Cipri Quintas (1966), empresario, conferenciante y consejero, vuelve con un nuevo libro ‘Sawubona. El secreto del verdadero éxito’, que es “rodearte de buenos amigos y dejar que estos te ayuden y te lleven en volandas cuando las cosas se tuercen”.
Un libro del que el cien por cien de los derechos de autor irán destinados a una pequeña clínica que Quintas tiene en Uganda. Muy involucrado en el Tercer Sector desde hace más de 30 años, Quintas es presidente de la Fundación Alares, está en el Consejo y en el Patronato de varias fundaciones y ONG. A lo largo de su trayectoria ha recibido más de 20 reconocimientos por su labor solidaria y social.
‘Sawubona’ es un saludo en lengua zulú que usan las tribus de la región de Natal, en Sudáfrica. Su significado literal es «yo te veo», pero va mucho más allá: sirve para crear tribus unidas y fuertes, formadas por personas y comprometidas con el bien común y conduce al verdadero éxito en la vida.
Cipri Quintas anima a recuperar la sabiduría ancestral de las tribus y explica cómo llevar el concepto Sawubona al interior de las personas, a las relaciones y a los negocios. Intenta hacerlo con su propio ejemplo. Un mensaje sencillo que intenta llegar a los lectores con sinceridad, vulnerabilidad y humildad, pilares en los que se cimenta esta obra y la filosofía de su autor.
En su mensaje, Quintas insiste en que la felicidad está “en darte a los demás y a la vida, invertir en el corazón de las personas que te rodean, ganarte su confianza y recorrer el camino a su lado. En no dejar de jugar nunca y basar tus relaciones en el amor y la generosidad. Porque una vida de éxito es aquella que deja un legado de bondad, y no hay milagros de por medio. La fuerza que lo hará posible está dentro de cada persona”.
Empresario desde los 18, Cipria inició su trayectoria en el mundo del ocio y la restauración con 21 años y desde entonces ha abierto más de 25 locales. Actualmente, es socio y fundador del Grupo Silk, dedicado a la hostelería, y en 2009 cofundó Valor de Ley, una de las agencias de marketing digital pioneras en España. Es, asimismo, fundador de Tesón, donde desarrolla su actividad como asesor y creador de sinergias entre empresas, especializado en áreas de personas, liderazgo y humanización de compañías. Está también involucrado en proyectos de nuevas tecnologías.
Considerado como uno de los mayores expertos de ‘networking’ en habla hispana, con una agenda de más de 8.000 contactos que para él representan su mayor tesoro, se define como SEO de personas: conecta y posiciona a sus contactos, para que se ayuden y se complementen. También es autor del bestseller ‘El libro del Networking’, del que lleva ya 17 ediciones y que recoge su propia filosofía “Networking con corazón”.
Con el fin de aumentar la conciencia del consumidor y aumentar el índice de visibilidad para nuevos usuarios, las empresas trabajan en la implementación de estrategias de marketing innovadoras para diferenciarse de la competencia. Los profesionales de la industria advierten que, en algunas áreas, es probable que sea ineficaz mantener las viejas estrategias publicitarias tradicionales, porque ya no responden adecuadamente a las demandas del mercado debido a la evolución del ecosistema digital.
En ese sentido, diferentes empresas del sector de la comunicación han presentado propuestas innovadoras, como es el caso de SETROI, una firma que ha logrado aprovechar las oportunidades de la esfera digital mediante un sistema combinado basado en el periodismo y el marketing digital. La empresa redacta y difunde notas de prensa corporativas en periódicos y medios digitales. Estas notas de prensa incluyen enlaces hacia la página web, de modo que se logra un doble efecto: trabajar la imagen de marca y ganar enlaces de relevancia.
Por este motivo, las opiniones sobre SETROI mencionan la innovación del servicio y su versatilidad, debido a que las pymes, autónomos y profesionales ganan visibilidad en Internet a la vez que mejoran su credibilidad, reputación y valor como marca.
Opiniones sobre SETROI. Desarrollar acciones de posicionamiento en 2023
En la era digital, se conoce que “todo es instantáneo”. Varios estudios explican que un usuario puede llegar a recibir una media de 6.000 impactos publicitarios al día, lo que equivale a un impacto cada diez segundos. Ser capaz de transmitir mensajes como organización que capten y retengan el interés de los usuarios marcará el éxito de cualquier estrategia digital. Por ello, en 2023 se deberán adoptar nuevas estrategias para llamar la atención y sobre todo ofrecer un valor diferencial como empresa para convertirse en la opción más convincente dentro del sector.
Para diseñar su método de posicionamiento, SETROI desarrolló una nueva estrategia basada en mejorar la relevancia de la marca mediante la aparición en periódicos digitales. Teniendo en cuenta el comportamiento de los consumidores, alrededor del 70 % de las personas se ven influenciadas por las opiniones externas, especialmente de fuentes de internet, al momento de realizar una compra o contratar el servicio. Las opiniones sobre SETROI presentes en los diferentes portales destacan que cada vez más empresas y marcas se inclinan por este modelo, debido a los resultados que ofrece. El motivo es que las notas de prensa proporcionan valor y una reputación confiable a las empresas que aparecen en ellas, lo que representa una ventaja competitiva en cualquier sector o mercado, además de recibir enlaces de alto valor para los buscadores.
Opiniones sobre SETROI. Análisis de palabras clave y referencias para la elaboración de notas de prensa
En vista de que las búsquedas en Internet son cada vez más específicas, el posicionamiento de un sitio web depende en gran medida de la habilidad para determinar las temáticas y palabras clave adecuadas. Por ello, SETROI cuenta con un equipo de especialistas que analiza las tendencias de la audiencia y los términos referenciales para trabajar sobre palabras claves que puedan estar relacionadas con un mayor tráfico cualitativo.
Las opiniones sobre SETROI destacan que la selección de las palabras clave es un procedimiento que se realiza en conjunto, como parte del compromiso de la empresa por garantizar la satisfacción del cliente. Por este motivo, el equipo encargado del diagnóstico prioriza la relevancia de los contenidos para que sean lo más eficaces posible.
Opiniones sobre SETROI. La clave es estrategias de marketing efectivas
Si se revisan las opiniones sobre SETROI que existen en los diferentes portales de información, se puede entrever el trabajo de la empresa para desarrollar nuevas soluciones digitales centradas en la visibilidad de los negocios.
La empresa explica en diferentes ocasiones que la efectividad de una estrategia de marketing digital muchas veces no se basa solo en el método, sino en la constancia y la preparación de las diferentes acciones que tendrán un mayor impacto.
Opiniones sobre SETROI y cómo ha proporcionado una solución asequible para cualquier empresa
Uno de los errores más comunes que cometen las empresas, independientemente de su tamaño, es pensar que solo las compañías más notorias pueden realizar campañas o acciones publicitarias centradas en el valor de la marca. Por ello, las opiniones sobre SETROI mencionan la importancia de democratizar esta estrategia, impulsando el crecimiento de empresas y profesionales, artistas, emprendedores, negocios emergentes y hasta multinacionales.
Gracias a las herramientas digitales, los clientes pueden acceder a los planes de prensa y posicionamiento que ofrece SETROI. Durante el proceso, el cliente entrega la información necesaria para la elaboración de los contenidos y a partir de allí se inicia un camino conjunto para trabajar sobre la relevancia del negocio en Internet.
Opiniones sobre SETROI. La experiencia e innovación en el ámbito técnico
Una de las prioridades de la empresa es innovar constantemente, ya que consideran que es la única manera de adaptarse a las necesidades que puedan tener los clientes en cada sector. Por ello, el equipo técnico es reconocido por su experiencia y capacidad de innovación, lo que permite ofrecer un servicio al cliente de máxima calidad.
Para asegurarse de que las notas de prensa sean elaboradas con base en los requerimientos del cliente, el equipo técnico realiza un seguimiento del diagnóstico, la redacción, la edición y la publicación de cada texto.
Dentro de las opiniones sobre SETROI, los clientes hacen énfasis en la profesionalidad y compromiso de su equipo para crear espacios de comunicación y retroalimentación efectivos.
En 2023 se prevé un crecimiento en la esfera de las opiniones que comparten los usuarios en referencia a productos o servicios y la experiencia que han tenido con los diferentes negocios. Estas opiniones son compartidas en forma de texto, imagen o vídeo, tanto en buscadores como en redes sociales. Reflejar la profesionalidad como empresa y el reforzar el valor de marca puede convertirse en una parte fundamental de cualquier estrategia digital de las empresas para lograr una mayor visibilidad y relevancia.
Demetrio Carceller Arce, presidente ejecutivo del grupo de empresas de alimentación y bebidas Damm y presidente de la compañía energética DISA, ha recibido el premio al Líder Empresarial del Año (Business Leader of the Year), que le concede la Cámara de Comercio España-Estados Unidos en reconocimiento al “crecimiento internacional, el liderazgo innovador y el compromiso en un crecimiento responsable y sostenible de estas compañías”.
En concreto, el Consejo de Administración de la institución ha reconocido a Carceller Arce por ser “un líder transformacional que, a través de la inversión en talento, tecnología e innovación, y la expansión internacional, ha impulsado la transformación dentro de las empresas que dirige y las ha convertido en empresas líderes de sus respectivos sectores”.
En el periodo en el que Demetrio Carceller Arce lleva siendo presidente ejecutivo de Damm, la compañía ha multiplicado por cinco el número de empleados y actualmente ambas compañías cuentan con más de 10.000 colaboradores y colaboradoras, con presencia a nivel global.
Además, el Consejo de Administración de la Cámara ha valorado el extraordinario desarrollo internacional de Damm en los últimos 10 años, alcanzando en la actualidad más de un 30% de la actividad del grupo.
Por otro lado, Alan Solomont, presidente del Consejo de Administración de la Cámara y antiguo embajador de Estados Unidos en España, ha destacado “el compromiso de Demetrio Carceller Arce con la economía circular y el medio ambiente que lo convierten en un ejemplo a seguir en el ámbito de la responsabilidad social corporativa y que, entre otras cosas, lo ha llevado a alinear la estrategia y operaciones de Damm a los objetivos de la agenda 2030”.
El embajador reconoció también “su importante labor en la Fundación Damm y su gran contribución a la sociedad a través del fomento de iniciativas culturales, deportivas y sociales, y la ayuda a los más vulnerables”.
El acto de entrega del Premio se ha producido en el curso de la gala anual que celebra la Cámara de Comercio España-Estados Unidos en Nueva York. Al evento han acudido más de 200 representantes de la política, la empresa y las finanzas de ambos países. Entre los asistentes, han figurado Caridad Batalla, cónsul general de España en Nueva York; Andrew Kimball, presidente del New York City Economic Develpment Corporation; Kristen Kaufman, la comisionada adjunta para asuntos internacionales de la ciudad de Nueva York, y Alan Solomont, exembajador de EE. UU en España y presidente de la Cámara.
Durante su intervención, Demetrio Carceller Arce ha agradecido el galardón recibido por parte de la Cámara poniendo en valor el importante papel que esta institución y sus miembros desempeñan como promotores de la estrecha conexión y alianza entre España y Estados Unidos.
“Debemos recordar a quienes trabajaron duro para construir estas relaciones. Su ejemplo y generosidad deben seguir siendo fuente de inspiración para nuestras decisiones. Por ello, me considero un eslabón más de la cadena de quienes defienden con pasión que aprovechemos al máximo nuestras oportunidades compartidas”, afirmó Carceller Arce.
El presidente ejecutivo de Damm y presidente de DISA recordó durante su parlamento la influencia que ha tenido la cultura estadounidense a lo largo de su carrera profesional y personal. Carceller Arce cursó sus estudios universitarios en Estados Unidos en la prestigiosa Universidad de Duke, una experiencia que, tal y como él mismo señaló, “lo marcó como persona” y le permitió adquirir unos conocimientos y valores que han sido fundamentales en su trayectoria.
“Sé que, aunque a veces veamos las cosas de forma diferente, Estados Unidos y España comparten, tanto histórica como socialmente, una humanidad común. Compartimos una perspectiva en la que importan la tradición, las raíces, la patria, y en la que todo ello es compatible con el ansia de transformar e innovar. Ambas somos culturas creativas, abiertas y extrovertidas, y a menudo espontáneas. Tenemos suerte, ya que esta vivacidad que compartimos es más necesaria ahora que nunca”, indicó Carceller Arce.
Bonhill es una empresa especializada en la compra venta de relojes a nivel nacional e internacional. Esta tiene presencia en toda España, con oficinas en ciudades como Madrid, Barcelona, Londres, Dubai, Nueva York y Miami.
Su enfoque está puesto en ofrecer valoraciones o tasaciones diarias de relojes de lujo y alta joyería. Este sistema es el que ha sostenido durante más de 35 años de actividad profesional que la han convertido en una firma de referencia en el rubro.
Con relación a este último, se trata de un mercado altamente competitivo, por lo cual se deben tener en cuenta una serie de factores importantes. Algunos de ellos son la seguridad y confianza de los clientes, a partir del acceso a un servicio profesional.
Bonhill es garantía en la compra venta de relojes
La metodología de trabajo que tiene Bonhill busca que todos los procesos de compra venta de relojes se ejecuten de forma rápida y fácil, logrando así que los clientes se sientan satisfechos con la transacción y no pierdan demasiado tiempo.
La empresa compra todo tipo de relojes, tanto vintage como últimos modelos. En todos los casos, se ofrece un asesoramiento personalizado al vendedor, mediante el contacto directo con un comprador capacitado para ofrecer más información sobre la pieza y el mercado actual.
La permanencia de Bonhill a través del tiempo se sustenta en varias cuestiones como la seguridad, confidencialidad, profesionalidad, confianza, pago inmediato y precio diferencial. Esto adquiere mayor relevancia a partir de los más de 40.000 clientes satisfechos con el servicio y la expansión a nivel internacional, con presencia en más de 27 países.
Cotizaciones sobre distintos tipos de relojes
Un punto a destacar de Bonhill es que cuenta con un canal de distribución propio, lo cual le permite garantizar a los clientes una de las ofertas más altas en precios del mercado, ya que no existen intermediarios en el proceso de venta.
A partir de esto, la firma ofrece al público una lista de las marcas de relojes que compra. En cada caso, se proporciona una breve descripción de las empresas fabricantes y se promueve el contacto directo por teléfono, mail o formulario para efectuar el proceso de tasación.
En esa línea, algunas de las marcas que Bonhill compra son Rolex, Cartier, Tag Heuer, Omega, Hublot, Breitling y Patek Philippe, entre otras. Se trata de algunos de los fabricantes más reconocidos a nivel internacional, no solo por los niveles de comercialización, sino también por la calidad de los relojes.
Respecto a la valoración de las piezas, la empresa ofrece citas presenciales y online, mediante las cuales se busca efectuar una cotización directa sobre lo que tiene el vendedor. En ambos casos, las reservas pueden realizarse por teléfono, WhatsApp o mediante un formulario de contacto.
La limpieza en el hogar es importante para mantener los espacios libres de microbios, suciedades e impurezas que pueden generar enfermedades molestas o incluso graves en los miembros de un núcleo familiar. Sin embargo, muchas familias, a pesar de conocer esto, no realizan un aseo adecuado en su propiedad debido a la falta de tiempo por razones laborales, estudios, etc. Para solucionar esto, la compañía EcoCleans ofrece a sus clientes en Sevilla, Madrid, Barcelona y otras ciudades de España un servicio eficaz y rentable de limpieza a domicilio.
Los servicios de limpieza a domicilio de EcoCleans
EcoCleans ha conseguido posicionarse en el mercado español como una empresa de servicios de limpieza reconocida por trabajar sin el uso de productos químicos tóxicos. De aquí que su nombre esté compuesto por la palabra clean, que en inglés significa limpio y eco, abreviatura de ecológico, que hace referencia a todo lo relacionado con el medioambiente.
Debido al interés de esta compañía por cuidar el planeta Tierra y la salud de sus contratistas, muchos demandan de manera frecuente sus soluciones de limpieza a domicilio. Los encargados de realizar esta labor son profesionales en el sector que son seleccionados para atender las necesidades de limpieza de una vivienda específica. Esta selección es muy rápida (menos de 24 horas) y la reserva del trabajador se puede hacer de manera 100 % online, lo cual brinda una mayor comodidad. Actualmente, EcoCleans y su equipo de expertos en limpieza a domicilio destacan por contar con reseñas de 5 estrellas dadas por usuarios reales en el sistema de valoración de Google.
¿Por qué contratar los servicios de un experto para realizar limpieza a domicilio?
Dentro del mundo empresarial, es común que los profesionales, gerentes y directivos trabajen más de 8 horas al día, lo que combinado con el resto de tareas diarias y transporte hace más difícil la limpieza en el hogar. Además, muchas personas suelen realizar hasta dos trabajos para costear su presupuesto familiar mensual y otras estudian mientras ejercen un empleo de medio tiempo o freelance.
En estos casos, la ayuda de un experto en limpieza a domicilio resulta muy útil para mantener siempre el hogar en un estado estético impecable y libre de enfermedades. Por otra parte, un experto en el aseo del hogar está en la capacidad de detectar y remover impurezas que otros no son capaces de ver por desconocimiento.
A su vez, saben qué productos resultan más eficaces para eliminar por completo la suciedad y los microbios sin afectar la salud de los residentes del hogar. EcoCleans se encarga de proporcionar este tipo de especialistas en limpieza a domicilio a sus clientes en España bajo un contrato profesional.
Desde el 14 de noviembre, EcoCleans ya posee soluciones de limpieza a domicilio para los habitantes de Sevilla. Estas soluciones, al igual que en el resto de ciudades donde opera, están basadas en un trato personalizado por teléfono, así como una alta rentabilidad mediante promociones exclusivas.
El sushi es uno de los platos japoneses más conocidos y preparados en todo el mundo. Se trata de un bocado delicioso y muy sano, ya que es arroz cocido condimentado, y se suele acompañar de pescado, mariscos o verduras, principalmente. Muchas personas no se atreven a prepararlo en casa debido a la falsa creencia de que su preparación es compleja y tediosa. También hay quienes lo intentaron una vez, fallaron y decidieron no arriesgarse nunca más. Pero, aunque te parezca difícil, también podrás hacer en casa si sigues estos trucos de los chefs que te contamos a continuación.
El arroz para el sushi
Un arroz en condiciones es el secreto para hacer un buen sushi. Tiene que ser glutinoso, de grano redondo y corto, y preferiblemente de la variedad japónica. Aunque actualmente muchos comercios disponen de arroces específicos para sushi, si tienes dificultad para encontrarlos puedes usar arroz de la variedad bomba, que sin ser lo mismo, te sacará dignamente del apuro. De todos modos, y como más vale prevenir, aquí puedes comprar arroz especial para sushi.
Si la elaboración del arroz se te resiste, claramente eres candidato a un «suihanki». Esta arrocera eléctrica está presente en prácticamente todos los hogares orientales, pues asegura un resultado óptimo. Sólo hay que introducir en la máquina las medidas correspondientes de agua y arroz, sin más historias. Además, cuando el arroz está listo, la arrocera se apaga automáticamente y lo mantiene caliente y en su punto durante horas.
El aderezo
Llega otro de los momentos más delicados a la hora de preparar el arroz: el de añadir el vinagre de arroz, el azúcar y la sal. Para los no iniciados lo mejor es seguir las medidas estándar. Más o menos nos dicen que el aderezo debe ser una quinta parte de la cantidad de arroz que hayas preparado, y dentro de ello con una proporción de cinco partes de vinagre de arroz, dos de azúcar y una de sal. A la hora de unir el arroz con el aderezo, lo mejor es previamente haber disuelto la sal y el azúcar en el vinagre de arroz.
El atemperado del arroz para el sushi
Una vez mezclado el arroz y el aderezo, con cuidado de no aplastar ni romper los granos, llega la hora de hacer que pierda temperatura. Para ello puedes utilizar un abanico. Se trata de poner el arroz en una superficie de madera o de plástico y atemperarlo hasta que alcance una temperatura (la ideal) de unos 36 grados centígrados. Y ya está listo para trabajar con él en la forma de sushi que quieras elaborar.
Manos húmedas para elaborar el sushi
Tener las manos húmedas mientras elaboramos el arroz de sushi nos ayudará a que quede perfecto, ya que milagrosamente los granos de arroz no se nos pegarán en los dedos. Para ello, llena un bol con agua, déjatelo al lado mientras trabajas el arroz y ve metiendo las manos cuando vayan perdiendo humedad.
Los ingredientes del sushi
A la hora de elaborar el relleno de nuestro sushi, debemos tener presente los ingredientes. Para elaborar tu propio sushi, te recomendamos que comiences haciendo makis, que en japonés viene a significar algo así como «rollos». Los hay de varios tipos como hosomaki, futomaki, chumaki, ehomaki, temaki, uramaki o gunkan dependiendo de su grosor, número de ingredientes y forma. Pero lo más recomendable si estás «debutando» es que te limites a 2 o 3 ingredientes máximo aparte del arroz, deberían bastar para un relleno sabroso y elegante.
La esterilla mágica
El paso más complicado las primeras veces que hacemos sushi es, sin duda, el de enrollar las piezas usando la esterilla («makisu»). A menudo el resultado no es el esperado porque la pieza se desmorona, quedando parcialmente pegada a las varillas de bambú. La solución es bien sencilla. Cubre la esterilla con film de plástico y el rollo se deslizará que da gusto. Es un truco que se usa desde el principio de los tiempos, tanto en los hogares como en las cocinas profesionales.
Sellado del rollo
Hay un sencillo truco para que los «makis» te salgan perfectos. Al disponer el arroz y el relleno sobre el alga nori, deja un par de centímetros de alga sin cubrir en el extremo superior. Cuando nos dispongamos a enrollar la pieza, humedeceremos esta pequeña franja, que quedará ligeramente pegajosa, y esto nos ayudará que el rollo quede bien sellado, conservando su forma.
Mojar la hoja
A la hora de cortar nuestros rollos de sushi, para no hacer un destrozo, debes mojar la hoja del cuchillo, para que deslice mejor y haga los cortes limpios. Cada pieza debe tener unos 2 centímetros. Otro consejo es que para hacer sushi como un auténtico maestro, deberías usar, en la medida de lo posible, utensilios de madera. Prescinde del menaje metálico y, además de respetar la tradición nipona, evitarás alterar el delicado sabor de los ingredientes que componen este plato.
Los diseñadores gráficos tienen un gran peso en el desarrollo de cualquier proyecto, ya que su tarea es comunicar de manera visual un mensaje impactante o la resolución de un problema. Por esta razón, hoy en día se encuentran entre los profesionales más demandados en el sector empresarial y, a medida que el mundo digital crece, esta demanda también lo hace. Debido a esto, resulta indispensable aprender sobre esta área de estudio y en TEKDI, los profesionales y estudiantes pueden encontrar cursos de diseño gráfico a precios bastante accesibles.
¿Qué cursos de diseño gráfico pueden realizarse con TEKDI?
TEKDI ofrece a sus usuarios una gran variedad de cursos de diseño gráfico para que puedan aprender cómo comunicar a las personas una solución o cualquier tipo de mensaje mediante sus creaciones visuales. Este aprendizaje incluye el estudio de áreas importantes como la tipografía, fotografía, ilustración, animación y otras formas gráficas. Los profesores a cargo de dictar dichas áreas tienen experiencia en el sector y el contenido de cada clase ha sido revisado por esta empresa para ofrecer una enseñanza más completa a los estudiantes y profesionales. Estos cursos de diseño gráfico también están divididos de acuerdo a las herramientas en las cuales se especializan la mayoría de los diseñadores en la actualidad. Entre estas herramientas, se pueden mencionar Canva, Photoshop y GIFerénciate. De acuerdo a las necesidades del alumno, este podrá escoger qué curso es más conveniente a un precio bastante accesible. Canva, por ejemplo, está más orientado al desarrollo de fotos con filtros creativos y llamativos, mientras que Photoshop es más eficaz para crear imágenes más profesionales y realistas.
¿Por qué estudiar diseño gráfico?
En la actualidad, las carreras relacionadas con el sector digital se encuentran entre las más demandadas a nivel internacional, ya que conforman las metodologías y procesos de negocios del futuro. El diseño gráfico entra dentro de las más solicitadas en las universidades y academias online porque las creaciones visuales gráficas son útiles para una gran variedad de proyectos. Ejemplos de estos son las imágenes para páginas web, promociones de marketing en plataformas y aplicaciones, videojuegos, logotipos y slogans para marcas de cualquier sector, periódicos, entre otros. Además, el diseñador gráfico no solo construye una imagen, sino un contenido visual impactante con base en estrategias de atracción, persuasión y fidelización de usuarios. Por lo tanto, se trata de un profesional bastante completo que resulta indispensable para cualquier empresa que busque destacar en el sector online. De igual forma, son muy útiles para potenciar la apariencia y el poder de convencimiento de los anuncios con material gráfico en locales, stands y vallas publicitarias.
Los cursos de diseño gráfico de TEKDI están disponibles para todos los niveles y cuentan con una valoración alta de 5 estrellas por parte de los estudiantes. A su vez, la plataforma cuenta con tutorías 24/7, mentorías semanales y actualizaciones constantes en sus cursos para maximizar el aprendizaje de los estudiantes de diseño gráfico.
Las temperaturas frías tardaron en llegar a España pero ya están entre nosotros. Te mostramos cuáles son los esenciales de este invierno para vestirse bien, no pasar frío y que no se te vaya el bolsillo en el intento.
Sudaderas y jerseys oversize
No hay nada más cómodo y calentito que una sudadera de algodón. Es una prenda a la que siempre se tuvo mucho aprecio pero no era muy bien vista para usar fuera de casa. Afortunadamente eso está cambiando. En internet hay una enorme variedad de sudaderas baratas para elegir, con modelos que están muy a la moda.
Una opción muy top es buscar un modelo oversize, es decir que parece unas tallas más grande de lo que corresponde. Es una opción súper confortable que hace realidad el dicho “lo que es moda, no incomoda”.
Las sudaderas son la prenda ideal para comprar por internet, debido a que no van al cuerpo. Es decir, es difícil errarle al talle, como sí puede pasar con un jean o con una camiseta.
La capucha, un infaltable
Existe el mito de que la cabeza es la región del cuerpo que más calor pierde. Según los expertos y los médicos, esto no es así: la cabeza pierde tanto calor como cualquier otra parte del cuerpo.
Sin embargo, es una parte muy importante de nuestra fisionomía y tiene una superficie que representa casi el 10% del organismo. Por lo tanto, se produce una importante pérdida de calor a través de ella.
Por eso, una capucha ayuda mucho a combatir el frío, tanto dentro como fuera de la casa. Además, protege contra alguna que otra inclemencia leve del clima, como puede ser una lluvia fina.
Chaquetas largas
Las chaquetas de abrigo pueden ser de distintos materiales. Últimamente están de moda las que son tipo inflables rellenas de polietileno o de plumas. Los acolchados de esta prenda están diseñados con la última tecnología para lograr que el cuerpo se mantenga caliente sin tener que usar muchas capas o un tapado pesado.
Las chaquetas suelen ser caras, pero si se vive en una zona fría, son imprescindibles. La mejor manera de administrar este gasto es invertir en una chaqueta de alta calidad que nos dure muchos años, en lugar de tener varias baratas que no abrigan lo suficiente.
Lo más reciente en cuanto a chaquetas es usarlas largas. Son prendas que emulan a los elegantes tapados y que tienen una extensión hasta la rodilla aproximadamente. Una chaqueta negra de este estilo no puede fallar: siempre queda bien.
Accesorios: bufandas y guantes
La garganta es una zona sensible al frío. El aire congelado del exterior causa una inflamación en esta parte del cuerpo, creando un ambiente adecuado para que aniden los virus que circulan en el ambiente. Por eso, mantenerla tapada es importante.
Afortunadamente hay opciones muy bellas y económicas para vestir la garganta. Desde poleras con cuello de tortuga hasta pañuelos o bufandas. Estos accesorios son el complemento ideal para ponerle color a un outfit de invierno.
Las manos y los pies son regiones del cuerpo en las que el frío se siente mucho porque son las más lejanas al corazón y a la sangre caliente les cuesta más llegar a ellas. En casos muy extremos, la exposición prolongada al frío puede causar pie de trinchera o sabañones.
Por eso, unas medias gruesas (o dobles) en los pies y unos guantes impermeables son esenciales para pasar el invierno. Si te da palo quitarte los guantes para usar el móvil puedes conseguir algunos que vienen sin la punta de los dedos, o incluso hay algunos modelos que traen una costura especial en el índice para poder presionar la pantalla táctil.
España cuenta con una infinidad de pueblos de encanto, ideales para visitar en cualquier momento del año. En esta ocasión hemos elegido 10 lugares que parecen sacados de un cuento de Navidad por su idílica imagen invernal, con puente, castillo y montañas nevadas de fondo. Buena gastronomía, iluminación, mercadillos y paseos por sus calles, entre muchos de los planes que podrás disfrutar esta Navidad. Sigue leyendo para conocerlos.
Briviesca (Burgos) es uno de los pueblos para visitar en Navidad
Uno de los pueblos navideños más bonitos es Briviesca. Este municipio situado al norte de la península, es capital de la comarca de La Bureba, en Burgos. En invierno la localidad a veces se tiñe de blanco y deja a los vecinos y aquellos que la visitan estampas navideñas muy bonitas.
La Plaza Mayor es una de las localizaciones con más interés del municipio, rodeada por dos hileras de árboles. Cuando nieva, la imagen es casi mágica. Los vecinos se citan en la plaza del pueblo y recorren las calles del pueblo con una vela encendida en la mano para celebrar lo que se conoce como el día de la ‘Virgen de la O’ el 18 de diciembre.
Laguardia (Álava), ubicado en lo alto de un cerro
Una escapada navideña ideal es visitar Laguardia, la capital de La Rioja Alavesa. Se encuentra encaramada a lo alto de un cerro, con casas palaciegas y una Plaza Mayor que parecen sacadas de un cuento. La iglesia de Santa María de los Reyes acoge, desde el siglo XVIII, un Belén decorado con ramas de pino y de boj, enmarcado por un lienzo que representa la sierra de Cantabria.
Las figuras, de tela, madera y cuero, son articuladas. Las escenas cambian según avanzan las fiestas. Los lugares de mayor interés de la población son el estanque celtíbero, la iglesia de Santa María de los Reyes, la de San Juan, la torre Abacial y el reloj de carillón de la plaza Mayor, en el que unos autómatas, ‘el Cachimorro’ y dos bailarines vestidos con el atuendo típico del lugar, salen a las horas programadas y comienzan una danza.
Mura (Barcelona), otro de los pueblos bonitos que visitar en Navidad
En Mura (Barcelona), un pequeño pueblo medieval enclavado en el corazón del Parque Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac, sólo viven 220 habitantes, pero estos días se abarrota con miles de familias con niños pequeños que recorren sus pintorescas calles para fotografiarse con los más de 60 ‘tions’ disfrazados con los que los muratinos han decorado su localidad.
El ‘tió’ es una tradición navideña catalana que consiste en un trozo de tronco al que se humaniza pintándole una cara y abrigándolo con una manta -si puede ser de cuadros mejor-, para alimentarlo durante los días previos a la Navidad -le gustan mucho las mandarinas- y que los niños golpean con un palo en Nochebuena mientras le cantan para que les cague regalos y golosinas, que aparecen bajo la manta ante los ojos entre atónitos e ilusionados de los aporreadores infantiles.
Bagergue (Lleida), uno de los pueblos más bonitos de Catalunya
Por Cataluña, Bagergue (Lérida) es el municipio habitado más alto del valle del Alto Arán, situado a 1490 m de altitud y parte del Inventario del Patrimonio Arquitectónico de Cataluña. Sus cuidadas casas, sus balcones floridos y la estampa peculiar que le da la nieve durante el invierno hacen que te sientas viviendo dentro de un ‘Christmas’.
Entre sus casas de piedra con tejados de pizarra y balcones de madera aparecen sus dos grandes joyas: la iglesia de Sant Feliu, del siglo XII, y el museo etnográfico Eth Corrau, con más de 2.500 piezas, entre ellas muchas utilizadas por pastores, como las tijeras para esquilar ovejas o los cencerros para el ganado.
Montefrío (Granada) es el pueblo con la mejor decoración de Navidad
Declarado Conjunto Histórico-Artístico Nacional, Montefrío es considerado como uno de los pueblos con mejores vistas del mundo. Ubicado en la provincia de Granada, la localidad cuenta con un pintoresco decorado en Navidad. Además, aquí se encuentra el Museo de la Navidad, una exposición de decoraciones antiguas de Navidad basadas en objetos que datan desde 1870 hasta 1960. En él pueden verse belenes, decoraciones de Erzgebirge, luces y velas, árboles de Navidad, calendarios de Adviento. Es uno de los pueblos navideños de España por excelencia.
Alcalá del Júcar (Albacete),el pueblo con la mejor iluminación artística
Esta localidad de la comarca de La Manchuela que se eleva sobre la garganta que dibuja a su paso el Júcar fue, allá por los años 80, escenario de un famoso anuncio navideño de televisión. No es difícil imaginar por qué. Tiene casas blancas y calles estrechas y escalonadas, que incrustadas en el peñón en el que se asienta el pueblo nos conducen hasta un castillo de origen almohade. En 1986 obtuvo el tercer premio en un concurso internacional de iluminación artística, solo superado por la Torre Eiffel y la Gran Mezquita de Estambul.
Burgui(Navarra), el pueblo con el clima más benigno
Burgui es la puerta de entrada al valle del Roncal, el pueblo más al sur de todos y también el de clima más benigno. En otros tiempos un castillo sobre la peña dominaba el caserío donde hoy se asienta la ermita de la Virgen del Castillo, y desde la Edad Media tuvo un puente de piedra de fotogénica silueta, por el que atravesaron el río Esca los pastores trashumantes camino de las Bardenas. Una presa o «puerto» con una empinada rampa nos recuerda a los almadieros que descendían por las frías aguas del deshielo camino de las fábricas de madera del sur. Esta tradición se mantiene en el Día de la Almadía, cuando los roncales descienden el río como lo hicieron sus esforzados antepasados.
Santillana del mar (Cantabria)
Otro de los pueblos de cuento navideño para visitar durante estas fechas es Santillana del Mar, en Cantabria. Este bello pueblo enamora a quienes lo visitan de día, y durante estas fechas, aún si cabe, es más bonito de noche. El 5 de enero, víspera de Reyes, los vecinos representan escenas relacionadas con el nacimiento del niño Jesús. La celebración se inicia con un característico concurso de belenes y unos recitales de villancicos en las iglesias.
Después tiene lugar el Auto Sacramental, en el que se representan por las calles de Santillana del Mar escenas como el Edicto Romano, la anunciación del ángel a los pastores o el viaje de la Virgen y San José hacia el portal de Belén. Finalmente, se celebra la Cabalgata de Reyes, en la que se representa la reunión de los Reyes con el Rey Herodes y la adoración de los Reyes Magos de Oriente a Jesús en el portal viviente.
A la hora de comprar un ordenador, explorar las diferentes opciones que ofrecen las tiendas especializadas es lo más recomendable. Una de las mejores alternativas en este ámbito es encargar ordenadores a medida, ya que brinda la posibilidad de ajustarlos de acuerdo a las necesidades de uso y asegurar un funcionamiento óptimo.
En ese sentido, Opirata es una tienda online especializada en informática que ofrece la posibilidad de adquirir ordenadores a medida de una forma segura. La compañía cuenta con un configurador PC que permite a los usuarios elegir la opción de ordenador adaptado a sus requerimientos.
Ventajas de los ordenadores a medida
Configurar un ordenador a medida supone diferentes ventajas para los usuarios. Una de las principales es la posibilidad de seleccionar uno de los componentes de acuerdo al uso que se dará al equipo, ya sea para gaming, uso básico o profesional. Este proceso, además, es considerado un ahorro a largo plazo, ya que los ordenadores a medida comúnmente presentan características técnicas más elevadas, lo cual influye en aspectos como su rendimiento.
En ese sentido, Opirata ofrece la posibilidad de adquirir ordenadores con todas las certificaciones, cuyo uso se encuentra garantizado y optimizado. Los equipos comprados en esta tienda online incluyen envío certificado, que se lleva a cabo con un embalaje especial para evitar roturas. Asimismo, el servicio especializado incorpora la instalación del sistema operativo Windows 10 Pro original con su respectiva licencia digital, actualización de software, así como también la implantación de los programas básicos.
¿Cómo configurar un ordenador en Opirata?
El configurador PC de Opirata es el medio para montar ordenadores a medida en tan solo 3 pasos dentro de la plataforma. Los usuarios pueden elegir cada una de las piezas que integrará su equipo, de acuerdo al uso que planean darle.
En ese sentido, el primer paso es seleccionar el tipo de ordenador que se desea adquirir entre: un PC básico, ideal para las tareas frecuentes y uso doméstico, el PC gaming, una alternativa más destacada por su rendimiento y fluidez, u el PC PRO, pensado para uso profesional. Adicionalmente, es posible configurar un ordenador libre, en el que el cliente puede elegir entre todas las piezas disponibles en la página web.
La segunda fase para la configuración de ordenadores a medida en Opirata es seleccionar cada uno de los componentes, desde el procesador, hasta otras piezas como el tamaño de la memoria RAM, disco duro, fuente de alimentación, entre otros. Una vez culminada la selección, el usuario podrá confirmar el pedido.
La facilidad para adquirir ordenadores certificados a medida es lo que ha permitido el reconocimiento de Opirata como una de las principales tiendas de informática en la actualidad.
Los juguetes para Navidad forman parte importante de la tradición de esta festividad, ya que hacen sentir a los niños especiales y queridos por sus seres más cercanos.
Por esta razón, WorldBrands, empresa especializada en la venta de juegos y juguetes de primera calidad, ofrece a los padres una gran variedad de productos infantiles atractivos y modernos para este día tan especial del año.
La ventaja de comprar estos productos en WorldBrands es que han sido creados para desarrollar la creatividad e imaginación de niños de cualquier edad.
Juguetes de primera calidad para regalar en el día de Reyes y Papá Noel
En Navidad, especialmente en el día de Papá Noel y el día de Reyes, los niños siempre esperan con ansias recibir juguetes con los cuales puedan disfrutar y compartir con sus amigos. Al mismo tiempo, los padres siempre piensan cuáles son los juegos que pueden regalar a sus hijos para que estos se diviertan y aprendan cosas nuevas que ayuden a potenciar su crecimiento adecuado.
WorldBrands ofrece juguetes para Navidad que solucionan las necesidades tanto de los niños como de los padres, ya que dichos juguetes están dentro de las categorías de radiocontrol, robótica educativa y STEM. Ejemplo de ello son los productos que ofrecen de la marca Xtrem Bots, los cuales pueden ser montados y programados por los niños para disfrutar de todas sus funcionalidades.
Los padres pueden encontrar desde coches solares que promueven el aprendizaje sostenible hasta dinorobots, astronautas y robots espías. Cada personaje realiza acciones diferentes que potencian la creatividad, educación e imaginación de los niños mientras se divierten.
¿Qué juguetes de WorldBrands son ideales para regalar en Navidad?
Debido a que los juguetes de WorldBrands han sido diseñados y desarrollados especialmente para los niños, se convierten en regalos ideales para Navidad y cualquier época festiva del año.
Además, esta compañía distribuye productos de marcas reconocidas en el mundo de los juegos infantiles, el entretenimiento y la educación en general como Marvel, Discovery, Disney y National Geographic.
Entre los juguetes de Marvel, por ejemplo, se pueden encontrar diferentes puzles 3D para montar el innovador casco de Iron Man o el poderoso martillo de Thor.
En la categoría de National Geographic y Discovery, hay disponibles una gran variedad de maquetas que incentivan el aprendizaje de cosas nuevas del pasado y el presente. Los juguetes más demandados son los robots y los teledirigidos (barcos, drones, helicópteros, coches, dinosaurios, etc.).
De esta manera, WorldBrands incluye en su amplio catálogo de juguetes para niños dispositivos de radiocontrol, robótica educativa y STEM, que se comercializan para toda España y Portugal.
Los adultos pueden verlos todos en su página web, leer cada una de sus especificaciones y comprarlos a un precio accesible con total garantía de tratarse de juguetes de primera calidad, con los que los más pequeños de la casa podrán disfrutar jugando mientras adquieren diferentes aprendizajes muy importantes para su desarrollo.
Hace unos días fue Lara Álvarez quien se ausentó en ‘Pesadilla en el Paraíso’, el último reality show de famosos de Telecinco. La presentadora tuvo que coger una baja por enfermedad debido a una gripe con fiebre que le impidió estar en la gala del domingo. El pasado domingo 11 de diciembre fue Carlos Sobera el que no apareció en el plató, una ausencia inesperada que sorprendió a todo el mundo y obligó al equipo a reorganizar rápidamente la noche y buscarle un sustituto.
¿QUÉ LE HA PASADO A CARLOS SOBERA?
El encargado de condcuir la gala en ausencia del presentador de ‘First dates’ en Cuatro, fue Ion Aramendi otro rostro muy popular en Telecinco y en La 1, conocido por programas como “El cazador”, “Mejor contigo”, “La noche de los cazadores”, “Supervivientes” o “Reacción en cadena”. El periodista vasco sorprendió a los espectadores como suplente del presentador titular, tras un aviso urgente y de última hora. «¡No soy Carlos Sobera!”, saludó al público. Después de hacer un avance de los contenidos de la emisión de la velada, explicó a la audiencia lo motivos por los que Carlos Sobera no pudo estar presente.
PROBLEMAS EN SUS VUELOS
Afortunadamente, el contratiempo de Carlos Sobera no ha estado relacionado con la salud, como fue el caso de Lara Álvarez. Todo se debió a un imprevisto surgido a última hora durante su viaje de regreso a España desde Londres. “Le han jugado una mala pasada los vuelos, las conexiones”, explicó Aramendi. “Ya sabéis que ha habido mucho movimiento de viajes, de viajeros en todos los aeropuertos y el pobre se ha quedado atascado en Barcelona”, ha detallado, haciendo referencia al gran movimiento de viajeros españoles por el puente de la Constitución y de la Inmaculada.
ION ARAMENDI A PUNTO DE ESTRENAR PROGRAMA
Ion Aramendi aprovechaba para enviarle un fuerte abrazo a Carlos Sobera, asegurando que no sabrían si llegaría a lo largo de la gala. Cosa que no ocurrió. “Pero vamos, que está muy bien, no le pasa nada, simplemente que no llegaba”, aclaró el presentador suplente, para despejar cualquier preocupación. El vasco estará al frente de “Reacción en cadena” un nuevo concurso de Telecinco que se estrenará en los próximos días. Al final Sobera no llegó al plató, pero Aramendi, fue capaz de llevar el programa con la soltura y el carisma que le caracteriza. Al fin y al cabo ya estuvo al frente de los debates de otro reality show en la última edición de “Supervivientes”.
NAGORE ROBLES COMO TELONERA DE CARLOS SOBERA
El mismo domingo, una media hora antes de la emisión en abierto del programa, los abonados a MiTele Plus pudieron disfrutar de 30 minutos de contenido totalmente exclusivo y en directo. En este tiempo fue Nagore Robles la que estuvo al frente del show. Para la comentarista de realities, este salto supone un gran estreno como presentadora de un gran formato, aunque sea como ‘telonera’, un papel con el que se ha mostrado entusiasmada y con el que se ha metido al público en el bolsillo. El miércoles se emitirá una nueva entrega de ‘Pesadilla en el Paraíso’ con Carlos Sobera, esta vez sí, al timón del programa.
RECTA FINAL DEL REALITY
‘Pesadilla en el Paraíso’ es la nueva versión del reality show antes conocido como La Granja o Acorralados. El funcionamiento es el mismo, y está inspirado el formato The Farm, creado por una productora sueca llamada Strix. El programa sitúa a los concursantes en una granja en un entorno rural donde deben superar el día a día sin las comodidades habituales en nuestro siglo. La primera versión del formato se emitió en Antena 3, entre 2004 y 2005, bajo el nombre del La Granja. Estaba presentado por Terelu Campos. En 2011 regresó en Telecinco llamándose Acorralados, con Jorge Javier Vázquez y Raquel Sánchez Silva al frente. Este 2022 la cadena lo ha querido recuperar y de nuevo le ha cambiado el nombre por ‘Pesadilla en el Paraíso’ .
NUEVA EDICIÓN DE PESADILLA EN EL PARAÍSO PARA 2023
‘Pesadilla en el Paraíso’ empezó con 16 concursantes, entre los que se encontraban personajes tan populares como Gloria Camila, Omar Sánchez, Victor Janeiro, Paola Dominguín, Pipi Estrada o Mónica Hoyos. El formato se encuentra en su recta final con la última gala prevista para el 21 de diciembre, cuando conoceremos al ganador o ganadora de esta edición. Gracias a los excelentes datos de audiencia, Mediaset ha renovado por una nueva edición del formato, que será la quinta y se estrenará en 2023. Habrá dos novedades: el reality será en parejas y se emitirán directos desde el primer día del concurso.
El uso de equipos de Presión positiva continua en la vía aérea (CPAP) durante al menos 6 horas diarias constituye un tratamiento eficaz para reducir la gravedad de la Apnea obstructiva del sueño.
El sueño es una función biológica esencial para la vida. Lograr un descanso reparador es crítico para la salud, el bienestar y la calidad de vida en general. Dormir le permite un tiempo al cuerpo y al cerebro para recuperarse del estrés del día. No dormir lo suficiente de manera regular es perjudicial para la salud.
Cuando dormimos, los músculos del cuerpo se relajan, incluidos los músculos que ayudan a mantener la garganta abierta para que el aire entre durante la respiración. Hay personas que, por diversas razones, tienen una garganta más estrecha o colapsable de lo normal, de modo que, cuando los músculos de la vía aérea superior se relajan durante el sueño, experimentan repetidos episodios de cierre parcial o total de la vía aérea que dan lugar a un bloqueo de la respiración (apnea). Este colpaso de la vía aérea genera una interrupción breve del sueño para respirar, una condición denominada Apnea obstructiva del sueño.
La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un problema de salud frecuente, potencialmente grave, que afecta a millones de personas en todo el mundo y que tiene consecuencias relevantes para la salud a corto y largo plazo. Entre sus síntomas más frecuentes se encuentran los ronquidos fuertes, jadear al respirar durante el sueño, despertar con la boca seca, presentar dolor de cabeza por la mañana y una somnolencia diurna excesiva.
El diagnóstico y tratamiento de los casos sospechosos de AOS requiere de un equipo multidisciplinar que involucra todos los niveles asistenciales.
El paso inicial
El diagnóstico se inicia con una entrevista y la realización de una historia clínica completa en la que se evalúan todos los signos y síntomas que presenta el paciente y se realiza un examen físico.
«En la exploración física nos centraremos sobre todo en valorar la permeabilidad de la vía aérea, para ello solemos utilizar la escala de Mallampati, para lo cual le pedimos al paciente que abra la boca y saque la lengua y en función de la visibilidad de las estructuras faríngeas clasificamos entre un Mallampati clase uno, que es cuando la faringe está libre y son visibles todas las estructuras faríngeas, y un Mallampati clase cuatro en el que solo es visible el paladar duro. Los estudios muestran que, a mayor Mallampati aumenta el riesgo de apnea del sueño y también muestra una correlación con la gravedad de la apnea», comenta la doctora Laura Lillo Triguero, médico especialista en Neurología, codirectora delPrograma de Medicina del Sueño de la Unidad de Neurología del Hospital Ruber Internacional y miembro del equipo de la Unidad multidisciplinar de sueño.
Doctora Laura Lillo Triguero, médico especialista en Neurología y en Medicina del sueño.
Con la información obtenida durante la entrevista y la exploración física, los casos sospechosos de AOS deben ser evaluados mediante pruebas adicionales que permitan establecer una confirmación del diagnóstico y valorar su gravedad, para lo cual existen diferentes herramientas clínicas.
Un laboratorio del sueño
La mejor manera de diagnosticar la AOS y determinar su gravedad es la realización de un estudio del sueño o polisomnografía nocturna. Un estudio que implica quedarse a dormir en el hospital durante una noche para controlar la respiración y otras funciones corporales mientras se duerme. Durante este estudio del sueño, se colocan algunos sensores al paciente que se conectan a un equipo que vigila la actividad del corazón, de los pulmones y del cerebro, aportando información sobre los patrones de respiración, los movimientos respiratorios torácico y abdominal, así como los niveles de oxígeno en sangre. Esta prueba se realiza en el laboratorio del sueño y bajo vigilancia de técnicos especializados.
Los tratamientos de la AOS son complementarios y no excluyentes
«El Gold standard para el diagnóstico de apnea 0bstructiva del sueño es la polisomnografía hospitalario completo, vigilado por un técnico y que realizamos en nuestro hospital. Con esta prueba obtenemos un registro a lo largo de toda la noche que nos permite calcular el índice de Apnea-hipopnea (IAH), que es una relación entre el número de apneas e hipopneas a lo largo de todo el estudio, dividido por las horas de sueño. Un IAH superior a 15 o superior a 5, pero con síntomas diurnos o nocturnos, establece el diagnóstico de apnea del sueño«. El término hipopnea hace referencia a una obstrucción parcial de la vía aérea.
«Cuando durante el estudio polisomnográfico se registra una reducción del flujo respiratorio naso bucal del 90 por ciento o más y simultáneamente hay esfuerzo respiratorio en los músculos toraco-abdominales estamos ante una apnea obstructiva. En la hipopnea esta reducción del flujo respiratorio es de entre el 30 y el 90 por ciento y se acompaña de una desaturación y un micro despertar«, comenta la especialista.
El análisis de todos los datos y registros obtenidos permiten confirmar el diagnóstico de AOS y establecer su severidad.
«Últimamente, se da también mucho valor a los períodos de desaturación nocturna porque parecen estar muy asociados al daño cardiovascular a largo plazo, esto lo solemos colocar en nuestros informes como CT90, que es el porcentaje de tiempo durante el sueño que el paciente pasa con una saturación de oxígeno inferior al 90 por ciento«. Un porcentaje del 0 por ciento en el CT90 sería un resultado excelente, ya que implicaría que durante toda la noche se ha tenido un nivel de saturación de oxígeno por encima de los límites considerados normales.
Prueba de sueño en casa
Aunque la polisomnografía es el método de referencia para el diagnóstico de la AOS, su complejidad de realización e interpretación, junto con la gran demanda en el diagnóstico, ha hecho que se hagan múltiples esfuerzos en desarrollar equipos y pruebas simplificadas que se pueden hacer en casa.
«La poligrafía respiratoria puede ser útil para el diagnóstico de AOS. En los casos que la probabilidad pre test de que nuestro paciente tenga una AOS es muy alta y que su IAH sea alto, una poligrafía respiratoria puede ser diagnóstica y puede ser suficiente».
La poligrafía es una prueba sencilla que consiste en grabar con un pequeño dispositivo unos determinados registros durante el sueño, no necesita ninguna vigilancia experta durante la noche y se lo puede colocar el propio paciente antes de irse a dormir. El polígrafo se programa a una hora determinada, se instruye al paciente cómo ha de ponerse los diferentes sensores que permiten medir el flujo respiratorio nasal y bucal, los movimientos torácicos y abdominales, la saturación de oxígeno y la frecuencia cardíaca, así como la posición del cuerpo y los ronquidos.
Si los resultados son anormales, la presencia de un número anormal de apneas/hipopneas durante el sueño sumado a los síntomas relacionados con la enfermedad establecen el diagnóstico y permiten cuantificar su gravedad sin hacer más pruebas. Sin embargo, los dispositivos de monitoreo portátiles no detectan todos los casos de apnea del sueño, por lo que el médico pudiera llegar a indicar una polisomnografía, aunque los resultados de la poligrafía sean normales.
En ocasiones, ante un diagnóstico de apnea obstructiva del sueño, es posible que sea necesaria la evaluación por parte de un médico otorrinolaringólogo del equipo multidisciplinar para descartar si hay algún bloqueo en la nariz o en la garganta.
Tratamiento de la AOS
Los objetivos del tratamiento de la AOS son resolver los signos y síntomas de la enfermedad, restaurar la calidad del sueño de los pacientes, normalizar el IAH, mejorar en lo posible la saturación de oxígeno, reducir el riesgo de complicaciones e intentar disminuir los costes de la enfermedad.
Para lograrlo existen un abanico de distintas alternativas complementarias y no excluyentes que, aplicadas de manera aislada o en combinación, pueden adaptarse al caso de cada paciente concreto.
«Empezaremos siempre por las modificaciones del estilo de vida y las medidas higiénico dietéticas que se deben recomendar, en general, para todo trastorno de sueño. Mantener una buena higiene del sueño y unos hábitos diurnos saludables y realizar ejercicios puede ser suficiente en casos muy leves, acompañado de pérdida de peso en casos de sobrepeso u obesidad. Aquellos pacientes con un índice de masa corporal superior a 35 está recomendada la cirugía bariátrica«, explica la doctotra Lillo.
Tratamiento con presión positiva continua en la vía aérea (CPAP)
«En aquellos pacientes con un diagnóstico objetivo de AOS moderada a grave, que presentan IAH mayores a 15/h, que presenten somnolencia diurna excesiva, alteraciones de la calidad de vida relacionada con el sueño y/o hipertensión arterial resistente al tratamiento está indicado el uso de dispositivos CPAP«.
El CPAP (presión positiva continua en la vía aérea, por sus siglas en inglés) es una pequeña máquina que tiene una turbina que permite bombear aire bajo presión dentro de las vías respiratorias de los pulmones y ayuda a mantener la tráquea abierta durante el sueño y evita su colapso.
Para lograr resultados óptimos se requiere un uso del CPAP de al menos 6 horas por noche
«Es el tratamiento de elección inicial y disponemos de 2 tipos de dispositivos, los más antiguos, los CPAP de presión fija cuya presión determinamos nosotros en consulta antes del tratamiento, y los dispositivos más modernos de AutoCPAP en el que la propia máquina registra las apneas-hipopneas, y va ajustando la presión en función del número de apneas. Ambas opciones pueden ser apropiadas», advierte.
Una vez que el paciente se ha adaptado a la máscara, se comprueba que no tiene fugas y se ha acostumbrado al uso del CPAP durante cierto tiempo, es necesario titular y ajustar su presión.
«En una primera visita nosotros establecemos una presión basal baja para que el paciente se pueda amoldar al tratamiento, pero después tenemos que verificar qué presión positiva es la que controla las apneas. Para ello realizamos una nueva polisomnografía, esta vez con el paciente conectado a la CPAP. Durante el estudio, la técnica de sueño va aumentando la presión hasta que comprueba que se controlan las apneas e incluso el ronquido, luego nosotros revisamos esos datos y podemos establecer cuál es la presión óptima que controla las apneas, cuál es el IAH residual, como mejora la saturación de oxígeno y así estamos seguros de que el tratamiento está siendo eficaz».
Se ha demostrado que un cumplimiento del tratamiento con CPAP durante un mínimo de 6 horas por noche consigue los efectos positivos deseados en el ámbito neurocognitivo y cardiovascular, así como una mejora significativa en la calidad de vida de estos pacientes.
Tras la compra de una vivienda o la realización de una reforma general, llega también el momento de adquirir mobiliario nuevo. Esta decisión es muy importante porque se trata de encontrar un equilibrio entre la comodidad y la estética del lugar para que todos sus elementos estén en perfecta armonía.
Para satisfacer la demanda de las personas que buscan encontrar en un mismo lugar variedad de mobiliarios de calidad, la empresa ConfortHouse ha anunciado la apertura de una tienda en Ceuta, equipada con una amplia variedad de artículos para el hogar de diversos estilos, adaptados a cada necesidad.
Nueva tienda de venta de mobiliario en Ceuta
ConfortHouse es una empresa joven, pero que se ha venido gestando desde hace muchos años cuando abrió la primera tienda de venta de mobiliario en el año 2005. Después de años de experiencia en el mundo del mueble y el descanso, la firma consolidó sus bases comerciales y financieras, abriendo tiendas físicas en otras localidades de España.
Recientemente, la empresa ha anunciado la apertura de su nueva tienda en Ceuta, ubicada en el Centro Comercial Parque Ceuta. El establecimiento está dotado con variedad de productos de tapicería, mobiliario para el hogar, así como una amplia gama de artículos de decoración en diversos colores y tamaños, excelentes para adaptarse a cada estilo.
El establecimiento cuenta con un equipo de asesores con experiencia en el sector del mueble y decoración orientados en conseguir la máxima satisfacción del cliente.
Con la inauguración de esta nueva tienda, ConfortHouse no solo cumple su objetivo de ampliar su red de comercialización en España, sino que también brinda a sus clientes mayores oportunidades de acceder a mobiliarios de alta calidad y a precios económicos.
Mobiliario a la medida de la mano de ConfortHouse
Además de comercializar mobiliario de las mejores fábricas nacionales del sector, ConfortHouse también es fabricante, por lo que ofrece a sus clientes la posibilidad de tener muebles y sofás a medida, elaborados con materiales resistentes y duraderos.
Para solicitar un mueble personalizado, los usuarios pueden acudir a cualquiera de las sedes físicas ubicadas en Arjonilla, La Puerta de Segura, Valdepeñas y Ceuta. Para mayor comodidad, también disponen de una tienda online, donde es posible comunicarse con un asesor de ventas y agilizar el proceso de compra.
La rapidez y la profesionalidad en el servicio son dos de los aspectos que distinguen al equipo de la empresa, conformado por un equipo de especialistas en tapicería y diseño que creen en el trabajo bien hecho y se esfuerzan cada día por satisfacer las necesidades de los clientes.
Con una ubicación estratégica en el planeta y una infraestructura altamente desarrollada, Dubai es uno de los destinos principales a la hora de realizar inversiones inmobiliarias. En este sentido, el mercado de bienes raíces de esta ciudad se encuentra en constante evolución, con un gran número de inversores extranjeros que apuestan por nuevos desarrollos de todo tipo. Para ello, la agencia de inversión inmobiliaria online Invierte en Dubai ofrece a sus clientes la posibilidad de invertir en el sector inmobiliario de esta ciudad de forma completamente remota, brindando un asesoramiento profesional y personalizado durante todo el proceso de compra.
¿Por qué realizar inversiones inmobiliarias en Dubai?
Existen múltiples razones por las que comprar una propiedad en Dubai puede ser una gran inversión. Entre ellas, es posible mencionar la ausencia del IVA al adquirir una vivienda, además de no contar con impuesto anual sobre la propiedad. A este respecto, solo se debe pagar un impuesto del 4 % en las transacciones de compraventa. Este es el único impuesto que hay y lo debe pagar el comprador en el momento de adquirir el inmueble. Asimismo, la moneda oficial de los EAU es una divisa estable, con un tipo de cambio fijo con el dólar americano desde 1997, lo que significa que invertir en Dubai es como hacerlo directamente con USD.
Por otra parte, esta ciudad cuenta con bajísimos índices de criminalidad, siendo una de las 5 más seguras del planeta, a la vez que se encuentra comunicada con el resto del mundo a través de vuelos directos con 97 países, lo cual facilita la llegada de los extranjeros que se alojan allí año tras año. En este aspecto, su política económica liberal hace que la burocracia sea prácticamente nula y ofrezca una gran cantidad de facilidades para las empresas y la inversión foránea.
Invertir en propiedades en Dubai de forma remota
Los inversores extranjeros son uno de los actores más importantes en el mercado inmobiliario de Dubai, ya que cuentan con un alto porcentaje de las propiedades de la ciudad. En ese marco, Invierte en Dubai es una agencia de inversión inmobiliaria 100 % online enfocada en asesorar a los hispanohablantes que deseen realizar inversiones inmobiliarias en dicha urbe. Para tal fin, ofrece la posibilidad de realizar todo el proceso de compra de manera remota, con la alternativa de pagar el inmueble incluso con criptomonedas.
Asimismo, los profesionales de la empresa se ocupan de encontrar la mejor propiedad de acuerdo con las necesidades y el presupuesto de cada cliente, ayudándolos a generar ingresos pasivos con el alquiler y a ganar con la futura revalorización del inmueble.
Por lo tanto, invertir en propiedades a precios competitivos en una de las ciudades más ricas a nivel mundial, con financiación sin intereses y la oportunidad de obtener un visado de residencia, es posible a través de Invierte en Dubai.
Además del agua, el café es sin duda otra de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Todas las culturas y nacionalidades adoran este elixir por su sabor, aroma y propiedades para la salud, además de ser perfecto para aumentar la productividad y ayudarte a afrontar mejor el día de trabajo.
El café es un tipo de baya tostada que posee unas propiedades muy interesantes para la salud. Entre sus propiedades más destacadas están:
Puede ayudar a quemar grasas, por lo que no es contradictorio para una dieta.
Aporta nutrientes beneficiosos para la salud, especialmente los antioxidantes que retrasan el envejecimiento y te protegen contra muchos males.
Previene problemas de corazón y de hígado.
Reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.
La cafeína te despierta y de aporta ese extra de energía para afrontar las jornadas de trabajo o de estudios.
Contraindicaciones del café
Por supuesto, existen algunos casos en los que el café está contraindicado. No todas las personas pueden consumirlo habitualmente:
Las personas que tienen problemas gástricos como las úlceras o el síndrome del colon irritable deben evitarlo a toda costa, incluso el descafeinado.
También los que padecen acidez estomacal.
Es un laxante, por lo que si tienes problemas de diarrea no es un buen aliado.
Los pacientes con problemas en sus riñones también deben envitarlo.
Altas dosis pueden producir migrañas y dolor de cabeza.
Aumenta la presión arterial, así que se debe restringir en hipertensos.
¿Cómo se debe preparar para extraer todas las propiedades?
Para extraer todas sus propiedades puedes preparar tu café siempre teniendo en cuenta que la temperatura del agua es vital. Los expertos recomiendan que esté siempre a 90ºC como mínimo.
Por encima de 90ºC se consigue extraer mejor las propiedades del café en el agua, así como el aroma y sabor. No obstante, en la actualidad también hay defensores del cold brew…
Molido vs granos
En el mercado se puede encontrar café molido, listo para agregar a la cafetera, y también café en grano. Siempre surge la duda de cuál es mejor, y lo cierto es que el de grano supera a cualquier molido por mucho.
El motivo es que el grano entero conserva mejor sus propiedades y no se oxida. Al molerlo, el volátil aceite esencial se irá perdiendo, y con él sus propiedades, sabor y aroma. Lo mejor es moler justo en el momento de prepararlo.
Cómo elegir los granos perfectos
Existen muchas marcas y tipos de cafés, pero se pueden catalogar en dos tipos de grano esenciales:
Robusta: es un café cuyo grano es más redondeado y con la línea central recta. Además de ser un grano de peor calidad, puede tener hasta el doble de cafeína. Su sabor es algo más amargo.
Arábica: es el grano de mayor calidad, con un tamaño algo mayor y la línea central serpenteante. Tiene menos cafeína y más aceites y azúcar natural. Eso afecta a su sabor, que es mucho más afrutado.
¿Café en ayunas?
Lo que suele hacer la mayoría de personas es beber una taza de café recién levantado. No obstante, esto no debería ser así, ya que puede tener un efecto contrario a lo que se busca, y bajar los niveles de energía.
Según un estudio, lo mejor es tomarlo 60 o 90 minutos después de despertar, ya que el cortisol del organismo alcanza su pico más alto en ese momento, y a partir de ahí comenzará a disminuir.
¿Café antes de la siesta?
Muchas otras personas también suelen tomar su café tras el almuerzo, en la sobremesa, y luego se van a dormir la siesta. Esto sí que puede ser positivo según algunos estudios.
Estos estudios indican que el tomar el café antes de dormir 20 minutos de siesta te hará despertar con más energía, ya que puede bloquear la adenosina, la hormona que hace que te sientas cansado.
Proporciones agua y café ideales
Las cafeteras de cápsulas han facilitado mucho el trabajo, al igual que las superautomáticas que suminsitran la dosis correcta. Sin embargo, otro tipo de cafeteras te dan la opción de agregar el que quieras.
La proporción correcta sería de 1:10 entre el café y el agua. Es decir, por cada 10 gramos de café se usa 100 militros de agua.
Cantidad máxima diaria recomendada
El principal problema del café es la cafeína, este elemento es un potencial excitante, y no se puede consumir en exceso, mucho menos si también tomas otras bebidas con cafeína como Coca-Cola, Red Bull, Monster, etc.
Según los expertos, hasta 400 mg de cafeína al día para un adulto sano sería seguro, eso equivale a 4 tazas de café. Más de eso comienza a ser peligroso…
¿Una sobredosis de cafeína es posible?
Un exceso de cafeína si bebes demasiado café al día puede acarrear problemas. Entre los síntomas más habituales están:
Amazon vuelve un día más con las mejores ofertas que podemos encontrar este miércoles 14.
Y es que diciembre es famoso por ser uno de los meses en los que más gastamos: comidas, regalos, eventos navideños… Por eso Amazon una vez más, nos ofrece los mejores descuentos para que podamos llegar a final de mes sin tener que rascarnos los bolsillos.
Oral-B, Tommy Hiliger, Cecotec… Amazon tiene, por tiempo limitado, descuentos en todas tus marcas favoritas.
Si no quieres perderte nada, sigue leyendo este listado que te traemos desde Merca2, con las mejores ofertas que podrás encontrar hoy.
Amazon: las mejores ofertas de este miércoles 14 de diciembre
Oral-B Smart 4 Cepillo de Dientes Eléctrico con Mango Recargable
Pasan los años y cada vez más personas que optan por buscar estrategias sostenibles para su consumo de energía. Una de las preferidas de los hogares de la actualidad son los paneles solares por todos los beneficios que ofrecen no solo para el hogar, sino también para el medioambiente.
El Almacén Fotovoltaico tiene toda una oferta de kits solares para balcones que responden a la necesidad de cada vivienda y todas están disponibles fácilmente en su página web. Sus opciones varían dependiendo de las necesidades de cada hogar y pueden ser instaladas fácilmente por el mismo cliente.
La importancia de la energía solar
La sociedad ha usado este tipo de energía desde hace décadas por todos los elementos positivos que tiene para ciertas labores. Por ejemplo, dentro del negocio de la marroquinería, ayuda a expandir el cuero y en el de los alimentos, hay ciertas técnicas naturales que hasta permiten cocinar. No obstante, todo ha cambiado con la llegada de la electricidad.
Los paneles solares han tomado mucha relevancia en la actualidad debido a las nuevas estrategias que están surgiendo para tener energía con un énfasis medioambiental. Aunque antes obtener paneles era mucho más caro, ahora cualquier persona puede comprar uno para implementarlo en su hogar y obtener electricidad. Todo con un énfasis sostenible y responsable con el medioambiente.
Tipos de kits solares
El Almacén Fotovoltaico tiene todo un grupo de kits solares para balcones que reciben la luz del sol para darle energía eléctrica a cualquier tipo de hogar. Estos paneles son herramientas de autoconsumo para que las personas que viven en el interior de un hogar puedan hacerse cargo de la recaudación y la utilización de la energía que recopilan.
Sus opciones varían dependiendo del tamaño y la cantidad de electricidad que pueden recopilar y sus precios varían entre los 700 y los 7 mil euros. Aunque también se hacen cargo de la instalación de estos kits, dejan muy claro en su página web que el cliente también tiene la posibilidad de hacerlo por sí mismo.
Las partes que conforman estos kits se dividen en paneles, inversor, estructura, regulador de la carga, generadores y baterías. A su vez, hay varios tipos de kits, pero las dos categorías fundamentales son aislados y los que pueden ser implementados en la conexión de red tradicional del hogar. Según aseguran, ya hay restaurantes, peluquerías, casas, panaderías, pastelerías y hasta fábricas que han implementado esta tecnología.
La energía solar toma más relevancia con los tiempos que corren, ya que cada vez es más importante encontrar estrategias para obtener electricidad que no tengan consecuencias negativas con el medioambiente. Ahora, con opciones como las que propone El Almacén Fotovoltaico, cualquier tipo de hogar o negocio puede implementarlos sin mayores contratiempos.
Una de las quejas más habituales de las personas es la de levantarse con sensación de cansancio cada mañana. A veces incluso después de haber dormido suficientes horas. Esto ocurre porque dormir no siempre es sinónimo de descansar, y cuando la calidad del sueño no es buena, la consecuencia es amanecer cansado, sin haber tenido un descanso realmente reparador. El problema es que cuando esta situación se repite de manera continuada, las consecuencias para la salud pueden ir agravándose.
LA IMPORTANCIA DE UN SUEÑO DE CALIDAD
El sueño es un proceso fundamental para el ser humano durante el que se restablece el organismo, tanto en el planto físico como el mental. Los problemas de sueño pueden provocar problemas metabólicos, debilitar el sistema inmunitario y afectar a la salud mental, además de hacerte sentir cansado y afectar a tu rendimiento cotidiano. Es, por lo tanto, un aspecto fundamental para el equilibrio físico y psíquico de las personas. Las razones por las que, a pesar de dormir, no se consigue descansar adecuadamente, pueden ser varias. A continuación exponemos las más frecuentes.
ALTERACIÓN EN LOS CICLOS DEL SUEÑO
Un sueño completo y reparador se compone de 5 fases que se deben concluir por completo para disfrutar de un ciclo de sueño de calidad. A veces puede ocurrir que este ciclo se interrumpa a lo largo de la noche, por ejemplos si tenemos el sueño muy ligero, si necesitamos ir al baño muchas veces, o si tenemos otros problemas como apnea del sueño o síndrome de las piernas inquietas. Entonces la fase que se ha interrumpido tiene que volver a empezar y si tenemos que madrugar es probable que cuando suene el despertador no haya llegado a completarse todo el ciclo, y eso quiere decir que estarás cansado el resto del día
ESTRÉS DURANTE EL DÍA
Lo que ocurre durante el día nos afecta por la noche. El estrés hace que el cuerpo produzca mucho cortisol, que es una hormona cuya función es activar el cuerpo y la mente para poder responder eficazmente ante lo que percibe como un peligro o una amenaza. El problema es que el cortisol permanece en la sangre durante mucho tiempo, así que es fácil que cuando llegue la hora de ir a dormir todavía no sintamos sueño.
ANSIEDAD NOCTURNA
Al estrés diurno se suma la ansiedad nocturna, que suele generar problemas de insomnio. Es muy habitual meterse en la cama y que la mente no termine de desconectar. En el silencio de la noche, los pensamientos negativos parecen tomar el control. Queremos quedarnos dormidos, pero nuestro cerebro no se relaja y cuanto más pensamos en ello y miramos el reloj, más desesperante se vuelve la situación. Esto suele provocar una reducción de las horas de sueño y a veces también numerosas interrupciones a lo largo de la noche. Lo más recomendable es emplear técnicas de relajación y meditación.
UNA MALA ALIMENTACIÓN TE HACE SENTIR CANSADO
La alimentación está muy relacionada con la calidad del sueño. No solo lo que tomemos durante la cena, sino los hábitos de alimentación en general. Una dieta con un exceso de alimentos grasos o con un elevado contenido en azúcares, afecta directamente al descanso y hace que te sientas cansado. Esto ocurre porque son sustancias que afectan al metabolismo e inhiben la producción de melatonina, una hormona que comienza a segregarse cuando se pone el sol, y es la responsable de los ciclos del sueño.
MALA HIGIENE DEL SUEÑO
La expresión higiene del sueño hace referencia a los hábitos de antes de acostarnos y que promueven un buen descanso. Por ejemplo, mirar la televisión en la cama, o utilizar el móvil hasta antes de dormir, puede afectar a las ondas cerebrales y empeorar la calidad del sueño. Otros aspectos que hay que cuidar son: mantener un mismo horario cada día, tomar una cena ligera, evitar estimulantes y diuréticos, regular la temperatura de la habitación, tener una buena almohada, o evitar hacer ejercicio físico a última hora del día.
CONSUMO DE ALCOHOL
Aunque aparentemente el alcohol tiene un efecto sedante que puede ayudar a conciliar el sueño, en realidad provoca un sueño superficial que se interrumpe al cabo de un rato. Además, según varios estudios, las bebidas alcohólicas consumidas con frecuencia, intensifican la actividad cerebral por las noches, lo que impide que el sueño sea profundo y por consiguiente hace que nos levantemos cansados por las mañanas.
Alrededor del 70 % de los gatos muestra interés por las plantas. Es más, resulta común que las muerdan e ingieran parte de las hojas o el tallo. Una de las teorías más aceptadas indica que hacen esto por la necesidad de ingerir fibra para expulsar bolas de pelo. También es probable que se sientan atraídos por el olor de la planta. En cualquier caso, los especialistas en gatos de la tienda onlineParaPerrosyGatos recomiendan vigilar de cerca al animal y cerciorarse de que no estén expuestos a especies que pueden resultar tóxicas.
En este sentido, existen plantas tóxicas que causan distintos tipos de malestares en los gatos, como vómitos, inflamaciones y alteraciones en el funcionamiento de varios órganos vitales. Por tanto, cuando un gato presenta síntomas y ha ingerido parte de una planta, es necesario acudir a un veterinario y explicar la situación. En estos casos, es de gran ayuda describir o tomar una fotografía de la especie vegetal que ha ocasionado el problema, ya que el tratamiento no siempre es el mismo.
¿Cuáles son las plantas que resultan tóxicas para los gatos?
Existe una gran variedad de especies que pueden resultar perjudiciales para estos animales. Por ejemplo, los lirios o las azucenas resultan venenosas para los gatos y son muy comunes en los arreglos florales. Ingerir el polen, los pétalos o incluso el agua con el que ha sido regada una de estas plantas puede provocar un daño renal severo en los gatos.
A su vez, las amapolas y las belladonas afectan el sistema digestivo de los felinos y provocan síntomas como temblores o ceguera. Además, las hiedras resultan perjudiciales, tanto para perros como para gatos, ya que producen espasmos musculares, parálisis y vómitos.
Otras plantas tóxicas para estos animales son la marihuana, la azalea, la palma sago, el amarilis, las hortensias y el acebo. Esta última es típica de Navidad y resulta sumamente nociva, al igual que la flor de Pascua. Por otra parte, los expertos de ParaPerrosyGatos recomiendan evitar el contacto de los gatos con plantas que resulten desconocidas.
¿Cómo evitar que los gatos muerdan plantas?
Los especialistas de ParaPerrosyGatos indican que existen distintas acciones para desviar la atención de los gatos y evitar que mordisqueen las plantas. Por ejemplo,los rascadores los ayudan a calmar el estrés y la ansiedad. Hoy en día, existe una gran variedad de estos productos.
En este mismo sentido, los juguetes interactivos para gatos también sirven para apartarlos de las plantas. Además, los ayudan a potenciar distintas habilidades.
Por último, los especialistas de ParaPerrosyGatos recomiendan observar con atención al animal para poder captar cualquier síntoma de intoxicación ocasionado por plantas tóxicas lo antes posible. En estos casos, es fundamental acudir a un veterinario y a un tratamiento con rapidez.
El certificado de nacimiento es el requisito fundamental para hacer la petición de la nacionalidad española por la Ley de Memoria Democrática. Por esta razón, Registro Civil cuenta con un proceso 100 % digital para obtener este documento.
También conocida como la Ley de Nietos, esta nueva normativa permite obtener la nacionalidad a la descendencia de españoles que la perdieron por conflictos políticos o por cuestiones sociales.
Todo sobre la Ley de Memoria Democrática
Con la idea de resolver la situación documental de los ciudadanos que perdieron su nacionalidad, el Estado español aprobó la Ley 20/2022, de 19 de octubre, de Memoria Democrática, la cual establece tres nuevas referencias para otorgar los documentos legales de la nación. Las personas que tienen padre, madre, abuelo o abuela españoles que perdieron su nacionalidad al ser exiliados por conflictos políticos, ideológicos o rechazo a su identidad sexual y que por ende nacieron fuera del país, pueden optar por la nacionalidad. De igual manera, los hijos de las madres que perdieron su ciudadanía al casarse con un extranjero fuera de España y los hijos e hijas mayores de edad de españoles a que sufrieron persecuciones y violencia durante la Guerra Civil y la Dictadura, a quienes además se les reconoció su identidad nacional con la ley de Memoria Histórica. En cada uno de estos casos, se debe presentar una declaración de opción en un plazo de dos años, que si bien se puede extender uno más, es recomendable comenzar el proceso lo antes posible.
El requisito indispensable para solicitar la nacionalidad española
Así como cualquier otro trámite que se realiza en España, para obtener la nacionalidad por la Ley de Memoria Democrática es importante presentar los requisitos establecidos. En cada uno de los casos, el certificado de nacimiento es uno de los documentos más relevantes, ya que determina el origen del español o española que va a suceder la nacionalidad a su descendencia. Como una forma de hacer el proceso más sencillo, Registro Civil cuenta con un sistema para obtenerla por internet. Al ingresar a la página se debe escoger el tipo de documento a emitir, rellenar el formulario, hacer el pago y recibir el documento. Con respecto a los otros documentos, en el portal web del Ministerio de Asuntos Exteriores, Unión Europea y Cooperación se puede encontrar la lista con los demás requerimientos.
Registro Civil es una empresa independiente a los organismos públicos y cuenta con una larga trayectoria ofreciendo documentación legal de forma fácil y accesible.
Las piedras protectoras son gemas elaboradas a base de minerales especiales, los cuales brindan un toque estético único gracias a las características de su apariencia. Sin embargo, para muchas personas, su principal valor radica en sus propiedades energéticas, que hacen de estos adornos un talismán defensor contra las malas energías.
Regalar una gema protectora, en ese sentido, no solo demuestra afecto y cercanía por los seres queridos, sino que también los ayuda a mantener la armonía emocional y espiritual. Para ello, no obstante, se requieren piezas genuinas, fabricadas con materiales auténticos, como las que ofrece Tierra de Gemas.
Las propiedades de las piedras naturales como talismán protector
Tierra de Gemas es una tienda online que ofrece un amplio repertorio de piedras energéticas y curativas, las cuales destacan por sus precios convenientes y su alta calidad en el trabajo de cada pieza. Todas sus piedras protectoras son extraídas de minerales naturales, y trabajadas únicamente con fabricantes certificados, para garantizar la autenticidad de la piedra y sus características. Por su parte, cada mineral ofrece propiedades energéticas y sanadoras que compaginan con diferentes personas, y les ayudan a equilibrar sus energías en diversos aspectos.
Por ejemplo, la amatista representa un poderoso amuleto protector, que contrarresta los efectos del mal de ojo y los pensamientos negativos hacia el portador. El cuarzo rosa, por su parte, ayuda a conseguir un equilibrio sentimental y mejorar las relaciones afectivas. El jaspe, en cambio, funciona como un amuleto protector y, al mismo tiempo, un talismán curativo, que ayuda a equilibrar las emociones y mejorar las relaciones sociales. Estos son algunos ejemplos de las piedras protectoras que ofrece Tierra de Gemas, las cuales, además, vienen labradas en diversos diseños y presentaciones, ideales para regalar a un ser querido.
Artículos elegantes que ayudan a cuidar a las personas amadas
Tierra de Gemas cuenta con varias presentaciones en sus artículos, desde piedras en bruto hasta accesorios portables, como pulseras y colgantes. Las primeras se dividen en modelos chip y de bolas. Ambas ofrecen diseños en varios tamaños, y numerosas combinaciones con obsidiana negra. Además, las texturas peculiares de cada piedra brindan a estas pulseras una apariencia única y espectacular. Por su parte, los colgantes incluyen adornos en diversas formas geométricas, como corazones, circuitos, puntas, lágrimas o hasta en bruto, entre algunos otros diseños.
Estos artículos resultan ideales para regalar a los familiares, amigos o seres queridos, no solo como un accesorio elegante, sino también como un talismán protector, que los ayuda a equilibrar sus emociones y alejar las energías negativas. Gracias a la variedad de su catálogo, cada usuario puede hallar la piedra que mejor se adecúe a sus necesidades, según las propiedades de cada gema. Además, sus servicios incluyen envíos a toda España de forma gratuita, sin importe ni cantidad mínima en el pedido.
Sí, lo sabemos: es más que probable que en tu baño no tengas un ‘jacuzzi’, ni una bañera hidromasaje. Y que quizás meter éstas y otras instalaciones no sea lo más apropiado para las medidas que conforman nuestro cuarto de baño. Pero tampoco hace más falta que eso, sobre todo porque ante ello podemos montar un spa propio en casa de la manera más apropiada (y fácil).
Porque aunque no te hayas visto en otra igual, también debes saber que estas adaptaciones son muy beneficiosas para la salud, es más; es recomendable que de vez en cuando las probemos para aliviarnos y cuidarnos, haciendo que tanto los hidromasajes, como los spa, ‘jacuzzis’… nos aporten muchos beneficios y tratamientos. Por eso pensamos que sí puedes tener en tu baño tu propio spa; te lo mostramos desde Merca2.es.
Para empezar a montar tu spa, prepara la temperatura del agua y tu baño con elementos relajantes
Y es que aunque haya grandes opciones para visitar lugares de ‘relax’, con piscinas calientes, spa, hidromasajes, ‘jacuzzis’, sauna y otros, todo eso también lo puedes hacer sin salir de casa montándolo en tu propio baño.
Así, a la hora de hacer tu spa, hay que estar convencidos del plan, donde el mismo puede servir como alternativa a la de ‘sofá, mantita y peli’ de cualquier domingo. Para ello, es necesario que ante todo prepares tu baño; esto es preparar la temperatura del agua (no más de 37º) y utilizar texturas.
Lo que significa que pondrás diferentes elementos relajantes, entre los que se encuentran velas, sales o bombas de baño, que son unas pelotas duras compuestas de ingredientes secos que se vuelven aguadas cuando se mojan, las cuales añadirán olor y color al agua, así como decolorar la piel temporalmente. También podrás utilizar burbujas mediante las llamadas líneas de burbujas, además de, por ejemplo, aceites sólidos.
Cuida el lugar en el que vayas a sumergirte durante tu baño en spa
Una característica muy común del spa es que vale tanto para el invierno como en el verano, por lo que esa temperatura será la aliada perfecta para disfrutar de un baño en spa y que esté tomado para darle el toque de calidez.
Y es que estos elementos relajantes son los que, además del baño, la temperatura del agua y del ambiente, y otros que veremos a continuación, son los que te aportarán esa calidad que puedas llegar a necesitar.
Por lo que para tener un rato de suma tranquilidad durante tu baño, es esencial que escojas también aquellos colores que te puedan transmitir una mayor tranquilidad y limpieza, ya que será tu lugar donde acudirás para obtener el máximo confort, procurando que no haya nada que pueda ponerte nervioso o alterarte. Para ello, la mejor compañía son las velas aromáticas mediante una luz indirecta o apagada.
Las toallas y otros tejidos suaves escenificarán la mejor calidez durante tu baño y spa
Los colores, el ambiente, la personificación, el lugar escogido… seguramente ya tengas pensado todos ellos y lo que incumben en lo que serán los mejores momentos de relax que puedas tener en algún momento. Pero también harán falta otros complementos.
Y si, hablamos de los tejidos, ya que, aunque no lo parezca, estos son una combinación perfecta (y de mucha ayuda) en todo lo que tenga que ver y esté relacionado con tu baño relajante en casa. Serán los mismos complementos de ducha.
Por lo tanto, al igual que debes hacer hacer para escoger velas aromáticas, sales o tonos de color para el agua, procura que los tejidos como toallas, batas y alfombras suaves y mullidas también lo sean, lo que harán escenificar de la forma más suave y cálida tu lugar durante el baño, proporcionándote un tacto suave con tu piel aportándote un mayor confort (también puedes calentarlas).
Aporta música relajante para crear una atmósfera completa de confort
Y si hay algo que importa de manera notable en tu baño y spa para afrontar una relajación total, esa es la concentración y, especialmente, la que se toma a partir de los sonidos y musicalidades para nuestros momentos.
Donde como bien sabes, la música no es sólo un factor que hace aliviar las tensiones, sino que para momentos de estos, también es muy determinante al momento de crear una atmósfera de confort y relax, haciendo que se complemente con las combinaciones de velas aromáticas y colores.
Así, si dispones de uno, puedes echar mano bien de los dispositivos inalámbricos, como pueden ser altavoces inteligentes o reproductores de audio y música que, al ser portátiles se mantengan lejos del agua. Para ello es aconsejable que estos sonidos sean sonidos ambiente de la naturaleza como pájaros o, si lo prefieres, sonidos de agua y viento, los que harán la mejor sensación para el spa en tu propio baño.
Crea un espacio estable
Como estás viendo, es necesario que ese ambiente de confort sea lo más estable y cerrado posible, así como su estética cálida, bien con tus velas aromáticas, sales, colores, relajación musical, así como puedes añadir una mesita auxiliar…. todo ello para organizar de mejor manera tu espacio.
Con lo que conseguirás que parezca que tu baño es un salón de spa de alta calidad, pero del que se encuentra dentro de tu propia casa, más concretamente dentro de tu baño, en ese donde es preciso dejar un espacio despejado.
Así como mantener una zona en la que sera tu pequeño rinconcito para tus momentos de baño. También verás que de la misma forma puedes encontrar elementos por casa que te pueden servir como propios relajantes sin que tengas ninguna necesidad de gastar ningún dinero. Así que para tu baño en casa sería más que suficiente. ¡Relájate de la manera más simple!
Las aplicaciones naturales para mantener tu baño relajante
Son muchos los que, además de aconsejar en aportar productos para el agua como colores o tonalidades, entre otras, también recomiendan el poder conseguir efectos de aplicaciones para la piel que mantendrán tu baño más que relajante.
Lo que conseguirás que tu baño esté lo más ambientado posible y que tú tengas un tratamiento especial, que es como se debe tratar en realidad un baño relajante y beneficioso para la salud, por lo que antes de sumergirte te proponemos un tratamiento termal.
Lo que hace conseguir el poder dejar una piel limpia y aterciopelada para que cuando termines te puedas hacer un masaje exfoliante con el que retirarás de la forma más práctica (y saludable) las células muertas y activar la circulación. Hay muchas opciones, pero los más comunes y naturales que puedes encontrar son los tonificadores de piel a base de limón y regeneradores.
ConfortHouse es una empresa que se dedica a la fabricación y venta de sofás, tapicería, rinconeras, equipos de descanso y mobiliario en general. A principios del mes de noviembre, la compañía inauguró una nueva tienda en Valdepeñas, la Ciudad Real, ubicada en la calle Cristo, número 19. Los integrantes de esta localidad ya pueden acercarse a conocer las últimas novedades y tendencias en sofás, decoración y muebles de Valdepeñas en una tienda que ofrece un amplio catálogo de productos de alta calidad.
ConfortHouse llega a Valdepeñas (Ciudad Real)
El proyecto, que nació en el pequeño pueblo de Jaén a mediados del 2005, continúa creciendo. ConfortHouse abrió una nueva tienda física en Valdepeñas, lugar conocido popularmente como la “ciudad del vino”.
Surgido como un producto nacional, el modelo de negocio de ConfortHouse se encarga de asesorar, aconsejar, decorar y convertir cada espacio del hogar en un lugar especial.
El equipo de profesionales que integra la compañía ha llegado a Valdepeñas con la intención de revolucionar el mercado de la tapicería y el mobiliario. En el local se pueden encontrar diferentes modelos y tamaños de muebles a un precio económico.
Al ser fabricantes, desde la empresa brindan un servicio personalizado para cada cliente. La cercanía con la comunidad es eje clave en el desarrollo del proyecto de ConfortHouse. La entidad tiene un departamento especializado para oficinas y despachos así como para la administración pública.
La variedad de productos de ConfortHouse, ahora en Valdepeñas
La página web del negocio permite a los usuarios realizar compras y reservas de productos entre su amplio catálogo. El ciudadano de Valdepeñas puede visitar la página web y luego acercarse a la nueva tienda con el fin de concretar la compra.
El comercio ofrece un servicio especializado en tapicería. Tiene a disposición butacas, sillones, chaise longue, diván, sofá cama, sofá rinconera y sofá árabe. A su vez, cuenta con equipamiento de descanso como colchones, almohadas, somieres y canapés.
Además de todos estos elementos, los habitantes de Valdepeñas pueden adquirir todo tipo de material de decoración en la nueva tienda física. Hay cuadros, espejos, inciensos, joyeros y lámparas. Las familias van a poder acceder a una relación precio-calidad acorde al contexto económico actual.
Con la apertura de esta nueva sede, ConfortHouse continúa su expansión por España sin abandonar sus raíces. Con las nuevas inauguraciones, la empresa busca llegar a pequeñas comunidades para fortalecer su arraigo cultural con el país, ofreciendo industria nacional, experiencia y tradición en un solo lugar.
AutoStore Holdings Ltd. (AutoStore, OSE:AUTO) ha anunciado hoy el nombramiento del actual Director de Finanzas, Mats Hovland Vikse, como Director General a partir del 1 de enero de 2023.
El actual Director General, Karl Johan Lier, se jubilará de manera programada y organizada. Lier permanecerá en AutoStore hasta marzo de 2023. Bajo el liderazgo de Karl Johan Lier como CEO, y con Mats Hovland Vikse como Director de Finanzas, AutoStore superó los 1.000 sistemas vendidos en 46 países, con más de 42.000 robots que llegaron a registrar casi la cifra de 5.000 millones de contenedores. «Mats es una figura clave del crecimiento de AutoStore», dijo el codirector Jim Carlisle.
«Tanto la Junta Directiva como Karl Johan están de acuerdo y consideran que su demostrado liderazgo estratégico, su imparable dedicación a la comercialización y el gran respaldo interno le hacen ser la opción más acertada para el cargo.»
«Estamos preparados para seguir creciendo con excelentes márgenes, dadas nuestras capacidades de producto, red de distribución y modelo de negocio»
«Me siento honrado por la oportunidad y tengo inquebrantable confianza en el futuro de AutoStore», añadió Mats Hovland Vikse. «Ha sido un privilegio presidir AutoStore desde sus inicios y ver crecer los productos y la empresa como lo han hecho gracias a la calidad de su personal, su cultura y su pasión. Estoy encantado de confiar el cargo de Director General a Mats, ya que ha contribuido de forma extraordinaria a la trayectoria de AutoStore desde su primer día en la empresa, hace cinco años», declaró el Director General Karl Johan Lier.
«Queremos agradecer a Karl Johan la labor de liderazgo que ha llevado a cabo», añadió Jim Carlisle.
«Karl Johan ha sido vital para el éxito de la empresa, y nos gustaría desearle todo lo mejor en su jubilación».
ACERCA DE AUTOSTORE
Fundado en 1996 y especializado en la tecnología robótica, AutoStore ha inventado el concepto del Almacenamiento Cúbico Automatizado (la solución de almacenamiento más densa del mundo) y sigue siendo pionero en ese sector. El objetivo de la empresa es asociar el software y los materiales con las capacidades humanas, a fin de crear el futuro del almacenamiento.
A nivel mundial, AutoStore cuenta con más de 1000 sistemas instalados en 46 países, todo ello en un amplio abanico de industrias. Todos los sistemas comercializados están diseñados, instalados y gestionados por la red de socios AutoStore, compuesta por integradores de sistemas cualificados. La sede social está ubicada en NedreVats, Noruega. La empresa dispone de varias oficinas repartidas por Estados Unidos, Reino Unido, Europea y Asia.
