viernes, 6 febrero 2026

TEMS presenta Explorer Campus, un modelo pionero de sostenibilidad y excelencia educativa

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TEMS presenta Explorer Campus, un modelo pionero de sostenibilidad y excelencia educativa

Con la inauguración de este nuevo centro, el colegio refuerza su compromiso con la excelencia académica y la educación internacional. Actualmente, TEMS ofrece tres programas formativos —Bachillerato Español, Bachillerato Internacional y A-Levels—, lo que lo consolida como un referente en educación internacional en Madrid


The English Montessori School (TEMS), único colegio Montessori en el centro de Madrid y parte del grupo internacional Cognita, ha inaugurado su nuevo Explorer Campus, ubicado en la calle Sopelana, 11, en Moncloa – Aravaca (Madrid). Este nuevo espacio educativo de vanguardia, pensado para alumnos desde los 7 (Year 3) a los 16 años (Year 11), refleja el compromiso de TEMS con la excelencia, la sostenibilidad y la innovación en la enseñanza.

En palabras de Jonathan Gunzi, director de TEMS: «Hoy es para mí un orgullo estar aquí, porque junto a mi equipo hemos dedicado miles de horas durante los últimos cinco años para hacerlo posible, y también un honor, porque estoy aquí representando a Cognita».

La inauguración ha contado con la asistencia de autoridades educativas, representantes de Cognita, familias y medios de comunicación, además de la participación especial de Leticia Iglesias, presentadora y profesional de comunicación, actualmente directora de comunicación y sostenibilidad en Línea Directa, quien ha destacado la importancia del vínculo entre la escuela y las familias en la formación integral de los alumnos. «Un edificio sin estos profesores, sin estas familias, sin estos niños, es un almacén. Queremos ser socios en esta aventura de la educación, y TEMS lo hace posible», afirma.

Un nuevo campus de vanguardia
El Explorer Campus se ha concebido como un entorno moderno y sostenible que lleva la metodología Montessori al siglo XXI. Ocupa una parcela de 11.151,63 m², con 7.005,06 m² construidos, y ha sido diseñado bajo criterios de eficiencia energética, innovación pedagógica y conexión con la naturaleza.

Entre sus instalaciones destacan:

  • 14 aulas para Junior, 24 aulas regulares y 6 aulas de apoyo para Senior, además de laboratorios, biblioteca, salas de arte y música.
  • 4.146,57 m² de zonas exteriores, con más del 50% del área abierta dedicada a espacios verdes y una gran terraza en la segunda planta para momentos de descanso.
  • 2.000 m² de instalaciones deportivas, que incluyen campos de fútbol, baloncesto, voleibol, ping-pong, áreas de calistenia y un muro de escalada.
  • Un sendero verde de 500 metros alrededor del colegio, pensado para actividades al aire libre y de conexión con la naturaleza.
  • Un salón de usos múltiples de 334 m², con capacidad para más de 300 personas, adaptable para eventos artísticos, deportivos o académicos.

En materia de sostenibilidad, el campus contará con una fachada vegetal natural y 114 paneles solares, que cubrirán más del 10% del consumo energético del colegio, reflejando la apuesta de TEMS por la innovación responsable y el respeto al medio ambiente.

Compromiso con la excelencia educativa y expansión
Los edificios de TEMS están cuidadosamente nombrados para simbolizar la visión educativa del colegio: el aprendizaje como un viaje de descubrimiento y crecimiento continuo. Los más pequeños inician su camino en Discovery House o Voyager House, reflejando el comienzo de esta aventura. El nuevo Explorer Campus se suma a esta narrativa, como espacio diseñado para inspirar a niños y jóvenes a explorar y aprender a través de experiencias prácticas, fiel a la esencia Montessori.

Con más de 50 años de trayectoria, TEMS ha sido reconocido por su excelencia académica y por su capacidad de combinar la metodología Montessori con el currículo británico, garantizando una formación integral, multilingüe e internacional.

La reciente adquisición de Montessori School La Florida y la incorporación del Programa del Diploma del Bachillerato Internacional (IBDP) a partir de septiembre de 2025 refuerzan este compromiso, ampliando las opciones formativas de los alumnos (bachillerato español, bachillerato internacional y A-levels) y consolidando a TEMS como referente en educación internacional en Madrid.

The English Montessori School forma parte del grupo educativo Cognita, uno de los principales grupos escolares a nivel mundial, con más de 100 colegios en 17 países, todos unidos por el compromiso común de ofrecer una educación integral y de alta calidad a sus estudiantes.

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Casa Pizarro Hotel: una antigua casa de lanas convertida en un hotel boutique de lujo

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Casa Pizarro Hotel: una antigua casa de lanas convertida en un hotel boutique de lujo

Un exclusivo alojamiento en el corazón de Cáceres, donde tradición y elegancia se fusionan en una experiencia única


En pleno casco histórico de Cáceres, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, se alza Casa Pizarro, un exclusivo hotel boutique de cuatro estrellas que rinde homenaje a la historia y la tradición arquitectónica de la ciudad. Lo que en el siglo XVIII fue una casa señorial dedicada al comercio de lanas, hoy renace como un espacio de lujo y confort, combinando el legado del pasado con una propuesta moderna y sofisticada.

La historia tras sus muros
La casa que alberga el hotel tiene sus raíces en el próspero comercio de lanas que floreció en Cáceres durante la Edad Moderna. En aquel entonces, la ciudad era un importante punto estratégico dentro de la Mesta, la poderosa organización de ganaderos que impulsó la economía de la región. Este enclave, con su imponente estructura de piedra y su carácter noble, fue testigo del auge de esta industria, albergando a comerciantes y almacenando valiosas partidas de lana que luego se exportaban a diferentes mercados europeos.

Tras varias transformaciones a lo largo de los siglos, el edificio cayó en desuso hasta que Grupo Zaguán, especializado en la rehabilitación de inmuebles históricos, decidió rescatarlo del olvido. Con un profundo respeto por su historia y esencia original, se llevó a cabo una minuciosa restauración para devolverle su esplendor y dotarlo de un nuevo propósito dentro del sector turístico.

Un meticuloso proceso de restauración
La rehabilitación de Casa Pizarro ha sido un trabajo minucioso que ha durado más de un año y medio. El objetivo ha sido conservar su estructura original, resaltando los elementos arquitectónicos más emblemáticos, como sus altos techos, los muros de piedra y las antiguas vigas de madera, al tiempo que se incorporaban materiales y comodidades actuales.

El resultado es un hotel que mantiene el alma de la casa señorial, pero con una distribución renovada para ofrecer a los huéspedes una experiencia de máximo confort. La combinación de artesanía tradicional y diseño contemporáneo se refleja en cada rincón del establecimiento, donde se han utilizado suelos de barro natural, carpintería restaurada y una cuidada selección de mobiliario antiguo que incluye piezas originales de la casa, otras adquiridas en Francia y algunas heredadas de la familia, que se combinan armoniosamente con diseños modernos creados por talentosos artesanos españoles.

Un hotel boutique con personalidad y exclusividad
El Hotel Casa Pizarro cuenta con 21 habitaciones distribuidas en tres plantas, cada una diseñada de manera única para ofrecer una estancia exclusiva e irrepetible. Se dividen en tres categorías:

  • Estándar: Elegantes y acogedoras, con una decoración clásica y detalles artesanales.
  • Deluxe: Más amplias, con techos altos y algunas con terraza ajardinada con vistas a la parte antigua de la ciudad.
  • Junior Suite: Situada en la tercera planta, con una amplia terraza ajardinada, solárium y vistas al Santuario de la Virgen de la Montaña.

Todas las habitaciones están equipadas con ropa de cama de alta calidad, televisión de pantalla plana, climatización, minibar, caja fuerte, WiFi y baños completos con amenities de aceite de oliva virgen extra de la marca «La Chinata».

El diseño interior ha sido concebido para evocar el esplendor de las casas señoriales del siglo XVIII, con una cuidada selección de antigüedades restauradas y mobiliario exclusivo. Los tonos cálidos, la iluminación natural y los materiales nobles crean un ambiente refinado y acogedor.

Ubicación privilegiada y conexión con la oferta cultural y gastronómica
Situado en la Calle Pizarro, en pleno casco histórico de Cáceres, el hotel goza de una ubicación inmejorable para explorar los tesoros de la ciudad a pie. Se encuentra junto al Museo de Arte Contemporáneo Helga de Alvear, y a pocos metros de restaurantes reconocidos como Atrio, con dos estrellas Michelin, y Torre de Sande, donde la gastronomía local alcanza su máxima expresión.

Gracias a su cercanía con los principales monumentos de la ciudad, como la Plaza Mayor, la Concatedral de Santa María o la Torre de Bujaco, Casa Pizarro es el punto de partida ideal para sumergirse en la riqueza cultural de Cáceres.

Un servicio exclusivo para una estancia inolvidable
El Casa Pizarro Hotel se distingue no solo por su historia y diseño, sino también por su atención personalizada. Cada detalle está pensado para ofrecer una experiencia de hospitalidad única, desde el desayuno con productos locales hasta el asesoramiento sobre rutas y actividades en la ciudad.

Para aquellos que buscan una estancia llena de encanto, confort y conexión con la historia, Casa Pizarro Hotel es una elección incomparable en Cáceres.

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Rubicon Internacional fomenta el comercio exterior con financiación flexible de hasta 200 millones de euros

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La compañía se posiciona como el avalista principal ante bancos, inversores y proveedores, ofreciendo soluciones de financiación flexibles para operaciones nacionales e internacionales, con un rango de inversión de 1 a 200 millones de euros


La demanda de financiación para proyectos y operaciones de comercio internacional ha crecido de forma sostenida, pero la oferta bancaria tradicional no siempre alcanza a cubrirla con la agilidad y las condiciones necesarias. En este sentido, Rubicon Internacional se posiciona como el avalista principal para canalizar la financiación necesaria frente a bancos, inversores o proveedores, reduciendo las barreras y acelerando el crecimiento de las empresas.

Con un enfoque centrado en el aval y el apoyo al comercio exterior, Rubicon Internacional ofrece una solución única en España para empresas españolas: facilitar el acceso a financiación flexible para operaciones de importación y exportación, sin que ello suponga un desvío acelerado del flujo de caja de la empresa.

«Existen empresas que desean crecer, por ejemplo, aumentando la compra de producto a su proveedor habitual, ya sea en España o en el extranjero. Estas empresas pueden verse limitadas por su capacidad financiera para financiar ese aumento de compra. Rubicon Internacional propone un medio de pago avalado que permite adquirir mucho más producto sin convertir el crecimiento en un lastre de tesorería. En una operación típica, la empresa puede ampliar sus compras y, al mismo tiempo, mantener la estabilidad de su flujo de caja, ya que el aval cubre la financiación necesaria para la transacción y la empresa no debe comprometer recursos de caja para realizar la compra», explica Ignacio García, CEO de Rubicon Internacional.

Actualmente, Rubicon es la única empresa en España que ofrece este servicio de avales de forma tan centrada en el soporte al comercio y al crecimiento empresarial. La firma, permite financiación flexible para operaciones de 1 a 200 millones de euros, tanto en proyectos nacionales como internacionales.

«Somos el aliado que permite a las empresas ampliar compras sin comprometer su liquidez. Al actuar como avalista principal, ofrecemos claridad, rapidez y confianza para operaciones de importación y exportación, con la tranquilidad de contar con un respaldo sólido», explican desde la compañía.

Sobre Rubicon Internacional
Rubicon Internacional es una fintech certificada por AEFI, la Asociación Española de Fintech e Insurtech. Pioneros en la comercialización de avales bancarios para empresas, Rubicon opera a nivel nacional e internacional, ofreciendo alternativas reales para empresas que buscan crecer, invertir y expandirse.

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El «código secreto» de tu móvil: Marca este número y sabrás al instante si te están espiando.

El móvil se ha convertido en una extensión de nuestro cuerpo y de nuestra mente, un confidente digital que guarda desde conversaciones íntimas hasta datos bancarios. Pero, ¿y si esa confianza estuviera comprometida? Lo que pocos saben es que tu smartphone tiene secretos, y existen funciones ocultas que la mayoría desconoce por completo. Son combinaciones de teclas que abren un mundo de posibilidades y, sobre todo, de seguridad.

La idea de que alguien pueda estar escuchando nuestras llamadas parece sacada de una película de espías, pero es una amenaza más real de lo que imaginamos. Antes de que el pánico se apodere de ti, respira hondo, porque existe un «código secreto» increíblemente sencillo. Con él, con una simple marcación puedes verificar si tus llamadas o mensajes están siendo desviados. Sigue leyendo y descubre cómo tomar el control de tu teléfono.

¿QUIÉN ANDA AHÍ? DESCUBRE LA VERDAD OCULTA EN TU TELÉFONO

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A veces, nuestro propio dispositivo nos lanza avisos que, por las prisas del día a día, ignoramos por completo. Un consumo de batería que se dispara sin motivo, ruidos extraños durante las llamadas o una lentitud exasperante son síntomas. Aunque pueden deberse a otros factores, a menudo pasamos por alto pequeñas señales que nuestro propio terminal nos envía. Prestar atención a estos detalles es el primer paso para proteger tu privacidad.

El verdadero peligro no siempre es visible y puede llegar de la forma más insospechada, como al instalar una aplicación de origen dudoso o al conectarte a una red wifi pública sin protección. El desvío de llamadas es una técnica que permite a un tercero interceptar tus comunicaciones sin que te des cuenta. Por suerte, este «código secreto» es tu primera línea de defensa, ya que la instalación de una aplicación maliciosa es una de las puertas de entrada más comunes.

EL FAMOSO CÓDIGO SECRETO QUE LO CAMBIA TODO

Ha llegado el momento de desvelar la combinación que te dará la tranquilidad que buscas para tu móvil. Fuente: Freepik
Ha llegado el momento de desvelar la combinación que te dará la tranquilidad que buscas para tu móvil. Fuente: Freepik

Abre la aplicación de teléfono, como si fueras a hacer una llamada, y marca la siguiente secuencia de símbolos y números: *#21#. Después, pulsa la tecla de llamar. No te preocupes, no llamarás a nadie. Es un código MMI, un comando directo para la red. Gracias a este «código secreto», la belleza de este truco reside en que no necesitas instalar absolutamente nada en tu aparato.

Tras marcar la secuencia, la respuesta de tu operador es casi instantánea y muy clara. Aparecerá un pequeño menú en tu pantalla con un listado de servicios como «Voz», «Datos», «SMS» y otros. Junto a cada uno, debería poner «No desviado» o «Desactivado». De esta forma, en cuestión de segundos una ventana emergente te mostrará el estado de cada servicio de tu línea telefónica. Si todo está en orden, puedes respirar tranquilo.

NO SOLO ES UNO: LA LISTA COMPLETA DE NÚMEROS MÁGICOS

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Existe otra combinación muy útil que te informa sobre qué ocurre cuando tu teléfono está apagado o fuera de cobertura: *#62#. Al marcarlo, podrás saber si las llamadas que no te entran en esas circunstancias se están desviando a otro número. Es normal que aquí aparezca el número de tu buzón de voz, pero es fundamental comprobar que el número que aparece es el oficial de tu operadora y no uno desconocido.

Y la lista no termina ahí, porque hay más opciones para auditar la seguridad de tu dispositivo. Por ejemplo, con el código *#67# puedes consultar qué sucede con las llamadas cuando estás comunicando. De nuevo, lo habitual es que salten al buzón de voz. La clave de usar estos «códigos secretos» es la prevención, una revisión periódica de estos ajustes apenas te llevará unos segundos y te ahorrará muchos disgustos.

«¡POSITIVO!»… Y AHORA, ¿QUÉ HAGO SI ME ESTÁN DESVIANDO LAS LLAMADAS?

Si al marcar alguno de los códigos has visto un número que no conoces, que no cunda el pánico. Hay solución y es muy sencilla. Fuente: Freepik
Si al marcar alguno de los códigos has visto un número que no conoces, que no cunda el pánico. Hay solución y es muy sencilla. Fuente: Freepik

En el improbable pero posible caso de que descubras un desvío no autorizado en tu móvil, la solución es tan rápida como la comprobación. Existe un código universal que anula todos los desvíos de llamada activos en tu línea. Es una especie de «botón del pánico» que restaura la normalidad. Apúntalo bien: ##002#. Con él, este comando cancela de inmediato cualquier tipo de desvío de forma tajante y definitiva.

Una vez marcado el ##002# y pulsado el botón de llamar, tu operador te confirmará que la operación se ha realizado con éxito. Todos los desvíos habrán sido borrados y la configuración de tu línea telefónica volverá a su estado original. A partir de ahí, ya tienes la certeza de que nadie intercepta tus comunicaciones. Este útil «código secreto» te devuelve el control total de tu privacidad, y es recomendable realizar esta limpieza de vez en cuando aunque no tengas sospechas.

MÁS ALLÁ DE LOS CÓDIGOS: LA PREVENCIÓN ES TU MEJOR ALIADA

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La mejor defensa es un buen ataque, o en este caso, una buena prevención. Desconfía de las redes wifi abiertas y no instales aplicaciones fuera de las tiendas oficiales de Google o Apple. Revisa los permisos que concedes a cada app que instalas en tu smartphone. A veces, una simple aplicación de linterna no tiene por qué necesitar acceso a tus contactos o micrófono, y aceptamos sin leer.

Directorio de empresasEn definitiva, la seguridad de tu móvil depende de una combinación de herramientas y sentido común. Los MMI son tus aliados para realizar auditorías rápidas y efectivas, una especie de chequeo médico para la salud de tu privacidad. El «código secreto» es una puerta a la tranquilidad, pero el verdadero guardián de tu vida digital eres tú. Siendo un poco más precavido, convertirás tu dispositivo en una fortaleza casi inexpugnable ante las amenazas externas.

Laura Montes (41), psicóloga: «Instagram te está enfermando con el ‘síndrome del carrusel’, y ni te das cuenta»

El síndrome del carrusel te atrapa sin que lo notes cada vez que abres Instagram. Te sientas un momento en el sofá y, de repente, ha pasado una hora que no sabes dónde se ha ido, como advierte la psicóloga Laura Montes, y es que la aplicación está diseñada para crear un bucle de recompensa constante que te mantiene deslizando sin parar. ¿Sientes que tu vida es menos emocionante que la de los demás? Sigue leyendo, porque podrías estar sufriendo esta adicción al scroll.

Esa sensación de vacío no es casualidad, sino la consecuencia de un patrón que te enferma silenciosamente. Tal y como explica Montes, el problema es que ni te das cuenta de cómo este hábito agota tu energía mental, pues cada carrusel o Reel es una microdosis de dopamina que tu cerebro anhela y que te deja más insatisfecho que antes. Es la trampa perfecta, un laberinto digital del que parece imposible escapar, pero del que se puede salir.

INSTAGRAM: ¿POR QUÉ TU MÓVIL ES LA NUEVA MÁQUINA TRAGAPERRAS?

Este epígrafe explica la naturaleza adictiva del síndrome del carrusel, comparando el gesto de deslizar con el mecanismo de las máquinas de azar que engancha al cerebro. Fuente: Freepik
Este epígrafe explica la naturaleza adictiva del síndrome del carrusel, comparando el gesto de deslizar con el mecanismo de las máquinas de azar que engancha al cerebro. Fuente: Freepik

¿Alguna vez te has preguntado por qué no puedes parar de deslizar? La respuesta es más sencilla y aterradora de lo que crees. Cada vez que mueves el dedo hacia arriba, tu cerebro siente la misma incertidumbre y anticipación que un jugador, ya que el diseño de la interfaz replica el mecanismo de una máquina tragaperras, ofreciendo una recompensa variable e impredecible. Este deslizamiento compulsivo es la puerta de entrada a un bucle infinito de contenido.

No es tu culpa, es neurociencia aplicada al entretenimiento de masas. La plataforma está optimizada para secuestrar tu atención el mayor tiempo posible, y para ello se aprovecha de nuestros instintos más básicos, tal como señala la psicóloga Laura Montes. Este patrón de consumo rápido y constante, provocado por la adicción al scroll, genera picos de dopamina que te hacen volver a por más, creando una dependencia sin que seas consciente de ella.

LA COMPARACIÓN SILENCIOSA QUE TE ROMPE POR DENTRO

Aquí se aborda cómo el síndrome del carrusel fomenta una comparación social constante y perjudicial para la autoestima al exponernos a vidas aparentemente perfectas. Fuente: Freepik
Aquí se aborda cómo el síndrome del carrusel fomenta una comparación social constante y perjudicial para la autoestima al exponernos a vidas aparentemente perfectas. Fuente: Freepik

Mientras deslizas, tu mente hace algo más que procesar imágenes y vídeos. Sin darte cuenta, estás evaluando y contrastando cada publicación con tu propia realidad. Este es uno de los efectos más dañinos del síndrome del carrusel, porque la exposición continua a vidas idealizadas distorsiona tu percepción del éxito y la felicidad, creando una brecha insalvable entre lo que ves y lo que vives. Es una comparación social constante que te desgasta.

El problema, como insiste Laura Montes, es que esta comparación no es activa, sino pasiva y automática. No decides compararte; simplemente ocurre. Y lo peor es que las imágenes que consumes son solo un espejismo, un recorte editado de la realidad que alimenta tu insatisfacción, ya que la acumulación de estas micro-comparaciones mina tu autoestima de forma silenciosa, dejándote una sensación de fracaso e insuficiencia personal.

EL CEREBRO EN LLAMAS: ASÍ AGOTA INSTAGRAM TU DOPAMINA

Esta sección se adentra en las consecuencias neurológicas del síndrome del carrusel, detallando cómo el cerebro se agota ante la sobreestimulación digital. Fuente: Freepik
Esta sección se adentra en las consecuencias neurológicas del síndrome del carrusel, detallando cómo el cerebro se agota ante la sobreestimulación digital. Fuente: Freepik

Imagina tu cerebro como una batería que se va gastando con cada estímulo. Instagram es un ladrón de energía de manual. El bombardeo incesante de contenido visual y las notificaciones constantes provocan una fatiga por la dopamina, pues el cerebro se acostumbra a recibir recompensas inmediatas y de bajo esfuerzo, perdiendo la capacidad de sentir placer con actividades más normales y satisfactorias del mundo real. Es el núcleo del síndrome del carrusel.

Esta sobreexposición tiene un precio muy alto a medio y largo plazo. Como bien dice la psicóloga Laura Montes, «Instagram te está enfermando», y lo hace alterando tu química cerebral. Con el tiempo, los receptores de dopamina se vuelven menos sensibles, y por eso necesitas cada vez más estímulos para sentir la misma satisfacción que al principio, lo que te empuja a pasar más y más tiempo en la aplicación en un ciclo sin fin.

ANSIEDAD Y VACÍO: LAS DOS CARAS DE LA MISMA MONEDA DIGITAL

En esta parte se conectan los síntomas del síndrome del carrusel con problemas de salud mental concretos, como la ansiedad y una profunda sensación de vacío existencial. Fuente: Freepik
En esta parte se conectan los síntomas del síndrome del carrusel con problemas de salud mental concretos, como la ansiedad y una profunda sensación de vacío existencial. Fuente: Freepik

Esa inquietud que sientes cuando no estás mirando el móvil tiene un nombre: ansiedad. La trampa de los Reels y los carruseles es que te ofrecen una vía de escape momentánea de tus preocupaciones, pero es una solución falsa. En realidad, el ciclo de búsqueda de estímulos y la posterior decepción aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés, dejándote más nervioso y preocupado que antes de abrir la aplicación.

Laura Montes lo describe como un «vacío digital». Después de una sesión de scroll, en lugar de sentirte conectado o entretenido, a menudo queda una extraña sensación de irrealidad y de tiempo perdido. El síndrome del carrusel agudiza esta percepción, porque la desconexión con tu entorno real para sumergirte en un mundo ficticio te deja una profunda sensación de soledad y falta de propósito cuando la pantalla se apaga.

¿HAY SALIDA? PEQUEÑOS GESTOS PARA ROMPER EL HECHIZO

La última sección se enfoca en ofrecer estrategias y soluciones prácticas para que el lector pueda recuperar el control sobre su consumo de redes y combatir el síndrome del carrusel. Fuente: Freepik
La última sección se enfoca en ofrecer estrategias y soluciones prácticas para que el lector pueda recuperar el control sobre su consumo de redes y combatir el síndrome del carrusel. Fuente: Freepik

Romper con la espiral de los carruseles no requiere medidas drásticas, sino pequeños cambios conscientes en tu día a día. Se trata de recuperar el control de tu tiempo y tu atención. Para empezar, puedes desactivar las notificaciones o establecer límites de uso en tu teléfono, porque crear fricción y dificultar el acceso a la aplicación es el primer paso para romper el automatismo, obligándote a tomar una decisión consciente cada vez que la abres.

La clave, como concluye la psicóloga Laura Montes, es usar la tecnología a tu favor, no en tu contra. El objetivo no es demonizar Instagram, sino entender cómo te afecta para poder relacionarte con la plataforma de una manera más sana. Sustituir el tiempo de pantalla por actividades reales es fundamental, ya que solo podrás escapar del bucle infinito de Instagram si llenas tu vida con experiencias auténticas que te proporcionen una satisfacción más profunda y duradera.

Neton Abogados; el despacho que planta cara a los despidos injustos en toda España

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En tiempos donde la incertidumbre laboral golpea con fuerza, son muchos los trabajadores que se enfrentan a despidos cargados de irregularidades. Una práctica cada vez más habitual es el uso fraudulento del despido disciplinario, un mecanismo que algunas empresas emplean para evitar pagar indemnizaciones. Ante esta situación, Neton Abogados se ha convertido en un firme aliado de los trabajadores que se niegan a aceptar la injusticia.

Con sede en Zaragoza y un servicio online que atiende a cualquier punto de España, el despacho fundado y dirigido por César Fernández se ha posicionado como un referente en la defensa de los derechos laborales. “Demasiados empleados firman papeles sin saber lo que realmente les corresponde. Nuestro trabajo es darles voz y asegurarnos de que reciban hasta el último euro que marca la ley”, afirma Fernández.

Lo que distingue a Neton Abogados en sus servicios de abogados laboralistas es su compromiso cercano y humano: no solo calculan las indemnizaciones correctas, también acompañan al trabajador en un proceso que muchas veces se vive con miedo e impotencia. “Queremos que la gente sepa que no está sola, que hay salida frente a las injusticias. El despido no tiene por qué ser sinónimo de pérdida, puede ser el inicio de un nuevo camino con la seguridad de haber cobrado lo justo”, subraya el CEO.

Gracias a la digitalización, cualquier trabajador puede contactar con el bufete sin importar su ubicación. Desde el análisis inicial hasta la reclamación judicial, el equipo de Neton Abogados ofrece un servicio ágil y transparente que ya ha marcado la diferencia en numerosos casos.

En un escenario en el que algunos empresarios juegan con la falta de información de sus empleados, Neton Abogados se ha consolidado como un faro de justicia para quienes exigen algo tan básico como sus derechos.

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El cambio estratégico de Telefónica reconfigura el panorama de las telecos en Hispanoamérica

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A falta de poco más de un mes para la presentación del nuevo plan estratégico de Telefónica, la compañía sigue trabajando en el plan de desinvertir en mercados no estratégicos como parte de una amplía revisión de la compañía emprendida desde el aterrizaje de Marc Murtra en la presidencia.

El último movimiento en ciernes es una posible venta de Telefónica Chile. De acuerdo con la información publicada por Bloomberg, el grupo de Carlos Slim América Móvil y la chilena Entel trabajan para presentar una oferta para adquirir la filial de Telefónica.

Con esta operación, el negocio de telefonía móvil quedaría en manos de América Movil y Entel estaría interesado en la parte de telefonía fija. De este modo, Chile podría ser la próxima filial que vendiese Telefónica en Latinoamérica, una región que está reconfigurando el panorama de su mercado de telecomunicaciones de la mano de la compañía española.

De las distintas operaciones anunciadas por la compañía, Telefónica ha recibido recientemente la autorización para la venta de su filial uruguaya por 370 millones de euros. Así, se sumó a la venta de Argentina a Telecom Argentina por unos 1.190 millones de euros se cerró en el momento mismo de la firma y de su negocio en Perú a Integra Tec Internacional, que asumió una deuda de 1.240 millones de euros en el acuerdo.

Ahora el grupo está a la espera de recibir la autorización para la venta de Colombia -a cambio de unos 370 millones de euros- y de Ecuador -por aproximadamente 330 millones de euros- a Millicom.

De este modo, el cambio de estrategia de Marc Murtra ha reconfigurado el mapa de las telecomunicaciones en Latinoamérica en apenas unos meses, reduciendo su exposición en mercados considerados no estratégicos y más volátiles, generando un proceso de concentración en el sector que ahora deberá reconfigurar su liderazgo.

PLANES

Los planes de la compañía pasan por centrarse en sus cuatro mercados clave (Brasil, España, Reino Unido y Alemania) y la venta de los negocios de Hispanoamérica no solo ayudará a la compañía a reducir su apalancamiento, si no que también a mejorar la calidad de su flujo de caja libre, lo que es visto de forma positiva por las agencias de calificación.

En este sentido, en agosto Fitch reafirmó su rating sobre la compañía destacando los “grandes progresos en reducir su exposición a Latinoamérica fuera de Brasil”. Así, explicaban que “la compañía está ganando margen en su calificación a medio plazo apoyada en la mejora orgánica de la generación de flujo de caja libre y los ingresos por ventas de activo”.

Marian Gamboa (35 años), psicóloga y coach: «Lo ideal es hacer el desayuno como a media mañana en torno a las 11 a las 11:30 a las 12, como si fuera un almuerzo (un brunch)»

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La psicóloga Marian Gamboa explica que el mejor horario para desayunar es a media mañana, en forma de brunch, entre las 11 y las 12.La hinchazón en los pies, lo que los médicos llaman edema, es tan común que muchos la ven como una simple molestia. “Ya se me pasará”, pensamos. Y la mayoría recurre a soluciones rápidas: un remedio casero, elevar un poco las piernas o, peor aún, tomarse un diurético sin preguntar a nadie. Pero ojo: ese gesto tan cotidiano puede estar ocultando algo serio.

El Dr. Carlos Jaramillo lo dice con claridad: la clave no es “desinflamar por desinflamar”. La clave es preguntarse qué está pasando detrás. Como él mismo explica: “El edema no es algo que deba resolverse a la ligera. Siempre debo tener un profesional que me esté acompañando. Eso es lo que hacemos los médicos: guiar, orientar, inspirar y acompañar a nuestros pacientes”.

El peligro de los atajos

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Marian Gamboa recomienda el desayuno a media mañana como la opción más equilibrada. Fuente: Canva

Lo fácil es buscar el camino corto: “Se me hinchan los pies, me tomo algo y ya”. Pero, ¿y si la supuesta solución es peor que el problema? El Dr. Jaramillo advierte: “a veces, la solución puede ser más peligrosa que el problema real”. La medicina funcional no se conforma con tapar síntomas. Se trata de ir al fondo, de entender el famoso “porqué del porqué del porqué”.

Edema: qué está pasando en el cuerpo

El edema no es otra cosa que líquido acumulado entre las células, en ese espacio que normalmente pasa desapercibido. Puede venir del sistema venoso, del linfático o de ambos. Y aquí es donde entra la diversidad de causas: desde lo más simple hasta lo más preocupante. Cambios de temperatura o altitud, problemas de circulación, insuficiencia cardíaca, riñones que no filtran bien, demasiado alcohol o sal, factores hormonales como el embarazo o incluso una lesión como un golpe o una torcedura.

El papel de los nutrientes

El mejor horario Merca2.es
Retrasar el desayuno hasta las 11 favorece la saciedad y el bienestar general. Fuente: Canva

A veces, ni siquiera se trata de una enfermedad grave, sino de carencias invisibles. La deficiencia crónica de potasio y magnesio es muy común en la población actual y puede hacer que los pies se hinchen con facilidad. El doctor recomienda reforzar la dieta con estos minerales en forma de citratos, añadir vitamina B6 y aprovechar alimentos cotidianos como el té verde o el café, que favorecen la eliminación natural de líquidos. Pequeños ajustes en la alimentación, como reducir el exceso de sal y aumentar frutas y verduras frescas, también pueden marcar la diferencia en la retención de líquidos.

Una señal que no conviene ignorar

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Que se te hinchen los pies un día después de estar muchas horas de pie o tras un viaje largo no es alarmante. Pero si empieza a repetirse sin explicación, ahí está la señal de alerta. Como dice el Dr. Jaramillo: “si esto se vuelve recurrente, por favor levanta la mano y acude a un médico”. Lo que parece un detalle menor puede estar avisando de problemas más serios como la diabetes, fallos renales o dificultades en la circulación. Además, no hay que olvidar que el cuerpo siempre habla, y la hinchazón es una de esas formas en que nos recuerda que algo no va del todo bien.

La hinchazón de pies no debería ignorarse ni taparse con remedios rápidos. A veces es algo pasajero, pero otras es la forma en que el cuerpo nos dice: “oye, revisa qué está pasando”. La mejor recomendación es escuchar esas señales y buscar orientación profesional. Porque en salud, como recuerda el Dr. Jaramillo, la clave no está en esconder el síntoma, sino en comprender la raíz del problema.

La bebida ‘healthy’ que destroza tus dientes en silencio: «Es como bañar tu esmalte en ácido», sentencia un dentista.

Esa costumbre tan extendida de empezar el día con un vaso de agua con limón podría estar atacando tus dientes de la forma más inesperada. Millones de personas siguen este ritual buscando sus supuestos beneficios detox y vitamínicos, sin embargo, la advertencia de un conocido dentista es demoledora, ya que una agresión silenciosa está debilitando el esmalte día tras día. Lo que parece un gesto inofensivo y saludable esconde una realidad que tu sonrisa notará a largo plazo, pero ¿cómo es posible que algo tan natural sea tan perjudicial?

La popularidad de esta bebida ha crecido como la espuma, recomendada en redes sociales y foros de bienestar como el elixir matutino definitivo. El problema, según el experto, no está en el limón en sí, sino en su consumo diario y en cómo lo hacemos, pues el pH ácido de esta bebida es el verdadero enemigo de tu salud bucodental. La frase del odontólogo, «es como bañar tu esmalte en ácido», resuena con fuerza y nos obliga a preguntarnos si de verdad estamos cuidando nuestro cuerpo o si, sin saberlo, estamos arruinando una de nuestras partes más visibles.

EL ENGAÑO DETRÁS DEL VASO DE AGUA CON LIMÓN

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Adoptamos rutinas que creemos beneficiosas para nuestra salud general sin pararnos a pensar en sus efectos secundarios específicos. En este caso, mientras buscas un chute de vitamina C, ese gesto que creías beneficioso se convierte en un riesgo directo para tu dentadura. La advertencia del dentista sobre sentir que estás bañando «tu esmalte en ácido» no es una exageración, sino la descripción gráfica de un proceso químico que ocurre en tu propia boca cada mañana.

La influencia de las redes sociales ha convertido esta práctica en un dogma para muchos seguidores de la vida sana, que la defienden a capa y espada. El problema es que esta tendencia se ha viralizado sin el contrapunto de la evidencia odontológica, ya que muchos influencers promueven este hábito sin conocer el peligro real para los dientes. Esta falta de información provoca que miles de personas sigan un consejo que, como insiste el profesional, es una agresión directa y constante a su esmalte.

¿QUÉ LE HACE EXACTAMENTE EL ÁCIDO A TU ESMALTE?

Para entender el daño, hay que conocer cómo actúa el ácido cítrico del limón sobre la estructura que protege tus dientes. Fuente: Freepik
Para entender el daño, hay que conocer cómo actúa el ácido cítrico del limón sobre la estructura que protege tus dientes. Fuente: Freepik

La erosión dental es un proceso químico que disuelve la capa más dura y externa de nuestras piezas dentales. A diferencia del desgaste por fricción, el ataque ácido es implacable y, como recuerda el dentista, el esmalte es la capa protectora y una vez que se pierde no se vuelve a recuperar. Es la pescadilla que se muerde la cola: un esmalte debilitado es un imán para futuros problemas dentales, y el agua con limón es el acelerador perfecto para este desastre silencioso.

El quid de la cuestión reside en la escala de pH, que mide la acidez de una sustancia. Mientras que el agua tiene un pH neutro de 7, el limón tiene un pH de entre 2 y 3, un nivel de acidez muy agresivo para las piezas dentales. Esta acidez extrema es la que lleva al odontólogo a afirmar que su consumo habitual es como «bañar tu esmalte en ácido», una imagen que pone los pelos de punta y que debería hacernos reflexionar sobre los componentes de nuestras bebidas diarias.

LAS SEÑALES DE ALARMA QUE TU BOCA TE ESTÁ ENVIANDO

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¿Notas una punzada molesta al beber algo muy frío o al comer un helado? Podría ser el primer aviso de que algo no va bien. La sensibilidad al frío o al calor es el primer síntoma de que el esmalte se ha debilitado. Esta capa protectora, al erosionarse, deja expuesta la dentina, un tejido mucho más sensible que contiene miles de pequeños túbulos que conectan con las terminaciones nerviosas del diente.

Además de la sensibilidad, el propio aspecto de tu sonrisa puede cambiar de forma notable. Con el tiempo, los dientes pueden volverse más amarillentos porque la dentina interior, que es de un color más oscuro, queda más expuesta. También pueden aparecer pequeñas fisuras o un aspecto translúcido en los bordes de los incisivos. Son las huellas visibles de esa agresión ácida de la que alerta el especialista y que muchos confunden con el simple paso del tiempo.

MITOS Y VERDADES: ¿HAY FORMA DE PROTEGERSE SIN RENUNCIAR?

Existen ciertas prácticas que pueden mitigar el daño, aunque la recomendación principal sigue siendo limitar el consumo para proteger los dientes. Fuente: Freepik
Existen ciertas prácticas que pueden mitigar el daño, aunque la recomendación principal sigue siendo limitar el consumo para proteger los dientes. Fuente: Freepik

Si eres de los que no pueden renunciar a su vaso de agua con limón, hay estrategias para reducir el impacto. Beberlo con una pajita ayuda a que el líquido tenga menos contacto con el esmalte. También es fundamental enjuagarse la boca solo con agua inmediatamente después, pero nunca cepillarse, ya que cepillarse justo después de beberlo extiende el ácido y acelera el desgaste del esmalte. Hay que esperar al menos 30 o 40 minutos.

La moderación es clave, pero ¿dónde está el límite? No es lo mismo un consumo esporádico que un hábito diario. La frecuencia y la forma de consumo son determinantes para proteger la integridad de tus dientes. El dentista lo deja claro: aunque se tomen medidas, el riesgo de ese «baño ácido» siempre está presente si la exposición es continua, transformando un supuesto beneficio en un problema crónico para tu salud bucal.

UN CAMINO SIN RETORNO: CUANDO EL DAÑO YA ESTÁ HECHO

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Cuando la barrera protectora del esmalte desaparece, la boca se convierte en un lugar mucho más vulnerable. Un esmalte dañado deja los dientes indefensos frente a las bacterias que provocan las caries. Además, las piezas dentales se vuelven más frágiles y propensas a fracturarse o astillarse con facilidad. Es el resultado final de someter repetidamente a los dientes a ese «baño de ácido» que, aunque parezca inofensivo, tiene consecuencias irreversibles.

En un mundo lleno de tendencias de bienestar que prometen resultados milagrosos, es fácil caer en hábitos que, a la larga, nos perjudican. La historia del agua con limón es un recordatorio de que lo «natural» no siempre es inocuo, y que cuidar nuestra sonrisa implica también estar informados sobre los riesgos ocultos en las modas de bienestar. Al final, la mejor decisión es siempre la que se toma con conocimiento de causa y con el consejo de un profesional.

MasOrange duplica la capacidad de su red ante el auge del 5G, la inteligencia artificial y los centros de datos

MasOrange, el operador líder en España por número de clientes, ha dado un paso decisivo para adelantarse al futuro de la conectividad y al desarrollo de la digitalización en España, al convertirse en el primer operador europeo que incorpora en su red troncal una tarjeta de 800 Gbps con soporte simultáneo para las bandas C y L.

En un contexto de crecimiento exponencial del tráfico digital, impulsado por el auge del 5G, el vídeo 4K/8K, la IA, los servicios cloud o la proliferación de centros de datos, la evolución de las redes de fibra óptica para adaptarse a las necesidades del mercado y de los clientes, se convierte en un pilar estratégico para el desarrollo tecnológico.

MasOrange
Fuente: MasOrange

CON ESTA INNOVACIÓN, LA RED DE FIBRA TRONCAL DE MASORANGE:

  • Duplica su capacidad y se convierte en una infraestructura única, más rápida y eficiente, preparada para absorber el crecimiento explosivo del tráfico.
  • Está preparada para habilitar nuevos servicios que requieran una amplia capacidad (IA, centros de datos, 5G SA, etc.)
  • Y garantiza una experiencia de usuario de máxima calidad para incrementar la satisfacción de los clientes.

MasOrange y Endesa firman un acuerdo para la comercialización de energía y telecomunicaciones

Aunque existen otras tarjetas en funcionamiento de 800 Gbps en Europa, y también soluciones que combinan C+L, ningún operador había logrado integrar ambas características en una única tarjeta física y en una red troncal comercial. Esto convierte a MasOrange en pionero en la adopción de tecnologías ópticas de ultraalta capacidad.

“Gracias a esta evolución tecnológica, estamos preparados para habilitar nuevos servicios digitales que demandan altísimas capacidades de transmisión, como la inteligencia artificial generativa, el vídeo inmersivo o el edge computing, garantizando siempre una experiencia de cliente excelente”, explica el corresponsable de los proyectos de innovación en la red de transmisión de MasOrange, Óscar Andrés

La integración de esta tarjeta Super C+L no es solo un avance técnico, sino una demostración más de la estratégica apuesta de MasOrange por la inversión y la innovación en red

Avance tecnológico innovador con capacidad de transmisión de hasta 64 Tbps

Tradicionalmente, las redes troncales WDM (Wavelength Division Multiplexing) operan en la banda C (1530–1565 nm), con una capacidad espectral de unos 4,8 THz. Algunas implementaciones avanzadas han incorporado también la banda L (1565–1625 nm), pero siempre en tarjetas físicas separadas.

La nueva tarjeta Super C+L rompe este paradigma al integrar ambas bandas en una única tarjeta física, duplicando el espectro utilizable hasta 12 THz. Esto permite alcanzar una capacidad de transmisión sin precedentes de hasta 64 Tbps por fibra, con potencial de escalar hasta 96 Tbps en futuras evoluciones.

Cada tarjeta permite transmitir 800 Gbps por canal óptico, lo que supone un avance sustancial respecto a las generaciones anteriores de 400 Gbps. Esta capacidad es esencial para absorber la creciente agregación de tráfico en redes troncales.

NP Eviden impulsa la digitalizacin del Puerto de Ploe en Croacia con el despliegue de una red privada 5G de ltima generaci Merca2.es
Fuente: Agencias.

“Con los proveedores de contenido y servicios en la nube como principales generadores de tráfico, es necesaria una transformación profunda en el diseño de red, orientada a maximizar la capacidad, la escalabilidad, la flexibilidad y la eficiencia operativa. Las infraestructuras de transporte óptico deben evolucionar hacia arquitecturas más eficientes, capaces de gestionar grandes volúmenes de datos con menor consumo energético y mayor densidad espectral” según Mónica Sala, Chief Network Officer de MasOrange.

Lo que toda persona mayor de 50 debe saber sobre la vista

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La salud ocular es uno de los principales componentes de la calidad de vida, si bien en la mayoría de las ocasiones desgraciadamente no se le presta la atención suficiente hasta que empiezan a aparecer los primeros problemas. Uno de los grandes retos de la oftalmología actual es la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), una enfermedad que afecta directamente a la capacidad para ver correctamente. A raíz de la celebración del Día Mundial de la Retina, los especialistas del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega han recordado la importancia de detectar los síntomas iniciales y de acudir a un especialista sin demora.

SEÑALES Y FACTORES DE RIESGO

Lo que toda persona mayor de 50 debe saber sobre la vista
Fuente: Freepik

La Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) se divide en tres etapas en función de la gravedad de la afección: precoz, intermedia y avanzada, esta última con dos formas de DMAE más conocidas como atrofia geográfica macular y neovascularización coroidea. Cada estadio se representa con un dilema distinto, aunque todos ellos tienen un mismo denominador: la posibilidad de una pérdida de visión irreversible si no se trata la patología a tiempo, sobre todo entre los mayores.

El envejecimiento es el gran desencadenante de la enfermedad, aunque no el único. Determinadas circunstancias también pueden contribuir a que aparezca este problema de salud, tales como la predisposición genética, el tabaquismo, la arterioesclerosis, la hipertensión, la obesidad o los malos hábitos en la alimentación contribuyen de forma significativa a un riesgo mayor. El estilo de vida cuenta con un peso específico en la salud ocular y puede marcar la diferencia entre la aparición de la enfermedad o la inhibición de su curso normal.

De todas formas, ante cualquier alteración visual o duda, los especialistas de la salud ocular van a indicar que el paciente acuda a un retinólogo que le pueda realizar pruebas tales como la tomografía de coherencia óptica (OCT), el examen de fondo de ojo o la angio OCT. Todas ellas, pruebas que detectan daños en la mácula antes de que el individuo tenga alguna asociación con deterioro visual importante. De ahí la importancia de la revisión periódica, sobre todo a partir de los 50 años, cuando la prevalencia de la enfermedad aumenta de forma notable.

TRATAMIENTOS PARA MAYORES

TRATAMIENTOS PARA MAYORES
Fuente: Freepik

En estos momentos, la DMAE seca no se puede curar, aunque se ha comprobado que los suplementos antioxidantes y el zinc pueden enlentecer su progresión. La nutrición actúa como una herramienta terapéutica que puede enlentecer el avance de una patología que afecta en gran medida a la capacidad visual. Al mismo tiempo, ensayos clínicos con terapias génicas y moléculas neuroprotectoras son, en sí mismas, también una esperanza en la lucha contra esta enfermedad.

Por otro lado, la DMAE húmeda ha tenido una revolución de sus tratamientos gracias a los fármacos antiangiogénicos (anti-VEGF), administrados a través de inyecciones intravítreas. Este tipo de fármacos han permitido a miles de pacientes de la DMAE no solo mantener su visión, sino también recuperar parte de la visión que habían perdido. En este sentido, la problemática actual consiste en conseguir disminuir la frecuencia de las inyecciones mediante fármacos de liberación prolongada o terapias génicas, de manera que se puedan lograr tratamientos menos frecuentes y mejoras en la calidad de vida.

Sin embargo, más allá de la DMAE, hay otras enfermedades de la retina que son graves, como por ejemplo la retinopatía diabética, el desprendimiento de retina o la retinosis pigmentaria, enfermedades que ponen de manifiesto la importancia de mantener hábitos preventivos, controlar patologías que están relacionadas y proteger la vista a edades tempranas. La retina es un tejido muy delicado y su degeneración es, muchas veces, irreversible.

La Fundación Jiménez Díaz participa un año más en Madrid Respira, iniciativa de Neumomadrid y el Ayuntamiento para concienciar sobre la salud respiratoria

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El Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz colabora también este año con Madrid Respira, una iniciativa de la Sociedad Madrileña de Neumología y Cirugía Torácica (Neumomadrid) y el Ayuntamiento de Madrid que se celebra este sábado, 4 de octubre, en distintos puntos de los Jardines del Buen Retiro.

El objetivo de esta acción es “concienciar a la población sobe la importancia y necesidad de cuidar la salud respiratoria y preservar el medio ambiente”, explica el doctor Felipe Villar, jefe asociado del Servicio de Neumología del centro madrileño, señalando que se trata de “un acto divulgativo, educativo y sostenible, se realizará una llamada a la acción y se podrá disfrutar de una actividad lúdica y familiar”.

Bajo el lema ‘Una llamada a la acción sobre la importancia de la salud respiratoria’, la jornada consiste en un circuito por el Retiro -con acceso por la “Puerta de Madrid” del parque- con una serie de actividades lúdico-formativas en las que los asistentes podrán participar de 1100 a 14.00 horas, y de 16.00 a 19.00 horas, en cuya salida recibirán el ‘Pasaporte Madrid Respira’ que tendrán que cumplimentar con los correspondientes sellos a medida que avanzan en el recorrido, y en cuya meta podrán conseguir una camiseta u otros obsequios conmemorativos del evento.

En el caso concreto de la Fundación Jiménez Díaz, y bajo el nombre ‘Marca y gol. Deja el tabaco en el banquillo’, el hospital patrocina la zona de concienciación sobre tabaquismo y contaminación del aire, cambio climático en general y cómo esto afecta a la salud respiratoria. Para ello, y con la colaboración de la Liga Profesional de Fútbol Femenino, esta parada contará con una portería y panel y mensajes motivacionales sobre dejar de fumar y llevar una vida sana; así como con un puesto de información y un espacio de concienciación con mensajes contra el cáncer, gracias a la colaboración de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).

El hospital también patrocina las paradas ‘Respírate. Gana el desafío respiratorio’, en la que se mide el nivel oxígeno en sangre y la capacidad respiratoria mediante espirometrías, además de dar consejos médicos sobre salud respiratoria para concienciar a la población de la detección temprana de la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y otras enfermedades; y ‘Vida activa. Hábitos para una vida plena’, una zona para medir nuestra capacidad de ejercicio a través de un test de esfuerzo y ofrecer recomendaciones sobre la actividad física y la fisioterapia como estilo de vida.

La Fundación Jiménez Díaz colabora, además, en una de las otras cuatro paradas del circuito: ‘Oxineta. Oxígeno y dispositivos’, una furgoneta habilitada como consulta y dotada con diferentes dispositivos, cuyo uso explicarán los neumólogos, y en la que también informarán sobre la higiene del sueño. En ella también se organizará una serie de miniconciertos.

El doctor Villar invitó a toda la población a participar en la iniciativa «a través de una serie de actividades didácticas, pero también divertidas, queremos que los ciudadanos se sientan involucrados en la prevención de las enfermedades respiratorias y, para ello, ofreceremos información, formación y concienciación relacionadas con medidas que eviten la aparición o la agudización de las patologías de las vías respiratorias”.

Respecto al Programa MAS+, MedioAmbiente y Salud, la participación de la Fundación Jiménez Díaz en esta iniciativa muestra, según explicó, su compromiso «con el cuidado del medioambiente y la reducción de la huella de carbono, en el marco del cual en 2020 se adhirió a la declaración de emergencia climática para concienciar de la necesidad de poner en marcha un modelo sostenible y con amplia repercusión que ayude a disminuir la huella de carbono, y que concretó con su particular aportación: la puesta en marcha del programa MAS+, MedioAmbiente y Salud».

Dirigido a diseñar y desarrollar iniciativas en distintos ámbitos de la actividad del hospital para la reducir el impacto sobre el medio ambiente generado por la asistencia sanitaria, el proyecto abarca desde la implementación de sistemas sostenibles de energía y mejoras en el uso de gases anestésicos e inhaladores, hasta la aplicación de protocolos de reciclado y esfuerzos en investigación, concienciación, comunicación y promoción de la digitalización.

“Esta declaración por parte del hospital supone, por un lado, el reconocimiento de que el cambio climático afecta a la salud de la población y, por otro, un acto de responsabilidad, tanto de la institución como de su personal, para ser los primeros en abogar y contribuir a mejorar el cambio climático y así proteger la salud de nuestros pacientes”, explica el doctor Villar, principal promotor de la iniciativa.

ENFERMEDADES RESPIRATORIAS

La prevalencia de las patologías relacionadas con las vías respiratorias es cada vez mayor, y los expertos consideran que un mejor conocimiento de los factores de riesgo puede prevenir la aparición y evolución de las mismas. Entre los principales consejos de los neumólogos, destacan la realización de ejercicio físico, evitar el tabaco, seguir una dieta adecuada y mantener unos buenos hábitos de sueño. Igualmente, recomiendan la vacunación y cuidar la calidad del aire. En este sentido, el doctor Villar apunta a “la contaminación del aire y el cambio climático” como uno de los principales riesgos medioambientales para la salud de la población.

Las patologías agudas más frecuentes son la bronquitis y la neumonía, y entre las más graves destaca el cáncer de pulmón. Otras dolencias, como el asma o la EPOC, afectan de forma muy directa a la calidad de vida de los pacientes y sus cuidadores. “Estas patologías condicionan la vida de quienes las sufren. El hecho de mantener unos hábitos saludables y medidas de prevención supone un mejor control de esas enfermedades crónicas ya existentes”, apostilla.

Bori Barber (31 años), peluquero de las estrellas: «Cuando le corté el pelo a Messi empecé a llorar y me pregunté ¿cómo Dios me coge a mí para esta vaina?»

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Luis Rivera, conocido mundialmente como Bori Barber, es peluquero, tiene 31 años y una historia que parece sacada de una película. Nació en Patillas, Puerto Rico, y a los 12 años se mudó con su padre a Miami, donde comenzó un camino que lo llevaría desde recortar a escondidas en los pasillos de su escuela hasta atender a figuras del deporte y la música en su propio salón de lujo.

La vida del peluquero cambió para siempre en un momento que él mismo describe como divino e imaginable: «Cuando le corté el pelo a Messi empecé a llorar y me pregunté ¿cómo Dios me coge a mí para esta vaina?».

Los comienzos: una máquina, una calva y mucha hambre de crecer

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La barbería no llegó a su vida por casualidad. Todo empezó el día en que, decepcionado por un mal corte en Miami, pidió a su padre una máquina de recortar para sus 13 años. La primera vez que la usó, se rapó accidentalmente y llegó a la escuela con una calva que provocó risas. Ese accidente fue, sin saberlo, el inicio de su destino.

Con práctica, paciencia y cortes gratis —que a menudo dejaban a sus amigos con “postillas de sangre” por la inexperiencia—, Bori comenzó a enamorarse del oficio. A los 15 ya llevaba su máquina al colegio, negociando con los guardias de seguridad: un corte de pelo a cambio de dejarlo escapar temprano para ir a trabajar a la barbería.

“Yo no quería ser ingeniero ni abogado, yo quería ser barbero. Todo el mundo me decía que eso no tenía futuro, pero yo lo veía distinto”, recuerda el peluquero. El camino no fue fácil. Profesores y colegas lo desanimaban: “Un peluquero no va a ganar para vivir en Miami, vete al Navy”, le insistían. Incluso estuvo a punto de enlistarse, pero un encuentro con un instructor militar le confirmó que su lugar estaba en otro lado.

Transformación personal y profesional

Transformación personal y profesional
Fuente: Instagram @elboribarber

La vida le exigió cambios profundos. Llegó a pesar más de 220 libras de lo que hoy marca en la balanza. Tras someterse a una cirugía bariátrica y luchar contra sus propios hábitos, este peluquero entendió que la disciplina debía ser integral: cuerpo, mente y negocio. “El estómago te lo operan, pero la cabeza no. Si no cambias el chip, vuelves a lo mismo”, afirma.

La barbería le abrió puertas insospechadas. Desde reguetoneros hasta futbolistas de talla mundial, Bori ha recortado a decenas de celebridades. La lista es larga, pero hay un momento que lo marcó para siempre: el día que tuvo a Lionel Messi en su silla. “Ese día lloré. No podía creerlo. Pensé en todo lo que viví, en la calva del colegio, en los que me decían que no llegaría. Y ahí estaba, con el mejor del mundo frente a mí. Eso no es suerte, es Dios”.

Más que un peluquero

Más que un peluquero
Fuente: Instagram @elboribarber

Hoy, desde su salón en Miami —un espacio que une la barbería con el estilismo y que dirige junto a su esposa, Mónica—, este peluquero no solo corta cabellos. Forma, inspira y motiva a nuevas generaciones de jóvenes que ven en él una prueba de que los sueños sí se cumplen.

“Yo no me considero el número uno, pero sé que estoy haciendo algo bien porque inspiro. Cuando una madre me escribe diciendo que su hijo volvió a tener esperanza tras escuchar mi historia, ahí es cuando entiendo que todo valió la pena”, dijo.

Cheerfy organiza el primer torneo benéfico de pádel con marcas de restauración líderes en apoyo a WCK

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Cheerfy anuncia la celebración del Hospitality Padel Xperience, un evento deportivo con una causa benéfica que reunirá a más de 150 referentes de la restauración en la Ciudad de la Raqueta de Madrid el 9 de octubre, con el objetivo de recaudar fondos para World Central Kitchen. Este encuentro contará con Circana y Pascual como partners de la iniciativa, dos referentes del sector que comparten el compromiso con la innovación, la comunidad y la responsabilidad social.

Durante cuatro horas, los participantes competirán en un torneo de pádel, seguido de un exclusivo cóctel, consolidando este evento como una iniciativa que demuestra el poder de la comunidad hostelera cuando se une por una buena causa. Los fondos recaudados se destinarán a apoyar la asistencia alimentaria de World Central Kitchen a comunidades impactadas por desastres naturales o crisis humanitarias. Además de los partners ya mencionados, el Hospitality Padel Xperience contará con la participación de marcas como Cafestore (Sacyr), Empanadas Malvón, Five Guys, Garden Pizza, GOIKO, Grupo Nomo, Grosso Napoletano, Healthy Poke, Juan Valdez Café, KFC, La Martinuca, Lizarran, Santagloria, Papa John’s, Pastelería Mallorca, The Fitzgerald y asociaciones clave del sector como Marcas de Restauración. “Nuestra misión es conectar a los protagonistas de la restauración en torno a retos reales y soluciones compartidas. Hospitality Padel Xperience es una extensión natural de nuestra visión: crear comunidad, impulsar colaboración y traducirlo en valor para el sector y la sociedad”, comentaba Adrián Maseda, cofundador de Cheerfy.  

Un evento, tres pilares: compromiso, comunidad y conexión

Bajo los valores de compromiso, comunidad y conexión, las marcas participantes alinean sus esfuerzos en torno a una causa común: proporcionar asistencia alimentaria urgente a comunidades afectadas por desastres naturales o crisis humanitarias, poniendo la comida, ese vínculo universal que nos une, en el centro de la acción solidaria. “Para Circana, es fundamental colaborar en iniciativas que tengan tan claro su propósito social. Este evento ejemplifica cómo el sector puede liderar con impacto, y nos enorgullece formar parte de ello”, comentaba Edurne Uranga, vicepresidenta de Foodservice en Europa, Circana.

Por su parte, “desde Pascual, creemos firmemente que las empresas deben tener un rol activo en la mejora social. El Hospitality Padel Xperience nos permite sumar a través del deporte, los valores compartidos y la ayuda a quienes más necesitan un plato de comida en situaciones de vulnerabilidad”, de acuerdo con Sonia Pascual, consejera delegada de Pascual, compañía involucrada en múltiples proyectos de carácter social.

Con todo ello, el Hospitality Padel Xperience no es solo una cita deportiva, sino una declaración de intenciones por parte de Cheerfy, que reafirma su propósito de construir comunidad a través de acciones con valor añadido. Así lo demuestra su trayectoria organizando eventos como los Cheerfy Summits, o el reciente Cheerfy After HIP.

Relaciones dentro y fuera de la pista con un objetivo común

El encuentro, que será por invitación, fortalecerá los vínculos entre los agentes principales del sector. Los asistentes recibirán un Welcome Pack y podrán optar a premios como vivir la experiencia en el Alcántara Club de Marbella, nombrado como mejor club de padel del mundo según los International Padel Awards.

Con todo ello, el Hospitality Padel Xperience supone una oportunidad única para participar en un evento con impacto real y formar parte de un ecosistema que apuesta por crecer en comunidad ayudando a los que más lo necesitan. Porque como dicen desde Cheerfy, “Las mejores jugadas no se hacen solo en la pista, sino en las relaciones que construimos fuera de ella.» Carlos Gómez Vendrell, CEO y cofundador de la marca matiza: “El Hospitality Padel Xperience va más allá del networking: es un punto de encuentro donde marcas, personas y propósitos se alinean. Queremos seguir creando espacios donde lo profesional y lo humano se encuentren para construir un sector más fuerte, unido y comprometido.”

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¿Bizum de tu hijo? ¿Regalo de cumpleaños? Eres un presunto delincuente para tu banco. La palabra que si pones en el concepto activará todas las alarmas

Hacer un Bizum se ha convertido en un gesto tan cotidiano como sacar las llaves de casa o enviar un WhatsApp. Es el dinero de bolsillo de la era digital, la solución inmediata para saldar la cuenta de la cena o para mandar el regalo de cumpleaños. Pero, ¿y si te dijera que ese simple gesto, acompañado de una broma en el concepto, puede convertirte en un presunto delincuente para tu banco? Pues sí, ese envío de dinero a tu hijo podría meterte en un lío monumental.

Imagina la escena: estás transfiriendo dinero por la aplicación de pagos y decides ponerte ocurrente en el concepto. Una palabra, una sola, y de repente, el sistema se detiene. Lo que para ti era un chiste sin malicia, para el algoritmo de tu entidad es una bandera roja gigante, porque los bancos están obligados por ley a rastrear conceptos sospechosos para prevenir el blanqueo de capitales y la financiación de actividades ilícitas. Sigue leyendo y descubre cómo funciona este vigilante silencioso.

¿UN ROBOT VIGILA TU DINERO?

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Puede sonar a ciencia ficción, pero cada vez que realizas un Bizum, un software implacable analiza la operación en milisegundos. No hay una persona leyendo tus chistes malos en tiempo real, sino un complejo algoritmo programado para cazar anomalías. Este sistema de inteligencia artificial no entiende de ironías ni de contextos, y su única misión es detectar patrones y palabras clave previamente definidas como potencialmente peligrosas, cruzando datos sin descanso para mantener la integridad del sistema financiero.

La razón de ser de este guardián digital es la estricta normativa sobre prevención del blanqueo de capitales. Los bancos son la primera línea de defensa contra la delincuencia financiera y se enfrentan a multas millonarias si no cumplen. Por eso, este tipo de pago entre amigos, por su inmediatez y popularidad, es un campo de vigilancia prioritario, ya que la ley exige a las entidades financieras monitorizar cualquier movimiento bancario que pueda estar vinculado a la financiación del terrorismo o al lavado de dinero procedente de actividades ilegales.

LA LISTA NEGRA DE PALABRAS QUE TE CONVIERTE EN SOSPECHOSO

Entonces, ¿qué tipo de conceptos activan las sirenas? La lista es más amplia de lo que crees y va mucho más allá de lo evidente. Nombres de organizaciones terroristas, términos relacionados con armamento, drogas o rescates son los sospechosos habituales que cualquier sistema detectaría al instante. Este Bizum que parece inofensivo puede ser la puerta a un auténtico quebradero de cabeza si el concepto que eliges para el envío de dinero no es el adecuado.

El problema fundamental es que la máquina no tiene sentido del humor. Un concepto como «Para la AK-47 de juguete» o «Rescate de princesa» es interpretado de forma literal por el sistema. El algoritmo no sabe que le envías 20 euros a tu primo para el regalo de su hija, porque el software únicamente identifica las palabras «AK-47» y «rescate», asociándolas de inmediato a un riesgo potencial que obliga a una intervención preventiva. Así de simple y así de tajante es la lógica de la máquina que vigila cada pago móvil.

«PARA LA COCA» Y OTRAS BROMAS QUE TE SALDRÁN MUY CARAS

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Seamos sinceros, ¿quién no ha puesto alguna vez un concepto gracioso en una transferencia inmediata? «Alquiler del yate» para pagar tu parte del piso o «Comisión por el chivatazo» al devolver cinco euros. Son bromas recurrentes que circulan sin que pase nada, hasta que un día pasa. El Bizum es una herramienta poderosísima, pero su concepto no es un chat privado, y tratar el concepto de un pago como un espacio para la comedia puede acarrear el bloqueo fulminante de tu cuenta bancaria.

La cosa se complica cuando la broma roza lo ilegal. Conceptos como «Por la coca-cola», que el sistema puede acortar y malinterpretar, o referencias explícitas a sustancias o actividades ilícitas te ponen en el disparadero. En el mejor de los casos, la transferencia se bloqueará y recibirás una llamada, pero el banco tiene potestad para congelar tus fondos de forma cautelar mientras inicia una investigación interna para aclarar el origen y destino del dinero, dejándote en una situación de indefensión y sorpresa muy desagradable. Este Bizum ya no parece tan divertido.

¿QUÉ PASA CUANDO SALTA LA ALARMA? EL PROTOCOLO ANTI-BLANQUEO

En el momento en que el algoritmo detecta una palabra prohibida, se activa un protocolo muy claro y definido. Tu operación de Bizum queda automáticamente retenida y se genera una alerta que llega directamente al departamento de cumplimiento normativo del banco. No importa si eran solo 10 euros para una pizza, porque un analista de carne y hueso revisará la transacción para determinar si se trata de un falso positivo o de una amenaza real, analizando tu historial y el contexto de la operación.

Si el analista no puede descartar el riesgo, el siguiente paso es contactar contigo. Prepárate para una llamada incómoda en la que tendrás que dar explicaciones sobre una broma que ahora no parece tan graciosa. Deberás justificar por qué utilizaste ese término y, en ocasiones, incluso aportar pruebas. Esta situación, además de la vergüenza, supone un engorro, porque la entidad puede requerirte documentación adicional y mantener tu cuenta de Bizum bloqueada hasta que el asunto quede completamente zanjado a su satisfacción.

MÁS VALE PREVENIR: CÓMO USAR BIZUM SIN SOBRESALTOS

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Para que esta útil plataforma de pagos no te dé un disgusto, lo mejor es ser claro, conciso y, por qué no decirlo, un poco aburrido. Utiliza conceptos que describan la realidad de la operación de forma neutra y directa. «Cena de equipo», «Regalo de Marta», «Parte del alquiler» o «Entradas de cine» son ejemplos perfectos. Con este simple gesto, evitarás que cualquier sistema automatizado malinterprete tus intenciones y te ahorrarás pasar por un proceso de verificación que nadie desea experimentar al usar su Bizum.

Así que la próxima vez que vayas a hacer un envío de dinero a un amigo, piénsatelo dos veces antes de querer ser el más ingenioso del grupo. La comodidad de tener el dinero en la cuenta del destinatario en segundos es una de las grandes ventajas de este servicio de micropagos. Recuerda que, aunque no lo veas, siempre hay un vigilante digital atento, porque la sencillez y la inmediatez del Bizum conviven con una maquinaria de seguridad diseñada para ser implacable, no para entender de dobles sentidos.

El comercio electrónico en España retoma impulso y los compradores habituales ya superan la mitad de los ‘e-shoppers’

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Tras varios años de estancamiento, el mercado español de comercio electrónico vuelve a crecer, en 2025, el 73% de la población compra online, la primera subida desde el pico de 2021. Esta es la principal conclusión de la última edición del ‘E-shopper barometer’ realizado por Geopost, grupo al que pertenece SEUR.

Este impulso lo lideran los compradores habituales (aquellos que compran, al menos, una categoría de productos al mes por Internet), que ya representan más de la mitad del total de e-shoppers, con un crecimiento de más de 10 puntos porcentuales. Además, estos consumidores frecuentes amplían su actividad: compran en una media de 6,3 categorías (+0,4 en comparación con la edición de 2023) y valoran especialmente el ahorro de tiempo, la comodidad y la variedad de productos. El precio se mantiene como motor clave de compra, el 69% busca activamente buenas ofertas (+8 puntos), el 58% espera con interés el Black Friday (+13 puntos) y el 66% percibe que comprar online les hace ahorrar dinero (+8 puntos). Al mismo tiempo, crece la disposición a pagar más por opciones que simplifiquen la vida o sean más sostenibles.

Por otra parte, el informe publicado por Geopost refleja también un cambio en los hábitos de consumo, protagonizado por el auge de las plataformas de segunda mano, la creciente influencia de las redes sociales en la inspiración y decisión de compra, el incremento de las adquisiciones en webs extranjeras y el papel protagonista de la Generación Z que están configurando un nuevo escenario digital más dinámico, exigente y conectado.

La satisfacción con la experiencia de compra online en España se mantiene por encima de la media europea, aunque con señales de desgaste. El 77% de los compradores calificó su última compra como fácil (frente al 69% en Europa), aunque esta cifra ha ido disminuyendo con el tiempo debido a factores cada vez más diversos como problemas técnicos (+16 puntos), o dificultades para contactar con el servicio de atención al cliente (+9 puntos).

Los compradores online españoles, a diferencia de sus homólogos europeos, tienden a tener cada vez más expectativas y exigencias sobre sus compras online (19,8%) mientras que la media europea se sitúa en el 18%. Entre estas demandas, hay una condición que gana fuerza: conocer la empresa de mensajería es ya clave para la mitad de ellos (54%, +12 puntos), convirtiéndose en un factor de confianza y tranquilidad.

Una demanda que se relaciona directamente con el proceso de entrega, sobre la que el 74% de españoles considera que fue un proceso fácil o sin esfuerzo, un dato que ha ido en descenso desde 2019, hasta alcanzar los 11 puntos menos. El estudio recoge también las peticiones de los consumidores en cuanto a más información en tiempo real durante el proceso, más flexibilidad en las opciones de entrega y notificaciones avanzadas, además de un mayor acceso a la atención al cliente a través de correo electrónico y teléfono.

Por otra parte, el hogar sigue siendo el lugar de entrega preferido, aunque retrocede (-10 puntos vs 2023) frente al auge de opciones fuera del hogar (+5 puntos), pero todavía por debajo de la media europea. En cuanto a las devoluciones, el 14% admite que devolvió su última compra, y un 61% valoró el proceso como fácil o sin esfuerzo, muy por encima del promedio europeo (53%).

PLATAFORMAS DE SEGUNDA MANO

Otra de las principales conclusiones del ‘E-shopper barometer’ es que el comercio de segunda mano ya forma parte de la experiencia digital: 7 de cada 10 compradores online utilizan plataformas C2C (Consumer to Consumer). Además, este año se intensifica la frecuencia de compra por parte de los compradores habituales, el 42% ya adquiere productos de segunda mano al menos una vez al mes (+12 puntos), con una media anual de 11,4 transacciones (+3,1 frente a 2023). Los “aficionados”, el grupo de compradores más intensivos, son los más activos en estas plataformas, motivados principalmente por el precio, pero también por razones como el apoyo a la economía circular o la compra directa.

El 97% de los compradores habituales en España usa redes sociales cada semana, y 3 de cada 4 buscan en ellas inspiración para sus compras. Aunque solo un tercio finaliza la compra directamente desde estas plataformas (menos que en Europa). La influencia de estas plataformas crece, especialmente en redes como TikTok, YouTube o Pinterest. Además, tres de cada cuatro usuarios comparten reseñas o comentarios en estos sitios tras la compra (+7 puntos).

En cuanto a las compras transfronterizas, el estudio revela que más del 60% de los e-shoppers españoles ya ha comprado en webs extranjeras (+5 puntos en comparación a la edición de 2023), en línea con la media europea. Los principales países de compra son China (52%), Estados Unidos (30%) y Francia (29%), este último con una penetración muy superior a la media europea (18%).

GENERACIÓN Z

El E-shopper barometer revela que es la Generación Z (18–27 años) la que está marcando las tendencias actuales. Son compradores más intensivos que la media, con mayor frecuencia de compra y un uso muy elevado de redes sociales: el 99% las utiliza semanalmente y el 49% ya compra directamente en ellas (+13 puntos vs. compradores habituales). Suelen recurrir a Instagram y TikTok, y otorgan un peso creciente a las reseñas y recomendaciones publicadas en estas páginas.

Además, 8 de cada 10 jóvenes de la Generación Z participan en plataformas C2C (81%), con una media de 14,5 compras al año, el doble que en 2023. Sus motivaciones combinan accesibilidad, sostenibilidad y un componente comunitario.

Carmen Cureu, directora de Investigación de Mercado del Grupo Geopost, ha apuntado que “el E-shopper barometer de este año supone un importante avance en cuanto a su alcance, con 30 700 entrevistas realizadas en 22 países europeos, lo que lo convierte en la encuesta sobre comercio electrónico más amplia de Europa. Al recopilar datos fuera de los periodos de mayor actividad, como el Black Friday, podemos ver claramente cómo las compras online se han integrado en los hábitos de consumo cotidianos de los europeos. Hoy en día, casi 8 de cada 10 europeos compran online, y más de la mitad se identifican como compradores habituales. La creciente preferencia de los compradores online por los lockers, la influencia cada vez mayor de la Generación Z y la consolidación de las compras C2C ponen de relieve la creciente importancia que los consumidores conceden a la comodidad, la asequibilidad y la sostenibilidad. Nos enorgullece que, a lo largo de los años, el E-shopper barometer de Geopost se haya convertido en una fuente fiable para comprender las tendencias del comercio electrónico y la evolución del comportamiento de los compradores online en Europa».

The District 2025 cierra sus puertas con la asistencia de 14.537 congresistas y con la vivienda asequible en el eje del debate

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The District 2025 cerró sus puertas este jueves con la asistencia de 14.537 congresistas – un 14% más que en la edición anterior – provenientes de 37 países, y un impacto económico de más de 35 millones de euros. Durante sus tres jornadas, actores de toda la cadena de valor del Real Estate han conocido de primera mano las macrotendencias que han compartido 432 expertos.

La cumbre presentó sus propias conclusiones, que fue desgranando su presidente, Juan Velayos. El tema más destacado en The District 2025 ha sido la necesidad urgente de promover la vivienda asequible en Europa. La escasez de hogares en el continente, con una demanda anual de 2,3 millones de unidades, mientras que solo se construyen 1,4 millones, es una de las mayores preocupaciones del sector. Como ha destacado Elena Campelo, jefa de la División de Desarrollo Urbano del Banco Europeo de Inversiones, «la vivienda es la próxima infraestructura esencial de Europa. En el mismo sentido se ha dirigido Velayos explicando que “la vivienda se debe de tratar como una infraestructura estratégica de país para que sea percibida como un servicio esencial con planificación e inversión segura”.

De hecho, la inversión en proyectos de vivienda asequible se está posicionando como una de las principales áreas de crecimiento, a pesar de los retos que enfrenta, como los procesos lentos de aprobación de permisos y una regulación fragmentada. El capital ha aceptado rendimientos de alrededor del 10% por el riesgo asociado al desarrollo de este tipo de proyectos, lo que subraya su relevancia tanto desde una perspectiva económica como social.

El mercado inmobiliario continúa adaptándose a las nuevas demandas de los usuarios, destacándose varias tendencias clave en el ámbito del living. El modelo ‘flex-living’ ha emergido como una de las áreas de mayor expansión debido a la escasez de terrenos residenciales, ofreciendo soluciones adaptables que responden a los estilos de vida modernos. Por otro lado, tal y como se ha expuesto en el evento, el Build-to-Rent (BTR), aunque inicialmente atrajo inversiones importantes, ha sido limitado por una regulación excesiva, impidiendo que se desarrollen muchas de sus opciones.

En contraste, el modelo Build-to-Sell (BTS) sigue siendo sólido, con precios de venta en crecimiento, aunque se percibe que ha alcanzado su punto máximo. En cuanto a las residencias de estudiantes, España ha consolidado este segmento con una fuerte demanda y oportunidades de crecimiento a largo plazo. Además, los expertos han apuntado que el Senior Living y Senior Care están experimentando una demanda creciente, por el envejecimiento de la población.

FINANCIACIÓN

La financiación alternativa ha ocupado un lugar prominente en The District 2025, confirmando que su auge continuará a medida que los inversores busquen opciones más flexibles y rápidas en un entorno económico incierto. Actualmente, la financiación alternativa representa entre el 15% y el 20% del panorama financiero en España, con expectativas de que este porcentaje se duplique para 2030. Según los especialistas, los modelos de financiación preferidos incluyen las estructuras de Preferred Equity, que permiten un mayor apalancamiento y flexibilización en las condiciones de los préstamos. Asimismo, se espera que las fuentes no tradicionales, como el crédito y el capital privado, ganen aún más terreno en el sur de Europa, alcanzando cifras similares a las de mercados más maduros como el Reino Unido o los EE. UU.

La zona mediterránea sigue ganando peso entre los inversores debido a su ubicación estratégica como puerta de entrada a Europa. Para hacer frente al crecimiento de los hiperescaladores y la inteligencia artificial, en el caso de España, debe aumentar su capacidad de centros de datos de 0.4GW a 1.3GW para 2030, lo que implica una inversión superior a los 11.000 millones de euros. Sin embargo, los principales cuellos de botella serán los permisos y el acceso a la red eléctrica.

El mercado hotelero europeo sigue siendo robusto tras tres años de un crecimiento excepcional, estimulado por la fuerte demanda del turismo internacional, especialmente de nuevos mercados como Asia, y un enfoque creciente en experiencias personalizadas para los usuarios. A medida que los niveles de ADR (tarifa media diaria) se estabilizan en el sur de Europa, la clave para destacar, de acuerdo con las voces líderes, es la excelencia operativa y el reposicionamiento inteligente de los activos. A su vez, en The District 2025, se ha comentado que la oferta sigue siendo limitada debido a restricciones de zonificación, moratorias, el aumento de los costes y las nuevas regulaciones sobre alquileres a corto plazo, lo que está restringiendo la capacidad de añadir nueva oferta al mercado.

El mercado de oficinas, sobre todo en el sur de Europa, se mantiene resistente, mientras que el enfoque se dirige a los espacios de trabajo secundarios, que deben ser consolidados y renovados para absorber el exceso de oferta y generar rentabilidad. En The District 2025 se ha compartido que la baja tasa de vacantes (3% – 4%) y el retorno corporativo están impulsando el aumento de los alquileres, con oficinas de estilo «hospitality» que se alquilan más rápido y con poca inversión en capital. Igualmente, se está percibiendo el cambio de uso de oficinas secundarias a residencial, hoteles y flex-living; a la vez que se está apreciando que la reducción de la oferta y el cumplimiento de los criterios ESG están ajustando el mercado y elevando los rendimientos.

LOGÍSTICA

La logística sigue siendo uno de los activos más atractivos para los inversores, con una fuerte demanda de espacio impulsada por el auge del comercio electrónico. No obstante, la reindustrialización de Europa está creando nuevos desafíos logísticos debido a la necesidad de adaptar las infraestructuras a las nuevas demandas tecnológicas y de suministro. Sobre ello, los expertos han coincidido en que la evolución de la distribución será clave para el éxito de la reindustrialización en el continente.

Los socios regionales son clave para el despliegue de proyectos, ya que las plataformas ahora requieren tanto gestión como conocimiento local. El modelo OpCo/PropCo, en el que se separa la propiedad del inmueble de la gestión del negocio, se ha consolidado, de forma que el capital no solo apuesta por el edificio, sino también por la actividad que genera ingresos en él, lo que permite diversificar riesgos y aumentar la rentabilidad.

Además, en The District 2025 se ha puesto en valor la actividad de fusiones y adquisiciones, agrupamientos y alianzas estratégicas entre gestoras e inversores, tanto en plataformas a gran escala como en especialistas con experiencia operativa, que están adaptando sus modelos económicos a las nuevas condiciones del mercado.

La inteligencia artificial está transformando rápidamente el sector inmobiliario, con un enfoque particular en la administración de activos y el análisis de riesgos. Al detalle, la IA está permitiendo que se tomen decisiones más rápidas, eficientes y basada en datos, lo que está revolucionando la manera en que se administran los inmuebles y cómo se prevén los riesgos asociados. En los siguientes años, se espera que la IA no solo optimice la gestión en el Real Estate, sino que también estimule el crecimiento de ingresos y la reducción de costes.

Fred Laguía, que perdió 20 kilos en 6 meses: «He ganado mucha masa muscular y llegado a uno de mis mejores momentos»

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Fred Laguía mide alrededor de 1,78. Durante gran parte de su vida ha vivido en una especie de montaña rusa con el peso. Hubo momentos que él recuerda como de “gloria”, cuando estaba en los 68 o 69 kilos y sentía que volaba en la bici. Pero también épocas en las que se relajaba demasiado y volvía a ganar kilos. En los últimos dos años y medio esa dinámica se volvió especialmente frustrante.

El golpe definitivo llegó un 2 de marzo. Ese día se subió a la báscula y vio un número que lo dejó helado: casi 90 kilos. “Prácticamente 90, una auténtica salvajada”, dice. No era la primera vez que se prometía no volver a pasar de cierto peso —una vez, incluso, firmó con sangre en un viaje que nunca superaría los 75—, pero en esta ocasión sintió que no podía seguir engañándose. Ese número era el punto de inflexión.

Una bajada radical… pero con energía

Fuerza y constancia Merca2.es
Fred Laguía logró perder 20 kilos en solo seis meses con un cambio de hábitos. Fuente: Canva

En apenas tres meses perdió 15 kilos. Cinco por mes. “Eso es una auténtica salvajada”, reconoce, aunque sin arrepentimiento. “Muchos dirán que bajar tan rápido no es sano, pero si mejoras el rendimiento, duermes mejor, te sientes fuerte y hasta más alegre… ¿de verdad importa tanto la velocidad?”.

Los tres meses siguientes fueron más suaves: otros cinco kilos menos. En total, 20. Y aún así, está convencido de que la pérdida real de grasa fue mayor, unos 24 o 25, porque mientras adelgazaba ganó músculo. Hoy asegura que levanta más peso que cuando entrenaba en serio con poco más de 20 años.

El clic mental

Más allá de la báscula, Fred insiste en que la verdadera transformación ocurrió en la cabeza:
“Todas las dietas funcionan, lo que marca la diferencia está siempre en el plano mental”.

Parte del cambio fue enfrentarse a dependencias que arrastraba. La más evidente: el alcohol. “Bebía todos los días. Siempre con diminutivos: la cervecita, el vinito… como si decirlo en pequeño quitara el daño. Pero eran 1000 o 2000 calorías vacías al día, más que lo que mi cuerpo quema solo por estar vivo”.

También estaban el azúcar, los hidratos refinados, la comida grasienta. Y, sobre todo, la relación entre emociones y decisiones: la tristeza, la soledad o la euforia terminaban en comportamientos automáticos.

Una técnica que le ayudó fue lo que llama la pausa de dos minutos: detenerse justo antes de actuar por impulso y hablar en voz alta para identificar qué emoción estaba empujando a comer o beber. “Es como un microparón, una reflexión rápida. Parece tonto, pero funciona”, asegura.

Los pilares de su cambio

Cambio fisico radical Merca2.es
El entrenamiento de fuerza se convirtió en la base de su transformación física y mental. Fuente: Canva

Fred no siguió ninguna fórmula mágica. Apostó por la constancia y un puñado de hábitos claros:

  • Más proteína: aumentó su ingesta, incluyendo batidos de proteína isolate y Whey.
  • Entrenamiento de fuerza: entre hora y media y dos horas, tres o cuatro días por semana. Pierna, máximos, gomas y peso corporal.
  • Caminar después de comer: paseos de 20 a 40 minutos que describe como “mágicos”.
  • Consciencia calórica: no pesa todo, pero calcula calorías con apps y se queda con el valor más alto para no autoengañarse.
  • Ayuno intermitente: alarga la primera comida hasta la una o las dos de la tarde.
  • Control de macros: proteínas al máximo, hidratos buenos (patata, arroz integral, fruta) según la actividad, cero azúcar y cero alcohol.

Y una costumbre que cambió su relación con la báscula: pesarse todos los días. “Antes lo odiaba. Ahora es una herramienta brutal: me recuerda mi misión y me da pistas de lo que hice bien o mal”.

¿Y el cardio?

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Aunque sigue saliendo en bici cuatro o cinco veces por semana, admite que el aeróbico tiene truco:
“Si tuviera que sacrificar algo, sería el aeróbico. La bici no siempre afina, muchas veces abre más el apetito y terminas comiendo de más”.

Su regla es sencilla: la comida debe dar energía, no quitártela. “Si después de comer solo quieres tirarte en el sofá, algo no estás haciendo bien”.

Un nuevo capítulo

Hoy, con un peso estable en los 70 largos, Fred dice sentirse en uno de los mejores momentos de su vida. No habla solo de lo físico. Lo que más valora es la claridad mental y la fuerza emocional que ha ganado en el camino. Su meta ahora es seguir compartiendo lo aprendido: demostrar que las transformaciones más profundas no empiezan en el plato, sino en la cabeza.

Una Guardia Civil nos cuenta su experiencia pasando las pruebas ante el Tribunal: «Van a pillarte y yo opté por la sinceridad»

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En el camino hacia convertirse en parte de la Guardia Civil, cada paso es un examen. No solo se evalúan capacidades físicas o conocimientos teóricos, también se mide la resistencia emocional de quienes aspiran a vestir el uniforme. Las entrevistas ante el Tribunal son una de las pruebas más temidas, porque allí no existen manuales ni respuestas cerradas: se enfrentan a la incertidumbre, la presión y el desafío de mostrarse tal como son.

Una opositora compartió cómo fue atravesar ese momento clave. Contó cómo su entrevista estuvo marcada por largas esperas, preguntas incisivas y la sensación constante de que cada gesto podía ser interpretado en su contra. Su experiencia deja al descubierto el verdadero propósito de esta fase: comprobar si la persona está preparada para afrontar la presión que supone formar parte de la Guardia Civil.

Guardia Civil: La estrategia de poner a prueba los nervios

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“Van a pillarte, y yo opté por la sinceridad”, asegura la entrevistada al recordar aquella mañana. Desde el inicio percibió que no sería un trámite fácil. Fue la última en pasar, cerca del mediodía, y durante varios minutos la hicieron esperar mientras veía cómo otros candidatos entraban y salían sin inconvenientes. La situación, aparentemente simple, buscaba algo más: comprobar su paciencia y su capacidad para controlar los nervios.

Una vez dentro, las preguntas no tardaron en llegar. Desde su vida personal hasta las amistades, todo era objeto de análisis. El Tribunal insistía en que fuera breve, aunque al mismo tiempo pedía detalles que resultaban imposibles de resumir en pocas palabras. La sensación de contradicción era evidente. Según explicó, la intención era clara: descolocar, medir reacciones y observar cómo respondía bajo presión.

En más de una ocasión intentaron hacerla dudar de sí misma. Incluso le recordaron una sanción administrativa de hace años, un error de juventud que ella decidió confesar con transparencia. Para la opositora, esa fue una prueba definitiva: “Podía callarlo, pero preferí explicarlo con honestidad. La sinceridad es lo único que te salva”. En su relato se percibe cómo la Guardia Civil, a través de sus tribunales, busca no tanto la perfección, sino la autenticidad y la capacidad de asumir responsabilidades.

Cuando la humildad se convierte en fortaleza

Cuando la humildad se convierte en fortaleza
Fuente: agencias

La entrevista con la Guardia Civil se prolongó más de lo previsto, lo que aumentó la tensión. En un momento, los examinadores la acusaron de mostrarse “inaccesible”. Lejos de responder con una actitud defensiva, eligió la humildad: pidió disculpas y explicó que los nervios podían haber generado una impresión equivocada. Esa reacción, según reflexiona ahora, fue decisiva.

El cierre de la entrevista llegó con una última pregunta: cómo valoraba su propio desempeño. Su respuesta fue directa: “Mal”. Reconoció sus fallos, los nervios y la sensación de no haber mostrado lo mejor de sí. Para ella, la clave fue mantener la coherencia y no maquillar la realidad. El Tribunal, tras escucharla, le recordó que tendría en cuenta no solo sus respuestas, sino también su espíritu de sacrificio.

Historias como esta demuestran que detrás de cada aspirante hay un proceso intenso, donde la Guardia Civil busca más que un expediente limpio. Se trata de encontrar personas capaces de soportar la presión, mantener la calma y asumir los errores con honestidad. Esa combinación de fortaleza y humildad es lo que, en última instancia, define a quienes logran entrar en la institución.

«Hacienda sabe que tu hijo vive contigo y por eso te debe 1.200€ que no te va a devolver si no pulsas esta casilla oculta», filtra Daniel Losera (45), asesor fiscal

Que Hacienda te deba 1.200 euros y no te los devuelva por no pulsar una casilla oculta parece el argumento de una película, pero es la cruda realidad para miles de familias españolas cada año. La advertencia la filtra Daniel Losera, un asesor fiscal con más de dos décadas de experiencia, que ha visto este error repetirse hasta la saciedad. ¿El motivo? Un despiste que tiene miga, porque la Agencia Tributaria sabe que tu hijo vive contigo pero puede que ignore un detalle crucial sobre tu situación familiar que cambia por completo el resultado de tu declaración.

Este fallo, que muchos pasan por alto al confiar ciegamente en el borrador, puede suponer una pérdida económica considerable para los contribuyentes. Según Losera, “es un dinero que es tuyo por derecho, pero que el sistema no te lo va a regalar si no lo reclamas activamente”. Por eso, es fundamental entender por qué el fisco no aplica esta ayuda de forma automática y qué debes hacer exactamente para que esos 1.200 euros acaben en tu bolsillo y no en las arcas del Estado. ¿Estás preparado para descubrir si eres uno de los afectados?

EL DINERO QUE ESTÁ EN JUEGO Y POR QUÉ NO LO VES

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La cifra no es ninguna broma y puede suponer un auténtico alivio para la economía de muchas familias. Concretamente, hablamos de una deducción de 1.200 euros anuales por descendiente con discapacidad o por ser familia numerosa, una cantidad que se puede solicitar de golpe en la declaración de la renta o recibirla como un abono anticipado de 100 euros al mes. El problema es que, aunque Hacienda tiene tus datos básicos, a menudo le falta la información específica y actualizada que da derecho a esta ayuda.

¿Y por qué ocurre esto? La razón es más simple de lo que parece y se esconde en la burocracia. Aunque parezca increíble, la Agencia Tributaria a menudo no cruza los datos de las comunidades autónomas sobre discapacidad o los títulos de familia numerosa, por lo que el borrador que te envía es solo una propuesta con la información que posee, pero no necesariamente con toda la que te beneficia. Confiar en él sin más es el primer paso para perder este dinero que te corresponde por ley.

¿ERES TÚ UNO DE LOS AFECTADOS? COMPRUÉBALO AQUÍ

No todos los padres pueden acceder a esta ayuda, pero los supuestos son claros y afectan a dos grandes grupos de familias en nuestro país. El primero de ellos, y quizás el más sensible, es el de los progenitores con hijos que tienen reconocida una minusvalía. Para que Hacienda te aplique esta deducción, el requisito fundamental es que el descendiente tenga un grado de discapacidad reconocido igual o superior al 33 % y que conviva con el contribuyente, sin importar su edad.

El segundo colectivo que puede reclamar estos 1.200 euros es el de las familias numerosas, una condición que a menudo tampoco figura por defecto en el IRPF. En este caso, esta ayuda fiscal se aplica a las familias numerosas de categoría general y también a las de categoría especial, siempre que se disponga del título oficial en vigor expedido por la comunidad autónoma correspondiente. Si te encuentras en una de estas dos situaciones, es casi seguro que Hacienda te debe este dinero si no lo has solicitado ya.

LA CASILLA ‘SECRETA’ QUE DEBES MARCAR CUANTO ANTES

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Una vez que has confirmado que cumples los requisitos, llega el momento de actuar para que el dinero llegue a tu cuenta. No hay que presentar escritos ni realizar trámites complejos, ya que todo se soluciona dentro del propio programa Renta Web. Simplemente, debes navegar hasta el apartado de datos personales y familiares y buscar las casillas correspondientes a tu situación concreta, que suelen estar claramente indicadas. Es un paso que apenas lleva un par de minutos pero que tiene un impacto directo en el resultado final.

Ahí está la clave de todo el asunto, en ese pequeño gesto que tantos contribuyentes olvidan cada año durante la campaña de la renta. Marcar esa opción es comunicarle oficialmente a Hacienda una información que, probablemente, no tenía registrada. Por lo tanto, pulsar esa casilla es la única forma de comunicar al fisco que cumples los requisitos para recibir ese dinero, activando así la deducción para que se aplique correctamente y reduzca tus impuestos a pagar o aumente tu devolución.

EL ERROR MÁS COMÚN QUE TE CUESTA 1.200 EUROS AL AÑO

La campaña de la renta llega con sus prisas y su lenguaje a veces enrevesado, lo que nos empuja a buscar la solución más rápida. El principal tropiezo de miles de personas es dar por bueno el borrador que propone la Agencia Tributaria. Sin embargo, el fallo más extendido es aceptar el borrador sin revisar los datos personales y familiares con detenimiento, asumiendo que Hacienda ya lo sabe todo sobre nosotros, cuando la realidad es muy distinta y nos puede costar muy caro.

Este acto de fe ciega en la propuesta de la Administración tributaria es un regalo envenenado que se repite año tras año. La comodidad de hacer un simple clic para confirmar el borrador nos lleva a renunciar a un dinero que nos pertenece por ley. Y no es un error menor, ya que este olvido supone regalarle a la fiscalidad española un dinero que te pertenece legalmente y que podría suponer un desahogo importante para los gastos familiares, desde una factura imprevista hasta unas pequeñas vacaciones.

UN PEQUEÑO GESTO CON UNA GRAN RECOMPENSA

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Al final, todo se reduce a una cuestión de actitud frente a la declaración de la renta. En lugar de verlo como un trámite engorroso que hay que quitarse de encima cuanto antes, es más útil considerarlo una oportunidad. Porque revisar tu declaración de la renta a fondo no es una pérdida de tiempo sino una inversión directa en tu economía familiar, un gesto de responsabilidad que te asegura no dejarte por el camino ninguna de las ayudas que la ley pone a tu disposición y que Hacienda no siempre te recordará.

Dejar de lado la pereza y dedicarle unos minutos a comprobar que todos tus datos son correctos es fundamental. El sistema está diseñado para que seas tú quien tenga la última palabra y valide la información, así que aprovecha ese poder. Al fin y al cabo, un simple clic puede marcar la diferencia entre perder o ganar 1.200 euros que ya son tuyos y que Hacienda solo te entregará si se lo pides de la forma correcta, pulsando esa casilla que, a partir de ahora, ya no volverá a estar oculta para ti.

La Universidad Rey Juan Carlos y HollyMontt impulsan el aprendizaje práctico en finanzas

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Alianza entre la Universidad Rey Juan Carlos y HollyMontt para potenciar la formación práctica en finanzas con entornos virtuales de inversión.

La alianza permitirá integrar las plataformas educativas de gestión de inversiones de HollyMontt en el Máster universitario en Asesoramiento y Planificación Financiera 

Madrid, 25 de septiembre de 2025

El Máster Universitario en Asesoramiento y Planificación Financiera de la Universidad Rey Juan Carlos HollyMontt han alcanzado un acuerdo de colaboración para potenciar el aprendizaje práctico del alumnado mediante herramientas de simulación para la toma de decisiones en escenarios reales del mundo de la inversión.

El acuerdo consiste en incorporar las herramientas digitales de HollyMontt con el objetivo de que los estudiantes adquieran habilidades prácticas en la construcción y gestión de carteras, como por ejemplo la medición y gestión del riesgo, la diversificación y el análisis del desempeño en diferentes escenarios de mercado.

Esta iniciativa, que se implantará tanto en los programas presenciales como online, pretende ofrecer un entorno educativo que conecte el rigor académico con la realidad de un profesional en la gestión de activos financieros.

“Este acuerdo entre la Universidad y HollyMontt reafirma nuestro compromiso con la innovación y la excelencia educativa que permita a nuestros estudiantes afrontar con éxito los retos del mundo profesional”, explica María Luisa Medrano, Directora del Máster Universitario en Asesoramiento y Planificación Financiera de la Universidad Rey Juan Carlos

“Nuestro objetivo es ofrecer a las universidades las soluciones digitales educativas más avanzadas en el mundo de la gestión de carteras de activos financieros”, afirma José Luis Álvarez, CEO de HollyMontt.

Sobre las organizaciones

El Máster Universitario en Asesoramiento y Planificación Financiera de la Universidad Rey Juan Carlos

El Máster Universitario en Asesoramiento y Planificación Financiera de la Universidad Rey Juan Carlos es un máster acreditado por la CNMV que ofrece los conocimientos que permiten a los estudiantes empezar a desarrollar la actividad de asesor financiero a la vez que prepararlos para el examen de la certificación profesional. Universidad Rey Juan Carlos

HollyMontt

HollyMontt es una empresa EdTech especializada en el desarrollo de software educativo en el mundo de la inversión, líder en el desarrollo de soluciones en el ámbito de la gestión de carteras de activos financieros. 

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Sandra Moñino (29 años), dietista y nutricionista: «La proteína en menopausia es esencial muchas veces no perdemos peso porque nos falta proteína»

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Hay un momento, durante la perimenopausia y la menopausia, en el que muchas mujeres sienten que su cuerpo empieza a “jugar con otras reglas”. Lo que antes funcionaba para mantenerse en forma deja de servir, y de repente aparece esa barriga —sí, el famoso “flotador”— que parece instalarse sin invitación. Y claro, lo normal es preguntarse: ¿qué está pasando?

La respuesta no está en la fuerza de voluntad ni en la edad como castigo, sino en algo más profundo: la caída de los estrógenos. Estas hormonas no solo tienen que ver con la fertilidad, también son como directoras de orquesta en el metabolismo. Cuando bajan, el cuerpo cambia la forma en que gestiona la energía y, como consecuencia, empieza a acumular grasa donde antes no lo hacía.

Comer mejor cada dia Merca2.es
La proteína en menopausia ayuda a controlar el peso y la energía. Fuente: Canva

La nutricionista Sandra Moñino lo explica con mucha claridad y, de paso, desmonta una creencia muy extendida:

Es decir: durante esta etapa, el cuerpo se vuelve menos sensible a la insulina. Dicho en cristiano, aunque comas lo mismo que antes, el azúcar en sangre se dispara más, y la glucosa que sobra se convierte en grasa. A eso se suma otro problema: la resistencia a la leptina, la hormona que nos avisa de que ya hemos comido suficiente. Así que muchas veces se come… y no llega nunca esa sensación de estar saciada del todo.

Entonces, ¿qué se puede hacer?

Claves en la menopausia Merca2.es
El ejercicio de fuerza potencia la masa muscular y mejora el metabolismo. Fuente: Canva

Aquí viene la parte buena: no todo está perdido, ni mucho menos. Existen maneras de suavizar estos cambios, y la alimentación y el estilo de vida son el punto de partida.

1. Darle una mano a los estrógenos
Cuando los ovarios “se jubilan”, la producción de estrógenos se traslada a las glándulas suprarrenales y al tejido graso, aunque en menor cantidad y de peor calidad. Para apoyar este proceso, conviene seguir una alimentación antiinflamatoria y cuidar mucho al hígado y al intestino, porque son los que ayudan a metabolizar esas hormonas.

2. Evitar las subidas de azúcar
La composición del plato es clave.

  • Verduras: su fibra y antioxidantes hacen de freno natural para los picos de glucosa.
  • Proteínas: desde un pescado al horno hasta huevos o queso fresco. No solo nutren, también mantienen el azúcar más estable.
  • Grasas buenas: aceite de oliva, aguacate, frutos secos o un par de sardinas. Sirven para fabricar estrógenos y, además, mantienen la piel y las mucosas hidratadas.

3. Bajar el volumen al estrés
Aquí hay un dato curioso: el cortisol (la hormona del estrés) y los estrógenos se producen en el mismo lugar. ¿Qué pasa cuando el cuerpo vive estresado? Que fabrica más cortisol y deja en segundo plano los estrógenos. Y así, la grasa se acumula más fácilmente. Por eso, aprender a descansar, a soltar, a disfrutar de cosas que nos relajen no es un capricho, es salud.

4. Mimar los músculos
El cardio está bien, pero no basta. El entrenamiento de fuerza —pesas, gomas, ejercicios con tu propio cuerpo— es un auténtico salvavidas. Aumenta la masa muscular, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a regular el apetito. Es como encender un motor que sigue funcionando incluso cuando estás en reposo.

Un plato que funciona

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Una forma sencilla de organizarse: llenar la mitad del plato de verduras de distintos colores, un cuarto con proteína y el resto con grasas saludables o hidratos de calidad. No hay que obsesionarse, pero sí tener esta idea como brújula.

Y si buscas un plus, hay suplementos que pueden ayudar. El Omega-3 o la cúrcuma (acompañada de pimienta negra, porque si no se absorbe mal) son grandes aliados antiinflamatorios y pueden mejorar la resistencia a la leptina.

Un nuevo comienzo, no un final

La menopausia no tiene por qué vivirse como una enemiga. Es cierto que el cuerpo cambia y, a veces, desconcierta. Pero también es la oportunidad de escucharse más, de cuidarse mejor y de entender que no se trata de comer menos, sino de comer de otra manera.

Como dice Sandra Moñino, “no se trata de comer menos, sino de comer mejor. Y esa frase, en realidad, lo resume todo.

Cada etapa de la vida nos pide cosas distintas. La menopausia, lejos de ser el cierre de un capítulo, puede convertirse en el inicio de otro mucho más consciente, donde el autocuidado deja de ser una obligación para transformarse en un regalo.

Los Premios ‘Qué! Arte’ vuelven en 2025 con el objetivo de impulsar a los jóvenes talentos de la pintura

El Diario Qué!, del Grupo Merca2, convoca la IV edición de los Premios Qué! Arte 2025 con la finalidad de dar visibilidad, difundir y poner en valor la creación artística vinculada al arte urbano y la figuración contemporánea.

El concurso busca convertirse en un auténtico mecenas de la pintura actual, premiando obras con un fuerte sello personal y un lenguaje innovador.

El ganador recibirá un premio de 3.000 euros y un reportaje especial en el Diario Qué!, además de visibilidad. La ceremonia de entrega tendrá lugar el próximo 11 de diciembre de 2025 a las 20:00 horas en la Fundación MAPFRE – Paseo de Recoletos, 23 28004, Madrid. En ella, además, se podrá disfrutar de una exposición en la que se mostrarán las obras ganadoras y las finalistas.

Con este certamen se pretende:

  • Reconocer el trabajo de artistas emergentes y consolidados.
  • Destacar la labor de galerías y colectivos.
  • Promover la reflexión social a través del arte urbano y figurativo.
  • Construir una colección artística propia que recoja el legado de cada edición.

Categorías y Premios

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Belin, ganador de la edición de los premios Qué! Arte 2024. Fuente: Qué!
  1. Mejor Obra de Arte Urbano
    • Premio en metálico: 3.000 €.
    • La obra pasará a formar parte de la colección del Diario Qué!.
    • Difusión del ganador en todos los medios del Grupo Merca2.
  2. Mejor Galería de Arte Urbano
    • Reconocimiento a la galería más activa en 2024–2025.
    • Requisito: envío de un dossier digital con las exposiciones realizadas en los últimos 12 meses.
  3. Artista Promesa 2025
    • Destinado a artistas menores de 30 años.
    • Requiere book de trabajos recientes y currículum artístico.
    • El jurado valorará originalidad, técnica y proyección futura.
  4. Capital del Arte Urbano 2025
    • Distinción especial para la ciudad o población que más haya impulsado el arte urbano en 2025.
    • No requiere inscripción.
  5. Mejor Fotografía 2025
    • Premio a la mejor fotografía de temática urbana.
    • Se valorará creatividad y calidad artística de la composición.

Requisitos de participación

  • Podrán participar artistas de cualquier nacionalidad, mayores de 18 años.
  • Solo se admitirán obras originales e inéditas, no premiadas ni en proceso de evaluación en otros concursos.
  • Estilo: figurativo, cercano al street art o pop art.
  • Técnica libre y soporte libre.
  • Medida mínima: 1,5 m de alto o de largo.
  • No se aceptarán obras con contenido violento, sexista, xenófobo, obsceno u ofensivo.
  • Cada autor podrá presentar una sola obra por edición.

Documentación obligatoria

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Gonhdo, ganador de la edición de los premios Qué! Arte 2023. Fuente: Qué!

Las candidaturas deberán enviarse en español o inglés mediante un dossier digital a:
📩 premiosquearte@grupomerca2.com, indicando en el asunto el nombre del artista.

Incluyendo:

  • Datos personales: nombre, país, fecha y lugar de nacimiento, contacto.
  • Currículum artístico abreviado.
  • Book o dossier según categoría.
  • Memoria conceptual de la obra (máx. 200 palabras).
  • Ficha técnica: título, año, medidas, técnica, peso y valor estimado (para seguro).
  • 2 a 5 fotos de la obra (mín. 800×600 px, máx. 2 Mb, fondo neutro).
  • Copia de documento de identidad.
  • Enlace a web o redes sociales.
  • (Opcional) vídeo breve de la obra (máx. 1 min).

Plazos

  • Apertura de convocatoria: 1 de febrero de 2025.
  • Cierre de inscripción: 23 de noviembre de 2025.
  • Comunicación de ganadores: antes del 1 de diciembre de 2025.

Comité de Expertos y Jurado

  • Un Comité de Expertos seleccionará entre 15 y 20 finalistas.
  • El Jurado, designado por el Diario Qué!, permanecerá en el anonimato hasta después de la entrega de premios.
  • Cada miembro tendrá un voto; el presidente dispondrá de voto de calidad.
  • El jurado podrá dejar premios desiertos o conceder menciones especiales.
  • Sus decisiones serán definitivas e inapelables.

Obra ganadora y propiedad

  • La obra premiada como Mejor Obra de Arte Urbano pasará a ser propiedad del Diario Qué!.
  • Los finalistas deberán asistir al acto de entrega (el Diario Qué! asumirá el transporte y alojamiento si proceden de fuera de Madrid).
  • El Diario Qué! tendrá derecho de tanteo sobre las obras finalistas en caso de venta.

«Tu banco te está aplicando una comisión ‘zombi’ por una cuenta que ni sabías que tenías, y es 100% legal», denuncia Frank Soler (34), abogado bancario

Puede que tu banco te esté aplicando una comisión por algo que ni siquiera recuerdas tener, una especie de cargo fantasma que engorda en silencio. El abogado bancario Frank Soler (34) lo ha bautizado como la comisión «zombi», y es que muchos clientes descubren deudas generadas por productos que ya no utilizan, una situación mucho más común de lo que podríamos imaginar. Pero ¿cómo es posible que esto suceda a plena luz del día y con el amparo de la ley?

Lo más inquietante de esta práctica, como denuncia Soler, es que «tu banco te está aplicando una comisión ‘zombi’ por una cuenta que ni sabías que tenías, y es 100% legal». Esta afirmación, que parece sacada de una película de terror financiero, es una realidad para miles de españoles. La trampa reside en que la legalidad de estos cargos se ampara en los contratos firmados originalmente, lo que deja al consumidor en una clara y preocupante posición de desventaja. ¿Estamos totalmente desprotegidos?

¿CÓMO NACE UNA CUENTA ‘ZOMBI’? EL ORIGEN DEL PROBLEMA

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Todo comienza, casi siempre, de una forma inocente y aparentemente ventajosa, al contratar un producto complejo como un préstamo hipotecario. Para poder gestionarlo, tu entidad financiera te exigió abrir una cuenta operativa específica. El problema surge porque esta cuenta instrumental estaba bonificada y exenta de gastos mientras el préstamo estaba vivo, creando en ti una falsa y peligrosa sensación de gratuidad que se mantendría para siempre. Nadie te advirtió de lo que vendría después.

El día que firmas la última letra de la hipoteca sientes una liberación inmensa, pero sin saberlo, puedes haber activado una bomba de relojería. Al liquidar el producto principal, esa cuenta accesoria se desvincula y adquiere vida propia. Es en ese preciso momento cuando el banco la convierte en un producto independiente con sus propias condiciones y comisiones, algo que las entidades rara vez se molestan en comunicar de forma proactiva y transparente al cliente bancario.

LA LETRA PEQUEÑA QUE NADIE LEE, PERO TODOS FIRMAN

¿Recuerdas cada una de las cláusulas que firmaste hace quince años? Probablemente no, y ahí está el núcleo de la cuestión. El sistema financiero se apoya en una maraña de contratos con un lenguaje denso y complejo. En algún rincón de ese documento que firmaste con prisa e ilusión se escondía la clave, esa que ahora permite a tu banco actuar con total libertad. La cláusula especificaba las condiciones de la cuenta una vez finalizara la vinculación principal, pasando a ser un producto estándar con costes.

La indefensión del consumidor es evidente, pero la legalidad es incontestable, y es un hecho que frustra a muchos. Cuando un cliente afectado acude a reclamar, la respuesta de su banco es siempre la misma: remitirle a las condiciones generales del contrato. Por este motivo, la entidad bancaria argumenta que el cliente aceptó las futuras comisiones al firmar el acuerdo inicial, aunque en aquel momento esa cuenta fuera simplemente un requisito instrumental y gratuito para poder acceder a otro servicio.

EL SILENCIO DEL BANCO: UNA ESTRATEGIA CUESTIONABLE

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Una vez que la cuenta «resucita» con sus nuevas condiciones, la entidad financiera no suele enviar una notificación clara y destacada para informar del cambio. ¿Por qué no lo hace? Simplemente, porque la ley no le obliga de una forma estricta. Así, los cargos por mantenimiento comienzan a aplicarse mes a mes en una cuenta sin saldo, generando un descubierto técnico y una deuda que crece silenciosamente sin que el titular sea consciente de ello. Es una estrategia pasiva pero muy efectiva.

El susto llega mucho tiempo después, a menudo de la peor manera posible. El cliente descubre la deuda cuando pide un nuevo préstamo y figura en un registro de morosidad, o al recibir una carta que le reclama una cantidad sorprendente. Para entonces, la pequeña comisión mensual se ha convertido en una deuda considerable por los intereses de demora, dejando al afectado con una sensación de impotencia y rabia contra un sistema que permite estas situaciones tan opacas.

«ES 100% LEGAL», PERO ¿ES ÉTICO? EL DEBATE ESTÁ SERVIDO

El argumento de Frank Soler es claro: que algo sea legal no significa que sea justo, y este es un ejemplo perfecto. Las asociaciones de consumidores llevan años denunciando estas prácticas, considerándolas abusivas por la falta de transparencia proactiva del banco. Sostienen que, aunque el contrato original lo ampare, la buena fe contractual exigiría a la entidad notificar fehacientemente al cliente del cambio de condiciones para que este pueda decidir si quiere mantener esa cuenta o cancelarla.

Este escenario refleja el desequilibrio de poder que a menudo existe entre el ciudadano de a pie y su banco. La banca se escuda en la legalidad y en la responsabilidad del cliente de conocer lo que firma. Sin embargo, los críticos argumentan que esta postura ignora la realidad: el consumidor medio carece de los conocimientos financieros para prever estas consecuencias a largo plazo. Se crea así una zona gris donde el banco se beneficia de la desinformación y el olvido de sus propios clientes.

BLINDARSE ANTE EL ENEMIGO INVISIBLE: CÓMO PROTEGER TU DINERO

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La única forma de evitar caer en esta trampa es adoptar una postura proactiva con tus finanzas personales y no dar nada por sentado. Si has cancelado recientemente o hace años una hipoteca, un depósito o cualquier producto que tuviera una cuenta asociada, no asumas que se cerró automáticamente. Llama a tu banco o acude a una oficina bancaria y pregunta explícitamente por el estado de todos los productos a tu nombre para asegurarte de que no queda ningún cabo suelto.

Es fundamental solicitar siempre un certificado de cancelación de la cuenta para tener una prueba documental que te proteja en el futuro. Pide que te confirmen por escrito que no tienes ninguna obligación pendiente con ese banco. Puede parecer un exceso de celo, pero es un pequeño gesto que te ahorrará grandes disgustos. Al fin y al cabo, la responsabilidad final de proteger tu patrimonio recae en ti, y en un entorno financiero tan complejo, ser precavido no es una opción, sino una absoluta necesidad.

La Guardia Civil intercepta a un conductor de ambulancia que dio positivo en drogas

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En Valdepeñas, un control rutinario de la Guardia Civil reveló una de esas escenas que cuesta asimilar. El conductor de una ambulancia, un vehículo que simboliza auxilio y esperanza, dio positivo en cocaína y cannabis tras completar el traslado de pacientes a un hospital. Lo que debía ser sinónimo de seguridad se convirtió en una amenaza latente en plena carretera.

La Guardia Civil evitó que una situación potencialmente trágica se transformara en noticia. Con un simple control de verificación, los agentes demostraron que nadie está por encima de la ley, ni siquiera quienes manejan vehículos destinados a salvar vidas.

Guardia Civil: Un hallazgo que sacude la confianza

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La madrugada del 19 de septiembre de 2025 quedará grabada en la memoria de Valdepeñas. En el kilómetro 92 de la carretera CM-412, la Guardia Civil detuvo de manera aleatoria una ambulancia del SESCAM. Lo que parecía un control rutinario terminó revelando que el conductor circulaba bajo los efectos de cocaína y THC, el componente psicoactivo del cannabis.

El vehículo había cumplido instantes antes su función esencial: trasladar a enfermos y heridos que confiaban ciegamente en la profesionalidad de su chófer. Esa confianza, sin embargo, quedó traicionada. La ambulancia fue inmovilizada de inmediato y el caso remitido a la Jefatura Provincial de Tráfico de Ciudad Real. Posteriormente, el laboratorio confirmó los resultados, disipando cualquier duda. La infracción está tipificada en el artículo 14 de la Ley de Seguridad Vial como muy grave. Implica una sanción de 1.000 euros y la pérdida de seis puntos del carnet de conducir.

La labor invisible que salva vidas

La labor invisible que salva vidas
Fuente: agencias

Lo que pudo haber terminado en tragedia se frenó gracias a la labor de la Guardia Civil. Estos controles, que muchos consideran rutinarios, son en realidad piezas estratégicas en un engranaje mayor. La imprevisibilidad, la elección aleatoria y la disciplina en los protocolos son las claves que permiten detectar lo que, a simple vista, permanece oculto.

No se trató solo de una denuncia administrativa. Fue también un recordatorio de que la ley se aplica sin privilegios. La Guardia Civil lo dejó claro: un vehículo de emergencias no puede quedar exento de los controles. De haberse producido un accidente durante el traslado, las consecuencias habrían sido devastadoras.

Este caso, ya conocido como el “efecto Valdepeñas”, ha puesto sobre la mesa la necesidad de reforzar los protocolos en el transporte sanitario. Muchos expertos consideran que, al igual que en sectores como el aéreo o el ferroviario, deberían establecerse pruebas periódicas de detección de drogas para garantizar que quienes transportan vidas no se conviertan en una amenaza para ellas.

La Guardia Civil, con su intervención, no solo inmovilizó un vehículo. También devolvió a la sociedad una certeza invaluable: la seguridad está protegida por una institución que no descansa, que actúa con rigor y que coloca la vida de los ciudadanos en el centro de su misión.

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