martes, 3 febrero 2026

No eres “así porque sí”: tu sistema neuroendocrino tiene un patrón

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Tu sistema neuroendocrino define mucho más de lo que imaginas sobre tu comportamiento y personalidad. David Duarte, pensador y divulgador, lanza una idea que, sinceramente, te obliga a frenar un segundo y replantearte muchas cosas. Su propuesta desafía esa visión tan moderna (y tan fría, a veces) de entendernos como si fuéramos un conjunto de piezas: el cuerpo por un lado, la mente por otro, las emociones como un añadido… y ya.

Duarte propone justo lo contrario: el ser humano no es una máquina que se arregla por partes, sino un sistema vivo donde todo está conectado desde el origen.

Él dice que la medicina y la psicología han heredado una lógica mecanicista, como si fuéramos relojes: primero están las piezas y luego se construye el todo. Pero en un sistema vivo ocurre algo mucho más misterioso y hermoso: el todo viene antes que las partes. Hay un diseño global que da forma, sentido y relación a cada elemento… incluso antes de que sepamos nombrarlo.

Y esto, claro, cambia el mapa por completo.

El tiempo no es una línea… es algo que fluye

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El pensamiento sistémico recuerda que todo está unido desde el origen. Fuente: IA

Uno de los conceptos más llamativos de Duarte es cómo habla del tiempo. Para él, el tiempo no es simplemente una línea que va del pasado al futuro, como nos enseñaron en la escuela. No. Es más bien un fluido. Algo que se expande, se contrae, se mueve.

Aquí usa una metáfora preciosa: un disco de vinilo. Toda la música ya está grabada ahí —pasado, presente y futuro— y nuestra atención es como la aguja que recorre el surco. La melodía ya existe… solo vamos descubriéndola.

Desde esta mirada, lo que llamamos “destino” no sería una condena, sino una percepción de unidad en el tiempo. Como si hubiera partes de nuestra historia que ya están escritas, pero todavía no escuchadas.

Duarte incluso sugiere que el corazón puede captar “ecos” del futuro, porque la información, en un sistema vivo, no se limita a lo visible ni a lo puramente material. Suena poético, sí… pero también inquietante (en el buen sentido).

Temperamentos: biología ancestral, no etiquetas de revista

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El tiempo no siempre es línea: a veces es música que se recorre. Fuente: IA

Otro punto fascinante es su visión de los temperamentos, lo que en la tradición Unani se conoce como Mizaj. Duarte insiste en que no son etiquetas psicológicas para poner en un test rápido tipo “eres así o asá”.

No. Para él, son funciones biológicas y emocionales heredadas de nuestra historia como especie nómada.

Los coléricos, asociados al verano y al fuego, eran los guardianes del clan: músculos, movimiento, defensa. Los que estaban en la periferia, atentos a cualquier amenaza.

Los melancólicos, vinculados al otoño y la tierra, eran los orientadores, los “sabios del camino”. Los que leían el entorno: huellas, clima, peligros. Su sistema nervioso domina, por eso tienden a ser más estratégicos y delgados.

Y en el centro del clan estaban los sanguíneos y flemáticos: el cuidado, las historias, la cocina, la cohesión social. Mientras el flemático guarda energía como reserva protectora, el sanguíneo es el motor del vínculo humano.

Es una forma de entendernos como parte de una historia evolutiva, no como “carácter”.

Sabores, emociones y cuerpo: todo habla de ti

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El cuerpo también habla a través de sabores, formas y emociones. Fuente: IA

Duarte también se adentra en algo muy curioso: cómo los sabores reflejan emociones. Afirma que el sabor es la personalidad de una sustancia.

El dulce, relacionado con Venus, evoca protección materna… y también miedo.

El amargo, ligado a Saturno, es quizá el más curativo porque representa ver la verdad. Y sí, la verdad suele doler un poco antes de liberar.

El picante, asociado a Marte, simboliza acción, energía masculina, resolución.

Incluso la morfología corporal —ectomorfo, mesomorfo, endomorfo— estaría ligada a dominancias hormonales. Duarte lo plantea como un lenguaje: el cuerpo expresa un equilibrio interno, una temperatura vital, una configuración neuroendocrina única.

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Nacho Carretero (45), periodista especialista en narcotráfico: “El relato del dinero fácil es un anzuelo; la realidad es cárcel o muerte”

Nacho Carretero lleva años investigando el narcotráfico en España y Europa. Según su visión, el país se ha convertido en un territorio especialmente atractivo para las mafias. No solo por su ubicación estratégica, sino por una combinación peligrosa de justicia lenta, falta de medios y bajo coste político. En este contexto, la mafia de las drogas no solo se instala, sino que se expande.

El periodista advierte que lo que hoy se ve en Marbella, el Estrecho o Galicia no es un fenómeno aislado, sino el anticipo de algo mayor. El diagnostico es mas que preocupante, pero es sumamente necesario para entender por qué el narcotráfico avanza sobre nuestro territorio.

España, un ecosistema ideal para el narcotráfico

España, un ecosistema ideal para el narcotráfico
Fuente: agencias

Para Carretero, España reúne condiciones que pocas organizaciones criminales dejarían pasar. “¿Cómo no me voy a instalar aquí?”, resume con crudeza. Buen clima, infraestructuras logísticas clave, puertos estratégicos, tradición histórica de contrabando y una presión judicial que muchas veces llega tarde.

El narcotráfico se beneficia especialmente de tres factores estructurales. En primer lugar, la lentitud judicial, que permite que procesos se alarguen durante años e incluso terminen en absoluciones por errores burocráticos. En segundo lugar, la falta de medios policiales suficientes para contrarrestar organizaciones cada vez más armadas, más profesionalizadas y mejor financiadas. Y, por último, un elemento decisivo: la ausencia de un castigo político claro cuando estas redes se asientan en un territorio.

El resultado es visible. Tiroteos en pequeños pueblos, ajustes de cuentas en zonas rurales, narcos asesinados a plena luz del día. El narcotráfico ya no es un problema de costa ni de fronteras: es un fenómeno interiorizado.

La cocaína: el motor que no se detiene

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Si hay un producto que explica la fortaleza del narcotráfico, es la cocaína. Carretero lo define sin rodeos como “probablemente el negocio más rentable del mundo”. Su precio es estable, su demanda no deja de crecer y su margen de beneficio es descomunal.

A diferencia de otras drogas, la cocaína funciona casi como un patrón económico. No fluctúa, no se devalúa y se consume de forma transversal: en discotecas, oficinas, barrios acomodados y entornos precarios. Mientras haya millones de consumidores en Europa y Estados Unidos, el narcotráfico seguirá teniendo sentido económico.

Este punto cuestiona directamente la llamada “guerra contra las drogas”. Perseguir la producción sin abordar la demanda es, para Carretero, una estrategia condenada al fracaso. El narcotráfico no se sostiene por romanticismo criminal, sino por consumo masivo.

Jóvenes, precariedad y el mito del dinero fácil

Jóvenes, precariedad y el mito del dinero fácil
Fuente: agencias

Uno de los elementos más preocupantes del narcotráfico en España es su capacidad de seducción sobre jóvenes vulnerables. Zonas con altas tasas de desempleo juvenil se convierten en terreno fértil para la captación. El mensaje es simple y efectivo: ganar en semanas lo que el mercado legal ofrece en meses.

Nacho Carretero desmonta ese relato. Detrás de los vídeos, los coches de lujo y la estética del éxito hay una realidad mucho más precaria. La mayoría empieza como vigilante, recadero o piloto por sueldos que parecen altos, pero que se pagan con clandestinidad, miedo constante y una esperanza de vida corta.

El periodista es contundente: en el narcotráfico no hay ascenso social sostenible. El final suele ser la cárcel o la muerte. No hay épica, solo desgaste.

Por otro lado, el narcotráfico actual ya no es solo violencia callejera. Es también un fenómeno económico de gran escala. Parte del dinero generado termina infiltrándose en la economía legal: empresas, inmobiliarias, locales de ocio, inversiones aparentemente limpias.

Según fuentes policiales citadas por Carretero, en ciudades como Madrid existen negocios perfectamente legales que, al seguir el rastro del dinero, conectan con grandes cárteles internacionales. El narcotráfico actúa como un capital silencioso que altera precios, mercados y oportunidades, incluso sin que algunas empresas conozcan el origen último de esos fondos.

Este entramado funciona como una red empresarial fragmentada. Unos producen, otros transportan, otros almacenan, otros distribuyen. Cuando todo sale bien, hay alianzas. Cuando algo falla, no hay tribunales: hay balas.

Por qué la pirámide alimentaria benefició más a la industria que a tu salud

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Durante años, casi todos hemos visto esa pirámide alimenticia en algún libro del colegio o en campañas de salud. Ya sabes: cereales abajo, pan, pasta, arroz… y arriba del todo, como si fueran un pecado, los alimentos “prohibidos”.

Y claro, uno crece pensando que eso es ciencia pura. Que es lo correcto.

Pero con el tiempo, muchos expertos han empezado a preguntarse algo incómodo:
¿y si esa pirámide no nació solo para ayudarnos… sino también para vendernos cosas?

Porque la realidad es que las grandes empresas alimentarias, lo que algunos llaman “Big Food”, han tenido muchísimo peso en la creación de estas guías. Y cuando hay dinero en juego, ya sabemos… la línea entre salud y negocio se vuelve borrosa.

Cuando la ciencia se mezcla con intereses

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La pirámide alimenticia quizá no fue tan inocente como pensábamos. Fuente: IA

Uno de los puntos más preocupantes es que muchas recomendaciones tradicionales no tienen el rigor que creemos.

De hecho, hay investigaciones que revelan algo bastante fuerte: la industria del azúcar llegó a financiar estudios en universidades tan prestigiosas como Harvard para minimizar sus efectos negativos. (Sí, suena a película, pero pasó.)

Y esto no es un detalle menor.

Porque si durante años se ha protegido a ciertos productos… es lógico que acabáramos poniendo en la base de nuestra alimentación justo lo que más daño estaba haciendo: carbohidratos procesados, harinas refinadas, azúcar escondida en todo.

Y luego nos preguntamos por qué aumentan la obesidad, la diabetes o los problemas metabólicos. Es como construir una casa sobre arena y sorprenderse cuando tiembla.

El Marco Sapiens: volver a lo básico sin caer en extremos

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Volver a alimentos reales puede ser el mayor giro nutricional. Fuente: IA

Frente a todo esto, empieza a surgir otra forma de mirar la nutrición: el llamado Marco Sapiens.

Lo desarrolló Brian, alguien que empezó a investigar no por moda, sino por algo muy personal: la enfermedad de sus padres. Y a partir de ahí, entrevistó a cientos de científicos, médicos y expertos en nutrición.

Lo interesante es que no propone “otra dieta más”. No es un menú cerrado ni una lista de prohibiciones.

Es más bien un marco, una brújula.

Un estilo de vida que evita los extremos, porque hoy parece que todo va de blanco o negro: veganismo radical o carnivorismo absoluto. Y la vida real… suele ser más matizada.

El Marco Sapiens se centra en algo muy sencillo: densidad nutricional. Comer alimentos que aporten mucho al cuerpo, no calorías vacías.

Alimentos reales. Integrales. De verdad.

Y aquí entran con fuerza los productos de origen animal: carne, huevos, lácteos, mariscos… no como enemigos, sino como fuentes potentes de nutrientes.

Tres claves que se repiten en todas las dietas que funcionan

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Eliminar ultraprocesados es el cambio que más rápido se nota. Fuente: IA

Después de analizar dietas tradicionales de distintas culturas (y también las modernas), los expertos encuentran siempre los mismos patrones. Es casi como si la historia nos estuviera susurrando la misma lección una y otra vez:

1. Los alimentos animales no son el demonio
Durante años se nos dijo que eran peligrosos, que había que evitarlos. Pero la evidencia actual muestra que son alimentos altamente nutritivos: proteínas completas, vitaminas esenciales, minerales… cosas que el cuerpo necesita de verdad.

2. Eliminar ultraprocesados es el cambio más poderoso
Esto es clave. No importa cómo lo llames: keto, paleo, mediterránea… todas las dietas que mejoran la salud tienen algo en común: quitan los procesados.

Y cuando desaparecen los aceites industriales, los azúcares escondidos, las harinas refinadas… el cuerpo lo nota rápido.

3. Cuidado con el marketing “saludable”
Aquí mucha gente cae sin darse cuenta. Productos “sin gluten”, “bajos en grasa”, “fitness”… y al final son igual de procesados, con los mismos aditivos y trampas.

A veces lo “healthy” es solo un disfraz bonito.

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Cuando tu vecino convierte su piso en alojamiento turístico y estalla la guerra en la comunidad

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María López (44 años) pensaba que vivía en un bloque tranquilo del centro de la ciudad, no en un alojamiento turístico. Y es que era un edificio de seis plantas, vecinos de toda la vida y una convivencia razonablemente pacífica. Todo cambió el día en que el piso de al lado dejó de tener inquilinos “normales” y empezó a recibir, cada tres o cuatro días, caras nuevas con maletas de ruedas arrastrándose por el rellano a cualquier hora.

Lo que al principio parecía algo puntual pronto se convirtió en una rutina. Entradas de madrugada, despedidas a primera hora, timbres equivocados y conversaciones en otros idiomas en el portal. El piso se había convertido, sin previo aviso, en un alojamiento turístico.

Un problema cada vez más habitual en las comunidades

El caso de María no es aislado. Cada vez más comunidades de vecinos se enfrentan al mismo conflicto: propietarios que destinan su vivienda al alquiler turístico sin consultar ni avisar al resto del edificio. Aunque en muchos casos la actividad es legal, la convivencia empieza a resentirse casi de inmediato.

Los vecinos denuncian ruidos nocturnos, mayor uso del ascensor, puertas que se quedan abiertas, desconocidos circulando por zonas comunes y una sensación constante de inseguridad. “No sabes quién entra ni quién sale. Hoy hay una familia y mañana un grupo de despedida de soltero”, explica María.

El choque suele producirse cuando los residentes permanentes sienten que su hogar deja de serlo y se convierte, poco a poco, en un espacio de paso.

alquiler turístico
Un ascensor estropeado en un edifico con alquiler turístico

¿Se puede prohibir un alojamiento turístico en una comunidad?

Aquí es donde empiezan las dudas y las discusiones. Muchos vecinos creen que basta con quejarse para que el alojamiento turístico desaparezca, pero la realidad es más compleja. En la mayoría de los casos, si el propietario cumple la normativa autonómica y municipal, puede alquilar su vivienda a turistas.

Eso no significa que la comunidad no tenga margen de actuación. Desde hace unos años, las juntas de propietarios pueden limitar o incluso prohibir este tipo de alquileres mediante acuerdo comunitario, siempre que se apruebe por mayoría cualificada y se refleje en los estatutos.

El problema es que estos acuerdos no suelen tener efecto retroactivo. Es decir, si el vecino ya ejercía la actividad antes de la modificación, puede seguir haciéndolo. Esto genera frustración entre quienes llegan tarde al conflicto.

Cuando la convivencia se rompe

En el edificio de María, la tensión fue creciendo con el alojamiento turístico. Un vecino mayor se quejaba de no poder dormir. Otra residente denunció que varios turistas llamaron a su puerta pensando que era la del piso alquilado. Incluso hubo discusiones en el portal por el uso del ascensor cargado de maletas.

El ambiente se enrareció hasta el punto de que en la última junta de vecinos el tema ocupó casi toda la reunión. Gritos, reproches y una división clara entre quienes defendían el derecho del propietario a rentabilizar su piso y quienes reclamaban tranquilidad.

No estamos en contra de que alquile, estamos en contra de vivir en un hotel”, resumía uno de los asistentes.

El papel del presidente y del administrador

En este tipo de conflictos, el presidente de la comunidad y el administrador juegan un papel clave. Son quienes deben comprobar si el piso cumple la normativa, si tiene licencia cuando es obligatoria y si respeta las normas internas del edificio.

Cuando hay incumplimientos claros —ruidos fuera de horario, daños en zonas comunes o comportamientos incívicos— la comunidad puede exigir responsabilidades al propietario. Incluso se puede llegar a la vía judicial si la actividad provoca molestias graves y continuadas.

Eso sí, los procesos suelen ser largos y costosos, lo que lleva a muchos vecinos a resignarse.

Un conflicto que seguirá creciendo

El auge del alquiler turístico ha cambiado la vida en muchos barrios y ha trasladado un debate urbano directamente a los portales. Para personas como María, el problema no es solo legal, sino emocional. “Compré este piso para vivir tranquila, no para convivir con turistas”, afirma.

Mientras no haya un equilibrio claro entre el derecho a la propiedad y el derecho al descanso, los conflictos por alojamientos turísticos seguirán llenando las juntas de vecinos… y los pasillos de maletas ajenas.

Cuando el problema no es el niño, sino el sistema que lo rodea

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A veces el niño no necesita cambiar… necesita ser entendido. El TDAH es una de esas palabras que todo el mundo conoce, pero que casi nadie entiende del todo. Y lo más curioso es que, en parte, el problema empieza por el nombre. Porque cuando alguien escucha “déficit de atención”, lo primero que piensa es: “ah, es que no atiende”. Y no.

La realidad es mucho más compleja (y también más humana).

Una persona con TDAH sí tiene atención. Muchísima, de hecho. El tema es que le cuesta manejarla como si tuviera un mando a distancia. Es decir, no siempre puede decidir a qué poner foco y durante cuánto tiempo.

Por eso pasa algo que desconcierta muchísimo: un niño puede estar dos horas completamente absorbido en un videojuego o dibujando… y al día siguiente no aguantar ni cinco minutos sentado en clase. Y ahí llegan los malentendidos: “no se esfuerza”, “pasa de todo”, “es un vago”.

Pero no es eso. No es falta de capacidad. Es otra forma de funcionar por dentro.

Y claro… cuando el entorno no lo entiende, todo se complica.

Muchas veces viene de familia (aunque nadie lo haya dicho nunca)

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El TDAH no es falta de interés, es otra forma de regular la atención. Fuente: IA

Otro dato importante es que el TDAH no aparece porque sí. No es una moda, ni un invento reciente, ni algo que te “da el móvil”. Tiene una base biológica muy clara y, además, se hereda muchísimo.

De hecho, se calcula que en la mayoría de casos diagnosticados en niños, uno de los padres también lo tiene… solo que nunca lo supo. O lo supo tarde. O simplemente se acostumbró a vivir así, sobreviviendo con esfuerzo.

A nivel cerebral, muchas personas con TDAH tienen un sistema de dopamina un poco distinto. Y la dopamina, para entendernos, es una especie de “chispa” que ayuda al cerebro a mantenerse motivado y estable.

Por eso el cerebro busca estímulo. Busca movimiento, novedad, intensidad. Como si necesitara un poco más de “gasolina emocional” para arrancar.

Y lo duro no es solo eso. Lo duro es lo que viene después: el juicio.

Porque cuando un niño no encaja en el molde, el mundo lo etiqueta demasiado rápido. Y eso puede romper cosas por dentro.

Medicar no es lo primero (ni debería serlo)

Cuando el problema no es el nino4 Merca2.es
Cuando el entorno entiende, el niño deja de sentirse “el raro”. Fuente: IA

Uno de los temas más delicados es la medicación. Y aquí es importante decirlo sin miedo: la medicación no debería ser nunca la primera respuesta.

El primer paso es comprender. Adaptar. Acompañar.

Lo ideal es empezar por una reeducación psicopedagógica: apoyo especializado, estrategias, adaptaciones en la escuela, acuerdos con los profesores… porque un niño con TDAH no necesita que lo castiguen más, necesita que alguien le enseñe a regularse.

Después vienen las intervenciones no farmacológicas: padres y docentes informados, rutinas claras, empatía, paciencia.

Solo cuando todo eso no es suficiente, cuando el niño sigue sufriendo, quedándose atrás, perdiendo autoestima, sintiéndose “el raro”… se plantea el tratamiento farmacológico.

Algunos médicos lo explican con un ejemplo muy simple: si tienes un dolor de muelas insoportable, primero te quitan el dolor. Porque así puedes respirar. Luego ya trabajas en el resto.

Con el TDAH pasa algo parecido: el fármaco puede aliviar parte del caos para que el aprendizaje y el cambio sean posibles.

Cuando no se trata, el coste puede ser muy alto

Cuando el problema no es el nino3 Merca2.es
Acompañar con empatía cambia más que castigar con juicio. Fuente: IA

El TDAH no acompañado no es solo “ser despistado”. Puede convertirse en algo mucho más serio en la adultez.

Hay más riesgo de adicciones, de impulsividad, de conductas autodestructivas. Y hay algo que impresiona mucho: algunos adultos descubren que sustancias como la cocaína no les generan euforia, sino enfoque.

Como si, sin saberlo, estuvieran intentando automedicarse para funcionar. Para sentirse “normales”.

También pueden aparecer problemas en relaciones, dificultades laborales, impulsividad constante… una vida vivida con el acelerador pisado y sin freno.

No porque sean malas personas. Sino porque nadie les explicó qué les pasaba.

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Farmacia de guardia: el capítulo que conmovió a España entera

Farmacia de guardia no fue una serie cualquiera. En 1992, en pleno auge del pánico colectivo ante el SIDA, la producción de Antena 3 tomó una decisión que marcaría la historia de la televisión española. Una niña de Málaga llamada Montserrat Sierra había sido diagnosticada con VIH tras contagiarse con una jeringuilla de su madre toxicómana, y su historia era desgarradora: los padres del colegio se negaban a llevar a sus hijos a clase mientras ella estuviera allí.

La dirección de Antonio Mercero decidió hacer algo revolucionario. No contratar a una actriz que interpretara a esa niña, sino invitar a la propia Montserrat a participar en un capítulo que se convertiría en lección moral para todo un país. Y lo hicieron en directo, sin filtros, sin miedo.

La escena que rompió el silencio del miedo

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El episodio comenzaba con dos madres entrando en la Farmacia de guardia indignadas. «No vamos a llevar a nuestras hijas al colegio», declaraban ante Lourdes Cano y Reyes Romero. El motivo era claro: una niña con VIH compartía aula con sus hijas y ellas consideraban que era un peligro mortal. «Los niños son muy guarros, se pasan babas, se hacen sangre jugando», argumentaban con una mezcla de temor e ignorancia.

Lourdes intentaba explicarles que el virus no se contagia por contacto casual, pero las madres insistían: «Que la lleven a algún sitio especial donde no sea un peligro». La tensión en la farmacia era palpable. Entonces, la puerta se abrió.

Montserrat Sierra entró junto a su tutora. Una niña preguntó en voz alta: «Si le doy un beso, ¿me puedo morir?». El silencio fue brutal, desgarrador.

El abrazo que cambió España

Reyes, interpretada por África Gonzalbes, se levantó sin dudarlo. Se acercó a Montserrat, la cogió en brazos con total naturalidad y la sentó en el mostrador de la farmacia. Y entonces, ante la mirada aterrada de las madres y de millones de espectadores, le dio un beso en la mejilla. «De verdad, qué tonterías dicen estos niños», comentó mientras le hacía carantoñas y charlaba con ella como si fuera la sobrina del barrio.

Lourdes observaba la escena con los ojos vidriosos. Las madres, en silencio incómodo, comprendieron su error sin que nadie tuviera que decirles nada más. Aquel gesto sencillo, ese abrazo televisado, demostró que el miedo era infundado y que el VIH no se transmite por cariño, juegos o convivencia diaria.

La audiencia quedó conmocionada. Aquella no era una actriz con maquillaje simulando lágrimas: era una niña real que sufría rechazo todos los días. Y Farmacia de guardia decidió convertir su dolor en pedagogía nacional.

El calvario real de Montserrat Sierra

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La historia de Montserrat no era ficción. En Málaga, los padres de sus compañeros la obligaron a ir sola al colegio durante semanas. Un día vomitó en clase, y el pánico se desbordó: los padres exigieron su expulsión inmediata. Tuvo que cambiarse de centro educativo, pero en el siguiente también le impusieron restricciones de movimiento sin que existiera demanda legal alguna.

Solo pudo terminar sus estudios gracias a la intervención del Defensor del Pueblo andaluz, Manuel Conde Pumpido, quien obligó a la Delegación de Educación a proteger a la menor. Pero el daño psicológico ya estaba hecho. Montserrat vivió años de aislamiento, incomprensión y estigma social.

Cuando Farmacia de guardia decidió incluirla en su capítulo, no solo le dio voz: le devolvió dignidad pública. La serie demostró que el problema no era el virus, sino la ignorancia colectiva que lo rodeaba.

El impacto social del capítulo

Aquel episodio generó un terremoto mediático. Durante días, los informativos, periódicos y programas de debate hablaron del caso de Montserrat. Asociaciones de lucha contra el SIDA aplaudieron la valentía de la producción, mientras que sectores conservadores criticaron que se «expusiera» a una menor en televisión. Pero el resultado fue innegable: miles de personas comprendieron, por primera vez, que el VIH no se contagia por abrazos, besos o convivencia.

✓ Disminuyó el rechazo escolar hacia niños con VIH en toda España
✓ Impulsó campañas educativas sobre transmisión del virus
✓ Convirtió a Farmacia de guardia en referente de televisión con conciencia social
✓ Marcó un precedente de responsabilidad en series de ficción
✓ Demostró que la televisión podía educar sin perder audiencia

Antonio Mercero siempre defendió su decisión. «No podíamos mirar hacia otro lado. Teníamos responsabilidad social como creadores», declaró años después. La serie nunca perdió su esencia cómica, pero ese capítulo demostró que podía ser también tribuna de justicia.

Un legado que trasciende la pantalla

Décadas después, aquella escena sigue siendo compartida en redes sociales cada 1 de diciembre, Día Mundial del SIDA. Los comentarios se repiten: «Esto fue televisión con mayúsculas», «Así se hace pedagogía», «Qué vergüenza lo que vivió esa niña». Montserrat Sierra creció, superó el estigma y se convirtió en símbolo involuntario de una lucha que aún no ha terminado.

Farmacia de guardia emitió 169 episodios entre 1991 y 1995, pero ninguno tuvo el impacto emocional de aquel capítulo de 1992. No ganó premios especiales por ello, no hubo reconocimientos oficiales. Pero consiguió algo mucho más valioso: cambiar mentalidades, romper prejuicios y demostrar que un simple abrazo puede ser más poderoso que mil discursos.

La serie cerró en 1995, pero aquel gesto de África Gonzalbes abrazando a Montserrat sigue siendo una de las imágenes más icónicas de la televisión española. Porque Farmacia de guardia no solo entretuvo: educó, humanizó y recordó que el miedo se cura con información, y la ignorancia, con valentía.

No es pereza, es proceso: aprender a respetar tu propio ritmo

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A veces lo que parece estancamiento no es más que un proceso silencioso de crecimiento. Hay días (o semanas enteras) en los que uno siente que está corriendo… pero en una cinta. Te esfuerzas, haces lo que “toca”, intentas ser constante, y aun así aparece esa sensación incómoda de estar estancado. Como si todo estuviera parado. Como si el esfuerzo no bastara.

Y es curioso, porque muchas veces no es que no estés avanzando. Es que no lo estás viendo.

Nos pasa mucho que nos medimos con una lupa demasiado cercana: comparándonos con nuestro “yo” de ayer o de la semana pasada. Y claro… así es difícil notar cambios. Es como mirar un árbol todos los días esperando verlo crecer de golpe. El crecimiento ocurre, pero no hace ruido.

A veces el progreso es silencioso. Y eso desconcierta.

Mirar hacia atrás cambia el mapa

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Mirar atrás puede recordarte todo lo que ya has conseguido. Fuente: IA

Cuando me siento así, hay algo que me ayuda muchísimo (y quizá a ti también): mirar hacia atrás.

No hacia ayer, no hacia el lunes… sino hacia hace dos, tres o cinco años. Y preguntarme: ¿qué cosas que antes parecían imposibles hoy ya son normales en mi vida?

Porque muchas metas que antes veíamos lejísimas —un trabajo, una estabilidad, una versión más tranquila de nosotros mismos— se han ido cumpliendo casi sin anunciarse. El problema es que nos acostumbramos rápido a lo conseguido y enseguida volvemos a mirar lo que falta, como si nunca fuera suficiente.

Pero cuando miras el camino recorrido, te das cuenta de algo importante: no estás parado. Estás en proceso. Y eso, honestamente, cambia la energía con la que sigues caminando.

Los pasos pequeños también cuentan (aunque no brillen)

No es pereza1 Merca2.es
A veces avanzas más en silencio que en los días de grandes logros. Fuente: IA

El progreso rara vez es una explosión. Ojalá fuera así, ¿no? Un día te despiertas y ¡pum!, vida resuelta. Pero no funciona así.

La mayoría de las transformaciones son discretas. Pequeñas. A veces incluso aburridas.

Cada acción suma: cada día que eliges continuar, cada vez que haces algo por ti, incluso cuando parece que no se mueve nada. Hay avances que no se ven en el momento, pero se están acumulando como gotas que, sin darte cuenta, terminan llenando un vaso.

No hace falta ver resultados inmediatos para estar avanzando. De verdad.

Descansar no es fallar, es entender el ritmo

No es pereza3 Merca2.es
El descanso también forma parte del camino hacia tu bienestar. Fuente: IA

Vivimos en una época en la que parece que hay que estar produciendo siempre. Mejorando siempre. Haciendo más.

Y entonces descansar da culpa. Como si parar fuera rendirse.

Pero no. El descanso no es retroceso. Es parte del proceso.

No somos máquinas. Somos personas. El cuerpo necesita pausas. La mente también. A veces, lo más sabio no es apretar más… es aflojar un poco para no romperse.

Descansar también es avanzar, porque te permite seguir sin desgastarte por dentro (que nadie lo ve, pero pesa).

Soltar el perfeccionismo y tratarnos con un poco más de cariño

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Ese sentimiento de “no estoy haciendo suficiente” suele venir de una voz perfeccionista que nunca está satisfecha. Una voz que te empuja, sí… pero también te ciega.

Y ahí es donde entra algo que cuesta, pero es esencial: empatía contigo mismo.

Paciencia. Suavidad. Reconocer lo que ya has hecho. Entender que cada proceso tiene su ritmo.

Y recordar algo sencillo, aunque a veces se nos olvide: eres suficiente. Estás dando lo mejor que puedes con las herramientas que tienes ahora.

Porque avanzar no siempre se nota… pero casi siempre está ocurriendo.

Nike roza el estatus de Aristócrata del Dividendo tras 25 años de subidas

La compañía deportiva Nike se prepara para alcanzar el estatus de ‘Aristócrata de los dividendos‘. Es probable que supere los 25 años de aumentos consecutivos de dividendos en 2026, consolidándose así como una de las pocas empresas de consumo discrecional que puede mostrar un historial de pagos estable a lo largo de diversos ciclos y cambios en las preferencias.

En este sentido, además de los dividendos, Nike ha revelado sus planes para ‘The Opening 2026’, un evento de primer nivel de fútbol americano escolar que reunirá a los mejores atletas de Estados Unidos. Dicho evento se centrará en la competencia de élite, el desarrollo de habilidades y la exposición de talentos emergentes, reafirmando el compromiso de la compañía de forjar el futuro del deporte.

Asimismo, los analistas de Jefferies, prevén que, «EMEA mejorará próximamente y que China tocará fondo pronto, por lo que invertiríamos agresivamente en acciones de ICR. Nike es la opción número 1 en el segmento de la gran capitalización de cara al ejercicio fiscal de este 2026, frente a sus rivales deportivos».

Establecimiento Nike
Fuente: Agencias

NIKE, PREPARADA PARA UN HITO DE DIVIDENDOS EN 2026

En este contexto, la compañía deportiva se encamina a alcanzar la categoría de ‘Aristócrata de Dividendo’ en 2026, lo que realmente demuestra un motor de flujo de caja para la firma que funciona a lo largo de cada ciclo económico. ‘Aristócrata del Dividendo’ implica que la empresa ha incrementado el pago de sus dividendos a los accionistas de forma constante y sin interrupción durante al menos 25 años consecutivos.

«Alcanzar la categoría de Aristócrata debería situar a Nike en el punto de mira de más inversores, mientras que sus acciones siguen cotizando cerca de mínimos de 15 años en precio/ventas, incluso con la mejora en Norteamérica, la recuperación del mercado mayorista y el fuerte avance de Running«, añaden los expertos.

EL FLUJO DE CAJA ES LA COLUMNA VERTEBRAL DEL ASCENSO ARISTOCRÁTICO DE NIKE

Sin ir más lejos, el crecimiento de los dividendos en Nike ha sido constante y disciplinado, con una tasa de crecimiento anual compuesta (TCAC) del 13% durante los últimos 24 años, y esto, impulsado por una generación constante de flujo de caja libre y de una gestión financiera más prudente.

No obstante, hay que entender lo que realmente significa este hecho. Indica que es una marca que no solamente se dedica a vender productos, sino que también gestiona un motor global de flujo de caja libre que genera capital sin comprometer la inversión a largo plazo de la compañía.

Nike zapatillas
Fuente: Nike

La anticipada entrada en el territorio ‘Aristocrático’ refuerza la idea de que Nike sigue siendo uno de los pocos nombres en el segmento del consumo discrecional que puede generar crecimiento y beneficios a gran escala. Dicho estatus tiene un peso real, colocando a la empresa en filtros y mandatos que históricamente excluyen a la mayoría de los nombres discrecionales.

Asimismo, los analistas señalan que, «esto añade una capa adicional de credibilidad en un momento en que el mercado aún debate el momento de la recuperación de Nike. Más que un simple titular de marketing, esto demuestra que la firma puede generar retornos de capital en tiempos de turbulencia, y aun así, prepararse para una nueva aceleración futura«.

de crecimiento anual compuesta (CAGR) de aproximadamente el 13 % en los últimos 24 años
Los dividendos de NKE han crecido a una tasa de crecimiento anual compuesta (CAGR) de aproximadamente el 13 % en los últimos 24 años

Fuente: Jefferies

Por otro lado, las acciones todavía cotizan cerca de su precio/ventas más bajo en 15 años. Sin embargo, el múltiplo PER está distorsionado debido a las bajas ganancias que no se ven afectadas permanentemente.

El CEO de Nike, Elliot Hill, está actuando paso a paso y esto puede conducir a la compañía a un crecimiento duradero y rentable, que seguirá mejorando el flujo de caja que se utilizará en beneficio de los accionistas mediante el aumento de dividendos.

NIKE VUELVE A SUS PROGRAMAS DE 2011

En este contexto, The Opening, es un programa heredado de Nike introducido en 2011 y que regresará este año como la máxima competición para los mejores jugadores de fútbol americano de secundaria en EE. UU. Tras siete años de ausencia, Nike recupera la competencia de élite, brindando a los atletas una oportunidad inigualable para demostrar sus habilidades, mejorar su estatus de reclutamiento universitario y ampliar sus conocimientos de fútbol americano y entrenamiento.

La experiencia comenzará en Miami antes del Campeonato Nacional de Playoffs de Fútbol Americano Universitario. Cada evento exclusivo reunirá a los mejores jugadores de fútbol americano de secundaria de la región para ver cómo se comparan entre sí en las carreras de 40 yardas, 20 yardas y salto vertical; ejercicios y competencias específicas por posición; y enfrentamientos uno contra uno y siete contra siete. 

The Opening Nike Merca2.es
Fuente: Nike

En cuanto a los plazos de tiempo del retorno del programa ‘The Opening’, la inauguración comenzará en Miami el 16 de enero, antes del Campeonato Nacional de Playoffs de Fútbol Universitario. Y en el resto de ciudades las fechas son: Los Ángeles el 22 de febrero, Indianápolis el 1 de marzo, el 8 de marzo en Atlanta, Nueva Orleans el 22 de marzo, Nueva York el 12 de abril, y por último, Dallas el 24 de mayo.

El reto de Uber para captar taxistas en Vigo

Además de sumar licencias de VTC en las ciudades y comunidades en las que van haciendo acto de presencia, una de las principales estrategias de Uber, Cabify o Bolt para aumentar la disponibilidad de vehículos para sus usuarios es sumar taxistas a las plataformas. Es una estrategia que han repetido en buena parte de España, pero que ahora está siendo inviable en Vigo.

Aunque la ciudad es clave para las empresas en su desembarco gallego, ha sido complicado convencer a los taxistas. Lo que los conductores consideran una tarifa demasiado alta para operar dentro de Uber —un 12% de su facturación por viaje— ha sido suficiente para que vean la opción con malos ojos. Y es que, sin tener la alta demanda que se ve en ciudades como Madrid o -incluso- Barcelona, no es igual de rentable para los taxistas operar como parte de estas plataformas.

Ayer, la empresa confirmó que hay más de 30 taxistas interesados en trabajar con ellos. Para ello, han incluido un bono de 300 euros a los que completen los primeros 25 viajes en la ciudad gallega. Sin embargo, a pesar de la afirmación de la empresa, desde Faro de Vigo se recoge que las grandes agrupaciones del sector no tienen constancia de que haya taxistas de la ciudad que se quieran unir a la empresa. Se suma que, en otras zonas de España, el hecho de sumarse a las plataformas de la «nueva movilidad» ha generado acoso en contra de estos conductores por parte del resto del sector.

De momento, Uber sigue dependiendo de captar taxistas para poder operar con trayectos urbanos dentro de la ciudad. El Concello de Vigo no les ha dado luz verde para los trayectos urbanos y, aunque siguen esperando una decisión favorable, la misma no está tan clara como en otras zonas del país donde la demanda hace más evidente que hay espacio para los dos modelos.

LOS TAXIS PAGAN MUCHO A UBER Y A LOS SEGUROS

Una de las principales críticas de los taxistas a las plataformas es lo costoso que se ha vuelto mantener las licencias del sector. En los últimos años, el precio tanto de obtener una licencia como de mantener los seguros ha ido en aumento; a esto se ha sumado la obligatoriedad de los cambios de vehículos por los procesos de electrificación y el efecto normal de la inflación en el precio de los combustibles, mantenimiento y limpieza de los vehículos.

Uber en Atocha 2024. Fuente: Agencias
Uber en Atocha 2024. Fuente: Agencias

En ese panorama, consideran que dejar a una plataforma un 12% de la facturación de cada viaje es demasiado, incluso si es la mitad del 25% que la empresa toma de los viajes de VTC. Al mismo tiempo, desde Uber no se considera viable reducir este porcentaje, y es complicado aplicar otro tipo de incentivos específicos para los taxistas a través de la plataforma.

Por otro lado, el número de licencias de VTC en Galicia ha seguido aumentando a pesar de las dudas de algunas ciudades. En toda la comunidad hay unas 754 licencias de VTC, 341 más que a principios del 2025, lo que demuestra un crecimiento marcado que coincide con la llegada de las plataformas de la llamada nueva movilidad. En cambio, solo hay dos licencias nuevas de taxis aprobadas en la comunidad en este periodo.

LA PELEA COMUNIDAD A COMUNIDAD Y CIUDAD A CIUDAD

Lo cierto es que, para Uber, Cabify y Bolt, su aterrizaje en cada una de las ciudades de España ha sido una batalla particular. La situación en Madrid es muy distinta a la de Toledo o a la de Barcelona, por lo que adaptan sus estrategias para consolidarse y captar tanto a los usuarios como a los conductores que necesitan en cada uno de estos espacios. Es un reto importante y cambiante, con situaciones como la posible ley de Cataluña obligándolos a aplicar nuevas estrategias para mantenerse en ellas.

Marcha lenta de Élite Taxi en Barcelona de 2023. Fuente: Agencias
Marcha lenta de Élite Taxi en Barcelona de 2023. Fuente: Agencias

En cualquier caso, el tema gallego es interesante. El refuerzo que ha hecho Renfe desde la alta velocidad le ha dado todavía más importancia a nivel turístico, por lo que es clave crecer en este espacio en el corto plazo; sobre todo si durante 2026 se llega a avanzar con el esperado proceso de liberalización de la ruta, aunque este tenga dificultades evidentes.

LOS TAXIS REGISTRADOS EN PLATAFORMAS SE SIENTEN PERSEGUIDOS

Uno de los problemas que tiene la empresa es, precisamente, que los taxistas que se registran en plataformas como Uber, Cabify o Free Now sienten el rechazo del resto del sector. En otras ciudades se incluyen acusaciones de vandalismo contra los vehículos que portan la identificación de una de estas plataformas. Es un motivo extra para dudar antes de sumarse a una de ellas.

Es un problema que desde las organizaciones del taxi no suelen mencionar; por el contrario, se refieren a los taxistas registrados en plataformas como «traidores». El conflicto se mantiene y es un punto más a tener en cuenta cuando alguna aplicación tenga problemas para conseguir que los taxistas se sumen a su red.

España ya es el 2º país en el mundo más afectado por ransomware

España se ha situado en una posición especialmente preocupante dentro del panorama global de la ciberseguridad. Según el último informe de ESET, el país ocupa ya el segundo lugar del mundo en impacto por ransomware, solo por detrás de Estados Unidos.

Este dato confirma una tendencia al alza que los expertos vienen advirtiendo desde hace meses y que refleja tanto el aumento de los ataques como la profesionalización de los grupos criminales que los ejecutan.

El contexto no es aislado. La digitalización acelerada, la expansión del teletrabajo y la dependencia de sistemas conectados han ampliado la superficie de ataque de empresas y administraciones.

En este escenario, el ransomware se ha consolidado como una de las amenazas más lucrativas para los delincuentes, con un crecimiento sostenido que sitúa a España en el centro del radar internacional.

España, en el punto de mira del cibercrimen

De acuerdo con el informe ESET Threat Report H2 2025, publicado por la compañía de ciberseguridad, España ha escalado posiciones hasta convertirse en el segundo país más afectado por ransomware a nivel global.

Aunque el país ha salido del podio general de infecciones, ocupando el cuarto lugar mundial, el impacto específico de este tipo de ataques ha crecido de forma notable.

Según explica Josep Albors, director de investigación y concienciación de ESET España, “en cuanto a ransomware, España se sitúa en segunda posición, con un 5% de las detecciones totales, por delante de países como Francia, Italia o Canadá, y solo por detrás de Estados Unidos”.

Esta evolución pone de manifiesto que los ciberdelincuentes están dirigiendo cada vez más sus campañas hacia objetivos nacionales, especialmente empresas con infraestructuras críticas o alta dependencia digital.

Los sectores más afectados en el territorio español han sido el tecnológico, los servicios empresariales y la industria manufacturera, ámbitos donde una interrupción operativa puede tener consecuencias económicas inmediatas.

El ransomware se ha consolidado como una de las amenazas más lucrativas para los delincuentes.
El ransomware se ha consolidado como una de las amenazas más lucrativas para los delincuentes.

Un fenómeno global en pleno crecimiento

A nivel internacional, el informe de ESET confirma que el número de víctimas de ransomware superó las cifras registradas en 2024 incluso antes de finalizar 2025.

Las previsiones apuntan a un crecimiento interanual cercano al 40 %, impulsado por la consolidación del modelo de ransomware como servicio, que permite a actores con pocos conocimientos técnicos lanzar ataques altamente efectivos.

Grupos como Akira o Qilin han perfeccionado este modelo, apoyándose en herramientas cada vez más sofisticadas. Entre ellas destacan los llamados EDR killers, diseñados para neutralizar las soluciones de seguridad antes de ejecutar el ataque principal.

Esta combinación ha permitido que el ransomware mantenga una elevada tasa de éxito incluso en organizaciones con medidas defensivas avanzadas.

La inteligencia artificial entra en escena

Uno de los aspectos más relevantes del informe es la aparición de PromptLock, la primera prueba conocida de ransomware impulsado por inteligencia artificial. Este malware es capaz de generar código malicioso en tiempo real, ejecutarlo y corregir errores de forma autónoma, lo que supone un cambio de paradigma en el desarrollo de amenazas.

Aunque su uso aún no es mayoritario, ESET advierte de que marca un punto de inflexión. La IA ya no se limita a apoyar campañas de engaño, sino que empieza a integrarse directamente en la creación de malware.

No obstante, los expertos señalan que su aplicación más extendida sigue siendo la ingeniería social, especialmente en campañas de phishing y estafas financieras cada vez más realistas.

Phishing e infostealers, el complemento perfecto

El informe también destaca el papel del phishing como principal vector de entrada. En España, estas campañas siguen representando cerca del 20 % de las detecciones totales.

Los atacantes utilizan correos que simulan facturas, comunicaciones oficiales o mensajes de empresas conocidas para engañar a los usuarios y obtener acceso inicial a los sistemas.

Tras la caída de Lumma Stealer, uno de los infostealers más activos del último año, han surgido nuevas familias como Vidar o CloudEyE, que han incrementado notablemente su presencia. Estas herramientas permiten robar credenciales, cookies y datos sensibles que luego se utilizan para desplegar ransomware o vender el acceso a terceros.

En palabras de Albors, “que el phishing siga siendo la amenaza más detectada demuestra que estas campañas continúan siendo muy eficaces, especialmente cuando suplantan marcas o documentos habituales en el entorno laboral”.

El auge de las amenazas móviles y el NFC

Otro de los focos de atención del informe se centra en el crecimiento del malware móvil, especialmente el que abusa de la tecnología NFC. Las detecciones de este tipo de amenazas aumentaron un 87 % en la segunda mitad de 2025, impulsadas por campañas que combinan ingeniería social avanzada y suplantación bancaria.

En España, aunque todavía no son mayoritarias, los expertos alertan de su potencial impacto. Estas amenazas permiten desde el robo de datos hasta el control remoto del dispositivo, lo que abre la puerta a nuevas formas de fraude y extorsión vinculadas al ransomware.

Un escenario cada vez más complejo

De cara a 2026, ESET prevé un escenario todavía más exigente. La combinación de inteligencia artificial, automatización de ataques y una creciente profesionalización del cibercrimen incrementará la presión sobre empresas y organismos públicos. El ransomware seguirá siendo el eje central de muchas campañas, apoyado en vulnerabilidades sin parchear y accesos mal protegidos.

Como concluye Albors, “veremos una mayor colaboración entre actores criminales, un uso más sofisticado de la IA y un aumento de los ataques dirigidos a sectores estratégicos, lo que obligará a reforzar las políticas de prevención y respuesta”.

España, situada ya entre los países más afectados, afronta así uno de los mayores retos de ciberseguridad de los últimos años.

Estos son los cisnes negros que podrían desafiar al entorno económico en 2026

François Rimeu, estratega senior de Crédit Mutuel Asset Management, analiza en este texto los posibles cisnes negros a los que se enfrentan los mercados durante 2026.

François Rimeu, estratega senior de Crédit Mutuel Asset Management.
François Rimeu, estratega senior de Crédit Mutuel AM

Hace meses que venimos destacando que el entorno era positivo para los activos de riesgo y que favorecería una continua inclinación de las curvas de rendimiento. Nuestra consideración no será radicalmente diferente en este comienzo de año.

El impulso del crecimiento sigue siendo positivo. En los últimos meses, las previsiones de crecimiento de las principales economías se han revisado al alza en casi todos los casos, especialmente en Estados Unidos (1,95 % previsto en 2025 frente al 1,5 % en agosto), pero también de la zona euro (1,4 % frente al 1,1 % en agosto). Varios indicadores adelantados muestran una dinámica que sigue siendo fuerte en el sector servicios, mientras que el manufacturero parece haber salido finalmente de la recesión tras el aumento de los precios de la energía.

Las políticas fiscales siguen siendo muy expansionistas. La ley One Big Beautiful Bill, aprobada en 2025 por la Administración Trump, seguirá teniendo efectos positivos en 2026 (recortes fiscales de unos 100.000 millones de dólares). Además, vemos factible que se aprueben nuevas medidas de estímulo fiscal antes de las elecciones de mitad de mandato: los famosos dividendos vinculados a los aranceles aduaneros que Trump y Bessent ya han mencionado. Según sus declaraciones, esto podría representar más de 300.000 millones de dólares. En Europa, el apoyo fiscal también debería mantenerse, principalmente a través del plan de recuperación alemán (500.000 millones de euros).

¿Por qué quedarse en liquidez es más arriesgado que invertir en Bolsa?

En el ámbito monetario, una vez más, la tendencia apunta hacia políticas que respaldarán el crecimiento. El desempleo en EE.UU. está aumentando, la inflación parece estar bajo control y la presión desde el poder Ejecutivo sigue siendo fuerte. El BCE se mantiene a la espera y debería seguir así hasta finales del primer semestre del año. En la zona euro, las perspectivas dependen de la evolución de la inflación, donde los riesgos a la baja parecen mayores que al alza.

Los fundamentales empresariales también son positivos. Las valoraciones son elevadas en algunos mercados, pero los beneficios están vinculados en última instancia al crecimiento nominal y deberían mantenerse sólidos en 2026. Las revisiones recientes han sido positivas, especialmente en EE.UU.

Siempre es interesante pensar en qué podría cambiar esta dinámica positiva en los mercados: los cisnes negros. Imagen: Agencias
Siempre es interesante pensar en qué podría cambiar esta dinámica positiva en los mercados: los cisnes negros. Imagen: Agencias

Todas las señales parecen positivas a finales de este año, pero siempre es interesante pensar en qué podría cambiar esta dinámica. A continuación, comentamos algunas posibles sorpresas que podrían desafiar el escenario descrito anteriormente:

  • Un aumento en los precios de las materias primas energéticas. El consenso actual se inclina por que los precios se mantengan muy bajos en el futuro inmediato. Sin embargo, la demanda impulsada por la IA es fuerte, el contexto económico aboga por precios sostenidos y el posicionamiento es actualmente muy débil. Esto podría poner en duda el escenario des inflacionista.
  • Un resurgimiento del riesgo de inflación, como se ha visto recientemente en Australia, que podría desestabilizar los mercados de bonos y ejercer presión sobre las primas de riesgo.
  • Menores expectativas de beneficios para las empresas tecnológicas estadounidenses en medio de una competencia cada vez más intensa tanto en el área del software como en hardware.

¿Qué son los cisnes negros en Bolsa?

Los cisnes negros son eventos muy raros e imprevisibles que tienen un impacto enorme en los mercados y que, una vez ocurren, la gente intenta explicar como si hubieran sido obvios. El concepto fue popularizado por Nassim Nicholas Taleb.

Por lo general, un evento se considera “cisne negro” si cumple tres condiciones: es inesperado (fuera de lo que se considera normal), tiene un gran impacto económico o financiero y después se racionaliza, como si hubiera sido previsible.

Energía y arquitectura: cómo la inteligencia artificial está creando una nueva generación de centros de datos

La inteligencia artificial está forzando la evolución de los centros de datos. Así lo indica el último informe de Vertiv Frontiers, que indica que este avance tecnológico está determinando las tendencias de los futuros centros de datos. El informe señala que se están dando una serie de elementos en los que la IA está generando cambios en el panorama de estas infraestructuras. 

Uno de los elementos clave es la energía y el tipo de corriente empleada para alimentar a estas infraestructuras. Es sabido por todos que, los servicios que utilizan inteligencia artificial son altos demandantes de energía. No por nada la AIE sitúa a este tipo de estructuras como una de las que más van a disparar la demanda de energía en el futuro próximo.

La inteligencia artificial se alimenta de forma poco eficiente

Debido a esto, una tendencia que adelanta Vertiv es que el modelo actual que se utiliza para suministrar de energía a los centros de datos que utilizan inteligencia artificial es ineficiente. Esto se debe a que se basa en un proceso de conversión de corriente alterna a corriente continúa, un proceso que se realiza entre tres y cuatro veces antes de llegar a los servidores.

Durante este proceso solo se genera calor y pérdidas de energía. Por ello, y debido al crecimiento de estas infraestructuras se requiere aún más potencia, que con este modelo es físicamente imposible. De ahí que se proponga el uso de energía continua, ya que acaba de raíz con los procesos de conversión energética, aprovechando casi la totalidad de la energía generada, reduciendo el calor generado. Un sistema que se nutriría del desarrollo de sistemas de generación energética propios y dedicados a los centros de datos, evitando la saturación de la red y ganando independencia. 

Por otro lado, los sistemas de inteligencia artificial, actualmente están abiertos para todo tipo de consumidores. Vertiv, en este sentido, apunta que a medida que estos servicios vayan evolucionando y sean más necesarios, se desarrollarán algunos propios dentro de sectores altamente regulados como la defensa o sanidad por la sensibilidad de los datos que tratan. 

El enorme consumo de agua de los centros de datos amenaza a la sostenibilidad europea 

En tercer lugar, el informe habla de cómo se tendrá que desarrollar la arquitectura de los futuros centros de datos. El informe se basa en que cada vez se están desarrollando IAs más densas y con GPUs más potentes, por lo que es crucial poder desplegar toda esta tecnología en el menor tiempo posible y de una forma eficiente. De ahí que una de las tendencias clave para planificar la arquitectura de los centros de datos resida en el uso de los gemelos digitales, una herramienta que usa la inteligencia artificial para hacer un mapeo digital que acelera la creación de estos centros de datos. 

Por último, el informe destaca la implantación de la refrigeración líquida en los centros de datos como pieza clave en los centros de nueva generación. El aumento de la densidad de los racks y el uso intensivo de GPU de alto rendimiento hacen que los sistemas tradicionales de refrigeración por aire resulten insuficientes. En este contexto, la refrigeración líquida pasa de ser una solución avanzada a convertirse en una necesidad para garantizar la estabilidad, la eficiencia y la continuidad operativa de estas infraestructuras.

Debido a esto, Vertiv señala que esta tecnología no solo permite disipar el calor de forma mucho más eficiente, sino que también reduce el espacio necesario y mejora el rendimiento energético del conjunto del sistema. Además, la refrigeración líquida evolucionará hacia modelos más inteligentes y adaptativos, integrando sensores y software capaces de monitorizar en tiempo real temperaturas, presiones y caudales, facilitando el mantenimiento predictivo y reduciendo el riesgo de fallos.

En definitiva, la irrupción de la inteligencia artificial va a suponer una serie de avances técnicos que van a determinar el futuro de los centros de datos, como unas infraestructuras más eficientes y necesarias para el progreso tecnológico y la eficiencia en nuestras empresas y modo de vida.

Berenberg confía en Volkswagen, Ferrari y Stellantis entre las automovilísticas europeas

La firma alemana Berenberg mantiene una recomendación de Comprar dentro del sector automoción europeo en Volkswagen, Ferrari y Stellantis, rebaja a BMW y a Renault a Mantener, en tanto que reitera Mantener en Porsche y Mercedes-Benz.

Para los analistas de Berenberg Romain Gourvil, Michael Filatov y Tommy Whitfield, los ingresos de las automovilísticas europeas probablemente subirán en 2026, pero el riesgo desde China seguirá siendo palpable.

En su actualización de las automovilísticas europeas explican que 2025 sacudió al sector de múltiples maneras, con el recrudecimiento de las tensiones geopolíticas, los aranceles entre EE. UU. y China, la incertidumbre normativa (relacionada con las emisiones) y la prolongada infrautilización de las instalaciones de fabricación de la UE.

Para ellos, 2026 se perfila como otro año de transición para los fabricantes de automóviles, pero con avances alentadores en varios frentes clave que probablemente reportarán, al menos en apariencia, un crecimiento de los beneficios para el sector, por primera vez en tres años. Las plataformas más rentables están a punto de lanzar sus primeros productos, mientras que el prolongado ciclo de los motores híbridos y de combustión interna (ICE) debería proporcionar un alivio provisional al flujo de caja y a los márgenes.

Además, la relajación normativa (que ofrece importantes oportunidades de diversificación en Estados Unidos y se vuelve más pragmática en Europa) y la reestructuración de costes también son factores favorables para los beneficios en 2026, en un entorno que sigue siendo competitivo, con los fabricantes de equipos originales chinos que siguen representando una amenaza para los fabricantes tradicionales.

La relajación normativa y la reestructuración de costes también son factores favorables para los beneficios en 2026. Imagen: Volkswagen
La relajación normativa y la reestructuración de costes son factores favorables para los beneficios en 2026. Imagen: Volkswagen

Se acelera el momentum de los productos

Berenberg señala que, aunque esperan que los volúmenes se mantengan bastante estables a nivel mundial, el fuerte impulso del lanzamiento de productos en 2026/27 debería proporcionar cierto apoyo en medio de la continua presión sobre los precios, especialmente en Europa.

Nuestros hallazgos muestran que los fabricantes de equipos originales que cubrimos están renovando una media del 25% de su cartera cada año en 2026/27, frente a una media del 15% en los últimos 10 años. Volkswagen, incluida Audi, y Mercedes-Benz muestran un fuerte impulso para 2026. Los productos de nueva generación (por ejemplo, el BMW iX3 Neue Klasse y el MB CLA) ofrecen avances tecnológicos que reducen la brecha con los competidores chinos en términos de especificaciones, y con unos niveles de coste significativamente mejorados.

El riesgo chino probablemente limite la revalorización a corto

Tras una revalorización significativa en 2025, los múltiplos del sector se han vuelto a conectar con el perfil de margen a un año vista. Dicho esto, los fabricantes de equipos originales chinos siguen planteando un reto cada vez más importante para los fabricantes tradicionales.

En China, puede haber un ligero margen para un comportamiento más racional en materia de precios en los segmentos de gama media y baja, pero la demanda de productos premium/de lujo sigue siendo un reto (de ahí el menor riesgo relativo de VW frente a los premium BMW, MB y Porsche). En Europa, esperamos una creciente presión sobre los precios y los productos, especialmente por los planes de relocalización de China.

El impulso del BPA será desigual, pero con crecimiento interanual

El ciclo de rebaja de las calificaciones de los OEM (fabricantes de equipos originales) parece estar llegando a su fin tras el importante reajuste relacionado con los aranceles y la reestructuración en 2025, a la espera de otra caída de las previsiones para el ejercicio fiscal 2025 debido a la presión competitiva de China (en el interior de China para los premium alemanes; en Europa para los mercados masivos) y a la mayor presión sobre los precios en Europa.

No obstante, continúan en Berenberg, seguimos esperando que el beneficio por acción del sector vuelva a crecer en 2026, tras tres años consecutivos de descensos, impulsado por la mejora de los costes y el impulso de los productos. Además, los elevados gastos de reestructuración y deterioro contabilizados en 2025 (aproximadamente 20.000 millones de euros para los fabricantes de equipos originales que cubrimos) crean una base de comparación favorable, lo que respalda aún más el repunte del beneficio por acción en 2026.

Berenberg espera que el beneficio por acción del sector vuelva a crecer en 2026, tras tres años consecutivos de descensos. Imagen: Ferrari
Berenberg espera que el beneficio por acción del sector vuelva a crecer en 2026, tras tres años consecutivos de descensos. Imagen: Ferrari

Automovilísticas europeas: Berenberg confía en Volkswagen

Por todo ello, los analistas de Berenberg mantienen la recomendación de Comprar para Volkswagen gracias al continuo progreso subyacente en su negocio principal, el sólido impulso de sus productos, su infravalorada estrategia ‘local para local’ en China y la opcionalidad de su cartera.

Por otro lado, indican que los mensajes poco óptimos de Ferrari (Comprar) han provocado un duro reajuste de las expectativas para 2026, pero también proporcionan una configuración más clara hasta ese año, con estimaciones de mercado que reflejan de forma más adecuada un año caracterizado por transiciones de modelos, dificultades con el tipo de cambio y un aumento gradual de las entregas del F80.

AlphaValue recorta el precio de Ferrari un 4%, pero reitera su nota de Comprar

Stellantis se mantiene en Comprar. Sigue existiendo el riesgo a corto plazo de un importante deterioro estratégico en el segundo semestre de 2025, pero esperamos un aumento de los beneficios subyacentes a partir de 2026 gracias a la renovación de la cartera de productos en Estados Unidos y a la relajación de las normas sobre emisiones.

Rebajan a BMW a Mantener. Sigue siendo fundamentalmente sólida, ya que ha superado de forma creíble su pico de inversión para este ciclo, pero la valoración parece ahora completa y el riesgo de los beneficios en China es cada vez más palpable.

También rebajan a Renault a Mantener. Renault no ha conseguido una revalorización inmerecida a pesar de haber tenido una ejecución mejor que sus competidores en los últimos años y de los recientes catalizadores positivos (incluida una mejora de la calificación crediticia), mientras que los próximos retos estratégicos (electrificación, presiones sobre los precios y esfuerzos de internacionalización) pueden diluir los márgenes del grupo a corto plazo.

Netflix, HBO o Spotify: Las grandes plataformas de streaming siguen subiendo el precio

Los datos de la industria del streaming se encuentran en un momento interesante, con una caída en el valor de las acciones por las preocupaciones que vienen de la situación del mercado y que van de la mano de la situación económica general. Sin embargo, los analistas son optimistas sobre el futuro inmediato de la mayoría de estas plataformas como Netflix, HBO Max, Disney+ o Spotify. No obstante, todos coinciden en un punto: para ello deben subir los precios.

Netflix ha dado ya el primer paso. La empresa, que se encuentra en plena contienda para hacerse con el control de Warner Bros. Discovery, ya ha enviado un correo a sus usuarios en Estados Unidos, Eslovenia y Lituania, donde se les avisa de un aumento de los precios durante el año. Son los países con los que suelen empezar estos procesos, pero es de esperar que se estiren al resto de Europa y del mundo, incluyendo a España.

Compartir Netflix 2025: esto es lo que permite realmente sin pagar extra
Ya no valen los viejos trucos para saltarse las normas. El cambio de paradigma es total y absolutamente real ahora.

Pero los analistas señalan la misma posibilidad del resto de las plataformas. Habrá que ir esperando a que cada una de las empresas del sector presenten resultados de 2026. La tendencia de los últimos años ha sido que se sigan aumentando los precios un pequeño porcentaje, que ronda un euro en cada uno de los servicios. El problema, y el riesgo para estas empresas, es que la mayoría de los usuarios pagan más de uno, por lo que en la práctica se puede tratar de aumentos de entre 5 y 10 euros a su gasto mensual.

En un contexto inflacionario, esto se puede traducir en que algunos usuarios tomen la decisión de darse de baja en una o más de sus suscripciones. De momento los resultados y el número de suscriptores siguen con una tendencia al alza, pero hay señales de problemas en el horizonte.

EL AUMENTO DE PRECIOS Y PLATAFORMAS DISPARA LA PIRATERÍA

Hay un dato llamativo en 2025: Por primera vez en 10 años la piratería está en aumento, impulsada precisamente por el exceso de plataformas. No es raro que un usuario que tiene una cuenta activa de Netflix o HBO Max descargue de forma ilegal una serie de Apple TV+ o Amazon Prime Video.

Es que la cantidad de contenido sumada a lo fragmentado de sus plataformas de distribución, un fenómeno todavía más marcado en Estados Unidos donde funcionan plataformas como Paramount+ o Hulu, se ha convertido en un caldo de cultivo para la piratería. Aunque la solución pasa por controlar los medios de distribución ilegales, también es cierto que es necesario buscar formas de facilitar la experiencia de usar varias plataformas, o bien estrategias para reducir sus precios.

De hecho, es revelador que la piratería audiovisual crece más rápido que la musical. Aunque hay motivos para tener una preferencia, la mayoría de los artistas musicales hacen lo posible para estar presentes en todas las plataformas posibles, lo que hace menos necesario buscar otros medios para cualquier usuario que pague por una sola de ellas.

LA PUBLICIDAD COMO FUENTE DE INGRESOS PARA NETFLIX, SPOTIFY Y COMPAÑÍA

No solo son los precios de suscripción. Las plataformas han aumentado sus esfuerzos para que cada uno de ellos sea todavía más rentable a través de las cuentas con publicidad, que a pesar de ser más baratas son valiosas por su capacidad de atraer anunciantes, todavía una pieza clave del modelo de negocio de la televisión, sea en streaming, cable o abierta.

De hecho, en Netflix la primera cuenta que se ofrece a los nuevos usuarios es la que incluye anuncios. Es cierto que se hace lo posible para que los anuncios no sean tan invasivos como lo son en la televisión tradicional, o incluso como lo son en plataformas de streaming gratuitas, como YouTube o TikTok, pero sigue siendo un cambio de paradigma clave en su forma de generar ingresos, e incluso en su relación con los usuarios.

El error que comete todo el mundo en Spotify y que arruina sus recomendaciones para siempre
El error más común en Spotify es simplemente saltar las canciones que no te gustan, una señal débil que confunde al algoritmo de recomendaciones. Fuente Pexels.

El caso de Spotify, y las plataformas musicales, es diferente. Las aplicaciones del sector no pueden incluir publicidad tan fácilmente, incluso entre canciones, por lo que es una forma de ingreso que depende sobre todo de los podcast, en los que la empresa sueca ha invertido fuertemente en los últimos años.

Endesa y las redes: una relación tóxica que limita su crecimiento por una rentabilidad poco atractiva

Endesa destaca por ser una empresa con una posición financiera sólida, que le dota de una capacidad suficiente en su balance para invertir en nuevas infraestructuras en España. No obstante, según apunta el último informe de Berenberg, que analiza el estado de las energéticas europeas, Endesa sufre por la falta de atractivo de los marcos regulatorios de las redes españolas, que la restan competitividad en comparación con otros marcos regulatorios más jugosos para el inversor. Debido a esto, Berenberg sitúa su nota en Mantener con un precio objetivo de 31 euros la acción. 

Endesa podría crecer más, pero el nuevo marco de distribución le frena

Los teutones apuntan a que la energética española, desde el punto de vista operativo, alcance la parte alta de sus objetivo de EBITDA y beneficio neto ordinario en 2027, con un crecimiento moderado tanto en su negocio de redes como en la generación y comercialización. En este sentido, los analistas apuntan a que Endesa tendrá una tasa de crecimiento interanual de un 3% de EBITDA y beneficio neto entre 2024 y 2027. Esto se traduce en un desarrollo de la energética estable pero poco veloz en comparación con otras energéticas europeas. 

Gran parte de ese crecimiento más lento se ve propiciado por un marco regulatorio en las redes españolas que lo frena. En este sentido, el informe de Berenberg apunta a que existe una necesidad de invertir, pero no existe un incentivo suficiente para llevarlo a cabo. 

Los analistas recogen que, para Endesa, las rentabilidades permitidas dentro del nuevo marco de distribución 2026-2030 siguen siendo inferiores a las que ofrecen otros países europeos; además de ser asimétricas y poco alineadas a la industrialización del país. Una situación que parece no mejorar, aún con un aumento de la inversión en redes en un 62% hasta 2030, por iniciativa del Gobierno. Por lo que en definitiva el marco de distribución no actúa solo como un limitante del potencial de Endesa, sino como un freno a la competitividad.

Endesa, la compañía que más ha contribuido a la reducción de emisiones de efecto invernadero de España en los últimos 10 años

En este sentido, el informe apunta a que la falta de inversión en redes costará a Endesa crecimiento en beneficios y dividendos, que se verían más limitados en el medio plazo, y donde además podría actuar como cierto efecto amortiguador sus programas de apoyo al accionista. De hecho, la energética cuenta con una autorización para la recompra de hasta 2.000 millones de euros en acciones hasta finales de 2027, ayudando a sostener el beneficio por acción y su rentabilidad total. De esta forma la compañía puede mantener el atractivo inversor, a pesar de no poder crecer al ritmo que le gustaría.

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Aerogeneradores Falodir. Fuente: Endesa

En definitiva, el informe apunta a que Endesa es una compañía defensiva, que mantiene el interés del inversor gracias a una política de recompra de acciones, que favorece su estabilidad y seguridad financiera.

No obstante, el mayor reto de Endesa está en su crecimiento que se ve limitado por unas políticas regulatorias en el sector de las redes que dejan mucho que desear en comparación con otros mercados regulados europeos, afectando a su competitividad. No por nada, los analistas alemanes prevén que tendrá un crecimiento interanual tanto en EBITDA como en su beneficio neto de un 3% entre 2024 y 2027, una tasa estable pero lenta en comparación con el resto de Europa

Por ello, el dictamen de Berenberg está claro en su último informe: Endesa cuenta con una recomendación de Mantener, debido a que su recorrido al alza es limitado, con un precio objetivo de 31 euros por acción.

Transparencia en precios y menos trucos: así quieren comprar los clientes de Dia, Lidl y Carrefour

Las cadenas de distribución Carrefour, Dia y Lidl quieren entender la capacidad de hiper personalizar cada aspecto de la experiencia de compra del cliente. Gracias a la IA introducen desafíos éticos y operativos, como preocupaciones sobre la privacidad de los datos, recomendaciones sesgadas y precios discriminatorios.

En este sentido, la incertidumbre económica y el aumento de los costes han cambiado el comportamiento de compra de los consumidores, afectando así a la manera de planificar y vender de las diferentes cadenas. Dia, Mercadona y Lidl ya son conscientes de ello.

«Los momentos humanos en los establecimientos físicos fomentan la conexión al ofrecer seguridad y confianza en los puntos de decisión y de servicio. La preferencia por la atención presencial ha aumentado considerablemente, es decir, el 74% valora la atención humana durante la atención al cliente», expresan desde Capgemini.

Carrefour, Dia y Lidl
Fuente: Agencias

LOS LÍMITES QUE REQUIEREN LOS CLIENTES LLEGAN A DIA, MERCADONA Y LIDL

En este sentido, los compradores prefieren un aumento explícito de precios a la inflación de precios, pero a su vez esperan una divulgación clara del impacto de las tarifas cuando estas influyen en los precios que están visibles en los lineales de establecimientos como Dia, Mercadona o Lidl, entre otros.

Sin ir más lejos, desde Capgemimi apuntan en que la forma en que se entrega el valor es importante y que se debe considerar la equidad percibida como una restricción fundamental del diseño, no como un efecto secundario. Asimismo, a los consumidores no les gusta sentirse aprovechados mediante prácticas como precios inconsistentes en los distintos canales, inflación de precios y reducciones no reveladas en los paquetes o calidad.

LIDL Y CARREFOUR APUESTAN POR LA TRANSPARENCIA DE PRECIOS

Concretamente, la transparencia de precios y la arquitectura de promociones son ahora pilares fundamentales de la fidelización y deberían ser la base para Dia, Lidl o Carrefour. Dichos supermercados necesitan comunicar claramente cómo la tecnología, las mejoras de eficiencia y las mejoras operativas se traducen en mejores precios o productos de mayor calidad.

Si nos adentramos en la parte de adoptar una política de comunicación transparente sobre cualquier cambio en el tamaño o la calidad del envase e incorporarlo en las reglas de arquitectura de precios, hay que incidir en utilizar indicadores claros, como pueden ser indicadores de reducción de tamaño y avisos de precio unitario en los lineales de los supermercados.

Local Carrefour Distribucion Merca2.es
Fuente: Agencias

Dichas prácticas se alinean con las expectativas del consumidor, generan confianza y ayudan a evitar confusiones o cambios debido a reducciones de tamaño ocultas. Carrefour, por ejemplo, ha introducido etiquetas que alertan a los compradores cuando un producto ha disminuido de tamaño, pero ha aumentado de precio, lo que proporciona transparencia sobre la reducción de tamaño.

El gobierno francés ya exige a los minoristas que informen a los consumidores cuando los productos se reducen sin una bajada de precio. Se deben mostrar avisos durante dos meses en los artículos de menor tamaño que resulten en un aumento de precio unitario.

LA IMPORTANCIA DE LA LEALTAD PARA CARREFOUR, DIA Y LIDL, ENTRE OTRAS CADENAS

Los consumidores, cada vez más, apuntan a que los programas de fidelización como los de Carrefour y Dia les influyen en sus decisiones de cambio, lo que les convierte en un factor clave para la retención de dichos clientes. Asimismo, la participación en dichos programas aumenta cuando se ofrecen recompensas por compras o entregas al hogar con bajo desperdicio.

Sin ir más lejos, los supermercados van más lejos y ahora se entran en reconocer comportamiento presupuestario, como incentivar las compras planificadas, la creación de listas y las compras que generan pocos residuos con beneficios escalonados que recompensan la lealtad del cliente por parte de la cadena de distribución. Un ejemplo sería la suma de puntos, por ejemplo, comprando con la tarjeta Carrefour.

Dia
Local de la cadena de distribución española. Fuente: Dia.

Por otro lado, cada vez se integra más la fidelización en modelos circulares; es decir, intentan desde los supermercados vincular los programas de reparación, reventa e intercambio con los niveles de fidelización, convirtiendo la sostenibilidad en un motor de retención. Los expertos hablan de intentar recompensar la acción ecológica, como por ejemplo, ofrecer puntos o créditos por elegir una entrega más lenta y consolidada, traer envases reutilizables o participar en programas de reciclaje.

Sociedad limitada o autónomo: qué opción paga menos impuestos según tus ingresos

Convertirse en autónomo o dar el salto a una Sociedad Limitada (S.L.) no es solo una cuestión de papeleo: es una decisión que impacta directamente en cuántos impuestos se pagan, qué riesgos se asumen y cómo puede crecer un negocio. En un contexto de mayor presión fiscal y costes al alza, elegir mal puede salir caro.

Según los especialistas, es necesario entender cómo tributan realmente los ingresos en cada figura y a partir de qué nivel de beneficios cambia el equilibrio. IRPF, Impuesto sobre Sociedades, responsabilidad patrimonial y planificación fiscal entran en juego. En este artículo, te explicaremos cuáles son las diferencias para saber cuándo conviene seguir como autónomo y cuándo empezar a pensar en una SL.

Autónomo o Sociedad Limitada (S.L.): así tributan tus ingresos

Autónomo o Sociedad Limitada (S.L.): así tributan tus ingresos
Fuente: agencias

El autónomo tributa principalmente a través del IRPF, un impuesto progresivo. Esto significa que cuanto más gana, más porcentaje paga. A ello se suma la liquidación trimestral del IVA y, en función de la actividad, otras obligaciones fiscales.

En la práctica, el autónomo responde con todo su patrimonio personal ante deudas o problemas financieros. Es decir, no existe separación entre el patrimonio profesional y el personal, salvo en la figura específica del emprendedor de responsabilidad limitada, con matices y límites claros.

En cambio, una S.L. tributa por el Impuesto sobre Sociedades, con un tipo general del 25% fijo (menor en el caso de empresas de nueva creación durante los primeros ejercicios). La gran diferencia es que la responsabilidad de los socios queda limitada al capital aportado, protegiendo el patrimonio personal.

Desde el punto de vista fiscal, el cambio empieza a tener sentido cuando los beneficios crecen. Los asesores suelen situar el punto de inflexión alrededor de los 40.000 euros anuales de beneficio, aunque no es una cifra rígida.

Cuándo el autónomo paga más que una SL: ejemplos reales

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Con beneficios bajos o moderados, el autónomo suele ser la opción más sencilla y, en muchos casos, más eficiente. El proceso de alta es rápido, los costes iniciales son mínimos y existe la posibilidad de acogerse a la tarifa plana, que reduce notablemente la cuota durante los primeros meses.

Por ejemplo, con un beneficio anual en torno a los 32.000 euros, un autónomo pagará IRPF según los tramos vigentes. El tipo efectivo dependerá de la comunidad autónoma, la situación personal y las deducciones aplicables. En una SL, ese mismo beneficio tributaría al 25% en el Impuesto sobre Sociedades. En este rango, la diferencia fiscal suele ser ajustada, y otros factores —costes de gestión, contabilidad, cuotas— pueden inclinar la balanza.

La situación cambia cuando los beneficios aumentan. Al crecer los ingresos, el autónomo entra en tramos superiores de IRPF y el porcentaje efectivo se eleva. En ese punto, la S.L. empieza a resultar más atractiva, ya que mantiene un tipo fijo y permite planificar mejor la fiscalidad.

No obstante, conviene subrayar un matiz clave: pagar menos impuestos no siempre significa tener más dinero disponible. En una sociedad, parte del beneficio puede quedar dentro de la empresa, y extraerlo como salario o dividendos tiene su propia tributación.

Más allá de los impuestos, existen otros factores que influyen en la decisión. El autónomo disfruta de mayor flexibilidad, menos trámites y un control directo del negocio. Sin embargo, suele tener más dificultades para acceder a financiación bancaria, ya que el riesgo recae íntegramente sobre una sola persona.

La Sociedad Limitada, por su parte, implica más obligaciones formales: contabilidad ajustada al Plan General Contable, presentación de cuentas anuales en el Registro Mercantil y mayores costes administrativos. A cambio, ofrece una imagen más sólida frente a bancos y proveedores, especialmente si hay varios socios.

En ambos casos, llevar un control riguroso de la facturación y los impuestos es esencial. Herramientas digitales de facturación y gestión permiten al autónomo y a la S.L. tener una visión clara del IVA, las retenciones y los beneficios reales, facilitando la toma de decisiones y el cumplimiento de la normativa fiscal.

La recomendación más habitual entre profesionales del asesoramiento es clara: empezar como autónomo suele ser lo más sensato cuando se inicia una actividad. Es más barato, rápido y flexible. A medida que el negocio crece, los beneficios se consolidan y el riesgo aumenta, puede llegar el momento de plantear el salto a una sociedad limitada o incluso a una S.L. unipersonal.

Xevi Verdaguer, nutricionista y fisioterapeuta: “Dormir mal es una de las mayores causas de inflamación”

Xevi Verdaguer, nutricionista y fisioterapeuta especializado en salud integrativa, asegura que dormir mal es uno de los principales motores silenciosos de la inflamación crónica. En un contexto de estrés sostenido y rutinas desordenadas, entender cómo y cuándo dormir bien se ha convertido en una cuestión de salud pública.

Según su mirada, no se trata solo de cuántas horas se duerme, sino de cómo se prepara el cuerpo durante todo el día para poder dormir. En este artículo te contaremos que consejos brinda el especialista para lograr el mejor descanso posible.

Dormir mal: cuando el estrés no se apaga por la noche

Dormir mal: cuando el estrés no se apaga por la noche
Fuente: agencias

Verdaguer explica que el cuerpo funciona con un delicado equilibrio hormonal. Las llamadas hormonas del estrés —como el cortisol y la noradrenalina— son necesarias por la mañana para activarnos, pero deberían descender progresivamente a partir de la tarde. El problema aparece cuando ese descenso no se produce.

Uno de los indicadores más claros es la temperatura corporal. Durante la primera mitad del día, el organismo necesita subir la temperatura del “core” para generar energía. Por la noche, en cambio, esa temperatura debe bajar para que el cuerpo pueda dormir. Cuando esto no ocurre, aparecen señales muy concretas: manos y pies fríos al acostarse; dificultad para conciliar el sueño; despertares nocturnos frecuentes y sensación de cansancio persistente al día siguiente.

“Muchas personas creen que tienen frío, cuando en realidad lo que tienen es estrés”, resume Verdaguer. Ese estrés nocturno impide dormir profundo, justo cuando el sistema inmune trabaja para reducir inflamaciones acumuladas durante el día. La consecuencia es un círculo vicioso: si no se duerme bien, no se reparan las inflamaciones; si hay inflamación, cada vez cuesta más dormir.

Comer, moverse y ver la luz: las claves para dormir mejor

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Lejos de soluciones rápidas o suplementos milagro, Xevi Verdaguer insiste en volver a lo básico. Para dormir bien por la noche, el trabajo empieza desde que uno se despierta.

Uno de los errores más habituales es concentrar toda la actividad física al final del día. Hacer deporte tarde eleva la temperatura corporal cuando debería empezar a bajar. La recomendación general es clara: el ejercicio funciona mejor por la mañana o antes de comer, especialmente en personas de cronotipo matutino.

La alimentación también juega un papel central. Comer genera temperatura interna, algo positivo durante el día, pero contraproducente por la noche. Por eso, cenar tarde es una de las razones más comunes por las que cuesta dormir. Verdaguer lo resume con una regla sencilla:

  • Dejar al menos tres horas entre la cena y la hora de dormir.
  • Si se necesita dormir a las 23:00, la cena debería ser alrededor de las 20:00.

Quienes aplican este cambio suelen notar una mejora inmediata: manos y pies más calientes, menos despertares nocturnos y una sensación de descanso real al levantarse.

También alerta sobre los estimulantes “invisibles”: café, té, chocolate, bebidas energéticas y, sobre todo, las pantallas. La luz azul engaña al cerebro y reactiva las hormonas del estrés justo cuando deberían apagarse. Reducir la exposición lumínica en las últimas horas del día es clave para dormir mejor.

En este punto, introduce soluciones prácticas y realistas: duchas calientes antes de acostarse para facilitar la bajada posterior de temperatura, habitaciones oscuras y silenciosas, antifaces si hay contaminación lumínica y rutinas constantes que ayuden al cuerpo a anticipar el momento de dormir.

Por otro lado, el especialista asegura que no se puede compensar una mala higiene del sueño con pastillas o suplementos. Melatonina, magnesio o gaba no corrigen horarios desordenados, cenas tardías o estrés acumulado.

Xevi Verdaguer insiste en que dormir bien no empieza al acostarse, sino muchas horas antes. Y que mejorar el sueño no solo reduce la inflamación, sino que impacta en el peso, la energía diaria, la salud metabólica y la claridad mental.

Beneficios fiscales y ayudas que los trabajadores y autónomos desconocen

En España, muchos trabajadores y autónomos no aprovechan al máximo los recursos que el Estado pone a su disposición. José Luis Moreno (41 años), autónomo en el sector digital, comenta: “Creía que sabía todo sobre mis obligaciones y beneficios fiscales, pero descubrir algunas bonificaciones y ayudas me ha ahorrado cientos de euros y me ha dado tranquilidad”.

Estas ayudas y beneficios fiscales poco conocidos pueden marcar la diferencia a la hora de gestionar un negocio o simplemente organizar la economía personal. A continuación, repasamos los más relevantes.

1. Deducción por inversión en formación profesional

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Muchos autónomos desconocen que pueden deducirse los gastos relacionados con formación profesional y cursos vinculados a su actividad. José Luis explica: “Invertí en un curso de marketing digital avanzado y pude desgravar casi todo. Es como si el Estado te incentivara a mejorar tu cualificación”.

Esta deducción no solo aplica a autónomos, también a trabajadores que sufran gastos por formación continua necesaria para su empleo. Además, algunos cursos incluso permiten compatibilizar la deducción con ayudas de organismos públicos como el SEPE.

2. Bonificaciones por contratación de empleados

Otra ayuda poco explotada es la bonificación en las cuotas a la Seguridad Social cuando se contrata a ciertos perfiles, como jóvenes, mayores de 45 años o personas con discapacidad. María Fernández (36 años), gerente de un pequeño taller, confiesa: “Contraté a un empleado joven y descubrí que podía ahorrar una parte importante de sus cotizaciones. Es un estímulo para fomentar la contratación”.

Estas bonificaciones o beneficios fiscales cambian según la edad del trabajador, la duración del contrato y el sector de actividad, pero pueden reducir significativamente los costes laborales.

3. Deducciones por inversión en innovación y tecnología

La Agencia Tributaria también premia la inversión en tecnología, innovación y digitalización. José Luis añade: “Invertimos en software de gestión y automatización y parte de ese gasto se dedujo en la declaración del IRPF. Es un incentivo que muchos autónomos pasan por alto”.

Programas como Kit Digital y ayudas directas para la digitalización permiten a los autónomos no solo mejorar su competitividad sino también reducir su carga fiscal.

autónomos

4. Prestaciones por maternidad y paternidad de autónomos entre los beneficios fiscales

Aunque muchas personas saben que existen bajas por maternidad y paternidad, pocos conocen que los autónomos también tienen derecho a prestaciones económicas durante estas bajas, calculadas en función de su base de cotización. María Fernández comenta: “Cuando nació mi hijo pude tomarme un tiempo sin perder ingresos, algo que desconocía antes de ser madre y autónoma”.

Estas prestaciones se complementan con bonificaciones en la cuota de autónomos durante el periodo de baja, es decir, beneficios fiscales, reduciendo así la presión económica sobre la familia.

5. Ayudas por contingencias profesionales

Los autónomos pueden acceder a prestaciones por accidentes laborales o enfermedades profesionales, un derecho que no todos conocen. José Luis señala: “Tener esta cobertura me da tranquilidad si algún día sufrimos un percance relacionado con nuestra actividad. Muchos creen que solo los trabajadores por cuenta ajena lo tienen, y no es así”.

Este tipo de ayudas cubre gastos médicos, indemnizaciones y días no trabajados, y en algunos casos pueden solicitarse desde plataformas online de la Seguridad Social.

6. Reducción por gastos de local y suministros

Otro beneficio interesante es la posibilidad de deducir parte de los gastos de local y suministros cuando el autónomo desarrolla su actividad desde casa. María Fernández explica: “Podemos deducir un porcentaje proporcional de luz, agua, internet o alquiler si usamos la vivienda para trabajar. Es un detalle pequeño, pero suma a final de año”.

Este beneficio requiere justificar correctamente los gastos y conservar facturas, pero es totalmente legal y muy útil para quienes teletrabajan o tienen oficinas en casa.

Como se puede comprobar, los beneficios fiscales y ayudas para trabajadores y autónomos van mucho más allá de lo que aparece en los manuales básicos de contabilidad. José Luis concluye: “Informarse es clave. Lo que parece un detalle menor puede traducirse en cientos o miles de euros y, sobre todo, en tranquilidad para centrarte en tu negocio”.

Conocer estas ayudas permite planificar mejor la actividad profesional, ahorrar en impuestos y acceder a prestaciones que muchas personas desconocen. No aprovecharlas supone perder oportunidades económicas que, con un poco de información, podrían mejorar la estabilidad financiera de cualquier trabajador o autónomo.

El fin del «chollo» de las telecos: las operadoras móviles tendrán que pagar por cada antena en la calle y Bizkaia ya ha dado el primer paso

El despliegue de redes móviles en nuestras ciudades ha dejado de ser un «invitado gratuito» en el paisaje urbano vizcaíno para convertirse en una nueva vía de ingresos para las arcas municipales.

Bizkaia ha dado el primer paso para que los ayuntamientos cobren a las operadoras móviles por el uso intensivo que hacen del espacio público. Esta decisión, aprobada por unanimidad en las Juntas Generales, busca terminar con un privilegio histórico que permitía a las grandes telecos instalar antenas y repetidores sin pagar el canon que sí abonan las empresas de telefonía fija o suministros energéticos.

El fin del «privilegio» de las telecos en Bizkaia

Hasta ahora, la Norma Foral de Haciendas Locales contenía un párrafo que era, en la práctica, un blindaje para el sector de la telefonía móvil. Mientras que cualquier empresa que levanta una acera para meter cables de fibra o gas paga una tasa, las operadoras de móvil estaban exentas por ley de esta contribución específica.

Esta excepción, tildada de «difícil de sostener» por los grupos junteros, generaba una desigualdad fiscal evidente entre compañías que utilizan el mismo suelo, subsuelo o vuelo municipal. Al eliminar este blindaje, Bizkaia se alinea con una corriente de justicia tributaria local que busca que quienes más explotan el dominio público para sus negocios, más contribuyan al mantenimiento de los servicios comunes.

La seguridad jurídica que reclamaba Bilbao

El caso de la capital vizcaína ha sido el detonante real de este cambio normativo, ya que el Consistorio bilbaíno llevaba tiempo topándose con un muro legal. El Ayuntamiento de Bilbao quería aplicar una tasa del 1,5% sobre la facturación anual de estas compañías, pero la normativa foral vigente se lo impedía de forma taxativa, dejando al equipo de gobierno atado de manos.

Con la toma en consideración de esta reforma, se abre la puerta a que municipios de todos los tamaños puedan diseñar sus propias ordenanzas sin miedo a recursos judiciales interminables. La clave reside en ofrecer garantías legales a los consistorios, permitiendo que cada uno decida, dentro de su autonomía local, si aplica este gravamen y en qué cuantía lo hace para equilibrar sus presupuestos.

¿Subirán las tarifas a los usuarios finales?

Como suele ocurrir cuando se toca el bolsillo de las grandes corporaciones, el debate sobre el traslado de costes al consumidor ya está sobre la mesa de Gernika. El Partido Popular ha sido el más escéptico, advirtiendo que este tipo de incrementos de impuestos para empresas rara vez resultan neutrales para el ciudadano de a pie, que podría ver un recargo en su factura mensual.

Sin embargo, el argumento de la equidad fiscal ha pesado más en el pleno, donde se entiende que el beneficio industrial obtenido por el uso de farolas, fachadas y azoteas públicas debe revertir en el territorio. Es una partida de ajedrez donde las operadoras de telefonía móvil deberán ahora recalcular sus márgenes de beneficio en un territorio que ha decidido cobrar por cada metro de aire y suelo ocupado.

Electrificación y nuevos espacios económicos

El pleno de las Juntas no solo ha mirado al cielo para buscar antenas, sino también al asfalto de las líneas de Bizkaibus en un ambicioso plan de sostenibilidad. Se ha acordado acelerar la electrificación del transporte público con el horizonte puesto en 2027, garantizando que instalaciones clave como Aparkabisa cuenten con puntos de carga rápida para la flota foral.

Este impulso a la movilidad verde se complementa con la intención de EH Bildu de potenciar los Elkartegiak, buscando que el suelo industrial no se quede en barbecho. Aunque esta última propuesta no salió adelante por el rechazo de PNV y PSE, queda claro que la estrategia económica de Bizkaia para los próximos años pasa por optimizar cada palmo de terreno público disponible, ya sea para autobuses o para naves industriales.

Un paso irreversible hacia la autonomía municipal

Lo que ha ocurrido esta semana en la Casa de Juntas de Gernika es, en esencia, una transferencia de poder fiscal hacia los alcaldes y alcaldesas del territorio. Al modificar el artículo 25 de la Norma de Haciendas Locales, se elimina el veto centralizado y se devuelve a los ayuntamientos la capacidad de regular sus propios recursos económicos frente a gigantes tecnológicos.

No es solo una cuestión de dinero, sino de respeto al espacio que todos compartimos y que, hasta hoy, las antenas ocupaban con una alfombra roja legislativa. La reforma legislativa seguirá ahora su trámite parlamentario, pero el mensaje es nítido: en Bizkaia, el uso del espacio público por las telecos dejará de ser una excepción fiscal para convertirse en una fuente de ingresos comunitaria.

IVI, única clínica de fertilidad y reproducción asistida entre las 100 empresas con mejor reputación, según Forbes

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IVI ha sido reconocida entre las 100 empresas con mejor reputación de España en Forbes Best Reputation España 2026, publicado este mes por Forbes España. En esta edición, el sector de Salud y Farma cuenta con doce compañías incluidas, siendo IVI la única clínica especializada en fertilidad y cuidado integral de la mujer que figura en la lista.

Desde IVI explican que, en un contexto marcado por el desafío demográfico, este tipo de reconocimientos refuerzan su responsabilidad como compañía sanitaria, especialmente en un ámbito tan sensible como la salud reproductiva. Subrayan que la reputación se construye a largo plazo, acompañando a las personas y a las familias en decisiones vitales a través de la evidencia científica, la innovación médica y un compromiso sostenido con la calidad asistencial.

Forbes señala que esta compañía destaca por su enfoque altamente humano que combina investigación, tecnología y atención personalizada, con el objetivo de ofrecer soluciones que respondan a las nuevas realidades sociales y demográficas, manteniendo siempre a los pacientes y a sus proyectos de vida en el centro de su actividad.

De este modo, el reconocimiento sitúa a la compañía como una organización con una reputación sólida en un contexto especialmente crítico, marcado por el invierno demográfico y los desafíos sociales derivados de la baja natalidad. Ante este escenario, IVI se posiciona como un actor relevante en la búsqueda de soluciones, más allá del diagnóstico, a un problema estructural que afecta al conjunto del país.

El reconocimiento de Forbes coincide con el 35.º aniversario de IVI, una trayectoria de más de tres décadas sustentada en la excelencia científica, la innovación médica y un impacto social tangible. La presencia de IVI en el ranking se produce, además, en un momento de consolidación y proyección internacional, marcado por la inminente adquisición de ART Fertility en Emiratos Árabes Unidos, una operación que refuerza su liderazgo global, solvencia y capacidad de crecimiento en mercados altamente competitivos.

En este contexto, IVI indicó que refuerza un modelo centrado en la calidad médica, el uso avanzado de la tecnología y el acompañamiento a las familias, consolidando su papel como referente ético y sanitario en el ámbito de la salud reproductiva y el cuidado integral de la mujer. Añadió que la inclusión de IVI en Forbes Best Reputation España 2026 refleja así «una reputación construida a largo plazo, ligada no solo a resultados clínicos, sino a su contribución social, visión estratégica y respuesta a uno de los grandes retos demográficos del presente y del futuro».

Pulpo a la gallega más tierno que nunca: el secreto que rompe fibras y conquista paladares

Preparar un buen pulpo en casa suele ser motivo de ansiedad para el cocinero amateur, que teme acabar masticando una goma de borrar insípida durante la cena de domingo. Sin embargo, existe un consenso absoluto entre los pulpeiros veteranos sobre que el frío es el mejor aliado para domar a la bestia marina sin destrozarla. No hace falta pelearse con el animal ni darle una paliza contra la encimera como hacían nuestros abuelos en las rocas de la costa.

La gastronomía gallega tiene sus rituales sagrados, pero a veces nos perdemos en la liturgia olvidando la química básica que ocurre dentro de las fibras musculares del cefalópodo. Lo curioso es que, aunque parezca una herejía moderna para los puristas, saber cómo tratar el producto antes de la olla marca la diferencia entre el éxito y un fracaso estrepitoso que te costará masticar. Quédate, porque vas a jubilar tus viejos trucos inútiles y entenderás por qué fallabas.

Pulpo a la gallega: El congelador hace el trabajo sucio por ti

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Antiguamente, las ‘polbeiras’ golpeaban al animal contra las rocas para romper sus fibras internas de colágeno, una técnica bruta pero necesaria para poder hincarle el diente sin dejarse la mandíbula. Hoy sabemos que la expansión del agua al cristalizarse dentro de los tejidos provoca el mismo efecto de rotura sin necesidad de ejercer ninguna violencia física sobre la pieza. Es la física aplicada a la cocina de la forma más elegante y sencilla posible.

Si compras el producto fresco en la pescadería, tu primera obligación moral no es lavarlo inmediatamente, sino meterlo directo al cajón del hielo durante al menos dos o tres días completos. Al descongelarlo lentamente en la nevera antes de cocinar, notarás que la carne ha perdido esa rigidez característica que tanto nos molesta al intentar masticar. Has conseguido ablandarlo sin tocarlo, logrando esa textura que creías exclusiva de los restaurantes con estrella.

Ni corchos ni monedas: la cocción del pulpo sin mitos

Hay quien le echa una cebolla entera o incluso corchos de vino creyendo que son amuletos mágicos para el pulpo , pero el agua hirviendo no entiende de supersticiones culinarias de dudosa procedencia científica. Lo único que importa realmente aquí es que el agua borbotee con absoluta furia y asustar al animal tres veces sumergiéndolo y sacándolo para que la piel no se desprenda. Todo lo demás es literatura fantástica que no aporta nada al sabor ni a la textura final.

El tiempo es relativo y depende del tamaño, pero calcular unos quince o dieciocho minutos por cada kilo de peso suele ser la medida estándar para no pasarse de frenada y dejarlo seco. Una vez apagas el fuego, dejarlo reposar en el agua caliente otros quince minutos es crucial para asentar los jugos gelatinosos que dan esa untuosidad única. La paciencia en este reposo es tan importante como la ebullición, no tengas prisa por sacarlo.

El arte de la tijera y el punto de sal

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Cortar las patas requiere cierta destreza y unas buenas tijeras de cocina, intentando que las rodajas no sean ni muy finas como un carpaccio moderno ni toscos trozos imposibles de gestionar. La temperatura de servicio es vital en este punto, ya que el plato de madera debe estar tibio o caliente para mantener la temperatura del guiso mientras lo llevas a la mesa. Si usas porcelana fría, el choque térmico arruinará la experiencia en cuestión de segundos.

Aquí no vale la sal fina de mesa, esa herejía déjala para las patatas fritas de bolsa, porque este manjar exige sal gorda marina que cruja ligeramente al morder la carne blanda. El pimentón, sea dulce o picante según el gusto de los comensales, debe ser de calidad suprema porque un polvo rancio arruina el mejor género y lo convierte en algo vulgar. Espolvorea con alegría, pero sin sepultar el sabor marino del protagonista bajo una montaña roja.

El baño final de oro líquido

De nada sirve haber mimado la cocción, el congelado previo y el corte si al final regamos todo con un aceite de girasol o uno de oliva virgen extra de mala muerte o sabor plano. La grasa debe ser generosa, cubriendo los huecos del plato, porque el aceite emulsiona con el agua que suelta el propio bicho creando esa salsa naranja adictiva. Es el conductor del sabor que une la sal, el pimentón y la carne en un solo bocado.

Al final, la receta perfecta no es más que sentido común, buen producto y respetar los tiempos que la física impone a la materia orgánica para transformarla en algo comestible. Si has seguido los pasos del congelado previo rigurosamente, verás que cada bocado se deshace en la boca confirmando que la técnica supera a la fuerza bruta. Prepara pan, mucho pan, porque dejar esa salsa en el plato debería ser delito.

Gilead y la Fundación EIT Health Spain anuncian los ganadores de la II edición de Visionarium Innovation by Gilead

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HIVision España, ALERTA-VIH e IA-PROM-VIH son los tres proyectos seleccionados en la II edición de Visionarium Innovation by Gilead, el primer Hub de aceleración de proyectos que nace con la ambición de transformar el abordaje del VIH a través de la innovación, en colaboración con la Fundación EIT Health Spain, Hub regional de EIT Health.

Cada uno de estos proyectos recibirá una dotación de 55.000 euros, además de un programa de mentoría personalizada impartida por expertos de EIT Health y de los miembros del Comité de Expertos en VIH, con el fin de apoyar su desarrollo e implementación en el sistema nacional de salud en un plazo de 18 meses, en un ejemplo del compromiso de Gilead por transformar ideas innovadoras en soluciones reales con impacto asistencial.

Con la elección de estos proyectos, se cierra esta segunda edición que, desde su lanzamiento en abril del año pasado, ha recibido un total de 26 proyectos, orientados a dar respuesta a los retos planteados en las tres categorías de esta edición: (1) prevención, (2) diagnóstico y (3) futuro saludable, respectivamente, confirmando a Visionarium como una iniciativa pionera que, en solo dos ediciones, se ha consolidado como un modelo de referencia para la innovación en VIH en España, reforzando el rigor y la ambición de este programa.

El director de la Unidad de VIH de Gilead España y Portugal, Luis Armenteros, ha aprovechado la ocasión para expresar su agradecimiento a la comunidad emprendedora, a los profesionales sanitarios y a la comunidad VIH por su implicación y compromiso con el proyecto. “Las iniciativas ‘Visionarium’ nos recuerdan que la colaboración es esencial para acercarnos al objetivo común: acabar con una pandemia que ha marcado a varias generaciones y que sigue llevándose vidas cada día en el mundo. Desde Gilead llevamos años liderando la innovación en VIH, y Visionarium es una muestra de nuestro compromiso pionero por impulsar soluciones transformadoras desde una visión integral, y solo trabajando junto a todos los actores implicados —clínicos, especialistas en salud pública, asociaciones de pacientes, investigadores y academia y emprendedores— podremos avanzar no solo en nuevos tratamientos, sino también en soluciones que respondan a los retos cotidianos de quienes viven con VIH”.

La selección de estos proyectos ha sido realizada por el Comité de Expertos independiente compuesto por profesionales de referencia en salud, ciencia e innovación. Dicho comité está formado por seis miembros, de los cuales tres son expertos reconocidos en el área de innovación en el VIH y otros tres en el área de emprendimiento, innovación en salud y ciencia en España.

Por su parte, Izabel Alfany, directora general de EIT Health Spain, ha apuntado que “nos enorgullece acompañar proyectos como Visionarium, facilitando que los profesionales sanitarios, tecnólogos y emprendedores de nuestra red sumen esfuerzos para transformar ideas prometedoras en soluciones reales, colaborando de cerca con la comunidad VIH. Creemos firmemente en la colaboración para encontrar nuevas ideas y crear soluciones a necesidades reales tanto propias como ajenas, contribuyendo a la transformación de los sistemas sanitarios y hospitales y, sobre todo, que impacten y mejoren la vida de las personas con VIH o en riesgo de contraerlo”.

El proyecto Visionarium cuenta con el patrocinio científico de la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica (SEIMC), por el Grupo de estudio del Sida (GESIDA); la Sociedad Española Interdisciplinaria del Sida (SEISIDA), la Red Española de Investigación en Sida (RIS), y la Coordinadora estatal de VIH y Sida (CESIDA).

CATEGORÍAS

La propuesta elegida en esta categoría ha sido HIVision España, una plataforma de inteligencia espacial que convierte datos clínicos, conductuales y territoriales en decisiones de política sanitaria para acelerar el diagnóstico precoz del VIH y optimizar la prevención combinada. La solución se basa en un simulador poblacional multiescala —un “gemelo digital” de la epidemia— que permite ensayar escenarios hipotéticos y generar microplanes por territorio y nivel asistencial. El sistema incorpora restricciones reales y proporciona métricas accionables para la toma de decisiones.

Este proyecto ha sido presentado por profesionales e investigadores de INCLIVA, el Hospital Clínico Universitario de Valencia, Centre d’Estudis Epidemiològics sobre les Infeccions de Transmissió Sexual i Sida de Catalunya y el Comité Antisida de Valencia.

El proyecto seleccionado en esta categoría ha sido ALERTA-VIH, una iniciativa de salud digital basada en un motor de procesamiento del lenguaje natural (PLN) que analiza notas clínicas en tiempo real para detectar patrones de riesgo y activar alertas de serología VIH cuando está indicada. La herramienta ha demostrado tener un excelente rendimiento asistencial y un claro potencial para incrementar las serologías indicadas, aumentar la positividad, reducir el tiempo entre la sospecha clínica y la realización de la prueba y disminuir el diagnóstico tardío. La implementación se realizará mediante una API interoperable. Esta iniciativa, ha contado con la participación de un equipo de profesionales del Hospital Universitario Fundación Alcorcón, la Universidad Rey Juan Carlos, la Universidad Nacional de Educación a Distancia y Apoyo +.

IA-PROM-VIH ha sido el proyecto ganador en esta categoría. Se trata de un sistema basado en inteligencia artificial que analiza PROMs (Patient-Reported Outcome Measures) y PREMs (Patient-Reported Experience Measures) para identificar necesidades clínicas, barreras emocionales y riesgos ocultos en personas con VIH. Las recomendaciones personalizadas que ofrece están alineadas con guías clínicas como GESIDA, EACS o IAS, e incluyen alertas de seguimiento analítico, sugerencias de hábitos saludables, soporte nutricional, prescripción de ejercicio o ajustes terapéuticos según tolerancia. El sistema permite, además, anticipar eventos evitables, como hospitalizaciones, y optimizar el uso de los recursos sanitarios.

Este proyecto ha sido liderado por un equipo multidisciplinar de profesionales de SeaRebbel, Mongo BD, el Hospital General Mateu Orfila, el Hospital de Manacor, la Universidad Internacional de Valencia, FARUPEIB- Farmacéuticos Hospital Unidades Pacientes Externos Illes Balears y ALAS Salut i Sexualitats.

Viajes El Corte Inglés ofrecerá grandes descuentos en su stand de FITUR los días 24 y 25 de enero

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  • Los viajeros que reserven sus reservas en el stand de Viajes El Corte Inglés durante FITUR 2026 podrán beneficiarse de descuentos exclusivos por tiempo limitado en una amplia selección de destinos, así como participar en el sorteo de un viaje a Egipto.

Viajes El Corte Inglés estará presente en FITUR 2026 los días 24 y 25 de enero (Pabellón 8 Stand 8A08) con un espacio atendido por sus expertos de Viajes El Corte Inglés, donde los visitantes que formalicen sus reservas podrán acceder a promociones especiales y ventajas exclusivas, así como la posibilidad de participar en un sorteo de un viaje a Egipto.

Stand de Viajes El Corte Ingles Merca2.es
Stand de Viajes El Corte Inglés. Fuente: El Corte Inglés

Durante estos días, los visitantes podrán disfrutar de hasta un 60% de descuento en una selección de productos, obtener hasta 400 euros en un cupón regalo de El Corte Inglés y realizar reservas desde 50 euros, siempre que se efectúen en el stand de la feria.

Entre todas las personas que se acerquen al espacio de Viajes El Corte Inglés, se sorteará un viaje a Egipto de 8 días y 7 noches para dos personas, del turoperador Tourmundial, valorado en 2.150 euros.

Además, quienes realicen su reserva durante FITUR podrán beneficiarse de hasta 200 euros de descuento en un segundo viaje, válido para reservas efectuadas entre el 24 de enero y el 2 de febrero.

Los visitantes también podrán informarse sobre ofertas y campañas vigentes en destinos nacionales, especialmente costas e islas- e internacionales como México, Costa Rica o Arabia Saudí, así como sobre promociones destacadas de la compañía como la Semana del Crucero, Grandes Viajes o la Semana Mágica de Disneyland París, además de poder planificar ya sus vacaciones de Semana Santa y verano.

Atencion al cliente en FITUR Merca2.es
Atención al cliente en FITUR. Fuente: El Corte Inglés

El stand contará asimismo con una agenda de actividades culturales diseñada para acercar al público la esencia de algunos de los destinos de su catálogo. Los visitantes podrán disfrutar de degustaciones de café de Costa Rica, contemplar el trabajo de una tatuadora de henna procedente de Arabia Saudí y dejarse llevar por la música en directo de un cantante de boleros y mariachi, acompañada de pequeños bocados de gastronomía mexicana, como nachos con guacamole. La experiencia se completa con una muestra de artesanía mexicana, creando un recorrido sensorial que conecta tradición, cultura y sabor.

Presencia y actividad del Grupo en FITUR 2026

Para esta nueva edición, la división de Arquitectura Efímera de la unidad de MICE del Grupo Viajes El Corte Inglés ha sido la encargada de diseñar y ejecutar los stands de un total de 13 empresas e instituciones presentes en la feria, una labor que viene siendo habitual en su actividad.

Paralelamente, el Grupo Viajes El Corte Inglés aprovechará su presencia en FITUR 2026 para fortalecer sus relaciones comerciales, afianzar vínculos con destinos y socios estratégicos del sector y consolidar su compromiso con la promoción turística.

Aviso a los nacidos entre 1960 y 1970: el «número mágico» de años cotizados para cobrar el 100% de la pensión

El retiro de la generación del «Baby Boom» (aquellos nacidos entre 1960 y 1970) no es solo un trámite administrativo; es el mayor desafío demográfico y económico al que se enfrenta el sistema de previsión social en España. Este grupo de edad, el más numeroso de la historia reciente, comienza ahora a enfilar la recta final de su vida laboral en un escenario de reglas cambiantes, reformas estructurales y nuevas fórmulas de cálculo que marcarán su nivel de vida durante las próximas décadas.

Para quienes nacieron en esta década prodigiosa, la pregunta no es solo cuándo podrán jubilarse, sino bajo qué condiciones podrán reclamar el 100% de su pensión.

El «Número Mágico»: 38 años y 6 meses

La normativa actual establece un calendario progresivo que culminará en 2027. Para los nacidos a partir de 1960, la edad legal de jubilación se fija en los 67 años. Sin embargo, existe una vía de escape para quienes deseen retirarse a los 65 años manteniendo el 100% de su base reguladora: haber cotizado un mínimo de 38 años y 6 meses.

Este requisito de carencia se ha convertido en el «número mágico» para los baby boomers. Aquellos que no alcancen ese umbral de cotización se verán obligados a trabajar hasta los 67 años si no quieren ver recortada su prestación. Es una carrera de fondo donde cada mes trabajado cuenta para evitar los coeficientes reductores que la Seguridad Social aplica con rigor a quienes abandonan el mercado laboral prematuramente.

La revolución en el cálculo: ¿25 o 29 años?

Uno de los cambios más significativos para este grupo es la introducción del sistema de cálculo dual. Hasta ahora, la pensión se calculaba sobre la base de los últimos 25 años de cotización. No obstante, la nueva reforma introduce un método alternativo: tener en cuenta los últimos 29 años, permitiendo al trabajador descartar los dos peores años (los 24 meses de menor cotización).

¿Por qué es esto vital para los nacidos entre 1960 y 1970? Porque este grupo ha vivido crisis económicas profundas (como la de 2008 o la pandemia) que pudieron generar lagunas de cotización o periodos de salarios bajos al final de su carrera. Durante los próximos años, la Seguridad Social aplicará de oficio el método que resulte más ventajoso para el nuevo jubilado, garantizando que la transición no perjudique a quienes han tenido una trayectoria laboral irregular.

El «peaje» de la solidaridad: El Mecanismo de Equidad Intergeneracional (MEI)

Es fundamental aclarar un malentendido común: alcanzar el 100% de la base reguladora no equivale a cobrar la pensión máxima, ni tampoco significa que no haya ajustes. Aquí entra en juego el MEI, una medida diseñada para repartir el esfuerzo del sistema entre generaciones.

Este mecanismo es, en esencia, una pequeña detracción en las cotizaciones que busca engordar la «hucha de las pensiones» ante la jubilación masiva de los nacidos en los 60. Aunque seamos merecedores del 100% de nuestra base, la cuantía final estará sujeta a la sostenibilidad del sistema, una realidad que los baby boomers deben integrar en su planificación financiera.

La penalización a la jubilación anticipada voluntaria

Para los nacidos entre 1960 y 1970 que sientan la tentación de retirarse antes de tiempo de forma voluntaria, las noticias requieren cautela. La reforma ha endurecido las penalizaciones para desincentivar el abandono temprano del mercado laboral. Ahora, los coeficientes reductores se aplican mensualmente y directamente sobre la cuantía de la pensión, no sobre la base reguladora.

Esto supone que, para salarios altos que cotizan por la base máxima, el recorte por jubilarse apenas unos meses antes puede suponer una pérdida de cientos de euros mensuales de por vida. El mensaje del Gobierno es claro: se premia la permanencia y se penaliza la salida prematura, especialmente la que nace de la voluntad propia del trabajador y no de un despido forzoso.

Flexibilidad: El abanico de las 5 jubilaciones

La Seguridad Social reconoce que no todos los trabajadores llegan al final de su carrera en las mismas condiciones. Por ello, existen modalidades que permiten transiciones suaves:

  1. Jubilación Parcial: Permite reducir la jornada (y el sueldo) entre un 25% y un 50%, empezando a cobrar la parte proporcional de la pensión. Es la opción preferida para quienes quieren ir «desconectando» sin perder el vínculo laboral.
  2. Jubilación Activa: Ideal para autónomos. Permite compatibilizar el trabajo con el cobro del 50% de la pensión. Si, además, el autónomo tiene al menos un trabajador a cargo, ¡puede llegar a cobrar el 100%!
  3. Jubilación Flexible: Pensada para quienes, ya jubilados, deciden reincorporarse al mercado laboral a tiempo parcial.
  4. Jubilación Demorada: Es la «joya de la corona» de la reforma. Por cada año que el trabajador retrase su jubilación más allá de la edad legal, recibirá un incentivo: o bien un cheque en pago único de hasta 12.000 euros, o bien un incremento del 4% en su pensión mensual para siempre.

Vigilancia y Planificación

Para la generación de los 60 y 70, la jubilación ya no es un destino automático, sino una construcción personalizada. Cumplir los 38 años y 6 meses de cotización es el salvoconducto hacia la libertad financiera antes de los 67, pero el éxito del retiro dependerá de entender el nuevo sistema de cálculo y evitar las trampas de la jubilación anticipada.

En un entorno donde la esperanza de vida sigue creciendo, estos trabajadores deben decidir si prefieren el descanso inmediato o el incentivo de una vida laboral ligeramente más larga que asegure una vejez sin sobresaltos económicos.

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