ¿POR QUÉ UN CORAZÓN DÉBIL TE DEJA SIN FUERZAS?
Cuando el corazón no bombea eficientemente, el cansancio se convierte en el síntoma más evidente y a menudo ignorado. Fuente: Freepik
La explicación es puramente mecánica, pero sus efectos son devastadores para nuestra vitalidad. Un corazón debilitado, quizás por una hipertensión no controlada o por arterias que se están obstruyendo, no tiene fuerza para impulsar la sangre oxigenada a todo el cuerpo, y por ello los músculos y órganos vitales reciben menos “combustible” del que necesitan para funcionar. Esta es la causa de esa sensación de vivir sin fuerzas que la doctora Ruiz asocia a un posible fallo cardíaco.
Esta deficiencia de oxígeno se manifiesta de formas muy cotidianas y aparentemente inofensivas. De repente, subir un tramo de escaleras te deja sin aliento o cargar las bolsas de la compra se convierte en un esfuerzo titánico, algo que antes no ocurría. Este cansancio ante pequeños esfuerzos es un síntoma clásico, dado que el corazón es incapaz de aumentar el bombeo para satisfacer una demanda mínima de energía. Es la advertencia de la que habla la cardióloga, un fallo que en meses puede terminar en infarto.
LAS OTRAS SEÑALES QUE GRITAN EN SILENCIO JUNTO AL CANSANCIO
El cuerpo es sabio y rara vez envía una única señal de alarma. A menudo, esa fatiga inexplicable viene acompañada de otros síntomas que, en conjunto, dibujan un panorama mucho más claro, ya que la falta de aire al acostarte, la hinchazón en los tobillos o los mareos son piezas del mismo puzle. La apatía o la dificultad para concentrarse también pueden derivarse de una mala oxigenación cerebral, otro efecto secundario de un corazón que no está trabajando a pleno rendimiento.
Ignorar estos síntomas asociados es uno de los mayores errores que podemos cometer. La advertencia de la doctora Marta Ruiz es clara: la combinación de varios de estos indicios junto a un cansancio persistente es motivo de consulta médica inmediata, pues la suma de estas señales aumenta exponencialmente la probabilidad de un problema cardíaco subyacente. No se trata de alarmarse sin motivo, sino de ser proactivos ante un conjunto de pistas que nuestro cuerpo nos está ofreciendo para evitar un desenlace fatal.
LA SOLUCIÓN ESTÁ AQUÍ: CÓMO ACTUAR ANTES DE QUE SEA TARDE
Frente a un cansancio que no remite, la inacción no es una opción; existen pasos claros y directos para evitar el peor desenlace. Fuente: Freepik
La solución para evitar el infarto del que alerta la cardióloga empieza con un gesto sencillo: pedir cita con tu médico de cabecera. No hay que esperar a que los síntomas se agraven. Un análisis de sangre para ver ciertos marcadores y un electrocardiograma son pruebas rápidas, indoloras y tremendamente eficaces, porque un diagnóstico a tiempo es la herramienta más poderosa para prevenir un evento cardiovascular grave. Esta es la forma de evitarlo que subraya la especialista.
Al llegar a la consulta, la honestidad es fundamental para que el profesional pueda ayudarte. No minimices lo que sientes ni lo achaques únicamente al estrés; describe con detalle ese cansancio, la pesadez y cualquier otro síntoma que hayas notado, por trivial que parezca, ya que tu testimonio es la información más valiosa para que el médico pueda conectar los puntos y solicitar las pruebas pertinentes. Es el paso crucial para desactivar esa cuenta atrás de meses hacia un posible infarto.
REPROGRAMA TU VIDA PARA BLINDAR TU CORAZÓN
Una vez descartado o confirmado un problema cardíaco, la prevención activa se convierte en tu mejor aliada. La famosa tríada de dieta mediterránea, ejercicio moderado y control del estrés no es un tópico, sino una estrategia con una base científica sólida, porque estos hábitos tienen un impacto directo en la salud de tus arterias y la fortaleza de tu corazón. Adoptar estas rutinas es como contratar el mejor seguro de vida para tu sistema cardiovascular y decirle adiós al agotamiento crónico.
No se trata de transformarse en un atleta de élite de la noche a la mañana, sino de introducir pequeños cambios sostenibles. Empezar a caminar 30 minutos al día o reducir el consumo de alimentos ultraprocesados y sal puede marcar una diferencia abismal, ya que cada pequeño gesto saludable suma para reducir la carga de trabajo de tu corazón y mejorar tu energía. Este es el verdadero secreto para evitar que el aviso del que habla la doctora Ruiz se materialice y para recuperar la vitalidad que dabas por perdida.
La industria alimentaria, la gastronomía y la gran distribución se encuentran en un momento de profunda transformación, en el que la autenticidad, la sostenibilidad y la digitalización se posicionan como los grandes motores del futuro.
Durante la celebración de Auténtica 2025, se expusieron las diez claves que definirán el panorama de la industria alimentaria en los próximos años, anticipando un camino lleno de retos, pero también de grandes oportunidades para quienes sepan adaptarse.
Se puso de manifiesto que el consumidor de hoy exige productos con una historia detrás, que sean transparentes en su origen y que aporten un valor real más allá del sabor. La autenticidad, unida a la sostenibilidad y la salud, se convierte en un atributo imprescindible para ganar la confianza y fidelidad del cliente. En este sentido, la autenticidad no solo está vinculada al sabor, sino también a la salud, la sostenibilidad y la conexión emocional con los productores y el territorio. Este concepto se consolida en el mercado, donde los productos frescos y de temporada ya representan más del 40% de la cesta de la compra en muchas cadenas de distribución.
Además, el sector agroalimentario debe adaptarse rápidamente a las exigencias de sostenibilidad que imponen normativas como la Directiva Green Claims de la UE y el EUDR. Las empresas deberán avanzar hacia modelos de residuo cero, reducir su huella hídrica y de carbono, y utilizar envases reciclables o reutilizables. Sostenibilidad y rentabilidad son ahora dos caras de la misma moneda, y aquellas empresas que no se adapten perderán competitividad y acceso a financiación.
A pesar de los ajustes en los hábitos de consumo por la presión inflacionaria, el sector del foodservice continúa mostrando un crecimiento moderado, y se prevé un incremento del 2,6% en el gasto en servicios de alimentación fuera del hogar para 2025. El consumidor, cada vez más consciente de la importancia de la salud y la sostenibilidad, busca opciones saludables y responsables sin dejar de lado la relación calidad-precio. Este nuevo perfil de consumidor demandará opciones de conveniencia y precios competitivos, pero también estará dispuesto a pagar más por exclusividad, salud y sostenibilidad.
Además, la experiencia de consumo se ha convertido en el centro de atención, tanto en el retail como en la hostelería. Los consumidores buscan momentos memorables que involucren no solo productos, sino también ambiente, servicios adicionales y herramientas digitales. Con la creciente competencia del ocio digital, las empresas deben ofrecer una experiencia que logre captar la atención del cliente, convirtiendo cada visita en una oportunidad para fidelizar.
La digitalización, junto con la Inteligencia Artificial, se posiciona como el gran impulsor de la transformación del sector. Herramientas como la IA predictiva y generativa, el blockchain y la automatización están redefiniendo la eficiencia operativa, desde la gestión de inventarios hasta la personalización de productos y la trazabilidad en toda la cadena de suministro.
Asimismo, las crisis recientes han puesto en evidencia la necesidad de una cadena de suministro resiliente que pueda adaptarse a cualquier eventualidad. Las empresas deben contar con planes de contingencia que contemplen desde la movilidad de mercancías hasta la redundancia energética. La diversificación de proveedores y la digitalización de la cadena de suministro se están posicionando como elementos clave para mantener la operativa y proteger la reputación de las marcas.
La gastronomía de calidad sigue siendo un factor clave para el turismo y la economía local. Restaurantes y chefs reconocidos no solo generan empleo, sino que también atraen a turistas y proyectan la identidad cultural de un país, posicionándose como ejes estratégicos en el desarrollo local.
La capacidad de atraer y retener talento es esencial para la innovación y la calidad en el servicio. Las empresas que apuesten por modelos laborales inclusivos, que favorezcan la conciliación y ofrezcan formación en digitalización y sostenibilidad, serán las que logren fidelizar a su equipo y mantener una ventaja competitiva.
Los servicios de delivery y take away han evolucionado de ser una opción adicional a convertirse en ejes fundamentales del negocio. Los consumidores buscan conveniencia, pero también calidad, lo que lleva a las empresas a explorar nuevos modelos híbridos entre retail y horeca.
La confianza es ahora un bien escaso en un mercado saturado de información. La trazabilidad digital y el blockchain se presentan como herramientas esenciales para garantizar el origen y la sostenibilidad de los productos. Las empresas que logren generar confianza mediante la transparencia y el respaldo verificable de sus alegaciones serán las que lideren el mercado en la próxima década.
Guadalajara esconde uno de los secretos más espectaculares y fotogénicos de toda España, un tesoro a menos de noventa minutos de Madrid que te dejará sin aliento. Se trata de Brihuega, y aunque su nombre resuene cada vez con más fuerza, su esencia sigue intacta, un mar de lavanda violeta que florece en julio y tiñe el paisaje de un color casi irreal. ¿Imaginas un lugar así tan cerca, esperando a que lo descubras?
La experiencia de viajar a este rincón de la Alcarria es mucho más que una simple escapada de fin de semana. Es una inmersión sensorial completa, un flechazo visual que se graba en la memoria y te hace cuestionar por qué no habías venido antes. Porque tras ese estallido de color se esconde la historia de un pueblo con encanto, con calles de postal que te transportan a otra época y completan una visita absolutamente mágica. Brihuega es, sin duda, la sorpresa.
¿UN SECRETO VIOLETA A UN PASO DE LA CAPITAL?
Pocos podrían pensar que una de las postales más impactantes de nuestro país se encuentra aquí, en plena meseta castellana. Cuando se habla de lavanda, la mente vuela a la Provenza francesa, sin saber que en la provincia de Guadalajara aguarda una estampa similar, o incluso más salvaje y auténtica. Es el secreto mejor guardado, una explosión de naturaleza que ha colocado a Brihuega en el mapa del turismo de interior con una fuerza arrolladora.
La fama de estos campos no es casualidad; es el resultado de un paisaje que parece pintado a mano, un lugar que invita a desconectar del ruido y conectar con la tierra. Este rincón de Guadalajara ha sabido gestionar su popularidad, manteniendo esa sensación de descubrimiento para el viajero. Porque, aunque ya es un secreto a voces, la experiencia de pasear entre las hileras de lavanda sigue siendo íntima y personal, una maravilla que te hace sentir un privilegiado.
EL ESPECTÁCULO DE LA ALCARRIA QUE COMPITE CON LA PROVENZA
El impacto visual al llegar a los campos que rodean Brihuega es inolvidable y sobrecoge a cualquiera que lo contemple por primera vez. Las líneas moradas se pierden en el horizonte, creando una geometría perfecta que contrasta con el cielo azul de Castilla-La Mancha. Es una lección de belleza natural, un espectáculo cromático que transforma por completo el paisaje de la provincia de Guadalajara durante unas pocas semanas al año y que nada tiene que envidiar a otros destinos internacionales.
Pero la magia de esta zona de Guadalajara no solo se ve, también se huele y se oye. El aire se impregna de un aroma intenso y relajante, una fragancia que te acompaña durante todo el recorrido por los caminos rurales. Y si guardas silencio, escucharás el zumbido de miles de abejas trabajando sin descanso, la banda sonora de un ecosistema vibrante que convierte este mar de lavanda en una experiencia inmersiva y absolutamente cautivadora.
MÁS ALLÁ DE LA LAVANDA: UN PASEO POR LA HISTORIA
Limitar la visita a los campos de espliego sería un error imperdonable, porque el verdadero corazón de esta experiencia se encuentra en el propio pueblo. Brihuega, conocida como el Jardín de la Alcarria, es un tesoro medieval que merece ser recorrido sin prisa, perdiéndose por su laberinto de piedra. Sus murallas, sus iglesias y sus plazas son la prueba de que Guadalajara atesora un patrimonio histórico de un valor incalculable más allá de sus paisajes naturales.
Pasear por sus calles de postal es como viajar en el tiempo, descubriendo a cada paso un rincón que pide una foto. El Castillo de la Peña Bermeja, la Real Fábrica de Paños o las misteriosas cuevas árabes son solo algunas de las joyas que te esperan. Es un lugar para caminar y dejarse sorprender, un conjunto monumental que demuestra que la belleza de Brihuega va mucho más allá de la floración de la lavanda, ofreciendo una visita completa todo el año.
¿CUÁNDO VIAJAR PARA NO PERDERTE LA MAGIA?
La pregunta del millón es siempre la misma: ¿cuál es el mejor momento para ir? La respuesta es clara y concisa: el mes de julio. Es durante estas semanas cuando la lavanda alcanza su máximo esplendor, justo antes de la cosecha, creando ese mar violeta tan característico. Planificar tu escapada a Guadalajara en esas fechas es clave, porque el apogeo de la floración es un fenómeno natural efímero que dura apenas unas tres o cuatro semanas.
Además, coincidiendo con este espectáculo, Brihuega celebra su famoso festival de la lavanda, con conciertos al atardecer en medio de los campos, una experiencia realmente única. Si buscas la foto perfecta, intenta ir a primera o última hora del día, cuando la luz dorada del sol crea una atmósfera mágica y los colores se vuelven todavía más intensos. Madrugar o esperar al ocaso tiene una recompensa visual que no olvidarás jamás.
LA HUELLA IMBORRABLE DE UN PAISAJE ÚNICO
Hay viajes que se disfrutan y otros que, además, te marcan. La visita a Brihuega y sus campos de lavanda pertenece, sin duda, a la segunda categoría, una de esas experiencias que recuerdas con una sonrisa. Es la demostración de que no hace falta irse muy lejos para encontrar lugares que te dejen sin palabras. Esta joya de Guadalajara es un recordatorio de la belleza que a menudo tenemos a la vuelta de la esquina y que desconocemos por completo.
Regresarás a casa con la retina llena de color violeta y el móvil repleto de fotos, pero sobre todo con una sensación de paz difícil de explicar. Es la magia de un paisaje que parece sacado de un cuento, el encanto de un pueblo anclado en la historia y el orgullo de haber descubierto uno de los secretos mejor guardados. Al final, te darás cuenta de que Brihuega es una de esas escapadas que te recargan la energía y te reconcilian con la belleza sencilla.
La psiquiatra Marian Rojas (42) suele decir que “la soledad no te mata; lo que te mata es creer que necesitas a alguien para salvarte”. Su frase funciona como un disparador necesario para entender un fenómeno que crece en silencio. En una época de pantallas brillantes y noticias instantáneas, nunca fue tan fácil estar conectados y, al mismo tiempo, sentirse profundamente aislados.
Hoy, la soledad se abre paso incluso en quienes comparten su vida con otros, porque no se trata de cantidad de vínculos, sino de calidad emocional. En esta paradoja de la hiperconexión, convivimos con cientos de contactos, pero pocas conversaciones reales. A simple vista todo parece cercano, pero en el interior de muchas personas la distancia se vuelve cada vez más larga.
Cuando la soledad también afecta al cuerpo
Fuente: agencias
La soledadno solo nace en un pensamiento o en un suspiro silencioso. También se hace sentir en el cuerpo. Según diversos estudios internacionales, este estado activa las mismas áreas cerebrales asociadas al dolor físico. Es como si el cerebro interpretara la falta de conexión como una alerta vital: un mensaje interno que pide amparo antes de que el vacío emocional se convierta en amenaza.
Ese estado sostenido dispara cortisol, la hormona del estrés, capaz de generar inflamación crónica y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y neurodegenerativas. La soledad, lejos de limitarse al plano emocional, puede alterar la química cerebral, reducir los niveles de oxitocina —la hormona del vínculo— e incrementar la sensibilidad al rechazo. Todo esto crea un círculo difícil de romper: cuanto más se siente, más se percibe cualquier gesto como una posible herida.
En 2017, la psiquiatra Nancy Donovan analizó a 79 adultos midiendo sus niveles de amiloide, una proteína asociada al Alzheimer. Casi todos los que mostraban acumulación significativa habían atravesado momentos intensos de soledad. La evidencia deja claro que este sentimiento no es un simple estado de ánimo, sino una fuerza capaz de impactar en la salud a largo plazo.
Soledad objetiva, soledad subjetiva y el desafío de reconectar
La soledadadopta formas distintas según cada persona. A veces es objetiva: falta de vínculos reales, ausencia de apoyo emocional o ruptura de lazos importantes. En otras ocasiones es subjetiva: aparece dentro de una relación desgastada, en un grupo donde alguien ya no se siente visto o incluso en una vida repleta de compromisos que no logran conmover.
Muchos llenan ese hueco con sustitutos inmediatos: compras impulsivas, comida para calmar ansiedades o la búsqueda frenética de validación digital. Sin embargo, esas soluciones se desvanecen pronto. La soledad empuja a actuar con prisa, a tomar decisiones guiadas por el deseo de tapar lo que duele, no por la intención de sanar.
Para revertirlo, la primera herramienta es el autoconocimiento. Comprender qué emociona, qué inquieta y qué sueños permanecen intactos es clave para construir una relación sólida con uno mismo. La introspección funciona como una linterna en una habitación oscura: ilumina aquello que antes parecía invisible y permite descubrir el origen auténtico de la soledad.
A esto se suma la importancia de cultivar vínculos profundos. No se trata de sumar contactos, sino de encontrar espacios donde la confianza y la vulnerabilidad tengan lugar. Un solo amigo verdadero puede sostener más que decenas de interacciones superficiales. Las conversaciones honestas, los abrazos que alivian y los momentos compartidos sin filtros son la materia prima de las relaciones que verdaderamente nutren.
El Instituto de las Ciencias del Empleo y las Relaciones Laborales (ICER) estima que, de media, los salarios fijos de los responsables de Recursos Humanos en España aumentarán un 4,5% en 2026, un 4% en 2027, y un 3,8% en 2028.
Este incremento se ubicará casi un punto porcentual por encima de la media de crecimiento de la economía prevista para los próximos tres años y responden a la creciente demanda de profesionales del sector cada vez más especializados, capaces de gestionar vacantes de perfiles muy específicos en un mercado laboral marcado por la incertidumbre económica y comercial.
Estos datos se extraen de la tercera actualización del informe ‘Previsiones de necesidades de talento y perfiles profesionales’, que analiza la transformación que está experimentando el mercado laboral nacional. El documento, además, detalla las previsiones para el sector de los recursos humanos, que se espera crezca un 35% en los próximos diez años, lo que supondrá la necesidad de 250.000 nuevos profesionales para captar, identificar, seleccionar y retener el talento en las empresas españolas.
ICER ha desarrollado una proyección salarial para 12 cargos relacionados con RRHH, en el que detalla diferentes rangos de retribución. Desde Junior Recruitment Consultants, que en 2025 ganan un salario base de hasta 30.000 euros, y que podrían llegar a los 33.843 euros anuales en 2028; hasta HR Managers, que cerrarán este año con un salario medio de hasta 95.000 euros y que podrían superar los 107.000 euros anuales en 2028.
La necesidad de profesionales de RRHH en España está motivada por una profunda transformación tecnológica del mercado laboral, los continuos cambios normativos y una atención cada vez mayor en la experiencia del empleado. Un escenario que está generando una alta competencia por el talento dentro de los equipos de Recursos Humanos y en el que la retribución se erige como un factor determinante para atraer y retener a los mejores perfiles.
El secretario general de ICER, Alejandro Costanzo, subraya que «la transformación del mercado laboral español, impulsada por la digitalización y la sostenibilidad, sitúa al capital humano como el activo más estratégico. Las proyecciones son claras: las empresas que liderarán el nuevo paradigma laboral serán aquellas que entiendan que invertir en el talento y en el asesoramiento integral de RRHH no es un gasto, sino el factor diferencial clave para adaptarse al cambio, ser inclusivas y avanzar tecnológicamente”.
Estas previsiones extraídas del informe elaborado por el ICER contemplan, además, las diferentes primas salariales por comunidades autónomas. Asimismo, el instituto resalta las principales retribuciones no salariales que serán mejor valoradas por los profesionales del sector, como el modelo híbrido de teletrabajo, un presupuesto anual destinado a su formación y obtención de certificaciones, así como bolsas de beneficios personalizables o programas de movilidad para adquirir experiencias en otras zonas geográficas. Estas iniciativas serán clave para mejorar la competitividad en la retención de talento en los equipos de RRHH.
PERFILES
El futuro de los Recursos Humanos (RRHH) en España estará marcado por la especialización integral de sus profesionales, que será un factor determinante para el desarrollo y éxito de las organizaciones. Esta especialización permitirá a las empresas adaptarse mejor al cambio, promover la inclusión, garantizar la sostenibilidad y avanzar tecnológicamente. En este nuevo paradigma laboral, las organizaciones que liderarán el sector serán aquellas que inviertan proactivamente en su capital humano y busquen un asesoramiento en RRHH de carácter integral.
Dentro de las necesidades de personal en RRHH para la próxima década, destaca ICER que se abrirán hasta 60.000 vacantes para la Gestión del Cambio Organizacional, unos 56.000 más para Transformación Digital y RH Tech, o hasta 30.000 más para especialistas en salud mental y bienestar laboral.
En su conjunto, el informe proporciona un marco sobre la demanda futura de talento, la evolución de los perfiles profesionales y los incentivos económicos en España, con el objetivo de ayudar a empresas, consultoras y responsables de RRHH a tomar decisiones estratégicas en un contexto de muy rápida transformación.
La Sierra Norte de Madrid guarda tesoros que muchos desconocen, y uno de ellos es este valle escondido que parece trasladarnos a Suiza sin necesidad de coger un avión. La Hiruela se convierte en el punto de partida perfecto para quienes buscan desconectar del ruido urbano y reencontrarse con la naturaleza. Sus cascadas, sus senderos y la tranquilidad que se respira hacen que cada visita sea una experiencia única, cargada de sensaciones que permanecen en la memoria.
Este rincón se ha convertido en un destino ideal para escapadas de fin de semana, porque ofrece la combinación perfecta entre belleza paisajística y accesibilidad. A tan solo 75 minutos de Madrid, se puede disfrutar de un entorno que parece sacado de una postal alpina. La riqueza de su flora y fauna, junto con la hospitalidad de sus pequeños pueblos, hacen que cada paso sea un descubrimiento y que la experiencia se viva con una intensidad especial.
EL VALLE ESCONDIDO TE INVITA A RESPIRAR
Caminar por este valle es dejarse llevar por la sensación de calma que transmiten sus bosques y praderas, donde el tiempo parece detenerse y cada detalle cobra un significado especial. La frescura del aire, el sonido del agua y la luz que se filtra entre los árboles crean un ambiente que invita a la reflexión y al descanso. Es un lugar perfecto para quienes buscan desconectar y reencontrarse con lo esencial.
La experiencia se completa con la posibilidad de recorrer senderos que se adentran en rincones poco transitados, donde la naturaleza se muestra en su estado más puro. Los caminos serpentean entre colinas suaves y cascadas escondidas, ofreciendo una ruta que combina aventura y serenidad. Cada paso revela un paisaje distinto, y la sensación de descubrimiento se mantiene constante durante todo el recorrido.
CAMINOS QUE PARECEN SACADOS DE UN CUENTO
Los senderos de La Hiruela tienen un encanto especial, porque no solo conducen a paisajes espectaculares, sino que también cuentan historias de quienes los han transitado durante generaciones. Caminar por ellos es sentir la conexión con un pasado que todavía late en cada piedra y en cada árbol. Es un viaje que combina naturaleza y tradición, y que invita a mirar más allá de lo evidente.
Además, estos caminos ofrecen la posibilidad de descubrir rincones que parecen sacados de un cuento, con cascadas escondidas y miradores que regalan vistas inolvidables. La sensación de estar en un lugar único se intensifica con cada paso, porque la belleza del entorno se mezcla con la emoción de la aventura. Es un recorrido que deja huella y que invita a volver una y otra vez.
CASCADAS QUE TE DEJAN SIN PALABRAS
Las cascadas de este valle son uno de sus mayores atractivos, porque transmiten una fuerza y una energía que impresionan desde el primer momento. El agua cae con ímpetu, creando un espectáculo natural que hipnotiza y que invita a detenerse para contemplar su belleza. Es un lugar donde la naturaleza se muestra en todo su esplendor, y donde cada visita se convierte en una experiencia inolvidable.
La magia de estas cascadas radica en su capacidad para sorprender incluso a quienes ya las conocen, porque cada estación del año les da un matiz distinto. En primavera, el caudal aumenta y la fuerza del agua se multiplica, mientras que en otoño los colores del entorno crean un contraste espectacular. Es un espectáculo que nunca deja de emocionar y que convierte este valle en un destino imprescindible.
LA HIRUELA, UN PUEBLO CON ENCANTO
La Hiruela es mucho más que el punto de partida hacia este valle, porque también ofrece la oportunidad de descubrir un pueblo con encanto y tradición. Sus calles empedradas, sus casas de piedra y la hospitalidad de sus habitantes hacen que cada visita sea especial. Es un lugar donde se respira autenticidad y donde el tiempo parece avanzar a otro ritmo.
Además, La Hiruela se ha convertido en un referente para quienes buscan turismo sostenible y respetuoso con el entorno. La apuesta por conservar sus tradiciones y su patrimonio natural se refleja en cada detalle, desde la gastronomía local hasta las actividades que se ofrecen a los visitantes. Es un ejemplo de cómo se puede disfrutar del turismo sin perder la esencia de lo auténtico.
UN DESTINO PERFECTO PARA ESCAPADAS
Este valle escondido de la Sierra Norte es el destino ideal para quienes buscan una escapada diferente, porque combina naturaleza, tradición y accesibilidad. A tan solo 75 minutos de Madrid, se puede disfrutar de un entorno que parece sacado de una postal alpina. Es un lugar que sorprende por su belleza y que invita a volver una y otra vez.
La experiencia se completa con la posibilidad de disfrutar de actividades al aire libre, como senderismo, fotografía o simplemente paseos tranquilos por el entorno. La sensación de desconexión y de contacto con la naturaleza se intensifica con cada visita, porque este valle tiene la capacidad de renovar las energías y de transmitir calma. Es un destino que nunca decepciona y que siempre deja ganas de regresar.
UN PAISAJE QUE PARECE SUIZA CERCA DE MADRID
Este rincón de la Sierra Norte se ha ganado el corazón de quienes lo visitan, porque ofrece una experiencia que combina belleza, tranquilidad y cercanía. La posibilidad de disfrutar de paisajes que parecen sacados de Suiza sin salir de España es un privilegio que pocos conocen. Es un lugar que sorprende y que invita a descubrirlo con calma y con atención a cada detalle.
La magia de este valle radica en su capacidad para emocionar y para transmitir una sensación de paz que se mantiene incluso después de regresar a la rutina. Es un destino que demuestra que la naturaleza todavía guarda secretos que pueden cambiar nuestra forma de ver el mundo. Es un paisaje que merece ser descubierto y que se convierte en un regalo para quienes deciden explorarlo.
A veces necesitamos dejar de comer para entender cómo realmente funciona nuestro cuerpo. En los últimos años, el ayuno prolongado ha dejado de ser esa práctica “exótica” que solo unos pocos conocían para convertirse en una herramienta de bienestar que cada vez despierta más curiosidad. Y no es casualidad: su potencial regenerativo, tanto físico como emocional, está empezando a recibir una atención científica y social que antes no tenía. A diferencia del famoso ayuno intermitente —ese que mucha gente incorpora de forma cotidiana—, el ayuno prolongado exige ir un poco más allá: implica una estrategia consciente, acompañamiento profesional y una mirada integral al bienestar. No es solo dejar de comer; es entrar en otra lógica del cuerpo.
En los retiros de “Mi ayuno”, uno de los proyectos más consolidados de España en este ámbito, se aplica el método Buchinger, quizá el modelo de ayuno más estudiado y reconocido en Europa. Este enfoque propone un aporte calórico mínimo, alrededor de 250 calorías al día, divididas en dos momentos: un licuado por la mañana (no un zumo, para no activar la digestión con la fibra) y un caldo vegetal por la noche. A diferencia del ayuno hídrico —solo agua e infusiones—, el método Buchinger tiene algo de “cuidado vacacional”: permite descansar sin llevar al organismo a un extremo innecesario. Una especie de pausa profunda, suave y sostenida.
Un retiro de 7 días para desconectar (de verdad)
El método Buchinger permite un ayuno suave y sostenido. Fuente:Canva
Un programa típico de “Mi ayuno” dura siete días, aunque en realidad son seis días completos de ayuno guiado. Pero el ayuno es solo la base: la experiencia se completa con senderismo —unos 50 kilómetros a lo largo de la semana—, charlas, talleres, sesiones corporales y pequeños espacios de descanso que, por sí solos, ya son terapéuticos. Aunque la supervisión médica no está presente cada minuto, los participantes son evaluados el primer día y acompañados por profesionales durante toda la estancia, algo fundamental para quienes toman medicación habitual para la hipertensión, la diabetes, el colesterol o incluso para el estado de ánimo.
Beneficios físicos: un viaje del metabolismo a la longevidad
Caminar en la naturaleza potencia los beneficios del ayuno. Fuente:Canva
El cuerpo comienza a transformarse de forma notable después de unas 48 horas sin un aporte calórico significativo. Ahí arranca la verdadera “aventura metabólica”.
• Primeras 48 horas: Se agota el glucógeno —la reserva rápida del cuerpo— y pueden aparecer síntomas como cansancio o dolor de cabeza, especialmente si no se ha hecho un preayuno adecuado. • Flexibilidad metabólica: Una vez que la glucosa se acaba, el cuerpo enciende el plan B y empieza a usar la grasa como combustible. El cerebro cambia la glucosa por cuerpos cetónicos y aparece una sensación de claridad muy particular. • Regeneración celular: Es quizá uno de los capítulos más fascinantes. Se activan procesos como la autofagia y la mitofagia, mecanismos que reciclan componentes dañados de las células. Las mitocondrias —las pequeñas “pilas” del organismo— se renuevan. No es extraño que muchas personas describan una ola de energía alrededor del cuarto día. • Mejoras medibles: El ayuno prolongado se ha vinculado con mejoras en enfermedades autoinmunes (psoriasis, fibromialgia, Hashimoto), en trastornos metabólicos (diabetes tipo 2, hipertensión) y en problemas de piel. Incluso se ha estimado que un ayuno de siete días puede sumar hasta cuatro años de vida biológica si se mantienen los hábitos posteriores. Uno de sus efectos más potentes es la reducción de grasa visceral, esa grasa silenciosa que rodea los órganos y que tanto tiene que ver con la inflamación y con cómo pensamos o sentimos.
Beneficios emocionales: del ruido a la claridad
La autofagia ayuda a limpiar y regenerar cada célula. Fuente:Canva
Pero si hay algo que sorprende, incluso a los más escépticos, es el cambio emocional. Esa “neblina mental” que arrastramos en la vida moderna —entre pantallas, prisas y decisiones constantes— empieza a desaparecer. Muchos describen la experiencia como volver a sentir el propio cuerpo, como si el cerebro pasara a “modo avión” y dejara por fin descansar al sistema nervioso.
El ayuno invita a hacer un parón en una sociedad donde todo es estímulo inmediato: redes, notificaciones, ruido. De repente, el silencio se vuelve una herramienta poderosa. Y la naturaleza, el detox digital y el simple hecho de caminar cada día actúan como antídotos. Superar el miedo inicial a no comer abre puertas internas que van más allá de la alimentación: aumenta la confianza, desmonta creencias limitantes y devuelve una sensación de capacidad que muchas personas creían perdida.
Antonio Molina, presidente provincial de la Asociación Unificada de Guardias Civiles (AUGC) y agente con dos décadas de experiencia, sostiene que la misión del cuerpo sigue siendo tan clara como compleja: “Nuestro trabajo es no permitir que entren personas de forma ilegal a nuestro país”.
Hoy, con la perspectiva que da la experiencia, asegura que la Guardia Civil está en un momento crucial. Mientras la institución intenta conquistar audiencias jóvenes a través de redes sociales, él duda de la estrategia: “Vamos demasiado rápido. Mucho TikTok, mucho vídeo… pero ese no es el mensaje que debemos enviar”. Para Molina, la Guardia Civil debe mantener la esencia que la convirtió en una de las instituciones más respetadas del país.
La Guardia Civil que está para todo
Fuente: agencias
En su día a día, relata, la realidad supera cualquier teoría. “Cuando un ciudadano tiene un problema, llama a la Guardia Civil”, repite. Robos, violencia, accidentes, emergencias médicas e incluso levantar del suelo a una persona mayor que ha caído y lleva horas esperando: “Somos nosotros quienes acabamos entrando en su casa a ayudar. Estamos para todo”.
Sin embargo, mientras crece la demanda social, los recursos no acompañan. Falta personal, faltan medios y faltan vehículos. Molina describe una escena habitual: agentes que no pueden salir de patrulla porque no hay un coche operativo, o que trabajan con vehículos de más de 300.000 kilómetros, con radiocasete y averías constantes. “No es normal. No tiene sentido”, sentencia.
Inmigración: entre el deber legal y la dimensión humana
El tema migratorio, admite, genera fricción en el debate público. La Guardia Civil, recuerda, tiene competencia directa en frontera y fiscal. Su labor es impedir accesos irregulares, pero también atender humanitariamente a quienes llegan. “Primero se les ofrece atención médica, luego se entrega a Policía Nacional, que es competente en extranjería. A partir de ahí, desaparecen de nuestro radar”.
Asegura que los agentes están acostumbrados a convivir con versiones distorsionadas de lo que ocurre en la orilla. Cita un caso reciente: una narcolancha con 11 migrantes llegó en apenas hora y media a España. En redes y tertulias se habló de “cayucos” y “viajes interminables”, cuando la realidad —sostiene— era otra: mafias organizadas, viajes de hasta 10.000 euros y un operativo en el que incluso bañistas que intentaban ayudar resultaron ser agentes fuera de servicio.
Por otro lado, Molina habla con firmeza cuando menciona los sueldos. La Guardia Civil, afirma, sigue siendo “la policía más barata de Europa”. La equiparación salarial, que generó expectativas altas, quedó a medias. Cita un ejemplo concreto: “Yo cobro 12 euros la hora en un servicio extraordinario. A mi lado, un policía local cobra 42. ¿Alguien puede explicarme la diferencia?”.
El páncreas es uno de esos órganos que rara vez mencionamos en las conversaciones cotidianas, pero cuya importancia resulta decisiva para mantenernos sanos y con energía. Cuando este órgano empieza a fallar, los primeros signos suelen confundirse con molestias digestivas o con un simple cansancio tras las comidas. Sin embargo, detrás de esa sensación puede estar gestándose un proceso que, si no se detecta, avanza de manera silenciosa hacia una enfermedad crónica como la diabetes. Por eso, escuchar a los expertos y prestar atención a las señales es fundamental.
La advertencia que comparte el endocrinólogo Dr. Luis Herrera no busca alarmar, sino despertar conciencia en quienes todavía creen que el cansancio postprandial es algo normal. La realidad es que ese síntoma puede ser el primer aviso de que el páncreas está perdiendo su capacidad de regular la glucosa. En un plazo de apenas dos años, esa alteración puede transformarse en un diagnóstico de diabetes irreversible. La clave está en no dejar pasar el tiempo y en acudir a controles médicos que permitan detectar el problema antes de que sea demasiado tarde.
EL CANSANCIO TRAS COMER NO ES INOCENTE
Ese agotamiento que aparece justo después de terminar un plato abundante no siempre se debe a la digestión, como solemos pensar. En realidad, puede ser la consecuencia de un páncreas que empieza a fallar en su función reguladora. Cuando este órgano no produce suficiente insulina o lo hace de manera irregular, la glucosa en sangre se dispara y el cuerpo responde con una sensación de fatiga intensa. Es un aviso temprano que conviene no ignorar.
El endocrinólogo insiste en que este síntoma, aunque parezca menor, debe ser motivo de consulta médica. El problema es que la mayoría de las personas lo atribuyen a la comida pesada o al estrés diario. Esa confusión retrasa el diagnóstico y permite que el daño avance sin control. Detectar a tiempo esta señal puede marcar la diferencia entre un tratamiento preventivo y una enfermedad crónica que condiciona la vida para siempre.
EL PÁNCREAS COMO ÓRGANO CLAVE
El páncreas cumple funciones esenciales que van mucho más allá de la digestión, aunque solemos asociarlo únicamente a ese proceso. Su papel en la regulación de la glucosa es vital, ya que produce insulina y otras hormonas que mantienen el equilibrio energético del organismo. Cuando falla, el impacto se extiende a todo el cuerpo y genera síntomas que, si se ignoran, pueden derivar en complicaciones graves.
Los especialistas recuerdan que este órgano trabaja de manera silenciosa y que sus alteraciones no siempre se manifiestan con dolor o molestias evidentes. Por eso, el cansancio tras las comidas es una pista que no debe subestimarse. Entender la importancia del páncreas y reconocer sus señales es el primer paso para evitar que un problema menor se convierta en una enfermedad crónica como la diabetes.
LA DIABETES COMO CONSECUENCIA
La diabetes no aparece de la noche a la mañana, sino que se va gestando poco a poco en el organismo. El páncreas debilitado es el origen de un proceso que, si no se controla, desemboca en una alteración permanente de la glucosa. Ese cansancio tras comer es solo el inicio de un camino que puede terminar en un diagnóstico irreversible si no se toman medidas a tiempo.
El Dr. Herrera advierte que en apenas dos años, quienes presentan estos síntomas pueden pasar de sentirse fatigados a convivir con una enfermedad crónica. La buena noticia es que, con controles médicos y cambios en el estilo de vida, es posible frenar ese avance. La clave está en no esperar a que los síntomas se intensifiquen y en actuar de manera preventiva.
LA IMPORTANCIA DE LOS CONTROLES MÉDICOS
Los chequeos periódicos son la herramienta más eficaz para detectar problemas antes de que se conviertan en enfermedades graves. Un simple análisis de glucosa puede revelar si el páncreas está funcionando correctamente o si necesita apoyo médico. No se trata de alarmarse, sino de ser conscientes de que la prevención es la mejor estrategia para cuidar la salud.
El endocrinólogo insiste en que no debemos esperar a que los síntomas se acumulen para acudir al médico. El cansancio tras comer es suficiente motivo para realizar un control básico. Con esa información, los especialistas pueden diseñar un plan de acción que evite complicaciones y que permita mantener una calidad de vida plena.
CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
La alimentación equilibrada y el ejercicio regular son aliados fundamentales para mantener el páncreas en buen estado. Reducir el consumo de azúcares simples y optar por comidas más ligeras ayuda a evitar picos de glucosa. Además, incorporar actividad física diaria mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
El Dr. Herrera recuerda que no se trata de cambios drásticos, sino de ajustes sostenibles en la rutina. Pequeños gestos como caminar después de comer o elegir frutas en lugar de postres azucarados pueden marcar la diferencia. La prevención está en nuestras manos y depende de decisiones cotidianas que, sumadas, protegen la salud del páncreas.
EL MENSAJE FINAL DEL ESPECIALISTA
El endocrinólogo concluye con una advertencia clara: no debemos subestimar el cansancio tras las comidas. Ese síntoma puede ser el primer aviso de que el páncreas está fallando y de que la diabetes está más cerca de lo que creemos. La diferencia entre ignorar la señal y actuar a tiempo puede determinar nuestra calidad de vida en los próximos años.
La invitación es a escuchar al cuerpo y a no dejar pasar lo que parece un detalle menor. Un control médico hoy puede evitar un diagnóstico irreversible mañana. La prevención es la mejor herramienta y está al alcance de todos, siempre que decidamos prestar atención a las señales y actuar con responsabilidad.
Rosalía ha dado un paso decisivo en su expansión internacional con su actuación en The Tonight Show de Jimmy Fallon. La cantante española cruzó el charco para presentar su nuevo álbumLux y lo hizo con una interpretación de “La Perla” tan visualmente impactante como simbólicamente potente.
La escenografía estuvo inspirada en el cuento de “La princesa y el guisante”: Rosalía se elevó sobre una pila de colchones y, al final, extrajo una perla, como si despertara de un sueño, en una puesta en escena cuidadosamente coreografiada y teatral.
No se trató solo de un concierto, sino de un momento de reflexión personal. En su charla con Fallon explicó que el proceso creativo deLux le llevó tres años y que ha sido una evolución hacia sonidos más clásicos y experimentales. La artista reveló que en el álbum canta en 13 idiomas y que quiso incorporar historias femeninas y elementos sagrados, lo que da a su música un carácter casi ritual, muy alejado del pop convencional.
Un “juego emocional” y una lengua universal
Durante la entrevista con Jimmy Fallon, Rosalía demostró su faceta divertida y su dominio del idioma. Propuso un juego de frases en español —seductoras, insultantes o absurdas— para que Fallon tratara de identificarlas, lo que se convirtió en uno de los momentos más divertidos de la noche.
La espontaneidad fluyó, pero también dejó entrever algo profundo: para Rosalía, la lengua es un instrumento tan potente como la voz, y jugar con ella en televisión estadounidense es también una forma de llevar su cultura a otro público.
Además, compartió que la parte más estresante no fue la grabación del disco, sino el momento de llevarlo al mundo. Confesó que enviar su música al público le genera una mezcla de nervios y emoción, porque cada canción de Rosalía lleva detrás una carga personal, una historia elaborada y un compromiso emocional hacia su propia voz.
Censura, controvertida perla y simbolismo pop-religioso
La actuación de “La Perla” no estuvo exenta de polémica: uno de los versos más contundentes de la canción fue censurado en la emisión televisiva.
Concretamente, la palabra “cabrón” fue sustituida por silbidos, lo que generó críticas en redes y discusiones sobre los límites entre la expresión artística y las reglas del programa. Esta decisión no parece accidental: refuerza la tensión entre su auténtico mensaje y lo que el gran público puede oír.
Rosalía ha triunfado con su nuevo disco, Lux
No menos simbólica fue la estética de Rosalía durante la actuación. Vestida de blanco, con textura nácar, su presencia recordó tanto a una figura de cuento como a una versión pop de lo espiritual. El escenario, la coreografía y su interacción con Fallon crearon una atmósfera casi litúrgica, como si cada nota fuera parte de una ceremonia íntima y pública al mismo tiempo.
Esta aparición en The Tonight Show representa más que una promoción deLux: es la consolidación de Rosalía como artista global. No solo como cantante, sino como cultura, como símbolo que mezcla tradición y vanguardia, que entiende la música como una experiencia multidimensional. Actuar en un programa tan relevante es una señal clara de que su ambición va más allá de España; quiere dejar huella también en el mercado estadounidense.
Al mismo tiempo, Rosalía demuestra que puede usar la plataforma para reafirmar su identidad: su español, su herencia musical, su sensibilidad para lo sacro. No es solo vender discos, es proponer una visión artística coherente y profunda. Esta Rosalía no es la estrella pop fugaz: es la artista que entiende que su voz importa, su mensaje importa y su estética importa.
El cerebro… A veces pienso que es casi un milagro escondido dentro del cráneo. Un órgano diminuto, apenas kilo y medio, pero capaz de contener todo lo que somos: nuestros recuerdos más suaves, los pensamientos que nos persiguen por la noche, las decisiones que tomamos sin pensarlo dos veces y hasta los sueños que nunca confesamos. Impresiona, ¿verdad? Y aun así, a pesar de su tamaño, devora energía como si fuese un motor siempre encendido: un 20% de todo lo que gasta el cuerpo. Y lo más inquietante: es frágil. Muy frágil. En un paro cardíaco, el cerebro empieza a sufrir daños irreversibles en cuestión de minutos. Tres, ocho… no más. Eso da vértigo.
Una arquitectura que parece ciencia ficción
Las neuronas crean redes que cambian con cada experiencia. Fuente:Canva
Cuando uno se detiene a pensar en cómo está construido, casi da la sensación de que alguien nos diseñó con una paciencia infinita. Tenemos neuronas, esas células peculiares con miles de brazos diminutos que reciben información, y un axón que la envía. Durante años nos hicieron creer que teníamos unos 100.000 millones de neuronas. Ahora sabemos que son unas 86.000 millones, pero la cifra es lo de menos: lo abrumador es lo que pueden hacer juntas.
Cada neurona puede conectar con diez mil más. Diez mil. No hay paisaje humano que se acerque a esa imagen. Ni siquiera la Vía Láctea tiene tantas “uniones”. Y lo bonito es que estas conexiones no son estáticas. Cambian. Se adaptan. Se reorganizan. A ese proceso mágico lo llamamos neuroplasticidad. Incluso de adultos podemos generar neuronas nuevas —sí, nuevas— especialmente en el hipocampo. Y lo que más me maravilla es que cosas tan sencillas como dormir bien, tener amigos, mover el cuerpo o aprender algo nuevo favorecen ese nacimiento.
Las funciones superiores: nuestro pequeño “centro de mando”
Emoción y razón trabajan juntas al tomar decisiones. Fuente:Canva
El cerebro dirige absolutamente todo: desde ese movimiento involuntario que haces al apartar la mano del fuego hasta las ideas más abstractas sobre el futuro. Las funciones más “humanas” —atender, razonar, recordar, decidir— viven en los lóbulos frontales, sobre todo en la corteza prefrontal.
Y aquí hay algo que me encanta: la inteligencia no es una sola cosa. Hay quien brilla resolviendo problemas lógicos, otros tienen una sensibilidad social espectacular, otros entienden el mundo con el cuerpo, a través del movimiento. Todas esas habilidades surgen de redes cerebrales diferentes, que vamos reforzando con la vida.
Razón y emoción: un dúo inseparable
Dormir bien es clave para limpiar y restaurar el cerebro. Fuente:Canva
Nos gusta pensar que tomamos decisiones con la cabeza fría. Pero la verdad es que no. Primero aparece la emoción —la amígdala se activa en milésimas de segundo— y después llega la razón tratando de poner orden. Por eso a veces hacemos cosas impulsivas y solo después pensamos: “¿pero por qué hice eso?”
En ese proceso intervienen nuestros recuerdos (gracias al hipocampo), y el cíngulo actúa como puente entre lo que sentimos y lo que pensamos. Un equilibrio precioso… cuando funciona bien.
Y entre medio, los neurotransmisores:
La dopamina, ese chispazo de placer.
La serotonina, que nos empuja, nos levanta, nos da ganas.
El glutamato, el encargado de que algo se convierta en memoria duradera.
Y la oxitocina, que nos une a los demás.
Cómo cuidar el cerebro (de verdad)
No hay píldora mágica. Cuidar el cerebro se parece más a cuidar una planta delicada:
Dormir bien. Entre 7 y 8 horas. El sueño limpia, organiza y restaura. Mover el cuerpo. Cualquier ejercicio sirve. Es como abrir las ventanas y dejar pasar el aire fresco. Conectar con otros. El aislamiento duele —literalmente— al cerebro. Aprender cosas nuevas. Leer, estudiar, tocar un instrumento, resolver algo difícil.
El exonerado, ya jubilado, sufrió una precariedad laboral que le llevó a solicitar préstamos que no consiguió devolver
Repara tu Deuda Abogados, despacho de abogados líder en España en la tramitación de la Ley de Segunda Oportunidad, ha logrado una cancelación de deuda en el País Vasco. Mediante la gestión de Repara tu DeudaAbogados, un hombre de Bilbao (Bizkaia) ha logrado la Exoneración del Pasivo Insatisfecho (EPI) que ascendía a 136.472 euros.
Como explican los abogados de Repara tu Deuda, su caso es el siguiente: “su estado de endeudamiento se originó por la situación de precariedad laboral y salario insuficiente para poder hacer frente a los gastos familiares. Por este motivo, la parte deudora necesitó recurrir a financiación externa a sus propios recursos. Con posterioridad, comenzó a percibir la prestación por desempleo. La cuantía recibida no le permitía llegar a todo y volvió a acudir a financiación para asumir las cuotas impagadas anteriormente. Actualmente, el exonerado se encuentra jubilado y difícilmente puede hacer frente a sus necesidades más básicas”.
Según señalan desde Repara tu Deuda Abogados, “España incorporó a su sistema jurídico la Ley de Segunda Oportunidaden el año 2015. Se trata de un mecanismo previsto para particulares y autónomos que no pueden hacer frente a sus deudas a causa de la situación económica en la que se encuentran. En este tiempo, el despacho ha ayudado a miles de personas a dejar atrás sus problemas financieros, reemprender de nuevo con más fuerza, respirar aliviadas y dejar de recibir las inquietantes llamadas por parte de bancos y entidades financieras”.
Repara tu Deuda Abogadosinició su labor precisamente en septiembre del año 2015. En todo este tiempo, el despacho de abogados ha logrado alcanzar la cifra de 370 millones de euros exonerados a personas que responden a perfiles muy diversos, pero que tienen en común su incapacidad de pago.
Esta legislación les permite quedar exonerados de los pagos siempre que cumplan una serie de requisitos predeterminados. En general, es suficiente con que el concursado no haya sido condenado por delitos de orden socioeconómico en los diez últimos años, que se encuentre en un estado actual o próximo de insolvencia y que actúe siempre movido por la buena fe, ofreciendo toda la documentación que acredite de su estado de insolvencia.
Repara tu Deuda Abogados ofrece una tecnología avanzada y adaptada a todo tipo de clientes. A través de una app disponible para Android y para IOS, bautizada con el nombre de MyRepara, permite la reducción de los costes, el seguimiento del proceso, la realización de consultas personalizadas y compartir con otras personas la experiencia y el grado de satisfacción.
Coca es mucho más que un nombre en los mapas, porque detrás de esa palabra se esconde uno de los castillos más singulares de España y, sin duda, el más sorprendente de Segovia. Su estilo mudéjar, con ladrillo rojo y detalles que evocan fortalezas germánicas, lo convierte en un lugar único que parece trasladar al visitante a otra época y a otro país. No es casualidad que cada año miles de personas se acerquen hasta este rincón para dejarse seducir por su mezcla de historia y estética. El resultado es una experiencia que combina turismo cultural y emoción visual.
Visitar Coca supone adentrarse en un relato que mezcla la Edad Media con la modernidad, porque el castillo no solo conserva su esencia defensiva, sino que también se ha convertido en un espacio abierto a la cultura y al turismo. Quien cruza sus murallas descubre un universo de pasadizos, torres y patios que parecen diseñados para sorprender en cada esquina. Además, su cercanía a Madrid lo convierte en una escapada ideal para quienes buscan un plan de un día sin complicaciones. Es, en definitiva, un destino que invita a mirar atrás en el tiempo y disfrutar del presente.
UNA FORTALEZA QUE PARECE DE OTRO PAÍS
El castillo de Coca destaca por su apariencia que recuerda a las fortalezas centroeuropeas, con un aire que sorprende a quienes esperan la típica piedra castellana. Su ladrillo rojizo y las formas geométricas de sus murallas evocan más a Alemania que a Segovia, creando un contraste que fascina a los visitantes. Esa mezcla de estilos es fruto del arte mudéjar, que supo combinar tradición islámica con influencias cristianas y europeas. El resultado es un monumento que parece sacado de un cuento medieval y que se mantiene en pie con una fuerza admirable.
Quienes se acercan a Coca descubren que no se trata solo de una construcción defensiva, sino de un símbolo cultural que ha resistido siglos de historia. Las torres, los fosos y los detalles ornamentales hablan de un pasado en el que la arquitectura era también un lenguaje de poder y prestigio. Hoy, ese legado se convierte en un atractivo turístico que permite viajar en el tiempo sin salir de Castilla y León. Es un lugar que invita a la contemplación y a la fotografía, porque cada ángulo ofrece una postal diferente.
EL ESTILO MUDÉJAR COMO SEÑA DE IDENTIDAD
El castillo de Coca es uno de los mejores ejemplos del arte mudéjar en España, un estilo que combina ladrillo, cerámica y formas geométricas con una elegancia única. Ese lenguaje arquitectónico convierte la fortaleza en un referente que atrae tanto a expertos como a curiosos que buscan belleza y autenticidad. No es casualidad que se considere una joya dentro del patrimonio segoviano, porque su estética rompe con lo esperado y abre la puerta a nuevas interpretaciones. Cada detalle, desde los arcos hasta las almenas, refleja la creatividad de quienes lo levantaron.
Además, el mudéjar de Coca no es solo un recurso decorativo, sino una manera de entender la arquitectura como puente entre culturas. La mezcla de influencias islámicas y cristianas se traduce en un edificio que habla de convivencia y de mestizaje artístico. Esa riqueza convierte al castillo en un lugar que no solo se visita, sino que se estudia y se admira. Es un ejemplo de cómo la historia puede dejar huellas que siguen vivas siglos después, y que hoy se disfrutan con la misma fascinación.
UN ESCENARIO DE LEYENDAS Y RELATOS
El castillo de Coca no solo impresiona por su arquitectura, sino también por las historias que lo rodean, porque cada piedra parece guardar un secreto. Las leyendas hablan de caballeros, batallas y misterios que se entrelazan con la realidad histórica, creando un ambiente que atrapa al visitante. Esa mezcla de mito y verdad convierte la visita en una experiencia que va más allá de lo visual, porque invita a imaginar y a sentir. Es un lugar donde la fantasía se mezcla con la historia.
Quienes recorren sus pasillos descubren que la fortaleza es también un escenario perfecto para dejar volar la imaginación. Los relatos transmitidos de generación en generación han dado al castillo un aura especial que lo diferencia de otros monumentos. Esa dimensión narrativa añade un valor emocional que complementa su atractivo arquitectónico. Coca se convierte así en un espacio donde la historia se cuenta no solo con datos, sino también con emociones y recuerdos compartidos.
UN DESTINO PERFECTO PARA UNA ESCAPADA
La ubicación de Coca, a menos de 90 minutos de Madrid, lo convierte en un plan ideal para quienes buscan desconectar sin alejarse demasiado. La facilidad de acceso y la riqueza de su entorno hacen que sea una opción muy atractiva para familias, parejas o grupos de amigos. Además, la visita puede complementarse con otros puntos de interés en Segovia, creando una ruta cultural y gastronómica que multiplica la experiencia. Es un destino que combina comodidad y encanto.
El castillo no es solo un monumento aislado, sino parte de un paisaje que invita a recorrer y disfrutar. Los alrededores ofrecen naturaleza, pueblos con encanto y una gastronomía que completa la escapada con sabores auténticos. Esa combinación convierte a Coca en un lugar que no solo se visita, sino que se vive. Es una propuesta que une historia, cultura y ocio en un mismo viaje, con la ventaja de estar cerca de la capital.
EL CASTILLO COMO ESPACIO CULTURAL
Hoy el castillo de Coca no se limita a ser un vestigio del pasado, porque también se ha transformado en un espacio cultural abierto a la comunidad. Exposiciones, visitas guiadas y actividades educativas convierten la fortaleza en un lugar vivo que sigue teniendo un papel en la sociedad actual. Esa dimensión contemporánea lo hace aún más atractivo, porque demuestra que el patrimonio puede ser dinámico y útil. Es un ejemplo de cómo la historia se adapta al presente.
Además, el castillo se convierte en un escenario perfecto para eventos que buscan un marco único y especial. La combinación de arquitectura medieval y actividades modernas crea una experiencia que sorprende y emociona. Esa versatilidad demuestra que Coca no es solo un recuerdo, sino una realidad que sigue generando interés y participación. Es un espacio que conecta generaciones y que mantiene viva la esencia de la cultura.
UN ICONO QUE DEFINE A SEGOVIA
El castillo de Coca es, en definitiva, un icono que representa la riqueza patrimonial de Segovia y de Castilla y León. Su singularidad lo convierte en un referente que trasciende fronteras y que se reconoce como uno de los más bellos de España. Esa condición de símbolo hace que sea un lugar imprescindible en cualquier ruta cultural por la región. Es un monumento que habla de historia, de arte y de identidad.
Quienes lo visitan descubren que Coca no es solo un castillo, sino una experiencia completa que combina arquitectura, leyenda y emoción. Ese conjunto de elementos lo convierte en un destino que deja huella y que invita a volver. Es un lugar que demuestra cómo el pasado puede seguir siendo relevante en el presente, y cómo la belleza puede ser un puente entre épocas. Coca es, sin duda, un tesoro que merece ser compartido y celebrado
La empresa líder del sector compro oro inaugura su punto de compra venta número 34, fabricado con materiales reciclados, en el mayor centro comercial de Extremadura
4Dreams, fundado por Samantha Pilo en 2016, continúa su estrategia de expansión, -sin olvidarse de la sostenibilidad- con la apertura de su stand número 34 en el Centro Comercial El Faro de Badajoz, el mayor centro de compras, ocio y restauración de Extremadura, con más de 100 establecimientos y una superficie de 66.000 m².
Esta apertura refuerza el compromiso de 4Dreams con la sostenibilidad, pues parte del mobiliario ha sido realizado con piezas aportadas por la propia empresa, convirtiendo lo que antes era una pieza sin valor, por no ser un metal precioso, en un elemento clave en la construcción del propio stand, reflejando su filosofía de reciclaje y economía circular.
Este nuevo stand será la última apertura de 4Dreams en 2025, que ha experimentado un crecimiento del 62% en su portfolio de stands en los últimos dos años. La empresa liderada por su CEO Samantha Pilo, también ha visto un crecimiento del 60% en el volumen de transacciones, especialmente impulsado por la incesante subida del precio del oro, que ha registrado un incremento del 114% desde principios de 2023. Este auge en el valor de los metales preciosos ha fortalecido aún más la posición de 4Dreams como un actor clave en la compraventa de oro y lingotes y alejándose de los prejuicios de la venta de este metal precioso en momentos de necesidad.
La subida del precio del oro se ha visto reflejado en el éxito de 4Dreams no solo en la compra de metales, también se refleja en la venta de lingotes. En los últimos doce meses, 4Dreams ha crecido un 617 % en la venta de lingotes a través de su web y también a través de sus stands, consolidándose como uno de los referentes en la inversión responsable en metales preciosos en España. Pues todos sus lingotes cuentan con certificado Good Delivery, lo que demuestra que vienen de refinerías con prácticas éticas y sostenibles.
4dreams cierra 2025 con esta apertura en una zona nueva de España y ya prevé varias aperturas para el primer trimestre de 2026, por lo que pronto alcanzarán los 40 stands, consolidándose como un modelo de negocio disruptivo, ubicado en los mejores Centros Comerciales de España y revolucionando así el retail y el sector compro oro.
4Dreams nace en 2016 de la mano de su CEO Samantha Pilo con el objetivo de profesionalizar y normalizar el sector del compro oro. Además de promover el reciclaje de metales preciosos a través de refinerías con conciencia ética, la empresa se caracteriza por su enfoque en la generación de empleo para personas en riesgo de exclusión social. 4Dreams cuenta con más de 30 stands en los mejores Centros Comerciales de España. https://4dreams.es/
Con una inversión de 32M€, más de 10.000 m² construidos y 136 unidades alojativas, este nuevo complejo hotelero ubicado en el barrio de Nervión abrirá sus puertas en 2027
Kategora ha iniciado las obras de su primer proyecto en Sevilla con Kora Sevilla, que supone la llegada de su línea ‘Urban’ al sur de España. Ubicado en Nervión, uno de los barrios más dinámicos y estratégicos de la capital andaluza, el desarrollo contará con una inversión de 32 millones de euros para dar forma a un edificio de 10.000 m² construidos y 136 unidades alojativas. Kora Sevilla operará bajo licencia hotelera y su apertura está prevista para finales de 2027.
El diseño arquitectónico ha sido concebido por el estudio sevillano BAKPAK, que ha encontrado en la tradición cerámica local la inspiración para construir un edificio que respira la historia y la estética de Sevilla. La envolvente, concebida como una estructura industrializada, incorpora texturas y patrones inspirados en las cerámicas vidriadas de la Isla de la Cartuja, así como en el icónico rojo Alcázar, presente en muchas de las casas palacio del centro histórico. «Queríamos un edificio que hablara el idioma de Sevilla, que se reconociera en sus colores, en su tradición y en sus formas, pero reinterpretado desde una mirada contemporánea y sostenible», señala Eneko Balda, Chief Development Officer de Kategora. De esta manera, la fachada actúa como una «segunda piel» que aporta protección solar pasiva, generando sombras y favoreciendo la eficiencia energética. Los toldos y los ventanales permitirán intuir desde el exterior la vida interior, con un lobby que conecta visualmente las distintas plantas y actúa como epicentro social del complejo.
Por su parte, el interiorismo de Kora Sevilla, liderado por el estudio Furtivo, se inspira en la esencia sevillana desde una mirada de diseño contemporáneo. Al acceder al edificio, los visitantes se encontrarán con un lounge que reinterpreta el clásico patio andaluz y que incorpora una pequeña fuente y vegetación autóctona, evocando los ritmos pausados y amables de la vida sevillana. Los espacios interiores se definen por el dinamismo de los materiales, los reflejos y acentos cromáticos que transmiten movimiento y vitalidad. En contraste, las 136 unidades alojativas, organizadas en cinco tipologías de entre 27 y 46 m², se han planteado como refugios atemporales con una paleta cálida y neutra donde los colores intensos aparecen en textiles y elementos decorativos. Como explica el CEO y fundador de la compañía vasca, Kepa Apraiz, Kora Sevilla «busca que cada persona encuentre en este complejo el espacio que necesita, ya sea un lugar de conexión o un refugio de calma».
Kora Sevilla ofrecerá más de 1.600 m² de zonas comunes diseñadas para fomentar la interacción entre los visitantes y la vida local. Entre ellas destacan un txoko —espacio muy característico de la cultura vasca donde amigos, familiares o vecinos se reúnen para cocinar, compartir y disfrutar en torno a la gastronomía— con acceso a dos terrazas, un gimnasio, espacios de coworking, restaurante y cafetería, además de una terraza intermedia con una piscina infinity de 20 metros. En la planta superior, un rooftop panorámico coronará el edificio, ofreciendo vistas privilegiadas de la ciudad, convirtiéndose en un espacio emblemático de Kora Sevilla.
La plaza Kora, ubicada en la planta baja, será un espacio abierto a la ciudad con 594 m² pensados para albergar eventos culturales y encuentros que fomenten la interacción entre huéspedes y vecinos. El proyecto dispondrá también de aproximadamente 70 plazas de aparcamiento subterráneo y estacionamientos para bicicletas, destinados a fomentar la movilidad sostenible. El paisajismo, a cargo de RSR Paisajismo, traslada al complejo la riqueza botánica y cultural de Sevilla. El naranjo se convierte en protagonista junto a arbustos y especies autóctonas inspiradas en lugares emblemáticos como el Parque de María Luisa o el Archivo de Indias, generando un entorno marcado por la textura, el color y los aromas de la ciudad.
Siguiendo la estela de otros proyectos de Kategora, Kora Sevilla incorporará criterios de construcción sostenibles, con sistemas activos como la aerotermia para el suministro de agua caliente sanitaria (ACS). Además, dentro de las medidas pasivas, se instalarán paneles solares orientados a reducir el consumo energético y la huella de carbono. Según señala Balda, «nuestro objetivo es obtener la certificación BREEAM, una garantía de que este proyecto cumplirá con los más altos estándares de eficiencia, confort térmico y acústico y asegurando al mismo tiempo el bienestar de sus usuarios».
El nuevo complejo de Kategora abrirá sus puertas en el barrio de Nervión a finales de 2027 y estará operado por su marca hotelera Kora Living bajo la línea ‘Urban’. Concebido como un espacio vivo y plenamente integrado en la ciudad, Kora Sevilla seguirá la filosofía de otros proyectos ‘Kora’, priorizando la colaboración con productores, comercios y artistas locales con el propósito de generar un impacto positivo en el entorno que le rodea.
Acerca de Kategora Real Estate: compañía vasca fundada en 2006, es una promotora inmobiliaria y gestora con 20 años de experiencia nacional e internacional en el sector living. Bajo un modelo de coinversión, desarrollan complejos inmobiliarios sostenibles, innovadores, perdurables y con un diseño atractivo orientados al alojamiento flexible y experiencial en destinos vacacionales y entornos urbanos. A través de su marca hotelera, Kategora opera los complejos bajo tres líneas de producto: Beach, Urban y Flex. En la actualidad, cuentan con una cartera de inmuebles en 3 países que supera los 900M€; 3 complejos en explotación y 17 en diseño y construcción, que les permitirá contar con más de 3.000 unidades alojativas en explotación en 2027.
Hafesa, operador multienergético del mercado español, ha reforzado su red logística con la incorporación de dos nuevas terminales de almacenamiento de hidrocarburos en Cartagena y Málaga, sumando más de 660.000 m³ de capacidad y logrando así siete plantas en toda España.
Esta ampliación de Hafesa responde a la estrategia de crecimiento y diversificación de la compañía, que busca reforzar la capacidad de servicio y optimizar la cadena de suministro de combustibles y biocombustibles en el sur de Europa. Con estas operaciones, Hafesa amplía su presencia en puntos clave para la importación y distribución, incrementando su competitividad y su capacidad de respuesta ante las nuevas demandas del mercado.
La terminal de Cartagena, ubicada en el Puerto de Escombreras, dispone de una superficie de 21.000 m² y una capacidad de almacenamiento de 110.000 m³ distribuidos en cinco tanques. Este enclave, uno de los principales puntos de entrada de hidrocarburos en España, está equipado con sistemas completamente automatizados que permiten la descarga de barcos, el almacenamiento, el aditivado y la carga de camiones con la máxima eficiencia y seguridad. Además, cuenta con conexión directa a la red de Exolum, lo que refuerza su operatividad y garantiza la optimización de los flujos logísticos.
Por su parte, la instalación de Málaga, situada en el muelle 9 del puerto de la ciudad, dispone de 16.239 m² y una capacidad de 40.000 m³ repartidos en siete tanques. Esta terminal, que forma parte del complejo petroquímico del puerto, se ha consolidado como uno de los principales puntos de entrada de combustibles tradicionales y, además, como hub de referencia para biocombustibles.
La planta cuenta con tecnología avanzada para la gestión integral de carga y descarga de buques, almacenamiento, aditivado y expedición de productos, lo que le permite manejar gasóleos, biocombustibles (UCOME, FAME), aceites vegetales usados (UCO) y aceites de palma, entre otros. Su posición en el sur de la península refuerza la capacidad de Hafesa para atender con agilidad las necesidades del mercado nacional e internacional.
Con las dos nuevas plantas, Hafesa alcanza los 660.000 m³ de capacidad de almacenamiento. Entre las plantas más destacadas se encuentra Petróleos Asturianos, que aporta 240.000 m³, situándose como la mayor infraestructura del grupo. Le siguen la terminal de Tancar en Cartagena, con 110.000 m³, y la de DBA Motril Port, que suma 106.527 m³.
La red se completa con los 90.000 m³ de DBA Ferrol Port, los 63.250 m³ de DBA Bilbao Port, los 40.000 m³ de la instalación ODT en Málaga y los 10.520 m³ de la planta de DBA Ocaña.
Además de su capacidad volumétrica, estas terminales ocupan superficies que van desde los 16.239 m² de Málaga hasta los 37.344 m² de Petróleos Asturianos, reflejando una infraestructura extensa y diversificada que respalda la actividad logística del grupo.
En palabras de Diego Guardamino, CEO de Hafesa, “la incorporación de estas terminales supone un paso más en nuestra estrategia de crecimiento y diversificación. Nos permite reforzar nuestra presencia en España y ofrecer un servicio logístico más ágil, seguro y eficiente a nuestros clientes”.
DIVERSIFICACIÓN ENERGÉTICA
Estas dos nuevas terminales no solo representan un aumento significativo de la capacidad de almacenamiento de Hafesa, sino que simbolizan su compromiso con la modernización y diversificación de su red logística.
La compañía consolida así su papel como operador multienergético en España, capaz de gestionar de manera integral la importación, almacenamiento, transporte, distribución y comercialización de combustibles y derivados. Con esta inversión, Hafesa refuerza su objetivo de ofrecer un suministro seguro, eficiente y diversificado, alineado con las nuevas exigencias regulatorias y las tendencias de transición energética que marcan el futuro del sector.
No cabe duda de que Irene Rosales atraviesa un momento determinante, tanto en lo personal como en lo emocional, y lo está haciendo bajo la atenta mirada de todos aquellos que han seguido su historia desde su separación de Kiko Rivera. La sevillana ha decidido compartir abiertamente cómo vive su incipiente relación con Guillermo, un vínculo que crece con paso firme y que ha generado comentarios de todo tipo en redes sociales. Esta nueva etapa ha quedado reflejada en su reciente escapada romántica a Roma, un viaje que ha servido como punto de inflexión y que ha provocado que Irene envíe un mensaje claro y directo a quienes cuestionan sus sentimientos.
Un mensaje importante
Irene Rosales posando. (Foto: Telecinco)
En los últimos días, la influencer ha mostrado parte de ese viaje, abriendo su álbum más íntimo y dejando ver escenas de una pareja que disfruta sin miedo y sin prisas. Según ella misma explicó, fue una aventura que les permitió reconectar con la espontaneidad, los paseos sin rumbo y las conversaciones pausadas que solo se dan cuando dos personas están construyendo algo nuevo. Mientras muchos celebraban su felicidad, otros seguidores le pedían prudencia, temerosos de que la ilusión pudiera llevarla a precipitarse. Pero Irene decidió responder con aplomo, demostrando que se encuentra en un punto de madurez vital en el que sus decisiones parten de la serenidad y del análisis profundo de lo que desea para su futuro.
Una de las seguidoras le lanzó un mensaje lleno de cariño, aunque impregnado de advertencias, recordándole que quizá necesitaba tomarse las cosas con calma. Le pedía, desde el afecto, que midiera los tiempos porque podría estar dejándose llevar por la necesidad de cariño tras una etapa complicada. Frente a ese comentario, Irene reaccionó con una naturalidad que sorprendió incluso a quienes la conocen bien. Aseguró que no le molestaba ninguna opinión bienintencionada y que, lejos de tomárselo a mal, valoraba que hubiera quien se preocupase por ella desde la distancia. Su respuesta, cargada de elegancia y firmeza, dejó claro que no permitirá que nadie marque el ritmo de su historia con Guillermo, y que la felicidad que muestra en redes sociales es fruto de un proceso reflexivo mucho más profundo de lo que algunos creen.
Desde que iniciaron su relación, la pareja ha optado por vivirla en libertad, sin esconderse y sin someterse a una exposición excesiva. No solo han viajado a Italia, sino que también han compartido escapadas a la costa española, cenas tranquilas y encuentros con amigos que, poco a poco, están consolidando su vínculo. Uno de los momentos más significativos llegó cuando Irene publicó su primera imagen junto a Guillermo, coincidiendo con su cumpleaños, un gesto que muchos interpretaron como la confirmación pública de que la relación avanzaba con paso firme. Con esta instantánea, la sevillana no solo sellaba una etapa, sino que reivindicaba su derecho a rehacer su vida sin tener que justificarse continuamente.
Irene Rosales no ha sido infiel a Kiko Rivera
Kiko Rivera con Irene Rosales. (Foto: Instagram)
Mientras tanto, Kiko Rivera no ha tardado en pronunciarse sobre la nueva ilusión de su exmujer. En televisión, habló con sorprendente sinceridad sobre cómo se enteró del comienzo de esa historia y confesó que, aunque al principio hubo ciertas dudas, ahora se alegra de que Irene haya encontrado estabilidad emocional. Recordó que conocía a Guillermo desde hacía años, aunque lo consideraba un conocido lejano más que un amigo cercano. Explicó que, pese a la sorpresa inicial, ver a Irene sonriente y plena le hacía bien, especialmente porque eso también repercute positivamente en el bienestar de sus hijas. Sus palabras mostraron una mezcla de nostalgia, comprensión y aceptación, evidenciando que el tiempo ha suavizado tensiones y que la cordialidad se ha convertido en el puente principal entre ambos.
En una entrevista reciente, Irene aclaró que nunca hubo infidelidad, una precisión que consideraba necesaria después de que se insinuara lo contrario. Relató que, cuando sintió que debía dar explicaciones a Kiko, lo hizo desde la honestidad y el respeto, convencida de que toda nueva historia necesita un cierre limpio del capítulo anterior. Él, según contó, aceptó lo ocurrido sin reproches y con una madurez que sorprendió incluso a quienes habían sido testigos de la turbulenta separación. Para Irene, este gesto fue determinante para avanzar sin cargas ni tensiones, permitiéndole construir su nueva vida desde un punto de partida emocionalmente sereno.
Última hora sobre Irene Rosales
Irene Rosales en un programa. (Foto: Telecinco)
Mientras la atención pública se reparte entre su relación y las declaraciones de Kiko Rivera, la sevillana sigue centrada en su propio bienestar. En los últimos meses ha modificado por completo su rutina deportiva, un ámbito que se ha convertido en una de sus prioridades y en un refugio personal. Ahora, en lugar de caminar en la cinta, se ha lanzado a correr, ha incorporado sesiones de boxeo y ha aumentado su nivel de exigencia física. Repite con frecuencia que “el resultado no se exige, se construye con esfuerzo y constancia”, una frase que no solo aplica a su entrenamiento, sino también a su manera de entender las relaciones sentimentales y la vida en general. Entre sus nuevas prácticas, destaca una postura de pilates complicada pero muy relajante, que ella misma ha compartido con sus seguidoras para animarlas a mejorar su propio bienestar físico y emocional.
Con su relación, Irene demuestra que no está buscando apresurarse, sino simplemente fluir con lo que siente. Quienes la siguen desde hace años aseguran notar en ella una calma distinta, una energía renovada que refleja que ha cerrado etapas dolorosas y que se dispone a vivir una nueva desde la autenticidad. Su mensaje a quienes cuestionan su relación no es una reprimenda, sino una invitación a confiar en que cada persona sabe cuándo ha sanado lo suficiente como para volver a abrir las puertas del corazón. Y, tal como se ve en su rostro en cada imagen de Roma, su elección parece firme, consciente y profundamente personal.
