El cofundador de Doonamis publica el libro ‘Cómo crear tu App de éxito’

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Roger Vilanou Vallès, Managing Director de Doonamis y presidente de la asociación Catalunya Mobile, comparte más de 20 años de experiencia en desarrollo de aplicaciones móviles y estrategia digital en un libro pensado para transformar ideas en proyectos reales


Roger Vilanou Vallès, cofundador y Managing Director de Doonamis, empresa referente en desarrollo de apps móviles y soluciones digitales a medida, ha lanzado el libro Cómo crear tu App de éxito. La guía definitiva para emprendedores y startups. Esta obra práctica, estructurada en 20 capítulos, ofrece una hoja de ruta clara para todo aquel que desee convertir una idea en una aplicación de éxito, desde la validación inicial hasta la estrategia de escalado.

El libro aborda aspectos esenciales del proceso de creación de una aplicación: desde validar una idea sin inversión inicial y elegir el modelo de negocio adecuado, hasta proteger legalmente la app, prototipar y testear con las herramientas más eficaces, monetizar y financiar el proyecto, y diseñar estrategias de marketing con métricas de crecimiento para competir con éxito en el mercado.

«Este libro recoge el aprendizaje de más de dos décadas colaborando con emprendedores, startups y grandes empresas. Mi objetivo es ayudar a evitar errores comunes, facilitar la toma de decisiones y hacer que más ideas se conviertan en aplicaciones móviles de éxito», señala el autor.

A quién va dirigido
Esta guía se dirige a emprendedores que quieren lanzar su primera app y a fundadores de startups que necesitan validar, desarrollar o escalar su producto. También será de gran utilidad para marketers, consultores y profesionales del mundo digital que asesoran a proyectos innovadores, así como para desarrolladores que desean una visión estratégica más allá del código y estudiantes que sueñan con emprender en el ecosistema mobile.

Disponibilidad
El libro ya está disponible en la web oficial: www.guiacreartuapp.com.

Para más información sobre Doonamis y sus proyectos en consultoría digital y desarrollo de aplicaciones móviles, visitar www.doonamis.com.

Sobre el autor
Roger Vilanou Vallès
, ingeniero informático y emprendedor nacido en Barcelona, es cofundador y Managing Director de Doonamis, además de presidente de la asociación Catalunya Mobile, entidad que representa a las empresas del sector mobile en Catalunya. Con más de 20 años de trayectoria en el sector digital, ha acompañado a numerosos emprendedores, startups y empresas consolidadas en el proceso de transformar ideas en productos digitales de éxito. Su experiencia directa en la creación de aplicaciones móviles le ha permitido aprender de cerca los aciertos y errores más habituales, conocimientos que ahora comparte para ayudar a otros a recorrer ese camino con garantías.

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Libro «Cómo crear tu app de éxito. La guía definitiva para emprendedores y startups»

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Worldline refuerza su presencia en Extremadura con soluciones de software y talento local

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Worldline refuerza su presencia en Extremadura con soluciones de software y talento local

Worldline Euronext: WLN], uno de los líderes mundiales en servicios de pagos y en soluciones digitales más allá de los pagos, estuvo presente en el evento Extremadura Digital Day el pasado día 27 de septiembre en el Complejo Cultural San Francisco en Cáceres


La compañía tecnológica apuesta por la comunidad autónoma desde 2018 con sede en Cáceres en el Parque Científico y Tecnológico de Extremadura.

El Digital Competence Centre de Worldline,  desarrolla soluciones innovadoras que combinan lo último en tecnología, creatividad y conocimiento del mercado, con un gran equipo, con capacidades tecnológicas múltiples, diferentes nacionalidades, con equipos diversos e inclusivos y en diferentes ubicaciones como Barcelona, Madrid y Cáceres. Hay que destacar también su capacidad para definir, diseñar y gestionar el ciclo completo de vida de los proyectos, utilizando metodologías ágiles como SCRUM y aplicando las mejores herramientas de la industria del software.

Worldline tuvo una participación destacada, tanto en el área de comunicaciones y ponencias como en el de exposición, donde estuvo presente con un stand.

Santi Ristol, Director del Digital Competence Centre de Worldline, participó en la bienvenida al evento EDD.

A destacar la ponencia que hicieron en el EDD Marina Delgado, QA Lead en Worldline y José Carlos Nevado, Scrum Master en Worldline con título «La anticultura de la urgencia: Cómo evitar el síndrome de la respuesta inmediata». En esta charla el foco fue uno de los hábitos más dañinos —y a menudo invisibles— de los entornos de trabajo: la cultura de la urgencia. 

Demostraciones en directo
Worldline mostró en el stand del EDD alguna de sus últimas novedades en:

  • Asistente virtual basado en IA para atender clientes (Retail, Fast food, Hoteles, Museos, etc.): Cómo hacer su pedido en el servicio de recogida en coche, hablando con un avatar.
  • Chatbot basado en IA para comprar tickets de viaje online de forma intuitiva: Nuevo canal interactivo de comunicación digital para los pasajeros de tren, que utiliza la API de su sistema de información de venta de billetes.
  • Solución basada en IA para automatizar la asignación de recursos y turnos con reglas complejas: Automatización de la asignación de recursos con reglas complejas con AI Generativa (Ej. asignación conductores de tren).
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WAH celebra su show número 1000 y estrena su quinta temporada en una gala histórica

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El espectáculo musical y gastronómico más rompedor de Europa alcanzó un hito histórico con una gala exclusiva que reunió a celebridades, referentes culturales y personalidades del mundo empresarial


Como toda gran historia, esta también comenzó con un sueño. Era 2015 cuando dos creadores de mundos muy diferentes coincidieron con una misma ambición: hacer algo nunca visto en el espectáculo. Para ellos, Mozart era el heavy metal del barroco, así que se atrevieron a mezclar lo imposible: flamenco con funky, jazz con electrónica y rock con ópera.

Así nació Music Has No Limits, la compañía que recorrió escenarios icónicos como el Lincoln Center en Nueva York, los Carnavales de Venecia o Baja California. Pronto comprendieron que los teatros tradicionales limitaban su visión y encontraron en IFEMA Madrid el lugar perfecto para llevarla a otra dimensión.

Ni siquiera la pandemia detuvo el sueño. Tras meses de confinamiento, en octubre de 2021 nacía WAH Show, una experiencia inmersiva que fusiona música, gastronomía y espectáculo a gran escala. Desde su origen, WAH se planteó como la última gran celebración que cualquiera querría vivir.

Una noche que ya es historia
El 24 de septiembre, ese sueño alcanzó un nuevo hito con la celebración del show número 1000 y el estreno oficial de la quinta temporada.

La gala, presentada por Anne Igartiburu, Ana Morgade y Pablo Carbonell, reunió a celebridades, referentes culturales y personalidades del mundo empresarial y social en una gran alfombra roja, consolidándose como uno de los eventos más esperados del año en Madrid.

Temporada 5: una experiencia renovada
La fórmula que ha conquistado a miles de espectadores se renueva para seguir sorprendiendo. La quinta temporada incluye cambios sustanciales en el setlist, nuevos números musicales y una propuesta gastronómica reinventada en el Food Hall, con sabores del mundo que amplían la experiencia.

Todo ello sin perder la esencia de WAH: pasión por la música, impacto visual y sonoro, y la capacidad de emocionar. Cada día es distinto, cada función es irrepetible y cada espectador encuentra una razón para recordarla para siempre.

WAH en cifras
En apenas cuatro años, WAH se ha convertido en un fenómeno cultural y social:

  • Más de 450.000 espectadores

  • Más de 150 eventos privados

  • Más de 1.200 grupos de empresa

  • Incontables celebraciones

  • Lugar de referencia para grandes producciones

  • Foco de los grandes medios

  • Premio Evento Plus al mejor espacio

  • Valoración media de 4,5 estrellas en Google

Un fenómeno con sello español
Con una inversión superior a 20 millones de euros, un rider técnico de 5 millones y un recinto de más de 5.000 m², WAH demuestra que España puede producir espectáculos al nivel de Broadway, Las Vegas o el West End. Su proyección internacional lo ha situado entre las mejores experiencias del mundo, con el reconocimiento Travellers’ Choice 2024 y 2025 de Tripadvisor.

Entradas y horarios
WAH Show se representa de jueves a domingo en El Espacio WAH en IFEMA Madrid.
Entradas en www.wahshow.com o llamando al +34 910 736 201 (lunes a viernes de 9:00 a 22:00; fines de semana y festivos de 9:00 a 21:00).

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✨SHOW 1000 WAH✨

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MarSenses, en el top 100 de empresas mejor valoradas por sus equipos en los Best Workplaces Europa 2025

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MarSenses, en el top 100 de empresas mejor valoradas por sus equipos en los Best Workplaces Europa 2025

Es la única cadena hotelera del ranking y el galardón reafirma el compromiso de la compañía con un modelo de gestión que pone a las personas en el centro


MarSenses Hotels & Homes ha sido distinguida como uno de los Best Workplaces Europa 2025, reconocimiento que sitúa a la compañía entre las 100 mejores empresas europeas —de 50 a 499 empleados— mejor valoradas por sus propios equipos. Este galardón, otorgado por la consultora Great Place to Work, reafirma el compromiso de la cadena con un modelo de gestión que pone a las personas en el centro.

La compañía, con sede en Baleares, ha apostado en los últimos años por una cultura corporativa basada en la confianza, el respeto y el bienestar de su equipo. Entre sus medidas pioneras destaca la reducción progresiva de la jornada laboral: en 2024 se convirtió en la primera cadena hotelera española en rebajar a 38,5 horas semanales y, en 2025, ha dado un paso más al establecer una jornada de 37,5 horas para toda la plantilla. Además, los trabajadores del departamento de pisos mayores de 58 años disfrutan ya de una jornada reducida de 32 horas, una iniciativa que favorece su salud, conciliación y calidad de vida.

Una doble distinción que refleja la satisfacción de sus trabajadores y el impacto positivo de una estrategia empresarial centrada en las personas.

Rodrigo Fitaroni, director general de MarSenses Hotels & Homes, subraya: «Este reconocimiento no es solo una medalla que colgamos en la pared, es una validación de que lo que se construye tiene sentido: una empresa donde las personas quieren estar, crecer y aportar. No se buscan fórmulas mágicas, sino decisiones coherentes que sitúan a las personas en el centro. Porque cuando el equipo está bien, todo lo demás funciona mejor. Esto no va de beneficios a corto plazo, va de construir una cultura que perdure».

Great Place to Work®
Great Place To Work® es la firma consultora que durante más de 30 años lleva trabajando con empresas de todo el mundo para identificar, crear y mantener culturas de alta confianza y alto rendimiento ayudando a las organizaciones a convertirse en Mejores Lugares para Trabajar.

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Cojines con diseño, textura y confort: los imprescindibles para redecorar cualquier rincón este otoño

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Versátiles, atemporales y funcionales, los cojines se consolidan como piezas clave para aportar calidez y estilo sin necesidad de grandes inversiones o reformas. La nueva colección de Sandra Marcos ofrece una selección única de cojines, elaborados con telas que han sido elegidas cuidadosamente, pensadas para transformar cualquier espacio en un hogar lleno de estilo y personalidad


Los pequeños detalles marcan la diferencia y, en el mundo de la decoración, no hay pieza que represente mejor esta idea que los cojines. Son piezas versátiles, atemporales y con una capacidad única para transformar cualquier rincón de la casa.

Para potenciar la personalidad de estancias como el dormitorio o el salón, Sandra Marcos, decoradora de interiores especializada en estilismo residencial y en compras de mobiliario de importación, recomienda elegir de forma adecuada estos elementos decorativos que aportan calidez, color y un toque especial a la decoración. «Los cojines son mucho más que un accesorio, se han convertido en un recurso muy valioso para aportar un toque de personalidad al hogar», reflexiona la decoradora de interiores.

Telas que inspiran
La nueva colección se ha diseñado con telas cuidadosamente seleccionadas, que aportan riqueza táctil y visual. Se trata de tejidos atemporales que conviven en una propuesta pensada para transmitir confort y estilo.

El objetivo de cada pieza es adaptarse a diferentes ambientes y estilos decorativos, desde los más clásicos hasta los más contemporáneos, demostrando que los cojines no son un simple complemento, sino un recurso versátil capaz de renovar un espacio con estilo y elegancia.

El poder de los pequeños detalles
La decoración de una casa es el reflejo de quiénes viven en ella. En este sentido, los cojines se convierten en un recurso sencillo, pero poderoso. No hacen falta reformas ni grandes inversiones, basta con elegir bien las telas, los colores y las texturas para renovar un ambiente por completo.

De esta manera, «un sofá neutro puede cobrar vida con un conjunto de cojines de tonos vibrantes, o un dormitorio minimalista se vuelve acogedor con tejidos suaves y cálidos», añade Sandra Marcos.

Color y textura
Los cojines son un lienzo en miniatura donde se pueden explorar tendencias cromáticas sin comprometer el estilo general de la casa. Los tonos tierra transmiten calma y conexión con la naturaleza, los azules evocan frescura y serenidad, mientras que los colores intensos aportan energía y vitalidad.

Asimismo, al combinarlos con distintas texturas, se consigue un efecto dinámico que da movimiento a los espacios.

Un hogar con el que conectar
Más allá de lo estético, los cojines tienen la capacidad de cambiar la energía de un lugar. Son piezas que aportan confort físico y emocional, que invitan a sentarse, a relajarse, a compartir. En este sentido, esta colección pretende inspirar a quienes buscan dar un aire nuevo a su hogar de forma sencilla, pero con mucha intención. Porque decorar no es llenar un espacio de objetos, sino elegir bien aquellos que ayudan a sentirse en casa.

«Esta colección demuestra cómo un pequeño gesto puede cambiar por completo la energía de un espacio. Se ha trabajado con telas seleccionadas con mucho cuidado para que cada cojín aporte calidez, color y un toque de estilo propio. No son piezas que sigan modas pasajeras, sino detalles versátiles y atemporales que transforman la casa en un hogar acogedor y personal» indica Sandra Marcos.

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Convives con Espasticidad visibiliza soledad, insomnio y dependencia digital en personas con discapacidad

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Convives con Espasticidad visibiliza soledad, insomnio y dependencia digital en personas con discapacidad

En España, más de un millón de personas con discapacidad viven solas y, junto a problemas de sueño y adicción a las nuevas tecnologías, afrontan un creciente riesgo de aislamiento. La jornada online ‘¡Convive con la Esperanza!’, organizada por la Asociación Convives con Espasticidad, dio voz a las personas que conviven con discapacidad y afrontan estos retos en su día a día


En España, más de un millón de personas con discapacidad viven solas, de acuerdo con la Encuesta sobre Discapacidad, Autonomía personal y situaciones de Dependencia (EDAD Hogares 2020), lo que agrava su sensación de aislamiento. A ello se suman los problemas de sueño, que afectan a un tercio de la población, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), y repercuten significativamente en quienes conviven con alguna limitación física o psicológica, así como el uso excesivo de los dispositivos electrónicos, cuya dependencia, en lugar de conectar, a menudo aumenta la distancia con el entorno.

Estos tres factores: insomnio, soledad no deseada y dependencia tecnológica fueron el eje central de la jornada online ‘¡Convive con la Esperanza!’, celebrada el pasado sábado por la Asociación Convives con Espasticidad. Con las personas con discapacidad como auténticas protagonistas, este encuentro ofreció relatos en primera persona, acompañados por la visión de expertos, que dieron forma a un espacio cargado de realismo y, sobre todo, de ilusión.

La jornada contó con ocho ponentes, de los cuales seis conviven con discapacidad: Claudia Tecglen, presidenta de Convives con Espasticidad y de la Fundación homónima; Dr. Darío Fernández, psicólogo y médico de familia; Dr. Enric Armengou, psiquiatra especializado en la prevención del suicidio; Alberto Torres, embajador de Fundación Claudia Tecglen; Rocío Molpeceres, trabajadora social y activista de los derechos de las personas con parálisis cerebral; David Aguarón, lesionado medular; Luis Bascones, consultor social; y Miguel Camacho, conferenciante sobre comunicación aumentativa.

Por su parte, Claudia Tecglen recalcó que «las personas con discapacidad no son víctimas, son las protagonistas de su vida. Si no encuentran talentos, piden a su entorno que les recuerde sus virtudes. Mientras no se les dé oportunidades a las personas con discapacidad, se está perdiendo un gran valor en la sociedad». Además, explicó que la ampliación del módulo Ilusiónate de nuevo con la vida se realizó a petición expresa de los usuarios, pues, desde la Asociación, se han respondido más de 3.000 consultas desde que se lanzó el módulo.

El Dr. Darío Fernández subrayó que «el sueño es una necesidad vital» y, como consejo práctico para descansar, recomendó: «El único pensamiento que hay que tener en la cama es recordar el mejor momento que se ha vivido en el día e imaginar cuál será el mejor momento que se vivirá mañana». También advirtió sobre las señales y peligros de la adicción a las nuevas tecnologías, otro de los temas que se abordan en la Escuela de Afrontamiento.

Igualmente, el Dr. Enric Armengou destacó que la mejor prevención pasa por «aceptarse a uno mismo, establecer vínculos reales con personas que importan y tener proyectos vitales». Asimismo, añadió: «Tener esperanza es ponerse en búsqueda de algo mejor. Esa actitud cambia el cuerpo y lo predispone para conseguir estar y vivir mejor».

El sociólogo Luis Bascones recordó que, según el estudio ‘Suicidio y Discapacidad en España’, el dolor crónico, la soledad no deseada, los estereotipos o el aislamiento social son factores de riesgo de suicidio en las personas con discapacidad. En sus palabras: «La mente es más cruel que la realidad». Coincidió además en señalar que «la noche puede ser enemiga si no se sabe parar los pensamientos».

Entre los testimonios de los embajadores de la Fundación Claudia Tecglen, Alberto Torres, antiguo participante en la Escuela de Afrontamiento de Convives en el Hospital Niño Jesús, relató de forma brutalmente honesta lo difícil que es aceptar algunas situaciones y cómo hay que afrontarlo: «Soñaba con ser jugador de fútbol, hasta que comprendí que la discapacidad no lo permitiría. Hoy soy entrenador». Agradeció la oportunidad a los clubes que apostaron por su talento.

La activista y trabajadora social Rocío Molpecerés, también embajadora de la Fundación Claudia Tecglen, aseguró: «Poder terminar la carrera de Trabajo Social es lo que dio la fuerza y la autoestima para demostrarme que podía competir en igualdad en esta sociedad». Asimismo, habló de su faceta como autora, recordando que sus dos libros están disponibles en la web de Escuela Convives.

Después, David Aguarón explicó cómo su vida cambió tras un accidente deportivo y cómo la Escuela le ayudó en el proceso. Resaltó la valentía de pedir ayuda psicológica cuando se necesita y compartió con emoción que ahora será padre: «Estoy feliz con pareja y con la vida construida juntos».

Finalmente, Miguel Camacho afirmó: «Siempre se tienen rutinas… y todos los días al instituto. Siempre pregunto qué pasará y afronto el día con ilusión».

‘¡Convive con la Esperanza!’ dejó claro que, cuando las personas con discapacidad son escuchadas y ocupan el centro de la conversación, surgen aprendizajes reales y compartidos. Durante el evento, también se presentó la ampliación del módulo Ilusiónate de nuevo con la vida de la Escuela Online de Afrontamiento Activo de la Discapacidad, que, desde diciembre de 2019, ha acompañado a más de 11.000 personas con discapacidad y a sus familias. Esta ampliación refuerza la premisa de ofrecer herramientas prácticas a un colectivo que en España supera los 4,3 millones de personas.

El mensaje de la jornada fue unánime: la esperanza no es una idea abstracta, sino un proyecto común que se construye con testimonios, conocimiento y convicción y coraje de las propias personas con discapacidad y sus familias.

Igualmente, la jornada, enmarcada en la ampliación del módulo Ilusiónate de nuevo con la vida de la Escuela Online de Afrontamiento Activo de la Discapacidad, ha sido posible gracias al apoyo de Fundación «la Caixa», Fundación A.M.A. y Fundación Ibercaja, que respaldan el trabajo de Convives con Espasticidad para que las personas con discapacidad y sus familias tengan a su alcance recursos útiles y accesible.

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FCC inaugura una Exposición que conmemora sus 125 años de historia

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La exposición reúne una cuidada selección de documentos históricos, fotografías inéditas, objetos emblemáticos y medios materiales como vehículos, camiones, etc. que reflejan la evolución y el compromiso de FCC con la sociedad desde su fundación en 1900


La presidenta del Grupo FCC, Esther Alcocer Koplowitz, y el consejero delegado de la compañía, Pablo Colio Abril, han inaugurado esta mañana una Exposición conmemora los 125 años de historia de la compañía, reuniendo por primera vez en una muestra sus hitos más destacados, logros y el impacto que ha tenido a lo largo de más de un siglo de trayectoria.

La presidenta ha dirigido unas palabras a las personas asistentes, destacando la relevancia de este aniversario y el significado que tiene para la institución: «Hoy celebramos con orgullo los 125 años de historia del Grupo FCC, que desde 1.900 ha estado presente en la vida de las ciudades y cuidando del bienestar de las personas. Con más de 71.000 empleados y en más de 25 países, nuestro talento es nuestro mayor activo y refleja el legado de más de un siglo de innovación y compromiso social. Celebramos este aniversario con el orgullo de formar parte de una historia única. Personalmente, me siento muy orgullosa de que mi abuelo, Ernesto Koplowitz, fundara Construcciones y Contratas, y posteriormente impulsara mi madre; la empresa sobre la cual hoy se asienta FCC, bajo el liderazgo de Carlos Slim.  Este legado nos llena de orgullo y nos impulsa con la certeza de que tenemos un futuro brillante por delante».

Desde su fundación en 1900, FCC ha sabido adaptarse a los cambios, expandirse internacionalmente y consolidarse como un referente en servicios medioambientales, gestión del agua, construcción y desarrollo de proyectos en régimen de concesión, con un firme compromiso con la innovación y la sostenibilidad.

La exposición reúne una cuidada selección de documentos históricos, fotografías inéditas, objetos emblemáticos y medios materiales como vehículos, camiones, etc. que reflejan la evolución y el compromiso de FCC con la sociedad desde su fundación en 1900. A través de un recorrido por cinco salas, los visitantes podrán conocer los hitos más destacados, así como los retos y transformaciones vividas durante estos 125 años.

Y se puede observar cómo a principios del siglo pasado la compañía contribuyó en la construcción de las ciudades y tuvo un papel muy importante en el proceso de hacerlas más habitables gracias al impulso de la gestión de los residuos y el saneamiento urbano; y cómo, a mediados del siglo XX, el Grupo FCC entendió lo importante que eran los transportes y las comunicaciones y participó en la construcción de kilómetros de autovías, líneas de ferrocarril y de metro, a la vez que se sumergía en la gestión y limpieza de parques y jardines.

En la exposición, al avanzar por las salas dedicadas a los años setenta, se percibe cómo la compañía comenzó a ejecutar grandes proyectos internacionales, marcando el inicio de una etapa de expansión y proyección exterior. Justo en ese tramo del recorrido, se revela también cómo FCC supo anticiparse a uno de los grandes desafíos del futuro: la gestión del agua como recurso esencial. Con visión estratégica, apostó por una gestión eficiente del ciclo integral del agua, incorporando tecnologías avanzadas y prácticas innovadoras que garantizaron el suministro sostenible a millones de hogares.

Además, FCC ha sido cómplice de grandes momentos como la Exposición Universal de Sevilla, que ha dejado una huella imborrable en muchas generaciones, donde construyó puentes que hoy son un icono de la arquitectura y algunos de los pabellones más emblemáticos de dicha muestra. Pero su compromiso con el progreso no se detuvo allí, se embarcó en la aventura de la construcción de la alta velocidad, un hito tecnológico que revolucionó la forma de viajar en nuestro país y que devolvería el protagonismo al ferrocarril, consolidándolo como una opción de movilidad rápida, eficiente y sostenible. Estos hitos, que reflejan su capacidad para innovar y su compromiso con el desarrollo y bienestar social, forman parte de su historia y le inspiran a mirar al futuro con optimismo y determinación.

Según se avanza por las salas, se puede observar que, con el inicio del nuevo milenio, FCC continuó apostando firmemente por el medioambiente con grandes e innovadores proyectos de gestión y reciclaje de residuos, agua y construcción en los que la sociedad desempeñó un papel crucial al adoptar nuevos hábitos en favor de la sostenibilidad y la protección del planeta.

En la segunda década del siglo XXI, el impulso de las nuevas tecnologías transformó profundamente nuestra forma de vivir, comunicarnos y trabajar, en este contexto, los ingenieros y equipos de FCC continuaron apostando por la innovación, impulsando avances tecnológicos en todas las áreas de negocio del Grupo FCC y fomentando su aplicación, con el objetivo de mantener en el tiempo a la compañía como un referente en todos sus sectores.

Esta muestra pone de manifiesto que FCC afronta los próximos años con un razonable optimismo, en la seguridad de que dispone de unas bases lo suficientemente sólidas sobre las que edificar un futuro empresarial acorde con su brillante historial.

La historia del Grupo FCC es la historia de la adaptación y la innovación constante. La compañía ha sabido evolucionar para responder a las necesidades de la sociedad, y este aniversario le impulsa a seguir trabajando con la misma pasión y compromiso que ha caracterizado al Grupo desde el primer día y continuar siendo un motor de progresos para las generaciones presentes y futuras.

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Más de ocho nacionalidades y una alta ocupación en la Gran Canaria Adventure Week 2025

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La Gran Canaria Adventure Week ha vuelto a registrar un éxito rotundo de participación. Más del 90% las plazas ofertadas se cubrieron en esta edición, en la que tomaron parte personas procedentes de ocho nacionalidades distintas, además de público local, insular y peninsular. Senderismo, multiaventura, vía ferrata, coastering, escalada, kayak, snorkel, observación de estrellas, paddle surf, trekking u orientación fueron algunas de las actividades que conformaron una decena de propuestas accesibles para todos los niveles.

El presidente de Ecoactiva Canarias, José Luis Echevarría, destacó que “este nuevo éxito es fruto de la colaboración público-privada entre Turismo de Gran Canaria y Ecoactiva Canarias, que cada año acercan a turistas y residentes lo mejor de las experiencias de Turismo Activo y Ecoturismo de la isla”. Subrayó también la importancia de la campaña de comunicación desarrollada, que incluyó una web multilingüe (inglés, alemán, francés y ruso), publicaciones en redes sociales en varios idiomas y una rueda de prensa con repercusión estatal.

La organización reforzó este año la oferta de plazas y mantuvo la gratuidad de las inscripciones a través de la web oficial. Todas las empresas participantes están legalmente constituidas, cuentan con los seguros obligatorios y con personal cualificado, una garantía de seguridad y profesionalidad para el destino.

La sostenibilidad volvió a ser otro de los pilares del evento: las empresas adheridas firman en su ingreso a la asociación un compromiso de cuidado medioambiental y se mantienen vinculadas al Manifiesto de Taburiente, que guía la política ambiental de Ecoactiva Canarias. Asimismo, la programación abarcó varios municipios de la isla, contribuyendo a descentralizar la actividad turística y repartir riqueza en el territorio.

“La alta demanda demuestra que las experiencias en la naturaleza gozan de gran popularidad tanto entre visitantes como entre la población local. Al igual que en ediciones anteriores incluso hubo lista de espera, lo que refleja el potencial de este tipo de propuestas para impulsar un modelo turístico más humano, sostenible y diversificado”, concluyó Echevarría.

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«Te preocupas por el chorizo y lo que te está destrozando el colesterol es esa bebida ‘sana’ que te tomas en ayunas»: Dr. Marcos Herrera (61), endocrino

El chorizo ha cargado con una culpa que, según reputados expertos, quizás no le corresponde del todo. Nos obsesionamos con su grasa mientras pasamos por alto a otros enemigos silenciosos que campan a sus anchas en nuestra dieta, y es que a menudo el verdadero problema del colesterol se esconde en un vaso de zumo de naranja que tomas cada mañana. ¿Y si te dijera que ese gesto tan aparentemente saludable está boicoteando tus analíticas mucho más que este clásico embutido español?

Esta es la sorprendente advertencia del Dr. Marcos Herrera, un endocrino de 61 años que lleva décadas observando la evolución de nuestros hábitos. Según su experiencia, «te preocupas por el chorizo y lo que te está destrozando el colesterol es esa bebida ‘sana’ que te tomas en ayunas», ya que lo que de verdad dispara los triglicéridos es el azúcar libre de esa bebida aparentemente inofensiva. Una afirmación que nos obliga a mirar nuestro desayuno con otros ojos y a cuestionar lo que dábamos por sentado.

LA GRAN MENTIRA DEL DESAYUNO ‘SALUDABLE’

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Nos han vendido el zumo de naranja y los batidos de frutas como la quintaesencia de la vitalidad, un chute de vitaminas para empezar el día con energía. Pero el Dr. Herrera nos advierte de la cara B de esta costumbre, ya que el cuerpo metaboliza el azúcar de un zumo de forma muy diferente a la de una pieza de fruta entera. Al exprimir la fruta, eliminamos la fibra, que es precisamente la que ralentiza la absorción del azúcar. Sin ella, la fructosa llega de golpe al torrente sanguíneo, provocando un pico de glucosa que el cuerpo no sabe cómo gestionar.

Ese impacto metabólico es brutal y silencioso. El hígado se ve desbordado por esa avalancha de azúcar y, como explica el endocrino, no le queda más remedio que ponerse a trabajar a marchas forzadas. El problema es que el hígado convierte ese exceso de fructosa en grasa, afectando directamente a tu perfil lipídico. Por eso, mientras te regodeas pensando en las vitaminas de tu bebida, en realidad estás abonando el terreno para que tus niveles de triglicéridos y colesterol LDL (el «malo») se disparen sin control.

EL CHORIZO: ¿VILLANO O VÍCTIMA DE UN MALENTENTIDO?

Analizamos el papel real del chorizo en una dieta equilibrada, más allá de los mitos sobre sus grasas.

Seamos claros: nadie dice que el chorizo sea un alimento para consumir a diario en grandes cantidades. Sin embargo, su demonización ha sido, según el Dr. Marcos Herrera, a todas luces exagerada. El quid de la cuestión no está en un alimento concreto, sino en el patrón general de nuestra alimentación, porque las grasas saturadas de un alimento tradicional no son el único factor determinante del colesterol. De hecho, la ciencia reciente apunta a que la relación entre la grasa saturada dietética y la enfermedad cardiovascular es mucho más compleja de lo que se pensaba.

Además, este placer culinario posee una cualidad que sus detractores suelen olvidar: su poder saciante. Un par de rodajas de un buen chorizo ibérico en una tostada aportan proteínas y grasas que nos mantienen llenos durante más tiempo, a diferencia del fugaz efecto del azúcar líquido. En palabras del Dr. Herrera, un consumo moderado de este embutido aporta saciedad, evitando que piques otros ultraprocesados. Es una simple cuestión de lógica: es menos probable que asaltes la máquina de vending a media mañana si tu desayuno ha sido consistente.

EL AZÚCAR, ESE ENEMIGO SILENCIOSO QUE SÍ TE ESTÁ PASANDO FACTURA

El debate sobre el chorizo nos obliga a replantearnos qué es realmente una alimentación saludable en nuestro día a día y la mira está en el ázucar . Fuente: Freepik
El debate sobre el chorizo nos obliga a replantearnos qué es realmente una alimentación saludable en nuestro día a día y la mira está en el ázucar . Fuente: Freepik

«El azúcar es el gran inflamatorio de nuestra era», sentencia el Dr. Marcos Herrera. Cuando le señalamos la grasa del chorizo como la culpable de todos nuestros males, estamos desviando la atención del verdadero problema. Y es que la inflamación crónica provocada por el azúcar daña las arterias mucho más que la grasa de una buena charcutería española. Este proceso inflamatorio es el que realmente facilita que el colesterol se oxide y se adhiera a las paredes arteriales, formando la peligrosa placa de ateroma.

El problema se agrava porque el azúcar no solo está en los zumos de brick o en los batidos que compras pensando que son ‘fit’. Se esconde en el pan de molde, en los cereales del desayuno, en los yogures de sabores y en salsas que usamos a diario. Por eso, la advertencia del endocrino va más allá del desayuno, ya que el problema reside en los azúcares añadidos y libres que consumimos sin darnos cuenta a lo largo del día. Es una suma constante que, gota a gota, va minando nuestra salud cardiovascular sin que nos percatemos.

CUANDO LA TRADICIÓN GANA LA PARTIDA A LO ‘FIT’

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Parece una paradoja, pero un desayuno más tradicional puede ser mucho más beneficioso que uno moderno cargado de promesas saludables. El Dr. Herrera lo ilustra con un ejemplo claro, porque una tostada con aceite y una loncha de un buen embutido puede ser metabólicamente más interesante que un batido de frutas. La primera opción ofrece un equilibrio de macronutrientes (hidratos lentos, grasas saludables y proteínas) que estabiliza el azúcar en sangre, mientras que la segunda provoca una montaña rusa glucémica.

La clave, una vez más, está en el contexto y la moderación. Nadie en su sano juicio basa su dieta en el chorizo, pero sí hay millones de personas que inician su día con una bomba de azúcar líquido creyendo que es la opción más sana. Según el experto, el error está en añadir calorías líquidas y azucaradas a nuestra dieta pensando que son un extra saludable. No lo son. Son una carga para el hígado y un pasaporte directo a problemas metabólicos que van mucho más allá de una cifra en la báscula.

LA REGLA DE ORO DEL DR. HERRERA: MENOS VASOS Y MÁS PLATOS

La clave, según el experto, no está en eliminar el chorizo, sino en repensar nuestros hábitos más arraigados. Fuente: Freepik
La clave, según el experto, no está en eliminar el chorizo, sino en repensar nuestros hábitos más arraigados. Fuente: Freepik

El mensaje final del Dr. Marcos Herrera es tan sencillo como revolucionario: vuelve a comer la comida de verdad. Prioriza los alimentos en su estado natural y desconfía de todo aquello que venga en un bote con una etiqueta prometedora. Es fundamental entender que debemos priorizar siempre la comida que se mastica frente a la que se bebe para un correcto control del apetito. Masticar envía señales de saciedad al cerebro que los líquidos simplemente no pueden replicar, lo que nos lleva a consumir más calorías sin darnos cuenta.

Quizás el próximo día que dudes en disfrutar de un buen chorizo por miedo a su grasa, la pregunta que deberías hacerte no es si ese bocado te hará daño. La pregunta correcta, la que de verdad importa, es qué has bebido para desayunar esa mañana. A lo mejor descubres que el villano de tu película no era el que siempre habías pensado y que la solución pasa por cambiar el vaso por una manzana. Ni más ni menos.

Artenara celebra el Día Mundial del Turismo de una forma muy activa

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El municipio más alto de Gran Canaria, Artenara, vivió una intensa jornada con motivo del Día Mundial del Turismo 2025 en el Norte de Gran Canaria, que este año se celebró bajo el lema “Avanzando hacia la transformación sostenible”, en sintonía con el lema global usado por la Organización Mundial del Turismo. Este festejo es ya una tradición en la Mancomunidad del Norte de Gran Canaria, que este año está organizado junto a Turismo de Gran Canaria.

Desde primera hora, la Plaza de San Matías se convirtió en epicentro de la celebración con conferencias técnicas, catas de vino y producto local, actividades de Turismo Activo y Ecoturismo por todo el municipio, stands informativos y un concierto final de Kalima Limón, que mostraron la diversidad de propuestas que ofrece el Norte de Gran Canaria y la cumbre de la isla en el apartado de turismo sostenible.

El consejero de Turismo del Cabildo de Gran Canaria, Carlos Álamo, destacó la apuesta de Turismo de Gran Canaria en este evento, lo que evidencia que “Gran Canaria es cultura, patrimonio, gastronomía y naturaleza. Este encuentro simboliza el trabajo conjunto hacia un modelo turístico sostenible y con identidad propia desde la cooperación público-privada”.

El presidente de la Mancomunidad del Norte, Teodoro Sosa, agradeció a Turismo de Gran Canaria que este año ha multiplicado la inversión “consolidando el Día Mundial del Turismo como una cita anual en el Norte. Con acciones como esta o la Feria de Economía Circular, reafirmamos nuestro compromiso con un futuro más sostenible y con el impulso al desarrollo local”.

Por su parte, el alcalde de Artenara, Jesús Díaz, señaló que “para nuestro municipio es un orgullo abrir sus puertas y mostrar lo mucho que podemos ofrecer: naturaleza, historia y hospitalidad. Este evento dinamiza nuestra economía y fortalece nuestro futuro como destino de Ecoturismo y Turismo Activo”.

El presidente de la Comisión de Turismo de la Cámara de Comercio de Gran Canaria, Santiago de Armas, añadió que “la sostenibilidad y la calidad son hoy el mejor sello de competitividad”. Sobre los reconocimientos entregados a proyectos innovadores en la comarca, afirmó que “estos premios reflejan que el Norte de Gran Canaria está liderando un camino de innovación y responsabilidad en el sector”.

Estos reconocimientos recayeron en proyectos ejemplares en ocio, restauración, alojamiento, sostenibilidad, innovación, todos ellos con un marcado sello de compromiso local. Los proyectos premiados fueron:

Ocio: Nativo Las Palmas (Moya).

Restauración: Hondo Café (Agaete) y Restaurante Luis (La Aldea).

Alojamiento: Casa Emblemática Los Oliva (Gáldar) y Vivienda Rural Pinzón Azul (Valleseco).

Sostenibilidad: Quesería Cuevas del Rey (Tejeda), Cooperativa Agrícola del Norte (Arucas) y Aula de la Naturaleza Verdejo (Guía).

Innovación: César Enric-Agut Ferré (Artenara) y La Travesía de Afurgad – Tren del Agua de Firgas (Firgas).

Estos galardones visibilizaron a pequeñas empresas, proyectos sociales y emprendedores que están contribuyendo a diversificar y transformar la oferta turística del Norte de Gran Canaria.

Un evento participativo y transformador

El Día Mundial del Turismo en Artenara congregó a centenares de personas de toda la isla, cumpliendo con el objetivo de dinamizar la economía local, visibilizar el patrimonio cultural y natural del municipio y reforzar las alianzas institucionales y empresariales.

Con esta edición, la Mancomunidad del Norte reafirma su compromiso de seguir impulsando un turismo responsable, diverso y de calidad, demostrando que la transformación del modelo turístico insular es posible y deseable cuando instituciones, ciudadanía y sector trabajan en unidad.

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Sergi Torrens, experto financiero: «Los planes de pensiones no son para cualquiera»

En nuestro país, la incertidumbre sobre el futuro de las pensiones es cada vez mayor. La presión demográfica y los cambios en el mercado laboral hacen que los trabajadores actuales se pregunten si recibirán una jubilación suficiente para mantener su calidad de vida. La respuesta, según diversos expertos, apunta a la necesidad de combinar el sistema público con ahorro e inversión privados.

Sergi Torrens, especialista en planificación financiera e inversiones, ofrece una mirada clara sobre este panorama. Para él, los planes de pensiones pueden ser útiles, pero no están diseñados para todas las personas. Más bien, se trata de una herramienta que, utilizada de manera correcta, puede generar ventajas fiscales y estabilidad, aunque también conlleva riesgos y trampas que conviene conocer antes de decidirse

El desafío del sistema público y la búsqueda de alternativas

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El sistema público de pensiones atraviesa una etapa crítica. Hoy existen 2,32 trabajadores activos por cada jubilado, pero en 2050 la cifra caerá a 1,7. Menos cotizantes y más beneficiarios suponen un equilibrio cada vez más difícil de sostener. Además, ya se debate retrasar la edad de jubilación, que en países como Dinamarca llega a los 70 años, y en España podría alcanzar los 71.

La tasa de reemplazo, que mide la diferencia entre el último salario y la pensión, alcanza en España el 80%, mientras que en la Unión Europea ronda el 60%. Este dato revela que la reducción será inevitable con el paso del tiempo. Por ello, expertos como Torrens sostienen que no queda otra opción que reforzar el ahorro y las inversiones privadas. Y en este escenario, los planes de pensiones aparecen como el único producto creado exclusivamente para este propósito. El atractivo principal es fiscal. Lo que se aporta al plan de pensiones desgrava en la declaración de la renta y permite reducir la base imponible.

Alerta pensiones: Cuándo conviene y cuándo es mejor evitarlo

Alerta pensiones: Cuándo conviene y cuándo es mejor evitarlo
Fuente: agencias

El gran problema llega al momento del rescate. Como ese dinero no tributó al entrar, Hacienda lo grava en su totalidad al retirarlo. Si un jubilado con una pensión de 35.200 euros rescata de golpe 100.000 de su plan, puede llegar a pagar hasta un 42% en impuestos, lo que destruye gran parte de la ventaja acumulada durante años.

La clave, explica Torrens, está en rescatar de forma paulatina y no sumar cantidades elevadas a la pensión anual. Además, subraya que los planes de pensiones son realmente rentables solo para quienes superan los 60.000 euros brutos al año. En ese nivel, el ahorro fiscal al aportar (43%) supera lo que se pagará al rescatar (35,9%), dejando un margen positivo.

Aun así, existen tres situaciones en las que incluso los ingresos medios pueden sacar provecho. La primera es la juventud: cuanto más lejos esté la jubilación, más oportunidades habrá de que el marco fiscal juegue a favor del ahorrador. La segunda, cuando la empresa ofrece planes de empleo que duplican las aportaciones. Y la tercera, en el País Vasco, donde los planes disfrutan de ventajas fiscales adicionales.

Agricultura Regenerativa 2.0: Cómo la Tecnología Está Ayudando a los Agricultores y al Planeta

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La Agricultura Regenerativa 2.0 combina prácticas tradicionales como mantener el suelo cubierto y reducir la labranza, junto con herramientas modernas que permiten medir resultados y obtener ingresos por ellos. La utilización de estos datos se traduce en mejor manejo y mejores márgenes, mayor resiliencia y reclamos climáticos creíbles.

¿Qué significa “regenerativa”?

La mayoría de los marcos coinciden en cinco principios:

  1. Mantener el suelo cubierto.
  2. Minimizar la alteración.
  3. Maximizar la diversidad.
  4. Mantener raíces vivas todo el año.
  5. Integrar ganado cuando sea posible.

El objetivo es mejorar la salud del suelo, la retención de agua, la biodiversidad y la rentabilidad a largo plazo. Herramientas como la autoevaluación de agricultores de General Mills y las guías de Field to Market se basan en estos pilares.

¿Por qué crece la adopción ahora?

Impulso del mercado. Aunque las cifras difieren, todas muestran un crecimiento rápido. Precedence Research estima el mercado en 1.52 mil millones USD en 2025 y en 5.77 mil millones para el 2034. Otro análisis habla de 12.66 mil millones en 2024 y 57.16 mil millones en 2033.

Demanda de marcas. Las empresas de alimentos demandan resultados medibles. General Mills busca prácticas regenerativas en 1 millón de acres para el 2030, junto a Walmart en 600,000 acres. McDonald’s anunció en el 2025 una inversión de 200 M USD para apoyar pastoreo regenerativo en hasta 4 millones de acres en EE. UU.

Señales de política. En Europa, la PAC vincula pagos a prácticas positivas para el suelo y el clima. En EE. UU., la política ha cambiado: el USDA (el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos) canceló en abril 2025 los 3 mil millones USD de Partnerships for Climate-Smart Commodities, aunque parte del presupuesto seguirá bajo nuevos criterios. Esto hace que programas privados y estatales sean más importantes.

Economía. Mejor uso del agua, menos insumos y resiliencia ante sequías o inundaciones. Programas financieros empiezan a recompensar resultados medidos.

¿Qué es la Agricultura Regenerativa 2.0?

Es la unión de principios + precisión:

  • Sensores y riego inteligente. Estos permiten regar según necesidad y no por calendario. Se reportan ahorros de agua del 20-40% y mayores rendimientos. Ejemplo: integración CropX + WiseConn/Talgil para control automático.
  • Satélites, modelos y MRV. La teledetección y los modelos que alimentan plataformas de medición, reporte y verificación (MRV), validando resultados a escala.
  • Dosis variable y apoyo a decisiones. Mapas de prescripción convierten mediciones en acciones, optimizando agua y nutrientes.
  • Biológicos y fertilizantes de liberación controlada (CRFs). Microbios aplicados en semillas y CRF (fertilizantes de liberación controlada) mejoran la eficiencia del uso de nutrientes y reducen pérdidas.

Mercados de carbono: promesa y tropiezos

Los ingresos por carbono existen, pero son irregulares. Indigo Ag ha emitido 1 millón de créditos de suelo aprobados por el Climate Action Reserve, con compradores como Microsoft. Al mismo tiempo, Nori, un mercado basado en blockchain, cerró en 2024 tras el enfriamiento del mercado voluntario. La lección: elegir programas con MIV (medición, informes y verificación) claros, líneas base conservadoras y registros confiables.

Nota sobre Nori: Fue un mercado visible de créditos de carbono de suelo, pero cerró en el 2024. Hay que recordar que la durabilidad de los programas y la integridad de los créditos son clave.

Empresas a seguir

  • General Mills – Comprometida con 1M de acres regenerativos para el 2030 y ofrece autoevaluaciones a agricultores. En el 2024 reportó 500,000 acres ya involucrados.
  • ICL Group – Desarrolla fertilizantes de liberación controlada y biostimulantes que reducen pérdidas y pasadas de campo. Su Planet Startup Hub invierte en AgTech que complementa sistemas regenerativos.
  • Patagonia Provisions – Genera demanda estable para cultivos perennes como Kernza®, que mejora la calidad del agua y puede almacenar más carbono en los suelos.
  • CropX – Sus sensores y software permiten regar en el momento y cantidad adecuados. Casos muestran ahorros de agua de dos dígitos y un ROI positivo.
  • Indigo Ag – Con casi 1M de créditos emitidos bajo el Climate Action Reserve, amplía programas de carbono y contratos con compradores de granos.

Cómo empezar (y reducir el riesgo en la transición)

  • Definir objetivos primero. Escoger 2-3 prioridades (agua, nutrientes, carbono) y adapta las prácticas.
  • Elegir un socio MIV. Asegúrase de que los datos sirvan para reportes y plataformas de compradores (ej. Regrow).
  • Combinar prácticas con tecnología. Iniciar con cultivos de cobertura y labranza reducida. Luego añade sensores de suelo y dosis variable para bajar insumos sin perder rendimiento.
  • Acceder a financiamiento basado en resultados. Explorar préstamos ligados a desempeño (ej. programa de la Environmental Defense Fund) y contratos de la cadena de suministro.
  • Seguir el panorama de políticas. En la UE, los eco-esquemas suman ingresos; en EE. UU., los programas federales cambian, pero los estatales y privados ofrecen continuidad.

Conclusión

La Agricultura Regenerativa 2.0 no es un eslogan. Es una actualización del sistema: agronomía probada más datos que generan ingresos y confianza. Con herramientas orientadas a resultados, los agricultores pueden reducir insumos, aumentar resiliencia y acceder a contratos y financiamiento que premian el progreso medible.

Congreso de Medicina Integrativa de SESMI en Bilbao; una mirada científica, humanista y multidisciplinar

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En un contexto en el que la salud mental ha cobrado una relevancia sin precedentes, la medicina integrativa se posiciona como un enfoque necesario para afrontar los retos sanitarios del siglo XXI. Este modelo, que combina la medicina convencional con terapias complementarias basadas en evidencia científica, responde a una demanda creciente por parte de la población y del propio sector sanitario: ofrecer soluciones más humanas, personalizadas y eficaces ante patologías complejas y crónicas.

La Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa (SESMI), referente nacional en esta disciplina, celebra en Bilbao su VII Congreso Nacional de Medicina Integrativa los días 29 y 30 de noviembre en Euskalduna Bilbao. La edición de este año pondrá el foco en el impacto de las emociones, la neurociencia y la salud mental desde una visión interdisciplinar.

Para conocer en profundidad los valores de esta medicina y los ejes temáticos del congreso, esta entrevista cuenta con la participación de la doctora Isabel Giralt, presidenta de SESMI, licenciada en Medicina por la Universidad de Barcelona, experta en acupuntura y fertilidad, y con una sólida trayectoria clínica y docente en el ámbito de la medicina integrativa.

Doctora Giralt, cada vez más profesionales sanitarios hablan de un modelo de salud que contemple no solo lo físico, sino también lo emocional, social y ambiental. ¿Cómo responde la medicina integrativa a esta necesidad de comprensión global de la salud?

La medicina tiende cada vez más a una visión global, menos centrada en un individuo aislado. Si queremos hablar de salud real y mejorarla, hemos de considerar todos los factores que influyen en ella: la genética, el entorno, los aspectos psicosociales, la nutrición, la vivienda e incluso la situación geopolítica. Una medicina que solo contemple al individuo, sin tener en cuenta estas interacciones, no puede ser verdaderamente efectiva.

Isabel, en los últimos años, se ha observado un crecimiento sostenido del interés por enfoques que combinan rigor clínico con prácticas complementarias. ¿En qué medida se está consolidando la medicina integrativa como una opción respaldada por la evidencia y las instituciones?

La medicina integrativa ha dejado de ser considerada “no convencional” en muchos países; está avanzando con paso firme. Conceptos que desde la medicina integrativa hemos trabajado desde hace años, como la importancia de la microbiota, ya forman parte del discurso habitual en la medicina convencional. Creo que este es un camino sin retorno: si queremos progresar científicamente y comprender mejor al ser humano, todos los profesionales debemos volvernos más “integrativos”, hasta el punto de que ese adjetivo deje de ser necesario.

SESMI reúne perfiles sanitarios muy diversos, desde medicina interna hasta enfermería, psicología o nutrición. ¿Qué valor añadido ofrece esta diversidad profesional a la hora de abordar casos clínicos complejos o enfermedades crónicas?

En medicina integrativa es fundamental que los diferentes profesionales trabajen de manera coordinada, con el paciente en el centro, informado y con capacidad de decisión. Este modelo empieza a implantarse también en centros de salud convencionales. La idea de que el médico siempre tiene la última palabra está quedando atrás: cada profesional aporta competencias valiosas en su área, y el mejor resultado se logra trabajando en equipo con un paciente que participa activamente en su proceso de salud, teniendo en cuenta además sus circunstancias personales.

Isabel, el Congreso de Medicina Integrativa de SESMI en Bilbao se presenta como un espacio para el diálogo entre ciencia, salud mental y nuevas formas de atención sanitaria. ¿Qué posicionamiento busca reflejar esta edición dentro del contexto actual de la salud pública?

Uno de los pilares de la medicina integrativa es la prevención, entendida no solo a nivel individual, sino también social: proteger, promover y mantener la salud de toda la comunidad. En este congreso queremos destacar esta visión amplia, con un foco especial en la salud mental. Abordaremos temas como las emociones y la ciencia, la prevención del deterioro cognitivo, la psicoterapia y la neurociencia más allá del cerebro. También daremos espacio a técnicas complementarias de prevención y tratamiento como la reflexoterapia, la acupuntura, la homeopatía, la medicina ayurvédica, las flores de Bach y la suplementación, entre otras.

El evento coincide con el nuevo Plan de Acción de Salud Mental 2025–2027, impulsado por el Ministerio de Sanidad. ¿Qué aportaciones concretas puede ofrecer la medicina integrativa en el desarrollo de un modelo más humano y personalizado en este ámbito?

En España, en 2022, un 9,7% la población entre 15 y 64 años declaró haber consumido ansiolíticos en los últimos 30 días, y la cifra ascendía al 15% en mujeres. Se trata de un problema de enorme magnitud, no solo por la prevalencia, sino también por los efectos secundarios de un consumo probablemente excesivo de medicación.

Es urgente que desde la administración se aborde esta situación con valentía. Nuestro congreso busca abrir esta conversación y mostrar cómo la medicina integrativa puede aportar enfoques útiles, complementarios y preventivos para mejorar la salud mental. Esperamos que las instituciones públicas y privadas reconozcan cada vez más el valor de la medicina integrativa en este ámbito y en la salud global de las personas.

Isabel, el programa de este año aborda el deterioro cognitivo, la microbiota, la neurociencia y las emociones desde una perspectiva integradora. ¿Qué criterio ha guiado la selección de estos ejes temáticos y qué tipo de sinergias se espera generar entre ellos?

El comité científico de este séptimo congreso ha seleccionado ponentes con amplia experiencia en medicina integrativa y, en especial, en salud mental. Queremos abordar esta dimensión desde diferentes perspectivas: la prevención, la psicoterapia, las medicinas tradicionales, la microbiota, la aromaterapia, la reflexoterapia, las emociones y la respiración, entre otras. No podemos estudiar la salud mental de las personas de forma aislada; necesitamos entenderla como parte de un todo en constante interacción con su fisiología, sus interacciones sociales y con el entorno.

A lo largo de su carrera, ha impulsado proyectos centrados en el bienestar integral de la mujer, en oncología integrativa y en la práctica clínica con acupuntura. ¿Qué aprendizajes clave extrae de su experiencia en estos campos?

El mayor aprendizaje que me ha dado mi práctica clínica ha sido el de escuchar a los pacientes, conocerlos y acompañar su deseo de mejorar. Esto me ha permitido comprender mejor la belleza y complejidad del ser humano, sus emociones y su capacidad de superación. La medicina integrativa, y en particular la acupuntura, me han ofrecido una posición privilegiada para disfrutar de mi trabajo y de la relación con los pacientes, al mismo tiempo que me han ayudado a entender más profundamente la sociedad en la que vivimos.

Isabel, en su trayectoria también ha combinado la práctica clínica con la docencia y la gestión institucional. ¿Qué desafíos implica liderar una sociedad científica como SESMI en un contexto sanitario tan cambiante y exigente?

La Sociedad Española de Salud y Medicina Integrativa se fundó en 2014 y hoy reúne a unos 250 profesionales de distintos ámbitos, consolidándose como la referencia nacional en este campo. Para mí ha sido un privilegio formar parte de su junta, primero como vocal, luego como vicepresidenta y ahora como presidenta.

El trabajo realizado, junto con compañeros, compañeras y comités, ha sido intenso y gratificante. Las personas que se dedican a este ámbito son personas abiertas, valientes y con espíritu innovador. Hemos organizado seis congresos nacionales y dos europeos, hemos editado libros sobre oncología y enfermería integrativa, y crecido en formación e impacto internacional. Ha sido un desafío estimulante, con resultados muy positivos, y estoy convencida de que este crecimiento continuará imparable.

Para quienes asistan por primera vez a este Congreso, ¿qué aspectos considera esenciales para comprender el alcance y el potencial transformador de la medicina integrativa?

La medicina ha avanzado enormemente en las últimas décadas, pero tiene áreas en las que puede seguir haciéndolo: la prevención, el exceso de intervención farmacológica, la comprensión de las emociones y sobre todo la visión global del ser humano, en salud y en enfermedad, en interacción con su entorno. La medicina integrativa contribuye a estas mejoras con técnicas que combinan la tradición y la innovación, siempre orientadas a la prevención y al bienestar, tanto en la salud como en la enfermedad.

Nuestro objetivo es acercar esta visión al mayor número de personas posible, especialmente a los profesionales del ámbito convencional, para que descubran en la medicina integrativa una puerta hacia una nueva manera de entender la práctica sanitaria.

Para concluir, ¿qué mensaje le gustaría que se llevase el público asistente tras participar en el Congreso de Medicina Integrativa de SESMI en Bilbao?

Un mensaje claro: abordar la salud y la enfermedad —y en particular la salud y la enfermedad mental— desde una perspectiva global, humana y preventiva, con el paciente en el centro y con capacidad de decisión, es imprescindible. 

Solo así podremos construir un sistema más amable, colaborativo y sostenible, en el que el individuo se entienda en relación con la sociedad y el entorno que lo rodea, y viva con autonomía y bienestar los distintos procesos vitales.

La medicina integrativa representa un cambio de paradigma en el abordaje de la salud, situando a la persona en el centro y apostando por una atención multidimensional, basada en la evidencia y la prevención. El Congreso de Medicina Integrativa de SESMI en Bilbao no solo consolida a esta sociedad científica como líder nacional, sino que abre un espacio de reflexión profunda sobre cómo construir un sistema sanitario más humano, colaborativo y adaptado a los desafíos contemporáneos. La ciencia, la emoción y la experiencia clínica se reúnen en un encuentro que, lejos de dividir disciplinas, propone sumarlas.

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«Ese calambre ‘tonto’ que te da en la pierna por la noche es la primera señal de un trombo que podría matarte mientras duermes, esto es lo que tienes que hacer»: Dr. Julián Peñas (62), cardiólogo

Ese inofensivo calambre que te despierta de madrugada con un dolor agudo en la pierna podría ser mucho más que una simple molestia. Aunque lo achaques al cansancio o a una mala postura, podría ser la primera señal de un trombo mortal que se está gestando en silencio, según la advertencia del cardiólogo Dr. Julián Peñas. ¿Y si ese pinchazo no fuera tan ‘tonto’ como crees?

Pocos le dan importancia a un calambre así, pero el Dr. Peñas insiste en que ignorarlo es un error gravísimo. El problema es que, mientras duermes, la clave está en saber diferenciarlo de una simple molestia muscular que puede derivar en una complicación fatal antes de que te des cuenta. La información que viene a continuación no busca alarmar, sino salvar vidas, porque esa contracción muscular podría estar contándote algo que necesitas escuchar.

¿SOLO UN ESPASMO? LA CONFUSIÓN QUE PODRÍA COSTARTE LA VIDA

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Millones de personas sufren espasmos nocturnos y los descartan sin más, pero la advertencia del Dr. Julián Peñas es tajante. En su experiencia, el doctor Peñas insiste en que un coágulo puede imitar esta sensación de contractura muscular y pasar completamente desapercibido hasta que es demasiado tarde. Esa confianza en que no es nada serio es, precisamente, el mayor de los peligros.

Ese calambre aparentemente ‘tonto’ del que habla el especialista es el caballo de Troya de un problema mayor. Puede que estires, que se te pase y vuelvas a dormir, pero la trombosis venosa profunda a menudo no presenta síntomas evidentes al principio y ese pinchazo en el gemelo es la única pista que te da el cuerpo. Un aviso que, según el cardiólogo, nunca deberías ignorar.

LA PISTA OCULTA EN TU PIERNA: CÓMO DISTINGUIR LA ALARMA DEL DOLOR

Saber identificar las sutiles diferencias en ese calambre te puede salvar la vida. Fuente: Freepik
Saber identificar las sutiles diferencias en ese calambre te puede salvar la vida. Fuente: Freepik

¿Cómo saber entonces si estás ante un peligro real? Un calambre común suele ser muy intenso pero breve y se alivia estirando la zona. Sin embargo, un dolor persistente que no desaparece al estirar es un signo de alarma que el Dr. Peñas pide no subestimar. Si esa molestia en la pantorrilla se queda contigo, sorda y constante, es momento de prestarle muchísima atención.

Además del dolor, hay otras señales que delatan al trombo. Observa tu pierna con atención, porque la hinchazón unilateral y el calor al tacto son síntomas clásicos de un trombo que jamás acompañan a una simple contractura. Esa molestia persistente, sumada a un ligero edema o a una temperatura más elevada en la zona, es una bandera roja inconfundible.

«NO LO IGNORES NUNCA»: LAS PALABRAS DEL CARDIÓLOGO QUE DEBES GRABARTE A FUEGO

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«Podría matarte mientras duermes», afirma con rotundidad el Dr. Julián Peñas, y no es una exageración. El gran peligro de no actuar es que un coágulo puede desprenderse y viajar a los pulmones causando una embolia pulmonar, que es una emergencia médica con una alta tasa de mortalidad. Esa señal de advertencia en tu pierna es la primera pieza de un dominó que no quieres que caiga.

Por eso, la insistencia del cardiólogo es casi una súplica para que no te tomes a la ligera un síntoma nocturno de este tipo. Acostarse pensando «ya se me pasará» es una apuesta demasiado alta cuando el calambre viene con apellidos. Porque, como bien recalca, la advertencia del Dr. Julián Peñas busca evitar desenlaces fatales que podrían prevenirse con una simple consulta a tiempo.

EL TIEMPO CORRE EN TU CONTRA: QUÉ HACER ANTES DE QUE SEA TARDE

El protocolo de actuación ante la sospecha de que ese calambre es algo más es claro. Fuente: Freepik
El protocolo de actuación ante la sospecha de que ese calambre es algo más es claro. Fuente: Freepik

Si te despiertas con un calambre y notas que el dolor es distinto, sordo y persistente, no hagas lo de siempre. Masajear la zona de forma enérgica podría ser contraproducente. Ante la duda, lo primero es mantener la calma y observar si hay otros síntomas asociados como los que hemos descrito. Ese dolor punzante debe ponerte en alerta, no llevarte a actuar de forma impulsiva.

La clave es el tiempo. Si el dolor no remite en poco tiempo o si detectas la más mínima hinchazón, enrojecimiento o calor en la pierna afectada, no esperes al día siguiente. En este escenario, acudir a urgencias es imperativo si el dolor se acompaña de hinchazón o calor para que un profesional pueda hacer una valoración. Un ecodoppler puede confirmar o descartar la presencia de un trombo.

EL PROTOCOLO DE ACTUACIÓN: LOS PASOS QUE RECOMIENDA EL DR. PEÑAS

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La recomendación del Dr. Peñas es sencilla: si un calambre nocturno se sale del guion habitual, actúa. No se trata de generar pánico, sino de aplicar una lógica preventiva. Mientras decides si acudir a un médico, elevar la pierna puede aliviar la presión pero no soluciona el problema de fondo si realmente existe un coágulo sanguíneo. Es una medida de alivio temporal, no un tratamiento.

Al final, todo se reduce a escuchar a tu instinto y a tu propio cuerpo, que sabe lanzar avisos. Ese calambre que siempre has considerado una tontería puede ser la llamada de atención más importante de tu vida. Porque, en definitiva, prestar atención a las señales de nuestro cuerpo es la mejor herramienta de prevención de la que disponemos para seguir aquí mañana.

The District 2025 generará un impacto económico de más de 35 millones en Barcelona

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The District 2025, el mayor evento inmobiliario europeo desde la perspectiva del capital, ya lo tiene todo listo para abrir sus puertas mañana martes en la Fira de Barcelona, donde más de 14.000 directivos, 450 expertos de todo el mundo y 357 firmas se congregarán hasta el jueves para reflexionar sobre la evolución de esta industria.

Este evento se afianza así como el escaparate del Real Estate en el sur de Europa, en el que se revelan las macrotendencias del mercado de capitales y se identifican nuevas oportunidades de inversión. En concreto, está previsto celebrar más de 1.400 reuniones con la asistencia de más de 2.500 inversores de todo el mundo.

Bajo el lema ‘Ready, Set, Invest’, esta edición pone en valor el contexto favorable para la materialización de operaciones, marcado por la bajada de tipos tanto por parte del BCE como de la Fed, así como por un sentimiento de mayor optimismo en el capital.

Uno de los territorios que será protagonista es Italia, que es el país invitado. El desempeño que ha mostrado en los últimos años a raíz de su parque inmobiliario infravalorado, la solidez de su turismo global, los incentivos públicos disponibles y la capacidad de suelo y energía son algunos de los factores que han situado a la nación en el primer plano del Real Estate europeo, según destacó la organización en un comunicado.

Por ello, una delegación formada por líderes de la zona de TPG, RICS, Colliers, Dils, Cassa Depositi e Prestiti o Confindustria Assoimmobiliare, y por representantes institucionales como los concejales de urbanismo de Roma y Nápoles, Maurizio Veloccia y Laura Lieto, visitarán el evento.

En los escenarios de The District 2025, 432 expertos internacionales ahondarán en las cuestiones que están definiendo el camino de la industria inmobiliaria en el continente, además de examinar los activos que están despertando mayor interés y compartir casos de éxito.

Algunos de los nombres que participarán son Mads Rude, director general de Patrizia; Michael Abel, fundador y CEO del fondo británico, Greykite; Maria Terzini, principal en TPG Europe; Frédéric Jariel, codirector de Real Estate en Tikehau Capital; Ali Al Shamsi, presidente de Sahab Datacenters; o Jon Asumendi, vicepresidente Senior de Adquisiciones en Starwood Capital Group.

El tema que copará gran parte de la agenda del foro es la vivienda. Directivos del Banco de Europeo de Inversiones, de la Federación de Promotores Inmobiliarios de Francia o de la asociación comunitaria de promotores y constructores, Build Europe, entre otros, pondrán en común las decisiones que se están tomando en la UE para responder a la falta de hogares asequibles.

A su vez, ejecutivos del Banco Nacional de Hungría y del Gobierno del Reino Unido compararán las políticas que se están promulgando en distintos países con el objetivo de garantizar una oferta habitacional accesible para jóvenes y familias.

Por parte del capital, The District World Summit contará con BPD Europe, principal fondo holandés especializado en construir y mantener viviendas de alquiler asequible, quien de la mano de su CEO, Harm Janssen, expondrá el modelo de colaboración que han seguido para potenciar la disponibilidad de hogares. También asistirán conocidos actores como Alas, 011H, Ktesios, Ares Management, Avintia o la Comunidad de Madrid compartirán sus perspectivas.

A raíz de esta gran demanda de vivienda, el congreso pondrá el foco en las fórmulas innovadoras que han surgido en términos residenciales. Así, se detallará el desarrollo del flex living, coliving, las residencias de estudiantes o del senior living, conceptos que, igualmente, dan respuesta a las nuevas necesidades derivadas de la evolución en los estilos de vida.

Pero más allá de estos activos, el foro estudiará los segmentos que están en pleno avance y que motivan a la inversión. De este modo, mediante foros específicos, se indagará en las oportunidades de las oficinas, centros de datos, logística, hospitality, retail y de los activos emergentes, como los glampings o los parques solares.

Paralelamente, el congreso hará hincapié en la situación del mercado de capitales y las estrategias por las que se está apostando, siendo una de ellas el value-add. Directivos de Ardian, Brookfield, Stoneweg, JLL, Deloitte o Colliers, entre muchos otros, repasarán los enfoques del mercado de equity y de deuda, desde las presiones de refinanciación hasta los asuntos relacionados con geopolítica.

Además, se abordará la evolución del crédito, con agentes de fuentes alternativas y de la banca tradicional, que pondrán en común su posición ante un escenario de ajuste monetario y de revalorización de activos.

The District 2025 dispondrá también de una agenda de actividades con el propósito de fomentar más momentos de sinergias. Algunas de las actividades destacadas son The World-Class District Awards, que reconocen a los fondos, inversores y destinos europeos que están siendo ejemplares por sus proyectos y operaciones inmobiliarias; o el PropTech Startup Forum, competición donde las empresas emergentes más innovadoras, que disponen de una solución tecnológica para el Real Estate, se presentan delante de inversores o potenciales socios a fin de crecer y consolidarse.

Encuentran como reparar el cerebro dañado tras sufrir un ictus

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Imagina esto: tras un ictus, cuando todo parece perdido, el cerebro empieza a repararse solo. Suena increíble, casi imposible… pero un grupo de científicos acaba de demostrar que podría ser real.

Gracias a un trasplante de células madre neuronales, ratones que habían quedado dañados recuperaron funciones y, lo más emocionante, volvieron a moverse con normalidad. El estudio, publicado en Nature Communications y liderado por la USC y la Universidad de Zúrich, abre una puerta enorme: terapias que podrían ayudar incluso cuando la ventana de tratamiento tradicional ya se cerró.

El ictus: una enfermedad devastadora

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Trasplante de células madre que devuelve funciones cerebrales. Fuente: Canva

El ictus, especialmente el isquémico, es un golpe durísimo. No solo porque es frecuente —uno de cada cuatro adultos lo sufrirá en algún momento de su vida— sino porque sus consecuencias suelen ser permanentes. La mitad de los supervivientes quedan con secuelas: parálisis, dificultades para hablar, problemas de memoria. Hoy en día, los tratamientos disponibles funcionan, pero tienen una condición muy cruel: solo sirven si se aplican en menos de cuatro horas y media desde que aparecen los síntomas. Y la realidad es que la mayoría de personas no llegan a tiempo.

Frente a esa limitación, los investigadores decidieron probar algo distinto. Usaron células madre neuronales, creadas a partir de sangre humana reprogramada en el laboratorio, y las trasplantaron en el cerebro de ratones que habían sufrido un ictus. La gran sorpresa es que no lo hicieron enseguida, sino una semana después. Y aun así funcionó.

Resultados sorprendentes en los ratones

Los resultados fueron asombrosos. Cinco semanas más tarde, los ratones tratados tenían menos inflamación, más neuronas y vasos sanguíneos nuevos, y conexiones cerebrales mucho más sólidas. Pero lo mejor se vio en su manera de moverse: recuperaron la motricidad fina, esa que se necesita para tareas delicadas, y caminaron mejor que los que no recibieron el trasplante. Dicho de otro modo, pasaron de estar limitados a volver a tener agilidad.

“El trasplante de células madre podría convertirse en una alternativa real para quienes sufren un ictus grave o no logran recibir el tratamiento a tiempo”, explica Ruslan Rust, profesor en la USC y coautor del trabajo.

Uno de los hallazgos más emocionantes fue descubrir que muchas de esas células se transformaron en neuronas GABAérgicas, un tipo de célula que se pierde tras un ictus y cuya ausencia rompe el equilibrio del cerebro. Es como si hubieran rellenado huecos clave en un engranaje dañado, devolviendo fluidez al sistema. Además, no se limitaron a ocupar espacio: activaron procesos internos que ayudaron a reparar conexiones, reducir inflamación y mejorar la comunicación entre neuronas.

“Lo realmente bonito de esto es que las células no solo reemplazan lo que se perdió, sino que despiertan mecanismos de reparación en el propio cerebro”, añade Christian Tackenberg, de la Universidad de Zúrich. Y eso abre una posibilidad enorme: terapias más precisas, e incluso reutilizar fármacos que ya existen para potenciar estos procesos.

La importancia del momento adecuado

Esperanza tras el ictus Merca2.es
Un rayo de esperanza para quienes sufren un ictus. Fuente: Canva

El estudio también dejó clara la importancia del momento. Hacer el trasplante demasiado pronto no funcionó; las células no sobrevivían. Pero una semana después, cuando la inflamación había bajado, el cerebro estaba mucho más preparado para recibirlas.

Ahora queda lo más difícil: comprobar si estos beneficios duran a largo plazo, evitar que las células se multipliquen de forma descontrolada y encontrar formas menos invasivas de aplicar el tratamiento. Pero lo esperanzador es que ya existen ensayos en personas con Parkinson usando técnicas similares, lo que hace pensar que el ictus podría ser el siguiente paso.

Mirando hacia el futuro

“Queremos que estos trasplantes no solo ayuden en la recuperación inmediata, sino que acompañen al paciente toda su vida”, dice Rust.

Lo que está claro es que estamos ante un cambio radical de perspectiva. Porque ya no hablamos solo de calmar síntomas o ganar unas horas más de margen. Hablamos de algo mucho más poderoso: reparar el cerebro desde dentro, despertar su capacidad natural de regenerarse y devolver lo que parecía perdido para siempre.

Luis Amodio participa 5ª aniversario del Four Seasons Madrid, referente internacional impulsado por OHLA

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El presidente de OHLA, Luis Amodio, participó el pasado jueves en el acto conmemorativo del quinto aniversario del Four Seasons Hotel Madrid, integrado en el emblemático Centro Canalejas Madrid, un evento que celebra la apertura del primer hotel cinco estrellas superior de la capital española.

Durante su intervención, Luis Amodio destacó que la inauguración del hotel en septiembre de 2020 fue “una decisión valiente en un entorno de alto riesgo” y “un acto de confianza en la ciudad de Madrid, en su gente y en su futuro”. Desde entonces, en este recorrido de 5 años, el Hotel Four Seasons Madrid ha conseguido más de 18 importantes premios y galardones nacionales e internacionales que han contribuido a consolidar al hotel como un referente en el mapa del turismo global. “Estamos orgullosos de que Madrid sea hoy la elección natural para el visitante de lujo”, añadió.

El Hotel Four Seasons Madrid se enmarca en el Centro Canalejas Madrid, un desarrollo ejecutado por OHLA que está considerado un referente en regeneración urbana a nivel mundial y cuya puesta en valor ha supuesto un cambio trascendental en la fisionomía de la ciudad de Madrid. La rehabilitación de siete edificios históricos, entre ellos el Palacio de la Equitativa, supuso la recuperación de más de 17.000 piezas ornamentales con técnicas artesanales, devolviendo el esplendor original a elementos de gran valor patrimonial, como la vidriera art déco del antiguo Banco Zaragozano o las puertas acorazadas de la actual Galería Canalejas.

Cabe recordar que Galería Canalejas se ha consolidado como el nuevo icono internacional del lujo en el corazón de Madrid. Ubicada en uno de los complejos históricos más emblemáticos de la ciudad, este espacio comercial ofrece una experiencia única que combina moda, lujo, historia y cultura. Actualmente alberga seis de las diez marcas más prestigiosas del mundo y más de cuarenta firmas de moda, alta joyería, perfumería y accesorios, posicionándose como epicentro del lujo internacional y referencia obligada en el mapa comercial global.

“Desde OHLA y Mohari, como propietarios del Complejo, estamos orgullosos de haber colaborado a que Madrid haya entrado de lleno en la agenda de las grandes marcas internacionales. Gracias a este esfuerzo, Canalejas ha dejado de ser un lugar de paso para convertirse en un destino en sí mismo”, añadió Luis Amodio.

En este sentido, cabe recordar que OHLA fue responsable del diseño, construcción y operación del Centro Canalejas Madrid, un conjunto que acoge el primer Four Seasons Hotel de España, 22 Branded Residences con servicios del hotel, un aparcamiento con 400 plazas y el espacio comercial Galería Canalejas. Este desarrollo, con marcados rasgos de la alta arquitectura madrileña del siglo XIX y principios del XX, ha supuesto un punto de inflexión para el reconocimiento de Madrid como destino de lujo internacional.

«Tus heces te están gritando que tu páncreas podría estar fallando y tú no les haces ni caso»: La advertencia del Dr. Luis Rivas (58), digestólogo, sobre la señal que flota

El estado de tu páncreas podría manifestarse de una forma que ignoras a diario en la intimidad del baño, un mensaje que hasta ahora descartabas. Lo que consideras una simple anécdota sin importancia, la presencia de grasa en las heces es un indicativo de mala absorción de nutrientes que tu cuerpo te está comunicando. ¿Y si esa señal que flota fuera la primera advertencia de que algo en tu salud digestiva no va bien?

Esta es la cruda realidad que el Dr. Luis Rivas, un respetado digestólogo con más de treinta años de experiencia, resume sin rodeos: «Tus heces te están gritando que tu páncreas podría estar fallando y tú no les haces ni caso». La advertencia es clara, pues la esteatorrea o heces grasas que flotan no es una anécdota sino un síntoma clínico relevante al que debemos prestar máxima atención por su relación con la función pancreática.

LA SEÑAL INEQUÍVOCA QUE FLOTA EN EL INODORO

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Puede que el término ‘esteatorrea’ te suene a chino, pero es muy probable que lo hayas presenciado alguna vez sin darle la menor importancia. Hablamos de esas deposiciones de aspecto pálido, voluminosas y especialmente malolientes que flotan en el agua del inodoro, ya que significa que tu cuerpo no está descomponiendo las grasas de los alimentos que consumes. Esta es la primera pista visual que nos regala nuestro sistema digestivo.

La causa raíz suele estar en la falta de lipasa, una de las enzimas digestivas clave para procesar las grasas de la dieta. Cuando esta no llega en cantidad suficiente al intestino, la grasa pasa de largo, tal como entró, provocando esa apariencia tan característica en el váter, pues esta enzima es producida casi exclusivamente por la glándula pancreática para digerir las grasas. Es la forma que tiene tu cuerpo de decir «ayuda».

EL MOTOR SILENCIOSO DE TU DIGESTIÓN, ¿EN PELIGRO?

La esteatorrea es el principal chivato que podría indicar un problema en tu páncreas, y es más común de lo que imaginas. Fuente: Freepik
La esteatorrea es el principal chivato que podría indicar un problema en tu páncreas, y es más común de lo que imaginas. Fuente: Freepik

Pocos conocen la doble vida de este órgano tan discreto, un trabajador incansable que opera en la sombra de nuestro abdomen. Tal como recuerda el Dr. Rivas, el páncreas es esencial, porque por un lado libera enzimas para la digestión y por otro produce hormonas como la insulina que regula el azúcar en sangre. Sin una correcta función de este órgano vital, todo el equilibrio de nuestro organismo se tambalea de forma peligrosa.

Cuando este trabajador silencioso empieza a fallar, las consecuencias no tardan en aparecer, aunque a menudo las confundimos con otras dolencias menores. La insuficiencia pancreática exocrina es una de ellas, un trastorno en el que el páncreas no produce suficientes enzimas, pues sin una buena salud del páncreas la nutrición se ve seriamente comprometida, por muchas verduras y frutas que incluyas en tu dieta diaria.

CUANDO LA COMIDA PASA SIN PENA NI GLORIA: EL AVISO DEL DR. RIVAS

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La sensación de que los alimentos «pasan directamente» sin que tu cuerpo los aproveche es una descripción muy gráfica de lo que ocurre. Como advierte el digestólogo Luis Rivas, esta situación provoca una cascada de problemas, porque la mala absorción de grasas conduce a una deficiencia de vitaminas liposolubles A, D, E y K, que son cruciales para la visión, los huesos, el sistema inmunitario y la coagulación.

El problema va mucho más allá de una simple molestia digestiva, se trata de un estado de desnutrición progresivo que ocurre a la vista de todos. El Dr. Rivas insiste en que ignorar estas señales del páncreas es un error grave, ya que una pérdida de peso inexplicable a pesar de mantener el apetito es otro signo de alarma clásico que acompaña a las heces grasas. Tu cuerpo está literalmente muriendo de hambre.

MÁS ALLÁ DE LAS HECES: OTROS SÍNTOMAS QUE TU CUERPO ENVÍA

Aunque la señal que flota es la más llamativa, tu páncreas puede estar mandando otros mensajes de socorro que deberías escuchar. Fuente: Freepik
Aunque la señal que flota es la más llamativa, tu páncreas puede estar mandando otros mensajes de socorro que deberías escuchar. Fuente: Freepik

No todo se reduce a lo que ocurre en el inodoro; hay otras señales que pueden indicar problemas pancreáticos y que a menudo se pasan por alto. Presta atención si después de comer, sobre todo si la comida ha sido rica en grasas, sientes un dolor sordo en la parte superior del abdomen, ya que este malestar puede irradiarse hacia la espalda y empeorar al tumbarte, obligándote a inclinarte hacia adelante.

La hinchazón abdominal, los gases y una sensación de plenitud casi constante son otros síntomas que completan el cuadro clínico. Según la experiencia del Dr. Luis Rivas, muchos pacientes normalizan estas molestias durante años, atribuyéndolas a «digestiones pesadas», pero lo cierto es que una indigestión persistente puede ser la antesala de un fallo en la función del páncreas. Es un murmullo que, si no se atiende, se convierte en grito.

¿Y AHORA QUÉ? CÓMO PASAR DE LA PREOCUPACIÓN A LA ACCIÓN

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Si te has sentido identificado con varios de estos síntomas, la primera regla de oro es no entrar en pánico ni autodiagnosticarte con información de internet. El siguiente paso lógico y responsable es pedir cita con tu médico de cabecera, ya que un profesional sanitario es el único que puede evaluar tu caso de forma personalizada y solicitar las pruebas pertinentes. No dejes para mañana la salud de tu aparato digestivo.

Tu médico probablemente te derivará a un especialista en digestivo, como el Dr. Luis Rivas, quien podrá realizar un estudio más profundo. Con un diagnóstico certero, existen tratamientos eficaces que pueden suplir esa falta de enzimas pancreáticas y devolverte la calidad de vida, porque la terapia de reemplazo enzimático pancreático (TREP) es la solución más habitual y efectiva. La clave, como siempre, es no haber ignorado las señales que tu propio cuerpo te envió.


Dr. Liu Zheng, experto en medicina tradicional china: «Cuando una persona es bella es porque está saludable por dentro»

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El Dr. Le Zeng Liu no es solo un referente en Medicina Tradicional China (MTC) en España; es alguien que habla de salud con una calma contagiosa. Fundador de la Clínica Medicine en Madrid, recientemente compartió con un público expectante —profesionales de la salud, curiosos del bienestar y gente común con ganas de entender su cuerpo— los principios milenarios que, según él, sostienen la longevidad, la belleza y la prevención de enfermedades.

Para Liu, la verdadera salud no es simplemente “no estar enfermo”. Es, más bien, un estado de equilibrio interno, una especie de música que se toca dentro de uno mismo y que se refleja hacia afuera. Lo explicó con claridad: hay que mirar más allá de las cifras, más allá de los diagnósticos, y centrarse en la calidad de vida y en el bienestar emocional.

Vivir en salud: un enfoque distinto

Belleza desde la salud Merca2.es
Agua y fuego, el equilibrio de la vida. Fuente: Canva

Cuando habló de la diferencia entre Oriente y Occidente, muchos asentían en silencio. “Mientras Occidente mide la vida con números y enfoca la medicina en curar enfermedades —dijo—, en China buscamos otra cosa: no enfermar, vivir en salud”. Y añadió, con una sonrisa: “Ese vivir en salud es un estado superior de longevidad: salud, calidad de vida y dignidad”.
Su idea es sencilla y a la vez potente: no esperar a que algo se rompa para repararlo, sino cuidar cada día del equilibrio.

También hizo un apunte sobre la belleza que dejó al público pensativo. “La belleza está íntimamente relacionada con la salud interior”, comentó. Según él, la luminosidad de la piel o la energía que irradia una sonrisa no son solo rasgos estéticos, sino señales de “salud ascendente”. ¿No es bonito pensarlo así?

El hígado: guardián de nuestras emociones

Agua y fuego vital Merca2.es
El hígado como guardián emocional. Fuente: Canva

A partir de ahí, Liu entró en la teoría de los Cinco Elementos. Comenzó con la Madera, asociada al hígado. Y aquí llegó uno de los momentos más sorprendentes de la charla: “El hígado es el almacén de la sangre, y en la sangre residen nuestras emociones”.
Lo describió casi como si fuera un baúl donde guardamos todo: toxinas de los alimentos, contaminación ambiental y, sí, también emociones que no hemos digerido. Cuando ese “baúl” se satura, puede manifestarse en tics nerviosos —como morderse las uñas—, temblores, explosiones de ira o incluso problemas cardiovasculares.
Su consejo fue tan práctico como humano: liberar esa tensión moviendo el cuerpo, cantando, bailando, o, simplemente, hablando con alguien de confianza.

Agua y Fuego: el eje de la vida

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En su visión, la longevidad está directamente relacionada con el elemento Agua, que representa a los riñones. “Conservar esa energía es como cuidar de un lago”, explicó. Para ello, recomendó algo tan básico como dormir bien y vivir de forma pausada.
El Fuego, por su parte, está asociado al corazón y a la alegría. Aquí compartió un detalle precioso: en chino, “kaixin” —alegría— significa literalmente “abrir el corazón”. Y añadió que ese abrir el corazón es una forma de nutrir nuestra energía vital.

La Tierra y la digestión: asimilar antes que ingerir

Cuando llegó al elemento Tierra, habló del sistema digestivo con un ejemplo: “No importa lo que comas; si tu cuerpo no puede asimilarlo, aunque ingieras oro… es tóxico”. Su mensaje fue claro: más que obsesionarnos con qué comemos, deberíamos prestar atención a cómo y cuándo lo hacemos.
Propuso comer solo cuando tengamos hambre real, detenernos antes de la saciedad y disfrutar del sabor como un acto de nutrición consciente.

Cinco pasos para una vida plena

Como colofón, el Dr. Liu resumió su visión en cinco hábitos sencillos y profundos:

  • Descanso y meditación (Agua).
  • Actividad física al aire libre (Fuego).
  • Alimentación consciente y natural (Tierra).
  • Armonía con uno mismo.
  • Armonía con el entorno.

Para él, combinar esta sabiduría oriental —centrada en vivir en salud— con la medicina occidental —enfocada en curar— es el verdadero camino hacia una longevidad asociada no solo a la salud, sino también a la felicidad y la dignidad.

5 beneficios del té de hoja de mango para envejecer con vitalidad

El desayuno es mucho más que la primera comida del día y obtener varios beneficios: es una pieza clave para garantizar la energía, la concentración y, en definitiva, el bienestar a medida que avanzamos en la edad. Numerosos estudios han revelado que retrasar o dejar de lado esta ingesta puede hacer que aumente el riesgo de padecer enfermedades de tipo metabólico, cardiovascular y hasta incluso acelerar el declive cognitivo.

PORQUE DESAYUNAR A TIEMPO MARCA LA DIFERENCIA

PORQUE DESAYUNAR A TIEMPO MARCA LA DIFERENCIA
Fuente: FREEPIK

El efecto de un desayuno nutricional temprano obtenemos beneficios en la salud de las personas mayores ha sido corroborado en algunas investigaciones recientes. Un trabajo llevado a cabo por el Massachusetts General Brigham indicaba que la población que realizaba un desayuno tardío tenía una menor tasa de supervivencia a 10 años. Lo que sucedía es que no desayunar genera alteraciones en el metabolismo de la glucosa, en el ciclo circadiano y en la regulación del apetito, todos ellos estrechamente ligados a patologías como la diabetes o problemas cardiovasculares.

Así, no basta solamente con desayunar, sino que es importante hacerlo en las primeras horas del día y combinarlo con el consumo de alimentos que permitan un equilibrio integral del organismo. Incorporar dentro de la propia rutina la infusión dé hoja de mango puede llegar a constituir dicho alimento sencillo y de gran efectividad con varios beneficios, dado que sus propiedades complementan los efectos de una dieta equilibrada.

Adicionalmente, el hecho de desayunar por la mañana tiene un carácter social y emocional que no hay que despreciar para los beneficios de uno mismo. El hecho de compartir una bebida saludable por la mañana puede reforzar los lazos familiares y generar una sensación individual de bienestar que tiene un impacto directo en la calidad de vida.

UN TE TRADICIONAL QUE LA CIENCIA COMIENZA A OBTENER BENEFICIOS

UN TE TRADICIONAL QUE LA CIENCIA COMIENZA A RESPALDAR
Fuente: FREEPIK

Acción antioxidante contra el envejecimiento celular
Las hojas de mango tienen flavonoides y compuestos fenólicos que son capaces de neutralizar radicales libres. Esto significa para una persona mayor que les ayuda a disminuir el daño celular que está relacionado con el envejecimiento y la aparición de enfermedades crónicas, como algunos cánceres o trastornos neurodegenerativos. Cada taza para un adulto grande es un refuerzo natural con unos beneficios extraordinarios en la lucha contra el paso del tiempo.

La importancia de sus propiedades antiinflamatorias y el alivio de dolores articulares
Uno de los problemas más frecuentes que se dan en la vejez es la inflamación crónica, que produce malestar articular e imposibilita el movimiento. Los componentes bioactivos de las hojas de mango han mostrado potencial para reducir los mediadores de la inflamación, lo que puede tener como resultado un alivio real de los síntomas de artritis o dolencias como la de las articulaciones.

Soporte en la regulación de la glucosa en sangre
El control glucémico es clave en quienes conviven con la diabetes tipo 2 o están en riesgo de padecerla. Las infusiones de hojas de mango contiene compuestos que mejoran la sensibilidad a insulina y disminuyen la absorción intestinal de glucosa, lo que lo hace un gran aliado en la estabilización de los niveles de azúcar.

EthiFinance Ratings rebaja a Ecoener de BB a BB- y de Estable a Evolving

La agencia de calificación financiera EthiFinance Ratings ha rebajado la calificación de Ecoener, S.A, pasando de BB a BB-, cambiando la tendencia de Estable a Evolving.

Según la agencia, el cambio en la calificación responde principalmente a un nivel de apalancamiento superior al previsto tras los resultados de 2024 y a la perspectiva a medio plazo reflejada en las proyecciones financieras. Por su parte, el cambio en la tendencia se fundamenta en la necesidad identificada de refinanciar la deuda corporativa (principalmente pagarés y financiación sindicada) mediante recursos a largo plazo que permitan cumplir con los planes estratégicos en un entorno de mejor liquidez, aspectos que todavía deben materializarse.

De no producirse estas refinanciaciones la compañía podría sufrir tensiones de liquidez y, en consecuencia, el rating podría verse deteriorado, aspecto que motiva un especial seguimiento de estos hitos.

Las acciones de Ecoener pierden en las últimas cinco sesiones algo menos de dos puntos porcentuales y cotizan en torno a los 4,85 euros.

No obstante, continúa Ethifinance, para la valoración de la liquidez y el rating final se ha asumido que la compañía renueva a su vencimiento el programa de pagarés emitido en el MARF y la financiación sindicada, pudiendo disponer de los fondos necesarios para la consecución de los objetivos que sustentan las proyecciones financieras.  En este sentido, hay que señalar que la compañía mantiene el programa de pagarés desde hace tres años y ha mostrado su capacidad de renovación y ampliación de fondos durante este periodo.

Ecoener, S.A. y sus sociedades dependientes es un productor independiente de energías renovables (IPP) con base principal en España y Latinoamérica.
Ecoener, S.A. y sus sociedades dependientes es un productor independiente de energías renovables (IPP). Imagen: Agencias.

Ecoener: sus cifras semestrales estarán condicionadas por la divisa y la producción

Más sobre Ecoener

Ecoener, S.A. y sus sociedades dependientes es un productor independiente de energías renovables (IPP) con base principal en España y Latinoamérica. En este momento cuenta con una cartera de 815 MW en operación y construcción.

El rating de la compañía en Ethifinance se apoya en la excelente calificación del sector, que se fundamenta en unos óptimos niveles de rentabilidad, perspectivas de crecimiento relevantes, unas barreras de entrada significativas y niveles de volatilidad muy controlados. Otros factores a señalar que favorecen al rating son las ventajas competitivas derivadas de su modelo de negocio integrado en la actividad de producción de energía y la gestión de un ‘pipeline’ relevante en curso de construcción y desarrollo.

Por el contrario, como factores que limitan la calificación seguimos señalando un tamaño o escala de la compañía limitado, y que condiciona un posicionamiento competitivo que en este momento igualmente se ve afectado en la diversificación por la mayor concentración de los ingresos en economías con mayor riesgo. De igual forma y según lo comentado, señalamos un perfil financiero marcado por un significativo endeudamiento derivado del momento de intensa actividad inversora como un elemento que limita el rating. Así, las ratios promedio para el nivel de capitalización (PN/DFT ~ 20%) y del apalancamiento (DFN/EBITDA por encima de 9 veces; EBITDA/Gastos financieros por debajo de 3 veces) son indicadores que condicionan el perfil financiero del rating.

Cabe señalar que para la evaluación de las ratios financieros se han utilizado diferentes tablas de volatilidad como son la de ‘infraestructuras’ para la actividad de venta de energía sujeta a precios contratados o regulados, y la ‘estándar’ para el resto del negocio asociado principalmente a la venta de energía al mercado (22% promedio ajustado).  

Bajo nuestra metodología la calificación sectorial se alcanza desde su condición de compañía del tipo ‘utility’ que se ajusta en base a las características propias de un productor de energía 100% renovable. Para este sector se determina que se encuentra adecuadamente alineado con los factores ESG (heatmap score entre 1 y 1,9), lo que supone una mejora de tres escalones en la calificación sectorial. Por su parte, la política de ESG de la compañía se considera neutra (puntuación entre 1,5-3,5), no suponiendo ningún impacto en el ámbito financiero. 

Cómo una simple pulsera del ‘todo incluido’ convierte tu habitación de hotel en objetivo fácil, según un ex-carterista

Elegir el hotel perfecto para las vacaciones es casi un ritual, y la pulsera del «todo incluido» se siente como el broche de oro, la llave a una semana de desconexión total. Sin embargo, lo que para ti es un símbolo de relax, para otros es una marca de caza. La cruda confesión de un ex-carterista de 46 años lo cambia todo: «Ese no va a salir del hotel, su habitación está vacía». De repente, esa cinta de colores vivos en la muñeca adquiere un significado mucho más siniestro.

La revelación es un jarro de agua fría en mitad del paraíso soñado. Aquello que te acredita como huésped de un alojamiento con todos los lujos puede ser, precisamente, lo que te ponga en el punto de mira. Mientras disfrutas de un cóctel en la piscina, ajeno a todo, alguien podría estar interpretando esa señal a su favor, porque los ladrones saben que con esa pulsera es muy probable que pases el día entero en las instalaciones del complejo turístico, lejos de tus pertenencias más valiosas. ¿Es posible que tu mayor comodidad sea también tu máxima vulnerabilidad?

LA FALSA SENSACIÓN DE SEGURIDAD: TU PEOR ENEMIGO

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Piénsalo por un momento. Desde que cruzas las puertas del complejo, te sumerges en una burbuja de aparente invulnerabilidad, un microcosmos diseñado para el disfrute donde todo parece controlado. En ese estado de relajación máxima, dejas el bolso en la hamaca mientras vas a por una bebida o te das un baño, algo impensable en tu día a día. Es justo ahí donde la pulsera juega su papel, porque te sumerges en una burbuja de despreocupación donde la vigilancia personal se relaja peligrosamente al sentirte protegido por los muros del establecimiento.

Esa atmósfera de confianza es el caldo de cultivo perfecto para los delincuentes. No imagines a un ladrón de película forzando una puerta a plena luz del día; los más hábiles son invisibles, se mimetizan con el entorno. Pueden ser otros supuestos huéspedes o simplemente personas que han encontrado la forma de acceder a las zonas comunes sin levantar alarmas. De hecho, los delincuentes más experimentados se aprovechan de esa atmósfera de confianza para moverse sin levantar sospechas, buscando el momento perfecto para actuar durante tu estancia.

EL ‘MODUS OPERANDI’: CÓMO TE CONVIERTES EN LA PRESA PERFECTA

El ladrón que opera en grandes complejos turísticos no actúa al azar, es un profesional del estudio del comportamiento. Su trabajo comienza mucho antes de acercarse a tu puerta, empieza con la observación paciente desde un rincón discreto del vestíbulo, el bar de la piscina o el restaurante. Analizan tus horarios, tus costumbres, si viajas solo, en pareja o con niños pequeños que puedan ser una distracción. En ese complejo engranaje de vigilancia, la pulsera es la confirmación que necesitan para elaborar su plan sobre seguro en ese hotel.

Una vez que te han «fichado», el siguiente paso es esperar la ventana de oportunidad. Saben que las horas centrales del día, especialmente la comida y la media tarde, son momentos en los que las piscinas y playas están abarrotadas. La pulsera del «todo incluido» les grita que no necesitarás volver a tu habitación para coger la cartera y pagar. Por tanto, la pulsera del ‘todo incluido’ les confirma que probablemente no regresarás a tu cuarto en varias horas, dándoles una ventana de tiempo amplia y segura para acceder a tus cosas.

NO ES SOLO LA PULSERA: OTROS ERRORES QUE TE DELATAN

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Llevar la pulsera es solo la punta del iceberg de un comportamiento que te hace destacar. Si a eso le sumas joyas ostentosas, el último modelo de smartphone siempre en la mano o ropa de marcas de lujo, el mensaje es aún más claro y potente. Te conviertes en un objetivo de alto valor, alguien a quien merece la pena robar. En la psicología del ladrón, exhibir objetos de valor como relojes caros o móviles de última generación te convierte en un escaparate andante de botín potencial, aumentando tu atractivo en el entorno del hotel.

En la era digital, el peligro se multiplica de formas que a menudo pasamos por alto. Esa foto perfecta que subes a Instagram con la ubicación etiquetada de tu resort, mostrando lo bien que lo estás pasando en la «infinity pool», es información pública. Para un delincuente, es una confirmación en tiempo real de que no estás en tu habitación, y probablemente no lo estarás durante un buen rato. Por increíble que parezca, publicar en redes sociales tu ubicación exacta en tiempo real es como colgar un cartel de ‘no estoy en la habitación’ para cualquiera que sepa cómo buscar.

MÁS ALLÁ DEL ROBO EN LA HABITACIÓN: OTROS PELIGROS

El problema no termina en la puerta de tu habitación, porque la pulsera te marca también cuando decides explorar los alrededores. Si sales a pasear por el pueblo cercano o a visitar un mercado local, esa cinta de plástico de colores sigue en tu muñeca, delatando tu condición de turista alojado en un complejo de cierto nivel. Para los carteristas que operan en esas zonas, eres un blanco fácil. De hecho, esa misma pulsera que te identifica como huésped de un resort de lujo te etiqueta como un turista con poder adquisitivo fuera del complejo, atrayendo a carteristas locales.

Además de los robos directos, ser un turista «marcado» te convierte en el objetivo predilecto para todo tipo de timos y estafas. Vendedores que inflan los precios descaradamente, guías turísticos falsos que te prometen excursiones que no existen o taxistas que toman rutas mucho más largas de lo necesario. Tu pulsera te señala como alguien que no conoce el terreno, que probablemente lleva bastante efectivo encima y que es más vulnerable a los engaños. Tristemente, los estafadores locales buscan activamente a personas con pulseras de resort para ofrecerles servicios falsos o cobrarles precios desorbitados en las inmediaciones de su hotel.

¿ESTOY SEGURO EN MI HOTEL? CÓMO MINIMIZAR EL RIESGO

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La solución no es renunciar a la comodidad del «todo incluido» ni vivir tus vacaciones con una paranoia constante. Se trata de ser consciente y tomar pequeñas medidas que marcan una gran diferencia. Cuando salgas del complejo, por ejemplo, puedes tapar la pulsera con una muñequera o un pañuelo. No dejes objetos de valor a la vista en la habitación, ni siquiera por un momento. La primera regla de oro es la discreción y utilizar siempre la caja fuerte de la habitación para guardar pasaportes, dinero y dispositivos electrónicos importantes, es la mejor medida en tu hotel.

Al final, las vacaciones son para desconectar, disfrutar y crear recuerdos, no para vivir en un estado de alerta permanente. Disfrutar de tu hotel no tiene por qué estar reñido con la prudencia. La clave está en ser consciente de tu entorno, incluso en un paradisíaco hotel. Porque la verdadera libertad no la da una pulsera atada a tu muñeca, sino la tranquilidad de saber que has sido más listo que aquellos que buscan arruinar tu descanso; la verdadera seguridad no reside en los muros del complejo, sino en la astucia y la prevención del propio viajero, que le permiten relajarse de verdad.

El secreto de la longevidad: caminar más de una hora al día después de los 65 años

En un país donde la cultura del deporte y el ejercicio parecen ser cada vez más escépticos con la juventud, surge una sorpresa en la estadística; los mayores de 65 años son el perfil que más se dedican a caminar en España. En contraposición con la idea extendida de que las generaciones más jóvenes son las que más instalación tienen, se muestra que no solo los sénior son los que caminan más.

EL PROTAGONISMO SENIOR EN EL HABITO DE CAMINAR

EL PROTAGONISMO SENIOR EN EL HABITO DE CAMINAR
Fuente: FREEPIK

En el estudio se extrae un dato curioso: el 61,5% de las personas de más de 65 años camina al menos 10 minutos al día, mientras que esta cifra es de un 52% para las personas de entre 18 y 24 años y de un 53% para las de entre 35 y 44 años, noticia que demuestra que la rutina de caminar, que es una actividad accesible y de bajo impacto, ha tomado una dimensión más significativa entre aquellas personas que ya han pasado la etapa de la jubilación.

Pero hablar únicamente del mínimo requerido no sería del todo correcto. Por encima de la mitad de este grupo de edad, el 54%, se deja llevar y camina una hora o más al día, un esfuerzo que les sitúa por encima de las recomendaciones de la OMS. Este compromiso con la actividad física convierte a los mayores en íconos de autodisciplina y de esfuerzo.

La diferencia de género también es significativa. En el caso de las mujeres mayores que dicen caminar al menos diez minutos al día asciende a un 70%, mientras que en los hombres la cifra se reduce al 54,3%. Sin embargo, en cambio ellas caminan menos y, sí, compensan con más ejercicio intenso a la semana, lo cual remarca que cada género construye la actividad a partir de sus preferencias y de sus posibilidades. Caminar, en este sentido, es una práctica democrática que se adapta a diferentes realidades.

LA DIVERSIDAD EN LA ACTIVIDAD SENIOR

La tercera edad supera a los jóvenes en constancia al caminar, según el Observatorio GO fit
Fuente: FREEPIK

Si bien caminar representa el tipo de actividad de más relevancia, los usuarios mayores de 65 años no realizan únicamente este tipo de actividad. Así, el 44 % de los usuarios de esta franja de edad entrena en la zona de fuerza y peso libre, el 42 % se incorpora a las clases dirigidas, el 41 % hace uso de la zona de cardio. Un repertorio de prácticas que manifiesta la comprensión completa de la actividad física.

La piscina ocupa también un importante espacio en sus rutinas: un 24 % de este público elige la práctica acuática y un 19 % prefiere el spa, donde queda demostrado que el bienestar no sólo es el trabajo físico, también es la recuperación y el bienestar personal. Y esa variabilidad de opciones refuerza la asunción de que llegar a cierta edad no es impedimento para diversificar el modo de ejecutar el ejercicio, cada elección se explica por un modo de entender la salud como inversión en el futuro.

De hecho, encontramos en estudios internacionales el reforzamiento de la necesidad de hacer del ejercicio aeróbico pura y dura un complemento del entrenamiento de fuerza moderada, lo que ayuda a combatir la pérdida de masa muscular y prevenir la disminución de la densidad ósea, dos elementos clave para mantener la autonomía y la calidad de vida a medida que las personas avanzan en la vida. Por lo que el deporte ya no es sólo un tiempo de ocio, sino un medio de combatir la fragilidad.

Más de 50 universidades internacionales se darán cita en Madrid el 20 de octubre

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La Gran Vía acogerá, por primera vez, una feria académica que triunfa en todo el mundo y que será completamente gratuita para el público asistente.

En un mercado laboral tan competitivo y especializado, ya no basta con cursar un grado y un máster: diferenciarse es clave para acceder a mejores oportunidades. Estudiar en el extranjero no solo ofrece programas académicos de prestigio, sino también un bagaje personal, profesional y cultural que resulta decisivo para destacar en un entorno global. Así, los posgrados se han consolidado como una vía especialmente atractiva: al tratarse de periodos formativos más cortos que un grado completo y dirigirse a estudiantes con mayor edad y madurez, permiten tanto a quienes disfrutaron de una experiencia internacional durante el Erasmus repetirla en un contexto más avanzado, como a quienes no la vivieron tener ahora una segunda oportunidad.

Esta tendencia está llevando a cada vez más estudiantes y jóvenes profesionales españoles a buscar experiencias académicas fuera de nuestras fronteras. Por ello, llega por primera vez a Madrid SRT ConnectED, la Feria Internacional de Másteres y Posgrados, organizada por SRT Fairs y con sede en el Instituto Europeo di Design (IED), a escasos metros de Gran Vía. La cita tendrá lugar el próximo 20 de octubre, con entrada gratuita para todos los interesados.

Un encuentro académico único en España

SRT ConnectED reunirá en un solo espacio a más de 50 universidades, escuelas de negocios y centros especializados de todos los continentes. Entre ellas, el visitante podrá acercarse a la IE University y la Universidad de Navarra (España); la Tilburg University y la University of Groningen (Países Bajos); la École Polytechnique (Francia); la University of Szeged (Hungría); el Trinity College Dublin (Irlanda); la Bocconi University (Italia); el Imperial College London y la University of Exeter (Reino Unido), junto a muchas otras instituciones globales de primer nivel.

Además, la feria contará con la participación de organismos oficiales como EducationUSA, Education in Ireland, DAAD, British Council y Campus France. Estas entidades, que representan los sistemas educativos de países completos, ofrecerán apoyo e información esencial sobre destinos posibles, becas estatales, requisitos de acceso, homologaciones y procesos de visado, ayudando a los estudiantes a diversificar sus opciones y explorar oportunidades.

Se trata de una oportunidad inédita en nuestro país: nunca antes había sido posible acceder de manera gratuita y en un solo lugar a tantos representantes de universidades de prestigio internacional y de organismos educativos nacionales de referencia.

Diversidad de áreas y descubrimiento de opciones

Además, uno de los grandes atractivos de la feria es la amplitud de programas y destinos que reúne. No es necesario llegar con una decisión tomada: el evento está diseñado para que cada visitante pueda explorar distintas posibilidades y descubrir opciones que quizá nunca se había planteado.

Desde másteres en negocios y MBAs hasta áreas emergentes como ciencia de datos, inteligencia artificial, ingenierías, tecnologías creativas, diseño, moda o incluso salud, la diversidad académica es enorme. Esta variedad permite que cada asistente encuentre la orientación más adecuada a su perfil y, al mismo tiempo, abra la mente a nuevos caminos formativos y de desarrollo profesional en el extranjero.

Charlas exclusivas con expertos

El programa de la feria no se limita a los stands y reuniones con universidades. Los asistentes también podrán inspirarse con charlas exclusivas de expertos en innovación, emprendimiento y creatividad. Profesionales de referencia como Óscar Pozuelos (Impact Entrepreneur), Patricia Araque (Santander X Explorer) y Marina Roa (consultora en innovación) compartirán sus experiencias sobre cómo transformar ideas en proyectos sostenibles, emprender sin caer en la saturación y aplicar el pensamiento visual como herramienta de cambio.

Estas ponencias, gratuitas y abiertas a todos los visitantes, aportarán una visión práctica y motivadora sobre los retos que enfrentan los jóvenes profesionales desde el punto de vista y el recorrido de quienes ya estuvieron en sus zapatos.

Registro gratuito con acceso exclusivo

La cita madrileña es, sin duda, una oportunidad única e irrepetible para quienes se plantean ampliar su formación y abrirse a nuevos horizontes académicos y profesionales. Para acceder al evento, tan solo será necesario realizar un registro previo en la página oficial de la feria, desde donde cada inscrito recibirá de manera personal un código QR que funcionará como entrada exclusiva y permitirá disfrutar de todas las actividades programadas.

Una ocasión irrepetible para conectar en un solo día con la formación internacional más prestigiosa y abrir nuevas puertas académicas y profesionales sin salir de Madrid.

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Marisa Fuentes (41), cajera de Mercadona: «El asterisco al lado del código de barras tiene un significado, y deberías preocuparte ahora que lo sabes»

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La próxima vez que entres en tu Mercadona de confianza, no te limites a llenar el carro con tus productos habituales. Marisa Fuentes, una cajera con más de una década de experiencia en la cadena, nos advierte sobre un pequeño detalle que pasa desapercibido para la mayoría, un símbolo que actúa como una sentencia definitiva para muchos artículos. Según ella, “el asterisco al lado del código de barras tiene un significado, y deberías preocuparte ahora que lo sabes”. ¿Es una exageración? Sigue leyendo.

Ese diminuto asterisco es mucho más que una simple marca impresa en el lineal del supermercado valenciano. Para los trabajadores como Marisa, es una señal interna que ahora sale a la luz y que tiene una implicación directa en nuestra lista de la compra, ya que ese producto tiene los días contados en las estanterías de la tienda. Se trata de una cuenta atrás silenciosa que, una vez la conoces, transforma por completo tu manera de moverte por los pasillos.

EL SECRETO QUE SE ESCONDE A SIMPLE VISTA

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Mucha gente podría pensar que se trata de un error de impresión, una oferta especial o algún tipo de código interno para el control de stock sin mayor importancia para el cliente. Pero la realidad es mucho más directa y, para algunos, más dramática, pues el asterisco no indica una rebaja de precio ni una promoción temporal. Es un mensaje claro y conciso que el gigante valenciano envía, aunque hasta ahora solo unos pocos supieran interpretarlo correctamente mientras hacían la compra en el súper.

La revelación es impactante por su sencillez: ese producto va a desaparecer para siempre. Así de claro. No es que vaya a faltar durante unas semanas o que se trate de una rotura de stock temporal, ya que el asterisco significa que el artículo será descatalogado de forma inminente. Una vez que se agoten las unidades que quedan en esa tienda y en sus almacenes, Mercadona no volverá a reponerlo. Es, literalmente, la última oportunidad para llevártelo a casa.

¿POR QUÉ DESAPARECEN TUS PRODUCTOS FAVORITOS?

La estrategia de rotación de productos es una de las claves del éxito de Mercadona y de otras grandes cadenas. La innovación constante obliga a hacer hueco en los lineales para las novedades, lo que implica tomar decisiones difíciles, porque la retirada de un producto responde a múltiples factores como su volumen de ventas o cambios en las tendencias de consumo. Aunque un artículo tenga un grupo de seguidores fieles, si no alcanza ciertos objetivos, la compañía opta por sustituirlo.

Este dinamismo mantiene la oferta fresca y atractiva para el consumidor, pero también genera pequeñas tragedias domésticas cuando nuestro yogur, galleta o producto de limpieza predilecto desaparece sin previo aviso. Es el ciclo de vida dentro del supermercado, donde la cadena busca optimizar constantemente su surtido para adaptarse a las demandas del mercado. Lo que hoy es un éxito de ventas, mañana puede ser un producto de Hacendado marcado con el fatídico asterisco.

LA «ÚLTIMA OPORTUNIDAD»: CÓMO ACTUAR AHORA QUE LO SABES

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Ahora que conoces el secreto, tu próxima visita a Mercadona se convertirá en una especie de misión de rescate. Si detectas el asterisco en uno de tus imprescindibles, la decisión es tuya: puedes hacer acopio de existencias como si no hubiera un mañana, porque saber esto te otorga el poder de anticiparte a la desaparición definitiva del artículo. Es una información privilegiada que te permite despedirte de ese producto como se merece o, al menos, asegurarte unas cuantas unidades extra.

Esta revelación también introduce un curioso factor psicológico en la cesta de la compra. El principio de escasez es una de las herramientas más potentes en marketing, y aunque en este caso no sea una estrategia anunciada, el efecto es el mismo. De repente, la percepción de que algo se va a acabar para siempre genera una urgencia que antes no existía. Aquel producto que dabas por sentado se convierte de pronto en un objeto de deseo que debes conseguir antes de que sea tarde.

NO ES SOLO MERCADONA: UN CÓDIGO UNIVERSAL EN EL RETAIL

Aunque la advertencia de Marisa se centre en su experiencia en Mercadona, esta práctica no es exclusiva de la cadena de Juan Roig. Se trata de un sistema bastante extendido en el sector de la distribución para gestionar el fin de vida de un producto, ya que muchos otros supermercados y grandes superficies utilizan códigos similares para marcar los artículos a descatalogar. A veces es un asterisco, otras una marca diferente en la etiqueta, pero el objetivo es siempre el mismo.

Este conocimiento te convierte en un comprador mucho más avispado, capaz de leer entre líneas lo que ocurre en los lineales de la tienda. Ya no eres un simple consumidor pasivo; ahora eres alguien que entiende las reglas no escritas del juego del retail, y prestar atención a estos detalles puede darte una ventaja a la hora de hacer la compra. Es una pequeña lección sobre cómo funcionan las grandes cadenas por dentro, un secreto que te sitúa un paso por delante del resto.

EL ASTERISCO QUE CAMBIARÁ TU CESTA DE LA COMPRA

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Lo que empezó como una advertencia casi anecdótica de una cajera de Mercadona se transforma en una nueva forma de mirar las estanterías. Cada etiqueta es ahora una fuente de información valiosa, una pista sobre el futuro de los productos que llenan nuestra despensa, porque ese símbolo es la frontera entre la vida y la muerte comercial de un artículo. Esa salsa, ese postre o ese champú que tanto te gusta podría tener ya su sentencia firmada con un pequeño asterisco.

La próxima vez que pasees por los pasillos, tus ojos inevitablemente buscarán esa pequeña estrella impresa. Ya no podrás ignorarla. Y cuando la encuentres junto a uno de tus favoritos, recordarás las palabras de Marisa y sentirás esa mezcla de urgencia y melancolía, pues la experiencia de comprar en la popular cadena adquiere una nueva dimensión de atención al detalle. Porque ahora sabes que ese asterisco no es solo una marca, es un adiós definitivo.

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