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El Xokas e IlloJuan discrepan sobre ponerse pelo ¿Con cuál estás de los dos?

En el streaming, hablar de videojuegos, deportes o directos improvisados es habitual. Pero hay momentos en los que la charla se vuelve íntima y, casi sin buscarlo, revela un tema universal: la autoestima. Eso pasó cuando Xokas e IlloJuan dedicaron buena parte de una conversación a algo que cada vez preocupa a más hombres jóvenes: la caída del cabello y los tratamientos para frenarla.

El debate no fue superficial. Entre bromas, confesiones y experiencias propias, Xokas puso sobre la mesa una pregunta que muchos se hacen frente al espejo. ¿Implante capilar o dejar que el tiempo haga lo suyo? Y, sobre todo, ¿hay que medicarse siempre o existen alternativas reales?

Xokas e IlloJuan dan dos visiones para un mismo problema

La postura de Xokas fue clara desde el principio. Contó que se reimplantó cabello, que está atravesando el llamado shock loss —esa fase en la que el pelo recién colocado se cae para luego volver a salir— y que no le preocupa contarlo. Xokas habló con naturalidad de finasteride, dutasteride, del famoso PRP y de la necesidad de informarse antes de tomar cualquier decisión. Para él, el punto clave no es solo verse mejor, sino entender el proceso completo.

IlloJuan, en cambio, mostró una actitud más tranquila. Admitió que tiene entradas, pero aseguró que todavía no le afectan. Prefiere esperar. Según Xokas, tarde o temprano todos llegan a una encrucijada: medicarse de por vida o aceptar el espejo. Y ese cruce de caminos, dijo Xokas, no se resuelve con marketing ni con “tiendas capilares”, sino con médicos especializados y datos reales.

La ciencia avanza, la autoestima también

Durante la charla, Xokas insistió en algo que cada vez escuchamos más entre dermatólogos y especialistas en tricología: el trasplante no funciona sin tratamiento. Xokas explicó que la alopecia androgenética no está en los folículos, sino en el organismo. Es una condición que, si no se aborda con medicación, hará que el pelo vuelva a caer, incluso el trasplantado. Por eso, apuesta por tratamientos combinados, supervisión médica y revisiones periódicas.

IlloJuan hizo una reflexión interesante. Dijo que, si el día de mañana deja de verse bien, se operará “sin dudarlo”. Pero, mientras tanto, seguirá su vida sin obsesiones. Xokas defendió otro punto: investigar, preguntar, contrastar información. De hecho, afirmó que leyó artículos médicos, habló con profesionales y descubrió que el PRP puede ser una opción para reducir efectos secundarios.

La conversación abrió un tema generacional. Xokas recordó que antes no se hablaba de esto, que la calvicie se asumía como un destino. Hoy, en cambio, hay opciones, clínicas, foros y miles de testimonios. Para el, lo importante no es tener cabello perfecto, sino elegir desde el conocimiento y sin vergüenza.

‘La he liado parda’: el gazapo químico de una socorrista que acabó convertido en latiguillo nacional

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4 diciembre, 2025 12:15

‘La he liado parda’: el gazapo químico de una socorrista que acabó convertido en latiguillo nacional

La expresión liado parda se disparó en 2008, cuando las noticias contaron el accidente químico en una piscina comunitaria de San Sebastián de los Reyes. Aquella nube de cloro obligó a desalojar a los vecinos y a llamar a los bomberos, aunque nadie resultó herido. Después llegó la entrevista a la joven socorrista, nerviosa y sin aliento, intentando explicar qué había hecho. Ese testimonio improvisado cambió su vida sin que ella lo imaginara.

Lo que empezó como un susto entre vecinos terminó convertido en una de las frases más repetidas de la cultura pop española. A base de repeticiones, montajes y chistes, aquel “la he liado parda” saltó de la pantalla del telediario a los bares, las oficinas y los grupos de amigos. Hoy sirve para confesar un error, exagerar un pequeño fallo o simplemente romper el hielo con un toque de humor.

UN CALUROSO DÍA QUE ACABÓ EN SUSTO

Aquel episodio ocurrió en pleno verano, en una urbanización de San Sebastián de los Reyes donde la piscina era el centro de la vida vecinal. Como cada año, tocaba revisar el agua y aplicar los productos para mantenerla limpia y desinfectada. La tarea parecía rutinaria, casi aburrida, hasta que una mezcla equivocada provocó una reacción inesperada. En cuestión de minutos, una nube densa y amarillenta empezó a extenderse sobre el vaso azul.

Los vecinos salieron corriendo de la zona de baño, muchos con las toallas todavía al hombro y los niños llorando sin saber muy bien qué pasaba. Los responsables llamaron a emergencias y los bomberos acordonaron el recinto para dispersar el gas y comprobar que no hubiera peligro real. Cuando todo se calmó, quedó una mezcla de alivio y vergüenza, concentrada sobre todo en la joven que había manejado los bidones.

DEL GAZAPO QUÍMICO AL «LA HE LIADO PARDA»

Cuando llegaron las cámaras, la socorrista quiso dar la cara y explicar lo ocurrido ante el micrófono del informativo. Intentó detallar qué producto había echado, en qué orden y por qué pensaba que era el correcto, pero se fue liando a medida que hablaba. Entre titubeos, terminó reconociendo que había mezclado cosas que no debía y remató con un espontáneo “vamos, que la he liado parda”, tan sincero como demoledor.

En casa, muchos espectadores sintieron cierta ternura por aquella chica que reconocía haber liado una buena delante de todo el país. La escena tenía algo tragicómico: un error serio, pero contado con una naturalidad que sonaba a conversación de portal. Los editores eligieron ese cierre para mantener la secuencia completa y, sin saberlo, sembraron una de las muletillas más reconocibles de la televisión reciente.

DE LOS INFORMATIVOS A LOS ZAPPING

Tras su emisión original, el fragmento empezó a colarse en programas de zapping, recopilatorios de gazapos y especiales de verano en distintas cadenas. Allí se repetía una y otra vez el momento exacto en el que la joven resumía el desastre, recortado casi como un eslogan. Cada nueva reemisión reforzaba la escena en la memoria colectiva y convertía aquella confesión torpe en un chiste compartido por millones de espectadores.

Con el tiempo, apenas hacía falta contextualizar quién era la protagonista ni qué había pasado exactamente en aquella piscina. Bastaba con pinchar el corte un par de segundos para que la audiencia anticipara la frase final y se riera incluso antes de oírla. Esa complicidad entre espectadores y televisión fue el puente perfecto para que el momento saltara del informativo al lenguaje diario.

CUANDO INTERNET HIZO SU MAGIA

En paralelo a la televisión, el vídeo empezó a circular por foros, correos reenviados y, muy pronto, por las primeras plataformas de vídeo masivo. La secuencia se subió una y otra vez, con títulos cada vez más llamativos, hasta convertirse en un clásico de los recopilatorios de “vídeos míticos de internet”. Allí la frase se aisló del contexto original y quedó flotando como un gag autónomo, fácil de compartir en cualquier chat.

Bastó que unos cuantos creadores le pusieran música, efectos de auto-tune y montajes acelerados para que el “la he liado parda” encajara en la estética del meme moderno. La frase empezó a usarse en títulos, comentarios y parodias, aplicada a desastres domésticos de todo tipo, desde un bizcocho quemado hasta un examen suspendido. En cada nueva versión, el peso del accidente químico se reducía y ganaba fuerza la broma sobre equivocarse a lo grande.

DE MEME VIRAL A COLETILLA DIARIA

Con el tiempo, “la he liado parda” dejó de remitir solo a aquella socorrista y pasó a funcionar como una expresión lista para usar en cualquier situación embarazosa. Decir que has liado algo parda sirve tanto para reconocer un fallo serio como para quitar hierro a un pequeño desastre doméstico. Esa versatilidad explica que la escuches en el trabajo, en familia o en una conversación rápida por WhatsApp.

La propia protagonista ha reaparecido en platós años después, riéndose de sí misma y asumiendo con buen humor que medio país la recuerda por aquella reacción. Programas de humor, series y reportajes sobre la cultura del meme han citado la escena como uno de los grandes momentos televisivos que se colaron en nuestro vocabulario cotidiano. Hoy, pocos conocen los detalles del accidente, pero casi todo el mundo reconoce la coletilla al vuelo.

POR QUÉ NOS GUSTA TANTO REPETIRLA

Parte del éxito de esta frase está en cómo suena: rápida, coloquial y con ese “parda” final que parece subrayar el desastre. Decir “la he liado parda” permite admitir un fallo sin entrar en demasiados detalles, casi como un resumen emocional. Funciona bien porque combina culpabilidad y sentido del humor, y porque todos hemos sentido alguna vez que hemos estropeado algo más de la cuenta.

Además, el origen televisivo le da un punto generacional y compartido que refuerza la complicidad cuando alguien la usa. Quien la pronuncia lanza una señal de “yo también crecí viendo esos vídeos” y genera una risa casi automática en quien la escucha. Al final, ese gazapo químico en una piscina anónima se ha convertido en una manera rápida de admitir errores y reírse un poco de uno mismo.

Iñaki Piñuel (60), psicólogo: “Superar un ataque de pánico empieza por recuperar la respiración”

Lucia Casado

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4 diciembre, 2025 12:00

Iñaki Piñuel (60), psicólogo: “Superar un ataque de pánico empieza por recuperar la respiración”

Un ataque de pánico puede sentirse como una tormenta que llega sin avisar. El psicólogo y experto en trauma Iñaki Piñuel ha publicado en su canal de YouTube una guía que, para muchas personas, puede convertirse en un salvavidas. En ella aborda un tema que conoce bien: los ataques de ansiedad y de pánico. Un fenómeno mucho más habitual de lo que solemos creer entre quienes arrastran estrés postraumático. Su propósito es directo y, a la vez, reconfortante: entender por qué ocurren, cómo reconocerlos y qué hacer para recuperar el control cuando parecen arrasar con todo.

Lo que se siente en un ataque de pánico: una alarma que se dispara sin avisar

ataque de panico — Recuperar la calma empieza por reconocer la crisis. *Fuente: Canva*

Piñuel lo explica sin rodeos: estas crisis son “completamente normales, esperables y típicas” en víctimas de trauma. No llegan como un rayo caído del cielo —aunque así las viva la persona—, sino que siguen un patrón físico y emocional muy intenso. Sofocos, falta de aire, opresión en el pecho, taquicardia, palpitaciones… una tormenta que invade el cuerpo en cuestión de segundos.

Y luego está ese síntoma que aterra a cualquiera: la sensación de muerte inminente. Tan real que muchas personas acaban en urgencias convencidas de que están sufriendo un infarto. Sin embargo —y aquí Piñuel insiste— en plena crisis es fisiológicamente imposible que se produzca un ataque cardíaco. El cuerpo grita alarma, sí, pero no está colapsando.

A todo esto se suma el enemigo silencioso: el “miedo al miedo”, ese estado de alerta permanente que aparece después de un primer ataque y que puede ser igual de incapacitante que el propio pánico.

Ansiedad y pánico: no son lo mismo, aunque a veces se confundan

ataques de panico36 Merca2.es — La respiración profunda ayuda a cortar el ciclo del pánico. *Fuente: Canva*

Algo clave que recalca Piñuel es que la ansiedad y el ataque de pánico no funcionan igual. La ansiedad es progresiva, responde a algo que identificamos como amenaza. El pánico, en cambio, irrumpe de golpe, como si el cuerpo pulsara un botón de emergencia sin motivo aparente.

Pero no surge “de la nada”. Siempre hay un estímulo —a veces muy sutil, incluso subliminal— que el cerebro asocia al trauma original. Y el cuerpo reacciona como si volviera a estar en peligro, aunque la persona no pueda señalar qué lo desencadenó.

Respirar para volver al presente: el primer paso para frenar la tormenta

ataques de panico85 Merca2.es — Enfocar la mirada estabiliza mente y cuerpo. *Fuente: Canva*

Cuando la crisis estalla, hay un gesto que puede cambiarlo todo: recuperar la respiración. Durante un ataque de pánico, la persona suele hiperventilar sin darse cuenta. Respira rápido, poco profundo, y eso provoca una mala oxigenación del cerebro que alimenta aún más la sensación de descontrol.

La primera pauta es sencilla, aunque requiere entrenamiento: respirar despacio, desde el diafragma, llenando bien los pulmones. Ese ritmo lento “atraviesa” la crisis y ayuda al sistema nervioso a salir del modo emergencia.

Otras herramientas que ayudan a cortar el ataque

Piñuel propone varias técnicas complementarias que funcionan como anclas para volver al presente:

Fijar la vista en un objeto concreto, algo externo que rompa el bucle mental.
Crear un “lugar seguro” en la imaginación, un escenario al que volver mentalmente cuando el cuerpo se dispara.
Usar una palabra clave, entrenada previamente —“paz”, “calma”, “equilibrio”— que active una respuesta automática de relajación.

Son recursos simples, pero tremendamente útiles cuando el cerebro interpreta peligro donde no lo hay.

Comprender qué ocurre: la clave para dejar de sentirse a merced del pánico

Piñuel insiste en algo que alivia solo escucharlo: el ataque de pánico no es una maldición ni un fallo personal. Es un mecanismo de supervivencia hiperactivado. Como si el sistema de alarma de incendios siguiera sonando con la misma urgencia ante una simple vela encendida.

Entender este proceso ayuda a recuperar la sensación de control, a dejar de sentirse atrapado por una reacción que, en realidad, tiene explicación.

Lara, enfermera de quirófano: «Cuando entras en quirófano al principio es un sitio tan hostil que solo quieres quedarte en una esquina»

Javier Pompilio

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4 diciembre, 2025 11:30

Lara, enfermera de quirófano: «Cuando entras en quirófano al principio es un sitio tan hostil que solo quieres quedarte en una esquina»

Cuando Lara explica cual es su trabajo, lo hace con una mezcla de emoción, respeto y una serenidad profunda que solo tienen quienes conocen el límite exacto entre la vida y la muerte. Es enfermera de quirófano en el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz y, aunque su voz transmita tranquilidad, su día a día transcurre en uno de los escenarios más exigentes, tensos y decisivos de la medicina moderna: el bloque quirúrgico.

Resume su trabajo en el quirófano con una frase que parece un mantra: “Si puedes curar, cura. Si no puedes curar, cuida. Si no puedes cuidar, acompaña”. Esa es la ética que la sostiene cuando las luces se encienden, los monitores empiezan a pitar y la vida de alguien pasa a depender de un equipo que tiene que funcionar con precisión milimétrica.

Trabajar en un quirófano: Vocación desde los seis años

Lara tenía apenas cinco o seis años cuando una intoxicación alimentaria la llevó a la UCI pediátrica. No recuerda diagnósticos ni conversaciones técnicas; recuerda ojos amables detrás de mascarillas azules, manos que la calmaban, personas que aparecían cada poco con algo para aliviarle el miedo. “Yo no sabía lo que tenían, pero quería ser como ellas”, confiesa. “Eran mis heroínas”.

Desde entonces, lo tuvo claro. Mientras muchos adolescentes dudaban frente a las listas de carreras, ella no tuvo que hacerse preguntas. En selectividad, no rellenó una primera opción: llenó una declaración de identidad. No quiero trabajar de enfermera, quiero ser enfermera. Es una diferencia sutil, pero definitoria.

Estudiar enfermería no le pareció difícil en contenido, pero sí en ritmo. Lara y sus compañeros pasaban cinco días a la semana fuera de casa desde las ocho de la mañana hasta las diez de la noche. Prácticas reales en hospitales por la mañana; clases teóricas por la tarde. Sin pausas largas. Sin margen.

“No sales siendo nueva del todo”, explica. “Cuando terminas la carrera, ya has pisado quirófanos, urgencias, UCI… ya escuchaste pitidos, viste miedos reales, acompañaste familias”. Esa es la diferencia que marca a una enfermera: no solamente estudia el cuerpo, aprende a estar presente cuando el cuerpo falla.

Quirófano: un mundo que intimida

“Cuando entras por primera vez en un quirófano, quieres pegarte a la esquina más lejana y no tocar nada”. Lara lo cuenta riéndose, pero el respeto es evidente. Nada en la televisión prepara para la realidad. No hay dramatismo de serie americana. Hay listas. Preparativos. Comunicación constante.

A las 7:30 de la mañana ya está de pie, revisando historiales, leyendo procedimientos, anticipando riesgos. Su misión en el quirófano no es solo preparar lo que hará falta para la cirugía, sino también lo que podría hacer falta si algo se complica. Porque puede complicarse. Ella memoriza instrumental, fungible, anestesias, vías, puntos, drenajes. Lleva mentalmente un plan A, B y C. En quirófano no existe el “ya veo luego”. Allí, si falta algo, se pierde tiempo. Y en ciertos momentos, el tiempo lo es todo.

En una intervención sencilla puede haber un anestesista, dos cirujanos y dos enfermeras. En una compleja, se mezclan especialidades: torácicos, otorrinos, residentes, auxiliares, circulantes y celadores. Todos en un espacio reducido, cada uno con una función que no puede fallar. “Hay algo que nunca se ve desde fuera”, dice Lara. “La comunicación. El buen rollo. El hablar claro. El entenderse sin gritar”.

Tendencias del 2026 para reformas de baño

Agencia

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4 diciembre, 2025 11:15

Tendencias del 2026 para reformas de baño

Convertir el baño en un espacio de diseño y bienestar se ha consolidado como uno de los objetivos prioritarios en la renovación del hogar. Cada vez más personas deciden transformar esta estancia de la casa para adaptarla a nuevos hábitos, mejorar su funcionalidad o simplemente actualizar el estilo.

De hecho, la reforma de baño es, junto con la cocina, una de las intervenciones más demandadas en viviendas de toda España. Plataformas como VIP Reformas, especializadas en conectar a particulares con empresas profesionales del sector, han detectado un notable aumento de solicitudes relacionadas con este tipo de reformas, alineadas con las principales corrientes estéticas y funcionales previstas para el próximo año.

Estilo, funcionalidad y bienestar: así evolucionan los baños en 2026

Las reformas de baño en 2026 estarán marcadas por tres grandes vectores: estética cálida, materiales sensoriales y diseño inteligente. Desde VIP Reformas señalan que los usuarios priorizan ahora soluciones que armonicen confort, elegancia y eficiencia técnica. La paleta de colores para baños en 2026 se divide entre tonos neutros (beige, gris suave, blanco roto) y pinceladas de colores intensos como azul petróleo, verde esmeralda o terracota. Esta combinación aporta serenidad y, al mismo tiempo, un toque de sofisticación. Estos colores, aplicados tanto en revestimientos como en textiles, permiten configurar ambientes más serenos y acogedores.

El mobiliario también adopta nuevas formas: predominan los muebles suspendidos, los lavabos dobles con líneas curvas y los armarios con frentes texturizados. Los acabados en madera natural, cerámicas acanaladas o piedra con relieve aportan riqueza táctil y visual, mientras que la grifería se tiñe de negro mate, oro viejo o bronce cepillado, estantes empotrados y soluciones de almacenaje ocultas que permiten maximizar el espacio sin renunciar al diseño y lavabos de líneas puras son algunas de las elecciones que marcan tendencia.

A nivel funcional, la ducha a ras de suelo sin juntas continúa ganando protagonismo frente a la tradicional bañera, gracias a su comodidad, accesibilidad y facilidad de limpieza. Asimismo, se extienden las soluciones de tipo spa: bañeras exentas, iluminación regulable, cromoterapia, duchas de efecto lluvia, difusores de aromas y textiles suaves transforma el baño en un espacio de relax y los sistemas domóticos que permiten personalizar la experiencia según preferencias individuales.

La tecnología, eso sí, se integra de forma discreta y útil. Espejos con información contextual, sensores de fugas o inodoros con funciones inteligentes son ejemplos de cómo lo digital se adapta al día a día sin invadir el entorno.

La sostenibilidad también ocupa un lugar destacado. Desde VIP Reformas identifican una mayor demanda de grifería con limitadores de caudal, climatización eficiente y materiales duraderos con bajo impacto ambiental. La accesibilidad se incorpora como estándar en muchos casos: duchas a nivel de suelo, asientos integrados y grifería ergonómica, todo sin renunciar al diseño.

VIP Reformas: planificación precisa y presupuesto a medida

Una reforma de baño implica coordinar diversos elementos técnicos y estéticos. Para facilitar este proceso, VIP Reformas ha desarrollado una plataforma que permite comparar varios presupuestos de empresas especializadas en reformas de baños, de forma gratuita, rápida y personalizada. Su red de profesionales verificados cubre todas las provincias españolas y posibilita filtrar por ubicación, experiencia y tipo de proyecto.

Además, incorpora herramientas como el diseño de planos en 3D, un banco de imágenes con trabajos previos y el uso de inteligencia artificial para ofrecer soluciones adaptadas a cada necesidad. Con más de 100.000 reformas gestionadas al año, la plataforma se ha convertido en una referencia fiable para quienes buscan renovar su baño con garantías de calidad, precio y eficiencia con los mejores profesionales.

Renovar un baño en 2026 implica mucho más que cambiar los azulejos o la grifería. Se trata de crear un espacio funcional, sostenible y a la última en diseño, donde el bienestar y la tecnología van de la mano. Apostar por las tendencias actuales y planificar cada detalle es clave para lograr un resultado espectacular y duradero.

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La startup My Time For Patients lanza la primera plataforma que conecta a profesionales de la salud especializados con centros sanitarios

Servimedia

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4 diciembre, 2025 11:14

La startup My Time For Patients lanza la primera plataforma que conecta a profesionales de la salud especializados con centros sanitarios

La startup del sector salud My Time for Patients (MyT4P) ha creado la primera plataforma inteligente para conectar a médicos, enfermeros y técnicos superiores especialistas con hospitales y centros sanitarios que requieran de profesionales cualificados y verificados para cubrir consultas, procedimientos o turnos.

Su objetivo es generar encajes profesionales idóneos de forma sencilla y garantizar la excelencia en el cuidado de las personas, en un contexto de desajuste entre la disponibilidad de personal sanitario y la alta demanda asistencial, así como de necesidad de talento especializado.

My Time for Patients combina tecnología y experiencia en el sector de la salud ofreciendo un modelo flexible, seguro y riguroso que une de manera estratégica a profesionales de todas las áreas de capacitación –médicos, enfermeros y técnicos superiores en imagen para el diagnóstico especializados en cardiología, ginecología, pediatría, traumatología o psiquiatría, entre muchas otras disciplinas– con hospitales y centros sanitarios.

La plataforma, disponible en todo el país, compone una red profesional que fomenta los vínculos laborales basados en la confianza acumulativa y la calidad asistencial. Así, especialistas motivados y disponibles para prestar cuidados encuentran el espacio idóneo donde aportar su experiencia, mientras que los centros descubren el talento verificado que necesitan para dar continuidad asistencial con personal cualificado.

La responsable de desarrollo de negocio de My Time for Patients, Karina Karenik, explica que el nacimiento de la startup surge tras un “amplio análisis de las principales demandas y complejidades que afronta actualmente el sistema sanitario” y con el objetivo de “aportar soluciones eficaces”. “Hemos creado un sistema flexible que permite a los profesionales elegir libremente cuándo y dónde trabajar, teniendo en cuenta sus propias necesidades profesionales y personales”, destaca.

La herramienta también quiere promover la continuidad y satisfacción entre las partes. Así, cuando un especialista y un centro sanitario quedan satisfechos con la experiencia, el centro tiene la opción de hacer fijo en su plantilla al profesional, de manera que este puede plantearse un cambio laboral tras haber probado el entorno.

Para los centros, además, cobra especial importancia la continuidad asistencial. Alberto Martín, responsable de desarrollo de personas de My Time for Patients, subraya que este modelo les permite “ajustar sus plantillas en base a necesidades reales y picos de demanda, garantizando así la calidad del servicio y optimización de recursos”.

La plataforma, disponible en web y próximamente en aplicación móvil, permite a profesionales y centros registrarse completando su perfil y aportando la documentación necesaria para garantizar su correcta validación (en el caso de los sanitarios, titulación, colegiación, CV y documentos que respalden su experiencia; en el caso de los centros, estrategia, funcionamiento del sistema informático, onboarding, etc.).

Durante este proceso de registro y validación, My Time for Patients se encarga de contactar con los centros sanitarios y acompañarlos en su incorporación a la plataforma. En el caso de los profesionales, el equipo verifica y valida sus perfiles, asegurando que cumplen con los estándares de calidad y competencia requeridos.

Una vez validados, los centros pueden publicar las consultas, procedimientos o turnos que necesitan cubrir –slots–, mientras que los profesionales reciben una notificación de las coberturas disponibles y vinculadas a su especialidad, pudiendo decidir si las condiciones (tipo de actividad, remuneración, ubicación) se ajustan a sus preferencias.

Este humilde ingrediente de tu despensa humilla a tu café de siempre y deberías probarlo, según los expertos

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4 diciembre, 2025 11:10

Este humilde ingrediente de tu despensa humilla a tu café de siempre y deberías probarlo, según los expertos

El café, más que una bebida, es un compañero de cada mañana. Su aroma despierta, su amargor reconforta y su energía impulsa el día. Pero no todo el mundo sabe que un pequeño gesto puede cambiar completamente la experiencia: agregar un toque de sal. No se trata de un capricho moderno, sino de una técnica que baristas y científicos empiezan a validar por sus curiosos efectos.

Durante años, muchos han intentado suavizar el café con azúcar, leche o crema. Sin embargo, la sal logra algo distinto: equilibra el sabor sin alterar su carácter. Estudios recientes muestran que esa mínima cantidad reduce el amargor y permite apreciar mejor los aromas. El resultado es una bebida más equilibrada y agradable para quienes buscan disfrutar del café en su estado más puro.

ORIGEN DE UNA COSTUMBRE ANTIGUA

Aunque parece una moda reciente, lo cierto es que la costumbre de añadir sal al café tiene siglos de historia. En regiones costeras de Escandinavia o Turquía, era común incorporar una pizca para compensar el sabor del agua o mejorar la conservación de los granos. Con el tiempo, esta práctica se perdió entre tradiciones distintas, pero algunos expertos la están recuperando hoy.

La explicación es sencilla: la sal actúa como modulador del gusto, reduciendo la percepción de sabores amargos sin necesidad de azúcar. Al hacerlo, deja que los matices naturales del café sobresalgan. Por esa razón, chefs y baristas recomiendan probarla en pequeñas cantidades, ya que un exceso puede resultar desagradable. Basta una pizca, literalmente, para notar la diferencia.

UN EFECTO QUÍMICO SORPRENDENTE

El fenómeno no es solo cuestión de gusto, sino de ciencia. Los receptores del sabor en la lengua interpretan la sal como una señal que calma la amargura y realza los aromas. En consecuencia, el cerebro percibe el café como más suave y redondo, incluso si la mezcla es fuerte o tostada en exceso. Esa percepción cambia por completo la experiencia sin añadir calorías ni otros ingredientes.

Además, la sal ayuda a neutralizar el pH del agua, algo que influye directamente en la extracción del café. Un agua demasiado dura o ácida puede alterar el equilibrio de la bebida, pero una pizca de sal lo corrige. Muchos baristas lo comparan con ajustar la afinación de un instrumento: no cambia la melodía, solo la armoniza para que suene mejor al paladar.

LOS EXPERTOS COINCIDEN EN SU EFICACIA

Baristas de renombre confirman que la sal puede mejorar tanto cafés caseros como de cafetería. En catas internacionales, se ha demostrado que las muestras con un toque salado son mejor valoradas por su suavidad y equilibrio. Algunos incluso aseguran que resalta notas caramelizadas o frutales, normalmente opacadas por el amargor. No sustituye al azúcar, pero ofrece un resultado más sofisticado.

Diversos científicos especializados en alimentación explican que esta reacción es similar a la que experimentamos con el chocolate amargo cuando se combina con sal marina. En ambos casos, la sal potencia los sabores dulces residuales y modera lo intenso. Aplicada al café, logra un efecto similar: mantener su carácter fuerte mientras suaviza su impacto en boca.

CUÁNDO Y CÓMO AÑADIR LA SAL

El momento del añadido es clave para obtener el mejor resultado. Los expertos recomiendan introducir una pequeña cantidad antes de preparar el café, directamente con el polvo molido. Así, la disolución será más uniforme y el sabor, más integrado. Otro método es agregarla ya en la taza, pero en ese caso el efecto puede ser menos sutil.

Una buena medida inicial es una pizca, no más de un octavo de cucharadita por cada taza estándar. Si el café queda muy suave, siempre puede ajustarse la proporción en el siguiente intento. Lo interesante es experimentar hasta encontrar el equilibrio ideal entre intensidad y suavidad, dependiendo del tipo de grano y del gusto personal de quien lo prepare.

POR QUÉ EL CAFÉ CAMBIA CON SAL

Incorporar sal al café modifica su perfil sensorial en varios niveles. Primero, reduce la acidez que algunas personas perciben como molesta. Además, al inhibir ciertos receptores del gusto, el paladar se centra en las notas tostadas y dulces del grano. De esa manera, incluso un café económico puede adquirir una complejidad sorprendente con solo un toque salado.

No menos importante, la sal ayuda a quienes desean reducir el consumo de azúcar. Al suavizar el amargor natural, se elimina la necesidad de endulzar en exceso. El resultado es una bebida más saludable y fiel al sabor original del grano. Así, la costumbre de añadir sal no es solo una curiosidad gastronómica, sino también una alternativa interesante para mejorar el café cotidiano.

UN INGREDIENTE HUMILDE QUE LO CAMBIA TODO

Sorprende pensar que algo tan común en la despensa tenga un impacto tan notable sobre una de las bebidas más consumidas del mundo. La sal, presente en casi todas las cocinas, está logrando que muchos redescubran el café desde otra perspectiva. Lo que antes era una rutina automática se convierte ahora en una experiencia más rica, personal y ajustada al gusto de cada uno.

Este sencillo ingrediente no pretende competir con recetas elaboradas, sino recuperar la esencia del buen café. Con solo una pizca, se consigue lo que antes parecía imposible: un sabor más equilibrado, menos amargo y mucho más placentero. Al final, se trata de disfrutar de cada sorbo con una nueva curiosidad, recordando que las mejores mejoras a veces nacen de los gestos más simples.

EL GIRO FINAL DE UN CAFÉ PERFECTO

Los amantes del café suelen buscar perfeccionar su ritual diario, y esta técnica ofrece precisamente eso: una mejora instantánea sin complicaciones. No requiere aparatos, ni grandes conocimientos, solo un mínimo ajuste que transforma el resultado. No requiere aparatos, ni grandes conocimientos, solo un mínimo ajuste que transforma el resultado. Como todo hábito, al principio sorprende, pero pronto se vuelve indispensable para quienes lo descubren.

El éxito de esta combinación reside en su naturalidad. La sal no enmascara el sabor ni cambia la esencia del café; simplemente la matiza. Quien prueba esta pequeña variación suele repetirla, convencido de que aquel amargor inicial ya no tiene vuelta atrás. Un secreto simple que demuestra que lo extraordinario puede esconderse en lo más cotidiano.

La modernización de los estadios de LALIGA impulsa nuevos ingresos y refuerza el vínculo con las ciudades

Actualidad

Servimedia

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4 diciembre, 2025 11:06

La modernización de los estadios de LALIGA impulsa nuevos ingresos y refuerza el vínculo con las ciudades

Los clubes de LALIGA continúan trabajando en transformar sus estadios en plataformas capaces de integrar deporte, hospitality, entretenimiento y actividad corporativa, con el objetivo de asegurar la sostenibilidad del modelo de negocio y fortalecer el vínculo con sus comunidades.

En un país donde el fútbol es un motor de identidad cultural y una herramienta de atracción para millones de visitantes, las infraestructuras deportivas se están consolidando como espacios multifuncionales que generan valor económico y social durante todo el año. En esta línea, la Oficina de Clubes de LALIGA impulsa y acompaña a las entidades en el desarrollo de proyectos estratégicos que permitan modernizar sus activos y maximizar su rendimiento. El reciente viaje de explotación de infraestructuras celebrado en París reunió a más de treinta clubes para analizar de primera mano modelos de gestión y explotación integral aplicados a recintos de referencia.

En este contexto, el Valencia CF avanza en uno de los proyectos con mayor capacidad transformadora. Su director de Marketing y Comercial, Jorge García, subraya que el nuevo Mestalla está diseñado para situar a la ciudad en el circuito internacional de grandes eventos. “El nuevo Mestalla es un estadio para albergar eventos de todo tipo. Un estadio de 70.000 espectadores colocará Valencia de nuevo en el mapa de los grandes conciertos y eventos internacionales”. García señala que el recinto tendrá un funcionamiento continuo con impacto directo en la economía local. “El estadio, por supuesto, un estadio de 365 días al año, creará puestos de trabajo, oportunidades y riqueza para la ciudad, no solamente a nivel de impuestos, sino también de trabajos directos y de generación de negocios, tanto para el Valencia Club de Fútbol como para los residentes de alrededor, restauración u hoteles”. La propuesta incluye diez niveles de hospitality, unas quince salas preparadas para eventos en días sin partido, tres restaurantes con terrazas dedicados a la gastronomía mediterránea, una fan zone exterior de más de 5.000 metros cuadrados, un museo de la historia del club y una megastore distribuida en dos plantas.

El Girona FC trabaja en un planteamiento ligado al desarrollo territorial. Albert Bagó, director de Estrategias y Nuevos Negocios, defiende que la infraestructura debe integrarse en la ciudad y su tejido económico. “Somos un club muy local y es esencial que estos grandes proyectos no sean solo del club, sino de la ciudad y de la región. Nos gustaría que el proyecto ayudara a las empresas locales durante la construcción y también en la explotación”. Bagó insiste en que el estadio debe estar activo todo el año. “Queremos ofrecer alternativas de ocio y comerciales para la región más allá de los días de partido, que al final son cada 15 días. Buscamos que el estadio sea un activo vivo para Girona”. Para ello considera indispensable ampliar la oferta. “Un estadio abierto solo una vez cada 15 días no es rentable. Tiene que haber gastronomía, ocio alternativo y espacios para que las empresas puedan hacer eventos”.

En A Coruña, el RC Deportivo diseña una infraestructura con vocación multidisciplinar. Manuel Hallet Rodríguez, director de Expansión y Crecimiento, explica que la propuesta apuesta por nuevas fuentes de ingresos y por experiencias ampliadas. “Estamos diseñando un proyecto versátil, que permita diversificar ingresos y ofrecer experiencias que trasciendan el fútbol”. La iniciativa se articula alrededor de áreas gastronómicas con identidad local, espacios culturales, zonas para eventos corporativos, instalaciones para activación de marca y experiencias inmersivas relacionadas con el club. Todo ello bajo un enfoque de sostenibilidad estructural. “La sostenibilidad no será un añadido. Será un eje estructural del proyecto”. Hallet destaca que esta transformación tiene un efecto directo en el territorio. “Nuestro objetivo es que el proyecto genere valor sostenible, tanto para el club como para la ciudad y el territorio. Con un estadio moderno y activo, la capacidad de atraer eventos deportivos, culturales y empresariales aumenta notablemente. Eso significa más visitantes, más pernoctaciones, más consumo local y un posicionamiento reforzado de A Coruña y su área metropolitana como destino deportivo y de experiencia”.

Por su parte, CA Osasuna ha acelerado la diversificación de sus instalaciones con un abanico creciente de actividades. Iñigo Domeño, responsable de Explotación del club rojillo, explica que el estadio ya acoge iniciativas dirigidas a públicos muy distintos. “Las acciones que estamos llevando a cabo para diversificar los ingresos relacionados con la explotación de nuestras instalaciones son diversas. En el estadio ofrecemos tours adaptados a diferentes nichos como catas de vino o gymkhanas infantiles y también organizamos eventos corporativos, congresos, cenas de empresa, prebodas y celebraciones privadas”. Además, Domeño señala que el siguiente objetivo “es incorporar eventos culturales de mayor formato, como conciertos y festivales de música, para seguir ampliando nuestras líneas de negocio y aprovechar al máximo el potencial de nuestras instalaciones”. Por último, Domeño subraya que esta expansión se articula sin renunciar a la identidad del club. “Para nosotros, mantener nuestra esencia en el estadio y preservar nuestra idiosincrasia como club juega un papel fundamental. Osasuna es mucho más que un club dentro de Navarra”.

Los proyectos de los clubes de LALIGA reflejan así una tendencia común, concibiendo los estadios como plataformas de desarrollo económico y social, y unos espacios abiertos a la comunidad capaces de atraer afición e inversión durante todo el año.

¿Cansado de tratar solo los síntomas? La medicina funcional explica por qué no mejoras

Lucia Casado

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4 diciembre, 2025 11:00

¿Cansado de tratar solo los síntomas? La medicina funcional explica por qué no mejoras

La Medicina Funcional está empezando a sonar fuerte entre quienes buscan cuidarse de verdad, sin quedarse solo en apagar síntomas. Y no es casualidad. Germont Roy —que prefiere llamarse coach funcional antes que médico funcional— lo resume con una frase que, si la escuchas despacio, cambia mucho la perspectiva: “La salud no es vivir más años, sino vivir mejor esos años”.

Buscar la raíz, no solo poner un parche

La gran diferencia con la medicina clínica no está en la teoría, sino en la intención. La Medicina Funcional parte de una pregunta simple, pero poderosa: ¿qué le falta al cuerpo para funcionar como debería?

Roy lo explica con algo tan común como un dolor de cabeza. Donde la medicina tradicional podría recetar un analgésico —y ojo, en emergencias es imprescindible—, la MF mira más adentro: ¿hay un déficit nutricional?, ¿mal descanso?, ¿estrés acumulado?, ¿alguna emoción no gestionada?, ¿una alimentación que no acompaña?

La meta no es silenciar el síntoma, sino devolverle al cuerpo sus capacidades naturales. Y eso, dice Roy, requiere hábitos que uno entienda y pueda mantener: “Se trata de encontrar la dosis exacta de cada hábito para que encaje en tu vida y acabe convirtiéndose en tu estilo de vida”.

La paradoja de los suplementos: donde más se toman, menos falta hacen

medicina funcional226 Merca2.es — Los hábitos sólidos son la base del bienestar profundo. *Fuente:Canva*

Uno de los puntos más curiosos —y un poco irónicos— que menciona Roy es lo que él llama la gran paradoja de la suplementación. Los países que mejor comen (Norte de Europa, EE. UU., Canadá) son los que más suplementos consumen. Mientras tanto, en zonas donde la dieta sí presenta carencias reales, como en gran parte de Latinoamérica, el mercado apenas crece.

A eso se suma la “guerra” actual: unos dicen que no hace falta suplementar si comes bien; otros, especialmente desde el biohacking, apuestan por listas interminables de cápsulas.

Roy se queda en el punto sensato:
El suplemento es la guinda, pero el pastel son los hábitos.
Sin buena alimentación, buen sueño, movimiento y gestión del estrés, la suplementación es como intentar arreglar un tejado sin haber construido la casa.

Tres suplementos que sí tienen sentido (según Roy)

medicina funcional245 Merca2.es — Magnesio, vitamina C y proteína: los tres imprescindibles. *Fuente:Canva*

Aun así, hay tres suplementos que, según él, casi todo el mundo debería considerar por cómo vivimos hoy:

1. Magnesio.
Implicado en cientos de reacciones del cuerpo. El agua actual casi no tiene, y las versiones baratas (óxido, aluminio) se absorben fatal.

2. Vitamina C.
Los humanos no la producimos, y es clave para el sistema inmune y el colágeno. Un solo gramo, esa recomendación típica, suele quedarse corto cuando estamos enfermos.

3. Proteína.
Roy lo dice sin rodeos: “La gente no come ni la mitad de la proteína que necesita”. Y la proteína no daña riñones; es la base del músculo, el principal indicador de longevidad.

A esto se suman otros complementos con aval científico —como la creatina o ciertos adaptógenos—, pero siempre con criterio, no “porque sí”.

La hormesis: estresarnos un poco para fortalecernos

Aquí Roy se pone casi filosófico, pero tiene sentido. Habla de hormesis, ese fenómeno en el que pequeñas dosis de estrés (del bueno) fortalecen al cuerpo: ejercicio, ayuno, frío, sol…

El problema es que hoy vivimos lo contrario: buscamos dopamina inmediata. Redes sociales, azúcar, estímulos constantes. Y ese exceso de comodidad —dice él— nos hace más frágiles.

A veces, un poco de incomodidad es medicina.

Un cierre que incomoda, pero despierta

Antes de terminar, Roy deja un mensaje que sirve casi como espejo:
“Cuestiónalo todo. Si tus análisis están perfectos pero tú no te sientes bien, algo falta”.

La salud, insiste, no se construye con soluciones mágicas, sino aplicando conocimiento, midiendo, ajustando y, sobre todo, aceptando que el bienestar real no siempre se siente cómodo… pero sí profundamente transformador.

Aviso urgente a usuarios de Android: Estas son las apps que deberías desinstalar hoy mismo por seguridad

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4 diciembre, 2025 10:30

Aviso urgente a usuarios de Android: Estas son las apps que deberías desinstalar hoy mismo por seguridad

Android se ha convertido en el sistema operativo móvil más usado del planeta y, precisamente por eso, es también uno de los preferidos por los ciberdelincuentes. Solo en el último año, los investigadores han detectado cientos de aplicaciones maliciosas en Google Play y tiendas alternativas, muchas con millones de descargas antes de ser retiradas. En este contexto, saber qué apps debes desinstalar hoy mismo se vuelve una cuestión de pura seguridad personal.

En las próximas líneas verás qué perfiles de aplicaciones Android resultan más peligrosos, desde linternas sospechosas hasta editores de fotos llenos de filtros imposibles. También repasaremos los trucos que usan muchos virus móviles, como el adware agresivo, los troyanos bancarios o el spyware que graba tus conversaciones sin que te enteres. La idea es que termines de leer con una lista mental clara de lo que debes eliminar y cómo protegerte mejor.

POR QUÉ ESTAS APPS SON UN PELIGRO

Los ciberdelincuentes saben que confiamos casi automáticamente en lo que descargamos desde la tienda oficial, y aprovechan esa confianza para colar apps dañinas que parecen inofensivas. Muchas se presentan como herramientas útiles, juegos casuales o filtros para redes sociales, pero en segundo plano recogen datos, muestran publicidad abusiva o se conectan a servidores remotos sin avisar. El problema no es aislado: se han contabilizado cientos de casos solo en el último año.

Informes recientes detallan que solo una campaña de malware llegó a ocultar más de doscientas aplicaciones maliciosas en Google Play, con decenas de millones de descargas acumuladas antes de ser eliminadas. Otro análisis independiente habló de docenas de apps retiradas tras descubrirse que escondían adware y troyanos bancarios, con millones de instalaciones afectadas. Esto significa que es bastante probable que, sin saberlo, tengas alguna de ellas instalada en tu móvil.

CÓMO DETECTAR APLICACIONES SOSPECHOSAS

Un primer filtro útil es desconfiar de las aplicaciones con muy pocas reseñas, comentarios sospechosamente repetidos o valoraciones extremas, tanto positivas como negativas. Fíjate en la fecha de publicación, en si el desarrollador tiene más productos legítimos y en si la app te pide demasiados permisos para la función que promete. Una linterna que accede al micrófono o un juego que reclama tus SMS son claros avisos de peligro.

También conviene revisar cada cierto tiempo los permisos ya concedidos y revocar aquellos que no tengan sentido, algo que puedes hacer desde los ajustes de privacidad de tu teléfono. Si no entiendes para qué necesita un acceso concreto, lo mejor es denegarlo hasta estar seguro. Además, activa siempre las opciones de protección integradas, como el sistema de análisis automático de aplicaciones que ofrecen muchos móviles actuales.

TIPOS DE MALWARE QUE APROVECHAN ANDROID

En los últimos informes de seguridad aparecen varias familias de malware especializadas en atacar dispositivos Android, cada una con su propio modo de hacer daño. Están, por ejemplo, los troyanos bancarios que se superponen a la pantalla de tu banco para robar credenciales, y el spyware capaz de grabar tus llamadas o copiar tus mensajes de mensajería. Otros se centran en el fraude publicitario, generando clics falsos y consumiendo tu tarifa de datos sin parar.

Algunas campañas recientes han mezclado varias técnicas en una sola app, combinando funciones legítimas con módulos ocultos que se activan tiempo después de la instalación para evitar ser detectados. Se han visto teclados, cámaras, juegos sencillos y hasta aplicaciones de mensajería que escondían código malicioso muy sofisticado. Por eso, aunque parezca que Android bloquea la mayoría de amenazas, siempre hay nuevos trucos que se cuelan entre los controles automáticos.

SEÑALES DE QUE TU MÓVIL HA SIDO COMPROMETIDO

Una de las primeras pistas de que algo no va bien es notar que el móvil va mucho más lento de lo habitual, se calienta sin motivo aparente o la batería vuela aunque apenas lo uses. Este tipo de síntomas suelen delatar procesos en segundo plano que consumen recursos para mostrar anuncios, minar criptomonedas o comunicarse con servidores remotos. Si ocurre de repente, justo tras instalar una app nueva, la sospecha es todavía mayor.

Otra señal clásica es ver cómo se dispara el consumo de datos móviles o aparecen mensajes de verificación y códigos SMS que no recuerdas haber pedido, algo típico cuando un malware intenta registrarte en servicios de pago o usar tu número para fraudes. También deberían preocuparte las apps que piden que desactives sistemas de seguridad o que instales archivos desde fuentes desconocidas, saltándose los filtros de tu teléfono.

PASOS PARA DESINSTALAR Y LIMPIAR TU TELÉFONO

Si crees que una app es peligrosa, el primer paso es desinstalarla cuanto antes desde el menú de aplicaciones, y si se resiste, arrancar el móvil en modo seguro para impedir que se ejecute mientras la borras. Después conviene pasar un análisis completo con las herramientas de protección integradas y, si lo prefieres, con una solución de seguridad especializada en móviles. Así compruebas si quedan restos activos que puedan seguir causando problemas.

Una vez limpia la parte técnica, es buena idea cambiar las contraseñas de tus servicios más sensibles, como correo electrónico, banca online o redes sociales, por si alguna credencial hubiera quedado comprometida. Hazlo siempre desde un dispositivo de confianza y activa la verificación en dos pasos siempre que sea posible. De este modo, aunque una app maliciosa haya intentado aprovechar una vulnerabilidad de Android, le resultará mucho más difícil entrar otra vez.

CÓMO PROTEGERTE EN EL FUTURO

La mejor defensa a medio plazo es combinar sentido común con algunas rutinas básicas: mantener el sistema y las apps actualizadas, instalar solo desde tiendas fiables y desconfiar de las promesas demasiado buenas para ser ciertas, como ganar dinero fácil con un simple clic. También ayuda revisar de vez en cuando la lista completa de aplicaciones instaladas y eliminar las que no recuerdas haber usado en meses.

Las propias compañías tecnológicas están endureciendo sus controles y, por ejemplo, han anunciado que exigirán que todas las apps que se instalen en dispositivos Android certificados procedan de desarrolladores verificados, incluso cuando se descarguen por fuera de la tienda principal. Aun así, ningún sistema es infalible, así que seguir estas pautas y revisar tus apps con calma cada cierto tiempo seguirá siendo tu mejor escudo frente a nuevas amenazas.

Andros Lozano (41), periodista: «Un guardia civil llegó a cobrar del narcotráfico 3.000 euros por un solo día. En un año hizo un millón y nadie sabe dónde está”

Javier Pompilio

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4 diciembre, 2025 10:30

Andros Lozano (41), periodista: «Un guardia civil llegó a cobrar del narcotráfico 3.000 euros por un solo día. En un año hizo un millón y nadie sabe dónde está”

El periodista de investigación Andros Lozano tiene una frase que funciona como diagnóstico y advertencia al mismo tiempo: “Estamos ya inmersos en un problema mucho más serio de lo que nos cuentan”. Lleva más de una década hablando con personas del narcotráfico, policías corruptos, agentes infiltrados y con quienes viven en primera línea la transformación silenciosa del crimen organizado en España.

Según el periodista, hoy, el sur de España es el epicentro del delito. Y el Río Guadalquivir, especialmente en el tramo que atraviesa pequeñas localidades a pie de autovía, se ha transformado en un corredor clandestino que ya deja imágenes propias de la frontera más oscura de Latinoamérica: cuerpos decapitados, troncos humanos sin extremidades, cadáveres flotando sin nombre. La violencia ejercida por el narcotráfico ha dejado de ser un capítulo lejano y comienza a salpicar a la vida cotidiana.

Narcotráfico: Puertos, sobornos y un millón de euros en un año

No es teoría. Es práctica y es real. Lozano ha entrevistado a guardias civiles condenados, policías presos y funcionarios que, en voz baja, reconocen lo que ocurre: el dinero del narco compra más rápido que cualquier ideología, ética o reglamento.

Uno de los casos que más le impactó fue el de Luciano, un guardia civil destinado en Isla Mayor. Formaba parte de un cuartel donde la mitad de los agentes terminaron detenidos en una operación de la Audiencia Nacional. Luciano aceptó hablar con él, años después, cuando ya trabajaba lejos del uniforme, conduciendo autobuses para jubilados. Lo que contó hiela la sangre por su simpleza: “Cobraba 3.000 euros por un día. En un mes hacía lo que no ganaba en medio año. En un año hice un millón. Si hubiera llegado a dos, me habría retirado”.

El Río Guadalquivir: el nuevo eje de la cocaína en Europa

Hace apenas unos años, la mayor incautación de cocaína en España superaba las 13 toneladas. Hoy, en solo unos meses, por el Guadalquivir han pasado cerca de 20, según relata Lozano. Y ese dato tiene una consecuencia automática: cuando el volumen sube, sube la violencia delo narcotráfico.

Narcos disparando a policías a quemarropa, agentes heridos de gravedad, coches arrollados y lanchas lanzadas contra embarcaciones oficiales. En Barbate murieron dos guardias civiles aplastados por una semirrígida. En la mente de muchos, fue un punto de no retorno: los narcos dejaron de huir; empezaron a embestir.

Y sucede algo aún más inquietante: ya no saben si quienes intentan detenerlos son policías o rivales disfrazados. En el sur, los clanes del narcotráfico se han profesionalizado. Tienen tecnología mejor que la de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, equipos de encriptación que cambian cada 48 horas, drones con cámaras térmicas y lanchas imposibles de alcanzar. En una ocasión, a Lozano le ofrecieron subirse a una embarcación para “enseñarle el río”. Una invitación que, en el fondo, era un mensaje: “Sabemos quién eres. Y sabemos lo que haces”.

Pablo Motos no aguanta y confirma lo de Sonsoles Ónega: «Me despertó rabia»

Alba Garcia

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4 diciembre, 2025 10:11

Pablo Motos no aguanta y confirma lo de Sonsoles Ónega: «Me despertó rabia»

ablo Motos ha vuelto a demostrar por qué su estilo directo y cercano convierte cada entrega de El Hormiguero en un evento televisivo destacado, esta vez con una invitada muy especial: Sonsoles Ónega. La periodista y escritora acudió al programa junto a la actriz Verónica Sánchez para promocionar la adaptación televisiva de su novela Las hijas de la criada, que desde el 30 de noviembre se encuentra disponible en Atresplayer Premium. Lo que comenzó como una entrevista centrada en la serie terminó convirtiéndose en un momento de confesiones inesperadas y risas compartidas, cuando Motos no dudó en abordar de frente algunas fricciones de Ónega con su propia cadena. La presentadora de Y ahora Sonsoles se mostró sorprendida, pero también divertida, ante la facilidad con la que el conductor del programa desveló detalles que la dejaron momentáneamente descolocada y que hasta ahora habían permanecido en la intimidad de la producción.

La entrevista de Pablo Motos a Sonsoles Ónega

Pablo Motos con Sonsoles Onega Merca2.es — Pablo Motos con Sonsoles Ónega. (Foto: Antena 3)

Durante la charla, Pablo Motos mostró un conocimiento profundo sobre la serie, lo que permitió que se generara un intercambio lleno de humor y sinceridad. “No podemos hacer spoilers, pero me han dicho que te han cambiado el final. ¿Tú querías?”, le preguntó Motos a Ónega, dejando claro que su intención no era simplemente promocionar la producción, sino también provocar una reacción genuina en la autora. La escritora, aunque sorprendida, aseguró que le parecía bien la decisión, aunque la natural desconfianza de Motos pronto salió a la luz: “¿Cómo te va a parecer bien? ¡No te creo! ¿Sabes por qué no te creo? Porque sé que te dio un ataque cuando fuiste a ver el rodaje y viste a los actores y actrices diciendo tus diálogos”, reveló el presentador, provocando la risa de la invitada y generando un momento de complicidad frente a las cámaras.

Fue entonces cuando Sonsoles Ónega decidió sincerarse y confirmar lo que Motos insinuaba: “Eso es verdad, me despertó un instinto asesino”, reconoció la escritora con un tono entre risas y asombro. Ante la incredulidad de Motos, Ónega explicó que la reacción se debía a una mezcla de sorpresa y protección hacia su obra: “Dije ‘¿Pero qué hacen robándome mis diálogos?’. Me despertó como rabia. Me produjo una sensación extraña porque eso es mío. Aunque enseguida me di un golpe en la cabeza y procesé lo que estaba pasando. Esto es así, cedes todo y hacen lo que les da la gana”, confesó. A pesar de la intensidad del momento, Ónega quiso aclarar que el final de la serie le parecía muy acertado, demostrando que, aunque hubo fricciones, mantiene plena confianza en el resultado del trabajo realizado.

El conductor de El Hormiguero no dejó pasar la oportunidad de profundizar en otros detalles sobre la implicación de Ónega en la serie. Con su habitual humor, Pablo Motos reveló que la periodista había deseado tener un pequeño papel dentro de su propia producción, algo que finalmente no se concretó. “Te están tomando el pelo”, bromeó Motos, provocando la carcajada de Ónega, quien confirmó entre risas que le habría encantado aparecer como figurante. “Me hubiese encantado hacer un papelín como figurante, pero no pudo ser. Creo que fue por falta de tiempo”, explicó la autora, evidenciando nuevamente la cercanía con la que se maneja en este tipo de entrevistas y la naturalidad con la que acepta los límites de la producción.

Sonsoles Ónega está en un buen momento

Sonsoles onega 11 1 Merca2.es — Sonsoles Ónega sonriendo. (Foto: Instagram)

Más allá del humor y las bromas, la entrevista dejó entrever el compromiso de Sonsoles Ónega con su obra y su implicación en la serie. La periodista, acostumbrada a estar al frente de programas de gran visibilidad como Y ahora Sonsoles, se mostró consciente de la importancia de ceder en ciertos aspectos del rodaje para garantizar el buen desarrollo de la producción. Sin embargo, el momento en que los actores recitaron sus diálogos fue suficiente para despertar en ella una reacción intensa, una mezcla de rabia y fascinación por ver cómo su obra cobraba vida frente a sus ojos. Esta anécdota permitió al público ver a una Ónega cercana, auténtica y apasionada por su trabajo, lejos de la imagen habitual de presentadora controlada y serena frente a la cámara.

El episodio también reflejó la habilidad de Pablo Motos para generar momentos de televisión que combinan información, entretenimiento y sinceridad. Al manejar con soltura los datos sobre la serie y conocer detalles que incluso la propia invitada no esperaba que fueran mencionados, Motos logró que la entrevista fuera mucho más que una simple promoción de Las hijas de la criada. Su forma de interpelar a Ónega, cuestionando sus reacciones y destacando sus emociones, permitió que la audiencia viera un rostro más humano de la autora, mostrando que incluso profesionales con gran experiencia en medios pueden experimentar momentos de sorpresa y frustración al ver su obra interpretada por otros.

Un encuentro muy esperado

El encuentro entre Pablo Motos y Sonsoles Ónega no solo sirvió para hablar de la adaptación televisiva, sino también para revelar la química y la complicidad entre presentador e invitada. El tono de la conversación, salpicado de humor, confesiones y gestos de incredulidad, convirtió la entrevista en un espacio en el que se combinaron la promoción de la serie con un entretenimiento genuino, permitiendo que los espectadores se acercaran a la creadora de manera más personal. La periodista, acostumbrada a la formalidad de los platós, se mostró flexible, divertida y completamente consciente de la dinámica del programa, lo que reforzó la autenticidad de sus reacciones y su naturalidad al compartir experiencias que normalmente quedarían entre bastidores.

Por otro lado, la entrevista permitió que los seguidores de Sonsoles Ónega y de El Hormiguero apreciaran la pasión de la escritora por su obra. Ver cómo se involucra emocionalmente en cada detalle, desde los diálogos hasta la aparición de los actores, revela que detrás de su faceta de presentadora hay una creadora comprometida con la fidelidad de sus textos y la integridad de su narrativa. La mezcla de rabia, humor y aceptación de los imprevistos del rodaje hace que Ónega se muestre como una profesional completa, capaz de equilibrar el control sobre su obra con la flexibilidad necesaria para adaptarse a un rodaje complejo y lleno de variables.

En definitiva, la entrevista de anoche en El Hormiguero dejó claro que Sonsoles Ónega es una autora apasionada y humana, capaz de reírse de sí misma y de aceptar las sorpresas de la vida laboral, al mismo tiempo que mantiene la firmeza sobre aquello que considera suyo. Gracias a la habilidad de Pablo Motos para combinar información con entretenimiento, el público pudo descubrir detalles inéditos sobre la serie Las hijas de la criada, las fricciones de la escritora con Atresmedia y la manera en que gestiona la emoción de ver sus textos en pantalla. Esta combinación de sinceridad, humor y profesionalidad convirtió la entrevista en un momento televisivo que quedará en la memoria de los espectadores, mostrando que incluso las figuras más mediáticas pueden experimentar rabia, sorpresa y complicidad en pleno directo.

SIX integrará SIX x-clear y BME Clearing en una única cámara de contrapartida central internacional multi activos

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4 diciembre, 2025 10:02

BME lanza Opciones sobre Acciones de estilo europeo liquidadas por diferencias

SIX integrará SIX x-clear y BME Clearing en una única cámara de contrapartida central internacional multi activos

SIX anuncia su intención de integrar SIX x-clear y BME Clearing en una única cámara de contrapartida central (CCP, por sus siglas en inglés) multiactivos, con presencia internacional y enlaces interoperables en el segmento de renta variable al contado. Sujeto a las pertinentes aprobaciones regulatorias, SIX constituirá una única cámara de compensación multiactivos.

SIX opera actualmente dos CCP: SIX x-clear en Suiza y BME Clearing en España. Actualmente, ambas cámaras colaboran entre sí, pero mantienen estructuras jurídicas y sistemas independientes. Como entidad unificada, la nueva cámara—denominada SIX Clearing—ganará escala, optimizará procesos y establecerá una base sólida para su crecimiento en todos los segmentos.

La adquisición de BME por parte de SIX sentó las bases para una plataforma de crecimiento paneuropea y reforzó el posicionamiento de SIX en los mercados de capitales de la UE. Este nuevo proyecto estratégico fusiona SIX x-clear y BME Clearing en una única CCP multiactivos con sede en Madrid y presencia en Zúrich y Oslo. La cámara resultante está diseñada para fortalecer la resiliencia, la eficiencia y la competencia en los mercados financieros europeos.

La adquisición de BME por parte de SIX sentó las bases para una plataforma de crecimiento paneuropea. Imagen: Agencias

Los enlaces y funcionalidades de interoperabilidad de SIX x-clear se transferirán a la cámara consolidada, convirtiendo a la nueva entidad en una CCP paneuropea multi activos plenamente interoperable para valores de renta variable al contado. SIX Clearing seguirá impulsando y promoviendo la adopción de modelos interoperables en Europa con el fin de mejorar la eficiencia de los mercados financieros. La licencia europea existente de BME Clearing otorgará a SIX Clearing acceso a la liquidez en euros del Banco Central Europeo (BCE), así como a T2, T2S y a otros mercados regulados y MTF relevantes dentro de la UE.

Six y BME

La nueva CCP combinará el modelo interoperable paneuropeo de renta variable al contado de SIX x-clear con las capacidades multiactivos de BME Clearing, creando una alternativa escalada, abierta y competitiva para la compensación de múltiples clases de activos en Europa.

“Estamos muy contentos de anunciar este proyecto, que permitirá ofrecer un servicio de compensación más completo. Como cámara de contrapartida central consolidada, SIX estará en posición de diversificarse hacia otras clases de activos y ampliar el alcance de nuestra propuesta de valor. Gracias a la licencia europea, podemos situarnos como el proveedor de referencia de soluciones de post-contratación integradas y digitales para el mercado europeo, compitiendo a escala internacional con una propuesta única”, declaró Rafael Moral Santiago, Head Securities Services & Executive Board Member, SIX.

**Disclaimer** Aviso legal importante ** La información mencionada anteriormente está sujeta a las aprobaciones regulatorias requeridas. El cronograma, así como la forma de ejecución actualmente prevista de esta integración, dependen de estas aprobaciones.

AleaSoft; El Black Friday no aplica a los mercados eléctricos europeos que mantienen los precios altos

Agencia

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4 diciembre, 2025 10:00

AleaSoft; El Black Friday no aplica a los mercados eléctricos europeos que mantienen los precios altos

AleaSoft Energy Forecasting, 1 de diciembre de 2025. En la última semana de noviembre, los precios semanales se mantuvieron por encima de 95 €/MWh en gran parte de los principales mercados eléctricos europeos, con excepciones en los mercados ibérico, francés y nórdico. Además, varios mercados marcaron máximos diarios de los últimos meses. La producción eólica aumentó en gran parte de los mercados mientras que la fotovoltaica descendió. El 28 de noviembre los futuros de gas TTF alcanzaron el precio de cierre más bajo desde mayo de 2024 y los del CO₂ el más alto desde inicios de febrero.

Producción solar fotovoltaica y producción eólica

En la semana del 24 de noviembre, la producción solar fotovoltaica disminuyó en la gran mayoría de los principales mercados eléctricos europeos respecto a la semana anterior. El mercado alemán experimentó la mayor caída, de un 54%. Le siguieron los mercados francés y español con caídas del 13% y 10%, respectivamente. El mercado portugués experimentó el menor descenso, de un 8,0%. El mercado italiano fue la excepción. Aquí se invirtió la tendencia negativa de las dos semanas anteriores y la producción solar aumentó un 5.7%. Para todos los mercados se invirtió la tendencia de la semana anterior, ya que había sido al alza para Alemania, Francia, Portugal y España y a la baja para Italia.

El día 24 hubo una caída en la producción en los mercados analizados, siendo para Alemania e Italia el día de menor producción solar en todo el mes. Aun así, el mes de noviembre recién concluido fue récord en producción fotovoltaica comparado con el mismo período en los años anteriores en los principales mercados.

Durante la semana del 1 de diciembre, según las previsiones de producción solar de AleaSoft Energy Forecasting, seguirá la tendencia a la baja en España. En Italia también se espera un descenso de la producción con esta tecnología, mientras que en Alemania la producción aumentará.

Durante la semana del 24 de noviembre, la producción eólica aumentó en la mayoría de los principales mercados europeos en comparación con la semana anterior. El mercado portugués registró el mayor ascenso, de un 22%. Le siguieron los mercados italiano, español y francés con ascensos intersemanales del 19% y el 4,0% para los dos últimos, respectivamente. En cambio, el mercado alemán experimentó una caída del 2,5%.

Los días 24 y 25, al contrario que con la producción solar, fueron días de alta producción eólica, llegando a ser los días de más producción en todo el mes para España e Italia, respectivamente. La excepción fue Alemania, que registró su segundo mínimo mensual el día 25. La producción del mes de noviembre aumentó en casi todos los principales mercados europeos en comparación con el mismo período del año anterior, excepto en Portugal.

En la semana del 1 de diciembre, según las previsiones de producción eólica de AleaSoft Energy Forecasting, la tendencia al alza continuará para los mercados ibéricos, se revertirá, registrando caídas, en los mercados francés e italiano y para el mercado alemán será su segunda semana consecutiva de caída.

Demanda eléctrica

En la semana del 24 de noviembre, la demanda eléctrica aumentó en los principales mercados europeos situados geográficamente más al sur y disminuyó en los situados al norte. En los mercados italiano, español y portugués la demanda creció un 5,3%, 4,3% y 4,0%, respectivamente. En los mercados británico y belga las caídas fueron de 3,9% y 3,2% en cada caso. En un punto intermedio se encuentran los mercados francés y alemán, el primero con una caída de la demanda de un 1,1% y el segundo con un aumento de la misma de un 0,2%. Estos descensos revirtieron la tendencia alcista de todos los mercados de la semana anterior.

Durante la semana, las temperaturas medias fueron menos frías que en la semana anterior en los mercados analizados, excepto en Italia. Los mayores ascensos de temperatura se registraron en los mercados del norte, con subidas alrededor de los 3,0 °C para Alemania, Bélgica y Reino Unido. En cambio, en España y Portugal las subidas fueron de 0,2 °C y 0,4 °C, respectivamente. Por último, Italia registró un descenso de las temperaturas medias de 2,0 °C.

Para la semana del 1 de diciembre, según las previsiones de demanda de AleaSoft Energy Forecasting, la demanda aumentará en los mercados belga, británico e italiano. Por el contrario, la demanda disminuirá en los mercados alemán, francés, español y portugués.

Mercados eléctricos europeos

En la cuarta semana de noviembre, los precios de la mayoría de los principales mercados eléctricos europeos se mantuvieron en niveles similares a los de la semana anterior, con los valores más altos registrados en los primeros días de la semana. En gran parte de los mercados, el promedio semanal bajó ligeramente respecto a la semana anterior. Las excepciones fueron el mercado IPEX de Italia y el mercado EPEX SPOT de los Países Bajos y Alemania, con incrementos del 6,4%, el 6,8% y el 18%, respectivamente. En el mercado MIBEL de Portugal y España, la variación de precios fue casi inapreciable, disminuyendo tan solo un 0,05% en Portugal y un 0,2% en España. En cambio, el mercado Nord Pool de los países nórdicos registró la mayor caída porcentual de precios, del 38%. En el resto de los mercados analizados en AleaSoft Energy Forecasting, los precios bajaron entre el 1,1% mercado EPEX SPOT de Bélgica y el 8,5% mercado EPEX SPOT de Francia.

En la semana del 24 de noviembre, los promedios semanales se mantuvieron por encima de 95 €/MWh en la mayoría de los mercados eléctricos europeos. Las excepciones fueron los mercados nórdico, español, portugués y francés, cuyos promedios fueron de 61,63 €/MWh, 71,58 €/MWh, 72,22 €/MWh y 79,77 €/MWh, respectivamente. En cambio, el mercado italiano alcanzó el mayor promedio semanal, de 126,63 €/MWh. En el resto de los mercados analizados en AleaSoft Energy Forecasting, los precios estuvieron entre los 95,49 €/MWh del mercado N2EX del Reino Unido y los 123,57 €/MWh del mercado alemán.

Por lo que respecta a los precios diarios, el mercado nórdico alcanzó el menor promedio de la semana entre los mercados analizados, de 19,19 €/MWh, el sábado 29 de noviembre. Los mercados español y portugués también registraron precios inferiores a 50 €/MWh en las primeras sesiones de la cuarta semana de noviembre, mientras que los precios diarios se mantuvieron por encima de 65 €/MWh en el resto de los mercados.

La mayoría de los mercados analizados en AleaSoft Energy Forecasting registraron precios superiores a 100 €/MWh en algunas sesiones de la cuarta semana de noviembre, excepto los mercados español, francés y portugués. En el caso del mercado italiano, los precios diarios superaron los 110 €/MWh durante toda la cuarta semana de noviembre. Sin embargo, el mercado alemán alcanzó el promedio diario más elevado de la semana, de 220,52 €/MWh, el martes 25 de noviembre. Ese fue su precio más alto desde el 21 de enero. El 26 de noviembre, los mercados italiano y neerlandés, registraron sus precios más altos desde la segunda mitad de febrero, de 147,32 €/MWh y 151,69 €/MWh, respectivamente. En el caso del mercado británico, el 25 de noviembre, registró un precio de 124,29 €/MWh, igualando el promedio alcanzado el 13 de marzo.

En la semana del 24 de noviembre, el incremento de la producción eólica en la península ibérica y Francia favoreció que los promedios semanales permanecieran por debajo de 80 €/MWh en estos mercados. Además, en Francia la demanda bajó, contribuyendo al descenso de los precios, lo que también ocurrió en los mercados belga y británico. En cambio, en los mercados alemán e italiano, la demanda aumentó, propiciando el incremento de los precios. La caída de la producción solar y eólica en el mercado alemán contribuyó a que este mercado registrase el mayor aumento porcentual de precios.

Las previsiones de precios de AleaSoft Energy Forecasting indican que, en la primera semana de diciembre, los precios bajarán en la mayoría de los principales mercados eléctricos europeos, influenciados por la caída de la demanda en algunos mercados. El incremento de la producción eólica en la península ibérica y el aumento de la producción solar en Alemania podrían contribuir al descenso de los precios en los mercados alemán, español y portugués. En cambio, la caída de la producción eólica en Francia e Italia favorecerá el aumento de los precios en estos mercados.

Brent, combustibles y CO₂

Los futuros de petróleo Brent para el Front-Month en el mercado ICE alcanzaron su precio de cierre máximo semanal, de 63,37 $/bbl, el lunes 24 de noviembre. Tras una caída del 1,4% respecto al día anterior, el martes 25 de noviembre, estos futuros registraron su precio de cierre mínimo semanal, de 62,48 $/bbl. Según los datos analizados en AleaSoft Energy Forecasting, este precio fue el más bajo desde el 22 de octubre. En las últimas tres sesiones de la semana, los precios de cierre se mantuvieron por encima de 63 $/bbl. El viernes 28 de noviembre, el precio de cierre fue de 63,20 $/bbl, un 1,0% mayor al del viernes anterior.

Durante la cuarta semana de noviembre, las conversaciones de paz para Ucrania continuaron ejerciendo su influencia a la baja sobre los precios de los futuros de petróleo Brent. El suministro mundial de petróleo podría aumentar en el caso de que se levantasen las sanciones a Rusia. Las expectativas sobre la reunión de la OPEP+ también condicionaron la evolución de los precios. El domingo 30 de noviembre, la OPEP+ decidió mantener su plan de pausar los incrementos de producción en el primer trimestre de 2026.

En cuanto a los futuros de gas TTF en el mercado ICE para el Front-Month, durante la cuarta semana de noviembre continuaron la tendencia descendente iniciada al final de la semana anterior. El lunes 25 de noviembre, estos futuros alcanzaron su precio de cierre máximo semanal, de 29,75 €/MWh. En cambio, como resultado de los descensos de precios, el viernes 28 de noviembre, estos futuros registraron su precio de cierre mínimo semanal, de 28,82 €/MWh. Según los datos analizados en AleaSoft Energy Forecasting, este precio fue un 4,6% menor al del viernes anterior y el más bajo desde el 2 de mayo de 2024.

Las negociaciones para alcanzar un acuerdo de paz para Ucrania presionaron a la baja los precios de los futuros de gas TTF en la cuarta semana de noviembre. Los niveles elevados de suministro y los pronósticos de temperaturas más suaves para la primera mitad de diciembre también contribuyeron a mantener los precios por debajo de 30 €/MWh durante la cuarta semana de noviembre.

Por lo que respecta a los futuros de derechos de emisión de CO₂ en el mercado EEX para el contrato de referencia de diciembre de 2025, el lunes 24 de noviembre registraron su precio de cierre mínimo semanal, de 80,60 €/t. En la mayoría de las sesiones de la cuarta semana de noviembre los precios aumentaron. Como consecuencia, el viernes 28 de noviembre, estos futuros alcanzaron su precio de cierre máximo semanal, de 83,25 €/t. Según los datos analizados en AleaSoft Energy Forecasting, este precio fue un 3,5% mayor al del viernes anterior y el más alto desde el 1 de febrero.

Análisis de AleaSoft Energy Forecasting sobre los avances y perspectivas del quinquenio de las baterías

La edición número 61 de la serie de webinars mensuales de AleaSoft Energy Forecasting tendrá lugar el jueves 4 de diciembre. Este webinar se centrará en el balance del primer año del quinquenio de las baterías, las perspectivas para los próximos años del quinquenio y los vectores estratégicos de la transición energética, tales como las energías renovables, la demanda, las redes y el almacenamiento de energía. En esta ocasión, el webinar contará con la participación de Antonio Hernández García, Partner of Regulated Sectors en EY, Jaume Pujol Benet, Partner, Financial Advisory en Deloitte, y Oscar Barrero Gil, Partner responsible for Energy Sector en PwC.

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Laura Bartolomé, experta en endocrinología y nutrición: “No buscamos bajar un número en la báscula; buscamos mejorar la composición corporal para mejorar la salud”

Lucia Casado

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4 diciembre, 2025 10:00

Laura Bartolomé, experta en endocrinología y nutrición: “No buscamos bajar un número en la báscula; buscamos mejorar la composición corporal para mejorar la salud”

La obesidad y el sobrepeso ya no son temas marginales ni problemas “de unos pocos”. Son, como recuerda la endocrinóloga y nutricionista Laura Bartolomé, una realidad que afecta a más de la mitad de la población adulta. Más del 50%. Una cifra que, cuando se dice en voz alta, impresiona… y obliga a replantearse muchas cosas. Porque aunque a veces se utiliza la palabra “pandemia”, la especialista insiste en que se trata de una enfermedad crónica y compleja, con mil matices y tantas caras como personas la padecen.

Durante muchos años, el Índice de Masa Corporal (IMC) fue el gran protagonista en consultas y revisiones médicas. Pero, como explica Bartolomé, ese método “se ha quedado un poquito anticuado”. Hoy el foco está en la composición corporal, en saber cuánto de esa grasa es realmente funcional y cuánto se ha vuelto “disfuncional”. Y para eso, el perímetro de cintura se convierte en un indicador clave: a partir de 88 cm en mujeres y 102 cm en hombres, el riesgo empieza a encender luces rojas. No es una regla rígida, pero sí una pista clara.

Cuando el cuerpo pisa el freno: el temido “modo ahorro”

nutricion — La composición corporal revela mucho más que el peso. Fuente: Canva.

Si alguna vez has intentado perder peso y, pese a comer menos y moverte más, no había manera… puede que tu cuerpo activara el famoso modo ahorro. Bartolomé lo describe muy bien: cuando el organismo percibe que hay poca comida y demasiado esfuerzo, interpreta la situación como una amenaza y lo primero que hace es defenderse.

Sube el cortisol, bajan las hormonas sexuales, se enlentece la función tiroidea… y de pronto el metabolismo funciona “a cámara lenta”. Es frustrante, sí, pero no es culpa del paciente: es biología pura.

Un tratamiento a muchas manos (y muy lejos de las “dietas” de siempre)

Obesidad365 Merca2.es — El metabolismo cambia cuando el cuerpo activa el modo ahorro. Fuente: Canva.

Para tratar la obesidad de forma realista y sostenible, Bartolomé insiste en que debe intervenir un equipo entero: endocrinólogos, nutricionistas, psicólogos y otros especialistas según el caso. Porque el peso, en contra de lo que siempre nos han hecho creer, no depende solo de lo que comemos.

Los hábitos —alimentación, ejercicio y gestión del estrés/descanso— son, en sus palabras, “innegociables”. Pero durante años se intentó tratar la obesidad únicamente con cambios de hábitos… y los datos son contundentes: más del 90% de los pacientes recuperaba el peso en dos años.

Obesidad547 Merca2.es — Los hábitos sostienen cualquier proceso de salud real. Fuente: Canva.

Hoy, los nuevos fármacos basados en incretinas (como la semaglutida o la tirzepatida) han cambiado el panorama. No son milagrosos ni sustituyen a los hábitos, pero actúan como “un bastón”, un apoyo que permite recorrer el camino con más seguridad. Reducen la ingesta emocional, mejoran la saciedad y tienen efectos positivos sobre la tensión arterial o el colesterol.

En este punto, Bartolomé diferencia claramente dos conceptos:

Efecto rebote: aparece tras dietas extremas que activan el estado de alarma del cuerpo.
Reganancia: ocurre cuando se abandona el tratamiento sin haber corregido los hábitos de base o cuando existe una fuerte carga genética.

Como ella misma resume: “No hay una sola obesidad. Hay casi tantos tipos como pacientes”.

Los tres pilares que sostienen todo: sueño, estrés y alimentación

La endocrinóloga utiliza una metáfora sencilla y muy gráfica: los hábitos son una mesa de tres patas. Si falla una, la mesa cae.

Dormir mal, por ejemplo, altera hormonas como la grelina y la leptina, responsables del hambre y la saciedad. El estrés crónico convence al cuerpo de que necesita acumular energía en forma de grasa, sobre todo en el abdomen.

En alimentación, Bartolomé reconoce que aquello de “seis comidas al día” probablemente fue un error. Mantiene la glucosa elevada continuamente. El ayuno intermitente puede ser útil, pero no es mágico; sí recomienda respetar un ayuno nocturno de 12 a 14 horas. Y lanza una idea clara: “La cantidad es casi lo más importante”, aunque lo ideal es equilibrar cantidad, calidad y horarios.

En cuanto al ejercicio, lo tiene clarísimo: la fuerza es innegociable, especialmente para mujeres en menopausia. El cardio también importa, pero necesita intención y constancia.

6 destinos de Navidad perfectos para mayores de 60: cómodos, bonitos y con mucho que ver sin agobios

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4 diciembre, 2025 09:15

6 destinos de Navidad perfectos para mayores de 60: cómodos, bonitos y con mucho que ver sin agobios

La época de Navidad transforma muchos destinos en experiencias casi mágicas para mayores de 60, con opciones accesibles y planes pensados para ir sin correr. Estos seis lugares destacan por su comodidad, belleza y atracciones suaves que evitan el cansancio. Son ideales para quienes prefieren paseos cortos, buenos servicios y momentos entrañables. Además, permiten adaptar cada jornada según la energía del día, sin obligaciones ni maratones turísticas.

En esta época, la Navidad llena calles de luces, mercados y belenes que invitan a pasear despacio y observar los detalles. Cada uno de estos destinos cuida la movilidad, ofrece bancos, cafés y zonas de descanso a mano. Por eso se convierten en una opción perfecta si hay pequeños problemas de rodilla o cansancio. Así, las fiestas se transforman en recuerdos inolvidables, con fotos, anécdotas y conversaciones que se saborean con calma.

POR QUÉ ELEGIR DESTINOS NAVIDEÑOS TRANQUILOS

Mayores de 60 valoran viajes que prioricen el descanso, la seguridad y la belleza natural durante la Navidad, evitando grandes aglomeraciones. Lugares con accesos fáciles, transporte público sencillo y climas suaves permiten explorar sin fatiga. Alojamientos bien situados facilitan salidas cortas para ver luces, belenes o mercadillos. De este modo, incluso quienes no viajan habitualmente se sienten cómodos, acompañados y con todo bajo control.

La clave está en equilibrar visitas culturales con pausas relajadas para tomar algo caliente, abrigarse bien y comentar lo visto. Así, la Navidad se vive con alegría genuina, sin carreras ni sensación de “llegar tarde a todo”. Además, muchos destinos cuentan con actividades adaptadas, como visitas guiadas más breves o rutas sin demasiadas cuestas. Eso ayuda a disfrutar del viaje sin miedo al cansancio, a las colas eternas ni a perderse.

NAVIDAD EN ZARAGOZA OFRECE CALMA Y ENCANTO

Zaragoza brilla en Navidad con su Basílica del Pilar adornada, su gran belén y un ambiente festivo muy accesible. Los paseos junto al Ebro o por la plaza del Pilar se hacen a un ritmo tranquilo, con muchas terrazas y bancos. Los hoteles del centro permiten volver a la habitación en pocos minutos si se necesita descansar. Así, cada salida se vive sin agobios, incluso en los días más señalados de las fiestas.

Además, la ciudad cuida especialmente a los visitantes mayores con rutas urbanas cómodas y opciones culturales variadas. Museos, iglesias y edificios históricos están relativamente cerca unos de otros, lo que evita desplazamientos largos. Durante la Navidad, el ambiente familiar y las actividades para todas las edades crean una sensación de acogida. Es un destino perfecto si se busca combinar tradición, gastronomía aragonesa y paseos cortos muy agradables.

LA MAGIA NAVIDEÑA DE SALAMANCA SIN PRISAS

Salamanca enamora en Navidad gracias a su Plaza Mayor iluminada, su catedral gótica y ese tono dorado de la piedra al atardecer. Los recorridos por el casco histórico pueden organizarse en pequeños tramos, con frecuentes paradas en cafeterías con encanto. Muchas calles son peatonales o de tráfico calmado, lo que da sensación de seguridad al caminar. Además, abundan los alojamientos céntricos, ideales para quienes prefieren minimizar desplazamientos y taxis.

Los mercadillos artesanales ponen el toque festivo sin saturar, con puestos donde curiosear sin prisas. La Navidad aquí resalta la tradición charra con belenes, conciertos y actividades culturales bien repartidas por la ciudad. Mayores de 60 encuentran rincones perfectos para sentarse, observar la vida local y disfrutar del ambiente. Todo ello convierte Salamanca en una escapada invernal muy cómoda, con historia, buena mesa y ritmo pausado.

LISBOA, UNA NAVIDAD CON VISTAS AL TAJO

Lisboa deslumbra en Navidad con tranvías decorados, miradores al Tajo y barrios históricos llenos de luces. Aunque tiene cuestas, los elevadores y funiculares permiten llegar a muchos puntos sin grandes esfuerzos. Elegir un hotel bien ubicado reduce los trayectos diarios y facilita volver a descansar cuando apetece. Así, se combinan ratos de paseo con momentos tranquilos en terrazas resguardadas del viento atlántico.

Pasteles de nata recién hechos, música de fado y pequeñas plazas iluminadas crean una atmósfera muy acogedora. La Navidad portuguesa une tradición religiosa, mercados y eventos culturales, pero sin el nivel de masificación de otras capitales. Para mayores de 60, es un destino ideal si se buscan buenas vistas, clima relativamente suave y una gastronomía sabrosa. Además, el idioma no suele ser una barrera, lo que aporta aún más tranquilidad durante el viaje.

VALLADOLID, TRADICIÓN Y NAVIDAD CASTELLANA

Valladolid celebra la Navidad con una iluminación cuidada, belenes muy trabajados y un ambiente de ciudad mediana manejable. La plaza Mayor y las calles del centro concentran la mayor parte de la actividad festiva, lo que simplifica los recorridos. Es fácil organizar paseos cortos para ver las luces y terminar cenando cerca del hotel. Además, muchos espacios culturales y comercios están adaptados para personas con movilidad reducida.

La tradición castellana se nota en los platos calientes de cuchara, los asados y los dulces típicos de estas fechas. Durante la Navidad, el ambiente invita a conversaciones largas en tabernas y cafeterías abrigadas. No hay necesidad de hacer grandes desplazamientos para disfrutar de planes diferentes cada día. Es una opción muy interesante para quienes buscan España auténtica, buen comer y una logística sencilla y cómoda.

BRUGAS, UN CUENTO DE HADAS INVERNAL

Brujas hipnotiza en Navidad con canales, casas medievales iluminadas y plazas que parecen sacadas de una postal. El casco histórico es compacto, lo que facilita recorrerlo en trayectos cortos y bien señalizados. Además, siempre hay cafés acogedores donde refugiarse del frío con chocolate caliente o una sopa reconfortante. Las posibilidades de moverse en coche de caballo o en pequeños recorridos guiados también alivian el esfuerzo físico.

Los mercadillos navideños de Bruges ofrecen artesanía, decoración y productos locales sin generar una sensación extrema de agobio. La Navidad flamenca se vive con una iluminación cálida y una música suave que crean un ambiente sereno, perfecto para mayores de 60. Aquí, la Navidad se vive como un cuento tranquilo, con tiempo para sentarse y simplemente mirar. Es un destino muy recomendable para quienes desean un viaje diferente, romántico y cómodo, lejos del bullicio.

Hice este bizcocho de yogur “de la abuela” y ahora todos me piden que lo lleve a cada reunión

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4 diciembre, 2025 09:00

Hice este bizcocho de yogur “de la abuela” y ahora todos me piden que lo lleve a cada reunión

La primera vez que hice este bizcocho pensé que sería otro postre más, pero terminó conquistando a todos. No solo por su sabor esponjoso y ligeramente cítrico, sino porque evoca recuerdos de la infancia, de tardes en familia y meriendas interminables. Su textura suave y su aroma hacen que cada rebanada se sienta como un abrazo cálido al final del día.

Lo curioso es que su preparación es tan simple que hasta los menos expertos se atreven con ella. No requiere utensilios complicados ni ingredientes extraños, solo un poco de paciencia y cariño. Por eso se ha vuelto mi receta estrella para reuniones, cumpleaños o desayunos improvisados, siempre dejando esa sensación reconfortante que solo los sabores de siempre consiguen transmitir.

EL SECRETO ESTÁ EN LAS MEDIDAS DEL YOGUR

La regla de oro de este bizcocho está en usar el vaso del yogur como medida. Con él se calculan todos los ingredientes: tres vasos de harina, dos de azúcar, uno de aceite y el propio yogur. Este método no solo garantiza equilibrio, sino que simplifica la receta al máximo. Además, evita errores de proporción, logrando una masa estable y aireada que sube de manera uniforme en el horno.

Aunque parezca un detalle menor, este sistema de medidas es parte del encanto tradicional. Es el tipo de truco que nuestras madres y abuelas enseñaban sin apuntarlo, confiando más en la vista y la memoria que en una balanza. Respetarlo no solo es una cuestión de precisión, sino también de mantener viva una forma de cocinar basada en la intuición y la experiencia.

TRUCOS PARA QUE EL BIZCOCHO QUEDE MÁS ESPONJOSO

Para lograr un bizcocho realmente esponjoso, el secreto está en batir bien los huevos con el azúcar hasta conseguir una mezcla clara y aireada. Este proceso atrapa pequeñas burbujas de aire que, al hornearse, dan volumen y suavidad. También es importante no batir en exceso una vez añadida la harina, para evitar que el gluten endurezca la masa.

Otro consejo infalible es añadir una pizca de ralladura de limón o unas gotas de vainilla. Estos toques realzan el sabor sin alterar la textura. Por último, el horno no debe abrirse durante los primeros veinte minutos, ya que el cambio de temperatura puede hacer que el bizcocho se baje. Unos pequeños gestos que marcan una gran diferencia.

LOS INGREDIENTES QUE NUNCA FALLAN

El bizcocho de yogur se basa en ingredientes básicos que casi siempre hay en casa: huevos, harina, azúcar, aceite y yogur natural. Esa simplicidad es parte de su magia. Si se quieren versiones más ligeras, se puede usar yogur desnatado o sustituir parte del azúcar por edulcorante, sin perder esponjosidad ni sabor.

La calidad de los ingredientes también influye mucho. Un aceite suave, harina tamizada y huevos frescos marcan la diferencia entre un resultado correcto y uno memorable. Además, el tipo de yogur puede modificar el sabor: el de limón aporta frescor, y el griego, mayor cremosidad. Así, cada quien puede adaptar la receta a su gusto sin complicarse.

LA IMPORTANCIA DEL HORNEADO PERFECTO

Controlar el tiempo de horneado es esencial para obtener un bizcocho jugoso. A 180 grados, suele bastar con unos 40 minutos, aunque cada horno tiene su propio carácter. Lo ideal es comprobar con un palillo: si sale limpio, está listo. Si no, conviene dejarlo unos minutos más sin abrir del todo la puerta.

El molde también influye. Uno redondo y bien engrasado ayuda a que el calor se distribuya mejor. Dejarlo enfriar fuera del molde durante unos minutos evita que se humedezca en la base. Siguiendo estos pasos, el bizcocho mantiene su forma y una miga esponjosa que invita a repetir bocado.

ASÍ PUEDE PERSONALIZARSE CON SABORES NUEVOS

Una de las ventajas de esta receta es su versatilidad. El bizcocho puede transformarse fácilmente añadiendo trozos de fruta, pepitas de chocolate o un toque de canela. También se puede introducir cacao en polvo para conseguir una versión marmolada que sorprende visualmente y encanta a los más pequeños.

En versiones más frescas, el yogur de fresa o melocotón aporta matices frutales muy agradables. Incluso se puede cubrir con un glaseado simple de azúcar y limón para darle un punto de brillo. Estas variantes mantienen la esencia casera mientras permiten jugar con los sabores según la ocasión o el gusto personal.

POR QUÉ TODOS ME PIDEN QUE LO LLEVE

Mi entorno asocia ya las reuniones con la llegada de este bizcocho. Es un ritual que empezó casi por casualidad y hoy se ha convertido en una broma constante: nadie imagina un café conjunto sin esa textura esponjosa ni ese aroma familiar. Su atractivo está en su autenticidad, en ese sabor sencillo que siempre cumple y nunca falla.

Mucha gente busca postres sofisticados, pero este tiene algo que los demás no: el poder de conectar con la memoria. Cada bocado recuerda a momentos tranquilos, a meriendas compartidas o a la cocina de alguien querido. Y quizá por eso, más que un postre, este bizcocho se ha vuelto una pequeña historia que acompaña nuestras reuniones.

VOLVER A COCINAR COMO ANTES

Hacer este bizcocho me recordó el valor de lo simple. En tiempos donde todo va rápido, dedicar media hora a mezclar, hornear y disfrutar del resultado es casi un acto de calma. La cocina tradicional tiene esa magia: nos obliga a detenernos y reconectar con lo cotidiano.

Cada vez que lo preparo, siento que repito un gesto antiguo, aprendido sin palabras, solo observando. Es una forma de mantener viva la herencia culinaria familiar y entender que las mejores cosas no cambian. Y mientras ese olor llena la casa, todo parece un poco más cálido y cercano.

Susanna Griso da una exclusiva sobre su boda con Luis Enríquez: «Los padrinos serán…»

Alba Garcia

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4 diciembre, 2025 09:00

Susanna Griso da una exclusiva sobre su boda con Luis Enríquez: «Los padrinos serán…»

Susanna Griso ha decidido compartir con sus seguidores un momento muy especial de su vida personal que hasta ahora se mantenía en la intimidad: su próxima boda con Luis Enríquez. La noticia, que llega como una auténtica exclusiva, ha generado gran expectación entre el público, ya que Griso ha sido siempre muy reservada respecto a su vida privada. En una conversación cercana, la presentadora ha desvelado detalles inéditos sobre cómo será la ceremonia y quiénes jugarán un papel clave en este evento tan esperado.

La boda de Susanna Griso y Luis Enríquez

Susanna Griso con su novio Luis Merca2.es — Susanna Griso con su novio Luis. (Foto: EP)

Durante la entrevista, Susanna Griso se mostró relajada y con un toque de humor al abordar el tema de los preparativos. Cuando se le preguntó por el vestido de novia, la periodista confesó con naturalidad que todavía no lo tiene: “No, el vestido todavía no lo tengo. Para eso apuraremos”, señaló entre risas, mostrando que, a pesar de la relevancia del momento, prefiere disfrutar de los preparativos sin prisas y con tranquilidad. Este comentario deja entrever que la boda será planificada con cuidado, pero sin caer en la rigidez o el estrés que a veces acompaña a estos eventos, manteniendo la espontaneidad y la cercanía que siempre la han caracterizado.

Uno de los momentos más comentados de la entrevista fue cuando Susanna Griso reveló quiénes serán los padrinos de su boda. Con un toque de humor que arrancó una sonrisa inmediata, la periodista afirmó: “Los padrinos van a ser nuestros hijos, que tenemos muchos, ja, ja, ja”. Con esta declaración, Griso no solo mostró su lado más divertido y cercano, sino que también subrayó la importancia de la familia en su vida y en la de Luis Enríquez, dejando claro que la ceremonia tendrá un carácter íntimo, familiar y lleno de cariño. La elección de los hijos como padrinos refleja además la complicidad y el vínculo que mantienen como familia, convirtiendo este evento en un momento único y profundamente personal para todos los implicados.

La exclusiva también deja entrever que, aunque los detalles del vestido y de otros aspectos de la ceremonia todavía están por definirse, la boda promete ser un reflejo de la personalidad de Susanna Griso: elegante, cercana y con un toque de humor que la hace auténtica. La periodista ha sabido mantener un equilibrio entre su vida pública y privada, y esta revelación demuestra su capacidad para compartir con el público un aspecto íntimo de su vida sin perder la naturalidad que la caracteriza. Además, la forma en que habló de su pareja y de sus hijos resalta la importancia que concede a los afectos más cercanos y al protagonismo de la familia en este tipo de celebraciones.

El mejor momento de Susanna Griso

susanna griso Merca2.es — Susanna Griso en su programa. (Foto: Antena 3)

En un año marcado por el equilibrio entre la vida profesional y los momentos personales, Susanna Griso se ha mostrado abierta y dispuesta a compartir con sus seguidores una faceta hasta ahora desconocida. Su boda con Luis Enríquez no solo será un acto de unión sentimental, sino también un reflejo de su vida familiar y de los valores que siempre ha promovido en su trayectoria. La periodista, que ha sido testigo y protagonista de numerosos eventos mediáticos, ha logrado mantener la privacidad de este acontecimiento hasta ahora, haciendo de esta exclusiva una revelación esperada y muy celebrada por su público.

Con estas declaraciones, Susanna Griso confirma que, aunque algunos detalles como el vestido aún están pendientes, lo verdaderamente importante será la cercanía, la risa y la complicidad que compartirá con su pareja y sus hijos durante el enlace. La periodista ha dejado claro que la boda no será solo un acto formal, sino una celebración auténtica y llena de amor, donde la prioridad serán los afectos y los momentos compartidos. Este tipo de enfoque, combinado con su naturalidad y sentido del humor, hace que la noticia tenga un carácter cercano y humano, alejado de la pomposidad que a veces acompaña a las bodas mediáticas.

La elección de los hijos como padrinos también refleja un gesto simbólico de unión familiar y continuidad generacional, convirtiendo la ceremonia en algo más que un simple evento social. Según la propia Susanna Griso, esta decisión tiene un trasfondo afectivo muy fuerte, que resalta la complicidad entre los miembros de la familia y la importancia de celebrar este momento con quienes más significan para ellos. Con esta revelación, Griso no solo sorprende a sus seguidores, sino que también muestra un lado de su vida que combina humor, afecto y autenticidad, elementos que siempre han sido parte de su personalidad pública.

La boda más esperada del momento

Susanna Griso desvela que Froilan esta en tratamiento medico continuado por sus conductas inapropiadas 6 Merca2.es — Susanna Griso en su programa. (Foto: Antena 3)

Aunque aún quedan muchos detalles por concretar, la exclusiva sobre la boda de Susanna Griso con Luis Enríquez ha captado la atención del público, que espera con ilusión conocer más sobre el vestido, la ceremonia y otros aspectos del evento. La periodista ha conseguido, con unas pocas palabras y un tono relajado, transmitir la emoción, la alegría y la expectativa que rodean este momento, al mismo tiempo que reafirma su estilo único de combinar profesionalismo con cercanía y naturalidad. La noticia, recogida por Gossip, la sección de corazón de Merca2, confirma que la vida personal de Griso sigue generando interés y que cada detalle que comparte con su audiencia es recibido con entusiasmo y admiración.

En definitiva, la revelación de Susanna Griso sobre su boda representa un hito en su vida privada y ofrece al público un acercamiento auténtico a su mundo familiar. La periodista ha logrado mantener un equilibrio perfecto entre la intimidad y la exposición mediática, compartiendo con humor y cariño los detalles más significativos. Desde la elección de los padrinos hasta la espera del vestido, cada aspecto de la boda se presenta como un reflejo fiel de la personalidad de Susanna Griso, convirtiendo esta exclusiva en una de las noticias más comentadas y esperadas del año. La combinación de emoción, humor y cercanía promete que, cuando llegue el gran día, la ceremonia será recordada no solo por su formalidad, sino por el afecto y la complicidad que rodean a la pareja y a su familia.

Evoluciona Consultores impulsa su expansión hacia la ciberseguridad

Agencia

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4 diciembre, 2025 08:45

Evoluciona Consultores impulsa su expansión hacia la ciberseguridad

Evoluciona Consultores, firma malagueña especializada en la implantación y mantenimiento de sistemas de gestión basados en normas ISO, consolida su crecimiento nacional tras más de 16 años ayudando a organizaciones de todos los sectores a optimizar su gestión interna, mejorar procesos y lograr certificaciones con éxito.

Con una tasa de certificación del 100%, la empresa ha hecho de la proximidad y la personalización su sello distintivo. “Nos implicamos al máximo en cada proyecto: elaboramos la documentación, acompañamos al cliente hasta la auditoría y gestionamos las posibles no conformidades. Nuestro objetivo es que las empresas vivan el proceso con total tranquilidad”, explica la CEO de la consultora.

El éxito de la compañía se apoya en su equipo de expertos, todos ellos auditores jefe en entidades certificadoras, lo que les permite aportar una visión interna y práctica de los requisitos normativos. A ello se suma una amplia biblioteca documental desarrollada durante casi dos décadas, que facilita la ejecución de proyectos ágiles, metódicos y totalmente adaptados a las necesidades de cada cliente.

Además, actualmente se trabaja para simplificar los procesos de implantación y mantenimiento de normas consolidadas, ofreciendo también servicios especializados como consultores de ISO 27001, haciendo que las certificaciones sean más ágiles, sostenibles y rentables, sin renunciar al rigor técnico.

Evolución hacia las nuevas normas TIC y la ciberseguridad

En su apuesta por la innovación, Evoluciona Consultores amplía su campo de especialización hacia los sistemas TIC y la ciberseguridad, con un equipo en constante actualización sobre marcos como el Esquema Nacional de Seguridad (ENS), la Directiva NIS2, el Reglamento DORA y los futuros marcos normativos de Inteligencia Artificial.

Esta evolución consolida a la consultora como socio estratégico de confianza para empresas que buscan adaptarse a las nuevas exigencias digitales y regulatorias en materia de seguridad y protección de la información.

“Nuestra misión es que las certificaciones no sean una carga, sino una herramienta real de mejora y competitividad. Evolucionamos junto a nuestros clientes para que puedan crecer con garantías”, concluye su directora.

Sobre Evoluciona Consultores

Evoluciona Consultores es una empresa de consultoría técnica con sede en Málaga, especializada en la implantación, auditoría y mantenimiento de sistemas de gestión basados en normas ISO y otras normativas europeas.

Con más de 16 años de experiencia y un equipo de auditores jefe certificados, la compañía ofrece soluciones personalizadas en calidad, medio ambiente, seguridad laboral, seguridad de la información, responsabilidad social y eficiencia energética, entre otras áreas.

Actualmente, se encuentra en proceso de expansión hacia el ámbito de la ciberseguridad y la consultoría TIC para empresas, consolidando su posición como referente nacional en consultoría integral y formación normativa.

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Qué fue de Marieta Ozores, la heredera de una saga mítica que deslumbró de niña y luego se desvaneció

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4 diciembre, 2025 08:15

Qué fue de Marieta Ozores, la heredera de una saga mítica que deslumbró de niña y luego se desvaneció

Marieta Ozores irrumpió en el cine español de finales de los noventa con una mezcla de naturalidad, ternura y desparpajo que encajaba a la perfección con las historias de barrio y adolescencia que empezaban a ganar peso en la gran pantalla. Su participación en producciones reconocidas la colocó rápidamente en el radar de directores y espectadores, que vieron en ella a una posible heredera de la tradición cómica y popular de los Ozores, adaptada a un nuevo tiempo menos ingenuo y más crudo. Sin embargo, más allá del brillo inicial, su trayectoria quedó envuelta en un halo de misterio que ha alimentado la curiosidad durante años.

Sin embargo, mientras su apellido remitía al humor blanco, a la revista y a la comedia de toda la vida, los proyectos que abrazó de niña se movían en un registro mucho más realista, con personajes heridos y entornos duros donde el brillo del espectáculo casi no tenía sitio. Esa tensión entre lo que su linaje parecía prometer y lo que ella realmente interpretaba en pantalla marcó su breve etapa como actriz conocida. Luego, de forma casi súbita, llegaron el silencio, los rumores y una retirada discreta que dejó muchas preguntas abiertas para el público.

UNA SAGA LEYENDA DEL CINE Y LA TELEVISIÓN

Para entender el lugar de Marieta Ozores en la cultura popular conviene mirar primero el bosque completo de su árbol genealógico, porque la suya no es una familia cualquiera, sino una auténtica dinastía de cómicos, directores y actores que ayudaron a definir el cine comercial español de varias décadas. Nombres como Mariano, Antonio, José Luis u otras sobrinas actrices aparecen de forma recurrente en carteles, créditos y recuerdos televisivos, construyendo un imaginario compartido por varias generaciones de espectadores fieles. Esa red de parentescos convierte cada proyecto en una pieza más de un gran relato familiar.

Esa saga, nacida al calor del teatro, la revista y las películas de humor costumbrista, levantó carreras larguísimas y productivas, con directores que firmaron decenas de títulos y actores que se convirtieron en rostros omnipresentes en la televisión y el cine. Durante los setenta, ochenta y buena parte de los noventa, la marca Ozores funcionó casi como un sello comercial que garantizaba taquilla, risas y un humor algo gamberro, pero siempre pegado a la realidad social del momento. En ese contexto, el salto de las nuevas generaciones parecía casi inevitable.

DE CARRERA NIÑA PROMESA AL RECUERDO COLECTIVO

En ese contexto de apellidos omnipresentes irrumpió Marieta Ozores, que de niña se convirtió en uno de esos rostros que el público identifica al instante aunque cueste ubicar su nombre años después. Su participación en una película de culto sobre adolescentes de barrio, con escenas icónicas que mezclaban música, baile y desencanto juvenil, la convirtió en un símbolo de una época concreta, marcada por el realismo social y una nueva mirada a la periferia urbana. Su figura quedó asociada para siempre a aquel retrato generacional.

Su interpretación, vulnerable pero valiente, conectó con adolescentes que se veían reflejados en esa mezcla de sueños rotos y pequeños momentos de libertad a pie de calle. Al mismo tiempo, críticos y cineastas le auguraban recorrido, porque no parecía limitarse a ser una niña mona frente a la cámara, sino una actriz capaz de sostener miradas largas, silencios incómodos y escenas duras sin perder credibilidad ni ternura. Ese potencial, sin embargo, no se tradujo después en una filmografía extensa.

EL LEGADO FAMILIAR COMO ESPADA DE DOBLE FILO

Crecer como Marieta Ozores en una familia donde casi todos trabajan en el sector audiovisual supone un arma de doble filo: por un lado, abre puertas, facilita contactos y normaliza desde pequeña los rodajes, los focos y la presión del público; por otro, impone expectativas altísimas y comparaciones constantes con tíos, primos y abuelos que ya forman parte de la historia del cine nacional. La etiqueta de “heredera de una saga mítica” puede pesar más que ayudar cuando se está buscando todavía una voz propia.

Esa mochila simbólica puede explicar en parte por qué su figura generó tanta curiosidad cuando pareció alejarse de los focos. El público no solo veía a una niña actriz, veía a la continuidad lógica de un apellido convertido en marca histórica. Cualquier paso, acierto o tropiezo se leía también como síntoma del futuro de la dinastía, algo injusto para una joven que apenas empezaba a decidir quién quería ser más allá de los guiones y las portadas.

MARIA OZORES Y EL GIRO DISCRETO LEJOS DE LOS FOCOS

Con el paso de los años, el nombre de Marieta Ozores dejó de aparecer en créditos de largometrajes y series de forma regular, algo que alimentó la sensación de desaparición total, casi de misterio para quienes la recordaban bailando y actuando de niña. En realidad, su trayectoria no se cortó en seco de un día para otro, sino que derivó hacia trabajos muy puntuales, cameos breves y apariciones tan discretas que muchos espectadores ni siquiera repararon en que seguía vinculada al mundo audiovisual, aunque fuera de forma mínima. Ese goteo silencioso consolidó la idea de retirada.

Esa retirada suave, sin grandes comunicados ni entrevistas confesionales, contrasta con la costumbre actual de narrar cada giro vital en redes sociales. En su caso, no hubo grandes portadas contando un adiós definitivo, sino más bien un apagarse progresivo de focos y ofertas, combinado probablemente con intereses personales y profesionales que ya no pasaban por seguir luchando por papeles cada vez más competitivos y menos agradecidos para quienes fueron rostros infantiles populares. El mito creció a medida que su presencia se reducía.

UN PRESENTE LIGADO A OTROS CAMINOS

Hoy, al preguntarse qué fue de Marieta Ozores, la respuesta mezcla discreción, vida privada y una clara distancia respecto al estrellato infantil de antaño. No forma parte del grupo de intérpretes que han encadenado proyectos visibles en televisión y teatro como otros miembros de su familia, ni se la ve con frecuencia en photocalls, realities o formatos donde sí han encontrado refugio varios artistas de la saga en los últimos años. Ese bajo perfil alimenta la curiosidad, pero también protege su intimidad.

Eso no significa, sin embargo, una desaparición total del mapa profesional, sino más bien un cambio de foco que la sitúa fuera de la primera línea mediática. Como tantos otros actores que fueron niños prodigio, la necesidad de proteger su intimidad, reciclarse laboralmente o buscar estabilidad lejos de los rodajes puede haber pesado más que el deseo de seguir expuesta. Para el público, queda sobre todo el recuerdo de sus papeles clave y la curiosidad tranquila por su vida actual.

EL ECO DE LOS NIÑOS ACTORES EN ESPAÑA

La historia de Marieta Ozores encaja en un patrón común en el cine español: el de los niños actores que brillan en una o dos producciones muy potentes y después optan por una vida mucho más normal, lejos de la presión y la exposición permanente. El contraste con otros casos de intérpretes infantiles que sí han mantenido carreras largas sirve para entender hasta qué punto pesa la decisión personal, la suerte, el contexto familiar y la propia industria a la hora de ofrecer segundas oportunidades reales. No todos quieren o pueden seguir en la misma rueda.

En ese espejo se reflejan también los límites del sistema audiovisual español, que no siempre sabe acompañar la transición de estrella infantil a actor o actriz adulto con papeles sólidos y cuidados. Cuando faltan esos puentes, muchos optan por bajarse del tren antes de que el viaje se vuelva incómodo, agotador o decepcionante, y ahí se sitúa simbólicamente el recorrido de figuras como Marieta, convertidas en recuerdo generacional más que en presencia continuada en cartelera. Su caso resume una fragilidad estructural del sector.

MEMORIA, NOSTALGIA Y REVALORIZACIÓN DE SU FIGURA

Pese al tiempo transcurrido desde sus papeles más recordados, el nombre de Marieta Ozores sigue apareciendo en reportajes sobre “promesas del cine español” que se alejaron de los focos, así como en hilos de redes sociales donde espectadores revisitan películas de los noventa y rescatan escenas icónicas. Esa memoria compartida mantiene vivo su eco, aunque ella no haya buscado capitalizar esa nostalgia con nuevas apariciones ni entrevistas confesionales, algo llamativo en una era tan obsesionada con la visibilidad. Su silencio también comunica.

Cada vez que se habla de la familia Ozores, su trayectoria infantil suma un matiz distinto a la narración de la saga, mostrando que no todos los herederos de un apellido famoso desean exprimirse públicamente hasta el final. En su caso, el legado se materializa tanto en aquellos personajes de juventud como en la decisión posterior de proteger su vida privada, una opción tan legítima como seguir peleando por un hueco en la industria que vio crecer a su estirpe.

El problema al que se enfrenta Alexia Rivas tras cumplir 32 años: «Es algo muy personal»

Alba Garcia

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4 diciembre, 2025 08:10

El problema al que se enfrenta Alexia Rivas tras cumplir 32 años: «Es algo muy personal»

En una conmovedora confesión que ha generado un amplio eco en redes sociales, Alexia Rivas, la conocida periodista y colaboradora de Telecinco, ha decidido abrir su corazón y compartir con sus seguidores una de las experiencias más difíciles que ha vivido recientemente. La noticia, recogida por Gossip, la sección de corazón de Merca2, revela que la comunicadora de 32 años padece alopecia areata, una enfermedad autoinmune que provoca la caída del cabello en parches y que, en su caso, se ha vinculado directamente al estrés acumulado durante un año particularmente complicado.

Alexia Rivas abre su corazón

Alexia Rivas sonriendo Merca2.es — Alexia Rivas sonriendo. (Foto: Telecinco)

A través de su perfil de Instagram, Alexia Rivas decidió sincerarse con sus seguidores: “Os vengo a contar algo superpersonal”, comenzó, dejando claro que lo que compartiría no tenía que ver con el glamour y la visibilidad que habitualmente se asocia a su vida profesional, sino con un problema profundamente humano y cotidiano. La periodista quiso enfatizar que, al igual que cualquier persona, ella enfrenta dificultades y desafíos personales que a veces marcan un antes y un después, y que este 2025 había sido especialmente duro en múltiples ámbitos de su vida.

Según explicó la propia Alexia, su diagnóstico surgió de manera inesperada y con un impacto emocional considerable. Relató cómo, durante una visita a su abuela, que lamentablemente falleció el pasado mes de noviembre, su madre percibió algo extraño en su cuero cabelludo. “Era una calva –ahora he descubierto que se llama calva areata y es producto del estrés–”, explicó la periodista. La reacción inicial fue de absoluto desconcierto y angustia, llevándola incluso a vomitar en el baño, un reflejo claro de la tensión emocional que la situación le generó. En este sentido, Alexia quiso transmitir a sus seguidores un mensaje de conciencia sobre la importancia de escuchar al cuerpo y atender las señales que nos da, haciendo hincapié en que la salud mental debe ser siempre una prioridad, incluso por encima de compromisos profesionales o expectativas sociales. “Debemos elegir lo que queremos en todos los ámbitos si en ello está en juego nuestra salud mental”, recalcó, subrayando la responsabilidad personal que todos tenemos de cuidar nuestro bienestar físico y emocional.

El diagnóstico de Alexia Rivas

Alexia Rivas diagnostico Merca2.es — El mensaje que ha publicado Alexia Rivas. (Foto: Instagram)

Tras el diagnóstico, Alexia no tardó en tomar medidas para tratar su condición. “Un día horrible. En cuanto llegué a Madrid me puse en tratamiento”, confesó, compartiendo con sus seguidores que su régimen incluye infiltraciones con corticoides en las placas afectadas, un medicamento oral diario y dos sprays específicos para estimular el crecimiento del cabello. Con este gesto de transparencia y valentía, la periodista quiso transmitir un mensaje de solidaridad a todas aquellas personas que padecen alopecia areata, asegurando que no están solos y que es posible afrontar la enfermedad con apoyo médico y seguimiento adecuado. Además, Alexia subrayó la importancia de desmitificar la idea de que la vida de los personajes públicos es siempre perfecta o libre de problemas: “Hasta las personas sentadas en los mejores platós, con los mejores peluqueros y maquilladores, sufrimos por cosas que nadie sabe”, indicó, recordando a sus seguidores que detrás de la imagen televisiva siempre hay experiencias humanas complejas.

El relato de Alexia Rivas también incluye una reflexión sobre el impacto del estrés prolongado en la salud física. La alopecia areata es una enfermedad autoinmune que provoca que el sistema inmunológico ataque por error a los folículos pilosos, causando la caída del cabello en áreas concretas, que pueden variar desde el tamaño de una moneda hasta varios centímetros. Esta condición puede afectar no solo al cuero cabelludo, sino también a otras zonas como cejas, pestañas e incluso la barba en hombres, y suele estar relacionada con factores genéticos, enfermedades autoinmunes y un estrés emocional o físico intenso y prolongado. La periodista explicó que, en su caso, los meses comprendidos entre abril y noviembre de 2025 fueron especialmente complejos, tanto en lo personal como en lo profesional, sin entrar en detalles, pero dejando claro que el estrés fue un factor determinante en la aparición de la enfermedad.

Alexia Rivas ha querido también combatir la percepción errónea que muchas veces generan las redes sociales. En sus palabras, “las redes están llenas de vidas que muchas veces no se ajustan a la realidad y sentimientos que son falsos”. Con esto, subrayó que lo que comparte no busca generar lástima ni dramatismo, sino normalizar y visibilizar un problema que afecta a una parte significativa de la población. La periodista hizo hincapié en que este tipo de enfermedades, aunque puedan pasar desapercibidas para el público, son reales y generan un impacto emocional importante en quienes las sufren. Su mensaje se convierte así en un recordatorio de que incluso aquellos que parecen tenerlo todo a nivel profesional y mediático enfrentan desafíos que requieren atención y cuidado personal.

La colaboradora ha sido valiente

Alexia Rivas, colaboradora en 'Gran Hermano' — Alexia Rivas posando. (Foto: Instagram)

La valentía de Alexia al compartir su experiencia no se limita únicamente a su diagnóstico, sino que también se extiende a la aceptación de la enfermedad y al tratamiento que ha decidido seguir. Al mostrar la fotografía del día en que descubrió la calva areata, la periodista buscó ofrecer un ejemplo real y tangible de cómo se manifiesta esta condición, con el objetivo de que aquellos que la padecen puedan sentirse comprendidos y acompañados. En este sentido, su testimonio tiene un valor educativo y emocional, ya que ayuda a normalizar un problema que a menudo se enfrenta con vergüenza o silencio. El tratamiento que sigue incluye terapias médicas concretas y rutinarias, como infiltraciones, medicamentos orales y sprays tópicos, estrategias que, según especialistas, pueden favorecer la recuperación y minimizar la progresión de la enfermedad, aunque el tiempo de recuperación sea variable y dependa de cada paciente.

Más allá del aspecto físico, Alexia Rivas ha querido enfatizar el impacto psicológico que implica enfrentar la alopecia areata. La caída del cabello, especialmente cuando ocurre de forma repentina y visible, puede generar ansiedad, baja autoestima y sensación de vulnerabilidad. La periodista reconoce que el primer contacto con la enfermedad fue devastador, pero que con ayuda profesional y aceptación personal ha logrado afrontar la situación con más serenidad. Este enfoque refleja la importancia de un cuidado integral, no solo del aspecto médico, sino también del emocional, ya que la salud mental es un componente esencial en la recuperación y adaptación a cualquier condición crónica.

En definitiva, la historia de Alexia Rivas recogida por Gossip, la sección de corazón de Merca2, pone de manifiesto que incluso figuras públicas con una vida aparentemente brillante enfrentan desafíos personales que requieren atención y valentía para ser compartidos. La periodista ha logrado convertir su experiencia personal en un mensaje de concienciación, mostrando que la alopecia areata, aunque visible externamente, tiene un componente profundamente emocional y que su abordaje requiere comprensión, tratamiento y, sobre todo, aceptación. Al mismo tiempo, su testimonio invita a reflexionar sobre la importancia de priorizar la salud mental y física, escuchar al cuerpo y no minimizar las señales que nos da, recordando que la vulnerabilidad no está reñida con la fortaleza ni con el éxito profesional. Con esta confesión, Alexia Rivas no solo comparte su lucha personal, sino que también brinda apoyo y visibilidad a todas las personas que atraviesan situaciones similares, subrayando que nadie está solo frente a los desafíos de la vida y la salud.

La tecnología ha convertido el diamante en una opción accesible sin perder excelencia

Agencia

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4 diciembre, 2025 07:30

La tecnología ha convertido el diamante en una opción accesible sin perder excelencia

“La tecnología ha transformado el diamante: lo que antes era limitado, hoy es accesible sin renunciar a la excelencia”: la visión del fundador de The Bright Club, la joyería que está transformando el lujo en España.

De una trayectoria de 30 años en el mundo de los diamantes a liderar una firma española que redefine el lujo con diamantes de laboratorio.

Madrid, noviembre 2025

Cuando Alfonso Martínez decidió poner en marcha The Bright Club después de más de 30 años dedicados a la pasión por los diamantes, sabía que había llegado el momento de un cambio. Hoy Diamante de Laboratorio y The Bright Club se posicionan como las pioneras en España en diamantes creados en laboratorio, con la misión de ofrecer alta joyería que combina excelencia, diseño y sostenibilidad.

“Creíamos que el lujo no tenía por qué estar reñido con la sostenibilidad”, explica Martínez. “Cuando descubrí los diamantes de laboratorio entendí que mi experiencia en el sector podía transformarse para crear algo con propósito que fuera algo relevante, innovador y con verdadero sentido para el futuro del sector.”

La filosofía de The Bright Club es tan sencilla como ambiciosa: crear piezas de alta joyería atemporales, elaboradas con diamantes de laboratorio de la más alta calidad y con una mirada sostenible.

Con sede en Madrid, la marca apuesta por diamantes cultivados en laboratorio certificados por entidades prestigiosas y reconocidas a nivel mundial como International Gemological Institute (IGI) o Gemological Institute of America (GIA) y por tallas “Excellent”, Colores “D” y “E” (los mejores posibles) y purezas VVS para garantizar brillo, calidad y transparencia.

La idea surgió en 2019, durante una conversación en Nueva York, frente al Bryant Park, donde identificaron dos retos clave: los precios elevados de los diamantes tradicionales y el impacto medioambiental del mercado extractivo. Esta visión fundacional les llevó a redefinir los anillos de compromiso clásicos, apostando por un diseño moderno, cómodo, elegante —y sobre todo— sostenible.

“Cada diamante que brilla en nuestras piezas lleva consigo esa historia, esa pasión por el diseño, la calidad y la innovación responsable”, añade Martínez.

Gracias a esta propuesta, The Bright Club ofrece envío internacional, una garantía de por vida, y un servicio pensado para acompañar al cliente paso a paso en su elección, haciendo el proceso “claro, friendly y especial”.

Sobre The Bright Club

The Bright Club es una marca española de alta joyería especializada en diamantes de laboratorio, con sede en Madrid. Tras una trayectoria profesional de su fundador en la industria de los diamantes, la empresa surge con la misión de ofrecer joyas de alta calidad, diseño, trazabilidad y sostenibilidad, accesibles sin comprometer estándares de prestigio.

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Ventas minoristas de octubre y recortes de empleo Challenger de noviembre en EEUU

José Julián Martín

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4 diciembre, 2025 06:35

“2026 Va a ser un año atractivo para los inversores, pero no exento de riesgos”

Ventas minoristas de octubre y recortes de empleo Challenger de noviembre en EEUU

La sesión de hoy tiene como principales referencias macroeconómicas las ventas minoristas de octubre y los Recortes Empleo Challenger de noviembre en Estados Unidos.

Por el lado empresarial no hay resultados destacados. Hasta el momento, con 483 compañías del índice S&P 500 ya publicadas el incremento medio del BPA es del 14,7% frente al 8,5% esperado (antes de la publicación de la primera compañía). El saldo cualitativo es el siguiente: baten expectativas el 83%, el 4% en línea y el restante 13% decepcionan. En el trimestre pasado el BPA fue del 13,3% frente al 5,8% esperado.

Los analistas de Berenberg apuestan por un recorte de la Fed en diciembre: «el reciente repunte de la tasa de desempleo, del 4,32 % en agosto al 4,44 % en septiembre, y el Libro Beige de noviembre, que pinta un panorama sombrío del mercado laboral, parecen proporcionar suficiente apoyo para que la mayoría de los funcionarios de la Reserva Federal voten a favor de una reducción de 25 puntos básicos en la reunión del 10 de diciembre.

Los comentarios moderados del presidente de la Fed de Nueva York, John Williams, y el hecho de que el presidente de la Fed, Jerome Powell, no se opusiera a la valoración del mercado de más del 80 % de una bajada de tipos en diciembre justo antes del periodo de silencio, nos llevaron a cambiar nuestra previsión sobre la bajada de tipos de la Fed para diciembre.

Ahora esperamos que la Fed aplique una bajada de tipos de 25 pb el próximo miércoles, en lugar de mantener su tipo de interés oficial sin cambios. También añadimos otra bajada de tipos a nuestra previsión, una reducción de 25 pb en junio de 2026 para situar el tipo de los fondos en el rango objetivo del 3,25-3,50 %, con el fin de reflejar el cambio en el liderazgo de la Fed y la presión política del presidente Trump.

A partir de ese momento, parece poco probable que se produzcan nuevas bajadas de tipos, ya que los responsables de la Fed tendrán dificultades para cambiar la política hacia un terreno acomodaticio mientras la inflación se mantenga muy por encima del objetivo.

La sesión de hoy tiene como principal referencia macroeconómica los Recortes Empleo Challenger de noviembre en Estados Unidos. Imagen: Agencias — La sesión de hoy tiene como principal referencia macroeconómica los Recortes Empleo Challenger de noviembre en EEUU. Imagen: Agencias

Ventas minoristas y empleo Challenger

La agenda da sus primeros pasos en Japón con las compras de bonos extranjeros y la inversión extranjera en acciones japonesas más la subasta de deuda a 30 años (JGB al 3,166%). Y continua en Australia con el indicador de inflación del MI de noviembre y la balanza comercial de octubre.

Suiza publica su tasa de desempleo de noviembre y el PMI procure.ch de ese mismo mes antes de que pasemos a la UEM para conocer el PMI de la construcción de IHS S&P Global de la zona euro y el PMI del sector de la construcción francés de IHS S&P Global de noviembre.

Todavía en Europa, conoceremos el registro de automóviles, la matriculación de vehículos nuevos y el PMI del sector de la construcción del mes de noviembre, así como las ventas minoristas de octubre en la zona euro.

Suráfrica publica la cuenta corriente del tercer trimestre; Canadá, el indicador adelantado de noviembre y Brasil, el PIB del tercer trimestre justo antes de que llegue el informe Challenger sobre recortes de puestos de trabajo de noviembre en Estados Unidos y se produzca la comparecencia de Mann, miembro del MPC del BoE.

Posteriormente, Brasil publica la producción de automóviles y la venta de vehículos de noviembre, con los datos semanales de desempleo en Estados Unidos, la balanza comercial de septiembre y el PMI de Ivey de noviembre en Canadá, más las exportaciones colombianas de octubre y la comparecencia de Lane, del Banco Central Europeo (BCE).

La agenda concluye con el GDPNow de la Fed de Atlanta del cuarto trimestre, las reservas de gas natural, la subasta de deuda a cuatro semanas (T-Bill al 3,905%), la de bonos a ocho semanas (3,840%), la comparecencia de Bowman, miembro del FOMC, y las declaraciones de De Guindos, vicepresidente del BCE.

Enagás se enfrenta a una posible caída en sus acciones por un peor marco regulatorio

Alejandro Hernandez

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4 diciembre, 2025 06:30