Cada vez estamos más distanciados de las actividades físicas que solíamos realizar hace algunas décadas. Por eso, es importante que entrenes este músculo que te hará perder peso. Antes nos levantábamos y caminábamos hasta el transporte público cuando predominaban los trabajos presenciales y, aunque no parezca, estos simples movimientos contribuían a la pérdida de peso y a mantener nuestro cuerpo activo.
Si además, eres una persona fanática de las películas o series, o si simplemente trabajas estando sentado durante muchas horas, tienes que probar este nuevo truco físico que te hará perder peso, aunque parezca que estás quieto y sin hacer nada. Ya no es necesario someterte a exigentes horas en el gimnasio cuando puedes adelgazar desde la comodidad de tu hogar.
Pierde peso solo moviendo este músculo
De acuerdo con las últimas investigaciones científicas, existe una nueva estrategia para perder peso, incluso si pasas muchas horas frente a tu televisor. Se trata de activar el metabolismo de manera que, aunque no te muevas, tu cuerpo siga quemando grasas. La clave está en un músculo de la extremidad inferior llamado sóleo. Aprender a flexionarlo correctamente hará que tu cuerpo comience a consumir energía. El proceso es simple: siéntate normalmente y levanta el talón del suelo sin despegar la punta del zapato.
Un estudio realizado por algunos investigadores con 25 participantes exploró cómo funcionaba este nuevo descubrimiento. Contrariamente a lo que ocurre cuando caminas, donde el cuerpo está diseñado para gastar la menor cantidad de energía posible, este ejercicio activa el músculo y promueve la quema de grasas: los resultados del experimento mostraron una mejora del 52% en los niveles de glucosa en sangre y una reducción del 60% en los requisitos de insulina después de ingerir una bebida alta en azúcar.
Mirar televisión nunca fue tan sencillo y productivo
Ya puedes echarte a mirar televisión y al mismo tiempo ejercitar este músculo increíble que te hará lucir unas piernas más tonificadas y activar tu organismo para quemar grasas sin tener que someterte a ninguna dieta restrictiva e imposible de sostener.
Si además de flexionar el sóleo, consumes una dieta equilibrada en proteínas, carbohidratos, grasas y minerales, tendrás un cuerpo sano, fuerte y listo para afrontar la rutina diaria. Este pequeño cambio en este músculo, que realmente no tiene comparación al desgaste en el gimnasio, te ayudará a sentirte bien, incluso cuando pasas muchas horas sentado en casa o en la oficina.
