El estrés es una respuesta fisiológica en la que el organismo se activa para luchar o huir ante una amenaza, real o imaginaria. En la actualidad, debido a nuestro ritmo de vida, la mayoría de las personas experimentamos estrés en algún momento. Tiene una función adaptativa que puede ayudarnos a afrontar determinadas situaciones cotidianas, pero cuando se vuelve crónico y se prolonga en el tiempo, puede tener serias consecuencias en la salud y aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiacas o trastornos mentales como la depresión.
PLÁTANOS CONTRA EL ESTRÉS
Los plátanos son una fruta que hay que tener siempre en casa. Aportan energía en cualquier momento y son ricos en potasio y triptófano. El triptófano es un aminoácido esencial relacionado con la síntesis de serotonina, que actúa contra ansiolítico. Por lo tanto, puede tener efectos antidepresivos. También aportan almidones prebióticos que alimentan a las bacterias intestinales, donde también se fabrica una gran parte de la serotonina. Se recomienda consumir entre 4 y 6 plátanos por semana.
