Un equipo de investigadores de la Universidad de Granada y el Hospital Universitario Virgen de las Nieves ha demostrado que la nebulización automatizada con peróxido de hidrógeno (H₂O₂) es altamente eficaz para reducir la presencia y la capacidad infecciosa del SARS-CoV-2 en entornos hospitalarios.
El estudio, publicado en la revista ‘Microbiology Spectrum’, está liderado por Concepción Morales-García, investigadora y jefa del servicio de Neumología del Virgen de las Nieves, junto a un equipo multidisciplinar de especialistas en microbiología, neumología y análisis matemático.
La nebulización con peróxido de hidrógeno se consigue gracias al sistema Ductfit patentado por la compañía CleanAir Spaces. Esta tecnología está basada en la generación de iones H2O2 y es capaz de eliminar el 99,99% de los virus y se ha demostrado que es 100% segura para las personas. Su eficacia, además de esta investigación, quedó certificada por un estudio del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) y la Universidad Autónoma de Madrid que concluía que la tecnología DuctFIT elimina el virus del COVID-19 al 99,7% en solo 15 minutos de exposición.
La reciente investigación de la Universidad de Granada y el Hospital Virgen de las Nieves se llevó a cabo en habitaciones de pacientes con covid-19, donde se tomaron muestras de aire y superficies antes y después de aplicar un sistema automatizado de desinfección. Los resultados muestran una reducción significativa de la contaminación: en el aire, las muestras positivas pasaron del 55,6% al 22,2% y en superficies del 44,4% al 13,9%.
Además de la disminución en la presencia de material genético del virus, los científicos observaron un aumento en los valores Ct, lo que indica una menor carga viral tras el tratamiento. Pero uno de los hallazgos más relevantes va más allá de la simple detección: el virus residual identificado tras la desinfección no era capaz de infectar células.
El equipo combinó técnicas de biología molecular, cultivos celulares y análisis matemático para obtener una visión más completa del proceso. Este enfoque permitió demostrar que la presencia de ARN viral no implica necesariamente riesgo de contagio, ya que puede corresponder a fragmentos virales inactivos.
El estudio también introduce un modelo matemático que describe cómo actúa el sistema de nebulización a lo largo del tiempo. Los investigadores identificaron un comportamiento no lineal, con una fase inicial de retraso seguida de una eliminación más rápida del virus. Esta dinámica depende de factores ambientales como la ventilación o la humedad, lo que resulta clave para optimizar los protocolos de desinfección en cada entorno.
En este sentido, Concepción Morales-García destaca la importancia de adaptar las estrategias a las condiciones reales de los espacios clínicos, mientras que la doctora Solano-Parada subraya que el uso combinado de distintas técnicas permite evaluar con mayor precisión el riesgo real de infección.
Otro de los aspectos innovadores del trabajo es la incorporación de herramientas de inteligencia artificial, concretamente modelos generativos, que han permitido mejorar la precisión de los análisis pese a la limitada disponibilidad de datos experimentales.
Los resultados refuerzan el potencial de la nebulización con peróxido de hidrógeno como herramienta para el control de infecciones hospitalarias. De este modo, este tipo de soluciones puede contribuir de forma decisiva a reducir la transmisión de patógenos en entornos sanitarios y mejorar la seguridad de pacientes y profesionales.
Los investigadores concluyen que este sistema no solo es eficaz frente al SARS-CoV-2, sino que también podría aplicarse en la prevención de futuras amenazas virales transmitidas por el aire, ofreciendo un enfoque adaptable y basado en datos para la desinfección en hospitales.
¿Cómo es posible que en plena era de la inflación y los menús de 15 euros, Murcia siga siendo el lugar de España donde mejor se come por menos dinero? La respuesta no está en la crisis ni en la desesperación, sino en una filosofía hostelera con décadas de historia que ha convertido esta ciudad en una referencia gastronómica inesperada.
Mientras el precio medio de una tapa en Madrid supera los 4,50 euros y en Barcelona rozaba los 6 euros en 2025, en Murcia hay bares que sirven raciones completas por 2,50 euros y tienen reservas para el fin de semana desde el miércoles. No es un fenómeno nuevo. Es un modelo que funciona porque siempre ha funcionado.
Murcia y el milagro de las tapas que desafían la inflación
El secreto de Murcia no es el precio. Es el volumen. Los bares más populares del centro histórico rotan hasta 300 clientes en una tarde de viernes, lo que les permite mantener márgenes sanos con tickets bajos. Es economía de escala aplicada a la hostelería de barrio, sin consultores ni másters.
La zona de la Plaza de las Flores y sus calles adyacentes concentra la mayor densidad de bares con esta filosofía. Establecimientos que llevan abiertos 30 o 40 años, que conocen a sus clientes por el nombre y que han resistido modas, pandemias y ciclos económicos sin subir precios de forma agresiva. Esa es la verdadera competencia diferencial de Murcia.
Murcia y el origen de una cultura de tapas sin igual en España
Tomates, pimientos, alcachofas y berenjenas de kilómetro cero permiten a los cocineros trabajar con producto fresco sin pagar los sobrecostes logísticos que encarecen la hostelería en otras regiones.
La tradición de las tapas en España tiene raíces históricas que se remontan al siglo XIX, pero en Murcia esta costumbre adquirió una dimensión propia. La huerta murciana proporcionó durante generaciones ingredientes frescos y baratos que permitieron a los hosteleros ofrecer productos de calidad a precios populares sin sacrificar margen.
Lo que distingue a Murcia del resto no es solo el precio, sino la generosidad de la ración. Una tapa en muchos bares murcianos es lo que en otras provincias llamarían una media ración. Esa desproporción entre precio y cantidad es el motor real de las listas de espera que hoy se han convertido en la mejor publicidad posible para estos establecimientos.
Los barrios y zonas donde se concentra el fenómeno
El Barrio del Carmen y la calle Enrique Villar son dos de los epicentros donde este fenómeno se vive con más intensidad. Bares que abren a mediodía y que a las 13:30 ya tienen la barra llena de trabajadores, jubilados y turistas que han llegado con el boca a boca como única guía. Sin Instagram, sin Tripadvisor, sin influencers.
La mezcla social es otro factor clave. En Murcia, el bar de tapas barato no es un sitio para quien no puede permitirse otra cosa, sino el lugar elegido por todo el mundo. El médico, el albañil y el funcionario comparten barra y ración. Esa democratización del buen comer es lo que hace que el modelo sea tan robusto y tan difícil de replicar en otras ciudades.
Por qué este modelo sobrevive cuando todo sube de precio
La clave está en la fidelización radical. Los hosteleros murcianos han preferido históricamente ganar menos por cliente pero tenerlo de por vida. Una subida de precio agresiva en un bar de toda la vida en Murcia no genera solo una queja: genera un éxodo hacia el bar de la esquina de enfrente que mantiene sus tarifas.
Además, la huerta de Murcia sigue siendo un proveedor de proximidad que abarata costes de materia prima de forma estructural. Tomates, pimientos, alcachofas y berenjenas de kilómetro cero permiten a los cocineros trabajar con producto fresco sin pagar los sobrecostes logísticos que encarecen la hostelería en otras regiones.
Factor
Murcia
Media nacional
Precio medio tapa
2,50 €
4,80 €
Ratio calidad/precio
Muy alto
Medio
Tiempo espera fin de semana
15-30 min
5-10 min
Uso producto local
+70%
~40%
Antigüedad media establecimientos
+25 años
~12 años
El futuro de las tapas baratas en Murcia: ¿resistirá el modelo?
Todo apunta a que Murcia seguirá siendo la capital española de la tapa asequible al menos durante la próxima década. La presión turística que ha destruido la hostelería popular en ciudades como Barcelona o San Sebastián no ha alcanzado aún los niveles que obligan a rediseñar el modelo de negocio. La ciudad tiene un turismo creciente pero todavía manejable.
El consejo de cualquier experto en hostelería con conocimiento del sector murciano sería el mismo: no tocar lo que funciona. Los bares que han intentado subirse a la ola de la experiencia gourmet han perdido a su clientela habitual sin ganar suficiente turismo premium para compensarlo. La autenticidad, en Murcia, no es un argumento de marketing. Es el negocio.
¿Cuántos conductores pasan cada día por la M-100 o la M-601 sin saber que un radar los está midiendo desde hace semanas? La DGT instaló en febrero de 2026 dos nuevos dispositivos fijos en estas carreteras madrileñas, y el periodo de gracia sin multas ya ha terminado.
Desde finales de marzo de 2026, cualquier exceso de velocidad registrado en estos puntos genera una denuncia real con sanción económica y pérdida de puntos. No es una advertencia futura: es una realidad que ya ha pillado a más de un conductor desprevenido.
Los nuevos radares fijos en la M-100 y la M-601: ubicación exacta
El radar instalado en la M-601 se encuentra en el kilómetro 0+930, en sentido creciente, dentro del término municipal de Collado Villalba. Es una carretera que une la sierra con el área metropolitana de Madrid y soporta un tráfico constante de vehículos, especialmente en las horas punta de entrada y salida de la capital.
El segundo dispositivo fijo está situado en el kilómetro 22+940 de la M-100, en sentido decreciente, en las proximidades de San Sebastián de los Reyes. Esta vía conecta diferentes municipios del norte madrileño y registra un volumen elevado de desplazamientos diarios entre localidades como Alcalá de Henares y la zona norte de Madrid.
Cómo funciona el radar que ya te puede multar en estas vías
Un radar fijo mide la velocidad en un punto concreto de la calzada mediante ondas electromagnéticas que rebotan en el vehículo. El cinemómetro —nombre técnico del dispositivo— calcula la velocidad en tiempo real y, si supera el límite establecido para esa vía, la infracción queda registrada automáticamente con foto, matrícula y hora exacta.
A diferencia de los radares de tramo —que miden la velocidad media entre dos puntos—, estos dispositivos fijos sancionan en décimas de segundo. No hay margen para frenar después de verlos: la foto ya está tomada antes de que el conductor reaccione.
El plan de 122 radares de la DGT: qué significa para España
Los dispositivos de la M-100 y la M-601 no son casos aislados. Forman parte de un plan nacional que contempla la instalación de 122 nuevos puntos de control de velocidad en carreteras convencionales y vías de alta ocupación. De ellos, 106 ya estaban activos a finales de 2025, y los 33 restantes —entre los que están los de Madrid— se pusieron en marcha en febrero de 2026.
El despliegue afecta a once comunidades autónomas: Andalucía, Aragón, Asturias, Canarias, Cantabria, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Comunidad Valenciana, Comunidad de Madrid, Galicia y Murcia. Con este plan, la DGT busca reducir la siniestralidad en vías con altos índices de accidentes por exceso de velocidad.
Las multas que arriesgas si no respetas el límite ante un radar
Superar el límite de velocidad ante un radar fijo puede costar entre 100 y 600 euros, además de la pérdida de entre 2 y 6 puntos del carnet, dependiendo del porcentaje de exceso. En la M-100 y la M-601, vías convencionales con límite general de 90 km/h, circular a 111 km/h o más supone ya una sanción de 500 euros y la retirada de 4 puntos.
El cinemómetro instalado en estos tramos opera las 24 horas del día, los 365 días del año, sin necesidad de agente de tráfico presente. El sistema envía la denuncia automáticamente al domicilio del titular del vehículo, lo que significa que el conductor puede no enterarse de la infracción hasta recibir la carta.
Exceso de velocidad
Sanción económica
Puntos retirados
Hasta 20 km/h
100 €
0 puntos
De 21 a 30 km/h
300 €
2 puntos
De 31 a 40 km/h
400 €
4 puntos
De 41 a 50 km/h
500 €
4 puntos
Más de 50 km/h
600 €
6 puntos
Qué esperar de los radares en 2026: más inteligencia, menos avisos
La tendencia que marca la DGT para los próximos años no es solo instalar más radares, sino hacerlos invisibles para los detectores convencionales. Los nuevos cinemómetros de 24.100 GHz operan en frecuencias tan altas que el 95% de los antiradares del mercado no los detectan, lo que elimina el clásico «efecto frenazo» ante el dispositivo.
A esto se suma una inversión de más de un millón de euros en radares dinámicos de nueva generación, dispositivos móviles que pueden instalarse en vehículos camuflados o actuar como radares de tramo sin posición fija. Conocer la ubicación de los radares actuales sigue siendo útil, pero la clave para evitar multas en 2026 es sencilla: respetar los límites en todo momento, no solo cuando aparece un cartel de aviso.
¿Tiene sentido que los barrios más asequibles de Madrid sean ahora los que más se encarecen? El alquiler en la periferia de la capital lleva dos años registrando subidas que superan ampliamente al centro, y el fenómeno ya tiene nombre propio entre analistas e inquilinos: el efecto Vicálvaro.
Los datos de Idealista y Fotocasa para el primer trimestre de 2026 son rotundos: Villaverde sube un 23,7%, Puente de Vallecas un 23,4% y Villa de Vallecas un 22,3%. Vicálvaro, junto a Hortaleza y San Blas, encabeza el grupo de distritos con mayor revalorización acumulada. Lo que era periferia asequible se está convirtiendo, rápidamente, en territorio tensionado.
Qué es el efecto Vicálvaro y cómo está tensionando el alquiler en la periferia
El efecto Vicálvaro no es un fenómeno aislado: es la consecuencia directa de dos años en los que el precio del metro cuadrado en el centro de Madrid ha superado los 22,8 euros, según Idealista. Cuando alquilar en Chamberí o Malasaña resulta inaccesible para la mayoría, la demanda migra hacia la periferia buscando precios que, hasta hace poco, justificaban el desplazamiento.
El problema es que el alquiler en la periferia no tiene capacidad de absorción ilimitada. El parque de vivienda en estos barrios no crece al ritmo de la nueva demanda, y cualquier incremento de interés se traduce de forma casi inmediata en subidas de precio. El resultado: los inquilinos expulsados del centro ahora empujan los precios en los mismos barrios a los que llegaron huyendo de esa presión.
Las cifras del alquiler en la periferia que nadie esperaba ver
Los últimos informes muestran que el alquiler en la periferia madrileña ha dejado de ser una alternativa económica para convertirse en un mercado igualmente tensionado. En enero de 2026, Villa de Vallecas registró una subida mensual del 4,5% en un solo mes según Idealista, acumulando un 15,2% interanual y rozando su techo histórico de 17,4 euros por metro cuadrado.
Vicálvaro, un distrito de 83.000 habitantes situado a apenas 8 kilómetros del centro de Madrid, figura entre los de mayor revalorización según Fotocasa junto a Hortaleza, San Blas y Villa de Vallecas. La oferta de pisos en estas zonas no ha crecido al ritmo de la demanda desplazada, lo que convierte cada anuncio de alquiler en un objeto de disputa entre decenas de candidatos.
Por qué la demanda huye del centro y presiona el alquiler en la periferia
La explicación es simple y brutal: con un salario medio en Madrid de unos 2.200 euros netos, destinar más del 40% al alquiler en el centro se ha vuelto inviable para la mayoría de las familias. El alquiler en la periferia era, hasta 2023, entre un 35% y un 40% más barato que en la almendra central. Esa diferencia se está acortando a marchas forzadas.
A esto se suma el impacto del alquiler turístico y temporal en barrios históricamente asequibles, que retira unidades del mercado residencial. En zonas como Vallecas o Vicálvaro, la combinación de demanda nueva y oferta estancada ha disparado los precios en un ciclo que se retroalimenta. Los inquilinos que llegaron huyendo del centro ahora miran, a su vez, hacia municipios como Arganda del Rey o Rivas-Vaciamadrid.
Vicálvaro y Vallecas: los distritos que lideran la nueva ola de subidas
Vicálvaro no es el único afectado, pero es el más representativo del fenómeno: su barrio de El Cañaveral, con más de 14.000 viviendas nuevas previstas, atrae a familias jóvenes que no pueden pagar el centro. Esa llegada masiva de demanda ha convertido al distrito en uno de los más revalorizados de la capital en 2025 y 2026.
En Vallecas, el alquiler en la periferia ha superado en algunos submercados los 18 euros por metro cuadrado, una cifra que hace apenas tres años habría parecido imposible en esa zona. Los datos de Idealista para enero de 2026 sitúan a Puente de Vallecas con una subida interanual del 23,4%, solo por detrás de Villaverde, que lidera con un 23,7%.
Distrito
Subida interanual (2026)
Precio €/m² aprox.
Villaverde
+23,7%
~15-16 €/m²
Puente de Vallecas
+23,4%
~19,9 €/m²
Villa de Vallecas
+22,3%
~17,3 €/m²
Ciudad Lineal
+22,1%
~20-21 €/m²
Vicálvaro
~+20%
~17-18 €/m²
Qué puede pasar con el alquiler en la periferia de Madrid en los próximos meses
Las previsiones para el segundo semestre de 2026 no apuntan a una corrección. La presión estructural de la demanda sobre el parque de alquiler disponible en la periferia madrileña seguirá siendo alta mientras no se construyan viviendas a escala suficiente. El Ayuntamiento de Madrid ha iniciado proyectos de vivienda asequible en Vicálvaro, pero los plazos de entrega van de 2027 a 2029.
Si buscas alquilar en la periferia de Madrid en 2026, el consejo más concreto es actuar con rapidez y ampliar el radio de búsqueda a municipios conectados por metro o cercanías. Arganda del Rey, Rivas-Vaciamadrid o Leganés ofrecen todavía precios un 30-40% inferiores a los barrios periféricos de la capital, con acceso directo a Madrid en menos de 40 minutos. La ventana de oportunidad existe, pero se estrecha cada trimestre.
Terminar el día adecuadamente es tan importante como empezarlo, aunque muchas veces no le demos la importancia que se merece. Adoptar rutinas nocturnas saludables nos ayudará a descansar mejor y a despertarnos por la mañana con más energía.
No obstante, al contrario que durante el día, estas rutinas deben ser relajadas para ayudar a la mente a desconectar poco a poco y reducir el estrés. De este modo, no es cuestión de ponernos tareas rígidas, sino de sentar las bases de hábitos reparadores.
¿Qué son las rutinas nocturnas saludables?
Las rutinas nocturnas saludables consisten en hábitos que repetimos cada noche y que nos aportan beneficios a nuestra salud tanto física como mental. Estas ayudan, entre otras cosas, a reducir el estrés, conciliar mejor el sueño, prepararnos para el día siguiente y gozar de sensación de control.
A la hora de crear rutinas, cada quién lo hará en función de lo que necesite o más se adapte a su estilo de vida. Sin embargo, existen algunas rutinas nocturnas saludables e universales que todo el mundo puede practicar.
1. Desconectar del trabajo y adoptar la cultura del descanso
Marcar un límite claro entre el trabajo y el tiempo personal es una de las primeras rutinas nocturnas saludables que se recomiendan. Adoptar la cultura del descanso nos ayudará a desconectar de las tareas del día a día y reducir la rumiación mental, o lo que es lo mismo, darle vueltas sin parar a nuestros pensamientos.
2. Planificar el día siguiente sin agobios
Planear lo que hay que hacer al día siguiente es otra de las rutinas nocturnas saludables que podemos poner en práctica. Eso sí, sin agobios. Podemos desde dejar la ropa preparada hasta repasar nuestra agenda. De esta forma, no tendremos que improvisar tanto al día siguiente y seremos más productivos.
Habituarse a organizarse para lograr una mayor productividad es una de las cuestiones que se tratan en la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo, por lo que puedes consultar su página si necesitas aprender más.
3. A partir de ciertas horas, fuera las pantallas
Una de las rutinas nocturnas saludables que más se recomienda poner en práctica es alejarse de las pantallas antes de irnos a dormir. La luz azul mantiene activo el cerebro e interfiere en la producción de melatonina, por lo que no nos permite desconectar.
Hay que procurar, por tanto, dejar las pantallas, al menos, media o una hora antes de irnos a acostar. Sustituirlas por la lectura o escuchar música nos ayudará a conciliar el sueño antes y a dormir mejor.
4. Las rutinas nocturnas saludables consisten en relajarse
¿Sabías que a las actividades que nos ayudan a relajarnos también se consideran actividades productivas? Esto se debe a que mejoran nuestro estado de ánimo y nos preparan para retomar nuestros quehaceres con fuerza.
Algunas rutinas nocturnas saludables consisten en meditar, realizar estiramientos suaves o simplemente darnos una ducha caliente. Con ellas, el cuerpo no tarda en relajarse y la mente en entrar en modo de descanso.
5. Crea un entorno que invite al descanso y establece horarios regulares
Crear un espacio que nos invite a descansar conseguirá que nuestra mente se prepare para descansar. Mantener el dormitorio limpio y ordenado, con una iluminación tenue, se pueden considerar rutinas nocturnas saludables si las mantenemos en el tiempo.
Además, relacionado con esto, fijar horarios regulares para, por ejemplo, ponernos a leer antes de ir a dormir o cualquier otra actividad, mejorará la calidad del sueño, ya que nuestro cuerpo entra en modo automático si se repiten con frecuencia.
Crear rutinas nocturnas saludables, como ves, no es nada complicado, al contrario. Con un poco de compromiso y repitiéndolas habitualmente, no nos costará en absoluto adoptarlas y notaremos una mejoría en cómo descansamos y en cómo vivimos el día a día.
Hacer nuevos amigos o incluso mantenerlos cuando somos adultos resulta más complicado que cuando éramos niños. Son muchos los factores por lo que esto sucede; los trabajos, los cambios en nuestra vida, en general, separan nuestros caminos. Aun así, es posible conservar las amistades en la adultez y hasta hacer nuevas. La clave está en comprender cómo cambian nuestras relaciones con el tiempo para volverlas más sólidas y duraderas.
Amistades en la adultez, ¿por qué cambian?
Cuando se es niño o joven, hacer amigos no es difícil. Al compartir el mismo entorno, ya sea escolar o universitario, resulta mucho más sencillo establecer lazos con otros. Sin embargo, en la adultez, este entorno cambia, además de que se añaden preocupaciones a las que, como adultos, debemos responder.
Las prioridades cambian y conservar las amistades en la adultez se dificulta. Es en este momento cuando los intereses y los estilos de vida suelen separar a las personas. Al fin y al cabo, nos volvemos más selectivos, por lo que buscamos relaciones que de verdad nos aporten.
Conservar las amistades en la adultez es más importante de lo que pensamos
Conservar las amistades en la adultez, sean antiguas o nuevas, es importante. Nuestras relaciones impactan de forma directa en nuestra salud mental, ya que somos seres sociales y sintientes. Por ende, necesitamos tener una red de apoyo que nos acompañe en los momentos felices y nos ayude en los difíciles.
Sin embargo, no todas las relaciones pueden denominarse amistades. Solo aquellas de calidad brindan beneficios al bienestar de una persona, como bien explican en la Cruz Roja Española. Esto hace que no siempre quienes se rodean de más gente sean más felices.
Cómo hacer nuevas amistades cuando somos adultos
A pesar de que, por las razones que hemos comentado, puede parecer complicado, hacer nuevas amistades cuando somos adultos no solo es posible, sino que, además, no es tan difícil. Para ello, podemos poner en práctica algunas de las estrategias que se suelen utilizar también para conservar amistades en la adultez.
Por ejemplo, en el trabajo podemos compartir tiempo con los compañeros. También podemos participar en actividades grupales (los grupos en redes sociales de tu localidad pueden ser una gran opción para conectar con gente) y, sobre todo, debemos estar dispuestos a conocer gente nueva.
Cómo mantener las amistades que ya tenemos
Cuidar nuestras amistades es algo a lo que muchos no le dan importancia porque piensan que, debido al tiempo que llevamos siendo amigos, la relación no se va a romper, pero todo lo contrario. No prestar atención a nuestros amigos desembocará en un alejamiento paulatino y a la pérdida de la amistad.
Conservar amistades en la adultez que vienen de lejos pasa por reservar tiempo para ellas y hablar, interesarnos por su vida, apoyarlas en momentos importantes y mostrarnos comprensivos ante los posibles cambios en nuestros estilos de vida.
Claves para conservar las amistades en la adultez
Hemos aprendido, en líneas generales, lo que significa conservar las amistades en la adultez, pero para que se queden a nuestro lado, debemos tener en cuenta ciertas claves.
En primer lugar, tenemos que comprender que comunicarnos entre nosotros es fundamental. No solo hablar de lo que nos ocurre, sino también atender a los problemas de los demás. Asimismo, y en relación con esto, no debemos acudir a nuestros amigos solo cuando necesitemos ayuda. Tenemos que compartir con ellos tiempo de calidad, ya sea quedando o haciendo algún plan low-cost.
En segundo lugar, también hay que aceptar que las amistades evolucionan y que no todas duran para siempre. Es algo natural que sucede por el cambio de prioridades y las circunstancias. Por tanto, no merece la pena sentirse mal, sino valorarlo como un crecimiento personal, pues, cuando algunos amigos se van, otras amistades se fortalecen.
Conservar las amistades en la adultez, en definitiva, no se mide en la cantidad, sino en la calidad de nuestras relaciones. Cuando somos adultos, lo habitual es tener un círculo de amistades más pequeño, pero a su vez más cohesionado.
Las bases de la amistad residen en el apoyo, como hemos visto, pero también en la confianza y en el respeto. Solo quienes nos lo aportan, al final, terminarán formando parte de nuestra vida.
Tras años de rutas interminables, noches en cabinas y una carga física que termina pasando factura, muchos transportistas autónomos llegan a la barrera de los sesenta con una pregunta recurrente: ¿cuándo podré bajarme del camión? La respuesta, para muchos, ha llegado este año en forma de resolución en el Boletín Oficial del Estado (BOE).
El Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible ha reactivado las ayudas para el abandono de la actividad de transporte de carretera. Con una cuantía que puede alcanzar los 30.000 euros, este programa se presenta como un «balón de oxígeno» financiero para aquellos profesionales que, por edad o salud, necesitan una salida digna antes de la jubilación ordinaria.
Quiénes pueden solicitar las ayudas
No es algo a lo que todos los autónomos puedan acogerse. El Ministerio ha diseñado estas subvenciones para el autónomo de largo recorrido. El foco está puesto en quienes ya no pueden (o no deben, por seguridad) seguir enfrentándose a las jornadas infinitas del transporte por carretera.
El primer filtro, y el que marcará el corte definitivo, es la edad. Para entrar en la lista de beneficiarios debe tener, al menos, 63 años antes del 31 de diciembre de este año. No hay margen de maniobra en esto, salvo en un supuesto de fuerza mayor: la salud. Aquellos profesionales que tengan reconocida una incapacidad permanente (ya sea total, absoluta o gran invalidez) se saltan la barrera de la edad y pueden solicitar la ayuda de los 30.000 euros de forma directa.
Pero no basta con la edad. La Administración exige una trayectoria importante. Hay que demostrar que se ha sido titular de la autorización de transporte de forma ininterrumpida durante la última década. Nada de altas y bajas intermitentes. Además, el solicitante debe haber mantenido su alta en el RETA durante ese mismo periodo.
El relevo generacional que busca el gobierno
Las cifras que manejan las patronales son preocupantes: la media de edad de los conductores profesionales ya supera los 50 años y, lo que es peor, el relevo no aparece. Menos del 5% de los camioneros tienen menos de 25 años.
El plan del Gobierno es un intento de desatascar el sistema. Facilitar la salida de los mayores es la única forma de que esas licencias y esas rutas pasen a manos de nuevos emprendedores.
Qué sectores del transporte quedan cubiertos por esta convocatoria
La convocatoria es amplia, pero tiene sus matices. Cubre fundamentalmente dos grandes bloques: el transporte de mercancías y el transporte de viajeros.
En el ámbito de las mercancías, se incluyen aquellos autónomos que operan con vehículos pesados y ligeros, siempre que cumplan con los requisitos de titularidad de autorizaciones mencionados anteriormente. Es importante destacar que la ayuda está pensada para el pequeño transportista, que es el eslabón más débil de la cadena logística frente a las grandes flotas.
En cuanto al transporte de viajeros, los titulares de autorizaciones de autocar también pueden acogerse a estas subvenciones.
Un detalle que a veces genera confusión: la ayuda está vinculada al compromiso firme de renunciar a todas las autorizaciones de transporte de las que sea titular y al compromiso de no volver a ejercer la actividad. Es, literalmente, una jubilación anticipada del sector.
Cómo tramitar la solicitud y cuáles son los plazos
En esta convocatoria la tramitación es estrictamente electrónica. Esto significa que los solicitantes (o sus gestores) deben presentar toda la documentación a través de la sede electrónica del Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible.
El plazo suele ser breve, generalmente de un mes a partir del día siguiente de la publicación del extracto de la convocatoria en el BOE. Es crucial no dejarlo para el último día, ya que la partida presupuestaria es limitada y las solicitudes se evalúan siguiendo criterios de concurrencia competitiva, donde la edad tiene un peso específico: a mayor edad, mayor puntuación y prioridad en el cobro.
Entre los documentos necesarios, deberás aportar:
DNI y certificados de estar al corriente con Hacienda y la Seguridad Social.
Documentación acreditativa de la titularidad de las autorizaciones de transporte durante los últimos diez años.
En caso de incapacidad, la resolución correspondiente del Instituto Nacional de la Seguridad Social.
Vivir estresados se ha convertido casi en una norma social. Las preocupaciones personales se unen a las laborales y el ritmo incesante del día a día sobrecarga nuestra mente. Además, las redes y el exceso de información no ayuda a reducir el estrés, por lo que nos estamos acostumbrando a entrar en un bucle de ansiedad del que cada vez es más difícil salir.
Sin embargo, aunque es muy complicado eliminar el estrés del todo, sí que existen hábitos saludables que nos permitirán mantenerlo a raya y que, si los adoptamos, mejorarán nuestra calidad de vida.
1. Establecer rutinas diarias y ejercitarnos con regularidad
Una de las formas más efectivas para reducir el estrés es establecer rutinas diarias. La improvisación o el no saber qué hacer desgastan nuestra mente. De hecho, nuestro cerebro se siente más cómodo cuando sabe exactamente qué hacer, y las rutinas diarias representan un medio estupendo para actuar sin tener que pensar demasiado.
Levantarnos a la misma hora, trabajar, respetar la hora de la comida, tener un horario fijo también para irnos a dormir… son rutinas que haremos de manera automática y nos proporcionarán sensación de control. No necesitamos cumplir con normas fijas, pero sí que se mantengan en el tiempo más o menos de la misma forma.
Lo mismo sucede con el ejercicio. Se ha comprobado que ejercitarnos con regularidad ayuda mucho a reducir el estrés. La razón son las endorfinas que liberamos durante la actividad física y que nos mejoran el ánimo.
Tampoco se trata de entrenar con intensidad, simplemente debemos movernos más. El simple acto de caminar sirve para reducir el estrés, por lo que, si lo hacemos todos los días o cada poco tiempo, notaremos sus beneficios. Así se recomienda, de hecho, desde el Ministerio de Sanidad.
2. Procurar descansar bien
En muchos medios siempre se resalta la importancia de dormir bien como medio para reducir el estrés. No obstante, aparte de dormir bien, es importante descansar, en toda la amplitud del término. Es más, no debe tomarse a la ligera la importancia del tiempo libre.
Descansar adecuadamente nos ayudará a ser más productivo y a gestionar mejor la frustración y la presión. Aparte, nuestro cuerpo y mente se recuperarán, por lo que podremos afrontar mejor los retos del día a día.
3. Conectarse menos a internet y a las redes sociales
El exceso de información es sinónimo de saturación. Si queremos reducir el estrés, debemos aprender a desconectarnos y desintoxicarnos. Tanto las redes sociales como otras plataformas sobreestimulan demasiado nuestro cerebro, lo que da como resultado fatiga mental y otro tipo de problemas, como comparaciones o falta de autoestima.
Asimismo, la luz azul de las pantallas, antes de dormir, nos dificultarán conciliar el sueño. Apagar las pantallas cierto tiempo antes de irnos a acostar, como una hora, permitirá que nuestro cerebro también desconecte y se prepare para descansar. Y, si esto lo complementamos con una lectura o escuchar música tranquila, nos resultará mucho más fácil reducir el estrés.
4. Darle su lugar a las actividades de ocio
Practicar actividades de ocio no solo es necesario, sino también obligatorio si queremos reducir el estrés. Así, quedar con los amigos o pasar tiempo con nuestros seres queridos, practicar un hobby, cocinar si nos gusta, leer, jugar videojuegos… mejorarán nuestro estado de ánimo y nos ayudarán a desestresarnos.
Desconectar de las tareas y las preocupaciones del día a día es la mejor forma de recargarnos emocionalmente y mantener una salud mental equilibrada.
5. Reducir el estrés es alejarnos de los compromisos
Muchas veces, el origen del estrés son los compromisos que adoptamos por no saber decir “no”. Estas responsabilidades que vamos añadiendo a nuestra mochila emocional para lo único que sirven es para que nos sintamos más presionados o tengamos la sensación de que el tiempo se nos escapa.
Por eso, para reducir el estrés es crucial aprender a poner límites y decir “no” cuando sea necesario. No hay que confundir el amor propio con ser egoísta, se trata de priorizar tu salud y necesidades, pues las consecuencias de no hacerlo no las sufrirán los demás, sino tú.
Reducir el estrés puede parecer complicado en una sociedad que avanza tan deprisa. Sin embargo, poniendo en práctica algunos hábitos saludables, se puede lograr.
Lo más destacado de esta semana en la que nos mantenemos de tregua en Irán son los resultados trimestrales, que vendrán de la mano de la inflación en la UEM y de la producción industrial en Estados Unidos.
Según el calendario corporativo, el lunes publican Goldman Sachs y LVMH, el martes, Blackrock, JP Morgan, Wells Fargo, Citigroup, J&J y Kering; el miércoles, ASML, BofA, Morgan Stanley, Hermés y L’Óreal, y el jueves, TSMC; BNY Mellon; Tesco; PepsiCo y Netflix.
La inflación de la UEM es la correspondiente al mes de marzo y la producción industrial de Estados Unidos también es la del tercer mes del año.
Christiaan Tuntono, Senior Economist de Asia Pacific en AllianzGI repasa en Merca2 las claves de la próxima semana:
La próxima semana estará marcada principalmente por las ventas de viviendas existentes en EE. UU., los datos del mercado laboral y los indicadores de confianza económica. También tendremos los datos de producción industrial e inflación de Europa, junto con el producto interior bruto (PIB) de China, el comercio de mercancías y los datos de actividad macroeconómica.
En EE. UU., el lunes se publicarán los datos de ventas de viviendas existentes correspondientes a marzo; y el miércoles, se difundirá la encuesta manufacturera de la Reserva Federal de Nueva York correspondiente a abril. El jueves se darán a conocer el índice empresarial de la Reserva Federal de Filadelfia de abril, la tasa de utilización de la capacidad productiva de marzo y los últimos datos de solicitudes iniciales de subsidio por desempleo y solicitudes continuadas.
En la zona euro, el miércoles se publicará el crecimiento de la producción industrial de febrero, mientras que el jueves se dará a conocer la inflación del índice de precios al consumo (IPC) de marzo. El mercado espera que la inflación del IPC de la zona euro se mantenga sin cambios en el 2,5% interanual en marzo. En China, el martes se publicarán los datos de comercio de mercancías de marzo.
El mercado espera que el crecimiento de las exportaciones de mercancías se desacelere hasta el 10% interanual en marzo, desde más del 39,6% interanual del mes anterior.
El jueves, la Oficina Nacional de Estadísticas de China publicará los datos de crecimiento del PIB del primer trimestre, junto con los datos de actividad macroeconómica de marzo, como el crecimiento de la producción industrial, el crecimiento de las ventas minoristas y el crecimiento de la inversión en activos fijos. El mercado espera que el crecimiento del PIB de China en el primer trimestre mejore aún más hasta el 4,7% interanual, frente al 4,5% interanual del trimestre anterior.
Según el calendario corporativo, el lunes publican Goldman Sachs y LVMH. Imagen: Agencias
Resultados empresariales en un nuevo entorno
Aunque los resultados no se verán afectados por la geopolítica, debemos valorar este nuevo entorno en el que nos movemos. Desde J. Safra Sarasin Sustainable AM lo han analizado este entorno y destacan algunas ideas:
El dólar aún tiene margen para depreciarse desde estos niveles.
Una reapertura del estrecho de Ormuz para la mayor parte del tráfico sería probablemente el escenario más alcista para el oro.
El mercado del petróleo probablemente seguirá marcando la dirección de las bolsas en los próximos días.
Si se avanza rápidamente hacia una resolución duradera del conflicto, el Brent podría caer hasta los 80 dólares por barril, lo que implicaría un potencial adicional de subida cercano al 2% para la renta variable global.
El desenlace más probable no es un retorno al “statu quo ante”, ni una nueva escalada, sino una situación en la que el actual régimen iraní permanezca en el poder y conserve cierto grado de control sobre el estrecho de Ormuz.
Un último comentario es el de Damian McIntyre, responsable de Soluciones Multi-Activo en Federated Hermes, en el que señala que “esta inflación no proviene de un exceso de demanda que la Fed podría frenar con una subida de tipos” y apunta que “si la guerra termina antes de mucho tiempo, podríamos ver un escenario de crecimiento continuo en Estados Unidos”, destacando además que “la buena salud básica de la economía estadounidense podría devolver el apetito por el riesgo y los ‘espíritus animales’ a los mercados”.
El auge de los entornos de desarrollo asistidos por inteligencia artificial está abriendo nuevas superficies de ataque que hasta hace poco no existían. Investigadores en seguridad han detectado una técnica que aprovecha los deeplinks para comprometer herramientas de programación basadas en IA, especialmente aquellas que integran servidores MCP para automatizar tareas.
Este nuevo vector pone el foco en los desarrolladores, un perfil cada vez más expuesto por el uso intensivo de asistentes de código y la conexión directa con infraestructuras críticas. La combinación de automatización, confianza en herramientas y acceso privilegiado convierte estos entornos en objetivos especialmente atractivos.
Cómo funciona el ataque basado en deeplinks
El método identificado como CursorJack se apoya en el uso malicioso de deeplinks, enlaces diseñados para ejecutar acciones específicas dentro de una aplicación. En el caso de ciertos entornos de desarrollo, estos enlaces permiten instalar rápidamente servidores MCP, que actúan como intermediarios entre la IA y distintos recursos del sistema.
Un servidor MCP facilita la conexión con APIs, bases de datos o archivos locales, lo que lo convierte en una pieza clave dentro de estos entornos. Sin embargo, esa misma capacidad lo transforma en un punto crítico si se manipula con fines maliciosos.
“Como se está animando a los usuarios a adoptar la IA, muchos están escribiendo y ejecutando código por primera vez sin comprender completamente las implicaciones de seguridad, lo que convierte a los desarrolladores en objetivo para los ciberdelincuentes”, señalan investigadores de Proofpoint.
El problema surge cuando los deeplinks se utilizan para simular instalaciones legítimas. Al no existir una validación robusta del origen, un atacante puede diseñar enlaces que aparenten pertenecer a servicios conocidos, engañando al usuario para que autorice su ejecución.
El riesgo de ejecutar acciones con privilegios
Uno de los aspectos más críticos es que estos entornos suelen operar con permisos elevados. Los equipos de desarrollo manejan credenciales sensibles, tokens de acceso, repositorios de código y conexiones a sistemas en producción.
Cuando un usuario acepta una solicitud iniciada por uno de estos deeplinks, el sistema puede ejecutar comandos directamente en la máquina local. Esto abre la puerta a la instalación de componentes maliciosos o a la ejecución de código arbitrario sin necesidad de explotar vulnerabilidades tradicionales.
“Un solo clic seguido de la aceptación del usuario puede desencadenar la ejecución de comandos arbitrarios, lo que subraya la necesidad urgente de reforzar la seguridad en entornos de IA”, advierten los expertos.
Alerta de un nuevo ciberataque con deeplinks dirigido a entornos de desarrollo con IA
Este comportamiento no corresponde a un ataque automático, sino a un modelo basado en interacción. Sin embargo, la normalización de las solicitudes de aprobación en herramientas de IA reduce la percepción de riesgo, facilitando que los usuarios acepten acciones sin revisarlas en detalle.
Ingeniería social y suplantación de servicios
El uso de deeplinks en este contexto no se limita a la ejecución técnica, sino que incorpora elementos de ingeniería social. Los atacantes pueden asignar nombres aparentemente legítimos a los enlaces, imitando servicios populares o herramientas corporativas.
De este modo, un enlace puede aparentar ser una integración con plataformas reconocidas cuando en realidad está dirigido a instalar un servidor malicioso. La ausencia de mecanismos de verificación de origen refuerza este problema, dejando la responsabilidad en manos del usuario.
Además, el diseño de estos ataques aprovecha la confianza inherente en el entorno de desarrollo. Al tratarse de herramientas habituales en el flujo de trabajo, los desarrolladores tienden a asumir que las acciones propuestas son seguras.
Controles actuales y limitaciones
Algunos sistemas de protección, como soluciones EDR o políticas del sistema operativo, pueden mitigar parcialmente estos ataques. Sin embargo, su eficacia depende de la configuración y del nivel de control aplicado en cada entorno.
El uso de listas de permisos o restricciones de ejecución puede reducir el impacto, pero no elimina completamente el riesgo asociado a los deeplinks, especialmente cuando el usuario tiene capacidad para autorizar acciones.
La investigación apunta a que el problema no reside únicamente en la tecnología, sino en el modelo de interacción. Cuanto más automatizados y fluidos son los procesos, mayor es la probabilidad de que se reduzcan los controles manuales.
Hacia un modelo más seguro en entornos MCP
El ecosistema MCP necesita reforzar su arquitectura de seguridad. En lugar de depender exclusivamente de herramientas externas o de la atención del usuario, se requiere incorporar mecanismos de verificación directamente en el sistema.
“Los deeplinks de fuentes no confiables deben tratarse con la misma precaución que cualquier ejecutable desconocido, incorporando validaciones y advertencias claras para el usuario”, destacan desde el ámbito de la investigación.
Entre las medidas propuestas se encuentra la implementación de firmas digitales y sistemas de validación de editores, similares a los utilizados en extensiones de navegador o aplicaciones móviles. Este enfoque permitiría verificar la autenticidad de los servidores antes de su instalación.
Asimismo, la creación de entornos de confianza o repositorios verificados facilitaría a los desarrolladores identificar integraciones seguras. Este modelo ayudaría a reducir la exposición a enlaces maliciosos y a mejorar la trazabilidad de las acciones ejecutadas.
Un nuevo frente en la seguridad del desarrollo
La aparición de este tipo de amenazas refleja un cambio en el panorama de la seguridad. Los ataques ya no se centran únicamente en vulnerabilidades técnicas, sino en la interacción entre usuarios y sistemas automatizados.
Los deeplinks, diseñados para mejorar la experiencia y agilizar procesos, se convierten así en una herramienta de doble filo. Su uso en entornos de desarrollo con IA evidencia la necesidad de adaptar las estrategias de protección a un escenario en constante evolución.
En este contexto, la seguridad debe integrarse desde el diseño y no añadirse como una capa posterior. Solo así será posible garantizar que la innovación tecnológica no se traduzca en nuevas oportunidades para los ciberdelincuentes.
Aunque la campaña «Made in Madrid» de Cabify podía haberse reducido a una celebración de su aniversario y la activación en Bilbao, la empresa ha hecho más que eso. Ya sea por abrazarse a su ciudad de origen o bien por cuidar la que será, sin duda, la ciudad más importante para su negocio en España si la nueva «ley del taxi» catalana se aprueba con el texto actual del borrador.
En cualquier caso, en este panorama, la empresa ha decidido aumentar su presencia en la Comunidad de Madrid. La plataforma ha cerrado acuerdos con varios equipos de fútbol en varios puntos de España, pero en la comunidad que gobierna Isabel Díaz Ayuso han cerrado acuerdos con dos de ellos: el Atlético de Madrid y el Leganés, uno en Primera y otro en Segunda División. Además, han llegado a un acuerdo para ser el socio de movilidad del Movistar Arena de Madrid, un espacio clave tanto para el deporte como para la cultura en la ciudad, y que hasta ahora manejaba su principal rival en España, Uber.
«Este acuerdo persigue el objetivo de seguir mejorando la experiencia de los asistentes que diariamente acuden al Movistar Arena para disfrutar de eventos deportivos, espectáculos, conciertos, actos culturales y corporativos. Además, concede a la marca una presencia destacada en el interior y exterior del espacio, ofrece beneficios dentro de su ticketera y permite a ambas entidades desarrollar iniciativas que favorezcan la experiencia del usuario al inicio y fin de los eventos», ha explicado la empresa española en un comunicado dirigido a medios.
Cabify en Atocha. Fuente Agencias
Es una apuesta fuerte de la empresa, no solo de seguir expandiendo la presencia de la marca Cabify en varias comunidades, sino específicamente de seguir dando fuerza a su imagen de marca en la capital. Ha sido la declaración de intenciones en su campaña, pero ha seguido funcionando y parece ser una de las estrategias clave dentro de la plataforma, sobre todo porque este año debe acabar con ellos como la operadora con mayor número de licencias en la comunidad.
AUMENTAR LA PRESENCIA DE LA MARCA CUANDO AUMENTAN LAS LICENCIAS
En cualquier caso, la plataforma ha hecho una apuesta fuerte por Madrid. Una regulación que ha apostado por la cohabitación de los taxis y las VTC, sumado a su peso para el turismo, el ocio, el deporte y la cultura, la ha convertido en una de las piezas clave del rompecabezas de la «nueva movilidad» en toda Europa; y para Cabify, quizás el más estable de los unicornios españoles, es además un punto de honor.
Se suma, por supuesto, que es la comunidad con un mayor número de licencias de VTC dentro de España. En total, incluyendo 9.704 licencias de las plataformas de la nueva movilidad (Uber, Cabify y Bolt), ya superan la mitad del total de vehículos del taxi, que sigue incluyendo 16.048 licencias en la capital. Esto mientras que la empresa española sigue haciendo operativas las 800 licencias que les han sido concedidas por el Gobierno de Isabel Díaz Ayuso.
CABIFY MÁS ALLÁ DEL CENTRO DE MADRID
En cualquier caso, los esfuerzos de la empresa incluyen el deseo de aumentar las opciones de transporte fuera de la zona central de Madrid. Si bien el municipio centro es clave para su estrategia por su alta demanda, en particular en horas de la noche donde las plataformas de VTC son las más utilizadas por parte de los usuarios (por encima tanto del taxi como de las opciones de transporte público), desde la empresa varias veces se ha señalado que más allá del centro pueden atrapar un mercado nuevo y ayudar a resolver algunas necesidades de estas zonas.
Es una apuesta que va de la mano de sus movimientos recientes y también de la campaña «Made in Madrid». No es una pieza menor, y se puede ir prediciendo la posibilidad de que toquen la puerta de otros equipos de fútbol en la Comunidad, que busquen acuerdos de movilidad con otros eventos y espacios y, por supuesto, que se planteen actividades especiales de cara a eventos como las fiestas de San Isidro.
Aunque el precio mayorista de la electricidad ha mostrado un descenso en las últimas semanas, muchos consumidores con tarifas indexadas están viendo cómo sus facturas no solo no bajan, sino que incluso aumentan. Este fenómeno afecta a aproximadamente el 40% de los usuarios, aquellos cuyos precios varían según la evolución del mercado en lugar de estar fijados por contrato.
A la factura se añaden costes que antes eran secundarios
Según la última nota publicada por Camby, detrás de este fenómeno esta que al precio de las facturas no solo se le suma el precio de la generación de la electricidad. A la factura se le suman cargos adicionales asociados al funcionamiento del sistema eléctrico, como ajustes de la red, restricciones y servicios necesarios para garantizar la estabilidad del suministro. Según apunta la compañía de auto-switching energético, estos cargos que antes eran secundarios, ahora se han convertido en una proporción creciente del coste total y son responsables de que las facturas no reflejen la caída del mercado mayorista.
Por otro lado, a esta situación se añade la creciente integración de energías renovables en la red eléctrica. Estas fuentes, especialmente la solar y la eólica, son más baratas de producir y contribuyen a un sistema más eficiente y sostenible. Sin embargo, su incorporación masiva genera desafíos técnicos. Durante las horas de mayor producción renovable, la oferta puede superar la demanda o concentrarse en momentos específicos del día, lo que obliga a los operadores de la red a realizar ajustes para equilibrar la electricidad suministrada y garantizar la estabilidad del sistema.
Aumento del precio de las facturas. Fuente: Merca2
Estos ajustes implican costes adicionales que se trasladan finalmente al consumidor. Cuando hay picos de producción renovable, el sistema debe compensar desajustes mediante almacenamiento temporal de energía, regulación de otras plantas o ajustes operativos que aseguren la estabilidad. Todo ello influye directamente en la factura, lo que explica por qué muchos usuarios no ven reflejada la bajada del mercado mayorista en sus recibos.
El resultado es una paradoja que genera confusión entre los consumidores: aunque el precio mayorista baje, las facturas no disminuyen necesariamente. Este efecto se observa especialmente en las tarifas indexadas, que incluyen no solo las fluctuaciones del mercado, sino también los costes adicionales asociados a la operación y estabilidad de la red.
En este sentido, Camby destaca que este fenómeno refleja la necesidad de mejorar la transparencia y la comunicación con los consumidores. La transición energética hacia un modelo más limpio y sostenible es fundamental, pero requiere que los usuarios comprendan qué factores determinan sus facturas. La falta de claridad puede generar desconfianza, lo que se convierte en un riesgo para la percepción del sector eléctrico. Explicar la complejidad de los costes y cómo se relacionan con la integración de energías renovables es esencial para que la transición se perciba como justa y comprensible.
Otro elemento a considerar es la electrificación creciente de sectores como transporte, calefacción e industria. A medida que aumenta la demanda eléctrica, los operadores de red enfrentan mayores desafíos para equilibrar la oferta y la demanda, lo que puede intensificar los costes asociados a los ajustes y, en consecuencia, las facturas de los usuarios. Esto refuerza la idea de que el precio de la energía deja de ser el único determinante del coste final para los consumidores.
En conclusión, la caída del mercado mayorista no garantiza automáticamente una reducción en la factura de la luz. La combinación de costes de ajuste, creciente participación de energías renovables y la estructura de las tarifas indexadas explica por qué muchos usuarios continúan enfrentando precios elevados, incluso cuando los indicadores del mercado parecen favorables. De esta forma Camby subraya la importancia de mejorar la transparencia, la comunicación y la educación del consumidor para que la transición energética sea percibida como un proceso eficiente, sostenible y equitativo.
La casa de lujo francesa Kering cuenta con un proceso de cierre estructurado que lleva a la compañía a una recuperación gradual, con un primer trimestre que estará en línea con el cuarto trimestre, eso sí, excepto por un desempeño más sólido en Estados Unidos.
En este sentido, las tendencias minoristas del primer trimestre parecen no haber variado en ninguna región con respecto al impulso del cuarto trimestre, cuando Europa Occidental/Japón/APAC/NA/RoW fueron -7/-7%/-6%/2%/3%, con la única excepción de una NA más fuerte, pero no cuantificada.
Sin ir más lejos, los analistas de Jefferies apuntan a que las acciones de Kering se acercan al Capital Markets Day (CMD) del 16 de abril con un PER de aproximadamente 36 veces para este ejercicio fiscal, suponiendo un margen de Gucci del 17,8%, que se reducirá a aproximadamente 18 veces para 2028, con Gucci en el 23,2%.
Fuente: Kering
2026… EL AÑO DE LA RECUPERACIÓN DE KERING EN CHINA, Y DE GUCCI
En este contexto, el consenso de los analistas de Jefferies prevé que la matriz de Gucci reporte unos ingresos grupales de 3.627 millones de euros/14.912 millones de euros en el primer trimestre/año fiscal, lo que representa un crecimiento comparable del grupo del 0%/3,4%, indicando este primer trimestre una tendencia de mejora con respecto al -3% observado en el cuarto trimestre.
Siguiendo esta línea, China sigue siendo un área que presenta desafíos debido al contexto macroeconómico y a la dinámica interna de las marcas; y en cuanto a la recuperación de Gucci, será gradual, incluso si las reacciones a La Famiglia son ‘muy buenas’, y el revuelo que generó el desfile hace un mes fue claramente muy significativo.
TANTO CHINA COMO GUCCI TENDRÁN UN RITMO DE RECUPERACIÓN GRADUAL Y UN GASTO OPERATIVO INTERANUAL PLANO
En cuanto a la secuencia de las próximas novedades de Gucci, este mismo abril han llegado a las tiendas los artículos del catálogo de diciembre; a partir de julio, los clientes podrán adquirir la colección Primavera de forma más amplia; en noviembre, la colección crucero (que se presentará en mayo en Nueva York) llegará a las tiendas; las actualizaciones constantes de la oferta general seguirán siendo una característica habitual de Kering.
Por parte de Citi los expertos han realizado una vista previa de las ventas del primer trimestre de 2026 para Kering. «La compañía reportará bajo un nuevo segmento de informes por primera vez en este primer trimestre: moda y artículos de cuero, incluyendo Gucci por separado, Kering Jewelry, Kering Eyewear y Corporate & Other».
Establecimiento de Gucci. Fuente: Kering.
Asimismo, en Citi prevén unas ventas para Kering de 3.530 millones de euros, una caída del 1% interanual cFX y una caída del 7% interanual reportado después de un 6% de viento en contra moneda. Si desglosamos el pronóstico de ventas por divisiones, en moda y artículos aspiran a un -3%, de los cuales Gucci con un -8% y marcas de moda no Gucci un 2%.
KERING Y SUS MOVIMIENTOS INMOBILIARIOS
Por otro lado, a primeros de abril, Kering anunció la firma de un acuerdo de transacción, con efecto inmediato, con el Grupo Al-Mirqab, relativo a una propiedad de Kering que está ubicada en Via Monte Napoleone 8 en Milán. Asimismo, dicho inmueble se ubica en la esquina más destacada del Quadrilátero de la Moda de Milán.
Kering aporta este activo a una sociedad anónima de reciente constitución, participada en un 80% por Al Mirqab Group y el 20% por Kering. Asimismo, la participación de la casa de lujo francesa en esta empresa se contabilizará según el método de participación desde el 1 de abril. La firma recibió 729 millones de euros al cierre de la operación, mientras que los 432 millones de euros restantes se pagarán al Grupo cinco años después.
Logo de Kering. Fuente: Agencias.
Tras los acuerdos de colaboración firmados el año pasado en relación con activos inmobiliarios ubicados en París y Nueva York, esta inversión forma parte de la estrategia inmobiliaria selectiva de Kering, cuyo objetivo es asegurar ubicaciones clave muy codiciadas para sus marcas, al tiempo que se mejora su flexibilidad financiera.
La presión sobre las pequeñas y medianas empresas ha cambiado de naturaleza en los últimos años. Ya no basta con tener herramientas instaladas: el verdadero desafío es gestionarlas de forma continua. En este contexto, la ciberseguridad se ha convertido en un problema operativo más que tecnológico, impulsando a muchas compañías a buscar apoyo externo para cubrir lo que internamente no pueden abarcar.
La ciberseguridad como reto de tiempo, no de herramientas
En el tejido empresarial español, formado en su mayoría por pymes, el tiempo se ha convertido en el recurso más escaso. Aunque muchas organizaciones ya cuentan con soluciones básicas de protección, como antivirus avanzados o firewalls, la gestión diaria de alertas, incidencias y actualizaciones desborda a equipos reducidos.
“Cada vez más empresas nos dicen lo mismo: ‘No necesito otra consola; necesito dormir tranquilo’. Y eso cambia el mensaje, ya no es ‘te vendo una tecnología’, es ‘te lo monitorizamos y gestionamos 24/7’”, explica Alejandro Aliaga, CTO de Ontinet.
Este cambio de mentalidad está detrás del crecimiento de modelos en cibeseguridad como MDR y MSP, que permiten a las empresas delegar la vigilancia constante sin ampliar plantilla. En lugar de incorporar más herramientas, el foco pasa a garantizar que alguien las supervise y actúe en tiempo real.
MDR y MSP: la evolución natural de la protección empresarial
El salto hacia servicios gestionados responde a una necesidad clara: transformar la ciberseguridad en un proceso continuo. Según distintos informes del sector, más del 60 % de los incidentes relevantes en empresas se producen fuera del horario laboral, cuando los equipos internos no están operativos.
“Una alerta no es un incidente. Y un incidente no es una crisis si se gestiona a tiempo. El MDR bien planteado convierte el caos en un proceso que incluye detectar, validar y actuar, con evidencia y con velocidad”, señala Aliaga.
El modelo MDR de ciberseguridad introduce precisamente esa capacidad: monitorización constante, análisis de comportamiento y respuesta inmediata. Esto reduce drásticamente los tiempos de detección, que en entornos sin supervisión pueden alargarse durante días o incluso semanas.
La importancia de una operativa 24/7
Uno de los puntos críticos en cualquier estrategia de ciberseguridad es la cobertura fuera de horario. Las amenazas no entienden de calendarios, y los ciberdelincuentes suelen aprovechar momentos de menor vigilancia para lanzar ataques.
“Cuando el cliente nos delega la monitorización y gestión, le devolvemos tiempo. Tiempo para su negocio, para su equipo de IT, para sus prioridades. La seguridad no debería convertirse en un segundo trabajo”, añade Aliaga.
Este enfoque permite a las pymes centrarse en su actividad principal mientras especialistas externos se encargan de supervisar, investigar y actuar ante cualquier anomalía. El resultado es una reducción significativa de la carga operativa interna y una mejora en la capacidad de reacción.
Externalizar no es perder control
Uno de los principales frenos a la externalización sigue siendo la percepción de pérdida de control. Sin embargo, los modelos actuales han evolucionado hacia esquemas mucho más transparentes y orientados a resultados.
“Hay una idea equivocada y es pensar que externalizar es perder control. En realidad, con un buen servicio gestionado ganas trazabilidad, métricas y un plan. El control no lo da tocar botones si no que lo da saber qué está pasando y qué se está haciendo al respecto”, concluye Aliaga.
La ciberseguridad moderna no se basa en la cantidad de herramientas, sino en la capacidad de interpretar datos y actuar en consecuencia. Los servicios gestionados aportan precisamente esa visibilidad estructurada, con informes claros y decisiones basadas en evidencias.
Factores que impulsan la externalización en pymes
El crecimiento de este modelo responde a varios factores convergentes. Por un lado, la escasez de talento especializado dificulta que las empresas puedan mantener equipos internos cualificados. Por otro, el aumento de ataques dirigidos a pymes, consideradas objetivos más vulnerables, ha elevado la urgencia de contar con protección constante.
Además, la complejidad tecnológica sigue en aumento. Sistemas en la nube, teletrabajo, dispositivos móviles y proveedores externos amplían la superficie de ataque, haciendo que la ciberseguridad sea cada vez más difícil de gestionar de forma aislada.
Qué deben evaluar las empresas antes de contratar
A la hora de optar por un modelo gestionado, las pymes deben analizar varios aspectos clave. No todos los servicios ofrecen el mismo nivel de cobertura ni la misma capacidad de respuesta.
Es fundamental comprobar qué incluye realmente la monitorización continua, cómo se gestionan los incidentes fuera de horario y qué tiempos de reacción se garantizan. También resulta esencial que los informes sean comprensibles y útiles para la toma de decisiones.
La ciberseguridad, en este sentido, deja de ser un gasto técnico para convertirse en un elemento estratégico que impacta directamente en la continuidad del negocio.
GLP-1, Ozempic y concienciarse por una alimentación más saludable golpean directamente a las cuentas de Nestlé, Coca-Cola y PepsiCo. Si bien estas tres compañías de alimentación están realizando poco a poco cambios en su cartera de productos para ofrecer alternativas más saludables que puedan equilibrar esa pérdida.
En este sentido, los medicamentos como el Ozempic tienen un efecto secundario entre los consumidores que lo toman; concretamente, esto provoca una reducción del gasto y del consumo de alimentos y bebidas de hasta un 3,1% en valor y un 3,8% en volumen, según las cifras que ha adelantado Worldpanel.
«El cambio de hábitos en este consumidor que activamente toma medidas que inciden en su apetito y en el control de su peso no es una tendencia menor, sino un cambio de calado con impacto directo en la rentabilidad de las categorías de ultraprocesados y las bebidas alcohólicas», explica el client service director de Worldpanel By Numerator, Joan Riera.
Fuente: Agencias
LA CONCIENCIACIÓN DE LOS HÁBITOS SALUDABLES YA NO ES UNA TENDENCIA
En este contexto, el azúcar se consolida como la principal preocupación alimentaria. Concretamente, un 26% de los españoles expresa inquietud por su consumo, en un contexto donde se está desarrollando el IVA a las bebidas azucaradas que se incrementó en 2021 del 10% al 21% con el objetivo de fomentar hábitos más saludables.
Siguiendo esta línea, a medida que crece la atención hacia la nutrición y los ingredientes, las marcas como Coca-Cola, PepsiCo y Nestlé se enfrentan al reto de ofrecer productos que equilibren salud y sabor. Según Jordi Freixas, Solutions Director de Worldpanel by Numerator, “los consumidores españoles demandan cada vez más transparencia sobre el contenido de azúcar y el valor nutricional, abriendo oportunidades para la innovación en productos bajos en azúcar o con posicionamientos más naturales”.
las preocupaciones por la salud ganan protagonismo entre los consumidores
No obstante, para los consumidores jóvenes, estar sano es controlar el peso y el estrés, pero para los mayores se centra en la salud cardiovascular, el colesterol y la diabetes. Esta brecha generacional pone de manifiesto una visión más amplia y diversa de lo que significa “estar sano” en la actualidad.
En cuanto a los problemas, para la mitad de los españoles identifica el peso corporal (51%) como un problema relevante, seguido por el sueño (41%), el estrés (41%) y la ansiedad (38%), reflejando un creciente interés por la calidad de vida y la nutrición. Sin embargo, las prioridades varían según la edad.
Fuente: Nestlé
Asimismo, la influencia emergente de los medicamentos GLP-1, tratamientos que pueden incidir en el apetito y el control del peso, está tomando importancia. A nivel global, los hogares donde alguien usa o considera usar GLP-1 representan un gasto de 241.000 millones de dólares en gran consumo. En España, el 12% de los consumidores ha usado, usa o ha considerado este tipo de productos.
LA PÉRDIDA ECONÓMICA DE COCA-COLA, PEPSICO Y NESTLÉ
Los llamados GLP-1 están ya presentes en el 6% de hogares en España y representan un gasto de 5.400 millones de euros. Se trata de un perfil de consumidor que deja de lado lo indulgente, como pueden ser las tabletas de chocolate (-17,9%) y las patatas fritas y fritos (-13,5%); así como el alcohol, tanto vinos (-12,5%) como cervezas (-11,4%).
Desde un punto de vista demográfico, por seguir radiografiando al consumidor que hay detrás de estos medicamentos, suele ser de clase media (32,1%) y de 50 a 64 años (35,2%), superando la representatividad de esta edad dentro del conjunto de la población española, que es un 32,4%.
Nestlé retira fórmula infantil y estima un golpe de 200 millones, con -90 puntos básicos en el trimestre Fuente: Nestlé
Y muy de cerca se encuentra la franja de mayores de 65 años, que concentra el 31,5% de los consumidores de GLP-1, un dato a seguir dado el progresivo envejecimiento de la población española. Por ubicación geográfica, casi uno de cada cuatro de sus usuarios se encuentra en Andalucía, seguido por el área de Levante, donde está el 16,8%; y el área metropolitana de Barcelona, con el 11,7%.
El auge de los medicamentos GLP-1, presentes ya en el 6% de los hogares en España, supone un cambio estructural en el consumo que afecta directamente a gigantes como Coca-Cola, PepsiCo y Nestlé. Este nuevo perfil de consumidor, más centrado en la salud y menos en lo indulgente, está reduciendo de forma significativa la demanda de productos clave como refrescos, snacks y dulces, lo que puede traducirse en una pérdida progresiva de ingresos en sus categorías más rentables.
Aunque el impacto en las cuentas de Nestlé, PepsiCo y Coca-Cola aún es moderado, la tendencia apunta a una presión creciente sobre sus ventas a medio plazo, obligando a estas compañías a acelerar su giro hacia opciones más saludables y reformular su oferta para adaptarse a un consumidor más restrictivo y envejecido.
Tras varias semanas en las que las dos empresas privadas del sistema de alta velocidad nacional no incluían los billetes con destino a Málaga, tanto Ouigo como Iryo han incluido la ruta desde finales de abril. Específicamente, las dos empresas que compiten con Renfe en la alta velocidad nacional han abierto la venta de los viajes desde el 27 de abril, lo que permite que recuperen su espacio de cara al 1 de mayo.
El puente de mayo es la próxima fecha clave para estas empresas tras la alta velocidad. La realidad es que ha sido un reto clave en 2026: recuperar la ruta malagueña para las dos empresas privadas y que Renfe recupere el viaje completo en tren hasta la ciudad. Es un servicio que ha estado interrumpido desde el accidente en Adamuz a principios de año, y solo la empresa pública ha sido capaz de hacer que el servicio funcione, con un servicio de autobús que completa parte del recorrido.
En cualquier caso, es cierto que la disponibilidad de los billetes en su página web no necesariamente quiere decir que el servicio funcione cuando llegue el momento. Iryo y Ouigo ya se han visto obligados a cancelar billetes que habían puesto en venta en estas rutas. Desde Adif se esperaba que la ruta se arreglara más rápidamente de lo que ha sido en realidad. Pero, al mismo tiempo, tras años en los números rojos, las empresas de la alta velocidad no se pueden arriesgar a seguir perdiendo algunas de las fechas clave del calendario sin viajes disponibles.
Trenes de Ouigo e Iryo. Fuente: Agencias
En cuanto a precios, las tres empresas de la alta velocidad están operando en su estrategia tradicional. Ouigo presenta una lista de precios que empieza en los 9 euros, Iryo sigue teniendo sus dos ofertas de precio aplicadas, mientras que Renfe mantiene los precios que ha tenido también en su oferta, manteniendo la línea abierta con el servicio de autobús. En cualquier caso, no es una apuesta menor, sobre todo a medida que se acercan los meses de verano.
LA COMPETENCIA SE REACTIVA ENTRE LOS OPERADORES DE LA ALTA VELOCIDAD
La realidad es que las tres empresas de la alta velocidad esperan dejar de lado las consecuencias a largo plazo en el sistema y volver a lo más parecido a la normalidad. La situación del sector era delicada ya antes del accidente, con la complejidad de mantener la caída en los precios que tenía el sector desde la llegada de los dos nuevos competidores al sistema.
Laas tres se veían en números rojos en los últimos años y, aunque tanto Renfe como Ouigo han confirmado que en 2025 han salido de ellos, se esperaba consolidar esta tendencia este año. Sin embargo, la pérdida temporal de rutas, la caída en el número de viajeros en los últimos meses —derivada del aumento de los precios en la ruta más popular del país, la que conecta Madrid y Barcelona— y la pérdida de confianza en la puntualidad del servicio tras el accidente han hecho que la ocupación y el mercado de los trenes se reduzcan.
Por tanto, que la normalidad vuelva es clave para volver a esos números verdes. Recuperar la ruta a Málaga será clave en este aspecto, pues volverán a tener todas las rutas que se espera que tengan disponibles en el verano. Es una pieza importante, sobre todo por lo complicada que se ha hecho la segunda etapa de la liberalización del sistema de alta velocidad.
UN VERANO «NORMAL» PARA OUIGO E IRYO
En cualquier caso, si, en efecto, se reabre la ruta para Ouigo e Iryo, las empresas de la alta velocidad tendrán un verano relativamente normal. Aunque se espera que los límites de velocidad impuestos por Adif mantengan los retrasos de al menos unos 25 minutos en cada recorrido, al menos se tienen todas las rutas disponibles y se puede controlar el tiempo esperado de demora.
Tren de Renfe en su taller de Fuencarral. Fuente: Agencias
Incluso en este panorama, los retrasos se han reducido en el último mes, según el informe de Renfe, por lo que esperan que poco a poco vuelvan los números normales de ocupación. No es fácil resolver el problema del aumento de precio natural en el servicio, pero también es una realidad que sigue siendo una opción más accesible que el avión.
El índice Ibex 35 ha avanzado mucho en diversidad en los consejos, pero el puesto clave de presidenta o CEO sigue siendo un “cuello de botella” para las mujeres. Estas son las cinco mujeres más poderosas del Ibex 35 en 2026.
Las tres únicas mujeres que detentan el cargo de presidenta de una empresa cotizada en el Ibex 35 son Ana Botín en Banco Santander, Marta Ortega en Inditex y Beatriz Corredor en Redeia.
Con ellas, destacan las dos únicas consejeras delegadas (CEO): Gloria Ortiz Portero en Bankinter, y Arantza Ezpeleta en Acciona Energía.
Ana Botín es la presidenta ejecutiva (Executive Chair)de Banco Santander, puesto que alcanzó en septiembre de 2014. Como presidenta ejecutiva, lidera el consejo de administración y supervisa la estrategia general del banco, aunque no gestiona el día a día operativo —eso suele recaer en el consejero delegado (CEO).
Y, como te contamos en Merca2, con 18,5 millones de euros, Botín sería el ‘CEO’ mejor pagado de España entre las empresas cotizadas en Bolsa, gracias a los bonus y los resultados de la entidad.
Ana Botín es la presidenta ejecutiva (Executive Chair) de Banco Santander, desde septiembre de 2014 Fuente: Agencias
Por su parte, Marta Ortega Pérez es la presidenta (chairwoman)del grupo Inditex, el gigante mundial de la moda dueño, entre otras, de la marca Zara, desde el 1 de abril de 2022. Su función es presidir el consejo de administración del grupo y liderar la estrategia general desde ese órgano de gobierno corporativo.
Este cargo es de carácter no ejecutivo, lo que significa que no dirige la gestión diaria operativa (esa responsabilidad recae en el CEO, que actualmente es Óscar García Maceiras), sino que se centra en la supervisión estratégica y la representación institucional.
La tercera ejecutiva de más alto cargo en el Ibex 35 sería Beatriz Corredor ocupa actualmente el cargo de presidenta no ejecutiva de Redeia (la empresa matriz de Red Eléctrica) y también es presidenta de su Consejo de Administración. Corredor es presidenta no ejecutiva, pero ocupa el cargo más alto dentro de la compañía.
Las otras dos mujeres más poderosas del Ibex 35 serían las dos que detentan un puesto como consejera delegada. Son Gloria Ortiz Portero, CEO de Bankinter desde 2024 y Arantza Ezpeleta, CEO de Acciona Energía desde 2025.
Marta Ortega Pérez es la presidenta (chairwoman) del grupo Inditex Imagen: Agencias
Mujeres en el Ibex 35: todavía un 41,22% nada más
El XIII Informe de Mujeres en los Consejos del IBEX 35 (2024/2025), elaborado por ATREVIA e IESE Business School, reveló que las empresas del Ibex 35 superaron por primera vez el 40% de representación femenina, alcanzando el 41,22%. 25 de las 35 compañías cumplen ya con este objetivo de diversidad.
Los puntos clave del XIII Informe (datos de 2024) fueron que:
Hito histórico: El Ibex 35 alcanzó un 41,22% de representación femenina (183 mujeres de 444 asientos), superando el umbral del 40%.
Empresas cumplidoras: El 71,43% de las empresas del Ibex 35 (25 empresas) superan o igualan el 40% de presencia femenina.
Resto del Mercado Continuo: La representación en el resto de cotizadas aumentó hasta el 36,34%, acercándose a la paridad.
Avance total: En total, 56 empresas del Mercado Continuo cumplen con el objetivo de diversidad, un incremento notable frente al año anterior.
Tipo de consejeras: Las consejeras independientes son la mayoría (70,39%), mientras que la representación de consejeras ejecutivas sigue siendo baja (2,96%).
Empresas destacadas (Motor de Cambio): Rovi, Audax Renovables, Arima, Técnicas Reunidas, Vocento, Logista, Prisa, Bankinter y LAR España fueron reconocidas por su progreso en diversidad.
El informe subraya que las compañías españolas van camino de cumplir con la Ley Orgánica de Representación Paritaria antes de los plazos establecidos (2026 para el Ibex 35).
Beatriz Corredor Sierra, presidenta del Consejo de Administración y presidenta no ejecutiva de Redeia. Fuente: EP
Las sociedades cotizadas deben garantizar, antes del 30 de junio de 2026, que la composición de sus consejos de administración y órganos de decisión cumple el principio general de presencia equilibrada de género (mínimo 40% del sexo menos representado).
Gloria Ortiz, CEO de Bankinter. Imagen: Bankinter
Información y cumplimiento
Las compañías cotizadas, incluyendo las del Ibex 35, deberán informar a partir de 2027 (cuando remitan sus informes anuales con datos de 2026) sobre la composición por sexos de sus consejos de administración y de la alta dirección. Esta obligación de reporting forma parte de la transposición de la directiva europea.
Como concepto central, la ley define ‘representación paritaria y presencia equilibrada’ como la situación en la que las personas de cada sexo no superen el 60% ni sean menos del 40% en un determinado órgano, grupo o ámbito. Esta regla sirve de medida para asegurar un reparto equilibrado entre mujeres y hombres.
Sus objetivos principales son:
Profundizar en la igualdad de género real y efectiva conforme al mandato constitucional y a compromisos internacionales.
Ampliar el principio de presencia equilibrada ya recogido en la Ley Orgánica 3/2007 de igualdad efectiva de mujeres y hombres.
Repsol ha atravesado un primer trimestre complejo con unos resultados generales que han sido ligeramente inferiores a lo esperado. Esta situación ha sido recogida por los analistas de RBC que sostienen que esta situación se debe a un negocio de producción y exploración de crudo debilitado. Sumado a que la empresa (al igual que el resto de energéticas dedicadas a commodities) ha experimentado problemas en el corazón de sus beneficios: el refino, por desajustes entre los tiempos en los que se compra el crudo y se venden productos refinados, debido a la volatilidad de los precios de la materia prima. No obstante, el refino, quitando esos ajustes más técnicos, ha continuando siendo el motor de la compañía.
Aún así, RBC recomienda Sobre ponderar con un precio objetivo de 32 euros la acción, debido a que los analistas siguen apuntando a que los márgenes de refino continuarán altos durante el periodo 2026-2027 por la guerra de Irán, al igual que un margen de caja y el potencial IPO o spin-off de su upstream en Estados Unidos.
Repsol: la volatilidad de los precios del crudo le ha pasado factura
En este sentido, el informe de RBC, firmado por el analista Biraj Borkhataria apunta a que esta combinación de efectos basado en un bajo upstream y un refino que ha experimentado desajustes en sus márgenes , ha dado pie a una previsión a la baja de sus estimaciones. En concreto, los canadienses estiman que este primer trimestre de 2026 podría haber bajado un 2% respecto al consenso del mercado, pasando de 1.090 millones de euros a 985 millones.
Oficinas de Repsol. Fuente: Repsol
Según el informe, el negocio industrial, donde se encuentra el refino ha sostenido el periodo con una estimación de alrededor de 530 millones de euros; mientras que el upstream palidecería alcanzando los 334 millones, por debajo de lo esperado por el mercado.
Poniendo el foco en el área de refino, el corazón de los beneficios de la compañía, Repsol muestra unas cifras aceptables con un margen medio de 10,9 dólares por barril, en línea con el trimestre anterior, sumado a que se espera que en abril este margen se sitúe en los 11,5 dólares por barril, aunque con bastante volatilidad.
Gasolinera de Repsol. Fuente: Repsol
El punto de la volatilidad es clave, ya que estos márgenes mencionados aunque sean buenos sobre el papel, no se trasladan completamente a la realidad. Este factor se debe a que la volatilidad del crudo ha sido tan alta que ha habido desajustes por el tiempo entre el precio al que se compra el crudo y el precio al que se venden los productos refinados.
Este es un factor que, en general, parece haber afectado a todo el sector del refino durante el primer trimestre y no solo Repsol; aunque en su caso concreto el informe apunta a que podría estar más afectada que otras compañías (especialmente dentro de Estados Unidos) debido a que es una petrolera costera es decir depende más del crudo importado. Por lo que, tiene dificultades en capturar esos márgenes teóricos a la realidad por cuestiones de ajustes logísticos y técnicos. Es decir, estamos ante un trimestre «desordenado» para los analistas.
En cambio, la parte de upstream (exploración y producción) es mucho más sencilla de entender, ya que ha sido el principal punto débil del trimestre. En este sentido, simplemente la producción ha quedado por debajo de lo previsto debido a impactos puntuales, lo que explica la menor contribución de esta división y el ajuste a la baja en las estimaciones de beneficio.
Trimestre flojo, estrategia sólida
No obstante, pese a esta coyuntura de volatilidad, donde en la última parte del trimestre a influido mucho el conflicto de Irán, no implica que Repsol no pueda beneficiarse de la situación, todo lo contrario ya que actúa como un posible catalizador para su crecimiento. En este sentido, RBC señala que Irán ha provocado disrupciones relevantes en el sistema de refino de Oriente Medio, lo que podría traducirse en una reducción de inventarios y contribuir a sostener los márgenes de refino. Este factor refuerza la idea de que, aunque el trimestre no haya reflejado plenamente el potencial del entorno, las perspectivas para los próximos años siguen siendo favorables.
Por otro lado, RBC sigue teniendo una visión optimista en sus previsiones de precios del petróleo, incorporando un escenario de largo plazo de 80 dólares por barril para el Brent (frente a 70 dólares anteriormente).
Bandera de Irán con petróleo. Fuente: Merca2
Además, el informe destaca la sólida generación de caja de la compañía, con una rentabilidad por flujo de caja libre estimada en torno al 11% en 2027, por encima de la media del sector. A ello se suma un posible catalizador estratégico, ya que Repsol ha planteado la opción de sacar a bolsa su negocio de upstream en Estados Unidos en la segunda mitad de 2026, lo que podría contribuir a poner en valor esta división.
En definitiva, el último trimestre tiene un balance mixto para Repsol, ya que la compañía se queda entre un refino bueno pero con una dificultad en la captura de los márgenes de refino; sumado a que su upstream ha sido débil. Una situación que parece ser coyuntural y no estructural.
Sin apenas generar ruido, TP cumplió su 60 aniversario el pasado jueves 9 de abril. La revista Teleprograma, conocida popularmente como TP, ha celebrado seis décadas de vida desde que aquel 9 de abril de 1966 llegara por primera vez a los quioscos.
Su primer número es icónico: en portada aparecía el doctor Richard Kimble, protagonista de El fugitivo, con el inquietante titular «¿Logrará salvarse?». Aquella elección no era casual. La serie, creada por Roy Huggins y emitida en Estados Unidos entre 1963 y 1967, se había convertido en un fenómeno internacional y su desenlace ‘paralizaría’ España en la noche del 15 de octubre de 1967.
Primera portada de TP.
La producción del canal americano ABC narraba la historia de un médico injustamente acusado del asesinato de su esposa, interpretado por David Janssen, que huía mientras buscaba al verdadero culpable: el misterioso hombre manco.
TP TAMBIÉN MIRABA A ESTADOS UNIDOS
La fórmula de TP no era nueva. De hecho, nacía inspirada directamente en TV Guide, la revista estadounidense que revolucionó el consumo televisivo y se convirtió en imprescindible en millones de hogares norteamericanos que se suscribían a su servicio. En 1980, TV Guide alcanzaba cifras descomunales, con alrededor de 20 millones de ejemplares vendidos, lo que da idea del potencial de un producto que combinaba programación, reportajes y cercanía con el espectador.
En España, sin embargo, TP tampoco llegaba a un terreno virgen: cuando nació, ya existía desde hacía casi una década TeleRadio, la publicación oficial vinculada a RTVE. TeleRadio había visto la luz en 1957, apenas un año después del nacimiento de RTVE, que inició sus emisiones el 28 de octubre de 1956 y está a punto de cumplir 70 años.
Carmen Sevilla abría una edición de mayo de 1970 de TeleRadio.
Aquella revista oficialista servía como órgano informativo de la cadena pública, con entrevistas, reportajes y parrillas de programación. Sin embargo, su alcance era limitado. Mientras la difusión de TP rozaba el millón de ejemplares en 1980, TeleRadio apenas superaba los 50.000.
1966 MÁGICO
En aquel 1966, la televisión española vivía una etapa de expansión tras popularizarse la venta del aparato al calor del desarrollismo. Hace 60 comenzaban las emisiones en UHF —lo que después sería La 2—, surgían programas infantiles como Los Chiripitifláuticos y se importaban éxitos internacionales como Superagente 86. Al mismo tiempo, figuras como Chicho Ibáñez Serrador comenzaban a demostrar su talento en España con Historias para no dormir. TP llegó, por tanto, en el momento perfecto: cuando la televisión empezaba a convertirse en el gran medio de masas en España. A partir de ahí, su crecimiento fue imparable.
Chicho Ibáñez Serrador aparcaba el Un, dos, tres en 1984.
Nacida con 30.000 ejemplares y un precio de cinco pesetas, TP evolucionó hasta convertirse en una de las revistas más vendidas del Estado. En los años 90, con la llegada de las cadenas privadas, alcanzó cifras cercanas a 1,4 millones de ejemplares semanales.
Su historia es también la de una forma de consumir televisión. Durante años, TP no solo ofrecía la parrilla: era una guía cultural, un escaparate de rostros y programas, y un reflejo de la evolución social del país. En sus páginas convivían entrevistas, reportajes, fotonovelas, recetas y hasta concursos navideños. Era, en definitiva, mucho más que una revista.
En el recuerdo quedan muchas otras cabeceras que acompañaron ese ecosistema: Tele Indiscreta, TV Plus, Telecolor, Tele 7, Todo TV o los suplementos dominicales como Tele País o Televanguardia. Hoy apenas se mantiene algún vestigio como el suplemento Teletodo, de El Periódico de Catalunya, y la hermana de TP, Supertele, que sobrevivió con el amago de cierre en papel de ambas en 2021.
Supertele realizó uno de los mayores spoilers de la historia de España (1982).
La mayoría de cabeceras desaparecieron con la llegada de internet y el cambio en los hábitos de consumo. Y aquí es inevitable hablar en primera persona. Todos los que tenemos una cierta edad y escribimos sobre televisión tuvimos en TP un referente. Era el lugar al que acudir para entender qué pasaba en la pequeña pantalla, para descubrir rostros nuevos o para seguir la evolución de los programas que marcaban conversación.
Con la llegada de internet, el relevo lo tomaron los medios digitales. Portales como Vertele, que cumplió 25 años de vida hace unos meses, o Fórmula TV, cuya matriz se encuentra en concurso de acreedores tras más de 20 años online, marcaron una nueva etapa en la información televisiva.
CATALUÑA Y LA CRÍTICA TELEVISIVA
La información televisiva se complementa con la crítica, especialmente fuerte en Cataluña. Figuras como el mítico Ferran Monegal, Alfonso Arús, Víctor Amela o Rocco Steinhäuser han consolidado una tradición analítica con enorme influencia.
Ferrán Monegal realizó durante 30 años la crítica en El Periódico de Cataluña, tuvo espacio propio en Betevé y colaboró con Julia en la Onda.
No es casualidad que las dos figuras más influyentes de la comunicación en España comenzaran precisamente escribiendo sobre televisión. José Miguel Contreras dio sus primeros pasos en El País, mientras que el consejero delegado de Atresmedia, Javier Bardají, lo hizo en El Mundo. Sin embargo, el panorama actual no invita al optimismo.
La información televisiva atraviesa un momento complicado. La presión de la inmediatez, la dependencia del clic y la irrupción de la IA han diluido en muchos casos el análisis en favor de la viralidad. Incluso proyectos que fueron referencia, como Bluper, han virado hacia contenidos más ligeros y menos especializados.
Y, aun así, algo resiste. Quizá con menos fuerza, quizá con menos recursos, pero sigue habiendo profesionales empeñados en contar la televisión pese a la caída de tráfico y al vendaval de presiones. Porque, al final, una televisión fuerte necesita una prensa que la observe, la entienda y la explique. TP lo entendió hace 60 años. Y esa lección sigue siendo válida para el día de hoy.
La crisis habitacional en España está generando un gran malestar social del que la ultraderecha está haciendo negocio. Desde mediados del siglo XX, el país ha construido una cultura inmobiliaria basada en la idea de la vivienda como principal vía de acumulación de riqueza. El resultado es una sociedad cada vez más dividida entre propietarios y arrendatarios, donde el acceso a un hogar estable depende menos del trabajo que del capital previo o la herencia, pese a la “meritocracia” por la que dicen apostar algunos de los apóstoles del libre mercado.
Las raíces de este modelo se remontan a la posguerra. En los años 50, tras la Guerra Civil, España arrastraba una enorme escasez de vivienda y un parque residencial precario. Sin embargo, en lugar de apostar por un sistema robusto de vivienda pública o alquiler asequible, se consolidó progresivamente un modelo centrado en la propiedad.
Durante el desarrollismo y las décadas posteriores, tener una vivienda en propiedad se convirtió en sinónimo de estabilidad y ascenso social. Esa lógica, reforzada por incentivos fiscales y crédito fácil, terminó configurando un país donde la propiedad es norma y el alquiler excepción.
Con el tiempo, ese modelo derivó en un sistema plenamente financiarizado. La vivienda dejó de ser un bien de uso para convertirse en un activo de inversión. Fondos, grandes tenedores y dinámicas globales de capital transformaron el acceso a la vivienda en un mercado altamente competitivo y excluyente. A ello se suma un elemento clave: el Estado español no ha carecido de vivienda protegida, sino que la ha ido vaciando de carácter público.
Según el Consejo Superior de los Colegios de Arquitectos, entre los años noventa y dos mil se construyeron decenas de miles de viviendas protegidas cada año, pero muchas fueron descalificadas con el tiempo. Si se hubieran mantenido, el parque público sería comparable al de países como Austria o Países Bajos. La decisión fue política: convertir un derecho en activo privado.
En este contexto tan complicado emergen seis líneas de transformación que no resuelven el problema, pero sí muestran grietas en el sistema dominante.
1. Ventana de oportunidad
La política de vivienda ha vuelto al centro del conflicto institucional con una intensidad que no se veía desde hace años. La aprobación de un decreto que permite prorrogar los contratos de alquiler hasta dos años adicionales, con límites en la actualización de rentas, supone un giro relevante respecto a la inacción previa.
Impulsada por Sumar, que asumió la estrategia crítica de Podemos, y asumida por el PSOE en una tensa negociación parlamentaria, la medida confirma que la vivienda ya no es un asunto técnico ni neutro, sino un campo de disputa política. Su futuro es incierto, pero su impacto inmediato es claro: según el Ministerio de Consumo, afecta a algo más de un millón de contratos de alquiler, en los que viven alrededor de 2,6 millones de personas.
En la práctica, esto supone que una parte significativa del mercado queda temporalmente protegida frente a subidas bruscas o cambios forzados de vivienda. Para cientos de miles de hogares, implica estabilidad residencial en un contexto de fuerte tensión de precios.
2. El Estado frente al poder del mercado inmobiliario y turístico
El Estado ha empezado a intervenir de forma más directa sobre los actores que influyen en el mercado inmobiliario y turístico. El Ministerio de Consumo, convertido en ejemplo de empuje frente a la apatía del Ministerio de Vivienda, ha intensificado la regulación de plataformas como Airbnb y Booking, imponiendo sanciones y obligando a retirar miles de anuncios de alquiler turístico sin licencia.
El cambio es relevante porque introduce una lectura nueva del problema: el alquiler turístico deja de considerarse un fenómeno paralelo y pasa a entenderse como un factor directo en la subida del precio del alquiler residencial.
A esto se suman las presiones a grandes fondos inmobiliarios para garantizar la continuidad de contratos, lo que refuerza la idea de que la vivienda no puede funcionar como un activo puramente especulativo sin límites sociales.
3. La brecha territorial: laboratorios de política de vivienda
El Estado español funciona hoy como un mosaico de políticas de vivienda profundamente distintas. Cataluña, Navarra y Euskadi han apostado por una mayor intervención pública, con regulación de precios en zonas tensionadas, ampliación del parque público y apoyo a modelos cooperativos.
En cambio, Madrid mantiene una estrategia más orientada a la liberalización del mercado y a la atracción de inversión privada, lo que intensifica la presión sobre los precios y reduce el margen de intervención pública.
Esta divergencia territorial genera desigualdades muy marcadas en el acceso a la vivienda según la comunidad autónoma, pero también convierte el país en un espacio de experimentación donde se comparan modelos de intervención distintos.
4. El movimiento inquilino y la organización social del alquiler
En paralelo, el conflicto habitacional ha dejado de ser una suma de problemas individuales para convertirse en un movimiento social organizado. El Sindicato de Inquilinas e Inquilinos de Madrid ha sido uno de los principales impulsores de este cambio tras tomar el testigo moral de la Plataforma de Afectados por la Hipoteca. Sus demandas incluyen reducciones significativas del alquiler, contratos indefinidos para evitar expulsiones recurrentes y la recuperación de vivienda vacía o infrautilizada.
Sindicato de Inquilinas e Inquilinos. Foto: EP.
Su importancia no reside solo en las propuestas, sino en el cambio de sujeto político: el inquilino deja de ser un actor aislado para convertirse en una figura colectiva con capacidad de presión. Este movimiento se ha consolidado a través de años de organización en barrios, apoyo mutuo, resistencia a desahucios y campañas sostenidas que han logrado situar la vivienda como problema estructural en la agenda pública.
5. Luchas vecinales y resistencia en bloques concretos
La crisis se expresa de forma especialmente visible en conflictos vecinales concretos, por ejemplo en Madrid, que muestran cómo la especulación impacta en la vida cotidiana.
En Tribulete 7-10, en Lavapiés, los vecinos llevan años enfrentándose a una socimi acusada de aplicar presión para forzar la salida de inquilinos. Han respondido con organización colectiva y acciones judiciales para defender sus contratos.
En San Ildefonso 20, los residentes han impulsado la conversión del edificio en cooperativa de vivienda en régimen de cesión de uso, con el objetivo de evitar su entrada en el circuito especulativo y garantizar estabilidad a largo plazo.
En Buenavista 25 y Zurita 22, los conflictos se han intensificado por la gestión de alquileres por parte de empresas vinculadas al sector cultural, con subidas de renta y cambios contractuales agresivos. En ambos casos, los vecinos han construido redes de apoyo mutuo, estrategias legales compartidas y campañas de visibilización.
Las luchas también se dan en otras zonas como la ciudad barcelonesa de L’Hospitalet de Llobregat. En uno de sus barrios, La Florida, los vecinos se organizan ante la compra de edificios por fondos de inversión que buscan expulsar a residentes históricos.
Frente a ello, han surgido iniciativas como la cooperativa Les Juntes, que permite la compra colectiva de viviendas para mantener a las familias en sus hogares. Esta estrategia comunitaria ha logrado recuperar varios pisos y frenar desahucios.
6. La transformación cultural: libros, cine y nuevas narrativas
Durante años, el debate público sobre la vivienda estuvo marcado por un relato mediático centrado en la ocupación como amenaza generalizada, amplificado en televisión y vinculado a un mercado de seguridad privada que vendía alarmas, puertas blindadas y sistemas antiokupación. Ese enfoque desplazó el problema estructural del acceso a la vivienda: precios, precariedad y expulsión residencial.
Frente a ese relato, la producción cultural reciente ha devuelto complejidad al fenómeno. La película La deuda, de Daniel Guzmán, muestra cómo la precariedad habitacional empuja a sus protagonistas a situaciones límite, convirtiendo la vivienda en motor de conflicto moral y social.
En literatura, Generación inquilina, de Javier Gil, analiza el surgimiento del inquilino como nueva clase social en un sistema donde la vivienda se ha convertido en activo financiero. Un metro cuadrado, de Llucia Ramis, narra la experiencia vital del alquiler como eje de inestabilidad e identidad. El secuestro de la vivienda, de Jaime Palomera, desmonta la idea de mercado libre y explica la intervención estructural del capital en el acceso a la vivienda. El problema de la vivienda, de Javier Burón, plantea una hoja de ruta basada en vivienda pública, regulación del alquiler y control de la turistificación.
En paralelo, la serie Ravalear se estrenará el próximo mes en HBO Max. Creada por Pol Rodríguez y codirigida junto a Isaki Lacuesta, está ambientada en el barrio del Raval de Barcelona y parte de un caso real: la compra de un edificio por un fondo de inversión y el desahucio progresivo de un negocio familiar histórico. La serie sigue el proceso de transformación del edificio y del barrio a través de seis episodios.
A veces, la rutina diaria se siente como un peso difícil de cargar, especialmente cuando el trabajo actual no coincide con nuestras verdaderas pasiones. Muchos trabajadores se encuentran hoy en esa encrucijada emocional, sintiendo la necesidad de un cambio profundo pero temiendo la inestabilidad.
Mario Sabán, reconocido especialista en el pensamiento profundo y la psicología aplicada, propone una visión renovada sobre este conflicto. Para él, la solución no reside en una ruptura abrupta, sino en un proceso estratégico que permita armonizar nuestra realidad material con el propósito de vida.
El cambio de trabajo no es una ruptura, es un proceso
Fuente: agencias
Uno de los puntos centrales del planteamiento de Sabán es desmontar el mito de la “iluminación”. Esa idea de dejar el trabajo de un día para otro para perseguir una vocaciónes, según explica, poco realista y en muchos casos peligrosa. La vida material impone condiciones que no pueden ignorarse.
Por eso, introduce el concepto de “periodo de transición”. Se trata de una etapa que puede extenderse entre tres y cinco años, en la que una persona mantiene su trabajo actual mientras empieza a construir otro camino. No hay atajos. El proceso exige disciplina, constancia y, sobre todo, una planificación clara.
El ejemplo que utiliza es concreto. Una persona que no se siente satisfecha con su trabajo puede comenzar a dedicar una o dos horas diarias a aquello que realmente le interesa. Puede ser estudiar una carrera, formarse en un oficio o desarrollar un proyecto personal. Con el tiempo, ese esfuerzo paralelo empieza a generar resultados.
La clave está en que el nuevo trabajo no sustituye al anterior de forma abrupta. Primero crece en paralelo. Luego, cuando los ingresos o las oportunidades lo permiten, se reduce la carga del trabajo inicial hasta finalmente abandonarlo. Es un cambio progresivo, no una ruptura.
Este enfoque introduce una lógica distinta. El trabajo deja de ser una carga que se abandona de golpe y pasa a ser una base que permite construir algo mejor. La transición no es un obstáculo, sino una herramienta.
Buscar también es avanzar: el sentido no siempre aparece de inmediato
Sin embargo, el planteamiento de Sabánno se detiene en quienes ya saben qué quieren hacer. También aborda un problema más profundo: la sensación de no tener rumbo. Muchas personas no solo están insatisfechas con su trabajo, sino que tampoco saben hacia dónde dirigirse.
En este punto, introduce una idea que rompe con la lógica habitual. No tener claro el objetivo no significa estar perdido. Al contrario, forma parte del proceso. La búsqueda, en sí misma, tiene valor.
Según explica, el simple hecho de explorar intereses, consumir contenido o navegar en busca de respuestas ya es una señal de movimiento. Incluso en entornos digitales, donde muchas veces se habla de distracción, puede existir una búsqueda implícita. El usuario no siempre es consciente de lo que quiere, pero empieza a acercarse a ello.
Este enfoque reduce la presión. No se trata de encontrar de inmediato un propósito definitivo, sino de mantenerse en movimiento. La ansiedad por definir el sentido de la vida puede convertirse en un bloqueo. En cambio, asumir la búsqueda como parte del proceso permite avanzar sin esa carga.
En su propio caso, Sabán reconoce que su camino fue largo. Estudió Derecho, pasó por distintos ámbitos profesionales y no encontró su vocación hasta bien entrada la adultez. Ese recorrido, lejos de ser un fracaso, fue parte de la construcción de su actual trabajo.
No todos descubren su camino a una edad temprana. Para muchos, el trabajo vocacional es el resultado de años de prueba, error y aprendizaje. La clave no está en acertar desde el inicio, sino en sostener la búsqueda.
En un mercado laboral cada vez más cambiante, donde el concepto de trabajo evoluciona constantemente, este enfoque adquiere una relevancia particular. Frente a la incertidumbre, Sabán propone método. Frente a la urgencia, tiempo. Y frente a la frustración, una idea que resume toda su filosofía: el cambio de trabajo no se improvisa, se construye paso a paso.
Los samuráis sabían que la verdadera batalla empezaba en la mente. Hay días en los que la cabeza parece una habitación con todas las ventanas abiertas. Entra de todo: preocupaciones, prisas, pensamientos que no paran… y llega un punto en el que ni siquiera sabes por dónde empezar.
Y sin embargo, hace siglos ya existía una forma de plantarse ante ese caos… sin luchar contra él. Desde dentro. Desde la calma. De ahí nace el mushin. Una idea tan sencilla como difícil de aplicar: actuar sin que la mente te sabotee.
Este estado, profundamente ligado al budismo y al zen, era clave para los antiguos samuráis. Sí, en medio de situaciones límite. Pero hoy, curiosamente, empieza a tener sentido en algo mucho más cotidiano: la vida normal.
Una mente en calma… aunque todo tiemble alrededor
Mushin se traduce como “mente vacía”. Pero cuidado, porque aquí es donde muchos se equivocan. No se trata de no pensar. Ni de quedarse en blanco como cuando te preguntan algo y no sabes qué decir.
Es más bien una mente despejada, como un cielo sin nubes. Todo sigue ahí, pero sin ese ruido constante que lo distorsiona.
En Japón, de hecho, se usa también para describir esos momentos en los que estás completamente metido en algo. Cocinando, conduciendo, escribiendo… y todo fluye. Sin esfuerzo aparente.
El espadachín Miyamoto Musashi ya lo explicaba en El libro de los cinco anillos: la técnica solo funciona cuando la mente no está bloqueada. Y si lo piensas… tiene todo el sentido del mundo.
La “mentalidad cero”
El mushin permite actuar sin que el ruido mental interfiera. Fuente: IA
Esto de poner la mente en “cero” suena bien. Muy bien. Pero luego lo intentas… y aparecen mil pensamientos.
El trabajo. Lo que dijiste ayer. Lo que tienes que hacer mañana. Ese “y si…” que no te deja avanzar.
El mushin propone algo casi radical hoy en día: soltar. Dejar de anticipar. Dejar de repasar. Dejar de juzgar cada paso.
Porque, siendo sinceros, ¿cuántas veces te has frenado tú mismo antes de empezar?
Aquí la clave no es hacerlo perfecto. Es hacerlo sin ese peso encima.
No es mindfulness
Cuando la mente se despeja, todo empieza a fluir con naturalidad. Fuente: IA
Muchas veces se mete todo en el mismo saco: meditación, mindfulness, calma mental… pero no es lo mismo.
El mindfulness, tal y como lo conocemos, suele tener un objetivo: reducir el estrés, mejorar el bienestar, sentirte mejor. Y está bien.
Pero el mushin juega en otra liga. No busca resultados. No intenta mejorar nada. Simplemente es.
Está más cerca del zazen, esa forma de meditar en la que no hay meta. Ni progreso. Ni “lo estoy haciendo bien”.
Y puede que ahí esté lo complicado. Porque estamos muy acostumbrados a hacer todo con un objetivo.
El cuerpo también piensa
Aquí viene algo curioso. Porque muchas veces creemos que todo está en la cabeza… pero no siempre.
Hay momentos en los que haces algo y todo sale solo. Sin pensar. Como si el cuerpo supiera el camino.
Puede ser haciendo deporte, bailando, tocando música… o incluso caminando sin darte cuenta de cómo has llegado.
Ahí aparece el mushin.
Cuando el movimiento fluye, la mente no estorba. Y cuando te bloqueas, cuando dudas… el cuerpo lo nota enseguida.
Una herramienta real para el día a día
El equilibrio mental se entrena, no aparece por casualidad. Fuente: IA
Lo interesante de todo esto es que no se queda en lo filosófico. Tiene aplicación directa en la vida real.
En el trabajo, cuando tienes que decidir rápido. En una conversación importante. En esos momentos en los que todo parece desbordarse.
No se trata de no sentir. Ni de volverse frío. Al contrario.
Se trata de que las emociones estén… pero no conduzcan.
De poder actuar con claridad incluso cuando por dentro hay ruido.
Y quizá lo más importante: entender que no siempre vamos a poder controlar lo que pasa fuera. Pero sí cómo nos colocamos por dentro.
Y en ese pequeño espacio de calma… es donde, muchas veces, cambia todo.
Un adolescente no siempre se aleja… a veces solo está aprendiendo a encontrarse. Hay etapas que te pillan un poco a contrapié. La adolescencia es una de ellas. No importa cuántas veces te lo cuenten, hasta que no estás ahí… no lo entiendes del todo. De repente, todo cambia. El ambiente en casa, las respuestas, las miradas. Y lo que más desconcierta no es lo que dicen… sino lo que dejan de decir.
Porque sí, ese silencio que a veces duele —o incluso preocupa— no siempre significa lo que creemos.
Un cerebro en obras
La adolescencia no es solo “una edad complicada”. Es algo mucho más profundo. Es como si, por dentro, todo estuviera en plena reforma.
El cerebro sigue madurando, y hay una parte clave —la que nos ayuda a pensar con calma, tomar decisiones o controlar impulsos— que todavía no está del todo lista. Y claro, eso se nota. En la intensidad, en los cambios de humor, en esas reacciones que a veces parecen desproporcionadas.
Especialmente entre los 14 y los 16 años, cuando todo se junta: hormonas, necesidad de encajar, ganas de ser uno mismo… pero sin tener aún todas las herramientas.
Y aquí viene lo importante: no es que lo estén haciendo mal… es que están creciendo.
Ese “no me pasa nada” que en realidad dice mucho
El silencio adolescente no siempre significa distancia o rechazo. Fuente: IA
Seguro que te suena. Preguntas algo y te responden con un “bien”, un “nada” o directamente silencio. Y ahí empieza la inquietud.
Pero lo curioso es que, muchas veces, no es un rechazo. Es más bien una forma de protegerse.
Están construyendo su identidad, probando quiénes son, qué sienten, cómo encajan en el mundo. Y para eso necesitan espacio. Incluso cierta distancia. Aunque por dentro sigan necesitando ese lugar seguro.
También influye el miedo. A que no se les entienda, a que se minimice lo que sienten o a que la reacción sea demasiado intensa. Y claro… si no ven ese espacio seguro, se lo guardan.
De mandar a acompañar
Escuchar sin juzgar puede marcar la diferencia en esta etapa. Fuente: IA
Aquí es donde está el giro importante. Porque, aunque salga casi automático, la clave no está en controlar más… sino en acompañar mejor.
Y no es fácil, claro. Supone cambiar el chip. Pasar de decir “esto es así” a preguntar “¿cómo lo ves tú?”. De corregir rápido a escuchar primero.
Porque, al final, lo que más necesitan no es alguien que tenga todas las respuestas… sino alguien que esté ahí cuando las cosas se complican.
Si durante la infancia sintieron ese apoyo, ese “puedes venir pase lo que pase”, es más probable que vuelvan. Aunque tarden. Aunque les cueste.
Pequeños gestos que abren puertas
No hay fórmulas mágicas, ojalá. Pero sí hay cosas que ayudan.
Estar disponibles sin invadir. No forzar conversaciones, pero tampoco desaparecer. Ese equilibrio raro… pero necesario.
Escuchar. De verdad. Sin interrumpir, sin corregir al momento. A veces solo quieren soltarlo, sin que lo arregles.
Mantener la calma. Pero cuando el adulto se regula, el ambiente cambia. Se nota.
Y algo que parece pequeño, pero no lo es: interesarte por su mundo. Su música, sus amigos, lo que les gusta… sin interrogar. Con curiosidad real.
Porque ahí, poco a poco, se van abriendo grietas en ese silencio.
Más que comunicación: una cuestión de salud
El vínculo emocional es clave para el bienestar de los jóvenes. Fuente: IA
Y todo esto no es solo “para llevarse mejor en casa”. Es algo mucho más serio.
La adolescencia es el momento en el que empiezan muchos problemas de salud mental. Ansiedad, tristeza, inseguridad… cosas que, si no se hablan, se quedan dentro.
Por eso, más que intentar que hablen más, quizá la clave sea otra: que sepan que pueden hacerlo cuando lo necesiten.
Porque el silencio adolescente no es un muro. Aunque lo parezca. Es más bien una puerta entreabierta. De esas que no se empujan… pero que, si estás ahí, acaban abriéndose.
Coachella no es solo un escenario… a veces también es un punto de inflexión. Hay momentos en los que la vida va tan deprisa que ni te da tiempo a procesarla. Todo pasa, todo suma, todo exige… y de repente, el cuerpo y la cabeza dicen basta. Frenar, respirar, mirar alrededor y preguntarte: “vale, ¿y ahora qué?”. Eso es, más o menos, lo que parece estar viviendo Karol G en este punto de su carrera.
Porque sí, desde fuera todo parece perfecto. Pero por dentro… la historia es otra.
De llenar estadios a buscarse a sí misma
A sus 35 años, Carolina Giraldo Navarro ha conseguido algo que muy pocos artistas logran: convertirse en un fenómeno global. No solo ha llenado estadios, ha marcado historia. Con su álbum Mañana será bonito llegó al número uno del Billboard 200, algo inédito para una mujer con un disco en español.
Y claro, después vino todo lo demás. Giras interminables, éxitos que no paraban de sonar… y momentos que ya forman parte de su historia, como esas cuatro noches seguidas en el Santiago Bernabéu. Que se dice pronto, pero llenar un estadio una noche ya es complicado… imagínate cuatro.
Pero hay algo curioso en todo esto: cuando llegas tan alto, también aparece una presión silenciosa. Esa de tener que superarte siempre. Esa que no se ve, pero se siente.
El vértigo de no superar lo anterior
Karol G ha vivido uno de los mayores éxitos de la música latina reciente. Fuente: IA
Y ahí entra Tropicoqueta. Su último proyecto. Un disco que, sin ser un fracaso ni mucho menos, no ha tenido el mismo impacto que el anterior. Y eso, en alguien que venía de arrasar, se nota.
Menos canciones superando cifras récord, más comparaciones… y, sobre todo, ese runrún constante en redes. Porque internet tiene eso: nunca se olvida de comparar.
En este caso, muchos han señalado parecidos con Rosalía, especialmente con la estética de Motomami. Uñas, sonidos, referencias… y ya sabes cómo funciona esto: alguien lo dice, otro lo repite, y en nada tienes un debate montado.
Karol G, eso sí, lo ha dejado claro. Respeto, sí. Admiración, también. Pero copiar, no. Su música —dice— bebe de muchas fuentes.
Cuando el cuerpo pasa factura
Más allá de números y críticas, hay algo que pesa más: el cansancio.
Catorce meses de gira. Más de 70 conciertos. Ciudades, vuelos, escenarios… una vida que desde fuera parece emocionante, pero que por dentro puede ser agotadora.
Por eso no sorprendió tanto cuando anunció que necesitaba parar. Un parón “necesario”, dijo. Y suena honesto. Porque a veces no es una cuestión de querer… es que ya no puedes más.
Habló de ansiedad, de agotamiento. De esa sensación de no tener tiempo ni para asimilar lo que estás viviendo. Y de algo que, sinceramente, dice mucho: quería volver a ser Carolina. No la artista. No “La Bichota”. Carolina.
Cambios personales que también marcan
Y claro, cuando todo eso pasa, lo personal también se mueve.
A principios de 2026 llegó su ruptura con Feid. Tres años de relación que terminaron de forma tranquila, sin ruido. Y aunque estas cosas nunca son fáciles, ella misma ha reconocido que le ha servido para reencontrarse.
A veces perder algo también te ayuda a entenderte mejor, aunque en el momento no lo parezca.
También ha hablado de su relación pasada con Anuel AA. Una etapa complicada, según sus propias palabras. De esas que dejan huella… pero también enseñan.
Coachella: el punto de inflexión
Coachella será el gran reto de esta nueva etapa en su carrera. Fuente: IA
Y ahora, con todo eso a cuestas llega el siguiente paso: Coachella 2026.
Un escenario enorme. Exigente. De esos que no perdonan. Y ella lo sabe. Por eso lo define como “el comienzo”. No como una meta. Como un punto de partida.
Porque sí, tendrá que defender su nuevo disco sin haberlo rodado en gira. Y eso impone. Pero también tiene algo a favor: esa conexión con el público que no se enseña, que simplemente está.
Y ojo, porque ya se habla de posibles conciertos más pequeños, más íntimos. Como si, después de tanto ruido, tocara acercarse otra vez.
La chica que quería correr… y ahora aprende a parar
Hay un detalle que dice mucho de ella. Antes de todo esto, antes de los escenarios y los récords, quería ser piloto de motocross. Sí, de motocross. Pero su padre le dijo que no. Por peligro.
Curioso, ¿no? Porque al final su vida ha sido otra carrera. Igual de intensa. Igual de rápida.
Y quizá por eso ahora está aprendiendo algo distinto. No a correr más. Sino a parar.
Porque si algo está claro es que su historia no se ha detenido. Solo está cogiendo aire antes del siguiente salto. Y, viendo lo que ha hecho hasta ahora… da la sensación de que todavía queda mucho por contar.
Hay trayectorias que no llenan portadas… pero que, cuando te detienes un momento a mirarlas, tienen algo especial. Como esas historias que no buscan protagonismo, pero acaban formando parte de algo mucho más grande. Así fue la vida profesional de John Nolan, fallecido a los 87 años, dejando detrás un legado que se sostiene más en el respeto que en el ruido.
Porque no todos los actores necesitan focos constantes para ser importantes.
El teatro como raíz y casi como hogar
John Nolan desarrolló gran parte de su carrera sobre los escenarios británicos. Fuente: IA
Nacido en Londres en 1938, se formó en el Drama Centre London, una de esas escuelas que, sin hacer demasiado ruido, han visto pasar a generaciones enteras de grandes intérpretes.
Y desde el principio lo tuvo claro. El escenario era su sitio.
Durante años, trabajó con compañías como la Royal Shakespeare Company o el National Theatre, donde se curtió en ese tipo de teatro que no perdona: el de texto, el de ritmo, el de mirar al público a los ojos y sostener la escena sin artificios.
Quienes han pasado por ahí lo saben. No es fácil. Pero es donde realmente se aprende el oficio.
De los escenarios al cine… casi sin hacer ruido
El actor participó en cine y televisión junto a su familia. Fuente: IA
Aunque el teatro fue siempre su base, John Nolan también se dejó ver en cine y televisión. Y lo hizo de una manera muy particular: sin estridencias, pero con presencia constante.
Su vínculo con Christopher Nolan —su sobrino— le llevó a formar parte de varios de sus proyectos. Pero ojo, no como simple anécdota familiar. Estaba ahí porque encajaba.
Participó en la trilogía de The Dark Knight, en el debut Following y también en Dunkirk. Papeles discretos, sí… pero con ese peso que tienen los actores que saben exactamente lo que hacen.
También apareció en Person of Interest, creada por Jonathan Nolan, cerrando así ese círculo familiar que, más que casualidad, parecía una forma natural de trabajar juntos.
Más allá del actor: la persona que deja marca
Su trayectoria destacó por la constancia y el respeto dentro del sector. Fuente: IA
Pero hay algo que va más allá de los créditos. Y es lo que cuentan quienes le conocieron.
Tras su fallecimiento, palabras de Christopher Nolan recogidas por medios como The Hollywood Reporter dejaban claro que su tío fue mucho más que un colaborador. Fue una referencia. Un punto de apoyo. Alguien que estaba ahí cuando todo empezaba.
Y eso —aunque no se vea en pantalla— pesa. Y mucho.
Porque todos tenemos a alguien que, sin hacer demasiado ruido, influye en lo que acabamos siendo. En su caso, parece que ese papel lo jugó él.
El valor de las carreras que no buscan aplauso
Una figura discreta que dejó huella en varias generaciones. Fuente: IA
No se han hecho públicas las causas de su muerte. Pero, sinceramente, hay algo que queda por encima de eso: su recorrido.
Una carrera larga, constante, sin grandes titulares… pero llena de trabajo real. De ese que no siempre se reconoce de inmediato, pero que sostiene todo lo demás.
John Nolan no fue una estrella mediática. Y quizá ahí está la clave. Porque ser respetado durante décadas en este oficio —sin escándalos, sin artificios— no es fácil.
Es más, diría que es justo lo contrario.
Al final, hay nombres que no necesitan hacer ruido para quedarse. Que no llenan titulares cada semana, pero que están ahí, formando parte de historias que sí recordamos.
Y el suyo… es uno de esos. Porque hay trayectorias que, sin buscarlo, se vuelven eternas.
