La promotora inmobiliaria valenciana Albaluz Desarrollos Urbanos se ha consolidado como una de las compañías con mayor actividad en el mercado residencial español pese a mantener un perfil discreto. Con sede en Valencia, la empresa surgió en 2013 de la unión de dos amigos, Dimas de Andrés y Sebastián Moreno, que decidieron combinar trayectorias y visiones complementarias para dar forma a un proyecto inmobiliario con fuerte arraigo en valores tradicionales y una clara vocación social.
Dimas de Andrés, presidente de la compañía, cuenta con una amplia experiencia en el sector inmobiliario y en el retail high street en Valencia, mientras que Sebastián Moreno, director ejecutivo, está vinculado desde hace años a la promoción residencial y es originario de Albacete.
Precisamente fue en esta ciudad donde Albaluz inició su actividad en torno a 2013, centrada en el desarrollo de vivienda de calidad a precios accesibles. A partir de ese primer foco, la promotora ha ido ampliando progresivamente su ámbito de actuación hasta alcanzar una presencia nacional.
Desde sus orígenes, Albaluz se ha definido como una empresa familiar sustentada en valores como la honestidad, la cercanía y el compromiso, principios que han guiado cada uno de sus proyectos. Esta filosofía ha marcado su crecimiento y su posicionamiento en un mercado complejo y altamente competitivo como es el de la vivienda en España.
Actualmente, la compañía opera en varias comunidades autónomas, con especial implantación en la Comunidad Valenciana y Castilla-La Mancha, aunque también desarrolla proyectos en Barcelona, Guadalajara y Madrid.
Además, analiza nuevas oportunidades en regiones con alta demanda residencial y necesidades reales de vivienda asequible, como Murcia y Andalucía, especialmente en contextos de colaboración público-privada. El plan de negocio de Albaluz para el periodo 2024–2028 incluye varias promociones que suman una cartera total de 2.846 viviendas.
Este volumen combina vivienda protegida y vivienda libre, una estrategia que permite a la promotora adaptarse a distintas realidades del mercado y a diversas necesidades sociales. El grueso de su actividad se centra en la vivienda asequible personalizada, aunque también desarrolla otros formatos residenciales y proyectos unifamiliares en ámbitos concretos.
SALIDA A BOLSA PREVISTA PARA FINALES DEL PRESENTE EJERCICIO
El éxito alcanzado no responde tanto a una ambición desmedida como a la constancia y a una estrategia empresarial bien definida. En paralelo a su expansión operativa, Albaluz trabaja en su salida a Bolsa, prevista para finales de 2026 en el índice BME Growth.
Albaluz sopesa saltar al parqué. Foto: EP.
Con este objetivo, la compañía ha reforzado recientemente su posición financiera mediante una ampliación de capital de dos millones de euros destinada a fortalecer los fondos propios y ganar músculo para afrontar las necesidades futuras. Esta operación se ha realizado con cargo a reservas, sin la entrada de nuevos socios y manteniendo intacta la estructura accionarial, con el 60% del capital en manos de Dimas de Andrés y el 40% controlado por los hermanos Moreno, con Sebastián como director ejecutivo.
NUEVA HOJA DE RUTA
La salida a Bolsa forma parte de una hoja de ruta orientada a ganar solidez, transparencia y capacidad de crecimiento, siempre con la premisa de dar entrada únicamente a capital minoritario alineado con los valores de la compañía.
En este sentido, Albaluz prevé abordar en los próximos meses contactos con posibles inversores y family offices interesados en tomar posiciones minoritarias. Esta estrategia también permitirá cumplir con los requisitos de BME Growth, que exige un número mínimo de accionistas independientes con participaciones inferiores al 5% del capital social para iniciar la negociación en el mercado.
Se acaban de cumplir 3 años de que Alessandro Salem comenzase a afrontar el mayor reto de su carrera: regresar desde Italia a España para sustituir como consejero delegado al polémico y eficaz emperador audiovisual Paolo Vasile, actitud mourinhista y principal responsable de que Mediaset España generase 3.600 millones de beneficios en 24 ejercicios (1999-2022).
Vasile también es ‘culpable’ de que la factoría en sus últimos años al frente mostrase una tendencia decreciente, y no se adaptase a los tiempos industriales al negarse a reconvertirla en un grupo con una línea de explotación más amplia que incluyese productoras para terceros operadores, una plataforma OTT profesional o relevantes líneas de negocio que no dependan del achicado mercado publicitario televisivo.
En otro tiempo, y viendo las audiencias y resultados, Salem, que parecía avergonzarse del público que había hecho en su día a Telecinco la televisión más rentable de Europa, no hubiese soplado su tercera vela en el cargo. La destitución se hubiese producido porque su decisión de copiar a Atresmedia con apuestas por formatos menos polémicos e informativos se ha estrellado, por el alto porcentaje de fracasos de sus proyectos y por las nefastas audiencias de Telecinco, que sigue desnortada y encadenando mínimos de audiencia.
Salem hizo cosas lógicas en sus inicios, pero las resolvió fatal: para diversificar las grandes no hacía falta cargarse ‘Sálvame’, mucho menos La Fábrica de la Tele; para reconciliarse con Banijay y garantizarse continuidad en los realities no hacía falta llenar su prime time de espacios blancos rebotados de otros canales; para apostar por los informativos no había que descuidar a sus teloneros; y para dar su apoyo a la productora Unicorn Content no hacía falta entregarles la columna vertebral de la parrilla de Telecinco.
A Salem le salva el hecho de que Mediaset España forme parte de un mercado oligopolístico, que el dato de Telecinco no sea casi directamente proporcional a los ingresos de la compañía, tal y como sucedía en los años 90, y que el target comercial grupal y la subida de Cuatro o pequeños canales hermanos temáticos de la TDT, y el buen target comercial grupal, compensen en parte la dramática tendencia del canal matriz del grupo.
También le alivia el hecho de que la familia Berlusconi esté centrada en extender territorialmente a Mediaset, convertida en Media For Europe y con nueva presencia en Alemania y Portugal, y soñada en Francia, para crear una ‘Netflix paneuropea’.
Esta situación relaja las tensiones en la sede de Mediaset España en Fuencarral, que aun así ve que los beneficios vasilistas exportados a Milán no retornan a Fuencarral, sino que marchan a comprar cadenas como la alemana ProSieben o una participación relevante de la matriz del canal luso SIC.
Repasemos las 8 tribus del grupo, inquietas por el ejercicio que se inicia.
LOS CAPOS
Salem —que ha recompuesto las relaciones con la industria audiovisual rotas por Vasile, ha levantado vetos a algunas productoras y tiene vía directa con Milán para hablar con el heredero Pier Silvio Berlusconi, hijo de ‘El Cavaliere’, que mantiene una gran confianza en él— no ostenta el mando único del grupo, ya que comparte galones con el CEO de Gestión y Operaciones, Massimo Musolino, cuya frenética tijera intenta compensar la caída del mercado publicitario en la televisión en abierto y la caída de la propia Telecinco.
Alessandro Salem. Foto: Archivo.
De Musolino dependen la División Económico-Financiera y Servicios, la Dirección de Planificación Financiera y Desarrollo Corporativo, la División de Tecnología y Operaciones, la Dirección de Recursos Humanos y la División de Gestión de Negocios Digitales y Deportes. A Musolino se dirigen todas las miradas ante el salvaje recorte de informativos, la marcha de algunos presentadores o los tijeretazos en el pago de las colaboraciones a los tertulianos.
Salem cuenta con una pequeña camarilla en la que aparece la dircom Sandra Fernández, que fue sombra de polémicos políticos como Albert Rivera o Miguel Ángel Rodríguez tras dirigir el tombolero ‘Salsa Rosa’ de Telecinco, o el nuevo director de Contenidos, el también italiano Alberto Carullo, que regresó a Mediaset tras haber vendido su factoría Big Bang Media o haber trabajado para Warner Bros ITVP o Max.
Tras relevar a Manuel Villanueva, que llevaba más de 20 años en el cargo, Carullo no ha repetido los errores de programación familiar de la primera etapa de Salem y ha sacado su carácter para impulsar el regreso de Ana Rosa Quintana a las mañanas tras su fracaso vespertino o la apuesta por Jorge Javier Vázquez para conducir el vespertino ‘El diario de Jorge’. Carullo, que no dispone de dinero para experimentos, apuesta por los realities y magazines en Telecinco con el ánimo de al menos sostener la debilitada audiencia.
Mención aparte entre los capos merece la presidenta de Mediaset España, Cristina Garmendia, exministra de José Luis Rodríguez Zapatero y excolaboradora de Pedro Sánchez. La política vasca se deja ver poco, casi nadie conoce el timbre de su voz y le toca amortiguar las presiones del Gobierno, harto de los editoriales ultraconservadores de Ana Rosa Quintana y de los shows antisanchistas de Iker Jiménez, premiado ahora con cuatro días a la semana de ‘Horizonte.
Garmendia toca explicar que Telecinco tradicionalmente ha sido espacio de libertad para comunicadores, que en Telecinco nunca ha habido consignas ideológicas ni la compañía ha trazado sesudas estrategias políticas ni ha trabajado en interés de determinadas siglas, pero es evidente que hay comunicadores del entretenimiento que andan volcados en derribar a este Gobierno, que últimamente da razones para hacerlo, pero en demasiadas ocasiones lo hacen con las zancadillas que son innecesarias.
Garmendia relevó en el cargo al siempre polémico Borja Prado, al que Salem frenó en su intentona de intervenir en los contenidos para ayudar al PP en las elecciones generales de 2023. Prado, que ambicionaba la presidencia de Telefónica con Feijóo, al menos logró cumplir el encargo que le hizo Silvio Berlusconi: sacar la sede fiscal de la matriz de Telecinco a un Estado en el que apenas se pagan impuestos, como Países Bajos, a pesar de que los principales activos de Mediaset España son licencias concedidas por el Gobierno de España que le permiten emitir en el espacio radioeléctrico español.
SEGUNDA LÍNEA DE FUEGO
Otros directivos del grupo completan la segunda línea de mando en Mediaset España. Entre ellos se encuentra Publiespaña S.A.U., cuya presidencia ostenta Stefano Sala y cuya consejería delegada recae en Davide Mondo, una filial que en su día tuvo una fuerza autónoma muy relevante dentro del grupo, pero que Paolo Vasile sometió al mando único y que ahora es tutelada directamente por Salem.
En la actualidad, esta división ha asumido incluso la comercialización de la publicidad de un competidor como Squirrel, una situación paradójica que refleja el nuevo escenario del mercado y la pérdida de peso específico de Publiespaña dentro del ecosistema Mediaset. En el ámbito de los contenidos, la División de Cine, Ficción, Derechos y Distribución está encabezada por Ghislain Barrois, que ambicionó el cargo de Manuel Villanueva como director de Contenidos, pero vio cómo Salem se decantaba finalmente por Alberto Carullo; Barrois acaba de asumir además el área de Ficción tras el despido de Arantxa Écija, que lo intentó con títulos como ‘La Favorita 1922’ o ‘La Agencia’ y dejó preparada para su emisión la serie ‘Pura sangre, prevista para este primer trimestre de 2026.
La Dirección General Corporativa y la Dirección de Relaciones Institucionales recaen en Mario Rodríguez, que es un hombre con mando en plaza desde hace muchos años y profundo conocedor de la casa.
De Carullo dependen dos áreas estratégicas: la División de Producción de Contenidos, cuyo responsable es Jaime Guerra, exdirector de ‘Gran Hermano’ y veterano de los grandes formatos del grupo, y la Dirección de Antena, a la que se ha incorporado recientemente Unai Iparragirre, que llega a Mediaset España tras haber sido director de EITB, donde ejerció como máximo responsable de los canales de televisión lineal y de los servicios OTT; entre sus logros recientes destaca el lanzamiento de la plataforma de streaming Primeran, y su llegada supuso el relevo de Javier López Cuéllar.
UNICORN CONTENT
La gran beneficiada por la jubilación de Paolo Vasile es Unicorn Content, que hasta 2023 producía poco más de las mañanas de Telecinco y con Salem llegó a acumular casi 70 horas de producción semanal entre Telecinco y Cuatro. Ahora se ha rebajado unas 12 horas tras perder las tardes de Cuatro y reducirse su hueco en las tardes de Telecinco tras la cancelación de ‘TardeAR’ y la reducción de ‘El tiempo justo’.
Esta reducción se incrementará en las próximas semanas con el achicamiento de ‘Vamos a ver’ para estrenar ‘El precio justo’ con Carlos Sobera, que rivalizará con ‘La ruleta de la suerte’. A los programas de Unicorn les cuesta ser competitivos fuera del primer tramo matinal, tal y como se evidenció con ‘TardeAR’.
Ana Rosa Quintana fue elegida como sustituta de ‘Sálvame’, lo que fue el comienzo del final de la extinción de la productora más rentable de Mediaset durante casi 20 años, llamada La Fábrica de la Tele, lo cual provocó la marcha de Óscar Cornejo y Adrián Madrid, hoy inhabilitados y convertidos en productores estrella de RTVE a través de La Osa Producciones.
Unicorn tiene en antena ‘El programa de Ana Rosa’, ‘Vamos a ver’, ‘La mirada crítica’ y ‘Fiesta’, y solo el primero se sitúa claramente en audiencias por encima de la media de la cadena.
BANIJAY
El otro gran proveedor de Mediaset junto a Unicorn es el gigante francés que posee productoras como Zeppelin, Gestmusic, Cuarzo, Diagonal TV, Shine o DLO. Produce ‘Supervivientes’, ‘GH’ o ‘La isla de las tentaciones’, y llevaba acumulando años de tensión con Paolo Vasile, al que acusaban de arrebatarle ‘El programa de Ana Rosa’ a Cuarzo en 2018.
‘Superviventes’. Foto: Mediaset.
El poder de negociación de Banijay —que está participada por uno de los principales accionistas de Atresmedia, De Agostini— reside en sus realities, de los que Telecinco es dependiente. Salem les confió la producción de ‘Supervivientes’ —de cuyos derechos es dueño Banijay, pero Vasile había conseguido quedarse su producción con la productora de confianza Bulldog TV— y varios espacios blancos que se estrellaron en prime time: ‘Next Level Chef’ —realizada por la misma productora que ‘MasterChef’ y con una mecánica similar—, ‘La mejor generación’ —realizada por la misma productora que ‘Tu cara me suena’ y con una mecánica similar— y otros patinazos como‘La última noche’, ‘Vaya vacaciones’ o ‘Me resbala’.
El reciente fracaso de ‘Gran Hermano 20’, compensado en parte por otro espacio de Banijay como ‘La isla de las tentaciones’, no quita fuerza a Banijay: en 2026 regresarán con ‘GH Dúo’, anémico de grandes nombres, y una nueva entrega de ‘Supervivientes’, y a partir del próximo lunes se ocuparán del último tramo vespertino con ‘¡Allá tú!’, que será liderado por Juanra Bonet tras la decisión del grupo de no renovar a Jesús Vázquez para ahorrar dentro de la política de recorte de costes.
Cuarzo también tiene en antena ‘¡Vaya fama!’, pese a las discretas audiencias que marca en los mediodías del fin de semana en Telecinco, y estrenará la serie ‘Pura sangre’, de la factoría Shine.
INFORMATIVOS
En diciembre de 2023 Pedro Piqueras se jubilaba y cedía mandos de los informativos de prime time a Carlos Franganillo, a quien se le presumía un gran tirón por su papel al frente del ‘Telediario 2’. Franganillo se ponía a las órdenes de Francisco Moreno, que había sido fichado para renovar informativos con más medios, nuevos decorados, infografías y ambiciones.
Desconocía Salem que el peso de los informativos es directamente proporcional al del telonero que le antecede en la parrilla, lo cual explica que Piqueras fuese líder durante diez años yendo detrás de ‘Pasapalabra’ y, cuando se quedó sin concurso, cayese a la tercera plaza. Francisco Moreno venía de dirigir la Televisión Canaria bajo gobierno socialista y había sonado incluso para dirigir RTVE con Pedro Sánchez, pero finalmente José Manuel Pérez Tornero fue el escogido en 2021.
Moreno lanzó una apuesta templada, ambiciosa, serena y muy periodística, carente de intencionalidad, que está pasando sin pena ni gloria. Los informativos de Telecinco se han hundido y han llegado las tijeras: José Ribagorda fue jubilado, a David Cantero le resolvieron el contrato tras su negativa a recortarse el sueldo, los presentadores de ‘El Desmarque’ de Cuatro acaban de ser despedidos y los sindicatos temen las consecuencias del nuevo acuerdo de Mediaset España con Secuoya, mediante CBM, para asumir la gestión de delegaciones de ‘Informativos Telecinco’ y ‘Noticias Cuatro’.
Los informativos de Telecinco no están logrando las audiencias esperadas y el fracaso de algunos especiales informativos —sobre la muerte del papa Francisco o las elecciones generales de 2023, en las que ficharon a Narciso Michavila para hacer encuestas y ejercer de analista— desanimó a Moreno, que tampoco tiene en ‘Noticias Cuatro’ demasiado que celebrar en el campo de las audiencias.
OTRAS PRODUCTORAS DE CONFIANZA
Además de Unicorn, Mediaset tiene participación en Mandarina, Alma, Vodevil, Bulldog, Alea, Supersport, Telecinco Cinema y Atlas. De todas ellas destaca Mandarina, que está viviendo una segunda juventud tras estar a punto de quedarse fuera del grupo, tal y como han reconocido sus responsables en una reciente entrevista. La factoría de Santiago Botello y Pedro Revaldería, que fueron enemigos íntimos de La Fábrica de la Tele y hoy lo son de Unicorn Content, está atinando con el infoentretenimiento de orientación conservadora de Cuatro de la mano de ‘En boca de todos’ y ‘Código 10’, ambos conducidos por Nacho Abad.
Mandarina ambiciona colonizar las tardes de Telecinco con un hermano diario de ‘¡De Viernes!’, que es uno de los escasos estrenos de Salem que llega a los dos dígitos gracias a los elevados cheques que ofrece a los famosos.
Mientras ‘El tiempo justo’ (Unicorn Content) sigue sin caer, Mandarina se conforma con las tardes de Cuatro con ‘Lo sabe, no lo sabe’. Bulldog TV, por su parte, perdió ‘Supervivientes’ y está detrás de otro de los escasos aciertos de Salem, ‘Bailando con las estrellas’.
Aun así, Bulldog TV no está en sus mejores momentos tras conocerse el adiós al concurso ‘Agárrate si puedes’, como tampoco lo está Alea, que con ‘Vivir sin permiso’ o ‘Patria’ se colocó entre las productoras de ficción más relevantes del país bajo la dirección de Aitor Gabilondo, que desde hace años no logra entenderse con Salem con la sintonía que tenía con Vasile.
Al alza, igual que Mandarina, se encuentra Vodevil, creada hace poco más de año y medio por Risto Mejide. Su labor fue encargarse de los dos éxitos de Cuatro que producía La Fábrica de la Tele y presentaba el propio Mejide, ‘Todo es mentira’ y ‘Chester’.
También va bien Alma, dirigida por Iker Jiménez y encargada de ‘Cuarto Milenio’ y ‘Horizonte’. El día que en ‘Horizonte’ se atrevan a equilibrar ideológicamente su mesa de tertulianos, dejar de hacer escaletas tan sesgadas como las que hacen algunos programas de la sanchista RTVE o la ayusista Telemadrid, o a hacer un especial sobre los 30 años de corrupción del PP en Madrid, hará creer que Iker busca la verdad y la regeneración, cuando muchos creen que lo único que busca es echar al PSOE de la Moncloa, que también ha jugado sus cartas contra Jiménez alentando proyectos como ‘Conspiranoicos’.
Entre las productoras de confianza ya no se encuentra otra extinguida de facto, Fénix Media, impulsada por Christian Gálvez.
PROVEEDORES EXTERNOS
Entre los proveedores externos de Mediaset, además de Banijay, destaca la británica Fremantle, que, a pesar de ser propiedad de un accionista de Atresmedia, el grupo teutón Bertelsmann, goza de la confianza de Mediaset, a la que le ata desde la llegada de Salem un acuerdo de colaboración.
Esta situación permite mantener ‘Got Talent’ en Telecinco y preparar la nueva etapa de ‘El precio justo’, con Carlos Sobera como conductor. Telecinco está muy débil en las seis horas en las que «se vende pescado» en la televisión española —comidas, cenas y respectivas sobremesas: 14:00-17:00 horas y 20:00-23:00—.
‘El precio justo’ —que se emitirá entre las 13:45 y las 15:00— y ‘¡Allá tú!’ —que irá de 20:15 a 21:00 para relevar a ‘Agárrate al sillón’— lo intentarán con el ánimo de ayudar a levantar también las dos principales ediciones de ‘Informativos Telecinco’, la sobremesa y el access prime time.
‘¡Allá tú!’.
Porque que crecieran los informativos de forma autónoma es una ingenuidad de la nueva etapa de Mediaset del mismo nivel que la decisión de Salem de fichar al pobre Carlos Latre para rivalizar con Pablo Motos y David Broncano, cargarse de forma cruel el universo ‘Sálvame’ —’victimarios’ a los que convirtieron en víctimas a tal nivel que la izquierda les compró el discurso para acogerlos bajo palio en RTVE creyendo que la clave de su éxito era el surrealismo, cuando siempre fue la crueldad unida a mucho talento—, estrenar un ramillete de baratijas de Banijay en prime time para intentar blanquear la imagen de Telecinco, ir de dignos en el mundo rosa del brazo de personajes como Álvaro García-Pelayo o creer que Unicorn Content es capaz de hacer algo original fuera de la ‘fórmula AR’.
También hay otras productoras con peso en Mediaset como Contubernio —responsable de la eterna ‘La que se avecina’ y propiedad de los hermanos Caballero, que se han alejado del entorno de Mediaset para convertirse en referentes de Netflix con ‘Muertos S. L.’ y ‘Machos Alfa’—, Zanskar, de Jesús Calleja —que realiza espacios como ‘Universo Calleja’ o ‘Volando voy’—, la histórica Boomerang, propiedad del grupo francés Mediawan y encargada de ‘El diario de Jorge’, o Warner Bros ITVP España —máxima responsable de ‘First Dates’—.
PLANTILLA, TERTULIANOS, COLABORADORES
La plantilla de alrededor de 1.600 trabajadores de Mediaset España teme que la caída del consumo y de la audiencia de Telecinco tenga repercusión a través de un ERE, pero desde la compañía no descartan recortar trabajadores mediante bajas incentivadas a personas que superen determinada edad. Tampoco corren buenos tiempos para los tertulianos, una y otra vez recortados en los últimos años.
Entre los mismos tenía un trato VIP Alessandro Lequio, que hacía vida social de tú a tú con directivos de Mediaset España y de Unicorn Content; de hecho, su hija Ginevra está amadrinada por Ana Rosa Quintana, pero fue despedido hace unas semanas tras las declaraciones de Antonia Dell’Atte, su exmujer y madre de su primer hijo, acusándole de violencia machista.
Mediaset ordenó el despido y se encargó de pagarlo. La salida de Lequio de Mediaset se produjo después de que la cadena recibiera documentación judicial que daba verosimilitud a las denuncias de Dell’Atte. La cadena temía que Dell’Atte iniciara una campaña en los programas producidos por los productores Cornejo y Madrid en RTVE.
La italiana habló para ‘Directo al grano’, de La 1, y Mediaset se vengó de ambos productores aireando en sus informativos que Cornejo y Madrid habían sido inhabilitados porque la Audiencia Provincial de Madrid consideró que los productores, entonces de La Fábrica de la Tele, cometieron un delito de revelación de secretos al difundir datos de cuando Rocío Flores era menor de edad en un programa de la propia Telecinco.
Mediaset, olvidando que ellos salían manchados por esta práctica contra Rocío Flores, pareció celebrar la situación e incluso amagó con contratar a Rocío Flores para hacer un documental, pero el proyecto se aparcó, tal y como cuenta El Confidencial Digital. Esta guerra entre Mediaset y La Osa Producciones, de Cornejo y Madrid, obligó a Sandra Fernández a mover ficha.
También lo hizo Fernández, tal y como contó Iker Jiménez, cuando El País desveló que ING no se iba a anunciar más en ‘Horizonte’ por su polémica cobertura sobre la DANA valenciana. Los informativos de Telecinco, en este caso, no se inmiscuyeron, tal y como han hecho en los últimos días para dar voz a la denuncia sobre el polémico reality show digital ‘La casa de los gemelos’.
Mediaset, para inquietud de Moreno, ha utilizado sus informativos por dos veces como herramienta contra enemigos: el tándem compuesto por Cornejo y Madrid y el que componen YouTube y otras plataformas que no están reguladas a nivel de contenidos y publicidad como las televisiones, que es un derecho de pernada de las grandes plataformas estadounidenses.
Que dé lecciones sobre ética televisiva Telecinco, que ha vivido de hacer akelarres rosas y emite pornografía blanda en ‘La isla de las tentaciones’, es lo que faltaba por oír. Sea como fuere, el canal genera sensaciones de amateurismo, improvisación e inmovilismo que no se advertían en una gran cadena desde algunos tramos de la Antena 3 que gestionó pésimamente Telefónica.
Salem, alérgico al talento, mientras los clásicos de Telecinco triunfan en la competencia: Cornejo y Madrid lo hacen en TVE con los magazines que le faltan a las tardes de Telecinco, los hermanos Caballero hacen lo propio en Netflix con las sitcoms que tan bien le podrían venir a Mediaset, y las series de Aitor Gabilondo siguen tirando en las plataformas mientras Telecinco lo intenta sin suerte con los externos Ramón Campos o Daniel Écija.
Bernat Ripoll y Javi Fondevila, co-CEOs de Holded, conocen de primera mano el éxito, pero también el desgaste real de emprender. En un contexto donde montar una startup y ser autónomo se presenta como un atajo aspiracional, ambos advierten sobre una narrativa incompleta que hoy seduce —y confunde— a toda una generación.
La conversación importa ahora porque emprender se ha convertido en una moda, casi al nivel de “querer ser futbolista”. Y, como toda moda, promete mucho y explica poco. ¿Qué hay detrás del relato del éxito? ¿Cuáles son los costes invisibles? Ripoll y Fondevila ofrecen respuestas incómodas, pero necesarias para las mentes aspiracionales.
Cuando emprender y ser autónomo deja de ser vocación y pasa a ser escaparate
Fuente: agencias
Para los fundadores de Holded, que emprenderesté de moda no es, en sí mismo, algo negativo. “Preferimos una sociedad que intente crear valor a una que no arriesgue”, coinciden. El problema aparece cuando la conversación se queda solo en los casos que salen bien.
“Estadísticamente, cuando empiezas un negocio, ya has fracasado”, resume Fondevila con crudeza. Emprender, explican, es como empezar un partido perdiendo 25 a 0. La épica no está garantizada; la remontada tampoco. Sin embargo, ese matiz suele desaparecer en redes sociales, cursos exprés y másteres que venden el destino final sin mostrar el camino.
Ripoll es aún más tajante: “Mucha gente ve la emprendeduría como un shortcut al dinero”. Antes, el éxito ajeno era invisible; hoy, está a un scroll de distancia. Y eso genera una presión artificial por llegar rápido, sin entender que emprender no es un sprint corto, sino una carrera de fondo que puede durar años. Ambos alertan de una consecuencia directa: una futura generación de emprendedores frustrados, que no fracasan por falta de talento, sino por haber empezado por el motivo equivocado.
Fracasar, resistir y volver a empezar: el lado que casi nadie cuenta
La historia personal de Fondevila desmonta cualquier visión edulcorada de emprender. Antes de Holded, montó una marca de moda que llegó a tener 14 tiendas. Siete años de crecimiento, tensión financiera constante y una lección dura: incluso cuando vendes, puedes estar perdiendo.
La moda, explica, exige adelantar capital, asumir riesgos climáticos, logísticos y de mercado. Cuando el margen desaparece, el final se vuelve previsible. Cerrar, despedir y asumir que el sprint nunca termina es una de las caras menos visibles de emprender.
Ripoll, por su parte, representa otro perfil: el del creador obsesivo. Desde niño, su impulso no fue “ser emprendedor”, sino construir cosas, resolver problemas, entender cómo funcionaban. Programación, proyectos pequeños, errores tempranos —incluida una ruina a los 21— forman parte de un aprendizaje silencioso que hoy sostiene Holded.
Ambos coinciden en una idea clave: emprender no empieza con una pregunta sobre dinero, sino con una sobre propósito. No es “¿cuánto necesito para dejar mi trabajo?”, sino “¿qué problema quiero resolver?”. Cuando la motivación es genuina, el título llega después.
La pensión de los autónomos sigue siendo una de las mayores preocupaciones laborales en España. A diferencia de los trabajadores asalariados, quienes cotizan de forma automática según su salario, los autónomos han tenido históricamente mayor margen para decidir su base de cotización. Y esa libertad, que durante años fue vista como una ventaja, hoy se ha convertido para muchos en una fuente de incertidumbre de cara a la jubilación.
Con el paso del tiempo y los cambios normativos, la pregunta es cada vez más común: ¿podrá un autónomo mantener su nivel de vida cuando se jubile?
Cotizar poco hoy, cobrar menos mañana: el problema de la pensión de los autónomos
Durante décadas, una gran parte de los autónomos optó por cotizar por la base mínima. El motivo era sencillo: pagar menos cada mes para poder sostener el negocio. El problema llega al final del camino laboral, cuando la pensión resultante es sensiblemente inferior a la de un trabajador por cuenta ajena con una trayectoria similar.
Las cifras lo reflejan con claridad. De media, la pensión de jubilación de los autónomos es notablemente más baja que la del régimen general. Esto no se debe a un castigo del sistema, sino a una consecuencia directa de las bases por las que se ha cotizado durante la vida laboral.
No obstante, en los últimos años, el sistema de cotización de los autónomos ha cambiado para acercarse más a los ingresos reales. Este nuevo modelo pretende que quien gane más cotice más, y quien gane menos tenga cuotas ajustadas.
Sobre el papel, el objetivo es mejorar las pensiones futuras. En la práctica, el efecto será progresivo y no inmediato. Los autónomos que están cerca de la jubilación apenas notarán mejoras sustanciales si han cotizado poco durante la mayor parte de su carrera.
Por eso, uno de los mensajes clave de los expertos es claro: el tiempo juega un papel decisivo en el asunto de la pensión de los autónomos. Cuanto antes se empiece a cotizar por bases más altas, mayor será la pensión final.
De hecho, muchos autónomos desconocen que los últimos años de cotización tienen un peso muy importante en el cálculo de la pensión. Ajustar la base en la recta final puede ayudar, pero no siempre compensa décadas de cotización baja.
Aun así, existen estrategias legales para mejorar la pensión: subir la base cuando el negocio lo permite, planificar con antelación o combinar la cotización con sistemas de ahorro complementarios.
La pensión de los autónomos es uno de los temas que más preocupan al colectivo
Jubilación activa y alternativas reales
Ante la incertidumbre, cada vez más autónomos contemplan fórmulas como la jubilación activa, que permite compatibilizar el cobro de parte de la pensión con la actividad profesional. Para muchos, esta opción no es solo una elección, sino una necesidad económica.
Otros optan por retrasar la jubilación voluntariamente, lo que puede incrementar la pensión mensual. Sin embargo, no todos los sectores permiten alargar la vida laboral con facilidad, especialmente en trabajos físicos o muy exigentes.
El factor psicológico: miedo al futuro
Más allá de los números, la pensión de los autónomos tiene un fuerte componente emocional. La sensación de haber trabajado toda una vida sin la seguridad de un retiro digno genera ansiedad, especialmente entre quienes han atravesado crisis, pandemias o largos periodos de ingresos inestables.
Por eso, cada vez se habla más de la necesidad de educación financiera específica para autónomos, adaptada a su realidad y no basada en esquemas pensados para asalariados.
Planificar hoy para no lamentar mañana
La jubilación puede parecer lejana cuando se está en plena actividad, pero llega antes de lo que muchos creen. La pensión de los autónomos no depende de promesas futuras, sino de decisiones presentes.
En ese sentido, revisar la base de cotización, informarse, hacer números y planificar con tiempo es, hoy más que nunca, una parte esencial del trabajo por cuenta propia. Porque ser autónomo no solo implica emprender, sino también pensar en el día después.
Enrique Couto, analista internacional especializado en seguridad y geopolítica, analiza uno de los episodios más opacos y controvertidos de los últimos años: la captura de Nicolás Maduro y su traslado a Estados Unidos. El suceso abre un precedente global y plantea interrogantes sobre cómo se ejecutó la operación y qué le espera al líder venezolano en el sistema judicial estadounidense.
Mientras la versión oficial sobre la captura de Maduro habla de una acción quirúrgica, las dudas crecen. ¿Fue una operación militar impecable o una entrega pactada desde dentro del propio régimen? La respuesta, por ahora, sigue envuelta en sombras.
Una operación quirúrgica y demasiadas incógnitas
Según la información difundida por fuentes oficiales, la captura de Madurofue ejecutada por comandos de élite de Estados Unidos. La operación habría sido precedida por meses de seguimiento, con agentes sobre el terreno, colaboradores locales y vigilancia aérea mediante drones. El objetivo estaba claramente identificado.
La versión oficial sostiene que los efectivos se aproximaron al lugar donde se encontraba Maduro, neutralizaron a su guardia personal —integrada en buena parte por agentes de inteligencia cubanos— y lograron capturarlo sin bajas propias. De forma simultánea, la Fuerza Aérea estadounidense habría atacado puntos estratégicos, incluidas defensas antiaéreas, para garantizar la salida segura de los helicópteros.
También se filtró que los comandos entrenaron durante semanas en una maqueta que reproducía con exactitud el escenario. Sin embargo, para Couto, el relato deja demasiados cabos sueltos. Resulta llamativo que un dirigente con un nivel de protección tan alto como Maduro fuera capturado sin resistencia efectiva, sin reacción coordinada del ejército y sin que las defensas antiaéreas entraran en funcionamiento.
La ausencia de bajas, la pasividad de los anillos de seguridad y la rapidez del operativo alimentan una hipótesis cada vez más extendida: Maduro pudo haber sido entregado por sectores del propio poder venezolano. La posibilidad de una traición interna —una emboscada cuidadosamente planificada— gana peso entre analistas internacionales.
Qué le espera a Maduro en Estados Unidos
Fuente: Agencias
Más allá de cómo se produjo la captura, el foco ahora está en el futuro inmediato de Maduro. Según explica Couto, permanecerá recluido durante meses —e incluso años— en una prisión federal de Brooklyn mientras se desarrolla el proceso judicial en Nueva York. Se trata de un centro penitenciario conocido por sus condiciones duras: celdas pequeñas, infraestructuras antiguas, frío constante y un régimen estricto.
Aunque en las imágenes difundidas Maduro aparece sonriente, en vídeos no posados su expresión es muy distinta. El escenario que enfrenta es complejo. Los cargos que pesan sobre él incluyen presunta colaboración con organizaciones narcoterroristas, vínculos con el cartel de Sinaloa, las FARC y el Tren de Aragua, además del uso de instituciones estatales para facilitar el tráfico de cocaína hacia Estados Unidos.
El juicio se prevé largo y técnicamente sólido. En el sistema judicial estadounidense no existen privilegios por rango político. Couto subraya que, de confirmarse las acusaciones, Maduro podría enfrentarse a condenas de varias décadas o incluso a cadena perpetua en un penal de máxima seguridad, con altos niveles de aislamiento.
A día de hoy rige la presunción de inocencia y el proceso contará con garantías formales. Pero el analista es contundente: escapar de una condena severa sería altamente improbable. El caso Maduro no solo redefine el tablero judicial, sino que plantea un debate global sobre soberanía, justicia internacional y el alcance real del poder cuando las alianzas internas se quiebran.
Borja Bandera, médico especialista en endocrinología y nutrición, pone el foco en uno de los grandes enemigos silenciosos de la salud metabólica: el alcohol. Según advierte, el alcohol bloquea la quema de grasa y favorece su acumulación visceral, incluso en personas delgadas.
La grasa visceral no siempre se ve, pero sí se paga. Y mucho. ¿Por qué esta grasa es tan peligrosa? ¿Qué papel juega el alcohol en su acumulación? Bandera explica lo que dice la evidencia científica y qué cambios realmente funcionan para eliminar la grasa corporal.
Grasa visceral: el riesgo que no se ve, pero actúa desde dentro
Cuando se habla de grasa abdominal, la mayoría piensa en la grasa subcutánea, la visible bajo la piel. Sin embargo, la grasa visceral es otra historia. Se acumula dentro de la cavidad abdominal, envolviendo órganos vitales como el hígado, el páncreas o los intestinos. Y ahí reside el problema.
“La grasa visceral actúa como un órgano endocrino nocivo”, explica Bandera. Produce sustancias inflamatorias que pasan directamente al hígado y a la circulación sistémica. El resultado es un aumento del riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, síndrome metabólico e incluso algunos tipos de cáncer.
Uno de los aspectos más preocupantes es que se puede tener un índice de masa corporal normal y aun así un exceso de grasa visceral. De hecho, los estudios de imagen muestran que la grasa visceral predice mejor el riesgo cardiometabólico que la grasa subcutánea. No es estética: es salud. En este contexto, el alcoholjuega un papel clave. No como único culpable, pero sí como un acelerador metabólico silencioso que suele pasar desapercibido en la dieta cotidiana.
Alcohol y metabolismo: por qué beber frena la quema de grasa
Fuente: agencias
El mecanismo es tan simple como contundente. Cuando se consume alcohol, el organismo prioriza su eliminación. El etanol se metaboliza en el hígado y, mientras ese proceso está en marcha, la quema de grasa se detiene casi por completo. La lipólisis queda bloqueada.
“Si bebes en el almuerzo y en la cena, tu cuerpo pasa gran parte del día sin usar grasa como combustible”, advierte Bandera. Ese bloqueo favorece que la energía sobrante se almacene, especialmente en forma de grasa visceral. El alcohol, además, suele ir acompañado de otros factores de riesgo: azúcares simples, harinas refinadas y grasas saturadas.
La combinación es explosiva. Refrescos, jugos, salsas comerciales y bebidas alcohólicas aportan fructosa líquida y etanol, dos elementos que aumentan de forma directa el depósito de grasa visceral, incluso a igualdad de calorías. Reducir el alcohol no es una recomendación moral, sino metabólica. Y los beneficios aparecen antes de lo que muchos imaginan. Por otro lado, tras analizar decenas de estudios, Bandera propone una estrategia clara, basada en medidas con alta evidencia científica y buena adherencia:
Reducir progresivamente el alcohol y los azúcares simples, especialmente en forma líquida. Menos alcohol implica menos bloqueo de la quema de grasa.
Aumentar la proteína hasta al menos 1,3 g por kilo de peso al día, lo que se asocia a una reducción significativa de grasa visceral.
Limitar las grasas saturadas y priorizar grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y el pescado azul.
Añadir fibra soluble (unos 20 g diarios) para mejorar la microbiota y reducir la absorción de grasa.
Entrenamiento interválico de alta intensidad, tres veces por semana, capaz de movilizar más grasa visceral que el ejercicio suave.
En casos seleccionados, valorar suplementos como la berberina o tratamientos farmacológicos siempre bajo supervisión médica.
El presidente de LaLiga, Javier Tebas, ha destacado la batalla legal y técnica que LaLiga libra contra la piratería de contenidos deportivos, con el foco de la falta de colaboración de empresas como la tecnológica Cloudflare, que «antepone su beneficio económico a la protección de sus clientes».
LaLiga asegura que, mientras busca herramientas más ágiles para bloquear el acceso ilegal a contenido deportivo, el conflicto pone de manifiesto la tensión entre la protección de la propiedad intelectual y el rol de algunos intermediarios tecnológicos que no apuestan por acabar con el fraude audiovisual. LaLiga sostiene que la piratería no es un «crimen sin víctimas». El robo de contenido amenaza la viabilidad económica de los clubes, el empleo de miles de trabajadores y la capacidad de reinversión en el fútbol base y en la propia competición.
En declaraciones a Associated Press recogidas por Servimedia, Tebas asegura que «solo en España, más del 35% de la piratería de contenidos de LaLiga continúa siendo distribuido a través de la infraestructura de Cloudflare, a pesar de miles de avisos formales y medidas de cumplimiento respaldadas judicialmente e implementadas por los proveedores de servicios de Internet (ISPs)”.
“No se trata de un debate jurídico, técnico o ideológico, sino de un caso de una empresa que prioriza sus intereses comerciales y su beneficio económico por encima de la legalidad, la sostenibilidad de la industria deportiva global y la protección de sus propios clientes, a los que utiliza como escudo digital para redes de piratería organizada”, añade.
Asimismo, LaLiga subraya que actualmente existe colaboración con gran cantidad de intermediarios tecnológicos, como Google, Amazon y YouTube, entre otros. Por el contrario, Cloudflare ha rechazado en repetidas ocasiones atender las peticiones de colaboración de LaLiga.
Cloudflare se enfrenta a resoluciones legales en contra dictadas por tribunales en Italia, Francia, Alemania y Japón, entre otros países.
Existe una creencia popular, casi un dogma doméstico en España, que dicta que lavar cualquier trozo de carne cruda antes de echarlo a la sartén es sinónimo de pulcritud y seguridad. Sin embargo, los expertos en seguridad alimentaria se llevan las manos a la cabeza porque este hábito multiplica las probabilidades de enfermar, transformando el fregadero en una pista de despegue para bacterias que no se eliminan con agua, sino con fuego.
El problema no reside en la pieza en sí, que inevitablemente contiene microorganismos, sino en la física de los fluidos y cómo el chorro del grifo actúa como un aspersor microscópico incontrolable. Al chocar contra la superficie rugosa del alimento, el agua genera una nube invisible que proyecta bacterias fecales a metros de distancia, contaminando cubiertos, trapos y esa ensalada que tenías preparada justo al lado para la cena.
Lavar carne: El enemigo invisible se llama Campylobacter (y le encanta la humedad)
Aunque la salmonela se lleva la fama mediática y los titulares, el verdadero rey de las toxiinfecciones en nuestro país es una bacteria retorcida llamada Campylobacter, presente en casi la mitad de los pollos que compramos en el súper. La realidad es que convivimos con ella sin saberlo, y su presencia en la superficie del alimento es natural y esperable hasta que aplicamos el tratamiento térmico adecuado para fulminarla en la cocción.
Pensar que un poco de agua fría va a desincrustar estos patógenos es tan ingenuo como ineficaz, ya que están adheridos a la piel y las fibras musculares de la carne con una tenacidad sorprendente. Lo único que conseguimos es que viajen cómodamente en las gotas de agua, aterrizando en la encimera o en la fruta del frutero, donde sobrevivirán lo suficiente para causarnos una gastroenteritis de campeonato y arruinarnos la semana.
La teoría de la dispersión: tu fregadero es una zona de guerra
Diversos estudios con luz ultravioleta han demostrado que las microgotas contaminadas pueden desplazarse hasta ochenta centímetros desde el punto de impacto, un radio de acción que cubre prácticamente toda la zona de trabajo habitual de una cocina estándar.
Resulta irónico que el instinto de limpieza sea precisamente lo que nos pone en riesgo, pues al no lavar la carne, confinaríamos los patógenos exclusivamente a la sartén u olla donde morirían irremediablemente. Al intentar higienizarla, rompemos esa barrera de contención y esparcimos el problema por toda la cocina, creando un escenario de riesgo biológico innecesario donde antes solo había un simple preparado para el almuerzo del martes.
¿Fuego o agua? La única forma real de matar al bicho
La microbiología es tozuda y tiene una regla de oro: la única manera efectiva de eliminar la carga bacteriana de un filete o un muslo de pollo es someterlo a temperaturas superiores a los 70 grados centígrados en su interior. Por mucho que frotes bajo el grifo, el calor es el único desinfectante válido, ya que desnaturaliza las proteínas de las bacterias y asegura que el alimento sea seguro para el consumo humano sin riesgos añadidos.
Por eso es crucial cocinar bien los alimentos, especialmente las aves, y dejarse de inventos caseros con vinagre o limón que apenas hacen cosquillas a las colonias de Campylobacter más resistentes que habitan en el tejido. Si te preocupa la seguridad de esacarne, invierte en un termómetro de cocina y asegúrate de que el centro esté bien hecho, en lugar de organizar una fiesta de la espuma bacteriana en tu fregadero.
Qué hacer si ya la has lavado (o cómo manipularla bien)
Si has llegado hasta aquí con la culpa carcomiéndote porque acabas de lavar la pechuga para la comida, no entres en pánico, pero procede a desinfectar inmediatamente el fregadero y los alrededores con lejía o un producto antibacteriano potente para neutralizar la zona. De ahora en adelante, recuerda que sacar la pieza del envase y cocinarla directo es la práctica más segura, higiénica y recomendada por todas las agencias de seguridad alimentaria del mundo occidental.
Si el tacto viscoso te resulta desagradable o hay exceso de sangre en la pieza, utiliza papel de cocina desechable para secar la superficie mediante toques suaves y tíralo inmediatamente a la basura sin que toque nada más en el proceso.
Muchos viajeros llegan a Vigo buscando ese mítico Caribe español del que todo el mundo habla en voz baja para no estropear el secreto. Al poner un pie en el muelle y mirar hacia la ría, uno entiende que la comparación no es ninguna exageración de marketing turístico. Lo que tenemos delante es un archipiélago que desafía la lógica geográfica, un Parque Nacional que las Islas Cíes defienden con orgullo frente a la costa de Pontevedra, ofreciendo un refugio natural que parece sacado de una postal de las Antillas pero con el alma inconfundible del norte.
Sin embargo, hay un detalle que marca la diferencia radical con sus homólogas caribeñas y que pilla desprevenido al turista novato. Y es que, mientras la vista se deleita con el turquesa, la temperatura del agua despierta los sentidos de golpe. No estamos aquí para baños calientes ni cócteles con sombrilla de papel, sino para reconectar con un entorno casi virgen donde el respeto por la naturaleza es absoluto y la recompensa es una paz que ya no queda en la Costa Blanca.
¿Quién necesita Punta Cana teniendo la playa de Rodas?
La primera vez que pisas la playa de Rodas, entiendes por qué The Guardian la catalogó como la mejor del mundo hace unos años, superando a destinos mucho más exóticos. Es curioso cómo nuestro cerebro tarda unos segundos en procesar el contraste de colores.
Pero no nos engañemos, esto no es un resort de pulserita «todo incluido» donde te sirven la bebida en la tumbona mientras te tuestas al sol. Aquí la experiencia es salvaje y, de hecho, el baño es solo para los valientes que toleran el frío.
El sistema anti-masificación que protege al Caribe español
Lo que realmente convierte a este destino en un «secreto» relativo es que no puedes simplemente coger el coche y plantarte allí con la toalla cuando te apetezca. Para preservar este Caribe español de la invasión turística habitual, la Xunta de Galicia implementó hace tiempo un sistema de cupos diarios muy estricto que requiere una autorización previa.
El acceso controlado no es un capricho burocrático, sino la única forma de asegurar que este ecosistema frágil sobreviva a nuestra propia curiosidad voraz. Gracias a que hay que reservar el billete de barco con antelación y sacar el permiso, se filtra al turista de masas que solo busca fiesta.
Donde el marisco no te cuesta un riñón ni media hipoteca
Si algo termina de enamorar al visitante, además del paisaje de ensueño, es la certeza de que al volver a tierra firme en Vigo o Cangas se va a comer como un rey. A diferencia de las zonas turísticas del Mediterráneo donde los precios se inflan en verano, aquí la calidad del producto es innegociable y el coste, razonable. Una mariscada gallega auténtica, con sus navajas, sus nécoras y ese pulpo que se deshace en la boca, es el broche final obligatorio para cualquier escapada a las Rías Baixas.
La gastronomía en esta zona no es solo alimentarse, es casi una religión que se practica en las tabernas del puerto y en los restaurantes de toda la vida. Es un placer descubrir que todavía existen lugares donde te sirven bien sin mirarte la cartera.
Senderismo entre faros y atardeceres de película
Más allá de la playa, las Cíes ofrecen una red de senderos que justifican por sí mismos el viaje, obligándote a calzarte las zapatillas y subir hasta el Faro de Cíes. La caminata tiene su miga debido a la pendiente, pero las vistas desde la cima cortan la respiración a cualquiera.
No hay mejor forma de terminar la jornada que viendo cómo el sol se hunde en el Atlántico desde el Alto del Príncipe, otro de los miradores espectaculares de la isla. En ese momento mágico, cuando el cielo se tiñe de violeta y naranja, uno se olvida de los problemas cotidianos y solo puede agradecer haber descubierto este rincón.
La justicia alemana ha multado a la aerolínea Ryanair por desobedecer una orden judicial y le ha obligado a cesar varias prácticas comerciales consideradas abusivas, según dos sentencias dictadas por el Tribunal Regional de Hamburgo a las que alude eDreams ODIGEO en un comunicado.
Sostiene que en una de las resoluciones, el tribunal impone una sanción a la compañía aérea por incumplir medidas cautelares acordadas en mayo del pasado año, tras concluir que Ryanair actuó de forma “culpable” al mantener en su web cláusulas que habían sido expresamente prohibidas. El juez considera acreditado que la aerolínea disponía de medios suficientes para cumplir la orden de manera inmediata, pero optó por no hacerlo, prolongando el incumplimiento durante semanas.
En un segundo fallo, relativo al fondo del asunto, el tribunal declara ilegales varias prácticas comerciales de Ryanair. Entre ellas, el sistema de aceptación de términos y condiciones mediante un botón de “Buscar” que activa automáticamente una casilla de consentimiento, al considerar que induce a error al usuario y vulnera la normativa alemana de competencia desleal.
La sentencia también anula la política general de “no reembolso” aplicada por la aerolínea, al entender que contradice la legislación vigente y puede inducir a los pasajeros a creer erróneamente que carecen de derechos en determinados supuestos. Asimismo, el tribunal invalida la denominada “tasa administrativa” aplicada a la devolución de impuestos, al considerarla desproporcionada y perjudicial para el consumidor.
Las resoluciones fueron obtenidas en el marco de procedimientos iniciados por eDreams ODIGEO, que mantiene distintos litigios abiertos contra Ryanair en varios países europeos. Estas decisiones judiciales en Alemania se suman a otras actuaciones recientes contra la aerolínea, como la multa de 256 millones de euros impuesta en Italia por abuso de posición dominante o la sanción de 108 millones de euros acordada en España por infracciones graves de la normativa de consumo.
Desde eDreams ODIGEO, su director jurídico, Guillaume Teissonnière, ha señalado que las sentencias alemanas “no solo condenan las prácticas ilegales de la aerolínea, sino, de manera muy significativa, su negativa de mala fe a acatar órdenes judiciales. Las conclusiones del juez vuelven a poner de manifiesto el patrón deliberado de obstrucción que observamos de forma reiterada en toda Europa. También ha reclamado a las autoridades europeas y nacionales una actuación coordinada para garantizar el respeto al Estado de derecho y la protección efectiva de los consumidores.
AstraZeneca ha nombrado a Laura Colón presidenta de AstraZeneca España para liderar la estrategia de la compañía en uno de los mercados más relevantes para el grupo a nivel global. En esta nueva responsabilidad, Colón tendrá como misión impulsar el desarrollo científico, acelerar la llegada de nuevos tratamientos a los pacientes y consolidar la contribución de AstraZeneca al sistema sanitario y al tejido científico y económico, reforzando el papel del país como enclave prioritario dentro de su estrategia internacional de crecimiento.
Además de la presidencia de la filial española, Laura Colón asumirá el cargo de Site Leader del AstraZeneca Global Hub de Barcelona, centro internacional que se ha consolidado como motor de innovación biomédica, digital y comercial en Europa. El hub, que integra biomedicina, ciencia de datos, innovación digital y excelencia comercial, cuenta actualmente con más de 1.600 empleados y contribuye al objetivo global de la compañía de poner 20 nuevos medicamentos a disposición de los pacientes antes de que finalice la década. Colón toma el relevo de Rick R. Suárez, que ha sido nombrado presidente de AstraZeneca en Estados Unidos.
Desde diciembre de 2023, Laura Colón ha liderado el área de Oncología en España, donde ha impulsado la investigación y la incorporación de nuevos tratamientos en áreas con importantes necesidades médicas no cubiertas, como el cáncer de pulmón, de mama, de hígado y las enfermedades oncohematológicas. Este trabajo se ha visto reflejado en el reconocimiento del área de Oncología de AstraZeneca como la compañía con mejor reputación en esta especialidad en 2025, obteniendo la primera posición en el Monitor de Reputación Sanitaria (MRS) de Merco.
Con más de 20 años de experiencia en la industria farmacéutica, Colón se incorporó a AstraZeneca en 2019 como responsable de la Franquicia de Cáncer de Pulmón y, en 2021, asumió en Singapur la dirección internacional de las franquicias de Cáncer de Pulmón, Gastrointestinal, Genitourinario y Ginecológico. Anteriormente desarrolló su carrera profesional en compañías como Roche, Biogen y AbbVie. Es licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid y cuenta con formación ejecutiva en Business, Estrategia e Innovación.
Llevo décadas viendo cómo los turistas repiten los mismos circuitos saturados, pero la tendencia para viajar este próximo año marca un cambio radical hacia lo auténtico y lo descongestionado. La realidad es que el agotamiento por las multitudes está empujando a los viajeros más exigentes a buscar alternativas donde la calidad de vida prime sobre la foto rápida de Instagram, y ahí es donde Aragón ha dado un golpe sobre la mesa con una propuesta irrechazable.
El prestigioso diario The Guardian no ha dudado en señalar los encantos del norte interior de España, destacando la provincia de Huesca como ese oasis necesario frente al bullicio de Barcelona o Madrid. Lo cierto es que la búsqueda de refugios climáticos y culturales se ha convertido en la prioridad número uno para quienes planean sus escapadas de 2026, encontrando en el Alto Aragón una respuesta contundente que mezcla aire puro, historia viva y una paz que ya creíamos extinta.
Destino: ¿Es el «turismo fresco» la nueva mina de oro?
No es casualidad que los expertos británicos valoren cada vez más la temperatura y el entorno natural a la hora de elegir dónde viajar en sus vacaciones. Ocurre que el calor extremo del sur está desplazando el interés hacia latitudes donde el verano se disfruta sin sufrimiento, convirtiendo a los valles pirenaicos en el nuevo objeto de deseo europeo. Aquí, el lujo no es un hotel de cinco estrellas, sino poder dormir tapado con una sábana en pleno agosto.
La geografía oscense ofrece ese respiro térmico que se paga caro en otras zonas, regalando al visitante paisajes como el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido. Resulta evidente que conectar con la naturaleza virgen es mucho más sencillo cuando no tienes que esquivar a cientos de personas en cada sendero, permitiéndote redescubrir el placer de caminar escuchando únicamente el sonido de tus propios pasos y el viento en los árboles.
Más allá de la postal: un viaje a la Edad Media
Si algo fascina a la prensa internacional es la capacidad de Huesca para detener el reloj en villas que parecen sacadas de un set de rodaje cinematográfico de época. Pocos saben que perderse por villas como Aínsao Alquézar es la experiencia más cercana a un viaje en el tiempo que podemos realizar hoy en día sin necesidad de tecnología punta.
Estos pueblos, reconocidos frecuentemente entre los más bonitos del mundo, ofrecen una arquitectura defensiva y religiosa que deja en ridículo a muchas construcciones modernas de las grandes urbes. La verdad es que admirar sus murallas y colegiatas nos recuerda por qué merece la pena viajar despacio, saboreando cada rincón y charlando con unos locales que todavía tienen tiempo para contarte las leyendas que no aparecen en ninguna guía turística digital.
La revolución silenciosa de la gastronomía oscense
Olvídate de las franquicias y la comida rápida que inunda el centro de Madrid; aquí la mesa es sagrada y el producto de kilómetro cero no es un eslogan de marketing, sino una religión diaria. Se nota que el respeto por la materia prima define cada plato que se sirve en esta tierra, desde la trufa negra de la Ribagorza hasta los vinos con Denominación de Origen Somontano que están conquistando paladares exigentes fuera de nuestras fronteras.
La recomendación británica hace hincapié en cómo la cocina local ha sabido modernizarse sin traicionar sus raíces, ofreciendo una experiencia culinaria honesta y rotunda. Está claro que disfrutar de un buen ternasco asado tras una jornada de montaña es una de esas razones de peso que justifican hacer las maletas y viajar hasta aquí, demostrando que la felicidad gastronómica a veces reside en la sencillez de un buen guiso y una copa de vino.
¿Por qué 2026 será el año de Aragón?
La saturación de los destinos clásicos ha llegado a un punto de no retorno, y los viajeros inteligentes ya están marcando en rojo coordenadas diferentes para sus próximas aventuras. Es innegable que apostar por destinos menos obvios se está convirtiendo en el verdadero símbolo de estatus entre quienes entienden el turismo como una forma de enriquecimiento personal y no como una simple lista de tareas que tachar.
Huesca representa esa autenticidad que The Guardian y otros medios internacionales reclaman como el futuro del sector: sostenible, respetuosa y tremendamente bella. Al final, elegir dónde queremos gastar nuestro tiempo libre es una declaración de intenciones, y hacerlo en un lugar que te devuelve la energía en lugar de consumirla parece la decisión más sensata para cualquiera que ame viajar de verdad en los tiempos que corren.
Moeve y Galp han anunciado hoy que han alcanzado un acuerdo no vinculante para avanzar en las negociaciones sobre la potencial integración de sus negocios downstream, con el objetivo de crear dos compañías energéticas líderes en la Península Ibérica.
Durante las negociaciones se evaluará la posible creación de dos plataformas energéticas europeas: una plataforma industrial centrada en refino, química, trading, moléculas verdes y combustibles bajos en carbono, orientada al servicio de clientes B2B (IndustrialCo); y una plataforma de movilidad centrada en la venta de combustibles (incluida la recarga de vehículos eléctricos) y servicios de conveniencia destinados a clientes minoristas y de movilidad, y que impulsará a su vez el desarrollo de soluciones de movilidad de nueva generación (RetailCo).
Los actuales accionistas de Moeve, Mubadala y Carlyle, tendrán el control de la plataforma industrial, mientras que Galp mantendrá una participación superior al 20%. Por otro lado, los actuales accionistas de Moeve y Galp tendrán el control compartido de RetailCo. La combinación propuesta excluye otros negocios de Galp, como Upstream, Renovables, Suministro y Trading de petróleo, gas y energía.
La combinación de negocios propuesta reúne activos, capacidades y equipos complementarios en España y Portugal, con el objetivo de aumentar la escala y la capacidad de inversión, al tiempo que apoya la transición energética y refuerza la resiliencia, fiabilidad y competitividad del sistema energético ibérico.
En particular, la plataforma IndustrialCo está diseñada para desempeñar un papel central en la atracción de inversión industrial a largo plazo en la región y acelerar la transformación de los activos de refino e industriales existentes en hubs multi-energía integrados. Estos activos apoyarán el desarrollo y despliegue de combustibles y soluciones bajas en carbono, contribuyendo a la reindustrialización de la Península Ibérica, reforzando la seguridad energética y apoyando los objetivos de descarbonización en sectores difíciles de descarbonizar.
La integración industrial propuesta reúne activos de refino altamente competitivos que se benefician de un acceso privilegiado al mar y logística integrada, lo que posiciona bien la plataforma para el desarrollo de hidrógeno verde y otras moléculas verdes y bajas en carbono. La integración propuesta pretende reforzar la relevancia estratégica de estas refinerías tanto para España como para Portugal, respaldando la continuidad de sus operaciones y transformación a largo plazo. Al aumentar la escala y la capacidad de inversión, la plataforma industrial propuesta fortalece la capacidad de destinar capital, de manera significativa, a la evolución de estas instalaciones como hubs multi- energía integrados, proyectando el futuro del refino en la Península Ibérica.
La intención es que RetailCo combine las redes de estaciones de servicio de ambas compañías para crear una red verdaderamente panibérica, con aproximadamente 3.500 puntos en España y Portugal. La mayor escala permitirá a la nueva compañía ofrecer una propuesta de servicios superior, de mayor valor para los clientes y más soluciones de conveniencia, incluyendo mejores ofertas de comida para llevar y movilidad.
La nueva plataforma también acelerará la inversión en recarga de vehículos eléctricos y servicios de movilidad de nueva generación, apoyando la transición hacia un transporte más limpio en España y Portugal.
Hasta el cierre de la operación, Moeve y Galp seguirán operando como compañías independientes, con plena continuidad de sus operaciones, suministro y servicios a clientes en todas las actividades y geografías. En todo caso, cualquier operación potencial entre las partes estará sujeta a la negociación y cierre de acuerdos definitivos y vinculantes, las aprobaciones corporativas necesarias y la obtención de las autorizaciones regulatorias que resulten pertinentes.
En la actual fase no se han tomado decisiones finales y no hay impacto en las operaciones en curso, empleados o relaciones comerciales existentes de las compañías.
Moeve y Galp se han comprometido a mantener informados al mercado, a los empleados y otros grupos de interés relevantes conforme a sus obligaciones legales y de comunicación.
“Esta potencial integración representa una oportunidad única para fortalecer el papel de la Península Ibérica en la transición energética, creando plataformas con la escala, resiliencia y capacidad de inversión necesarias para impulsar el cambio con rapidez. Al sumar excelencia industrial, un amplio alcance de negocios downstream y un sólido porfolio de proyectos bajos en carbono, nuestro objetivo es atraer capital a largo plazo y acelerar el despliegue de soluciones que apoyen la competitividad, la descarbonización y el crecimiento económico.
En Moeve, creemos que la inversión disciplinada, la innovación tecnológica y las alianzas a largo plazo son esenciales para garantizar que la transición energética se traduzca en negocios prósperos que anticipen el futuro en la región”, enfatizó Maarten Wetselaar, CEO de Moeve.
“Estoy muy satisfecha de haber alcanzado este acuerdo preliminar y de haber iniciado un análisis estratégico de tal magnitud. La visión de crecimiento de Galp siempre ha estado basada en alianzas con operadores que generan mucha confianza y que han demostrado ser generadores de valor. Al añadir las capacidades y experiencia de Galp y Moeve en operaciones downstream, tenemos la oportunidad de crear grandes actores europeos en Iberia, cada uno beneficiándose de una mayor especialización, asignación de capital específica y flexibilidad para impulsar el crecimiento sostenible y la creación de valor. Estoy convencida de que esta oportunidad refuerza nuestra capacidad para apoyar y promover una transición energética justa, capaz de responder a las necesidades cambiantes del mercado y garantizar un suministro de energía seguro y responsable en Iberia”, declaró Paula Amorim, presidenta de Galp.
Víctor Bravo, médico endocrinólogo y divulgador en diabetes y nutrición, pone el foco en una costumbre social ampliamente normalizada: beber cerveza. Lo que muchos consideran un gesto inocente puede convertirse en un problema real para quienes conviven con la diabetes.
En un contexto donde crece la prevalencia de esta enfermedad metabólica, el especialista explica por qué la cerveza impacta directamente sobre la glucosa, el metabolismo y la quema de grasa, y qué alternativas permiten cuidar la salud sin renunciar a la vida social.
Por qué la cerveza no es tan inofensiva como parece
Fuente: agencias
El primer punto que subraya Bravo es claro: el alcohol es un tóxico reconocido por las principales sociedades científicas. No existe una cantidad completamente segura y cada gramo aporta 7 calorías vacías que el cuerpo debe gestionar. En el caso de la cerveza, el problema se agrava por su composición.
Desde el punto de vista metabólico, la cerveza actúa como un hidrato de carbono de absorción rápida. “Es casi azúcar líquido”, explica el médico. Una sola unidad puede aportar entre 10 y 15 gramos de carbohidratos que pasan directamente al torrente sanguíneo, generando picos de glucosa difíciles de controlar, especialmente cuando el consumo se vuelve habitual.
A esto se suma su efecto hepático. El alcoholse metaboliza en el hígado y, con el tiempo, puede provocar inflamación, fibrosis e incluso cirrosis. En personas con diabetes, este estrés añadido dificulta aún más el control glucémico. Además, la cerveza no hidrata, no mejora la recuperación muscular tras el ejercicio y bloquea la quema de grasa, un factor clave para quienes intentan perder peso.
Riesgos específicos y alternativas más saludables
Los efectos varían según el tipo de diabetes. En la diabetes tipo 1, el alcohol puede aumentar el riesgo de hipoglucemias tardías. Durante su metabolización, se eleva el NADH, una molécula que bloquea la producción de glucosa en el hígado. El resultado: bajadas peligrosas de azúcar horas después de haber bebido cerveza.
En la diabetes tipo 2, el mayor problema suele ser el exceso calórico. Una noche de consumo social puede sumar más de 1.000 calorías adicionales, suficientes para deshacer el esfuerzo de toda una semana. Incluso una cerveza diaria, sin llegar a la embriaguez, puede favorecer el aumento de peso de forma silenciosa. Por otro lado, Bravo también alerta sobre una trampa frecuente: la cerveza sin alcohol. En muchos casos, el alcohol se sustituye por jarabes de glucosa, lo que provoca subidas aún más rápidas de azúcar en sangre.
Frente a este escenario, el especialista no propone prohibiciones extremas. Su mensaje es práctico y realista: reducir la frecuencia y no convertir la cerveza en un hábito cotidiano. Para quienes buscan opciones más compatibles con la diabetes, recomienda tres bebidas clave: agua con gas, refrescos cero o agua, té o café.
“La clave no es el todo o nada”, insiste Bravo. Disfrutar una cerveza de forma ocasional no supone un problema grave, pero normalizar su consumo diario sí puede afectar seriamente la salud metabólica. El mensaje final es claro: pequeños cambios sostenidos —como elegir mejor qué se bebe— tienen un impacto mucho mayor que los excesos del fin de semana. En diabetes, cuidar la glucosa también empieza por lo que hay en el vaso.
Ir a los supermercados es una rutina cotidiana, pero también un pequeño laboratorio de comportamientos curiosos. Entre pasillos, carros y ofertas llamativas, hay una manía que se repite a diario y que muchos consumidores practican casi de forma automática: evitar coger el primer producto del estante. Da igual que se trate de yogures, paquetes de arroz o botes de tomate frito. La escena se repite en miles de tiendas de toda España.
El gesto es rápido y casi inconsciente. El consumidor aparta el primer artículo, mira el segundo o el tercero y, solo entonces, decide cuál llevarse. Una costumbre tan extendida que ha terminado generando comentarios, bromas en redes sociales e incluso análisis de expertos desde el ámbito del consumo.
“El de delante no, mejor el de atrás” una costumbre en los supermercados
La explicación más común que dan quienes practican esta manía tiene que ver con la fecha de caducidad. Existe la creencia de que los productos colocados delante son los que caducan antes y que los que están detrás son más recientes. En muchos casos, esta idea tiene una base real, ya que los supermercados suelen aplicar el sistema FIFO (first in, first out), colocando delante los artículos más antiguos para facilitar su venta.
Sin embargo, esta estrategia no siempre marca una diferencia significativa. En productos con larga duración, como conservas, arroz o pasta, la diferencia entre uno y otro suele ser mínima. Aun así, el ritual se mantiene.
Algunos consumidores reconocen que saben que probablemente da igual, pero prefieren “no arriesgarse”. Otros admiten que es una costumbre heredada de ver a sus padres hacerlo durante años.
El factor psicológico detrás del gesto
Más allá de la caducidad, los expertos en comportamiento del consumidor señalan que esta manía responde a una sensación de control. Elegir “el de atrás” genera la impresión de haber tomado una decisión más inteligente, aunque no haya una ventaja real.
También influye el estado del envase. Muchos evitan el primer producto porque puede haber sido tocado por otras personas, movido o incluso golpeado al reponer el lineal. La idea de estrenar un artículo “intacto” sigue teniendo peso, incluso cuando el envase está en perfecto estado.
De hecho, en redes sociales, no faltan los comentarios irónicos: “El primero ha sido manoseado”, “ese ya ha pasado por muchas manos” o “el de atrás está virgen”.
Supermercados que juegan con la manía
Algunas cadenas de supermercados son plenamente conscientes de este comportamiento y lo tienen en cuenta al diseñar la colocación de productos. De hecho, hay quienes aseguran que ciertos artículos en promoción se colocan estratégicamente en segunda o tercera fila para atraer a este tipo de consumidor.
Consumidores eligiendo productos
También se han visto campañas publicitarias que bromean abiertamente con estas manías. Mensajes como “No pasa nada si coges el primero” o “Todos caducan el mismo día” han aparecido en carteles y anuncios, apelando directamente al humor cotidiano del comprador.
Por otra parte, evitar el primer producto no es la única rareza habitual. Revisar todos los huevos antes de comprar una docena, apretar el pan aunque venga embolsado, abrir y cerrar la nevera varias veces “por si acaso” o dar vueltas al supermercado sin rumbo claro antes de empezar la compra son comportamientos muy extendidos.
También está la costumbre de comparar dos productos idénticos durante varios segundos para acabar cogiendo el primero que se había mirado. O la de no coger nunca el último artículo que queda en la estantería, como si llevarlo implicara mala suerte.
Pequeños gestos que dicen mucho
Estas manías, lejos de ser un problema, forman parte de la experiencia de consumo moderna. Son gestos pequeños, casi invisibles, pero compartidos por millones de personas. En un entorno tan cotidiano como el del supermercado, estas conductas aportan una nota de humor involuntario que todos hemos protagonizado alguna vez.
Al final, entre ofertas, listas de la compra y prisas, el consumidor sigue encontrando formas curiosas de sentir que tiene el control. Aunque solo sea eligiendo el yogur que está un poco más atrás.
Todo indicaba que habíamos dado con el ingrediente mágico para engañar al cerebro, pero la fiesta parece haber llegado a su fin de forma abrupta tras décadas de consumo masivo. Llevamos años sustituyendo el azúcar por estas alternativas químicas, convencidos de que hacíamos un favor inmenso a nuestra cintura y a nuestras arterias. Sin embargo, los últimos informes son un jarro de agua fría que desmonta la creencia de que son inocuos para nuestro organismo a largo plazo.
La OMS ha sido clara y contundente al respecto, desaconsejando su uso para controlar el peso corporal o reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles en la población general. Lo que antes era la recomendación estándar de cualquier dietista de barrio, ahora se ha convertido en una advertencia seria, pues resulta que su consumo prolongado no ayuda a perder grasa y podría acarrear riesgos indeseados para la salud.
Ingrediente: ¿Por qué la sacarina y el aspartamo ya no son los chicos buenos?
Nos vendieron la moto de que podíamos atiborrarnos de dulce sin pagar el peaje calórico, una promesa demasiado bonita para ser cierta en un mundo regido por la termodinámica. Al final, la ciencia ha demostrado que el cuerpo no se deja engañar tan fácilmente y que estos compuestos no aportan beneficio nutricional alguno a nuestra dieta diaria más allá del sabor.
El problema radica en que acostumbramos al paladar a un umbral de dulzor artificialmente alto, lo que nos hace rechazar instintivamente el sabor natural y sutil de las frutas. Lejos de educar nuestro apetito, lo estamos malcriando sistemáticamente, y parece ser que el uso continuado podría aumentar el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en adultos a largo plazo.
El ingrediente oculto en miles de productos ‘light’
No se trata solo de los sobres que echas al cortado de media mañana, sino de una presencia omnipresente en refrescos, yogures y barritas que se venden bajo la etiqueta de saludables. Si revisas la letra pequeña de tu despensa, verás que es casi imposible escapar de ellos, aunque lo cierto es que su eliminación requiere un cambio de mentalidad drástico en nuestra forma de hacer la compra semanal.
La industria alimentaria se ha lucrado durante años con el miedo al azúcar, sustituyéndolo por estos químicos que ahora miramos con recelo y una preocupación más que justificada. Nos han colado este ingrediente hasta en la sopa, literalmente, y ahora sabemos que sustituir el azúcar no garantiza salud si el producto base sigue siendo un ultraprocesado de baja calidad.
Entonces, ¿es mejor volver al azucarero de toda la vida?
Aquí es donde la mayoría de la gente se hace un lío tremendo, pensando que si los edulcorantesson malos, entonces el azúcar blanco refinado debe ser bueno por pura eliminación. Nada más lejos de la realidad, ya que el mensaje de los expertos es que debemos reducir el umbral de dulzor general de nuestra alimentación cotidiana, venga de donde venga.
La solución no pasa por elegir entre susto o muerte, sino por empezar a apreciar el sabor real de los alimentos sin necesidad de disfrazarlos constantemente con polvos blancos. El objetivo final debe ser comer comida real, porque se ha visto que la salud mejora al eliminar ultraprocesados independientemente de si llevan sacarosa, aspartamo o estevia refinada.
La letra pequeña de la OMS que nadie lee
Hay una excepción importante en esta directriz que a menudo se pasa por alto en los titulares sensacionalistas y que afecta específicamente a las personas con diabetes preexistente. Para el resto de los mortales, la recomendación es firme y sugiere que acostumbrarse al sabor natural es la clave para una vida longeva y libre de enfermedades crónicas evitables.
Tirar esos sobres a la basura hoy mismo puede parecer un gesto radical, pero es el primer paso necesario para recuperar el control sobre lo que realmente ingerimos cada día. Al final, tu cuerpo te lo agradecerá con creces, y descubrirás que una vida con menos dulzor añadido es, paradójicamente, mucho más rica y sabrosa de lo que imaginabas.
La salud no empieza en el plato, empieza dentro de ti. Durante años nos dijeron que la clave estaba en las calorías, en las dietas de moda o en el último suplemento milagro. Y, sin embargo, la ciencia va señalando cada vez con más claridad hacia otro lugar: el intestino. No como un simple tubo digestivo, sino como el verdadero centro de mando del bienestar.
En este contexto aparece el trabajo del Dr. Will Bulsiewicz, gastroenterólogo e investigador del microbioma. Su mensaje es tan sencillo como potente: si el intestino no está bien, nada termina de estarlo. Inflamación, defensas, metabolismo, incluso nuestro estado de ánimo… todo pasa, de una forma u otra, por ahí.
Según explica, dentro de nosotros vive un universo: unos 38 billones de microorganismos entre bacterias, levaduras y otros microbios, sobre todo en el colon. Y aquí viene el dato que siempre hace levantar cejas: “el 60 % del peso de tus heces es tu microbioma”. Sí, suena poco glamur, pero también dice mucho. Una parte enorme de nuestra biología diaria la forman estos seres invisibles que trabajan (o se desordenan) sin que lo notemos.
Inflamación: cuando el cuerpo se queda en modo alarma
El microbioma intestinal influye en tu energía, defensas y bienestar diario. Fuente:canva
Uno de los grandes males de nuestra época no siempre duele, pero desgasta. La inflamación crónica de bajo grado se cuela en forma de cansancio constante, hinchazón, niebla mental o noches de mal dormir. No es un drama de un día. Es un goteo.
Bulsiewicz lo explica de manera muy clara: la inflamación es una respuesta normal del sistema inmune cuando hay una amenaza. El problema aparece cuando esa alarma se queda encendida todo el tiempo. “Estamos activando el sistema inmunológico cuando no lo necesitamos y permanece así 24/7”, advierte. Es como vivir con la sirena de emergencias sonando dentro del cuerpo: al final, los daños no vienen del enemigo… sino del propio sistema intentando protegerte.
Y aquí es donde entra en juego el intestino, porque gran parte de esa inflamación nace precisamente de ahí.
La barrera intestinal y el poder silencioso de la fibra
Cuando el intestino se desequilibra, la inflamación empieza a ganar terreno. Fuente:canva
El intestino tiene su propio “muro de seguridad”: una capa de células que decide qué entra y qué se queda fuera. Un filtro inteligente. Cuando esa barrera se debilita aparece lo que muchos llaman “intestino permeable”, y el sistema inmune se dispara.
La buena noticia es que ese muro se renueva cada pocos días. “Cada 3 a 5 días construyes una nueva barrera intestinal”, recuerda el doctor. Pero para que se construya bien, necesita materiales. Y el material estrella es uno que casi todos descuidamos: la fibra.
El 95 % de la población no consume la cantidad adecuada. Y es una pena, porque cuando los microbios fermentan la fibra producen sustancias —como el famoso butirato— que reparan la barrera y apagan la inflamación. No es magia. Es biología básica. Comer mejor no es una moda: es darle herramientas al cuerpo para protegerse.
Constancia, ritmo y algo que olvidamos: la vida emocional
La fibra alimenta a los microbios que protegen tu salud desde dentro. Fuente:canva
Otro punto clave en su enfoque es el ritmo circadiano, ese reloj interno que marca cuándo activarnos y cuándo descansar. Para Bulsiewicz, todo se resume en una palabra: consistencia. Horarios más o menos regulares, luz por la mañana, comidas espaciadas, cenas tempranas, menos pantallas por la noche. Pequeños gestos que, sumados, ordenan a la orquesta interna.
También recuerda algo que a veces se pasa por alto: no somos solo digestión, también somos emociones. El eje cerebro–intestino hace que el estrés, el miedo o el trauma se reflejen directamente en la tripa. He visto esto muchas veces: personas que comen “perfecto” pero siguen con problemas digestivos porque su sistema nervioso nunca descansa. El propio Bulsiewicz lo dice sin rodeos: en algunos casos, sanar el cuerpo exige antes reconocer lo que duele por dentro.
Ayunar puede ser una herramienta poderosa… o un riesgo si no sabes lo que haces. El ayuno se ha puesto de moda. Se habla de él como si fuera una varita mágica para la inflamación, el metabolismo o la “limpieza” del cuerpo. Y algo de verdad hay. Pero no todos los ayunos son iguales. El llamado ayuno extendido —el que supera las 24 horas sin comer— provoca cambios profundos en el organismo. Puede tener beneficios, sí, pero también riesgos reales si se hace sin cabeza.
A mí me gusta pensar que el cuerpo es sabio… pero no ingenuo. Puedes pedirle mucho, incluso llevarlo a lugares sorprendentes. Lo que no puedes hacer es exigirle sin pagar un precio. Y con el ayuno largo, ese precio puede ser alto si no sabes lo que estás haciendo.
Del azúcar a la grasa: cuando el cuerpo cambia de marcha
El ayuno extendido transforma el metabolismo, pero exige precaución. Fuente:canva
Cuando dejamos de comer, el cuerpo tira primero de lo que tiene más a mano: la glucosa almacenada en el hígado y los músculos. Eso suele acabarse en menos de un día. A partir de ahí, entra en un modo distinto, la famosa cetosis, donde empieza a usar la grasa como combustible principal.
El cambio no es suave. No es como pasar de primera a segunda. Es más bien como calar el coche en una cuesta. Durante esa transición aparecen cansancio, dolor de cabeza, mareos, irritabilidad… lo que muchos llaman la “gripe cetogénica”. El cuerpo protesta porque le han quitado su gasolina de siempre.
Con el tiempo, eso sí, se adapta. Y los siguientes ayunos pueden ser más llevaderos. De hecho, alrededor de las 20–24 horas muchas personas cuentan algo curioso: la mente se aclara, el hambre deja de gritar. Ya no es ese impulso automático de comer por costumbre o emoción. Es más fácil distinguir el hambre real del hábito. ¿Es mágico? No. Pero sí revelador.
Autofagia: el famoso beneficio (con letra pequeña)
No es solo hambre: el verdadero riesgo está en los electrolitos. Fuente:canva
Uno de los grandes argumentos a favor del ayuno prolongado es la autofagia, un proceso de “limpieza interna” por el que las células reciclan lo dañado y se reparan a sí mismas. Suena casi poético: el cuerpo ordenándose por dentro.
Algunos estudios vinculan este proceso a ayunos de dos o tres días y hablan de un posible “reset” metabólico e incluso inmunitario. Pero aquí conviene frenar un segundo. Gran parte de esa investigación se ha hecho en animales, sobre todo en ratones. Los mecanismos son prometedores, sí. Pero en humanos aún faltan datos sólidos. Traducido: hay potencial… pero también muchas incógnitas.
El verdadero peligro: no es el hambre, son los electrolitos
El cuerpo se adapta, pero también tiene límites fisiológicos.Fuente:canva
Si hay algo que convierte al ayuno extendido en una práctica delicada, no es solo la falta de comida. Es el desequilibrio de electrolitos, especialmente del potasio, que es clave para que el corazón y los músculos funcionen bien.
Te cuento un caso que impresiona. Tras un ayuno de tres días, una persona decidió correr una carrera de 10 kilómetros. El esfuerzo hizo que perdiera aún más electrolitos. Resultado: alteración grave del ritmo cardíaco y hospital de urgencias. No fue falta de fuerza de voluntad. Fue fisiología.
Por eso muchos especialistas sitúan los tres días como una frontera de seguridad. A partir de ahí, cualquier ayuno debería hacerse solo con supervisión médica. No es una recomendación “conservadora”. Es una cuestión de seguridad básica.
Lo que sí funciona para la mayoría
Aquí viene la parte menos espectacular, pero más sensata. El ayuno de varios días no es para todo el mundo. Es extremo y supone un estrés importante para el organismo. En su lugar, los expertos proponen opciones más sostenibles:
El ayuno intermitente 16/8, que concentra las comidas en ocho horas y deja dieciséis sin comer. Ayuda a controlar los picos de azúcar y es mucho más amable con el cuerpo.
El ejercicio regular, que mejora la sensibilidad a la insulina y hace que el cuerpo gestione mejor la glucosa. No es un complemento. Es una pieza central.
Y, por supuesto, la conciencia nutricional: qué comes, cuánto comes y cuándo lo haces. No hay atajos para un metabolismo sano.
Los últimos datos del Servicio Madrileño de Salud (Sermas), correspondientes al mes de noviembre, confirman un descenso de la demora media en cirugía, consultas externas y pruebas diagnósticas. Una evolución positiva que se consolida tras varios meses de rebajas continuadas. La reducción de los tiempos se produce, además, en un contexto de elevada presión asistencial y con una población asignada que supera los siete millones de habitantes, un factor que refuerza el valor de los avances registrados.
En el ámbito quirúrgico, la lista de espera estructural mantuvo una evolución favorable. El número de pacientes en lista de espera en noviembre descendió ligeramente de 102.567 en octubre a 102.056. La demora media se situó en 47,93 días, frente a los 49,61 de octubre, lo que supone una reducción de casi dos días. Tras el periodo estival —un momento en el que suele producirse un paréntesis temporal en la evolución de las listas de espera—, la demora quirúrgica ha iniciado una caída sostenida, con una reducción acumulada de 17,47 días desde agosto.
La mejora en noviembre es especialmente visible en las esperas más prolongadas. Se redujo de forma significativa el número de pacientes que superaban los 90 días de espera para una intervención. En concreto, las demoras superiores a 180 días representaron el 1,13 % del total, frente al 1,55 % del mes anterior. También perdió peso el tramo de entre 90 y 180 días, lo que apunta a una disminución de las demoras más largas y a una mayor agilidad en la resolución de los casos.
Otro indicador relevante es el tiempo medio de los pacientes que salieron de la lista durante el mes. En noviembre, la espera media total de las salidas se situó en 72,43 días, más de tres días menos que en octubre. En el caso de la lista estructural, la espera media descendió de 69,09 a 65,63 días, confirmando una mayor capacidad de resolución quirúrgica. Además, el índice de entradas y salidas se situó por debajo de la unidad (0,98), lo que indica que se resolvieron más procesos quirúrgicos de los que se incorporaron a la lista, contribuyendo a contener la acumulación de pacientes.
CONSULTAS EXTERNAS
La mejora más visible se produjo en las consultas externas, una de las principales puertas de entrada al sistema sanitario. En noviembre, la demora media para una primera consulta se redujo hasta los 64,83 días, frente a los 68,60 de octubre. En este caso el descenso es cercano a los cuatro días y acumula desde agosto un total de 14 días.
En noviembre también descendió el número de personas en espera estructural para una primera consulta, que pasó de 733.359 a 728.632 pacientes. Aunque el volumen sigue siendo elevado, la tendencia apunta a una mayor capacidad de absorción del sistema.
En cuanto a la actividad, noviembre registró menos entradas y salidas que octubre, una evolución habitual en los últimos meses del año. Aun así, la espera media estructural de los pacientes atendidos se mantuvo estable, en torno a los 39-40 días, mientras que la demora media prospectiva descendió ligeramente hasta los 48,38 días.
PRUEBAS DIAGNÓSTICAS
La reducción más acusada de los tiempos de espera asistencial se produjo en las pruebas diagnósticas y terapéuticas. En noviembre, la demora media cayó hasta los 54,99 días, frente a los 62,21 de octubre, lo que supone una bajada de más de siete días en apenas un mes. Desde agosto la reducción es de 18,62 días.
Esta mejora se registró en noviembre a pesar de un ligero aumento del número de pacientes en espera estructural, que pasó de 181.980 a 187.150 personas. La clave estuvo en la reducción del tiempo medio de espera y en una mejor gestión de las citas, especialmente en los tramos de mayor demora. De hecho, el número de pacientes con esperas superiores a 90 días se redujo de forma clara, mientras que la espera media estructural de los pacientes atendidos se mantuvo prácticamente sin cambios, en torno a los 24 días. Un dato que sugiere que el sistema es capaz de absorber actividad sin penalizar los tiempos de quienes finalmente acceden a la prueba.
Estos datos confirman que las listas de espera en la Comunidad de Madrid avanzan en accesibilidad y tiempos de respuesta óptimos, reforzando la percepción de una sanidad pública que, pese a la presión asistencial, logra mejorar sus indicadores y avanzar hacia una atención más ágil para los ciudadanos de la Comunidad de Madrid.
A este escenario ha contribuido la red hospitalaria madrileña, en la que varios centros han logrado situarse a la cabeza en reducción de demoras quirúrgicas, consultas externas y pruebas diagnósticas. Así en noviembre destacaron en lista de espera quirúrgica por sus tiempos de espera reducidos, el Hospital Universitario General de Villalba, con 16,33 días; el Hospital Universitario Rey Juan Carlos, con 19,63 días; el Hospital Fundación Jiménez Díaz, con 23,93 días; y el Hospital Universitario Infanta Elena, con 28,72 días. Un dato significativo es que todos estos hospitales pertenecen al modelo de colaboración público-privada existente en la CAM.
En consultas externas también los hospitales de gestión mixta consiguieron los mejores datos. El Hospital Universitario Infanta Elena: 24,08 días; la Fundación Jiménez Díaz: 24,22; el Hospital General de Villalba: 26,39 días; el Hospital Rey Juan Carlos: 28,75 y el Hospital Universitario de Torrejón: 34,12 días.
En pruebas diagnósticas también destacaron el Hospital Universitario de Torrejón, con 13,87 días; el Hospital Central de la Cruz Roja San José y Santa Adela, con 18,10; el Hospital Universitario Infanta Elena, 20,38 días; el Hospital Universitario General de Villalba, 25,17 días y el Hospital Clínico San Carlos con 25,53 días. Todos ellos por debajo del mes de espera.
La palabra estrés se ha colado en todas nuestras conversaciones. En el trabajo, en casa, en la consulta médica, incluso entre amigos. “Estoy estresado”, decimos casi sin pensarlo. Pero… ¿alguna vez nos paramos a sentir de verdad qué significa eso? ¿Por qué algo que empieza en la cabeza acaba doliendo en el cuerpo?
Yo lo veo así: el estrés no es solo estar ocupado o cansado. Es esa sensación de que la vida pesa más de lo que puedes sostener. Como si llevaras demasiadas bolsas a la vez y, de pronto, una se rompiera. No por esa bolsa en concreto, sino por todas las que venías arrastrando antes.
Dicho de forma sencilla, el estrés aparece cuando el organismo se enfrenta a algo a lo que no logra adaptarse. Cada persona tiene su propio “equilibrio”. Pero cuando ese peso aumenta demasiado —o cuando se acumulan pequeños problemas que nunca resolvemos—, el sistema se descoloca. Y ahí empieza el desorden.
Desde el punto de vista del cuerpo, el cerebro solo quiere una cosa: mantenerte a salvo. Cuando percibe peligro, real o imaginado (ese famoso “león en la habitación”), activa una cascada de hormonas: adrenalina, noradrenalina, cortisol. Es el modo supervivencia. El problema no es ese arranque. El problema es quedarse a vivir ahí. Cuando la alerta se vuelve permanente, el cuerpo entra en inflamación, se agota… y empiezan las enfermedades.
Cuando el estrés baja del pensamiento al cuerpo
Cuando el estrés se acumula, el cuerpo acaba hablando. Fuente:canva
El estrés no se queda en la cabeza. Baja. Se instala. Se hace físico.
¿Te suena esa agitación interna que no te deja quieto? ¿El estómago cerrado, como si tu cuerpo dijera “esto no me lo trago”? A veces llegan los temblores, el corazón acelerado, la presión en el pecho, las piernas flojas, las pupilas dilatadas… incluso esas ganas repentinas de ir al baño que nadie suele mencionar.
Ante una amenaza, el organismo solo tiene tres salidas: luchar, huir o quedarse paralizado. Y aquí aparece algo muy delicado: la disociación. Es cuando la persona se “desconecta” para no sentir. Desde fuera parece que todo está bien, pero por dentro el cuerpo sigue soportando una carga brutal. He visto a gente decir “yo estoy bien” y, meses después, enfermar sin previo aviso. El cuerpo no olvida lo que la mente intenta tapar.
Estrés y ansiedad: parecidos, pero no iguales
No todo es emocional: también existen cargas invisibles que desgastan. Fuente:canva
Se confunden a menudo, pero no son lo mismo.
El estrés suele estar ligado a algo presente: una situación, una exigencia concreta, una presión real. La ansiedad, en cambio, vive en el futuro. Es el miedo a lo que podría pasar. Es cuando el cerebro ve peligro incluso cuando, objetivamente, todo está en calma.
Ahí aparecen el insomnio, la respiración superficial, los problemas digestivos que no se van… muchas veces porque el cuerpo está reaccionando a heridas antiguas. Experiencias pasadas que no se cerraron bien y que el cerebro detecta como “esto ya lo viví, cuidado”. La alarma se enciende aunque no haya fuego.
¿Te ha pasado alguna vez sentirte en guardia sin saber exactamente por qué? A mí sí. Y no es debilidad. Es memoria corporal.
Las cargas invisibles que también estresan
Escuchar las señales del cuerpo es el primer paso para sanar. Fuente:canva
No todo el estrés es emocional. Hay pesos que no vemos.
Posturas forzadas, problemas de visión, una espalda que lleva años quejándose. Intolerancias alimentarias, tóxicos, alergias. La exposición constante a pantallas, Wi-Fi, ruido. Incluso herencias familiares: historias no resueltas que el cuerpo aprende sin que se lo expliquen.
Cuando todo eso se acumula, el organismo vive en alerta aunque la persona no identifique “un problema” concreto. Es como tener la alarma encendida en una casa donde no hay ladrones… pero nadie encuentra el interruptor.
La música es una de las principales fuentes de conflictos vecinales en España. Y es que lo que para unos es una forma de desconectar, celebrar o simplemente acompañar el día a día, para otros se convierte en una auténtica pesadilla. Subir el volumen, repetir una canción una y otra vez o mantener la música encendida durante horas puede acabar derivando en discusiones, denuncias e incluso procesos judiciales.
Este tipo de problemas no entiende de edades ni de barrios. Ocurre tanto en edificios antiguos con mal aislamiento como en urbanizaciones modernas donde el sonido viaja más de lo que muchos creen.
El origen del conflicto: cuándo la música deja de ser tolerable desencadena en conflictos vecinales
Según los expertos, la mayoría de enfrentamientos comienzan de forma progresiva. Un vecino pone música “un poco alta”, otro decide aguantar, pero la situación se repite. Con el tiempo, la tolerancia se agota y aparece la confrontación.
Las franjas horarias son clave. Aunque cada municipio tiene su propia ordenanza, el descanso nocturno suele estar protegido entre las 22:00 o 23:00 horas y las 8:00 de la mañana. Sin embargo, esto no significa que durante el día todo esté permitido. La música a un volumen excesivo también puede considerarse molesta en horario diurno si supera los límites legales.
Uno de los errores más habituales es pensar que, por ser fin de semana o festivo, se puede hacer ruido sin consecuencias.
Por su parte, muchas comunidades incluyen normas internas sobre el uso de música, instrumentos musicales o celebraciones privadas. Aunque estas normas no sustituyen a la ley, sí sirven como herramienta para mediar antes de que el conflicto escale. Pero en la práctica, cuando el problema persiste, el presidente de la comunidad o el administrador suelen intervenir. A veces basta con una advertencia formal. Otras, el conflicto se enquista y termina en enfrentamientos personales que rompen la convivencia.
No es raro que vecinos que apenas se saludaban acaben enfrentados durante años por un problema de ruido mal gestionado desde el principio.
Los conflictos vecinales pueden allanarse con algunos cuidados
Denuncias, multas y consecuencias legales
La realidad es que cuando la música supera los niveles permitidos, los vecinos afectados pueden llamar a la policía local. Si los agentes comprueban que hay exceso de ruido, pueden levantar acta e imponer una sanción económica.
En casos reiterados, las multas pueden aumentar considerablemente. Incluso se puede llegar a la incautación de equipos de sonido si el comportamiento es persistente y desobediente. Además, cuando el ruido es continuo y afecta gravemente al descanso, la salud o la vida diaria, algunos conflictos acaban en los tribunales. De hecho, existen sentencias que obligan a indemnizar a vecinos por daños morales derivados de ruidos prolongados.
Cumpleaños, reuniones familiares, fiestas improvisadas o celebraciones deportivas suelen ser el origen de los episodios más tensos. El problema no suele ser la fiesta puntual, sino la falta de aviso o la repetición constante. Y, evidentemente, también las circunstancias de la persona que se queja y que termina por crear este tipo de conflictos vecinales.
Muchos conflictos se habrían evitado con una simple comunicación previa: avisar a los vecinos, fijar un horario de finalización o reducir el volumen a partir de cierta hora. Así, cuando esto no ocurre, el ruido se percibe como una falta de respeto, y la reacción suele ser inmediata.
Instrumentos musicales: un caso aparte en los conflictos vecinales
Aprender a tocar un instrumento en casa es otro foco habitual de problemas. Aunque no está prohibido, sí está sujeto a horarios y niveles de ruido. Pianos, baterías, guitarras eléctricas o incluso instrumentos de viento pueden generar tensiones cuando se practican durante muchas horas o en momentos inadecuados. Algunos vecinos optan por soluciones intermedias, como limitar los ensayos a ciertas horas o insonorizar parcialmente la vivienda.
Y cuando no hay voluntad de acuerdo, el conflicto suele terminar igual que con la música grabada: llamadas a la policía y deterioro de la convivencia.
De esta forma, los expertos en mediación vecinal coinciden en que la mayoría de estos problemas no se solucionan con sanciones, sino con diálogo temprano. Hablar antes de que el enfado sea irreversible marca la diferencia.
La música forma parte de la vida cotidiana, pero vivir en comunidad implica límites. Entender que no todo lo que se hace dentro de casa es invisible para los demás es clave para evitar conflictos que, una vez estallan, rara vez se olvidan. Por ninguna de las dos partes.
Si tu casero te ha cobrado dinero durante años bajo conceptos dudosos como «honorarios», «gastos de gestión» o «servicios de atención», la nueva ley de vivienda te protege completamente. Miles de inquilinos españoles están recuperando dinero que les debería nunca haber sido cobrado. El caso más común: 50 euros mensuales durante 2 años sumando exactamente 1.200 euros que ahora puedes recuperar legalmente sin sorpresas ni trámites complejos.
La Ley 12/2023, aprobada el 24 de mayo, cambió las reglas del juego de forma radical. Desde esa fecha, el propietario es quien debe pagar todos los gastos de agencia inmobiliaria, redacción del contrato y servicios relacionados. El inquilino no puede ser obligado a asumir esos costos bajo ningún concepto. Si ya lo hiciste, tienes todo el derecho a reclamarlo atrás.
El Plazo Legal: 5 Años de Reclamación
Aquí viene la parte más importante que muchos desconocen: el plazo de prescripción es de cinco años. Esto significa que puedes reclamar dinero cobrado ilegalmente incluso desde 2019, aunque estés viviendo actualmente o ya hayas abandonado la vivienda. La ley no distingue entre inquilinos actuales o antiguos. Si el casero te cobró algo ilegal, ese derecho a recuperarlo sigue en pie durante media década completa.
Para poner un ejemplo concreto: firmaste contrato en marzo de 2022 y pagaste honorarios hasta enero de 2024. Hoy, en 2026, aún tienes tiempo de reclamar porque tu derecho no vence hasta 2029. La ventana legal es amplia, pero es recomendable actuar cuanto antes para tener pruebas documentadas y evitar complicaciones futuras.
Cómo Reclamar sin Abogado ni Procurador
La ley ha simplificado deliberadamente el proceso para proteger a los inquilinos con menores ingresos. Si la cantidad a reclamar es inferior a 2.000 euros, no necesitas abogado ni procurador. Esto representa un ahorro significativo, porque normalmente los honorarios legales consumirían buena parte de lo que reclamas. Para cantidades entre 2.000 y 6.000 euros, tampoco son obligatorios, aunque es recomendable tener asesoramiento.
El procedimiento es directo: acudes al juzgado de lo civil o al juzgado de primera instancia de tu zona y presentas una reclamación de cantidad. Debes incluir: copia del contrato de alquiler, justificante de los pagos (transferencias, recibos, comprobantes), comunicaciones escritas entre tú y el casero, y un escrito breve explicando qué cobraron ilegalmente. Los juzgados españoles están familiarizados con estos casos desde 2023 y los resuelven con rapidez.
Las Agencias Siguen Incumpliendo: El Gobierno Actúa
La realidad es que incluso en 2026, algunas agencias inmobiliarias y caseros siguen burlando la ley. El Ministerio de Derechos Sociales ha abierto expedientes sancionadores contra grandes empresas que cobran «servicios de atención», seguros innecesarios o comisiones disfrazadas. Las multas son severas: pueden alcanzar decenas de miles de euros y obligar a devolver lo cobrado más intereses.
Si tu casero o la agencia argumenta que el dinero era para algo distinto al servicio inmobiliario, desconfía. La ley es clara: todo gasto relacionado con la gestión inmobiliaria corre a cargo del propietario, sin excepciones en viviendas habituales. Los únicos casos excepcionales son viviendas de lujo (suntuarias, con superficie superior a 300 m² o renta mayor a 5,5 veces el SMI), donde el contrato puede establecer condiciones diferentes.
Documentación Clave Que Debes Guardar
Conserva meticulosamente cualquier comprobante de pago que recibiste. Transferencias bancarias, recibos firmados, emails del casero confirmando los pagos, estados de cuenta bancarios. Esta documentación es tu escudo legal más potente. Los juzgados requieren prueba de que efectivamente pagaste ese dinero y que se debía a un concepto ilegal.
Actúa ahora mismo si reconoces tu situación. El dinero que dejaste ir por desconocimiento legal es completamente recuperable. La ley de vivienda no solo protege a inquilinos futuros, sino que también reparadora para quienes fueron cobrados ilegalmente en el pasado. Tu casero no puede quedarse con ese dinero bajo ninguna circunstancia legal válida.
Un tesoro escondido en las alturas de la sierra de Somosierra aguarda a quienes se atrevan a alejarse apenas una hora de la capital. La Chorrera de los Litueros no es un parque temático ni una atracción comercializada, sino un salto de agua de aproximadamente 40 metros de caída que forma parte del nacimiento del río Duratón.
Localizada a 1.433 metros de altitud, esta cascada ostenta el título de más alta de la Comunidad de Madrid, un honor que comparte con el entorno selvático y desconocido que la rodea. El agua, cuando baja con fuerza en épocas de deshielo o lluvias abundantes, crea una estampa de belleza casi cinematográfica que evoca paisajes tropicales, aunque la temperatura y el bosque de pinos la sitúen claramente en plena geografía ibérica.
Lo extraordinario de esta cascada no reside únicamente en sus proporciones, sino en la accesibilidad con la que se presenta al viajero. No requiere una preparación alpina ni equipamiento técnico complicado. Desde el pueblo de Somosierra o desde la antigua carretera nacional I, existe un sendero que conduce hasta la cascada en apenas 20 a 30 minutos a pie, recorriendo apenas 1,6 kilómetros de trayecto.
Las pendientes son reducidas y el camino está bien transitado, lo que permite que familias con niños, excursionistas ocasionales e incluso personas mayores disfruten de este espectáculo sin esfuerzos desmedidos. Eso sí, las botas de montaña o calzado deportivo son recomendables en los últimos metros, donde las piedras sueltas y la humedad del entorno exigen prudencia.
El bosque que te teletransporta
Rodear a esta cascada es un bosque de rocas graníticas y pinos de alta montaña que genera una atmósfera única en la sierra madrileña. Cuando la niebla desciende desde las cumbres vecinas, las vistas evolucionan minuto a minuto, transformando el paisaje en tonos grises y blancos que reclaman fotografía tras fotografía.
Los robledales acompañan al arroyo del Caño, que es el que alimenta esta magnífica caída, creando una galería natural de vegetación frondosaque contrasta con la aridez de otros parajes serranos. En primavera, cuando el deshielo proporciona máximo caudal al agua, el rugido de la Chorrera se escucha desde lejos, invitando a acercarse y luego sorprendiendo con su potencia bruta.
Acceso sin barreras y gratuito
El acceso a la Chorrera de los Litueros es completamente gratuito y no requiere solicitud de permisos ni reservas anticipadas. Un pequeño aparcamiento cerca del Puerto de Somosierra, frente a una gasolinera, sirve como punto de partida para recorrer la ruta.
Desde allí se toma la antigua N-1 hacia el norte apenas 1 kilómetro, donde un sendero claramente marcado se abre hacia el interior del bosque. El trayecto es circular y muy manejable, permitiendo una visita completa en dos horas si se incluyen pausas para disfrutar del paisaje y refrescarse en las pozas de agua cristalina que se forman al pie de la cascada.
Un rincón salvaje al alcance de la mano
A diferencia de otras cascadas de la región, como la del Purgatorio en Rascafría, la Chorrera de los Litueros mantiene un carácter más salvaje y menos masificado, conservando intacta su esencia de rincón desconocido pese a su proximidad a la capital. Las redes sociales aún no la han convertido en un punto de saturación turística, lo que significa que es posible disfrutar de soledad y silencio bajo el fragor del agua.
En invierno, cuando las nieves llegan a esta altitud, las paredes rocosas adquieren esculpidas formaciones de hielo natural, transformando la experiencia en algo aún más espectacular. En verano, las pozas cristalinas invitan al baño, siempre respetando la seguridad y la conservación de este ecosistema delicado que merece protección.
Cuando Mercadona decide lanzar una novedad, los clientes de toda España lo celebran. En enero de 2026, la cadena de distribución ha sorprendido a sus compradores habituales con un producto que promete revolucionar las cenas y tablas de quesos: el queso Hacendado con vetas de jalapeño. Se trata de una pieza de 260 gramos que mantiene un precio inferior a los 4 euros, una cifra que sitúa este producto gourmet al alcance de la práctica totalidad del público español.
La combinación de ingredientes es lo que hace único este lanzamiento. Tradición quesera y toque picante se funden en una propuesta que rompe con los esquemas convencionales de la marca Hacendado, históricamente vinculada a productos de calidad accesible. Las vetas verdes de jalapeño corren longitudinalmente por toda la masa del queso, aportando color visual y una experiencia sensorial completamente novedosa en los lineales españoles.
La innovación de Mercadona en su gama de lácteos
Hacendado no es nueva en el universo Mercadona, pero sí lo es esta variante con jalapeño. La marca private label de la cadena lleva décadas siendo sinónimo de calidad democrática, ofreciendo productos que combaten la inflación sin sacrificar sabor ni composición. Este queso picante forma parte de una estrategia más amplia de diversificación que la empresa está desarrollando en su categoría de frescos durante este primer trimestre de 2026.
Los departamentos de producto e innovación de Mercadona han identificado una tendencia creciente entre los consumidores españoles hacia sabores más atrevidos y propuestas que rompan con la monotonía de las ofertas tradicionales. El picante, aunque no es mayoritario, ha ganado terreno especialmente entre públicos jóvenes y consumidores urbanos que buscan elevar sus compras sin quebrantar el presupuesto mensual.
Por qué está arrasando desde la primera semana
El éxito inicial de este queso con jalapeño no es casualidad. Los motivos que explican su acogida incluyen, en primer lugar, el factor sorpresa y novedad. El consumidor español responde bien a lanzamientos inesperados que rompen con la rutina. En segundo lugar, está el atractivo estético: las vetas verdes generan una presentación visual diferenciada en cualquier tabla de quesos. Tercero, el precio. Menos de 4 euros es una barrera psicológica que permite a familias enteras probar el producto sin temor a desperdiciar dinero.
Además, la versatilidad de uso es innegable. Se puede consumir solo, acompañado de pan tostado, en tabla junto a otros quesos y embutidos, o incluso como ingrediente en recetas más complejas. Restaurantes y tabernas españolas ya están atentos a esta novedad de Mercadona, viendo oportunidades para incorporarla en sus propuestas gastronómicas sin impacto brutal en costes.
Lo que esperar en las próximas semanas
Si la tendencia continúa, este queso podría convertirse en un producto de referencia permanente dentro de la línea Hacendado, no solo una temporada. Las tiendas Mercadona reportan que en algunas zonas de Madrid, Barcelona y Valencia, las existencias se están agotando rápidamente durante los fines de semana. La cadena probablemente aumentará la producción y distribución conforme crezca la demanda.
Este lanzamiento también envía un mensaje claro a la competencia del sector quesero español. Mercadona no solo es un distribuidor, sino un actor activo en la innovación de productos. Mientras otras marcas siguen aferradas a sus catálogos tradicionales, Hacendado se atreve a experimentar con sabores, colores y propuestas que generan conversación entre consumidores. El queso con jalapeño de menos de 4 euros es, en realidad, la prueba viviente de que la innovación quesera aún tiene mucho camino por recorrer en el retail español.
DENZA, la división premium del gigante chino BYD, ha elegido el Z9GT como buque insignia para su desembarco en Europa. Presentado oficialmente durante la Brera Design Week de Milán, este gran turismo de 5,18 metros promete revolucionar el segmento con una mezcla explosiva de elegancia, tecnología puntera y prestaciones superlativas.
Un diseño inspirado en la seda
Wolfgang Egger, Director Global de Diseño de BYD. Fuente: DENZA
Bajo la dirección de Wolfgang Egger, exdiseñador de Audi y Alfa Romeo, el Z9GT busca convertirse en «el gran turismo más elegante del mundo». Su filosofía de diseño se basa en las proporciones áureas y en una metáfora textil: la seda cayendo sobre formas esculturales.
«Coja el Z9GT y cúbralo con seda. Luego hágalo con algodón y verá algo muy diferente. La seda cae naturalmente y cubre el cuerpo, pero sigue mostrando la belleza de lo que esconde», explica el propio Egger sobre su enfoque creativo.
DENZA presenta el modelo Z9GT en la Brera Design Week de Milán. Fuente: DENZA
El frontal es limpio y deportivo, con líneas ascendentes que transmiten dinamismo. El logotipo DENZA en 3D preside un paragolpes donde sensores, tomas de aire y radares se integran con discreción. La línea de cintura fluye suavemente hacia atrás con un revestimiento curvado que enfatiza la musculatura del coche, mientras que los pilotos traseros en forma de reloj de arena convergen en el centro de la zaga, creando simetría con el diseño frontal.
Un alerón trasero activo de una sola pieza completa el conjunto, trabajando junto con la suspensión neumática para pegar el coche al asfalto y mejorar tanto la aerodinámica como la dinámica de conducción.
Interior de limusina con tecnología de última generación
Gracias a la construcción Cell to Body (CTB), que integra la batería en la estructura del vehículo, el Z9GT gana 15 mm extra de altura interior y ofrece un suelo completamente plano. El resultado es un habitáculo con amplitud de limusina revestido con materiales premium: grandes superficies de cuero, inserciones de madera ahumada e iluminación ambiental de 128 colores.
Interior del vehículo DENZA Z69GT. Fuente: DENZA
Los asientos delanteros cuentan con ajuste eléctrico de 12 posiciones, 10 puntos de masaje, ventilación y calefacción. Además, incorporan refuerzos laterales activos conectados a los depósitos de aire de la suspensión neumática que proporcionan sujeción adicional en las curvas. Los asientos traseros, especialmente anchos, también ofrecen calefacción, ventilación y masaje.
El sistema de infoentretenimiento se compone de una pantalla central flotante de 17,3 pulgadas (44 cm) complementada con otra de 13,2 pulgadas para el copiloto. Entre los detalles premium destacan un compartimento frigorífico capaz de alcanzar -6 °C, climatización de cuatro zonas, techo panorámico de 2,1 m² con cortinilla parasol y un sistema de sonido DEVIALET de 20 altavoces con tecnología de altavoces móviles.
Pantalla central flotante de 17,3 pulgadas de DENZA Z9GT. Fuente: DENZA
Dos mecánicas, prestaciones de supercoche
El Z9GT se ofrecerá con dos sistemas de propulsión basados en la revolucionaria plataforma e³ Platform de DENZA:
Versión 100% eléctrica: Con tres motores (uno delantero de 230 kW/313 CV y dos traseros de 240 kW/326 CV cada uno). Acelera de 0 a 100 km/h en apenas 3,4 segundos y esconde una batería de 100 kWh.
Versión híbrida enchufable Super DM: Combina un motor gasolina 2.0 turbo, un motor eléctrico delantero de 200 kW/272 CV y dos motores traseros de 220 kW/299 CV cada uno. El 0-100 km/h se despacha en 3,6 segundos y promete más de 1.100 km de autonomía total.
Ambas versiones incorporan la Blade Battery de BYD con química LFP (sin níquel ni cobalto), que se integra en la estructura mediante tecnología CTB, aumentando la rigidez torsional en un 32% y reduciendo la intrusión por impacto frontal en un 15% y lateral en un 35%.
La tecnología que marca la diferencia
Modelo DENZA Z9GT. Fuente: DENZA
Lo verdaderamente revolucionario del Z9GT es su dirección trasera independiente con dos motores, una exclusiva de DENZA que permite tres modos de operación:
Giro en el mismo sentido: Las ruedas traseras pueden girar hasta 10° en sentido contrario a las delanteras para reducir el radio de giro, o hasta 15° en el mismo sentido para el avance en diagonal, facilitando maniobras en espacios reducidos.
Rotación en convergencia: Las ruedas traseras apuntan hacia el centro del vehículo para mejorar la estabilidad durante la frenada.
Rotación en divergencia: Las ruedas traseras se separan del centro permitiendo que el coche pivote sobre el eje delantero. Esto le da un radio de giro de solo 4,62 metros, inferior al de muchos utilitarios urbanos, algo impensable en un vehículo de más de 5 metros.
El sistema Vehicle Motion Control (VMC) actúa como cerebro central con tiempos de transmisión de datos de solo 10 milisegundos, coordinando frenos, suspensión y dirección. Esto permite funciones impensables como el control ante reventón de neumático a 180 km/h, donde el sistema detecta el problema en milisegundos, ajusta el par de los tres motores restantes y mantiene la estabilidad del vehículo.
Otras capacidades incluyen giros en U de 360° pivotando sobre las ruedas delanteras, estacionamiento inteligente automático, estabilización en superficies de baja adherencia y sistema anticolisiones basado en radar.
Adaptación para Europa
DENZA ha confirmado que el Z9GT se someterá a optimizaciones específicas antes de su llegada a los concesionarios europeos en el último trimestre de 2025. Estas mejoras afectarán al sistema de propulsión, prestaciones, autonomía, tamaño de neumáticos y capacidad de almacenamiento.
DENZA Z9GT circulando en ciudad. Fuente: DENZA
Aunque los precios aún no se han confirmado, se espera que el Z9GT compita directamente con modelos como el Porsche Taycan, el Mercedes EQS y el BMW i7, posicionándose como una alternativa tecnológicamente avanzada en el competitivo segmento de los grandes turismos premium. Toda la información sobre sus prestaciones, autonomía y tecnología se puede consultar en la página oficial del DENZA Z9GT.
La e³ Platform que lo hace posible
e³ Platform, desarrollada exclusivamente para DENZA por el equipo de I+D de BYD. Fuente: DENZA
Detrás de las capacidades del Z9GT se encuentra la e³ Platform, desarrollada exclusivamente para DENZA por el equipo de I+D de BYD. Su nombre proviene de las tres arquitecturas que integra:
Arquitectura de potencia: Combina las ventajas de la tecnología híbrida Super DM y la e³ Platform para vehículos eléctricos, permitiendo niveles excepcionales de potencia en ambas configuraciones.
Arquitectura de control: El sistema de tres motores independientes permite ajustar la distribución de par en tiempo real según las demandas del vehículo y la adherencia disponible, combinando vectorización de par y dirección trasera para un control sin precedentes.
Arquitectura de Inteligencia Vehicular: Fusiona el cerebro y la red neuronal del coche en una sola arquitectura. El sistema VMC controla todos los actuadores (frenos, suspensión, dirección) con transmisión de datos en solo 10 milisegundos, permitiendo percibir cambios del entorno en tiempo real y ajustar el estado del vehículo instantáneamente.
Esta integración de sistemas permite funciones pioneras como el control ante reventón a alta velocidad (reduce la tasa de guiñada en un 47%), giros en U completos, avance en diagonal inteligente y estacionamiento automático mediante «balanceo» de las ruedas traseras.
La construcción Cell to Body integra las celdas de la Blade Battery directamente en la estructura del vehículo, convirtiendo la parte superior de la batería en el suelo del habitáculo. Esta solución de diseño similar a un panal aporta rigidez estructural, seguridad y espacio interior adicional.
