El cáncer es una de las enfermedades más temidas, ya que tiene una importante tasa de mortalidad, especialmente cuando no se coge a tiempo o cuando ocurre la temida metástasis. Mantener unos buenos hábitos de vida, con una alimentación sana, evitar el sedentarismo, no fumar, etc., puede contribuir enormemente a prevenirlo.
De hecho, la grasa y no estar en forma puede ser un agravante. Por lo que deberías comenzar a mejorar tu dieta y hacer ejercicio a diario.
10Cuida tu intestino
Por último, para prevenir o reducir el riesgo de cáncer de colon, también puedes ayudar a tu intestino con la alimentación. La flora intestinal es vital, ya que ella misma puede eliminar ciertas células cancerosas y evitar que se desarrolle el problema. Por ello, es importante que consumas:
- Probióticos: yogur, kéfir, vinagre de manzana, encurtidos y aceitunas, microalgas, chocolate negro.
- Prebióticos: ajo, cebolla, alcachofas, espárragos, puerro, plátanos y otras frutas, miel, trigo, avena y otros cereales, la soja y demás legumbres.
- Refuerzo del sistema inmunológico: asegúrate de tener los suficientes minerales y vitaminas antioxidantes necesarias. Especialmente el selenio, zinc, vitamina C, A, E, D y del grupo B.
