María López, 42 años, jamás pensó que una mala conexión a internet acabaría generando uno de los mayores conflictos en su comunidad de vecinos. Vive en un edificio de seis plantas en Alcalá de Henares y, desde hace meses, sufre cortes constantes de WiFi. Videollamadas que se congelan, series que no cargan y reuniones de trabajo imposibles. Hasta ahí, un problema bastante común. Lo que no esperaba es que la situación desembocara en una auténtica batalla vecinal.
Todo empezó cuando María empezó a notar que la señal empeoraba cada vez que llegaba la tarde. Convencida de que algo pasaba, habló con su compañía telefónica, cambió el router y hasta contrató más velocidad. Nada funcionaba. Fue entonces cuando alguien le soltó una frase que encendió la mecha: “Seguro que es por la antena del quinto”.
Antenas, routers y teorías que se disparan
En la azotea del edificio hay instalada una pequeña antena repetidora, aprobada hace años por la comunidad para mejorar la cobertura móvil en la zona. Desde entonces, algunos vecinos han empezado a relacionar cualquier problema tecnológico —o incluso de salud— con esa instalación. Dolores de cabeza, insomnio, interferencias… todo parece tener el mismo culpable.
Cuando María comentó su problema en el grupo de WhatsApp de la comunidad, la conversación se descontroló. Un vecino aseguraba que las antenas “roban señal al resto”. Otro afirmaba que el WiFi del tercero “interfiere porque tiene un repetidor ilegal”. Incluso hubo quien propuso apagar routers por la noche “para no saturar el aire”.
En pocas horas, el debate pasó de técnico a personal.
El vecino que “roba WiFi” (aunque no sea verdad)
Luis Fernández, 35 años, vive en el cuarto y trabaja desde casa. Fue señalado casi de inmediato. ¿El motivo? Tiene dos repetidores WiFi y una red potente que aparece en todos los dispositivos del edificio. “Me acusaron de estar chupando ancho de banda a todo el bloque”, explica. Incluso alguien pegó un papel en el tablón del portal preguntando, sin dar nombres, si era “legal tener tantas antenas privadas”.
La realidad es que cada vivienda tiene su propio contrato y su propia red. Técnicamente, un vecino no puede “robar señal” a otro salvo que se conecte sin permiso. Pero en las comunidades, la lógica suele perder fuerza frente a la frustración.
Cuando el problema está donde menos se espera
Tras semanas de discusiones, la comunidad decidió llamar a un técnico independiente. La conclusión fue clara: el problema no era la antena ni los routers, sino el cableado antiguo del edificio y la saturación de redes en la zona. Muchos vecinos tenían routers viejos, mal configurados y todos emitiendo en los mismos canales.
La solución fue sencilla: cambiar ajustes, orientar mejor los dispositivos y, en algunos casos, renovar equipos. Pero el daño ya estaba hecho. “Hubo gente que dejó de saludarse en el ascensor”, reconoce María.
Cada vez utilizamos más el ordenador y WiFi en casa, tanto para trabajar como para el ocio. Fuente: Freepik
¿Puede una comunidad prohibir antenas o repetidores?
Legalmente, un vecino puede instalar routers y repetidores dentro de su vivienda sin permiso, siempre que no afecte a elementos comunes. Las antenas en zonas comunes sí deben aprobarse en junta, pero retirarlas no es tan fácil si cumplen la normativa y fueron aprobadas en su día.
Los administradores de fincas advierten de que estos conflictos son cada vez más frecuentes, sobre todo desde el auge del teletrabajo. “Internet se ha convertido en un servicio básico, y cuando falla, la tensión se dispara”, explican.
El verdadero problema: la falta de información
En el edificio de María, todo se calmó cuando se explicó, con datos, cómo funciona realmente el WiFi. Entendieron que no es un recurso compartido y que más antenas no significan menos señal, sino todo lo contrario si están bien configuradas.
Hoy, la comunidad sigue teniendo internet mejorable, pero ya no hay acusaciones ni carteles. Eso sí, quedó claro que en los conflictos vecinales modernos ya no se discute solo por ruidos o tendederos: ahora también se pelea por megas, routers y antenas invisibles que, aunque no se vean, pueden romper la convivencia igual que una obra interminable.
Mario Alonso Puig es cirujano, conferenciante y uno de los divulgadores más influyentes sobre neurociencia aplicada al bienestar. A sus 71 años, defiende y promueve una idea esencial para las personas: el hábito dirige nuestra vida mucho más de lo que creemos. Entender cómo se forma —y cómo se cambia— es más sumamente importante para no estancarse y superarse día a día.
¿Por qué cuesta tanto abandonar un mal hábito y adoptar uno saludable? La respuesta, explica Puig, no está en la fuerza de voluntad, sino en el funcionamiento profundo del cerebro y en los circuitos de recompensa que gobiernan nuestra conducta sin que seamos plenamente conscientes.
El hábito: cuando el cerebro decide por nosotros
Fuente: agencias
Para Mario Alonso Puig, el hábito no es una simple costumbre. Es una conducta automatizada que se ha instalado en el inconsciente porque, en algún momento, proporcionó una recompensa clara. “El cerebro aprende rápido qué le funciona, aunque eso no sea bueno para la salud”, resume.
Desde la neurociencia, el proceso es conocido. Cuando una acción genera alivio, placer o reducción del malestar, se activa el circuito mesolímbico de la motivación, mediado por la dopamina. Esa sustancia no produce placer en sí misma, sino anticipación de recompensa. El resultado es poderoso: el cerebro quiere repetir la conducta.
Por eso un hábito perjudicial puede afianzarse con tanta fuerza como uno saludable. Fumar para relajarse, comer en exceso para aliviar ansiedad o evitar el ejercicio por comodidad responden a la misma lógica: hubo una recompensa inicial que el cerebro registró como útil.
Puig recuerda experimentos clásicos que muestran hasta qué punto este circuito puede imponerse incluso a necesidades básicas. Cuando la recompensa dopaminérgica es intensa, el cerebro prioriza repetir la conducta antes que comer o descansar. “No es un fallo moral, es biología”, insiste.
El problema aparece cuando ese hábito opera en piloto automático. Al estar en el inconsciente, actúa sin pedir permiso y sin que la persona perciba claramente por qué hace lo que hace. Ahí reside su verdadero poder… y su riesgo.
Cómo cambiar un hábito sin luchar contra uno mismo
Cambiar un hábito, según Mario Alonso Puig, no consiste en eliminarlo a la fuerza, sino en sustituir la recompensa que lo sostiene. El cerebro no entiende de prohibiciones abstractas, pero sí responde cuando encuentra una alternativa que activa el mismo circuito con mejores consecuencias.
Un ejemplo habitual es el ejercicio físico. Es uno de los hábitos más deseados y, a la vez, más abandonados. ¿La razón? La recompensa no es inmediata. El beneficio estético o físico tarda semanas, mientras que el esfuerzo se siente desde el primer día. Por eso, Puig propone aplicar lo que llama “la ley de lo accesible”:
El hábito debe parecer posible, no ideal.
Es mejor empezar con un minuto que con una hora.
La sensación de logro es más importante que la intensidad.
Relata el caso de una mujer con diabetes severa a la que se le pedía una hora diaria de ejercicio. No podía. El cambio llegó cuando se redujo el objetivo a un solo minuto en una bicicleta estática. Ese minuto se transformó en dos, luego en cinco, y acabó consolidándose como un hábito estable que mejoró su salud.
Otro mecanismo clave es el encadenamiento de hábitos. Consiste en asociar un hábito nuevo a uno ya existente. Si una persona ya tiene interiorizado tomar café por la mañana, puede añadir dos minutos de lectura o de respiración consciente justo después. El cerebro acepta mejor el cambio cuando no rompe la estructura previa.
El entorno también juega un papel decisivo. El ser humano es profundamente social y tiende a imitar al grupo. Pretender cambiar un hábito rodeado de personas que refuerzan el comportamiento contrario multiplica la dificultad. “Rodéate de quienes ya viven como tú quieres vivir”, aconseja Puig.
A veces, el cambio neurológico más profundo empieza con un pequeño ajuste invisible. Vivimos en un momento un poco paradójico. Nunca habíamos tenido tantos avances médicos, tantos hospitales, tantos tratamientos disponibles… y, aun así, mucha gente siente que está más cansada, más inflamada, más perdida dentro del sistema sanitario.
Y no es solo una sensación personal. Los propios profesionales lo dicen: la sanidad está saturada. Consultas de cinco minutos. Listas interminables. Apenas tiempo para mirar a alguien a los ojos y preguntarle de verdad: “¿qué te está pasando?”.
Porque uno de los grandes problemas es ese: hemos construido centros de enfermedad más que centros de salud. Se receta, se tapa el síntoma, se parchea el dolor… pero rara vez se llega al origen. Y, además, como sociedad, hemos ido dejando nuestra responsabilidad en manos del médico, como si la salud fuera algo externo, algo que “nos hacen”.
Pero la salud real —la de fondo— muchas veces está en otro lugar: en cómo dormimos, cómo comemos, cuánto nos movemos, cuánto sol recibimos… y, sí, también en las relaciones que nos sostienen.
El cerebro como director de orquesta (y no como un simple órgano más)
El cuerpo responde mejor cuando todo vuelve a estar conectado. Fuente: IA
Aquí entra un enfoque que cada vez despierta más interés: la neurología funcional.
Su idea central es tan simple como potente: el cerebro no es una parte más del cuerpo, es el regulador maestro. Es quien interpreta cada señal. Dolor, digestión, tensión muscular, ansiedad… todo pasa antes por el sistema nervioso.
El cuerpo está lleno de receptores en la piel, en los tejidos, en los músculos. Y cuando alguno de esos receptores se “desajusta”, el cerebro puede responder con inflamación, tensión o dolor… no como castigo, sino como protección.
De hecho, esta mirada dice algo muy liberador: el dolor no es tu enemigo, es una alarma. A veces el cerebro mantiene un músculo rígido como un bombero que sigue en guardia, incluso cuando el incendio ya se apagó (y eso nos pasa más de lo que creemos).
Por eso la valoración es clave: con test neuromusculares se observa cómo recluta el sistema nervioso ciertos músculos y qué zonas están hiperactivadas. Es casi como recalibrar un mapa interno.
Cuando lo “crónico” quizá no era para siempre
La neurología funcional entiende el dolor como señal, no como enemigo. Fuente: IA
Una de las cosas más rompedoras de este enfoque es que muchas condiciones que se daban por inevitables han mostrado mejoras sorprendentes.
Se han visto avances en problemas digestivos e inmunológicos como alergias, intolerancias o esofagitis eosinofílica.
También en el plano neurológico: estrabismo, tartamudez incluso en adultos mayores, retrasos madurativos… casos que, sobre el papel, parecían fijos.
Y luego está lo más impactante: personas con ansiedad o depresión que, al regular su sistema nervioso y cambiar hábitos, consiguen reducir o incluso dejar medicación.
No es magia. Es una forma distinta de entender el cuerpo: no como un fallo permanente, sino como un sistema adaptable.
Luz, hábitos y pequeños ajustes que hacen de medicina diaria
Pequeños hábitos diarios pueden cambiar la salud desde dentro. Fuente: IA
Este enfoque insiste en algo precioso: la salud no se construye solo en una consulta. Se construye en lo cotidiano.
Uno de los temas más comentados es la luz roja e infrarroja. No como moda, sino como señal biológica real: puede estimular mitocondrias, mejorar energía celular, reducir inflamación.
Incluso se sugiere que exponerse a esta luz (o al sol) antes de comer ayuda a regular la respuesta a la insulina.
También aparece el “entrenamiento solar”: exponerse poco a poco en invierno y primavera para que la piel llegue al verano más preparada.
Y sin alarmismos, se recomiendan gestos simples frente a la contaminación electromagnética: cargar el móvil lejos de la cama, apagar el Wi-Fi por la noche, usar luces cálidas al atardecer… cuidar el dormitorio como si fuera un templo de reparación.
A veces, el cerebro no falla por edad… sino porque la insulina ya no consigue darle la energía que necesita. Durante años hemos hablado del Alzheimer casi como si fuera una especie de destino inevitable. Como algo escrito en nuestros genes, imposible de esquivar. Y entiendo por qué… da miedo pensar en perder la memoria, en no reconocernos.
Pero lo curioso es que, cada vez más, la ciencia está empezando a contar otra historia. Una menos fatalista. Una historia donde nuestros hábitos diarios tienen mucho más peso del que imaginábamos.
Porque quizá el cerebro no enferma “de la nada”. Quizá lleva tiempo recibiendo señales… desde el plato, desde el estilo de vida, desde la forma en que vivimos hoy.
Y eso cambia por completo el mapa.
El intestino: ese “segundo cerebro” del que nadie hablaba
El Alzheimer no siempre empieza en el cerebro, a veces empieza en el metabolismo. Fuente: IA
Hay una idea que a mí me parece casi fascinante: la salud mental no empieza solo en la cabeza. También empieza en el intestino.
El sistema digestivo no es solo una fábrica de comida. Es un centro nervioso enorme. Por algo se le llama muchas veces “el segundo cerebro”. Y no es una metáfora bonita: es real.
Allí se producen sustancias esenciales para el estado de ánimo, como la serotonina. Por eso, cuando vivimos a base de ultraprocesados, azúcar escondida y comida rápida, no solo sufre la barriga… también puede sufrir la mente.
Ansiedad, niebla mental, fatiga emocional… a veces no es solo estrés. A veces es biología.
Cuidar el intestino, al final, es cuidar el cerebro sin darnos cuenta.
Alzheimer: ¿y si fuera una “diabetes tipo 3”?
El intestino es el “segundo cerebro” y puede influir en tu salud mental más de lo que crees. Fuente: IA
Aquí viene una de las ideas más llamativas.
Algunos expertos están proponiendo entender el Alzheimer como una forma de resistencia a la insulina en el cerebro. Es decir: el cerebro, de algún modo, deja de aprovechar bien la glucosa, que es su principal fuente de energía.
Y entonces ocurre algo inquietante: las neuronas empiezan a quedarse sin combustible.
No porque no haya energía en el cuerpo… sino porque no pueden usarla correctamente.
Por eso algunos llaman al Alzheimer “diabetes tipo 3”. No como etiqueta definitiva, pero sí como una pista: quizá el problema no es solo neurológico, sino metabólico.
Y si es así… entonces la prevención también cambia.
Las cetonas: cuando el cerebro necesita otra vía de energía
Las cetonas abren una vía alternativa cuando la glucosa deja de funcionar bien. Fuente: IA
En este escenario aparece un concepto clave: las cetonas.
Las cetonas pueden cruzar la barrera hematoencefálica y convertirse en una fuente alternativa de energía cuando la glucosa falla. Es como si el cerebro tuviera un “plan B”.
Y hay casos descritos que impresionan: personas con demencia avanzada que muestran mejorías notables al recibir cetonas o al aplicar estrategias nutricionales que favorecen su producción.
No es magia. No es promesa fácil. Pero sí es una línea de investigación que abre esperanza. Alimentar al cerebro de otra manera.
La genética no es una condena (por suerte)
Esto también es importante decirlo.
Tener genes de riesgo, como el ApoE4, aumenta probabilidades, sí. Pero no significa que todo esté decidido.
La genética no es un interruptor fijo. Es más bien una predisposición. Y el entorno —lo que comes, cómo duermes, cómo te mueves— puede influir muchísimo en si esos genes se expresan o no.
En otras palabras: los genes cargan la pistola, pero el estilo de vida aprieta (o no) el gatillo.
Izanami Martínez, antropóloga y experta en neurociencia del comportamiento humano, asegura que el cerebro no está diseñado para la dignidad, sino para la supervivencia. Y cuando percibe amenaza, actúa sin pedir permiso a la razón.
La sociedad actual, según la mirada de los especialistas, está contaminada de estrés constante, polarización social y sobreestimulación digital. En este escenario, comprender por qué hacemos lo que hacemos no es una cuestión filosófica, sino una práctica de supervivencia.
Cuando el cerebro toma el control y la razón se aparta
Fuente: agencias
El cerebro humano procesa hasta 40.000 estímulos por segundo de forma inconsciente. La conciencia, en comparación, apenas gestiona unos pocos. Esa asimetría explica por qué muchas decisiones clave no se “piensan”: se ejecutan.
Según explica Izanami Martínez, cuando el cerebrodetecta peligro —real o percibido— activa lo que se conoce como modo supervivencia. En ese estado, la prioridad es clara: mantenerte con vida. No importa el contexto social, la educación recibida o los valores personales. El cerebro no negocia con la dignidad. Las respuestas básicas son cuatro:
Sometimiento: intentar agradar, calmar o conectar con la amenaza.
Lucha: enfrentamiento directo si existe posibilidad de ganar.
Estas reacciones no se deciden. Se disparan. Y lo hacen en milésimas de segundo, antes de que la corteza prefrontal —la parte racional del cerebro— tenga margen de intervención.
Por eso nadie sabe cómo reaccionará ante una agresión hasta que la vive. Y por eso situaciones cotidianas, como una discusión, un recuerdo o una mirada hostil, pueden provocar sudoración, taquicardia, náuseas o impulsos desproporcionados. El cerebro no distingue entre una amenaza física y una emocional si ambas activan el mismo circuito.
Cuando esta respuesta se mantiene en el tiempo, aparece el estrés crónico: una reacción de lucha o huida diseñada para durar segundos, pero prolongada durante meses o años. El resultado es conocido: problemas digestivos, inmunitarios, hormonales y cognitivos. El cerebro, literalmente, se desgasta.
Infancia, genética y hábitos: cómo se programa el cerebro
Uno de los puntos más contundentes del enfoque de Martínez es el papel de la infancia. Entre los 0 y 6 años, el cerebro funciona en un estado muy cercano a la hipnosis. Es entonces cuando aprende si el entorno es seguro o peligroso y qué respuestas debe automatizar para sobrevivir.
Un niño que crece bajo amenazas constantes —gritos, abandono emocional, violencia o humillación— desarrolla un cerebro hipervigilante. En la adultez, estímulos menores pueden detonar reacciones extremas. No es falta de voluntad: es programación biológica.
Según la especialista, aquí entra en juego la epigenética. No heredamos solo rasgos físicos. También transmitimos qué estímulos fueron peligrosos y cuáles seguros para nuestra supervivencia. El cerebro nace con un potencial genético amplio, pero solo una parte se activa. ¿Qué determina qué genes se encienden o se apagan? Los hábitos de vida: alimentación; estrés sostenido; sueño; actividad física y el entorno emocional
Todo ello influye en cómo funciona el cerebro y qué información biológica se transmite a la siguiente generación. No se trata de determinismo absoluto, pero sí de probabilidad acumulada.
Ideología, tecnología y un cerebro bajo ataque constante
Fuente: Freepik
La experta advierte de otro factor clave: vivimos en un entorno que estimula de forma permanente los circuitos del miedo. Redes sociales, discursos polarizados y modelos de éxito basados en comparación constante mantienen al cerebro en alerta continua.
El resultado es una sociedad cansada, reactiva y emocionalmente desregulada. Y aquí aparece una idea incómoda: cuando la ideología se coloca por encima de la biología, los sistemas terminan fallando. No por mala intención, sino por desconocimiento del funcionamiento real del cerebro humano.
La tecnología tampoco es neutra. El cerebro ama la eficiencia energética y solo se desarrolla plenamente cuando se enfrenta a retos. La sobreautomatización reduce la necesidad de esfuerzo cognitivo. Los datos ya muestran consecuencias: retrasos en el lenguaje, dificultades de atención y menor capacidad de análisis en generaciones hiperexpuestas a pantallas.
Hay algo inquietante en pensar que tu casa puede parecer perfecta por fuera… y aun así esconder un problema detrás de las paredes. Porque muchas personas creen que, si no ven manchas negras en el techo o humedad evidente, entonces todo está bien. Pero no siempre funciona así.
Expertos en calidad del aire interior lo advierten con claridad: el moho puede estar creciendo en silencio, fuera de nuestra vista, y aun así colarse en el aire que respiramos cada día. Y eso, sinceramente, pone los pelos de punta.
La idea de que una vivienda está completamente sellada es, en gran parte, un mito. Las paredes parecen sólidas, sí. Pero la casa, por dentro, es más parecida a un sistema vivo lleno de pequeñas grietas y caminos invisibles.
Una casa nunca está del todo cerrada
El moho oculto puede estar en casa sin dejar rastro visible. Fuente: IA
El problema no es que el moho atraviese la pared como si fuera humo. No es algo mágico. Es mucho más sencillo (y más preocupante): las estructuras no son herméticas.
Detrás del yeso y la pintura existe un espacio intermedio, una especie de cámara donde pueden acumularse polvo, humedad y esporas microscópicas. Y ese aire no se queda ahí quieto. Se mueve. Se comunica con las zonas donde vivimos.
De hecho, algunos especialistas hablan de auténticas “superautopistas” para contaminantes: pequeños huecos ocultos bajo los rodapiés o zócalos. A veces queda un espacio de apenas una o dos pulgadas entre el suelo y la pared… pero es suficiente para que el aire circule sin que nadie lo note.
Es como si la casa tuviera pasillos secretos.
Enchufes, luces y tuberías: las puertas invisibles
Pequeñas grietas permiten que las esporas lleguen al aire interior. Fuente: IA
Cuando piensas en moho, probablemente imaginas una esquina húmeda. Pero muchas veces el problema entra por sitios mucho más cotidianos.
Por ejemplo, los enchufes e interruptores. Esas cajas eléctricas que tenemos en todas las habitaciones casi nunca están selladas. Así que el aire que circula dentro del muro puede filtrarse hacia el interior con facilidad.
Otro punto delicado son las luces empotradas. En muchas viviendas, actúan como una conexión directa entre el ático y el salón o el dormitorio. Si en el ático hay humedad, polvo o restos de moho, las partículas pueden descender lentamente, como una lluvia invisible.
Y luego están los huecos de cables, tuberías, conductos… cada perforación en la pared es una pequeña puerta de entrada.
En conjunto, el hogar se convierte en un sistema lleno de accesos diminutos que no vemos, pero que están ahí.
La presión del aire: cuando la casa “succiona” sin que lo notes
La presión del aire puede arrastrar contaminantes desde las paredes. Fuente: IA
Aquí viene una parte que sorprende mucho. No hace falta una corriente fuerte de aire para mover esporas. La presión lo hace todo.
Actividades tan normales como encender la campana extractora, usar el ventilador del baño o poner la secadora expulsan aire hacia fuera. Eso crea presión negativa dentro de la casa, como un pequeño vacío.
¿Y qué hace la vivienda? Compensa. Busca aire de donde puede.
Lo “aspira” desde cavidades internas, áticos, paredes… y si ahí hay moho, las esporas viajan con ese flujo silencioso hacia dentro de la habitación.
Incluso el viento o un sistema de climatización pueden alterar esa presión y favorecer el movimiento constante de partículas microscópicas.
Es un mecanismo invisible, pero muy real.
Moho seco o latente: el peligro no desaparece
Otro error común es pensar: “bueno, si el moho ya está seco, ya no pasa nada”.
Y no.
Los expertos insisten en que el moho seco sigue siendo un riesgo enorme, porque sus esporas se vuelven ligeras y volátiles, listas para flotar con cualquier movimiento de aire.
Un daño por agua antiguo puede haber dejado moho detrás de una pared, aparentemente inactivo… pero liberando partículas durante años.
Activo o latente, el problema es el mismo: afecta a la calidad del aire interior.
Antonio Ruiz, 57 años, vive en un tercero sin ascensor en un barrio tranquilo de Barcelona, con sus bancos y sus palomas. Jubilado desde hace poco, empezó a pasar más tiempo en casa y a disfrutar de pequeños rituales diarios. Uno de ellos era salir cada mañana al balcón con una bolsa de pan duro y echar migas “a los animalitos”, como él mismo dice. Lo que Antonio veía como un gesto entrañable acabó convirtiéndose en uno de los mayores focos de conflicto del edificio.
Al principio, nadie dijo nada. Un par de palomas, alguna gaviota despistada y poco más. Pero con el paso de las semanas, el balcón de Antonio se convirtió en un auténtico comedor urbano. A las nueve de la mañana ya había decenas de aves esperando puntuales su ración.
Cuando las palomas no vienen solas
María Sánchez, 39 años, vive justo en el piso inferior. Fue la primera en notar que algo no iba bien. Su balcón amanecía cada día cubierto de excrementos, el toldo empezó a deteriorarse y el ruido era constante. “No podía ni tender la ropa”, explica. Lo que empezó como una molestia terminó siendo un problema de salubridad.
Otros vecinos se sumaron pronto a las quejas: coches manchados, alféizares llenos de plumas y un olor cada vez más difícil de ignorar. Incluso aparecieron insectos atraídos por los restos de comida que caían a patios y cornisas.
El clásico argumento: “siempre se ha hecho”
Cuando la presidenta de la comunidad habló con Antonio, la respuesta fue inmediata: “Toda la vida se ha dado de comer a las palomas”. Para él, prohibírselo era un acto de crueldad. “¿Qué culpa tienen ellas?”, repetía en cada conversación.
El problema es que las palomas urbanas no son aves desprotegidas. De hecho, muchas ordenanzas municipales prohíben expresamente alimentarlas en la vía pública y en edificios residenciales por los problemas sanitarios que generan. Algo que Antonio desconocía… o prefería ignorar.
De la convivencia al enfrentamiento directo
La situación se tensó cuando alguien dejó una nota anónima en su buzón: “Deja de alimentar a las palomas o tomaremos medidas legales”. Aquello fue la gota que colmó el vaso.
Antonio se sintió atacado y respondió duplicando las raciones. “Si me amenazan, menos caso hago”, confesó después a un vecino de confianza. Durante días, el balcón parecía una escena sacada de una película: palomas entrando y saliendo, arrullos constantes y vecinos cerrando ventanas incluso en pleno verano.
¿Qué dice la ley sobre alimentar palomas?
La comunidad decidió consultar con el administrador de fincas. La respuesta fue clara: alimentar animales desde balcones puede considerarse una actividad molesta e insalubre si afecta al resto del edificio. Además, muchas ciudades contemplan sanciones económicas por dar comida a palomas, con multas que pueden superar los 300 euros.
Con esta información sobre la mesa, se convocó una junta extraordinaria. Allí se aprobó, por mayoría, prohibir expresamente alimentar animales desde balcones y zonas comunes.
Las palomas pueden llegar a causar problemas graves en los edificios
El desenlace (menos dramático de lo esperado)
Ante la amenaza real de sanción municipal y una posible denuncia formal, Antonio acabó cediendo. No sin antes protagonizar varias discusiones en el portal y alguna que otra frase subida de tono. Finalmente, aceptó dejar de echar comida y empezó a colaborar con una asociación protectora que le explicó cómo ayudar a los animales sin perjudicar a nadie.
Hoy, meses después, el edificio ha recuperado cierta calma. Las palomas ya no se concentran en la fachada, los balcones están más limpios y el tema solo se menciona como anécdota incómoda en las reuniones.
Eso sí, en la comunidad de Antonio quedó una lección clara: en los conflictos vecinales, incluso los gestos que nacen de la buena intención pueden acabar convirtiéndose en un problema serio cuando cruzan la línea entre lo personal y lo colectivo.
Andoni Erburu marcó un hito en la historia del cine español al convertirse en el actor más joven en conseguir un Goya con solo 10 años. La hazaña ocurrió en 1998, cuando su interpretación en «Secretos del corazón» dejó sin palabras a la Academia y al público. Sin embargo, aquel niño prodigio que parecía destinado a una carrera brillante tomó una decisión que nadie esperaba.
Hoy, 25 años después de aquella noche gloriosa, su nombre apenas resuena en la industria. La pregunta que muchos se hacen es qué pasó con aquel talento arrollador y dónde está ahora el joven que lo tuvo todo a su alcance.
El triunfo que cambió su vida para siempre
La noche del 31 de enero de 1998 quedó grabada en la memoria del cine español. Andoni Erburu, con apenas 10 años recién cumplidos, subió al escenario de los Premios Goya para recoger el galardón a mejor actor revelación. Su interpretación de Javi en «Secretos del corazón», la película de Montxo Armendáriz, había conmovido a crítica y espectadores por igual.
Aquel premio no solo era un reconocimiento a su talento natural. Se trataba de un récord histórico que permanece intacto: ningún actor más joven ha conseguido un Goya desde entonces. La Academia decidió años después eliminar las categorías infantiles, convirtiendo su logro en algo irrepetible.
El impacto fue inmediato. Las ofertas se multiplicaron y su rostro apareció en decenas de portadas. Todo el mundo quería trabajar con el niño del Goya, pero aquella fama repentina también traería consecuencias inesperadas.
Las razones detrás de su desaparición
La carrera de Andoni Erburu fue meteórica pero efímera. Tras su éxito inicial, el joven actor participó en algunos proyectos más, pero su relación con la industria comenzó a deteriorarse. El propio Erburu confesó años después que el éxito le agobió y que no estaba preparado para la presión mediática.
Los factores que le llevaron a abandonar fueron varios:
✓ La exposición constante generaba ansiedad y estrés que afectaban su vida personal y escolar ✓ La presión por mantener el nivel de su primera interpretación resultaba insostenible para un niño ✓ El deseo de sus padres de proteger su infancia y adolescencia lejos del foco público ✓ La falta de proyectos que realmente le motivaran o conectaran con su sensibilidad artística
A mediados de los años 2000, Andoni tomó la decisión definitiva. Rechazó ofertas y se alejó de los platós para recuperar una vida normal que la fama le había arrebatado demasiado pronto.
Una filmografía breve pero intensa
Más allá de «Secretos del corazón», Erburu participó en otros proyectos que demostraron su versatilidad. Su carrera cinematográfica apenas duró unos años, pero dejó interpretaciones memorables en títulos que exploraban la infancia y la adolescencia desde perspectivas profundas.
Entre sus trabajos destacan colaboraciones con directores reconocidos del cine español. Cada papel mostraba a un joven con una capacidad interpretativa fuera de lo común. Su naturalidad ante la cámara y su habilidad para transmitir emociones complejas sorprendían en alguien tan joven, características que justificaban plenamente aquel Goya histórico.
Sin embargo, ninguno de estos proyectos posteriores alcanzó el impacto de su debut. La sombra de «Secretos del corazón» era demasiado alargada, y el joven actor comenzó a sentir que perseguía un fantasma imposible de alcanzar.
El presente de Andoni Erburu lejos del cine
Hoy, a sus 38 años, la vida de Andoni Erburu transcurre en la más absoluta discreción. Alejado completamente de la industria cinematográfica, el exactor se ha dedicado a la educación artística y al teatro local. Su pasión por las artes escénicas nunca desapareció, simplemente encontró otros cauces más tranquilos.
Reside en el País Vasco, su tierra natal, donde ha construido una existencia alejada de los focos. No mantiene perfiles públicos en redes sociales ni concede entrevistas. Quienes le conocen aseguran que es una persona reservada y reflexiva que valora su privacidad por encima de todo.
Su relación con el cine quedó en el pasado, un capítulo cerrado sin arrepentimientos pero también sin nostalgias. Erburu representa un caso poco común en la industria: alguien que tuvo la fama al alcance y decidió renunciar a ella conscientemente.
El legado imborrable del niño que hizo historia
El caso de Andoni Erburu sigue generando debate en el mundo del cine español. Su trayectoria plantea preguntas sobre la presión infantil en la industria y los efectos duraderos de la fama temprana. La decisión de la Academia de eliminar las categorías para menores tuvo mucho que ver con casos como el suyo.
Su nombre aparece siempre que se habla de récords cinematográficos. Aquel Goya con 10 años permanece como una marca inalcanzable, un testimonio de un talento excepcional que floreció demasiado pronto. Para muchos críticos, su interpretación en «Secretos del corazón» sigue siendo una de las actuaciones infantiles más brillantes del cine español.
Aunque su carrera fue breve, Andoni Erburu demostró que el verdadero éxito no siempre se mide en premios o reconocimientos. Su historia es la de alguien que eligió la tranquilidad sobre la gloria, un camino poco transitado en una industria obsesionada con la permanencia y la fama perpetua.
La grasa no desaparece por arte de magia: primero se moviliza, pero solo se quema cuando el cuerpo la oxida en movimiento. A veces pensamos que entrenar es solo cosa de estética. De marcar músculo, de quemar calorías, de “ponerse en forma”. Pero cuando escuchas al Dr. Jorge Gutiérrez hablar, te das cuenta de que el ejercicio es otra historia. Mucho más profunda.
Para él, el rendimiento deportivo es casi una excusa bonita para entrar en un tema mayor: cómo funciona el cuerpo humano cuando está diseñado, en el fondo, para sobrevivir.
Jorge es licenciado en Ciencias del Deporte, doctor con una tesis centrada en la p-sinefrina, y ha vivido el deporte desde dentro: atletismo de élite, investigación científica, y también acompañando como guía en los Juegos Paralímpicos de Tokio 2021. Su enfoque mezcla ciencia, experiencia… y una mirada bastante filosófica.
Y su frase inicial es contundente: “No estamos hechos para ser felices, estamos hechos para sobrevivir.”
El cuerpo no busca comodidad, busca adaptarse
El cuerpo se adapta al estrés del entrenamiento para sobrevivir mejor. Fuente: IA
Jorge plantea algo que, aunque suene duro, tiene sentido: el cuerpo no se diseñó para estar cómodo. Se diseñó para protegernos.
Las células cumplen misiones básicas —nutrirse, reproducirse, relacionarse— porque su objetivo final es perpetuar la vida. Y dentro de ese mapa, el entrenamiento no es un “hobby fitness”… es un estrés controlado.
Cada vez que entrenas, es como si le dijeras al organismo: “Oye, esto podría volver a pasar. Prepárate mejor.”
Y el cuerpo responde. Se adapta. Se vuelve más fuerte. No por capricho, sino por supervivencia.
Tres motores energéticos: el cuerpo tiene más de un plan
La fisiología del ejercicio explica por qué el carbohidrato impulsa el rendimiento. Fuente: IA
Uno de los puntos más interesantes de Jorge es cómo explica la energía. Todo lo que comemos acaba transformándose en ATP, la moneda energética común del cuerpo. Pero para producirla, usamos tres sistemas diferentes, como si tuviéramos varios motores internos.
El primero es el sistema de fosfágenos, un motor turbo. Dura apenas 10 o 15 segundos, pero es explosivo. Es lo que usas cuando haces un sprint o levantas algo muy pesado.
El segundo es la glucólisis, el motor de intensidad media. Aquí mandan los carbohidratos, y aparece el lactato. Es el sistema típico de esfuerzos duros de uno o dos minutos.
Y el tercero es el sistema oxidativo, el motor diésel. Es más lento, pero aguanta. Funciona con grasas, carbohidratos e incluso proteínas, y es el que te sostiene en actividades largas.
Entender esto cambia la forma de ver el ejercicio: no todo esfuerzo se alimenta igual.
Flexibilidad metabólica: la salud está en saber alternar
La fatiga no es debilidad: es un sistema de protección biológica. Fuente: IA
En el deporte de alto rendimiento, Jorge es claro: “Si quieres rendir, lo que da el rendimiento es el carbohidrato.”
La energía llega más rápido que con la grasa, y eso marca la diferencia cuando importa la intensidad.
Pero si hablamos de salud, lo crucial es otra cosa: flexibilidad metabólica. Es decir, la capacidad de tu cuerpo para alternar bien entre grasas y carbohidratos según lo que necesites.
Un atleta entrenado puede oxidar más grasa incluso a intensidades altas, ahorrando glucógeno para momentos críticos. En cambio, una persona sedentaria suele depender demasiado de la glucosa incluso estando quieta. Jorge lo llama casi una “deficiencia mitocondrial”.
Es como tener un motor que solo funciona con un tipo de combustible.
La fatiga no es un enemigo: es un freno biológico
Dormir, entrenar y comer bien siguen siendo la base de todo. Fuente: IA
Aquí viene otra idea potente: la fatiga no es solo cansancio. No es debilidad.
Para Jorge, es un sistema de defensa. El cerebro actúa como un gobernador central que recibe señales internas —temperatura, daño muscular, energía disponible— y decide cuándo parar.
La fatiga es, en el fondo, un mensaje: “Esto podría ser peligroso. Baja el ritmo.”
Y sí, se puede “hackear” un poco. Por ejemplo, con cafeína, que bloquea receptores de adenosina e impide que la señal de fatiga llegue con tanta fuerza.
La cadena de distribución Jerónimo Martins ha conseguido superar un 2025 complicado, con un contexto de consumo moderado y cada vez más sensible a los precios y donde mantuvieron, eso sí, sus prioridades estratégicas. Dentro de dichas prioridades destacan el liderazgo en precios, la innovación continua del surtido y el compromiso con la mejora de la calidad de los establecimientos.
En este sentido, todas las marcas que forman parte del conglomerado de Jerónimo Martins: es decir, Biedronka, Ara y Pingo Doce, registraron un crecimiento de volumen positivo durante el trimestre. Asimismo, Biedronka, que es su marca establecida en Polonia, ganó participación de mercado durante el año.
Sin ir más lejos, desde la propia directiva de Jerónimo Martins han comentado que se observa un fortalecimiento de su posición en el mercado. Concretamente, la visión inicial de la cadena distribución para 2026 es de «confianza, a pesar de la incertidumbre geopolítica que sigue influyendo en la confianza de los hogares».
Fuente: Jerónimo Martins
EL NEGOCIO DE JERÓNIMO MARTINS AVANZA SIN PREOCUPACIONES
En este contexto, el desempeño de las ventas de Jerónimo Martins en el cuarto trimestre y en el ejercicio fiscal de 2025 fue mixto. Si nos centramos en el cuarto trimestre, los ingresos comparables de la compañía crecieron un 3% interanual, superando en 20 puntos básicos las expectativas de los analistas del mercado.
«Reafirmamos nuestro compromiso de trabajar para estar a la altura de las expectativas de quienes eligen nuestras tiendas y confían en nuestras marcas, liderando en precio, promociones y calidad del surtido, manteniendo a nuestros equipos operativos como una de nuestras prioridades, reconociendo el papel fundamental que desempeñan en la mejora continua de la experiencia de compra de nuestros clientes«, expresa el CEO de Jerónimo Martins, Pedro Soares dos Santos.
JERÓNIMO MARTINS HABLA DE 2025, COMO EL AÑO EN QUe CONSOLIDARON SU POSICIÓN EN EL MERCADO
Siguiendo esta línea, durante el año 2025 completo, los ingresos de Jerónimo Martins, tanto en términos de volumen como reportados, crecieron un 2,5% y un 7,6% interanual, respectivamente. La gerencia anunciará los resultados más detallados del ejercicio fiscal el próximo 18 de marzo de 2026.
Centrándose en los tres negocios principales de Jerónimo Martins, los expertos de Alpha Value no observan problemas estructurales en Polonia, ya que el crecimiento se mantiene impulsado por el volumen y las ganancias de cuota de mercado se mantienen intactas. El supermercado Ara superó las expectativas a pesar de las difíciles condiciones, mientras que Portugal mostró un impulso sólido, aunque probablemente moderado.
Pedro Soares dos Santos, presidente y director general. Fuente: Jerónimo Martins
Por otro lado, dentro del ambicioso plan de inversiones de Jerónimo Martins ejecutado durante el año, se destaca el inicio de la internacionalización de Biedronka con su entrada en Eslovaquia. Concretamente, en Eslovaquia la compañía de distribución abrió un total de 15 tiendas y un centro de distribución.
PINGO DOCE IMITA LA ESTRATEGIA DE MERCADONA
En 2025, Jerónimo Martins cerró el año incorporando 215 nuevos establecimientos netos; es decir, cerrando el año con 1.653 puntos de venta, incluyendo la integración de las antiguas tiendas de Colsubsidio. De cara a 2026, se prevé una mayor intensidad promocional, con un crecimiento de los ingresos impulsado principalmente por el volumen.
La gerencia espera que la volatilidad continúe en 2026, pero sigue centrada en la competitividad de precios y la expansión de la red
Desde Merca2 nos gustaría destacar el papel que tiene Pingo Doce en Portugal, donde compite directamente con Mercadona. Asimismo, Pingo Doce mantuvo la intensidad de sus conocidas actividades comerciales durante todo el año y avanzó en su plan de inversiones, convirtiendo más tiendas al concepto All About Food.
Fuente: Mercadona
Concretamente, la estrategia ‘All About Food’ se centra en la diferenciación de los productos frescos y las soluciones de comida lista para comer, un hecho que ya lleva tiempo realizando la cadena de distribución de Juan Roig. Pingo Doce se benefició de una sólida actividad promocional y del avance de su plan de inversión y remodelación, que abarcó 52 tiendas. El negocio de cash & carry también tuvo un buen desempeño, impulsado por el canal Horeca.
La inteligencia artificial ha dejado de ser una promesa para convertirse en una herramienta cotidiana en la búsqueda de empleo.
Cada vez más personas recurren a este tipo de soluciones para mejorar sus candidaturas, optimizar su tiempo y aumentar sus posibilidades de acceder a nuevas oportunidades profesionales.
El fenómeno ya no es marginal y está transformando tanto el comportamiento de los candidatos como la manera en que las empresas seleccionan talento.
En un mercado laboral marcado por la competencia y la digitalización, la tecnología se ha convertido en un aliado clave. Según los últimos datos disponibles, el 79 % de los trabajadores ya utiliza inteligencia artificial en su proceso de búsqueda de empleo, y más de la mitad reconoce que gracias a ello ha conseguido acceder a más entrevistas.
Este cambio de paradigma está modificando la forma en que se presenta un perfil profesional y cómo se filtran las candidaturas.
La IA como aliada directa del candidato
El uso de herramientas basadas en inteligencia artificial se ha normalizado especialmente en la redacción de currículums y cartas de presentación. De acuerdo con los datos recopilados por LiveCareer, el 85 % de los candidatos afirma ahorrar tiempo al preparar su documentación, mientras que un 39 % considera que estas soluciones les permiten proyectar una imagen más profesional.
Además, un 40 % destaca mejoras claras en redacción, coherencia y corrección lingüística.
Este apoyo tecnológico tiene un impacto directo en la visibilidad de los perfiles. El 51 % de los usuarios reconoce haber conseguido más entrevistas tras incorporar IA a su estrategia de búsqueda de empleo, y el 42 % señala un aumento en la tasa de respuesta por parte de las empresas.
La adopción es transversal y no depende de la edad, ya que cerca del 75 % de los candidatos de distintas generaciones ya utiliza estas herramientas de forma habitual.
La automatización se impone en los procesos de selección
La otra cara de la moneda se encuentra en las empresas. La inteligencia artificial no solo ayuda a los candidatos, sino que se ha convertido en un elemento central en los departamentos de recursos humanos.
La realidad es que la inteligencia artificial ya forma parte estructural del empleo.
Según datos del Foro Económico Mundial, cerca del 90 % de las compañías ya utiliza sistemas automatizados para filtrar candidaturas, una cifra que asciende al 99 % en el caso de las grandes corporaciones del Fortune 500.
Esta transformación responde a una necesidad clara: gestionar grandes volúmenes de solicitudes en menos tiempo y con mayor precisión. La automatización permite analizar currículums, identificar palabras clave y descartar perfiles que no encajan con los requisitos del puesto, reduciendo significativamente los tiempos de selección y el coste asociado a cada proceso de empleo.
Eficiencia y ahorro, las grandes ventajas para las empresas
La implantación de estas tecnologías ha generado beneficios tangibles. Según distintos estudios del sector, las empresas que utilizan IA en la selección han logrado reducir hasta en un 30 % el gasto por contratación.
Además, se estima que para 2026 alrededor del 40 % de las tareas repetitivas del reclutamiento estarán completamente automatizadas.
En este contexto, la IA se presenta como una herramienta de apoyo, no como un sustituto del factor humano.
Así lo explica Alberto Lloves, Director de Transformación Digital en Synergie España, quien señala que “es importante desmentir la percepción que existe sobre el uso de inteligencia artificial en los procesos de selección. Los profesionales de RRHH seguirán siendo imprescindibles, y estos sistemas actúan como un apoyo que libera de tareas mecánicas para centrarse en el verdadero valor añadido”.
Desconfianza y límites de la automatización
Pese a su expansión, el uso de inteligencia artificial en el ámbito del empleo no está exento de críticas. El 66 % de los adultos afirma que evitaría postularse a procesos en los que la decisión final dependa exclusivamente de un algoritmo.
Esta percepción refleja un temor creciente a la deshumanización del proceso y a posibles sesgos en la selección automatizada.
Además, el 63 % de los encuestados considera que la IA podría sustituir parte del trabajo humano en la criba inicial, lo que refuerza la necesidad de establecer límites claros y mantener la supervisión humana en las fases clave del proceso.
La transparencia, la ética y el control siguen siendo factores determinantes para generar confianza.
Un nuevo equilibrio en el acceso al empleo
La realidad es que la inteligencia artificial ya forma parte estructural del mercado laboral. Tanto candidatos como empresas han incorporado estas herramientas a su día a día, modificando la forma de acceder a un empleo y de gestionar el talento. El reto ahora pasa por encontrar un equilibrio entre eficiencia tecnológica y criterio humano.
El uso responsable de estas soluciones puede mejorar la igualdad de oportunidades, reducir tiempos y facilitar procesos. Sin embargo, su aplicación debe ir acompañada de criterios claros y de una supervisión constante para evitar que el acceso al empleo dependa exclusivamente de decisiones automatizadas.
La tecnología ha llegado para quedarse, pero el factor humano sigue siendo imprescindible.
Estas son las principales novedades fiscales que han entrado en vigor en 2026, tanto para particulares como a empresas, analizadas por el equipo fiscal de Ibercaja.
2026 ha arrancado con diversas novedades en materia fiscal y -aunque su aplicación depende de la convalidación definitiva del Real Decreto-ley 16/2025, de 23 de diciembre– Ibercaja las analiza en detalle:
En primer lugar, destaca la prórroga de medidas fiscales relacionadas con autónomos, sostenibilidad y eficiencia energética.
Se prorrogan los beneficios para las ayudas concedidas a los afectados por catástrofes naturales, como los graves incendios forestales de junio y agosto de 2025 o la DANA acaecida entre el 28 de octubre y el 4 de noviembre de 2024.
Tampoco se ha ajustado la escala general del IRPF a la inflación. El IRPF es un impuesto progresivo, de modo que, a mayor nivel de renta, mayor es el porcentaje al que se tributa. Esto significa que, aunque los sueldos hayan subido para compensar el aumento del coste de la vida, muchas personas han pasado a tramos más altos de tributación y están pagando más impuestos.
A este fenómeno se le conoce como progresividad en frío y supone una subida de impuestos que afecta especialmente a las rentas bajas y medias. El mismo efecto se produce con los mínimos personales y familiares que tampoco se han actualizado.
Novedades fiscales: cambios en la obligación de declarar
Como novedad para 2025 estaba previsto que todos los beneficiarios de las prestaciones por desempleo, con independencia del importe percibido, se sumaran a la obligación de presentar la declaración de la renta (a presentar en 2026). Sin embargo, se ha suprimido esta obligación.
Para 2025 estaba previsto que todos los beneficiarios de las prestaciones por desempleo tuvieran que presentar IRPF. Imagen: Merca2
Prórroga de las deducciones por obras de mejora de la eficiencia energética en viviendas
Se prorroga, con efectos desde 1 de enero de 2025, la aplicación de las siguientes deducciones, que son incompatibles entre sí:
Un 20% (sobre una base máxima de 5.000 euros): cantidades satisfechas hasta el 31 de diciembre de 2026 por obras para la reducción de demanda de calefacción y refrigeración de la vivienda habitual o de cualquier otra vivienda arrendada para uso como vivienda o en expectativa de alquiler, siempre que, en este último caso, la vivienda se alquile antes del 31 de diciembre de 2027.
Un 40% (sobre una base máxima de 7.500 euros): cantidades satisfechas hasta el 31 de diciembre de 2026 por obras para la mejora en el consumo de energía primaria no renovable de la vivienda habitual o de cualquier otra de su titularidad que tuviera arrendada para su uso como vivienda en ese momento o en expectativa de alquiler, siempre que, en este último caso, la vivienda se alquile antes de 31 de diciembre de 2027.
Un 60% (sobre una base máxima de 5.000 euros): obras de rehabilitación energética por propietarios de viviendas ubicadas en edificios de uso predominante residencial realizadas hasta el 31 de diciembre de 2027.
Paralelamente se actualizan las fechas en las que se deberán tener los correspondientes certificados de eficiencia energética emitidos tras la realización de las obras.
Prórroga de las deducciones por la compra de un coche eléctrico
Con efecto desde 1 de enero de 2026, se amplía el ámbito temporal de aplicación de esta deducción que, recordemos, se calcula del siguiente modo:
En el caso en que se adquieran vehículos eléctricos (no destinados a actividades económicas), aplicando un 15% sobre el valor de adquisición de los vehículos (con una base máxima de 20.000 euros).
En el caso de instalación de sistemas de recarga de baterías para vehículos eléctricos no destinadas a una actividad económica, aplicando un 15% sobre el coste (con una base máxima anual de 4.000 euros).
En concreto, la deducción se podrá aplicar en el caso de vehículos adquiridos hasta el 31 de diciembre de 2026 o respecto de los que se hayan abonado cantidades a cuenta de al menos el 25% del valor de adquisición antes de dicha fecha. También se aplica en el caso de cantidades satisfechas para puntos de recarga realizadas antes de la indicada fecha (esta deducción se practicará cuando finalice la instalación, que no podrá ser posterior a 2026).
Habrá prórroga de las deducciones por la compra de un coche eléctrico. Imagen: Volkswagen
Imputación de rentas inmobiliarias
Se prorroga para el ejercicio 2025 la aplicación del porcentaje de imputación del 1,1% para inmuebles localizados en municipios en los que los valores catastrales hayan sido revisados, modificados o determinados mediante un procedimiento de valoración colectiva de carácter general, de conformidad con la normativa catastral, siempre que hubieran entrado en vigor a partir de 1 de enero de 2012.
Novedades fiscales: Impuesto sobre Sociedades
Para contribuyentes del impuesto sobre sociedades, se ha prorrogado la libertad de amortización para aquellas inversiones que utilicen energía procedente de fuentes renovables y las inversiones en vehículos y nuevas infraestructuras de recarga.
Libertad de amortización en inversiones que utilicen energía procedente de fuentes renovables
Se prorroga el derecho a libertad de amortización para las inversiones en instalaciones destinadas al autoconsumo de energía eléctrica que utilicen energía renovable y para las instalaciones para uso térmico de consumo propio que utilicen energía renovable, que sustituyan instalaciones que utilicen energía procedente de fuentes no renovables fósiles. Las inversiones se podrán amortizar libremente:
En los ejercicios que se inicien o concluyan en 2025, cuando entren en funcionamiento en 2025.
En los ejercicios que se inicien o concluyan en 2026, cuando entren en funcionamiento en 2026.
La inversión máxima que se podrá beneficiar de este régimen es de 500.000 euros y los edificios no se podrán acoger a esta libertad de amortización. Además, para aplicar este beneficio, durante los 24 meses siguientes a la fecha de inicio del período impositivo en que los elementos adquiridos entren en funcionamiento, la plantilla media total de la entidad se debe mantener respecto de la plantilla media de los doce meses anteriores. .
Libertad de amortización en vehículos y nuevas infraestructuras de recarga
Con efectos para los ejercicios que se inicien desde 1 de enero de 2025 que no hubiesen concluido el 25 de diciembre de 2025, se prorroga el derecho a amortizar libremente inversiones:
Las inversiones en vehículos nuevos FCV, FCHV, BEV, REEV o PHEV afectos a actividades económicas y que entren en funcionamiento en los periodos impositivos que se inicien en los años 2024, 2025 y, como novedad, 2026.
Las inversiones en nuevas infraestructuras de recarga de vehículos eléctricos, de potencia normal o de alta potencia afectas a actividades económicas y que entren en funcionamiento en los períodos impositivos que se inicien en los años 2024, 2025 y, como novedad, 2026.
en el impuesto sobre sociedades hay buenas noticias para las pequeñas empresas en detrimento de las grandes.
Se vuelven a rebajar los tipos impositivos en las microempresas cuyo importe neto de la cifra de negocios (INCN) sea inferior a 1 millón de euros. Si ya en 2025 vieron reducidos sus tipos de gravamen del 23 al 21/22%, ahora se produce una rebaja al 19 o 21%, en función de su base imponible.
Por otra parte, las empresas de reducida dimensión (ERD) también verán reducido su tipo de gravamen desde el 24 al 23%.
Se actualizan los importes máximos de los coeficientes a aplicar sobre el valor del terreno. Imagen: Agencias
Plusvalía municipal
Con efectos desde el 1 de enero de 2026 se actualizan los importes máximos de los coeficientes a aplicar sobre el valor del terreno en el momento del devengo de este impuesto para la determinación de su base imponible por el método objetivo.
el impuesto se reduce para los compradores que adquirieron la propiedad antes de 2006.
VERI*FACTU
Se ha abierto un plazo extraordinario para solicitar la renuncia al SII y al REDEME, que se prolongará hasta el 31 de enero de 2026.
El 24 de diciembre de 2025 se publicó en el BOE el Real Decreto-ley 16/2025, de 23 de diciembre, por el que se prorrogan determinadas medidas para hacer frente a situaciones de vulnerabilidad social, y se adoptan medidas urgentes en materia tributaria y de Seguridad Social.
Entre las medidas tributarias introducidas por esta norma se incluye la posibilidad de renuncia extraordinaria a la llevanza de los libros registro a través de la sede electrónica de la Agencia Estatal de Administración Tributaria (SII o Suministro Inmediato de Información) y de baja extraordinaria en el registro de devolución mensual (REDEME) para el año 2026, en ambos casos desde el 25 de diciembre de 2025 hasta el 31 de enero de 2026.
Con ello, se trata de dar solución a aquellos que optaron por la llevanza de los libros registro mediante su inclusión en el Suministro Inmediato de Información (SII), bien por opción directa para su aplicación voluntaria, bien indirectamente mediante su inclusión en el Registro de Devolución Mensual del IVA (REDEME),como alternativa a las obligaciones que imponía el reglamento VERI*FACTU, cuya entrada en vigor se ha visto retrasada hasta 2027.
El anuncio de Uber Eats de que dejaría de trabajar con repartidores autónomos, dando el mismo paso que Glovo para operar con repartidores contratados, ha sido celebrado por el Ministerio de Trabajo y Economía Social, pero ha sido un balde de agua fría para una parte de los repartidores. La reciente experiencia con el proceso de contratación en el unicornio español no ha sido demasiado positiva, con varias irregularidades y problemas complicando el proceso.
Ahora temen que lo mismo ocurra en Uber Eats. Para muchos de ellos, el acuerdo es una decisión que elimina su libertad de elegir las zonas y lugares de trabajo. Para otros, se trata de un anuncio de despido retardado, pues saben que no todos los repartidores que actualmente operan como autónomos en la plataforma serán contratados por alguna de las flotas que opere con Uber Eats, que de momento no hará contrataciones directas.
Repartidor de Uber Eats. Fuente: Agencias
Esto sin contar con aquellos que alquilaban una cuenta de Uber Eats como una oportunidad laboral inicial mientras resolvían su situación legal. El proceso de regularizar su residencia en el territorio español puede ser largo y complicado, y tener un ingreso, aunque sea con las condiciones precarias de una cuenta subarrendada en un servicio de delivery, es un salvavidas que ahora pierden.
Además, preocupa que se repitan problemas como los que enfrentaron en Glovo. En el caso del unicornio español, los riders que tenían años operando como autónomos y que no fueron contratados tuvieron que pelear para que su antigüedad en la empresa fuese respetada; además, el convenio alrededor del cual está diseñado su contrato fue hecho en 2006, antes de la llegada de las plataformas de delivery y mensajería actuales.
En el caso de Glovo, esto se ha traducido en unas elecciones sindicales todavía más controvertidas de lo usual y varias protestas que se mantienen en ciudades como Madrid o Almería. Habrá que ver cómo evoluciona el proceso de Uber Eats, que ya promete ser distinto. Es cierto que en España la empresa tiene la experiencia de su servicio de transporte para particulares, por lo que pueden evitar algunas piedras que ya saben que estarán en el camino.
«POR AHORA SEGUIMOS OPERANDO IGUAL»
En cualquier caso, al contactar con repartidores, como los que se reúnen en la plaza de La Latina o frente a los locales de comida rápida de Atocha, señalan: «De momento seguimos operando igual». Han pasado ya un par de semanas desde que recibieron el mensaje que confirmaba el proceso de contratación y el cambio en la empresa y, aunque señalan que siguen siendo castigados por una ley que no fue diseñada pensando en ellos, también explican que simplemente han buscado otras opciones de trabajo, incluso si en algunos casos son opciones de trabajo en negro.
Algunos, sin embargo, empiezan a buscar flotas donde trabajar. Es cierto que la experiencia no ha sido demasiado positiva con estas empresas en el caso de Glovo, que poco a poco ha ido reduciendo su presencia en el servicio apostando por contratos directos sobre los repartidores. De todos modos, lo siguen viendo como una solución temporal, como la mayoría de los repartidores ve su puesto de trabajo.
Repartidor de Glovo en Madrid. Fuente: Agencias
Pero, de momento, la sensación sigue siendo la misma: que están viéndose afectados por la aprobación de una ley que se presentó como una solución para su sector. Repiten una y otra vez que temen acabar en el paro, o que incluso en el caso de ser contratados se reduzcan sus ingresos. Además, la experiencia en Glovo es que la contratación igual hará que dependan de sus propios vehículos y que, además, tengan menos opciones de negarse a realizar trayectos cuando sean demasiado largos, o bien que tengan que trabajar en horas de noche o fin de semana porque sean las únicas libres en los procesos de contratación.
SIN ESPACIO PARA LOS AUTÓNOMOS EN LAS APLICACIONES DE UBER EATS O GLOVO
La decisión final de Uber Eats, inevitable con la promesa de presión legal e incluso penal hecha por Yolanda Díaz, deja a los autónomos sin más opciones en las plataformas. Aunque es cierto que sus condiciones no eran las mejores —después de todo el diseño original de estas plataformas no estaba pensado para trabajadores fijos—, para muchos de ellos la nueva realidad es irse al paro o directamente acabar sin un ingreso el tiempo que dure su proceso de regularización.
También será clave cómo las plataformas se adapten a esta nueva realidad. En la práctica, el tener repartidores fijos en lugar de autónomos los obliga a replantear su modelo para tener trabajadores disponibles en festivos, madrugadas y fines de semana. Es una realidad a la que ya han tenido que adaptarse Glovo y Just Eat, y de la que huyeron competidores como Deliveroo o Stuart. De momento, será interesante ver cómo se adaptan a esta nueva realidad del mercado.
El mercado de las baterías entrará este año en una fase de moderación. Esta es la principal conclusión de la última nota de Wood Mackenzie, que apunta que 2025 fue un año clave para la expansión del mercado de las baterías a nivel global, con una tasa de crecimiento del 43%.
En este sentido, los analistas han indicado que un cambio de las políticas energéticas que realizarán Estados Unidos y China serán las que determinen el descenso de su expansión. A partir de este año, podría continuar con su tendencia de crecimiento.
Las baterías están en auge
Los analistas de Wood Mackenzie indican que 2025 ha sido un año especialmente próspero dentro de este sector, por lo que el contraste con lo que espera para este año se hará patente. 2025 ha sido el año donde por primera vez se ha superado la barrera de los 100 GW de nueva capacidad añadida, llegando a un valor de 106 GW y superando por mucho a los 73 GW de capacidad a la que se llegó durante 2024.
Estos números son un indicativo de la necesidad de la proliferación de este tipo de infraestructuras dado el panorama global centrado en el desarrollo de energías renovables, sumado a la tendencia de una demanda energética cada vez mayor fruto del desarrollo de los centros de datos y la inteligencia artificial. La capacidad actual, según apuntan los analistas, se encontraría en cerca de los 240 GW, pero cara a 2034 se espera una expansión de este mercado de hasta 1.545 GW.
En este sentido, gran parte de los causantes de que 2025 haya llegado a un nivel de desarrollo en el negocio de baterías tan elevado se debe al impulso de iniciativas públicas. Acorde con el informe las licitaciones públicas vinculadas a proyectos de baterías representaron un 85% de la expansión del sector, superando al negocio de baterías para uso doméstico y destinado a fábricas e industria (C&I).
Wood Mackenzie apunta a que las políticas públicas se han visto beneficiadas sobre todo por la reducción de los costes de baterías, la mejora de economía de los proyectos y más oportunidades de ingresos que se han abierto para el mercado de las baterías.
En el desarrollo del mercado del almacenamiento, lidera China con clara ventaja en el despliegue global de almacenamiento de energía en 2025, representado un 54% de las instalaciones mundiales.
Por otro lado, Estados Unidos ha sorprendido a los analistas, ya que ha crecido en este último año un 53% a pesar de los cambios en las políticas federales. En este sentido, Wood Mackenzie apunta a que la aprobación de la legislación de conciliación introdujo restricciones en la cadena de suministro para proyectos que solicitaban créditos fiscales federales, creando incertidumbre inicial en el mercado.
Además, el informe destaca la creación de mercados clave de crecimiento del negocio de las baterías como es el caso de Australia, donde prevé que el Mercado Nacional de Electricidad albergue más de 30 GW de almacenamiento a gran escala para 2034.
En el caso de Alemania, sigue siendo punta de lanza en Europa en almacenamiento distribuido, pero durante este año, se ha consolidado como uno de los mercados de almacenamiento a gran escala más activos de Europa. Esta situación se debe a que la alta volatilidad en los precios de la energía, la creciente penetración de energías renovables y la liquidez del mercado, han contribuido al impulso de la demanda de almacenamiento a gran escala.
Y en el caso de Arabia Saudí, se consolidó como un mercado nuevo y significativo con grandes proyectos a escala de gigavatios, aunque algunos de ellos experimentaron retrasos.
En definitiva, el panorama global energético cada vez apuesta más por el almacenamiento. Esta realidad es apreciable a través de los datos, donde en este último año, se ha llegado a un nivel de capacidad instalada nueva que ha superado por primera vez los 100 GW; aún así este año se va a moderar esta expansión creciente por las baterías, debido a un cambio de las políticas energéticas que realizarán Estados Unidos y China.
La dirección de la firma de relojes Swatch destacó las primeras señales de mejora en China y previó un mejor comportamiento comercial en el segundo semestre a mediados de julio, con unos datos de exportación de relojes suizos que indican que la demanda en dicho segmento se mantuvo muy volátil y estructuralmente compleja hasta noviembre.
En este sentido, las últimas cifras de Swatch mostraron que Estados Unidos es ‘increíble’, y que en 2026 hemos ido viendo un crecimiento de Omega, Rado, Tissot y Swatch. Si bien, es algo inusual apostar por una tasa de crecimiento del 15% al 20% para Estados Unidos, ya que implicaría un crecimiento de entre el -11% y el -12%.
«El consenso sobre el apalancamiento operativo y el perfil de recuperación del margen para el ejercicio 2026 parece demasiado optimista para Swatch Group. Es probable que la firma haya perdido participación de mercado en los últimos años, en parte debido a la adopción de los relojes inteligentes», apuntan desde RBC Capital Markets.
Fuente: Swatch
LOS OBSTÁCULOS QUE DEBERÁ SORTEAR SWATCH
En este contexto, a la espera de la publicación de resultados de Swatch, los expertos prevén una mayor caída en 2025, en parte debido a los obstáculos estructurales persistentes como una menor retención de valor para las marcas de alto precio en el mercado de reventa en comparación con sus competidores, y las expectativas optimistas de consenso a corto plazo.
Los analistas de RBC Capital Markets estiman que las marcas de precio de entrada del Grupo Swatch, como son Tissot, Certina y Swatch representan el 80% del volumen y el 20% de los ingresos del grupo relojero de lujo. Así, la mayor parte de los cuales se ve amenazada estructuralmente por la adopción de relojes inteligentes a causa de la superposición de precios.
A pesar del difícil contexto, Omega y Longines siguen destacando, lo que refleja un mayor valor de marca y resiliencia. Por lo tanto, los expertos de Alpha Value han aumentado el múltiplo EV/Ventas aplicado a Omega de 4,0 a 5,0 veces, y al segmento de precio medio, incluyendo Longines, de 0,5 a 0,7 veces.
No obstante, a pesar de la continua debilidad en el mercado de relojes de fabricación suiza, los datos del sector sugieren que solo siete marcas superan ahora los 1.000 millones de euros en ventas anuales, entre ellas Omega y Longines del Grupo Swatch, junto con Rolex, Cartier, Audemars Piguet, Patek Philippe y Richard Mille.
Esto pone de relieve la relativa resiliencia de las marcas líderes. Además, las ventas de relojes de Richemont, superiores a las esperadas tras más de 18 meses de debilidad, refuerzan los argumentos a favor de una recuperación en el segmento de alta gama. «Suponemos una aceleración gradual de la recuperación de los ingresos y del margen a partir del segundo semestre de 2026, y ampliamos nuestro modelo al año fiscal 2028 con una trayectoria de mayor crecimiento para reflejar mejor la forma de la recuperación», apuntan desde Alpha Value.
Uno de los establecimientos de Rolex en España. Fuente: Agencias
El sector del lujo se mantuvo estable en el primer trimestre, debido principalmente a la revalorización posterior al tercer trimestre y en previsión de los resultados del cuarto trimestre de 2025. No obstante, Swatch obtuvo un rendimiento relativo superior, frente a competidores con rendimiento inferior en sus acciones.
MOVIMIENTOS EN EL SECTOR RELOJERO
El sector estos últimos días se ha estado moviendo bastante gracias a firmas de lujo como Richemont o The Watches of Switzerland (WOSG). The Watches of Switzerland Group PLC ha adquirido ‘Deutsch & Deutsch’, una empresa minorista estadounidense con cuatro salas de exhibición, incluyendo la distribución de Rolex en Texas
Deutsch & Deutsch generó ingresos de 67 millones de dólares en 12 meses hasta diciembre de 2024, con una rentabilidad acorde con el negocio minorista estadounidense de WOSG, lo que apunta a un EBIT de 5 a 6 millones de dólares. Esto podría traducirse en un crecimiento de las ganancias de aproximadamente el 3% en el ejercicio fiscal 2026 sobre una base anualizada.
Tal y como explican desde Deutsche Bank, «el precio no se ha relevado, pero The Watches of Switzerland históricamente ha hablado de múltiplos de aproximadamente seis veces el ebitda como referencia, lo que indicaría aproximadamente 35 millones de libras esterlinas. WOSG ha adquirido el 88%, con opción de compra del 12% restante«.
Richemont supera previsiones en su tercer trimestre pese a la lenta recuperación en China y la presión de costes. Fuente: Richemont
Por otro lado, la casa de lujo, Richemont, ha tomado la decisión de vender la marca de relojes ‘Baume & Mercier’, al grupo italiano Damiani. Por el momento no se han desvelado los detalles de dicha transacción, pero lo más probable es que se ejecute durante el segundo semestre de este ejercicio fiscal.
Richemont era el dueño de la marca desde 1988. Baume & Mercier forma parte de la división de relojes del grupo junto a Piaget y Vacheron Constantin entre otras. La venta tiene sentido porque la marca generaba pérdidas y la depuración del portafolio mejorará la rentabilidad del mismo.
Los analistas de RBC Capital Markets apuestan por Vale, Antofagasta, Valterra Platinum y Sibanye Stillwater entre las mineras europeas para 2026, frente a una posición netural en Rio Tinto, Glencore, Ecora Resources, Boliden, Endeavour y Fresnillo, y una posición negativa en Norks Hydro y Hochschild Mining.
El equipo que lidera Ben Davis señala que, con el repunte del cobre y el optimismo en pleno apogeo, estamos asistiendo a una ola continua de consolidación, ya que las mineras luchan por aumentar la cuota de cobre en sus carteras. Si Glencore se va, otras empresas suben en la lista (otras empresas dedicadas exclusivamente al cobre, como Atalaya Mining y First Quantum Minerals).
Las acciones de las mineras europeas que cubrimos han subido un 23% en los últimos tres meses, según RBC. Imagen: Sukari
En RBC Capital Markets ven riesgos al alza para los costes y el capex de 2026 en toda su cobertura, aunque esto se vería amortiguado, al menos en parte, por los precios de las materias primas, que ya están por encima de las expectativas consensuadas para 2026.
“Las acciones de las mineras europeas que cubrimos han subido un 23% en los últimos tres meses, superando en un 15% a los índices FTSE 100 y Eurostoxx. El sector cotiza ahora a un P/NAV al contado de 0,78 veces y un EV/EBITDA a un año vista de 5,6 veces, aproximadamente un 10% por encima de sus medias de cinco años”, indican.
“Sin embargo, dado que las valoraciones son baratas en comparación con otros sectores, las restricciones de suministro y la desdolarización en curso y el deseo de activos tangibles, creemos que esta recuperación aún tiene recorrido”, aclaran.
Hemos ajustado al mercado nuestras hipótesis sobre las materias primas y los tipos de cambio para el final del trimestre, con cambios clave en los precios del mineral de hierro (8%), el cobalto (8%), la plata (4%), el paladio (4%) y el cobre (3%). La histórica recuperación de las materias primas a finales de año debería respaldar el cuarto trimestre de 2025, y la mayoría de las empresas mineras se beneficiarán del impulso positivo de los precios provisionales.
La mayoría de las mineras diversificadas/de metales básicos ya han publicado sus previsiones para 2026 en diciembre, lo que reduce relativamente el riesgo de los próximos resultados. Vemos riesgos para los costes y el capex de 2026 en toda nuestra cobertura de metales preciosos, aunque esto se vería amortiguado, al menos en parte, por los precios de los metales preciosos, que ya están por encima de las expectativas consensuadas para 2026.
Operaciones en la mina Cerro Colorado de Espana. Imagen: Atalaya Mining
Vale, Antofagasta, Valterra y Sibanye, mejores mineras europeas
• Vale: Consideramos que el EBITDA podría superar las expectativas del consenso debido a los sólidos precios alcanzados. Esto, junto con las hipótesis sobre el capital circulante y el gasto de capital, hace que nuestro flujo de caja libre para el trimestre supere el consenso.
• Antofagasta: Trimestre positivo, ya que el grupo se beneficia de los precios más altos del cobre y el oro, junto con el habitual aumento de los volúmenes en el cuarto trimestre para cumplir con las previsiones. Nuestras previsiones de EBITDA para el ejercicio fiscal 2025 están un 4% por encima del consenso. El mercado se centrará en las previsiones de costes y gastos de capital para 2026. Nuestros costes están en línea con el consenso, pero estamos ligeramente por encima (4%) en cuanto a gastos de capital.
• Valterra Platinum: Los volúmenes van por buen camino para cumplir las previsiones para todo el año y vemos pocas posibilidades de que se produzcan sorpresas importantes, ya que las previsiones de producción y gastos de capital para 2026 ya se han anunciado. Esperamos beneficiarnos del aumento de los precios de los metales del grupo del platino y nuestras previsiones de EBITDA para el ejercicio fiscal 2025 superan en un 13 % las previsiones del consenso.
• Sibanye Stillwater: El próximo CMD (29 de enero) será interesante, ya que el último CMD fue en 2021 y es una oportunidad para que el nuevo director ejecutivo exponga sus argumentos. Ahora que los precios del litio se han disparado, es más probable que se active Keliber, y en el entorno de precios actual tiene más sentido invertir en gastos de capital para prolongar la vida útil de las operaciones de metales del grupo del platino en Sudáfrica y reiniciar el proyecto aurífero Burnstone.
Repsol ha publicado unas actualizaciones del cuarto trimestre del año pasado en las que despuntan los beneficios del refino, que llevan superando las cuentas trimestre tras trimestre. Unos valores que el mercado ya tiene en cuenta, apuntando hacia una normalización a la baja de estos márgenes de beneficio. Aún así, los analistas de Jefferies han ido un paso más allá y consideran que si bien esta tesis puede ser correcta, el mercado está siendo demasiado pesimista con Repsol. Debido a esta circunstancia, los analistas establecen su recomendación en Comprar con un precio de 19 euros la acción.
Resultados de Repsol: refino positivo, otros negocios más flojos
En su trading update del cuatro trimestre de 2025, la petrolera reportó un buen desempeño en su área de downstream(refino de crudo), donde el margen de refino alcanzó los 11,1 dólares por barril frente a los 8,8 dólares del trimestre anterior y los 4,8 interanuales. Un resultado positivo, que está respaldado por la mayor utilización de refinerías que han alcanzado una tasa de destilación del 88,4 %, superando en 3,1 puntos porcentuales los valores del trimestre anterior, gracias a que se realizaron menores paradas por mantenimiento.
Gasolinera de Repsol. Fuente: Repsol
Por otro lado, no ha tenido tanto éxito el sector upstream (producción y exploración) donde la energética tuvo una producción media de 544.000 barriles de petróleo. Un dato que muestra un peor rendimiento frente a los 551 mil b/d del tercer trimestre y los 554.000 barriles al día interanuales; y que se explica por las desinversiones realizadas durante el año. Aun así, Repsol ha destacado un mejor rendimiento de sus proyectos en Libia y Reino Unido, unos activos que, a pesar de tener una alta presión fiscal, compensan la caída general de su negocio upstream.
La tesis de Jefferies
No obstante, el escenario de los resultados de Repsol ya es conocido con todos, pero Jefferies más allá de la visión pesimista del mercado ve un elemento potencial de Repsol, y es que está siendo subestimada por el mismo. En este sentido, los analistas neoyorkinos apuntan a que a precios actuales, Repsol cotiza a múltiplos muy deprimidos.
Es decir, su tasa de PER de 2025-2026 de 5-6 años de beneficios, al igual que una rentabilidad del flujo de caja libre del 7% en 2025, que se traduce en un escenario de estrés prolongado del petróleo que la normalización a la que todos los analistas apuntan para este año.
En este sentido, el banco ha destacado la solidez financiera de Repsol, ya que tras la presentación de sus actualizaciones trimestrales, la deuda neta de la energética se queda en el 18% del capital empleado. Por otro lado, en cuanto a precios spot (el precio al que se compra y vende los productos derivados del crudo en el mercado), Jefferies estima una rentabilidad de flujo de caja libre del 7% en 2025 y 4% en 2026, valores competitivos respecto al entorno europeo, pero que -al analizar la cotización de la petrolera- el mercado la está subestimando.
En definitiva, a pesar de tener un buen rendimiento en refino (el mercado y los analistas ya lo descuentan) las previsiones apuntan a una normalización este año. No obstante, el informe también apunta que el mercado está siendo muy pesimista con la valoración y la cotización de la energética. Esto se debe a que la energética está demostrando que tiene control del capital y genera flujo de caja. Debido a esto Jefferies apunta a un cierto potencial en Repsol y establece su recomendación en Comprar y un precio objetivo en 19 euros.
El espacio que Vueling ocupa dentro de IAG no hace sino crecer. La aerolínea low cost se ha convertido en la más popular de España para los viajes internos, y siguen sumando nuevas rutas europeas en cada uno de sus destinos dentro del país. Por eso no debería sorprender la gran inversión de 5.000 millones de euros que han hecho en los últimos años.
En este contexto, su directora de Comunicación, Asuntos Públicos y Sostenibilidad, Sandra Hors, se ha tomado el tiempo de hablar con Merca2 de los planes de la empresa, de su apuesta en el aeropuerto de Santiago de Compostela tras el abandono de Ryanair y sobre la competencia entre el avión y el tren para los viajes nacionales.
Pregunta: Han hecho una inversión de 5.000 millones de euros hasta 2030 ¿Confían en que la tendencia del crecimiento de los viajeros estos años?
Respuesta: Nosotros lo que hemos anunciado es una inversión de 5.000 millones de euros hasta 2030 porque es la primera fase de la inversión de una renovación de flota, de la primera parte de los aviones y de las iniciativas de innovación, de sostenibilidad, de transición y de nueva propuesta de cliente.
Avión de Vueling en el Prat. Fuente: Agencias
Nosotros queremos apostar por renovar la flota y tener una flota mucho más homogénea, más sostenible, que reducirá las emisiones un 20% y cuando tienes una flota más homogénea, lo que hace es simplificar el mantenimiento, operativa y es más fácil de operar. Nosotros sí que creemos que la apuesta es en firme, creemos que hay una demanda, creemos que hay oportunidad, sí que hemos dejado muy claro cuál es nuestra hoja de ruta que es seguir creciendo en Barcelona, que es nuestra principal hoja.
El mercado doméstico, que es el mercado en conexión dentro de España, donde somos líderes y luego todas las conexiones de nuestras bases de España con Europa. Nosotros vemos la demanda fuerte, que sigue habiendo demanda, que la gente quiere viajar y creemos que esta apuesta es totalmente factible.
Pregunta: Con la popularidad que ha conseguido la alta velocidad ¿Los viajes de corto alcance seguirán creciendo?
Respuesta: Al final nosotros conectamos muchos puntos, tenemos más de 100 destinos y rutas donde opera el tren hay muy poco, prácticamente nada. Nosotros tenemos la sede principal en Barcelona, el sistema ferroviario en España es muy radial, pero nosotros creemos en la intermodalidad y creemos que el tren y el avión pueden convivir y es muy clara la demanda que tenemos, además de que vivimos en un país donde el 80% del turismo llega por avión y donde tenemos islas, es lo que hace que la aviación es indispensable.
Pregunta: Son una de las aerolíneas que ha nombrado el Ministerio cuando se ha hablado de ocupar el espacio que ha dejado Ryanair ¿Cómo ha reaccionado el mercado en estas zonas?
Respuesta: Nosotros siempre estamos analizando oferta y demanda, por eso cada temporada anunciamos nuevas rutas, nuevos destinos, nueva oferta de capacidad. Estamos constantemente analizando. Cuando salen oportunidades las analizamos: este año han salido algunas oportunidades, como puede ser el caso de Santiago de Compostela.
Santiago ya era un mercado por el que Vueling apostaba, simplemente sigue creciendo allí y esto es parte de la importancia del rol de la aerolínea, que somos una compañía de aquí, que estamos aquí para ofrecer conectividad y no solo para el turismo, sino también para los ciudadanos, porque creo que es importante destacar esto, que la conectividad está también para nosotros, porque nosotros también de un modo u otro somos turistas en otros lugares.
Pregunta: ¿Cómo ha avanzado el proceso de implementación del combustible SAF?
Respuesta: El grupo tiene una apuesta clara, pero por parte de Vueling este año empezó el mandato de Europa, que requería suministrar un 2% del SAF. Sin embargo, nosotros el año pasado ya prácticamente suministramos eso sin que hubiera mandato. Este año habremos superado este 2% y nuestra apuesta es clara, esto es una oportunidad, es una oportunidad para descarbonizar un sector clave para la economía, generando más del 13% del PIB. Y es una oportunidad porque puede generar nuevas industrias que generen empleo y riqueza económica para el país.
Pregunta: Mantienen Barcelona como hub principal ¿Cómo ven la ciudad en este momento? ¿Puede seguir siendo un gran hub europeo?
Respuesta: A día de hoy estamos contribuyendo en casi 6.000 millones de euros al PIB de, por ejemplo, Cataluña y en el PIB de España unos 9.000 millones con todo el plan estratégico que hemos presentado. La previsión es que Vueling va a contribuir en 2035 17.500 millones de euros a la economía de España, esto es un factor, es un dato muy clave, creo que pone en relevancia la importancia de la conectividad y seguiremos trabajando en esta dirección para poder seguir contribuyendo y hacer de esta industria una industria que, como he dicho hoy, es imprescindible.
Pregunta: Barcelona ha sido una de las ciudades donde ha sido más notable el fenómeno de la Turismofobia ¿Creen que Barcelona puede convivir con el turismo y poner a su lugar algunos de sus problemas sin pisar el turismo?
Respuesta: Barcelona puede convivir perfectamente con el turismo, creo que lo ha demostrado. Barcelona hizo una transformación de su propuesta turística desde las Olimpiadas, tiene una marca a nivel global con una fuerza increíble. Creo que puede convivir y que para esto hay que trabajar todas las empresas, las entidades juntos para seguir teniendo un destino tan mágico como es Barcelona.
Isabel Belaustegui, médica especializada en metabolismo y salud, pone el foco en uno de los fenómenos más comunes —y menos entendidos— a partir de la madurez: la grasa abdominal. Un problema que va más allá de lo estético y que se agrava por el sedentarismo, el estrés y los excesos.
La pregunta que más surge en gimnasios y centros médicos es ¿por qué esa grasa abdominal parece tan resistente con los años?, ¿qué se puede hacer realmente para reducirla? Belaustegui ofrece una respuesta clara, basada en fisiología y evidencia clínica, que desmonta mitos muy arraigados.
Por qué la grasa abdominal no es solo una cuestión de peso
Fuente: agencias
Con el paso del tiempo, el cuerpo cambia. Lo que antes se compensaba casi sin esfuerzo —comer más, moverse menos— empieza a dejar huella. Según explica Belaustegui, la acumulación de grasa en la zona abdominal es un signo característico de una pérdida de flexibilidad metabólica: la capacidad del organismo para alternar eficientemente entre el uso de glucosa y grasa como fuente de energía.
“La grasa abdominal no aparece de la nada ni es un fallo de voluntad”, señala. Es, en muchos casos, la manifestación visible de un desequilibrio interno más profundo. Cuando el metabolismo deja de funcionar de forma óptima, el cuerpo prioriza el almacenamiento de grasafrente a su utilización.
Este tipo de grasa tiene además un impacto directo sobre la salud. Está estrechamente relacionada con la resistencia a la insulina, un estado en el que las células responden peor a esta hormona clave. El resultado es un círculo vicioso: niveles elevados de insulina, mayor facilidad para acumular grasa, inflamación crónica y un riesgo creciente de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, dos de las principales causas de mortalidad en el mundo occidental.
A diferencia de la subcutánea, la abdominal es metabólicamente activa. Libera citocinas proinflamatorias que alimentan una inflamación silenciosa, persistente y difícil de detectar. No duele ni se ve como una lesión externa, pero va deteriorando tejidos, órganos y sistemas con el paso de los años, algo que muchas analíticas empiezan a reflejar antes incluso de que aparezcan síntomas claros.
Menos abdominales y más fuerza: cómo se pierde la grasa de verdad
Uno de los errores más frecuentes, según Isabel Belaustegui, es intentar “atacar” la grasa abdominal de forma localizada. Hacer cientos de abdominales puede fortalecer el músculo, pero no es la vía más eficaz para reducir la que lo recubre.
“El entrenamiento de fuerza es la herramienta más eficiente para reducir la grasa corporal, incluida la abdominal”, explica. Ejercicios como sentadillas, peso muerto, dominadas o jalones generan una mayor activación muscular global, mejoran la sensibilidad a la insulina y elevan el gasto energético de forma sostenida.
Frente a la idea extendida de que salir a correr durante media hora es la solución universal, la médica subraya que, a igualdad de tiempo y esfuerzo, la fuerza ofrece mejores resultados. No solo ayuda a movilizar grasa, sino que protege las articulaciones, preserva masa muscular y favorece un metabolismo más activo a largo plazo.
También desmonta prácticas habituales pero ineficaces, como entrenar envuelto en plásticos para “sudar más”. La pérdida rápida de peso que refleja la báscula tras estas sesiones no es grasa, sino agua. Una deshidratación que, además de engañosa, puede acelerar el envejecimiento celular y aumentar el riesgo de lesión.
Cuando el problema no es la falta de esfuerzo, sino la respuesta hormonal
Fuente:Canva
Belaustegui es especialmente crítica con el discurso que culpa a las personas con exceso de grasa de no esforzarse lo suficiente. “Es injusto y poco riguroso”, afirma. El peso corporal no responde a una simple ecuación de calorías que entran y salen, sino a un complejo sistema de señales hormonales.
Un ejemplo ilustrativo es el de los edulcorantes sin calorías, como la sacarina. Aunque no aportan energía, pueden provocar picos de glucosa e insulina en algunas personas. Esa respuesta hormonal indica al cuerpo que almacene combustible, principalmente en forma de grasa. El resultado es paradójico: alguien que “come poco” y evita calorías puede seguir acumulando grasa y sintiéndose cada vez más hinchado.
Además, estos picos suelen ir seguidos de bajones que activan intensamente el hambre, generando ansiedad, malestar emocional y una sensación constante de lucha contra el propio cuerpo. No es falta de disciplina: es fisiología.
Laura Sánchez (42 años) todavía recuerda el día en que el vecino del cuarto anunció, con una sonrisa conciliadora, que iba a hacer “unas pequeñas obras” en su vivienda. “Nada serio, solo el baño y la cocina. En dos semanas está listo”, aseguró. Aquella frase, tan habitual en las comunidades de vecinos, marcó el inicio de un conflicto que se prolongó durante más de seis meses.
Al principio, Laura intentó tomárselo con paciencia. Martillos, taladros y golpes eran molestos, sí, pero asumibles si el plazo se cumplía. El problema llegó cuando las dos semanas se convirtieron en un mes… y luego en dos.
El ruido constante que desgasta la convivencia
Las obras interminables no solo alteran la rutina diaria, también desgastan la convivencia. En el edificio de Laura, el ruido comenzaba a las ocho de la mañana en punto y se alargaba hasta bien entrada la tarde. Algunos días, incluso los sábados.
“Trabajo desde casa y era imposible concentrarme”, explica. Pero no era la única afectada. Un vecino jubilado del segundo piso empezó a sufrir dolores de cabeza constantes. Una pareja con un bebé recién nacido veía cómo las siestas se volvían misión imposible.
El ruido constante acabó generando un ambiente de tensión generalizada en la comunidad.
Las obras en una comunidad de vecinos
Cuando los plazos se diluyen y nadie da explicaciones
Uno de los aspectos que más indignación provocó entre los vecinos fue la falta de información. Cada vez que alguien preguntaba cuánto quedaba para terminar, la respuesta era siempre la misma: “ya falta poco”.
Sin embargo, las semanas pasaban y las obras continuaban. Cambiaban los operarios, aparecían nuevos materiales y el trasiego de sacos, escombros y herramientas parecía no tener fin.
“La sensación era de indefensión”, cuenta Laura. “No sabíamos si aquello iba a acabar algún día”.
¿Hay límites legales para las obras en una vivienda?
Aunque muchos propietarios lo desconocen, las obras dentro de una vivienda sí tienen límites. En general, deben respetar los horarios establecidos por las ordenanzas municipales, que suelen restringir los trabajos ruidosos a franjas concretas entre semana y, en muchos casos, los prohíben los domingos y festivos.
Además, si las obras afectan a elementos comunes —como bajantes, muros de carga o instalaciones generales—, es obligatorio comunicarlo a la comunidad y contar con las autorizaciones pertinentes.
En el caso de Laura, nadie tenía claro si todas las reformas estaban debidamente notificadas.
De la paciencia al hartazgo colectivo
Tras varios meses, la paciencia se agotó. La comunidad empezó a registrar por escrito los días y horarios en los que se producían ruidos excesivos. También se documentaron episodios de suciedad en las zonas comunes, ascensores dañados y restos de obra abandonados en el rellano.
En una junta extraordinaria, varios vecinos expusieron cómo las obras estaban afectando a su descanso y a su vida diaria. “No es solo el ruido, es vivir en obras eternamente”, resumió uno de los asistentes.
La intervención del administrador de fincas
Ante la situación, la comunidad decidió implicar al administrador de fincas. Se envió un requerimiento formal al propietario de la vivienda en obras, recordándole los horarios permitidos y solicitando un calendario claro de finalización.
También se le advirtió de que, si continuaban las molestias, podrían tomarse medidas legales o incluso reclamar daños y perjuicios. A partir de ese momento, las obras comenzaron a reducir su intensidad y, por primera vez, apareció una fecha concreta de finalización.
El final… con secuelas
Las obras terminaron finalmente siete meses después de haber comenzado. Aunque el ruido cesó, el conflicto dejó huella. Las relaciones entre vecinos quedaron tocadas y el ambiente de confianza se resintió.
“Ahora nadie se cree a nadie cuando anuncia una reforma”, confiesa Laura. “En cuanto alguien dice ‘son solo dos semanas’, todos nos miramos”.
Las obras son necesarias, pero cuando se prolongan sin control ni comunicación, pueden convertirse en uno de los mayores focos de conflicto vecinal. Porque en una comunidad, el problema no siempre es reformar una casa, sino olvidar que alrededor hay vecinos intentando vivir en paz.
Vivimos en una época un poco rara, ¿no? Nunca habíamos tenido tanta información, tantas pantallas, tantos estímulos… y, al mismo tiempo, tanta sensación de cansancio mental. La cabeza no para. Da vueltas. Se anticipa. Se preocupa.
Y mientras la mente corre como si estuviera en una maratón… el cuerpo se queda quieto. Sentado. Encogido. Esperando.
Ese contraste —emociones aceleradas y cuerpo sedentario— es una de las grandes crisis silenciosas de nuestro tiempo. No siempre se ve desde fuera, pero se siente por dentro. Y cada vez más expertos insisten en algo importante: la solución no es solo psicológica o médica. Es integral.
Porque al final, no somos piezas separadas. Somos un todo.
Cuerpo y mente: una unión más profunda de lo que parece
El ejercicio como medicina mental empieza con un simple paso cotidiano. Fuente: IA
En el ámbito espiritual, esto no es ninguna novedad. Romanos 12 habla de ofrecer el cuerpo como “sacrificio vivo” y de renovar la mente como acto de adoración. Y cuando lo piensas despacio, tiene mucho sentido.
No se trata solo de lo que creemos o pensamos… también de cómo vivimos dentro de nuestro cuerpo.
En un mundo lleno de ruido emocional, a veces lo más sencillo —salir a caminar, respirar aire fresco, moverse un poco— se convierte en algo casi espiritual. Baja el estrés. Apaga el zumbido interno. Te devuelve al presente.
Cuidar el cuerpo, en muchos casos, es volver a respirar por dentro. Y eso ya es una forma de conexión.
El ejercicio como medicina mental (más allá del físico)
Mover el cuerpo baja la alarma interna y devuelve claridad. Fuente: IA
Durante años nos vendieron el ejercicio como algo estético: adelgazar, tonificar, verse mejor. Pero hoy sabemos que va muchísimo más allá.
El movimiento es medicina mental.
El cuerpo no solo se fortalece. La mente también se ordena.
Y hay una idea muy potente en todo esto: a veces, caminar o mover el cuerpo libera más ansiedad que intentar orar desde un estado extremo de estrés encerrado en una habitación.
No porque la oración no importe (importa muchísimo), sino porque primero hay que bajar la alarma interna. El cuerpo necesita sentirse seguro para poder escuchar.
Del deber al privilegio: aprender a mirar el movimiento distinto
Caminar también puede ser una forma de reconectar por dentro. Fuente: IA
Una de las claves más transformadoras es esta: dejar de ver el ejercicio como castigo.
La anfitriona de este pódcast cuenta algo impactante: perdió 60 kilos. Y recuerda que, cuando pesaba 150, se sentía “presa en su propio cuerpo”. No era solo el peso. Era la sensación de estar atrapada.
Con el tiempo, algo cambió.
Empezó a ver el movimiento como un privilegio. Poder caminar. Respirar sin dolor. Sentir ligereza. Levantar una bolsa sin agotarse. Cosas pequeñas… pero sagradas.
Crista, entrenadora personal, lo dice claro: el cuerpo grita por moverse después de pasar todo el día sentado. Y añade algo precioso: el mismo Espíritu que llama a servir también llama a cuidar el templo físico.
El diálogo interno: lo que te dices te construye
Más allá del cuerpo, este mensaje entra en un terreno íntimo: el diálogo interno.
Porque lo que nos repetimos cada día, en silencio, tiene poder.
“No puedo.” “Siempre soy así.” “Nunca cambiaré.”
Son frases que funcionan como cadenas invisibles.
Por eso el discernimiento es clave: ¿son verdades de Dios… o narrativas del miedo?
Se menciona el ejemplo del rey David, que en momentos de soledad se fortalecía en el Señor. No esperando que todo cambiara solo, sino declarando esperanza.
La invitación es clara: proteger el espacio interior como un guerrero, no dejando que la ansiedad se instale, sino recordando: “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”.
Miras tu móvil sobre la mesa y, de repente, la pantalla se ilumina sin que llegue ninguna notificación, como si el aparato tuviera vida propia o conciencia. Es un escalofrío sutil, pero las señales de infección suelen pasar desapercibidas entre la rutina y las prisas diarias, camufladas como simples fallos técnicos.
La mayoría de usuarios cree que los virus son cosa de ordenadores viejos o de descargar películas piratas en webs dudosas, una ingenuidad que hoy se paga carísima. Sin embargo, los ciberdelincuentes han perfeccionado sus métodos para que sus troyanos sean prácticamente invisibles al ojo inexperto, ocultándose bajo la apariencia de apps inofensivas.
Móvil: ¿Por qué mi teléfono arde si no lo estoy usando?
No es normal que tu terminal parezca una tostadora cuando lleva dos horas en reposo absoluto sobre la mesilla de noche, lejos de cualquier cargador. Lo cierto es que el malware consume una cantidad ingente de recursos del procesador para enviar tu información privada a servidores remotos en el extranjero. Si notas un calor injustificado en la parte trasera o que la autonomía cae en picado de un día para otro, empieza a sospechar seriamente de que algo corre por debajo.
A veces no es un espía buscando tus fotos comprometidas, sino un minero de criptomonedas que está secuestrando la potencia de tu hardware para enriquecer a un tercero. Por desgracia, el agotamiento prematuro de la batería es el síntoma más evidente —y molesto— de que hay procesos ocultos «chupando» la vida del aparato sin tu consentimiento. Y ojo, porque esto suele venir acompañado de un aumento brutal en el consumo de datos móviles que verás reflejado en tu factura mensual.
Señales físicas en tu móvil: la cámara y la pantalla cobran vida
Si ves que el indicador de privacidad —ese puntito verde o naranja en la esquina superior— se activa sin que hayas abierto Instagram o la cámara, tienes un problema grave de seguridad. De hecho, los troyanos de acceso remoto permiten activar la lente para grabarte en tu propia casa o escuchar tus conversaciones sin que te enteres de absolutamente nada. Es la violación de intimidad definitiva y ocurre mucho más de lo que nos gustaría admitir en la era del «postureo» digital.
Otras veces el dispositivo se desbloquea solo o la pantalla se enciende brevemente para luego apagarse, intentando ocultar una actividad ilícita o una transferencia de datos. Aunque parezca un fallo técnico del panel táctil, estos comportamientos erráticos suelen indicar control remoto por parte de un atacante que está trasteando con tus ajustes de seguridad. Si ves pantallazos en tu galería que tú no has hecho, o menús que se despliegan solos, apaga el terminal y vámonos, porque el intruso está dentro.
Mensajes fantasma y el teclado que te traiciona
Revisa tu bandeja de salida o tus aplicaciones de mensajería ahora mismo, porque una de las estafas más clásicas consiste en enviar SMS a números de tarificación especial desde tu número. Resulta que los delincuentes utilizan tu línea para estafar a tus contactos o suscribirte a servicios premium absurdos que te drenan el saldo poco a poco. Si tus amigos te preguntan extrañados por qué les mandas enlaces raros o archivos comprimidos, no pongas excusas tontas: estás infectado y eres el vector de contagio.
Peor aún es cuando el retraso al escribir no se debe a la falta de memoria RAM, sino a un keylogger registrando cada pulsación que haces sobre el cristal. Básicamente, todo lo que tecleas se envía a un servidor, incluidas tus contraseñas bancarias, tus correos confidenciales y los mensajes privados a tu pareja. Esa lentitud exasperante al escribir en WhatsApp podría ser el chivato silencioso de que hay un algoritmo leyendo por encima de tu hombro cada palabra que redactas.
Historiales corruptos y la prueba del algodón
Navegar se convierte en un infierno cuando cada dos clics te salta una ventana emergente de publicidad invasiva, apuestas deportivas o supuestas alertas de seguridad. Ocurre que el adware secuestra el navegador para redirigirte a sitios maliciosos que intentan colarte aún más basura digital o robarte las credenciales de sesión. Si en tu historial aparecen páginas rusas, de adultos o de compras que jamás has visitado, no culpes al gato ni a un toque accidental en el bolsillo.
Ante la duda, no te fíes de tu intuición y pasa una herramienta de análisis seria como Malwarebytes para salir de dudas inmediatamente y limpiar la suciedad. Y recuerda que el mejor antivirus es el sentido común a la hora de descargar aplicaciones fuera de las tiendas oficiales, pues ahí reside la madre de todas las infecciones. Formatear de fábrica suele ser la única salida real y dolorosa cuando el parásito ya se ha atrincherado en la raíz del sistema operativo.
A veces pensamos que una casa es solo un lugar donde vivimos. Cuatro paredes, una lámpara, un sofá, ya está. Pero… ¿y si el entorno fuera mucho más que decoración?
Carlos de Elena, diseñador y una de las voces más interesantes en esta disciplina, lo dice sin rodeos: la belleza no es un lujo, es una necesidad humana. Y cuanto más lo escuchas, más sentido tiene. Porque todos hemos sentido alguna vez esa calma inexplicable al entrar en un lugar acogedor… o esa incomodidad sorda en un espacio frío y vacío.
Biofilia: por qué la naturaleza nos calma tanto
La neuroarquitectura recuerda que un espacio puede sanar o desgastar. Fuente: IA
Uno de los pilares de esta disciplina es la biofilia. Suena técnico, pero en el fondo es algo muy sencillo: los seres humanos tenemos una afinidad innata por la naturaleza.
Nuestro cerebro está programado para relajarse cuando ve verde, agua, luz natural, texturas orgánicas. Es como si, de alguna manera, el cuerpo recordara su origen.
Carlos de Elena lo resume así: “La biofilia defiende que tenemos una afinidad innata hacia la naturaleza y hacia otras formas de vida”.
Por eso el diseño biofílico intenta traer esa sensación al interior: plantas, materiales vivos como madera o arcilla, luz que cambia durante el día, formas suaves… pequeños detalles que le dicen al cerebro: aquí puedes bajar la guardia.
El “minimalismo capitalista” y los cubos blancos que cansan
La naturaleza dentro de casa le dice al cerebro: aquí estás a salvo. Fuente: IA
Aquí Carlos hace una crítica bastante potente (y muy actual). Habla del “minimalismo capitalista”, esos espacios modernos que parecen perfectos en Instagram pero que, en la vida real, se sienten… vacíos.
“Son cubos blancos que no le vienen nada bien a nuestro cerebro”, dice.
Y tiene sentido. Porque el cerebro humano necesita complejidad, pero una complejidad ordenada. El caos agota, sí. Pero la simplicidad extrema también resulta antinatural, como si faltara algo esencial.
Cuando todo es blanco, liso, sin textura, sin historia… el espacio se vuelve un poco inhóspito. Y ahí aparecen el estrés, la desconexión, esa sensación de no terminar de descansar nunca.
En el fondo, muchas veces se construye más pensando en abaratar costes que en cuidar a las personas.
Diseñar para sentirnos seguros: refugio y perspectiva
La luz, las texturas y el orden también regulan tus emociones. Fuente: IA
Para contrarrestar esto, De Elena propone aplicar estrategias basadas en los llamados 15 patrones del diseño biofílico, desarrollados por Bill Browning. Pero más allá de la teoría, la idea es muy humana:
crear espacios que nos hagan sentir protegidos y vivos.
Por ejemplo, a nivel evolutivo, el cuerpo se relaja cuando tiene una vista abierta hacia delante… y la espalda resguardada. Como cuando estás en una cafetería y eliges instintivamente sentarte pegado a la pared. No es casualidad.
Carlos lo explica así: “Donde más seguros nos sentimos es si tenemos una visión clara y si tenemos protegida la espalda”.
Refugio y perspectiva. Algo tan primitivo, y tan actual.
La ciencia lo confirma: el entorno cura de verdad
Un hogar acogedor puede convertirse en medicina cotidiana. Fuente: IA
Esto no es solo poesía arquitectónica. Hay datos.
En hospitales, los pacientes con vistas a la naturaleza tienen estancias un 8% más cortas y necesitan hasta un 20% menos de analgésicos. Es decir: mirar árboles puede acelerar la recuperación.
En oficinas ocurre algo parecido. Pequeños estímulos naturales, como la luz cambiante o el movimiento de hojas, generan microdescansos cognitivos que restauran la atención. El cerebro respira un segundo, aunque no te des cuenta.
Y luego están los ritmos circadianos: la luz natural durante el día y menos pantallas de noche ayudan a regular sueño, energía y hormonas. El cuerpo necesita ese reloj interno más que cualquier suplemento.
A todos nos ha pasado alguna vez que, al levantarnos de una silla o subir un escalón alto, nuestras rodillas emiten un sonido seco similar al de una rama quebrándose. Aunque solemos restarle importancia y seguir con nuestra vida como si nada, ese chasquido aparentemente inocente podría estar narrando una historia microscópica de desgaste que preferimos no escuchar.
El gran problema de esta patología es que el cartílago es un tejido traicionero porque carece de terminaciones nerviosas y no avisa cuando empieza a fallar. Por eso mismo, el deterioro avanza en silencio hasta que roza el hueso y el daño se vuelve prácticamente irreversible, dejándonos con pocas opciones más allá de la cirugía. La buena noticia es que ese ruido es una ventana de oportunidad única para actuar antes del desastre y poner freno al desgaste.
Rodillas: ¿Por qué suena la articulación si no me duele nada?
Muchas veces esos crujidos son solo burbujas de gas estallando en el líquido sinovial o tendones que se reacomodan al moverse bruscamente, algo totalmente benigno. Sin embargo, los expertos advierten que la frecuencia del sonido es clave para distinguir entre una curiosidad fisiológica y un problema real que requiere nuestra atención inmediata. Si tus rodillas suenan siempre al realizar el mismo movimiento o notas una sensación de «arena» interna, es probable que la superficie del cartílago esté perdiendo su lisura habitual.
Estudios recientes han demostrado que las personas con articulaciones ruidosas, aunque asintomáticas, tienen muchas más papeletas para desarrollar artrosis sintomática en el futuro cercano que aquellas que son silenciosas. De hecho, ignorar estas señales acústicas suele ser el motivo por el que muchos pacientes llegan a la consulta del reumatólogo cuando la radiografía ya muestra un desastre estructural difícil de reparar. Hay que anticiparse al grito del hueso, porque el cuerpo siempre susurra antes de empezar a gritar de dolor.
El peligro de esperar a que las rodillas pidan auxilio
Vivimos en una cultura que nos ha enseñado a medicarnos o preocuparnos solo cuando aparece el dolor agudo, pero en la reumatología y la traumatología esto es una estrategia pésima. La realidad clínica es que el cartílago se va perdiendo poco a poco, como la suela de un zapato viejo, sin que el cerebro registre ninguna alarma hasta que el espesor es crítico. Pensar que «si no duele, no está roto» es el camino más rápido hacia una movilidad reducida a partir de los cincuenta o sesenta años.
Cuando por fin sientes ese pinchazo agudo al caminar o subir cuestas, significa que las estructuras amortiguadoras ya han fallado y el hueso subcondral está sufriendo un estrés mecánico para el que no está diseñado. Lamentablemente, recuperar el tejido perdido es imposible a día de hoy, por lo que el objetivo debe ser conservar celosamente lo que nos queda para mantener la función. La prevención no es un mito de revista de salud, es la única herramienta real que tenemos contra el tiempo.
Ni reposo absoluto ni maratones: el equilibrio del movimiento
Existe la falsa creencia de que para «ahorrar» articulación hay que quedarse quieto en el sofá, pero el sedentarismo es en realidad el mayor enemigo de tus rodillas y caderas. Lo cierto es que el movimiento bombea nutrientes al interior de la articulación, manteniéndola lubricada y sana como un engranaje bien engrasado que no se oxida. Si no te mueves, el cartílago se «muere de hambre» y se vuelve quebradizo, facilitando esa artrosis que queremos evitar a toda costa.
No hace falta que te machaques corriendo cuarenta kilómetros semanales sobre asfalto duro, algo que podría acelerar el desgaste si no tienes una técnica depurada o el calzado adecuado. Se trata más bien de fortalecer el cuádriceps con mimo para que la musculatura absorba el impacto de cada paso y no lo tenga que soportar íntegramente el pobre esqueleto. Actividades como caminar a buen ritmo, la natación o la bicicleta son mano de santo para mantener el chasis a punto sin castigarlo.
Lo que pones en el plato también sostiene tu esqueleto
A veces nos olvidamos de que somos, literalmente, lo que comemos y que el hueso necesita materia prima de calidad para renovarse constantemente y soportar la carga. No es ningún secreto que asegurar una ingesta correcta de calcio y vitamina D es el seguro de vida más barato que puedes contratar para tu vejez y para evitar fracturas. Además, mantener un peso saludable es vital, ya que cada kilo extra supone cuatro kilos de presión adicional sobre la rodilla al caminar.
No esperes a que crujir sea sinónimo de dolor insoportable para empezar a cuidar esa maquinaria perfecta que te permite desplazarte por el mundo con libertad. Al final, escuchar a tu cuerpo a tiempo es la única forma de garantizar que podrás seguir dando pasos firmes y seguros sin que cada movimiento se convierta en un auténtico suplicio.
Sergi Andrés, abogado especializado en activos digitales, lleva años insistiendo en que el Bitcoin (BTC) no puede entenderse solo como una inversión. En un contexto de inflación persistente, deuda estructural y desconfianza institucional, su análisis gana peso. ¿Es Bitcoin un medio de pago fallido o una respuesta más profunda al sistema actual?
En los últimos días, Bitcoin ha vuelto a ocupar los titulares, pero sigue rodeado de confusión y escepticismo. En este artículo te explicaremos, según la posición de Sergi Andrés, qué es realmente, por qué no se comporta como el dinero tradicional y qué errores de comunicación impiden comprender su función real.
Bitcoin: por qué no funciona como medio de pago y por qué eso no es un fracaso
Fuente: agencias
Una de las críticas más repetidas a Bitcoin es su escaso uso cotidiano. Pagar un café con él parece poco práctico, incluso irracional. Sin embargo, el problema no es técnico, sino monetario.
En los sistemas inflacionarios tradicionales, el consumo se incentiva porque el dinero pierde valor con el tiempo. Comprar hoy es más barato que hacerlo mañana. En un entorno deflacionario, como el que plantea BTC, ocurre lo contrario: guardar tiene sentido. El ejemplo más conocido es el del hombre que pagó 10.000 bitcoins por dos pizzas. No fue un error; fue el precio de mercado justo en ese momento.
El propio diseño de Bitcoin explica este comportamiento. Aunque, en un principio, se definía como un sistema de pago electrónico entre pares, la práctica lo ha llevado a otro lugar. La volatilidad, su oferta limitada y la expectativa de revalorización hacen que muchos usuarios no quieran desprenderse de él para gastos cotidianos.
En este sentido, las monedas fiduciarias (dinero emitido por el Estado) cumplen estas funciones de forma desigual. BTC, en cambio, ha ido ocupando de manera progresiva el espacio de reserva de valor, incluso contra la intención original de su creador. No es casual. En un sistema donde la inflación erosiona el poder adquisitivo, Bitcoinse percibe como una protección frente a la pérdida constante de valor. No incentiva el consumo inmediato, pero sí la acumulación estratégica. Y eso, lejos de ser un fallo, es parte de su lógica.
El origen contestatario de Bitcoin y su dimensión política olvidada
Para comprender Bitcoin, hay que mirar su nacimiento. El bloque génesis, el primero de la red, incluye un mensaje con el titular de The Times sobre el segundo rescate bancario de 2008. No es anecdótico. Bitcoin nace como respuesta directa a una crisis de confianza en el Estado y en el sistema financiero.
Durante aquella crisis, millones de ciudadanos asumieron pérdidas mientras bancos y entidades financieras eran rescatados. Los Estados se endeudaron aún más y los bancos centrales intervinieron para evitar colapsos sistémicos. El coste, de forma directa o indirecta, lo pagó la sociedad.
Desde esta perspectiva, Bitcoin no es solo tecnología: es una propuesta política. Plantea un sistema de transferencia de valor sin intermediarios, sin bancos centrales y sin necesidad de confiar en Estados deficitarios de forma crónica.
Sin embargo, gran parte del debate público ignora esta dimensión. Bitcoinse comunica casi exclusivamente como un activo financiero. Sube o baja. Es burbuja o pelotazo. Esa simplificación es uno de los mayores errores de divulgación.
Sergi Andrés insiste en que esta moneda también es filosófico y geopolítico. Compite con la soberanía monetaria de los Estados, introduce el debate sobre privacidad financiera y cuestiona el monopolio del dinero público. Reducirlo a un gráfico de precios es no entender su propuesta de valor.
El problema se agrava al mezclar conceptos. BTC no es lo mismo que las stablecoins. Mientras estas últimas sí cumplen funciones de medio de pago y unidad de cuenta, Bitcoin se comporta como un activo digital escaso, con vocación de preservar valor en el tiempo.
Además, la narrativa del “enriquecimiento rápido” ha hecho mucho daño. Bitcoin ya no es una vía para hacerse rico de la noche a la mañana. Quien entra con esa expectativa suele salir frustrado. Comprender Bitcoin requiere entender su tesis, igual que ocurre con cualquier otro activo complejo.
