La compañía deportiva alemana Adidas consiguió un crecimiento en el ejercicio 2025 del 13% sin cambios en divisas, impulsando así un récord de ingresos de 24.800 millones de euros. Siguiendo esta línea, el beneficio neto de las operaciones continuas crece casi un 70% hasta los 1.377 millones, con un margen bruto que mejora 0,8 puntos porcentuales, hasta el 51,6%.
En este sentido, el Consejo de Supervisión aprovecha la publicación de resultados para anunciar que extiende el contrato de Bjorn Gulden hasta el 31 de diciembre de 2030 y sustituye al presidente Thomas Rabe por Nassef Sawiris, quien ya es miembro del Consejo. Una ampliación de contrato que demuestra que no está claro si existe un plan de sucesión ni un candidato claro para ello.
«El crecimiento de dos dígitos en todos los mercados y canales es muy satisfactorio, pero aún más importante es que se trata de un crecimiento de calidad. Nuestros mercados han logrado gestionar con gran éxito la venta del productos adecuado en la cantidad adecuada, y hemos logrado mantener altas las ventas a precio completo y descuentos bajo control«, explica el CEO de Adidas, Bjorn Gulden.
La prudencia de la dirección genera inquietudes relacionadas con la incertidumbre actual en EE. UU. y el panorama competitivo en los mercados clave para el próximo año. «Se espera que el beneficio operativo aumente hasta los 2.300 millones de euros, a pesar del impacto negativo de aproximadamente 400 millones debido a los aranceles estadounidenses y la evolución desfavorable de las divisas (frente a la previsión de consenso de 2.700 millones)», apuntan desde Alpha Value.
El director ejecutivo de Adidas, Björn Golden. Fuente: Adidas
ADIDAS SIGUE ALCANZANDO RÉCORDS
En este contexto, Adidas se está beneficiando de un impulso saludable de la marca y de los imgresos, algo cada vez más raro en un mercado de ropa deportiva desafiante y fragmentado, respaldado por una línea de productos más sólida, una estrategia de salida al mercado y un modelo operativo descentralizado.
Como era de esperar, los ingresos de estilo de vida de Adidas aumentaron un 12%, impulsados pro un crecimiento de dos dígitos tanto en Originals como en Sportswear. La demanda de la popular línes Terrace y la línea retro de ‘running’ de la marca se mantuvo sólida y saludable gracias a las nuevas combinaciones de colores, los nuevos materiales y las colaboraciones adaptadas a las preferencias de los consumidores locales.
CHINA, JAPÓN Y LATINOAMÉRICA CONSIGUEN INGRESOS MÁS FUERTES FRENTE A LAS MÁS DÉBILES, EUROPA Y AMÉRICA DEL NORTE
Las colaboraciones con Pharrel Williams, Oasis, Wales Bonner, Bad Bunny, Edison Chen, Sporty & Rich, y las colecciones concretadas por los socios minoristas de la marca impulsaron aún más el crecimiento de Originals. En el sector de la ropa deportiva, la cadena alemana aprovechó con éxito su fuerte impulso de producto en Originals y otras categorías importantes para crear franquicias adaptadas a precios comerciales.
En el segmento de ‘running’, el crecimiento se aceleró secuencialmente a lo largo del 2025 hasta superar el 30%. Y además, con el lanzamiento de Hyperboost, en las próximas semanas y/o meses con una tecnología de espuma un 40% más liviana ayudará a abordar la debilidad de la cartera de productos en el ámbito del running confortable.
Fuente: Adidas
Tenemos la suerte de pertenecer a una industria que vende productos de consumo para diversos segmentos. Vendemos productos para deporte, confort, estilo de vida y moda. Confiamos plenamente en que todos estos segmentos seguirán creciendo a nivel mundial y en que seguiremos ganando cuota de mercado«, añade el CEO de Adidas, Bjorn Gulden
Por otro lado, la inversión de capital de Adidas en 2025, ascendió a 477 millones de euros, mientras que en 2204 fue de 540 millones. Dichas inversiones en tiendas propias o franquiciadas nuevas o remodeladas, así como las presentaciones shop-in-shop de los productos Adidas en las tiendas de los clientes, siguieron siendo una prioridad con la mitad de la inversión de capital. El resto de inversión consistió en tecnología, así como en la infraestructura administrativa y logística de la empresa.
ADIDAS QUIERE PARA 2026 UN CRECIMIENTO DE 2.000 MILLONES
En un entorno caracterizado por desafíos macroeconómicos y una elevada incertidumbre, Adidas prevé que sus ventas, aumenten a un ritmo de un dígito alto en 2026, lo que refleja un crecimiento de alrededor de 2.000 millones de euros en términos absolutos. Este crecimiento, superior al del sector, se debe a su probado modelo operativo, centrado en el empoderamiento del mercado y un claro enfoque en las preferencias del consumidor local.
Si bien diversos factores externos afectarán a Adidas. Concretamente, se espera que el impacto anual del aumento en aranceles en Estados Unidos y la evolución desfavorable de las divisas afecten el beneficio operativo en aproximadamente 400 millones de euros. A pesar de estos factores adversos, Adidas espera que la rentabilidad siga mejorando en 2026, y proyecta que el beneficio operativo aumente hasta alcanzar los 2.300 millones.
LA COMPAÑÍA DEPORTIVA ALEMANA CONTINUARÁ INVIRTIENDO EN MARKETING Y VENTAS PARA IMPULSAR EL IMPULSO DE LA MARCA Y UN CRECIMIENTO DE ALTA CALIDAD MÁS ALLÁ DE ESTE 2026
En cuanto a las tarifas, la compañía señala que la actual propensión de los competidores a ofrecer descuentos a los socios mayoristas para proteger los ingresos tanto en Europa como en Norteamérica está lejos de ser un contexto ideal para la recuperación de precios. Además, en lo que respecta a las tarifas, las directrices ignoran el beneficio potencial de la reciente sentencia del Tribunal Supremo (reducción de 30/40 millones de euros en los costes corrientes y un posible reembolso de 300/400 millones).
«El año fiscal 2026 debería perfilarse como otro año de sólido crecimiento de ingresos y ganancias, impulsado en parte por la Copa Mundial, aunque con la posibilidad de una desaceleración del crecimiento de los ingresos en el segundo semestre de 2026″, apuntan los analistas de RBC Capital Markets.
Fuente: Agencias
Siguiendo esta línea, los expertos consideran que el logro del objetivo por parte de Adidas de un margen ebit del 10% a medio plazo es un hito importante para los próximos años. No obstante, estiman que la compañía alemana ya ha alcanzado su margen sostenible de mitad del ciclo entre un 8% y un 11%, lo que limita futuras ganancias.
El equipo de análisis de mercados macro de Generali AM (parte de Generali Investments) revisa en Merca2 las implicaciones financieras de la Operación Epic Fury de Israel y Estados Unidos contra Irán
Tras el ataque de Estados Unidos e Israel contra Irán y la fuerte represalia, la incertidumbre sigue siendo alta. Para explorar las posibles consecuencias, un buen punto de partida es considerar los objetivos de Estados Unidos e Israel y las posibles respuestas de Irán. Oficialmente, el objetivo es cambiar el régimen iraní. Históricamente, esto nunca se ha logrado con ataques aéreos, sin «botas sobre el terreno».
Por lo tanto, parece muy improbable que se produzca un cambio de régimen completo antes de las próximas elecciones (a finales de octubre en Israel y a principios de noviembre en Estados Unidos). El presidente Trump está pidiendo a los iraníes que derroquen heroicamente al régimen. Es más fácil decirlo que hacerlo, ya que la fuerza de la estructura de poder iraní reside en sus redes, tanto internas como externas, como Hezbolá en el Líbano y los hutíes en Yemen.
Los recientes ataques militares han dejado a Irán con opciones limitadas, pero impactantes. Su estrategia se centra en aumentar el coste de la guerra para Estados Unidos y sus aliados, incluidos los países del Consejo de Cooperación del Golfo (CCG). Irán está tratando así de regionalizar el conflicto. Aunque su armada no puede bloquear completamente Ormuz, incluso los ataques menores podrían interrumpir el transporte de petróleo y gas.
Irán también podría atacar infraestructuras petroleras y civiles, especialmente en lugares como Dubái, y utilizar las fuerzas hutíes en Yemen para atacar buques en el mar Rojo. La ofensiva de 2024 redujo a la mitad el tránsito por el canal de Suez, lo que demuestra lo disruptivas que pueden ser las tácticas de baja tecnología.
Por ahora, un objetivo más realista podría ser presionar a los líderes iraníes para que cumplan con las exigencias de Estados Unidos. La rápida reanudación del flujo de petróleo también complacería a China, que depende en gran medida de la energía fósil del Golfo. Ese es nuestro escenario base: una guerra de unas pocas semanas. Vemos riesgos en ambos lados.
En el lado negativo, es muy probable que los líderes iraníes se muestren mucho menos dispuestos a hacer concesiones costosas, y el asesinato de altos funcionarios podría dar lugar a una transición caótica.
Imagen: Epic Fury. Generali AM
Desarrollamos tres escenarios:
Base: Irán sigue tomando represalias, reduciendo los flujos de petróleo y gas a Asia y Europa. La presión interna empuja a EE. UU. a negociar una tregua incierta. El Brent sube a 85 dólares y los precios del gas aumentan aún más en Europa.
Desescalada: un nuevo Gobierno iraní o uno reformado alcanza rápidamente un acuerdo con EE. UU., renuncia a sus ambiciones nucleares y restablece el acceso a Ormuz. El petróleo se dispara brevemente hasta los 80 dólares por barril y luego cae por debajo de los 70 dólares; las interrupciones en el suministro de gas son mínimas. Por supuesto, este escenario positivo puede tener diferentes matices, dependiendo del tipo de transición del régimen (statu quo, acercamiento o giro más pronunciado hacia la democracia).
Escalada: Irán bloquea Ormuz y daña gravemente la infraestructura petrolera del CCG, lo que reduce el suministro de la OPEP+. El gas a Europa y Asia se ve muy restringido y el tráfico del Canal de Suez se ralentiza. Los precios de la energía se mantienen altos, el petróleo se acerca a los 90 dólares y los precios del gas en Europa se disparan hasta alcanzar la mitad del máximo registrado durante la guerra de Ucrania. Un acuerdo parcial acaba por desbloquear la situación, pero la prima de riesgo político sigue reflejada en los precios de la energía.
En el escenario de rápida desescalada, la breve duración de la crisis implica unas repercusiones económicas extremadamente limitadas. En el escenario base, el impacto económico mundial es leve: recortaríamos entre 0,2 y 0,3 puntos porcentuales de nuestra sólida previsión del PIB de la zona euro, con Asia afectada en una medida similar o superior, mientras que el impacto en el PIB de EE. UU. no debería superar los 0,2 puntos porcentuales. En el escenario extremo, la actividad de la zona euro cae 0,8 puntos porcentuales y la de EE. UU., 0,6 puntos porcentuales.
Imagen: Epic Fury. Generali AM
Operación Epic Fury y la economía
La guerra con Irán afectará a la economía de la eurozona justo cuando se estaban reforzando los signos de recuperación, tanto en el crecimiento real del PIB (modesto) como en las encuestas prospectivas (más contundentes), incluido el sector manufacturero. Si el conflicto persiste, se produciría una crisis de estanflación que pondría en peligro nuestra previsión de crecimiento del 1,4% para 2026.
La economía estadounidense parece menos expuesta, dada su autosuficiencia energética: el principal riesgo es que un conflicto prolongado (y un escenario extremo) frenaría aún más el consumo de los hogares e impediría la ampliación del ciclo de inversión.
Ante una crisis de estanflación, los bancos centrales tienen pocas opciones; pueden ignorar un aumento breve de los precios del petróleo, pero los efectos secundarios podrían obligar a subir los tipos a largo plazo y dañar aún más el ciclo de crecimiento. Si bien el impacto inflacionista potencial en la zona del euro es significativo, la reciente caída de la inflación hasta situarse justo por debajo del objetivo permite al BCE mantener los tipos en los niveles actuales en caso de un aumento controlado y temporal de los precios de la energía.
El mercado sigue descontando casi dos recortes de la Fed este año, lo que, en nuestra opinión, sigue siendo excesivo. Vemos signos de tensión en las cadenas de suministro, no solo en el sector energético, lo que hace aún menos probable una rápida normalización de la inflación.
Los recientes ataques militares de la Epic Fury han dejado a Irán con opciones limitadas, pero impactantes. Imagen: Merca2
Bonos
Los bonos del Estado no lograron mostrar una respuesta sostenida como refugio seguro el lunes e incluso han bajado en medio de la escalada geopolítica. La notable caída de los rendimientos de los bonos en febrero, a pesar de la estabilidad de los fundamentos y de la comunicación algo agresiva del banco central, se está revirtiendo en parte, con los rendimientos de los bonos del Tesoro estadounidense a 10 años por encima del 4% y los del Bund alemán a 10 años por encima del 2,7%. Las perspectivas de rendimiento dependen ahora de la evolución política y militar.
Un aumento duradero o adicional de los precios de la energía podría elevar los rendimientos debido al aumento de las expectativas de inflación; una interrupción significativa de las infraestructuras energéticas o las rutas de transporte probablemente empujaría al alza los puntos de equilibrio de la inflación a corto plazo. Los efectos de las tensiones geopolíticas, que frenan el crecimiento, ejercen una presión a la baja sobre los rendimientos reales, pero las preocupaciones fiscales crean una fuerza opuesta.
Siempre que el impacto sobre el crecimiento mundial siga siendo limitado, no esperamos un rápido retorno a los mínimos de rendimiento de la semana pasada. Esto se ajusta a los patrones históricos: las crisis geopolíticas, especialmente las relacionadas con los riesgos del suministro energético, suelen coincidir con un aumento de los rendimientos, en lugar de con descensos provocados por la huida hacia activos seguros. Solo una fase generalizada de aversión al riesgo provocaría una presión a la baja sobre los rendimientos.
Mantenemos la duración cerca de niveles neutrales. Nuestra tendencia era hacia rendimientos ligeramente más altos, pero la reciente inquietud sobre el impacto de la inteligencia artificial en el mercado laboral nos ha llevado a reducir la posición corta. Aprovecharíamos los picos de rendimiento —por ejemplo, por encima del 4,3% en los bonos del Tesoro a 10 años— para añadir duración.
Imagen: Epic Fury. Generali AM
Diferenciales de renta fija
El moderado aumento de los diferenciales crediticios en febrero se aceleró ligeramente con la guerra. Los diferenciales corporativos IG y HY, los diferenciales de las divisas fuertes de los mercados emergentes y los diferenciales soberanos no centrales de la zona euro subieron moderadamente, aunque sin signos de ventas motivadas por el pánico.
Esto puede reflejar en gran medida el hecho de que los precios del petróleo ya habían incorporado una importante prima de riesgo geopolítico, con un aumento de más del 20% entre finales de diciembre y finales de febrero. Una nueva escalada podría seguir ampliando los diferenciales en los próximos días. Sin embargo, dado el contexto macroeconómico constructivo, no parece probable que se produzca una tendencia de ampliación sostenida en nuestro escenario base.
Mantenemos una postura fundamentalmente positiva hacia los productos de diferenciales y recomendamos a los inversores que compren de forma selectiva en las caídas. Al mismo tiempo, se recomienda cautela con los emisores que se verían directamente afectados por una nueva escalada, especialmente los países importadores netos de energía y las empresas con un uso intensivo de energía.
Más concretamente, en el crédito denominado en euros, mantenemos nuestra asignación sectorial, que sigue estando ampliamente equilibrada entre los grandes sectores defensivos y algunos cíclicos seleccionados. Recientemente, hemos rebajado la calificación de los valores financieros debido a su conexión con el ámbito del crédito privado. Tradicionalmente, los índices de CDS han mostrado reacciones más fuertes que el efectivo, y más en euros que en dólares estadounidenses (economía menos expuesta al aumento de los costes energéticos).
Sin embargo, creemos que el crédito en euros es, en general, más resistente, especialmente en un entorno de estanflación, y preferimos comprar en las caídas. Además, nuestra cobertura preferida está funcionando bien, mientras que los valores financieros subordinados del iTraxx están obteniendo resultados inferiores.
El dólar estadounidense se está beneficiando de la guerra en Oriente Medio. Imagen: Merca2
Operación Epic Fury y las divisas
El dólar estadounidense se está beneficiando de la guerra en Oriente Medio, en marcado contraste con el «Día de la Liberación» del año pasado, cuando se cuestionó seriamente el atractivo del USD como refugio seguro. La diferencia clave es que la actual escalada geopolítica se centra principalmente en los precios y la seguridad energéticos. Las intervenciones en Venezuela e Irán proporcionan a EE. UU. un mayor control del complejo petrolero mundial, lo que será importante para las próximas negociaciones con China.
Estados Unidos se ha convertido en un exportador neto de petróleo gracias al fuerte aumento de la producción de esquisto. Los consumidores estadounidenses notarán el impacto del aumento de los precios de la gasolina, pero la economía en general está en gran medida aislada de la crisis energética.
Por el contrario, Europa y Japón son importadores netos y los altos precios de la energía están aumentando las facturas de importación y deteriorando sus términos de intercambio en detrimento de sus tipos de cambio. De hecho, el euro fue el más afectado por las noticias de que se habían producido ataques contra instalaciones petroleras en el Golfo.
Un conflicto prolongado probablemente mantendría el potencial de recuperación del EUR/USD en gran medida limitado, mientras que una nueva escalada de la guerra y otra subida del precio del petróleo podrían impulsar aún más al USD a corto plazo, ya que se liquidarían las posiciones cortas en dólares.
Un rápido fin del conflicto ayudaría tanto al EUR como al JPY a recuperarse más rápidamente, gracias también al optimismo cíclico y a los persistentes esfuerzos por diversificar la exposición al USD en un contexto político estadounidense más difícil. La asimetría de la volatilidad muestra que el consenso alcista sobre el euro ha desaparecido. Todavía hay un riesgo de caída a corto plazo en el EUR/USD, pero 1,15 sería una oportunidad de compra en nuestro escenario central.
Imagen: Epic Fury. Generali AM
Operación Epic Fury y la renta variable
Es evidente que los inversores han preferido los activos defensivos desde el inicio de la guerra. Europa ha tenido un rendimiento inferior al de Estados Unidos, ya que es más cíclica y es importadora neta de petróleo y gas. Los sectores bancario, de servicios al consumidor, aéreo, de la construcción, del lujo y del hogar de la UE han tenido un rendimiento inferior, mientras que los sectores energético, de defensa, de telecomunicaciones, farmacéutico, metalúrgico y alimentario han tenido un rendimiento superior.
En nuestro escenario central, en el que la incertidumbre disminuye gradualmente y tanto la inflación como las perspectivas macroeconómicas a medio plazo solo se ven afectadas de forma marginal, vemos razones para mantener la sobreponderación de la renta variable.
No obstante, la diversificación sigue siendo clave: mantenemos una inclinación cíclica, al tiempo que incluimos valores defensivos como los farmacéuticos, los servicios públicos y las telecomunicaciones, junto con el oro y otras coberturas contra la inflación.
Estos activos pueden obtener buenos resultados incluso en un escenario de alto el fuego (con la defensa, los servicios públicos y los materiales/metales más resistentes que la energía), ya que es probable que persistan el elevado gasto fiscal y la escasez estructural de materias primas.
Aprovecharíamos la caída para comprar en caso de prolongarse la fase de aversión al riesgo. La historia demuestra que, por término medio, «fricciones» geopolíticas similares no han tenido un impacto duradero en el rendimiento de la renta variable, incluidos los episodios de Oriente Medio. En un horizonte de tres meses, los mejores sectores han sido el financiero, el de las telecomunicaciones y el energético. Los peores: los productos básicos y los discrecionales.
El uso intensivo de dispositivos móviles en el entorno laboral ha convertido el smartphone en una herramienta imprescindible para millones de trabajadores. El móvil de empresa se utiliza para correos electrónicos, aplicaciones corporativas, videollamadas, gestión de clientes o acceso a documentos en la nube. Sin embargo, este uso constante también provoca un consumo elevado de batería.
Según diferentes estudios del sector tecnológico, el uso profesional de un smartphone puede aumentar el consumo energético diario entre un 20% y un 40% respecto a un uso personal. Por ello, optimizar la autonomía del móvil de empresa se ha convertido en una prioridad para muchos profesionales que dependen de su dispositivo durante toda la jornada laboral.
A continuación se presentan diez recomendaciones prácticas que ayudan a mejorar la duración de la batería y a mantener el móvil de empresa operativo durante más tiempo.
Ajustar el brillo de la pantalla
La pantalla es uno de los componentes que más energía consume en cualquier smartphone. Reducir el brillo manualmente o activar el ajuste automático puede disminuir significativamente el gasto energético.
En muchos dispositivos, el brillo máximo puede llegar a representar hasta el 30% del consumo total de batería. Mantener un nivel moderado permite prolongar la autonomía del móvil de empresa durante varias horas adicionales.
Activar el modo de ahorro de energía
La mayoría de smartphones actuales incorporan funciones de ahorro de energía que limitan procesos en segundo plano, reducen la frecuencia del procesador y restringen ciertas aplicaciones.
Activar esta opción cuando la batería desciende por debajo del 20% puede marcar la diferencia entre que el móvil de empresa aguante hasta el final de la jornada o se apague antes de tiempo.
Controlar las aplicaciones en segundo plano
Muchas aplicaciones continúan funcionando aunque no se estén utilizando activamente. Redes sociales, servicios de mensajería o aplicaciones corporativas pueden consumir recursos sin que el usuario lo perciba.
Revisar periódicamente las aplicaciones que permanecen activas en segundo plano ayuda a optimizar el rendimiento del móvil de empresa y evitar un gasto innecesario de batería.
Desactivar conexiones inalámbricas innecesarias
El WiFi, el Bluetooth o la localización GPS consumen energía incluso cuando no se utilizan activamente. Si estas funciones permanecen activas durante toda la jornada, el consumo energético puede aumentar considerablemente.
Desactivar aquellas conexiones que no se estén utilizando permite mejorar la eficiencia del móvil de empresa y prolongar su autonomía diaria.
Utilizar el modo oscuro en las aplicaciones
En los teléfonos con pantalla OLED o AMOLED, el modo oscuro puede reducir notablemente el consumo de energía. Este tipo de pantallas apaga los píxeles negros, lo que disminuye el gasto energético.
Activar el modo oscuro en el sistema operativo y en las aplicaciones compatibles puede ayudar a que el móvil de empresa mantenga la batería durante más tiempo.
Reducir las notificaciones innecesarias
Cada notificación activa la pantalla, el procesador y el sistema de vibración o sonido del dispositivo. Cuando las notificaciones se acumulan, el impacto en la batería puede ser considerable.
Gestionar correctamente las alertas y mantener solo las realmente importantes mejora la eficiencia energética del móvil de empresa y reduce interrupciones durante el trabajo.
Apunta estos consejos para tener siempre batería en tu móvil de empresa.
Limitar los servicios de localización
Muchas aplicaciones utilizan la ubicación del dispositivo incluso cuando no es necesario. Mapas, apps de transporte o plataformas de comercio pueden acceder al GPS continuamente.
Configurar los permisos para que las aplicaciones solo utilicen la ubicación cuando estén abiertas ayuda a optimizar la batería del móvil de empresa.
Mantener el sistema operativo actualizado
Las actualizaciones de software no solo incorporan nuevas funciones, sino que también optimizan el rendimiento energético del dispositivo.
Los fabricantes suelen mejorar la gestión de recursos en cada actualización, lo que puede contribuir a que el móvil de empresa gestione mejor el consumo de batería. Y ojo, también estarás más protegido.
Evitar temperaturas extremas
El calor excesivo o el frío intenso afectan directamente al rendimiento de la batería. Los smartphones funcionan de manera óptima en rangos de temperatura moderados.
Evitar exponer el móvil de empresa a temperaturas superiores a los 35 grados o a ambientes muy fríos ayuda a preservar la salud de la batería y su duración.
Utilizar cargadores y accesorios oficiales
Los cargadores no certificados pueden provocar una carga ineficiente o incluso dañar la batería del dispositivo. Los fabricantes diseñan sus accesorios para optimizar el proceso de carga.
Utilizar cargadores oficiales o certificados garantiza un rendimiento adecuado y ayuda a que el móvil de empresa mantenga su autonomía a largo plazo.
Esta es la principal conclusión del informe de APPA Renovables que apunta a que el autoconsumo fotovoltaico se ha consolidado como una tecnología madura en España, cubriendo alrededor del 4,1% de la demanda eléctrica nacional del 4,1%, todo un salto cualitativo según apunta el estudio. No obstante, también advierte que a pesar de su consolidación, está reportando un ritmo de crecimiento inferior que es insuficiente para alcanzar el objetivo de 19 GW fijado por el PNIEC para 2030.
El autoconsumo: una tecnología consolidada pero que se ralentiza
En este sentido, el informe advierte de que el sector del autoconsumo ha entrado en una fase de maduración caracterizada por un menor ritmo de crecimiento. En 2025 la potencia anual instalada cayó un 15% respecto al año anterior, encadenando tres ejercicios consecutivos de descenso tras el máximo alcanzado en 2022.
Según el estudio, este ritmo resulta insuficiente para alcanzar el objetivo de 19 GW fijado en el Plan Nacional Integrado de Energía y Clima (PNIEC) para 2030. Para cumplir esa meta sería necesario instalar en torno a 1.900 MW anuales, muy por encima de los 1.214 MW registrados este año.
En este sentido, el comportamiento del mercado ha sido desigual. El segmento industrial y comercial continúa concentrando la mayor parte de la nueva potencia (846 MW frente a 368 MW residenciales) y representa ya el 72% de la capacidad acumulada.
Sin embargo, el informe señala que el ámbito empresarial ha sufrido una contracción más acusada, en parte por la finalización de ayudas vinculadas a los fondos europeos y por la creciente “canibalización solar”, es decir, la coincidencia de generación en las horas de mayor producción fotovoltaica, que reduce el incentivo económico del vertido de excedentes.
Placas fotovoltaicas de autoconsumo. Fuente: Agencias
Por el contrario, el segmento residencial experimentó un ligero repunte del 6,4%, impulsado en parte por la incertidumbre energética generada tras el apagón de abril de 2025. Según APPA Renovables, este episodio reforzó el interés de los hogares por soluciones de autosuficiencia y resiliencia.
En total, se registraron 71.609 nuevas instalaciones durante 2025, de las cuales 66.909 correspondieron al ámbito doméstico. Además, el tamaño medio de las instalaciones residenciales aumentó hasta los 5,5 kW, reflejando un mayor dimensionamiento para cubrir nuevos consumos eléctricos como aerotermia o vehículo eléctrico.
Otro de los elementos más destacados del ejercicio es el auge del almacenamiento. En 2025 se instalaron 339 MWh de baterías asociadas al autoconsumo, lo que supone un incremento del 119% respecto al año anterior.
El almacenamiento: más allá de un complemento energético
Según el estudio, el almacenamiento ha dejado de ser un elemento accesorio para convertirse en una pieza estratégica, tanto para optimizar el ahorro mediante arbitraje de precios (en un contexto de fuerte volatilidad del mercado eléctrico) como para garantizar continuidad de suministro en entornos industriales. Es decir, el autoconsumo evoluciona desde una lógica puramente económica hacia un modelo más integral de gestión energética.
En términos de generación, las instalaciones produjeron 10.550 GWh efectivamente aprovechados por consumidores y sistema. Sin embargo, el informe pone el foco en un problema estructural: 2.183 GWh no pudieron ser utilizados debido a limitaciones técnicas y de red, lo que representa un 21% del potencial anual generado.
Baterías stand-alone. Fuente: Merca2
Según APPA Renovables, esta energía desaprovechada equivale a unos 82 millones de euros en valor de mercado durante 2025 y eleva el coste acumulado por excedentes no vertidos desde 2015 hasta cerca de 600 millones de euros. En este sentido, el cuello de botella ya no es tecnológico, sino de integración y flexibilidad del sistema eléctrico.
Desde la perspectiva ambiental, el impacto también es significativo. El autoconsumo evitó en 2025 aproximadamente 2,15 millones de toneladas de CO₂, acumulando más de 7,7 millones de toneladas evitadas desde 2015. Según el estudio, esta contribución confirma su papel como herramienta eficaz de descarbonización, especialmente en un contexto donde el sistema eléctrico todavía depende parcialmente de generación fósil en determinadas franjas horarias.
En definitiva, el informe dibuja un sector consolidado pero en transición. Según APPA Renovables, el reto ya no consiste únicamente en instalar más potencia, sino en integrar mejor la existente, reforzar redes, facilitar el almacenamiento y ofrecer estabilidad regulatoria.
Renfe sigue teniendo claro el objetivo francés. El operador público español ha cerrado un acuerdo con cuatro grandes asesores (KPMG, PwC, NTT Data y Forvis Mazars) para buscar estrategias para crecer en el territorio galo; así lo ha confirmado Cinco Días. El objetivo de este acuerdo es, precisamente, que estas empresas presten «apoyo en la preparación de las ofertas económicas de las licitaciones a las que se presente Renfe en el mercado francés».
Lo cierto es que Francia ha sido una de las prioridades europeas de Renfe desde hace años, pero la posibilidad de llegar a París se ha complicado. Las exigencias de homologaciones, cada vez más difíciles, han hecho que las conexiones entre las ciudades españolas y la capital francesa sean inviables, con la SNCF (la ferroviaria pública del país galo) manteniendo una ruta única que la conecta con Barcelona y que se ha vuelto uno de sus recorridos más populares.
Horarios de Renfe y la competencia en Atocha. Fuente: Agencias
Aun así, para Renfe sigue siendo una prioridad aumentar su presencia en el país galo. Por un lado, los dos destinos a los que han conseguido llegar, Marsella y Lyon, son dos de sus destinos más populares; pero también es una realidad que no son tan atractivos como la capital y que no sirven para usarlos de puente pensando en las metas de la empresa en el resto de Europa.
De momento, seguirán presentándose como candidatos cada vez que el territorio francés abra una nueva ruta. Si bien a la filial low cost de la SNCF, Ouigo, se le ha permitido operar con normalidad en las rutas españolas, es evidente que a Renfe no se le ha ofrecido la misma cortesía en el país vecino. De momento, es un objetivo claro para una empresa que ha afirmado que espera que, en los próximos años, un 10% de sus ingresos lleguen de los mercados internacionales.
EL RETO DE LLEGAR A PARÍS
La realidad es que para Renfe la capital francesa se ha vuelto una meta clara. Aunque en un momento prestaban un servicio conjunto con la SNCF para operar la ruta entre Barcelona y París, la ruptura entre las dos empresas hizo inviable que se mantuviese esta opción. Sin embargo, sigue siendo la ciudad extranjera más atractiva para la empresa, tanto por su valor turístico como por la cercanía geográfica.
Además, a diferencia de Portugal, otro destino internacional cercano, la situación geográfica de Francia permite que sea la puerta de entrada a otras rutas internacionales. Si Renfe quiere, eventualmente, ampliar su presencia en el resto de Europa, el territorio galo bien puede ser la opción más interesante.
RENFE SALE DE LOS NÚMEROS ROJOS
Si bien la empresa pública no ha conseguido llegar a París ni sumar otras rutas en territorio francés, al menos tiene el consuelo de que, por primera vez desde la pandemia, ha escapado de los números rojos. La empresa cerró el 2025 con beneficios por encima de los 50 millones de euros, un dato más que positivo después de varios años en los que las tres operadoras de alta velocidad en España lidiaron con pérdidas millonarias.
Durante 2025, Renfe transportó a más de 531 millones de personas en todos sus servicios (AVE, Alvia, Euromed, Intercity, Cercanías, Media Distancia, Ancho Métrico y Avant), lo que supone la segunda mayor cifra histórica, solo superada por la de 2024 (535 millones de viajes). A esta cifra se suman los cerca de 10 millones de personas que viajaron en Haramain (la línea de alta velocidad entre La Meca y Medina, Arabia Saudí) durante 2025. Este servicio internacional está operado desde octubre de 2018 por Renfe.
Además, en el mismo documento, la empresa defiende —contrario a lo que dice Ouigo— que es la única operadora en España que está generando beneficios. En cualquier caso, lo cierto es que, a pesar de los buenos datos dentro del territorio nacional, la empresa sigue buscando opciones para crecer en Europa y, en este panorama, Francia es precisamente la opción más inmediata.
AVE de Renfe. Fuente: Agencias
Estos registros positivos de demanda se deben, principalmente, al aumento del 6% en Alta Velocidad y Larga Distancia durante el año pasado, hasta alcanzar la cifra de más de 37 millones de viajes, lo que sitúa a Renfe como empresa líder en todos los corredores de Alta Velocidad en los que compite con otros operadores.
Es decir, durante el año pasado, Renfe no solo mantuvo su posición en todos los corredores, sino que incrementó su número de viajeros. Aunque la cuota se reparte entre más compañías, el crecimiento del número de viajes corrobora que la competencia ha dinamizado el sector y que Renfe ha salido reforzada en este escenario.
Después de más de dos décadas en la misma empresa, uno suele pensar que ya forma parte del paisaje. Que conoce a los clientes, las rutas, los ritmos del trabajo… incluso esos pequeños detalles que solo se aprenden con el tiempo. Por eso un despido, cuando llega después de tantos años, no es solo un trámite laboral: es un terremoto personal.
Eso es, más o menos, lo que le ocurrió a un visitador médico gallego cuya historia terminó llegando hasta el Tribunal Superior de Justicia de Galicia. Y cuando el tribunal habló, lo hizo con bastante claridad: el despido no estaba justificado. Ahora la empresa tiene dos opciones sobre la mesa: readmitirlo en su puesto o pagarle una indemnización de 118.256,51 euros. No hay mucho más margen que ese.
El trabajador había comenzado en la empresa en 2003, promocionando productos cosméticos entre profesionales sanitarios. Su trabajo era el clásico de este sector: visitar consultas, hablar con médicos, presentar productos, tomar notas, preparar informes y pasar muchas horas en carretera.
Un trabajo bastante autónomo, por cierto.
Su salario mensual rondaba los 4.995 euros, una cantidad que reflejaba tanto la antigüedad como la responsabilidad acumulada con los años.
Una baja médica que cambió el rumbo de todo
El caso de un visitador médico despedido terminó resolviéndose en el Tribunal Superior de Justicia de Galicia. Fuente: IA
Las cosas empezaron a torcerse a principios de 2024. En enero, el trabajador tuvo que coger una baja médica por una patología hepatobiliar, un problema de salud que lo obligó a parar durante varias semanas.
Tras recuperarse, volvió al trabajo en marzo. En teoría, todo debía continuar con normalidad. Pero algo había cambiado dentro de la empresa.
La dirección decidió comprobar con más detalle cómo estaba desarrollando su actividad. Y para hacerlo tomó una decisión que parece sacada de una película: contratar a un detective privado para seguirlo durante su jornada laboral.
Un detective siguiendo la jornada laboral
Durante varios días de mayo de 2024, el detective siguió al trabajador para comprobar cómo organizaba sus visitas comerciales.
Los informes resultantes no dejaron a la empresa demasiado satisfecha.
En uno de los días analizados, el visitador tenía 12 visitas programadas, pero según el seguimiento solo habría trabajado alrededor de hora y media.
En otra jornada, el investigador señaló que pasó unos 40 minutos en una cafetería sin realizar ninguna visita profesional.
Y en un tercer día observado, el tiempo de trabajo efectivo apenas superó una hora, sin contar desplazamientos.
Con esos datos sobre la mesa, la empresa decidió actuar.
En junio de 2024 comunicó al trabajador su despido disciplinario, argumentando una pérdida de confianza y una supuesta disminución voluntaria del rendimiento.
Pero la historia no terminó ahí. Ni mucho menos.
Cuando el trabajo no se mide con un reloj
La sentencia obliga a la empresa a elegir entre readmitir al trabajador o pagar una elevada indemnización. Fuente: IA
El caso terminó en los tribunales. Primero en el Juzgado de lo Social de Pontevedra y después en el Tribunal Superior de Justicia de Galicia.
Durante el proceso se reconoció algo importante: el trabajador había incluido algunos datos inexactos en sus informes, mencionando visitas que en realidad no había realizado.
Pero los magistrados consideraron que eso no era suficiente para justificar un despido.
La razón principal tenía que ver con algo que cualquiera que conozca ese sector sabe bien: el trabajo de un visitador médico no funciona con un horario rígido de oficina.
No se trata de fichar a una hora concreta y salir ocho horas después. Es un trabajo flexible, donde los tiempos dependen de las citas, los desplazamientos, las esperas en consulta y la organización personal.
Por eso el tribunal subrayó una idea bastante lógica: en este tipo de profesiones lo importante no es tanto cuántas horas se trabajan cada día, sino los resultados obtenidos.
Y según la sentencia, la empresa no logró demostrar que hubiera una conducta tan grave o un abuso de confianza que justificara un despido disciplinario.
Una decisión clara del tribunal.
Al final, el Tribunal Superior de Justicia de Galicia zanjó el asunto con bastante claridad: rechazó el recurso de la empresa y confirmó la sentencia que ya había dictado el juzgado en primera instancia.
Ahora la pelota está en el tejado de la compañía. Sobre el papel la decisión parece sencilla, aunque en la práctica seguramente no lo sea tanto: o readmite al trabajador en su puesto, en las mismas condiciones que tenía antes del despido, o asume el pago de una indemnización de 118.256,51 euros. Dos caminos posibles… y ninguno especialmente cómodo.
Charles J Armitage, el analista de Citigroup que sigue a la industrial europea Airbus ha elevado su calificación a Comprar desde Neutral con un precio objetivo que aumenta a 217 euros (desde 208 euros) por cinco razones.
Estas son las razones:
Aunque se ha retrasado el aumento de las entregas, creemos que alcanzarán las 75 unidades, por lo que el objetivo final no ha cambiado (y está respaldado por los pedidos);
La mejora del negocio de defensa, con el aumento de la producción tanto del Eurofighter Typhoon como de los helicópteros;
El fortalecimiento del dólar estadounidense frente al euro, que supone un impulso de entre 8 y 10 euros;
Las entregas de enero fueron escasas y no esperamos que febrero sea mucho mejor; sin embargo, hay indicios de que los primeros vuelos (un mejor indicador de la producción) están mejorando y esperamos que las entregas sigan el mismo camino.
Entendemos la preocupación por los viajes aéreos, dados los conflictos en Ucrania e Irán, pero cabe señalar que el alto precio del petróleo tiende a aumentar la demanda de nuevos aviones más eficientes en cuanto al consumo de combustible.
Nuestras previsiones de beneficios han aumentado, impulsadas por la fortaleza del dólar y la mejora del negocio de defensa. Imagen: Airbus
Armitage continúa con, aunque hemos reducido las estimaciones de beneficios a corto plazo debido al descenso de las entregas, recuperaremos el terreno perdido en 2029 y nuestras previsiones de beneficios para los próximos años han aumentado, impulsadas por la fortaleza del dólar estadounidense y la mejora del negocio de defensa.
Perspectivas de entregas y previsiones de beneficios de Airbus
En cuanto a las perspectivas, en Citigroup señalan que hemos reducido las previsiones de beneficios operativos a corto plazo entre un 10% y un 11% debido al retraso en el aumento de las entregas. Sin embargo, las previsiones a largo plazo son ahora un 5% más altas, impulsadas por la recuperación de las entregas y la evolución favorable de los tipos de cambio.
Más en concreto, el banco señala que, con 19 aviones, las entregas de enero fueron muy escasas (las más bajas desde al menos 2015), lastradas por los problemas con los paneles, que también fueron una de las causas fundamentales por las que no se alcanzó el objetivo de entregas del año pasado.
Cirium muestra que febrero fue un poco mejor, con 35 entregas, pero aún muy por debajo de las 50-55 que esperaríamos para febrero para alcanzar el objetivo de entrega del año fiscal 2026 de 870 (las entregas siempre son lentas a principios de año; históricamente, alrededor del 6 % de las entregas anuales se realizaron en febrero).
Prevemos unos beneficios operativos a largo plazo más sólidos para Airbus Defence y Airbus Helicopters. Imagen: Airbus
Sin embargo, si nos fijamos en los primeros vuelos, que creemos que son un mejor indicador de la producción, Cirium muestra 58 primeros vuelos en febrero, lo que sigue sin ser lo que nos gustaría, ya que esperábamos entre 64 y 70 (entre el 7,5 % y el 8 % del total del año fiscal), pero sin duda es una mejora.
Y en lo que respecta al crecimiento del segmento de defensa y helicópteros, la nota señala que: prevemos unos beneficios operativos a largo plazo más sólidos para Airbus Defence y Airbus Helicopters. Este crecimiento se ve respaldado por el aumento de la producción del Eurofighter Typhoon y la continua demanda de helicópteros militares en el contexto del rearme europeo.
Por otro lado, Citigroup estima que se ha producido una mejora de los primeros vuelos y que, por lo tanto, las entregas deberían seguirles: tras las malas entregas de enero, hay indicios de que los primeros vuelos (precursores de las entregas) en febrero han mejorado.
Por último, la nota de actualidad indica que las preocupaciones macroeconómicas son comprensibles, pero el alto precio del petróleo suele aumentar los motivos para comprar nuevos aviones: los aviones modernos ahorran entre un 15% y un 20% en combustible, que representa alrededor del 30% de los costes operativos de las aerolíneas, lo que resulta muy atractivo y es probable que el impulso aumente con el aumento de los precios del petróleo (y los amplios márgenes de craqueo del combustible para aviones).
Los últimos compases de febrero han sido una auténtica locura por la actualidad económica de las empresas energéticas: Enagás, Naturgy, Repsol… Estas tres y más empresas han presentado sus resultados, y en general, según apunta la última nota de eToro, el balance de las grandes energéticas ha sido sobresaliente. Cada empresa (y más en el terreno energético) siempre tiene sus elementos de incertidumbre, pero el sentimiento general ha sido positivo.
Los resultados de Enagás, Naturgy y Repsol trasmiten optimismo
En cuanto a negocios regulados como el de Enagás, el sentir general ha sido de estabilidad de resultados. En este sentido, las compañías han logrado este hito después de ejercicios marcados por ajustes normativos y por la distorsión de precios energéticos tras la crisis de 2022-2023. El EBITDA se ha mantenido relativamente estable y los beneficios muestran ya una senda más predecible.
En el segmento de infraestructuras, la disciplina financiera ha sido otro de los puntos fuertes. El endeudamiento medio de las utilities integradas se sitúa en el entorno de 2 a 2,5 veces EBITDA, niveles manejables y coherentes con un sector intensivo en capital pero con elevada visibilidad de ingresos. A ello se suma una rentabilidad por dividendo estructuralmente elevada, en la franja del 6% al 7%, muy por encima de la media del mercado europeo.
Arturo Gonzalo, CEO de Enagás. Fuente: Agencias
El resultado es un perfil marcadamente defensivo: alta previsibilidad de flujos, crecimiento orgánico limitado y una fuerte dependencia del marco regulatorio. Y ahí está el verdadero foco del mercado. El catalizador no está en el trimestre ni en la próxima presentación de resultados, sino en cómo se definan las reglas retributivas a partir de 2026.
Por su parte, en compañías integradas como Repsol y Naturgy, con exposición tanto a hidrocarburos como a renovables, la generación de caja ha sido especialmente sólida gracias a un entorno energético todavía favorable. Los precios del crudo y unos márgenes energéticos razonables han permitido sostener beneficios elevados.
Gasolinera de Repsol. Fuente: Repsol
El mercado, no obstante, ya ha reconocido buena parte de esa mejora. Las revalorizaciones acumuladas en los últimos doce meses reflejan que el inversor ha descontado un escenario de beneficios robustos. Según eToro, la cuestión ahora no es cuánto han ganado, sino si pueden mantener ese nivel de rentabilidad en un entorno potencialmente menos favorable para el petróleo o el gas.
Por otro lado, la nota apunta a que la remuneración al accionista sigue siendo uno de los pilares del atractivo sectorial, combinando dividendos generosos con programas de recompra de acciones. Sin embargo, frente a las utilities puras, el componente cíclico introduce mayor volatilidad: si el crudo corrige con fuerza, el impacto en beneficios y cotización sería inmediato.
Tres grandes vectores estructurales
Más allá del corto plazo, el debate sectorial pivota sobre tres grandes ejes: El primero es la regulación, ya que la retribución de las redes eléctricas y gasistas para el próximo periodo marcará el techo de valoración de muchas compañías. Una reducción en la rentabilidad permitida presionaría múltiplos y cotizaciones; un marco estable o ligeramente favorable reforzaría su atractivo como activo de renta.
El segundo es la transición energética, en este sentido, el crecimiento renovable sigue siendo intenso, pero choca con redes que requieren inversión y modernización. Hidrógeno, almacenamiento y nuevas infraestructuras podrían convertirse en catalizadores de una segunda ola inversora si se articulan incentivos claros.
Edificio de Naturgy. Fuente: Naturgy
Y el tercero es la seguridad de suministro. El gas continúa desempeñando un papel de respaldo en el mix energético mientras el debate nuclear permanece abierto y la electrificación avanza progresivamente. El equilibrio entre descarbonización y garantía de suministro seguirá condicionando decisiones políticas y empresariales.
Un sector presente en cartera, pero sin euforia
El posicionamiento inversor confirma esa lectura de estabilidad. Según los datos del Retail Investor Beat (RIB) del cuarto trimestre, el 35% de los minoristas españoles mantiene actualmente posiciones en valores vinculados a la energía y un 10% adicional declara intención de invertir en el sector en los próximos meses. Es el tercer ámbito con mayor previsión de inversión, solo por detrás del tecnológico y el financiero.
No hay señales de sobrecalentamiento, pero tampoco desinterés. La energía se mantiene en cartera más por convicción de estabilidad y por su capacidad de ofrecer rentas atractivas que por expectativas de crecimiento acelerado. Convirtiendo a este sector, visto los resultados de 2025 en uno especialmente defensivo. No obstante, dado el panorama internacional tan volátil por el conflicto en Irán, habrá que ver si esta estabilidad seguirá patente o si estamos ante un coloso con los pies de barro.
La situación de las aerolíneas en 2026 está cargada de contrastes. Por un lado, la IATA acaba de publicar los datos de pasajeros del mes de enero, que vuelven a mostrar un aumento de la demanda de billetes impulsada por el turismo. Pero, al mismo tiempo, están enfrascadas en un conflicto con Aena por el aumento de las tarifas aeroportuarias que ha sugerido la empresa pública como parte de las posibles modificaciones a introducir en el Tercer Documento de Regulación Aeroportuaria (DORA III); y ahora, la situación en Oriente Medio empieza a generar una nueva crisis que puede traducirse en un aumento del precio de sus combustibles.
Esta combinación de factores deja también a los pasajeros en una situación complicada. Todo apunta a que las líneas aéreas en España tendrán que asumir un aumento del precio de los billetes para hacer contrapeso a estas situaciones; era una realidad de la que ya avisaban como posibilidad cuando Aena empezó a pedir el aumento de las tarifas para operar en sus aeropuertos.
Es cierto que, de momento, todavía tienen tiempo antes de verse obligadas a tomar este tipo de decisiones. La mayoría de las líneas aéreas asumen un aumento en el coste de los combustibles que viene de la mano de sus inversiones para adaptarse a las opciones sostenibles. Además, el aumento de las tarifas de Aena, incluso en el peor escenario, no entraría en vigor hasta principios de 2027, por lo que no necesariamente se hará evidente en los precios en las próximas semanas.
IATA hace su aviso sobre el futuro de las aerolíneas. Imagen: Agencias
De todos modos, la situación es compleja si se tiene en cuenta que, además, hay destinos que han tenido que suspender operaciones hasta nuevo aviso, y no solo en Oriente Medio. Iberia ha puesto en duda la viabilidad de mantener sus operaciones en Cuba en el corto plazo por la crisis de combustible del país caribeño. Es un mapa complicado para las empresas del sector.
¿QUÉ ESPERAR DE LAS AEROLÍNEAS A CORTO PLAZO?
De momento, las aerolíneas todavía no quieren hablar de los precios, enfocadas, sobre todo, en intentar que, cuando se apruebe el DORA III, no incluya el aumento de tarifas solicitado por Aena. De hecho, la principal patronal del sector en España, la Asociación de Líneas Aéreas (ALA), y la propia IATA insisten en la necesidad de reducir las tarifas de la empresa aeroportuaria pública, pues el incremento de las mismas no se puede justificar debido al aumento constante de pasajeros de los años posteriores a la pandemia.
Tradicionalmente, en caso de un aumento de pasajeros, el monto pagado por las aerolíneas por cada uno de ellos en los aeropuertos debe disminuir, pero el ambicioso plan de inversión de Aena, que alcanza los 13.000 millones de euros, ha sido la justificación de la empresa pública para mantener este aumento. Su directiva ha insistido en que el plan solo es viable si se aumentan las tarifas, y que el mismo es necesario no solo por los proyectos de ampliación de aeropuertos como el de Madrid y el de Barcelona, sino también por motivos de seguridad.
Por otro lado, la situación de Irán puede hacer que algunas inversiones en temas de combustibles se compliquen. Las aerolíneas que operan en España se encuentran a medio camino de adaptarse al uso exclusivo de combustibles sostenibles, pero siguen dependiendo de los combustibles fósiles que llegan de una región del globo terráqueo que mantendrá su tensión todavía por un tiempo y que, por tanto, subirán de precio, como se ha visto en las últimas semanas. Por tanto, este factor puede notarse en el coste de los viajes más a corto plazo.
EL MODELO DE LOS VUELOS LOW COST EN RIESGO POR LA POSICIÓN DE AENA
El modelo de los vuelos low cost, encabezado por aerolíneas como la controvertida y exitosa Ryanair, puede pasar por un momento complicado. La realidad es que entre las previsiones de la IATA para 2026 estaba que se buscara mantener los precios de los vuelos en un monto accesible, pero un aumento de los precios en los próximos meses, al menos en el caso español, parece complicado de evitar.
Avión de Ryanair en Barajas. Fuente: Agencias
De cualquier modo, la cierto es que los usuarios, e incluso las aerolíneas, solo pueden esperar para saber cómo evoluciona el panorama. Aunque algunas ya han tomado posiciones más radicales, como el caso de Ryanair que, una vez más, ha reducido algunas rutas de sus vuelos en territorio nacional, sobre todo en los aeropuertos que considera menos rentables con las tarifas actuales.
El ya realizado Capital Markets Day de Carrefour se caracterizó por un intento de encontrar el equilibrio entre el crecimiento de la cuota de mercado y la expansión del margen. Si bien, la compañía quiere volver a ser fuerte y por eso ofrece un potencial de crecimiento sujeto a la disciplina de ejecución.
En este sentido, en los objetivos de la cadena de distribución hay una tensión inherente, y los expertos son conscientes de que el cumplimiento a corto plazo depende de la mejora continua de las condiciones del mercado, después de tocar fondo en el cuarto trimestre y de la racionalidad actual del mercado francés.
Sin ir más lejos, los analistas de Jefferies certifican que, «nos cuesta ver una reevaluación de Carrefour hasta que se establezcan más pruebas de cumplimiento, por lo que mantenemos la calificación ‘Mantener’ con un precio objetivo de 14,5 euros, lo que implica un PER de 7,7 veces para 2027 en los negocios principales de Francia, España y Brasil».
Carrefour revaloriza un 25% en bolsa tras absorber ventas de filiales y revisar su cartera
Fuente: MERCA2
EL OBJETIVO DE CUOTA Y MARGEN MÁS FIRME PARA CARREFOUR
Carrefour apunta ahora a una cuota de mercado del 25% en Francia para el ejercicio fiscal de 2030, donde en 2025 alcanzaron el 22%. Asimismo, el enfoque principal de su Capital Markets Day fue la palanca para lograrlo. Concretamente, la cadena de distribución presentó al mercado francés como una justificación más de lo que comúnmente se cree tras las importantes inversiones en precios realizadas por Leclerc en 2023.
Siguiendo esta línea, en Francia el objetivo de Carrefour es acelerar las franquicias de los supermercados Market, continuar las transferencias de gestión de arrendamientos para los formatos de hipermercados e incrementar las inversiones en modernización de establecimientos a 200 millones de euros anuales.
LOS ANALISTAS MODELAN UN 1,5% DE VENTAS COMPARABLES EN FRANCIA PARA EL PERÍODO 2026-2028
«Algo que es cierto ahora, pero que generará escepticismo sobre la duración de las condiciones actuales, especialmente dado el objetivo por parte de Carrefour de mejorar su competitividad de precios en el índice Distriprix Net cada año en comparación con la media del mercado«, expresan desde Jefferies.
No obstante, las fusiones y adquisiciones en Carrefour se señalaron como un posible apoyo a esto, y contribuyeron con unos 240 puntos básicos a la ganancia de 210 puntos en cuota de mercado entre 2023 y 2025, mientras que el crecimiento del espacio probablemente será una característica continua.
Fuente: MERCA2
Por otro lado, Carrefour apunta a una expansión del margen de alrededor del 2,85% en 2026, un 3,2% para 2028 y un 3,5% en 2030, con una expansión acumulada de 90 puntos básicos mayor en Francia y en Brasil. Esto respaldado por las mejoras de rentabilidad de Cora/Match, el aumento de las compras de Concordis, el cambio a franquicias, medios minoristas y ahorros de costos de 1.000 millones de euros/año.
Si bien la preocupación por parte de los expertos gira en torno a la combinación de cierta falta de visibilidad en el impacto exacto de las palancas de Carrefour y en cómo el negocio equilibrará las demandas competitivas de inversión en precios, crecimiento de la cuota de mercado y expansión de margen de los mercados principales que se vuelven más presionados.
¿FRENAZO A LAS VENTAS ESTRATÉGICAS DE ACTIVOS?
La compañía de distribución francesa ha ido vendiendo activos en aquellos mercados donde su situación no era favorable. Asimismo, el crecimiento del flujo de caja libre continúa, pero ya es más improbable que se produzcan más ventas estratégicas de activos a corto plazo; eso daría un descanso al negocio de Carrefour en Polonia.
Siguiendo esta línea, la combinación del crecimiento de ebitda alcanzado, una inversión de capital inferior a la prevista, ganancias del capital circulante y la venta de activos inmobiliarios respaldan la previsión de flujo de caja libre acumulado de 5.000 euros entre el ejercicio fiscal de 2026 y 2028, que crece cada año.
Fuente: Agencias
Carrefour ha cumplido con creces su flujo de caja libre en los últimos años, sin contar 2025, y claramente dispone de importantes recursos a su disposición. En particular, la venta de activos inmobiliarios, que según la nueva información de la compañía francesa constituye una fuente de financiación sostenible a medio plazo.
No obstante, aunque Carrefour quiere centrarse totalmente en sus tres ejes principales: Brasil, Francia y España, todavía sigue operando en otras regiones donde las cosas no parecen irles muy bien, como Rumanía y Latinoamérica. El grado de nuevas ventas estratégicas de activos a corto plazo es cuestionable, pero podría seguir siendo un factor de impulso a lo largo del plan estratégico hasta 2030.
Hace apenas unos años, casi nadie sabía qué era una baliza V16. Hoy, en cambio, se ha convertido en uno de esos objetos que muchos conductores guardan en la guantera “por si acaso”. Un pequeño dispositivo luminoso que promete algo muy simple: señalizar una avería o un accidente sin tener que bajar del coche.
Y esa idea —tan sencilla como práctica— ha calado rápido.
Según estimaciones del sector, en España ya se han vendido cerca de 15 millones de balizas V16. Sí, quince millones. Si uno se para a pensarlo, es como si prácticamente la mitad de los conductores del país hubiera comprado una.
Al principio no eran especialmente baratas. Costaban entre 40 y 50 euros, una cantidad que muchos pagaban pensando que pronto sustituirían a los tradicionales triángulos de emergencia. Pero el mercado se mueve rápido, y cuando entraron nuevos fabricantes —muchos de ellos procedentes de Asia— los precios empezaron a caer.
Hoy no es raro ver modelos por menos de 30 euros.
Y ahí es donde aparece la cifra que sorprende incluso a los expertos: este pequeño aparato ya ha generado más de 1.300 millones de euros en ventas en España. Solo en IVA, el Estado ha recaudado más de 300 millones de euros.
Nada mal para un dispositivo que cabe en la palma de la mano.
La gran duda que planea sobre millones de conductores
Las balizas V16 se han convertido en uno de los dispositivos de seguridad más comprados por conductores en España. Fuente: IA
Pero aquí aparece la parte que muchos conductores empiezan a preguntarse.
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Porque, aunque las balizas V16 se han vendido como el futuro sustituto de los triángulos, la decisión final depende de Bruselas. Y si la Unión Europea no validara este sistema… millones de personas podrían quedarse con un dispositivo comprado que, simplemente, dejaría de ser obligatorio o incluso útil a nivel legal.
Es una de esas situaciones que generan cierta inquietud.
Imagínate la escena: compras algo convencido de que será imprescindible dentro de unos años y, de repente, la normativa cambia. La pregunta surge casi sola: ¿podría reclamarse el dinero?
La respuesta, por ahora, no es demasiado alentadora.
Los fabricantes se lavan las manos
Millones de conductores ya guardan una baliza luminosa en el coche para señalizar averías sin salir del vehículo. Fuente: IA
Desde el sector de los fabricantes la postura está bastante clara. No se harán cargo de devoluciones si el problema es regulatorio.
Es decir, si las balizas dejan de ser válidas porque la normativa cambia o porque Europa no las aprueba definitivamente, las empresas consideran que no se trataría de un fallo del producto. El dispositivo seguiría funcionando exactamente igual que el día que se compró.
El problema sería legal, no técnico.
En otras palabras —y dicho sin rodeos— la responsabilidad no recaería en quien fabrica o vende la baliza.
¿Y si se reclamara al Gobierno?
Ante ese escenario, algunos expertos señalan que la única vía sería intentar reclamar a la Administración pública. Pero aquí la cosa se complica bastante.
Para empezar, habría que impulsar una demanda colectiva a nivel nacional, algo que ya de por sí supone un proceso largo, complejo y costoso. Además, este tipo de procedimientos judiciales pueden tardar años en resolverse.
Y aun así, las probabilidades de éxito para los ciudadanos no serían demasiado altas, según los especialistas consultados.
Incluso en el caso —bastante hipotético— de que una reclamación prosperara, existirían condiciones muy concretas para poder aspirar a un reembolso.
El ticket y la homologación: dos detalles clave
La normativa europea será clave para decidir el futuro de las balizas V16 en las carreteras. Fuente: IA
Aquí entran en juego dos factores que pueden parecer menores… pero que en realidad lo cambian todo.
El primero es conservar el ticket o la factura de compra. Sin ese documento sería prácticamente imposible demostrar que se adquirió la baliza.
El segundo es que el dispositivo esté debidamente homologado.
Y esto es importante, porque en los últimos años el mercado se ha llenado de modelos muy distintos. Algunos cumplen con todos los requisitos técnicos, pero otros no.
Si la baliza no está homologada, no habría base legal para reclamar absolutamente nada.
Moverse por la ciudad de madrugada puede tener algo de aventura… pero para muchas mujeres también tiene algo de tensión. Ese momento en el que te subes a un coche y piensas, aunque sea un segundo: “Espero que todo vaya bien”. Comentarios incómodos, pasajeros ebrios, miradas que incomodan o situaciones que cruzan la línea del respeto forman parte de una realidad que conductoras y pasajeras llevan años contando, a veces en voz baja y otras con total claridad.
En ese contexto, Uber ha decidido introducir en España una nueva función dentro de su aplicación llamada “Mujeres Conductoras”. La idea es bastante sencilla, pero al mismo tiempo poderosa: permitir que las pasajeras puedan viajar con conductoras y que las conductoras elijan recibir viajes solo de mujeres si así lo desean.
La opción se puede activar o desactivar desde la propia aplicación. Es flexible, personalizable y responde a algo muy básico: la necesidad de sentirse tranquila cuando te subes a un coche o cuando trabajas al volante durante horas.
Cuando la seguridad deja de ser una teoría
El nuevo servicio permite que pasajeras soliciten trayectos solo con conductoras dentro de la aplicación. Fuente: IA
La razón de fondo detrás de esta iniciativa es clara: reducir situaciones de acoso o comportamientos inapropiados que, aunque a veces no se vean desde fuera, siguen ocurriendo.
Paula lo explica con franqueza. Durante su experiencia como conductora ha tenido que lidiar con situaciones que nunca imaginó cuando empezó. Pasajeros borrachos que se sobrepasan, comentarios sexuales fuera de lugar, tocamientos… incluso un intento de agresión durante un servicio nocturno.
Historias como la suya no son casos aislados.
Otras conductoras coinciden en que las madrugadas suelen ser el momento más complicado del trabajo. Los clientes que salen de fiesta o que han bebido demasiado pueden volverse imprevisibles. A veces simplemente son molestos; otras, la situación se vuelve realmente incómoda.
La función busca mejorar la seguridad de mujeres que trabajan o se desplazan por la ciudad durante la noche. Fuente: IA
Pero el miedo no solo existe al volante.
Laura, una joven de 22 años, recuerda un trayecto de madrugada en el que el conductor comenzó a hacer comentarios sexuales y a insistir con preguntas que la hicieron sentir atrapada dentro del coche. No ocurrió nada físico, pero el mal rato se le quedó grabado.
Ese tipo de experiencias —pequeñas o grandes— son las que han empujado a muchas usuarias a pedir más opciones para sentirse seguras cuando se desplazan por la ciudad.
Cómo funciona el nuevo servicio
Cada vez más conductoras activan la opción para evitar situaciones incómodas con pasajeros. Fuente: IA
La funcionalidad “Mujeres Conductoras” está integrada directamente en la aplicación de Uber. Para usarla, las usuarias solo tienen que actualizar la app y seleccionar su género dentro del perfil. A partir de ahí, pueden elegir solicitar trayectos con conductoras.
Las chóferes, por su parte, tienen bastante margen de decisión. Pueden activar esta preferencia cuando quieran y durante las horas que consideren necesarias.
Algunas conductoras, por ejemplo, han explicado que prefieren usar esta opción durante las franjas más delicadas de la noche. Entre la una y las seis de la madrugada, cuando la ciudad cambia de ritmo y los pasajeros suelen venir de bares o discotecas.
Esa flexibilidad permite adaptar el trabajo a cada situación. No es una regla fija, sino una herramienta más para gestionar el día a día.
De prueba internacional a realidad en España
Aunque ahora llega a España, esta función ya se había probado antes en otros países. Las primeras experiencias se realizaron en Estados Unidos y Brasil, donde los problemas de seguridad en el transporte compartido habían generado bastante debate público.
Muchas personas conviven a diario con una voz interior que no siempre es amable. Hay una conversación que nunca se detiene. No la oyes en voz alta, nadie más participa… pero está ahí todo el tiempo. Desde que te despiertas hasta que te quedas dormido. Es esa voz interior con la que nos hablamos a nosotros mismos.
A veces apenas la notamos. Está como de fondo, igual que el ruido de un frigorífico en una cocina tranquila: sabes que está ahí, pero no le prestas atención. Hasta que un día te das cuenta de lo que te está diciendo.
“Cómo he podido hacer esto.” “Siempre me pasa lo mismo.” “No soy capaz.”
La forma en que nos hablamos por dentro puede influir más de lo que imaginamos en nuestro bienestar. Fuente: IA
Lo curioso es que muchas personas se hablan a sí mismas con una dureza que jamás usarían con alguien a quien quieren. Si un amigo comete un error, solemos tranquilizarlo. Le decimos que no pasa nada, que a todos nos ocurre, que mañana será otro día. Pero cuando el error es nuestro… la historia cambia.
Y ahí entra una idea que puede parecer simple, pero que tiene mucha profundidad: la relación más importante que tenemos en la vida es la que tenemos con nosotros mismos.
Suena obvio, ¿verdad? Y sin embargo, pocas veces pensamos en ello.
Por qué las personas se juzgan a sí mismas con tanta dureza
El llamado “juez interior” aparece cuando analizamos y criticamos todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Fuente: IA
Si somos honestos, todos hemos sentido alguna vez que dentro de nosotros hay dos voces.
Una es el Sabio. No es una voz perfecta ni una especie de gurú interior. Es simplemente la parte tranquila de nosotros que intenta mirar las cosas con perspectiva. La que dice: “vale, esto ha pasado… ¿qué puedo aprender?”
El Sabio no ignora los problemas, pero tampoco permite que el drama lo invada todo.
Luego está la otra voz.
El Saboteador.
Muchos pensamientos negativos nacen de una conversación interna que apenas notamos. Fuente: IA
Esa sí que es persistente. Es la que exagera errores, anticipa lo peor o se queda dando vueltas a lo mismo durante horas. A veces aparece como crítica. Otras, como una preocupación que no se apaga.
Dentro de ese saboteador hay dos personajes bastante conocidos.
Uno es el Calculador. El que intenta entenderlo todo, analizar cada detalle, encontrar explicaciones para cada cosa que ocurre. Pensar está bien, claro… pero llevado al extremo puede convertirse en una especie de bucle mental. Hay situaciones que simplemente pasan, sin una explicación perfecta.
El otro es el Juez, probablemente el más activo de todos. Su especialidad es detectar errores. Juzga lo que hacen los demás… y también, con frecuencia, lo que hacemos nosotros mismos.
Cuando el Juez toma el control, la mente se parece un poco a un tribunal que nunca cierra.
El peligro de juzgar demasiado rápido
Una historia sencilla lo explica muy bien.
En un hospital pediátrico, un padre esperaba noticias sobre su hijo en una sala de espera. En ese momento entró otro hombre. Bastó un vistazo rápido para que su mente hiciera algo muy humano: clasificarlo en una categoría.
Por su aspecto pensó que era el típico tipo del que uno se cambiaría de acera si se lo encontrara por la calle.
Pero la realidad tenía otra historia preparada.
Poco después se supo que la hija de aquel hombre estaba siendo trasladada a la UCI en medio de una situación muy grave. Aun así, en medio de ese momento tan duro, el padre se tomó el tiempo de limpiar unos juguetes de la sala para que el hijo del narrador pudiera jugar.
Un gesto pequeño. Pero profundamente humano.
De repente, el juicio inicial se vino abajo. Aquella persona que había sido juzgada en silencio resultó ser generosa incluso en uno de los momentos más difíciles de su vida.
Y lo más curioso llegó después.
En una conversación posterior, aquel padre confesó algo que dejó al narrador sorprendido: cuando lo vio entrar, él también lo había juzgado. En su mente lo había etiquetado como el “típico pijo”.
Durante años, las redes sociales se han convertido en algo así como un murmullo constante de fondo. No siempre lo notas, pero está ahí. Desbloqueas el móvil, deslizas el dedo, miras un vídeo, otro más… y de pronto han pasado veinte minutos sin que te des cuenta. Es un gesto casi automático, como quien se rasca sin pensar.
Pero últimamente cada vez más expertos empiezan a hacerse la misma pregunta incómoda: ¿qué ocurre cuando ese ruido desaparece de golpe?
La historia de Nicole —que compartió en una conversación con el psicólogo estadounidense John Delony— gira precisamente en torno a esa idea. Una decisión aparentemente pequeña que terminó cambiando mucho más de lo que esperaba: dejar las redes sociales durante un tiempo y ver qué pasaba.
El experimento de pasar meses sin redes sociales revela efectos inesperados en la mente. Fuente: IA
Al principio el plan era sencillo. Treinta días sin redes.
Un pequeño experimento.
Nada dramático.
Lo curioso es que ese mes terminó convirtiéndose en cuatro. Treinta días se transformaron en 120.
Durante ese tiempo, Nicole desapareció por completo de plataformas como Facebook, Instagram o X. Sin publicaciones, sin mirar notificaciones, sin el famoso “solo un momento a ver qué hay”. Nada.
Y en ese silencio empezó a pasar algo interesante.
Lo que aparece cuando dejas de anestesiarte con el móvil
Cuando desaparece el ruido digital, muchas emociones vuelven a aparecer. Fuente: IA
Mientras estaba desconectada, Nicole empezó a leer. Dos libros en particular le ayudaron a entender lo que estaba viviendo: Dopamine Nation, de la psiquiatra Anna Lembke, y The Anxious Generation, del psicólogo Jonathan Haidt.
No eran solo lecturas curiosas. Fueron una especie de mapa mental para entenderse a sí misma.
En algún momento llegó a pensar que algo no iba bien con ella. Lo dijo así, sin rodeos: “Pensaba que me estaba volviendo loca”. Pero al comprender cómo funcionan los circuitos de recompensa del cerebro —esa pequeña química que nos empuja a buscar estímulos rápidos— todo empezó a encajar.
Entonces llegó el verdadero descubrimiento.
Al dejar las redes, Nicole se dio cuenta de algo incómodo pero muy revelador: las había estado utilizando como anestesia emocional.
El scrolling infinito puede convertirse en un hábito automático difícil de romper. Fuente: IA
Cuando aparecía el aburrimiento, el malestar o esa tristeza difusa que a veces se cuela sin avisar, el remedio era simple. Abrir el móvil. Perderse en el scroll. Diez minutos. Media hora. A veces más.
Pero cuando eliminó ese hábito… las emociones regresaron.
Y volvieron todas.
La alegría, por ejemplo. Esa sensación ligera que hacía tiempo que no sentía con tanta claridad. Pero también otras emociones más difíciles de gestionar. Tristeza. Confusión. Preguntas que llevaba tiempo esquivando.
Fue entonces cuando entendió algo importante: necesitaba ayuda profesional para enfrentar ciertos problemas que había estado evitando durante años.
El regreso… y la trampa del “solo un momento”
Sin embargo, incluso después de cuatro meses de desconexión, el regreso a las redes terminó llegando. Y aquí aparece algo que muchos reconocerán: el famoso FOMO, el miedo a perderse algo.
En el caso de Nicole había también una razón práctica. Se había apuntado a un nuevo gimnasio y muchas de las actividades, avisos y eventos se organizaban en grupos de Facebook.
Así que decidió volver.
Solo un poco.
Solo para lo necesario.
Pero lo que ocurrió después fue bastante revelador.
Aunque su uso ya no era tan extremo como antes, el gesto de deslizar la pantalla volvió casi automáticamente. Ese movimiento del dedo que parece inocente pero que engancha más de lo que imaginamos.
El famoso scrolling infinito.
Nicole también reconoció algo que probablemente le suene a más de uno: estar al día de todo —noticias, polémicas, cotilleos de famosos— le daba una sensación extraña de importancia. Como si estar informada la hiciera formar parte de algo más grande, aunque en realidad muchas de esas cosas no tuvieran ninguna relación con su vida.
Durante años, miles de profesionales han llevado la facturación de su negocio con una simple hoja de cálculo. Para cualquier autónomo, Excel ha sido una herramienta cómoda, conocida y aparentemente suficiente para registrar ingresos y gastos sin complicaciones.
Sin embargo, ese sistema que parecía práctico empieza a mostrar sus límites. Con los cambios normativos en marcha y la digitalización fiscal avanzando en España, muchos expertos advierten que seguir facturando con Excel puede convertirse en un problema para cualquier autónomo.
El cambio normativo que pone en jaque al Excel del autónomo
Fuente Propia.
Uno de los motivos principales está en la evolución de la normativa fiscal. La administración tributaria lleva años impulsando medidas destinadas a reforzar el control sobre la facturación empresarial. El objetivo es evitar que las facturas puedan modificarse a posteriori sin dejar rastro.
Para cualquier autónomoque utilice Excel o plantillas caseras, esto supone un desafío evidente. Con una hoja de cálculo es posible editar una factura, cambiar fechas o modificar importes sin que exista un registro automático de esas alteraciones. Precisamente eso es lo que las nuevas reglas buscan impedir.
La legislación antifraude exige que los sistemas de facturación garanticen tres elementos básicos. El primero es la integridad de los datos. El segundo, la inalterabilidad de la información registrada. El tercero, la trazabilidad de cada documento emitido.
En términos sencillos, cada factura debe dejar una especie de huella digital. Si se detecta un error no se elimina el documento anterior. Se emite una factura rectificativa y queda constancia de todo el proceso. Este mecanismo dificulta las manipulaciones y aumenta la transparencia del sistema.
En este contexto, el proyecto de digitalización conocido como Verifactumarca el rumbo. Aunque su implantación completa se ha pospuesto hasta 2027, el cambio es inevitable. Los programas de facturación deberán adaptarse a esos requisitos y permitir el registro seguro de cada operación.
Para el autónomo que todavía gestiona sus facturas con Excel, el riesgo no es inmediato, pero sí progresivo. Adaptarse tarde puede obligar a cambiar de sistema con prisas justo cuando la normativa empiece a aplicarse con mayor rigor.
Más tiempo perdido y menos control sobre el negocio
Más allá de la normativa, el uso de Excel tiene otra consecuencia que muchos profesionales conocen bien. La gestión manual consume una enorme cantidad de tiempo.
Cada trimestre, el autónomosuele dedicar horas a revisar tickets, registrar facturas de proveedores o comprobar gastos deducibles. En algunos casos, ese trabajo se acumula durante semanas y termina concentrándose en una larga jornada antes de presentar los impuestos.
Los programas de facturación modernos han empezado a reducir ese esfuerzo. Muchas plataformas incorporan sistemas de lectura automática de tickets mediante el móvil. Basta con fotografiar el comprobante para que el software detecte la fecha, el proveedor y el importe.
Para el autónomo esto supone un cambio importante. El gasto queda registrado en el momento en que se produce y no semanas después cuando ya resulta difícil recordar el detalle de la operación. Además, estos sistemas permiten una visión mucho más clara de la liquidez del negocio. Con Excel es sencillo saber cuánto se ha facturado. Lo realmente complicado es saber cuánto se ha cobrado.
La conciliación bancaria automática se ha convertido en una de las herramientas más valoradas por el autónomo moderno. El programa compara los ingresos del banco con las facturas emitidas y muestra al instante qué clientes tienen pagos pendientes.
Esta información puede marcar la diferencia entre una empresa con ingresos constantes y un negocio con problemas de tesorería. No pocos proyectos han desaparecido por falta de liquidez pese a tener ventas suficientes.
También cambia la relación con clientes y asesorías. En lugar de enviar archivos sueltos y fotos de tickets por mensajería, el autónomo puede compartir el acceso a su sistema de facturación. De este modo, el asesor fiscal dispone de todos los datos actualizados y puede preparar los impuestos con mayor precisión.
Otro punto relevante es la imagen profesional. Una factura electrónica bien presentada transmite orden y confianza. Para muchos clientes, ese detalle influye directamente en la percepción del negocio.
Cuando llega el momento de presentar los modelos tributarios, el proceso también resulta más sencillo. Los ingresos y gastos ya están registrados durante todo el trimestre y los cálculos del IVA o del rendimiento se generan casi de forma automática.
En los procesos de selección, el candidato suele entrar a la entrevista convencido de que tiene una hora para demostrar su valor y poder así conseguir el trabajo. Sin embargo, muchos responsables de contratación ya han formado una primera impresión mucho antes de que termine la conversación sobre su experiencia.
Según la ejecutiva y consultora Patricia Jebsen, esa impresión inicial puede ser determinante. Con más de tres décadas de experiencia en el mundo corporativo y el ecosistema digital, sostiene que en apenas unos minutos es posible detectar si una persona encaja o no en un puesto de trabajo.
Los primeros minutos de una entrevista de trabajo: lo que realmente observan las empresas
Fuente: agencias
Durante años, Patricia Jebsen ocupó posiciones de liderazgo en compañías vinculadas al comercio electrónico y la tecnología. Desde ese lugar participó en innumerables procesos de selección, una experiencia que hoy traslada a su trabajo como consultora y divulgadora sobre el mundo laboral.
Lo primero que suele observar quien entrevista es la actitud. No se trata únicamente de conocimientos técnicos o experiencia previa. En muchos casos, lo que pesa es la energía con la que una persona llega a la conversación y el interés real que demuestra por el puesto de trabajo.
Para Jebsen, uno de los errores más frecuentes es presentarse sin haber investigado previamente a la empresa. En la era digital, explica, toda la información está disponible en internet. Por eso, cuando un candidato pregunta a qué se dedica la compañía o cuáles son sus proyectos principales, transmite una falta de preparación que resulta difícil de ignorar.
La preparación previa puede marcar una diferencia decisiva. Quien llega con datos sobre la industria, conoce los desafíos del sector y formula preguntas inteligentes logra algo fundamental en un proceso de selección: ser recordado.
“Tenemos que ser memorables en una entrevista”, suele repetir. En un contexto en el que una empresa puede evaluar a decenas de candidatos para un mismo trabajo, destacar no siempre depende de decir algo extraordinario. A veces basta con una pregunta relevante o con una reflexión bien planteada sobre el negocio.
Otro aspecto clave es la honestidad. Inflar el currículum o exagerar habilidades es una práctica más común de lo que parece. Sin embargo, en muchos procesos basta una conversación breve para detectar inconsistencias. Cuando alguien afirma dominar un idioma o haber liderado grandes equipos y luego no puede demostrarlo, la credibilidad se rompe rápidamente.
En este punto, la ejecutiva insiste en que las empresas buscan cada vez más una combinación equilibrada entre conocimientos técnicos y habilidades personales. Las llamadas “hard skills” siguen siendo importantes, pero hoy el trabajo también exige competencias como liderazgo, empatía o capacidad para resolver conflictos.
Emprender, liderar y reinventarse después del mundo corporativo
Tras más de treinta años de carrera corporativa, Patricia Jebsen decidió dar un giro profesional. Había llegado a ocupar cargos de dirección y liderado equipos en empresas tecnológicas, pero en un momento optó por explorar nuevos caminos.
La transición no fue improvisada. Antes de abandonar su puesto, reflexionó sobre qué tipo de trabajo quería desarrollar en el futuro y diseñó un plan para lograrlo. Su objetivo inicial era formar parte de directorios de empresas vinculadas a tecnología y retail, algo que finalmente consiguió.
Esa etapa también marcó su desembarco en las redes sociales, donde comenzó a compartir consejos sobre carrera profesional, entrevistas y liderazgo. Su contenido conecta especialmente con jóvenes que buscan orientación para entrar al mercado de trabajo o crecer dentro de él.
Uno de los temas que más aparece en sus charlas es el emprendimiento. Según explica, existe una idea muy extendida de que emprender significa trabajar menos horas y disfrutar de mayor libertad. La realidad, advierte, suele ser bastante diferente.
Quien decide emprender debe asumir riesgos constantes y convivir con la incertidumbre. Además, el trabajo no termina cuando finaliza la jornada laboral. Siempre hay clientes, proveedores o proyectos pendientes que requieren atención.
Aun así, considera que el espíritu emprendedor tiene elementos en común en quienes logran construir proyectos exitosos. Entre ellos destaca la capacidad para asumir riesgos, la resiliencia frente al fracaso y, sobre todo, la habilidad para formar buenos equipos.
Para Jebsen, el talento es la inversión más importante de cualquier empresa. Los líderes más efectivos no son necesariamente los que lo saben todo, sino aquellos que reconocen sus propias limitaciones y buscan rodearse de personas con habilidades diferentes.
También insiste en que un buen liderazgo se basa en la confianza y en la capacidad de inspirar. Un equipo comprometido no se construye solo con objetivos y métricas. Las personas necesitan sentir que su trabajo tiene sentido y que su esfuerzo contribuye a un proyecto más amplio.
En ese sentido, observa un cambio generacional en la relación con el trabajo. Mientras que durante décadas era habitual permanecer en una misma empresa durante gran parte de la vida profesional, hoy los jóvenes priorizan el aprendizaje, el propósito y el clima laboral.
En el marco de la semana en la que se celebra el Día Internacional de la Mujer, Moeve ha celebrado un encuentro junto a Liga F dirigido a empleados de la energética para compartir aprendizajes sobre liderazgo, el valor del trabajo en equipo y la importancia de tener referentes femeninos. Un encuentro de alto nivel en el que han participado tres miembros del Comité de Dirección de la compañía junto a la máxima representante de la competición profesional de clubes de fútbol femenino en España.
La jornada se ha desarrollado en un espacio en el que han compartido experiencias personales las tres directivas de Moeve, Bettina Karsch, vicepresidenta ejecutiva de Personas, Organización y Cultura; Carmen de Pablo, CFO y directora de Estrategia y Sostenibilidad; y Alice Acuña, vicepresidenta ejecutiva de Trading y Commercial Integration; junto a la presidenta de Liga F, Beatriz Álvarez.
En este contexto, Karsch ha apuntado: “El fútbol femenino lleva toda la década profesionalizándose mientras las encuestas reflejan que cada vez más niñas quieren ser futbolistas de mayor. Esto no es casualidad, está correlacionado, el fútbol tiene un gran impacto social. Si cada vez tenemos más mujeres referentes, estamos ganando también potenciales liderazgos para el futuro. En Moeve somos muy conscientes del papel clave que juegan los referentes en la construcción de aspiraciones y oportunidades. Nos encanta caminar en este sentido junto a Liga F para impulsar el cambio social a través del deporte y construir un futuro mejor”.
Por su parte, Álvarez, ha destacado: “Es especialmente relevante compartir espacios como este con una compañía como Moeve, que entiende el deporte
como una herramienta de transformación social, y se ha convertido en un socio estratégico para Liga F por su firme apuesta por la sostenibilidad, la igualdad y la visión de futuro. El crecimiento que estamos viviendo en la competición no solo se refleja en audiencias, asistencia a los estadios o comunidad digital, sino también en algo más profundo: cada vez más niñas y jóvenes encuentran en nuestras futbolistas referentes en los que mirarse. Si conseguimos que el fútbol femenino contribuya a ampliar las aspiraciones de las nuevas generaciones, estaremos también impulsando futuros liderazgos femeninos en todos los ámbitos de la sociedad”.
La Liga F Moeve va ganando
Los resultados de impacto de la máxima competición femenina en su incipiente vida profesional son prometedores. Su audiencia televisiva creció un 90% durante la última temporada y, pasado el ecuador de su cuarto año como competición profesionalizada continúa consolidando su crecimiento audiovisual tras la entrada en vigor del nuevo acuerdo para la emisión de partidos en abierto en RTVE (Teledeporte y RTVE Play) y TV3 (Esport3 y 3cat), que se unen a Gol Play, TEN y DAZN, la plataforma audiovisual que cubre semanalmente la competición desde su nacimiento en el año 2022.
En cuanto a la asistencia a los estadios, la Liga F Moeve ha consolidado su avance marcando una tendencia constante al alza. Se ha más que doblado desde su fase no profesional, hace menos de un lustro, y solo la pasada temporada 2024/25 obtuvo un 7% más de afluencia media anual. Además, esta temporada 2025/26 ‘El Clásico’ FC Barcelona – Real Madrid ha superado los 35.000 asistentes por tercera temporada consecutiva.
En redes sociales, Liga F ya cuenta con alrededor de 1,2 millones de seguidores acumulados en todos sus perfiles, creciendo más de un 50% desde el cierre de la pasada temporada, un aumento de más de 400.000 seguidores. Los datos que está cosechando esta nueva etapa son la consecuencia más visible de los pasos adelante que está dando la competición, lo que se traduce en un aval para que la alianza que conforman la entidad y Moeve, que es title sponsor precisamente desde finales de la temporada pasada, siga impulsando la profesionalización del fútbol femenino y su impacto social como referente para las futuras generaciones.
Este patrocinio se enmarca dentro de la alianza conjunta entre Moeve, Liga F y LALIGA, a través de la que la energética se ha convertido en el primer patrocinador de todas las competiciones deportivas de las dos entidades, dando nombre a la Liga F Moeve y también a LALIGA GENUINE Moeve, la competición para personas con discapacidad intelectual. Este acuerdo es un reflejo del propósito corporativo de la compañía para impulsar valores como la colaboración y el trabajo en equipo, la integración, la diversidad, el espíritu de
superación y el talento. Bajo el lema “El mundo es nuestro terreno de juego, el futuro es mejor si jugamos todos”, Moeve, Liga F y LALIGA buscan tener un impacto positivo en la sociedad, sin dejar a nadie atrás, a través del potente escaparate que es el deporte.
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado un aviso que nos mantiene a todos en vilo: el precio de la gasolina y el diésel podría subir entre 8 y 10 céntimos por litro en las próximas semanas.
La preguntaque nos hacemos todos es: ¿por qué está subiendo ahora?
Un conflicto lejos… que termina afectando al depósito
Conductores repostando ante la previsión de una subida del precio del combustible. Fuente: IA
Gran parte de la explicación está en la tensión internacional que se vive entre Irán, Israel y Estados Unidos.
Puede parecer algo muy lejano, pero lo cierto es que esa región es clave para el mercado energético mundial. Cuando aumenta la incertidumbre allí, los mercados reaccionan rápido. A veces demasiado rápido.
Los inversores temen interrupciones en el suministro, problemas en el transporte o posibles escaladas militares. Y ante ese miedo, el petróleo suele subir.
Es curioso pensarlo así: una decisión política a miles de kilómetros puede acabar reflejada en el precio que pagamos por llenar el coche un martes cualquiera.
El curioso efecto “cohete y pluma”
La OCU recuerda además un fenómeno que muchos conductores conocen bien, aunque quizá no le pongan nombre: el famoso efecto “cohete y pluma”.
La metáfora lo explica casi todo.
Cuando el petróleo sube, los precios despegan como un cohete. Rápido. Sin apenas aviso. Un día vas a repostar y al siguiente ya cuesta varios céntimos más.
Pero cuando el crudo baja… la historia cambia. La caída llega con la suavidad de una pluma, poco a poco, casi con timidez.
Seguro que más de uno lo ha comentado alguna vez en voz alta en la gasolinera: “para subir son rapidísimos, pero para bajar…”. Y lo cierto es que esa sensación tiene bastante de verdad.
Lo que ya estamos viendo… y lo que todavía viene
El surtidor refleja cómo las tensiones internacionales afectan al combustible. Fuente: IA
De momento, el impacto completo de la última subida del petróleo aún no se ha reflejado del todo en los surtidores españoles.
Las pequeñas variaciones que ya se han visto responden a una subida anterior del Brent, cuando el barril pasó de 65 a 70 dólares entre enero y febrero.
Pero la tensión en Oriente Medio todavía no se ha trasladado plenamente al precio final del combustible. Ese efecto está empezando ahora.
Según calcula la OCU, el ajuste podría ir notándose de forma gradual durante las próximas dos semanas, siempre que el precio del petróleo se mantenga en los niveles actuales.
Y ahí está la clave. Porque en el mundo de la energía, dos semanas pueden cambiar muchas cosas.
Mientras tanto, muchos conductores ya hacen lo de siempre cuando escuchan estas noticias: mirar el indicador del depósito… y preguntarse si merece la pena llenar hoy antes de que vuelva a subir mañana.
Porque aunque el mundo de la energía se mueve con decisiones tomadas a miles de kilómetros, el impacto siempre acaba aterrizando en algo tan simple como el precio que aparece en el surtidor cuando metemos la manguera en el coche. Y ahí, inevitablemente, todos miramos el marcador con un poco más de atención.
En el fondo, la gasolina siempre ha sido algo más que un simple combustible. Es uno de esos gastos cotidianos que, cuando sube, se siente enseguida en el bolsillo. No hace falta hacer grandes cálculos: basta con llenar el depósito para darse cuenta. Unos céntimos más por litro pueden parecer poca cosa, pero al final del mes terminan sumando. Por eso cada noticia sobre el petróleo genera tanta atención —y también cierta inquietud— entre los conductores. Porque sabemos que, aunque el origen esté en decisiones geopolíticas lejanas o en movimientos de los mercados internacionales, la consecuencia acaba apareciendo en el mismo sitio de siempre: el surtidor de la gasolinera.
¿De verdad crees que beber dos vasos de leche al día es la única salvaguarda real para tus huesos o estás ignorando que el calcio más potente se esconde en una semilla que apenas cuesta unos céntimos? La industria nos ha convencido de que la vaca es la fuente absoluta, pero la realidad biológica dicta que existen estructuras vegetales con una concentración mineral que triplica a los lácteos convencionales.
El dato es demoledor y está respaldado por tablas nutricionales internacionales que pocos consultan antes de llenar el carrito de la compra. Incorporar sésamo en tu rutina diaria no es una moda pasajera, sino una decisión estratégica para quienes buscan una remineralización profunda sin sumar grasas saturadas innecesarias a su organismo.
El mito de los lácteos frente al poder vegetal
¿Cuántas veces has escuchado que sin yogures tus niveles decalcio caerán en picado durante la madurez? Esta creencia ignora que la absorción mineral depende de factores que van mucho más allá del origen del producto, situando a las semillas pequeñas en una posición de ventaja competitiva sorprendente.
El sésamo aporta una cantidad de minerales por gramo que deja en evidencia a la mayoría de los productos enriquecidos artificialmente. Es hora de entender que la densidad nutricional de este ingrediente permite cubrir requerimientos diarios con apenas un par de cucharadas bien distribuidas en las comidas principales.
La biodisponibilidad del calcio en semillas pequeñas
No basta con ingerir el mineral, el cuerpo necesita que este sea absorbido de forma eficiente para que llegue realmente a la matriz ósea. El secreto del éxito reside en cómo preparamos este alimento para que el sistema digestivo no lo deje pasar de largo sin aprovechar sus virtudes.
Machacar o tostar ligeramente el sésamo es el paso crítico que marca la diferencia entre una nutrición de élite y un simple adorno en el pan. Al romper la cutícula exterior, liberamos los nutrientes esenciales y facilitamos que el calcio pase al torrente sanguíneo con una facilidad asombrosa y natural.
Un aliado económico para la salud pública
En un contexto donde la cesta de la compra no deja de subir, encontrar una fuente de calcio que no supere el euro por paquete es casi un milagro financiero. Pocos alimentos ofrecen un retorno de inversión en salud tan elevado como estas semillas que solemos relegar al fondo del armario.
Comprar sésamo a granel es una de las tácticas más inteligentes para las familias que desean mantener sus huesos fuertes sin comprometer el presupuesto mensual. La durabilidad del producto seco garantiza que siempre tengamos a mano una dosis de protección mineral lista para ser utilizada en cualquier momento.
Integración culinaria sin complicaciones diarias
No necesitas recetas complejas ni horas en la cocina para que el calcio se convierta en el protagonista de tu mesa cada jornada. Su sabor suave a fruto seco permite que combine perfectamente tanto con platos dulces como con preparaciones saladas, desde ensaladas hasta cremas de verduras.
Añadir una lluvia desésamo sobre una tostada de aguacate o integrarlo en un hummus casero eleva el perfil nutricional del plato instantáneamente. Es la forma más sencilla de asegurar que la ingesta mineral sea constante y variada, evitando la monotonía de los suplementos en pastillas o polvos.
Alimento (100g)
Calcio (mg)
Coste Aprox.
Sésamo integral
975 mg
0,80 €
Leche entera
120 mg
1,10 €
Yogur natural
125 mg
1,50 €
Queso fresco
150 mg
2,10 €
Previsiones de consumo y tendencia nutricional
Los expertos en nutrición preventiva para 2026 apuntan a un retorno masivo hacia los ingredientes primarios debido al rechazo creciente por los fortificados industriales. El sésamo liderará esta transición como el ingrediente estrella en las dietas de longevidad por su perfil completo de aminoácidos y minerales esenciales.
Mi consejo como especialista es que busques siempre la versión integral, ya que es donde se concentra el mayor porcentaje de calcio biodisponible. No esperes a un diagnóstico de descalcificación para actuar; la prevención real se construye cucharada a cucharada en cada desayuno que preparas en casa.
El futuro de tus huesos en un puñado
Entender que el calcio está al alcance de cualquier bolsillo es un empoderamiento necesario para el consumidor moderno que busca autonomía en su salud. Ya no dependes de las grandes campañas de marketing lácteo para saber que estás protegiendo tu estructura interna con rigor científico y ahorro real.
El sésamo representa esa sabiduría antigua que la ciencia moderna ha tenido que validar para que volvamos a valorarla en su justa medida. Haz la prueba durante un mes y deja que la analítica y tu propia vitalidad te confirmen que lo pequeño, a veces, es lo que más nos sostiene.
Vivimos en una época curiosa. Nunca hemos tenido tantas comodidades, tantas opciones, tantas herramientas para mejorar nuestras vidas… y, sin embargo, mucha gente siente que nunca es suficiente. Que siempre falta algo. Que todo debería ir un poco mejor.
En medio de ese ruido aparece Rafael Santandreu, psicólogo y divulgador, con una idea que a muchos les desconcierta al principio por lo simple que suena: la felicidad no llega cuando conseguimos más cosas, sino cuando dejamos de necesitar tantas.
Dicho así parece casi una frase de filosofía antigua, pero Santandreu lo explica de forma muy concreta. Según él, gran parte del malestar emocional moderno nace de una expectativa silenciosa que arrastramos sin darnos cuenta: que la vida debería funcionar perfectamente.
Y claro… la vida nunca funciona así.
“Necesitamos muy poco para ser felices. La gente fuerte sabe que con agua y comida del día tiene suficiente”, suele decir.
Cuando lo escuchas por primera vez, algo se remueve. Porque quizá tenga razón.
El secreto de las relaciones: dejar de pedir imposibles
Reducir expectativas puede mejorar la calidad de nuestras relaciones personales. Fuente: IA
Santandreu pone también el foco en algo que todos conocemos bien: las relaciones con los demás. Amistades, pareja, familia… ese territorio donde a veces surgen los mayores momentos de felicidad, pero también algunos de los conflictos más desgastantes.
Según explica, muchos problemas aparecen porque esperamos demasiado de una sola persona. Queremos que un amigo sea buen consejero, divertido, siempre disponible, discreto, empático, motivador… todo al mismo tiempo.
Y eso, claro, es imposible.
Su propuesta es mirar las relaciones de otra forma. Como un collage.
En un collage cada pieza tiene su lugar. Ninguna lo es todo, pero juntas forman algo valioso.
Un amigo puede ser fantástico para hacer excursiones, pero terrible guardando secretos. Otro quizá no sea el más divertido del grupo, pero escucha como nadie cuando uno lo necesita. Y eso está bien.
“El truco es pedir a cada persona solo lo que puede dar con facilidad”, explica Santandreu.
Parece una idea sencilla, pero cuando se aplica cambia muchas cosas. De repente desaparecen muchas decepciones innecesarias. Y las relaciones se vuelven más ligeras, menos tensas.
Cambiar la exigencia por algo mucho más inteligente
Aceptar la imperfección es una de las bases de la fortaleza emocional. Fuente: IA
Hay una palabra que Santandreu repite con frecuencia cuando habla de conflictos: exigencia.
Y no la utiliza precisamente en sentido positivo.
Para él, la exigencia es una especie de veneno silencioso en las relaciones. Cuando exigimos que el otro cambie, que actúe exactamente como queremos o que cumpla nuestras expectativas al milímetro, lo que suele aparecer es resistencia.
Discusión. Frustración. Distancia.
Por eso propone sustituir la exigencia por algo mucho más inteligente: la sugerencia.
La psicología cognitiva propone sustituir la exigencia por la sugerencia. Fuente: IA
“La exigencia es el anticristo de las relaciones”, dice sin rodeos.
La sugerencia, en cambio, funciona de otra manera. No presiona, no amenaza, no convierte una petición en una batalla emocional.
En el ámbito de la pareja, incluso propone una herramienta curiosa que llama la carta de las sugerencias. Se trata de expresar lo que te gustaría que la otra persona hiciera, pero terminando siempre con un recordatorio importante: el amor o el afecto no dependen de si esa petición se cumple o no.
En otras palabras: pedir sin convertir el amor en una condición.
La gran trampa de la perfección
Aprender a necesitar menos puede aumentar la sensación de bienestar. Fuente: IA
Si hay algo que Santandreu critica especialmente es lo que llama “perfeccionitis”.
Esa obsesión moderna por hacerlo todo bien, por destacar, por ser siempre más inteligentes, más atractivos, más exitosos. Como si nuestra valía dependiera constantemente de demostrar algo.
El problema es que ese juego nunca termina.
Siempre hay alguien más guapo, más brillante o más talentoso. Y cuando nuestra autoestima depende de esas comparaciones, inevitablemente acaba tambaleándose.
Por eso el psicólogo advierte contra lo que llama las tres cualidades trampa: la belleza física, la inteligencia y las habilidades.
No porque no tengan valor, claro que lo tienen. Pero no deberían ser el lugar donde apoyamos nuestra autoestima.
Respirar. Parece lo más sencillo del mundo, ¿verdad? Algo automático, silencioso, casi invisible. Ni lo pensamos. El aire entra, el aire sale… y seguimos con nuestra vida.
Pero hay una pregunta incómoda que plantea el divulgador y experto en respiración Rubén Sosa —seguido por más de un millón de personas en redes— que cambia un poco la perspectiva: ¿y si lleváramos años respirando mal sin darnos cuenta?
Según explica, la sociedad actual vive en una especie de “analfabetismo corporal”. Sabemos usar el móvil, manejar mil aplicaciones y resolver problemas complejos… pero no sabemos utilizar correctamente algo tan básico como nuestra respiración.
Y eso, aunque suene exagerado, tiene consecuencias.
El gran malentendido sobre el oxígeno
La respiración nasal ayuda a que el cuerpo aproveche mejor el oxígeno. Fuente: IA
Hay una idea muy extendida que Sosa intenta desmontar: la creencia de que cuanto más respiramos, más oxígeno recibe nuestro cuerpo.
La intuición dice eso. Pero la biología cuenta otra historia.
El experto explica que el dióxido de carbono —sí, ese que siempre nos han vendido como un simple residuo— en realidad cumple una función clave. Es lo que permite que el oxígeno que llevamos en la sangre llegue de verdad a nuestras células.
Sin esa pequeña ayuda química, el oxígeno no se libera correctamente.
El diafragma es el músculo clave que regula una respiración eficiente. Fuente: IA
Por eso, paradójicamente, respirar demasiado rápido puede empeorar la oxigenación.
Sosa lo explica con una frase que suele sorprender a quien la escucha por primera vez:
“Respirar más no te oxigena mejor. De hecho, cuanto menos respiras, más realmente te estás oxigenando.”
Además, hay otro detalle que muchas personas desconocen. Respirar habitualmente por la boca —sobre todo en la infancia— puede incluso afectar al desarrollo facial. Mandíbulas más estrechas, vías respiratorias más pequeñas… pequeños cambios que con los años se vuelven grandes.
Y todo empieza, literalmente, por la nariz.
El músculo olvidado que cambia la respiración
Respirar demasiado rápido puede activar el estrés en el organismo. Fuente: IA
Si hay un protagonista silencioso en toda esta historia es el diafragma.
Ese músculo que separa el pecho del abdomen y que, curiosamente, muchas personas apenas utilizan bien.
Durante años se ha popularizado la idea de “respirar hinchando la barriga”. Pero Sosa matiza esa imagen. La respiración eficiente no consiste en inflar el abdomen como un globo, sino en permitir que las costillas inferiores se expandan mientras el diafragma desciende.
Es un movimiento sutil. Natural. Pero cuando se pierde, todo el patrón respiratorio cambia.
El estrés, por ejemplo, puede tensionar el diafragma hasta el punto de limitar su movilidad. Y entonces el cuerpo compensa respirando con el pecho, de forma superficial.
Y vuelta a empezar.
Pequeños ejercicios que pueden cambiar mucho
Las técnicas de respiración pueden ayudar a calmar el sistema nervioso. Fuente: IA
La buena noticia es que reaprender a respirar no requiere aparatos complicados ni rutinas imposibles.
De hecho, Sosa suele insistir en algo que me parece bastante sensato: el cuerpo sabe hacerlo bien, solo hay que recordárselo.
Entre las técnicas que propone hay algunas sorprendentemente simples.
Por ejemplo, un ejercicio para descongestionar la nariz de forma natural, acumulando óxido nítrico y dióxido de carbono. También habla del llamado tape bucal, una pequeña cinta que se coloca en los labios al dormir para favorecer la respiración nasal y reducir los ronquidos.
Otra técnica muy utilizada es la respiración en caja: inhalar, mantener el aire, exhalar y volver a mantener, todo en tiempos iguales. Cuatro segundos suele ser un buen comienzo.
Y cuando el estrés aparece de golpe —que a todos nos pasa— recomienda algo curioso llamado suspiro fisiológico: dos inhalaciones seguidas por la nariz y una exhalación larga por la boca. Parece simple, pero ayuda a resetear el sistema nervioso en cuestión de segundos.
Hay quienes ven realities por pura diversión y quienes no los soportan, pero al final acaban generando conversación e interés en el público. Y es que sus responsables conocen muy bien la fórmula para enganchar: conflictos, giros, tensión y personajes que provocan reacciones fuertes. Lo que no siempre se comenta tanto es el efecto que pueden tener estos programas a nivel psicológico, no solo en quienes los ven, sino también en quienes se exponen delante de las cámaras.
Algunos formatos como La isla de las tentaciones, Supervivientes o Gran Hermano reflejan problemas cotidianos: celos, discusiones de pareja o choques de convivencia. Y eso hace que el espectador conecte, se identifique o incluso se ponga en el lugar del concursante. Sin embargo, la “realidad” televisiva no es espontánea al cien por cien. Hay un casting muy dirigido, con perfiles seleccionados, y una edición que destaca lo que interesa para mantener el interés semana tras semana.
Fuente: Telecinco.
¿Qué imagen nos dejan sobre el amor y las relaciones los realities?
Este tipo de programas puede terminar influyendo en cómo se perciben las relaciones. Tal y como señalan algunos expertos, hay numerosos estudios académicos que afirman que formatos de este tipo tienen un impacto en la imagen que el público tiene de las relaciones personales y amorosas. En general, trasciende una versión algo contaminada de lo que son las relaciones y eso, para determinados grupos demográficos, puede acabar siendo un baremo que luego tomen como referencia en sus vidas.
Y es que el público está entre los 18 y los 34 años, una etapa en la que muchas personas aún están construyendo sus referencias emocionales y su forma de relacionarse. Estos formatos refuerzan los estereotipos, ya que los perfiles y los comportamientos que resultan de la edición del programa se seleccionan no en función de lo que es más real o más sano, sino en función de lo que creen que va a generar más audiencia. Y normalmente lo que más audiencia genera son los extremos: reacciones exageradas, discusiones continuas y relaciones con dinámicas poco equilibradas.
El riesgo es que ese patrón se normalice; podemos dar por hecho que los conflictos intensos son inevitables y esperables, y que las estrategias que vemos por televisión para gestionarlos son las adecuadas. Es decir, se puede terminar validando la agresividad, el control o el drama constante como algo “normal” en una relación.
Según los expertos, un consumo excesivo puede favorecer: pérdida de criterios para identificar relaciones sanas, comparación continua con los concursantes y bajada de autoestima y mayor presión por la imagen corporal y el físico.
🎥 ¿Por qué analizo La Isla de las Tentaciones como psicóloga? 📺 Porque no es solo un reality, es un espejo de las relaciones de pareja: Un tema que genera más confusión y sufrimiento del que solemos admitir. Un programa que refleja dinámicas y conflictos que todos vivimos, como lo hacen las películas o las novelas. 🧠 ¿Qué aporto como psicóloga? No etiqueto ni diagnostico, simplemente uso escenas para explicar conceptos, mitos sobre el amor o dinámicas de pareja. Y lo más importante: Muchas personas que ven mis análisis han comenzado terapia o a interesarse por mejorar su vida y sus relaciones. Incluso concursantes y sus familias me han escrito para darme las gracias. 🌟 Estoy orgullosa de lo que hago porque ayuda a llevar la psicología a quienes más lo necesitan. Porque cuando entendemos lo que vivimos, podemos cambiarlo. 💬 ¿Qué opinas de analizar realities desde la psicología?
Para quienes participan, la experiencia tampoco es inocua. Están fuera de su entorno, conviven con personas nuevas y bajo un nivel alto de exposición. Se trata de cambios que pueden hacer que los concursantes empujen a actuar no tanto según quiénes son, sino según el contexto que los rodea. Al final, se convierten en personajes y toman decisiones que quizá no tomarían fuera.
Cuando termina el programa llega el aterrizaje y vuelven a su vida habitual. En muchos casos, tienen que gestionar el contraste. En primer lugar, les sacan de esa realidad paralela, por lo que tienen que hacer un duelo de la vida que llevan allí y volver a integrarse en la rutina que tenían anteriormente. Una serie de efectos que pueden llegar a repercutirles de manera seria en su salud emocional, física y mental.
¿Creía que para explorar los Balcanes necesitaba primero pasar una mañana entera de esperas en las terminales de Madrid o Barcelona? La realidad es que la conexión más eficiente y barata hacia el este de Europa no está en los grandes aeropuertos internacionales, sino en una pista situada a solo cien kilómetros de la capital vizcaína que muchos viajeros todavía pasan por alto.
La operativa de las aerolíneas de bajo coste ha transformado el aeródromo de Santander en una lanzadera directa hacia ciudades que sirven de frontera natural con la península balcánica. Por el precio de un trayecto en autobús de larga distancia, hoy es posible aterrizar en el corazón de una región que combina costa adriática, montañas vírgenes y una historia que late en cada esquina.
Indice
El secreto mejor guardado de la conectividad en el norte
El flujo de viajeros entre Bilbao y Cantabria ha crecido exponencialmente gracias a las tarifas agresivas que posicionan a los Balcanes como el destino estrella de la temporada. Mientras el aeropuerto de Loiu se especializa en rutas de negocios y capitales europeas tradicionales, su vecino cántabro ha sabido captar el nicho de la aventura económica.
Viajar desde el aeropuerto de Santander permite evitar las aglomeraciones de las grandes terminales y reducir los tiempos de embarque de forma drástica. Esta eficiencia operativa es la que permite a compañías como Wizz Air mantener precios que arrancan en los 29,99 euros, convirtiendo el viaje internacional en un hábito casi cotidiano.
Rutas estratégicas para conquistar los Balcanes
Para entender el éxito de esta conexión, hay que mirar hacia los hubs de Europa del Este que actúan como puerta de entrada a los Balcanes. Bucarest o Varsovia son las paradas previas que, gracias a su cercanía geográfica y logística, permiten al viajero vasco o cántabro plantarse en territorio balcánico en cuestión de pocas horas.
La clave de estos vuelos desde Santander no es solo el ahorro inmediato, sino la posibilidad de diseñar rutas circulares que atraviesan Albania, Montenegro o Serbia. Al aterrizar en los puntos de conexión, el coste de vida local se desploma, permitiendo que el presupuesto total del viaje sea tres veces inferior al de una estancia en la Europa atlántica.
Logística de bajo coste para el viajero experto
Muchos usuarios se preguntan cómo es posible mantener estos precios hacia los Balcanes de forma sostenida en el tiempo. La respuesta reside en la optimización de los servicios de tierra en el aeropuerto de Santander y en el uso de flotas de última generación que consumen menos combustible por trayecto recorrido.
Es fundamental entender que volar a los Balcanes por treinta euros requiere una planificación mínima, priorizando el equipaje de mano y la flexibilidad de fechas. Los que dominan este arte saben que los martes y miércoles son los días donde el algoritmo de precios muestra su cara más amable y competitiva.
Patrimonio y naturaleza a precio de saldo
Una vez cruzada la frontera aérea, los Balcanes se despliegan como un catálogo de experiencias que difícilmente se encuentran en el resto del continente. Desde las playas de la Riviera Albanesa hasta los picos de los Alpes Dináricos, el territorio ofrece una diversidad cultural que justifica con creces el corto trayecto desde la costa cantábrica.
Partir desde Santander significa ganar tiempo para lo que realmente importa: perderse en los bazares otomanos o disfrutar de la gastronomía local por precios irrisorios. El contraste entre la modernidad del vuelo y la tradición milenaria de los pueblos balcánicos crea una experiencia de viaje única y muy accesible.
Destino de Conexión
Tiempo desde Santander
Precio Base Estimado
Acceso a Balcanes
Bucarest (Rumanía)
3h 45min
29,99€
Bus / Tren Directo
Varsovia (Polonia)
3h 20min
34,50€
Vuelo Regional
Budapest (Hungría)
3h 10min
39,00€
Frontera Terrestre
Previsión de mercado y consejos de expertos
Las proyecciones de tráfico para 2026 indican que los Balcanes seguirán ganando peso en la programación estival e invernal debido a la saturación de los destinos mediterráneos clásicos. Mi consejo como analista de sector es monitorizar las rutas desde Santander con al menos seis semanas de antelación para asegurar la tarifa de entrada de treinta euros.
La entrada de nuevos modelos de aviones más eficientes permitirá que el coste de saltar a los Balcanes se mantenga estable a pesar de la inflación general del sector turístico. El aeropuerto de Santander se posiciona así como un activo estratégico ineludible para cualquier viajero que valore tanto su tiempo como su bolsillo.
La nueva era de los viajes transnacionales
Estamos asistiendo a la democratización definitiva del espacio aéreo hacia los Balcanes, un fenómeno que ha borrado las fronteras psicológicas que separaban el norte de España del este profundo. Lo que antes era una expedición compleja de varios días de carretera, hoy es una escapada factible de un puente festivo.
Utilizar la plataforma logística de Santander para estas incursiones no es solo una decisión económica, sino una apuesta por un modelo de turismo más inteligente y dinámico. Los Balcanes ya no son ese lugar lejano en los mapas de historia, sino un destino vecino que nos espera a la vuelta de un corto y económico vuelo.
El gigante alemán de la industria química y farmacéutica, Bayer, atraviesa uno de los momentos más críticos de su centenaria historia. Según el informe de resultados presentado este 4 de marzo de 2026, la multinacional ha confirmado un cierre de ejercicio 2025 marcado por la profundidad de sus números rojos. Las pérdidas netas han escalado hasta los 3.620 millones de euros, una cifra que no solo supera las previsiones más pesimistas de los analistas, sino que agrava el escenario de inestabilidad que la compañía arrastra desde la fatídica adquisición de Monsanto en 2018.
El origen de este descalabro financiero tiene un nombre propio: glifosato. El herbicida comercializado bajo la marca Roundup se ha convertido en un «agujero negro» judicial en Estados Unidos, donde miles de demandantes alegan que el producto es el causante de diversos tipos de cáncer, especialmente el linfoma no Hodgkin. A pesar de los esfuerzos de la directiva por pasar página, la factura legal no deja de crecer, drenando los recursos que la empresa debería destinar a la innovación en sus divisiones de salud y agricultura.
La anatomía de una crisis: 11.800 millones en provisiones
Para entender la magnitud del problema, es necesario analizar la estrategia de defensa de Bayer. Durante el año 2025, la compañía se vio obligada a dotar provisiones extraordinarias por valor de 4.000 millones de euros adicionales, elevando el fondo total destinado a litigios hasta los 11.800 millones de euros. Esta maniobra contable es la que ha empujado el resultado neto hacia las pérdidas millonarias, eclipsando el rendimiento operativo de sus otras áreas de negocio.
De las aproximadamente 170.000 demandas que se han interpuesto en territorio estadounidense desde que comenzó el conflicto, Bayer ha logrado resolver o desestimar cerca de 105.000. Sin embargo, todavía quedan 65.000 casos pendientes que actúan como una espada de Damocles sobre la cotización de la empresa. El coste de gestionar este volumen de litigios es asfixiante: solo en 2025, los gastos operativos derivados exclusivamente de la defensa jurídica y los acuerdos extrajudiciales ascendieron a 6.000 millones de euros.
El «acuerdo de paz» de 7.250 millones de dólares
En un intento desesperado por recuperar la confianza de los mercados, Bayer anunció a mediados de febrero de 2026 una propuesta de acuerdo colectivo histórico. La oferta consiste en el pago de 7.250 millones de dólares para resolver de forma definitiva tanto las demandas actuales como las futuras que pudieran surgir en los próximos años.
Este movimiento provocó un rally alcista momentáneo en la Bolsa de Fráncfort, con las acciones de Bayer disparándose un 30% ante la perspectiva de un final cercano para el conflicto. No obstante, el optimismo ha sido moderado tras la lectura detallada de los resultados del 4 de marzo. Los inversores temen que, aunque se logre este acuerdo, el impacto en la liquidez de la empresa sea tan severo que comprometa su capacidad de inversión durante el resto de la década.
Un negocio sólido lastrado por la deuda
Lo más paradójico de la situación de Bayer es que su negocio principal sigue siendo rentable y competitivo. Si aislamos el efecto de los tribunales estadounidenses, el Ebitda (beneficio antes de intereses, impuestos, depreciaciones y amortizaciones) se mantuvo en unos sólidos 9.670 millones de euros, cumpliendo con la parte alta de las expectativas. Sus divisiones de Consumer Health (autocuidado) y Pharmaceuticals (medicamentos con receta) siguen lanzando productos con éxito al mercado.
Sin embargo, la realidad financiera es tozuda. Para 2026, la dirección ha tenido que rebajar las expectativas de flujo de caja libre, advirtiendo que podría ser negativo debido a los pagos masivos previstos para los acuerdos judiciales. Con una facturación estimada de entre 45.000 y 47.000 millones de euros para el presente ejercicio, el margen de maniobra de la compañía es estrecho. La deuda neta sigue siendo una preocupación constante, y la posibilidad de una segregación de sus divisiones (separar la parte agrícola de la farmacéutica) vuelve a estar sobre la mesa de debate de los grandes fondos de inversión.
El futuro de Bayer en el horizonte de 2026
La gran incógnita para este año es si los tribunales estadounidenses aceptarán el marco del acuerdo colectivo propuesto en febrero. Si el juez encargado del caso da luz verde, Bayer podría empezar a reconstruir su valor bursátil sobre una base más predecible. Si, por el contrario, el acuerdo es rechazado o se considera insuficiente, la multinacional podría verse abocada a una reestructuración mucho más traumática.
Bayer se encuentra en una carrera contrarreloj para demostrar que puede sobrevivir al «error Monsanto». El glifosato no solo ha dañado sus cuentas, sino también su reputación global. El éxito de 2026 dependerá de su capacidad para cerrar el frente judicial sin comprometer totalmente su solvencia, permitiendo que sus científicos vuelvan a ser los protagonistas frente a sus abogados.
La plataforma de productos de retail y belleza, Shein, nunca antes se había atrevido a llevar sus productos a un espacio físico con duración indefinida. Es decir, Shein ha ido realizando algunas ‘pop-ups’, en Madrid y en Barcelona, pero siempre ha tenido una fecha de fin, ya fuera dos días o la última vez casi una semana.
En este sentido, la marca de belleza de Shein, SheGlam llega al mercado español del retail físico. Una decisión con un gran trabajo detrás, ya que la marca está presente en más de 150 países a través de plataformas digitales y con una comunidad global que supera los 16 millones de seguidores en redes sociales; ahora quiere consolidar su transición hacia una estrategia omnicanal.
Tras varios años operando exclusivamente en el entorno digital, la marca da el salto al retail físico y se lanza en más de 500 tiendas distribuidas en las principales ciudades españolas. Los consumidores podrán encontrar los productos de belleza de Shein en Madrid, Barcelona, Girona, Lleida, Tarragona, Vizcaya, Álava, Zaragoza, Huesca, Valencia, Castellón, Alicante, Murcia, Albacete, Cádiz, Jaén, León, Málaga, Valladolid, Salamanca, Asturias, Huelva, Sevilla, A Coruña, Lugo, Pontevedra, Las Palmas, Santa Cruz de Tenerife e Islas Baleares.
Oficinas de Shein
Fuente: Agencias
SHEGLAM REFUERZA SU ESTRATEGIA EN ESPAÑA Y ABRE UN NUEVO CANAL PARA SU NEGOCIO
España se ha convertido en un mercado prioritario para Sheglam, gracias al dinamismo de su sector beauty y a un perfil de consumidor altamente receptivo a nuevas propuestas. La llegada de la marca al retail físico representa un punto de inflexión en su evolución, complementando su sólido ecosistema digital con una experiencia en tienda que potencia tanto la accesibilidad como la coherencia de la marca.
La compañía prevé ampliar de forma progresiva su presencia territorial en los próximos meses, siguiendo una estrategia orientada a ganar capilaridad y consolidar su posicionamiento en el canal físico español.
SHEIN DA EL SALTO A UNA EXPANSIÓN GLOBAL Y A UNA ESTRATEGIA OMNICANAL
Desde el inicio de su expansión offline en 2023, Sheglam ha alcanzado más de 7.000 puntos de venta físicos en más de 15 mercados. La apertura en España se enmarca dentro de esta estrategia global, que integra experiencias online y offline para ofrecer mayor accesibilidad y consistencia de marca.
Con más de 10.000 millones de visualizaciones en TikTok, la compañía ha construido una comunidad global altamente comprometida que valida tanto el potencial de sus productos como su estrategia de marca. Por otro lado, la innovación es uno de los elementos diferenciadores de Sheglam.
Fuente: Shein
Esta se manifiesta a través de la investigación y desarrollo, la inspiración directa de los consumidores y la creatividad aplicada a concepto, diseño y packaging. Al combinar accesibilidad, innovación y conocimiento de las tendencias de belleza, la marca busca ofrecer al consumidor español alternativas atractivas que fomenten la expresión personal y la confianza.
No obstante, la calidad es la base de Sheglam. Todos sus productos cumplen con regulaciones globales de seguridad cosmética, incluyendo la FDA, la Regulación de Productos Cosméticos de la UE (CE 1223/2009), la Organización de Normalización del GCC (GSO), la Norma Oficial Mexicana y la Ley General de Salud (GHL).
El desarrollo de cada producto sigue un ciclo completo de cinco fases —Exploración, Desarrollo, Escala Piloto, Producción en Masa y Post-Lanzamiento— apoyado por un riguroso sistema de garantía de calidad que incluye 12 procesos clave y más de 50 pruebas específicas.
SHEGLAM SE ADAPTA AL MERCADO ESPAÑOL
El lanzamiento en España contará con una selección curada de los productos más representativos de Sheglam, adaptados a las tendencias locales, con planes de ampliar el surtido según la respuesta del mercado. No obstante, los productos se podrán seguir comprando en la aplicación online de Shein.
A nivel global, los Color Bloom Liquid Blush lideran las ventas, seguidos por otros productos de la línea “Liquid Family”, mientras que el Crystal Jelly Glaze Stick se posiciona como un bestseller internacional. En España, se espera un desempeño especialmente fuerte en categorías de rostro, labios, ojos y productos híbridos innovadores, que representan el mayor potencial de crecimiento.
Con este movimiento estratégico, Sheglam completa su transición de pure player digital a operador omnicanal robusto, consolidándose como uno de los actores más relevantes del segmento de belleza accesible en España. Esta iniciativa refuerza su presencia en un mercado clave para la expansión europea y valida su modelo de negocio integrado como motor de crecimiento a futuro.
