Las relaciones tóxicas son aquellas en las que ambas partes, por diversas razones, se hacen daño mutuamente. Estas relaciones pueden manifestarse en diversos ámbitos, como la pareja, la amistad, el trabajo e incluso la familia. Los signos de una relación tóxica suelen ser sutiles y subjetivos, y esto hace que sea más difícil que las personas involucradas se den cuenta y puedan alejarse antes de que sea demasiado tarde.
Un indicador que nos debe poner en alerta es cuando se empieza a experimentar un malestar general e inexplicable, cambios en el comportamiento (como volverse más retraído o distante), o sentirse confundido sin poder identificar la causa de ese malestar. En estos momentos, es fundamental cuestionarse y reflexionar sobre lo que está ocurriendo en la relación. Sin embargo, reconocer y enfrentar una relación tóxica no es una tarea sencilla, ya que a menudo la sociedad no fomenta la atención a nuestras emociones y experiencias internas. Es importante que las personas se den cuenta de que merecen relaciones saludables y que no están solas en su experiencia.
8¿QUÉ HACER SI ESTOY EN UNA RELACIÓN TÓXICA?
Si te encuentras en una relación tóxica o crees que estás en una situación dañina, es importante buscar ayuda y apoyo. Incluso si tienes dudas, no te calles y cuéntaselo a alguien. Consultar a un psicólogo o terapeuta es una excelente opción, ya que cuentan con las habilidades y la experiencia para ayudarte a comprender y abordar los problemas en la relación. Puedes optar por terapia individual si prefieres trabajar en tus propios desafíos personales o terapia de pareja si deseas mejorar la relación con tu pareja. En terapia de pareja, ambos pueden trabajar juntos para resolver las dificultades y mejorar la dinámica de la relación.
Hablar con amigos cercanos o familiares en quienes confíes también puede ser útil. Compartir tus preocupaciones con personas de confianza puede proporcionarte apoyo emocional y diferentes perspectivas sobre tu situación. También puedes buscar grupos de apoyo locales o virtuales donde puedas conectarte con otras personas que han experimentado relaciones tóxicas. Compartir experiencias similares puede ser reconfortante y ofrecer consejos útiles.
