Hay algo curioso con la ansiedad: no siempre se ve, pero se siente en todas partes. En el pecho, en el estómago, en la cabeza que no para. En esa sensación de estar siempre un paso por delante de lo que ocurre, como si la mente se hubiera acostumbrado a vivir en el mañana.
Cada vez más especialistas coinciden en que la ansiedad en adultos se ha vuelto casi una compañera silenciosa de vida. No porque sea nueva, sino porque ahora se habla más de ella. Aun así, sigue rodeada de mitos. De frases hechas. De esa idea equivocada de que basta con “relajarse” o “poner de tu parte”. Como si fuera un interruptor. Como si se pudiera apagar con voluntad.
La describen de una forma que me parece muy gráfica: la ansiedad es un exceso de futuro. Pensar en lo que puede salir mal. En lo que quizá ocurra. En escenarios que no existen, pero que el cuerpo vive como reales. Y mientras tanto, el presente queda en segundo plano, casi borroso.
El cuerpo también habla, y a veces grita
La ansiedad puede sentirse en el cuerpo incluso cuando no hay peligro real. Fuente: IA
Cuando el miedo se instala demasiado tiempo, el cuerpo entra en modo alerta. Como si estuviera preparado para huir o defenderse… aunque no haya peligro delante. Ahí aparece el cortisol, esa hormona que nos activa para reaccionar. El problema es cuando no se apaga.
Entonces llegan las señales. El estómago revuelto. La mandíbula tensa. El cuello rígido. El pecho apretado. La ansiedad no se queda solo en la cabeza, baja al cuerpo y se instala. Hay quien siente que no puede respirar bien. Quien se despierta cansado. Quien vive con una inquietud constante sin saber exactamente por qué.
Conozco a personas que han acabado en urgencias pensando que sufrían un infarto y era ansiedad. No es exagerado. El cuerpo reacciona con intensidad real a un peligro imaginado. Y eso desgasta. Mucho.
El problema de no sentirse entendido
Respirar y volver al presente ayuda a romper el bucle de pensamiento. Fuente: IA
Quizá una de las partes más difíciles no sea la ansiedad en sí, sino lo que viene alrededor. Comentarios bienintencionados que duelen. “No es para tanto”. “Relájate”. “Tienes que ser más fuerte”.
La realidad es que la ansiedad no es una elección. No se activa porque alguien quiera. Y no desaparece porque alguien lo ordene. Por eso se insiste tanto en la educación emocional desde pequeños. En aprender a reconocer lo que sentimos antes de que se convierta en una bola demasiado grande.
Imagino lo distinto que habría sido crecer sabiendo poner nombre a lo que pasa por dentro. Sin culpa. Sin vergüenza. Con herramientas.
Pequeños gestos que ayudan a volver al presente
El estrés sostenido mantiene al cuerpo en alerta constante. Fuente: IA
No hay una fórmula única para gestionarla, pero sí pequeños anclajes que pueden ayudar. Algo tan simple como respirar despacio y profundo. Parece obvio, pero funciona. La respiración es una puerta directa al sistema nervioso. Cuando se calma, todo se calma un poco.
También sirve activar los sentidos. Mirar alrededor y nombrar lo que ves. Tocar algo frío o rugoso. Escuchar sonidos cercanos. Oler. Saborear. Es una forma de decirle al cerebro: estás aquí. Ahora. No en ese futuro imaginado.
A veces, lo que más ayuda es moverse. Caminar. Ordenar. Hacer algo manual. Algo repetitivo. El cuerpo necesita sentir que puede salir del bucle de pensamiento.
Y luego está la parte más difícil: aceptar que la ansiedad está ahí sin pelearse constantemente con ella. No significa rendirse. Significa dejar de añadir más tensión a la tensión. Aceptarla, observarla y, si hace falta, pedir ayuda.
Las mujeres llegan a urgencias con opresión en el pecho, náuseas, cansancio extremo. El diagnóstico: ansiedad, estrés, nervios. La realidad: están sufriendo un infarto que nadie detectó a tiempo. La escena se repite en hospitales de toda España, y el patrón es demoledor: síntomas reales confundidos con cuadros psicosomáticos porque no encajan en el manual clásico del infarto masculino.
Enero de 2026 marca un punto crítico. La Federación Argentina de Cardiología lanzó una alerta tras revisar décadas de infradiagnóstico cardiovascular en mujeres, mientras un estudio de la Clínica Mayo reveló que hasta 50% de los infartos en mujeres jóvenes no responden al patrón de arterias obstruidas. Datos recientes confirmaron que ellas tienen 50% más de probabilidades que los hombres de recibir un diagnóstico inicial erróneo. Lo que llaman nervios puede ser, literalmente, un ataque al corazón.
Nervios en mujeres: Cuando el dolor no duele donde debería
El infarto masculino avisa con fuerza: dolor agudo en el pecho, irradiación al brazo izquierdo, sudoración. El femenino juega sucio: opresión difusa en el pecho, fatiga intensa que aparece días antes, dolor en mandíbula o cuello, náuseas que parecen indigestión. En muchos casos, ni siquiera hay dolor torácico reconocible.
Esa diferencia mata. Estudios recientes demuestran que las mujeres esperan más tiempo en urgencias cuando reportan dolor torácico. El algoritmo mental del médico busca el patrón clásico, y cuando no lo encuentra, descarta riesgo cardiovascular. El resultado: receta de ansiolíticos y alta hospitalaria.
La cardióloga Antonia Sambola del Hospital Vall d’Hebron lo resume brutal: «He visto casos frecuentes de pacientes, sobre todo mujeres, que previamente al infarto tuvieron síntomas claros, acudieron al médico y les confundieron todo con ansiedad.»
Por qué ahora esto explota como problema de salud pública
El infradiagnóstico cardiovascular femenino acumula 20 años de advertencias ignoradas hasta que los datos recientes obligaron a las instituciones a reaccionar. Esto es lo que cambió en los últimos meses:
Enero 2026: Estudio Clínica Mayo confirma que 50% de infartos en mujeres jóvenes tienen causas no reconocidas (disección coronaria espontánea, angina microvascular, MINOCA)
Septiembre 2025: Investigación en The Lancet revela que 5,2% más de mujeres con infarto debieron clasificarse como alto riesgo pero fueron tratadas como casos leves
Incidencia real: Las cardiopatías representan 30-25% de casos femeninos, pero el sistema sigue pensando en el paciente tipo como varón de 55 años
Mortalidad diferencial: Ellas tienen 18% más de probabilidades de fallecer tras un infarto por retraso en atención y diagnóstico erróneo
La presión institucional crece. Sociedades europeas de cardiología exigen cambios urgentes en protocolos de urgencias. El problema ya no es anecdótico: es sistémico.
Cómo afecta este fallo a miles de mujeres cada año
Frente a este escenario, las consecuencias golpean en cadena. Primero, el retraso promedio en tratamiento se mide en horas críticas: una mujer con síntomas atípicos espera más, recibe menos pruebas inmediatas y tarda más en llegar a la unidad coronaria. Cada hora perdida aumenta el daño miocárdico.
Segundo, el diagnóstico erróneo inicial dispara la mortalidad hospitalaria hasta 30% más en mujeres comparado con hombres que reciben intervención temprana. No es que el infarto femenino sea más grave: es que llega tarde al tratamiento que salva vidas.
Tercero, está el daño psicológico: mujeres tratadas como hipocondríacas regresan a casa con ansiolíticos en lugar de anticoagulantes, y sufren el infarto completo horas después. La confianza en el sistema sanitario se quiebra junto con su salud.
Qué implica realmente este sesgo en medicina de urgencias
Más allá del problema cardiovascular puntual, este fenómeno revela cómo el sesgo de género en protocolos médicos cuesta vidas en 2026. La medicina de urgencias construyó su base desde estudios predominantemente masculinos durante décadas. Los síntomas «atípicos» femeninos nunca fueron atípicos: eran los típicos de la mitad de la población que nadie estudió en profundidad.
Esto conecta con una tendencia macro preocupante: las enfermedades cardiovasculares siguen infradiagnosticadas e infratratadas en mujeres pese a ser la primera causa de muerte femenina en países desarrollados. El cambio que exige 2026 es brutal: invertir el algoritmo diagnóstico. Primero descartar causas orgánicas; después, si todo sale limpio, pensar en ansiedad. Ahora funciona al revés.
La Federación Española del Corazón calcula que 61% de mujeres no reconoce estar sufriendo un infarto frente a 43% de hombres. Parte es educación sanitaria; parte es que los síntomas que experimentan no encajan con la descripción popular del «dolor que te tumba».
Qué pasará: presión para cambiar protocolos y educar equipos
Mirando adelante, las sociedades cardiológicas europeas presionan para reformar los protocolos de triaje en urgencias antes de que termine 2026. La propuesta: checklists específicos de síntomas femeninos que activen alarma cardiovascular aunque no haya dolor torácico clásico. Algunos hospitales españoles ya pilotan sistemas de doble evaluación cuando una mujer reporta fatiga extrema súbita o dolor mandibular inexplicable.
Paralelamente, crece la formación obligatoria en sesgo de género para equipos de urgencias. No basta con conocer los síntomas: hay que desactivar el sesgo mental que asocia mujer + malestar difuso = ansiedad. El entrenamiento incluye casos reales donde el diagnóstico inicial falló.
Preguntas clave para entenderlo todo
P: ¿Significa que todos los síntomas de ansiedad en mujeres son en realidad infartos? R: No. Pero obliga a descartar causas cardíacas primero, especialmente si hay factores de riesgo o síntomas nuevos e intensos.
P: ¿Por qué los médicos no reconocen estos síntomas si están documentados? R: Formación basada en estudios antiguos predominantemente masculinos + presión asistencial + sesgo inconsciente = fallo sistémico.
P: ¿Las mujeres premenopáusicas también sufren infartos atípicos? R: Sí, de hecho presentan con más frecuencia síntomas atípicos que las posmenopáusicas, según Fundación Española del Corazón.
P: ¿Qué hago si tengo estos síntomas y me dicen que son nervios? R: Insiste en electrocardiograma y troponinas. Si persiste malestar o empeora, acude de nuevo sin dudarlo.
El Instituto Nacional de Empleo (ahora conocido de forma oficial como SEPE —Servicio Público de Empleo Estatal, aunque muchas personas siguen llamándolo INEM por costumbre) es una de las instituciones que más ha acompañado a trabajadores españoles en momentos críticos de su vida laboral. Desde prestaciones por desempleo hasta orientación profesional, el INEM/SEPE ha evolucionado con el tiempo, adaptándose a nuevos escenarios económicos, tecnológicos y sociales.
Este artículo recoge cómo ha cambiado su función, qué servicios ofrece hoy y cómo millones de personas, como Raúl García, 38 años, han interactuado con este organismo en un contexto laboral cada vez más dinámico.
¿Qué es exactamente el INEM / SEPE?
El INEM fue creado en España en 1978 como servicio público para gestionar el empleo y las políticas activas relacionadas con el mercado laboral. Con el tiempo, pasó a denominarse SEPE, aunque muchas personas siguen llamándolo INEM por costumbre o tradición.
Su papel principal es actuar como intermediario entre trabajadores y oportunidades laborales, además de gestionar las prestaciones por desempleo, ofertas de empleo, orientación y formación para mejorar la empleabilidad.
Raúl García: un caso habitual
Raúl García, 38 años, trabajaba en un comercio textil en Zaragoza hasta que la empresa cerró por reorganización interna. Con dos hijos y un alquiler que pagar, Raúl acudió al INEM/SEPE en busca de apoyo. Lo que encontró fue mucho más que una simple oficina administrativa: descubrió un conjunto de servicios que le ayudaron a replantear su carrera.
“Pensaba que solo iba a pedir la prestación por desempleo y ya está —recuerda Raúl—. Pero en la oficina del SEPE me dieron acceso a cursos, me asignaron un orientador y me enseñaron a preparar mejor mi currículum y entrevistas”.
La experiencia de Raúl refleja un cambio fundamental: el SEPE no es solo el lugar donde se gestiona el paro, sino un centro de recursos para volver al mercado laboral con mejores herramientas.
El antiguo INEM es hoy en día el SEPE
Prestaciones por desempleo: cómo funcionan hoy
Una de las funciones más conocidas del INEM/SEPE es la gestión de prestaciones por desempleo, pero hay aspectos que mucha gente desconoce:
No siempre se cobra automáticamente. Hay que solicitar la prestación y cumplir requisitos como períodos mínimos cotizados.
Existen distintas modalidades: contributiva, asistencial, subsidios especiales (por insuficiencia de cotizaciones), y en algunos casos, ayudas dirigidas a colectivos específicos.
La cuantía depende de varios factores, incluyendo las bases de cotización y la duración de la vida laboral.
Para Raúl, pedir la prestación fue un paso fundamental, pero también fue importante entender qué período tenía derecho a cobrar y cómo su cuantía variaba con cada mes que pasaba.
Políticas activas: formación y empleo
Uno de los cambios más relevantes de los últimos años es el enfoque en políticas activas de empleo. En vez de limitarse a pagar prestaciones, el SEPE ha apostado por:
Cursos de formación gratuitos en sectores con alta demanda (logística, digitalización, atención al cliente, idiomas, etc.).
Programas de recualificación profesional para mayores de 45 años o parados de larga duración.
Orientación laboral personalizada, con asesores que ayudan a definir objetivos, mejorar habilidades y preparar entrevistas.
Raúl participó en un curso de gestión de pedidos y atención al cliente digital. “Fue clave para reorientar mi perfil profesional —explica—. Me permitió acceder a ofertas a las que antes ni siquiera me presentaba”.
Búsqueda de empleo: ofertas y herramientas digitales
Otra función que ha ganado peso en los últimos años es la intermediación de empleo:
El SEPE gestiona portales donde empresas publican ofertas laborales.
Los usuarios pueden crear perfiles, subir currículums y recibir alertas personalizadas según su sector y experiencia.
Algunas oficinas tienen acuerdos con empresas locales para ferias de empleo, eventos de captación o sesiones informativas.
Esto ha convertido al SEPE no solo en gestor de prestaciones, sino en una especie de plataforma de desarrollo profesional.
Retos y mejoras pendientes
Aunque muchos servicios han mejorado, todavía hay desafíos:
Atención telemática vs. presencial: los usuarios valoran la digitalización, pero algunos aún prefieren o necesitan atención cara a cara.
Agilidad en la tramitación: la burocracia puede ralentizar procesos.
Adaptación de cursos: aunque hay muchos, no siempre encajan con las necesidades específicas de todos los sectores.
Raúl confiesa que tuvo que insistir varias veces para que su expediente se actualizara correctamente, pero también reconoce que, en general, el servicio que recibió fue útil.
¿Qué cambios se esperan en 2026 y más allá?
El SEPE ya está trabajando en:
Más herramientas digitales inteligentes para que usuarios gestionen sus prestaciones fácilmente desde dispositivos móviles.
Mayor personalización de itinerarios de empleo, con IA y datos para sugerir cursos y ofertas adaptadas.
Colaboraciones con empresas tecnológicas para formar en áreas de alta demanda laboral.
Estos cambios responden no solo a la innovación, sino también a las necesidades de un mercado laboral que exige capacitación continua y flexibilidad.
La historia de Raúl no es única. Millones de personas en España han pasado por el INEM/SEPE alguna vez en su vida laboral, y la mayoría reconoce que este organismo va más allá de gestionar el paro. Hoy actúa como facilitador de empleo, orientador profesional y puente entre desempleados y empresas.
Entender todos los servicios que ofrece —desde prestaciones hasta cursos, herramientas digitales o orientación profesional— puede marcar la diferencia entre una etapa prolongada de inactividad y una trayectoria de reinserción laboral exitosa.
La realidad en el frente de batalla de Ucrania ha dado un giro drástico tras casi cuatro años de conflicto ininterrumpido. Lo que comenzó como un estallido de fervor patriótico y solidaridad internacional se ha transformado hoy en un escenario de desgaste profundo, donde la fatiga y las dificultades logísticas marcan el día a día de la guerra.
Fermín Torrano, quien ha recorrido el terreno en 2024 y 2025, explica las grietas de una resistencia que enfrenta su invierno más duro. Desde la desilusión de los combatientes extranjeros hasta el agotamiento de la población civil, el panorama actual de la guerra revela una complejidad humana que va mucho más allá de los titulares estratégicos.
El fenómeno de los combatientes latinos en la guerra
Fuente: agencias
Al inicio del conflicto entre Rusia y Ucrania, el mundo observó una oleada de voluntarios internacionales que acudieron a la llamada de Kiev. Entre ellos se mezclaban exmilitares de élite, como los Navy Seals, con perfiles menos preparados que buscaban una experiencia casi cinematográfica. Sin embargo, con el paso del tiempo, la composición de estas brigadas ha cambiado radicalmente. Según relata Torrano, el 40% de los extranjeros que combaten hoy en las filas ucranianas son latinoamericanos, principalmente colombianos.
Lo que empuja a un soldado a viajar miles de kilómetros hacia una guerra que no pertenece a su esfera geopolítica no es, en la mayoría de los casos, la ideología. «La gran mayoría es por dinero», señala el reportero. Mientras que en Colombia un militar puede percibir unos 400 dólares, en el frente ucraniano la promesa alcanza los 4.000. No obstante, la realidad es mucho más cruda: para acceder a esos bonos, los soldados deben integrarse en grupos de asalto de altísimo riesgo.
La gestión de estos voluntarios ha pasado de ser una cuestión de relaciones públicas a una necesidad táctica desesperada, evidenciando que Ucraniatiene problemas serios para movilizar a su propia gente.
Entre la deserción y el agotamiento en el frente
La guerra no solo consume recursos, sino también la esperanza de quienes están en la primera línea. FermínTorrano destaca que la moral de las tropas se encuentra en uno de sus puntos más críticos. Este bajío anímico coincide con el recrudecimiento de las condiciones de vida, tanto para militares como para civiles, quienes sufren cortes de luz masivos de hasta 12 horas. La gente ve que esto no acaba», explica el periodista, subrayando que la promesa de apoyo incondicional de Occidente se siente cada vez más lejana y frágil.
Esta caída en el ánimo ha derivado en situaciones de deserción que antes eran impensables. Torrano recuerda el caso de un ucraniano que vivió en Madrid y regresó para luchar por su país, pero que al cumplir los 59 años y verse destinado a cavar trincheras en los puntos más peligrosos, decidió que su sacrificio ya no tenía sentido.
A pesar de este agotamiento, existe un consenso tácito entre los soldados: no están dispuestos a entregar el Donbás. Para muchos, ceder ese territorio significaría invalidar la muerte de sus compañeros y perder la región más fortificada del país, lo que dejaría la puerta abierta a una invasión aún más profunda. Es una dualidad trágica donde el deseo de que termine el infierno de la guerra choca frontalmente con el peso simbólico de los caídos.
La situación actual en Ucrania es un recordatorio de que la guerra es, ante todo, un proceso de desgaste humano. Las brigadas ya no solo luchan contra el enemigo, sino contra el frío, la falta de suministros y la sensación de olvido mediático. Mientras el foco del mundo se desplaza hacia otros conflictos, los soldados en el frente intentan mantener una posición defensiva en una guerra que parece haberse estancado en el barro y la incertidumbre.
A pesar de las campañas de reclutamiento específicas para atraer a más latinoamericanos y las mejoras en las condiciones de pago, la realidad estructural no cambia. La guerra sigue exigiendo un precio altísimo que muchos ya no están seguros de poder pagar. La resiliencia ucraniana, aunque histórica, se enfrenta hoy a su prueba de fuego definitiva bajo la sombra de un invierno que amenaza con ser el más oscuro desde que comenzó la guerra.
La guerra ha transformado la fisonomía de ciudades como Kiev, donde los homenajes en el Maidán se llenan de banderas colombianas, un testimonio silencioso de cómo este conflicto ha globalizado el dolor. Al final del día, sea por principios o por necesidad económica, quienes caen en el frente dejan tras de sí un vacío que ninguna compensación económica puede llenar.
Una pastilla puede curar… o poner en riesgo tu salud si no es la correcta. Hay algo que inquieta especialmente a las autoridades sanitarias: cada vez circulan más medicamentos falsificados, caducados o adulterados. Y no es un tema menor. No solo porque no curan, sino porque pueden empeorar lo que ya estaba mal. Imagínate tomar algo confiando en que te ayudará… y descubrir que dentro hay poco más que polvo sin efecto real. O peor: ingredientes peligrosos.
No es una exageración. Se han detectado pastillas y jarabes elaborados con yeso, cemento, tiza o simples colorantes. Sí, así de crudo. Y lo más duro es que, además del riesgo físico, hay otro golpe silencioso: el económico. Personas que gastan lo poco que tienen en algo que no sirve para nada.
Al final, la sensación es de engaño doble. Por la salud. Y por el bolsillo.
Dónde comprar sin jugar a la ruleta
Un envase sospechoso puede ser la primera señal de un medicamento falsificado. Fuente: IA
Puede parecer obvio, pero no siempre lo es: los medicamentos deben comprarse solo en farmacias o boticas autorizadas. Nada de mercados, puestos improvisados, tiendas comunes o ventas por redes sociales. A veces la urgencia o el precio más bajo nos hacen bajar la guardia. Y ahí es donde empiezan los problemas.
Un establecimiento fiable suele dar pistas claras. Tiene su autorización sanitaria visible. Muestra el título del químico farmacéutico. Hay orden. Hay control. Hay alguien que sabe lo que está vendiendo y cómo debe conservarse.
Recuerdo una vez, en una farmacia pequeña, cómo el farmacéutico me explicó durante varios minutos cómo tomar un antibiótico. No tenía prisa. Eso también es una señal. Cuando hay profesionalidad, se nota.
Cómo detectar algo que no cuadra
Comprar en lugares autorizados es la mejor protección para la salud. Fuente: IA
A veces el engaño está en los detalles. El envase que parece raro. El texto un poco borroso. Un color distinto al habitual. Puede ser sutil, pero el ojo lo percibe.
Conviene mirar bien el empaque. Que esté sellado. Sin golpes. Sin manipulaciones. Revisar el número de lote y la fecha de vencimiento, impresos de fábrica. Nada de fechas escritas a mano o pegatinas sospechosas. Si algo parece extraño, probablemente lo sea.
También es clave el registro sanitario. Es como el DNI del medicamento. Si no está, o si se ve alterado, mejor no arriesgar. Y el precio… bueno, el precio habla. Si es demasiado barato, demasiado tentador, conviene desconfiar. Porque en salud, lo “demasiado bueno para ser verdad” suele tener truco.
Lo ilegal que sigue circulando
Los medicamentos falsos no curan y pueden empeorar la enfermedad. Fuente: IA
Hay otro detalle que pasa desapercibido: las muestras médicas. Esas que llevan la frase “Prohibida su venta”. Si se venden, es ilegal. Y aun así aparecen en mercados informales.
En los últimos años se han incautado cientos de kilos de medicamentos falsificados. Analgésicos, digestivos, productos comunes. Cosas que cualquiera podría comprar pensando que son seguras. La magnitud del problema es mayor de lo que imaginamos.
Y lo más inquietante es que estas redes no desaparecen fácilmente. Se reinventan. Buscan nuevas formas de entrar en el circuito.
El último gesto también cuenta
Hay un momento en el que todos nos olvidamos de pensar: cuando tiramos medicamentos que ya no usamos. A la basura. Al cajón. Al desagüe. Parece inofensivo. Pero no lo es.
Los medicamentos caducados pueden recuperarse y volver al mercado ilegal. Sí, ocurre. Por eso se insiste en llevarlos a puntos de recogida específicos. Lugares donde se destruyen de forma segura. Donde no pueden volver a circular.
Ahora incluso hay sistemas con códigos QR para encontrar el punto de acopio más cercano. Es un gesto pequeño. Rápido. Pero importante.
Al final, todo se resume en algo muy básico: cuidar lo que tomamos como si fuera parte de nosotros. Porque lo es. Comprar con cabeza. Mirar el envase. Preguntar. Dudar si hace falta.
No es paranoia. Es prevención. Y en temas de salud, prevenir siempre sale más barato que curar.
El presidente del Consejo Europeo, Antonio Costa, defendió tras el último Consejo Europeo la necesidad de avanzar hacia un “nuevo contrato social” que impulse la inversión y la innovación en sectores estratégicos como las telecomunicaciones.
Una tesis en la que coincide con la visión del presidente de Telefónica, Marc Murtra, quien ha reiterado en numerosas ocasiones la necesidad de abordar un nuevo contrato social que permita al sector consolidarse, a cambio de incrementar la inversión en tecnologías propias y en talento, reforzando así la autonomía estratégica europea frente a Estados Unidos y China.
Tras la reunión del Consejo Europeo, Costa explicó que existe un amplio consenso entre los líderes europeos para permitir un mayor grado de consolidación empresarial en sectores clave. Según el presidente del Consejo Europeo, esta consolidación sería un instrumento para impulsar niveles más altos de inversión e innovación, condiciones indispensables para que Europa pueda competir globalmente.
“En algunos sectores, como el de las telecomunicaciones, deberíamos permitir cierto grado de consolidación empresarial para lograr los niveles necesarios de inversión e innovación. Esto debería formar parte de una especie de contrato social que garantice que las empresas consolidadas realmente inviertan más e innoven más”, afirmó Costa.
El mandatario europeo añadió que los Jefes de Estado y de Gobierno quieren que surjan “auténticos campeones europeos” capaces de competir en los grandes mercados internacionales y de impulsar la autonomía estratégica del continente.
En este contexto, Costa señaló que la revisión en curso de las directrices de competencia y fusiones será clave para adaptar el marco regulatorio a las nuevas necesidades económicas y tecnológicas de la Unión Europea. «Un mensaje clave en un momento en el que toda la industria europea permanece pendiente de lo que tenga que decir al respecto la Comisión Europea, que el próximo mes de abril publicará su primer borrador sobre las nuevas ‘Merger Guidelines’, dentro de la revisión en curso del marco de control de concentraciones», consideran desde la teleco.
«Con este mensaje, Costa marca una línea clara: Europa debe modernizar su regulación, fomentar empresas más fuertes y asegurar que estas, a cambio, contribuyan de forma decisiva al avance tecnológico, la inversión sostenible y el bienestar de los ciudadanos», apuntan.
La irrupción de la inteligencia artificial ha dejado de ser una promesa futurista para convertirse en un factor que redefine el trabajo cotidiano. En los últimos meses, el debate ya no gira en torno a si llegará, sino a la velocidad con la que está transformando tareas, perfiles profesionales y modelos de negocio en todo el mundo.
En este contexto, Javier Sáez, director de IA en Learning Heroes, asegura que quienes trabajan frente a un ordenador podrían enfrentarse a cambios drásticos si no incorporan la inteligencia artificial en su rutina laboral.
Una revolución silenciosa que ya afecta al trabajo de oficina
Para Sáez, lainteligencia artificialya no es una herramienta experimental. Según explica, muchas tareas consideradas esenciales dentro de las empresas —presentaciones, correos electrónicos, informes o reuniones de coordinación— son procesos con alto potencial de automatización. Esta idea no surge solo de la intuición: estudios recientes impulsados por Microsoft muestran que gran parte de la jornada laboral se dedica a comunicación y tareas de alineamiento, más que a creación de valor directo.
El fenómeno se percibe también en grandes compañías tecnológicas. En los últimos años, firmas como Amazon o UPS anunciaron recortes de plantilla vinculados a procesos de eficiencia y automatización, un movimiento que muchos analistas relacionan con la adopción acelerada de nuevas tecnologías.
La inteligencia artificial, sostiene el directivo, permite escalar la capacidad de resolución de problemas. Ya no se trata únicamente de generar texto o imágenes, sino de construir análisis, crear aplicaciones o automatizar flujos enteros dentro de una empresa. Esa evolución explica por qué algunos perfiles tecnológicos comienzan a sentirse amenazados, algo impensable hace apenas unos años.
Sin embargo, el discurso no es exclusivamente alarmista. La inteligencia artificial también abre la puerta a nuevas formas de productividad. El valor profesional, insiste Sáez, pasará de la ejecución repetitiva a la capacidad de definir problemas y tomar decisiones con criterio humano. En otras palabras, la experiencia podría ganar peso frente al conocimiento puramente técnico.
2027: el año en que la inteligencia artificial dejará de ser opcional
Fuente: agencias
Uno de los puntos más contundentes de la entrevista llega con su predicción sobre 2027. Para entonces, afirma, las empresas habrán integrado de forma masiva agentes basados en inteligencia artificial capaces de colaborar con empleados humanos o incluso sustituir parte de sus funciones.
Este escenario ya tiene ejemplos reales. La fintech Klarna aseguró que su asistente conversacional realiza tareas equivalentes al trabajo de cientos de empleados, lo que contribuyó a una reducción progresiva de plantilla y a cambios en su estrategia de contratación. Aunque la propia compañía ha reconocido después la necesidad de reequilibrar la presencia humana, el caso refleja el impacto tangible de la inteligencia artificial en el empleo.
A la vez, la evolución no se limita al software. Empresas como 1X Technologies ya comercializan prototipos de robots humanoides para el hogar, señalando una posible expansión de la inteligencia artificial hacia tareas físicas en los próximos años.
Javier Sáez insiste en que la clave no será competir contra la inteligencia artificial, sino aprender a trabajar con ella. El profesional que combine experiencia sectorial y dominio de estas herramientas tendrá ventaja frente a quienes mantengan métodos tradicionales. La tecnología, sostiene, está reduciendo barreras técnicas y permitiendo que perfiles no programadores creen soluciones complejas mediante instrucciones en lenguaje natural.
Este cambio también ha generado debates entre líderes del sector. Figuras como responsables de Anthropic o OpenAI han advertido sobre el posible impacto en empleos junior y trabajos de oficina, aunque no existe consenso total sobre la velocidad ni el alcance de la transformación.
Más allá del ruido, la inteligencia artificial no implica necesariamente un futuro sin empleo, sino una redefinición del valor profesional. Para algunos, significará automatización; para otros, una oportunidad para centrarse en tareas más estratégicas o creativas.
Mientras el mercado intenta encontrar su equilibrio, la advertencia del director de IA en Learning Heroes resume el momento actual: la inteligencia artificial será una habilidad transversal, tan básica como aprender a usar un ordenador décadas atrás. La diferencia, quizás, será que esta vez la adaptación no se medirá en años, sino en meses.
Roberto Amorosi lleva tres décadas dedicado al mundo del fitness natural y a la formación de entrenadores personales. Su mirada desafía modas y atajos. Para él, la verdadera clave de la longevidad no está en las pastillas milagro ni en los tratamientos hormonales, sino en construir hábitos sólidos y, sobre todo, en aprender a entrenar con sentido común.
El experto sostiene que el cuerpo humano es una inversión a largo plazo. Cada decisión diaria influye en cómo se vivirá dentro de diez, veinte o treinta años. Por eso insiste en una idea central: entrenar la masa muscular es un seguro de vida y cuidarla de forma natural es la base para envejecer mejor.
Entrenar para vivir mejor, no solo para verse bien
Fuente: agencias
Amorosi cree que muchas personas confunden objetivos. “La gente cree que entrenar es ir al gimnasio y levantar peso sin más. Y no es así”, repite con frecuencia. En su visión, el entrenamiento verdadero implica un cambio integral que incluye sueño, nutrición y manejo del estrés.
Según explica, después de los veintitantos años el cuerpo comienza a perder músculo de manera progresiva. Ese proceso, conocido como sarcopenia, es inevitable con el paso del tiempo. Sin embargo, se puede frenar. La única herramienta efectiva es entrenarde manera constante y planificada.
Para el formador, no basta con ir al gimnasio por costumbre. Hay que buscar siempre una mejora. Si una persona hace exactamente lo mismo cada semana, el cuerpo se adapta y deja de progresar. Por eso afirma que entrenar exige un plan, objetivos claros y una sobrecarga progresiva que permita avanzar.
También combate un mito muy extendido, especialmente entre mujeres. Muchas temen que al entrenar con pesas se volverán excesivamente musculosas. Amorosi lo resume con ironía: “Ojalá fuera tan fácil ganar músculo. La realidad es que construirlo de forma natural cuesta años de disciplina”.
Desde su experiencia formando a más de 2.000 profesionales del sector, asegura que cualquier persona puede transformar su físico con tres sesiones semanales de una hora. No hace falta vivir en el gimnasio. Lo importante es entrenar bien, descansar y sostener los hábitos.
El peligro de los atajos y la cultura del resultado inmediato
Uno de los temas que más preocupa a Roberto Amorosi es la creciente normalización del dopaje estético y de las terapias hormonales. En redes sociales, explica, se ha instalado la idea de que los tratamientos de testosterona o la hormona de crecimiento son soluciones rápidas para verse y sentirse mejor.
El problema, advierte, es que esa narrativa es engañosa. “Se ha vendido como si fuera un simple suplemento, cuando en realidad son decisiones médicas de por vida”, sostiene. Para él, nada reemplaza el proceso natural de entrenar y mejorar con esfuerzo propio.
Amorosi reconoce que existen casos clínicos reales en los que la terapia hormonal es necesaria. Pero subraya que la mayoría de quienes la utilizan lo hacen por motivos estéticos o por impaciencia. Y ahí aparece el gran riesgo. Los estudios más recientes muestran que el abuso de estas sustancias reduce de manera significativa la esperanza de vida.
Frente a esa tentación del atajo, el preparador insiste en volver a lo básico. Dormir bien, comer de manera adecuada y entrenar con inteligencia. Ese es el verdadero camino para conservar la energía, la movilidad y la salud a lo largo de los años.
También cuestiona la influencia de las redes sociales. Muchos jóvenes toman como referencia físicos irreales que solo son posibles con fármacos. Luego intentan imitarlos sin entender que detrás hay un costo invisible. Para Amorosi, la única comparación válida debe ser con uno mismo y con la versión que se puede construir de forma honesta.
Para el especialista, la lucha contra el tiempo no se gana con trucos, sino con coherencia. “Si quieres vivir más y vivir mejor, no necesitas fórmulas mágicas. Necesitas aprender a entrenar, cuidar tu cuerpo y respetar los procesos”, finaliza.
El Instituto de Mayores y Servicios Sociales (IMSERSO) ha anunciado una actualización importante de sus programas de turismo social, con varios cambios que buscan adaptarse a las demandas de los usuarios y a los nuevos retos demográficos y económicos de 2026. Las novedades incluyen ampliación de destinos, una tarjeta digital de usuario más funcional y medidas de accesibilidad y sostenibilidad que reflejan la evolución del sector.
Un repaso al papel del IMSERSO
El IMSERSO es un organismo adscrito al Ministerio de Derechos Sociales y Agenda 2030, cuyo objetivo principal es promover el bienestar de las personas mayores a través de programas de turismo social, termalismo, actividades culturales y deportivas, además de facilitar servicios de teleasistencia y apoyo social en general.
Los programas de Turismo Social, en particular, permiten a miles de personas mayores viajar a precios reducidos durante todo el año, fomentando la salud, la socialización y la participación activa.
Más destinos y flexibilidad
Una de las novedades más destacadas del anuncio para 2026 es la ampliación de destinos nacionales e internacionales incluidos en los programas del IMSERSO. Hasta ahora, la mayor parte de las plazas se concentraban en destinos costeros de España e itinerarios culturales clásicos. Con la actualización, se incluyen nuevas rutas y estancias que abarcan:
Destinos rurales y naturales con enfoque en bienestar y naturaleza.
Ciudades con patrimonio histórico y cultural de menor tamaño, para descongestionar los destinos tradicionales.
Espacios internacionales accesibles, en colaboración con otros países europeos que cuentan con programas similares.
Estas ampliaciones responden a la demanda creciente de destinatarios que buscan experiencias más diversas y personalizadas, incluso fuera de las temporadas tradicionales.
La tarjeta digital del IMSERSO
Otra innovación que ha generado gran interés es la nueva tarjeta digital del IMSERSO. Esta herramienta, accesible desde el móvil y vinculada al área personal del usuario, permitirá:
Consultar plazas disponibles en cada programa.
Gestionar reservas y cancelar o modificar estancias sin necesidad de desplazarse.
Acceder a servicios complementarios de salud y ocio.
Consultar información sobre accesibilidad y requisitos específicos para personas con movilidad reducida.
La digitalización responde a las demandas de las generaciones de mayores más activas y familiarizadas con las tecnologías, pero también facilita la gestión a las personas con mayores dificultades de movilidad o desplazamiento.
Medidas de accesibilidad y sostenibilidad
El IMSERSO ha subrayado su compromiso con la accesibilidad universal. En 2026, se incrementará la oferta de plazas especializadas para personas con movilidad reducida o patologías que requieren atención específica. Esto implica que más hoteles, centros termales y recursos turísticos contarán con infraestructuras adaptadas y personal cualificado para brindar asistencia.
Además, se incorpora un enfoque más fuerte en sostenibilidad, incentivando estancias en alojamientos y rutas que cumplan criterios de eficiencia energética, reducción de emisiones y apoyo a economías locales.
Reacciones y perspectivas
Organizaciones de mayores y asociaciones de turismo social han valorado positivamente las medidas, destacando la modernización y ampliación de opciones como pasos necesarios para mantener la vigencia del programa a largo plazo. Sin embargo, también han señalado algunos retos pendientes, como garantizar la capacidad suficiente de plazas en temporadas altas y asegurar que la digitalización no deje atrás a las personas con menos experiencia tecnológica.
¿Qué significa esto para los usuarios?
Para quienes ya participan en los programas del IMSERSO o planean hacerlo, las novedades de 2026 representan una oportunidad para:
Acceder a destinos más variados y experiencias adaptadas a diferentes intereses.
Gestionar de forma más cómoda sus reservas a través de la nueva tarjeta digital.
Disfrutar de mayor accesibilidad y atención personalizada.
Participar en iniciativas más sostenibles y responsables.
En definitiva, las actualizaciones buscan que el IMSERSO no solo continúe ofreciendo viajes y actividades asequibles, sino que lo haga con un enfoque más moderno, flexible y acorde con las necesidades de las personas mayores en una sociedad que envejece con rapidez.
El móvil ocupa más tiempo del que creemos en nuestro día. Hay una frase que se te queda rondando la cabeza después de escuchar a Alejandro Villena: no somos solo nativos digitales, somos cautivos digitales. Y cuando lo piensas un segundo… cuesta no asentir. Miras a tu alrededor en un metro, en un bar, en casa. Pantallas por todas partes. Miradas bajas. Dedos deslizando. Como si todos estuviéramos atrapados en una especie de corriente invisible.
Villena, psicólogo y sexólogo, lleva tiempo analizando cómo la tecnología ha pasado de ser una herramienta útil a convertirse, en muchos casos, en una especie de jaula cómoda. No incómoda. No evidente. Pero jaula al fin y al cabo. Y lo inquietante, dice, es que no se trata solo de usar el móvil mucho. Se trata de cómo están diseñadas las plataformas para que no quieras soltarlo.
El scroll infinito, por ejemplo. Esa sensación de que siempre hay algo más. Algo nuevo. Algo que no quieres perderte. No es casualidad. Es diseño. Es negocio. Un negocio que vive de tu atención. Y cuando no pagas por el producto… bueno, ya sabes cómo sigue la frase: el producto eres tú.
La atención en modo fragmentado
La atención se ha convertido en el recurso más disputado de la era digital. Fuente: IA
Hace unos años podías sentarte a leer un libro durante una hora sin mirar nada más. O ver una película sin tocar el teléfono. Ahora, a muchos nos cuesta. No porque seamos más débiles, sino porque el entorno ha cambiado. La tecnología compite constantemente por cada segundo de tu atención.
Villena habla de una “crisis de atención” que se ha instalado sin hacer ruido. Y tiene sentido. Cuando tu cerebro se acostumbra a estímulos rápidos, breves y constantes, lo lento empieza a parecer aburrido. Y lo profundo… pesado.
A veces me pasa. Estoy viendo una serie que me gusta y, aun así, cojo el móvil. Como si necesitara un doble estímulo. Y luego me pregunto: ¿en qué momento dejamos de saber estar en una sola cosa?
Ahí entra otro concepto interesante: la deuda cognitiva. Cada vez delegamos más tareas en la tecnología. Recordar números, resumir textos, pensar soluciones. Todo está a un clic. Y eso, que parece una ventaja, también tiene su precio. El cerebro se vuelve cómodo. Y lo que no se usa, se atrofia.
Más conectados, más solos
Más conexión no siempre significa más compañía real. Fuente: IA
Hay algo que suena paradójico, pero que cada vez se repite más. Estamos hiperconectados. Tenemos redes, chats, videollamadas… y aun así la sensación de soledad crece, sobre todo entre jóvenes.
Villena lo resume de forma muy clara: el problema no es la tecnología en sí. Es lo que dejamos de hacer cuando la usamos. Conversaciones cara a cara. Silencios compartidos. Aburrimiento creativo. Ese tiempo en el que no pasa nada y, precisamente por eso, empiezan a pasar cosas dentro.
Pienso en las comidas familiares de antes. Sin móviles en la mesa. Ahora, a veces, hay más pantallas que platos. Y no es que no nos queramos. Es que nos hemos acostumbrado a vivir a medias entre dos mundos.
Regular, sí. Pero también educar
Los algoritmos compiten cada segundo por tu tiempo y tu mente. Fuente: IA
Sobre las leyes que intentan limitar el acceso de menores a redes sociales, Villena lo tiene claro: prohibir puede ayudar, pero no es suficiente. Si no hay educación digital, pensamiento crítico, conciencia… el problema se desplaza. No desaparece.
Defiende que las instituciones deberían regular a las grandes tecnológicas con la misma seriedad con la que se regulan otras industrias que afectan a la salud. Y tiene lógica. Si algo impacta en la mente, en la atención, en el desarrollo emocional… no puede quedar solo en manos del mercado.
Pero también insiste en algo más cotidiano. Más cercano. Cada uno tiene que recuperar un poco de control sobre su propio tiempo.
El interior de una prisión es un mundo con códigos propios, jerarquías invisibles y normas que muchas veces no aparecen escritas en ningún reglamento. Allí, la supervivencia no depende solo del delito cometido, sino también de la imagen que cada interno proyecta ante los demás y del papel que decide interpretar.
En ese escenario se mueve el testimonio de Santi Cobos, quien describe una realidad marcada por la actuación constante, las tensiones internas y una convivencia que puede cambiar en cuestión de segundos. La historia de su vida abre una ventana a la realidad cotidiana en prisión y a las contradicciones humanas que se viven tras los muros.
La actuación como herramienta para sobrevivir dentro de prisión
Según explica Cobos, en prisiónno todos cuentan la verdad sobre el delito por el que cumplen condena. Algunos internos modifican su historia para evitar represalias o para ganar respeto dentro del patio. El relato personal se convierte en un escudo. No se trata solo de orgullo, sino de una cuestión de supervivencia en un entorno donde la etiqueta puede marcar el destino diario.
Dentro de la prisión existen códigos no oficiales que establecen una jerarquía muy clara. Determinados delitos, especialmente los relacionados con menores, ocupan el nivel más bajo del escalafón. Esa situación ha provocado históricamente conflictos graves, lo que llevó a las instituciones penitenciarias a separar perfiles para reducir riesgos y controlar la convivencia. En ese contexto, la prisión funciona como una sociedad paralela con sus propias reglas.
Cobos recuerda que en muchas ocasiones los propios internos descubrían la verdad a través de conversaciones, rumores o incluso por la prensa. La imagen pública y la realidad podían chocar de manera abrupta. Esa tensión obligaba a algunos a interpretar un personaje diferente, construyendo una identidad que les permitiera moverse con mayor seguridad dentro de la prisión.
El ex preso también señala que la población penitenciaria es mucho más diversa de lo que suele imaginarse fuera. En los módulos convivían atracadores, activistas políticos e incluso personas procedentes de familias vinculadas acuerpos de seguridad o al entorno militar. La prisión, lejos de ser un espacio homogéneo, refleja una mezcla social compleja que sorprende a quienes la conocen desde dentro.
El miedo, el poder y la humanidad que aparece en prisión
Uno de los aspectos más llamativos del relato es la contradicción emocional que se vive en prisión. Cobos describe episodios de violencia y de tensión extrema, pero también momentos en los que el odio pierde fuerza de manera inesperada. A veces, dice, basta con ver al otro perder el poder para que la percepción cambie por completo.
En una experiencia que marcó su memoria, relata cómo la imagen del enemigo se desmoronó cuando este mostró miedo. De pronto, el carcelero dejó de ser la figura autoritaria para convertirse en alguien vulnerable. Ese instante rompió la lógica de confrontación que muchas veces domina la vida en prisión y frenó una posible escalada de violencia.
El testimonio muestra cómo el entorno penitenciario amplifica emociones como la rabia y la desconfianza, pero también puede generar momentos de reflexión profunda. La prisión obliga a convivir con personas muy distintas y a enfrentar situaciones límite que cambian la forma en que uno entiende el poder y la fragilidad humana.
Cobos reconoce que, aunque la prisión endurece a muchos internos, también expone sus contradicciones. El odio puede ser aprendido, alimentado por el contexto, y no siempre nace de experiencias personales directas. Esta idea aparece repetidamente en su discurso y ayuda a entender por qué ciertas reacciones dentro de la prisión resultan difíciles de explicar desde fuera.
Más allá de la dureza del relato, su testimonio invita a mirar la prisión con una perspectiva más humana. No se trata de justificar delitos ni de romantizar la experiencia, sino de comprender que detrás de cada historia hay procesos complejos de adaptación, miedo y supervivencia.
La prisión aparece así como un escenario donde se mezclan actuación y realidad. Algunos adoptan un personaje para protegerse. Otros descubren que, incluso en los momentos más tensos, la humanidad puede imponerse al odio. Para Cobos, esa dualidad define gran parte de la vida entre rejas y explica por qué salir de la prisión no significa dejar atrás todo lo vivido, sino aprender a reinterpretarlo con el paso del tiempo.
El plato que repites cada día acaba moldeando tu salud. Hay debates que parecen eternos. Carne o plantas. Proteína animal o vegetal. Lo vemos en redes, en consultas, en la mesa de cualquier comida familiar. Pero, curiosamente, en medio de tanta discusión, hay un punto en el que casi todos se dan la mano: el gran problema no es la carne ni las verduras, son los ultraprocesados.
Y eso, cuando lo escuchas por primera vez, te hace fruncir el ceño. Porque durante años nos dijeron que el enemigo estaba en la grasa, luego en los carbohidratos, después en el azúcar… y al final parece que el verdadero villano se ha colado silenciosamente en forma de galleta industrial, cereales de caja o pan blanco de bolsa. Cosas pequeñas. Cotidianas. Normales. Demasiado normales.
Ambos expertos lo tienen claro. La forma de comer que se ha promovido durante las últimas décadas —esa que nos parecía equilibrada— ha llenado la despensa de harinas refinadas, azúcares añadidos y productos que apenas alimentan. Desayunos que parecen inocentes, como un bol de cereales con leche y un zumo, pueden convertirse en una montaña rusa para la insulina. Subes rápido, bajas rápido… y el cuerpo, mientras tanto, intentando seguir el ritmo.
La mirada hacia atrás: comer como antes
El problema no siempre es lo que comes, sino cómo ha sido procesado. Fuente: IA
El Dr. Lodiguiani lo plantea desde una idea sencilla, casi primitiva. Durante millones de años fuimos cazadores-recolectores. Comíamos lo que encontrábamos: animales, insectos, plantas silvestres. Nada de paquetes con fecha de caducidad. Nada de productos con veinte ingredientes.
Desde ese enfoque, defiende que nuestro cuerpo sigue funcionando mejor con proteínas animales como base. Cree que los granos y los carbohidratos en exceso —aunque sean “de toda la vida”— son relativamente nuevos en nuestra historia y que el organismo no siempre los gestiona bien. Cuando la dieta se centra en azúcares y harinas, la insulina se dispara y el cuerpo almacena grasa como si se preparara para un invierno que nunca llega.
Es una visión que conecta con algo muy intuitivo: volver a lo simple. A lo que se reconoce como comida de verdad.
La otra orilla: cuidar el corazón y el intestino
Entre carne y plantas, el verdadero enemigo suele estar en el paquete. Fuente: IA
Medsin Acosta, en cambio, mira el asunto desde otro ángulo. No niega el daño de los ultraprocesados —ahí coincide plenamente—, pero advierte sobre el exceso de grasas saturadas de origen animal. Recuerda que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte y que lo que ponemos en el plato tiene mucho que ver.
Defiende las legumbres con pasión. Frijoles, lentejas, garbanzos. Alimentos humildes que, sin hacer ruido, alimentan al cuerpo y a la microbiota intestinal. Esa comunidad de bacterias que vive en nosotros y que, cada vez se sabe más, influye en todo: en la digestión, en el metabolismo, incluso en el estado de ánimo.
Según su planteamiento, la fibra de las plantas es una pieza que falta cuando la dieta se basa demasiado en proteína animal. Y sin esa fibra, el equilibrio interno se resiente. El cuerpo no funciona igual.
A veces me hace gracia pensar que lo que ahora llaman “superalimentos” son, en realidad, los mismos platos de cuchara que comían nuestros abuelos. (Quizá no íbamos tan mal encaminados.)
La imagen que no convence a nadie
Volver a la comida sencilla también es volver al equilibrio. Fuente: IA
Lo curioso es que, pese a sus diferencias, ambos expertos coinciden en criticar la nueva imagen del famoso “plato saludable” que se ha difundido recientemente. Uno dice que muestra demasiada carne. El otro, que no refleja bien el mensaje real del texto. Nadie parece del todo satisfecho con ese dibujo que intenta resumir lo que deberíamos comer.
Y quizá ahí está el problema: simplificar algo tan complejo como la alimentación en un solo gráfico. Comer no es solo nutrirse. Es cultura, hábito, emoción, tiempo. Es lo que hay en la nevera y lo que te apetece cuando llegas cansado a casa.
Zamora acumula un récord que incomoda: 23 iglesias románicas concentradas en un kilómetro cuadrado, la mayor densidad del mundo. Mientras Venecia colapsa bajo millones de turistas, esta ciudad castellana a orillas del Duero permanece vacía. Su catedral del siglo XII, con cúpula bizantina única en España, recibe menos visitantes en un año que la basílica de San Marcos en un día. Nadie entiende por qué.
Los datos turísticos de febrero 2026 confirman el desastre: 214.719 viajeros en 2025, casi 15.000 menos que en 2024. La provincia cerró el año con caída del 13,4% en visitantes, la peor de Castilla y León. Mientras tanto, Las Edades del Hombre 2025-2026 exponen ahora arte sacro en la catedral y San Cipriano, un evento que debería multiplicar el interés. Pero Zamora sigue siendo el museo olvidado del románico español.
El récord que nadie conoce
La Milla Románica concentra templos que datan de los siglos XI al XIII, época dorada de Zamora. La catedral de San Salvador, construida entre 1151 y 1174, exhibe una cúpula escamada de 16 arcos bizantinos que no tiene equivalente en la península. Su tambor con ventanas sostiene gallones de piedra que identifican la ciudad desde kilómetros.
Santiago del Burgo conserva intacto su carácter medieval, con tres naves y arcos apuntados que marcan la transición al gótico. San Vicente Mártir presume la torre románica más noble de Zamora según el poeta Antonio Gamoneda. San Ildefonso guarda los restos de San Atilano, patrón local y primer obispo. Cada pueblo español con catedral románica atrae turismo masivo. Zamora, con 23, permanece desierta.
Por qué nadie viene (y debería avergonzarnos)
El turismo en Zamora registra descenso sostenido mes a mes durante 2025, sin un solo periodo que iguale cifras de 2024. Las 355.988 pernoctaciones del año pasado representan caída del 8%, señal de estancias más cortas y menor interés. La provincia se convierte en el territorio con menos dinamismo hotelero de Castilla y León.
Factores clave del abandono turístico:
Falta promoción nacional: Ninguna campaña institucional posiciona Zamora como destino románico
Cercanía con Salamanca: Los turistas eligen la ciudad universitaria (1 hora en coche) y olvidan Zamora
Infraestructura hotelera débil: Solo 635.000 pernoctaciones en 2025 vs otros destinos similares
Indicador
2024
2025
Caída
Viajeros provincia
229.093
214.719
-6,3%
Pernoctaciones
385.724
355.988
-7,7%
Ranking Castilla y León
8º
9º
-1 posición
La inauguración de Las Edades del Hombre en 2025 debería haber frenado el declive. No ocurrió.
Cómo te afecta el vacío turístico
Frente a este escenario, el patrimonio zamorano se degrada sin presión ciudadana. Menos visitantes significa menos ingresos municipales para mantenimiento de templos románicos. San Claudio de Olivares abre solo lunes y miércoles a domingo hasta marzo 2026, según horarios oficiales. Turistas que llegan sin planificar se encuentran puertas cerradas.
El impacto económico golpea comercios locales: restaurantes, hoteles y guías turísticos operan bajo mínimos. La ciudad pierde empleos vinculados a servicios turísticos que otras capitales similares sí generan. Valladolid, con menos patrimonio románico, registra el doble de pernoctaciones gracias a posicionamiento como destino cultural.
La paradoja se agrava: Zamora ofrece experiencia única sin masificación. Puedes fotografiar la catedral sin turistas bloqueando, recorrer iglesias en silencio, disfrutar el Duero desde el Puente de Piedra sin aglomeraciones. Esa ventaja, en 2026, debería valer oro. El mercado turístico busca destinos auténticos lejos del overtourism. Zamora los tiene y no sabe venderlos.
Más allá del románico: por qué esto importa
El caso Zamora revela algo crítico sobre el turismo cultural español. Tener patrimonio excepcional no garantiza nada sin estrategia digital y narrativa atractiva. Ciudades italianas con menos monumentos multiplican visitantes gracias a marketing agresivo e influencers.
Zamora compite en desventaja estructural: el turista promedio de 2026 decide destinos desde Instagram y TikTok. Las búsquedas de «qué ver en España» posicionan Barcelona, Sevilla, Granada. Zamora ni aparece. Las Edades del Hombre, evento de prestigio nacional, generan cero viralidad en redes sociales.
El modelo turístico concentrado en cinco ciudades españolas colapsa infraestructuras y expulsa a residentes. Mientras tanto, joyas como Zamora se vacían. Este desequilibrio territorial agrava la despoblación de Castilla y León: sin turismo, los jóvenes emigran. Sin jóvenes, no hay quien abra negocios. El círculo se cierra.
Disipando dudas que todos tenemos
P: ¿Se puede visitar todo el románico en un día? R: Sí, la Milla Románica se recorre en 3-4 horas caminando.
P: ¿Las Edades del Hombre valen la pena? R: Absolutamente. Reúnen arte sacro de toda la diócesis en catedral y San Cipriano.
P: ¿Hay visitas guiadas disponibles? R: Sí, desde la Oficina de Turismo municipal y empresas privadas.
P: ¿Por qué la cúpula de la catedral es bizantina? R: Influencia de cruzados que trajeron técnicas orientales en el siglo XII.
Qué puede cambiar en 2026
Mirando adelante, Zamora enfrenta eventos clave este año: la Feria Fromago 2026 (quesos artesanales) y el eclipse solar parcialmente visible desde la provincia. Ambos podrían inyectar visitantes si la promoción funciona.
Las Edades del Hombre permanecen abiertas hasta mediados de 2026, ventana que debería aprovecharse con campañas en redes. Crear contenido viral sobre la catedral, comparar con Venecia sin ironía, mostrar ventajas de viajar sin masificación. El mensaje debe cambiar: de «ciudad desconocida» a «secreto bien guardado».
Mientras tanto, el patrimonio aguanta. Las 23 iglesias románicas resisten siglos sin necesitar validación de Instagram. El Duero sigue fluyendo bajo el puente medieval. La cúpula bizantina brilla con o sin turistas. Zamora puede permitirse esperar. La pregunta es si España puede permitirse seguir ignorándola.
El cerebro busca placer rápido, pero anhela calma duradera. Hay preguntas que te pillan desprevenido. Esta es una de ellas. ¿Quién eres sin tu adicción? No hablo solo de las grandes palabras que solemos asociar a las dependencias. También de lo pequeño. De lo cotidiano. Del café que “necesitas” para ser persona por la mañana, del móvil que consultas sin darte cuenta, de ese chute de aprobación cuando alguien te aplaude o te escribe. A veces no es una sustancia. Es una costumbre que se ha colado en la identidad.
Y es curioso, porque casi todos vamos por la vida creyendo que somos lo que hacemos. Nuestro trabajo. Nuestros logros. Nuestra imagen. El personaje que hemos construido con paciencia y algo de miedo. El ego —ese narrador interno que no se calla nunca— se agarra a todo eso como si fuera un salvavidas. Pero ¿qué pasa cuando ese salvavidas desaparece? Ahí aparece el vértigo. La sensación de vacío. Como si al quitar una pieza se desmontara todo el puzzle.
No es un fallo personal. Es algo bastante humano, en realidad. Nos identificamos con lo externo porque da seguridad. Lo complicado llega cuando dejamos de tener hábitos… y empezamos a ser esos hábitos. Entonces, si se van, parece que nos vamos nosotros también.
Adicciones visibles, adicciones silenciosas
Cuando el hábito se vuelve identidad, aparece el vértigo. Fuente: IA
No todas las dependencias son igual de evidentes. Algunas son ruidosas y otras se esconden en la normalidad. Puedes ser adicto a una sustancia, sí, pero también al reconocimiento, al control, al ritmo frenético de vida. Incluso a la sensación de estar ocupado (que también engancha, por cierto).
La clave no está en el hábito en sí, sino en lo que ocurre cuando falta. Si al desaparecer el estímulo sientes que tu vida pierde sentido, algo está pasando. No recibir “likes”. No viajar. No tener ese plan que te hace sentir importante. Pequeñas ausencias que, de pronto, pesan demasiado.
El primer paso no es dramatizar. Es reconocer. Todos, absolutamente todos, buscamos nuestras dosis de bienestar de alguna manera. La diferencia está en si elegimos esas dosis o si ellas nos eligen a nosotros.
La química que nos mueve sin pedir permiso
El cerebro busca placer rápido, pero el equilibrio llega despacio. Fuente: IA
Detrás de todo esto hay un baile silencioso dentro del cuerpo. Un cóctel de sensaciones que nos empuja a repetir lo que nos hace sentir bien. La dopamina, por ejemplo, es la reina de la inmediatez. Llega rápido, brilla fuerte y se va pronto. Es ese subidón que te hace querer más. Y más. La serotonina es otra historia. Más tranquila. Más profunda. No explota, pero sostiene. Es como esa música de fondo que no notas hasta que falta. Y luego está la oxitocina, que aparece en lo más sencillo: un abrazo, una conversación sincera, una risa compartida. El cuerpo entiende de vínculos mucho mejor que de pantallas.
A veces pensamos que buscamos placer, pero en realidad buscamos calma. O pertenencia. O descanso. (O todo a la vez, seamos honestos).
Aprender a esperar, aprender a elegir
No todas las adicciones se ven, algunas se sienten por dentro. Fuente: IA
Una de las herramientas más simples —y más difíciles— es la gratificación retardada. Traducido: no darte siempre lo que te pide el impulso en el momento exacto en que lo pide. Retrasar el café unos minutos. No mirar el móvil al instante. Dejar que el deseo exista sin obedecerlo automáticamente. Parece poca cosa, pero cambia mucho. El sistema nervioso se recoloca. La mente se serena. Y aparece algo que habíamos olvidado: la capacidad de elegir.
No se trata de eliminar los placeres. Sería absurdo. Se trata de no vivir encadenados a ellos. De poder tomarlos o dejarlos sin que eso defina quién eres.
Un informe elaborado por investigadores de la Universidad Rey Juan Carlos (URJC) y la Universidad Politécnica de Cataluña, ha analizado si es conveniente la prórroga de la central nuclear de Almaraz o si es preferible el cierre pactado según el PNIEC. En este sentido, contradiciendo a todos los informes elaborados por expertos del sector, extender la vida útil de la central solo generaría beneficios económicos y climáticos temporales, mientras que a medio y largo plazo provocaría mayores costes para la ciudadanía, más emisiones y un freno a la transición energética, por lo que la prórroga no cumpliría los criterios de viabilidad económica exigidos por el Gobierno.
Almaraz bajo examen, de nuevo
El informe reconoce que mantener Almaraz operativa entre 2028 y 2030 podría producir un alivio transitorio tanto en el precio mayorista de la electricidad como en la factura eléctrica, al reducir puntualmente el uso de centrales de gas. En este sentido, durante esos años la prórroga permitiría contener el precio de la electricidad frente al escenario de cierre.
Sin embargo, según el análisis, este efecto es limitado en el tiempo y se revierte con fuerza una vez finaliza la prórroga. A partir de 2031, el sistema eléctrico resultante sería menos renovable y más dependiente del gas, lo que elevaría de forma sostenida los precios. En 2033, el precio mayorista alcanzaría hasta 63,5 €/MWh con prórroga, frente a 58 €/MWh en el escenario de cierre, lo que supone un incremento cercano al 10%.
Ejemplo de SMR en una instalación industrial Fuente Merca2
Por otro lado, en términos acumulados, el informe estima que la prórroga de Almaraz implicaría un sobrecoste de hasta 3.831 millones de euros en la factura eléctrica entre 2026 y 2033. Según los autores, este resultado desmonta la idea de que la prolongación de la nuclear sea una opción más barata para los consumidores.
En este sentido, el estudio advierte de que centrar el debate únicamente en los años inmediatamente posteriores al cierre (2028-2030) conduce a conclusiones parciales, ya que ignora los efectos estructurales negativos que se manifiestan a partir de la siguiente década.
Impacto negativo sobre la transición energética
Un punto clave donde se detienen el informe es que la prórroga de Almaraz ralentizaría el despliegue de energías renovables y de sistemas de almacenamiento. En el escenario de cierre, la cobertura renovable del sistema eléctrico alcanzaría el 65,8% en 2030, mientras que con prórroga se quedaría en torno al 59%.
Además, el cierre permitiría integrar 3,8 TWh anuales de energía renovable que actualmente se desperdician en forma de vertidos, una cantidad equivalente a aproximadamente la mitad de la producción anual de un reactor nuclear. Según el informe, mantener Almaraz en funcionamiento bloquea esa integración y reduce el aprovechamiento del parque renovable ya instalado.
La tesis del informe apunta a que, al no forzar al sistema a la integración de renovables por tener el respaldo nuclear, en materia climática se produciría una mayor exposición al mercado gasista y por lo tanto el aumento de emisiones netas a medio plazo. Según el estudio, entre 2026 y 2033, los escenarios de prórroga acumulan entre 5,8 y 12,3 millones de toneladas adicionales de CO₂ equivalente respecto al cierre programado. Estas emisiones adicionales tendrían un coste de hasta 984 millones de euros en derechos de emisión, que acabarían repercutiendo en el precio de la electricidad.
Otro de los efectos destacados es el impacto sobre la inversión. Según el análisis, la prórroga de Almaraz debilita la señal de mercado para las energías limpias, provocando una pérdida acumulada de hasta 26.130 millones de euros en inversiones en renovables y almacenamiento entre 2026 y 2033.
En este sentido, los autores advierten que extender la vida de la nuclear podría comprometer el papel de España como destino prioritario de inversión energética e industrial, al generar incertidumbre regulatoria y retrasar el desarrollo de tecnologías clave.
En definitiva el informe plantea que a largo plazo la prórroga no es rentable, ya que sitúa un escenario donde la energía nuclear se convierte en una energía protagonista que acapara todo el desarrollo energético en renovables, a pesar de que en la actualidad las renovables soportan la mayoría del consumo energético en España.
La compañía de belleza y cuidado personal L’Oréal registró en el cuarto trimestre de 2025 un pico de ventas en porcentaje de entrega basado en la evolución de la demanda y las comparaciones tanto en Estados Unidos como en China. Sin embargo, el crecimiento general de las ventas de la organización del 6% está por debajo de las estimaciones del sector.
En este sentido, el jueves 12 de febrero por la noche la compañía hizo oficial un nombramiento importante para el futuro a corto plazo de la compañía. Pablo Isla es nombrado vicepresidente del Consejo de Administración en representación de Nestlé, empresa propietaria del 20% de L’Oréal.
Si bien la directiva de L’Oréal apunta a que en 2026, «a pesar de las incertidumbres macroeconómicas, somos optimistas sobre las perspectivas del mercado mundial de la belleza y confiamos en nuestra capacidad para seguir superando las expectativas», tras un complicado 2025.
Fuente: Agencias
L’ORÉAL DEFRAUDA EN 2025
En este contexto, las cifras claves del ejercicio fiscal de 2025 para L’Oréal fueron de 44.050 millones de euros en ventas, un 4% de crecimiento más que en 2024. En conjunto, el beneficio operativo aumentó un 2,4% hasta los 8.891,9 millones de euros y representó el 20,2% de las ventas, lo que supone una mejora de 20 puntos básicos.
«2025 fue un año decisivo para L’Oréal. Obtuvimos un sólido rendimiento financiero a pesar de un entorno volátil, reforzando nuestro liderazgo global y transformando profundamente el Grupo, abriendo nuevos horizontes de crecimiento. Así, 2025 fue un año récord en adquisiciones, marcado por un acuerdo histórico con Kering«, expresa el director ejecutivo de L’Oréal, Nicolás Hieronimus.
EL BENEFICIO BRUTO DE L’ORÉAL QUE REPRESENTA EL 74,3% DE LAS VENTAS, MEJORÓ 10 PUNTOS BÁSICOS
El negocio que provocó la caída en el cuarto trimestre fue el segmento de ‘Luxe’, que fue una sorpresa tanto para la compañía como para los analistas, ya que ‘Luxe’ había estado muy activo con lanzamientos de productos durante el período. Concretamente, este segmento de negocio se hizo con un crecimiento orgánico del 4,5% y encadena tres trimestres muy flojos.
No obstante, no todo fue negativo para L’Oréal. Es decir, en un aspecto más alentador, el segmento de belleza dermatológica registró un fuerte crecimiento, volviendo a un crecimiento de dos dígitos. CeraVe, por su parte, se reaceleró progresivamente en Estados Unidos, beneficiándose de la entrada en el cuidado capilar; y Roche-Posay también superó significativamente el mercado.
Fuente: L’Oréal
Por regiones, el incumplimiento de ingresos para L’Oréal se debió al norte de Asia, que siguió afectado por el comercio minorista de viajes que sigue en la actualidad presentando dificultades. Si bien en China continental, pese a la competencia de actores nacionales, el crecimiento ha vuelto a un porcentaje de un dígito medio.
En cuanto a las adquisiciones, la más reciente es la de una participación adicional del 10% en Galderma, elevando su participación al 20%. Dicho aumento reafirma la ambición de L’Oréal de participar en el creciente mercado de la estética. El Consejo de Administración de Galderma considerará la nominación de dos candidatos no independientes de L’Oréal a partir de la Junta General Anual de 2026. Asimismo, se obtuvieron las aprobaciones regulatorias pertinentes y el proceso se cerró el 10 de febrero de 2026.
CAMBIOS EN LA CÚPULA DE L’ORÉAL
Pablo Isla, ocupa actualmente el cargo de Presidente del Consejo de Administración de Nestlé SA. Abogado de formación, dirigió Inditex durante 17 años, primero como vicepresidente y consejero delegado desde 2005 y posteriormente como presidente ejecutivo de 2011 a 2022.
L’Oréal le ha nombrado consejero y vicepresidente de la compañía en representación de Nestlé, compañía que Pablo Isla preside desde el año pasado. Asimismo, desde la compañía señalan que, «Pablo Isla aportará al Consejo su reconocida capacidad para desarrollar e implementar una visión estratégica que combina transformación y crecimiento a nivel internacional, su sólida comprensión de los aspectos regulatorios y de gestión de riesgos, y su profundo conocimiento del gobierno corporativo.
Fuente: Inditex
El fichaje de Isla no solo busca poner orden en las finanzas o estabilizar el liderazgo. También aspira a trasladar parte de la cultura organizacional de Inditex a la multinacional de belleza y cuidado personal. Uno de los pilares de esa transformación pasa por revitalizar la innovación, un área que brilló especialmente durante el mandato de Isla en la firma textil española.
El amor en la era digital ya no empieza solo con una mirada, sino con un “match”. Cada año, millones de personas recurren a aplicaciones de citas para conocer a alguien especial, y fechas señaladas como San Valentín disparan el número de conversaciones, registros y nuevos contactos. Lo que debería ser una celebración romántica se ha convertido también en un momento de máxima actividad para los ciberdelincuentes.
Las estadísticas de organismos internacionales muestran que las estafas sentimentales generan pérdidas de cientos de millones de euros anuales en todo el mundo. En España, las denuncias por fraudes vinculados a relaciones online no dejan de crecer.
En este contexto, San Valentín no solo mueve flores y cenas, sino también campañas de engaño cada vez más sofisticadas que combinan manipulación emocional, espionaje digital y suplantación de identidad.
El amor como anzuelo digital
El auge de las relaciones virtuales ha convertido las emociones en una herramienta extremadamente eficaz para los atacantes. En fechas como San Valentín, cuando aumenta la exposición en apps de citas y redes sociales, los perfiles falsos proliferan con mayor intensidad. Los delincuentes aprovechan la ilusión, la prisa por conectar y el clima emocional para generar confianza en tiempo récord.
La compañía de ciberseguridad ESET ha alertado recientemente de una campaña que va más allá del fraude económico tradicional. Una investigación de ESET Research detectó una aplicación maliciosa para Android que simulaba ser una plataforma de citas vinculada a WhatsApp. Bajo una apariencia atractiva y con perfiles diseñados para resultar creíbles, la app escondía un spyware destinado a vigilar el dispositivo y extraer información confidencial.
Según el análisis técnico, la aplicación imitaba el diseño de herramientas legítimas y mostraba perfiles falsos pensados para generar cercanía. Una vez iniciada la conversación y trasladada a WhatsApp, el software espía comenzaba a operar en segundo plano, monitorizando la actividad del teléfono sin que la víctima lo advirtiera.
“Las estafas románticas funcionan porque juegan con la confianza y las emociones, algo que se intensifica en fechas como San Valentín. El factor emocional es un factor clave en este tipo de campañas, ya que reduce las barreras de desconfianza y facilita que las víctimas bajen la guardia. Cuando el engaño se combina con aplicaciones falsas y técnicas de espionaje, el impacto puede ir mucho más allá de una simple estafa”, explica Josep Albors, director de Investigación y Concienciación de ESET España.
Más allá del dinero: el control del dispositivo
A diferencia de los fraudes sentimentales clásicos, que perseguían transferencias bancarias o envíos de dinero, estas nuevas campañas buscan algo más ambicioso: el acceso continuado al dispositivo y a las comunicaciones privadas. En plena temporada de San Valentín, el objetivo ya no es solo vaciar una cuenta, sino obtener control prolongado sobre la información personal.
San Valentín es una fecha idónea para las ciberestafas.
La investigación apunta a que el mismo actor detrás de la falsa app estaría implicado en otras actividades complementarias, como inducir a las víctimas a ejecutar código malicioso en sus ordenadores o vincular dispositivos de forma fraudulenta para secuestrar cuentas de WhatsApp. Mediante páginas web falsas, suplantaciones y códigos QR, los atacantes amplían su radio de acción y pueden espiar tanto móviles como equipos de escritorio.
En este escenario, San Valentín se convierte en una ventana de oportunidad para campañas que mezclan ingeniería social con herramientas de vigilancia. El componente emocional reduce el nivel de alerta, lo que facilita que las víctimas acepten solicitudes inusuales o descarguen aplicaciones externas sin verificar su legitimidad.
Señales de alerta en apps de citas
Uno de los patrones más repetidos en este tipo de fraudes es la insistencia en abandonar la plataforma original de citas y trasladar la conversación a otra aplicación en las primeras interacciones. Cuando alguien presiona para cambiar rápidamente de entorno digital, conviene sospechar.
También resulta preocupante cualquier petición para instalar una aplicación adicional con la excusa de desbloquear funciones o acceder a un perfil exclusivo. Ninguna relación auténtica debería depender de descargar software indicado por un desconocido. En San Valentín, cuando la actividad en estas plataformas se dispara, los atacantes aprovechan el volumen de usuarios para camuflar sus maniobras.
Otro indicador frecuente es la creación de un clima de urgencia o exclusividad extrema. Mensajes que apelan a una conexión única, a la necesidad de actuar rápido o a mantener la conversación en secreto buscan reducir la capacidad crítica. Esta estrategia es especialmente eficaz durante San Valentín, cuando el deseo de encontrar pareja puede intensificar la implicación emocional.
La utilización de códigos QR o la solicitud para vincular dispositivos sin comprobar su origen constituye otro riesgo relevante. Estas técnicas pueden permitir el acceso remoto a cuentas personales y conversaciones privadas, extendiendo el daño más allá de la aplicación inicial.
Cómo reforzar tu seguridad en San Valentín
Protegerse en San Valentín no implica renunciar a conocer gente nueva, sino aplicar criterios básicos de ciberseguridad. Mantener el sistema operativo y las aplicaciones actualizadas reduce la exposición a vulnerabilidades conocidas. Utilizar soluciones de seguridad en el móvil ayuda a detectar comportamientos sospechosos y aplicaciones fraudulentas.
Es fundamental desconfiar de perfiles con información escasa, fotografías excesivamente profesionales o historias inconsistentes. Una búsqueda inversa de imagen puede revelar si la foto pertenece a otra persona o aparece en múltiples perfiles.
En fechas como San Valentín, conviene recordar que ninguna relación legítima debería exigir dinero, datos bancarios o descargas externas en los primeros contactos. La prudencia digital es tan importante como la química personal.
“Las estafas románticas actuales no buscan solo engañar, sino controlar dispositivos y acceder a comunicaciones privadas. En fechas como San Valentín, cuando se baja la guardia emocionalmente, aplicar criterios básicos de ciberseguridad es clave para evitar que una relación digital acabe convirtiéndose en un problema de privacidad”, concluye Albors.
La cadena de restauración de comida rápida McDonald’s vio cómo el beneficio operativo consolidado aumentaba un 6%, un 4% en moneda constante. Si bien, las ventas comparables globales aumentaron un 3,1%: Estados Unidos aumentó un 2,1%, y los mercados internacionales ganaron un 3,2%.
En este sentido, la cadena de comida rápida superó notablemente las ventas comparables en los segmentos de Estados Unidos e Internacional, gracias a la aceleración intertrimestral impulsada por el valor, el marketing con grandes campañas como Monopoly, la innovación en el menú y las estrategias digitales y de recompensas.
«El liderazgo de McDonald’s está dando resultados. Al escuchar a los clientes y tomar medidas, hemos mejorado el tráfico y fortalecido nuestras puntuaciones de valor y asequibilidad. Este enfoque contribuyó a aumentar las ventas globales de todo el sistema en un 8% y generó un sólido crecimiento de las ventas comparables en todos los segmentos este trimestre», explica el presidente y director ejecutivo de McDonald’s, Chris Kempczinski.
Fuente: McDonald’s
MCDONALD’S ENCUENTRA MEJORES INGRESOS CON SU ESTRATEGIA PROMOCIONAL
En este contexto, el 6,8% de las ventas en Estados Unidos de McDonald’s durante el cuarto trimestre superó al 5,3% de los consumidores, incluyendo un aumento de visitas y tráfico impulsado por la popular promoción de Monopoly en octubre que impulsó numerosas inscripciones y descargas de la aplicación Rewards, y la promoción de Grinch en diciembre con una fuerza similar a la del menú de la película Minecraft en abril de 2025.
Siguiendo esta línea, McDonald’s ha impulsado durante el ejercicio fiscal de 2025 la participación de mercado entre los consumidores de bajos ingresos. Si bien, la gerencia es consciente del entorno de demanda incierto para los restaurantes de servicio rápido y del crecimiento esperado en el uso oral de GLP-1, todavía no tienen desde McDonald’s evidencia de impacto en su negocio.
«El impulso que hemos generado refuerza el progreso de nuestra estrategia y nos ha permitido mirar hacia adelante juntos como sistema»
Presidente de McDonald’s
No obstante, McDonald’s continuará implementando la creación de valor con más combos, como el desayuno por menos de cinco euros y los menús de ‘Wrap’ de alrededor de ocho euros que impulsaron las ventas en enero. Así como el marketing, donde es posible que surjan nuevas colaboraciones para primavera, y la innovación en el menú, como nuevas bebidas inspiradas en CosMc’s que se lanzarán más adelante en 2026 tras las pruebas.
El impulso se mantuvo en enero. Siendo así, los analistas elevan sus estimaciones de SSS del primer trimestre a pesar del impacto del clima invernal. La guía para el ejercicio fiscal de 2026 se ajusta en general a las expectativas, aunque una mayor tasa impositiva y otros gastos operativos reducen ligeramente el beneficio por acción de McDonald’s.
Asimismo, McDonald’s está ganando cuota de mercado en Estados Unidos y a nivel mundial a pesar de un entorno difícil para los restaurantes de comida rápida, ya que la marca aprovecha su valor, marketing, menú y la diferencia de escala con sus competidores, como es Burger King, para impulsar el tráfico.
Fuente: Agencias
«Prevemos que el impulso se mantenga durante 2027 y más, gracias a la visibilidad de la aceleración del crecimiento de la unidad hasta el 5% en 2027 y más, la expansión de la gestión y una importante generación de flujo de caja libre (FCF). Compra de REIT con precio objetivo de 375 dólares (antes 360) con un EV/EBITDA de aproximadamente 18 veces el de 2027″, añaden los expertos de Jefferies.
MCDONALD’S YA SE POSICIONA PARA EL EJERCICIO 2026
En este contexto, con el año 2026 ya arrancado, se espera que el clima invernal reciente tenga un impacto de -100 puntos básicos en las ventas totales de Estados Unidos del primer trimestre, los analistas elevan su estimación en 50 puntos básicos a 4,5% y mantienen un 3% durante el resto de 2026.
McDonald’s espera que la expansión neta de las unidades de restaurantes contribuya aproximadamente con un 2,5% al crecimiento de las ventas de todo el sistema en 2026, en monedas constantes. Se espera que los gastos de venta, generales y administrativos para todo este año representen aproximadamente el 2,2% de las ventas de toda la cadena de ‘fast food’.
Just dance con McDonald’s
El margen operativo es probable que se sitúe entre el 40% y el 45%. McDonald’s prevé una inversión de capital de entre 3.700 y 3.900 millones de dólares para 2026, la mayor parte de la cual se destinará a la expansión de nuevas unidades de restaurantes en los mercados de Estados Unidos y del extranjero.
En cuanto a las aperturas, McDonald’s prevé abrir unos 750 restaurantes en los mercados de Estados Unidos y del extranjero, y que los licenciatarios y afiliados de desarrollo contribuirán con capital para la apertura de más de 1.800 restaurantes en sus respectivos mercados. La cadena de comida rápida prevé la incorporación neta de aproximadamente 2.100 restaurantes en 2026.
El repunte del oro durante varios años se ha visto respaldado por una convergencia inusual de compras por parte de los bancos centrales, un aumento del riesgo geopolítico y nuevas preocupaciones en torno a la devaluación de las monedas.
Sin embargo, aunque estas fuerzas han propiciado una fuerte subida de los precios, también introducen fragilidad en caso de que alguno de estos factores desaparezca.
Los recientes movimientos del mercado subrayan la posibilidad que existe de que se produzca volatilidad si cambia la confianza. En el último día de negociación de enero, los mercados reaccionaron con fuerza a la sorprendente nominación de Kevin Warsh como próximo presidente de la Reserva Federal. Al ser considerado un responsable político más ortodoxo y menos influenciado por la política, la nominación de Warsh cuestionó la narrativa predominante sobre el llamado «debasement trade».
Los precios del oro cayeron un 9,5% en una sola sesión, con un mayor debilitamiento en los días siguientes. La venta masiva se extendió rápidamente a los metales preciosos, con una caída de la plata de casi el 30% en un solo día, lo que pone de relieve la sensibilidad de estos mercados a los cambios en las expectativas.
Ben Shrewsbury, gestor de inversiones de renta variable de mercados emergentes globales en Aberdeen Investments
Por el contrario, Aberdeen Investments cree que el cobre y las mineras de cobre podrían presentar argumentos de inversión más duraderos y convincentes, respaldados por un crecimiento más claro de la demanda a largo plazo, una oferta cada vez más escasa y un apalancamiento bursátil superior al de la materia prima subyacente.
Ben Shrewsbury, gestor de inversiones de renta variable de mercados emergentes globales en Aberdeen Investments y cogestor del fondo Aberdeen Future Minerals Fund, afirma:
El repunte del oro ha sido impresionante. Sin embargo, depende cada vez más de factores que pueden resultar transitorios, respaldados por una combinación inusual de compras por parte de los bancos centrales, primas de riesgo geopolítico y renovadas preocupaciones en torno a la devaluación de las monedas.
Si bien estos factores justifican cualitativamente la fortaleza de los precios, también introducen fragilidad en caso de que alguno de ellos se revierta. También seguimos siendo cautelosos con respecto a las mineras de oro, dada su asignación de capital estructuralmente más débil y la erosión de los márgenes a lo largo del tiempo.
Por el contrario, nos sentimos más convencidos con respecto al cobre y las mineras de cobre, donde la dinámica de la oferta y la demanda apunta a un déficit estructural duradero y donde las acciones mineras han ofrecido históricamente un apalancamiento más claro con respecto a la materia prima subyacente.
Aberdeen Investments cree que los fundamentales del cobre se basan en tendencias estructurales duraderas, en lugar de en los volátiles flujos geopolíticos o financieros que se observan en el oro.
La demanda se está acelerando, ya que la electrificación mundial cobra impulso, empujada por las energías renovables, la expansión de la red eléctrica, los vehículos eléctricos, los centros de datos y las infraestructuras digitales. Al mismo tiempo, la oferta es cada vez más escasa, ya que las minas existentes maduran, las reservas de cobre disminuyen y los años de inversión insuficiente limitan la cartera de nuevos proyectos.
Dado que el plazo de desarrollo de nuevos suministros de cobre suele prolongarse hasta casi una década, es poco probable que el aumento de los precios provoque una rápida respuesta en la oferta. Esto apunta a un déficit estructural y a un período prolongado de escasez en el mercado, un entorno de ciclo largo en el que las mineras de cobre parecen estar bien posicionadas para ofrecer rendimientos atractivos.
2024 puede ser el primer año en mucho tiempo con déficit de oferta de cobre. Imagen: Agencias
El oro rompe con la historia
El oro ha experimentado un ciclo alcista sostenido desde 2022, pasando de alrededor de 1.800 dólares por onza a principios de 2022 a un máximo de más de 5.200 dólares por onza en enero de 2026. La fase inicial de esta subida fue especialmente notable por romper con la relación tradicional entre el oro y los tipos de interés.
Históricamente, el aumento de los rendimientos ha reducido el atractivo de los activos que no generan rendimiento, como el oro. Sin embargo, los precios del oro han seguido subiendo incluso cuando los tipos han aumentado, lo que indica un cambio en los factores subyacentes que impulsan la demanda. Esta desvinculación refleja un replanteamiento más amplio del papel del oro dentro de las carteras, impulsado menos por la dinámica monetaria tradicional y más por consideraciones geopolíticas.
Un catalizador clave de este cambio surgió en 2022, tras la invasión a gran escala de Ucrania por parte de Rusia y la consiguiente escalada de sanciones financieras. Estos acontecimientos provocaron un nuevo escrutinio de la dependencia del sistema financiero centrado en Estados Unidos y de la seguridad de las reservas denominadas en dólares. En respuesta, los bancos centrales de una amplia gama de países, entre ellos Polonia, Turquía, India y la República Checa, aumentaron significativamente sus compras de oro.
Fuente: Consejo Mundial del Oro, estimaciones de Bernstein.
Aunque el ritmo de compra de los bancos centrales se ha moderado ligeramente, la demanda sigue siendo elevada, lo que supone un pilar de apoyo para los precios del oro.
Activos refugio y el «debasement trade»
La segunda etapa del repunte del oro comenzó en 2024 y se aceleró a lo largo de 2025, impulsada en gran medida por los flujos de inversión más que por la demanda del sector oficial. La escalada de tensiones en Oriente Medio, el aumento de las fricciones entre las principales potencias mundiales y la reaparición de las perturbaciones comerciales contribuyeron al aumento de la prima de riesgo geopolítico, lo que reforzó el atractivo del oro como activo refugio.
Al mismo tiempo, se intensificaron las preocupaciones en torno a la política monetaria y la sostenibilidad fiscal. La presión política sobre la Reserva Federal de EE. UU. para que recortara los tipos de interés a pesar de que la inflación se mantenía por encima del objetivo, junto con los niveles históricamente altos de deuda soberana, reavivaron las preocupaciones en torno a la devaluación de la moneda. Esta dinámica provocó fuertes entradas de ETF en oro, junto con un aumento de la demanda de lingotes y monedas físicas.
Un recordatorio de la fragilidad del oro
Si bien estos factores se han alineado para respaldar al oro, los recientes movimientos del mercado subrayan el potencial de volatilidad en caso de que cambie la confianza. En el último día de negociación de enero, los mercados reaccionaron con fuerza ante la sorprendente nominación de Kevin Warsh como próximo presidente de la Reserva Federal. Considerado un responsable político más ortodoxo y menos influenciado por la política, la nominación de Warsh desafió la narrativa predominante sobre la devaluación del dólar (Debasement trade).
Fuente: FactSet
Además, a pesar del respaldo continuo al oro físico, Aberdeen señala que sigue siendo necesario actuar con cautela con respecto a las acciones de las mineras de oro y cree que, a largo plazo, a los inversores les ha convenido más poseer oro físico que acciones de mineras. El aumento de los precios de las materias primas suele ir acompañado de un aumento de los costes de los insumos, lo que erosiona los márgenes y diluye el apalancamiento operativo.
Además, según Aberdeen, el sector minero aurífero tiene un historial deficiente en materia de asignación de capital, caracterizado a menudo por fusiones y adquisiciones que aportan poco valor y por inversiones de crecimiento inoportunas. En las últimas dos décadas, el oro físico ha superado a las acciones mineras auríferas, incluso después de tener en cuenta los dividendos.
Tras la captura de Nicolás Maduro, había grandes dudas sobre cuándo podrían volver las aerolíneas españolas al territorio venezolano. Sin embargo, todo indica que durante el mes de febrero, empresas como Iberia, Plus Ultra y Air Europa volverán a operar en el espacio aéreo de Maiquetía. De hecho, Air Europa ha marcado fecha para empezar a recuperar sus vuelos el próximo 17 de febrero.
Al mismo tiempo, otro destino del Caribe puede volver a verse aislado. En las últimas semanas, el gobierno de Cuba ha avisado a las aerolíneas que no está capacitado para proveerlas de combustible. La situación económica de la isla ha empeorado en las últimas semanas, marcada rápidamente por el cambio en Venezuela y sin grandes opciones para arreglar su situación bajo la presión de Estados Unidos.
Iberia y Air Canada ya han confirmado que empezarán el proceso de reembolso para los viajeros. Supone perder un destino turístico sorpresivamente popular, en especial para las empresas españolas; incluso si recuperan Venezuela —un destino importante en Latinoamérica para estas empresas por los efectos de la migración en España—, perder Cuba no es una buena noticia. Esto sin contar con la necesidad de devolver el precio pagado por los billetes a cada uno de los interesados.
“Ante las actuales dificultades de abastecimiento en Cuba, Iberia ha activado una flexibilización de tarifas para aquellos clientes con billetes ya emitidos que deseen realizar cambios voluntarios en sus viajes”, ha recalcado la compañía en un comunicado remitido este lunes. Desde la aerolínea aclaran que la “flexibilización” abarca cuatro alternativas para superar la situación: el cambio de fecha del billete, el cambio de destino hacia otro cercano, el reembolso del billete a través de un bono o el reembolso a través del medio de pago original.
AIR EUROPA, IBERIA Y PLUS ULTRA SIGUEN SIN TENER TODO EL MAPA DE AMÉRICA
La situación de las tres empresas es curiosa. Lo cierto es que, a pesar de la importancia que las tres han dado a los destinos en América, las líneas aéreas españolas no han podido recuperar del todo el mapa del continente. Es cierto que tanto la situación de Venezuela en los últimos meses como la nueva crisis cubana escapan de sus manos, pero también las obligan a resolver los problemas de indemnizaciones, cambios de destinos, horarios y demás para las empresas del sector.
De todos modos, han empezado a buscar soluciones diferentes. Air Europa e Iberia han sumado a su viaje una parada para repostar combustible en República Dominicana y, de momento, esperan mantener las operaciones. Al mismo tiempo, desde la isla caribeña empieza a ser evidente que hay otro tipo de problemas que no tienen una solución fácil, sobre todo porque la crisis económica que se les avecina sin sus apoyos internacionales hace más complicado mantener negocios como el del turismo.
LOS DESTINOS DEL CARIBE
No es un misterio que para el mundo del turismo los países del Caribe son un destino clave. Aunque es evidente que el problema de las líneas aéreas no es el más serio de los problemas que puede generar la nueva crisis en el país, es clave para las empresas españolas; y aunque han conseguido soluciones temporales, si la crisis se mantiene, el país también será un destino menos atractivo.
En cualquier caso, será interesante seguir de cerca la situación y ver qué otras empresas se ven afectadas. Si bien de momento Air Europa e Iberia prometen mantener sus operaciones de forma normal, estas pueden no ser sostenibles a medio y largo plazo.
BLOQUEO PETROLERO EN LA ISLA
En cualquier caso, no parece que la situación vaya a resolverse fácilmente. Cuba no solo ha perdido el petróleo venezolano por orden del gobierno de Donald Trump, sino que Estados Unidos ha amenazado a cualquier país que suministre petróleo al país caribeño con un aumento de los aranceles. Aunque no hay oficialmente un bloqueo militar como en otro tiempo, el bloqueo económico está resultando igual de efectivo, pues ni Rusia ni China se han mostrado dispuestas a dar apoyo.
Lo normal es que esto también acabe por afectar a las pocas empresas que siguen operando en la isla. Las aerolíneas y las hoteleras no pueden más que esperar una solución a la nueva crisis, que no parece que vaya a llegar rápidamente, lo que las obliga a tratar de tener paciencia y asumir que tendrán que encajar algún golpe fuera de lo esperado
Los analistas de Renta 4 han emitido una nota previa a los resultados 2025 de ACS en la que reiteran su recomendación de Mantener y un precio objetivo de 74,60 euros.
El mercado espera que ACS publique sus resultados 2025 el 25 de febrero
Ángel Pérez Llamazares, Equity Research Analyst en Renta 4 espera que las ventas sigan apoyadas por el crecimiento en segmentos como centros de datos y diferentes tipos de infraestructuras, pero cree previsible que veamos ligera ralentización frente los nueve primeros meses del año (24% frente al 21%) por menor impacto relativo de Dornan y de Thiess (aporta desde el segundo trimestre de 2024), así como por el efecto de las divisas.
“No esperamos cambios en los márgenes respecto a las cifras recogidas en los nueve primeros meses”, aclara.
Renta 4 espera una mejora frente a 2024 en Turner apoyado en la tipología de los proyectos, y en I&C en las eficiencias que genera la fusión de Flatiron y Dragados; mientras que en Cimic la mejora de las ventas y del EBITDA debería estar rondando el doble dígito por la consolidación de Thiess, si bien en términos comparables no estimamos variaciones relevantes, y el de infraestructuras previsiblemente seguirá afectado por el impacto en Abertis de la regulación fiscal de adoptada en Francia.
“Esta evolución operativa, pese al deterioro de las divisas, esperamos que permita al beneficio neto ordinario crecer hasta situarse dentro del rango objetivo de 820-855 millones de euros”, aclara.
La deuda neta esperamos que refleje en gran media la recuperación estacional del circulante, la entrada de caja de la alianza en centros de datos con GIP y la venta de UGL, y mejore significativamente desde los nueve primeros meses con la caja operativa previsiblemente mejorando al compás de los resultados, y un nivel de inversión en línea con periodos anteriores.
En la conferencia veremos qué comentarios hacen sobre los impactos previstos de la evolución del dólar de cara a 2026. Imagen: ACS
Por otro lado, Pérez Llamazares indica que en la conferencia veremos qué comentarios pueden hacer acerca de los impactos previstos de la evolución del dólar de cara al inicio de 2026.
“Veremos si pueden ampliar visibilidad respecto a su posicionamiento en segmentos como las managed lanes en Estados Unidos; defensa, transición energética y centros de datos a nivel global e infraestructuras en Alemania. Veremos también si se hace algún comentario sobre la posible desinversión en Clece y qué oportunidades podrían surgir para la adquisición de brownfields de infraestructuras. No descartamos que puedan establecer algún objetivo financiero de beneficio neto para final de 2026”, añade.
Sin embargo, la nota de Renta 4 advierte que la cotización se encuentra cotizando en niveles exigentes por lo que habría que tener cierta cautela en el corto plazo, si bien, su excelente posicionamiento a nivel global para aprovecharse de macrotendencias es previsible que siga apoyando el comportamiento positivo a largo plazo.
ACS: Deutsche Bank ve un futuro halagüeño por los DC
Esto se añade que la semana pasada Harishankar Ramamoorthy, analista de Deutsche Bank, ha iniciado la cobertura de ACS con una recomendación de Mantener con un precio objetivo de 86,70 euros.
“ACS es líder mundial en la construcción de centros de datos (DC), donde la dirección espera que la capacidad de los DC con IA alcance en 2035e niveles 15 veces superiores a los de 2024 (una tasa de crecimiento anual compuesta superior al 20% a medio plazo). ACS también está ampliando su papel como inversor/promotor, y tiene previsto alquilar capacidad de DC a través de su empresa conjunta con GIP”, explica el analista.
“Prevemos que los ingresos netos de ACS crezcan a una tasa compuesta anual del 16% entre 2025 y 2028, impulsados por el crecimiento estructural de los DC. Sin embargo, las acciones casi se han duplicado desde enero de 2025 (31% en el BPA previsto, el resto en la revalorización), cotizando en su máximo histórico (24 veces, frente a las 22 veces del S&P 500 y la media de ACS antes de la COVID-19 de 11 veces, según el consenso de Bloomberg). Creemos que la relación riesgo-recompensa está bastante equilibrada y calificamos las acciones como Mantener”, concluye Ramamoorthy.
Iberdrola va a presentar los resultados de su ejercicio 2025 el 25 de febrero. Mientras tanto los analistas ya están empezando a elaborar previsiones de cómo habrá sido su rendimiento, además de cuáles serán las estrategias de crecimiento por parte de la energética.
En este sentido, una de los firmas que se ha adelantado a la presentación de resultados es Renta 4, que estima un crecimiento en el beneficio neto y una mejora en la visibilidad regulatoria, a pesar de una operatividad ligeramente peor a la esperada. Por ello, Renta 4 recomienda Sobre ponderar con un precio objetivo de 18,60 euros la acción.
Iberdrola: posible caída en Ebitda, pero mejora en la calidad del mix de negocios
El razonamiento del último informe del banco español, firmado por Ángel Pérez Llamazares, es que Iberdrola va a cumplir con sus guías financieras, a pesar de que estarán influenciadas por factores negativos de los nueve primeros meses de 2025.
Entre ellos figuran el reconocimiento de costes extraordinarios en Estados Unidos, un menor recurso eólico, la desconsolidación de activos en Reino Unido y México, la presión en los márgenes de comercialización en España y Portugal tras el refuerzo operativo posterior al apagón de abril y el impacto negativo del tipo de cambio. Este conjunto de elementos explicaría, según Renta 4, un ligero retroceso del EBITDA del 2,1% respecto a 2024, hasta situarse en el entorno de los 16.500 millones de euros.
Sin embargo, dentro de ese EBITDA se aprecia un cambio relevante en la composición del negocio. El área de Redes registraría un crecimiento cercano al 28% frente al ejercicio anterior, impulsada por mayores tarifas en Estados Unidos y una mayor base de activos regulados en Reino Unido. Este avance compensaría en buena medida la caída prevista en el área de Producción y Clientes, más expuesta a la volatilidad operativa y a factores coyunturales como el menor viento.
Pese a la ligera presión en el resultado operativo bruto, el informe anticipa una mejora en la cuenta de resultados final. El beneficio neto recurrente podría crecer un 10,4% en 2025, hasta alcanzar los 6.195 millones de euros. Un avance de doble dígito que se sustenta, sobre todo, en el mayor peso de activos regulados en Estados Unidos y Reino Unido, mercados donde los marcos regulatorios ofrecen una remuneración estable y predecible, reforzando la visibilidad de ingresos.
A ello se suma la aportación de nuevos proyectos de eólica marina, como St. Brieuc y Baltic Eagle, que comenzarán a tener un impacto más significativo en las cuentas del grupo. También contribuirá la integración de Electricity North West (ENW), que incrementa el peso del negocio regulado dentro del perímetro consolidado y refuerza el perfil defensivo de la compañía.
Redes de Iberdrola. Fuente: Iberdrola
En paralelo, Iberdrola mantendrá su estrategia de rotación de activos, con operaciones como la venta de los smart meters en Reino Unido, que permitirán optimizar el balance en un ejercicio marcado por un elevado volumen inversor, estimado en torno a los 12.000 millones de euros. Pese a este esfuerzo en capex y a la consolidación de nueva deuda asociada a adquisiciones, Renta 4 prevé una reducción de la deuda neta ajustada y una mejora del ratio deuda/EBITDA hasta el entorno de 3,1 veces.
En definitiva, el mensaje que traslada el informe es que, aunque 2025 reflejará cierta presión operativa en términos de EBITDA, la calidad del mix de negocio mejora, el peso de los ingresos regulados aumenta y el beneficio neto mantiene un crecimiento sólido. Una combinación que, a juicio de Renta 4, justifica mantener la recomendación de Sobre ponderar en un valor que combina crecimiento, estabilidad y visibilidad en un entorno energético todavía marcado por la incertidumbre.
2025 culminó confirmando la tendencia de años anteriores: los inmuebles de supermercados, tanto propios como franquiciados, fueron los más dinámicos gracias a la expansión de Mercadona, Carrefour y Dia. Los inversores están fijando sus miradas en la compra de inmuebles en los que sea viable transformar un local en un establecimiento de alguna cadena de distribución.
El auge de las inversiones mobiliarias se refleja en unos consumidores que están volviendo a comprar en tiendas físicas a niveles pre pandémicos en gran parte del mundo, pero los minoristas deben recordarles lo que les encanta de la experiencia en los establecimientos físicos.
Desde Savills, destacan que, «pese al crecimiento de la parte de las compras online, las tiendas físicas siguen siendo el canal preferido para adquirir productos de alimentación en España«. El e-commerce en la categoría de la alimentación crece, aunque su cuota apenas alcanza el 2,7% del total, muy por debajo del promedio europeo del 6,6%.
La densidad media de superficies de alimentación en España se sitúa en 358 metros cuadrados de sala de ventas por cada 1.000 habitantes, lo que supone cinco establecimientos por cada 10.000 habitantes. Dicha cifra refleja un incremento respecto a 2023, año en que la densidad se situaba en 352 metros cuadrados por cada 1.000 habitantes.
Fuente: Agencias
LAS INVERSIONES DE DIA, CARREFOUR Y MERCADONA AUGURAN UN BUEN MOMENTO PARA LOS INMUEBLES COMERCIALES
En este contexto, el segmento de la alimentación vuelve a mostrar signos de estabilidad y solidez en España. Tras varios años de ajustes y cambios en los patrones de consumo, la inversión en supermercados como Carrefour y Dia registró en 2025 un volumen de 254 millones de euros, una cifra que se sitúa en línea con los niveles pre pandemia.
Volviendo atrás, en los niveles pre pandemia, los volúmenes habituales oscilaban entre los 200 y 300 millones de euros. Este retorno a valores históricos, confirma que el sector ha recuperado la normalidad y mantiene un atractivo estable para los inversores, tras el pico de 2021 y 2022, cuando este tipo de activo alcanzó niveles en torno a 650-700 millones de euros.
LOS INVERSORES sABEN QUE CADENAS COMO MERCADONA, DIA Y CARREFOUR SON UNA EXCELENTE ALTERNATIVA EN activos inmobiliarios
Tanto Carrefour con sus formatos ‘Express’ y ‘Market’, como Dia han presentado un ambicioso plan de expansión de cara a 2026. La inversión en supermercados se ha consolidado como una de las opciones más atractivas dentro del mercado inmobiliario. Este tipo de inmuebles, especialmente aquellos alquilados a marcas reconocidas, garantizan una rentabilidad superior, respaldada por un obligado cumplimiento que asegura la estabilidad y la continuidad.
En cuanto a Carrefour, están apostando por el modelo ‘City’, un formato de conveniencia que busca satisfacer las compras de última hora y las necesidades de quienes no cuentan con horarios de oficina convencionales. Un modelo que se destaca por ofrecer una experiencia de compra rápida y eficiente.
Desde el punto de vista inversor, el sector ha reducido su peso relativo dentro del retail en los últimos dos años, es decir, 2024 y 2025, representando entre el 10% y el 12% del volumen total transaccionado. «Esta menor participación se debe principalmente a la escasez de producto en el mercado, especialmente de carteras de gran tamaño y activos de calidad, y al fuerte incremento de la actividad en centros comerciales, que ha elevado su cuota de inversión dentro del retail«, apuntan desde Savills.
Fuente: Merca2
No obstante, a pesar de ello, el interés de los inversores por los supermercados se mantiene firme. El dinamismo del sector se enmarca en un mercado de distribución alimentaria que continúa en expansión gracias también a la aparición de nuevos actores con hambre de competir con los supermercados tradicionales, como pueden ser Sqrups o Primaprix.
El mercado de la gran distribución se sitúa ahora mismo con un crecimiento anual del 3% en superficie de sala de ventas, del 2% en número de establecimientos y del 8% en ventas, alcanzando una facturación total de 122.348 millones de euros generados por 579 empresas por la compra de inmuebles comerciales.
EL SUPERMERCADO, FORMATO LÍDER EN INVERSIONES INMOBILIARIAS
El supermercado consolida su posición como formato dominante dentro de la distribución alimentaria en España. Siendo así, ya representa el 66% de los establecimientos, el 89% de la superficie de sala de ventas y es, además, el canal que registra el mayor crecimiento interanual en ventas (4,7%), impulsado por la preferencia de los consumidores por la proximidad y la conveniencia.
Asimismo, pocas son las veces que ciertas cadenas de distribución como Mercadona o Dia que bajan la persiana de sus locales sin pensar o tener una alternativa de apertura en otra calle y con otro local. Además, 2025 tuvo un gran impulso, ya que muchos fueron los supermercados que decidieron renovar sus locales para aplicar nuevas herramientas de inteligencia artificial o más digitales.
Fuente: Savills
Según datos de Indisa correspondientes al año 2024, las empresas Mercadona y Carrefour concentran la mayor superficie de sala de ventas del sector con más de 2 millones de metros cuadrados cada una. Esto supone una cuota de mercado por sala de ventas del 13% y del 11%, respectivamente.
En las siguientes posiciones del ranking por superficie aparecen Alcampo con 975.000 m², Eroski con 969.500 m², Dia con 913.000 m² y Lidl con 683.000 m². Todas ellas se afianzan como operadores destacados en el mercado nacional, con cuotas del 5,4%, 5,3%, 5% y 3,8%, respectivamente.
Fuente: Indisa
En cuanto a la estructura del mercado, España continúa siendo uno de los países europeos más fragmentados. Los cuatro mayores operadores (Mercadona, Carrefour, Lidl y Eroski) concentran solo el 51,5% de la facturación, frente al 73% en Francia, el 66% en Reino Unido o el 64% en Alemania. Aun así, Mercadona mantiene su liderazgo, con un 13% de la sala de ventas y un 32% de la facturación del mercado.
Fijándonos en la estructura de propiedad y gestión, la red comercial está dominada por los centros propios, que representan el 64% de los establecimientos y aportan el 87% de la superficie de la sala de ventas. En contraste, los centros franquiciados suponen un 35% del total de puntos de venta, con un peso proporcionalmente menor en superficie, con un 13%.
En la jornada de ayer la radio española se vistió de gala para celebrar el Día Mundial de la Radio. En una fecha cargada de homenajes, creatividad y complicidad con los oyentes, tres de los nombres más destacados del medio se volcaron con la conmemoración: Carlos Alsina, Àngels Barceló y Juan Ramón Lucas.
Cada uno, desde su estilo y su espacio, puso de relieve la importancia de la radio como medio de información, entretenimiento y conexión con la audiencia. En ‘Más de uno, Carlos Alsina comenzó la jornada con un homenaje doble: a la radio y a la imaginación digna de Orson Welles. «Hoy, trece de febrero de 2026, en ‘Más de uno’ celebramos el Día Mundial de la Radio. Y con este motivo hemos vuelto a salir de nuestros estudios…», anunció desde una plaza castellanomanchega, con un termómetro marcando cuatro grados.
La escena que describía parecía sacada de un guion cinematográfico: «Ya están abriendo algunos negocios, como el Colmado de doña Herminia o el único bar del pueblo, el Bar Ramos» Pero lo que realmente captó la atención de los oyentes fue su siguiente frase: «Nos hemos desplazado a un sitio donde, por increíble que les suene, no hay radio». El relato se desplegó como un falso documental en directo titulado ‘El pueblo que apagó la radio’.
Alsina anunció con contundencia: «Estamos en el único pueblo de España que, todavía hoy, permanece desconectado de la radio». Torreburleque, municipio ficticio de 387 habitantes, había perdido la señal radiofónica desde 1959. «Pero eso va a cambiar hoy mismo. Dentro de solo dos horas se va a proceder a la reinstalación de la antena que devolverá la señal radiofónica al pueblo por primera vez desde 1959», adelantaba Alsina.
Durante más de dos horas, ‘Más de uno’ desplegó la ficción como una experiencia colectiva. Pasaron por los micrófonos personajes interpretados por los vecinos de Manzaneque, el verdadero pueblo que sirvió de escenario: el alcalde, la historiadora, amigos de infancia del supuesto niño prodigio Luisito Duque, técnicos y jóvenes activistas por la reconexión de la radio.
Entre tensiones, sabotajes ficticios y abrazos, se reconstruyó el imaginario conflicto que había mantenido al pueblo sin radio. Emiliano García Page, Raphael, Luis del Olmo o Alaska se prestaron al teatro radiofónico. El clímax llegó al filo del mediodía con la reinstalación de la antena. “¡Contamos desde cinco!”, proclamaba el alcalde ficticio.
Cuando el transistor volvió a sonar, la plaza estalló en vítores y lágrimas de emoción, culminando con la aparición de Luisito Duque, ya anciano: «Más que Luisito, ya don Luis», describía Alsina. Solo en los últimos minutos se reveló la verdad: ni Torreburleque existía, ni Luisito Duque fue real.
«Es mentira, pero ha pasado», sentenció Alsina, sintetizando la magia de la radio: capaz de generar emoción y comunidad a partir de la ficción. Antes de este gran despliegue, Alsina ya había homenajeado a Welles.
En su monólogo de las ocho de la mañana recordó cómo Welles «fue antes el más precoz de los genios que había dado la radio» y cómo su famosa emisión de ‘La guerra de los mundos’ en 1938 provocó un gran revuelo.
LA SER Y RNE TAMBIÉN SE VOLCARON
Mientras Alsina jugaba con la ficción y la emoción en directo, Àngels Barceló recordaba a los oyentes de ‘Hoy por hoy’ de la Cadena SER la importancia de la relación bidireccional que caracteriza a la radio. La líder de las mañanas radiofónicas afirmó que la mañana del 13 de febrero «era un poquitín especial» por el Día de la Radio.
La locutora resaltó que este medio no solo habla a la audiencia, sino que también escucha: «Nos responden con su cariño, su simpatía y su audiencia. También echándonos la bronca cuando nos la merecemos. A veces sin que nos la merezcamos, pero nosotros aguantamos». Finalmente, dirigió un mensaje de agradecimiento: «Muchísimas gracias por estar siempre en el otro lado. Espero que les sirvamos para informarse y también para entretenerse».
En paralelo, Juan Ramón Lucas, desde el Metro de Moncloa en Madrid, abrió la programación especial de Radio Nacional de España con ‘Las mañanas de RNE’. Su emisión comenzó a las 06:00 horas e incluyó actualidad, tertulia e información, además de entrevistas con personalidades como el escritor David Uclés, autor de ‘La ciudad de las luces muertas’, y el actor y cantante Fran Perea, que presentaba su disco ‘El hombre invisible’.
Juan Ramón Lucas desde Metro de Moncloa. Foto: RTVE.
Lucas subrayó con su presencia en exteriores que la radio puede acercarse más que nunca a los oyentes, fieles al medio radiofónico por encima de cualquier moda o innovación.
Miriam San José, experta en adicciones, tenía 15 años cuando la heroína entró en su vida. No llegó desde un entorno marginal ni desde una infancia rota, llegó tras una llamada telefónica en un internado de Zamora. Al otro lado, su madre le comunicaba que el chico del que estaba enamorada había muerto por sobredosis.
Aquel impacto partió su adolescencia en dos. Lo que comenzó como una pregunta —“¿qué es la droga y cómo ha podido llevarse a la persona que yo más quiero?”— terminó convirtiéndose en una de esas historias que explican, con crudeza, cómo funcionan las adicciones cuando nadie ha enseñado a mirarlas de frente.
Adicciones:Una doble vida que nadie supo ver
Fuente: agencias
Miriam creció en Benavente, en el seno de una familia joven y estructurada. Era buena estudiante, hija querida, apasionada por la pintura. No había carencias materiales ni conflictos graves. Sin embargo, hoy reconoce que desde niña sentía una sensación difícil de explicar: la de no encajar del todo. Esa vulnerabilidad silenciosa, sumada al duelo no gestionado por la muerte de su pareja, actuó como detonante.
La primera vez que fumó heroína lo hizo desde la ignorancia. Antes había probado alcohol y cocaína, pero no encontró en ellas lo que buscaba. “Necesitaba algo que anestesiara el dolor”, ha explicado en varias ocasiones. La heroína lo hizo. Y ese alivio inmediato es uno de los grandes engaños de las adicciones.
El consumoavanzó rápido. Su cerebro adolescente aún no estaba completamente desarrollado. La emoción dominaba al razonamiento. En apenas semanas comenzó a necesitar dinero, a mentir, a ocultar. Dentro de casa seguía siendo la adolescente que pintaba al óleo y soñaba con su futuro. Fuera, buscaba desesperadamente la siguiente dosis.
La doble vida fue el desgaste más profundo. “Ya no existía yo, solo existía conseguir dinero o que no se notara”, recuerda. Fumaba en los baños del instituto, desaparecía el dinero que recaudaba como delegada de clase y llegó a vender objetos de su propia casa. Las adicciones, cuando se instalan, reorganizan prioridades y erosionan la identidad.
Nada de aquello encajaba con el estereotipo que su entorno tenía sobre el consumo. En los años noventa, en un pueblo pequeño, la heroína se asociaba a otra imagen. El estigma y la falta de información jugaban en contra. Nadie imaginaba que aquella chica aplicada pudiera estar desarrollando una dependenciasevera.
El momento de ruptura llegó con el síndrome de abstinencia. Insomnio, sudoración, ansiedad extrema. “Algo me está pasando”, pensaba. La conciencia del problema apareció cuando ya no podía sostener la normalidad cotidiana. Las adicciones habían tomado el control.
De la heroína a la prevención: transformar el dolor en propósito
Miriam no pidió ayuda. Se la ofrecieron. Una alerta desde el instituto llegó a su madre, que contactó con una asociación especializada en adicciones en Castilla y León. Acompañada, sin expectativas claras y físicamente muy deteriorada, dio el primer paso. Pesaba apenas 40 kilos.
Recuerda con nitidez a la trabajadora social que la atendió. “Hay personas que pasan por tu vida y la cambian”, suele decir. A partir de ahí comenzó un proceso largo, con recaídas emocionales, culpa y reconstrucción personal. La recuperación no fue inmediata ni sencilla, pero fue posible.
Hoy, décadas después, Miriam San José es experta en adicciones y trabaja en prevención y acompañamiento. Su discurso desmonta mitos. Insiste en que no todas las adicciones nacen de familias desestructuradas. Habla de predisposición, de patrones familiares previos, de factores genéticos y de detonantes traumáticos. Y, sobre todo, de desconocimiento.
“La falta de información fue tremenda”, sostiene. Por eso centra buena parte de su labor en educar a padres y adolescentes. Defiende que la prevención no puede basarse únicamente en el castigo o el miedo. Propone escucha activa, ausencia de juicio y espacios seguros donde un hijo pueda reconocer que ha probado una sustancia sin temor a ser expulsado emocionalmente del hogar.
En su experiencia, muchas adicciones podrían detectarse antes si existiera formación específica para las familias. Comprender cómo se desarrolla la dependencia, cómo actúa el cerebro ante el refuerzo inmediato y qué señales tempranas observar puede marcar la diferencia.
También insiste en la importancia de renunciar a ciertas expectativas cuando la vida está en juego. “Afortunadamente no terminé aquel curso”, reflexiona. A veces, preservar estudios o apariencias retrasa decisiones urgentes. En materia de adicciones, el tiempo es un factor decisivo.
Su historia no busca dramatizar. Busca prevenir. Miriam habla sin victimismo y sin eufemismos. Sabe que las adicciones no distinguen clase social ni género. Y que detrás de cada caso hay una combinación única de vulnerabilidad, circunstancias y silencio.
