El inicio del ciclo menopausia en las mujeres, viene acompañado con algunas incomodidades, una de ellas y la que se considera más desagradable son los sofocos corporales. Puede iniciar en la parte superior de la cara y en el pecho y va extendiéndose por todo el cuerpo.
Ninguno de los estudios médicos han determinado la razón medica de este malestar en las damas, pero lo relacionan con el desequilibrio que se producen en el centro termorregulador del hipotálamo, baja los niveles de estrógenos y prostagenos. Para combatir los sofocos algunos médicos dan algunas indicaciones, que involucran hacer algunos leves cambios en el estilo y la rutina de vida.
6Mantener actividad física y evita el sobrepeso
Los médicos especialistas siempre indican mantener actividad física y controlar el peso para evitar los sofocos de la menopausia, no es igual el calor que siente tú cuerpo cuando estas en actividad física y sudas, que el sofoco cuando estas tranquila en tu hogar y te consume el calor interno.
Haz tu plan de ejercicio y controla tu dieta, no requieres bajar de peso, lo que debes evitar es subir de peso que eso incremente los sofocos corporales.
