Ser feliz en pareja es uno de los grandes desafíos de las relaciones actuales y nadie posee la fórmula perfecta para conseguirlo. Sin embargo, los analistas de pareja suelen dar consejos y revelar algunas de las frases que marcan el final de un vínculo afectivo o que son el indicio para poder concluirlo. Para los psicólogos, hay ciertas palabras que señalan si se está adelante de una personalidad narcisista y manipuladora por lo que, la persona que las oye, debe huir de inmediato o saber reconocerlas.
Mediante las redes sociales, la psicóloga norteamericana Erin Leonard reveló cuáles son las palabras que una persona con características narcisistas dice y que, al parecer, son inocentes pero esconden detrás otro sentido más oscuro y dañino. De esta manera, un individuo puede descubrir que se encuentra delante de esta patología y tener las herramientas para poder enfrentarlo o recurrir a especialistas que puedan ayudarlo.
Alerta: la frase que en una pareja no se debe decir
A pesar de que las personalidades narcisistas tienen innumerables características negativas, para Erin Leonard es importante saber detectar los signos de manipulación cuando se mantiene una acalorada discusión y enfrentamiento. En este contexto, ella señala la primera frase que puede mostrar una ‘red flag’ (bandera roja) en una relación amorosa: “Lamento que te sientas así”. Aunque estas palabras pueden resultar empática, la especialista asegura que demuestran lo contrario.
Para Leonard este gesto es una «forma de rechazo de los sentimientos del otro», marcando una falta de responsabilidad emocional con el otro y también su poco compromiso afectivo con la situación y con el vínculo que los une. De esta manera, la persona intenta cargar al otro de lo que sucede, haciéndolo como exclusivo de él y deslindándose de cualquier culpa posible.
“Tienes problemas de ira”, lo que nunca debes oír de una pareja
Dentro del complejo entramado de la personalidad narcisista, Erin Leonard también resalta una polémica frase que desenmascara a este tipo de carácter. La frase «tiene problemas de ira» es tomada por la especialista como una clara proyección de la persona que, como en el caso anterior, intenta eludir cualquier tipo de responsabilidad y le infiere al otro una cualidad que seguramente no posee.
De esta manera, el narcisista evita realizar una introspección y autocrítica, atribuyéndole a su pareja la culpa de mantener una personalidad iracunda y difícil de manejar. Con esta frase, el que la emite quiere desestabilizar a su pareja, sino que intenta desviar el foco del problema y también justificar cualquier situación de ira o violencia en el futuro, acusando de irracional al otro.
La culpa en el otro, otra de las alertas en una pareja narcisista
Siguiendo esta línea de análisis, la especialista en psicología también remarca una frase polémica. Se trata de «Tú lo arruinaste», otra manera que tiene el narcisista de culpar al otro de todo lo sucedido en el momento de la discusión o en el desarrollo del problema. De esta manera, la persona intenta quedar como víctima de la situación, cuando en realidad lo que está haciendo es evitar el análisis y la autocrítica, porque no tiene intenciones de estudiar sus culpas o no.
Con este gesto, la persona no hace más que repetir patrones comunes a este tipo de patología tratando de silenciar y minimizar los reclamos y pedidos del otro, dejando entrever que cualquier tipo de diálogo o crítica es un ataque personal hacia él que no tiene justificación alguna. Por este mismo motivo, es crucial para la experta que el involucrado en la pareja pueda detectar y conocer que se está ante este tipo de personalidades y que, en caso de reconocer estos patrones, pueda distinguirlo y analizar la situación con objetividad.
Qué hacer si tu pareja es narcisista
Aunque la ayuda profesional es el primer consejo que Erin Leonard exhibe, también se pueden tomar algunas medidas precautorias cuando se está en una discusión con este tipo de personas. De acuerdo a un artículo de Psicología y Mente, una de las primeras medidas que se puede llevar a cabo es la de cortar la conversación de inmediato. Aunque en la discusión se puede defender la postura, este tipo de personalidades tienden a ser agresivas y ofensivas en estos contextos.
También, es importante reconocer cuando las palabras del otro intentan disminuir emocionalmente, aplicando frases o dichos que tienden a alterar la percepción que se tiene de uno mismo, así como de esos que intentan dañar el autoestima. Por ello, es crucial mantener una nutrida «Inteligencia Emocional» para poder detectar estas situaciones. Otro de los métodos destacados para poder enfrentarlos, es el de mantener respuestas calmas en una discusión sin levantar el tono o seguir el mismo tino dentro de ella. Ignorar a la persona en ese momento, puede ser una buena estrategia para sobrellevarlos.
La señales de que tu pareja es narcisista
El trastorno de personalidad narcisista tiene cuatro rasgos comunes y características que son difíciles de reconocer a simple vista. De acuerdo a distintos expertos, este tipo de personalidades llevan a cabo cuatro fases que consisten en la idealización, devaluación, descarte y reconciliación. En la primera, la persona inunda a su pareja de señales afectivas, regalos, halagos y palabras de amor que logran generar un fuerte impacto en quien los recibe. En tanto, en la segunda etapa este tiende a «disminuir» a la pareja cuando se siente desilusionada por ella, con improperios, insultos y hasta críticas.
En la situación de descarte, el narcisista puede mostrarse distante, dejar de ser cariñoso y afectuoso y usando la estrategia de la distancia para poner a la víctima en una situación de total vulnerabilidad y desconcierto. Finalmente, la última parte de este tipo de comportamientos es la de la reconciliación donde esta persona envuelve nuevamente a su «víctima» con gestos románticos o aparentemente reparadores. Los especialistas indican que las personas que están bajo una relación de estas peculiaridades, es decir son víctimas de un narcisista, suelen excusar continuamente su mal comportamiento, sentir ansiedad constante y cambios frecuentes entre diferentes estados emocionales.
