Probablemente creas que incluir un zumo de naranja en tu desayuno es una de las formas más saludables de comenzar el día, pero los nutricionistas lo desaconsejan en una dieta equilibrada. Descubre el motivo principal por el que esta bebida natural puede ser perjudicial para tu salud.
Toma preferiblemente la fruta antes o después de hacer deporte
La práctica de ejercicio físico provoca un gasto energético en el organismo que puede reponerse con la ingesta de fruta. Es el momento perfecto para consumir estos alimentos llenos de fructosa ya que te aportarán el total de nutrientes necesarios. Además «el impacto sobre la glucemia va a ser mucho más controlado» ya que la dosis de energía que aporta el azúcar de la fruta va a reponer la ya quemada o añadir la que va a gastarse durante la actividad deportiva.
