El alcohol no solo acompaña las celebraciones, también deja huella en el cuerpo. Las celebraciones suelen prometer descanso, risas y buenos momentos. Reencuentros, sobremesas largas, brindis. Todo eso. Sin embargo, a muchas personas les ocurre algo curioso: cuando todo termina, no se sienten mejor, sino peor. Más cansadas, más inflamadas, con menos energía y una sensación extraña de “no estar finos”. El doctor Fernando Leal, especialista en nutrición, lo explica sin rodeos: no es mala suerte ni casualidad. Es el resultado de una suma de errores que repetimos casi en automático durante estas fechas.
El vaivén de comer mucho… y luego castigarse
Las celebraciones pueden dejar más cansancio del que aparentan. Fuente: Canva
Uno de los grandes problemas, señala el doctor Leal, es vivir constantemente en los extremos. Durante las celebraciones comemos de más, sin demasiado control, y cuando pasan los días festivos aparece la culpa. Entonces llegan las dietas estrictas, los ayunos forzados, el “a partir del lunes me pongo serio”. El problema es que ninguno de los dos extremos ayuda. “El exceso de comida y la ausencia de comida, como ocurre en ayunos o dietas restrictivas, te quitan energía”, explica. Este vaivén constante mantiene al cuerpo en alerta, como si nunca pudiera relajarse del todo. Al principio aguanta, pero con el tiempo aparecen las consecuencias: inflamación, bajadas de defensas, cambios de humor o esa sensación de estar siempre cansado sin saber por qué.
Alcohol y comidas pesadas: el desgaste silencioso
El exceso mantenido termina afectando a la energía y la salud. Fuente: Canva
En las celebraciones, el alcohol suele estar muy presente. Y no hablamos solo del brindis puntual. El consumo repetido tiene un impacto directo en el intestino. Según explica el doctor Leal, el alcohol provoca un auténtico “barrido” de la microbiota, dañando funciones clave como el metabolismo, la inflamación, la inmunidad o incluso el sistema nervioso. El resultado puede ser aumento de peso, cambios emocionales y un mayor riesgo cardiovascular. No es casual que diciembre sea uno de los meses con más infartos.
A esto se suma otro error muy habitual: mezclar grasas con azúcares. Postres, dulces, productos ultraprocesados. Esta combinación favorece la acumulación de triglicéridos y, lo que es más preocupante, de grasa visceral. Esa que no se ve, pero que rodea los órganos y es especialmente inflamatoria. Es la que se asocia con diabetes, hipertensión o hígado graso.
Menos fibra, más inflamación y malestar
Alcohol, azúcar y estrés forman un cóctel silencioso. Fuente: Canva
Durante las fiestas también suele dispararse el consumo de carne y lácteos. El doctor Leal recuerda que los lácteos tienen un efecto claramente proinflamatorio, incluso cuando se trata de versiones fermentadas que algunas personas toleran mejor. Si se consumen en exceso y durante semanas, el cuerpo lo acaba notando.
Pero quizá el gran olvidado sea la fibra. En estas fechas se dejan de lado las verduras, las legumbres y los cereales integrales, y se sustituyen por grasas y azúcares simples. El cuerpo necesita unos 35 gramos de fibra al día, pero durante las celebraciones muchas personas no llegan ni a la mitad. La consecuencia es estreñimiento, sensación de pesadez y acumulación de toxinas que pueden reabsorberse y afectar al equilibrio hormonal y a la salud a largo plazo.
El problema no es un error, es la suma de todos
El consumo excesivo de pan completa el cuadro. Tal y como se elabora hoy en día, incluso el pan de masa madre contiene gluten y otros componentes que pueden dañar el sistema digestivo y generar molestias persistentes.
En el fondo, el problema de las fiestas no es cometer un exceso puntual. Es mantener durante semanas una cadena de malos hábitos: alcohol, grasas y azúcares, fritos, demasiada cantidad, poco movimiento, ultraprocesados, exceso de carne y lácteos, poca fibra y mucho pan. Cuando todo eso se acumula, la energía se va apagando poco a poco. Y cuando por fin termina la fiesta, el cuerpo pasa factura.
Nadie esperaba que las cifras fueran tan abultadas, pero este radar de Navarra multó a 57.961 conductores en 2025 convirtiéndose en la pesadilla de quienes transitan hacia el País Vasco o Francia. La ubicación se ha vuelto tristemente célebre entre los habituales de la ruta, aunque muchos siguen cayendo en la trampa por exceso de confianza o despiste momentáneo en un tramo que invita a correr, pues, ha batido el récord absoluto de sanciones en las carreteras españolas durante este último ejercicio. Estamos hablando de una media de denuncias diarias que asustaría a cualquier conductor prudente y que pone de manifiesto la eficacia recaudatoria de este dispositivo cinemómetro ubicado estratégicamente.
La vigilancia en esta comunidad foral siempre ha sido estricta, pero el dispositivo situado en la A-15 ha superado todas las expectativas de la propia administración. Mientras los conductores intentan mantener la vista en la carretera y en la señalización variable, resulta que, es el punto de control más activo del país según los datos recopilados por las asociaciones de automovilistas más importantes. Este radar de Navarra no solo caza a los que van a velocidades de vértigo, sino también a miles de usuarios que superan los límites por márgenes muy estrechos, lo que ha generado una oleada de quejas en redes sociales por la sensibilidad del aparato.
UN DUELO REÑIDO CON CATALUÑA
Aunque el liderato es indiscutible para el norte, no podemos perder de vista que la segunda posición está muy disputada en este ranking de la velocidad. Muy cerca de las cifras navarras se encuentra otro punto negro para el bolsillo, ya que, el radar de la c-31 en girona acecha con un volumen de denuncias prácticamente idéntico al campeón de este año. La diferencia entre ambos es mínima, apenas un millar de multas separan al líder de su perseguidor catalán, lo que demuestra que la presión vigilante en el arco mediterráneo sigue siendo una de las más intensas de toda la red viaria nacional.
Las estadísticas son tozudas y revelan que el radar de la C-31 ha acumulado un total de 56.760 denuncias, quedándose a las puertas del primer puesto nacional. Este dispositivo gerundense es un viejo conocido de los veraneantes de la Costa Brava, sin embargo, mantiene un ritmo de sanciones vertiginoso pese a estar señalizado y ser de sobras conocido por los locales. La comparativa con el radar de Navarra evidencia que las autopistas y autovías de gran capacidad son los escenarios predilectos para la instalación de estos sistemas de control masivo, donde el volumen de tráfico garantiza una recaudación constante.
LA TRAMPA DEL KILÓMETRO 128
Para entender el éxito «comercial» de este dispositivo, hay que analizar con lupa las características de la vía donde está instalado. El famoso punto kilométrico 128 de la Autovía de Leitzaran es un tramo con una orografía compleja, donde, la pendiente descendente facilita el exceso de velocidad sin que el conductor apenas pise el acelerador de su vehículo. Es precisamente esa bajada prolongada hacia el valle lo que convierte a este radar de Navarra en una máquina infalible de detectar infracciones, aprovechando la inercia natural de los coches modernos que ganan velocidad con un silencio pasmoso y peligroso.
Muchos de los sancionados alegan que no conducían de forma temeraria, sino que simplemente se dejaron llevar por la trazada de la carretera. La realidad es que el límite de velocidad en ese punto específico es estricto y, no perdona ni el más mínimo despiste al volante, obligando a estar pendiente del velocímetro constantemente. Al pasar por el kilómetro 128, la atención debe ser máxima, ya que la combinación de curvas y descenso hace que el radar de Navarra actúe implacablemente contra todo aquel que supere el umbral permitido, generando esa cifra astronómica de casi 58.000 recetas en un solo año.
¿SEGURIDAD O RECAUDACIÓN PURA?
El debate está servido en las tertulias y foros de motor sobre la verdadera función de estos dispositivos de alto rendimiento. Las autoridades defienden que se trata de tramos de alta siniestralidad que requieren control, pero, las asociaciones denuncian un afán recaudatorio al ubicar los cinemómetros en rectas o bajadas con buena visibilidad. El caso de este radar de Navarra es paradigmático, pues acumula millones de euros en sanciones en un punto donde, según los críticos, la peligrosidad no justifica tal volumen de multas si se compara con otros puntos negros reales de la red secundaria.
La indignación crece cuando se observa que la inversión en mantenimiento de carreteras no siempre va a la par con los ingresos generados por estas multas. Los conductores sienten que son vistos como cajeros automáticos rodantes, sobre todo porque, la ubicación busca el error fácil del usuario en lugar de prevenir accidentes graves de forma pedagógica. Este radar de Navarra se ha convertido en el símbolo de una política de seguridad vial basada en el castigo automatizado, donde la tecnología se usa para maximizar el número de expedientes sancionadores tramitados por la administración correspondiente.
EL MAPA PROVINCIAL DEL RIESGO
No solo el norte y el noreste de la península sufren el rigor de los objetivos de las cámaras de tráfico. Si ampliamos el foco del análisis, veremos que, madrid y andalucía también suman cifras preocupantes en lo que respecta a la vigilancia automatizada en sus principales arterias de entrada y salida. Aunque el radar de Navarra se lleve la medalla de oro este 2025, provincias como Málaga o la propia capital de España cuentan con dispositivos que superan holgadamente las 40.000 denuncias anuales, completando un mapa nacional donde resulta cada vez más difícil circular sin ser escrutado digitalmente.
Es curioso observar cómo se distribuyen geográficamente estos puntos de control masivo. Normalmente coinciden con zonas de paso turístico o grandes nudos logísticos, lo que explica que, el corredor mediterráneo concentre gran parte de los radares más activos junto con la zona norte que hoy nos ocupa. Saber que el radar de Navarra lidera la tabla nos ayuda a entender los flujos de tráfico, pero no debemos olvidar que en cualquier provincia, desde Pontevedra hasta Alicante, podemos encontrar un dispositivo «estrella» esperando pacientemente a que cometamos un error de cálculo con el pedal derecho.
CÓMO SALVARTE DE LA FOTO
La tecnología avanza para los radares, pero también para los conductores que buscan evitar estas sorpresas desagradables. Las aplicaciones de navegación colaborativa se han convertido en el mejor copiloto, puesto que, alertan con precisión de la ubicación exacta de estos puntos calientes antes de que sea demasiado tarde para frenar. Sin embargo, confiar ciegamente en la app no siempre funciona, especialmente con los radares móviles o de tramo, por lo que la única receta infalible para evitar al radar de Navarra sigue siendo el respeto escrupuloso a las señales verticales y luminosas.
Al final, la mejor defensa contra esta recaudación masiva es la conducción consciente y tranquila. Más allá del miedo a la multa, debemos recordar que los límites existen por algo, aunque a veces nos parezcan arbitrarios, y que, levantar el pie salva vidas y dinero a partes iguales en cada viaje que emprendemos. Si vas a pasar por la A-15 próximamente, recuerda que el radar de Navarra no descansa, no hace pausas para el café y tiene una precisión milimétrica capaz de arruinarte el presupuesto de las vacaciones si decides ignorar las advertencias del kilómetro 128.
Para una parte cada vez más amplia de la sociedad, la belleza dejó de ser un valor aspiracional para transformarse en una fuente de presión constante. Lo que durante décadas se asoció al disfrute y a la expresión personal hoy aparece ligado al malestar, la comparación permanente y la exclusión silenciosa.
Esa paradoja es el punto de partida de una investigación impulsada por Santiago Bilinkis, que pone números y contexto a una percepción extendida. La belleza, lejos de ser un tema superficial, se ha convertido en un factor que condiciona oportunidades, vínculos y autoestima.
Cuando la estética deja de ser elección y se vuelve exigencia
El trabajo se apoyó en una encuesta respondida por más de 4.600 personas y los resultados son contundentes. El 95% considera que la sociedad actual otorga demasiada importancia a la belleza, mientras que el 93% afirma que la presión por alcanzar estándares imposibles daña seriamente la autoestima. El impacto no es abstracto: una de cada dos personas se siente poco o nada atractiva, lo que revela un descontento profundo con la propia identidad.
La investigación muestra, además, una asimetría difícil de ignorar. La presión vinculada a la belleza recae de forma desproporcionada sobre las mujeres. Nueve de cada diez encuestados, sin distinción de género, coinciden en que ellas cargan con una exigencia estética muy superior a la de los varones. No hay razones biológicas que lo expliquen, pero sí una historia cultural marcada por el peso del patriarcado.
Bilinkis propone una comparación reveladora con el mundo animal, a partir de los estudios de Richard Dawkins. En la naturaleza, los rasgos más vistosos suelen recaer sobre los machos y casi siempre cumplen una función concreta: mejorar la supervivencia o facilitar la reproducción. En los humanos ocurre lo contrario. Muchas imposiciones de belleza no aportan beneficios prácticos y, en numerosos casos, dificultan la vida cotidiana.
Industria, discriminación y el negocio de la belleza y la insatisfacción
Fuente: Agencias
El repaso histórico deja ejemplos extremos, como la práctica del vendado de pies en la China imperial, que deformaba el cuerpo femenino para cumplir con un ideal estético. Sin embargo, el análisis invita a mirar el presente sin complacencia. Cirugías invasivas, inyecciones de toxinas, depilaciones dolorosas o procedimientos repetidos forman parte de un repertorio contemporáneo que persigue una bellezamuchas veces inalcanzable.
Los datos brindados por Santiago vuelven a marcar una brecha: siete de cada diez mujeres realizan cuatro o más intervenciones estéticas de manera regular, frente a apenas un 4% de los varones. Detrás de esa diferencia se consolida un negocio multimillonario que se alimenta de la inseguridad. La lógica es simple y efectiva: hacer sentir que nunca alcanza, que siempre falta algo para lograr la belleza prometida.
La discriminación también aparece en ámbitos sensibles como el laboral. Cuando se evalúa a un varón, priman la capacidad intelectual y la personalidad. En cambio, al analizar a una mujer, la belleza pasa a ocupar el primer lugar, incluso por encima de sus competencias. No se trata de ingenuidad, sino de adaptación a un sistema que penaliza a quienes no se ajustan al molde.
A este escenario se suma el impacto de las redes sociales. La comparación ya no es con modelos inalcanzables, sino con influencers cercanos y versiones filtradas de uno mismo. La belleza digitalizada eleva la vara y profundiza el malestar, especialmente entre las más jóvenes.
El décimo aniversario de la Ley de Segunda Oportunidad pone de relieve la evolución de un mecanismo que ha permitido a miles de personas salir del colapso económico y comenzar de nuevo. Esta norma, dirigida a particulares y autónomos en situación de insolvencia, se ha consolidado como una herramienta eficaz en el sistema legal español.
Repara tu Deuda Abogados, firma que comenzó su andadura el mismo año de su aprobación, ha contribuido decisivamente a su consolidación, gracias a su enfoque especializado en derecho concursal y a un modelo accesible que prioriza el acompañamiento jurídico en todas las fases del proceso.
Requisitos claros para acceder a un nuevo comienzo
Desde su entrada en vigor, la Ley de Segunda Oportunidad ha supuesto una vía legal para cancelar deudas con bancos, entidades financieras o terceros. Para poder acogerse a este procedimiento, es necesario cumplir una serie de condiciones entre las que destacan haber actuado de buena fe y no haber sido condenado por delitos de tipo socioeconómico en los diez años previos. También es requisito encontrarse en una situación actual —o inminente— de insolvencia y aportar toda la documentación requerida, sin ocultar ingresos ni patrimonio.
Repara tu Deuda Abogados ha acompañado a miles de personas en este proceso, asegurando una gestión profesional y ordenada en cada caso. Entre los beneficios más relevantes para quienes acceden al procedimiento se encuentran la eliminación de datos en registros de morosidad, la paralización de llamadas de bancos y la posibilidad de recuperar acceso a productos financieros.
“Volver a empezar no debería ser un privilegio, sino una opción jurídica para quien de verdad lo necesita”, explican desde el equipo legal de la firma.
Impacto en la vida real: una década con resultados tangibles
Más allá de su marco normativo, la Ley de Segunda Oportunidad ha transformado vidas. Entre los casos gestionados por Repara tu Deuda Abogados se encuentran historias que reflejan el alcance social de este instrumento: personas que llevaban años atrapadas en un círculo de impagos y que, tras completar el proceso, han podido reconstruir su vida financiera y familiar.
Las opiniones sobre Repara tu Deuda disponibles en la red aportan una visión directa de quienes han vivido el procedimiento. Muchos resaltan no solo la cancelación de las deudas, sino también el trato humano y la transparencia recibida durante el proceso. Ese respaldo ha permitido que el despacho se consolide como un referente en esta materia sin necesidad de campañas grandilocuentes, sino a través del testimonio real de quienes han experimentado el cambio.
La Ley de Segunda Oportunidad cumple diez años marcando un punto de inflexión jurídico y social. Su consolidación confirma que el derecho también puede ofrecer soluciones reales a problemas cotidianos, y que la segunda oportunidad no es solo un principio legal, sino una puerta abierta hacia una vida más habitable.
Haxx es la nueva identidad corporativa del grupo energético anteriormente conocido como Hafesa, una compañía con una década de trayectoria que, con motivo de su aniversario, inicia oficialmente una nueva etapa, con una imagen que representa mejor el momento en el que se encuentra.
Según informó, este rebranding, en el que la compañía lleva trabajando cerca de dos años, muestra la evolución natural de la empresa hacia un modelo «más moderno, global y preparado para liderar el futuro del trading y la distribución energética». El lanzamiento de Haxx supone además la unificación de todas las marcas de las distintas unidades de negocio del grupo bajo una única identidad corporativa, reforzando la coherencia, la solidez y el reconocimiento de la marca a nivel nacional e internacional.
“Haxx simboliza la energía que avanza. Una empresa fortalecida, mejor preparada para competir con los grandes del sector, operando con agilidad, transparencia e impacto global. Esta marca representa lo que somos hoy, una compañía que apuesta por la excelencia operativa y por relaciones sólidas y de confianza con nuestros clientes y proveedores”, afirmó Diego Guardamino, CEO de Haxx.
El lanzamiento de Haxx coincide con un ejercicio marcado por la estabilidad del negocio y el refuerzo estratégico de su infraestructura, consolidando a la empresa como un actor relevante del sector energético tanto a nivel nacional como internacional.
La compañía prevé cerrar el ejercicio 2025 con una facturación de 1.333 millones de euros y unas ventas de 1.500 millones de litros de combustible, impulsada por la diversificación de su actividad, el crecimiento de su red logística y un posicionamiento renovado que refuerza su presencia internacional.
Haxx indicó que avanza en la consolidación de un sistema de distribución alternativo y complementario a la red de Exolum, apoyado en la adquisición e integración de nuevas plantas de almacenamiento. Este modelo permite a la compañía reforzar su autonomía operativa y ganar flexibilidad en la gestión del suministro.
Del volumen total vendido en 2025, que asciende a 1.500 millones de litros, la mayor parte se ha suministrado a través de las plantas de Bilbao y Motril. Desde el pasado mes de septiembre, Haxx opera también desde las nuevas terminales de Cartagena y Málaga, que ya forman parte activa de su red de distribución. De cara a 2026, la incorporación de la terminal de Ocaña reforzará la cobertura en la zona centro peninsular.
TERMINALES DE ALMACENAMIENTO
El crecimiento del negocio en lo referente al del área de terminales ha sido especialmente destacado. La adquisición de ODT en Málaga y Tancar en Cartagena, junto con el inicio de la construcción de la nueva terminal de Ferrol, permite a la compañía superar los 660.000 m³ de capacidad de almacenamiento, consolidándose en el Top 5 de operadores a nivel nacional.
Haxx también ha obtenido la autorización de la planta de Motril como depósito aduanero, ha alcanzado un récord histórico en Bilbao —superando los 100.000 m³ suministrados en octubre— y avanza en la puesta en marcha de la terminal de Ocaña, que iniciará operaciones antes de finalizar el primer trimestre de 2026.
En lo referente al negocio de estaciones de servicio la evolución ha sido hacia un modelo basado en activos propios. La compañía está construyendo su primera área de servicio en la zona portuaria de Motril bajo la nueva imagen de Haxx, que integrará cargadores ultrarrápidos para turismos y vehículos pesados.
Paralelamente, la empresa redefine su estrategia con un nuevo enfoque que se centrará en la construcción de estaciones propias bajo un modelo estandarizado con el objetivo de reforzar el control sobre la inversión, optimizar costes de desarrollo y asegurar la homogeneidad de la red, manteniendo el objetivo de alcanzar 80 estaciones de servicio en 2030.
Haxx continúa ampliando su base de clientes externos, demostrando flexibilidad y capacidad de adaptación gracias a una red logística robusta. Con vistas a 2026, prevé incrementar su flota para dar servicio a la futura terminal de Ocaña y suministrar a la zona centro peninsular. Paralelamente, la compañía contempla el establecimiento de nuevas bases logísticas en Cartagena y Málaga, con el objetivo de optimizar los flujos asociados a sus nuevas terminales y fortalecer su cobertura territorial.
ALETTEO
Aletteo, la comercializadora eléctrica del grupo, celebra su primer año afianzándose en un mercado competitivo mediante alianzas estratégicas. De cara a 2026, se prepara para dar un salto clave mediante su alta como operadora gasista, ampliando así el abanico de servicios energéticos que Haxx pondrá a disposición de sus clientes.
El escritor y colaborador de televisión Juan del Val ha vuelto a generar revuelo con unas declaraciones que han sorprendido a muchos, al hablar de política y, más concretamente, del partido político al que vota Pablo Motos. Del Val, que recientemente se alzó con el Premio Planeta 2025 por su novela Vera, se ha mostrado siempre crítico y directo en sus opiniones, algo que sus seguidores conocen bien gracias a sus habituales apariciones en programas de Atresmedia, como El Hormiguero. Su paso por los micrófonos de Transmite la SER, junto al humorista Juan Carlos Ortega, no dejó indiferente a nadie, dejando varias frases que rápidamente se convirtieron en titulares.
Juan de Val ha señalado a Pablo Motos
Juan del Val en ‘El Hormiguero’. (Foto: YouTube)
Durante la entrevista, Del Val habló sin rodeos sobre cómo ha sido catalogado por parte de la audiencia y los medios. A mí se me ha catalogado como alguien de derechas porque he criticado al Gobierno de Sánchez«, afirmó con claridad, defendiendo que sus críticas no implican una alineación ideológica automática. Además, subrayó que en El Hormiguero no finge un personaje, aunque reconoció que no se ve del todo identificado con lo que se transmite en televisión: «Si me sigues más o menos, ves que voy hacia cualquier sitio que tenga que ver con criticar el poder«, explicó, dejando patente su visión independiente y crítica sobre la política española.
La conversación con Ortega giró rápidamente hacia la noción de que criticar al Gobierno no implica ser de derechas. El humorista insistió en que es perfectamente posible cuestionar a Pedro Sánchez sin asumir una ideología conservadora: «Me parece obvio y es absurdo tener que insistir en ello«, recalcó. Del Val no dudó en responder con contundencia, afirmando que incluso quienes se consideran de izquierdas deberían ejercer un crítico y exigente análisis del poder: «Es más, yo diría que si tienes algún tipo de compromiso con la izquierda deberías criticarle fuertemente«, sentenció el escritor, reafirmando su visión sobre la política como un terreno en el que la crítica es imprescindible, sin importar la tendencia ideológica.
En un giro que sorprendió a muchos oyentes, Del Val aprovechó para hablar de Pablo Motos, presentador de El Hormiguero, y su afinidad política. Según Del Val, Motos siempre ha tenido una ideología de izquierdas, un dato que no es muy conocido entre el público general. «Pablo Motos es una persona que siempre ha votado a la izquierda«, aseguró, generando comentarios inmediatos en redes sociales y entre seguidores de ambos. Para Del Val, ser de izquierdas no se limita a una cuestión de voto, sino que se refleja en una actitud crítica y comprometida con los valores progresistas.
Juan del Val ha hablado muy claro
Juan del Val en ‘El Hormiguero’. (Foto: youTube)
El escritor matizó que identificarse con la izquierda no consiste únicamente en pronunciar palabras, sino en adoptar un comportamiento coherente. “Es como el feminismo, es una actitud, no es decir que eres feminista, eso no vale para nada”, explicó, añadiendo que lo importante es mantener una postura crítica y ser incómodo para quienes ejercen el poder, un principio que él aplica tanto en su vida profesional como personal. De esta manera, Del Val subrayó la coherencia como elemento central de cualquier identificación ideológica, y enfatizó que ni él ni Motos son personas conservadoras, sino que su pensamiento se alinea con la izquierda de forma activa y reflexiva.
Juan Carlos Ortega expresó su sorpresa al conocer este detalle sobre Motos, recordando que muchas personas podrían asumir lo contrario dado su papel público y la forma en que conduce su programa. Del Val coincidió en que reducir la política a un mero voto o apoyo ciego a un partido es una forma de pensamiento limitada: “Me parece de ser muy pobre intelectualmente cuando se identifica ser de izquierdas con votar y apoyar de manera ciega a un partido que dice que es de izquierdas, haga lo que haga”, señaló, dejando claro que la ideología debe acompañarse de análisis y conciencia crítica, no de adhesión automática.
Juan del Val no se corta al hablar de política
Juan del Val en ‘El Hormiguero’. (Foto: YouTube)
Además de la política, Del Val aprovechó para reflexionar sobre su propio enfoque crítico, que considera un elemento esencial en su trabajo tanto como escritor como colaborador de televisión. Su filosofía, según explicó, se centra en desafiar el poder, cuestionar lo establecido y generar debate, valores que ha trasladado también a sus entrevistas y participaciones en programas como El Hormiguero. En este sentido, su visión política y su enfoque profesional se entrelazan, mostrando a un Juan del Val coherente y firme en sus convicciones.
Estas declaraciones no solo confirmaron la ideología de Pablo Motos, sino que también sirvieron para desmentir estereotipos y percepciones erróneas sobre la política de los personajes públicos en España. La mezcla de sinceridad y contundencia de Del Val ha generado un intenso debate en redes, con seguidores de ambos mostrando su sorpresa y comentando el valor de la independencia de pensamiento en la esfera mediática. La conversación puso de relieve la importancia de no simplificar la política de las personas a etiquetas fáciles, especialmente cuando se trata de figuras con tanta exposición pública.
Con sus palabras, Juan del Val reafirmó su reputación como un comunicador directo, crítico y sin miedo a expresar opiniones controvertidas. La revelación sobre Pablo Motos y la aclaración de su propia postura política consolidan su posición como un referente en debates sobre ideología, medios y cultura, demostrando que la política no es un asunto de etiquetas, sino de actitudes coherentes, pensamiento crítico y compromiso con los valores que cada persona considera fundamentales.
El sueño es ese espacio silencioso donde el cuerpo y la mente se reparan cada día. El doctor Eduard Estivill lleva años diciendo lo mismo. Y lo dice con calma, sin dramatismos, casi como quien repite algo obvio esperando que, esta vez sí, lo escuchemos de verdad. Dormir bien no es un capricho, es una función vital. Pero vivimos como si no lo fuera. Como si dormir fuese negociable, algo que se puede recortar cuando el día se queda corto o la agenda se desborda.
“No somos conscientes del tiempo que pasamos durmiendo”, explica. Y cuando pones números sobre la mesa, impacta. Si llegamos a los 90 años —ojalá—, unos 30 los pasaremos durmiendo. Casi un tercio de la vida. No es casualidad. El sueño es ese taller silencioso que se pone en marcha cuando bajamos la persiana. “El sueño es un taller de reparación y restauración de todo lo que gastamos durante el día”. Como un servicio técnico interno que trabaja de noche, sin hacer ruido. Por eso, insiste, dormimos hoy para estar bien mañana. No para dentro de una semana. No para las vacaciones.
El engaño del “ya dormiré el fin de semana”
Dormir bien es el taller silencioso que repara el cuerpo cada noche. Fuente: Canva
Aquí Estivill suele ser bastante claro. Y un poco contundente, incluso. Dormir poco entre semana y tratar de compensarlo el sábado y el domingo no funciona. Es una idea muy extendida —y muy tentadora—, pero profundamente equivocada. “Es horrible. El sueño no se recupera”. Aunque durmamos más horas, el cuerpo solo consigue rescatar una pequeña parte, entre un 10 y un 15%. El resto… se pierde.
Y no todos necesitamos las mismas horas, claro. El sueño también tiene edad. Un niño pequeño necesita dormir mucho, al menos 11 horas. Un adolescente, unas nueve. En la edad adulta, la mayoría funcionamos bien con entre 7,5 y 8 horas. A partir de los 65 o 70 años, el cuerpo pide menos. Para muchas personas mayores basta con seis horas por la noche y un par de siestas cortas. Se aprende menos, se corre menos, se gasta menos energía. El taller ajusta su horario.
Cuando la cabeza no se calla, el sueño no entra
El estrés no deja dormir cuando la cabeza no consigue apagarse. Fuente: Canva
Si dormimos mal, solemos pensar que algo “nos pasa”. Y a veces es cierto. Pero la mayoría de las veces, según Estivill, el problema no está en el cuerpo, sino en la cabeza. Hay más de 40 factores que influyen en el mal dormir —la cafeína, la luz artificial, los horarios caóticos—, pero hay uno que destaca por encima de todos: el estrés.
Las preocupaciones, la tensión acumulada, esa lista interminable de cosas pendientes actúan como una “tapadera que no deja salir el sueño”. Y cuando el taller no abre las horas que debería, se nota enseguida. Mal humor, cansancio, dificultad para concentrarse… y esa sensación tan conocida de estar agotado incluso sin haber hecho nada extraordinario. (Sí, esa).
Pequeños gestos que ayudan a dormir mejor
Las rutinas nocturnas ayudan al cerebro a bajar el ritmo. Fuente: Canva
Dormir bien no es cuestión de suerte. Se entrena, se prepara. Estivill insiste mucho en las rutinas, sobre todo antes de acostarse. Durante las dos horas previas, recomienda hacer algo muy distinto a lo que has hecho durante el día. Algo que no exija, que no active. Un puzle, ordenar fotos, dedicarte a una afición tranquila. Cosas simples, casi aburridas, que le digan al cerebro: ya puedes aflojar.
También habla del despertar. Si puede ser natural, mejor. “La alarma es horrible porque te pilla muy bajo”, dice, sin rodeos. Te arranca del sueño cuando aún estás en lo profundo. Y la siesta, tan nuestra, tiene su lugar, pero con condiciones: corta, de 15 a 20 minutos, y nunca para compensar una mala noche. El mejor momento es unas ocho horas después de levantarse, cuando el cerebro baja el ritmo de forma natural.
Cada Navidad se repite la escena: prisas, bolsas, niños cansados y un solo objetivo, salir del parking lo antes posible. En ese momento de despiste, el QR se ha convertido en la puerta de entrada perfecta para una nueva oleada de estafas digitales en Madrid. Los delincuentes lo saben y han puesto el foco en los parkings de centros comerciales, zonas de ocio y aparcamientos disuasorios cerca del centro. Si bajas la guardia dos minutos, el susto puede llegar directo a tu cuenta bancaria.
Los códigos QR han colonizado el día a día: pagas el ticket, alquilas una bici, reservas en un restaurante o te descargas una factura. En apariencia, todo es comodidad, pero un simple QR pegado encima del original puede redirigirte a una web falsa de pago y vaciarte la tarjeta sin que lo notes y ese truco se está viendo ya en parkings muy concurridos de Madrid. La combinación de agobio navideño, móviles en la mano y confianza ciega en la tecnología es el caldo de cultivo perfecto para que el fraude se dispare.
ASÍ FUNCIONA EL “QR” QUE TE ROBA
Los parkings de Madrid viven estos días su particular “hora punta” emocional. Lo que antes era buscar suelto para el parquímetro, ahora pasa por sacar el móvil, abrir la cámara y escanear un QR para pagar en segundos. El problema es que, si alguien ha colocado un QR malicioso sobre el legítimo, la operación no termina en la web del parking, sino en una página clonada que pide todos tus datos bancarios y los envía de regalo a los ciberdelincuentes. El truco funciona especialmente bien en parkings cubiertos donde nadie se fija en un adhesivo nuevo en la máquina.
En Madrid ya se han visto casos que siguen el mismo patrón que otros fraudes con QR en parkings de Europa: el usuario escanea, introduce los datos, recibe incluso un supuesto justificante y se marcha tranquilo pensando que todo está en orden. A veces, las víctimas no se enteran de que han caído hasta horas después, cuando el banco les avisa de cargos extraños o comprueban que han volado cientos de euros en compras online que nunca han hecho y a partir de ahí empieza el calvario de llamadas y reclamaciones. La rapidez del pago digital juega aquí en contra del usuario.
POR QUÉ LOS PARKINGS NAVIDEÑOS SON EL OBJETIVO PERFECTO
Las fechas navideñas convierten los parkings de Madrid en una especie de embudo perfecto para el crimen digital: coches entrando y saliendo sin parar, gente cargada de bolsas y muy poca paciencia. En ese contexto, la mayoría de conductores solo quieren escanear el QR, pagar y marcharse cuanto antes, sin dedicar ni dos segundos a mirar si el código está manipulado o si la dirección web parece sospechosa y ese descuido momentáneo es justo lo que explotan los estafadores. La saturación emocional hace el resto.
Además, la decoración navideña, los carteles temporales y las promociones de temporada ayudan a camuflar todo tipo de pegatinas nuevas en las máquinas. No resulta extraño ver más papeles, más códigos y más información visual en estas semanas, de manera que, un QR falso colocado con un diseño mínimamente cuidado pasa desapercibido entre anuncios de rebajas, descuentos especiales y mensajes de “Feliz Navidad” del propio parking y la gente tiende a asumir que todo lo que ve dentro del recinto es oficial. La confianza en el entorno físico sigue siendo muy alta.
EL CASO DE MADRID: CUATRO PARKINGS EN EL PUNTO DE MIRA
En la capital ya se ha alertado de varios episodios en los que conductores aseguran haber sido víctimas de este tipo de fraude tras pagar con QR en parkings muy concretos. Aunque las investigaciones siguen abiertas, se han señalado al menos cuatro aparcamientos madrileños donde trabajadores y usuarios han detectado códigos sospechosos pegados sobre los originales o en carteles improvisados cerca de las máquinas y que redirigían a sitios web que no coincidían con las páginas oficiales de los operadores. El patrón se repite con inquietante precisión.
En algunos de estos parkings se han retirado pegatinas, se han revisado paneles y se han colocado avisos físicos para advertir del “quishing”, el nombre con el que se conoce a las estafas basadas en QR falsos. En paralelo, las empresas concesionarias han reforzado la señalización indicando cuál es el único QR válido y han pedido a los clientes que no usen códigos sueltos pegados en paredes, columnas o papeles improvisados y que, en caso de duda, paguen en efectivo o en el cajero tradicional. La clave es cortar la confianza ciega en cualquier código que aparezca a mano.
ASÍ PUEDES DETECTAR UN QR SOSPECHOSO
El primer filtro sigue siendo la vista, aunque cueste creerlo en plena era digital. Antes de acercar la cámara, conviene pararse un segundo para comprobar si el QR forma parte del cartel original o si parece una pegatina añadida después. Muchas veces, los códigos maliciosos se notan porque el papel es distinto, el corte no es limpio o está colocado torcido sobre el QR legítimo, dejando ver bordes, sombras o restos del anterior y ese detalle ya debería encender todas las alarmas. Un vistazo rápido puede marcar la diferencia.
El segundo filtro está en la pantalla del móvil: cuando se abre el enlace, hay que mirar con calma la dirección completa antes de hacer clic en “aceptar” o introducir datos. Si el dominio no coincide con el de la empresa del parking o del ayuntamiento, toca frenar. En casos dudosos, lo más prudente es no introducir jamás datos de tarjeta en una web a la que hayas llegado solo por escanear un QR en la calle o en un parquímetro y optar por pagar a través de la app oficial descargada previamente desde una tienda fiable. El impulso es el verdadero enemigo.
QUE HACER SI YA HAS CAÍDO EN LA TRAMPA
Si después de pagar notas algo raro en la web o descubres que el QR era falso, cada minuto cuenta. Lo primero es llamar al banco para bloquear la tarjeta o la cuenta asociada al pago, explicar que puede haber un fraude y revisar los últimos cargos. En paralelo, conviene hacer capturas de pantalla del enlace, la web, el justificante falso y el propio QR del parking para poder adjuntarlo todo en la denuncia y acudir cuanto antes a una comisaría de Policía Nacional o Guardia Civil. Cuanta más información lleves, más fácil será rastrear el ataque.
Las autoridades recomiendan además avisar al personal del parking para que retire cualquier pegatina sospechosa y coloque carteles de alerta visibles para el resto de usuarios. Aunque recuperar el dinero depende de cada caso y de cómo se haya producido el cargo, muchas entidades financieras cuentan con protocolos específicos para fraudes vinculados a pagos online y QR, y pueden llegar a devolver las cantidades si se demuestra que ha habido un uso fraudulento de los datos y que el cliente actuó de buena fe. Por eso es fundamental moverse rápido y dejar constancia de todo.
ASÍ PUEDES SEGUIR USANDO EL “QR” SIN MIEDO
Renunciar al QR no es realista, porque la mayoría de servicios urbanos de Madrid ya lo usan a diario y, bien empleado, es cómodo y seguro. La clave está en cambiar el chip: no escanear por inercia, sino con pequeñas rutinas de autoprotección. Una de las más sencillas es, cuando sea posible, abrir la app oficial del parking o del ayuntamiento y desde ahí escanear el QR, en lugar de hacerlo desde la cámara o el navegador y así te aseguras de que cualquier enlace fraudulento se quede fuera del circuito. Es un gesto mínimo que reduce mucho el riesgo.
Otra buena costumbre es limitar los datos que compartes y activar notificaciones bancarias en el móvil para enterarte al momento de cualquier cargo extraño, por pequeño que sea. En estas semanas de luces y compras, puede marcar la diferencia dedicar diez segundos a mirar bien un QR antes de acercar el teléfono, igual que miras ambos lados antes de cruzar un paso de peatones y seguir disfrutando de los parkings navideños sin miedo a que el ticket de salida se convierta en la entrada a un agujero en tu cuenta. La tecnología no es el enemigo, el problema es usarla con el piloto automático puesto.
a relación entre Alejandra Rubio y José María Almoguera atraviesa uno de sus momentos más delicados, confirmando así un secreto a voces que llevaba meses circulando en el entorno de la familia Campos. La hija de Terelu Campos y el hijo de Carmen Borrego, que durante años mantuvieron una relación cercana y aparentemente sólida, se encuentran ahora más distanciados que nunca, una situación que ha quedado al descubierto tras un episodio especialmente sensible que ha generado una gran controversia pública.
El secreto de José María Almoguera
José María Almoguera en un concurso. (Foto: Telecinco)
En los últimos meses, las señales de este distanciamiento se habían ido acumulando, aunque sin una confirmación directa por parte de los protagonistas. Sin embargo, todo estalló cuando salió a la luz que Alejandra Rubio no se había puesto en contacto con su primo después de que este fuera operado del corazón recientemente, un hecho que sorprendió tanto a la familia como a los espectadores habituales de los programas de crónica social. El silencio de la influencer en un momento tan delicado fue interpretado por muchos como un gesto frío y difícil de justificar.
Fue José María Almoguera quien decidió dar el primer paso y romper su silencio en televisión. Lo hizo visiblemente afectado en su intervención en el programa ¡De Viernes!, donde no ocultó su decepción ante la actitud de su prima. “Me ha borrado completamente”, aseguró con contundencia, dejando claro que la falta de contacto había sido total y que no entendía el motivo de ese alejamiento. Sus palabras resonaron con fuerza, ya que reflejaban no solo un desencuentro puntual, sino una fractura emocional más profunda.
Durante su intervención, José María insistió en que no tiene ningún problema personal con Alejandra y que, precisamente por eso, le resultaba aún más dolorosa la situación. Explicó que no sabía si ella se preocupaba por su estado de salud porque no había tenido contacto directo, aunque sí reconoció que Alejandra habría hablado con su madre y que él mismo había intercambiado palabras con su tía. Aun así, dejó claro que, para él, eso no era suficiente, subrayando que interesarse a través de terceros no sustituye un mensaje personal en un momento tan delicado.
Estas declaraciones generaron un enorme revuelo mediático y colocaron a Alejandra Rubio en el centro de la polémica, con numerosas críticas en redes sociales y en tertulias televisivas. La presión fue en aumento durante varios días, mientras el público esperaba una reacción por parte de la colaboradora, que hasta ese momento había optado por el silencio. Un silencio que muchos interpretaron como incomodidad, otros como indiferencia, y que no hizo más que alimentar el debate.
Alejandra Rubio ha roto su silencio
Alejandra Rubio en su programa. (Foto: Telecinco)
Finalmente, días después, fue la propia Alejandra Rubio quien decidió pronunciarse y asumir su parte de responsabilidad. Lo hizo desde su puesto como colaboradora en el programa Vamos a ver, donde habló alto y claro sobre lo ocurrido, confirmando así lo que ya era evidente: la relación con su primo está atravesando un momento muy complicado. Lejos de esquivar el tema, la joven reconoció abiertamente su error y entonó el mea culpa ante la audiencia.
Visiblemente cansada de estar en boca de todos, Alejandra explicó que su intención nunca fue herir a José María y que su silencio no respondía a una falta de cariño, sino a una decisión equivocada. “No quise molestarte, le pido disculpas por no haberle puesto un mensaje. Estoy harta del mal rollo”, afirmó, dejando claro su arrepentimiento y su deseo de que la polémica llegue a su fin cuanto antes. Con estas palabras, la influencer confirmó el distanciamiento, pero también mostró voluntad de rebajar la tensión.
Su intervención fue interpretada por muchos como un gesto necesario, aunque tardío. Alejandra reconoció que debería haber actuado de otra manera y que, independientemente de las circunstancias personales o familiares, una operación de corazón merecía un mensaje directo. De este modo, puso fin a las especulaciones y aclaró que no existía una intención consciente de ignorar a su primo, aunque admitió que el daño ya estaba hecho.
Carmen Borrego apoya a su hijo
Carmen Borrego hablando de su hijo. (Foto: Telecinco)
En medio de este conflicto, Carmen Borrego también se ha pronunciado, mostrando su preocupación por la situación que vive su hijo. La colaboradora ha dejado entrever en distintas ocasiones que José María se ha sentido solo y poco respaldado, una sensación que se ha visto agravada por el distanciamiento con Alejandra. Sus palabras han añadido una nueva capa de complejidad a una relación familiar marcada por tensiones, reproches y silencios incómodos.
Este episodio pone de manifiesto una vez más la fragilidad de las relaciones familiares cuando se viven bajo el foco mediático. Cada gesto, cada ausencia y cada palabra adquieren una dimensión pública que dificulta la gestión de los conflictos en la intimidad. En el caso de Alejandra y José María, lo que podría haberse resuelto con una conversación privada terminó convirtiéndose en un debate nacional, con opiniones enfrentadas y juicios constantes.
Por ahora, no está claro si las disculpas de Alejandra Rubio servirán para recomponer la relación con su primo o si el distanciamiento seguirá marcando su vínculo en el futuro. Lo que sí ha quedado confirmado es que el malestar existe y que ha alcanzado un punto en el que ya no puede ocultarse. Con su “pido disculpas”, Alejandra ha dado un paso importante, aunque el tiempo será el encargado de determinar si este gesto es suficiente para cerrar una herida que lleva meses abierta.
Contratar un seguro de moto implica mucho más que comparar precios o revisar coberturas. Para muchos conductores, la experiencia real con la aseguradora se define en los momentos clave: una incidencia en carretera, un siniestro inesperado o la necesidad urgente de gestionar una duda. En todos estos casos, la atención al cliente se convierte en el criterio central que marca la diferencia entre un servicio útil y una experiencia frustrante.
Por eso, cada vez más motoristas valoran factores cualitativos que les permitan anticipar si la aseguradora responderá de forma clara, rápida y eficaz cuando más lo necesiten. Entre estos criterios destacan la agilidad en la gestión de siniestros, la variedad de canales de contacto, la transparencia en la información, la relación calidad-precio del servicio y, sobre todo, la consistencia en la atención a lo largo del tiempo.
Agilidad y atención personalizada: claves del servicio
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Transparencia, servicios específicos y experiencia consolidada
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La atención al cliente, cuando se analiza de forma estructural, no depende únicamente de una llamada bien atendida. Se trata de ofrecer un modelo de atención consistente, respaldado por una estructura digital eficiente y por una experiencia acumulada en el trato directo con el cliente. En este sentido, la especialización de Línea Directa en el canal directo le permite mantener procesos optimizados y una relación fluida con los asegurados, sin intermediarios.
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Seguramente te has acostumbrado a convivir con el dolor lumbar creyendo que es algo normal, pero esa punzada recurrente es el primer aviso de tu cuerpo pidiendo auxilio inmediato. Muchos trabajadores cometen el fallo de automedicarse para seguir produciendo, cuando en realidad están enmascarando una lesión que se agrava con cada hora que pasan sentados en una mala postura. La zona baja de la espalda soporta una carga inmensa durante el día y, si no le damos tregua, la musculatura acaba cediendo ante la presión constante.
La situación es más alarmante de lo que parece porque las molestias en la zona baja de la espalda ya no son exclusivas de la tercera edad, sino que afectan a jóvenes profesionales. Vivimos en una cultura de la inmediatez donde priorizamos todo menos nuestra salud, aunque la prevención es la única herramienta eficaz para evitar acabar en una consulta médica con movilidad reducida. Este tipo de dolencia se ha convertido en una compañera de viaje indeseada que, lejos de desaparecer por arte de magia, tiende a cronificarse si no cambiamos nuestros hábitos diarios.
DOLOR LUMBAR: LA EPIDEMIA SILENCIOSA QUE PARALIZA A ESPAÑA
Los datos que manejan las mutuas son demoledores y sitúan a este problema como la segunda causa más frecuente de incapacidad temporal en nuestro país. Ignoramos las advertencias hasta que el daño es severo, pero lo cierto es que el absentismo laboral se dispara anualmente por culpa de patologías musculoesqueléticas que podrían haberse evitado. No estamos hablando de una simple molestia pasajera, sino de una condición médica que resta calidad de vida y productividad a partes iguales en el tejido empresarial español.
Resulta paradójico que, teniendo más información que nunca sobre ergonomía, el dolor lumbar siga escalando posiciones en los rankings de salud pública nacional. A menudo subestimamos el impacto de nuestras rutinas, sin embargo el estrés y la tensión muscular se acumulan en la zona renal provocando contracturas que nos dejan literalmente doblados. Es fundamental entender que las cifras no mienten y que tú podrías ser el siguiente en engrosar esa lista de espera para rehabilitación si no tomas medidas.
TU SILLA DE OFICINA ES UN ARMA DE DOBLE FILO
Pasamos más tiempo sentados que durmiendo y eso tiene un coste biomecánico altísimo para nuestra columna vertebral, que sufre una compresión continua e innatrual. Creemos que estamos descansando al estar sentados, pero paradójicamente la presión en los discos intervertebrales aumenta considerablemente respecto a cuando estamos de pie o caminando. Esta inactividad forzosa debilita la faja abdominal, que es el soporte natural de nuestra espalda, dejando a las vértebras lumbares totalmente desprotegidas ante cualquier movimiento brusco.
El sedentarismo se ha convertido en el mejor aliado del dolor lumbar y el peor enemigo de tu bienestar a largo plazo dentro y fuera de la oficina. No basta con comprar una silla cara si no te levantas cada hora, ya que el cuerpo necesita movimiento para oxigenarse y mantener los tejidos flexibles y funcionales. Si tus músculos se atrofian por falta de uso, cualquier gesto cotidiano como agacharte a recoger un bolígrafo puede desencadenar un episodio agudo de lumbago que te deje en cama.
CUANDO EL AVISO SE CONVIERTE EN CRÓNICO
Existe una línea muy fina entre tener una espalda cargada tras una semana dura y desarrollar una patología que te impida hacer vida normal. El problema radica en normalizar el sufrimiento, puesto que el dolor crónico altera el sistema nervioso y afecta incluso a nuestro estado de ánimo y salud mental. Un episodio de dolor lumbar mal curado tiene todas las papeletas para volver a aparecer con más virulencia, convirtiendo actividades placenteras como el deporte o jugar con tus hijos en un auténtico suplicio.
Los especialistas advierten que cuando la molestia persiste más de tres meses, las probabilidades de recuperación total disminuyen si no se interviene de forma multidisciplinar. Muchos pacientes llegan tarde a la consulta, cuando la inflamación ya ha generado cambios estructurales en la columna que son difíciles de revertir sin tratamientos invasivos. Escuchar a tu cuerpo a tiempo no es un signo de debilidad, sino de inteligencia, porque una vez que el daño se establece, la gestión del día a día se complica exponencialmente.
EL PRECIO QUE PAGA TU CARRERA PROFESIONAL
Nadie piensa que su trayectoria laboral pueda verse truncada por una cuestión física hasta que el médico le entrega el parte de baja de larga duración. Las empresas pierden talento valioso cada día, pero para el trabajador supone un frenazo en seco a sus aspiraciones y una fuente de incertidumbre económica y personal muy difícil de gestionar. El dolor lumbar no solo te impide estar presente físicamente en tu puesto, sino que merma tu capacidad de concentración y tu rendimiento mucho antes de que decidas quedarte en casa.
La incapacidad permanente por problemas de espalda es una realidad mucho más cercana de lo que la mayoría de los trabajadores españoles quieren admitir. Es vital comprender que tu salud es tu principal activo, ya que sin un cuerpo funcional no hay carrera posible ni éxito profesional que merezca la pena el sacrificio. Proteger tu columna hoy es la mejor inversión para asegurar que podrás seguir desempeñando tu profesión mañana con la misma energía y eficacia que tienes ahora.
NO ESPERES A QUEDARTE CLAVADO PARA ACTUAR
La solución no pasa siempre por el quirófano ni por la caja de pastillas, sino por introducir pequeños cambios en nuestra rutina que fortalezcan nuestra estructura. Los expertos insisten en la higiene postural, aunque el ejercicio de fuerza es el mejor seguro de vida para mantener una espalda sana y resistente al paso del tiempo. Combatir el dolor lumbar requiere un compromiso activo por tu parte, dejando de lado las excusas y empezando a priorizar el movimiento consciente en tu agenda diaria.
No hace falta convertirse en un atleta de élite para notar mejorías significativas, basta con caminar y realizar estiramientos específicos cada día. Si ignoras la necesidad de moverte, ten claro que la rigidez ganará la batalla a tu movilidad y te convertirá en una persona dependiente antes de tiempo. Incorporar pausas activas en el trabajo y fortalecer el core son estrategias sencillas que marcan la diferencia entre una vida plena y una limitada por las molestias constantes en la zona de los riñones.
UNA VEJEZ MARCADA POR LA MOVILIDAD REDUCIDA
Mirar hacia el futuro puede dar vértigo, pero es necesario visualizar cómo queremos llegar a nuestra edad dorada para tomar decisiones acertadas en el presente. Si castigas tu espalda ahora sin piedad, es muy probable que sufras limitaciones severas en tu jubilación que te impidan disfrutar del tiempo libre que tanto te ha costado ganar. El dolor lumbar es acumulativo y la factura que no pagas hoy con descanso y ejercicio, la pagarás mañana con inmovilidad y dependencia de terceras personas.
Cuidarse no es una moda pasajera ni una cuestión estética, sino una necesidad fisiológica imperiosa para garantizar nuestra autonomía personal a largo plazo. Recuerda siempre que tienes solo una columna vertebral y que es tu responsabilidad mantenerla en condiciones óptimas para que te sostenga durante toda la vida. La prevención empieza hoy mismo, en esa silla en la que estás sentado leyendo esto, corrigiendo tu postura y prometiéndote a ti mismo que no serás una cifra más en las estadísticas de incapacidad.
Más allá de colchones, rutinas o hábitos individuales, existe un factor que a menudo pasa desapercibido pero que influye de manera directa en el descanso y la salud: el exposoma humano, es decir, el conjunto de factores ambientales y personales que moldean la biología de cada persona a lo largo de toda la vida y que pueden llegar a determinar patrones importantes de salud y riesgo de enfermedades.
En este caso, hablamos del factor del sueño, que puede llegar a ocupar hasta un tercio de nuestra vida. Un momento clave en el que el organismo activa sus mayores capacidades de reparación, y en el que el cuerpo realiza procesos esenciales (renovación celular), para combatir el daño oxidativo[1], modular la inflamación y sostener la energía diaria. Este factor va a depender de algo esencial, decisivo y cotidiano de lo que no se suele ser consciente normalmente: el aire que respiramos.
Investigaciones recientes muestran que ciertos elementos del aire, concretamente moléculas[2] que nuestro cuerpo utiliza para producir energía, influyen directamente en cómo funcionan nuestras células. Estas moléculas ayudan a mantener el equilibrio natural de nuestro organismo, a que las mitocondrias (las “baterías” de las células) trabajen bien y a que los procesos de reparación celular se realicen correctamente. Es decir, cuando el aire que respiramos esta enriquecido y tiene la “energía” adecuada, nuestras células pueden renovarse mejor durante la noche. Esto facilita que tengamos un sueño más profundo y que nos despertemos más descansados y con más vitalidad.
En este contexto se encuentran tecnologías como Biow, un sistema que crea una microcámara exposómica virtual optimizada en la habitación donde duermes. Esta microcámara facilita la respiración nasal, mejorando el transporte de oxígeno y generando un entorno ionizado y libre de nanopartículas. Biow actúa durante las horas de sueño potenciando la renovación celular y aumentando la eficiencia del descanso[3].
Dormir y respirar en un ambiente con un flujo constante de moléculas beneficiosas para el organismo, como los aniones de oxígeno biodisponibles que permanecen más tiempo en el ambiente, y que están completamente libres de nanopartículas, favorece un mayor bienestar nocturno. Además, contribuye a la relajación y al equilibrio del sistema nervioso, lo que se traduce en un sueño más profundo, reparador y de mejor calidad.
Pequeños cambios en el entorno del dormitorio y en los hábitos respiratorios pueden marcar la diferencia, permitiendo noches más profundas y llenas de energía para afrontar el día siguiente. Respirar bien no es solo un acto automático: es un paso hacia un sueño más saludable y un bienestar duradero.
[1] El estrés oxidativo aparece cuando las células producen más radicales libres de los que el cuerpo puede neutralizar, lo que provoca daño celular y acelera el envejecimiento
[2] Moléculas reactivas de oxígeno en baja concentración
[3] Según estudios realizados con la Clínica Universidad de Navarra. Y, otros publicados en Frontiers in Bioengineering & Biotechnology, Biomedicines, International Journal of Molecular Sciences
Pocos destinos de montaña logran combinar la majestuosidad del paisaje con la sofisticación social como lo hace el Valle de Arán en su vertiente más exclusiva. La temporada de esquí transforma la orografía pirenaica en un escenario vibrante, pero existe un perfil de viajero que, huyendo del bullicio masificado de los núcleos más comerciales, prefiere refugiarse en la calma de los pueblos con historia. Aquí, el silencio de la noche solo se rompe por el crujir de la nieve bajo las botas y el murmullo lejano del río Garona.
Arties, situado estratégicamente en el Naut Aran, se ha consolidado como el destino predilecto para quienes buscan algo más que kilómetros esquiables. Este pueblo, considerado por muchos como el más bonito de la zona, destaca por una arquitectura civil que enamora a primera vista, con sus característicos tejados de pizarra negra y fachadas de piedra vista. Es el punto de encuentro donde la alta sociedad y los amantes de la montaña auténtica convergen cuando los remontes de Baqueira cierran sus puertas al atardecer.
EL CORAZÓN GEOGRÁFICO DEL NAUT ARAN
La ubicación de esta localidad no es fruto de la casualidad, sino que responde a un cruce de caminos histórico vital para la comarca. Situado a 1.143 metros de altitud y justo en la confluencia de los ríos Garona y Valarties, el pueblo se beneficia de una posición privilegiada y soleada que lo diferencia de otras zonas más sombrías del valle. Esta localización permite a los visitantes acceder a la estación de esquí en menos de diez minutos sin sufrir los agobios de las cotas más altas.
Para el esquiador veterano que frecuenta el Valle de Arán, la logística y la comodidad son factores determinantes a la hora de elegir su «cuartel general». Alojarse aquí permite disfrutar de la nieve con la garantía de que, al regresar por la tarde tras una jornada deportiva, se encontrará un oasis de paz lejos de las colas y el tráfico de la carretera principal. Es el equilibrio perfecto entre la adrenalina del deporte blanco y el descanso reparador que exige el cuerpo.
UNA ARQUITECTURA QUE DESAFÍA AL TIEMPO
Pasear por el casco antiguo de Arties supone una clase magistral de historia del arte al aire libre que sorprende a cualquier urbanita. Destacan casas renacentistas de los siglos XVI y XVII que, gracias a una conservación patrimonial y urbanística impecable, mantienen vivo el espíritu de las familias nobles que las habitaron antaño, como la célebre Casa Portolà. No hay lugar para el hormigón desmedido ni para las construcciones que rompen la armonía visual del conjunto histórico.
La normativa urbanística en esta zona del Pirineo leridano ha sido estricta para preservar la estética tradicional aranesa frente a la especulación inmobiliaria. Cada renovación o nueva construcción debe respetar los materiales nobles, lo que provoca que, al observar el pueblo desde cualquier punto elevado, se aprecie una uniformidad estética de piedra y madera que resulta hipnótica. Este respeto por el entorno es lo que atrae a inversores y visitantes que valoran la autenticidad por encima de la ostentación moderna.
EL REFUGIO DEL APRÈS-SKI MÁS SELECTO
Cuando cae la noche, la vida social se traslada de las pistas de Baqueira-Beret a los locales discretos y acogedores de este municipio. No encontraremos aquí discotecas estridentes ni multitudes descontroladas, sino que el ambiente, caracterizado por una elegancia sobria y muy discreta, invita a la conversación pausada al calor de una buena chimenea. Es habitual coincidir con rostros conocidos del panorama nacional que buscan pasar desapercibidos entre los muros de piedra de sus vinotecas.
La oferta de ocio está diseñada milimétricamente para un público adulto que valora la calidad del servicio y la intimidad por encima de todo. Los establecimientos han sabido adaptar el concepto de lujo alpino a la calidez española, logrando que, mientras se degusta una copa de vino de la tierra, el visitante se sienta parte de un club exclusivo pero accesible. Esta atmósfera de «lujo silencioso» es la verdadera marca de identidad que diferencia a Arties del resto de pueblos del valle.
GASTRONOMÍA DE ALTURA Y TRADICIÓN
La propuesta culinaria de este rincón del Valle de Arán es, sin temor a equivocarnos, una de las más potentes y variadas de toda la cordillera. Desde la contundente olla aranesa que resucita a cualquier esquiador hasta propuestas de autor más vanguardistas, los fogones de Arties, reconocidos por las guías gastronómicas más prestigiosas del país, trabajan con una materia prima de proximidad excepcional. No es extraño ver los restaurantes completos cualquier fin de semana, por lo que la reserva anticipada se convierte en un requisito indispensable.
Comer aquí es un ritual que va más allá de la simple alimentación, convirtiéndose en un acto social de celebración de la vida en la montaña. Los chefs locales han logrado recuperar recetas ancestrales dándoles un giro contemporáneo para que, incluso los paladares más viajeros y experimentados, encuentren matices sorprendentes en platos aparentemente sencillos como el civet de jabalí o las carnes a la brasa. La fusión entre la cocina gascona y la catalana alcanza en estas mesas su máxima expresión de sabor.
PATRIMONIO RELIGIOSO Y CULTURAL
El perfil del pueblo está dominado por la imponente torre campanario de la iglesia de Santa María de Arties, una joya del románico lombardo. Este templo, declarado Bien Cultural de Interés Nacional, no es solo un monumento para fotografiar, sino que, al albergar en su interior retablos góticos de incalculable valor, nos narra la importancia económica y espiritual que tuvo esta villa en la Edad Media. Su estructura de tres naves y sus pilares cilíndricos son una rareza arquitectónica en la región que merece una visita pausada.
Pero la cultura en este valle no se limita a las piedras antiguas, sino que se respira en las leyendas y tradiciones que los vecinos mantienen vivas con orgullo. A pocos metros del núcleo urbano, encontramos la iglesia de Sant Joan, de estilo gótico, que actualmente funciona como sala de exposiciones temporales donde, aprovechando la magnífica acústica de sus muros centenarios, se organizan conciertos y eventos que enriquecen la oferta cultural del invierno. Es este maridaje entre fe, arte y cultura lo que dota al pueblo de un alma especial.
AGUAS TERMALES BAJO LAS ESTRELLAS
Para cerrar el círculo de bienestar, Arties cuenta con un recurso natural que lo convierte en un destino de salud de primer nivel europeo. Las aguas sulfurosas que brotan de la tierra han dado lugar a unas instalaciones termales al aire libre donde, sumergidos a casi cuarenta grados de temperatura, los bañistas pueden contemplar las montañas nevadas bajo el cielo estrellado. No hay mejor terapia para los músculos cansados tras horas de esquí intenso que el contraste térmico de estas piscinas naturales.
La experiencia de los Banhs d’Arties recupera la antigua tradición romana de los baños públicos, pero actualizada con las comodidades del siglo XXI. Es el broche de oro para una escapada al Valle de Arán, un lugar que te permite desconectar del mundo real para reconectar contigo mismo. Al final, lo que convierte a este pueblo en un secreto a voces no es solo su cercanía a las pistas, sino que, ofreciendo una experiencia sensorial completa y renovadora, consigue que quien lo visita una vez, sienta la necesidad imperiosa de regresar cada invierno.
Durante años, Carmen Janeiro fue uno de esos nombres que aparecían con frecuencia en la crónica social española. Su apellido, inevitablemente ligado al de Jesulín de Ubrique, la situó en el foco mediático desde muy joven, convirtiéndola en un rostro habitual de nuestra televisión y en protagonista de titulares que mezclaban vida personal, familia y proyectos profesionales. Sin embargo, con el paso del tiempo, Carmen fue dando pasos firmes hacia una retirada progresiva del ojo público, optando por una vida mucho más discreta y alejada de los platós, una decisión que sorprendió entonces y que hoy vuelve a hacerlo de manera contundente.
La nueva vida de Carmen Janeiro
Carmen Janeiro posando. (Foto: EP)
A sus 49 años, la hermana del torero ha demostrado que no teme a los cambios drásticos ni a los giros inesperados. Tras una relación sentimental con el millonario Luis Masaveu, que ocupó también espacio en la prensa del corazón, Carmen decidió poner punto final a esa etapa y reorganizar por completo su vida. La ruptura fue seguida de una mudanza significativa: hace apenas unos meses se instalaba en Ubrique, el pueblo donde creció, regresando a sus raíces y apostando por la cercanía familiar en un momento de transición personal.
En Ubrique, Carmen Janeiro se instaló en una impresionante mansión de más de 600 metros cuadrados, una vivienda que simbolizaba ese regreso a lo esencial, a la tranquilidad y a un ritmo de vida más pausado. Allí ha estado muy cerca de su madre, Carmen Bazán, reforzando lazos familiares y alejándose del ruido mediático que durante tanto tiempo formó parte de su día a día. No obstante, esta etapa ha sido mucho más breve de lo que muchos imaginaban, porque ahora se ha conocido una decisión que ha dejado a todos en shock.
Según ha trascendido recientemente, Carmen Janeiro se mudará a Mónaco para empezar el año 2026, un cambio radical que supone no solo un nuevo país, sino también una nueva etapa vital y profesional. Tal y como apuntan desde El Español, la empresaria ha cerrado definitivamente la empresa de cemento que tenía y ha estado en los últimos meses reorganizando tanto su patrimonio como sus proyectos de futuro. Lejos de tratarse de una huida, su marcha a Mónaco responde a una estrategia muy meditada.
Uno de los aspectos que más llama la atención de esta decisión es que Carmen mantiene una excelente relación con su expareja, Luis Masaveu. Aunque su historia sentimental llegó a su fin, ambos conservan un vínculo marcado por el respeto y el trabajo. “Les gusta arriesgar y superarse. Hay gente que vive al filo de la zona de confort”, explican fuentes citadas por el medio mencionado, que subrayan que su ruptura fue conciliadora y sin conflictos, permitiéndoles seguir colaborando en nuevos proyectos.
Carmen Janeiro se muda a Mónaco
Carmen Janeiro en un programa. (Foto: YouTube)
Tras haber pasado una temporada en Marbella, Carmen Janeiro comenzó a diseñar esta nueva hoja de ruta que ahora la lleva a Mónaco. Allí, su objetivo es abrirse paso en el sector de la banca, un ámbito muy diferente a aquellos en los que ha trabajado hasta ahora, pero que encaja con su perfil inquieto y emprendedor. De hecho, en el programa El tiempo justo de Telecinco ya se avanzó que su nuevo negocio estaría vinculado al sector financiero, una apuesta ambiciosa que refuerza la idea de que no teme reinventarse.
Según la información publicada, tanto Carmen como su expareja estarían deshaciéndose de parte de su patrimonio personal y profesional con la intención de invertir en esta nueva aventura empresarial. Incluso se apunta a que Carmen habría vendido su casa de Marbella, teniendo como prioridad viajar a Mónaco para “ver casas” y empezar de cero en un entorno que le genera especial ilusión. Este cambio no implica una ruptura total con España, sino más bien una vida repartida entre varios países, algo que ya forma parte de su experiencia personal.
A pesar de su posible mudanza, Carmen Janeiro seguirá estrechamente ligada a nuestro país gracias a otros proyectos que continúan activos. Kike Quintana explicó en Telecinco que ella y Luis Masaveu comparten a día de hoy un proyecto empresarial muy exitoso: una cementera en Asturias, que continúa funcionando y consolidándose dentro del sector. Este vínculo profesional refuerza la idea de que, aunque su residencia cambie, España seguirá siendo una pieza clave en su vida.
No es la primera vez que Carmen se adentra en terrenos empresariales complejos. A lo largo de los años ha probado suerte en diferentes ámbitos, desde el mundo de la construcción, donde ha cosechado importantes éxitos, hasta disciplinas como el yoga y la meditación, proyectos que no resultaron tan sencillos como esperaba. Aun así, lejos de rendirse, ha demostrado una capacidad constante para adaptarse y reinventarse, aprendiendo de cada experiencia.
Carmen Janeiro no quiere saber nada de la tele
Carmen Janeiro posando. (Foto: Instagram)
Actualmente, Carmen está ligada a Wulmek, una empresa europea dedicada a la investigación, desarrollo y fabricación de materiales y sistemas innovadores para la construcción. En esta compañía, en la que se habría involucrado de lleno, actúa como administradora solidaria, participando activamente en la gestión y en la toma de decisiones. La propia empresa destaca en su web su compromiso con la sostenibilidad, el ahorro energético y la transformación de materiales reciclados, valores que encajan con la visión empresarial de Carmen.
Este nuevo capítulo llega después del cierre definitivo de Ssifex Europa SL, su anterior empresa, una decisión que se produjo hace unos meses tras comprobar que la sociedad no había cumplido los objetivos previstos. Tal y como se explicó en Vanitatis, Carmen solicitó una reunión vía BOE y, tras analizar la situación, procedió a la disolución de la compañía. Un movimiento que confirma su determinación a no mantener proyectos que no funcionan y a mirar siempre hacia adelante.
Si finalmente se cumple lo previsto, Carmen Janeiro volverá a residir fuera de nuestras fronteras, después de haber pasado también varios años en Portugal. Una decisión valiente, arriesgada y coherente con una trayectoria marcada por los cambios, la independencia y la búsqueda constante de nuevos retos. Una vez más, Carmen demuestra que su vida va mucho más allá de su apellido y que está dispuesta a empezar de cero tantas veces como sea necesario.
Inflación británica de noviembre, encuesta IFO de Clima Empresarial alemana de diciembre y resultados de Micron tras el cierre de Wall Street (BPA esperado de 3,902 dólares; 118% anualizado) para la sesión de hoy.
Hoy miércoles destacarán los datos de inflación en Reino Unido en noviembre, IPC general interanual (3,4% frente al 3,6% anterior), subyacente (3,3% frente al 3,4% anterior) y del sector servicios (4,6% frente al 4,5% anterior).
En Alemania destacamos el informe IFO; de situación empresarial (88,2 frente a los 88,1 anteriores), evaluación actual (85,7 frente a los 85,6 anteriores) y expectativas (90,7 frente a los 90,6 anteriores).
En la Eurozona se conocerán los datos de IPC finales de noviembre, general (2,2% preliminar) y subyacente (2,4% preliminar), y en España datos de variación interanual de mercado inmobiliario tales como aprobación de hipotecas (frente al 12,2% anterior) y la concesión de préstamos hipotecarios (frente al 30,8% previo).
DNB Asset Management, que anticipa un buen año para el crédito, especialmente en el segmento high yield nórdico. Svein Aage Aanes, responsable de renta fija de DNB AM, destaca la solidez de balances, una volatilidad contenida en los tipos y tasas de impago a la baja. “Creemos que los diferenciales ofrecen una compensación adecuada por el riesgo, sobre todo en los segmentos con calificaciones más bajas del mercado nórdico”, señala.
“Las perspectivas para los mercados de crédito nórdicos son positivas. En el segmento investment grade, los spreads están algo comprimidos, especialmente en las áreas de mayor beta (deuda subordinada, instrumentos sénior no preferentes, partes del mercado inmobiliario). En sectores más amplios —como los financieros sénior, administraciones locales, cédulas hipotecarias y utilities— los spreads están próximos a sus medias de los últimos 13 años. No esperamos un estrechamiento adicional, pero sí vemos un buen potencial para créditos IG rotativos durante los próximos 6 a 12 meses”, añade.
Hoy miércoles destacarán en la agenda macroeconómica los datos de inflación en Reino Unido del mes de noviembre. Imagen: Merca2
Y Luke Bartholomew, economista jefe de Aberdeen, sobre los datos de empleo en Reino Unido conocidos ayer afirma:
“A pesar de que el crecimiento salarial ha sido un poco más fuerte de lo esperado, es difícil que estos datos impidan que el Banco de Inglaterra recorte los tipos el jueves. El crecimiento del empleo sigue siendo débil y el desempleo ha vuelto a aumentar. Sin duda, el Banco querrá que esta relajación de las condiciones del mercado laboral siga alimentando un crecimiento salarial más moderado. Pero con el reciente debilitamiento del crecimiento del PIB y los datos de inflación de mañana, que probablemente confirmarán que la inflación ha superado con creces su punto álgido, todo apunta a que se producirán varios recortes adicionales de los tipos de interés”.
Inflación británica, IFO alemán y resultados de Micron
Los datos clave del día son la inflación británica, el IFO de clima empresarial alemán y los resultados de Micron, pero la agenda arranca en Australia con el indicador adelantado del Melbourne Institute, y por Japón, con la balanza comercial de noviembre y los pedidos de maquinaria de octubre.
A partir de las 8.00 horas de España, llegan la inflación y el IPP británicos de noviembre, la inflación surafricana de noviembre, la decisión de tipos en Indonesia, el Ifo alemán de diciembre y la inflación de la zona euro de noviembre.
Ya por la tarde, tendremos los datos semanales de hipotecas del MBA estadounidense, la comparecencia de Waller de la Fed, la inversión en activos extranjeros de octubre en Canadá, declaraciones de Williams, miembro del FOMC, y loa inventarios de negocios de septiembre en Estados Unidos.
Posteriormente, habrá inventarios semanales de gasolina, crudo y refinados de la AIE, GDPNow de la Fed de Atlanta, declaraciones de Bostic, miembro del FOMC, subasta de bonos a 20 años en EEUU (4,706%) y PIB neozelandés del tercer trimestre.
ITEPAL, líder en fabricación de palets, revela cómo su doble certificación NIMF-15 y PEFC no solo asegura la exportación, sino que también impulsa la sostenibilidad corporativa de los clientes.
En el complejo mundo de la logística y el comercio internacional, los palets de madera son mucho más que simples soportes. Son la primera línea de defensa de la mercancía y, cada vez más, una declaración sobre el compromiso ambiental. Sin embargo, detrás de los códigos y sellos grabados en la madera, existen verdades cruciales que pueden determinar si el envío cruza fronteras con éxito o si una empresa cumple realmente con los objetivos de Responsabilidad Social Corporativa (RSC).
ITEPAL, fabricante líder de palets de madera en España, se posiciona a la vanguardia al mantener simultáneamente las certificaciones internacionales NIMF-15 y PEFC, ofreciendo a sus clientes una ventaja competitiva única que abarca desde la seguridad fitosanitaria hasta la trazabilidad sostenible.
El bloqueo fitosanitario: La crueldad de la NIMF-15
La Norma Internacional de Medidas Fitosanitarias n.º 15 (NIMF-15) no es opcional para quien exporta. Es un requisito ineludible que garantiza que el embalaje de madera ha sido tratado térmicamente (HT) para erradicar plagas y organismos nocivos que podrían ser transportados a otros ecosistemas.
“En un mercado globalizado, el palet ya no es solo un soporte de carga; es una extensión de la marca y una puerta de entrada a mercados internacionales. Contar con la NIMF-15 es la garantía de que la mercancía no será rechazada en aduana por problemas fitosanitarios,” afirma Moisés Cuchillo, CEO de ITEPAL.
Para los clientes de ITEPAL, esta certificación se traduce en la eliminación del riesgo de retención. Un palet sin este sello es susceptible de ser inmovilizado, destruido o devuelto en la aduana, generando costes logísticos y reputacionales altísimos.
El imperativo sostenible: La promesa del sello PEFC
El segundo pilar del valor añadido de ITEPAL es la certificación PEFC (Programme for the Endorsement of Forest Certification). En una era donde el consumidor y los stakeholders exigen transparencia, el PEFC acredita que la madera utilizada proviene de bosques gestionados de forma responsable y sostenible.
La elección de palets certificados PEFC por parte de los clientes de ITEPAL permite:
Reforzar la Imagen de Marca: Se demuestra de forma tangible el compromiso con la sostenibilidad ambiental.
Acceso a Mercados Exigentes: Se cumple con los requisitos de compra verde y las políticas de adquisición de grandes corporaciones que exigen criterios ecológicos.
ITEPAL no solo cumple con el presente, sino que también invierte en el futuro del sector, asegurando que cada palet tiene un origen limpio y trazable.
Preguntas y respuestas clave (Q&A)
Para entender la relevancia de esta doble certificación, ITEPAL responde a las preguntas más críticas:
¿Qué es exactamente la certificación NIMF-15 y por qué es tan crucial?
La NIMF-15 es una regulación internacional obligatoria para el embalaje de madera en el comercio transfronterizo. Garantiza que el palet ha recibido un tratamiento térmico (HT) para eliminar plagas. Sin ella, la mercancía es susceptible de ser rechazada o devuelta en la aduana. Es un seguro de paso.
¿Cuál es el principal valor añadido que ofrece ITEPAL al tener ambas certificaciones?
Se ofrece una solución «todo en uno» de máxima seguridad y sostenibilidad. Con la NIMF-15, el envío cruzará fronteras sin problemas fitosanitarios. Con el PEFC, se cumplen los objetivos de sostenibilidad, mejorando la imagen de marca.
¿Qué significa para ITEPAL tener el sello PEFC?
Demuestra que la madera utilizada proviene de bosques gestionados de forma sostenible, legal y ambientalmente responsable. Significa que la compañía está comprometida con la trazabilidad, ofreciendo una opción ecológica y socialmente responsable.
¿Se puede tratar un palet NIMF-15 y que además tenga el sello PEFC?
¡Absolutamente! Son certificaciones complementarias. La PEFC se enfoca en el origen y gestión forestal, y la NIMF-15 en el tratamiento sanitario. ITEPAL combina ambos estándares para ofrecer un producto de valor superior.
¿Cómo puede estar seguro el cliente de que los palets de ITEPAL cumplen la NIMF-15?
Todos los palets tratados llevan la marca oficial visible: el logotipo de la espiga, el código del país, el número de registro del productor y las siglas del tratamiento aplicado (HT). Los procesos son auditados periódicamente.
Acerca de ITEPAL
ITEPAL es el fabricante de palets de madera líder en España, con una trayectoria de 20 años en el sector. La compañía se especializa en soluciones de embalaje personalizadas, innovando constantemente para ofrecer productos de alta calidad que garantizan la máxima seguridad y sostenibilidad en la cadena de suministro.
El nuevo abono de transporte nacional, que ha anunciado Pedro Sánchez en plena crisis institucional de su partido, ha generado más dudas que certezas entre los usuarios. Es la apuesta del presidente, quien al mismo tiempo anunció que se mantendría el subsidio del 20% del precio del abono de transporte para las comunidades autónomas que estuviesen dispuestas a sumar el otro 20%. Lo cierto es que el nuevo abono no necesariamente mejorará las condiciones de todos los viajeros que dependen del transporte público, sino principalmente de aquellos que usan opciones de transporte controladas por el Estado.
«Se trata de una apuesta muy rotunda por la movilidad sostenible, y también por la clase media trabajadora», ha asegurado Pedro Sánchez en su repaso anual de la legislatura, donde anunció la medida. El problema es que deja más dudas que respuestas en el corto plazo, las cuales deberán resolverse pronto.
El nuevo proyecto solo incluye los servicios que dependen del Gobierno nacional, es decir: Cercanías y Media Distancia, así como los servicios de autobús estatales. Si bien se ha informado de que se planea mantener las subvenciones actuales a los abonos regionales, es complicado saber cómo funcionarán ambos en conjunto. En casos como el de la capital, el bono de transporte incluye los servicios de Cercanías y puede incluir los autobuses por un precio menor al del nuevo abono.
Por ejemplo, en Madrid, el precio actual, contando con la subvención tanto del Gobierno nacional como del autonómico, es de 32,70 euros, alcanzando los 54,60 euros (supongo que el segundo precio se refiere al precio sin subvención o con menos subvención, la frase original no es totalmente clara, pero mantengo los números). Son precios que incluyen el uso del servicio de Cercanías dentro de la zona A de la capital, y sería más costoso para los usuarios sumarse al nuevo bono nacional que quiere aplicar el presidente y que ha defendido, como es de esperar, el ministro de Transporte y Movilidad Sostenible, Óscar Puente.
En X, la plataforma antes conocida como Twitter, el ministro ha informado que la medida se viene trabajando desde el inicio de la legislatura y que es similar a medidas tomadas por países como Austria o Alemania. Han dejado claro que esperan que se vayan sumando las diferentes comunidades autónomas, aunque no han informado cómo se manejarán los precios en los casos en que la medida acabe traduciéndose en un aumento del precio, siendo el caso más evidente el de la Comunidad de Madrid.
LA COMUNIDAD DE MADRID PIDE MENOS IMPROVISACIÓN Y MÁS INVERSIÓN CON EL CERCANÍAS
De momento, la respuesta de la Comunidad de Madrid ha sido de incredulidad. No solo no están seguros de cómo se pueden compaginar las dos medidas, sino que, de momento, no garantizan la adhesión a la misma, como ya lo ha informado ABC. El motivo es, precisamente, la preocupación por que el cambio se traduzca en un aumento de precio para los madrileños. Incluso tomando en cuenta la posibilidad eventual de perder el subsidio para aquellos que viven en el centro de la ciudad, se podría traducir en un aumento del precio mensual. Por tanto, esperan que se aclare el funcionamiento de lo que han considerado una medida improvisada.
Además, se repite la posición que siempre han tenido sobre el Cercanías: que es un servicio que requiere más inversión. La realidad es que la fama del servicio de Renfe de distancias cortas en la capital es más que negativa, como lo muestran tanto los comentarios en redes como la decisión del ministro y del presidente de la empresa pública, Álvaro Fernández Heredia, de dedicarse a compartir los problemas del servicio de metro en la capital.
EL 15 DE ENERO EMPIEZA EL NUEVO ABONO
En cualquier caso, queda justamente un mes en el calendario para saber cómo funcionará, al menos en principio, la nueva medida. La realidad es que es complicado ignorar lo difícil que ha sido para el Gobierno poner a funcionar como lo esperan los servicios de transporte público en las ciudades a través de Renfe. Los dos servicios de Cercanías más conocidos del país, el de Madrid y el Rodalies catalán, atraviesan crisis permanentes.
Además, será curioso ver cuál es la reacción catalana. En la práctica, durante las negociaciones para la investidura, la gestión del servicio de Rodalies fue prometida a la Generalitat, por lo que será interesante ver cómo reacciona la dirigencia de esa comunidad.
El juego en España supone cerca del 0,7% del PIB ó unos 12.000 millones de euros anuales (datos de 2024), según el estudio anual Juego y Sociedad 2025 y el Anuario 2025, que muestran los hábitos de la población española con respecto al juego presencial durante el año pasado.
Este estudio fue presentado ayer por el Consejo Empresarial del Juego (CeJuego) en Madrid por el doctor en Sociología José Antonio Gómez Yáñez, y muestra que los españoles juegan de manera normal y por entretenimiento: el 85% de la población entre 18 años y 75 años juega.
Gómez aclaró, no obstante, que en España el sector tiene dos particularidades: que el 15% del gasto se concentra en Navidad y que entre el 3% y el 4% se lo lleva el Niño. Como ejemplo, el Gordo de Navidad en juego real (diferencia entre los billetes vendidos y los premios) deja 1.218 millones de euros.
La Lotería de Navidad es el principal producto en nuestro país. Imagen: CeJuego
Concretamente, la Lotería de Navidad es el principal producto en nuestro país. 27 millones de personas juegan al Gordo de la Navidad, reflejando el carácter tradicional que tiene. Esto ha provocado que en último año alcanzase máximos históricos de ventas (3.505 millones de euros).
Otro dato muy relevante del estudio es que el sector da trabajo en España de forma directa a unas 80.000 personas, que son hasta los 180.000 empleos indirectos. Además, aporta 1.857 millones de euros en impuestos y tasas de los que 1.257 son impuestos especiales: unos 233 millones son para el Estado y 1.024 millones para las Comunidades Autónomas.
De esos 12.000 millones de euros que genera el sector, 5.454 proceden de la Selae y de la Once
Juego y crisis no hacen buenas migas
Sobre el perfil del jugador, el más habitual es el varón con buena estabilidad económica porque, como dice Gómez Yáñez, “el juego es muy sensible a los ciclos económicos: las crisis hacen que se gaste menos porque el juego es prescindible”.
En cambio, se observa que juegan menos los hogares con dificultades económicas y que el grupo de edad con menor tasa de juego son los jóvenes de entre 18 y 25 años, contrariamente a lo que se suele presuponer.
Entre los datos que se han ofrecido, destaca que, de los 31 millones de personas que jugaron en 2024, prácticamente la totalidad participaron en juegos de SELAE, mientras que 11,9 millones lo hicieron a los productos de la ONCE.
De los 31 millones de personas que jugaron en 2024, prácticamente la totalidad participaron en juegos de SELAE. Imagen: Merca2
Respecto a los operadores privados (casinos, bingos, apuestas deportivas, máquinas tipo B…), en ellos participaron 6,6 millones de personas en la modalidad presencial y 2 millones en la online.
En cuanto a los productos de la ONCE, los cupones siguen siendo los más jugados, aunque las loterías instantáneas, los rascas, aumentan cuota de mercado, creciendo en los últimos cinco años un 83%. De hecho, es la modalidad más habitual entre los jóvenes de 18 a 25 años.
En el juego privado, por su parte, no existen grandes diferencias entre las distintas modalidades (casino, bingos, apuestas deportivas, máquinas tipo B…), situándose en el entorno de los 2 millones de personas por cada modalidad.
Durante la presentación, también se ha hecho hincapié en el fenómeno del juego problemático. Se señaló que España presenta una de las tasas más bajas del mundo, con apenas un 0,2% de la población afectada por este trastorno, y se volvió a reivindicar el compromiso del sector con la diversión responsable.
es una actividad que ofrece un beneficio social evidente, ya que las personas que participan lo entienden como un momento de ocio y entretenimiento.
De hecho, casi seis de cada diez jugadores asimilan las pérdidas al coste por el entretenimiento, no intentando ganar lo que ha perdido ni buscando enriquecerse.
Campeón de Wimbledon y medallista olímpico en 2024, es la gran figura emergente del tenis español. Su estilo explosivo y madurez lo sitúan como heredero natural del legado de Nadal. En 2025 es uno de los deportistas más seguidos y admirados del mundo.
Carlos Alcaraz
2. Marc Márquez
Ocho veces campeón del mundo de motociclismo, continúa siendo una referencia absoluta del deporte español. Su capacidad para reinventarse tras años complicados lo mantiene en la élite. En 2025 vuelve a ser foco mediático por su lucha por el título y su carisma.
Marc Márquez
3. Aitana Bonmatí
Doble Balón de Oro y líder del FC Barcelona y la selección española, es la principal figura del fútbol femenino mundial. Su influencia deportiva y social ha traspasado fronteras. En 2025 se consolida como referente global y modelo para futuras generaciones.
Aitana Bonmatí
4. Lamine Yamal
Considerado la gran joya del fútbol mundial, rompe récords de precocidad en el FC Barcelona y la selección española. Su talento, madurez y atrevimiento sorprenden a nivel internacional. En 2025 es uno de los deportistas con mayor impacto mediático del país.
Lamine Yamal
5. Ilia Topuria
Primer campeón español de la UFC, ha llevado las artes marciales mixtas a un público masivo. Su carisma, talento y narrativa de origen lo han convertido en icono global. En 2025 continúa siendo uno de los atletas más seguidos e influyentes del panorama deportivo.
Ilia Topuria
6. Carlos Sainz Jr.
Piloto español de Fórmula 1, encara 2025 como año de transición hacia Williams tras su etapa con Ferrari. Competitivo, regular y carismático, se ha ganado el respeto del paddock. Sigue siendo uno de los grandes referentes del automovilismo español.
Carlos Sainz Jr.
7. Fernando Alonso
Doble campeón mundial de Fórmula 1 y leyenda viva del deporte español. Su longevidad competitiva y mentalidad única lo han convertido en figura admirada globalmente. En 2025 continúa influyendo tanto en la pista como fuera de ella, marcando tendencia.
Fernando Alonso
8. Alexia Putellas
Doble Balón de Oro y figura histórica del fútbol femenino español. Pese a superar lesiones, mantiene un impacto social y mediático incuestionable. En 2025 es referente cultural y deportivo, con una influencia que trasciende el terreno de juego.
Alexia Putellas
9. Ana Carrasco
Primera mujer campeona del mundo de motociclismo, ha roto barreras dentro del deporte del motor. Su éxito y visibilidad han inspirado a miles de jóvenes. En 2025 continúa siendo símbolo de igualdad, perseverancia y ambición en el deporte español.
Ana Carrasco
10. Jordan Díaz
Campeón olímpico de triple salto en París 2024, su técnica y explosividad lo sitúan en la élite mundial. Su irrupción ha transformado la percepción del atletismo español. En 2025 es una estrella consolidada y una figura admirada por su enorme proyección.
Jordan Díaz
11. Jon Rahm
Campeón del Masters de Augusta y referente mundial del golf. Su presencia sólida en los mejores torneos internacionales lo mantiene en la cima. En 2025 sigue siendo uno de los deportistas españoles más respetados a nivel global.
12. Carolina Marín
Campeona olímpica y múltiple campeona mundial, es la única gran dominadora europea del bádminton en un deporte tradicionalmente asiático. Su resiliencia tras las lesiones ha sido ejemplar. En 2025 continúa siendo icono deportivo e inspiración internacional.
13. María Pérez García
Campeona olímpica en marcha en París 2024 y doble campeona del mundo, representa la excelencia del atletismo español. Su disciplina y constancia la han convertido en referente. En 2025 es una de las deportistas femeninas más influyentes del país.
14. Rodri Hernández
Centrocampista del Manchester City y Balón de Oro 2024, domina su posición con una autoridad extraordinaria. Lidera club y selección con solvencia y personalidad. En 2025 es considerado el mejor mediocentro del mundo y referente del fútbol español.
15. Pedri González
Centrocampista del FC Barcelona y la selección española, destaca por su visión de juego y madurez precoz. Su inteligencia futbolística lo ha situado en la élite mundial. En 2025 continúa creciendo como pieza clave del nuevo ciclo del fútbol español.
16. Rafael Nadal
Tras su retirada en 2024, sigue siendo una figura central en el deporte mundial. Su legado competitivo, valores y presencia mediática mantienen su influencia intacta. En 2025 continúa inspirando a generaciones y marcando la cultura deportiva global.
17. José Manuel Rodríguez Uribes
Presidente del Consejo Superior de Deportes, dirige las grandes líneas estratégicas del deporte español. Su papel es decisivo en financiación, igualdad y profesionalización. En 2025 es la figura institucional con mayor poder de transformación en el sector.
18. Sandra Sánchez
Considerada la mejor karateka española de la historia, campeona olímpica y mundial. Su trayectoria es símbolo de excelencia, humildad y perseverancia. En 2025 continúa siendo inspiración para nuevas generaciones dentro y fuera del tatami.
19. Carlos Sainz (padre)
Doble campeón del mundo de rally y leyenda del motor español, mantiene su influencia tanto por trayectoria como por asesoramiento deportivo. Su experiencia es una referencia en el automovilismo mundial. En 2025 sigue siendo voz autorizada y figura respetada.
20. Paula Badosa
Tenista española con fuerte presencia en el circuito WTA. Su carácter competitivo y visibilidad la mantienen en el foco mediático. En 2025 sigue siendo una de las grandes referencias del tenis femenino español.
21. Jorge Prado
Bicampeón del mundo de MXGP y referente absoluto del motocross mundial. Ha situado a España en la cima de una disciplina altamente competitiva. En 2025 es uno de los campeones españoles con mayor reconocimiento internacional.
22. Ana Peleteiro
Medallista olímpica y europea en triple salto, combina éxito deportivo con enorme presencia mediática. Su personalidad cercana y discurso empoderador conectan con el público. En 2025 se mantiene como una de las voces más influyentes del atletismo español.
23. Álex Márquez
Piloto de MotoGP y hermano de Marc, lucha por consolidarse entre los mejores de la categoría. Su evolución constante y apellido ilustre lo mantienen bajo los focos. En 2025 continúa siendo figura mediática clave del motociclismo español.
24. Fermín Aldeguer
Una de las mayores promesas del motociclismo mundial, llamado a marcar una nueva era en MotoGP. Su talento, juventud y agresividad en pista han generado enorme expectación. En 2025 es considerado futuro estandarte español del deporte del motor.
25. Jorge Martín
Campeón mundial de MotoGP, ha alcanzado la cima del motociclismo con un estilo agresivo y espectacular. Su ascenso ha revolucionado la categoría reina. En 2025 se consolida como figura indiscutible y rival a batir en el mundial.
500 MÁS INFLUYENTES
Una de las singularidades que definen la lista de los 500 españoles más influyentes es su estructura de evaluación, articulada en dos ámbitos complementarios que permiten captar, con precisión, la complejidad del liderazgo en nuestro país. Por un lado, se tiene en cuenta la percepción de personas que, desde posiciones relevantes en distintos sectores —político, empresarial, cultural, mediático, deportivo o tecnológico—, conocen de primera mano cómo se genera y se ejerce la influencia en sus respectivos entornos. Su criterio, basado en la experiencia directa, la interlocución con actores clave y la lectura estratégica de los procesos sociales, resulta esencial para identificar a quienes están definiendo tendencias, tomando decisiones cruciales o marcando la agenda pública desde espacios de poder institucional o sectorial.
Por otro lado, el listado incorpora la valoración que procede de un sondeo extendido a nivel social, donde se recoge la percepción ciudadana acerca de figuras que poseen un reconocimiento más amplio y popular. En este plano se mide no solo la notoriedad pública, sino la capacidad real de conectar con la opinión colectiva, influir en hábitos, generar conversación y establecer referentes en la vida cotidiana: desde deportistas e influencers hasta comunicadores, artistas y personajes públicos cuya presencia activa moldea imaginarios y comportamientos sociales.
La combinación de estas dos fuentes —la mirada experta y la percepción popular— convierte a esta clasificación en un termómetro único de influencia, capaz de mostrar tanto quién detenta el poder desde los centros decisores como quién lo ejerce desde la calle, los medios y la cultura social. De esta síntesis surge, cada año, una radiografía viva y cambiante de quién está configurando el rumbo de España.
La ciberseguridad se ha convertido en una prioridad estratégica para las empresas españolas, al menos en el plano del discurso. El aumento constante de los fraudes digitales, los accesos no autorizados y la suplantación de identidad ha situado el riesgo tecnológico en el centro de las preocupaciones corporativas.
Sin embargo, esta inquietud no siempre se traduce en acciones concretas, especialmente cuando se analiza el papel de la formación interna.
En 2025, el tejido empresarial se mueve entre la conciencia del problema y la falta de respuesta estructural. Aunque cada vez más compañías reconocen la gravedad de las amenazas digitales, una parte significativa sigue sin preparar adecuadamente a sus equipos, a pesar de que el factor humano continúa siendo uno de los principales puntos de entrada para los ataques.
La preocupación por la ciberseguridad crece en todo el tejido empresarial
Los datos más recientes muestran un incremento claro en el nivel de alerta de las empresas españolas frente a los riesgos digitales. La mitad de las compañías declara una preocupación elevada por la seguridad de sus sistemas, un avance notable respecto al año anterior.
Este cambio de percepción se produce en un contexto marcado por cifras muy relevantes. En 2024 se registraron en España más de 460.000 delitos vinculados al ámbito digital, de los cuales una amplísima mayoría estuvo relacionada con fraudes informáticos.
A ello se suma la gestión de más de 97.000 incidentes de ciberseguridad por parte de organismos especializados, lo que refleja una presión constante sobre empresas de todos los sectores.
Diferencias claras según el tamaño de la empresa
La forma en que se vive la ciberseguridad no es homogénea. El tamaño de la organización influye de manera directa tanto en la percepción del riesgo como en la experiencia real con los ataques. En las grandes compañías, la preocupación elevada alcanza a casi dos tercios de las empresas, mientras que en las microempresas esta proporción se reduce de forma significativa.
El avance de la concienciación en ciberseguridad es innegable, pero no se produce al mismo ritmo en todo el tejido empresarial.
Este contraste también se observa en la exposición a incidentes. Cerca de la mitad de las organizaciones de mayor tamaño reconoce haber recibido algún intento de ataque, mientras que en las más pequeñas existe un mayor grado de desconocimiento sobre si han sido objetivo de acciones maliciosas.
Pese al aumento de la preocupación, la respuesta en términos de capacitación interna sigue siendo insuficiente. Más de la mitad de las empresas no ha impartido formación ni ha facilitado información específica sobre ciberseguridad a sus empleados en el último año. Aunque esta cifra mejora respecto a ejercicios anteriores, continúa evidenciando una brecha preocupante entre la percepción del riesgo y las acciones reales.
La formación resulta especialmente relevante si se tiene en cuenta que muchos ataques se apoyan en errores humanos, como el uso de contraseñas débiles, la apertura de correos fraudulentos o la descarga de archivos maliciosos. Sin una base mínima de conocimientos, los trabajadores se convierten en un objetivo fácil, independientemente de las inversiones tecnológicas realizadas.
La experiencia cambia el comportamiento
Existe una relación directa entre haber sufrido un incidente y la adopción de medidas formativas. Las empresas que han sido objeto de intentos de ataque muestran una actitud mucho más proactiva, con cerca del 60% ofreciendo algún tipo de formación o información en ciberseguridad. En cambio, entre aquellas que no declaran haber sido atacadas, el porcentaje desciende de forma notable.
Este patrón sugiere que muchas organizaciones reaccionan solo cuando el problema ya se ha manifestado, en lugar de anticiparse. Esta estrategia reactiva puede implicar un coste elevado, tanto económico como reputacional, especialmente en un entorno donde los ataques son cada vez más rápidos y difíciles de detectar.
Dos velocidades en la protección digital
El avance de la concienciación en ciberseguridad es innegable, pero no se produce al mismo ritmo en todo el tejido empresarial. Las grandes compañías cuentan con más recursos, estructuras internas y capacidad para desplegar programas de formación continuada.
Por el contrario, las micro y pequeñas empresas afrontan mayores dificultades para dedicar tiempo y presupuesto a estas iniciativas, a pesar de que también son objetivo habitual de los ciberdelincuentes.
Esta diferencia genera un escenario de protección desigual, donde una parte importante del tejido productivo permanece expuesta. La ciberseguridad ya no depende únicamente de soluciones técnicas, sino de una cultura organizativa que integre la prevención como parte del trabajo diario. Sin una apuesta clara por la formación, la preocupación seguirá creciendo, pero el riesgo continuará intacto.
Los primeros indicios de la nueva estrategia de Rémy Cointreau apuntan a un enfoque más pragmático para equilibrar la premiumización con la asequibilidad. Si bien, con la presión sobre el bolsillo como principal, pero no el único factor que impulsa las presiones de la categoría, las propuestas de coñac más asequibles ofrecen la oportunidad de impulsar el crecimiento del volumen.
En este sentido, Rémy Cointreau al priorizar el crecimiento del volumen, incluso si esto implica una presión sobre los márgenes a corto plazo, debería de ser un buen augurio para las perspectivas futuras de la categoría. Asimismo, el crecimiento también quieren conseguirlo con la expansión geográfica, la optimización de la cartera y el depender menos de la cantidad.
Según el nuevo CEO de Rémy Cointreau, Franck Marilly, el enfoque futuro de la compañía pasará de mejorar la rentabilidad a impulsar el crecimiento mediante la expansión de los ingresos. «El CEO afirmó que la compañía emprenderá un camino centrado en el crecimiento del volumen, manteniendo al mismo tiempo el ADN de la marca«, añaden desde Alpha Value.
Fuente: Rémy Cointreau
LA ESTRATEGIA DEL NUEVO CEO DE RÉMY COINTREAU
En este contexto, a pesar de ser la perspectiva a medio plazo de Rémy Cointreau en aproximadamente un año, el nuevo CEO, es decir, Franck Marilly, compartió perspectivas sobre el futuro de la compañía, enfatizando la necesidad de enfocarse más en la generación de efectivo que en la cuenta de resultados final.
«A pesar de que los resultados de la compañía ya superaban las expectativas, Franck Marilly, aumentó la expectación al compartir perspectivas sobre las futuras estrategias de Rémy Cointreau para revitalizar el crecimiento y así mejorar la generación de efectivo», apuntan los analistas de Alpha Value.
La evidencia de la recuperación del volumen impulsará una reevaluación, ya que debería zanjar el debate entre lo cíclico y lo estructural
El objetivo de Rémy es claro. La ambición a largo plazo es proporcionar una mayor escala de volumen para absorber los costes fijos, reequilibrar el capital de trabajo, ampliar la presencia geográfica y reducir las restricciones de abastecimiento. El reto es liberar recursos, disociar el rendimiento de la volatilidad macroeconómica e impulsar la siguiente fase de crecimiento. La hoja de ruta actual incluye prioridades a corto y medio plazo.
En Estados Unidos, los niveles actuales muestran mensajes más positivos en comparación con China, con una mejora en los niveles de agotamiento. No obstante, Rémy Cointreau ha expresado preocupaciones con respecto a la elasticidad del precio, que actualmente están abordando en la compañía.
Fuente: Rémy Cointreau
«Con la estrategia centrada en el volumen, se espera un margen bruto menor, pero se anticipan efectos positivos a nivel de NWC, especialmente en el inventario. La estrategia de costos sigue siendo una prioridad, junto con posibles ventas de activos que son dilutivas a nivel de grupo (el grupo aún está debatiendo)», añaden los expertos de Alpha Value.
LANZAMIENTO DE NUEVOS PRODUCTOS
En este sentido, la innovación es una palanca clave a corto plazo. El CEO ha destacado una sólida cartera de lanzamientos orientados al consumidor para los próximos 6 a 12 meses, alineado con cuatro tendencias clave, entre conveniencia, asequibilidad, sabores y cultura de los cócteles, y relevancia cultural.
En primer lugar, en cuanto a la palanca de conveniencia, el lanzamiento de Cointreau listo para servir, combina calidad y facilidad de uso. La segunda, la asequibilidad, con la implementación de Rémy VS en África, apuntando a propuestas accesibles pero ambiciosas y a la innovación estadounidense para reclutar de manera más amplia.
Fuente: Rémy Cointreau
Pasando a la tercera palanca, se trata de los sabores y la cultura de los cócteles, con nuevos licores con sabores para ampliar la captación de consumidores más jóvenes, donde se incluye el Mount Gay para mojitos. Y por último, la relevancia cultural con formatos y campañas adaptadas a las culturas locales, aprovechando el patrimonio y la narración.
«Paralelamente, el grupo está mejorando la flexibilidad de precios, expandiendo los formatos pequeños, manteniendo una estricta disciplina de gastos generales y optimizando la generación de efectivo. El CEO destacó que la innovación se centrará en lanzamientos con un alto impacto y retorno de la inversión (ROI), respaldados por una inversión específica en A&P», expresan desde Jefferies.
Hay jamones buenos, jamones muy buenos… y luego están las piezas que te impresionan ya de lejos por tamaño y presencia. Este es de esos últimos: un jamón de bellota 50% ibérico Jarallana que se planta entre 10 y 10,5 kg y que ahora baja de 299€ a 269€ justo antes de Navidad.
Es una bajada pequeña en porcentaje, pero enorme en valor real: por debajo de 270€ es difícil encontrar una pieza de bellota que combine peso, curación y selección experta sin sacrificar calidad.
Lo hemos probado y esto es lo que necesitas saber antes de comprar.
Un bellota serio: grande, curado y sin artificios
Este jamón viene de animales criados en libertad y alimentados con bellotas durante la montanera, lo que aporta ese sabor redondo y esa grasa que se funde sin esfuerzo. La pieza se asienta entre 10–10,5 kg, un tamaño pensado para mesas grandes, celebraciones o para quienes quieren que el jamón dure varias semanas en casa sin perder calidad.
La curación es otro punto fuerte: más de 36 meses entre sal, secaderos y bodega. Tres años que se traducen en:
Color rojo vivo
Aroma profundo, limpio
Sabor largo y equilibrado
Grasa fluida que brilla incluso antes de tocar el cuchillo
Aromas y sabor: el perfil que buscas en un bellota 50%
Jarallana trabaja con piezas seleccionadas una a una por un maestro jamonero,y se nota. No estamos ante un bellota anónimo: la infiltración es uniforme, la grasa se integra bien en el magro y el aroma es de los que abren el apetito en cuanto retiras el papel.
En boca, lo que destaca es el equilibrio: no es un jamón agresivo, ni excesivamente dulce, ni demasiado salado. Tiene ese punto serio del bellota de verdad: entrada suave, aroma persistente, postgusto cálido y un toque instintivo que pide otra loncha sin pensarlo.
Además, es apto para todos: sin gluten y sin lactosa.
Por qué esta pieza pesa tanto (y por qué eso importa)
El rango de 10–10,5 kg no es casualidad. Son piezas ideales para:
Familias grandes,
Casas donde el jamón se corta a diario,
Cenas y reuniones donde el jamón se pone en el centro de la mesa.
El peso no solo determina cuánto dura: también influye en la experiencia. Las piezas grandes suelen tener mayor jugosidad y una evolución más armónica durante el corte.
Si te gusta cortar jamón y que mantenga calidad hasta el final, esta pieza está en el punto dulce.
Cómo se hace un bellota que sabe así (sin entrar en tecnicismos aburridos)
Jarallana sigue un proceso clásico: primero sal, luego secadero frío, después más de dos años en secadero natural y finalmente bodega a temperatura estable.
Todo ello durante al menos 3 años.
No es romanticismo: es lo que permite que el jamón tenga ese brillo, ese olor profundo y ese sabor que no se improvisa. Aquí no hay aceleraciones ni atajos industriales.
Tips reales para comprar antes de Navidad
Comprar un jamón en diciembre sin plan suele salir caro. Tres consejos rápidos:
1. Las piezas grandes vuelan primero
Las de más de 10 kg son las que más busca la gente para fiestas. Si esperas, te quedarán tamaños intermedios o piezas menos equilibradas.
2. La competencia sube en diciembre
Más compradores, menos stock y precios sin ofertas. Si ya hay descuento antes de entrar en diciembre, mejor aprovecharlo.
3. La curación +36 meses es un seguro
Con jamones jóvenes puedes fallar más fácil. Con una pieza de 3 años de bodega, la probabilidad de acierto es mucho mayor.
Si quieres un jamón de bellota 50% potente en tamaño, con más de 36 meses de curación y una rebaja real a 269€, esta pieza de Jarallana es una apuesta sólida para Navidad.
No es el jamón de salir del paso: es el jamón que se pone en el centro de la mesa y se convierte en conversación.
Las baterías de iones de litio (li-ion) han alcanzado mínimos históricos situándose en unos valores de 108 dólares por kilovatio-hora, es decir un 8% menos que en 2024, según apunta BloombergNEF.
Una situación que, a priori, podría parecer paradójica dada la situación del minerales de los que dependen, que en general han experimentado un aumento de su precio en 2025, debido a que se han dado riesgos en el suministro de activos de litio en China y a nuevas cuotas de exportación de cobalto en la República Democrática del Congo. Esta situación es propia de los minerales críticos, caracterizados por su tendencia en la concentración geográfica tanto en la explotación como en el su refinado.
La nueva nota de BloombergNEF apunta a que la razón por la que los precios elevados no se hayan trasladado al de las baterías se debe a la sobreproducción de celdas, al igual que una fuerte competencia y al cambio continuo hacia baterías de fosfato de hierro y litio (LFP) de menor coste. En este sentido, la industria absorbió el impacto de las materias primas, gracias a la adopción de LFP, contratos a largo plazo y estrategias de cobertura más amplias.
Según la nota, el precio promedio de los paquetes de baterías LFP en todos los segmentos durante este año fue de81$/kWh, mientras que el de los paquetes de níquel-manganeso-cobalto (NMC) fue de 128$/kWh.
China domina el mercado de baterias
China se ha convertido en la mayor potencia de producción de celdas para estas baterías, satisfaciendo según apunta el informe a la demanda mundial, siendo los sectores más afectados por la sobre-oferta china los vehículos eléctricos y el almacenamiento estacionario. Por otro lado, el dominio chino es patente cuando hablamos de precios.
El informe indica que el precio medio de los paquetes de baterías chinas ha registrado de promedio los niveles más bajos en comparación con el resto del mundo, con unos niveles de 84$/kWh, mientras que en Europa y América del Norte los precios tenían unos precios que eran un 56 y 44% más caros, respectivamente. Esta diferenciación en se debe a que en regiones más allá del gigante asiático existe un mayor coste de producción local de estas baterías, sumando a la importación de las mismas también suele estar inflada en comparación con los precios chinos.
Por otro lado, fruto de la sobre-oferta, la mayor caída en los precios de los paquetes se registró en China, un 13% en términos reales desde 2024, mientras que América del Norte y Europa experimentaron descensos del 4% y el 8%, respectivamente. En este sentido, la caída de precios fue mayor en Europa que en América del Norte debido al cambio en las políticas y el entorno arancelario en EE. UU.
Este movimiento tuvo como consecuencia que muchas empresas chinas redirigieran sus exportaciones a los mercados europeos, donde adoptaron estrategias de precios más agresivas para mantener los volúmenes de ventas globales y cumplir con los objetivos anuales, de tal forma que se intensificó la competencia de precios europeos.
En BloombergNEF prevén que los precios de las baterías li-ion vuelvan a bajar cara a 2026, donde a pesar de que se estime una nueva presión a la alza de los minerales estratégicos que las constituyen, la proliferación de las baterías LFP de bajo coste podrá nuevamente compensarlo. En cambio, en el largo, se prevé la implantación de soluciones I+D como los ánodos de silicio y litio metálico o los electrolitos de estado sólido, que permitan una reducción de los costes de estos recursos.
Una realidad incómoda
En definitiva, a pesar de la escalada de los precios de los metales estratégicos como el cobalto o el litio fruto de la concentración geográfica de estos recursos, al menos el sector de las baterías li-ion no va a ser de los principales perjudicados. No obstante este fenómeno de bajada estructural de los precios también permite ver una realidad incómoda para Europa y el Norte de América, que es el completo dominio del gigante asiático, que tensa la competitividad a su favor.
El uso de internet forma parte del día a día de millones de personas en España, tanto en el ámbito personal como profesional. Sin embargo, mientras crecen los servicios digitales y las gestiones online, los hábitos de seguridad siguen avanzando a un ritmo mucho más lento.
En 2025, las contraseñas continúan siendo uno de los eslabones más débiles de la protección digital, a pesar de las constantes advertencias de expertos y organismos especializados.
Los últimos análisis sobre credenciales utilizadas por usuarios españoles elaborados por ESET, revelan una paradoja preocupante. Nunca ha habido tanta información sobre ciberseguridad y, al mismo tiempo, nunca ha sido tan sencillo para los atacantes acceder a cuentas mal protegidas. La combinación de rutinas inseguras y herramientas automatizadas está creando un escenario especialmente favorable para el fraude digital.
Un patrón que se repite año tras año
Los estudios recientes elaborados por plataformas especializadas en análisis de contraseñas muestran que en España siguen dominando combinaciones extremadamente simples. Claves como admin, 123456 o secuencias numéricas consecutivas vuelven a situarse entre las más utilizadas en 2025. Este fenómeno no es nuevo, pero sí resulta más peligroso en un contexto de amenazas cada vez más sofisticadas.
La persistencia de estas contraseñas responde, en gran medida, a la búsqueda de comodidad. Muchos usuarios priorizan recordar fácilmente sus accesos frente a la protección de sus datos. El problema es que estas combinaciones son las primeras que prueban los ciberdelincuentes cuando lanzan ataques automatizados, lo que reduce el tiempo necesario para vulnerar una cuenta a apenas unos segundos.
Automatización y bases de datos filtradas
El auge de las filtraciones masivas de datos ha cambiado por completo las reglas del juego. Hoy en día, los atacantes no dependen únicamente de la intuición o de ataques manuales. Disponen de enormes repositorios con millones de contraseñas reales obtenidas de brechas anteriores, que utilizan como base para probar accesos en otros servicios.
Estas prácticas se ven reforzadas por el uso de herramientas automatizadas capaces de lanzar miles de intentos en muy poco tiempo, imitando comportamientos humanos para evitar sistemas de detección. Cuando un usuario emplea una contraseña débil o reutilizada, el riesgo de compromiso aumenta de forma exponencial, ya que una sola filtración puede abrir la puerta a múltiples plataformas.
Claves como admin, 123456 o secuencias numéricas consecutivas vuelven a situarse entre las más utilizadas en 2025.
El impacto va más allá del ámbito personal
Aunque muchas personas asocian las contraseñas inseguras con redes sociales o correos electrónicos, el problema tiene un alcance mucho mayor. En entornos corporativos, el uso de credenciales simples sigue siendo una realidad, incluso en servicios críticos. Una sola cuenta comprometida puede facilitar accesos no autorizados, exponer información confidencial o servir como punto de entrada para ataques más complejos.
En sectores empresariales, este tipo de incidentes puede traducirse en interrupciones operativas, pérdida de confianza y un elevado coste económico derivado de la recuperación de sistemas y datos. La falta de hábitos seguros no solo afecta al usuario individual, sino que pone en riesgo a organizaciones completas.
Por qué seguimos usando contraseñas débiles
Los expertos coinciden en que el problema no es la falta de soluciones, sino la resistencia al cambio. Memorizar múltiples contraseñas complejas se percibe como una tarea incómoda, lo que lleva a reutilizar claves o a simplificarlas en exceso. Además, muchos usuarios subestiman la probabilidad de ser víctimas de un ataque, creyendo que solo afectan a grandes empresas o perfiles muy visibles.
Esta falsa sensación de seguridad se ve desmentida por los datos. Las estadísticas muestran que los ataques automatizados no discriminan y que cualquier cuenta con una contraseña predecible es un objetivo potencial. La seguridad digital depende, en gran parte, de decisiones cotidianas aparentemente insignificantes.
Hábitos sencillos que marcan la diferencia
Desde ESET recuerdan que mejorar la protección de las contraseñas no requiere conocimientos avanzados. El uso de gestores de contraseñas permite generar y almacenar claves largas y únicas sin esfuerzo adicional para el usuario. Estas herramientas reducen de forma drástica la tentación de reutilizar combinaciones débiles.
La autenticación en dos pasos se ha consolidado como otra barrera eficaz frente a accesos no autorizados. Incluso si una contraseña se ve comprometida, este sistema añade una capa extra que dificulta enormemente el trabajo de los atacantes. Según datos del sector, las cuentas con doble verificación activada reducen de forma notable la probabilidad de sufrir intrusiones exitosas.
La actualización periódica de dispositivos y aplicaciones también juega un papel clave. Muchas campañas de fraude aprovechan vulnerabilidades conocidas que ya cuentan con parches disponibles, pero que no han sido instalados por los usuarios. Mantener el software al día sigue siendo una de las medidas más simples y efectivas para minimizar riesgos.
Cambiar la forma en la que se gestionan las contraseñas es, en definitiva, una cuestión de hábitos. En un entorno digital cada vez más hostil, apostar por claves robustas y medidas adicionales de protección ya no es una opción, sino una necesidad para evitar que nuestras credenciales sigan siendo un regalo para los cibermalos.
Ganar el Gordo de Navidad puede ser un sueño hecho realidad, pero aprovechar ese premio para garantizar un futuro estable requiere planificación, asesoramiento y, sobre todo, decisiones inteligentes. Estas son las claves para gestionar con éxito un premio tan grande y evitar que se esfume en pocos años.
En total, ‘El Gordo’ reparte 4 millones de euros a la serie, lo que supone 400.000 euros por décimo premiado. Una cifra que despierta ilusión cada año, aunque la probabilidad de obtenerlo es de solo 1 entre 100.000 (0,001%), el mismo porcentaje que se aplica al segundo y tercer premio, dotados con 125.000 y 50.000 euros por décimo, respectivamente.
“Los datos demuestran que una parte importante de los grandes premios obtenidos en juegos de azar se pierde en pocos años, principalmente por una gestión inadecuada del patrimonio”, asegura Laureano Gris, socio de Norz Patrimonia. “Cuando el premio se planifica correctamente, puede convertirse en una fuente de seguridad económica y en una herramienta para alcanzar objetivos vitales a largo plazo”, añade.
Si te toca el Gordo… discreción, calma y visión estratégica
Lo que nadie te cuenta antes (ni después ) de ganar: Imagen: EFPA España
El primer consejo de los expertos es claro: prudencia absoluta. “Tras recibir un premio importante, es fundamental mantener la calma y actuar con discreción. Difundir la noticia de forma inmediata puede generar presiones innecesarias, conflictos personales o incluso riesgos de fraude”, señala Gris.
Si el décimo premiado es físico, se recomienda firmarlo cuanto antes para acreditar la propiedad. A partir de ahí, el siguiente paso debería ser contar con asesoramiento financiero y legal especializado, que permita analizar las implicaciones fiscales, definir una estrategia patrimonial y proteger el capital desde el primer momento.
¿Abandonar el trabajo de inmediato? Ganar la lotería puede ser liberador, pero antes de tomar decisiones impulsivas, como comunicárselo con estilo a tu jefe o a tus compañeros de trabajo, es importante reflexionar y actuar con inteligencia. “Sería ideal poder tomar unos días de vacaciones para evaluar bien la nueva situación y medir las consecuencias de los pasos a realizar”, comenta Gris.
En España, los premios de loterías organizados por entidades como Loterías y Apuestas del Estado, la ONCE o Cruz Roja, están exentos de tributación por los primeros 40.000 euros. Sin embargo, a partir de esa cantidad, se aplica una retención del 20% sobre el importe restante. Las citadas entidades ya la aplican automáticamente antes de entregar el premio al agraciado.
Gris confirma que “se debe declarar el premio en la declaración de la Renta como un ingreso exento (si está dentro del límite de los 40.000 euros) o como ingreso gravado (por el excedente), según corresponda”.
Planificación financiera y diversificación
La planificación financiera y fiscal son fundamentales para proteger el premio y asegurar que este genere beneficios sostenibles a largo plazo. Desde Norz Patrimonia recomiendan abordar varias estrategias clave:
Evaluar deudas pendientes: cancelar deudas con altos intereses suele ser una prioridad, pero debe hacerse de forma estratégica para optimizar el uso del premio. Un experto debería de analizar el tipo de deuda, coste financiero de la misma, el plazo y determinar en base a ese estudio y a la inversión prevista, qué escenario es más favorable para el cliente.
Diversificar las inversiones: una cartera diversificada es una de las mejores formas de reducir riesgos financieros. Combinando activos de bajo riesgo, como bonos o fondos indexados, con inversiones más dinámicas, como acciones o bienes raíces, se puede encontrar un equilibrio entre seguridad y rentabilidad. Esto también incluye explorar opciones como inversiones sostenibles o en mercados emergentes, siempre con el respaldo de un asesor especializado.
Establecer un porcentaje para gastos personales: es extremadamente importante delimitar el porcentaje destinado a caprichos o gastos personales, como medida de protección ante el despilfarro llevado por la euforia del momento. Esa cantidad es variable dependiendo de varios factores: los objetivos que se quieran obtener a largo plazo, importe del premio obtenido, edad de la persona agraciada, etc.
Definir donaciones a familiares, conocidos o causas benéficas: si se desea destinar parte del premio a donaciones, ya sea a seres queridos o a organizaciones solidarias, es crucial planificarlo cuidadosamente. Establecer límites claros ayuda a mantener un balance financiero. Además, es necesario considerar las implicaciones fiscales tanto para el donante como para los beneficiarios, asegurándose de aprovechar las ventajas legales disponibles para realizar estas transferencias de manera eficiente.
Planificación fiscal: sin duda, puede marcar una diferencia significativa para evitar que una parte sustancial del premio se pierda en impuestos. Esto implica explorar opciones legales para optimizar la carga tributaria y preservar el máximo del patrimonio.
