Las rebajas de enero se han convertido en uno de los periodos con mayor volumen de compras online del año. Miles de usuarios buscan descuentos rápidos, comparan precios en múltiples plataformas y realizan pagos en cuestión de minutos. Este contexto de alta actividad digital, marcado por la urgencia y la emoción del ahorro, crea el escenario perfecto para que proliferen los fraudes en internet.
El aumento de las ciberestafas durante las rebajas no es una percepción, sino una realidad respaldada por datos. La combinación de compras impulsivas, menor atención a los detalles y una elevada confianza en marcas conocidas es aprovechada por los delincuentes digitales para ejecutar engaños cada vez más elaborados, capaces de pasar desapercibidos incluso para usuarios experimentados.
Por qué las rebajas son terreno fértil para el fraude
Durante las campañas de descuentos se incrementa de forma notable el tráfico hacia tiendas online y pasarelas de pago. Esta concentración de transacciones reduce el tiempo que los compradores dedican a verificar la autenticidad de una web o un mensaje, lo que facilita el éxito de los fraudes.
Los ciberdelincuentes replican páginas de comercios populares con un nivel de detalle muy elevado y utilizan dominios casi idénticos a los originales.
Desde ESET España se advierte de que estas campañas se apoyan cada vez más en automatización y técnicas avanzadas de personalización. El uso de inteligencia artificial permite adaptar correos electrónicos y mensajes a los hábitos de compra del usuario, incrementando la credibilidad del engaño y reduciendo las señales de alerta.
Phishing y mensajes urgentes como gancho principal
Uno de los métodos más habituales en rebajas es el envío de comunicaciones fraudulentas que simulan provenir de tiendas conocidas o empresas de mensajería. Estos mensajes suelen incluir alertas sobre supuestos problemas con pedidos, descuentos limitados en el tiempo o cargos pendientes que requieren una acción inmediata.
Otro engaño recurrente es el de los avisos sobre paquetes retenidos. El usuario recibe una notificación en la que se le solicita el pago de una pequeña cantidad para liberar un envío.
Aunque el importe parezca irrelevante, el verdadero objetivo es obtener los datos bancarios, que posteriormente se utilizan para realizar cargos no autorizados de mayor cuantía.
Rebajas engañosas que rozan la ilegalidad
No todas las prácticas detectadas durante las rebajas constituyen un delito penal, pero muchas vulneran la normativa de consumo. Asociaciones de consumidores han documentado casos de precios inflados semanas antes de las rebajas para simular descuentos más atractivos o promociones aplicadas sobre importes que no eran los habituales.
Estas conductas han derivado en sanciones económicas relevantes por parte de la Administración, recordando que los derechos del consumidor no desaparecen durante los periodos de descuentos. Conservar pruebas de la oferta, del precio anunciado y de la transacción resulta fundamental para poder reclamar en caso de irregularidades.
Claves para comprar online con mayor seguridad
Reducir el riesgo de sufrir una ciberestafa no implica renunciar a las ofertas, sino adoptar hábitos más prudentes. Acceder a las tiendas escribiendo directamente la dirección web en el navegador disminuye la probabilidad de caer en enlaces fraudulentos.
Revisar la información legal del vendedor, las condiciones de devolución y las opiniones recientes aporta una visión más fiable del comercio.
Conviene recordar que ciertos elementos visuales no garantizan por sí solos la seguridad. El candado del navegador únicamente indica que la comunicación está cifrada, pero no certifica que la tienda sea legítima. Analizar el dominio, la redacción de los textos y la coherencia de los precios sigue siendo una medida básica de autoprotección.
Uno de los métodos más habituales en rebajas es el envío de comunicaciones fraudulentas.
Medidas técnicas que refuerzan la protección
La seguridad durante las rebajas también depende de la configuración de los servicios digitales. Activar la autenticación en dos pasos en banca online y plataformas de pago dificulta el acceso indebido incluso si las credenciales se ven comprometidas. Contar con herramientas de protección actualizadas en el navegador ayuda a bloquear páginas maliciosas antes de que se carguen.
Guardar confirmaciones de compra, facturas y capturas del precio anunciado es una práctica recomendable. Estos documentos facilitan la gestión de incidencias, devoluciones o reclamaciones y sirven como respaldo ante posibles disputas con el vendedor o la entidad financiera.
Qué hacer ante una sospecha de estafa
Ante cualquier duda, lo más prudente es detener la compra y verificar la información desde canales oficiales. No continuar la interacción con mensajes sospechosos y contrastar los datos directamente en la web del comercio o de la empresa de mensajería puede evitar pérdidas mayores.
En España, el servicio 017 del INCIBE ofrece asesoramiento gratuito ante incidentes de ciberseguridad. Conservar evidencias como correos, SMS o justificantes de pago resulta clave tanto para recibir ayuda como para iniciar una reclamación o denuncia si fuera necesario.
Los hechos del pasado 3 de enero en Caracas han tenido un efecto inmediato a nivel internacional, pero irónicamente todavía no cambia la posición de las aerolíneas europeas que operan con destino a Venezuela. Los vuelos siguen cancelados, al menos, hasta el próximo 31 de enero, y todavía no se ha confirmado la reapertura de su espacio aéreo cerrado por «recomendación» de Estados Unidos e, incluso, mientras se habla de un nuevo acuerdo para aumentar la exportación petrolera de momento tampoco se ha levantado lo que el país norteamericano ha descrito como una «cuarentena» a sus buques petroleros.
El regreso de los vuelos de Iberia, Plus Ultra, Air Europa y demás líneas aéreas que han cancelado sus vuelos se ha traducido en un problema difícil de digerir para un país que sigue teniendo más de 8 millones de migrantes fuera de sus fronteras. Por tanto, el cierre de sus vuelos es una realidad dolorosa para ellos, pero además, se trata de una situación complicada para las empresas afectadas, sobre todo por la importancia que incluso en su crisis permanente sigue teniendo Venezuela para las aerolíneas españolas.
Para Iberia, por mencionar el ejemplo más evidente, se trata de un 2% de los vuelos que se envían con dirección de Latinoamérica. Además, por su posición geográfica, es un espacio que debería ser clave para las empresas aeronáuticas para el continente. Si además se recuperan las relaciones comerciales con el país caribeño, con casos como Repsol e Inditex manteniendo abiertamente un interés económico en el país, esto puede suponer una posición económica interesante en el corto plazo.
¿QUÉ DEBE OCURRIR PARA QUE SE NORMALICEN LOS VUELOS DE VENEZUELA?
La realidad es que estas empresas dependen de dos figuras complicadas para normalizar la situación. Por un lado, se trata de esperar a que el propio presidente de Estados Unidos, Donald Trump, confirme que no habrá peligro sobre los aviones que sobrevuelen el territorio cercano a Maiquetía, recordando que ha amenazado con que podría lanzar un nuevo ataque militar sobre el territorio venezolano en caso de que el régimen chavista no cumpla con las exigencias que han hecho en cuanto a petróleo y control del narcotráfico.
Aviones de Iberia y de Air Europa en Barajas. Fuente: Agencias
Además, está el caso interno de Venezuela. Es bueno recordar que desde dentro del país caribeño el ministro de interior, Diosdado Cabello, exigió en su momento que se eliminasen los permisos de vuelo de las líneas aéreas que cumplieran con el cierre del espacio aéreo pedido por Estados Unidos. Es una figura clave dentro del panorama de la política venezolana, y que sigue defendiendo las posiciones más radicales de la dictadura, incluso dentro del actual intento de normalizar las relaciones con el gigante norteamericano.
En cualquier caso, de momento la fecha oficial sigue siendo para el próximo 31 de enero como mínimo, aunque la situación sigue mutando. Son muchos los usuarios que viven en España o Venezuela que han pedido revisar la fecha de su billete tras el cierre de los vuelos por las Navidades. Es una realidad compleja, que se mantiene en medio de una situación de incertidumbre compleja para el país caribeño, que no es nada fácil de predecir.
EL EFECTO EN EL PRECIO DEL RESTO DE LOS BILLETES
La realidad es complicada en el corto plazo. Después de todo, la situación es una novedad en el ámbito político y petrolero: un país que quiere usar la amenaza combinada, económica y militar para controlar otro sin botas en el suelo. Además, el país que se quiere controlar, se trata de uno de los gobiernos más corruptos y con menos interés en sus ciudadanos de occidente. Por tanto, no sería una sorpresa que el gobierno venezolano se permita caer en una crisis económica con tal de no ceder a las semanas.
Mientras tanto, el precio de viajar a los países cercanos de Venezuela, ha seguido aumentando. Colombia, Curaçao y Brasil han estado en el centro de los planes de escape tanto para quienes quieren visitar familiares como de un flujo migratorio que se mantendrá, sin importar las leyes de otros territorios, mientras que se mantenga alguna versión del chavismo. Para las aerolíneas como Iberia, Plus Ultra y Air Europa no quedan más opciones que seguir esperando a que se normalice alguna parte de la situación.
La cadena de distribución española Dia, ha sido de los supermercados que mejor ha cerrado su año, en este caso 2025. Un año de cambios donde implantaron el nuevo Plan Estratégico 2025-2029, donde dentro está su pilar principal que es visibilizar el valor de la compañía, mientras avanza en un conjunto de acciones diseñadas para fortalecer su reconocimiento en el mercado.
En este sentido, el supermercado española continua con su objetivo de ser la tienda favorita de sus clientes, es decir, Dia continúa avanzando en la ejecución de su Plan Estratégico que culminará en 2029 ‘Creciendo cada día’. Dicha hoja de ruta tiene una ambición primordial que es conquistar al cliente mediante una propuesta de valor omnicanal, diferenciada y basada en la proximidad.
«Los resultados confirman que avanzamos en la dirección correcta. Estamos cumpliendo los hitos de nuestro Plan Estratégico 2025-2029 y reforzando así nuestra aspiración de ser la opción de compra más fácil y rápida para nuestros clientes«, expresa el CEO de Dia España, Ricardo Álvarez.
Ricardo Álvarez, CEO Dia España. Fuente: Agencias.
DIA APUESTA POR UN 2026 DE CRECIMIENTO
En este contexto, el nuevo Plan Estratégico con el que Dia quiere recuperar y crecer en cuota de mercado tiene cuatro pilares base. Entre ellos se encuentra, cautivar al cliente, liderar el mercado en crecimiento rentable, fortalecer una base ganadora y visibilizar el valor de la cadena de distribución española.
Sin ir más lejos, el CEO de la cadena de distribución en España, Ricardo Álvarez, apunta a que, «las nuevas aperturas, el fortalecimiento de nuestra red logística, la apuesta decidida por el e-commerce y por nuestras personas son la base sobre la que estamos construyendo nuestro crecimiento«.
LA EXPANSIÓN DE DIA ESTÁ PENSADA PARA ACERCAR UNA COMPRA FÁCIL, COMPLETA Y ASEQUIBLE A SUS CLIENTES
Entrando en más detalles, durante el año natural de 2025, la cadena de distribución española, bajo uno de sus cuatro pilares, concretamente el de liderada al mercado en crecimiento rentable, ha consolidado así su expansión con la apertura de 94 nuevas tiendas repartidas en todo el territorio español. Un hecho que demuestra como Dia está fortaleciendo su liderazgo en el formato de proximidad.
Concretamente, Dia ha superado en un 57% los objetivos de expansión establecidos. En línea con su misión de dinamizar la economía local y llegar donde otros no llegan, la compañía realizó aperturas en pequeños municipios como Belorado, Alcañices o Babilafuente. Siguiendo en esta línea, el supermercado español, en su apuesta por fortalecer su infraestructura logística, inauguro en 2024 un nuevo centro logístico en Sevilla.
Fuente: Dia
Ante la actividad de expansión de la compañía de distribución española, hay que hablar de la cuota de mercado alcanzada. Asimismo, la cadena española consolidó su cuarta posición en el mercado de la distribución, creciendo en cuota de mercado mes a mes, y alcanzando el 5,2% en el mes de noviembre, con 0,2 puntos porcentuales con respecto al mismo periodo de 2024.
LAS INVERSIONES PREVISTAS HASTA 2029
En este sentido, y con el Plan Estratégico de Dia de 2025 a 2029, la cadena de distribución española cuenta ya con unas inversiones planeadas hasta culminar el Plan Estratégico dentro de tres años. Hablamos de un dinero destinado a la sostenibilidad, a la expansión y a la red logística, entre otros aspectos. La inversión anual estimada se sitúa entre 150 y 180 millones de euros.
La primera de estas inversiones es que en este 2025 Dia ha acelerado la transformación de su red de tiendas en España con una inversión de 125 millones de euros hasta 2029. Este hecho le permitirá a la cadena de distribución reducir así la huella de carbono y a su vez mejorar la eficiencia de sus operaciones.
Centro logístico Dos Hermanas, Sevilla. Fuente: Dia
Siguiendo con las inversiones, Dia reforzará su red logística con una inversión prevista de más de 70 millones de euros hasta 2029, a los que hay que sumar la inversión a cargo de sus socios inmobiliarios para la promoción y desarrollo de los nuevos centros logísticos. Esto, supondrá la ampliación de su superficie en más de 145.000 metros cuadrados, un 40% más respecto a la superficie actual de la compañía.
Por último, hay que tener en cuenta, que el supermercado español invertirá más de 15 millones de euros en la transformación digital de los terminales de venta en sus más de 2.300 tiendas, con el objetivo de mejorar e impulsar la experiencia del cliente. Concretamente, la inversión se realizará principalmente en 2026 y 2027.
El pago por contacto o NFC se diseñó para ser rápido, cómodo y, en teoría, seguro. Ese equilibrio entre experiencia de usuario y controles antifraude ha impulsado su adopción global, especialmente en compras de bajo importe y en comercios con gran rotación.
Sin embargo, la misma inmediatez que lo hace atractivo para consumidores y negocios está siendo explotada por redes criminales que han encontrado formas de convertir un gesto cotidiano en una vía de monetización ilícita.
En los últimos meses se ha observado un salto cualitativo en este tipo de fraude de NFC, con herramientas específicas para Android que facilitan transacciones no autorizadas a distancia. Investigadores de Group-IB describen un ecosistema que se mueve en canales de mensajería, con “paquetes” de software, atención al cliente e incluso servicios asociados para retirar fondos o comprar bienes físicos con tarjetas comprometidas, lo que acelera el escalado del delito.
Del “tocar para pagar” al “pagar sin estar”
El núcleo del problema es que los atacantes han convertido la comunicación de proximidad en un flujo que puede “viajar” por internet. Con técnicas de relé, el intercambio que normalmente ocurre a centímetros entre tarjeta, móvil y terminal se retransmite entre dos dispositivos controlados por la organización criminal, de modo que el comercio recibe una operación que aparenta ser presencial.
Group-IB encuadra esta modalidad dentro de esquemas conocidos como “Ghost Tap”, donde se intermedian los mensajes de pago para simular que la tarjeta está físicamente en el punto de venta. Group-IB
Las redes de pagos y las entidades financieras llevan tiempo alertando sobre el fraude por relé.
En la práctica, esta forma de abuso en NFC suele apoyarse en dos piezas de software coordinadas. Una se coloca en el entorno de la víctima para capturar el diálogo de la tarjeta cuando se aproxima al teléfono, y otra se ejecuta en el dispositivo del delincuente para iniciar el cobro frente al terminal.
La clave es que la tecnología de pago por contacto NFC no “rompe” por sí misma, sino que se fuerza el contexto: se engaña al usuario para que habilite el canal, y después se redirige la comunicación hacia el estafador.
Cómo captan víctimas con ingeniería social móvil
La fase de entrada raramente empieza con una infección compleja. Lo habitual es un gancho de mensajería y una llamada que introduce presión, urgencia o miedo. El smishing atrae con supuestos avisos del banco, bloqueos de tarjeta o incidencias de seguridad; el vishing completa el engaño con un interlocutor que se hace pasar por soporte y guía el proceso paso a paso.
Group-IB indica que muchas víctimas terminan instalando paquetes APK fuera de tiendas oficiales y, a continuación, se les convence para acercar su tarjeta al teléfono, habilitando así la captura del intercambio de pago.
Este detalle es crítico porque desplaza la estafa desde el malware “tradicional” hacia un fraude asistido. El atacante no necesita robar credenciales de banca online para operar de inmediato; le basta con inducir una acción concreta que abre la puerta al relé.
A partir de ahí, la comunicación NFC queda expuesta a ser retransmitida hacia el dispositivo del criminal, normalmente a través de infraestructura de mando y control que actúa como puente entre ambos extremos.
Telegram como mercado y servicio posventa del fraudeNFC
Una de las características más preocupantes es la industrialización del modelo. No se trata de herramientas aisladas, sino de variantes comercializadas en comunidades de ciberdelincuencia, con rebranding y disfraces para parecer aplicaciones legítimas.
Group-IB afirma haber identificado más de 54 muestras de APK relacionadas con esta operativa, algunas camufladas con identidades visuales de entidades reales, lo que reduce fricción y mejora la tasa de instalación.
Este enfoque también abarata el “coste” operativo para los afiliados, porque el proveedor entrega la herramienta y el acompañamiento, mientras que otros actores se concentran en la captación de víctimas.
Ese reparto del trabajo incrementa la escala: campañas de mensajería masiva, call centers delictivos y un catálogo de software que evoluciona con rapidez. En paralelo, la logística del cobro se externaliza o se integra en el mismo circuito, incluyendo la venta o alquiler de terminales y la coordinación de personas que ejecutan compras o retiros.
El momento del cobro y el papel de los terminales
Una vez que el relé está funcionando, el siguiente paso es monetizar. En algunos casos se usan terminales de punto de venta NFC obtenidos de forma irregular para ejecutar cargos y transformar el fraude en efectivo o en saldos fácilmente “lavables”.
Group-IB documenta que, solo en el caso de un proveedor de terminales de baja calidad vinculado al ecosistema, se registraron al menos 355.000 dólares en transacciones ilegítimas entre noviembre de 2024 y agosto de 2025, un indicador de volumen que sugiere repetición y continuidad del esquema.
En otras variantes de ciberestafa NFC, el cobro se desplaza al mundo físico mediante redes de mulas. En lugar de atacar a un usuario concreto, se preparan carteras móviles ya cargadas con tarjetas comprometidas y se distribuyen a personas en distintos países para comprar productos de alto valor que luego se revenden. Este método combina fraude digital con delincuencia patrimonial y complica la atribución, porque el rastro se reparte entre varios actores.
Señales para bancos, comercios y usuarios
Las redes de pagos y las entidades financieras NFC llevan tiempo alertando sobre el fraude por relé, precisamente porque la operación puede “parecer” legítima desde la perspectiva del terminal. Visa ha descrito el fraude de retransmisión como una amenaza emergente para el ecosistema de pagos, en la medida en que permite abusar de flujos que se perciben como presenciales.
Para la defensa, el foco se desplaza a patrones: altas sucesivas de tarjetas en carteras móviles, cambios bruscos de geolocalización, oleadas de intentos de pago en ventanas muy cortas o actividad anómala asociada a dispositivos con permisos inusuales.
En el lado del usuario, el punto decisivo suele estar antes: desconfiar de instrucciones telefónicas para instalar aplicaciones, evitar instalar APK fuera de canales oficiales y cortar cualquier conversación que solicite “verificación” acercando una tarjeta al móvil. En última instancia, cuando aparece un cargo no reconocido, actuar rápido con el banco y conservar evidencias puede marcar la diferencia.
El reto de fondo es que la confianza en el pago sin contacto NFC no puede basarse solo en el gesto de acercar el teléfono.
A medida que los delincuentes perfeccionan el abuso de NFC, la seguridad dependerá cada vez más de la combinación entre educación del usuario, telemetría antifraude y controles de riesgo capaces de detectar comportamientos “imposibles” aunque la transacción, sobre el papel, parezca perfectamente normal. NFC
Atresmedia ha vuelto a demostrar que sus Campanadas de Fin de Año no solo son un fenómeno televisivo de audiencia, sino también “el mejor escaparate publicitario de la televisión en España en términos de eficacia”. Así lo subraya el grupo audiovisual en una nota de prensa en la que destaca que el evento “se consolida como el de mayor audiencia y eficacia publicitaria de la televisión en España”.
Según los datos difundidos, “los anunciantes presentes en las Campanadas de Atresmedia, este año con publicidad en simulcast en Antena 3 y laSexta, lideran el ranking de los anuncios más vistos del año entre las televisiones comerciales”. Una hegemonía que se refleja especialmente en el bloque publicitario inmediatamente posterior a las uvas.
De hecho, “los cinco spots emitidos justo después de las Campanadas de Atresmedia se convierten en los más vistos de 2025”, con audiencias “cercanas a los cinco millones de espectadores” y un “liderazgo absoluto frente a sus principales competidores”. Coca-Cola y CaixaBank ocupan las dos primeras posiciones, ambas con “4.956.000 contactos”, mientras que completan el Top 5 “El Corte Inglés, Central Lechera Asturiana y Estrella Galicia”, con pases posteriores en el mismo bloque y “una media de 4,8 millones de contactos”.
Más allá de la publicidad convencional, Atresmedia pone el acento en la integración de marcas en el contenido. “En el terreno de la publicidad especial e integrada en contenido, Estrella Galicia, Iberdrola y Netflix fueron las marcas más destacadas de la noche”, alcanzando también “los cinco millones” y situándose “en los máximos anuales de publicidad no convencional”.
MÁXIMA ATENCIÓN
El grupo apoya estas conclusiones en “un estudio realizado por la empresa de investigación Appinio tras las Campanadas 2025”, centrado en los espectadores de Antena 3 y laSexta. El informe confirma que la publicidad emitida durante el evento “logra altos niveles de atención, recuerdo e implicación emocional”.
En concreto, “más del 73% de los espectadores declara haber prestado una atención alta a la publicidad emitida durante el programa”. Además, “el 77% afirma que las marcas vistas durante las Campanadas le llamaron más la atención que si las hubiera visto en otro momento del año”, debido, entre otros factores, a que se trata de “un evento de máxima audiencia en el que la publicidad se percibe como más relevante”.
El recuerdo también se dispara: “el 83% considera que la publicidad emitida durante las Campanadas se recuerda más que la publicidad habitual en televisión”, mientras que “el 70% asegura haberse sentido más involucrado mientras veía la publicidad”. Unos datos que, según Atresmedia, “refuerzan el carácter diferencial de este evento televisivo como entorno de alta atención, recuerdo e implicación para las marcas”.
En cuanto al recuerdo publicitario en formato spot, “Iberdrola (el último spot del año, con un 48% de recuerdo) y Coca-Cola (el primer spot de 2026, con un 56%) lideran el ranking”, seguidas por “CaixaBank (31%) y Central Lechera Asturiana (21%)”. En publicidad especial integrada, “Estrella Galicia, con un 49% de recuerdo, Iberdrola, con un 37%, y la serie Stranger Things de Netflix, con un 34%”, destacan como “las marcas más recordadas”, gracias a “menciones y publicidad virtual”. El estudio de Appinio también analiza el impacto en fases más avanzadas del funnel.
Atresmedia, que fue primera opción entre los grupos privados en las Campanadas y segunda por detrás de RTVE, destaca que “entre los espectadores que recordaban las marcas anunciadas durante las Campanadas, los niveles de consideración son especialmente elevados”, superando “el 80% en varias marcas”.
Así, “Stranger Things de Netflix, Relojes Festina, Estrella Galicia o Central Lechera Asturiana registran algunos de los índices de consideración más altos del estudio”, en torno o por encima del 80%. Otras marcas como “Iberdrola o Junta de Andalucía” alcanzan también “niveles muy sólidos, en torno al 70%”, especialmente relevantes “en categorías que requieren un mayor proceso de reflexión”.
En conjunto, Atresmedia concluye que estos resultados “confirman que un entorno de alta atención y mayor implicación emocional, como el de las Campanadas, no solo impacta en atención y recuerdo, sino que contribuye de forma directa a la consideración de marca”, reforzando su eficacia “a lo largo de todo el funnel publicitario”.
1. Pedro Sánchez Presidente del Gobierno de España desde 2018 y secretario general del PSOE. Es el principal responsable de la agenda política nacional, la formación de mayorías parlamentarias y la estabilidad institucional del país. Su liderazgo se apoya en una compleja red de pactos con fuerzas territoriales y parlamentarias. Mantiene además una presencia relevante en el ámbito europeo y en los grandes debates internacionales.
Pedro Sánchez
2. Alberto Núñez Feijóo Presidente del Partido Popular y líder de la oposición. Marca la estrategia ideológica, parlamentaria y territorial del principal partido alternativo al Gobierno. Coordina a los presidentes autonómicos del PP y define la respuesta política al Ejecutivo. Es la figura central del bloque conservador en España.
Alberto Núñez Feijóo
3. Félix Bolaños Ministro de la Presidencia, Justicia y Relaciones con las Cortes. Es el gran arquitecto jurídico del Gobierno y su principal negociador parlamentario. Controla áreas clave del poder institucional y legislativo. Su influencia interna lo sitúa entre los hombres más poderosos del Ejecutivo.
Félix Bolaños
4. Isabel Díaz Ayuso Presidenta de la Comunidad de Madrid. Su liderazgo trasciende lo autonómico y condiciona el debate político nacional. Mantiene una estrategia de confrontación directa con el Gobierno central que le otorga enorme visibilidad mediática. Es una figura decisiva en el presente y futuro del Partido Popular.
Isabel Díaz Ayuso
5. Salvador Illa Presidente de la Generalitat de Cataluña y líder del socialismo catalán. Su llegada al Govern ha modificado el equilibrio político tras años de hegemonía independentista. Es una pieza clave en la relación entre Cataluña y el Estado. Su perfil aporta estabilidad institucional a un territorio estratégico.
Salvador Illa
6. María Jesús Montero Vicepresidenta primera y ministra de Hacienda. Controla los Presupuestos Generales del Estado y la política fiscal. Es decisiva en la financiación autonómica y en las negociaciones económicas con otros partidos. Forma parte del núcleo duro del poder gubernamental.
María Jesús Montero
7. Yolanda Díaz Vicepresidenta segunda y ministra de Trabajo y Economía Social. Ha liderado reformas laborales de gran impacto y acuerdos con sindicatos y patronal. Mantiene una fuerte influencia social y política pese a los cambios en su espacio orgánico. Sigue siendo una figura central de la izquierda española.
Yolanda Díaz
8. Juan Manuel Moreno Bonilla Presidente de la Junta de Andalucía. Gobierna la comunidad más poblada de España con estabilidad y mayoría amplia. Su perfil moderado le otorga peso interno dentro del PP. Es uno de los barones autonómicos más influyentes del país.
Juan Manuel Moreno Bonilla
9. Nadia Calviño Presidenta del Banco Europeo de Inversiones. Desde este cargo gestiona financiación estratégica para proyectos que afectan directamente a España. Su influencia se ejerce ahora desde Bruselas, pero sigue siendo determinante. Es una figura clave del poder económico europeo.
Nadia Calviño
10. Teresa Ribera Vicepresidenta de la Comisión Europea para la Transición Verde. Diseña las políticas climáticas y energéticas a escala continental. Sus decisiones impactan directamente en la regulación española. Es una figura de influencia estructural y de largo recorrido.
Teresa Ribera
11. José Manuel Albares Ministro de Asuntos Exteriores, Unión Europea y Cooperación. Dirige la política exterior española en un contexto geopolítico complejo. Gestiona relaciones clave con la UE, África y América Latina. Su papel es esencial en la proyección internacional del país.
12. Francina Armengol Presidenta del Congreso de los Diputados. Garantiza el funcionamiento de la Cámara y la tramitación de las principales leyes. Su papel institucional es clave para la estabilidad parlamentaria. Es una figura central del sistema democrático.
13. Ernest Urtasun Ministro de Cultura y portavoz de Sumar. Representa al espacio de la nueva izquierda dentro del Gobierno. Su influencia se extiende a cultura, memoria democrática y derechos civiles. Mantiene una alta visibilidad política e ideológica.
14. Miguel Tellado Secretario general del Partido Popular. Coordina la estrategia política y comunicativa del partido. Es clave en la organización interna y la respuesta diaria al Gobierno. Su poder interno es elevado dentro del PP.
15. Míriam Nogueras Portavoz de Junts per Catalunya en el Congreso. Su grupo parlamentario es decisivo para la estabilidad de la legislatura. Mantiene una posición firme en las negociaciones con el Ejecutivo. Es una de las voces más influyentes del independentismo en Madrid.
16. Ana Redondo Ministra de Igualdad. Gestiona una cartera de alta sensibilidad social y mediática. Sus decisiones influyen directamente en el debate público sobre derechos y violencia de género. Tiene una exposición política constante.
17. Óscar Puente Ministro de Transportes y Movilidad Sostenible. Responsable de infraestructuras estratégicas como el ferrocarril y la red viaria. Destaca por su alta visibilidad mediática y estilo comunicativo. Su influencia es relevante, aunque de carácter sectorial.
18. Pablo Bustinduy Ministro de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030. Gestiona políticas que afectan al bienestar cotidiano de millones de ciudadanos. Tiene influencia en regulación de consumo y protección social. Es una figura importante del bloque progresista.
19. Margarita Robles Ministra de Defensa y magistrada de carrera. Dirige las Fuerzas Armadas y la política de seguridad internacional. Es una de las figuras con mayor prestigio institucional del Gobierno. Su peso trasciende lo partidista.
20. Santiago Abascal Presidente de Vox. Lidera la derecha radical en España y condiciona gobiernos autonómicos y municipales. Su discurso influye en la agenda pública sobre inmigración y modelo territorial. Es un actor clave del bloque conservador.
21. Oriol Junqueras Presidente de Esquerra Republicana de Catalunya. Aunque no ocupa cargo institucional, sigue marcando la estrategia del partido. Su influencia parlamentaria continúa siendo determinante. Es una figura central del independentismo republicano.
22. Isabel Rodríguez Ministra de Vivienda y Agenda Urbana. Su cartera aborda uno de los principales problemas sociales del país. Sus políticas afectan al alquiler, la vivienda y el urbanismo. Tiene impacto directo en la vida cotidiana.
23. Fernando Grande-Marlaska Ministro del Interior y exmagistrado. Supervisa las fuerzas de seguridad y la política migratoria. Su cartera es una de las más sensibles del Estado. Mantiene una influencia estructural pese a las controversias.
24. Gabriel Rufián Portavoz de ERC en el Congreso. Es una de las voces más reconocibles del Parlamento. Sus intervenciones marcan el tono del debate político. Tiene una fuerte influencia mediática.
25. Sara Aagesen Vicepresidenta tercera y ministra para la Transición Ecológica. Lidera la política energética y climática española. Sus decisiones afectan a industria, precios y sostenibilidad. Es clave en el futuro económico del país.
26. José Luis Martínez-Almeida Alcalde de Madrid. Gobierna la capital y lidera grandes proyectos urbanos. Su gestión tiene impacto nacional. Es una figura con peso propio dentro del PP.
27. Jordi Hereu Ministro de Industria, Comercio y Turismo. Gestiona sectores estratégicos de la economía. Su papel es clave en reindustrialización y turismo. Tiene influencia económica relevante.
28. Unai Sordo Secretario general de CCOO. Actor central del diálogo social. Influye en reformas laborales y salariales. Su poder sindical es estructural.
29. Pepe Álvarez Secretario general de UGT. Representa a millones de trabajadores. Participa en acuerdos clave con Gobierno y patronal. Su influencia económica y social es constante.
30. Imanol Pradales Lehendakari del País Vasco. Gobierna una comunidad con gran autonomía fiscal. Su modelo es referencia territorial. Tiene peso en debates de autogobierno.
31. Emiliano García-Page Presidente de Castilla-La Mancha. Barón socialista con voz propia. Influyente en el debate interno del PSOE. Mantiene un perfil político singular.
32. Ángel Víctor Torres Ministro de Política Territorial y Memoria Democrática. Gestiona la relación entre el Estado y las comunidades autónomas. Su papel es clave en cohesión territorial. Tiene influencia institucional relevante.
33. Carla Antonelli Senadora y activista histórica LGTBI. Figura clave en derechos civiles y diversidad. Su influencia es simbólica y legislativa. Referente social y político.
34. Elías Bendodo Coordinador general del Partido Popular. Controla organización y estrategia territorial. Es clave en campañas electorales. Tiene poder interno significativo.
35. Alfonso Rueda Presidente de la Xunta de Galicia. Gobierna una de las comunidades más grandes y estables del país. Consolidó el liderazgo del PP gallego tras la etapa de Feijóo. Tiene influencia directa en el equilibrio interno del partido.
36. Adrián Barbón Presidente del Principado de Asturias. Lidera una comunidad estratégica en debates industriales y energéticos. Tiene visibilidad mediática y ascendencia interna en el PSOE. Combina poder autonómico y peso simbólico.
37. María Guardiola Presidenta de la Junta de Extremadura. Primera mujer en ocupar el cargo. Consolida el poder territorial del PP en la región. Su influencia política va en aumento.
38. María José Sáenz de Buruaga Presidenta de Cantabria. Refuerza la presencia del PP en el norte de España. Su perfil institucional es sólido y estable. Gana peso político progresivamente.
39. Sira Rego Ministra de Juventud e Infancia. Gestiona políticas dirigidas a la población joven. Su visibilidad pública es creciente. Tiene influencia social en expansión.
40. Óscar López Águeda Ministro de Transformación Digital y Función Pública. Lidera la modernización tecnológica del Estado. Su trabajo afecta al funcionamiento administrativo. Influencia estructural a medio plazo.
41. Patxi López Portavoz del Grupo Socialista en el Congreso y expresidente del Congreso. Es una pieza clave en la coordinación parlamentaria del PSOE. Su experiencia institucional le permite intervenir en negociaciones sensibles. Mantiene influencia política y mediática constante.
42. Cuca Gamarra Vicesecretaria general del Partido Popular y ex portavoz parlamentaria. Figura central en la estructura orgánica del PP. Combina estrategia interna y discurso público. Sigue siendo relevante en la dirección nacional del partido.
43. Juan Bravo Baena Vicesecretario de Economía del PP. Diseña la alternativa económica del partido. Es referencia para empresarios y analistas. Su influencia es técnica y política.
44. Ignacio Garriga Secretario general de Vox. Figura clave en la estrategia del partido. Influye en negociaciones territoriales. Tiene peso ideológico creciente.
45. Manuela Bergerot Portavoz de Más Madrid en la Asamblea de Madrid. Lidera la oposición progresista madrileña. Muy visible en debates sociales. Influencia regional relevante.
46. José Félix Tezanos Presidente del CIS. Sus encuestas influyen en la percepción pública y mediática. Figura polémica pero influyente. Impacta en la narrativa política.
47. Pere Aragonès Expresidente de la Generalitat y dirigente de ERC. Mantiene influencia estratégica en el independentismo. Tiene peso interno en su partido. Figura de referencia política.
48. Esteban González Pons Vicepresidente del Parlamento Europeo. Es una de las voces españolas más influyentes en Bruselas. Conecta política nacional y europea. Figura estratégica del PP.
49. Borja Sémper Vicesecretario de Cultura y Sociedad Abierta del PP y portavoz habitual en medios. Es una de las voces más reconocibles del partido. Su perfil moderado influye en el relato político. Tiene peso comunicativo creciente.
50. Aitor Esteban Portavoz del Partido Nacionalista Vasco en el Congreso. Es uno de los parlamentarios más experimentados y respetados. Su capacidad negociadora ha sido decisiva en múltiples legislaturas. Mantiene una influencia discreta pero muy efectiva.
LOS 500 MÁS INFLUYENTES DE 2026
Una de las singularidades que definen la lista de los 500 españoles más influyentes es su estructura de evaluación, articulada en dos ámbitos complementarios que permiten captar, con precisión, la complejidad del liderazgo en nuestro país. Por un lado, se tiene en cuenta la percepción de personas que, desde posiciones relevantes en distintos sectores —político, empresarial, cultural, mediático, deportivo o tecnológico—, conocen de primera mano cómo se genera y se ejerce la influencia en sus respectivos entornos. Su criterio, basado en la experiencia directa, la interlocución con actores clave y la lectura estratégica de los procesos sociales, resulta esencial para identificar a quienes están definiendo tendencias, tomando decisiones cruciales o marcando la agenda pública desde espacios de poder institucional o sectorial.
Por otro lado, el listado incorpora la valoración que procede de un sondeo extendido a nivel social, donde se recoge la percepción ciudadana acerca de figuras que poseen un reconocimiento más amplio y popular. En este plano se mide no solo la notoriedad pública, sino la capacidad real de conectar con la opinión colectiva, influir en hábitos, generar conversación y establecer referentes en la vida cotidiana: desde deportistas e influencers hasta comunicadores, artistas y personajes públicos cuya presencia activa moldea imaginarios y comportamientos sociales.
La combinación de estas dos fuentes —la mirada experta y la percepción popular— convierte a esta clasificación en un termómetro único de influencia, capaz de mostrar tanto quién detenta el poder desde los centros decisores como quién lo ejerce desde la calle, los medios y la cultura social. Al mismo tiempo, esta metodología aspira a servir como una brújula prospectiva, señalando a aquellas personas que, por su capacidad de impacto, liderazgo y proyección, están llamadas a consolidar o ampliar su influencia en el horizonte de 2026. De esta síntesis surge, cada año, una radiografía viva y cambiante de quién está configurando el rumbo de España.
Duncan Lamont, CFA, director de investigación estratégica en Schroders, explica por qué la liquidez es más arriesgada que la inversión en Bolsa.
Duncan Lamont, CFA, director de investigación estratégica en Schroders.
Necesitamos replantearnos por completo nuestra forma de hablar del riesgo.
Mantener efectivo es más arriesgado que invertir en bolsa. Puede parecer una afirmación atrevida dados los vaivenes de los mercados, pero es una de mis convicciones más firmes. Los datos la respaldan y las caídas de los mercados no la invalidan.
Piensa en la diferencia que podría haber supuesto para los particulares y la economía de España si, en vez de permanecer en efectivo y depósitos, este dinero se hubiese invertido. Más allá del dinero extra con el que contarían los inversores particulares, estos también podrían haber gastado parte de esa riqueza adicional en bienes y servicios. Una parte incluso se habría utilizado para apoyar a empresas españolas.
Un ejemplo: el caso británico
Los hogares británicos han perdido más de 500.000 millones de libras por depositar su dinero en cuentas individuales de ahorro (ISA) en lugar de invertirlos en acciones y participaciones.
En el sector de la inversión hablamos mucho de riesgo. Sin embargo, con frecuencia no explicamos con suficiente claridad lo que esto significa, ni que significa cosas diferentes para personas diferentes. A menudo, nosotros, los reguladores y todos los demás actores de la industria adoptamos un enfoque miope del riesgo en el que este se reduce a la caída de valor a corto plazo. Esto hace que obviemos el riesgo que más importa a las personas a las que se supone que estamos prestando un servicio: el riesgo de no poder alcanzar sus objetivos financieros.
Hay que poner fin a la pasión por el efectivo. Necesitamos un cambio cultural en la forma de hablar del riesgo.
Antes de nada, aclaremos esto
El tema del ahorro en efectivo y el debate sobre el funcionamiento de las cuentas individuales de ahorro en efectivo genera opiniones encontradas.
No cabe duda de que el efectivo tiene un rol a desempeñar. Puede ser el lugar más adecuado para colocar tu dinero cuando tu horizonte temporal es corto y/o la seguridad absoluta es tu máxima prioridad. Por poner un ejemplo personal, cuando buscaba activamente mi primera vivienda como comprador, opte por mantener mi dinero en efectivo. Para mí, el riesgo de que mi depósito perdiera valor era mayor que las posibles ventajas de que creciera un poco más durante los seis meses que tardé en encontrar y completar la compra.
En términos más generales, cuando se trata de aumentar la solidez financiera, un producto que ofrezca protección debería ser prioritario. Los estudios demuestran que disponer de un colchón de 1.000 euros reduce casi a la mitad las probabilidades de endeudarse. Lamentablemente, un porcentaje muy alto de adultos no disponen de estos ahorros (en el Reino Unido, por ejemplo, solo el 24% de los adultos cuenta con un colchón de 1.000 libras). Schroders apoya plenamente todos los esfuerzos para ayudar a más personas a acumular ese colchón de efectivo. Nada en este artículo pretende restar valor al efectivo en este sentido.
No obstante, lo que vale la pena cuestionar es la inercia cultural que lleva a la gente a permanecer mayoritariamente o totalmente en efectivo una vez que disponen de mayores cantidades de ahorros o de un horizonte a más largo plazo.
El dinero en efectivo no está exento de riesgos. 10.000 euros hace 10 años seguirán siendo 10.000 euros hoy. Imagen: Merca2
Pocos defensores de la inversión
«El valor de sus inversiones puede bajar tanto como subir y es posible que no recupere lo que invirtió originalmente». Esto es lo que ven los particulares cuando investigan la posibilidad de invertir en acciones y participaciones. Se hace hincapié en el lado negativo. Para los recelosos, esto sólo puede aumentar sus preocupaciones.
También hay personas con muchos seguidores en los medios de comunicación que hablan y promueven con regularidad las ventajas de invertir en una cuenta de ahorro en efectivo, mientras que guardan silencio sobre las acciones y participaciones. En algunos casos particularmente decepcionantes, incluso desaconsejan activamente su uso. En los casos en que se menciona la inversión, la atención se centra invariablemente en el riesgo cotidiano y en las fluctuaciones del mercado bursátil, sin hacer mención alguna a las posibles ventajas.
Esto puede deberse a la preocupación por las consecuencias que puede tener a nivel personal para los lectores si invierten y pierden el dinero. Y, por supuesto, en el pasado ha habido episodios vergonzosos en los que no se ha explicado adecuadamente el riesgo de inversión. Pero eso no hace que sea lo correcto instar a todo el mundo a mantenerse alejado de la bolsa para siempre; de hecho, les hace un flaco favor.
¿Debería extrañarnos que no tengamos una cultura de inversión en España? Lo mismo ocurre en Europa. Todos los mensajes que reciben los ahorradores se centran en el riesgo de perder dinero. Estamos obsesionados con las cláusulas de exención de responsabilidad y con evitar riesgos de forma imprudente, temeraria y francamente irresponsable. No hay responsabilidad personal. La gente cree que es tarea del regulador evitar que pierdan dinero, una opinión que comparten muchos políticos. Hay pocas voces que griten en contra: nos hemos equivocado.
Reformular el riesgo
El verdadero riesgo para la mayoría de la gente no es el riesgo de perder dinero a corto plazo, sino el riesgo de no alcanzar tus objetivos a largo plazo, ya sean estos una cómoda jubilación, la compra de una casa, proporcionar apoyo financiero a tus hijos o simplemente asegurarte de que tus ahorros siguen el ritmo de la inflación. Este es el riesgo de no asumir suficiente riesgo.
El problema del efectivo
El dinero en efectivo no está exento de riesgos. 10.000 euros bajo el colchón hace 10 años seguirán siendo 10.000 euros hoy. El problema es que, debido a la inflación, ya no podrás comprar lo mismo con esa cantidad. Si hubieras puesto esos 10.000 euros en una cuenta de ahorro en efectivo que pagara intereses en línea con el tipo de interés bancario ahora tendrías una cantidad un poco superior a la inicial, aunque la diferencia sería mínima. Los tipos de interés del efectivo han caído por debajo de la inflación, por lo que seguirías teniendo que recortar el gasto. La historia demuestra que los depósitos son poco efectivos a la hora de superar la inflación a largo plazo. Entonces, ¿está esa cuenta de ahorros realmente “libre de riesgo”?
Tal vez los reguladores deberían insistir en que aparezca un descargo de responsabilidad cada vez que alguien deposita dinero en una cuenta de ahorro en efectivo: el valor de los ahorros en efectivo no ha seguido el ritmo de la inflación en el pasado, puede no seguirlo en el futuro y puede significar que usted no pueda alcanzar sus objetivos financieros. La inflación es un riesgo.
El dinero en efectivo no está exento de riesgos. Imagen: Agencias
El riesgo de no asumir suficientes riesgos
Consideremos dos escenarios. En el primero decides apartar un X% de tu salario al mes e invertirlo en bolsa (debatir sobre cuál debería ser la X es un tema demasiado largo para entrar aquí en detalle). El mercado sube, baja, pero, a largo plazo, la probabilidad de que puedas jubilarte a los 65 años con dinero suficiente para permitirte una jubilación cómoda es alta.
En el segundo caso, te preocupa que la bolsa sea demasiado arriesgada, así que optas por algo de “bajo riesgo” y metes el dinero en una cuenta corriente. Duermes más tranquilo por la noche. Pero, como tus ahorros no crecerán tanto, tendrás que seguir trabajando hasta bien entrados los 70 hasta que hayas ahorrado lo suficiente para poderte jubilar.
¿Qué opción te atrae más ahora? ¿Cuál dirías que es la más arriesgada?
¿Qué pasa si estás ahorrando para la entrada de tu primera vivienda? El valor de la vivienda media en España ha aumentado considerablemente en los últimos 10 años. El dinero que necesitabas hace 10 años para la entrada de una casa ya no es suficiente para efectuar un depósito hoy en día. Si hubieras puesto ese dinero en una cuenta de ahorro en efectivo, la cantidad de la que dispondrías hoy habría variado muy poco y seguiría sin ser suficiente para pagar la entrada de una vivienda.
No arriesgarse lo suficiente es un riesgo. La gente tiene que ser más consciente de lo que conlleva cada decisión.
La bolsa es arriesgada a corto plazo, pero no tanto a largo plazo
Es absolutamente cierto que invertir en bolsa implica un riesgo, en cuanto a la posibilidad de que tus inversiones pierdan valor. En los últimos 53 años, la bolsa mundial ha caído al menos un 10% en 31 de ellos. Este tipo de situaciones se dan en más años de los que no. Las caídas del 20% se han producido aproximadamente una vez cada cinco años. De nuevo, no es un suceso insólito.
La contrapartida, sin embargo, es que, incluso teniendo en cuenta estas desagradables caídas, el mercado ha sido un fantástico generador de riqueza para los inversores. A lo largo de este periodo, el mercado bursátil mundial ha registrado una rentabilidad anual del 11,4%, muy superior a la tasa de inflación del 4,8%.
Las caídas superiores al 10% se producen en más años
Mayores caídas bursátiles en cada uno de los últimos 53 años naturales, MSCI World (GBP)
Si nos remontamos aún más en el tiempo, y utilizamos los datos del mercado bursátil estadounidense, los resultados son aún más claros.
Siempre hay motivos para preocuparse, pero a largo plazo las acciones han superado a los bonos, que a su vez han superado al efectivo.
Rentabilidad de los activos estadounidenses por encima de la inflación 1926-2024
Fuente: Morningstar Direct, consultado a través de CFA institute, LSEG DataStream, ICE Data Indices y Schroders.
Datos hasta diciembre de 2024. 1926-2023: acciones representadas por Ibbotson® SBBI® US Large-Cap Stocks, bonos corporativos por Ibbotson® SBBI® US Long-term Corporate Bonds, bonos del Estado por Ibbotson® SBBI® US Long-term Government Bonds, y efectivo por Ibbotson® US (30-day) Treasury Bills.
Así que sí, invertir en bolsa puede ser un camino accidentado, pero cuando veas que esto ocurre, no te asustes. Es completamente normal. Es el precio del billete de entrada para obtener las ganancias a largo plazo que la bolsa tiene el poder de proporcionar.
Las probabilidades de poder alcanzar tus objetivos financieros habrían sido mucho mayores si hubieras invertido en bolsa que si hubieras aparcado tu dinero en efectivo. Por lo que invertir en bolsa es menos arriesgado que el efectivo si se mira desde este prisma.
No se trata sólo de que el mercado bursátil haya batido al efectivo a largo plazo, sino que también tiene un historial mucho mejor de hacerlo en cualquier horizonte de inversión razonable. El mercado de valores ha sido menos arriesgado que el efectivo en términos de probabilidad de superar la inflación. Y cuanto más tiempo hayas invertido, más se habrán inclinado las probabilidades a tu favor. No ha habido ningún periodo de 20 años en nuestro análisis en el que las acciones perdieran dinero en términos ajustados a la inflación.
La renta variable ha sido menos arriesgada que el efectivo a la hora de obtener rentabilidades a largo plazo superiores a la inflación
Porcentaje de periodos en los que las acciones estadounidenses y el efectivo han batido a la inflación 1926-2024
Fuente: Acciones representadas por Ibbotson® SBBI® US Large-Cap Stocks, efectivo por Ibbotson® US (30-day) Treasury Bills. Datos hasta diciembre de 2024. Morningstar Direct, acceso a través de CFA institute y Schroders.
Fuente: Acciones representadas por Ibbotson® SBBI® US Large-Cap Stocks, efectivo por Ibbotson® US (30-day) Treasury Bills. Datos hasta diciembre de 2024. Morningstar Direct, acceso a través de CFA institute y Schroders.
Perder dinero a largo plazo nunca puede descartarse por completo y, evidentemente, sería muy doloroso si te ocurriese a ti. Sin embargo, los datos históricos demuestran que es muy poco frecuente.
aunque el dinero en efectivo pueda parecer más seguro, las posibilidades de que tu valor se vea erosionado por la inflación son mucho mayores.
La inversión en bolsa necesita una campaña de relaciones públicas.
Hay que abrir los ojos a los riesgos de invertir en efectivo.
No hay que subestimar la magnitud del cambio cultural necesario. Los viejos hábitos son difíciles de erradicar. Los incentivos, como los cambios en la normativa de las cuentas corrientes, pueden ser útiles. Sin embargo, no hay que obligar a la gente a invertir en bolsa. Sería mucho mejor que lo hicieran porque se dan cuenta de su asombroso poder para ayudarles a crear riqueza a largo plazo. Y que, visto desde ese prisma, es el efectivo el lugar más arriesgado para colocar sus ahorros.
Inditex, Mango, Tendam y H&M han colgado ya el cartel de descuentos, unas tiendas antes del siete de enero y otras el seis de enero a las 18 h online y el miércoles siete de enero en establecimientos físicos. Unos carteles de descuentos, que dan el pistoletazo de salida de las rebajas de este invierno de 2026.
En este contexto, la temporada de rebajas de invierno de 2026, son un momento clave para dar salida, con grandes descuentos en las piezas de stock acumulado durante el ejercicio fiscal de 2024. Asimismo, 2024, fue un año que arrastro una caída de ventas acumulada de alrededor del -1,10%.
«Las rebajas de invierno son una consecuencia de las ventas en temporada. En Acotex, nos mostramos optimistas y comenzamos las rebajas con ilusión, ya que confiamos en la recuperación de las ventas que, como bien adelantan los comerciantes, no han sido buenas en la campaña de Navidad», añade el Presidente de Acotex, Eduardo Zamácola.
Fuente: Mango
UN PERÍODO DE REBAJAS COMPLICADO PARA MANGO, INDITEX Y TENDAM
En este sentido, esta temporada de rebajas que arranca mayoritariamente el día 7 de enero y los establecimientos de marcas como Inditex y Mango, entre otras, ofrecerán importantes descuentos y será una campaña atractiva tanto por producto como por los descuentos que se irán llevando a cabo de manera escalonada.
Siguiendo esta línea, la campaña de las rebajas de invierno se caracteriza por descuentos agresivos iniciales del 50% que alcanzarán en muchos casos el 60% y el 70% cuando escale a las segundas rebajas. Sin embargo, las rebajas de invierno tienen su parte negativa y es que muchas veces las ventas reales se camuflan con las devoluciones de los regalos de Navidad de los clientes.
Acotex señala que en esta campaña de rebajas se espera superar entre un 4 y un 5 % las ventas de las rebajas de invierno de 2025
Hay que tener en cuenta queel consumidor sigue siendo muy sensible al precio y las rebajas de invierno son así una oportunidad para comprar el stock de las tiendas con importantes descuentos. Son muchos los clientes que en las rebajas de invierno deciden comprar prendas de verano con precios entre los 10 y 15 euros, que progresivamente van bajando hasta el cierre de la época de las rebajas invernales.
Si bien, aunque las rebajas de invierno son una tradición arraigada, también plantean desafíos en términos de sostenibilidad. La producción masiva de ropa a menudo resulta en desperdicio y contribuye al problema más amplio de la moda rápida.
Los consumidores están cada vez más conscientes de estos problemas y buscan opciones más sostenibles. Las ofertas especiales para prendas sostenibles durante las rebajas no solo incentivan la compra, sino que también refuerzan el compromiso de la marca con prácticas comerciales responsables.
Fuente: Agencias
No obstante, hay que tener en cuenta el hecho de que en los últimos años los consumidores han ido adelantando sus compras navideñas en la campaña del Black Friday, que es cuando se acumulan las ventas. El período de Black Friday, para los expertos, ya está considerado como una de las mejores semanas del año para el comercio.
LAS COMPRAS NAVIDEÑAS Y LAS OFERTAS DE EMPLEO
A pesar de los datos del último barómetro de Acotex, que se corresponde a las ventas del mes de noviembre, ya indicaban que ese mes las ventas en los comercios ya habían subido un 5,7% con respecto al mismo mes, pero de 2024. Si bien, el 2025 lleva una caída de ventas de un -1,1% a falta de cerrar las cifras de diciembre.
No obstante, aunque 2025 se presentó con una caída de ventas, ahora en plena campaña de rebajas, dos de cada cinco vacantes publicadas corresponden a sectores vinculados a la actividad comercial, es decir, venta directa al cliente, logística o almacén, entre otras vacantes a cubrir en las empresas de retail como Inditex, Mango y H&M, entre otras.
Fuente: Agencias
Si detallamos cada oferta, en cuanto a compras, logística y almacén (18%); comercial y ventas (12,5%); atención al cliente (9%); y venta al detalle (3%) reúnen el 42,5% del total de vacantes ofertadas en diciembre en la plataforma. Unas ofertas de empleo que en muchos casos consiguen que el contrato se alargue hasta abril/mayo.
Aunque en la comparativa mensual estas categorías registran porcentajes negativos, en la interanual todas aumentan, a excepción de comercial y ventas, que desciende un 10% y reúne 22.000 puestos de trabajo ofertados en diciembre. Compras, logística y almacén, con 32.000, es la que más sube respecto a 2024 (+57%); atención al cliente crece un 11,5% y supera las 16.400, mientras que venta al detalle registra 5.400 (+6,5%).
Más de 4.000 taxistas registrados en Barcelona y algo más de 1.000 en Valencia. Free Now, poco a poco, ha ido rompiendo las barreras antiplataformas impuestas por el sector taxi y se ha vuelto una pieza clave para la competencia en el sector. Esto se debe a que que ahora controla la norteamericana Lyft permite a los taxistas ofrecer una experiencia muy similar a la de plataformas como Uber, Cabify y Bolt, es decir: marcar su punto de recogida y asumir un precio cerrado, que no se vea afectado por el tráfico o el tiempo del viaje.
Para los taxistas, también se ha presentado como una buena opción para competir con las plataformas de la llamada «Nueva Movilidad». Aunque hay aplicaciones para facilitar encontrar un taxista cercano, como la del Área Metropolitana de Barcelona, estas no ofrecen las mismas condiciones para los usuarios que los nuevos rivales dentro del sector. Además, la mayoría de los posibles usuarios siguen relacionando al taxi con la tradicional señal de la mano levantada y las centralitas, que cada vez son vistas como más arcaicas por parte de los usuarios. Es una realidad que hace de Free Now una alternativa clave para acercarse a estos clientes.
Marcha lenta de Élite Taxi en Barcelona de 2023. Fuente: Agencias
Pero el enfoque sobre el taxi que ha diseñado Free Now les ha dado una ventaja a la hora de acercarse a ellos. De hecho, la empresa matriz de la plataforma, Lyft, que los adquirió el año pasado, no ha intentado transformar la plataforma para que se parezca más a su modelo en Estados Unidos, donde siguen funcionando con conductores de VTC autónomos, no con taxistas. Es una muestra de la importancia que tiene dentro del modelo de movilidad de Europa una plataforma que específicamente funcione para este sector, y la importancia que tiene su modernización para seguir acercándose a los usuarios.
LAS ASOCIACIONES DEL TAXI SIGUEN VIENDO CON MALOS OJOS ESTA INTEGRACIÓN
Lo cierto es que, una y otra vez, las organizaciones más beligerantes del sector taxi, que también son algunas de las más poderosas, han insistido en que los taxistas no deben estar presentes en plataformas como Free Now, Cabify, Uber o Bolt. Según algunas, como Élite, este tipo de empresas terminan ofreciendo a los usuarios un precio menor que el que generaría un viaje tradicional que dependa del taxímetro, lo que termina generando una peor facturación, y que ayuda a lo que señalan como una mayor precariedad del servicio.
El enfoque sobre el taxi que ha diseñado Free Now les ha dado una ventaja a la hora de acercarse a ellos
Es una realidad que los precios para el usuario cambian con la presencia de estas plataformas. Sin embargo, varios taxistas señalan que la presencia en plataformas es la mejor forma de captar viajeros en horarios que de otro modo serían complicados. En particular, las horas de la noche, claves para la facturación en el sector del transporte de pasajeros, se han vuelto un momento en el que los usuarios dependen sobre todo de las aplicaciones para volver a casa. Según un informe que ha presentado Bolt, se trata de alrededor de 7 de cada 10 españoles que salen de noche que prefieren una VTC.
En cualquier caso, será interesante ver qué ocurre con Free Now si en efecto las VTC urbanas desaparecen casi del todo en Cataluña, y en particular en Barcelona, con la nueva normativa. Lo cierto es que es de esperar que al menos en un principio los usuarios sigan revisando las plataformas, y para los turistas Uber sigue siendo la opción más conocida, por lo que estar presente en esa aplicación puede ser clave para captar a los visitantes.
LOS PLANES DE LYFT PARA FREE NOW
La realidad es que a pesar de las dudas, Free Now no ha cambiado demasiado tras la adquisición por parte de Lyft. De momento siguen operando solo con taxistas, y su matriz sigue insiste en este es el plan, al menos por el momento, pues les da una identidad distinta a otros competidores tanto en España como en el resto del continente. De momento es evidente que han tenido éxito convenciendo a los taxistas.
Para las plataformas que siguen criticando la presencia de otros taxistas en plataformas queda insistir en su posición o intentar sumarse a la presión por el cambio de reglas, como ya lo han hecho en Cataluña. También es cierto que la preferencia de una parte de los usuarios es evidente, y que será todavía más claro si se aprietan las tuercas en problemas como las tarifas dinámicas o los efectos del algoritmo en diferentes destinos.
Por ley Orgánica de 2/1984, de 26 de marzo, Merca2 púbica el siguiente comunicado:
«Por la presente, me dirijo a ustedes en relación con la noticia titulada “Free Now rompe con el dique de contención antiplataforma de Elite Taxi”, publicada el día 8 de enero de 2026 en su página web y firmada por Ernesto Rodríguez Eiris, para exigir la rectificación de la misma en virtud de la Ley Orgánica 2/1984, de 26 de marzo, reguladora del derecho de rectificación.
En concreto, la información que requiere rectificación es la relativa a la existencia de un acuerdo con Radiotelefono Taxi de Madrid por el que Free Now se acerca a los 5.500 taxistas.
Huelga decir que dicha información es absolutamente falsa puesto que Radioteléfono Taxi de Madrid no mantiene ni ha mantenido ningún acuerdo ni con Free Now ni con su matriz Lyft.
De conformidad con el derecho de rectificación reconocido en la legislación vigente y en los principios deontológicos del ejercicio periodístico, solicito que dicha rectificación sea publicada con relevancia similar a la información original y en el mismo medio o sección en la que apareció la noticia.
Esta solicitud no persigue otro fin que el restablecimiento de la veracidad de los hechos y la corrección de una información que puede inducir a error a la opinión pública, en el propio sector del taxi y en los Socios de Radiotelefono Taxi y afectar negativamente a la Entidad que represento.
Dicha rectificación deberá llevarse a cabo dentro de los tres días siguientes al de la recepción del presente escrito puesto que, de lo contrario, nos veremos en la obligación de presentar la correspondiente demanda ante los Juzgados de Primera Instancia de Madrid exigiendo la reparación de los posibles daños y perjuicios que pudieran derivarse de la publicación efectuada por su medio de comunicación.
La vivienda se ha convertido en uno de los principales campos de batalla política de cara a las tres elecciones autonómicas que, previsiblemente, se celebrarán en el primer semestre del año. Aragón, Castilla y León y Andalucía afrontan citas con las urnas en un contexto marcado por la subida generalizada de los precios inmobiliarios, el crecimiento de la ultraderecha y la caída del PSOE en las encuestas, un escenario que, pese a situar al Partido Popular como favorito, complica las mayorías absolutas de sus actuales presidentes: Jorge Azcón, Alfonso Fernández Mañueco y Juanma Moreno.
Los tres dirigentes del PP gobiernan con mayorías que podrían verse erosionadas si la fragmentación del voto en la derecha se intensifica. El ascenso de la ultraderecha —así lo admiten en privado distintos dirigentes populares— amenaza con dejar sin mayoría suficiente a los presidentes autonómicos, obligándolos a buscar pactos. En ese contexto, la vivienda emerge como una de las grandes preocupaciones sociales y como un eje central de confrontación política.
En Aragón, el precio de la vivienda cerró diciembre de 2025 en 1.609 euros por metro cuadrado, con un incremento del 7,5% interanual. Aunque el nivel es inferior al de otras comunidades, la tendencia alcista empieza a tensionar el acceso a la vivienda, especialmente entre jóvenes y familias con rentas medias.
Con este telón de fondo, el presidente aragonés, Jorge Azcón, anunció hace apenas un mes en el pleno de las Cortes que el Gobierno autonómico impulsará 496 viviendas públicas en Zaragoza y otras 106 en Figueruelas, Utebo y Alagón.
El Ejecutivo del PP pretende así exhibir compromiso con la vivienda pública en plena precampaña. Sin embargo, la oposición socialista trata de disputar ese relato. La candidata del PSOE a la presidencia de Aragón, Pilar Alegría, ha puesto el foco en lo que considera un modelo fallido del actual Gobierno. Hace unos días, Alegría reivindicó la necesidad de “poner en marcha vivienda pública” y de “abandonar ese modelo que han planteado las dos derechas, que es un modelo de negocio y de privatización”.
La dirigente socialista aseguró que ese cambio de rumbo se produciría “a partir del 8 de febrero desde la presidencia de Aragón”, en alusión a la fecha electoral. Alegría defendió un modelo alternativo basado en “una vivienda pública, una vivienda asequible que permita sobre todo que los aragoneses y las aragonesas puedan vivir en su pueblo, puedan vivir en su ciudad, puedan vivir definitivamente en su comunidad autónoma”.
Además, vinculó la política de vivienda a la mejora de la financiación autonómica, subrayando que el Gobierno de Pedro Sánchez ha destinado más de 300.000 millones de euros a las comunidades en los últimos años. En el caso de Aragón, cifró el incremento de recursos en 9.197 millones de euros más que en los siete años de gobierno de Mariano Rajoy, un aumento del 42,7%, hasta superar los 30.000 millones junto con los fondos europeos.
UN CONSORCIO DE VIVIENDA PARA CASTILLA Y LEÓN
En Castilla y León, donde el precio del metro cuadrado alcanzó los 1.296 euros en diciembre de 2025, con una subida interanual del 6,5%, la vivienda también se ha situado en el centro del debate político. El presidente Alfonso Fernández Mañueco ha optado por confrontar directamente con el Gobierno central. Recientemente, remitió una carta a la ministra de Vivienda y Agenda Urbana, Isabel Rodríguez, en la que expresó su “preocupación por las inexactitudes” de sus declaraciones y rechazó que la Junta no aporte recursos a las promociones de alquiler asequible.
Según los datos aportados por Mañueco, de los 54,3 millones de euros procedentes de los fondos Next Generation transferidos a la comunidad, la Junta ha destinado 50,1 millones a vivienda y ha añadido 86,6 millones de recursos propios.
Desde el PSOE, el candidato a la Junta, Carlos Martínez, anunció en noviembre la propuesta de crear un consorcio autonómico para impulsar la vivienda protegida si gana las elecciones previstas para marzo de 2026, reforzando así el choque de modelos entre ambas formaciones.
LA PRESIÓN INMOBILIARIA DE ANDALUCÍA
En Andalucía, donde la presión inmobiliaria es mucho mayor, con un precio medio de 2.755 euros por metro cuadrado y un incremento interanual del 18,9%, la vivienda se ha convertido en uno de los grandes talones de Aquiles del Gobierno de Juanma Moreno. En diciembre de 2025, el PP sacó adelante en solitario la nueva ley autonómica de vivienda, una de las principales banderas del Ejecutivo andaluz. La oposición, sin embargo, denunció que la norma “no soluciona el drama de la vivienda” y que “profundiza en las peores políticas”.
Feijóo y Moreno. Foto: EP.
Desde el Gobierno central, la vicepresidenta y ministra de Hacienda, María Jesús Montero, ha defendido la inversión estatal en Andalucía, destacando los fondos europeos y el nuevo Plan Estatal de Vivienda, que prevé destinar alrededor de 1.200 millones de euros a la comunidad para vivienda pública, rehabilitación y ayudas como el Bono Alquiler Joven.
Con los precios al alza y el malestar social creciendo, la vivienda se perfila como un factor decisivo en unas elecciones en las que el PP parte con ventaja, pero en las que Azcón, Mañueco y Moreno se juegan mucho más que la continuidad: se juegan su capacidad para gobernar en un escenario político cada vez más fragmentado y volátil.
Isabel Viña, médica especializada en metabolismo y divulgadora en salud, ha puesto sobre la mesa un debate que sigue generando dudas en muchas familias: el uso de proteína y creatina fuera del gimnasio. En un contexto donde el envejecimiento poblacional y la mala alimentación preocupan cada vez más, sus explicaciones aportan claridad científica y sentido común.
¿Son realmente necesarios estos suplementos o seguimos presos de mitos antiguos? La respuesta sobre la proteína, sostiene Viña, es más sencilla de lo que parece y tiene implicaciones directas en la salud diaria, no solo en el rendimiento deportivo.
Proteína en polvo: alimento, no sustancia peligrosa
Fuente: agencias
“La proteína en polvo es exactamente lo mismo que una pechuga de pollo, solo que en formato práctico”. Con esta frase, Isabel Viña desmonta uno de los prejuicios más extendidos. La proteína no es una droga, no genera adicción ni está reservada a culturistas. Es, sencillamente, un nutriente esencial.
Según explica la médica, las marcas serias de proteínaestán ampliamente testadas y no presentan riesgos de contaminación. De hecho, desde un punto de vista metabólico, un batido de proteína puede ser una opción más saludable que muchos alimentos ultraprocesados de consumo habitual.
Viña pone el foco en un colectivo olvidado: las personas mayores. “Cuando envejecemos, tendemos a comer purés, yogures o compotas. Ahí casi no hay proteína”, señala. En esos casos, suplementar permite cubrir necesidades básicas sin forzar la masticación ni el apetito.
No se trata de recomendar proteína a todo el mundo de forma indiscriminada, sino de usarla con lógica cuando la dieta no alcanza los mínimos necesarios. Nadie cuestiona el consumo de yogur o huevos por no hacer deporte; la proteína debería normalizarse del mismo modo.
Creatina: el suplemento que sí respalda la ciencia
Si la proteína es un alimento, la creatina sí es, en palabras de Isabel Viña, “un suplemento de verdad”. Y uno de los pocos con evidencia científica sólida. Presente de forma natural en las carnes rojas y producida por el hígado en pequeñas cantidades, la creatina juega un papel clave en la producción de ATP, la “moneda energética” del cuerpo.
Los primeros segundos de una contracción muscular dependen directamente de la creatina. Por eso, cuando aumenta la masa muscular o la exigencia física, las reservas endógenas se quedan cortas. Aislar la molécula y suplementar resulta más eficiente que consumir grandes cantidades de carne.
Uno de los grandes temores es su impacto renal. Isabel Viña aclara que la creatina eleva la creatinina en sangre, un marcador usado para evaluar el riñón, pero eso no implica daño renal. “Es un falso positivo analítico, no una enfermedad”, resume. Bastan cinco días sin tomarla antes de una analítica para normalizar valores.
También desmonta la fase de carga, aún popular. Tomar grandes dosis puede provocar molestias intestinales por retención de agua. La evidencia actual respalda dosis diarias de 2 a 3 gramos, suficientes para saturar las reservas musculares con el tiempo.
Más allá del deporte, los estudios a largo plazo muestran beneficios cognitivos. La creatina mejora el metabolismo energético cerebral y podría reducir el riesgo de deterioro cognitivo y Alzheimer, motivo por el que empieza a recomendarse también en población mayor.
El día también necesita pausas para no desbordarse. Cada vez somos más —sobre todo mujeres— las que vivimos con la sensación de que la cabeza nunca se apaga. Pensamientos que se encadenan como una sierra, listas mentales que no descansan, preocupaciones que aparecen justo cuando por fin te metes en la cama. ¿Te suena? Detrás de esa hiperactividad interna hay algo muy concreto: el cuerpo funcionando en “modo supervivencia”. Un estado de alerta permanente que mantiene alto el cortisol, la hormona del estrés.
Y ese modo no es inocente. El exceso de cortisol apaga el deseo, agota la energía y tensa por dentro. Se traduce en irritabilidad, dificultad para dormir, cansancio que no se va con una siesta y, en muchos casos, cambios físicos como grasa abdominal o desajustes hormonales. No es solo “estar cansada”. Es un cuerpo que no recibe nunca el mensaje de que puede relajarse, de que está a salvo.
Cuando te paras a pensarlo, es casi injusto: no estamos huyendo de ningún peligro real… pero el organismo actúa como si sí.
Una pausa mínima que cambia el estado mental
Volver al cuerpo es el primer paso para salir del estrés. Fuente:Canva
La propuesta no viene en forma de terapia larga ni de soluciones complicadas. Es algo tan sencillo que cuesta creer que funcione. Se llama la técnica de los 20 segundos y se basa en una idea poderosa: dirigir la atención a una sola cosa durante apenas ese tiempo cuando la mente entra en bucle.
Nada de multitarea. Nada de “respiro mientras miro el móvil”. Solo una cosa. La respiración. Una imagen. Una sensación en el cuerpo. Veinte segundos de presencia real.
La ciencia lo respalda: el cerebro necesita entre 15 y 20 segundos para salir del modo disperso y entrar en un estado de atención consciente. En ese pequeño espacio ocurre algo casi invisible, pero muy real. La mente se ordena. El sistema nervioso empieza a aflojar. El cuerpo recibe, por fin, la señal de que no hay peligro inmediato.
No desaparecen los problemas. Pero baja el volumen interno. Y eso, en días cargados, ya es muchísimo.
Anclas sensoriales para volver al presente
La atención sostenida también es una forma de descanso. Fuente:Canva
¿Cómo se practica esto en la vida real? A través de los sentidos. Algo tan simple como respirar de otra manera puede cambiar el estado interno.
Por ejemplo, alargar la exhalación más que la inhalación o usar una respiración tipo 4-7-8. Ese gesto activa el nervio vago, el freno natural del cuerpo, el encargado de decirle al cerebro: “puedes relajarte”.
La vista también funciona como ancla. Buscar cinco cosas de un mismo color a tu alrededor. Azul, verde, lo que sea. Mirarlas con curiosidad, como si fuera la primera vez. De repente, la mente deja de dar vueltas y aterriza en lo que está pasando ahora.
El oído y el tacto completan el mapa. Escuchar los sonidos del entorno sin juzgarlos —el tráfico, una conversación lejana, el viento— o sentir la temperatura y textura de lo que tocas. No es misticismo. Es cuerpo volviendo al presente.
A veces, lo más efectivo no es pensar menos, sino sentir más.
Cuándo practicarlo (y por qué sí funciona en el cerebro)
Cuando respiras lento, el cuerpo entiende que está a salvo. Fuente:Canva
Para que esta técnica no se quede en una buena intención, conviene integrarla en tres momentos clave: al despertar, antes de tocar el móvil; a mitad del día, cuando notas que todo te sobrepasa; y por la noche, justo antes de dormir.
A nivel cerebral, ese esfuerzo voluntario de atención activa zonas relacionadas con el enfoque y la toma de decisiones, mientras se apaga la parte más reactiva del cerebro, la que vive en modo alarma. Disminuye la actividad del miedo, baja el estrés y se recupera una sensación de control interno.
Dicho de forma sencilla: el cerebro deja de correr hacia el pasado o el futuro… y vuelve al ahora.
LaLiga y EA Sports ponen en marcha una nueva edición de Next Gen Draft, el programa internacional que combina competición, formación y experiencias transformadoras para acercar el fútbol a jóvenes de distintas culturas y comunidades.
Según informaron este miércoles, la edición 2026 refuerza el compromiso de ambas organizaciones con la creación de oportunidades reales para las nuevas generaciones, ampliando su alcance global y consolidándose como una de las iniciativas más relevantes dentro de EA Sports FC Futures.
En esta segunda edición, Next Gen Draft se estructura en torno a un completo recorrido formativo que integra metodología profesional, evaluación deportiva y un enfoque educativo centrado en valores.
LaLiga y FC Futures Next Gen Draft constará de cuatro fases diseñadas para evaluar y fortalecer tanto las habilidades deportivas como los valores personales de los participantes.
La primera, un Torneo FC Rush inspirado en el videojuego EA Sports FC, en el que los jugadores inscritos competirán en partidos 5v5, cada uno dividido en dos tiempos de 7 minutos. Con más de 80 partidos en un solo día, ojeadores oficiales de LaLiga desplazados desde España evaluarán técnica, visión, actitud y rendimiento para seleccionar a 50 jugadores (25 chicas y 25 chicos).
La segunda, entrenamiento FC Futures Academy: Los 50 jugadores seleccionados recibirán entrenamientos personalizados inspirados en las prácticas FC Futures, impartidos por entrenadores UEFA PRO de LaLiga e implementando la metodología oficial de LaLiga. Los 32 mejores jugadores (16 chicos y 16 chicas) avanzarán a la siguiente fase.
En la tercera fase, los jóvenes talentos disputarán un partido completo de 11v11 contra un equipo local. Tras el encuentro, se seleccionará a los 4 mejores chicos y a las 4 mejores chicas para representar a su país en una experiencia única con LaLiga en España. La selección se basará no solo en el rendimiento deportivo, sino también en factores psicoemocionales donde valores como compromiso, trabajo en equipo y perseverancia serán fundamentales.
En la fase final del programa, los finalistas viajarán a España, con todos los gastos cubiertos, para unirse a un grupo internacional de 40 jóvenes talentos (8 de ellos procedentes de cada stage). Durante la experiencia, los jugadores recibirán sesiones de entrenamiento profesional de entrenadores UEFA PRO de LaLiga, disputarán partidos amistosos contra canteras de clubes de LaLiga EA Sports y disfrutarán de visitas y actividades exclusivas que los sumergirán en el entorno del fútbol de élite europeo.
MIRADA HACIA EL FUTURO
EA Sports Futures es una iniciativa global a largo plazo de EA Sports para invertir en el fútbol comunitario. Además de apoyar a más de 15 programas asociados y donar equipamiento en más de 10 países, el proyecto incluye una biblioteca online gratuita de ejercicios de entrenamiento para que los entrenadores utilicen en sus sesiones diarias. Estos ejercicios combinan elementos visuales del juego con la orientación de entrenadores expertos, uniendo el componente físico y digital del deporte para crear experiencias de aprendizaje innovadoras para jóvenes jugadores.
El proyecto también invierte en la rehabilitación de canchas de fútbol en áreas desfavorecidas para promover el deporte y proporcionar espacios seguros para la juventud local. Renovaciones anteriores han tenido lugar en Málaga (España), Valencia (España), Ciudad del Cabo (Sudáfrica), Cheng San-Seletar (Singapur), São Paulo (Brasil), Medellín (Colombia) y Guadalajara (México), contribuyendo a revitalizar comunidades y expandir el acceso al juego.
La Delta Force, una de las unidades militares más secretas del mundo, vuelve al centro del escena mundial tras la captura de Nicolás Maduro Moros, presidente de Venezuela. Según el creador de contenido y analista militar Yago Rodríguez, el entrenamiento extremo y el tipo de operaciones que realiza esta fuerza militar explica por qué sigue siendo referencia absoluta en operaciones especiales.
En un contexto internacional marcado por conflictos asimétricos y operaciones encubiertas, entender quién está detrás de las misiones más delicadas resulta clave. ¿Qué es realmente la Delta Force, cómo se entrena y por qué su nombre cambia constantemente? Rodríguez aporta respuestas poco habituales.
Delta Force: la unidad que ni siquiera quiere ser nombrada
Fuente: agencias
Hablar de Delta Force no es tan sencillo como parece. De hecho, tal como explica Yago Rodríguez, Delta Force no es su nombre actual. Por motivos de seguridad operativa, esta unidad —oficialmente dependiente del Ejército de Estados Unidos— cambia de denominación con el paso del tiempo, dificultando incluso saber si se trata de la misma estructura.
Lo que sí se conoce es su origen. La Delta Force nace inspirada en el SAS británico, considerado durante décadas el patrón oro de las fuerzas especiales. Su fundador observó de primera mano su método de trabajo y adaptó parte de ese modelo a las necesidades estadounidenses. Con el tiempo, la unidad evolucionó hacia misiones aún más específicas: operaciones quirúrgicas, de alta precisión y con muy pocos hombres sobre el terreno, como la que ocurrió recientemente en Venezuela.
Un rasgo que la ha hecho reconocible incluso para el gran público es su apariencia. A diferencia de otras unidades, a los operadores de la Delta Force se les permite llevar barba, una decisión funcional pensada para facilitar su integración en entornos hostiles y operaciones encubiertas.
Un entrenamiento diseñado para quebrar y reconstruir
El adiestramiento de la Delta Force es, en palabras de quienes han tenido acceso indirecto a él, uno de los más duros del planeta. El proceso comienza con una selección previa de varias semanas. Superarla solo da acceso a las pruebas reales: seis meses diseñados para llevar al cuerpo y la mente al límite.
Durante ese periodo, los candidatos pueden perder hasta 20 kilos de peso, soportar temperaturas cercanas a cero grados con equipamiento mínimo y sobrevivir tras cazar animales que, paradójicamente, no siempre pueden consumir. El objetivo no es físico, sino mental: comprobar quién es capaz de seguir adelante cuando todo invita a abandonar.
La Delta Force se prepara para escenarios extremos: reconocimientos en profundidad, infiltraciones de semanas en territorio enemigo y misiones en parejas o incluso en solitario. A diferencia de los Navy SEALs, que suelen operar en grupos más amplios, la Delta Force entrena para que uno o dos hombres puedan completar una operación completa.
Un detalle revelador es que muchos aspirantes no enferman durante el curso, pero caen gravemente agotados al finalizarlo. El cuerpo resiste mientras la mente manda; cuando la presión desaparece, llega el colapso.
La Delta Force no actúa sola. En misiones complejas, se apoya en unidades como los Night Stalkers, pilotos de élite capaces de introducir helicópteros en zonas urbanas imposibles, incluso de noche y bajo fuego enemigo. Su papel es esencial para que los operadores entren y salgan con precisión milimétrica.
Darse de alta como autónomo es uno de los primeros pasos para poner en marcha un negocio propio en España. Aunque el trámite es gratuito y relativamente sencillo, las dudas siguen siendo muchas: cuándo hacerlo, qué organismos intervienen y cuánto cuesta realmente empezar.
En un contexto marcado por la cotización por ingresos reales, entender bien el proceso es clave para evitar errores que pueden salir caros. Esta guía te explicaremos todo lo que necesitan saber los futuros autónomos antes de dar el paso.
¿Es obligatorio darse de alta como autónomo en 2025?
Fuente: agencias
La gran pregunta que se hacen muchos emprendedores sigue siendo la misma: ¿es obligatorio darse de alta como autónomo desde el primer euro? Hasta hace pocos años, la respuesta dependía de dos factores: la habitualidad de la actividad y si los ingresos superaban el Salario Mínimo Interprofesional (SMI).
Ese segundo criterio nunca figuró en la ley, aunque varias sentencias del Tribunal Supremo lo habían interpretado así. Pero desde 2023, con la entrada en vigor del sistema de cotización por ingresos reales, ese debate quedó prácticamente cerrado.
Hoy, lo que determina la obligación de alta es la habitualidad. Si una persona desarrolla una actividad económica de forma personal y recurrente, debe darse de alta como autónomo, independientemente de lo que gane. La Seguridad Social evalúa la frecuencia: no es lo mismo dar dos charlas al año que tener encargos cada dos meses.
Además, el nuevo sistema fija cuotas incluso para quienes tienen ingresos muy bajos. En 2025, el tramo inferior —menos de 670 euros mensuales de beneficios— implica una cuota cercana a los 200 euros, salvo que se aplique la tarifa plana.
Trámites clave para darte de alta sin errores ni sanciones
El alta como autónomo implica, como mínimo, dos trámites obligatorios que deben hacerse correctamente y en el orden adecuado.
El primer paso es inscribirse en el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos (RETA). Este trámite determina la cuota mensual y da acceso a prestaciones como baja médica, maternidad o jubilación. Se realiza mediante el modelo TA.0521 y debe coincidir o ser previo al alta en Hacienda. Hacerlo después puede suponer la pérdida de bonificaciones clave, como la tarifa plana.
En este punto, el sistema exige una previsión de ingresos, que marcará el tramo de cotización. Aunque es una estimación, conviene ser prudente: elegir un tramo bajo al inicio es habitual y permite regularizar más adelante si el negocio crece.
El segundo paso es comunicar el inicio de la actividad a la Agencia Tributaria mediante los modelos 036 o 037. Aquí se define el epígrafe del IAE, los impuestos a declarar y si la actividad está sujeta a IVA. La mayoría de los autónomos deben presentar IVA trimestral, aunque existen excepciones, como profesionales sanitarios o docentes.
En función del negocio, pueden existir trámites adicionales, como la licencia de apertura si se opera desde un local físico. Este requisito depende del ayuntamiento y, en algunos casos, puede demorarse varios meses.
La buena noticia es clara: darse de alta como autónomo no tiene coste si se hace por cuenta propia. Tanto el alta en Hacienda como en la Seguridad Social son gratuitas. El principal gasto llega después: la cuota mensual. Quienes cumplan los requisitos podrán acogerse a la tarifa plana de 80 euros durante el primer año, ampliable a un segundo si los ingresos no superan el SMI. Sin bonificaciones, la cuota oscila entre 200 y 500 euros, según los rendimientos declarados.
Muchos nuevos autónomos optan por contratar una gestoría para evitar errores. El coste suele situarse entre 50 y 100 euros, una inversión que puede ahorrar problemas y pérdidas económicas mayores.
Todos hemos sufrido alguna vez la decepción de esperar unas patatas crujientes y encontrarnos con un engrudo pálido y triste en el plato. Sin embargo, la culpa no suele ser del electrodoméstico, sino de una costumbre heredada de la sartén tradicional que aquí sencillamente no funciona. Si crees que echando más cantidad de golpe ahorras tiempo y electricidad, te estás disparando en el pie culinario. La impaciencia es el peor condimento posible cuando buscamos ese crujido perfecto que parece reservado solo a los restaurantes de comida rápida.
El mecanismo de convección exige espacio libre para que el aire abrase la superficie del alimento, algo imposible si saturamos la cesta hasta el borde. De hecho, el error número uno es el hacinamiento de los ingredientes, que convierte tu freidora en una simple vaporera de lujo bastante cara. Y ojo, porque este fallo no viene solo: el uso incorrecto del papel de aluminio o de horno para «no manchar» puede ser el remate final para que tu cena termine siendo un desastre blando y sin gracia.
¿Por qué tu freidora necesita respirar (y tú la ahogas)?
Imagina intentar secarte el pelo con el secador pegado a una maleta llena de ropa; eso es exactamente lo que ocurre dentro de tu máquina cuando la llenas demasiado. Si el huracán de calor no puede tocar cada cara del tubérculo, este suda en lugar de freírse. La física es caprichosa y, para lograr esa reacción de Maillard, el aire debe correr libremente a gran velocidad alrededor de cada pieza individual. Al bloquear los flujos de aire con una montaña de comida, estás creando barreras térmicas que aíslan el centro de la cesta.
No se trata de magia, sino de termodinámica básica: la humedad interna debe escapar rápidamente para formar esa costra exterior que tanto nos gusta. Desgraciadamente, amontonar la comida bloquea la salida del vapor, creando un microclima tropical y húmedo dentro del cajón que arruina cualquier intento de fritura decente. El resultado es una cocción desigual donde unas piezas quedan crudas, otras quemadas y la gran mayoría simplemente cocidas, como si hubieran pasado por agua hirviendo en lugar de aire.
El papel de aluminio: un aliado que puede quemarte la casa
Usar papel de plata no es intrínsecamente malo, pero colocar una lámina suelta que cubra todos los agujeros de ventilación es un fallo de principiante peligroso. El ventilador superior es potente y, si el papel no tiene peso encima, puede ser succionado hacia la resistencia. Aunque suene alarmista, el contacto directo provoca riesgo de incendio, o como mínimo, llenará tu cocina de un humo negro y acre que tardarás horas en ventilar. La seguridad debe ir siempre por delante de la pereza de no querer fregar la rejilla después.
Incluso si no llegamos al desastre ígneo, forrar el fondo como si fuera una cuna impide que el aire caliente circule desde abajo, que es vital para una cocción 360 grados. Básicamente, tapar los agujeros impide que el aire circule, dejando las patatas de la base totalmente lacias y las de arriba arrebatadas por el exceso de calor acumulado en la zona superior. Si vas a usarlo, asegúrate de que sea papel perforado específico o hazle tú mismo los cortes necesarios para que la máquina no se asfixie.
La regla de oro para unas patatas de restaurante
La premisa de «menos es más» nunca ha sido tan cierta como en el mundo de la cocina sin aceite, donde la codicia se paga con texturas gomosas. Lo ideal es cocinar en una sola capa, permitiendo que las piezas apenas se toquen entre sí, para asegurar que el calor impacta en toda su superficie. Ciertamente, respetar los espacios garantiza un dorado uniforme, evitando esas zonas pálidas y blandas que aparecen justo donde dos trozos se han quedado pegados durante veinte minutos.
Si ignoras este paso, te encontrarás con un bloque compacto de comida que se ha cocinado como un ladrillo uniforme en lugar de piezas sueltas y crujientes. En definitiva, agitar la cesta a mitad de cocción es el gesto técnico definitivo que separa a los aficionados descuidados de los verdaderos maestros de la air fryer. No subestimes el poder de la intervención humana en un proceso automatizado; tus patatas te lo agradecerán con ese sonido «krrrunck» que todos buscamos.
Hablar de jubilación ya no es hacerlo de un horizonte lejano y difuso. Para muchos trabajadores en activo, tanto por cuenta ajena como autónomos, el retiro se ha convertido en una preocupación real y cada vez más presente. No solo por la edad a la que se podrá acceder, sino por cuánto dinero quedará realmente disponible cuando llegue ese momento.
Y es que el sistema de pensiones atraviesa una transformación silenciosa pero constante. Y aunque no siempre se perciba en el día a día, las decisiones que se toman ahora tienen un impacto directo en el nivel de vida futuro.
La edad de jubilación, cada vez más flexible… y más exigente
Uno de los cambios más relevantes es la convivencia de varias edades legales de jubilación. Hoy ya no basta con cumplir años: el número de años cotizados marca la diferencia entre jubilarse antes o verse obligado a alargar la vida laboral.
Para quienes han tenido carreras laborales intermitentes, periodos de desempleo o largos años como autónomos con bases bajas, alcanzar el retiro en condiciones óptimas es cada vez más complejo. Esto ha llevado a muchos trabajadores a plantearse seguir activos más allá de lo previsto, ya sea por necesidad económica o por estrategia.
Y así, la jubilación parcial, la activa o la demorada empiezan a ganar protagonismo como fórmulas para no cortar de golpe con los ingresos.
Cotizar más ya no siempre garantiza cobrar mucho más
Durante años se repitió la idea de que aumentar la cotización en la recta final de la vida laboral era suficiente para asegurar una buena pensión. Hoy esa estrategia ya no funciona como antes.
El cálculo de la pensión tiene en cuenta cada vez más años de cotización, lo que diluye el impacto de subidas puntuales al final de la carrera. Esto afecta especialmente a quienes han cotizado poco durante largos periodos y confían en “arreglarlo” en los últimos años. Parece que el mensaje es claro: la jubilación se construye a largo plazo, no en el último momento.
Autónomos y jubilación: una brecha que sigue existiendo
Aunque las reformas recientes han intentado acercar las pensiones de los autónomos a las de los asalariados, la diferencia sigue siendo notable. Muchos trabajadores por cuenta propia han priorizado durante años pagar menos cuotas para mantener el negocio a flote, sin pensar en el impacto futuro.
Ahora, con sistemas de cotización más ajustados a los ingresos reales, la jubilación se ha convertido en uno de los grandes temas pendientes del colectivo. Cada vez más autónomos empiezan a asumir que su pensión pública será limitada y que necesitarán ingresos complementarios. Planes privados, ahorro sistemático o incluso la venta del negocio forman parte de las conversaciones que antes se evitaban.
El miedo silencioso a no llegar
Más allá de cifras y reformas, hay un temor que se repite: no poder mantener el nivel de vida al jubilarse. La vivienda, los gastos médicos, la inflación y el aumento de la esperanza de vida hacen que la pensión se perciba como insuficiente para cubrir todas las necesidades. Y este miedo está provocando un cambio de mentalidad. Muchos trabajadores empiezan a informarse antes, a pedir simulaciones de su pensión futura y a tomar decisiones con mayor antelación.
La jubilación ya no se ve, de esta forma, como un premio al final del camino, sino como una etapa que hay que planificar con tanto cuidado como la vida laboral.
Un sistema en evolución constante
Ahora bien, todo apunta a que el sistema de pensiones seguirá ajustándose en los próximos años. No con cambios drásticos de un día para otro, sino con pequeñas modificaciones acumulativas que, con el tiempo, transforman por completo el modelo.
Para quienes hoy están trabajando, la clave no será adivinar cómo será la jubilación dentro de décadas, sino entender que cada decisión cuenta. Cotizar, ahorrar y planificar ya no es solo cosa de expertos financieros: se ha convertido en una necesidad básica.
Porque si algo está claro es que la jubilación del futuro no será igual para todos, y la diferencia la marcará, en gran medida, lo que se haga hoy.
El sector audiovisual se consolida como uno de los grandes motores económicos de la Comunidad de Madrid, con un destacado efecto multiplicador que amplifica su impacto más allá de la propia industria. Así lo refleja el informe Importancia económica del sector audiovisual en la Comunidad de Madrid, elaborado por Afi, que cifra en 2,1 euros el retorno generado en la economía madrileña por cada euro de valor añadido bruto (VAB) directo del sector.
Este efecto multiplicador se extiende también al empleo: por cada 100 puestos de trabajo directos en el sector audiovisual se generan hasta 238 empleos en el conjunto de la economía regional, confirmando su capacidad para dinamizar actividades auxiliares, servicios y nuevas oportunidades profesionales.
El informe sitúa al audiovisual como responsable del 2,6 % del PIB madrileño, con una aportación económica total superior a 7.200 millones de euros, y como generador del 2,8 % del empleo en la región, con más de 100.700 puestos de trabajo equivalentes a jornada completa, de los que cerca de 30.000 son directos.
En este contexto, la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, presentó recientemente el Plan Estratégico de la Industria Audiovisual, dotado con 40 millones de euros para el periodo 2026–2029, con el objetivo de impulsar la competitividad del sector y consolidar a Madrid como capital global de la producción audiovisual. El anuncio se realizó en Madrid Content City, en Tres Cantos, donde se ubican Netflix, Secuoya y otras productoras, así como The Core, la escuela de audiovisuales de referencia perteneciente a Planeta Formación y Universidades, en un acto que contó con la presencia de Carlos Giménez, presidente de Planeta Formación y Universidades, y Mercedes Agüero, decana de The Core.
El plan pone el foco en la atracción de inversiones, la internacionalización, el refuerzo de infraestructuras y, especialmente, en la formación especializada y el talento, considerados elementos clave para sostener el crecimiento del sector y maximizar su efecto multiplicador sobre la economía.
En este sentido, The Core desempeña un papel estratégico dentro del ecosistema audiovisual madrileño, contribuyendo a la capacitación de los profesionales que demanda una industria en plena expansión. La combinación de inversión pública, concentración empresarial —con más de 3.500 compañías audiovisuales en la región— y centros de formación avanzada convierte a Madrid en un polo de referencia en el mundo hispano y el sur de Europa.
“El efecto multiplicador del audiovisual demuestra que apostar por este sector es apostar por el crecimiento económico, el empleo cualificado y la proyección internacional de Madrid. La formación es la palanca que permite que esa inversión se traduzca en impacto real y sostenible”, destaca Mercedes Agüero, decana de The Core.
Seguramente has sentido ese vuelco en el corazón al leer un mensaje de texto urgente que te reclama el pago de una multa pendiente de la DGT antes de que aumente el recargo por demora. Es un mecanismo psicológico de manual que alimenta el éxito de estas estafas, diseñadas específicamente para anular tu juicio crítico mediante el miedo inmediato a la burocracia estatal y la pérdida de dinero. La inmediatez del SMS juega en tu contra, obligándote a actuar sin pensar.
Aunque los titulares de esta semana celebran la detención de catorce individuos en la localidad alicantina de Torrevieja, sería un error garrafal pensar que tu teléfono móvil es ahora un territorio seguro y libre de amenazas. La realidad es mucho más cínica, ya que la red criminal sigue teniendo tentáculos que operan automáticamente, enviando miles de anzuelos diarios a teléfonos aleatorios mientras lees estas líneas tranquilamente. Los detenidos son solo una parte de un engranaje que no se detiene.
DGT: La anatomía del golpe en Torrevieja
La operación policial ha puesto sobre la mesa unas cifras que marean: casi mil denuncias acumuladas y un botín confirmado que supera los 200.000 euros, aunque se sospecha que la cifra real oculta es mucho mayor. Lo curioso de este caso es que los estafadores operaban desde un entorno doméstico, utilizando tecnología accesible para suplantar identidades bancarias y organismos oficiales sin levantar sospechas entre sus propios vecinos de la costa levantina.
No eran genios de la informática escondidos en un búnker inexpugnable, sino delincuentes comunes que compraban bases de datos en el mercado negro para disparar SMS masivos esperando que alguien picara el anzuelo por estadística pura. Este sistema de pesca de arrastre demuestra la vulnerabilidad de nuestros datos, pues basta un porcentaje ínfimo de aciertos, apenas un 1%, para que el negocio fraudulento resulte increíblemente rentable para ellos a final de mes.
¿Por qué sigues en peligro si ya los han detenido?
Aquí es donde entra mi escepticismo de perro viejo, porque desmantelar una célula operativa en Alicante no apaga el servidor central que probablemente esté alojado en un país con legislación digital laxa. La estructura de estas estafas es similar a una franquicia comercial, donde cortar una cabeza no mata al monstruo, simplemente obliga a la organización a reclutar nuevos operarios o «mulas» para seguir procesando los pagos de las víctimas.
Además, el «kit» de ciberdelincuencia para suplantar a la DGT ya está programado y circula libremente por foros de la Dark Web al alcance de cualquier oportunista con ganas de dinero rápido. Esto significa que, aunque estos catorce duerman en el calabozo, otros grupos replicarán el mismo modus operandi mañana mismo.
La psicología del clic: miedo, multas y prisas
El cerebro humano no está preparado para gestionar la ansiedad que provoca un ultimátum administrativo en una pantalla de cinco pulgadas mientras vas en el metro o esperas el ascensor. Los ciberdelincuentes saben perfectamente que el pánico bloquea el sentido común, haciéndote creer que si no pagas esos 40 euros ahora mismo, te enfrentarás a embargos o problemas legales mucho mayores de los que realmente existen. Juegan con tu respeto a la autoridad y tu aversión a los problemas legales.
Se aprovechan de que rara vez comprobamos la dirección URL completa cuando navegamos desde el móvil, donde el diseño de la web falsa es idéntico al de la Sede Electrónica real de la DGT. Esta mimesis visual es tan perfecta que incluso usuarios expertos pueden caer, sobre todo si el mensaje llega en un momento de distracción o fatiga mental, que es precisamente el estado que buscan explotar para que entregues tus credenciales. Una vez pulsas el enlace, has entrado en su terreno de juego.
Cómo blindarte ante el próximo ataque masivo
Grábate esto a fuego en la memoria: la Dirección General de Tráfico nunca, bajo ningún concepto, te notificará una sanción administrativa a través de un simple mensaje de texto o un correo electrónico con enlaces de pago directo. La administración pública sigue siendo lenta y burocrática, por lo que las multas llegan por correo certificado o a través de la Dirección Electrónica Vial (DEV) si te has dado de alta voluntariamente con certificado digital.
Si ya has cometido el error de pulsar en el enlace y facilitar tus datos bancarios, no pierdas el tiempo lamentándote ni intentando contactar con el número que te envió el mensaje, porque ya no existe. La rapidez de reacción es lo único que puede salvar tus ahorros en este punto,
Durante años, la Generación X se ha contado a sí misma una historia muy concreta: “puedo con todo”, “no necesito a nadie”, “ya me las apañaré”. Autosuficiencia, resistencia, aguantar. Tirar hacia delante aunque por dentro algo se esté desmoronando. Y, sin darnos cuenta, esa fortaleza que una vez fue supervivencia se ha ido convirtiendo en otra cosa. Algo más áspero. Más solitario.
El síntoma más reconocible es una frase que usamos casi sin pensar: “estoy bien”. La decimos cuando hay problemas de dinero, cuando una relación se rompe por dentro o cuando el cuerpo empieza a pedir auxilio. Y no porque estemos bien, sino porque no sabemos decir otra cosa.
Esta forma de estar en el mundo no apareció de la nada. Viene de la educación de los años 80, cuando pedir ayuda sonaba a fracaso y depender de alguien era casi un defecto moral. A muchos nos enseñaron que reconocer una necesidad era una forma de debilidad. En terapia se llama “apego evitativo”. En la vida real tiene un nombre mucho más gráfico: el modo supervivencia del “niño con llave”, ese niño que aprendió pronto a arreglárselas solo.
El problema es que lo que un día nos salvó… hoy nos aísla.
Cuando la independencia se convierte en una trampa
Cuando hacerlo todo sola deja de ser fortaleza y empieza a doler. Fuente:Canva
Esa hiperindependencia no se nota solo en grandes decisiones. Se cuela en lo cotidiano. En gestos pequeños que, vistos de cerca, dicen mucho más de lo que parece.
La primera señal es “la guerra de las rutas”. Negarse a usar el GPS. Elegir caminos más largos solo para demostrar que “yo puedo llegar solo”. He visto discusiones absurdas nacer de ahí. No es un tema de direcciones, es de identidad. Como si pedir orientación fuera perder algo de uno mismo. El consejo de los expertos es tan simple como incómodo: deja de malgastar el tiempo, que es lo único que no se recupera.
Aprendimos a aguantar… pero no a pedir apoyo. Fuente:Canva
La segunda es “el limpiador furioso”. Limpiar con rabia, cerrar puertas con fuerza, frotar como si se estuviera librando una batalla. Y, por supuesto, rechazar cualquier ayuda con una mezcla de orgullo y resentimiento. No es orden. No es responsabilidad. Es una forma de decir “mirad cuánto cargo yo solo”. Un pequeño martirio doméstico que esconde una gran dificultad para compartir peso.
La tercera señal es “el adicto a la lucha”. Desconfiar de todo lo que suena fácil. Pensar que si no duele, no vale. Esta mentalidad empuja a quedarse en trabajos mediocres o relaciones que hacen daño porque “así es la vida” o porque “aguantar demuestra lealtad”. Pero, seamos sinceros, soportar golpes no es lo mismo que ser fuerte.
El refugio que se convierte en soledad
El silencio emocional también pesa en la vida adulta. Fuente:Canva
La cuarta señal es la más delicada: “el búnker emocional”. Cuando la vida pesa, muchos optan por desaparecer. Garaje. Taller. Cobertizo. Alcohol. Silencio. Aislamiento. Tiene raíces muy antiguas: crecer escuchando que las emociones molestan, que “llorar es para débiles”, que “vete a tu cuarto hasta que se te pase”. Aprendimos que sentir era algo que había que hacer a solas.
Y eso pasa factura. Mucha. Las fuentes advierten de que este aislamiento emocional está detrás de una soledad profunda y de las altas tasas de suicidio en esta generación. Callar no cura. A veces, agrava.
La quinta señal es “el alma de teflón”. Esa incomodidad casi física cuando alguien te ayuda o te hace un cumplido. Como si el cuerpo rechazara el gesto. Recibir apoyo se siente extraño, incluso peligroso. Por eso respondemos con bromas, explicaciones o negaciones. La propuesta es tan sencilla como revolucionaria: aprender a decir “gracias” y quedarse ahí.
No es la primera vez que Mercadona convierte un producto básico en un objeto de deseo casi inalcanzable, pero lo de esta semana roza el absurdo sociológico. Mientras las farmacias nos miran con cara de póker, la gente se pelea por un tubo de plástico naranja porque, al parecer, el remedio contra la fatiga cuesta menos que un café. Es el nuevo milagro de la estantería de perfumería que todos quieren probar.
Llevamos meses arrastrando el cuerpo como si pesara el doble, y justo cuando la primavera amenaza con rematarnos, aparece este tubo efervescente de marca Deliplus. Lo curioso es que, aunque los expertos piden cautela, la combinación de precio y promesa funciona como un imán irresistible para el consumidor medio agotado. Y claro, cuando TikTok dicta sentencia, no hay stock logístico que aguante el tirón.
¿Qué tienen exactamente estos comprimidos de 1,60 euros?
Vamos a dejarnos de marketing y a leer la etiqueta, que es donde un periodista veterano encuentra la verdad entre tanto ruido ensordecedor. Estamos ante una dosis de 300mg de magnesio reforzado con vitaminas del grupo B, una mezcla que busca atacar directamente el sistema nervioso y muscular para reducir ese agotamiento crónico. No es magia negra, es química básica empaquetada bajo el paraguas de Hacendado.
Lo que realmente escuece en el sector farmacéutico no es la composición, que es bastante estándar, sino el atrevimiento de venderlo a precio de saldo absoluto. Resulta evidente que el margen de beneficio se sacrifica por el volumen de ventas, una estrategia marca de la casa que deja a la competencia temblando de miedo. Si sabe a naranja artificial o a medicina, eso ya es un debate secundario.
La fiebre de Mercadona o cómo TikTok vacía los estantes
Si la empresa valenciana tuviera que pagar por la publicidad que le hacen los influencers de veinte años, tendría que cerrar el balance fiscal en números rojos. Basta un vídeo de quince segundos con música de moda para que una necesidad que no tenías se vuelva urgente, obligándote a peregrinar a tu supermercado más cercano casi por inercia. Es el boca a boca digital, pero dopado con esteroides y filtros.
El cartel de «agotado» se ha convertido en el mejor reclamo posible, generando esa ansiedad tan moderna de quedarse fuera de la fiesta del consumo. Lo fascinante es cómo la escasez artificial o real dispara el deseo de compra entre quienes solo iban a por leche y pan y acaban con suplementos. Al final, te llevas el magnesio por si acaso, aunque no sepas ni para qué sirve.
¿Realmente necesitas suplementarte o es puro efecto placebo?
Aquí toca ponerse serios, porque jugar con la salud no es lo mismo que comprar una crema de manos que huele a vainilla y coco. La mayoría de nosotros obtenemos el magnesio comiendo bien, pero es cierto que el estrés y la mala alimentación crean déficits reales que estos tubitos pueden ayudar a parchear momentáneamente. No te va a convertir en Superman, pero quizás dejes de bostezar a las cinco de la tarde.
Tampoco nos volvamos locos pensando que por echar una pastilla al agua vamos a solucionar años de sedentarismo y pocas horas de sueño reparador. Los nutricionistas advierten que ningún suplemento sustituye a una dieta equilibrada, por muy barato y accesible que nos lo ponga Mercadona en sus pasillos. Si te sientes agotado, lo mismo es mejor dormir más y mirar menos el móvil antes de dormir.
El golpe en la mesa de Mercadona frente a las farmacias
Lo que estamos viendo es un cambio de paradigma donde el bienestar deja de ser un lujo de farmacia para integrarse en la lista de la compra semanal. Al democratizar el acceso a estos productos, se rompe la barrera psicológica del precio elevado, haciendo que cuidarse parezca algo sencillo y barato al alcance de cualquier bolsillo. Es una jugada maestra que fideliza al cliente por la cartera y no por el corazón.
Mañana será el colágeno, pasado la melatonina, pero hoy el rey absoluto es este tubo naranja que vuela de las cajas antes de que los reponedores puedan respirar. Queda claro que la batalla por nuestra salud se libra en el supermercado, y de momento, parece que la estrategia del precio bajo va ganando por goleada. A ver quién es el guapo que se resiste a probarlo por menos de dos euros.
Las carreteras de Madrid acaban de incorporar una tecnología de vigilancia vía foto que está pillando desprevenidos a miles de conductores. No se trata de radares de velocidad convencionales, sino de cámaras especializadas que monitorizan las líneas continuas con una precisión sorprendente. Estos dispositivos capturan el momento exacto en que un vehículo cruza la línea antes de tiempo.
El funcionamiento resulta más sofisticado de lo que parece a simple vista. Las cámaras no solo registran el paso por la línea, sino que calculan el tiempo transcurrido desde que la línea se vuelve discontinua. Si te incorporas apenas 2 segundos antes, el sistema ya tiene tu matrícula y la foto de la infracción lista para procesarse automáticamente.
Cómo funcionan las cámaras de línea continua
El sistema utiliza sensores de reconocimiento óptico combinados con inteligencia artificial para detectar movimientos irregulares. Cuando un vehículo se aproxima a una zona donde la línea continua está a punto de convertirse en discontinua, las cámaras ya están rastreando su posición exacta. El margen de error es prácticamente nulo.
La foto se activa en el momento preciso en que las ruedas del vehículo invaden el carril contrario antes del cambio de señalización. El sistema registra no solo la matrícula, sino también la hora exacta, velocidad y posición GPS del infractor. Esta información se envía automáticamente a la base de datos de la DGT sin necesidad de revisión manual.
Los conductores deben contar hasta 3 segundos después de que la línea se vuelva discontinua para garantizar que no haya registro. Este tiempo es el mínimo recomendado por expertos en seguridad vial para evitar que las cámaras generen la sanción. Muchos infractores aseguran que la multa llegó a su casa sin haber cometido ninguna infracción visible, pero la tecnología registra incluso los movimientos más sutiles.
Zonas de Madrid donde más multan estas cámaras
La Comunidad de Madrid ha instalado estos dispositivos en puntos estratégicos donde las incorporaciones anticipadas generaban mayor riesgo de accidente. Las ubicaciones se eligieron tras analizar estadísticas de siniestralidad durante los últimos tres años. Los resultados han sido contundentes en cuanto a recaudación y reducción de infracciones.
Las zonas con mayor actividad de cámaras incluyen:
M-30 a la altura de Avenida de América y Ventas
A-2 salida hacia Torrejón de Ardoz
M-40 entre Pozuelo y Majadahonda
M-607 dirección Colmenar Viejo
A-6 cerca del intercambiador de Moncloa
En estas vías, la foto de infracción puede producirse hasta 20 veces por hora en momentos de tráfico intenso. Los conductores que hacen el mismo trayecto diariamente han reportado multas recurrentes por desconocer la ubicación exacta de los dispositivos. La señalización previa existe, pero muchos la pasan por alto en horas punta.
Cuánto pagarás si te pillan
La sanción económica por incorporación anticipada asciende a 200 euros según el artículo 154 del Reglamento General de Circulación. Además de la multa, la infracción resta 4 puntos del carné de conducir, lo que puede resultar especialmente grave para conductores noveles o quienes ya tienen sanciones acumuladas.
El proceso es completamente automático una vez la cámara captura la imagen. En un plazo de 15 días, recibes la notificación en tu domicilio con la foto adjunta mostrando tu vehículo cruzando la línea continua. No hay margen para error del sistema, aunque sí puedes presentar alegaciones si consideras que hubo un fallo técnico.
Lo más preocupante para muchos conductores es que estas multas no prescriben hasta pasados cuatro años. Si no recibes la notificación por cambio de domicilio o problemas postales, la deuda sigue activa y puede incrementarse con recargos por demora. Por ello, mantener actualizado el domicilio en tráfico resulta fundamental para evitar sorpresas mayores.
Consejos para evitar la multa de las cámaras
La clave está en la paciencia y anticipación al circular por zonas con línea continua. Los expertos en seguridad vial recomiendan identificar visualmente el momento exacto en que aparece la línea discontinua, contar mentalmente hasta tres y solo entonces iniciar la maniobra de incorporación. Este simple gesto puede ahorrarte 200 euros.
Otra estrategia efectiva consiste en conocer las ubicaciones exactas donde operan estas cámaras. Aplicaciones de navegación GPS como Waze o Google Maps suelen incluir avisos sobre dispositivos de control, aunque no siempre están actualizadas con la última tecnología instalada. Mantener una velocidad moderada cerca de estos puntos facilita la reacción adecuada.
Finalmente, si recibes una foto de multa que consideras injusta, tienes derecho a presentar alegaciones en el plazo de 20 días. Debes aportar pruebas que demuestren error del sistema, como imágenes propias del momento o testigos que corroboren tu versión. La tasa de éxito en estas alegaciones es baja, pero existe la posibilidad de anular sanciones cuando hay evidencia clara de fallo técnico.
Chicho Ibáñez Serrador transformó para siempre el panorama televisivo español con una capacidad única para explorar los límites del terror. Su serie Historias para no dormir comenzó a emitirse en 1966 y logró cautivar a millones de espectadores cada semana con relatos que mezclaban suspense psicológico y elementos sobrenaturales. Sin embargo, uno de sus episodios superó todas las expectativas en cuanto a contenido perturbador, enfrentándose directamente con la censura de la época.
La Bodega representa el punto culminante de la carrera de Ibáñez Serrador en cuanto a intensidad narrativa y visual. Este episodio, grabado durante la tercera temporada de 1982, nunca vio la luz en su momento debido a su naturaleza extremadamente inquietante. Los directivos de Televisión Española consideraron que el contenido sobrepasaba los límites aceptables, condenando la obra a décadas de oscuridad en los archivos de la cadena pública.
El regreso más esperado del terror español
En 1982, tras quince años de ausencia, Chicho Ibáñez Serrador recuperó su mítica serie con medios técnicos más avanzados y mayor libertad creativa. La tercera temporada se rodó en color y se planificaron inicialmente trece episodios para La 2, el canal alternativo de Televisión Española. Por ello, el realizador aprovechó esta oportunidad para explorar territorios narrativos más oscuros y arriesgados que en las temporadas previas.
El proyecto incluía títulos como Freddy, El caso del señor Valdemar y El trapero, pero La Bodega destacaba por su propuesta radicalmente diferente. Ibáñez Serrador quiso acentuar la truculencia del episodio con elementos que rozaban el horror psicológico más extremo. Además, la trama incorporaba referencias visuales que recordaban a producciones anglosajonas como El pueblo de los malditos, estableciendo un paralelismo inquietante con el cine de terror internacional. Esta ambición creativa, sin embargo, chocó frontalmente con las restricciones impuestas por los responsables de la cadena, quienes finalmente decidieron vetar su emisiónde forma indefinida.
Los elementos que convirtieron La Bodega en un tabú televisivo
El contenido perturbador de La Bodega presentaba características únicas dentro de la filmografía de Chicho Ibáñez Serrador. A continuación, los aspectos que provocaron su censura inmediata:
Atmósfera claustrofóbica extrema: la historia desarrollaba una sensación de encierro psicológico que superaba cualquier episodio anterior de la serie
Violencia implícita perturbadora: aunque Ibáñez Serrador era maestro en sugerir más que mostrar, este capítulo contenía secuencias que la censura consideró inaceptables
Temática con connotaciones prohibidas: el argumento exploraba territorios morales que entraban en conflicto directo con las normas de la época
Impacto emocional duradero: los propios técnicos que participaron en el rodaje reconocieron sentirse genuinamente inquietos tras la grabación
Por otro lado, la decisión de censurar completamente el episodio reflejaba el clima restrictivo que aún persistía en Televisión Española durante los primeros años ochenta. Mientras que otros episodios de la temporada se emitieron sin problemas, La Bodega permaneció guardada bajo llave, convirtiéndose en una leyenda urbana entre los aficionados al terror español.
Cuatro décadas de silencio en los archivos de TVE
La espera para ver La Bodega se prolongó durante aproximadamente cuarenta años desde su grabación en 1982. Durante este tiempo, el episodio se convirtió en el santo grial para los seguidores de Chicho Ibáñez Serrador, quienes conocían su existencia pero no podían acceder a él. Diversos rumores circulaban sobre el contenido real del capítulo, alimentando una mitología que crecía con cada año que pasaba.
Finalmente, RTVE decidió recuperar el episodio perdido y ponerlo a disposición del público a través de su plataforma digital. Esta liberación permitió a las nuevas generaciones descubrir por qué el trabajo había permanecido oculto durante tanto tiempo. Los espectadores actuales pudieron comprobar que, efectivamente, La Bodega contenía elementos narrativos y visuales que justificaban las reservas de los directivos de la época. La emisión del capítulo supuso un reconocimiento póstumo al talento de Ibáñez Serrador para traspasar fronteras creativas, incluso cuando estas chocaban con las limitaciones institucionales de su tiempo.
El legado imperecedero del maestro del terror
Chicho Ibáñez Serrador falleció en Madrid en 2019 a los 83 años, dejando un legado imposible de igualar en la televisión española. Su capacidad para crear atmósferas inquietantes con recursos limitados demostró que el verdadero terror reside en la sugerencia y el suspenso psicológico más que en efectos especiales costosos. Historias para no dormir se emitió entre 1966 y 1982, sumando un total de 29 episodios que marcaron a varias generaciones de espectadores.
El caso de La Bodega simboliza perfectamente la tensión creativa que el realizador mantuvo siempre con los límites establecidos. Ibáñez Serrador demostró a lo largo de su carrera una habilidad excepcional para eludir la censura mediante la inteligencia narrativa, pero en esta ocasión su propuesta resultó demasiado radical incluso para los estándares más permisivos de principios de los ochenta. Hoy, la serie continúa inspirando a nuevos creadores, con versiones modernas que homenajean su estilo único, aunque ninguna ha logrado capturar la esencia perturbadora que caracterizaba los trabajos originales del maestro uruguayo-español.
La memoria también se cuida desde el primer minuto del día. Para muchas personas, sobre todo a partir de cierta edad, sensaciones como la rigidez al levantarse, la cabeza “espesa” o ese cansancio que aparece nada más abrir los ojos se asumen como algo inevitable. “Será la edad”, pensamos. Pero cada vez más especialistas coinciden en algo que cambia la mirada: no todo es envejecimiento normal. Muchas veces, esos malestares son la respuesta de un cuerpo que ya no tolera igual ciertos hábitos de cada mañana.
La primera hora del día es delicada. El cuerpo todavía está ajustándose: la presión arterial es más baja, la circulación va despertando poco a poco y el cerebro aún está entre el sueño y la vigilia. En ese momento, lo que hacemos importa más de lo que parece. Cómo nos levantamos, qué bebemos, qué vemos. Son decisiones pequeñas, sí, pero con efectos reales sobre la energía, el equilibrio y la claridad mental del resto del día.
Lo que solemos hacer… y nos pasa factura
Empezar despacio protege el cuerpo desde el primer minuto. Fuente:canva
Uno de los errores más comunes es levantarse de la cama de golpe. Ese salto automático que antes no tenía consecuencias ahora puede jugar en contra. Al incorporarnos bruscamente, la sangre no llega al cerebro con la rapidez necesaria y aparecen mareos, visión borrosa o incluso caídas junto a la cama. No es debilidad: es fisiología.
Otro gesto que parece inofensivo es no beber agua al despertar. Tras horas de sueño, el cuerpo amanece “en reserva”. Saltarse la hidratación inicial puede espesar la sangre, forzar al corazón, ralentizar la mente y aumentar la rigidez en las articulaciones. Incluso una deshidratación leve puede afectar al equilibrio y a la concentración. Yo misma he notado días en los que, sin agua, todo parece costar el doble.
El agua y un desayuno estable marcan el ritmo del día. Fuente:canva
También conviene mirar con lupa qué desayunamos. Los alimentos muy azucarados generan picos de glucosa que el organismo envejecido ya no gestiona con la misma facilidad. El resultado suele ser una montaña rusa: subidón rápido, bajón a media mañana, temblores, debilidad… y ese cansancio que no sabemos de dónde sale.
Y luego está el gesto casi reflejo de encender el móvil o la televisión nada más despertar. El cerebro, aún en modo reparación, recibe una avalancha de estímulos. Noticias, mensajes, prisas. El cortisol se desajusta y la ansiedad, la tensión o la falta de concentración se cuelan en la mañana sin pedir permiso.
Pequeños rituales que lo cambian todo
Menos pantallas, más claridad mental al despertar. Fuente:canva
La buena noticia es que no hace falta complicarse. No se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor. Pequeños cambios pueden proteger el corazón, la mente y la autonomía.
El primero es tan simple como efectivo: la regla de los 60 segundos. Antes de ponerse de pie, sentarse en la cama, apoyar los pies en el suelo y mover hombros y tobillos con suavidad durante un minuto. Ese gesto permite que la circulación se adapte sin sobresaltos. Menos mareos. Más seguridad.
El segundo hábito es beber un vaso de agua antes de cualquier otra cosa. Antes del café, antes de las prisas. El agua actúa como un reinicio amable: ayuda al corazón, lubrica las articulaciones y favorece que muchos medicamentos funcionen mejor.
En el desayuno, la clave está en apostar por “energía lenta”. Proteínas, fibra y grasas saludables. No hace falta ser chef: unos huevos, avena con frutos secos o un yogur griego pueden marcar la diferencia. Dan energía estable, cuidan el cerebro y ayudan a mantener la masa muscular, tan importante para evitar la fragilidad con los años.
El cuarto gesto es casi un acto de rebeldía hoy en día: los primeros diez minutos sin pantallas. Mirar por la ventana, estirarse despacio, respirar. Dejar que la mente se despierte sin ruido. Ese pequeño silencio reduce el estrés y devuelve una claridad que se nota durante toda la mañana.
Sebastián La Rosa , médico, es una de las voces que más insiste en separar evidencia científica de mitos cuando se habla de suplementación. En un contexto donde la creatina sigue generando dudas, su mensaje resulta claro y actual: entrenar mejor no es trampa, es fisiología.
La discusión importa hoy porque millones de personas entrenan, envejecen activamente o buscan mejorar su salud cognitiva sin información confiable. ¿La creatina daña los riñones? ¿Engorda? ¿Es solo para fisicoculturistas? La evidencia ofrece respuestas contundentes.
Creatina: el suplemento más estudiado y el más malinterpretado
Fuente: agencias
La creatinaes uno de los suplementos más utilizados en el mundo, no solo por sus beneficios musculares, sino también por su impacto cognitivo y cardiovascular. Sin embargo, sigue rodeada de mitos que persisten más por miedo que por datos.
El más frecuente es el supuesto daño renal. La confusión surge porque la creatinina —un subproducto del metabolismo de la creatina— se usa como marcador de función renal. “Que suba la creatinina no significa que el riñón esté dañado”, explica La Rosa. En adultos sanos, incluso con uso prolongado, no existe evidencia de que la creatina cause enfermedad renal.
Otro mito clásico es la deshidratacióno el aumento de calambres. La creatina atrae agua al interior del músculo, pero no reduce el agua total del cuerpo. De hecho, esa redistribución puede proteger al tejido muscular y disminuir el riesgo de calambres. Si una persona entrena más duro gracias a la creatina, necesitará más hidratación, pero por el ejercicio, no por el suplemento.
También persiste la idea de que “no es natural” o que funciona como un esteroide. La comparación no resiste análisis: la creatina no tiene efectos hormonales directos. Actúa sobre los sistemas energéticos celulares, no sobre la testosterona ni otros ejes endocrinos.
Más energía muscular, cerebral y cardiovascular
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Desde el punto de vista fisiológico, la creatina funciona como una reserva rápida de energía. Se almacena principalmente en músculo, pero también en cerebro y corazón, donde permite regenerar ATP, la molécula básica de energía celular. En el entrenamiento, eso se traduce en beneficios concretos:
Más repeticiones o segundos de esfuerzo antes de la fatiga
Incrementos modestos pero sostenidos de fuerza
Mejor recuperación entre sesiones
Protección frente a la pérdida de masa muscular con la edad
“Entrenar más duro gracias a la creatinano es un problema: es uno de sus principales beneficios”, resume La Rosa. Ese estímulo extra favorece la hipertrofia y ayuda a prevenir la sarcopenia, una de las principales amenazas a la salud en adultos mayores.
Pero los efectos no terminan en el músculo. En el cerebro, la creatina mejora la disponibilidad energética de las neuronas. No vuelve a nadie más inteligente, pero sí ayuda a sostener la atención, reducir la fatiga mental y proteger funciones cognitivas con el paso del tiempo. Por eso se estudia en enfermedades neuromusculares y neurodegenerativas, con resultados prometedores.
En el plano cardiovascular, al mejorar la capacidad de entrenamiento y la recuperación, la creatina puede contribuir indirectamente a una mejor salud cardíaca, aunque no reemplaza hábitos clave como el ejercicio aeróbico y el control de la presión arterial. La evidencia actual es consistente: la creatina monohidrato es la forma más eficaz, segura y económica. No necesita fases de carga ni ciclos obligatorios. Para la mayoría de las personas, una dosis diaria de 5 gramos es suficiente y segura incluso a largo plazo.
