miércoles, 4 febrero 2026

El valle escondido de la Sierra Norte: cascadas y senderos que parecen Suiza a solo 75 minutos de Madrid

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La Sierra Norte de Madrid guarda tesoros que muchos desconocen, y uno de ellos es este valle escondido que parece trasladarnos a Suiza sin necesidad de coger un avión. La Hiruela se convierte en el punto de partida perfecto para quienes buscan desconectar del ruido urbano y reencontrarse con la naturaleza. Sus cascadas, sus senderos y la tranquilidad que se respira hacen que cada visita sea una experiencia única, cargada de sensaciones que permanecen en la memoria.

Este rincón se ha convertido en un destino ideal para escapadas de fin de semana, porque ofrece la combinación perfecta entre belleza paisajística y accesibilidad. A tan solo 75 minutos de Madrid, se puede disfrutar de un entorno que parece sacado de una postal alpina. La riqueza de su flora y fauna, junto con la hospitalidad de sus pequeños pueblos, hacen que cada paso sea un descubrimiento y que la experiencia se viva con una intensidad especial.

EL VALLE ESCONDIDO TE INVITA A RESPIRAR

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Caminar por este valle es dejarse llevar por la sensación de calma que transmiten sus bosques y praderas, donde el tiempo parece detenerse y cada detalle cobra un significado especial. La frescura del aire, el sonido del agua y la luz que se filtra entre los árboles crean un ambiente que invita a la reflexión y al descanso. Es un lugar perfecto para quienes buscan desconectar y reencontrarse con lo esencial.

La experiencia se completa con la posibilidad de recorrer senderos que se adentran en rincones poco transitados, donde la naturaleza se muestra en su estado más puro. Los caminos serpentean entre colinas suaves y cascadas escondidas, ofreciendo una ruta que combina aventura y serenidad. Cada paso revela un paisaje distinto, y la sensación de descubrimiento se mantiene constante durante todo el recorrido.

CAMINOS QUE PARECEN SACADOS DE UN CUENTO

Los senderos de La Hiruela tienen un encanto especial, porque no solo conducen a paisajes espectaculares, sino que también cuentan historias de quienes los han transitado durante generaciones. Caminar por ellos es sentir la conexión con un pasado que todavía late en cada piedra y en cada árbol. Es un viaje que combina naturaleza y tradición, y que invita a mirar más allá de lo evidente.

Además, estos caminos ofrecen la posibilidad de descubrir rincones que parecen sacados de un cuento, con cascadas escondidas y miradores que regalan vistas inolvidables. La sensación de estar en un lugar único se intensifica con cada paso, porque la belleza del entorno se mezcla con la emoción de la aventura. Es un recorrido que deja huella y que invita a volver una y otra vez.

CASCADAS QUE TE DEJAN SIN PALABRAS

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Las cascadas de este valle son uno de sus mayores atractivos, porque transmiten una fuerza y una energía que impresionan desde el primer momento. El agua cae con ímpetu, creando un espectáculo natural que hipnotiza y que invita a detenerse para contemplar su belleza. Es un lugar donde la naturaleza se muestra en todo su esplendor, y donde cada visita se convierte en una experiencia inolvidable.

La magia de estas cascadas radica en su capacidad para sorprender incluso a quienes ya las conocen, porque cada estación del año les da un matiz distinto. En primavera, el caudal aumenta y la fuerza del agua se multiplica, mientras que en otoño los colores del entorno crean un contraste espectacular. Es un espectáculo que nunca deja de emocionar y que convierte este valle en un destino imprescindible.

LA HIRUELA, UN PUEBLO CON ENCANTO

La Hiruela es mucho más que el punto de partida hacia este valle, porque también ofrece la oportunidad de descubrir un pueblo con encanto y tradición. Sus calles empedradas, sus casas de piedra y la hospitalidad de sus habitantes hacen que cada visita sea especial. Es un lugar donde se respira autenticidad y donde el tiempo parece avanzar a otro ritmo.

Además, La Hiruela se ha convertido en un referente para quienes buscan turismo sostenible y respetuoso con el entorno. La apuesta por conservar sus tradiciones y su patrimonio natural se refleja en cada detalle, desde la gastronomía local hasta las actividades que se ofrecen a los visitantes. Es un ejemplo de cómo se puede disfrutar del turismo sin perder la esencia de lo auténtico.

UN DESTINO PERFECTO PARA ESCAPADAS

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Este valle escondido de la Sierra Norte es el destino ideal para quienes buscan una escapada diferente, porque combina naturaleza, tradición y accesibilidad. A tan solo 75 minutos de Madrid, se puede disfrutar de un entorno que parece sacado de una postal alpina. Es un lugar que sorprende por su belleza y que invita a volver una y otra vez.

La experiencia se completa con la posibilidad de disfrutar de actividades al aire libre, como senderismo, fotografía o simplemente paseos tranquilos por el entorno. La sensación de desconexión y de contacto con la naturaleza se intensifica con cada visita, porque este valle tiene la capacidad de renovar las energías y de transmitir calma. Es un destino que nunca decepciona y que siempre deja ganas de regresar.

UN PAISAJE QUE PARECE SUIZA CERCA DE MADRID

Este rincón de la Sierra Norte se ha ganado el corazón de quienes lo visitan, porque ofrece una experiencia que combina belleza, tranquilidad y cercanía. La posibilidad de disfrutar de paisajes que parecen sacados de Suiza sin salir de España es un privilegio que pocos conocen. Es un lugar que sorprende y que invita a descubrirlo con calma y con atención a cada detalle.

La magia de este valle radica en su capacidad para emocionar y para transmitir una sensación de paz que se mantiene incluso después de regresar a la rutina. Es un destino que demuestra que la naturaleza todavía guarda secretos que pueden cambiar nuestra forma de ver el mundo. Es un paisaje que merece ser descubierto y que se convierte en un regalo para quienes deciden explorarlo.

Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando pasas 48 horas sin comer

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A veces necesitamos dejar de comer para entender cómo realmente funciona nuestro cuerpo. En los últimos años, el ayuno prolongado ha dejado de ser esa práctica “exótica” que solo unos pocos conocían para convertirse en una herramienta de bienestar que cada vez despierta más curiosidad. Y no es casualidad: su potencial regenerativo, tanto físico como emocional, está empezando a recibir una atención científica y social que antes no tenía. A diferencia del famoso ayuno intermitente —ese que mucha gente incorpora de forma cotidiana—, el ayuno prolongado exige ir un poco más allá: implica una estrategia consciente, acompañamiento profesional y una mirada integral al bienestar. No es solo dejar de comer; es entrar en otra lógica del cuerpo.

En los retiros de “Mi ayuno”, uno de los proyectos más consolidados de España en este ámbito, se aplica el método Buchinger, quizá el modelo de ayuno más estudiado y reconocido en Europa. Este enfoque propone un aporte calórico mínimo, alrededor de 250 calorías al día, divididas en dos momentos: un licuado por la mañana (no un zumo, para no activar la digestión con la fibra) y un caldo vegetal por la noche. A diferencia del ayuno hídrico —solo agua e infusiones—, el método Buchinger tiene algo de “cuidado vacacional”: permite descansar sin llevar al organismo a un extremo innecesario. Una especie de pausa profunda, suave y sostenida.

Un retiro de 7 días para desconectar (de verdad)

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El método Buchinger permite un ayuno suave y sostenido. Fuente:Canva

Un programa típico de “Mi ayuno” dura siete días, aunque en realidad son seis días completos de ayuno guiado. Pero el ayuno es solo la base: la experiencia se completa con senderismo —unos 50 kilómetros a lo largo de la semana—, charlas, talleres, sesiones corporales y pequeños espacios de descanso que, por sí solos, ya son terapéuticos. Aunque la supervisión médica no está presente cada minuto, los participantes son evaluados el primer día y acompañados por profesionales durante toda la estancia, algo fundamental para quienes toman medicación habitual para la hipertensión, la diabetes, el colesterol o incluso para el estado de ánimo.

Beneficios físicos: un viaje del metabolismo a la longevidad

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Caminar en la naturaleza potencia los beneficios del ayuno. Fuente:Canva

El cuerpo comienza a transformarse de forma notable después de unas 48 horas sin un aporte calórico significativo. Ahí arranca la verdadera “aventura metabólica”.

• Primeras 48 horas: Se agota el glucógeno —la reserva rápida del cuerpo— y pueden aparecer síntomas como cansancio o dolor de cabeza, especialmente si no se ha hecho un preayuno adecuado.
• Flexibilidad metabólica: Una vez que la glucosa se acaba, el cuerpo enciende el plan B y empieza a usar la grasa como combustible. El cerebro cambia la glucosa por cuerpos cetónicos y aparece una sensación de claridad muy particular.
• Regeneración celular: Es quizá uno de los capítulos más fascinantes. Se activan procesos como la autofagia y la mitofagia, mecanismos que reciclan componentes dañados de las células. Las mitocondrias —las pequeñas “pilas” del organismo— se renuevan. No es extraño que muchas personas describan una ola de energía alrededor del cuarto día.
• Mejoras medibles: El ayuno prolongado se ha vinculado con mejoras en enfermedades autoinmunes (psoriasis, fibromialgia, Hashimoto), en trastornos metabólicos (diabetes tipo 2, hipertensión) y en problemas de piel. Incluso se ha estimado que un ayuno de siete días puede sumar hasta cuatro años de vida biológica si se mantienen los hábitos posteriores. Uno de sus efectos más potentes es la reducción de grasa visceral, esa grasa silenciosa que rodea los órganos y que tanto tiene que ver con la inflamación y con cómo pensamos o sentimos.

Beneficios emocionales: del ruido a la claridad

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La autofagia ayuda a limpiar y regenerar cada célula. Fuente:Canva

Pero si hay algo que sorprende, incluso a los más escépticos, es el cambio emocional. Esa “neblina mental” que arrastramos en la vida moderna —entre pantallas, prisas y decisiones constantes— empieza a desaparecer. Muchos describen la experiencia como volver a sentir el propio cuerpo, como si el cerebro pasara a “modo avión” y dejara por fin descansar al sistema nervioso.

El ayuno invita a hacer un parón en una sociedad donde todo es estímulo inmediato: redes, notificaciones, ruido. De repente, el silencio se vuelve una herramienta poderosa. Y la naturaleza, el detox digital y el simple hecho de caminar cada día actúan como antídotos. Superar el miedo inicial a no comer abre puertas internas que van más allá de la alimentación: aumenta la confianza, desmonta creencias limitantes y devuelve una sensación de capacidad que muchas personas creían perdida.

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Antonio Molina, Guardia Civil: «Nuestro trabajo es no permitir que entren personas de forma ilegal a nuestro país»

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Antonio Molina, presidente provincial de la Asociación Unificada de Guardias Civiles (AUGC) y agente con dos décadas de experiencia, sostiene que la misión del cuerpo sigue siendo tan clara como compleja: “Nuestro trabajo es no permitir que entren personas de forma ilegal a nuestro país”.

Hoy, con la perspectiva que da la experiencia, asegura que la Guardia Civil está en un momento crucial. Mientras la institución intenta conquistar audiencias jóvenes a través de redes sociales, él duda de la estrategia: “Vamos demasiado rápido. Mucho TikTok, mucho vídeo… pero ese no es el mensaje que debemos enviar”. Para Molina, la Guardia Civil debe mantener la esencia que la convirtió en una de las instituciones más respetadas del país.

La Guardia Civil que está para todo

La Guardia Civil que está para todo
Fuente: agencias

En su día a día, relata, la realidad supera cualquier teoría. “Cuando un ciudadano tiene un problema, llama a la Guardia Civil, repite. Robos, violencia, accidentes, emergencias médicas e incluso levantar del suelo a una persona mayor que ha caído y lleva horas esperando: “Somos nosotros quienes acabamos entrando en su casa a ayudar. Estamos para todo”.

Sin embargo, mientras crece la demanda social, los recursos no acompañan. Falta personal, faltan medios y faltan vehículos. Molina describe una escena habitual: agentes que no pueden salir de patrulla porque no hay un coche operativo, o que trabajan con vehículos de más de 300.000 kilómetros, con radiocasete y averías constantes. “No es normal. No tiene sentido”, sentencia.

Inmigración: entre el deber legal y la dimensión humana

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El tema migratorio, admite, genera fricción en el debate público. La Guardia Civil, recuerda, tiene competencia directa en frontera y fiscal. Su labor es impedir accesos irregulares, pero también atender humanitariamente a quienes llegan. “Primero se les ofrece atención médica, luego se entrega a Policía Nacional, que es competente en extranjería. A partir de ahí, desaparecen de nuestro radar”.

Asegura que los agentes están acostumbrados a convivir con versiones distorsionadas de lo que ocurre en la orilla. Cita un caso reciente: una narcolancha con 11 migrantes llegó en apenas hora y media a España. En redes y tertulias se habló de “cayucos” y “viajes interminables”, cuando la realidad —sostiene— era otra: mafias organizadas, viajes de hasta 10.000 euros y un operativo en el que incluso bañistas que intentaban ayudar resultaron ser agentes fuera de servicio.

Por otro lado, Molina habla con firmeza cuando menciona los sueldos. La Guardia Civil, afirma, sigue siendo “la policía más barata de Europa”. La equiparación salarial, que generó expectativas altas, quedó a medias. Cita un ejemplo concreto: “Yo cobro 12 euros la hora en un servicio extraordinario. A mi lado, un policía local cobra 42. ¿Alguien puede explicarme la diferencia?”.

Dr. Luis Herrera (57), endocrinólogo: «Ese cansancio tras comer no es digestión: es tu páncreas fallando y en 2 años es diabetes. Contrólate hoy o ya no hay marcha atrás.»

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El páncreas es uno de esos órganos que rara vez mencionamos en las conversaciones cotidianas, pero cuya importancia resulta decisiva para mantenernos sanos y con energía. Cuando este órgano empieza a fallar, los primeros signos suelen confundirse con molestias digestivas o con un simple cansancio tras las comidas. Sin embargo, detrás de esa sensación puede estar gestándose un proceso que, si no se detecta, avanza de manera silenciosa hacia una enfermedad crónica como la diabetes. Por eso, escuchar a los expertos y prestar atención a las señales es fundamental.

La advertencia que comparte el endocrinólogo Dr. Luis Herrera no busca alarmar, sino despertar conciencia en quienes todavía creen que el cansancio postprandial es algo normal. La realidad es que ese síntoma puede ser el primer aviso de que el páncreas está perdiendo su capacidad de regular la glucosa. En un plazo de apenas dos años, esa alteración puede transformarse en un diagnóstico de diabetes irreversible. La clave está en no dejar pasar el tiempo y en acudir a controles médicos que permitan detectar el problema antes de que sea demasiado tarde.

EL CANSANCIO TRAS COMER NO ES INOCENTE

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Ese agotamiento que aparece justo después de terminar un plato abundante no siempre se debe a la digestión, como solemos pensar. En realidad, puede ser la consecuencia de un páncreas que empieza a fallar en su función reguladora. Cuando este órgano no produce suficiente insulina o lo hace de manera irregular, la glucosa en sangre se dispara y el cuerpo responde con una sensación de fatiga intensa. Es un aviso temprano que conviene no ignorar.

El endocrinólogo insiste en que este síntoma, aunque parezca menor, debe ser motivo de consulta médica. El problema es que la mayoría de las personas lo atribuyen a la comida pesada o al estrés diario. Esa confusión retrasa el diagnóstico y permite que el daño avance sin control. Detectar a tiempo esta señal puede marcar la diferencia entre un tratamiento preventivo y una enfermedad crónica que condiciona la vida para siempre.

EL PÁNCREAS COMO ÓRGANO CLAVE

El páncreas cumple funciones esenciales que van mucho más allá de la digestión, aunque solemos asociarlo únicamente a ese proceso. Su papel en la regulación de la glucosa es vital, ya que produce insulina y otras hormonas que mantienen el equilibrio energético del organismo. Cuando falla, el impacto se extiende a todo el cuerpo y genera síntomas que, si se ignoran, pueden derivar en complicaciones graves.

Los especialistas recuerdan que este órgano trabaja de manera silenciosa y que sus alteraciones no siempre se manifiestan con dolor o molestias evidentes. Por eso, el cansancio tras las comidas es una pista que no debe subestimarse. Entender la importancia del páncreas y reconocer sus señales es el primer paso para evitar que un problema menor se convierta en una enfermedad crónica como la diabetes.

LA DIABETES COMO CONSECUENCIA

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La diabetes no aparece de la noche a la mañana, sino que se va gestando poco a poco en el organismo. El páncreas debilitado es el origen de un proceso que, si no se controla, desemboca en una alteración permanente de la glucosa. Ese cansancio tras comer es solo el inicio de un camino que puede terminar en un diagnóstico irreversible si no se toman medidas a tiempo.

El Dr. Herrera advierte que en apenas dos años, quienes presentan estos síntomas pueden pasar de sentirse fatigados a convivir con una enfermedad crónica. La buena noticia es que, con controles médicos y cambios en el estilo de vida, es posible frenar ese avance. La clave está en no esperar a que los síntomas se intensifiquen y en actuar de manera preventiva.

LA IMPORTANCIA DE LOS CONTROLES MÉDICOS

Los chequeos periódicos son la herramienta más eficaz para detectar problemas antes de que se conviertan en enfermedades graves. Un simple análisis de glucosa puede revelar si el páncreas está funcionando correctamente o si necesita apoyo médico. No se trata de alarmarse, sino de ser conscientes de que la prevención es la mejor estrategia para cuidar la salud.

El endocrinólogo insiste en que no debemos esperar a que los síntomas se acumulen para acudir al médico. El cansancio tras comer es suficiente motivo para realizar un control básico. Con esa información, los especialistas pueden diseñar un plan de acción que evite complicaciones y que permita mantener una calidad de vida plena.

CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA

La alimentación equilibrada y el ejercicio regular son aliados fundamentales para mantener el páncreas en buen estado. Reducir el consumo de azúcares simples y optar por comidas más ligeras ayuda a evitar picos de glucosa. Además, incorporar actividad física diaria mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de desarrollar diabetes.

El Dr. Herrera recuerda que no se trata de cambios drásticos, sino de ajustes sostenibles en la rutina. Pequeños gestos como caminar después de comer o elegir frutas en lugar de postres azucarados pueden marcar la diferencia. La prevención está en nuestras manos y depende de decisiones cotidianas que, sumadas, protegen la salud del páncreas.

EL MENSAJE FINAL DEL ESPECIALISTA

El endocrinólogo concluye con una advertencia clara: no debemos subestimar el cansancio tras las comidas. Ese síntoma puede ser el primer aviso de que el páncreas está fallando y de que la diabetes está más cerca de lo que creemos. La diferencia entre ignorar la señal y actuar a tiempo puede determinar nuestra calidad de vida en los próximos años.

La invitación es a escuchar al cuerpo y a no dejar pasar lo que parece un detalle menor. Un control médico hoy puede evitar un diagnóstico irreversible mañana. La prevención es la mejor herramienta y está al alcance de todos, siempre que decidamos prestar atención a las señales y actuar con responsabilidad.

Rosalía irrumpe con fuerza en NBC: su emblemática actuación en The Tonight Show junto a Fallon

Rosalía ha dado un paso decisivo en su expansión internacional con su actuación en The Tonight Show de Jimmy Fallon. La cantante española cruzó el charco para presentar su nuevo álbum Lux y lo hizo con una interpretación de “La Perla” tan visualmente impactante como simbólicamente potente.

La escenografía estuvo inspirada en el cuento de “La princesa y el guisante: Rosalía se elevó sobre una pila de colchones y, al final, extrajo una perla, como si despertara de un sueño, en una puesta en escena cuidadosamente coreografiada y teatral.

No se trató solo de un concierto, sino de un momento de reflexión personal. En su charla con Fallon explicó que el proceso creativo de Lux le llevó tres años y que ha sido una evolución hacia sonidos más clásicos y experimentales. La artista reveló que en el álbum canta en 13 idiomas y que quiso incorporar historias femeninas y elementos sagrados, lo que da a su música un carácter casi ritual, muy alejado del pop convencional.

Un “juego emocional” y una lengua universal

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Durante la entrevista con Jimmy Fallon, Rosalía demostró su faceta divertida y su dominio del idioma. Propuso un juego de frases en español —seductoras, insultantes o absurdas— para que Fallon tratara de identificarlas, lo que se convirtió en uno de los momentos más divertidos de la noche.

La espontaneidad fluyó, pero también dejó entrever algo profundo: para Rosalía, la lengua es un instrumento tan potente como la voz, y jugar con ella en televisión estadounidense es también una forma de llevar su cultura a otro público.

Además, compartió que la parte más estresante no fue la grabación del disco, sino el momento de llevarlo al mundo. Confesó que enviar su música al público le genera una mezcla de nervios y emoción, porque cada canción de Rosalía lleva detrás una carga personal, una historia elaborada y un compromiso emocional hacia su propia voz.

Censura, controvertida perla y simbolismo pop-religioso

La actuación de “La Perla” no estuvo exenta de polémica: uno de los versos más contundentes de la canción fue censurado en la emisión televisiva.

Concretamente, la palabra “cabrón” fue sustituida por silbidos, lo que generó críticas en redes y discusiones sobre los límites entre la expresión artística y las reglas del programa. Esta decisión no parece accidental: refuerza la tensión entre su auténtico mensaje y lo que el gran público puede oír.

Rosalía
Rosalía ha triunfado con su nuevo disco, Lux

No menos simbólica fue la estética de Rosalía durante la actuación. Vestida de blanco, con textura nácar, su presencia recordó tanto a una figura de cuento como a una versión pop de lo espiritual. El escenario, la coreografía y su interacción con Fallon crearon una atmósfera casi litúrgica, como si cada nota fuera parte de una ceremonia íntima y pública al mismo tiempo.

Esta aparición en The Tonight Show representa más que una promoción de Lux: es la consolidación de Rosalía como artista global. No solo como cantante, sino como cultura, como símbolo que mezcla tradición y vanguardia, que entiende la música como una experiencia multidimensional. Actuar en un programa tan relevante es una señal clara de que su ambición va más allá de España; quiere dejar huella también en el mercado estadounidense.

Al mismo tiempo, Rosalía demuestra que puede usar la plataforma para reafirmar su identidad: su español, su herencia musical, su sensibilidad para lo sacro. No es solo vender discos, es proponer una visión artística coherente y profunda. Esta Rosalía no es la estrella pop fugaz: es la artista que entiende que su voz importa, su mensaje importa y su estética importa.

Tus pensamientos sí afectan al cerebro: el impacto real del estrés y la negatividad

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El cerebro… A veces pienso que es casi un milagro escondido dentro del cráneo. Un órgano diminuto, apenas kilo y medio, pero capaz de contener todo lo que somos: nuestros recuerdos más suaves, los pensamientos que nos persiguen por la noche, las decisiones que tomamos sin pensarlo dos veces y hasta los sueños que nunca confesamos. Impresiona, ¿verdad? Y aun así, a pesar de su tamaño, devora energía como si fuese un motor siempre encendido: un 20% de todo lo que gasta el cuerpo. Y lo más inquietante: es frágil. Muy frágil. En un paro cardíaco, el cerebro empieza a sufrir daños irreversibles en cuestión de minutos. Tres, ocho… no más. Eso da vértigo.

Una arquitectura que parece ciencia ficción

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Las neuronas crean redes que cambian con cada experiencia. Fuente:Canva

Cuando uno se detiene a pensar en cómo está construido, casi da la sensación de que alguien nos diseñó con una paciencia infinita. Tenemos neuronas, esas células peculiares con miles de brazos diminutos que reciben información, y un axón que la envía. Durante años nos hicieron creer que teníamos unos 100.000 millones de neuronas. Ahora sabemos que son unas 86.000 millones, pero la cifra es lo de menos: lo abrumador es lo que pueden hacer juntas.

Cada neurona puede conectar con diez mil más. Diez mil. No hay paisaje humano que se acerque a esa imagen. Ni siquiera la Vía Láctea tiene tantas “uniones”. Y lo bonito es que estas conexiones no son estáticas. Cambian. Se adaptan. Se reorganizan. A ese proceso mágico lo llamamos neuroplasticidad. Incluso de adultos podemos generar neuronas nuevas —sí, nuevas— especialmente en el hipocampo. Y lo que más me maravilla es que cosas tan sencillas como dormir bien, tener amigos, mover el cuerpo o aprender algo nuevo favorecen ese nacimiento.

Las funciones superiores: nuestro pequeño “centro de mando”

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Emoción y razón trabajan juntas al tomar decisiones. Fuente:Canva

El cerebro dirige absolutamente todo: desde ese movimiento involuntario que haces al apartar la mano del fuego hasta las ideas más abstractas sobre el futuro. Las funciones más “humanas” —atender, razonar, recordar, decidir— viven en los lóbulos frontales, sobre todo en la corteza prefrontal.

Y aquí hay algo que me encanta: la inteligencia no es una sola cosa. Hay quien brilla resolviendo problemas lógicos, otros tienen una sensibilidad social espectacular, otros entienden el mundo con el cuerpo, a través del movimiento. Todas esas habilidades surgen de redes cerebrales diferentes, que vamos reforzando con la vida.

Razón y emoción: un dúo inseparable

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Dormir bien es clave para limpiar y restaurar el cerebro. Fuente:Canva

Nos gusta pensar que tomamos decisiones con la cabeza fría. Pero la verdad es que no. Primero aparece la emoción —la amígdala se activa en milésimas de segundo— y después llega la razón tratando de poner orden. Por eso a veces hacemos cosas impulsivas y solo después pensamos: “¿pero por qué hice eso?”

En ese proceso intervienen nuestros recuerdos (gracias al hipocampo), y el cíngulo actúa como puente entre lo que sentimos y lo que pensamos. Un equilibrio precioso… cuando funciona bien.

Y entre medio, los neurotransmisores:

  • La dopamina, ese chispazo de placer.
  • La serotonina, que nos empuja, nos levanta, nos da ganas.
  • El glutamato, el encargado de que algo se convierta en memoria duradera.
  • Y la oxitocina, que nos une a los demás.

Cómo cuidar el cerebro (de verdad)

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No hay píldora mágica. Cuidar el cerebro se parece más a cuidar una planta delicada:

Dormir bien. Entre 7 y 8 horas. El sueño limpia, organiza y restaura.
Mover el cuerpo. Cualquier ejercicio sirve. Es como abrir las ventanas y dejar pasar el aire fresco.
Conectar con otros. El aislamiento duele —literalmente— al cerebro.
Aprender cosas nuevas. Leer, estudiar, tocar un instrumento, resolver algo difícil.

Repara tu Deuda Abogados cancela 136.472 € en Bilbao (Bizkaia) con la Ley de Segunda Oportunidad

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El exonerado, ya jubilado, sufrió una precariedad laboral que le llevó a solicitar préstamos que no consiguió devolver

Repara tu Deuda Abogados, despacho de abogados líder en España en la tramitación de la Ley de Segunda Oportunidad, ha logrado una cancelación de deuda en el País Vasco. Mediante la gestión de Repara tu Deuda Abogados, un hombre de Bilbao (Bizkaia) ha logrado la Exoneración del Pasivo Insatisfecho (EPI) que ascendía a 136.472 euros. 

Como explican los abogados de Repara tu Deuda, su caso es el siguiente: “su estado de endeudamiento se originó por la situación de precariedad laboral y salario insuficiente para poder hacer frente a los gastos familiares. Por este motivo, la parte deudora necesitó recurrir a financiación externa a sus propios recursos. Con posterioridad, comenzó a percibir la prestación por desempleo. La cuantía recibida no le permitía llegar a todo y volvió a acudir a financiación para asumir las cuotas impagadas anteriormente. Actualmente, el exonerado se encuentra jubilado y difícilmente puede hacer frente a sus necesidades más básicas”. 

Según señalan desde Repara tu Deuda Abogados, “España incorporó a su sistema jurídico la Ley de Segunda Oportunidad en el año 2015. Se trata de un mecanismo previsto para particulares y autónomos que no pueden hacer frente a sus deudas a causa de la situación económica en la que se encuentran. En este tiempo, el despacho ha ayudado a miles de personas a dejar atrás sus problemas financieros, reemprender de nuevo con más fuerza, respirar aliviadas y dejar de recibir las inquietantes llamadas por parte de bancos y entidades financieras”. 

Repara tu Deuda Abogados inició su labor precisamente en septiembre del año 2015. En todo este tiempo, el despacho de abogados ha logrado alcanzar la cifra de 370 millones de euros exonerados a personas que responden a perfiles muy diversos, pero que tienen en común su incapacidad de pago. 

Esta legislación les permite quedar exonerados de los pagos siempre que cumplan una serie de requisitos predeterminados. En general, es suficiente con que el concursado no haya sido condenado por delitos de orden socioeconómico en los diez últimos años, que se encuentre en un estado actual o próximo de insolvencia y que actúe siempre movido por la buena fe, ofreciendo toda la documentación que acredite de su estado de insolvencia.

Repara tu Deuda Abogados ofrece una tecnología avanzada y adaptada a todo tipo de clientes. A través de una app disponible para Android y para IOS, bautizada con el nombre de MyRepara, permite la reducción de los costes, el seguimiento del proceso, la realización de consultas personalizadas y compartir con otras personas la experiencia y el grado de satisfacción.

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Coca, el castillo que parece sacado de Alemania y está a menos de 90 minutos de Madrid

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Coca es mucho más que un nombre en los mapas, porque detrás de esa palabra se esconde uno de los castillos más singulares de España y, sin duda, el más sorprendente de Segovia. Su estilo mudéjar, con ladrillo rojo y detalles que evocan fortalezas germánicas, lo convierte en un lugar único que parece trasladar al visitante a otra época y a otro país. No es casualidad que cada año miles de personas se acerquen hasta este rincón para dejarse seducir por su mezcla de historia y estética. El resultado es una experiencia que combina turismo cultural y emoción visual.

Visitar Coca supone adentrarse en un relato que mezcla la Edad Media con la modernidad, porque el castillo no solo conserva su esencia defensiva, sino que también se ha convertido en un espacio abierto a la cultura y al turismo. Quien cruza sus murallas descubre un universo de pasadizos, torres y patios que parecen diseñados para sorprender en cada esquina. Además, su cercanía a Madrid lo convierte en una escapada ideal para quienes buscan un plan de un día sin complicaciones. Es, en definitiva, un destino que invita a mirar atrás en el tiempo y disfrutar del presente.

UNA FORTALEZA QUE PARECE DE OTRO PAÍS

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El castillo de Coca destaca por su apariencia que recuerda a las fortalezas centroeuropeas, con un aire que sorprende a quienes esperan la típica piedra castellana. Su ladrillo rojizo y las formas geométricas de sus murallas evocan más a Alemania que a Segovia, creando un contraste que fascina a los visitantes. Esa mezcla de estilos es fruto del arte mudéjar, que supo combinar tradición islámica con influencias cristianas y europeas. El resultado es un monumento que parece sacado de un cuento medieval y que se mantiene en pie con una fuerza admirable.

Quienes se acercan a Coca descubren que no se trata solo de una construcción defensiva, sino de un símbolo cultural que ha resistido siglos de historia. Las torres, los fosos y los detalles ornamentales hablan de un pasado en el que la arquitectura era también un lenguaje de poder y prestigio. Hoy, ese legado se convierte en un atractivo turístico que permite viajar en el tiempo sin salir de Castilla y León. Es un lugar que invita a la contemplación y a la fotografía, porque cada ángulo ofrece una postal diferente.

EL ESTILO MUDÉJAR COMO SEÑA DE IDENTIDAD

El castillo de Coca es uno de los mejores ejemplos del arte mudéjar en España, un estilo que combina ladrillo, cerámica y formas geométricas con una elegancia única. Ese lenguaje arquitectónico convierte la fortaleza en un referente que atrae tanto a expertos como a curiosos que buscan belleza y autenticidad. No es casualidad que se considere una joya dentro del patrimonio segoviano, porque su estética rompe con lo esperado y abre la puerta a nuevas interpretaciones. Cada detalle, desde los arcos hasta las almenas, refleja la creatividad de quienes lo levantaron.

Además, el mudéjar de Coca no es solo un recurso decorativo, sino una manera de entender la arquitectura como puente entre culturas. La mezcla de influencias islámicas y cristianas se traduce en un edificio que habla de convivencia y de mestizaje artístico. Esa riqueza convierte al castillo en un lugar que no solo se visita, sino que se estudia y se admira. Es un ejemplo de cómo la historia puede dejar huellas que siguen vivas siglos después, y que hoy se disfrutan con la misma fascinación.

UN ESCENARIO DE LEYENDAS Y RELATOS

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El castillo de Coca no solo impresiona por su arquitectura, sino también por las historias que lo rodean, porque cada piedra parece guardar un secreto. Las leyendas hablan de caballeros, batallas y misterios que se entrelazan con la realidad histórica, creando un ambiente que atrapa al visitante. Esa mezcla de mito y verdad convierte la visita en una experiencia que va más allá de lo visual, porque invita a imaginar y a sentir. Es un lugar donde la fantasía se mezcla con la historia.

Quienes recorren sus pasillos descubren que la fortaleza es también un escenario perfecto para dejar volar la imaginación. Los relatos transmitidos de generación en generación han dado al castillo un aura especial que lo diferencia de otros monumentos. Esa dimensión narrativa añade un valor emocional que complementa su atractivo arquitectónico. Coca se convierte así en un espacio donde la historia se cuenta no solo con datos, sino también con emociones y recuerdos compartidos.

UN DESTINO PERFECTO PARA UNA ESCAPADA

La ubicación de Coca, a menos de 90 minutos de Madrid, lo convierte en un plan ideal para quienes buscan desconectar sin alejarse demasiado. La facilidad de acceso y la riqueza de su entorno hacen que sea una opción muy atractiva para familias, parejas o grupos de amigos. Además, la visita puede complementarse con otros puntos de interés en Segovia, creando una ruta cultural y gastronómica que multiplica la experiencia. Es un destino que combina comodidad y encanto.

El castillo no es solo un monumento aislado, sino parte de un paisaje que invita a recorrer y disfrutar. Los alrededores ofrecen naturaleza, pueblos con encanto y una gastronomía que completa la escapada con sabores auténticos. Esa combinación convierte a Coca en un lugar que no solo se visita, sino que se vive. Es una propuesta que une historia, cultura y ocio en un mismo viaje, con la ventaja de estar cerca de la capital.

EL CASTILLO COMO ESPACIO CULTURAL

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Hoy el castillo de Coca no se limita a ser un vestigio del pasado, porque también se ha transformado en un espacio cultural abierto a la comunidad. Exposiciones, visitas guiadas y actividades educativas convierten la fortaleza en un lugar vivo que sigue teniendo un papel en la sociedad actual. Esa dimensión contemporánea lo hace aún más atractivo, porque demuestra que el patrimonio puede ser dinámico y útil. Es un ejemplo de cómo la historia se adapta al presente.

Además, el castillo se convierte en un escenario perfecto para eventos que buscan un marco único y especial. La combinación de arquitectura medieval y actividades modernas crea una experiencia que sorprende y emociona. Esa versatilidad demuestra que Coca no es solo un recuerdo, sino una realidad que sigue generando interés y participación. Es un espacio que conecta generaciones y que mantiene viva la esencia de la cultura.

UN ICONO QUE DEFINE A SEGOVIA

El castillo de Coca es, en definitiva, un icono que representa la riqueza patrimonial de Segovia y de Castilla y León. Su singularidad lo convierte en un referente que trasciende fronteras y que se reconoce como uno de los más bellos de España. Esa condición de símbolo hace que sea un lugar imprescindible en cualquier ruta cultural por la región. Es un monumento que habla de historia, de arte y de identidad.

Quienes lo visitan descubren que Coca no es solo un castillo, sino una experiencia completa que combina arquitectura, leyenda y emoción. Ese conjunto de elementos lo convierte en un destino que deja huella y que invita a volver. Es un lugar que demuestra cómo el pasado puede seguir siendo relevante en el presente, y cómo la belleza puede ser un puente entre épocas. Coca es, sin duda, un tesoro que merece ser compartido y celebrado

4Dreams refuerza su expansión con un nuevo stand sostenible en el Centro Comercial El Faro de Badajoz

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La empresa líder del sector compro oro inaugura su punto de compra venta número 34, fabricado con materiales reciclados, en el mayor centro comercial de Extremadura


4Dreams, fundado por Samantha Pilo en 2016, continúa su estrategia de expansión, -sin olvidarse de la sostenibilidad- con la apertura de su stand número 34 en el Centro Comercial El Faro de Badajoz, el mayor centro de compras, ocio y restauración de Extremadura, con más de 100 establecimientos y una superficie de 66.000 m².

Esta apertura refuerza el compromiso de 4Dreams con la sostenibilidad, pues parte del mobiliario ha sido realizado con piezas aportadas por la propia empresa, convirtiendo lo que antes era una pieza sin valor, por no ser un metal precioso, en un elemento clave en la construcción del propio stand, reflejando su filosofía de reciclaje y economía circular.

Este nuevo stand será la última apertura de 4Dreams en 2025, que ha experimentado un crecimiento del 62% en su portfolio de stands en los últimos dos años. La empresa liderada por su CEO Samantha Pilo, también ha visto un crecimiento del 60% en el volumen de transacciones, especialmente impulsado por la incesante subida del precio del oro, que ha registrado un incremento del 114% desde principios de 2023. Este auge en el valor de los metales preciosos ha fortalecido aún más la posición de 4Dreams como un actor clave en la compraventa de oro y lingotes y alejándose de los prejuicios de la venta de este metal precioso en momentos de necesidad.

La subida del precio del oro se ha visto reflejado en el éxito de 4Dreams no solo en la compra de metales, también se refleja en la venta de lingotes. En los últimos doce meses, 4Dreams ha crecido un 617 % en la venta de lingotes a través de su web y también a través de sus stands, consolidándose como uno de los referentes en la inversión responsable en metales preciosos en España. Pues todos sus lingotes cuentan con certificado Good Delivery, lo que demuestra que vienen de refinerías con prácticas éticas y sostenibles.

4dreams cierra 2025 con esta apertura en una zona nueva de España y ya prevé varias aperturas para el primer trimestre de 2026, por lo que pronto alcanzarán los 40 stands, consolidándose como un modelo de negocio disruptivo, ubicado en los mejores Centros Comerciales de España y revolucionando así el retail y el sector compro oro.

4Dreams nace en 2016 de la mano de su CEO Samantha Pilo con el objetivo de profesionalizar y normalizar el sector del compro oro. Además de promover el reciclaje de metales preciosos a través de refinerías con conciencia ética, la empresa se caracteriza por su enfoque en la generación de empleo para personas en riesgo de exclusión social. 4Dreams cuenta con más de 30 stands en los mejores Centros Comerciales de España. https://4dreams.es/

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Kategora inicia las obras de Kora Sevilla, su primer proyecto ‘Urban’ en Andalucía

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Con una inversión de 32M€, más de 10.000 m² construidos y 136 unidades alojativas, este nuevo complejo hotelero ubicado en el barrio de Nervión abrirá sus puertas en 2027


Kategora ha iniciado las obras de su primer proyecto en Sevilla con Kora Sevillaque supone la llegada de su línea ‘Urban’ al sur de España. Ubicado en Nervión, uno de los barrios más dinámicos y estratégicos de la capital andaluza, el desarrollo contará con una inversión de 32 millones de euros para dar forma a un edificio de 10.000 m² construidos y 136 unidades alojativas. Kora Sevilla operará bajo licencia hotelera y su apertura está prevista para finales de 2027. 

El diseño arquitectónico ha sido concebido por el estudio sevillano BAKPAK, que ha encontrado en la tradición cerámica local la inspiración para construir un edificio que respira la historia y la estética de Sevilla. La envolvente, concebida como una estructura industrializada, incorpora texturas y patrones inspirados en las cerámicas vidriadas de la Isla de la Cartuja, así como en el icónico rojo Alcázar, presente en muchas de las casas palacio del centro histórico. «Queríamos un edificio que hablara el idioma de Sevilla, que se reconociera en sus colores, en su tradición y en sus formas, pero reinterpretado desde una mirada contemporánea y sostenible», señala Eneko Balda, Chief Development Officer de Kategora. De esta manera, la fachada actúa como una «segunda piel» que aporta protección solar pasiva, generando sombras y favoreciendo la eficiencia energética. Los toldos y los ventanales permitirán intuir desde el exterior la vida interior, con un lobby que conecta visualmente las distintas plantas y actúa como epicentro social del complejo.  

Por su parte, el interiorismo de Kora Sevilla, liderado por el estudio Furtivo, se inspira en la esencia sevillana desde una mirada de diseño contemporáneo. Al acceder al edificio, los visitantes se encontrarán con un lounge que reinterpreta el clásico patio andaluz y que incorpora una pequeña fuente y vegetación autóctona, evocando los ritmos pausados y amables de la vida sevillana. Los espacios interiores se definen por el dinamismo de los materiales, los reflejos y acentos cromáticos que transmiten movimiento y vitalidad. En contraste, las 136 unidades alojativas, organizadas en cinco tipologías de entre 27 y 46 m², se han planteado como refugios atemporales con una paleta cálida y neutra donde los colores intensos aparecen en textiles y elementos decorativos. Como explica el CEO y fundador de la compañía vasca, Kepa Apraiz, Kora Sevilla «busca que cada persona encuentre en este complejo el espacio que necesita, ya sea un lugar de conexión o un refugio de calma». 

Kora Sevilla ofrecerá más de 1.600 m² de zonas comunes diseñadas para fomentar la interacción entre los visitantes y la vida local. Entre ellas destacan un txoko —espacio muy característico de la cultura vasca donde amigos, familiares o vecinos se reúnen para cocinar, compartir y disfrutar en torno a la gastronomía— con acceso a dos terrazas, un gimnasio, espacios de coworking, restaurante y cafetería, además de una terraza intermedia con una piscina infinity de 20 metros. En la planta superior, un rooftop panorámico coronará el edificio, ofreciendo vistas privilegiadas de la ciudad, convirtiéndose en un espacio emblemático de Kora Sevilla.  

La plaza Kora, ubicada en la planta baja, será un espacio abierto a la ciudad con 594 m² pensados para albergar eventos culturales y encuentros que fomenten la interacción entre huéspedes y vecinos. El proyecto dispondrá también de aproximadamente 70 plazas de aparcamiento subterráneo y estacionamientos para bicicletas, destinados a fomentar la movilidad sostenible. El paisajismo, a cargo de RSR Paisajismo, traslada al complejo la riqueza botánica y cultural de Sevilla. El naranjo se convierte en protagonista junto a arbustos y especies autóctonas inspiradas en lugares emblemáticos como el Parque de María Luisa o el Archivo de Indias, generando un entorno marcado por la textura, el color y los aromas de la ciudad. 

Siguiendo la estela de otros proyectos de Kategora, Kora Sevilla incorporará criterios de construcción sostenibles, con sistemas activos como la aerotermia para el suministro de agua caliente sanitaria (ACS). Además, dentro de las medidas pasivas, se instalarán paneles solares orientados a reducir el consumo energético y la huella de carbono. Según señala Balda, «nuestro objetivo es obtener la certificación BREEAM, una garantía de que este proyecto cumplirá con los más altos estándares de eficiencia, confort térmico y acústico y asegurando al mismo tiempo el bienestar de sus usuarios». 

El nuevo complejo de Kategora abrirá sus puertas en el barrio de Nervión a finales de 2027 y estará operado por su marca hotelera Kora Living bajo la línea ‘Urban’Concebido como un espacio vivo y plenamente integrado en la ciudad, Kora Sevilla seguirá la filosofía de otros proyectos ‘Kora’, priorizando la colaboración con productores, comercios y artistas locales con el propósito de generar un impacto positivo en el entorno que le rodea. 

Acerca de Kategora Real Estate: compañía vasca fundada en 2006, es una promotora inmobiliaria y gestora con 20 años de experiencia nacional e internacional en el sector living. Bajo un modelo de coinversión, desarrollan complejos inmobiliarios sostenibles, innovadores, perdurables y con un diseño atractivo orientados al alojamiento flexible y experiencial en destinos vacacionales y entornos urbanos. A través de su marca hotelera, Kategora opera los complejos bajo tres líneas de producto: Beach, Urban y Flex. En la actualidad, cuentan con una cartera de inmuebles en 3 países que supera los 900M€; 3 complejos en explotación y 17 en diseño y construcción, que les permitirá contar con más de 3.000 unidades alojativas en explotación en 2027.

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Hafesa amplía hasta 660.000 m3 su capacidad de almacenamiento con sus nuevas plantas de Cartagena y Málaga

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Hafesa, operador multienergético del mercado español, ha reforzado su red logística con la incorporación de dos nuevas terminales de almacenamiento de hidrocarburos en Cartagena y Málaga, sumando más de 660.000 m³ de capacidad y logrando así siete plantas en toda España.

Esta ampliación de Hafesa responde a la estrategia de crecimiento y diversificación de la compañía, que busca reforzar la capacidad de servicio y optimizar la cadena de suministro de combustibles y biocombustibles en el sur de Europa. Con estas operaciones, Hafesa amplía su presencia en puntos clave para la importación y distribución, incrementando su competitividad y su capacidad de respuesta ante las nuevas demandas del mercado.

La terminal de Cartagena, ubicada en el Puerto de Escombreras, dispone de una superficie de 21.000 m² y una capacidad de almacenamiento de 110.000 m³ distribuidos en cinco tanques. Este enclave, uno de los principales puntos de entrada de hidrocarburos en España, está equipado con sistemas completamente automatizados que permiten la descarga de barcos, el almacenamiento, el aditivado y la carga de camiones con la máxima eficiencia y seguridad. Además, cuenta con conexión directa a la red de Exolum, lo que refuerza su operatividad y garantiza la optimización de los flujos logísticos.

Por su parte, la instalación de Málaga, situada en el muelle 9 del puerto de la ciudad, dispone de 16.239 m² y una capacidad de 40.000 m³ repartidos en siete tanques. Esta terminal, que forma parte del complejo petroquímico del puerto, se ha consolidado como uno de los principales puntos de entrada de combustibles tradicionales y, además, como hub de referencia para biocombustibles.

La planta cuenta con tecnología avanzada para la gestión integral de carga y descarga de buques, almacenamiento, aditivado y expedición de productos, lo que le permite manejar gasóleos, biocombustibles (UCOME, FAME), aceites vegetales usados (UCO) y aceites de palma, entre otros. Su posición en el sur de la península refuerza la capacidad de Hafesa para atender con agilidad las necesidades del mercado nacional e internacional.

Con las dos nuevas plantas, Hafesa alcanza los 660.000 m³ de capacidad de almacenamiento. Entre las plantas más destacadas se encuentra Petróleos Asturianos, que aporta 240.000 m³, situándose como la mayor infraestructura del grupo. Le siguen la terminal de Tancar en Cartagena, con 110.000 m³, y la de DBA Motril Port, que suma 106.527 m³.

La red se completa con los 90.000 m³ de DBA Ferrol Port, los 63.250 m³ de DBA Bilbao Port, los 40.000 m³ de la instalación ODT en Málaga y los 10.520 m³ de la planta de DBA Ocaña.

Además de su capacidad volumétrica, estas terminales ocupan superficies que van desde los 16.239 m² de Málaga hasta los 37.344 m² de Petróleos Asturianos, reflejando una infraestructura extensa y diversificada que respalda la actividad logística del grupo.

En palabras de Diego Guardamino, CEO de Hafesa, “la incorporación de estas terminales supone un paso más en nuestra estrategia de crecimiento y diversificación. Nos permite reforzar nuestra presencia en España y ofrecer un servicio logístico más ágil, seguro y eficiente a nuestros clientes”.

DIVERSIFICACIÓN ENERGÉTICA

Estas dos nuevas terminales no solo representan un aumento significativo de la capacidad de almacenamiento de Hafesa, sino que simbolizan su compromiso con la modernización y diversificación de su red logística.

La compañía consolida así su papel como operador multienergético en España, capaz de gestionar de manera integral la importación, almacenamiento, transporte, distribución y comercialización de combustibles y derivados. Con esta inversión, Hafesa refuerza su objetivo de ofrecer un suministro seguro, eficiente y diversificado, alineado con las nuevas exigencias regulatorias y las tendencias de transición energética que marcan el futuro del sector.

Irene Rosales manda un importante mensaje sobre su relación con Guillermo

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No cabe duda de que Irene Rosales atraviesa un momento determinante, tanto en lo personal como en lo emocional, y lo está haciendo bajo la atenta mirada de todos aquellos que han seguido su historia desde su separación de Kiko Rivera. La sevillana ha decidido compartir abiertamente cómo vive su incipiente relación con Guillermo, un vínculo que crece con paso firme y que ha generado comentarios de todo tipo en redes sociales. Esta nueva etapa ha quedado reflejada en su reciente escapada romántica a Roma, un viaje que ha servido como punto de inflexión y que ha provocado que Irene envíe un mensaje claro y directo a quienes cuestionan sus sentimientos.

Un mensaje importante

Irene Rosales posando Merca2.es
Irene Rosales posando. (Foto: Telecinco)

En los últimos días, la influencer ha mostrado parte de ese viaje, abriendo su álbum más íntimo y dejando ver escenas de una pareja que disfruta sin miedo y sin prisas. Según ella misma explicó, fue una aventura que les permitió reconectar con la espontaneidad, los paseos sin rumbo y las conversaciones pausadas que solo se dan cuando dos personas están construyendo algo nuevo. Mientras muchos celebraban su felicidad, otros seguidores le pedían prudencia, temerosos de que la ilusión pudiera llevarla a precipitarse. Pero Irene decidió responder con aplomo, demostrando que se encuentra en un punto de madurez vital en el que sus decisiones parten de la serenidad y del análisis profundo de lo que desea para su futuro.

Una de las seguidoras le lanzó un mensaje lleno de cariño, aunque impregnado de advertencias, recordándole que quizá necesitaba tomarse las cosas con calma. Le pedía, desde el afecto, que midiera los tiempos porque podría estar dejándose llevar por la necesidad de cariño tras una etapa complicada. Frente a ese comentario, Irene reaccionó con una naturalidad que sorprendió incluso a quienes la conocen bien. Aseguró que no le molestaba ninguna opinión bienintencionada y que, lejos de tomárselo a mal, valoraba que hubiera quien se preocupase por ella desde la distancia. Su respuesta, cargada de elegancia y firmeza, dejó claro que no permitirá que nadie marque el ritmo de su historia con Guillermo, y que la felicidad que muestra en redes sociales es fruto de un proceso reflexivo mucho más profundo de lo que algunos creen.

Desde que iniciaron su relación, la pareja ha optado por vivirla en libertad, sin esconderse y sin someterse a una exposición excesiva. No solo han viajado a Italia, sino que también han compartido escapadas a la costa española, cenas tranquilas y encuentros con amigos que, poco a poco, están consolidando su vínculo. Uno de los momentos más significativos llegó cuando Irene publicó su primera imagen junto a Guillermo, coincidiendo con su cumpleaños, un gesto que muchos interpretaron como la confirmación pública de que la relación avanzaba con paso firme. Con esta instantánea, la sevillana no solo sellaba una etapa, sino que reivindicaba su derecho a rehacer su vida sin tener que justificarse continuamente.

Irene Rosales no ha sido infiel a Kiko Rivera

Kiko Rivera con Irene Rosales Merca2.es
Kiko Rivera con Irene Rosales. (Foto: Instagram)

Mientras tanto, Kiko Rivera no ha tardado en pronunciarse sobre la nueva ilusión de su exmujer. En televisión, habló con sorprendente sinceridad sobre cómo se enteró del comienzo de esa historia y confesó que, aunque al principio hubo ciertas dudas, ahora se alegra de que Irene haya encontrado estabilidad emocional. Recordó que conocía a Guillermo desde hacía años, aunque lo consideraba un conocido lejano más que un amigo cercano. Explicó que, pese a la sorpresa inicial, ver a Irene sonriente y plena le hacía bien, especialmente porque eso también repercute positivamente en el bienestar de sus hijas. Sus palabras mostraron una mezcla de nostalgia, comprensión y aceptación, evidenciando que el tiempo ha suavizado tensiones y que la cordialidad se ha convertido en el puente principal entre ambos.

En una entrevista reciente, Irene aclaró que nunca hubo infidelidad, una precisión que consideraba necesaria después de que se insinuara lo contrario. Relató que, cuando sintió que debía dar explicaciones a Kiko, lo hizo desde la honestidad y el respeto, convencida de que toda nueva historia necesita un cierre limpio del capítulo anterior. Él, según contó, aceptó lo ocurrido sin reproches y con una madurez que sorprendió incluso a quienes habían sido testigos de la turbulenta separación. Para Irene, este gesto fue determinante para avanzar sin cargas ni tensiones, permitiéndole construir su nueva vida desde un punto de partida emocionalmente sereno.

Última hora sobre Irene Rosales

Viva la vida
Irene Rosales en un programa. (Foto: Telecinco)

Mientras la atención pública se reparte entre su relación y las declaraciones de Kiko Rivera, la sevillana sigue centrada en su propio bienestar. En los últimos meses ha modificado por completo su rutina deportiva, un ámbito que se ha convertido en una de sus prioridades y en un refugio personal. Ahora, en lugar de caminar en la cinta, se ha lanzado a correr, ha incorporado sesiones de boxeo y ha aumentado su nivel de exigencia física. Repite con frecuencia que “el resultado no se exige, se construye con esfuerzo y constancia”, una frase que no solo aplica a su entrenamiento, sino también a su manera de entender las relaciones sentimentales y la vida en general. Entre sus nuevas prácticas, destaca una postura de pilates complicada pero muy relajante, que ella misma ha compartido con sus seguidoras para animarlas a mejorar su propio bienestar físico y emocional.

Con su relación, Irene demuestra que no está buscando apresurarse, sino simplemente fluir con lo que siente. Quienes la siguen desde hace años aseguran notar en ella una calma distinta, una energía renovada que refleja que ha cerrado etapas dolorosas y que se dispone a vivir una nueva desde la autenticidad. Su mensaje a quienes cuestionan su relación no es una reprimenda, sino una invitación a confiar en que cada persona sabe cuándo ha sanado lo suficiente como para volver a abrir las puertas del corazón. Y, tal como se ve en su rostro en cada imagen de Roma, su elección parece firme, consciente y profundamente personal.

Solo necesitas 2 días a la semana: la rutina mínima que sí construye músculo

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A veces pensamos en el músculo como algo meramente estético, como si solo sirviera para “verse bien” en un espejo. Pero no. Cada vez está más claro que es casi un órgano de supervivencia: sostiene nuestra longevidad, nuestra independencia y, en el fondo, nuestra manera de estar en el mundo. Yo siempre digo que “regalarse músculo” es como hacerse un favor al yo del futuro: un acto de cariño, de protección y de apuesta por una vida larga y activa.

La amenaza silenciosa: la sarcopenia

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El entrenamiento de fuerza protege la salud a cualquier edad. Fuente:Canva

La sarcopenia —esa pérdida lenta y traicionera de masa muscular— es uno de los enemigos más serios de una vejez autónoma. Cuando el músculo se reduce, no solo desaparece la fuerza: también se tambalea el equilibrio, y con él la seguridad. Una caída tonta, de esas que parecen insignificantes, puede acabar en una fractura de cadera… y ahí empieza un círculo del que a veces cuesta salir: inmovilización, más pérdida muscular, más dependencia. Lo he visto en familiares, y da miedo lo rápido que ocurre.

Y lo peor es que la pérdida muscular empieza antes de lo que creemos. A los 30 —sí, a los 30— ya se nota el descenso de hormonas que mantienen la masa muscular. Sin entrenamiento, la sangría es constante: entre un 3% y 5% por década al principio, hasta llegar a un 1% anual después de los 75. Por suerte, esta historia tiene salvación: el entrenamiento de fuerza, bien hecho, puede frenar e incluso revertir el proceso.

El músculo: un aliado silencioso para el metabolismo y los huesos

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La coordinación corporal ayuda a prevenir caídas y lesiones. Fuente:Canva

Otra cosa que sorprende es que el músculo no solo sirve para movernos: es un órgano endocrino, y actúa como un pequeño laboratorio químico que influye en la glucosa, las hormonas y hasta en la calidad de nuestros huesos.

¿Un ejemplo? En la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2, el músculo es el héroe que no solemos ver. Cuando trabajamos las fibras musculares, estas liberan miosinas, unas señales que ayudan a absorber la glucosa. Hasta un 80% de esta puede almacenarse en el músculo. Ningún medicamento logra ese porcentaje.

En etapas como la menopausia, su papel es doble: protege el hueso y reduce el riesgo de osteoporosis porque la contracción muscular activa los sistemas que “reconstruyen” densidad ósea. Y, por si fuera poco, sostener músculo acelera el metabolismo incluso cuando estamos tumbados en el sofá.

Los cuatro pilares del entrenamiento completo

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La flexibilidad mantiene el cuerpo ágil y libre de rigideces. Fuente:Canva

Un error habitual —que yo misma he cometido alguna vez— es “casarse” con un tipo de ejercicio. Un mes todo yoga, el siguiente todo running… y así. Pero un cuerpo fuerte necesita variedad, un poco como una dieta equilibrada. Los especialistas hablan de cuatro pilares:

Flexibilidad y estiramiento. Evita rigideces y caídas. Yoga, Pilates, danza… o simplemente estirar con intención.

Coordinación y propiocepción. Nos mantienen en equilibrio y evitan torpezas (y caídas). Aquí brillan el baile, el pádel o el tenis.

Fuerza y resistencia. La base de la masa muscular. Pesas, calistenia o CrossFit bien guiado.

Cardio. El motor del corazón: caminar rápido, bici, HIIT, boxeo… lo que disfrutes.

Core, técnica y consciencia corporal

Yoga y Pilates insisten mucho en el core, esa “faja natural” que nos envuelve desde el abdomen hasta la espalda baja. Cuando aprendemos a activarlo, de verdad, el cuerpo cambia. Nos movemos de forma más segura, más estable. Por eso muchos expertos desaconsejan depender siempre de fajas o cinturones: si el cuerpo tiene su propio soporte interno, ¿para qué apagarlo?

Entrenar sin obsesionarse: poco, constante y flexible

No hace falta vivir en el gimnasio. Dos días a la semana, treinta minutos bien aprovechados, pueden marcar la diferencia. Y ojo, no todos los días tenemos el mismo nivel de energía. Escucharse —¿qué tal voy hoy del 1 al 10?— es más importante de lo que parece. Forzar el cuerpo agotado puede tener el efecto contrario.

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Ana Mena advierte a los triunfitos: “El mundo fuera de la Academia es otro planeta”

Durante su reciente visita a la Academia de Operación Triunfo 2025, Ana Mena dejó una reflexión que resonó con fuerza entre los aspirantes y el público: la vida profesional fuera del programa es muy distinta a la convivida dentro. Su mensaje fue claro, directo y cargado de experiencia: “Os habrán dicho que fuera es otro planeta”, afirmó, advirtiendo a los jóvenes artistas que triunfar no es una carrera de velocidad. Según Mena, lo importante es tomarse el tiempo para construir un camino con sentido, no solo seguir modas o buscar el éxito inmediato.

Para Ana Mena, el mayor riesgo de quienes acaban de salir de un concurso tan mediático es precipitarse. En su discurso explicó que muchas veces se corre con la ilusión de aprovechar el momento, pero que esa urgencia puede llevar a decisiones equivocadas. “No hay prisa por las cosas”, insistió, recomendando a los concursantes que reflexionen antes de firmar contratos, que valoren su estilo, su voz y su proyecto como algo duradero y propio.

Identidad artística, el pilar del consejo de Ana Mena

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Un punto central de la advertencia de Ana Mena fue la necesidad de definir una identidad artística clara. Según ella, más allá del talento vocal o visual, lo que marca la diferencia es tener un sello personal: una voz, una forma de escribir y un sonido que sea genuino. Durante su visita a OT 2025, destacó que en la industria moderna no basta con imitar tendencias, sino que es necesario tener algo distintivo: “Hay que encontrarse a uno mismo”, dijo, sugiriendo que la autenticidad a largo plazo es más valiosa que el éxito fugaz.

Este consejo refleja además su propia trayectoria. Mena creció en la música desde muy joven, con años de éxitos, fracasos y reorientaciones. Ella misma ha hablado en entrevistas sobre lo difícil que fue encontrar su lugar y cómo su carrera incluye etapas de exploración, cambios y aprendizaje. Por eso subraya la importancia de construir un proyecto propio, sin dejarse arrastrar por la presión del mercado ni la urgencia de la fama inmediata.

La presión del éxito y la soledad detrás del brillo

Además de su experiencia artística, Ana Mena no elude hablar de la realidad emocional que puede acompañar a una carrera musical. En su charla con los concursantes y en entrevistas posteriores, ha reconocido que el éxito trae luces, pero también momentos de soledad. Ha afirmado que en la industria se pasa mucho tiempo solo, especialmente cuando las giras terminan o se regresa a la vida cotidiana. Su advertencia funciona también como un intento de prevenir desilusiones y estrategias precipitadas en quienes aspiran a ser profesionales de la música.

Ana Mena
La cantante Ana Mena ha sido invitada a Operación Triunfo para hablar largo y tendido con los concurstantes

La industria, según ella, no es solo espectáculo sino también trabajo introspectivo. Por eso, su consejo no es solo técnico, sino humano: cuidar la salud mental, entender que la fama no es un destino garantizado y saber que cada paso cuenta para construir una carrera sólida. El mensaje de Ana Mena a los jóvenes de OT no es una lección moral, sino una guía práctica para quienes quieren sobrevivir a la fama sin renunciar a sí mismos.

En conclusión, el mensaje de Ana Mena a los concursantes de Operación Triunfo 2025 ha sido contundente: el triunfo real no llega solo con talento, sino con paciencia, identidad y autenticidad. Construir una carrera musical “fuera de la Academia” exige más que apariciones mediáticas; requiere sentido, estrategia y una conexión profunda con lo que uno quiere ser. Su visita no fue solo un gesto de visita, sino una llamada de atención a los valores que sostienen una carrera duradera.

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Jesús Alcalde, experto en ciberseguridad nos aconseja para no caer en timos este Black Friday

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Los días previos al Black Friday siempre llegan cargados de expectativas, ofertas y esa ilusión por encontrar el producto perfecto al mejor precio. Pero detrás de ese clima festivo se esconde un escenario cada vez más complejo, donde los engaños digitales toman más fuerza y obligan a los usuarios a estar más atentos que nunca. En este contexto, la seguridad deja de ser un detalle para convertirse en una necesidad urgente.

Según los especialistas, el Black Friday no solo mueve millones de compras, sino también miles de intentos de fraude. Con un ritmo acelerado, descuentos llamativos y decisiones impulsivas, este periodo se transforma en el terreno favorito de ciberdelincuentes que perfeccionan sus técnicas año tras año. Para entender cómo operan y cómo protegerse, el experto Jesús Alcalde comparte sus claves para sobrevivir a las trampas invisibles de estas fechas.

El Black Friday y el terreno fértil de las estafas digitales

El Black Friday y el terreno fértil de las estafas digitales
Fuente: agencias

Con la llegada del Black Friday, las bandejas de entrada se llenan de correos que prometen rebajas imposibles y las redes sociales se inundan de anuncios que parecen auténticos chollos. Jesús Alcalde, cofundador de Flamira, explica que más del 60% de las estafas detectadas durante el último Black Friday empezaron con un correo falso que imitaba a grandes marcas. A esto se suma la aparición de pagos instantáneos y técnicas potenciadas por inteligencia artificial, que vuelven más difícil distinguir una oferta real de una trampa cuidadosamente construida.

El experto advierte que los ciberdelincuentes suelen aprovechar el impulso típico del Black Friday: ese momento en el que el usuario ve un producto muy rebajado y siente que debe comprarlo antes de que desaparezca. Alcalde recuerda que él mismo cayó una vez en una de estas artimañas. Le ocurrió en plena campaña del Black Friday, al ver un anuncio atractivo en una red social. “Cuando reaccioné ya era tarde”, reconoce. Su historia demuestra que, incluso con conocimiento, el engaño puede ser prácticamente imperceptible.

Muchas de estas estafas se esconden tras páginas espejo: tiendas falsas que parecen legítimas, con reseñas inventadas, pasarelas de pago bien diseñadas y dominios que cambian apenas un detalle. Durante el Black Friday, estas webs proliferan sin control, amparadas en su capacidad de levantarse en minutos y desaparecer igual de rápido.

Black Friday: Cómo identificar señales de alerta y actuar a tiempo

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Los días del Black Friday exigen una atención especial. Alcalde recomienda observar detalles que pasamos por alto en momentos de compra impulsiva: verificar el dominio, revisar la política de privacidad y comprobar que la tienda cuente con los apartados legales obligatorios. Si algo resulta extraño o incompleto, lo mejor es desconfiar.

Si el usuario cae en una estafa durante el Black Friday, lo fundamental es reaccionar rápido. El experto aconseja cambiar contraseñas, contactar al banco, bloquear la tarjeta y solicitar la anulación del cargo. Los bancos, con la documentación correcta, suelen ofrecer soluciones, pero el tiempo juega en contra. En estas fechas, los ciberdelincuentes operan desde servidores ubicados en paraísos legales, lo que dificulta cualquier acción efectiva para detenerlos o rastrearlos.

La DGT avisa para 2026: «Eso al volante te cuesta 6 puntos y 200 euros que no recuperas.»

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La DGT ha confirmado que el uso del móvil al volante será sancionado con especial dureza en 2026, y la medida no es casualidad. La distracción tecnológica se ha convertido en un enemigo silencioso que multiplica las posibilidades de sufrir un accidente. Con esta campaña, la institución quiere dejar claro que no se trata de un simple gesto, sino de una conducta que puede costar vidas y que ahora tendrá consecuencias más severas. El objetivo es que cada conductor interiorice que mirar la pantalla unos segundos equivale a recorrer decenas de metros sin atención.

La estrategia de la Dirección General de Tráfico se apoya en datos que muestran cómo el uso del móvil es ya una de las principales causas de siniestros en carretera. Los responsables insisten en que no basta con campañas de concienciación, sino que es necesario endurecer las sanciones. De esta manera, se busca que el miedo a perder puntos y dinero actúe como freno inmediato frente a la tentación de contestar un mensaje o revisar una notificación. La medida se enmarca en un plan más amplio que incluye controles reforzados y vigilancia tecnológica.

EL MÓVIL ES EL NUEVO ENEMIGO AL VOLANTE

@motorpasion

Te pueden multar por usar el móvil con el coche parado, la DGT está muy seria con este tema #dgt #movil #multa #puntos #carnet

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El teléfono móvil se ha convertido en el acompañante más peligroso de los conductores modernos, y la DGT lo sabe bien. La institución ha señalado que la distracción provocada por mirar la pantalla es comparable a conducir bajo los efectos del alcohol. Con esta comparación, se pretende que los ciudadanos entiendan la gravedad de un gesto que parece inocente pero que puede tener consecuencias fatales. La sanción de seis puntos y 200 euros busca ser un recordatorio constante de que la carretera exige atención plena.

Los expertos en seguridad vial insisten en que el problema no es solo la llamada o el mensaje, sino la falsa sensación de control que acompaña al uso del móvil. Muchos conductores creen que pueden manejar ambas cosas a la vez, pero la realidad demuestra lo contrario. Cada segundo de distracción multiplica el riesgo de accidente, y por eso la DGT ha decidido endurecer las normas. La campaña se apoya en testimonios de víctimas y en estadísticas que muestran un aumento preocupante de siniestros relacionados con la tecnología.

MULTAS QUE BUSCAN CAMBIAR HÁBITOS

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Las sanciones no son un mero castigo económico, sino una herramienta para modificar conductas arraigadas. La DGT ha explicado que la pérdida de puntos es un mecanismo psicológico que obliga al conductor a replantearse su forma de actuar. Al enfrentarse a la posibilidad de quedarse sin carnet, muchos optan por dejar el móvil fuera de su alcance mientras conducen. La medida pretende que el miedo a la sanción se convierta en un aliado de la seguridad.

Además, la institución ha recordado que el dinero perdido en una multa no se recupera, y que el coste real puede ser mucho mayor si se suma el riesgo de accidente. La campaña busca que los ciudadanos comprendan que cada gesto irresponsable tiene un precio, y que ese precio puede ser la vida. Con mensajes directos y ejemplos reales, la DGT intenta que la sanción no se vea como una imposición, sino como un recordatorio de la importancia de conducir con responsabilidad.

TECNOLOGÍA PARA DETECTAR DISTRACCIONES

La Dirección General de Tráfico ha anunciado la incorporación de nuevas herramientas tecnológicas para detectar el uso del móvil al volante. Cámaras inteligentes y sistemas de reconocimiento permitirán identificar a los conductores que manipulan dispositivos mientras circulan. Esta vigilancia reforzada busca aumentar la eficacia de las sanciones y reducir la sensación de impunidad. La idea es que cada conductor sepa que puede ser observado en cualquier momento.

Los responsables de la campaña han señalado que la tecnología no sustituye a la conciencia, pero sí actúa como un complemento necesario. La combinación de sanciones duras y vigilancia constante pretende crear un entorno en el que el uso del móvil sea visto como un riesgo inaceptable. Con estas medidas, la DGT espera reducir significativamente los accidentes relacionados con la distracción y enviar un mensaje claro: la carretera no admite excusas.

LA EDUCACIÓN COMO COMPLEMENTO NECESARIO

La sanción es solo una parte de la estrategia, y la DGT lo sabe bien. Por eso, la institución insiste en que la educación vial debe reforzarse desde edades tempranas. Enseñar a los jóvenes que el móvil no tiene cabida en la conducción es una inversión en seguridad futura. La campaña busca que los mensajes lleguen a colegios, institutos y autoescuelas, creando una cultura de responsabilidad compartida.

Los expertos señalan que la combinación de sanción y educación es la fórmula más eficaz para cambiar hábitos. La multa puede frenar una conducta puntual, pero la formación crea conciencia duradera. Con programas específicos y materiales adaptados, la DGT pretende que las nuevas generaciones crezcan con la idea de que conducir exige atención plena. El objetivo es que el mensaje no se limite a los adultos, sino que se convierta en un valor social.

UN MENSAJE QUE NO ADMITE EXCUSAS

La campaña de la DGT para 2026 se resume en una idea clara: no hay excusas para usar el móvil al volante. La institución ha repetido que cada conductor es responsable de su seguridad y de la de los demás. Con sanciones duras, vigilancia tecnológica y programas educativos, se busca que el mensaje cale en todos los niveles de la sociedad. La carretera es un espacio compartido, y la distracción de uno puede costar la vida de muchos.

El aviso de seis puntos y 200 euros no es solo una cifra, sino un símbolo de la importancia de conducir con responsabilidad. La DGT quiere que cada ciudadano entienda que la seguridad empieza en un gesto tan simple como dejar el móvil fuera de alcance. Con esta campaña, la institución espera reducir accidentes y salvar vidas, recordando que la atención al volante es un compromiso que no admite excepciones.

Todos lo vimos: el beso censurado en “Los Serrano” que desató una tormenta mediática

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Los Serrano fue mucho más que una serie familiar: se convirtió en un fenómeno cultural que acompañó a millones de espectadores en España durante años. Su mezcla de humor, drama y situaciones cotidianas logró que cada capítulo se viviera como un reflejo cercano de la vida real. Sin embargo, detrás de esa aparente normalidad hubo momentos que nunca llegaron a emitirse tal cual, y uno de ellos fue el famoso beso que levantó tantas suspicacias. La decisión de TVE de recortar la escena abrió un debate sobre los límites de la televisión pública.

Ese episodio se recuerda hoy como un ejemplo de cómo la televisión puede moldear la narrativa según los temores de la época. La censura aplicada no solo afectó a los protagonistas, sino también a la percepción de los espectadores que se quedaron con una versión incompleta de la historia. Lo curioso es que, con el tiempo, el beso censurado se convirtió en un mito que circuló entre fans y medios, reforzando la idea de que lo prohibido siempre despierta más interés. Así, lo que pudo ser un simple gesto acabó transformándose en un fenómeno mediático.

EL BESO QUE NUNCA VIMOS

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La escena del beso entre dos personajes principales fue grabada con naturalidad, pero nunca llegó a emitirse en su totalidad. La cadena decidió recortar el momento por miedo a que generara polémica en un contexto social más conservador. Lo que parecía un gesto inocente se convirtió en un símbolo de censura, y los espectadores solo pudieron intuir lo que realmente había ocurrido. Con el tiempo, esa ausencia se transformó en un recuerdo compartido que aún despierta curiosidad.

El impacto fue inmediato: los seguidores comenzaron a comentar en foros y tertulias lo que había pasado, alimentando la sensación de que se les había ocultado algo. La censura, lejos de apagar el interés, lo multiplicó, convirtiendo el beso en un mito dentro de la historia de la televisión española. Lo que pudo ser un momento romántico se convirtió en un debate sobre libertad de expresión y los límites de la televisión pública. Así nació una leyenda que todavía hoy se recuerda.

LA DECISIÓN DE TVE

La cadena pública se enfrentaba a un dilema: emitir la escena tal cual o recortarla para evitar críticas. Finalmente optó por la segunda opción, convencida de que era mejor prevenir que arriesgarse a una tormenta mediática. Esa decisión, sin embargo, abrió un debate sobre el papel de la televisión pública y su responsabilidad frente a la sociedad. Lo que parecía un gesto menor se convirtió en un tema de conversación nacional.

Los críticos señalaron que la censura reflejaba un miedo excesivo a la reacción del público. En lugar de confiar en la madurez de los espectadores, se prefirió ocultar la escena, lo que generó aún más interés. La polémica demostró que la televisión no solo entretiene, sino que también refleja las tensiones culturales de cada época. En este caso, el beso censurado se convirtió en un espejo de los temores sociales.

LA REACCIÓN DE LOS FANS

Los seguidores de la serie no tardaron en expresar su descontento. Muchos sintieron que se les había robado un momento clave en la evolución de los personajes. Las redes sociales y los foros se llenaron de comentarios que reclamaban transparencia y criticaban la decisión de la cadena. El beso censurado se convirtió en un tema recurrente en las conversaciones de los fans.

Con el paso del tiempo, la escena adquirió un valor simbólico aún mayor. Lo que en su día fue un recorte televisivo se transformó en un mito que circulaba entre los seguidores, reforzando la idea de que lo prohibido siempre resulta más atractivo. Así, el beso censurado pasó de ser un gesto oculto a convertirse en parte fundamental de la memoria colectiva de la serie. Los fans lo recuerdan como un ejemplo de cómo la censura puede dar más fuerza a lo que intenta ocultar.

EL IMPACTO EN LA CULTURA POP

La polémica del beso censurado trascendió la propia serie y se convirtió en un tema de debate cultural. Los medios de comunicación recogieron la historia, y pronto se habló de cómo la televisión podía moldear la percepción social. El caso de “Los Serrano” se convirtió en un ejemplo de cómo lo prohibido despierta más interés que lo permitido. La censura, lejos de apagar la curiosidad, la multiplicó.

Ese impacto cultural se reflejó en artículos, tertulias y debates que analizaban el papel de la televisión pública. Lo que parecía un gesto menor se transformó en un símbolo de los límites de la libertad de expresión en la pantalla. Así, el beso censurado pasó de ser una escena recortada a convertirse en un fenómeno cultural que aún hoy se recuerda. La televisión, una vez más, demostró su capacidad para generar debate más allá de la ficción.

EL MITO QUE CRECIÓ CON LOS AÑOS

Con el paso del tiempo, el beso censurado se convirtió en un mito que circulaba entre los seguidores de la serie. Lo que en su día fue un recorte televisivo se transformó en una leyenda que aún hoy despierta curiosidad. Los fans lo recuerdan como un ejemplo de cómo la censura puede dar más fuerza a lo que intenta ocultar. La escena, aunque nunca se emitió completa, sigue viva en la memoria colectiva.

Ese mito se alimentó con comentarios, artículos y vídeos que recuperaban la historia. La censura, lejos de apagar el interés, lo multiplicó, convirtiendo el beso en un símbolo cultural. Así, lo que pudo ser un simple gesto romántico se convirtió en un fenómeno mediático que aún hoy se recuerda. El beso censurado de “Los Serrano” es un ejemplo de cómo la televisión puede generar leyendas que trascienden la ficción.

LO QUE APRENDIMOS DE AQUEL MOMENTO

El caso del beso censurado en “Los Serrano” nos recuerda que la televisión no solo entretiene, sino que también refleja los temores y tensiones de cada época. La decisión de TVE de recortar la escena abrió un debate sobre libertad de expresión y responsabilidad social. Lo que parecía un gesto menor se convirtió en un símbolo cultural que aún hoy sigue generando interés. La censura, lejos de apagar la curiosidad, la multiplicó.

Ese aprendizaje nos invita a reflexionar sobre el papel de los medios en la construcción de la memoria colectiva. Lo que se oculta puede acabar teniendo más fuerza que lo que se muestra, y el beso censurado es un ejemplo claro de ello. Así, la televisión demuestra una vez más su capacidad para generar debate más allá de la ficción. El caso de “Los Serrano” sigue siendo un recordatorio de cómo lo prohibido puede convertirse en leyenda.

Alejandra Rubio toma una decisión que hará millonaria a Marta López

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La decisión que ha tomado Alejandra Rubio en plena transformación vital apunta directamente a un cambio de rumbo para su joven familia y, de paso, podría convertir en millonaria a Marta López. La colaboradora de televisión ha puesto en venta su conocida vivienda unifamiliar, pero lo verdaderamente llamativo es que la persona interesada en comprarla no sería otra que la hija de Terelu Campos, quien estudia dar un paso definitivo hacia una residencia más amplia y estable ahora que su vida está completamente centrada en su maternidad. El próximo 6 de diciembre, Alejandra y su pareja, Carlo Costanzia, celebrarán el primer cumpleaños de su hijo, un año marcado por cambios profundos, nuevas responsabilidades y un giro absoluto en sus prioridades personales y profesionales. En este escenario, la revista Lecturas ha revelado en exclusiva que la joven está dispuesta a adquirir un hogar a la altura de esta nueva etapa y que la casa elegida sería, precisamente, la de Marta López, que lleva semanas preparando su mudanza a otra vivienda.

La decisión de Alejandra Rubio

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Carlo Costanzia y Alejandra Rubio. (Foto: Instagram)

La información salió a la luz durante el programa El tiempo justo, que desplazó a parte de su equipo hasta la urbanización donde se encuentra la casa. Los colaboradores jugaron inicialmente con el suspense para descubrir quién era la propietaria del inmueble, pero finalmente fue la propia Marta López quien abrió la puerta para confirmar que su vivienda está en venta. Aunque en un primer momento trató de mantener la discreción, terminó admitiendo que la casa aparece en la revista Lecturas y que en su próximo número se mostrarán imágenes del interior. La exconcursante de Gran Hermano explicó que se trata de un pareado de 300 metros cuadrados con piscina, una propiedad amplia y luminosa que siempre ha generado interés entre los espectadores por las numerosas ocasiones en las que se ha visto en televisión.

Mientras avanzaba la conexión, Marta fue ofreciendo algunos detalles más, aunque sin desvelar directamente la identidad de la persona interesada en comprarla. Aseguró que las intenciones de los posibles compradores no le corresponden a ella y que lo último que quiere es invadir la intimidad de alguien cercano. Sin embargo, la cautela de la colaboradora duró poco, porque fue Luis Pliego, director de Lecturas, quien confirmó lo que muchos ya sospechaban: Alejandra Rubio ha visitado la vivienda en dos ocasiones, una acompañada de Carlo y otra junto a su padre. Para el periodista, ese dato es especialmente relevante, porque suele ser la familia la que ayuda en la toma de decisiones tan importantes. “Las fotos muestran a Alejandra y a su padre saliendo de la casa de Marta”, señaló, dejando claro que el interés es real y que la operación está mucho más avanzada de lo que parecía.

Una casa de 1.3 millones de euros

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Alejandra Rubio en su programa. (Foto: Telecinco)

La colaboradora evitó mencionar el precio exacto de la vivienda, pero Pliego no tuvo inconveniente en compartirlo en directo. Según explicó, la casa estaría valorada en 1,3 millones de euros, una cifra que situaría a Marta en una posición económica privilegiada si la venta se concreta. Ella misma reconoció que la vivienda “es preciosa” y que le encantaría que terminara en manos de alguien que verdaderamente la apreciara. La intención de Marta es mudarse a otra casa que se adapte mejor a sus necesidades actuales, por lo que la operación encaja para ambas partes: una necesita vender y la otra desea comenzar una nueva vida en un espacio amplio y con posibilidades de futuro.

La decisión de Alejandra llega en un momento especialmente dulce para ella y para Carlo, pese a todas las críticas que han recibido desde que hicieron pública su relación. En los primeros meses, muchos dudaron de la estabilidad del vínculo, y cuando anunciaron que iban a ser padres la desconfianza se multiplicó. Sin embargo, el tiempo ha servido como un test sólido que han superado juntos y con convicción. Tras el nacimiento de su hijo, ambos han afianzado una convivencia sólida, centrada en el bebé pero también en el crecimiento profesional de cada uno. Su familia se ha convertido en su mayor prioridad, algo que explicaría la búsqueda de una casa más amplia y definitiva donde poder organizar su vida con mayor comodidad.

La buena sintonía de la pareja se ha reflejado recientemente en la celebración del cumpleaños de Carlo, quien prefirió disfrutar del momento sin prestar demasiada atención al móvil. Aun así, sus redes sociales dejaron entrever la alegría de la velada en un local de Madrid donde se reunió con algunos de sus amigos más íntimos. La presencia de Alejandra fue esencial en la celebración, ya que fue ella quien mostró la tarta que prepararon para soplar las velas y quien compartió algunos detalles de los regalos que recibió su pareja. Entre los asistentes también estuvieron Carlo Costanzia padre y Terelu Campos, demostrando que la relación familiar atraviesa un momento equilibrado y cordial. La gran ausencia fue Mar Flores, cuya distancia respecto a ciertos actos familiares ya se ha convertido en una constante.

Marta López está muy contenta

Marta López
Marta López posando. (Foto: Instagram)

Todo este contexto personal explica por qué la decisión de Alejandra resulta tan significativa. El hecho de que esté valorando una compra tan elevada, en un lugar que ya conoce bien, señala un deseo claro de estabilidad y crecimiento. También indica que confía en su situación familiar y en las oportunidades laborales que ambos están desarrollando. Y mientras la joven pareja avanza hacia una etapa más asentada, Marta López podría ver cómo esta operación se convierte en el impulso económico más importante de los últimos años. La suma de circunstancias, visitas, conversaciones privadas y el interés manifestado por ambas partes apunta a que la compra de esta vivienda no es un simple tanteo, sino un paso firme que podría materializarse en los próximos días.

Con esta posible operación inmobiliaria, Alejandra no solo apostaría por el futuro de su hijo y por el bienestar de su nueva familia, sino que también transformaría por completo el panorama personal de Marta López, que podría cerrar esta etapa con un acuerdo ventajoso y lleno de posibilidades. Mientras el sector del corazón permanece atento, lo cierto es que el miércoles, con el nuevo número de Lecturas, se conocerán más detalles de una historia que mezcla vida personal, decisiones vitales y un giro económico que podría cambiarlo todo.

Ana Rodríguez, 45 años, desempleada: “Las nuevas ayudas del SEPE me han dado aire cuando lo estaba perdiendo”

Ana Rodríguez lleva meses luchando para llegar a fin de mes. A sus 45 años y con dos hijos adolescentes, ver que su trabajo parcial no superaba los 800 € fue un momento difícil. “Sabía que había trabajado poco, pero también sabía que no podía permitirme no estar protegida”, confiesa.

Por eso, cuando se enteró de las nuevas ayudas del SEPE para quienes cobran menos de 890 €, decidió pedir información —no quería resignarse a depender para siempre de su pareja.

Su situación encajaba: realizó la solicitud de desempleo, acreditó que había agotado la prestación contributiva y demostró que sus ingresos mensuales eran bajos. “Presenté mi vida laboral, declaraciones de ingresos y demostrantes del SEPE. Pensaba que sería complicado, pero al final me aprobaron algo”, cuenta con un suspiro de alivio. Ahora percibe 570 € mensuales durante los primeros seis meses, y aunque no es una cifra alta, para Ana supone un respiro real para cubrir lo básico: comida, luz, colegio.

Cómo funciona realmente el esquema de estas ayudas del SEPE

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Las ayudas del SEPE para personas con ingresos reducidos responden a una reforma reciente (Real Decreto Ley 2/2024) que pretende reforzar el escudo social para trabajadores desempleados con bajos salarios. El requisito clave para acceder a ellas es mantener ingresos por debajo de 890 € al mes, lo que equivale al 75% del Salario Mínimo Interprofesional, según establece el SEPE.

Dependiendo de la situación laboral, existen diferentes modalidades de subsidio. Por ejemplo, quienes han agotado el paro contributivo pueden recibir durante los primeros seis meses 570€ mensuales. Luego, del día 181 al 360 percibirán 540€, y a partir del día 361 bajará a 480€ mensuales.

Además, para personas que no han cotizado lo suficiente como para generar paro contributivo, el SEPE ofrece un subsidio diferente, también ligado a los mismos tramos de cuantía y duración: tres meses hasta 21 meses, según el tiempo trabajado.

No menos importante, los mayores de 52 años también pueden acogerse a estas ayudas si cumplen el techo de ingresos (no más de 890 €) y han agotado otras prestaciones. En su caso, la cuantía es de 480€ mensuales y la ayuda puede mantenerse hasta la jubilación, siempre que se mantengan los requisitos.

El impacto real de las nuevas ayudas del SEPE: para muchos, un puente para seguir adelante

Ana admite que recibir 570€ no le va a hacer millonaria, pero sí le permite afrontar la vida con algo más de tranquilidad. “No puedo permitirme grandes lujos, pero con esto puedo pagar el colegio de los niños, algo de luz y un poco más de comida. No llego a fin de mes pero no me siento ahogada”, asegura. Además, hay algo clave para ella: la sensación de dignidad. “No es caridad: he trabajado, he cotizado y merezco esa ayuda”.

SEPE
Conocer las nuevas ayudas del SEPE puede ser crucial para superar un mal momento y empezar en otro entorno profesional

Organizaciones de desempleados subrayan que estas ayudas del SEPE suponen una red más segura para quienes han quedado fuera de las prestaciones tradicionales. En zonas con altos costes de alquiler o suministro, 570€ pueden marcar la diferencia entre depender de familiares o no. Sin embargo, advierten que el importe no es suficiente para muchos; y, desde luego, los 480€ posteriores ya no bastan para cubrir todos los gastos si la situación se alarga.

Ana no se conforma con vivir de una ayuda. Mientras cobra el subsidio, estudia cursos online para mejorar sus opciones laborales. “No quiero depender del SEPE toda la vida, pero de momento es mi red. Me ha dado oxígeno para mirar hacia adelante”, dice con determinación.

Este nuevo esquema del SEPE no es la solución definitiva a la tasa de desempleo general que hay en España, aunque esta haya mejorado mucho en los últimos años, pero proporciona una vía real para personas vulnerables. Para muchos, es una segunda oportunidad para reconstruir su vida antes de tomar riesgos que no quieren asumir. Y para Ana, ha sido más que apoyo económico: ha sido un salvavidas justo cuando ya pensaba que se estaba hundiendo.

Rubén Cebrián (47), administrador IT: “Sigues con Windows 10 como si nada: en 2026 quedas desnudo ante los hackers.”

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Windows es el sistema operativo que ha acompañado a millones de personas en su vida profesional y personal, pero su ciclo de soporte tiene un final marcado que no se puede ignorar. La fecha de 2026 supone un punto de inflexión, porque a partir de entonces los parches de seguridad dejarán de llegar y los equipos quedarán expuestos a vulnerabilidades que hoy parecen invisibles. En este escenario, la confianza ciega en la estabilidad del software se convierte en un error que puede costar caro. Por eso, conviene analizar con calma qué pasos dar para no quedarse atrás.

La transición hacia nuevas versiones o la adopción de medidas de blindaje no es solo una cuestión técnica, sino también un ejercicio de responsabilidad personal y profesional. La idea de que “ya me las arreglaré” puede ser peligrosa, porque los ataques informáticos no esperan y los hackers aprovechan cualquier resquicio para entrar. La actualización del sistema, el uso de herramientas de seguridad adicionales y la formación mínima en ciberhigiene son piezas de un mismo puzzle. Al final, se trata de proteger datos, proyectos y hasta recuerdos que no deberían quedar expuestos.

EL FIN DE SOPORTE NO ES UNA ALERTA VACÍA

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La fecha marcada por Microsoft no es un simple trámite administrativo, sino un aviso claro de que el sistema dejará de recibir actualizaciones críticas. Esto significa que cada vulnerabilidad descubierta después de 2026 quedará abierta, sin posibilidad de parcheo oficial, y los ciberdelincuentes lo saben mejor que nadie. La sensación de que “todo sigue funcionando” puede ser engañosa, porque la seguridad no se mide por la apariencia, sino por la capacidad de respuesta ante amenazas. En este sentido, la falta de soporte convierte a Windows 10 en un blanco fácil.

El impacto no se limita a grandes empresas, sino que alcanza a usuarios domésticos que guardan información sensible en sus equipos. Los hackers aprovechan cualquier oportunidad, desde contraseñas débiles hasta sistemas sin protección, y la ausencia de parches multiplica las posibilidades de ataque. La idea de que “mi ordenador no interesa a nadie” es un mito que conviene desterrar, porque cualquier dispositivo conectado es una puerta de entrada. Por eso, la decisión de actualizar o reforzar la seguridad no debería posponerse más.

LOS HACKERS NO DUERMEN

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El mundo digital funciona las veinticuatro horas y los ciberdelincuentes no descansan, siempre atentos a nuevas oportunidades. La falta de actualizaciones convierte a Windows 10 en terreno fértil, porque cada vulnerabilidad se transforma en una puerta abierta que puede ser explotada. La idea de que un antivirus básico es suficiente se queda corta, ya que las técnicas de ataque evolucionan con rapidez y requieren defensas más sofisticadas. En este contexto, la pasividad es el mejor aliado de quienes buscan robar datos o secuestrar sistemas.

La realidad es que los ataques no distinguen entre perfiles profesionales o usuarios particulares, y cualquiera puede convertirse en víctima. Los hackers saben que la confianza excesiva es una debilidad, y por eso apuntan a quienes creen que “nunca me pasará a mí”. La exposición no solo implica pérdida de información, sino también riesgos económicos y personales que pueden ser devastadores. Ante este panorama, la actualización y el refuerzo de la seguridad se convierten en pasos imprescindibles para mantener la tranquilidad.

ACTUALIZAR ES UNA INVERSIÓN, NO UN GASTO

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La idea de que actualizar el sistema operativo supone un desembolso innecesario es un error que puede salir caro. Invertir en seguridad es proteger el futuro, porque los costes de un ataque superan con creces el precio de una licencia o de un nuevo equipo. Además, las versiones más recientes de Windows incorporan mejoras que no solo refuerzan la seguridad, sino que también optimizan el rendimiento y la compatibilidad con nuevas aplicaciones. En este sentido, la actualización es una oportunidad para avanzar, no una carga.

El cambio puede generar cierta resistencia, especialmente en quienes se sienten cómodos con la rutina de Windows 10. Sin embargo, la comodidad no debería ser un obstáculo, porque la seguridad y la eficiencia pesan más que la costumbre. La transición hacia un sistema más moderno abre la puerta a nuevas funcionalidades y a un entorno más preparado para los retos actuales. Al final, se trata de entender que la inversión en tecnología es también una inversión en tranquilidad.

LA CIBERHIGIENE COMO ESCUDO DIARIO

La seguridad no depende únicamente del sistema operativo, sino también de los hábitos de cada usuario. La ciberhigiene es un concepto que gana relevancia, porque implica prácticas sencillas como actualizar contraseñas, evitar descargas sospechosas y mantener copias de seguridad. Estos gestos cotidianos, aunque parezcan menores, marcan la diferencia entre un entorno protegido y uno vulnerable. En este sentido, la responsabilidad individual es tan importante como las medidas técnicas.

La formación mínima en seguridad digital debería ser parte de la rutina de cualquier persona que use un ordenador. Los hackers aprovechan la falta de conocimiento, y por eso conviene estar al día en las amenazas más comunes y en las formas de prevenirlas. La idea de que “eso solo le pasa a otros” es peligrosa, porque la realidad demuestra que cualquiera puede ser objetivo. Adoptar hábitos de ciberhigiene es un escudo que complementa la protección técnica y refuerza la confianza.

EL PAPEL DE LAS EMPRESAS EN LA TRANSICIÓN

Las organizaciones tienen una responsabilidad mayor, porque gestionan datos sensibles de clientes y empleados que no pueden quedar expuestos. El fin del soporte de Windows 10 obliga a tomar decisiones estratégicas, como migrar a versiones más seguras o implementar soluciones de blindaje adicionales. La pasividad en este terreno puede derivar en pérdidas económicas y en daños reputacionales difíciles de reparar. Por eso, la planificación es clave para garantizar una transición ordenada y segura.

La inversión en seguridad informática no debería verse como un gasto, sino como una garantía de continuidad. Las empresas que se anticipan a los cambios demuestran compromiso con sus clientes y con su propio futuro, evitando riesgos que podrían ser devastadores. La actualización de sistemas, la formación de empleados y la colaboración con expertos en ciberseguridad son pasos que marcan la diferencia. En este sentido, la transición hacia un entorno más seguro es también una oportunidad para reforzar la confianza.

EL FUTURO NO ESPERA

El calendario avanza y la fecha de 2026 no se detendrá, por lo que la decisión de actuar debe tomarse cuanto antes. La seguridad digital no admite excusas, porque los ataques informáticos no esperan y cada día sin protección es un riesgo añadido. La idea de que “ya habrá tiempo” se convierte en una trampa peligrosa que puede dejar a los usuarios indefensos. En este contexto, la actualización y el refuerzo de la seguridad son pasos que no deberían posponerse.

La transición hacia un entorno más seguro no solo protege datos, sino que también aporta tranquilidad y confianza en el día a día. La sensación de estar preparado es un valor intangible, pero fundamental para trabajar y vivir sin miedo a los ataques. Al final, se trata de entender que la tecnología avanza y que quedarse atrás no es una opción viable. El futuro no espera, y la seguridad tampoco.

Pablo Motos deja todo atrás y anuncia la noticia más esperada sobre su mujer, Laura Llopis

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Pablo Motos ha decidido poner fin al silencio que rodea su vida más íntima y confiesa por primera vez lo que muchos esperaban: sus reflexiones sobre su matrimonio con Laura Llopis, su pareja desde hace más de tres décadas. El carismático presentador de El Hormiguero, quien siempre ha mantenido su vida privada alejada del foco mediático, rompe su regla de oro y se abre en canal sobre lo complejo que resulta convivir durante tanto tiempo con alguien. Lo hace sin filtros, con sinceridad, y dejando claro que el amor duradero no tiene nada que ver con la perfección. Esta noticia, que recogemos en Gossip, supone un hito para los seguidores del programa y para todos los que admiran a Motos, pues es raro que hable abiertamente de su vida sentimental.

La noticia que ha dado Pablo Motos

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Pablo motos en su prograna. (Foto: Antena 3)

En una conversación con Pablo Alborán, Motos compartió una visión profunda y muy personal sobre su relación: “Convivir con una persona es complicado”, afirma con total naturalidad. Explica que para mantener una pareja durante años hay que estar dispuesto a cambiar, no solo emocional o mentalmente, sino también físicamente, porque nadie es el mismo al cabo de los años. “Físicamente cambiáis los dos”, añade, para subrayar que aceptar esos cambios con amabilidad es parte fundamental de lo que llama una relación sólida. Según él, la paciencia y la flexibilidad son las herramientas esenciales para que una relación perdure y, sobre todo, la capacidad de poner los sentimientos de la otra persona por encima de la propia comodidad en determinados momentos.

Para Motos, una relación que dura es aquella en la que ambas partes ceden, reflexionan y no temen dar pasos atrás cuando las cosas se tuercen. “Tienes que cambiar muchas cosas de tu vida… Una pareja se da cuenta de si se quiere o no cuando se enfada, quién de los dos vuelve, cómo cedes…”, dice, evidenciando que entiende la convivencia como una danza de compromisos y concesiones constantes. Y lanza una frase potente: “La mentira más grande que nos han dicho sobre las parejas es que es fácil”. Esa frase, que recogemos en Gossip, resume su filosofía sobre el amor: no hay atajos, sino trabajo diario, constancia y un profundo respeto mutuo. Para él, entender que la convivencia exige esfuerzo es fundamental, y asegura que ninguna relación puede mantenerse si se cree que todo será sencillo por el mero hecho de amarse.

Lo más sorprendente es que Motos ha sido capaz de verbalizar todo esto en televisión, cuando siempre ha evitado exponer su vida personal. En su programa nocturno de Antena 3, ha sido muy cuidadoso con sus palabras, pero en esta ocasión ha querido ir más allá y abrir una ventana a su realidad sentimental. Se nota que habla con el corazón: no para generar titulares, sino para compartir una experiencia de vida que considera relevante para quienes, como él, buscan una relación estable y duradera. Esa vulnerabilidad le ha ganado admiración porque, entre risas y reflexiones, ha mostrado que incluso alguien acostumbrado a las cámaras también sufre, duda y ama de verdad, dejando claro que la fama y la vida personal pueden coexistir si hay respeto y discreción.

La mujer de Pablo Motos, señalada

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Pablo Motos en su programa. (Foto: Antena 3)

Además de hablar del presente, Motos ha revisitado su historia de amor con Laura Llopis, relatando cómo comenzó todo hace más de 30 años en Onda Cero Valencia. En aquel entonces, él era presentador y ella trabajaba en producción, un entorno profesional en el que poco a poco surgió algo más. Según ha contado, fue él quien dio el primer paso con un gesto sencillo pero significativo: un detalle que mostró su interés y cuidado. Esa acción tan simple marcó un momento decisivo: surgió el flechazo, y desde entonces su vínculo no ha parado de crecer. Motos recuerda que, desde el principio, ambos valoraron la discreción y la confianza, estableciendo una base sólida que perdura hasta hoy.

Su boda también refleja su manera de entender el amor: discreta, íntima y muy personal. No invitaron a nadie más allá de sus familias directas. Se casaron por lo civil, en una ceremonia sencilla y sin aspavientos, evitando todo tipo de exposición mediática. Entraron al juzgado por zonas poco habituales para esquivar a los fotógrafos y preservar su intimidad. Esa decisión es muy reveladora: para Motos y Laura, lo importante no era el espectáculo, sino la autenticidad del momento compartido, la conexión personal y la tranquilidad de disfrutar el día sin interferencias externas. Este acto de cuidado hacia su privacidad demuestra que ambos siempre han priorizado su bienestar y su relación sobre cualquier presión externa.

También ha dejado claro cuál ha sido el papel de Laura en su vida y en su carrera. Ella no solo es su esposa, sino también su aliada profesional: trabaja en El Hormiguero como coordinadora de guiones, y esta complicidad laboral ha sido clave para que la relación sobreviva y crezca. Para él, contar con alguien que entiende las exigencias de su profesión y comparte responsabilidades ha sido un apoyo fundamental. Motos asegura que Laura lo complementa, que le equilibra y que incluso en los momentos más difíciles del programa, su presencia ha sido un ancla emocional que le permite mantenerse centrado y motivado.

Motos asegura que Laura es “mucho mejor persona” que él: muy culta, con criterio y con la capacidad de disfrutar de las cosas pequeñas de la vida. Él afirma que ella sigue manteniendo la ilusión intacta, que se emociona con facilidad y que su sonrisa genuina le da energía cada día. “Es la persona más importante de mi vida. Me dejaría matar por ella”, ha comentado, dejando claro hasta qué punto su vínculo trasciende lo profesional y lo mediático. Para él, esta relación es un ejemplo de cómo el respeto, la paciencia y la admiración mutua pueden sostener décadas de convivencia, incluso cuando el mundo exterior parece exigir lo contrario.

Pablo Motos ha abierto su corazón

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Pablo Motos en su programa. (Foto: Antena 3)

Motos también ha compartido los pequeños conflictos cotidianos que, paradójicamente, fortalecen su unión. Confiesa que a veces habla demasiado alto en casa, un hábito que arrastra de su trabajo en televisión, y que molesta especialmente a Laura. Por su parte, él se irrita cuando ella habla en voz alta consigo misma, lo que le hace imaginar situaciones cómicas y le recuerda la necesidad de reírse de los pequeños roces. Aun así, estas diferencias no rompen la relación; al contrario, se han convertido en pequeñas pruebas de tolerancia y adaptación, que consolidan la complicidad y la aceptación mutua. Motos concluye que convivir tantos años “es complicado”, pero que cada gesto, cada detalle y cada conversación han creado un vínculo que, a pesar de todo, sigue intacto.

Finalmente, fuera de los platós, la pareja intenta disfrutar de momentos tranquilos y sencillos que les permitan desconectar del ritmo intenso de su trabajo. Comparten planes caseros, salidas con amigos cercanos y actividades que refuerzan la conexión. Estas rutinas son su refugio y muestran que el amor no necesita grandes gestos mediáticos para ser fuerte; lo importante es la constancia, la complicidad y la voluntad de crecer juntos día a día. Con esta revelación, Pablo Motos deja claro que el verdadero amor no es perfecto ni fácil, pero sí profundamente valioso y digno de ser protegido, tal como ha hecho con Laura durante más de treinta años.

Resultados de Nvidia y Actas de la Fed, a la espera del dato de empleo del jueves

Lo más esperado del miércoles serán los resultados de Nvidia que se conocerán al cierre del mercado estadounidense junto con las Actas de la Reserva Federal correspondientes a la reunión del 28 y 29 de octubre, a la espera de que el jueves se conozcan los datos de Empleo en Estados Unidos.

Hoy publican también las estadounidenses Palo Alto Networks y Target. Con las del lunes, han publicado 456 compañías del S&P 500. El incremento medio del BPA es del 15,9% frente al 8,5% esperado (antes de la publicación de la primera compañía). El saldo cualitativo es el siguiente: baten expectativas el 83%, el 4% en línea y el restante 13% decepcionan. En el trimestre pasado, el BPA fue del 13,3% frente al 5,8% esperado.

Andy O’Brien, CFA, gestor de carteras en las estrategias de Investigación de EE. UU. de Putnam Investments, explica que: «la inteligencia artificial (IA) es la innovación tecnológica definitoria de esta generación, una que transformará de manera fundamental la forma en que las personas viven y trabajan en los próximos años y décadas. Al igual que en ciclos transformadores anteriores, como el auge de Internet, esta ola generará enormes oportunidades de inversión. Sin embargo, también traerá importantes riesgos, ya que muchos de los primeros participantes probablemente no alcanzarán sus ambiciosos objetivos y muchas empresas consolidadas enfrentarán nuevas disrupciones.

Seguimos siendo propietarios de beneficiarios líderes de infraestructura de gran capitalización como NVDA y AVGO, que han capturado gran parte de la creación de valor temprana en la infraestructura de IA. Sin embargo, también nos enfocamos en la ampliación del conjunto de oportunidades, tanto dentro de las capas físicas de la IA (memoria, almacenamiento y energía) como en la capa de implementación (software, servicios y videojuegos), donde esperamos que surja la próxima etapa de creación de valor».

Los dividendos globales alcanzaron un récord en el tercer trimestre de 519.000 millones de dólares

El mercado tendrá que esperar al cierre de Wall Street para conocer los resultados de Nvidia y Palo Alto Networks. Agencias
El mercado tendrá que esperar al cierre de Wall Street para conocer los resultados de Nvidia y Palo Alto Networks. Fuente: Agencias

Nvidia, Target y Palo Alto, más Actas de la Fed

El mercado tendrá que esperar al cierre de Wall Street para conocer los resultados de Nvidia y Palo Alto Networks, por lo que abrirá boca con los de Target, Deere&Company, Lowe’s, Williams-Sonoma, Lenovo Group y Sage.

Por el lado macro, Japón publica pedidos de maquinaria de septiembre y balanza comercial desestacionalizada, mientras que Australia hace públicos datos de costes salariales del tercer trimestre y el indicador adelantado del Melbourne Institute de octubre, habrá declaraciones e Barr, vicepresidente de Supervisión de la Fed y decisión de tipos de interés en Indonesia.

Reino Unido publica inflación, IPP e índice de precios al por menor de octubre junto al índice de precios de la vivienda, en tanto que la zona euro hace públicos el balance por cuenta corriente de septiembre, inflación de octubre, reunión de política no monetaria del BCE, confianza del consumidor en España (octubre), cuenta corriente de Portugal (septiembre) y comparecencia de Buch, vicepresidente del Bundesbank.

Desde Estados Unidos llegarán los datos semanales de hipotecas del MBA, los permisos de construcción de septiembre, la balanza comercial de agosto, el GDPNow de la Fed de Atlanta del cuarto trimestre y los datos semanales sobre inventarios de gasolina, petróleo y refinados de la AIE.

La agenda la cierran el flujo de divisas extranjeras en Brasil, los ingresos fiscales y la balanza comercial argentina de octubre, la decisión de tipos de interés en Colombia (sin previsión de cambios), una subasta de bonos a 20 años en Estados Unidos (4,506%), las Actas de la última reunión del FOMC de la Fed, y las declaraciones de Williams, miembro del FOMC.

Dassault: 100 unidades Rafale para Ucrania suponen entre 11 y 23 euros por acción

Charles Armitage, el analista de Citigroup que sigue al sector aeroespacial y defensa considera que el acuerdo ente Ucrania y Francia para la venta de hasta 100 aviones de combate Rafale suponen entre 11 y 23 euros por acción de Dassault Systemes.

“En febrero, estimamos que la venta de 114 Rafale a la India tendría un valor de entre 11 y 23 euros sobre el valor razonable de Dassault; por deducción, el anuncio de la venta de «hasta 100» Rafale a Ucrania tendría un valor de entre 10 y 20 euros sobre el valor razonable”, explica Armitage.

 Cabe señalar las siguientes posibles permutaciones:

  • Ucrania compra hasta 100 Rafale nuevos, financiados no por Francia, valor probable: extremo superior del rango, pero no está claro de dónde provendría la financiación;
  • Ucrania compra hasta 100 Rafale nuevos, financiados por Francia, equivalente a las compras nacionales francesas, valor probable: extremo inferior del rango;
  • Ucrania compra hasta 100 Rafale de segunda mano a Francia, que se repondrán con nuevos pedidos en algún momento; creemos que esta es la opción más probable, ya que a) Ucrania obtiene los aviones más rápidamente; b) no supone una carga excesiva para la situación fiscal francesa; c) Francia actualiza su propia flota, valor probable: extremo inferior del rango.

Armitage tiene sobre Dassault Systemes una recomendación de Comprar con un precio objetivo de 348 euros por acción.

La venta de 114 Rafale a la India tendría un valor de entre 11 y 23 euros sobre el valor razonable de Dassault. Fuente:  Dassault
La venta de 114 Rafale a la India tendría un valor de entre 11 y 23 euros sobre el valor razonable de Dassault. Fuente: Dassault

Valoración de Citigroup sobre Dassault

Llegamos a un precio objetivo de 348 euros utilizando un modelo DCF basado en un crecimiento compuesto anual del EBIT del 17% entre 2025 y 2030, un crecimiento a largo plazo del 3%, un WACC del 9% y una conversión de efectivo a largo plazo del 80%, lo que implica un EV/EBIT de 22,9 veces en 2025.

Al derivar el valor del capital social a partir de nuestro EV, ajustamos la deuda neta y la participación de la empresa en Thales (que valoramos de forma conservadora con un descuento del 15% sobre el precio de mercado).

Anteriormente, redujimos artificialmente nuestra previsión a medio plazo a lo que consideramos entregas de Rafale a mitad de ciclo, con el fin de no aplicar un valor terminal a las entregas máximas de aviones de combate.

Sin embargo, los pedidos recientes nos llevan a creer que la tasa actual de 4 al mes es probable que sea sostenible en el futuro previsible (Dassault está considerando aumentar la tasa a 5 después de 2030, lo que proporcionaría un mayor margen de subida).

Riesgos en Dassault

Los principales riesgos negativos para nuestra tesis y el logro de nuestro precio objetivo son:

Las cadenas de suministro aeroespaciales mundiales se encuentran actualmente bajo presión. Señalamos que las dificultades en la cadena de suministro podrían afectar a la capacidad de la empresa para entregar aviones. Aunque creemos que parte del riesgo ya está descontado, si las cadenas de suministro empeoran, esto podría afectar negativamente al precio de las acciones.

Las cadenas de suministro aeroespaciales se están relajando más rápidamente de lo previsto. Fuente: Dassault Systemes
Las cadenas de suministro aeroespaciales se están relajando más rápidamente de lo previsto. Fuente: Dassault Systemes

Señalamos la posibilidad de que los impuestos sobre el carbono impuestos por el gobierno sean una fuente de riesgo potencial para el mercado de los aviones ejecutivos. Aunque creemos que este riesgo ha disminuido en Estados Unidos bajo la administración Trump, podría suponer un reto para la industria de los aviones ejecutivos en los próximos años.

La industria de Defensa ha de adaptarse a la creciente demanda global, según Bain & Company

El 21 de noviembre de 2024, la SFO del Reino Unido y la PNF de Francia anunciaron una investigación sobre Thales. Thales ha negado cualquier irregularidad. Hay pocos detalles sobre la investigación y no estamos en condiciones de comentar el posible resultado de la misma; no obstante, lo señalamos como una posible fuente de volatilidad, dada la importante participación de Dassault en la empresa.

Entre los riesgos positivos se incluyen:

Grandes pedidos inesperados de Rafale.

Las cadenas de suministro aeroespaciales se están relajando más rápidamente de lo previsto. Creemos que el mercado espera que la cadena de suministro aeroespacial siga estando tensionada durante al menos 18 meses, pero potencialmente durante 2-3 años. Si los problemas de la cadena de suministro se alivian significativamente en los próximos 12-18 meses, podría haber un riesgo al alza en las expectativas de entrega consensuadas.

Ciberestafas en Black Friday: las páginas web falsas de Amazon se disparan un 232%

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La llegada del Black Friday marca el inicio de una de las temporadas comerciales más activas del año, pero también de las más peligrosas para los internautas. El incremento de búsquedas, compras impulsivas y enlaces compartidos crea un escenario ideal para que los delincuentes digitales expandan sus tácticas.

Lo que antes se limitaba a correos sospechosos hoy se ha convertido en un ecosistema de fraude a gran escala que afecta a consumidores y empresas por igual.

La amplia presencia de grandes plataformas como Amazon en el comercio electrónico ha provocado que se conviertan en uno de los principales objetivos. Las imitaciones de sus páginas se multiplican con cada campaña, alcanzando cifras alarmantes poco antes del periodo de descuentos.

Las estadísticas recogidas por servicios especializados en protección digital demuestran que la amenaza no deja de crecer, y que los usuarios siguen siendo extremadamente vulnerables ante páginas falsificadas que, a simple vista, apenas se distinguen de las originales.

El crecimiento acelerado de las páginas fraudulentas en Black Friday

Los datos proporcionados por soluciones avanzadas de ciberseguridad revelan un aumento extraordinario en el número de sitios web que imitan a grandes plataformas. Durante el mes previo a la campaña de descuentos, los dominios que simulan pertenecer a Amazon crecieron más de doscientos por ciento, una cifra que refleja el nivel de sofisticación de los grupos criminales.

Este patrón no se limita a un único servicio: numerosas tiendas digitales presentan incrementos similares, lo que demuestra que la creación de webs falsas se ha convertido en un proceso industrializado.

El crecimiento general de páginas fraudulentas refleja una tendencia más amplia. Muchas de estas webs se elaboran con herramientas automatizadas que replican logotipos, tipografías, colores y diseños con una precisión difícil de detectar.

Para los usuarios, la diferencia entre la tienda auténtica y una copia maliciosa se reduce a pequeños detalles, como ligeras variaciones en la dirección del dominio o la ausencia de certificaciones de seguridad.

Vulnerabilidad extendida entre los usuarios

Los estudios más recientes sobre alfabetización digital revelan que un porcentaje muy elevado de compradores en Black Friday desconoce cómo identificar una web fraudulenta. Esta falta de preparación se agrava en épocas de alta actividad comercial, cuando el objetivo es encontrar ofertas rápidas y los niveles de atención disminuyen.

Los consumidores suelen ingresar desde enlaces que reciben por correo electrónico o desde publicidad no verificada, lo cual incrementa el riesgo.

Las pruebas realizadas en diferentes países muestran que una gran parte de los usuarios considera legítimas páginas que presentan inconsistencias menores. Pequeños cambios en el diseño de los botones, estructuras copiadas o la ausencia de opiniones reales pasan desapercibidos para un consumidor que actúa bajo presión.

Esta combinación de factores convierte a los compradores en objetivos fáciles durante la temporada de descuentos.

Black Friday Merca2.es

Estrategias en evolución para engañar al consumidor

El aumento de técnicas de imitación no es casual. Los grupos criminales emplean herramientas avanzadas que automatizan la creación de dominios fraudulentos y permiten levantar en pocas horas un sitio idéntico al original.

Los informes de ciberseguridad destacan que, sobre todo en Black Friday, muchos criminales utilizan plantillas prediseñadas que reproducen la experiencia visual de las grandes plataformas, con formularios que capturan datos, métodos de pago falsos y páginas de seguimiento inexistentes.

La publicidad engañosa es uno de los recursos más empleados. Los delincuentes aprovechan la difusión masiva de anuncios en redes sociales para dirigir a las víctimas a páginas replicadas.

En algunos casos, utilizan imágenes extraídas directamente de las promociones oficiales, pero redirigen a sitios manipulados que buscan obtener datos personales, credenciales o pagos falsos que nunca llegan a procesarse como compras reales.

Impacto directo en la temporada de compras

La temporada de Black Friday se ha convertido en un periodo crítico para la ciberseguridad global. Los informes de actividad digital muestran que durante el último trimestre del año aumenta significativamente la cantidad de ataques de suplantación.

Las empresas de reparto, comercios y plataformas de pago experimentan picos de actividad que los delincuentes aprovechan para ocultar comunicaciones fraudulentas entre los flujos legítimos.

Los expertos destacan que el incremento de tráfico web y la necesidad de gestionar múltiples transacciones en poco tiempo durante el Black Friday provocan que los usuarios actúen con menor cautela. Cuando un correo promete una oferta exclusiva o informa de un supuesto problema en un envío, es frecuente que la reacción sea inmediata. Esta combinación de urgencia y volumen convierten la campaña en un entorno ideal para los ataques de ingeniería social.

Cómo influye el auge del phishing en Black Friday

Las investigaciones recientes apuntan a un aumento significativo en los ataques basados en suplantación en Black Friday. Las técnicas actuales son mucho más complejas y pueden incluir mensajes personalizados, enlaces médicos y páginas que reproducen de manera exacta los procesos de registro o inicio de sesión. La difusión de estas campañas se adapta a las fechas comerciales y se intensifica a medida que se acerca el periodo de descuentos.

Los especialistas en seguridad insisten en que el riesgo no se limita al consumidor final. Los correos fraudulentos que simulan comunicaciones internas pueden infiltrarse en cadenas de suministro y afectar a proveedores y comercios.

La brecha de seguridad de un único empleado basta para comprometer datos corporativos o causar interrupciones operativas de gran alcance.

La importancia de reforzar la llamada higiene digital

Durante la temporada de Black Friday, los usuarios deben extremar las precauciones y evitar interacciones impulsivas. Los expertos recomiendan comprobar siempre la dirección del sitio web antes de realizar cualquier pago y desconfiar de descuentos exageradamente atractivos. También es fundamental acceder a las tiendas desde sus portales oficiales y evitar enlaces enviados a través de correos desconocidos.

Las empresas, por su parte, es importante que refuercen la formación a sus empleados y establecer políticas estrictas de verificación de comunicaciones. Las campañas de phishing corporativo se han convertido en una amenaza real para estructuras logísticas y financieras que dependen de la conexión constante entre sistemas. Y Black Friday es una oportunidad ideal para los ciberdelincuentes.

El sector de la cogeneración denuncia el recorte de 250 millones de euros del MITECO

La industria de la cogeneración ha encendido sus alarmas por el nuevo cambio regulatorio del Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico (MITECO). En este caso la nueva propuesta de Orden ministerial para la retribución del sector incluye un recorte de más de 250 millones de euros anuales, un 25% menos que el año pasado. La Asociación Española de Cogeneración (ACOGEN) lo califica como “una sentencia de muerte del sector cogenerador en el medio plazo”. 

El sector de la cogeneración ha advertido que España ha perdido el 50% de su cogeneración industrial en solo seis años. Es decir, este ha pasado de generar el 12% del mix energético nacional en 2019 a un 6% en la actualidad, dando pie a que el sector vea esta revisión regulatoria en un momento delicado. Por otro lado, el sector sigue denunciando que aún hay 1.300 millones de euros de inversión bloqueados por el retraso de unas subastas que actuarían como balón de oxígeno para las cogeneradoras. 

En este sentido, el Ministerio de Transición Ecológica y el Reto Demográfico (MITECO) ya anunció una nueva prórroga de estas subastas para principios de 2026, en el XXI Congreso Anual de Cogeneración celebrado el 14 de octubre. Desde entonces no se han concretado ninguna fecha por parte del Gobierno, y la cogeneración ha ido sufriendo las consecuencias de la parálisis de estas subastas y de un antiguo modelo retributivo (aprobado desde junio) muy diferente al Europeo que debido a sus repercusiones en la competitividad del sector.

La cogeneración lleva esperando 4 años unas subastas que no llegan

Según datos de la Comisión Nacional de Mercados y la Competencia, entre 2020 y 2024, 230 cogeneradoras con 1.500 mW de potencia instalada, se apagaron al agotar su vida útil retributiva sin que llegara el marco prometido. El organismo advierte que si continúa esta tendencia y se sigue retrasando estas inversiones, en los próximos 3 años se apagarán otras 140 instalaciones con 1300 mW de potencia.

El nuevo modelo retributivo no es mejor al que había anteriormente, ya que el ministerio ha modificado los criterios de reconocimiento de costes que se veían aplicando desde 2014 y reducido los parámetros retributivos de la nueva metodología aprobada en 2024, degradando estructuralmente el marco establecido en Ley 24/2013 y el Real Decreto 413/2014. Esto se traduce en la pérdida de aproximadamente 250 millones de euros anuales en retribuciones del sector. 

El aspecto que el sector considera más lesivo es el reconocimiento de los costes de CO₂, con más de 500 Millones de euros anuales que las cogeneraciones pagan al Ministerio por los derechos efectivamente adquiridos menos los asignados gratuitamente a sus industrias asociadas. En este sentido, el nuevo criterio del MITECO reduce los costes reconocidos e implica que todas las industrias deberán abonar ahora a las plantas de cogeneración costes de CO₂ del calor suministrado. 

Por otro lado, el ministerio reconoce para 2026 solo un incremento de un 1% anual en los costes de operación y mantenimiento (O&M) desde el año 2020, cuando las cuentas auditadas en un reciente informe de PwC sobre los costes que ha registrado el sector acreditan que, en 6 años han subido en torno a un 50%, equivalentes a 11 €/MWh, lo que supone un impacto de 150 millones de euros. Esta situación según ACOGEN supone “de facto el cierre de las plantas de cogeneración en España con impactos directos en sus industrias asociadas que, en muchos casos, se deslocalizarán”.

Actualmente el sector de la cogeneración, está ultimando sus alegaciones cuyo plazo vence el próximo 24 de noviembre, donde insta al MITECO a corregir la propuesta de modelo retributivo antes de su aprobación definitiva prevista para febrero de 2026. Por lo que, por el momento solo queda esperar y ver cómo avanza la situación de las cogeneradoras y si habrá cambios en este modelo retributivo. Un sector castigado, que lleva desde el 2021 esperando unas subastas que hasta ahora no llegan.

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