Luis Navarro tiene 38 años y lleva casi diez trabajando como dependiente en una tienda de electrodomésticos en Zaragoza. Cuando la empresa decidió reducir la plantilla, Luis se quedó sin empleo de un día para otro. Su primera reacción fue la misma que la de muchos trabajadores en España: intentar conseguir una cita en el SEPE lo antes posible.
Pasó varios días intentando conseguir turno por teléfono y por internet. La agenda aparecía llena y las citas disponibles eran para semanas después. La preocupación empezó a crecer porque sabía que el plazo para solicitar el paro era limitado.
Lo que no sabía en ese momento es que muchos trámites con el SEPE pueden hacerse completamente online, sin necesidad de acudir a una oficina.
La preocupación por los plazos al pedir una cita en el SEPE
Cuando una persona pierde su empleo, dispone de un tiempo concreto para solicitar la prestación por desempleo. En España, el plazo habitual es de 15 días hábiles desde el final del contrato.
Luis había escuchado historias de gente que perdía la prestación por no hacer el trámite a tiempo, así que su prioridad era conseguir una cita cuanto antes.
“Pensaba que si no iba en persona no contaba”, explica.
Sin embargo, en medio de esa búsqueda frustrada, un amigo le preguntó algo que cambió la situación: “¿Has probado hacerlo desde la web del SEPE?”.
El papel del Servicio Público de Empleo Estatal
El organismo encargado de gestionar las prestaciones por desempleo en España es el Servicio Público de Empleo Estatal, dependiente del Ministerio de Trabajo y Economía Social.
Este organismo no solo tramita el paro, sino también:
Subsidios por desempleo
Programas de formación
Ayudas para trabajadores sin cotización suficiente
Programas de inserción laboral
A pesar de ello, muchas personas siguen asociando en una cita en el SEPE únicamente con las oficinas físicas y las largas colas.
Descubriendo el trámite online
Luis decidió probar la opción digital. Entró en la sede electrónica del SEPE y descubrió que podía iniciar la solicitud de la prestación utilizando un sistema de identificación digital.
El proceso requería:
Introducir datos personales
Adjuntar información sobre el contrato finalizado
Confirmar la cuenta bancaria donde se ingresaría la prestación
En menos de una hora había iniciado todo el procedimiento.
“Me sorprendió lo rápido que fue”, recuerda.
La confusión más común entre los solicitantes
Muchos trabajadores creen que acudir presencialmente a una oficina es obligatorio para pedir el paro. En realidad, la vía presencial es solo una de las opciones disponibles.
El SEPE permite tramitar numerosas gestiones a través de su sede electrónica. Entre ellas:
Solicitar la prestación por desempleo
Consultar el estado de una solicitud
Comunicar cambios de situación
Renovar determinadas ayudas
El problema es que no todos los ciudadanos conocen estas opciones o se sienten cómodos con los trámites digitales.
Por qué las citas presenciales siguen saturadas
Las oficinas del SEPE continúan recibiendo muchas solicitudes de cita por varias razones. Algunas personas prefieren el trato directo con un funcionario para resolver dudas. Otras no disponen de herramientas digitales o no saben utilizarlas.
También influye el hecho de que algunos trámites específicos sí requieren presencia física, especialmente cuando hay incidencias o documentación compleja. Para lo demás, se puede pedir una cita en el SEPE online.
En cualquier caso, el sistema intenta combinar ambos canales: presencial y digital.
La resolución de la solicitud
En el caso de Luis, la solicitud se tramitó sin incidencias. Días después recibió la confirmación de que tenía derecho a la prestación por desempleo gracias a los años que había cotizado.
El ingreso llegó al mes siguiente, dentro del calendario habitual de pagos.
Lo que más le sorprendió fue pensar en todo el tiempo que había perdido intentando conseguir una cita que, en realidad, no necesitaba.
La importancia de informarse antes de iniciar el trámite
La experiencia de Luis refleja una situación bastante común entre quienes se enfrentan por primera vez a los procedimientos del SEPE. Muchas veces el problema no es el sistema en sí, sino la falta de información clara sobre cómo funcionan los trámites.
Antes de solicitar una cita presencial, puede ser útil revisar las opciones disponibles en la sede electrónica del organismo o consultar qué trámites pueden realizarse a distancia.
Reflexión final
El caso de Luis Navarro demuestra que, aunque las oficinas del SEPE siguen siendo un punto de referencia para muchos ciudadanos, la digitalización de los trámites está cambiando la forma de gestionar el desempleo en España.
Para quienes se quedan sin trabajo, conocer estas herramientas puede ahorrar tiempo, desplazamientos y preocupaciones en un momento que ya de por sí suele ser complicado.
La figura del bioquímico Mariano Barbacid ha captado la atención de todos los titulares tras un estudio que apunta a un avance prometedor contra el cáncer de páncreas. La noticia ha despertado una ola de esperanza en redes y medios, donde muchos ya hablan de un cambio de paradigma.
Sin embargo, cuando se analiza con calma lo que realmente se ha publicado, el panorama se vuelve más matizado. El propio Barbacid lo resume con prudencia: “Estamos ante un primer paso magnífico, pero muy lejos de una cura real del cáncer”.
Un hallazgo relevante en uno de los cánceres más letales
El cáncer de páncreas es, desde hace años, uno de los grandes desafíos de la oncología. Su detección suele llegar tarde, su localización complica la cirugía y su resistencia a los tratamientos limita las opciones terapéuticas. No es casual que la supervivenciaa cinco años apenas ronde el 10 %, muy por debajo de otros tumores más estudiados.
En este contexto aparece el nuevo trabajo del equipo de Barbacid en el Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas. El investigador, conocido por descubrir en los años ochenta el primer oncogén humano, lleva décadas centrado en desentrañar los mecanismos del cáncer.
El estudio reciente pone el foco en el gen K-RAS, alterado en alrededor del 90 % de los tumores pancreáticos. La estrategia no se basa en una única diana, sino en una triple terapia que bloquea varias vías de escape del cánceral mismo tiempo. El objetivo es impedir que el tumor desarrolle resistencias, uno de los grandes problemas de este tipo de enfermedad.
Los resultados en laboratorio han sido llamativos. En modelos animales, concretamente en 45 ratones, el tumor llegó a desaparecer por completo. En un cáncer tan agresivo, este tipo de regresión total explica el fuerte eco mediático que ha generado la investigación.
Del laboratorio al hospital: el largo camino del cáncer
Fuente: agencias
El matiz clave es que el avance se encuentra en fase preclínica. Es decir, el tratamiento todavía no se ha probado en pacientes. Este punto, que para la comunidad científica es fundamental, se ha diluido en parte del relato mediático.
El desarrollo de un nuevo fármaco contra el cáncer sigue un proceso largo y exigente. Primero se evalúa la seguridad en pequeños grupos de voluntarios, después se ajusta la dosis, más tarde se compara con los tratamientos existentes y, finalmente, se mantiene una vigilancia prolongada tras su aprobación.
Las estadísticas son contundentes. Solo alrededor del 10 % de los compuestos que inician ensayos en humanos terminan llegando al mercado. Incluso en escenarios favorables, el recorrido completo suele extenderse entre cinco y diez años.
A ello se suma otro elemento de cautela. Los tumores tratados en los ratones eran pequeños y en condiciones muy controladas, mientras que en la práctica clínica la mayoría de pacientes con cáncer de páncreas se diagnostican en fases avanzadas o con metástasis. No está claro que la respuesta sea comparable.
También existe la cuestión de la toxicidad. Uno de los tres fármacos utilizados en la combinación podría resultar más agresivo en humanos que en modelos animales, lo que obligará a estudiar cuidadosamente la tolerancia del tratamiento.
Pese a estas incertidumbres, la comunidad científica coincide en que el trabajo tiene valor. Lograr que un cáncer tan resistente pierda sus vías de escape es un avance conceptual relevante. El propio Mariano Barbacid ha insistido en mantener expectativas realistas mientras se prepara el salto a ensayos clínicos.
El interés social ha sido tal que incluso se ha impulsado financiación privada a través de la empresa vinculada al proyecto, con el objetivo de acelerar el desarrollo. Este movimiento ha reavivado el debate sobre cómo comunicar los avances en cáncer sin generar expectativas desmedidas entre pacientes y familias.
La lección que deja este episodio es clara. La investigación avanza, a veces con pasos firmes, pero raramente con soluciones inmediatas. El trabajo del equipo español abre una vía prometedora frente al cáncer de páncreas, aunque todavía queda un recorrido considerable antes de hablar de tratamientos disponibles.
Dentro del amplio universo del fitness, pocas cuestiones generan tanta tensión como el uso de sustancias para mejorar el rendimiento. Durante años fue un tema silenciado, casi prohibido y muchas veces ilegal. Hoy, sin embargo, la conversación se ha vuelto visible y divide opiniones dentro del sector.
Carlos Demattey (@strongmantarrako), referente del entrenamiento de fuerza, analiza este cambio con una mirada crítica sobre los riesgos de esta tendencia, pero matizada con la información real que existe. Su diagnóstico es que la química siempre estuvo presente en el fitness, pero ahora la exposición pública y el negocio digital han cambiado las reglas del juego.
Del silencio absoluto a la exposición permanente en el fitness
Fuente:Canva
Durante décadas, el fitness competitivo convivió con un pacto tácito de silencio. Según explica Demattey, en seminarios, revistas especializadas y eventos del sector apenas se mencionaba el tema. “Antes era tabú”, resume. La información circulaba de forma informal y muchas veces rodeada de mitos.
El escenario actual es radicalmente distinto. Las redes sociales, la monetización del contenido y la hiperexposición del físico han empujado el debate al centro de la conversación del fitness. Para el entrenador, este cambio tiene una doble lectura.
Por un lado, considera positivo que exista más transparencia. Cree en la libertad de expresión y entiende que explicar experiencias reales puede aportar contexto a quienes observan desde fuera. Sin embargo, advierte que la línea entre informar y hacer apología es extremadamente fina.
El problema, sostiene, no está solo en quien habla sino en quien escucha. Cuando el mensaje lo emite alguien que aparenta salud y éxito, el riesgo de interpretación acrítica aumenta. En el ecosistema del fitness, donde la imagen corporal tiene un peso decisivo, ese efecto se multiplica.
Demattey conoce el tema desde dentro. Compitió durante años en categorías naturales con controles antidopaje y obtuvo resultados de alto nivel. Más tarde dio el salto al strongman profesional, donde asumió decisiones distintas dentro de un contexto competitivo diferente.
Su experiencia le permite introducir un matiz relevante: el impacto de la química no es uniforme. En su caso, explica, las mejoras fueron incrementales sobre una base de fuerza ya muy desarrollada. No obstante, insiste en que no existe uso sin riesgo.
Redes sociales, negocio y presión estética: el nuevo motor del fitness
Uno de los puntos más sensibles del análisis de Carlos Demattey tiene que ver con la transformación económica del fitness. Antes, recuerda, el físico competitivo se mostraba en momentos puntuales del calendario. Hoy, en cambio, muchos profesionales viven de su imagen durante todo el año.
Ese cambio de incentivos ha elevado la presión. “Estar a tope todo el año es imposible”, advierte. Sin embargo, el mercado del fitness digital —entrenamientos online, asesorías y contenido patrocinado— premia justamente esa apariencia de rendimiento constante.
El resultado es un entorno donde algunos perfiles sienten que bajar el nivel físico puede traducirse en pérdida de clientes, visibilidad o ingresos. Para Demattey, este factor explica en parte por qué ciertas prácticas se han normalizado dentro del fitness contemporáneo.
Aun así, el entrenador se muestra prudente al abordar la cuestión de la transparencia. Considera que el uso de química pertenece al ámbito personal, siempre que el profesional no venda asesoramiento específico en ese terreno. En su caso, subraya, nunca ha guiado a clientes por esa vía y centra su trabajo en entrenamiento, nutrición y hábitos sostenibles dentro del fitness.
El experto también introduce otro elemento que suele pasar desapercibido: la genética. En un entorno tan visual como el fitness, muchos observadores tienden a atribuir cualquier físico destacado al uso de sustancias. Demattey matiza esa percepción y recuerda que existen diferencias individuales significativas en fuerza y respuesta al entrenamiento.
Con todo, evita posiciones simplistas. Reconoce que el uso de química puede aumentar la capacidad de recuperación y permitir mayores volúmenes de trabajo, lo que marca diferencias reales en el rendimiento dentro del fitness competitivo.
En un momento en que el fitness vive su mayor expansión mediática, la advertencia de Demattey apunta al núcleo del debate. Más información no siempre implica mejor comprensión. Y en un sector donde la estética vende, la línea entre inspiración y riesgo sigue siendo peligrosamente delgada.
Hay algo provocador en la forma en que John Lieurance habla del envejecimiento. No promete milagros rápidos ni cremas mágicas. De hecho, hace justo lo contrario: invita a mirar hacia lo más profundo del cuerpo, allí donde casi nunca ponemos atención. Para este neurólogo quiropráctico, la longevidad no se construye en la superficie, sino en las células. En las mitocondrias. En el sistema nervioso.
Su enfoque puede parecer radical, pero tiene una lógica clara: si la raíz del envejecimiento es biológica, ¿por qué seguimos buscando soluciones cosméticas?
Combina suplementación poco convencional, revisión de focos inflamatorios crónicos y una rutina diaria casi ritual, sincronizada con los ritmos naturales del cuerpo. No es un atajo. Es una estrategia de fondo.
La melatonina: la guardiana silenciosa
La melatonina actúa como escudo antioxidante en cada célula del cuerpo. Fuente: IA.
Cuando pensamos en melatonina, pensamos en dormir mejor. Punto. Pero para Lieurance, eso es apenas la punta del iceberg. La considera la sustancia antienvejecimiento más potente que tenemos.
“Sinceramente, no creo que haya una mejor sustancia antienvejecimiento que suplementarse con melatonina”, afirma. Y lo dice convencido.
Su argumento es fascinante: cada célula del cuerpo la produce. Cada mitocondria —esas pequeñas centrales energéticas internas— la crea para defenderse del daño oxidativo. Es como un escudo antioxidante que trabaja en silencio mientras nosotros seguimos con nuestra vida.
Me llamó la atención cuando explicó que incluso nuestro microbioma intestinal prospera gracias a ella. No es solo cuestión de sueño. Es protección celular. Es equilibrio interno.
Lo más polémico es que defiende dosis muy altas, entre 100 y 400 miligramos diarios. Mucho más de lo habitual. Según él, no existe un mecanismo que “apague” la producción natural del cuerpo, y esas cantidades podrían tener un papel preventivo frente a enfermedades graves.
Es una postura que genera debate. Pero, como mínimo, obliga a replantearse lo que creíamos saber.
Azul de metileno y energía que vuelve
El azul de metileno potencia la producción de energía en las mitocondrias. Fuente: IA.
Otra pieza clave en su protocolo es el azul de metileno. Lo describe casi como una “bala mágica” para revitalizar la energía celular.
Explica que ayuda a reducir el óxido nítrico inflamatorio —relacionado con infecciones y estados depresivos— y que tiene afinidad directa con las mitocondrias. Traducido a lenguaje sencillo: ayuda a que nuestras células produzcan energía de forma más eficiente.
Lo interesante es que recomienda combinarlo con luz solar o luz roja. Porque, según su visión, nuestras células pueden utilizar la luz como combustible. Es una idea casi poética: alimentarnos también de fotones.
¿Es ciencia avanzada? Sí. ¿Es intuitivo pensar que necesitamos más sol y menos fluorescentes? También.
Las puertas que ignoramos
Las “puertas de entrada” pueden ser focos silenciosos de inflamación crónica. Fuente: IA.
Lieurance insiste en algo que pocas veces se menciona: las “puertas de entrada” del cuerpo. La nariz, la boca y el colon. Lugares que damos por sentados, pero que —según él— pueden ser focos crónicos de inflamación.
Habla de biopelículas bacterianas en las fosas nasales que podrían afectar al cerebro. De infecciones ocultas tras tratamientos dentales. De toxinas silenciosas que inflaman sin que lo notemos.
Y en el caso del colon, propone algo poco común: supositorios para que ciertos nutrientes lleguen directamente donde se necesitan. Puede sonar extraño, pero su lógica es clara: si el problema está en un lugar concreto, actúa ahí.
No es una visión superficial. Es casi detectivesca.
Ritmo, respiración y vida líquida
Otro aspecto llamativo de su trabajo es la llamada liberación craneal mediante procedimientos endonasales. Busca liberar tensiones en la duramadre para mejorar el flujo del líquido cefalorraquídeo.
Lo describe como “luz líquida” o “vida líquida”. Una expresión que suena más espiritual que médica, pero que apunta a algo muy concreto: mejorar la circulación interna que nutre cerebro y médula.
Y luego está su rutina diaria. Levantarse temprano. Exponerse al sol sin gafas para activar la melatonina natural. Respirar de forma intensa (como en el método Wim Hof). Conectar con la tierra. Practicar ayuno intermitente. Comer alimentos ricos en polifenoles.
No es una lista para hacerlo todo de golpe. Pero sí una invitación a sincronizarse con el ritmo circadiano. Enviar señales claras al cerebro de cuándo despertar y cuándo descansar.
A pesar de que la palabra aburrimiento tenga mala fama, nada lejos de la realidad, porque según la neurociencia dejar espacio para no hacer nada es favorable para nuestro cerebro y salud. Y es que, en cuanto aparece un minuto libre, lo normal es sacar el móvil, abrir una app y llenar el silencio con cualquier cosa. Sin embargo, la ciencia lleva tiempo insistiendo en lo contrario: esos ratos de aparente no hacer nada cumplen una función clave en el equilibrio mental y emocional.
Cuando dejamos de estar pendientes de estímulos externos, el cerebro activa lo que se conoce como la red neuronal por defecto. En otras palabras, se activa el modo en el que la mente se pone a ordenar lo que llevamos dentro. Se trata de unos momentos esenciales para reordenar nuestros recuerdos; también se procesan las emociones que no hemos terminado de digerir, y a la vez se muestran ideas nuevas sin haberlas buscado.
Las mejores ocurrencias aparecen cuando viene el aburrimiento
En estos casos, no es casualidad que algunas de las mejores ocurrencias lleguen caminando sin rumbo, esperando el metro o haciendo una tarea repetitiva. Ese vacío mental crea el escenario perfecto para que surjan conexiones distintas y soluciones originales. A su vez, se conocen estos momentos como el efecto »eureka», que aunque parezcan espontáneos, en realidad llegan cuando el cerebro tiene espacio para trabajar sin presión.
El problema es que la vida moderna casi no deja lugar para esas pausas. La cultura de la productividad, la multitarea y la hiperconexión nos empuja a estar siempre ocupados. Y cuando el cuerpo y la mente viven en ese estado constante de alerta, el resultado suele ser el mismo: cansancio, irritabilidad, ansiedad y sensación de saturación. Una serie de síntomas que nos impiden conectar con nosotros mismos y llegar a saber qué es lo que realmente nos interesa en nuestra vida.
Fuente: Agencias.
La falta de ratos de aburrimiento tiene un impacto especial en niños y adolescentes, ya que acostumbrarse a la estimulación constante reduce la tolerancia a la frustración y hace más difícil disfrutar de actividades sin recompensa inmediata. Y es que aprender a sostener el “tiempo muerto” también es una habilidad. Porque, al final, estar hiperconectados a las tecnologías nos hace recibir estímulos constantes, que no dejan »descansar» a la mente, y resulta necesario saber estar en esos momentos de no hacer nada.
El aburrimiento no tiene por qué ser caer en la apatía, sino darle al cerebro un espacio para respirar. En la infancia, esto favorece el juego libre, la imaginación y la autorregulación emocional. Y en adultos, ayuda a bajar el ritmo, recuperar claridad mental y tomar decisiones con más calma. Son aspectos muy necesarios para volver a nosotros ante el ritmo frenético que llevamos actualmente.
En ratos de pausa se activa el sistema nervioso parasimpático, el encargado de devolvernos al equilibrio: baja la frecuencia cardiaca, disminuye el cortisol y se reduce la sensación de tensión acumulada. ¿Acaso no hay nada más beneficioso que todo esto para sentirnos bien? Y es que, a veces, lo que más necesita el cuerpo no es hacer más, sino parar un momento y respirar.
¿Y cómo se recupera ese hábito? Con hábitos muy simples: dejar el móvil en otra habitación unos minutos, caminar sin música, mirar por la ventana sin hacer nada concreto o permitir que los niños jueguen sin pantallas. Pequeñas pausas que, aunque parezcan insignificantes, son justo lo que la mente necesita para funcionar mejor. Porque un poco de aburrimiento no tiene porque ser malo.
Raúl Medina tiene 45 años y vive en una comunidad de vecinos de un edificio relativamente tranquilo de Valladolid. Durante años, su relación con el resto de propietarios fue cordial y sin incidentes destacables. Sin embargo, una serie de discusiones por ruidos y horarios de descanso acabaron provocando una situación inesperada: Raúl empezó a grabar audios con su teléfono móvil cada vez que surgía un conflicto en el edificio.
Según explica, su intención no era crear más problemas, sino protegerse. “Había discusiones en el portal y luego cada uno contaba una versión distinta”, asegura. Por eso decidió empezar a grabar con el móvil cuando hablaba con algunos vecinos, pensando que así tendría pruebas de lo que realmente ocurría.
Lo que no imaginaba era que esa estrategia acabaría generando todavía más tensión en la comunidad.
El origen del conflicto: ruido y reproches constantes
Todo comenzó con quejas por ruidos nocturnos. Algunos vecinos aseguraban que escuchaban golpes y arrastre de muebles en el piso de Raúl. Él siempre defendió que no hacía nada fuera de lo normal. Con el tiempo, las quejas se volvieron más directas.
Un día, en el rellano, una vecina le recriminó el ruido delante de otros propietarios. La discusión subió de tono y cada uno dio después una versión diferente en la siguiente junta de vecinos.
Fue entonces cuando Raúl decidió empezar a grabar audios.
“Si todo queda grabado, nadie puede inventarse nada”
El vecino comenzó a utilizar el móvil cada vez que surgía una conversación tensa. En ocasiones grababa audios discretamente durante una discusión en el portal. En otras, iniciaba una grabación mientras hablaba con un vecino sobre un problema concreto.
“Mi idea era simple”, explica. “Si alguien decía algo que luego negaba, yo tenía la prueba”.
Sin embargo, el resto de la comunidad no tardó en enterarse de que Raúl estaba grabando conversaciones.
La reacción del resto de vecinos
Cuando algunos vecinos descubrieron que las conversaciones podían estar siendo grabadas, el ambiente se volvió todavía más incómodo. Muchos empezaron a evitar cualquier discusión directa con él.
Otros reaccionaron con enfado. “Aquí nadie tiene derecho a grabar a los demás”, llegó a decir uno de los propietarios durante una reunión comunitaria.
La situación provocó que varios vecinos comenzaran a sentirse vigilados o expuestos, incluso cuando se trataba de conversaciones normales en el rellano o el ascensor.
Grabar audios puede resultar incómodo si no es con el permiso de las personas grabadas
¿Es legal grabar conversaciones entre vecinos?
En España, grabar una conversación en la que uno mismo participa no es necesariamente ilegal. La jurisprudencia suele considerar que una persona puede grabar un diálogo si forma parte de él, ya que se trata de recoger algo que está escuchando directamente.
Otra cuestión distinta es difundir o utilizar esas grabaciones de forma inadecuada, especialmente si afectan a la intimidad o se comparten sin consentimiento.
En el caso de conflictos vecinales, estas grabaciones pueden llegar a presentarse como prueba en determinadas situaciones, pero también pueden generar problemas si se utilizan para presionar o exponer públicamente a otras personas.
El efecto psicológico en la convivencia
Aunque Raúl defendía que solo intentaba protegerse al grabar audios, el hecho de grabar audios provocó un efecto inesperado en la comunidad: las conversaciones se volvieron cada vez más tensas y artificiales.
Muchos vecinos dejaron de hablar abiertamente en el portal o en el ascensor. Otros preferían tratar cualquier asunto únicamente a través del administrador de la finca.
“Cuando sabes que alguien puede estar grabando, ya no hablas igual”, explica una vecina del edificio.
Cuando el conflicto deja de ser solo por ruido
Con el paso de los meses, el problema inicial —los ruidos— dejó de ser el centro del conflicto. El verdadero tema de discusión pasó a ser la desconfianza entre vecinos.
Algunos consideraban que Raúl tenía derecho a protegerse si se sentía acusado injustamente. Otros opinaban que grabar conversaciones rompía completamente la convivencia.
El resultado fue un ambiente cada vez más frío en el edificio.
Una comunidad marcada por la desconfianza por grabar audios
Hoy, la comunidad sigue funcionando con normalidad administrativa: se pagan las cuotas, se celebran juntas y se realizan reparaciones cuando es necesario. Sin embargo, la relación entre algunos vecinos ya no es la misma.
Raúl asegura que no se arrepiente de haber grabado audios cuando lo consideró necesario. Pero reconoce que la convivencia cambió a partir de ese momento.
“Cuando en un edificio la gente empieza a grabar conversaciones para defenderse, es que algo en la convivencia ya se ha roto”, admite.
Reflexión final
El caso de Raúl Medina al grabar audios refleja cómo los conflictos vecinales pueden escalar de formas inesperadas. Lo que empieza como una discusión por ruidos o normas de convivencia puede terminar en una dinámica de desconfianza donde cada palabra parece necesitar pruebas.
En comunidades donde las tensiones se acumulan, la tecnología —móviles, grabaciones o grupos de mensajería— puede convertirse tanto en una herramienta de defensa como en un nuevo foco de conflicto.
Y a veces, cuando las conversaciones dejan de ser espontáneas por miedo a ser grabadas, el problema ya no es el vecino ruidoso… sino la convivencia que se ha deteriorado por completo.
¿Por qué los viajeros que salen de Madrid siguen eligiendo el mismo destino cuando vuelven agotados de él cada primavera? Toledo cerró el primer semestre de 2025 con más de un 50% de incremento de visitantes respecto al año anterior, y su pico máximo se concentró exactamente en abril, coincidiendo con Semana Santa. Eso significa colas, precios disparados y la sensación de que has viajado a un parque temático, no a la historia.
La trampa del destino conocido cerca de Madrid
El reflejo automático del viajero que sale de Madrid en puente es teclear «Toledo escapada» y reservar sin pensar. La lógica parece impecable: patrimonio, historia, cercanía. Hasta que llegas y compruebas que la misma lógica la han seguido otros 40.000 turistas ese fin de semana.
La paradoja es que a menos de hora y media de Madrid en coche existe una alternativa con el mismo peso histórico, el mismo sabor medieval y una diferencia fundamental: puedes aparcar, caminar y respirar sin que nadie te empuje.
Pastrana, la villa ducal que Madrid todavía no ha agotado
Madrid es una ciudad que genera cada año miles de escapadas hacia los mismos focos, y Pastrana es un municipio de la provincia de Guadalajara, declarado Conjunto Histórico-Artístico en 1966, enclavado en plena comarca de La Alcarria. Su casco urbano conserva intacto el trazado medieval, con la Plaza de la Hora presidida por el Palacio Ducal y la Colegiata de Nuestra Señora de la Asunción como piezas centrales de un conjunto que apenas ha cambiado en cinco siglos.
Desde Madrid, la distancia por carretera es de 83 kilómetros, con un tiempo de desplazamiento en coche de aproximadamente 1 hora y 17 minutos por la A-2 y la CM-200. No hay peajes. No hay congestión en origen si sales antes de las diez de la mañana.
El tesoro que guarda Pastrana y que mucha gente cerca de Madrid desconoce
Dentro de la Colegiata de Pastrana se conservan los tapices flamencos góticos de Alfonso V de Portugal, una colección considerada por varios especialistas como una de las más valiosas del mundo en ese estilo. Representan la conquista del norte de África y fueron tejidos en el siglo XV con un nivel de detalle que todavía sorprende a los restauradores actuales.
El edificio también alberga un museo parroquial con piezas de orfebrería, escultura y pintura sacra que complementan la visita. El tiempo de espera para entrar es, en la práctica, inexistente fuera de los fines de semana de agosto.
Madrid y la cultura del puente mal aprovechado
El problema no es querer descansar bien un puente de Madrid, sino confundir «destino conocido» con «destino rentable en tiempo». Un viajero medio que elige Toledo en Semana Santa invierte entre 45 minutos y dos horas en colas para visitar la Catedral o el Alcázar, tiempo que en Pastrana se convierte en un paseo sin interrupciones por sus calles empedradas.
Madrid genera cada año una presión turística que se canaliza siempre hacia los mismos focos: Toledo, Segovia, Ávila. Esa concentración deja sistemáticamente al descubierto destinos con igual valor patrimonial y acceso idéntico, como ocurre con esta villa de Guadalajara.
Concepto
Toledo (Semana Santa)
Pastrana (abril)
Distancia desde Madrid
73 km
83 km
Tiempo en coche
~55 min
~1h 17 min
Visitantes en abril 2025
Pico máximo del año (+50%)
Sin saturación registrada
Espera media en monumentos
45–120 minutos
Prácticamente nula
Precio alojamiento medio
Alto (temporada alta)
Desde 32€/noche
Tapices únicos en el mundo
No
Sí (Colegiata)
La previsión para 2026 y el consejo que da el sector
La tendencia para la primavera de 2026 apunta a que Madrid seguirá expulsando flujos de visitantes hacia destinos periféricos, y que Toledo consolidará aún más su posición de saturación máxima en abril. Quienes se anticipen y elijan Pastrana en ese mismo periodo disfrutarán de una experiencia que dentro de pocos años podría no estar disponible en las mismas condiciones.
El consejo práctico es claro: reserva alojamiento en Pastrana o en la comarca de La Alcarria con al menos tres semanas de antelación si planeas ir en Semana Santa, combina la visita con Zorita de los Canes y el Parque Arqueológico de Recópolis a menos de 20 minutos, y sal de Madrid antes de las nueve. Llegarás a tiempo para abrir el pueblo.
Mantener el corazón en forma, conservar la fuerza muscular y el equilibrio, o incluso proteger la densidad ósea. Son solo algunos de los beneficios que aporta practicar ejercicio físico de manera regular en la tercera edad. Y es que cada vez se investiga más sobre qué rutinas son las más adecuadas cuando pasan los años y el cuerpo cambia sus necesidades.
Un estudio reciente publicado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard ha puesto el foco en una recomendación que puede sorprender a muchos: las artes marciales como el taichí, el aikido o el wing chun serían especialmente apropiadas para personas a partir de los 60 años. Aunque solemos asociar las artes marciales con combates intensos y escenas de película, lo cierto es que estas disciplinas tienen poco que ver con esa imagen. Se centran en mantener el cuerpo funcional, mejorar la conciencia corporal y favorecer movimientos controlados y precisos.
¿Por qué Harvard aconseja practicar artes marciales a partir de los 60?
Según Harvard, estas prácticas priorizan el equilibrio, la postura y la coordinación, y no solo eso, también entrenan la mente, porque requieren atención, memoria y control de la respiración. Es decir, no se trabaja únicamente el físico, sino que se trata de un entrenamiento global.
Son muchos los expertos que coinciden en que se trata de gimnasias suaves, muy adecuadas para las personas mayores, y especialmente útiles para mejorar el equilibrio y la coordinación. Además, destacan que estas disciplinas ponen el foco en el control postural, la propiocepción y el dominio del cuerpo.
Las artes marciales son de los mejores ejercicios para mantenerse fuerte y saludable. Fuente: Agencias.
Beneficios físicos: menos caídas y más autonomía
Uno de los grandes puntos a favor de disciplinas como el taichí es que mejoran el equilibrio y la estabilidad postural, reduciendo el riesgo de caídas. También fortalecen la musculatura de piernas, brazos y tronco de forma moderada, sin exigir demasiado a las articulaciones. A esto se suma que favorecen la movilidad y la flexibilidad, algo esencial para mantener la independencia en el día a día.
Estas prácticas ayudan a prevenir caídas, mantener la independencia y preservar la autonomía en el día a día. No obstante, conviene complementarlas con ejercicios de fuerza que trabajen la potencia muscular, ya que mejoran la reacción ante un desequilibrio y ayudan a frenar la pérdida de funcionalidad con el paso del tiempo.
Beneficios mentales: memoria, atención y menos estrés
Más allá del cuerpo, estas artes marciales también tienen un efecto positivo en la mente. Y es que su naturaleza es bastante completa, algo importante cuando hablamos de envejecimiento saludable. Porque áreas como memoria, concentración, atención ejecutiva y estado emocional resultan especialmente favorecidas.
La razón es sencilla: hay que memorizar secuencias, mantener la atención y coordinar respiración y movimiento. Esto ayuda a reducir el estrés, mejora el sueño y aporta más claridad mental. Además, al practicarlas en grupo se suma un beneficio extra que a veces se pasa por alto: el componente social.
Compartir una rutina semanal, sentirse parte de una clase y mantener el contacto con otras personas también influye en el ánimo y en la motivación para no abandonar. Y es que, cuando el ejercicio se convierte en un plan agradable, es mucho más fácil sostenerlo en el tiempo.
Taichí, aikido y wing chun: ¿en qué se diferencian?
Aunque comparten beneficios, cada disciplina tiene su enfoque. El taichí destaca por mejorar equilibrio, flexibilidad y autoconciencia, además de reducir el estrés y ayudar al descanso. El aikido se basa en movimientos fluidos y circulares, y favorece la coordinación y el control postural sin confrontación intensa. Y el wing chun es más directo y dinámico, con trabajo de reflejos rápidos, por lo que puede ser una opción para personas que toleren algo más de intensidad, siempre adaptado a su nivel.
La compañía deportiva alemana Adidas consiguió un crecimiento en el ejercicio 2025 del 13% sin cambios en divisas, impulsando así un récord de ingresos de 24.800 millones de euros. Siguiendo esta línea, el beneficio neto de las operaciones continuas crece casi un 70% hasta los 1.377 millones, con un margen bruto que mejora 0,8 puntos porcentuales, hasta el 51,6%.
En este sentido, el Consejo de Supervisión aprovecha la publicación de resultados para anunciar que extiende el contrato de Bjorn Gulden hasta el 31 de diciembre de 2030 y sustituye al presidente Thomas Rabe por Nassef Sawiris, quien ya es miembro del Consejo. Una ampliación de contrato que demuestra que no está claro si existe un plan de sucesión ni un candidato claro para ello.
«El crecimiento de dos dígitos en todos los mercados y canales es muy satisfactorio, pero aún más importante es que se trata de un crecimiento de calidad. Nuestros mercados han logrado gestionar con gran éxito la venta del productos adecuado en la cantidad adecuada, y hemos logrado mantener altas las ventas a precio completo y descuentos bajo control«, explica el CEO de Adidas, Bjorn Gulden.
La prudencia de la dirección genera inquietudes relacionadas con la incertidumbre actual en EE. UU. y el panorama competitivo en los mercados clave para el próximo año. «Se espera que el beneficio operativo aumente hasta los 2.300 millones de euros, a pesar del impacto negativo de aproximadamente 400 millones debido a los aranceles estadounidenses y la evolución desfavorable de las divisas (frente a la previsión de consenso de 2.700 millones)», apuntan desde Alpha Value.
El director ejecutivo de Adidas, Björn Golden. Fuente: Adidas
ADIDAS SIGUE ALCANZANDO RÉCORDS
En este contexto, Adidas se está beneficiando de un impulso saludable de la marca y de los imgresos, algo cada vez más raro en un mercado de ropa deportiva desafiante y fragmentado, respaldado por una línea de productos más sólida, una estrategia de salida al mercado y un modelo operativo descentralizado.
Como era de esperar, los ingresos de estilo de vida de Adidas aumentaron un 12%, impulsados pro un crecimiento de dos dígitos tanto en Originals como en Sportswear. La demanda de la popular línes Terrace y la línea retro de ‘running’ de la marca se mantuvo sólida y saludable gracias a las nuevas combinaciones de colores, los nuevos materiales y las colaboraciones adaptadas a las preferencias de los consumidores locales.
CHINA, JAPÓN Y LATINOAMÉRICA CONSIGUEN INGRESOS MÁS FUERTES FRENTE A LAS MÁS DÉBILES, EUROPA Y AMÉRICA DEL NORTE
Las colaboraciones con Pharrel Williams, Oasis, Wales Bonner, Bad Bunny, Edison Chen, Sporty & Rich, y las colecciones concretadas por los socios minoristas de la marca impulsaron aún más el crecimiento de Originals. En el sector de la ropa deportiva, la cadena alemana aprovechó con éxito su fuerte impulso de producto en Originals y otras categorías importantes para crear franquicias adaptadas a precios comerciales.
En el segmento de ‘running’, el crecimiento se aceleró secuencialmente a lo largo del 2025 hasta superar el 30%. Y además, con el lanzamiento de Hyperboost, en las próximas semanas y/o meses con una tecnología de espuma un 40% más liviana ayudará a abordar la debilidad de la cartera de productos en el ámbito del running confortable.
Fuente: Adidas
Tenemos la suerte de pertenecer a una industria que vende productos de consumo para diversos segmentos. Vendemos productos para deporte, confort, estilo de vida y moda. Confiamos plenamente en que todos estos segmentos seguirán creciendo a nivel mundial y en que seguiremos ganando cuota de mercado«, añade el CEO de Adidas, Bjorn Gulden
Por otro lado, la inversión de capital de Adidas en 2025, ascendió a 477 millones de euros, mientras que en 2204 fue de 540 millones. Dichas inversiones en tiendas propias o franquiciadas nuevas o remodeladas, así como las presentaciones shop-in-shop de los productos Adidas en las tiendas de los clientes, siguieron siendo una prioridad con la mitad de la inversión de capital. El resto de inversión consistió en tecnología, así como en la infraestructura administrativa y logística de la empresa.
ADIDAS QUIERE PARA 2026 UN CRECIMIENTO DE 2.000 MILLONES
En un entorno caracterizado por desafíos macroeconómicos y una elevada incertidumbre, Adidas prevé que sus ventas, aumenten a un ritmo de un dígito alto en 2026, lo que refleja un crecimiento de alrededor de 2.000 millones de euros en términos absolutos. Este crecimiento, superior al del sector, se debe a su probado modelo operativo, centrado en el empoderamiento del mercado y un claro enfoque en las preferencias del consumidor local.
Si bien diversos factores externos afectarán a Adidas. Concretamente, se espera que el impacto anual del aumento en aranceles en Estados Unidos y la evolución desfavorable de las divisas afecten el beneficio operativo en aproximadamente 400 millones de euros. A pesar de estos factores adversos, Adidas espera que la rentabilidad siga mejorando en 2026, y proyecta que el beneficio operativo aumente hasta alcanzar los 2.300 millones.
LA COMPAÑÍA DEPORTIVA ALEMANA CONTINUARÁ INVIRTIENDO EN MARKETING Y VENTAS PARA IMPULSAR EL IMPULSO DE LA MARCA Y UN CRECIMIENTO DE ALTA CALIDAD MÁS ALLÁ DE ESTE 2026
En cuanto a las tarifas, la compañía señala que la actual propensión de los competidores a ofrecer descuentos a los socios mayoristas para proteger los ingresos tanto en Europa como en Norteamérica está lejos de ser un contexto ideal para la recuperación de precios. Además, en lo que respecta a las tarifas, las directrices ignoran el beneficio potencial de la reciente sentencia del Tribunal Supremo (reducción de 30/40 millones de euros en los costes corrientes y un posible reembolso de 300/400 millones).
«El año fiscal 2026 debería perfilarse como otro año de sólido crecimiento de ingresos y ganancias, impulsado en parte por la Copa Mundial, aunque con la posibilidad de una desaceleración del crecimiento de los ingresos en el segundo semestre de 2026″, apuntan los analistas de RBC Capital Markets.
Fuente: Agencias
Siguiendo esta línea, los expertos consideran que el logro del objetivo por parte de Adidas de un margen ebit del 10% a medio plazo es un hito importante para los próximos años. No obstante, estiman que la compañía alemana ya ha alcanzado su margen sostenible de mitad del ciclo entre un 8% y un 11%, lo que limita futuras ganancias.
El equipo de análisis de mercados macro de Generali AM (parte de Generali Investments) revisa en Merca2 las implicaciones financieras de la Operación Epic Fury de Israel y Estados Unidos contra Irán
Tras el ataque de Estados Unidos e Israel contra Irán y la fuerte represalia, la incertidumbre sigue siendo alta. Para explorar las posibles consecuencias, un buen punto de partida es considerar los objetivos de Estados Unidos e Israel y las posibles respuestas de Irán. Oficialmente, el objetivo es cambiar el régimen iraní. Históricamente, esto nunca se ha logrado con ataques aéreos, sin «botas sobre el terreno».
Por lo tanto, parece muy improbable que se produzca un cambio de régimen completo antes de las próximas elecciones (a finales de octubre en Israel y a principios de noviembre en Estados Unidos). El presidente Trump está pidiendo a los iraníes que derroquen heroicamente al régimen. Es más fácil decirlo que hacerlo, ya que la fuerza de la estructura de poder iraní reside en sus redes, tanto internas como externas, como Hezbolá en el Líbano y los hutíes en Yemen.
Los recientes ataques militares han dejado a Irán con opciones limitadas, pero impactantes. Su estrategia se centra en aumentar el coste de la guerra para Estados Unidos y sus aliados, incluidos los países del Consejo de Cooperación del Golfo (CCG). Irán está tratando así de regionalizar el conflicto. Aunque su armada no puede bloquear completamente Ormuz, incluso los ataques menores podrían interrumpir el transporte de petróleo y gas.
Irán también podría atacar infraestructuras petroleras y civiles, especialmente en lugares como Dubái, y utilizar las fuerzas hutíes en Yemen para atacar buques en el mar Rojo. La ofensiva de 2024 redujo a la mitad el tránsito por el canal de Suez, lo que demuestra lo disruptivas que pueden ser las tácticas de baja tecnología.
Por ahora, un objetivo más realista podría ser presionar a los líderes iraníes para que cumplan con las exigencias de Estados Unidos. La rápida reanudación del flujo de petróleo también complacería a China, que depende en gran medida de la energía fósil del Golfo. Ese es nuestro escenario base: una guerra de unas pocas semanas. Vemos riesgos en ambos lados.
En el lado negativo, es muy probable que los líderes iraníes se muestren mucho menos dispuestos a hacer concesiones costosas, y el asesinato de altos funcionarios podría dar lugar a una transición caótica.
Imagen: Epic Fury. Generali AM
Desarrollamos tres escenarios:
Base: Irán sigue tomando represalias, reduciendo los flujos de petróleo y gas a Asia y Europa. La presión interna empuja a EE. UU. a negociar una tregua incierta. El Brent sube a 85 dólares y los precios del gas aumentan aún más en Europa.
Desescalada: un nuevo Gobierno iraní o uno reformado alcanza rápidamente un acuerdo con EE. UU., renuncia a sus ambiciones nucleares y restablece el acceso a Ormuz. El petróleo se dispara brevemente hasta los 80 dólares por barril y luego cae por debajo de los 70 dólares; las interrupciones en el suministro de gas son mínimas. Por supuesto, este escenario positivo puede tener diferentes matices, dependiendo del tipo de transición del régimen (statu quo, acercamiento o giro más pronunciado hacia la democracia).
Escalada: Irán bloquea Ormuz y daña gravemente la infraestructura petrolera del CCG, lo que reduce el suministro de la OPEP+. El gas a Europa y Asia se ve muy restringido y el tráfico del Canal de Suez se ralentiza. Los precios de la energía se mantienen altos, el petróleo se acerca a los 90 dólares y los precios del gas en Europa se disparan hasta alcanzar la mitad del máximo registrado durante la guerra de Ucrania. Un acuerdo parcial acaba por desbloquear la situación, pero la prima de riesgo político sigue reflejada en los precios de la energía.
En el escenario de rápida desescalada, la breve duración de la crisis implica unas repercusiones económicas extremadamente limitadas. En el escenario base, el impacto económico mundial es leve: recortaríamos entre 0,2 y 0,3 puntos porcentuales de nuestra sólida previsión del PIB de la zona euro, con Asia afectada en una medida similar o superior, mientras que el impacto en el PIB de EE. UU. no debería superar los 0,2 puntos porcentuales. En el escenario extremo, la actividad de la zona euro cae 0,8 puntos porcentuales y la de EE. UU., 0,6 puntos porcentuales.
Imagen: Epic Fury. Generali AM
Operación Epic Fury y la economía
La guerra con Irán afectará a la economía de la eurozona justo cuando se estaban reforzando los signos de recuperación, tanto en el crecimiento real del PIB (modesto) como en las encuestas prospectivas (más contundentes), incluido el sector manufacturero. Si el conflicto persiste, se produciría una crisis de estanflación que pondría en peligro nuestra previsión de crecimiento del 1,4% para 2026.
La economía estadounidense parece menos expuesta, dada su autosuficiencia energética: el principal riesgo es que un conflicto prolongado (y un escenario extremo) frenaría aún más el consumo de los hogares e impediría la ampliación del ciclo de inversión.
Ante una crisis de estanflación, los bancos centrales tienen pocas opciones; pueden ignorar un aumento breve de los precios del petróleo, pero los efectos secundarios podrían obligar a subir los tipos a largo plazo y dañar aún más el ciclo de crecimiento. Si bien el impacto inflacionista potencial en la zona del euro es significativo, la reciente caída de la inflación hasta situarse justo por debajo del objetivo permite al BCE mantener los tipos en los niveles actuales en caso de un aumento controlado y temporal de los precios de la energía.
El mercado sigue descontando casi dos recortes de la Fed este año, lo que, en nuestra opinión, sigue siendo excesivo. Vemos signos de tensión en las cadenas de suministro, no solo en el sector energético, lo que hace aún menos probable una rápida normalización de la inflación.
Los recientes ataques militares de la Epic Fury han dejado a Irán con opciones limitadas, pero impactantes. Imagen: Merca2
Bonos
Los bonos del Estado no lograron mostrar una respuesta sostenida como refugio seguro el lunes e incluso han bajado en medio de la escalada geopolítica. La notable caída de los rendimientos de los bonos en febrero, a pesar de la estabilidad de los fundamentos y de la comunicación algo agresiva del banco central, se está revirtiendo en parte, con los rendimientos de los bonos del Tesoro estadounidense a 10 años por encima del 4% y los del Bund alemán a 10 años por encima del 2,7%. Las perspectivas de rendimiento dependen ahora de la evolución política y militar.
Un aumento duradero o adicional de los precios de la energía podría elevar los rendimientos debido al aumento de las expectativas de inflación; una interrupción significativa de las infraestructuras energéticas o las rutas de transporte probablemente empujaría al alza los puntos de equilibrio de la inflación a corto plazo. Los efectos de las tensiones geopolíticas, que frenan el crecimiento, ejercen una presión a la baja sobre los rendimientos reales, pero las preocupaciones fiscales crean una fuerza opuesta.
Siempre que el impacto sobre el crecimiento mundial siga siendo limitado, no esperamos un rápido retorno a los mínimos de rendimiento de la semana pasada. Esto se ajusta a los patrones históricos: las crisis geopolíticas, especialmente las relacionadas con los riesgos del suministro energético, suelen coincidir con un aumento de los rendimientos, en lugar de con descensos provocados por la huida hacia activos seguros. Solo una fase generalizada de aversión al riesgo provocaría una presión a la baja sobre los rendimientos.
Mantenemos la duración cerca de niveles neutrales. Nuestra tendencia era hacia rendimientos ligeramente más altos, pero la reciente inquietud sobre el impacto de la inteligencia artificial en el mercado laboral nos ha llevado a reducir la posición corta. Aprovecharíamos los picos de rendimiento —por ejemplo, por encima del 4,3% en los bonos del Tesoro a 10 años— para añadir duración.
Imagen: Epic Fury. Generali AM
Diferenciales de renta fija
El moderado aumento de los diferenciales crediticios en febrero se aceleró ligeramente con la guerra. Los diferenciales corporativos IG y HY, los diferenciales de las divisas fuertes de los mercados emergentes y los diferenciales soberanos no centrales de la zona euro subieron moderadamente, aunque sin signos de ventas motivadas por el pánico.
Esto puede reflejar en gran medida el hecho de que los precios del petróleo ya habían incorporado una importante prima de riesgo geopolítico, con un aumento de más del 20% entre finales de diciembre y finales de febrero. Una nueva escalada podría seguir ampliando los diferenciales en los próximos días. Sin embargo, dado el contexto macroeconómico constructivo, no parece probable que se produzca una tendencia de ampliación sostenida en nuestro escenario base.
Mantenemos una postura fundamentalmente positiva hacia los productos de diferenciales y recomendamos a los inversores que compren de forma selectiva en las caídas. Al mismo tiempo, se recomienda cautela con los emisores que se verían directamente afectados por una nueva escalada, especialmente los países importadores netos de energía y las empresas con un uso intensivo de energía.
Más concretamente, en el crédito denominado en euros, mantenemos nuestra asignación sectorial, que sigue estando ampliamente equilibrada entre los grandes sectores defensivos y algunos cíclicos seleccionados. Recientemente, hemos rebajado la calificación de los valores financieros debido a su conexión con el ámbito del crédito privado. Tradicionalmente, los índices de CDS han mostrado reacciones más fuertes que el efectivo, y más en euros que en dólares estadounidenses (economía menos expuesta al aumento de los costes energéticos).
Sin embargo, creemos que el crédito en euros es, en general, más resistente, especialmente en un entorno de estanflación, y preferimos comprar en las caídas. Además, nuestra cobertura preferida está funcionando bien, mientras que los valores financieros subordinados del iTraxx están obteniendo resultados inferiores.
El dólar estadounidense se está beneficiando de la guerra en Oriente Medio. Imagen: Merca2
Operación Epic Fury y las divisas
El dólar estadounidense se está beneficiando de la guerra en Oriente Medio, en marcado contraste con el «Día de la Liberación» del año pasado, cuando se cuestionó seriamente el atractivo del USD como refugio seguro. La diferencia clave es que la actual escalada geopolítica se centra principalmente en los precios y la seguridad energéticos. Las intervenciones en Venezuela e Irán proporcionan a EE. UU. un mayor control del complejo petrolero mundial, lo que será importante para las próximas negociaciones con China.
Estados Unidos se ha convertido en un exportador neto de petróleo gracias al fuerte aumento de la producción de esquisto. Los consumidores estadounidenses notarán el impacto del aumento de los precios de la gasolina, pero la economía en general está en gran medida aislada de la crisis energética.
Por el contrario, Europa y Japón son importadores netos y los altos precios de la energía están aumentando las facturas de importación y deteriorando sus términos de intercambio en detrimento de sus tipos de cambio. De hecho, el euro fue el más afectado por las noticias de que se habían producido ataques contra instalaciones petroleras en el Golfo.
Un conflicto prolongado probablemente mantendría el potencial de recuperación del EUR/USD en gran medida limitado, mientras que una nueva escalada de la guerra y otra subida del precio del petróleo podrían impulsar aún más al USD a corto plazo, ya que se liquidarían las posiciones cortas en dólares.
Un rápido fin del conflicto ayudaría tanto al EUR como al JPY a recuperarse más rápidamente, gracias también al optimismo cíclico y a los persistentes esfuerzos por diversificar la exposición al USD en un contexto político estadounidense más difícil. La asimetría de la volatilidad muestra que el consenso alcista sobre el euro ha desaparecido. Todavía hay un riesgo de caída a corto plazo en el EUR/USD, pero 1,15 sería una oportunidad de compra en nuestro escenario central.
Imagen: Epic Fury. Generali AM
Operación Epic Fury y la renta variable
Es evidente que los inversores han preferido los activos defensivos desde el inicio de la guerra. Europa ha tenido un rendimiento inferior al de Estados Unidos, ya que es más cíclica y es importadora neta de petróleo y gas. Los sectores bancario, de servicios al consumidor, aéreo, de la construcción, del lujo y del hogar de la UE han tenido un rendimiento inferior, mientras que los sectores energético, de defensa, de telecomunicaciones, farmacéutico, metalúrgico y alimentario han tenido un rendimiento superior.
En nuestro escenario central, en el que la incertidumbre disminuye gradualmente y tanto la inflación como las perspectivas macroeconómicas a medio plazo solo se ven afectadas de forma marginal, vemos razones para mantener la sobreponderación de la renta variable.
No obstante, la diversificación sigue siendo clave: mantenemos una inclinación cíclica, al tiempo que incluimos valores defensivos como los farmacéuticos, los servicios públicos y las telecomunicaciones, junto con el oro y otras coberturas contra la inflación.
Estos activos pueden obtener buenos resultados incluso en un escenario de alto el fuego (con la defensa, los servicios públicos y los materiales/metales más resistentes que la energía), ya que es probable que persistan el elevado gasto fiscal y la escasez estructural de materias primas.
Aprovecharíamos la caída para comprar en caso de prolongarse la fase de aversión al riesgo. La historia demuestra que, por término medio, «fricciones» geopolíticas similares no han tenido un impacto duradero en el rendimiento de la renta variable, incluidos los episodios de Oriente Medio. En un horizonte de tres meses, los mejores sectores han sido el financiero, el de las telecomunicaciones y el energético. Los peores: los productos básicos y los discrecionales.
El uso intensivo de dispositivos móviles en el entorno laboral ha convertido el smartphone en una herramienta imprescindible para millones de trabajadores. El móvil de empresa se utiliza para correos electrónicos, aplicaciones corporativas, videollamadas, gestión de clientes o acceso a documentos en la nube. Sin embargo, este uso constante también provoca un consumo elevado de batería.
Según diferentes estudios del sector tecnológico, el uso profesional de un smartphone puede aumentar el consumo energético diario entre un 20% y un 40% respecto a un uso personal. Por ello, optimizar la autonomía del móvil de empresa se ha convertido en una prioridad para muchos profesionales que dependen de su dispositivo durante toda la jornada laboral.
A continuación se presentan diez recomendaciones prácticas que ayudan a mejorar la duración de la batería y a mantener el móvil de empresa operativo durante más tiempo.
Ajustar el brillo de la pantalla
La pantalla es uno de los componentes que más energía consume en cualquier smartphone. Reducir el brillo manualmente o activar el ajuste automático puede disminuir significativamente el gasto energético.
En muchos dispositivos, el brillo máximo puede llegar a representar hasta el 30% del consumo total de batería. Mantener un nivel moderado permite prolongar la autonomía del móvil de empresa durante varias horas adicionales.
Activar el modo de ahorro de energía
La mayoría de smartphones actuales incorporan funciones de ahorro de energía que limitan procesos en segundo plano, reducen la frecuencia del procesador y restringen ciertas aplicaciones.
Activar esta opción cuando la batería desciende por debajo del 20% puede marcar la diferencia entre que el móvil de empresa aguante hasta el final de la jornada o se apague antes de tiempo.
Controlar las aplicaciones en segundo plano
Muchas aplicaciones continúan funcionando aunque no se estén utilizando activamente. Redes sociales, servicios de mensajería o aplicaciones corporativas pueden consumir recursos sin que el usuario lo perciba.
Revisar periódicamente las aplicaciones que permanecen activas en segundo plano ayuda a optimizar el rendimiento del móvil de empresa y evitar un gasto innecesario de batería.
Desactivar conexiones inalámbricas innecesarias
El WiFi, el Bluetooth o la localización GPS consumen energía incluso cuando no se utilizan activamente. Si estas funciones permanecen activas durante toda la jornada, el consumo energético puede aumentar considerablemente.
Desactivar aquellas conexiones que no se estén utilizando permite mejorar la eficiencia del móvil de empresa y prolongar su autonomía diaria.
Utilizar el modo oscuro en las aplicaciones
En los teléfonos con pantalla OLED o AMOLED, el modo oscuro puede reducir notablemente el consumo de energía. Este tipo de pantallas apaga los píxeles negros, lo que disminuye el gasto energético.
Activar el modo oscuro en el sistema operativo y en las aplicaciones compatibles puede ayudar a que el móvil de empresa mantenga la batería durante más tiempo.
Reducir las notificaciones innecesarias
Cada notificación activa la pantalla, el procesador y el sistema de vibración o sonido del dispositivo. Cuando las notificaciones se acumulan, el impacto en la batería puede ser considerable.
Gestionar correctamente las alertas y mantener solo las realmente importantes mejora la eficiencia energética del móvil de empresa y reduce interrupciones durante el trabajo.
Apunta estos consejos para tener siempre batería en tu móvil de empresa.
Limitar los servicios de localización
Muchas aplicaciones utilizan la ubicación del dispositivo incluso cuando no es necesario. Mapas, apps de transporte o plataformas de comercio pueden acceder al GPS continuamente.
Configurar los permisos para que las aplicaciones solo utilicen la ubicación cuando estén abiertas ayuda a optimizar la batería del móvil de empresa.
Mantener el sistema operativo actualizado
Las actualizaciones de software no solo incorporan nuevas funciones, sino que también optimizan el rendimiento energético del dispositivo.
Los fabricantes suelen mejorar la gestión de recursos en cada actualización, lo que puede contribuir a que el móvil de empresa gestione mejor el consumo de batería. Y ojo, también estarás más protegido.
Evitar temperaturas extremas
El calor excesivo o el frío intenso afectan directamente al rendimiento de la batería. Los smartphones funcionan de manera óptima en rangos de temperatura moderados.
Evitar exponer el móvil de empresa a temperaturas superiores a los 35 grados o a ambientes muy fríos ayuda a preservar la salud de la batería y su duración.
Utilizar cargadores y accesorios oficiales
Los cargadores no certificados pueden provocar una carga ineficiente o incluso dañar la batería del dispositivo. Los fabricantes diseñan sus accesorios para optimizar el proceso de carga.
Utilizar cargadores oficiales o certificados garantiza un rendimiento adecuado y ayuda a que el móvil de empresa mantenga su autonomía a largo plazo.
Esta es la principal conclusión del informe de APPA Renovables que apunta a que el autoconsumo fotovoltaico se ha consolidado como una tecnología madura en España, cubriendo alrededor del 4,1% de la demanda eléctrica nacional del 4,1%, todo un salto cualitativo según apunta el estudio. No obstante, también advierte que a pesar de su consolidación, está reportando un ritmo de crecimiento inferior que es insuficiente para alcanzar el objetivo de 19 GW fijado por el PNIEC para 2030.
El autoconsumo: una tecnología consolidada pero que se ralentiza
En este sentido, el informe advierte de que el sector del autoconsumo ha entrado en una fase de maduración caracterizada por un menor ritmo de crecimiento. En 2025 la potencia anual instalada cayó un 15% respecto al año anterior, encadenando tres ejercicios consecutivos de descenso tras el máximo alcanzado en 2022.
Según el estudio, este ritmo resulta insuficiente para alcanzar el objetivo de 19 GW fijado en el Plan Nacional Integrado de Energía y Clima (PNIEC) para 2030. Para cumplir esa meta sería necesario instalar en torno a 1.900 MW anuales, muy por encima de los 1.214 MW registrados este año.
En este sentido, el comportamiento del mercado ha sido desigual. El segmento industrial y comercial continúa concentrando la mayor parte de la nueva potencia (846 MW frente a 368 MW residenciales) y representa ya el 72% de la capacidad acumulada.
Sin embargo, el informe señala que el ámbito empresarial ha sufrido una contracción más acusada, en parte por la finalización de ayudas vinculadas a los fondos europeos y por la creciente “canibalización solar”, es decir, la coincidencia de generación en las horas de mayor producción fotovoltaica, que reduce el incentivo económico del vertido de excedentes.
Placas fotovoltaicas de autoconsumo. Fuente: Agencias
Por el contrario, el segmento residencial experimentó un ligero repunte del 6,4%, impulsado en parte por la incertidumbre energética generada tras el apagón de abril de 2025. Según APPA Renovables, este episodio reforzó el interés de los hogares por soluciones de autosuficiencia y resiliencia.
En total, se registraron 71.609 nuevas instalaciones durante 2025, de las cuales 66.909 correspondieron al ámbito doméstico. Además, el tamaño medio de las instalaciones residenciales aumentó hasta los 5,5 kW, reflejando un mayor dimensionamiento para cubrir nuevos consumos eléctricos como aerotermia o vehículo eléctrico.
Otro de los elementos más destacados del ejercicio es el auge del almacenamiento. En 2025 se instalaron 339 MWh de baterías asociadas al autoconsumo, lo que supone un incremento del 119% respecto al año anterior.
El almacenamiento: más allá de un complemento energético
Según el estudio, el almacenamiento ha dejado de ser un elemento accesorio para convertirse en una pieza estratégica, tanto para optimizar el ahorro mediante arbitraje de precios (en un contexto de fuerte volatilidad del mercado eléctrico) como para garantizar continuidad de suministro en entornos industriales. Es decir, el autoconsumo evoluciona desde una lógica puramente económica hacia un modelo más integral de gestión energética.
En términos de generación, las instalaciones produjeron 10.550 GWh efectivamente aprovechados por consumidores y sistema. Sin embargo, el informe pone el foco en un problema estructural: 2.183 GWh no pudieron ser utilizados debido a limitaciones técnicas y de red, lo que representa un 21% del potencial anual generado.
Baterías stand-alone. Fuente: Merca2
Según APPA Renovables, esta energía desaprovechada equivale a unos 82 millones de euros en valor de mercado durante 2025 y eleva el coste acumulado por excedentes no vertidos desde 2015 hasta cerca de 600 millones de euros. En este sentido, el cuello de botella ya no es tecnológico, sino de integración y flexibilidad del sistema eléctrico.
Desde la perspectiva ambiental, el impacto también es significativo. El autoconsumo evitó en 2025 aproximadamente 2,15 millones de toneladas de CO₂, acumulando más de 7,7 millones de toneladas evitadas desde 2015. Según el estudio, esta contribución confirma su papel como herramienta eficaz de descarbonización, especialmente en un contexto donde el sistema eléctrico todavía depende parcialmente de generación fósil en determinadas franjas horarias.
En definitiva, el informe dibuja un sector consolidado pero en transición. Según APPA Renovables, el reto ya no consiste únicamente en instalar más potencia, sino en integrar mejor la existente, reforzar redes, facilitar el almacenamiento y ofrecer estabilidad regulatoria.
Renfe sigue teniendo claro el objetivo francés. El operador público español ha cerrado un acuerdo con cuatro grandes asesores (KPMG, PwC, NTT Data y Forvis Mazars) para buscar estrategias para crecer en el territorio galo; así lo ha confirmado Cinco Días. El objetivo de este acuerdo es, precisamente, que estas empresas presten «apoyo en la preparación de las ofertas económicas de las licitaciones a las que se presente Renfe en el mercado francés».
Lo cierto es que Francia ha sido una de las prioridades europeas de Renfe desde hace años, pero la posibilidad de llegar a París se ha complicado. Las exigencias de homologaciones, cada vez más difíciles, han hecho que las conexiones entre las ciudades españolas y la capital francesa sean inviables, con la SNCF (la ferroviaria pública del país galo) manteniendo una ruta única que la conecta con Barcelona y que se ha vuelto uno de sus recorridos más populares.
Horarios de Renfe y la competencia en Atocha. Fuente: Agencias
Aun así, para Renfe sigue siendo una prioridad aumentar su presencia en el país galo. Por un lado, los dos destinos a los que han conseguido llegar, Marsella y Lyon, son dos de sus destinos más populares; pero también es una realidad que no son tan atractivos como la capital y que no sirven para usarlos de puente pensando en las metas de la empresa en el resto de Europa.
De momento, seguirán presentándose como candidatos cada vez que el territorio francés abra una nueva ruta. Si bien a la filial low cost de la SNCF, Ouigo, se le ha permitido operar con normalidad en las rutas españolas, es evidente que a Renfe no se le ha ofrecido la misma cortesía en el país vecino. De momento, es un objetivo claro para una empresa que ha afirmado que espera que, en los próximos años, un 10% de sus ingresos lleguen de los mercados internacionales.
EL RETO DE LLEGAR A PARÍS
La realidad es que para Renfe la capital francesa se ha vuelto una meta clara. Aunque en un momento prestaban un servicio conjunto con la SNCF para operar la ruta entre Barcelona y París, la ruptura entre las dos empresas hizo inviable que se mantuviese esta opción. Sin embargo, sigue siendo la ciudad extranjera más atractiva para la empresa, tanto por su valor turístico como por la cercanía geográfica.
Además, a diferencia de Portugal, otro destino internacional cercano, la situación geográfica de Francia permite que sea la puerta de entrada a otras rutas internacionales. Si Renfe quiere, eventualmente, ampliar su presencia en el resto de Europa, el territorio galo bien puede ser la opción más interesante.
RENFE SALE DE LOS NÚMEROS ROJOS
Si bien la empresa pública no ha conseguido llegar a París ni sumar otras rutas en territorio francés, al menos tiene el consuelo de que, por primera vez desde la pandemia, ha escapado de los números rojos. La empresa cerró el 2025 con beneficios por encima de los 50 millones de euros, un dato más que positivo después de varios años en los que las tres operadoras de alta velocidad en España lidiaron con pérdidas millonarias.
Durante 2025, Renfe transportó a más de 531 millones de personas en todos sus servicios (AVE, Alvia, Euromed, Intercity, Cercanías, Media Distancia, Ancho Métrico y Avant), lo que supone la segunda mayor cifra histórica, solo superada por la de 2024 (535 millones de viajes). A esta cifra se suman los cerca de 10 millones de personas que viajaron en Haramain (la línea de alta velocidad entre La Meca y Medina, Arabia Saudí) durante 2025. Este servicio internacional está operado desde octubre de 2018 por Renfe.
Además, en el mismo documento, la empresa defiende —contrario a lo que dice Ouigo— que es la única operadora en España que está generando beneficios. En cualquier caso, lo cierto es que, a pesar de los buenos datos dentro del territorio nacional, la empresa sigue buscando opciones para crecer en Europa y, en este panorama, Francia es precisamente la opción más inmediata.
AVE de Renfe. Fuente: Agencias
Estos registros positivos de demanda se deben, principalmente, al aumento del 6% en Alta Velocidad y Larga Distancia durante el año pasado, hasta alcanzar la cifra de más de 37 millones de viajes, lo que sitúa a Renfe como empresa líder en todos los corredores de Alta Velocidad en los que compite con otros operadores.
Es decir, durante el año pasado, Renfe no solo mantuvo su posición en todos los corredores, sino que incrementó su número de viajeros. Aunque la cuota se reparte entre más compañías, el crecimiento del número de viajes corrobora que la competencia ha dinamizado el sector y que Renfe ha salido reforzada en este escenario.
Después de más de dos décadas en la misma empresa, uno suele pensar que ya forma parte del paisaje. Que conoce a los clientes, las rutas, los ritmos del trabajo… incluso esos pequeños detalles que solo se aprenden con el tiempo. Por eso un despido, cuando llega después de tantos años, no es solo un trámite laboral: es un terremoto personal.
Eso es, más o menos, lo que le ocurrió a un visitador médico gallego cuya historia terminó llegando hasta el Tribunal Superior de Justicia de Galicia. Y cuando el tribunal habló, lo hizo con bastante claridad: el despido no estaba justificado. Ahora la empresa tiene dos opciones sobre la mesa: readmitirlo en su puesto o pagarle una indemnización de 118.256,51 euros. No hay mucho más margen que ese.
El trabajador había comenzado en la empresa en 2003, promocionando productos cosméticos entre profesionales sanitarios. Su trabajo era el clásico de este sector: visitar consultas, hablar con médicos, presentar productos, tomar notas, preparar informes y pasar muchas horas en carretera.
Un trabajo bastante autónomo, por cierto.
Su salario mensual rondaba los 4.995 euros, una cantidad que reflejaba tanto la antigüedad como la responsabilidad acumulada con los años.
Una baja médica que cambió el rumbo de todo
El caso de un visitador médico despedido terminó resolviéndose en el Tribunal Superior de Justicia de Galicia. Fuente: IA
Las cosas empezaron a torcerse a principios de 2024. En enero, el trabajador tuvo que coger una baja médica por una patología hepatobiliar, un problema de salud que lo obligó a parar durante varias semanas.
Tras recuperarse, volvió al trabajo en marzo. En teoría, todo debía continuar con normalidad. Pero algo había cambiado dentro de la empresa.
La dirección decidió comprobar con más detalle cómo estaba desarrollando su actividad. Y para hacerlo tomó una decisión que parece sacada de una película: contratar a un detective privado para seguirlo durante su jornada laboral.
Un detective siguiendo la jornada laboral
Durante varios días de mayo de 2024, el detective siguió al trabajador para comprobar cómo organizaba sus visitas comerciales.
Los informes resultantes no dejaron a la empresa demasiado satisfecha.
En uno de los días analizados, el visitador tenía 12 visitas programadas, pero según el seguimiento solo habría trabajado alrededor de hora y media.
En otra jornada, el investigador señaló que pasó unos 40 minutos en una cafetería sin realizar ninguna visita profesional.
Y en un tercer día observado, el tiempo de trabajo efectivo apenas superó una hora, sin contar desplazamientos.
Con esos datos sobre la mesa, la empresa decidió actuar.
En junio de 2024 comunicó al trabajador su despido disciplinario, argumentando una pérdida de confianza y una supuesta disminución voluntaria del rendimiento.
Pero la historia no terminó ahí. Ni mucho menos.
Cuando el trabajo no se mide con un reloj
La sentencia obliga a la empresa a elegir entre readmitir al trabajador o pagar una elevada indemnización. Fuente: IA
El caso terminó en los tribunales. Primero en el Juzgado de lo Social de Pontevedra y después en el Tribunal Superior de Justicia de Galicia.
Durante el proceso se reconoció algo importante: el trabajador había incluido algunos datos inexactos en sus informes, mencionando visitas que en realidad no había realizado.
Pero los magistrados consideraron que eso no era suficiente para justificar un despido.
La razón principal tenía que ver con algo que cualquiera que conozca ese sector sabe bien: el trabajo de un visitador médico no funciona con un horario rígido de oficina.
No se trata de fichar a una hora concreta y salir ocho horas después. Es un trabajo flexible, donde los tiempos dependen de las citas, los desplazamientos, las esperas en consulta y la organización personal.
Por eso el tribunal subrayó una idea bastante lógica: en este tipo de profesiones lo importante no es tanto cuántas horas se trabajan cada día, sino los resultados obtenidos.
Y según la sentencia, la empresa no logró demostrar que hubiera una conducta tan grave o un abuso de confianza que justificara un despido disciplinario.
Una decisión clara del tribunal.
Al final, el Tribunal Superior de Justicia de Galicia zanjó el asunto con bastante claridad: rechazó el recurso de la empresa y confirmó la sentencia que ya había dictado el juzgado en primera instancia.
Ahora la pelota está en el tejado de la compañía. Sobre el papel la decisión parece sencilla, aunque en la práctica seguramente no lo sea tanto: o readmite al trabajador en su puesto, en las mismas condiciones que tenía antes del despido, o asume el pago de una indemnización de 118.256,51 euros. Dos caminos posibles… y ninguno especialmente cómodo.
Charles J Armitage, el analista de Citigroup que sigue a la industrial europea Airbus ha elevado su calificación a Comprar desde Neutral con un precio objetivo que aumenta a 217 euros (desde 208 euros) por cinco razones.
Estas son las razones:
Aunque se ha retrasado el aumento de las entregas, creemos que alcanzarán las 75 unidades, por lo que el objetivo final no ha cambiado (y está respaldado por los pedidos);
La mejora del negocio de defensa, con el aumento de la producción tanto del Eurofighter Typhoon como de los helicópteros;
El fortalecimiento del dólar estadounidense frente al euro, que supone un impulso de entre 8 y 10 euros;
Las entregas de enero fueron escasas y no esperamos que febrero sea mucho mejor; sin embargo, hay indicios de que los primeros vuelos (un mejor indicador de la producción) están mejorando y esperamos que las entregas sigan el mismo camino.
Entendemos la preocupación por los viajes aéreos, dados los conflictos en Ucrania e Irán, pero cabe señalar que el alto precio del petróleo tiende a aumentar la demanda de nuevos aviones más eficientes en cuanto al consumo de combustible.
Nuestras previsiones de beneficios han aumentado, impulsadas por la fortaleza del dólar y la mejora del negocio de defensa. Imagen: Airbus
Armitage continúa con, aunque hemos reducido las estimaciones de beneficios a corto plazo debido al descenso de las entregas, recuperaremos el terreno perdido en 2029 y nuestras previsiones de beneficios para los próximos años han aumentado, impulsadas por la fortaleza del dólar estadounidense y la mejora del negocio de defensa.
Perspectivas de entregas y previsiones de beneficios de Airbus
En cuanto a las perspectivas, en Citigroup señalan que hemos reducido las previsiones de beneficios operativos a corto plazo entre un 10% y un 11% debido al retraso en el aumento de las entregas. Sin embargo, las previsiones a largo plazo son ahora un 5% más altas, impulsadas por la recuperación de las entregas y la evolución favorable de los tipos de cambio.
Más en concreto, el banco señala que, con 19 aviones, las entregas de enero fueron muy escasas (las más bajas desde al menos 2015), lastradas por los problemas con los paneles, que también fueron una de las causas fundamentales por las que no se alcanzó el objetivo de entregas del año pasado.
Cirium muestra que febrero fue un poco mejor, con 35 entregas, pero aún muy por debajo de las 50-55 que esperaríamos para febrero para alcanzar el objetivo de entrega del año fiscal 2026 de 870 (las entregas siempre son lentas a principios de año; históricamente, alrededor del 6 % de las entregas anuales se realizaron en febrero).
Prevemos unos beneficios operativos a largo plazo más sólidos para Airbus Defence y Airbus Helicopters. Imagen: Airbus
Sin embargo, si nos fijamos en los primeros vuelos, que creemos que son un mejor indicador de la producción, Cirium muestra 58 primeros vuelos en febrero, lo que sigue sin ser lo que nos gustaría, ya que esperábamos entre 64 y 70 (entre el 7,5 % y el 8 % del total del año fiscal), pero sin duda es una mejora.
Y en lo que respecta al crecimiento del segmento de defensa y helicópteros, la nota señala que: prevemos unos beneficios operativos a largo plazo más sólidos para Airbus Defence y Airbus Helicopters. Este crecimiento se ve respaldado por el aumento de la producción del Eurofighter Typhoon y la continua demanda de helicópteros militares en el contexto del rearme europeo.
Por otro lado, Citigroup estima que se ha producido una mejora de los primeros vuelos y que, por lo tanto, las entregas deberían seguirles: tras las malas entregas de enero, hay indicios de que los primeros vuelos (precursores de las entregas) en febrero han mejorado.
Por último, la nota de actualidad indica que las preocupaciones macroeconómicas son comprensibles, pero el alto precio del petróleo suele aumentar los motivos para comprar nuevos aviones: los aviones modernos ahorran entre un 15% y un 20% en combustible, que representa alrededor del 30% de los costes operativos de las aerolíneas, lo que resulta muy atractivo y es probable que el impulso aumente con el aumento de los precios del petróleo (y los amplios márgenes de craqueo del combustible para aviones).
Los últimos compases de febrero han sido una auténtica locura por la actualidad económica de las empresas energéticas: Enagás, Naturgy, Repsol… Estas tres y más empresas han presentado sus resultados, y en general, según apunta la última nota de eToro, el balance de las grandes energéticas ha sido sobresaliente. Cada empresa (y más en el terreno energético) siempre tiene sus elementos de incertidumbre, pero el sentimiento general ha sido positivo.
Los resultados de Enagás, Naturgy y Repsol trasmiten optimismo
En cuanto a negocios regulados como el de Enagás, el sentir general ha sido de estabilidad de resultados. En este sentido, las compañías han logrado este hito después de ejercicios marcados por ajustes normativos y por la distorsión de precios energéticos tras la crisis de 2022-2023. El EBITDA se ha mantenido relativamente estable y los beneficios muestran ya una senda más predecible.
En el segmento de infraestructuras, la disciplina financiera ha sido otro de los puntos fuertes. El endeudamiento medio de las utilities integradas se sitúa en el entorno de 2 a 2,5 veces EBITDA, niveles manejables y coherentes con un sector intensivo en capital pero con elevada visibilidad de ingresos. A ello se suma una rentabilidad por dividendo estructuralmente elevada, en la franja del 6% al 7%, muy por encima de la media del mercado europeo.
Arturo Gonzalo, CEO de Enagás. Fuente: Agencias
El resultado es un perfil marcadamente defensivo: alta previsibilidad de flujos, crecimiento orgánico limitado y una fuerte dependencia del marco regulatorio. Y ahí está el verdadero foco del mercado. El catalizador no está en el trimestre ni en la próxima presentación de resultados, sino en cómo se definan las reglas retributivas a partir de 2026.
Por su parte, en compañías integradas como Repsol y Naturgy, con exposición tanto a hidrocarburos como a renovables, la generación de caja ha sido especialmente sólida gracias a un entorno energético todavía favorable. Los precios del crudo y unos márgenes energéticos razonables han permitido sostener beneficios elevados.
Gasolinera de Repsol. Fuente: Repsol
El mercado, no obstante, ya ha reconocido buena parte de esa mejora. Las revalorizaciones acumuladas en los últimos doce meses reflejan que el inversor ha descontado un escenario de beneficios robustos. Según eToro, la cuestión ahora no es cuánto han ganado, sino si pueden mantener ese nivel de rentabilidad en un entorno potencialmente menos favorable para el petróleo o el gas.
Por otro lado, la nota apunta a que la remuneración al accionista sigue siendo uno de los pilares del atractivo sectorial, combinando dividendos generosos con programas de recompra de acciones. Sin embargo, frente a las utilities puras, el componente cíclico introduce mayor volatilidad: si el crudo corrige con fuerza, el impacto en beneficios y cotización sería inmediato.
Tres grandes vectores estructurales
Más allá del corto plazo, el debate sectorial pivota sobre tres grandes ejes: El primero es la regulación, ya que la retribución de las redes eléctricas y gasistas para el próximo periodo marcará el techo de valoración de muchas compañías. Una reducción en la rentabilidad permitida presionaría múltiplos y cotizaciones; un marco estable o ligeramente favorable reforzaría su atractivo como activo de renta.
El segundo es la transición energética, en este sentido, el crecimiento renovable sigue siendo intenso, pero choca con redes que requieren inversión y modernización. Hidrógeno, almacenamiento y nuevas infraestructuras podrían convertirse en catalizadores de una segunda ola inversora si se articulan incentivos claros.
Edificio de Naturgy. Fuente: Naturgy
Y el tercero es la seguridad de suministro. El gas continúa desempeñando un papel de respaldo en el mix energético mientras el debate nuclear permanece abierto y la electrificación avanza progresivamente. El equilibrio entre descarbonización y garantía de suministro seguirá condicionando decisiones políticas y empresariales.
Un sector presente en cartera, pero sin euforia
El posicionamiento inversor confirma esa lectura de estabilidad. Según los datos del Retail Investor Beat (RIB) del cuarto trimestre, el 35% de los minoristas españoles mantiene actualmente posiciones en valores vinculados a la energía y un 10% adicional declara intención de invertir en el sector en los próximos meses. Es el tercer ámbito con mayor previsión de inversión, solo por detrás del tecnológico y el financiero.
No hay señales de sobrecalentamiento, pero tampoco desinterés. La energía se mantiene en cartera más por convicción de estabilidad y por su capacidad de ofrecer rentas atractivas que por expectativas de crecimiento acelerado. Convirtiendo a este sector, visto los resultados de 2025 en uno especialmente defensivo. No obstante, dado el panorama internacional tan volátil por el conflicto en Irán, habrá que ver si esta estabilidad seguirá patente o si estamos ante un coloso con los pies de barro.
La situación de las aerolíneas en 2026 está cargada de contrastes. Por un lado, la IATA acaba de publicar los datos de pasajeros del mes de enero, que vuelven a mostrar un aumento de la demanda de billetes impulsada por el turismo. Pero, al mismo tiempo, están enfrascadas en un conflicto con Aena por el aumento de las tarifas aeroportuarias que ha sugerido la empresa pública como parte de las posibles modificaciones a introducir en el Tercer Documento de Regulación Aeroportuaria (DORA III); y ahora, la situación en Oriente Medio empieza a generar una nueva crisis que puede traducirse en un aumento del precio de sus combustibles.
Esta combinación de factores deja también a los pasajeros en una situación complicada. Todo apunta a que las líneas aéreas en España tendrán que asumir un aumento del precio de los billetes para hacer contrapeso a estas situaciones; era una realidad de la que ya avisaban como posibilidad cuando Aena empezó a pedir el aumento de las tarifas para operar en sus aeropuertos.
Es cierto que, de momento, todavía tienen tiempo antes de verse obligadas a tomar este tipo de decisiones. La mayoría de las líneas aéreas asumen un aumento en el coste de los combustibles que viene de la mano de sus inversiones para adaptarse a las opciones sostenibles. Además, el aumento de las tarifas de Aena, incluso en el peor escenario, no entraría en vigor hasta principios de 2027, por lo que no necesariamente se hará evidente en los precios en las próximas semanas.
IATA hace su aviso sobre el futuro de las aerolíneas. Imagen: Agencias
De todos modos, la situación es compleja si se tiene en cuenta que, además, hay destinos que han tenido que suspender operaciones hasta nuevo aviso, y no solo en Oriente Medio. Iberia ha puesto en duda la viabilidad de mantener sus operaciones en Cuba en el corto plazo por la crisis de combustible del país caribeño. Es un mapa complicado para las empresas del sector.
¿QUÉ ESPERAR DE LAS AEROLÍNEAS A CORTO PLAZO?
De momento, las aerolíneas todavía no quieren hablar de los precios, enfocadas, sobre todo, en intentar que, cuando se apruebe el DORA III, no incluya el aumento de tarifas solicitado por Aena. De hecho, la principal patronal del sector en España, la Asociación de Líneas Aéreas (ALA), y la propia IATA insisten en la necesidad de reducir las tarifas de la empresa aeroportuaria pública, pues el incremento de las mismas no se puede justificar debido al aumento constante de pasajeros de los años posteriores a la pandemia.
Tradicionalmente, en caso de un aumento de pasajeros, el monto pagado por las aerolíneas por cada uno de ellos en los aeropuertos debe disminuir, pero el ambicioso plan de inversión de Aena, que alcanza los 13.000 millones de euros, ha sido la justificación de la empresa pública para mantener este aumento. Su directiva ha insistido en que el plan solo es viable si se aumentan las tarifas, y que el mismo es necesario no solo por los proyectos de ampliación de aeropuertos como el de Madrid y el de Barcelona, sino también por motivos de seguridad.
Por otro lado, la situación de Irán puede hacer que algunas inversiones en temas de combustibles se compliquen. Las aerolíneas que operan en España se encuentran a medio camino de adaptarse al uso exclusivo de combustibles sostenibles, pero siguen dependiendo de los combustibles fósiles que llegan de una región del globo terráqueo que mantendrá su tensión todavía por un tiempo y que, por tanto, subirán de precio, como se ha visto en las últimas semanas. Por tanto, este factor puede notarse en el coste de los viajes más a corto plazo.
EL MODELO DE LOS VUELOS LOW COST EN RIESGO POR LA POSICIÓN DE AENA
El modelo de los vuelos low cost, encabezado por aerolíneas como la controvertida y exitosa Ryanair, puede pasar por un momento complicado. La realidad es que entre las previsiones de la IATA para 2026 estaba que se buscara mantener los precios de los vuelos en un monto accesible, pero un aumento de los precios en los próximos meses, al menos en el caso español, parece complicado de evitar.
Avión de Ryanair en Barajas. Fuente: Agencias
De cualquier modo, la cierto es que los usuarios, e incluso las aerolíneas, solo pueden esperar para saber cómo evoluciona el panorama. Aunque algunas ya han tomado posiciones más radicales, como el caso de Ryanair que, una vez más, ha reducido algunas rutas de sus vuelos en territorio nacional, sobre todo en los aeropuertos que considera menos rentables con las tarifas actuales.
El ya realizado Capital Markets Day de Carrefour se caracterizó por un intento de encontrar el equilibrio entre el crecimiento de la cuota de mercado y la expansión del margen. Si bien, la compañía quiere volver a ser fuerte y por eso ofrece un potencial de crecimiento sujeto a la disciplina de ejecución.
En este sentido, en los objetivos de la cadena de distribución hay una tensión inherente, y los expertos son conscientes de que el cumplimiento a corto plazo depende de la mejora continua de las condiciones del mercado, después de tocar fondo en el cuarto trimestre y de la racionalidad actual del mercado francés.
Sin ir más lejos, los analistas de Jefferies certifican que, «nos cuesta ver una reevaluación de Carrefour hasta que se establezcan más pruebas de cumplimiento, por lo que mantenemos la calificación ‘Mantener’ con un precio objetivo de 14,5 euros, lo que implica un PER de 7,7 veces para 2027 en los negocios principales de Francia, España y Brasil».
Carrefour revaloriza un 25% en bolsa tras absorber ventas de filiales y revisar su cartera
Fuente: MERCA2
EL OBJETIVO DE CUOTA Y MARGEN MÁS FIRME PARA CARREFOUR
Carrefour apunta ahora a una cuota de mercado del 25% en Francia para el ejercicio fiscal de 2030, donde en 2025 alcanzaron el 22%. Asimismo, el enfoque principal de su Capital Markets Day fue la palanca para lograrlo. Concretamente, la cadena de distribución presentó al mercado francés como una justificación más de lo que comúnmente se cree tras las importantes inversiones en precios realizadas por Leclerc en 2023.
Siguiendo esta línea, en Francia el objetivo de Carrefour es acelerar las franquicias de los supermercados Market, continuar las transferencias de gestión de arrendamientos para los formatos de hipermercados e incrementar las inversiones en modernización de establecimientos a 200 millones de euros anuales.
LOS ANALISTAS MODELAN UN 1,5% DE VENTAS COMPARABLES EN FRANCIA PARA EL PERÍODO 2026-2028
«Algo que es cierto ahora, pero que generará escepticismo sobre la duración de las condiciones actuales, especialmente dado el objetivo por parte de Carrefour de mejorar su competitividad de precios en el índice Distriprix Net cada año en comparación con la media del mercado«, expresan desde Jefferies.
No obstante, las fusiones y adquisiciones en Carrefour se señalaron como un posible apoyo a esto, y contribuyeron con unos 240 puntos básicos a la ganancia de 210 puntos en cuota de mercado entre 2023 y 2025, mientras que el crecimiento del espacio probablemente será una característica continua.
Fuente: MERCA2
Por otro lado, Carrefour apunta a una expansión del margen de alrededor del 2,85% en 2026, un 3,2% para 2028 y un 3,5% en 2030, con una expansión acumulada de 90 puntos básicos mayor en Francia y en Brasil. Esto respaldado por las mejoras de rentabilidad de Cora/Match, el aumento de las compras de Concordis, el cambio a franquicias, medios minoristas y ahorros de costos de 1.000 millones de euros/año.
Si bien la preocupación por parte de los expertos gira en torno a la combinación de cierta falta de visibilidad en el impacto exacto de las palancas de Carrefour y en cómo el negocio equilibrará las demandas competitivas de inversión en precios, crecimiento de la cuota de mercado y expansión de margen de los mercados principales que se vuelven más presionados.
¿FRENAZO A LAS VENTAS ESTRATÉGICAS DE ACTIVOS?
La compañía de distribución francesa ha ido vendiendo activos en aquellos mercados donde su situación no era favorable. Asimismo, el crecimiento del flujo de caja libre continúa, pero ya es más improbable que se produzcan más ventas estratégicas de activos a corto plazo; eso daría un descanso al negocio de Carrefour en Polonia.
Siguiendo esta línea, la combinación del crecimiento de ebitda alcanzado, una inversión de capital inferior a la prevista, ganancias del capital circulante y la venta de activos inmobiliarios respaldan la previsión de flujo de caja libre acumulado de 5.000 euros entre el ejercicio fiscal de 2026 y 2028, que crece cada año.
Fuente: Agencias
Carrefour ha cumplido con creces su flujo de caja libre en los últimos años, sin contar 2025, y claramente dispone de importantes recursos a su disposición. En particular, la venta de activos inmobiliarios, que según la nueva información de la compañía francesa constituye una fuente de financiación sostenible a medio plazo.
No obstante, aunque Carrefour quiere centrarse totalmente en sus tres ejes principales: Brasil, Francia y España, todavía sigue operando en otras regiones donde las cosas no parecen irles muy bien, como Rumanía y Latinoamérica. El grado de nuevas ventas estratégicas de activos a corto plazo es cuestionable, pero podría seguir siendo un factor de impulso a lo largo del plan estratégico hasta 2030.
Hace apenas unos años, casi nadie sabía qué era una baliza V16. Hoy, en cambio, se ha convertido en uno de esos objetos que muchos conductores guardan en la guantera “por si acaso”. Un pequeño dispositivo luminoso que promete algo muy simple: señalizar una avería o un accidente sin tener que bajar del coche.
Y esa idea —tan sencilla como práctica— ha calado rápido.
Según estimaciones del sector, en España ya se han vendido cerca de 15 millones de balizas V16. Sí, quince millones. Si uno se para a pensarlo, es como si prácticamente la mitad de los conductores del país hubiera comprado una.
Al principio no eran especialmente baratas. Costaban entre 40 y 50 euros, una cantidad que muchos pagaban pensando que pronto sustituirían a los tradicionales triángulos de emergencia. Pero el mercado se mueve rápido, y cuando entraron nuevos fabricantes —muchos de ellos procedentes de Asia— los precios empezaron a caer.
Hoy no es raro ver modelos por menos de 30 euros.
Y ahí es donde aparece la cifra que sorprende incluso a los expertos: este pequeño aparato ya ha generado más de 1.300 millones de euros en ventas en España. Solo en IVA, el Estado ha recaudado más de 300 millones de euros.
Nada mal para un dispositivo que cabe en la palma de la mano.
La gran duda que planea sobre millones de conductores
Las balizas V16 se han convertido en uno de los dispositivos de seguridad más comprados por conductores en España. Fuente: IA
Pero aquí aparece la parte que muchos conductores empiezan a preguntarse.
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Porque, aunque las balizas V16 se han vendido como el futuro sustituto de los triángulos, la decisión final depende de Bruselas. Y si la Unión Europea no validara este sistema… millones de personas podrían quedarse con un dispositivo comprado que, simplemente, dejaría de ser obligatorio o incluso útil a nivel legal.
Es una de esas situaciones que generan cierta inquietud.
Imagínate la escena: compras algo convencido de que será imprescindible dentro de unos años y, de repente, la normativa cambia. La pregunta surge casi sola: ¿podría reclamarse el dinero?
La respuesta, por ahora, no es demasiado alentadora.
Los fabricantes se lavan las manos
Millones de conductores ya guardan una baliza luminosa en el coche para señalizar averías sin salir del vehículo. Fuente: IA
Desde el sector de los fabricantes la postura está bastante clara. No se harán cargo de devoluciones si el problema es regulatorio.
Es decir, si las balizas dejan de ser válidas porque la normativa cambia o porque Europa no las aprueba definitivamente, las empresas consideran que no se trataría de un fallo del producto. El dispositivo seguiría funcionando exactamente igual que el día que se compró.
El problema sería legal, no técnico.
En otras palabras —y dicho sin rodeos— la responsabilidad no recaería en quien fabrica o vende la baliza.
¿Y si se reclamara al Gobierno?
Ante ese escenario, algunos expertos señalan que la única vía sería intentar reclamar a la Administración pública. Pero aquí la cosa se complica bastante.
Para empezar, habría que impulsar una demanda colectiva a nivel nacional, algo que ya de por sí supone un proceso largo, complejo y costoso. Además, este tipo de procedimientos judiciales pueden tardar años en resolverse.
Y aun así, las probabilidades de éxito para los ciudadanos no serían demasiado altas, según los especialistas consultados.
Incluso en el caso —bastante hipotético— de que una reclamación prosperara, existirían condiciones muy concretas para poder aspirar a un reembolso.
El ticket y la homologación: dos detalles clave
La normativa europea será clave para decidir el futuro de las balizas V16 en las carreteras. Fuente: IA
Aquí entran en juego dos factores que pueden parecer menores… pero que en realidad lo cambian todo.
El primero es conservar el ticket o la factura de compra. Sin ese documento sería prácticamente imposible demostrar que se adquirió la baliza.
El segundo es que el dispositivo esté debidamente homologado.
Y esto es importante, porque en los últimos años el mercado se ha llenado de modelos muy distintos. Algunos cumplen con todos los requisitos técnicos, pero otros no.
Si la baliza no está homologada, no habría base legal para reclamar absolutamente nada.
Moverse por la ciudad de madrugada puede tener algo de aventura… pero para muchas mujeres también tiene algo de tensión. Ese momento en el que te subes a un coche y piensas, aunque sea un segundo: “Espero que todo vaya bien”. Comentarios incómodos, pasajeros ebrios, miradas que incomodan o situaciones que cruzan la línea del respeto forman parte de una realidad que conductoras y pasajeras llevan años contando, a veces en voz baja y otras con total claridad.
En ese contexto, Uber ha decidido introducir en España una nueva función dentro de su aplicación llamada “Mujeres Conductoras”. La idea es bastante sencilla, pero al mismo tiempo poderosa: permitir que las pasajeras puedan viajar con conductoras y que las conductoras elijan recibir viajes solo de mujeres si así lo desean.
La opción se puede activar o desactivar desde la propia aplicación. Es flexible, personalizable y responde a algo muy básico: la necesidad de sentirse tranquila cuando te subes a un coche o cuando trabajas al volante durante horas.
Cuando la seguridad deja de ser una teoría
El nuevo servicio permite que pasajeras soliciten trayectos solo con conductoras dentro de la aplicación. Fuente: IA
La razón de fondo detrás de esta iniciativa es clara: reducir situaciones de acoso o comportamientos inapropiados que, aunque a veces no se vean desde fuera, siguen ocurriendo.
Paula lo explica con franqueza. Durante su experiencia como conductora ha tenido que lidiar con situaciones que nunca imaginó cuando empezó. Pasajeros borrachos que se sobrepasan, comentarios sexuales fuera de lugar, tocamientos… incluso un intento de agresión durante un servicio nocturno.
Historias como la suya no son casos aislados.
Otras conductoras coinciden en que las madrugadas suelen ser el momento más complicado del trabajo. Los clientes que salen de fiesta o que han bebido demasiado pueden volverse imprevisibles. A veces simplemente son molestos; otras, la situación se vuelve realmente incómoda.
La función busca mejorar la seguridad de mujeres que trabajan o se desplazan por la ciudad durante la noche. Fuente: IA
Pero el miedo no solo existe al volante.
Laura, una joven de 22 años, recuerda un trayecto de madrugada en el que el conductor comenzó a hacer comentarios sexuales y a insistir con preguntas que la hicieron sentir atrapada dentro del coche. No ocurrió nada físico, pero el mal rato se le quedó grabado.
Ese tipo de experiencias —pequeñas o grandes— son las que han empujado a muchas usuarias a pedir más opciones para sentirse seguras cuando se desplazan por la ciudad.
Cómo funciona el nuevo servicio
Cada vez más conductoras activan la opción para evitar situaciones incómodas con pasajeros. Fuente: IA
La funcionalidad “Mujeres Conductoras” está integrada directamente en la aplicación de Uber. Para usarla, las usuarias solo tienen que actualizar la app y seleccionar su género dentro del perfil. A partir de ahí, pueden elegir solicitar trayectos con conductoras.
Las chóferes, por su parte, tienen bastante margen de decisión. Pueden activar esta preferencia cuando quieran y durante las horas que consideren necesarias.
Algunas conductoras, por ejemplo, han explicado que prefieren usar esta opción durante las franjas más delicadas de la noche. Entre la una y las seis de la madrugada, cuando la ciudad cambia de ritmo y los pasajeros suelen venir de bares o discotecas.
Esa flexibilidad permite adaptar el trabajo a cada situación. No es una regla fija, sino una herramienta más para gestionar el día a día.
De prueba internacional a realidad en España
Aunque ahora llega a España, esta función ya se había probado antes en otros países. Las primeras experiencias se realizaron en Estados Unidos y Brasil, donde los problemas de seguridad en el transporte compartido habían generado bastante debate público.
Muchas personas conviven a diario con una voz interior que no siempre es amable. Hay una conversación que nunca se detiene. No la oyes en voz alta, nadie más participa… pero está ahí todo el tiempo. Desde que te despiertas hasta que te quedas dormido. Es esa voz interior con la que nos hablamos a nosotros mismos.
A veces apenas la notamos. Está como de fondo, igual que el ruido de un frigorífico en una cocina tranquila: sabes que está ahí, pero no le prestas atención. Hasta que un día te das cuenta de lo que te está diciendo.
“Cómo he podido hacer esto.” “Siempre me pasa lo mismo.” “No soy capaz.”
La forma en que nos hablamos por dentro puede influir más de lo que imaginamos en nuestro bienestar. Fuente: IA
Lo curioso es que muchas personas se hablan a sí mismas con una dureza que jamás usarían con alguien a quien quieren. Si un amigo comete un error, solemos tranquilizarlo. Le decimos que no pasa nada, que a todos nos ocurre, que mañana será otro día. Pero cuando el error es nuestro… la historia cambia.
Y ahí entra una idea que puede parecer simple, pero que tiene mucha profundidad: la relación más importante que tenemos en la vida es la que tenemos con nosotros mismos.
Suena obvio, ¿verdad? Y sin embargo, pocas veces pensamos en ello.
Por qué las personas se juzgan a sí mismas con tanta dureza
El llamado “juez interior” aparece cuando analizamos y criticamos todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Fuente: IA
Si somos honestos, todos hemos sentido alguna vez que dentro de nosotros hay dos voces.
Una es el Sabio. No es una voz perfecta ni una especie de gurú interior. Es simplemente la parte tranquila de nosotros que intenta mirar las cosas con perspectiva. La que dice: “vale, esto ha pasado… ¿qué puedo aprender?”
El Sabio no ignora los problemas, pero tampoco permite que el drama lo invada todo.
Luego está la otra voz.
El Saboteador.
Muchos pensamientos negativos nacen de una conversación interna que apenas notamos. Fuente: IA
Esa sí que es persistente. Es la que exagera errores, anticipa lo peor o se queda dando vueltas a lo mismo durante horas. A veces aparece como crítica. Otras, como una preocupación que no se apaga.
Dentro de ese saboteador hay dos personajes bastante conocidos.
Uno es el Calculador. El que intenta entenderlo todo, analizar cada detalle, encontrar explicaciones para cada cosa que ocurre. Pensar está bien, claro… pero llevado al extremo puede convertirse en una especie de bucle mental. Hay situaciones que simplemente pasan, sin una explicación perfecta.
El otro es el Juez, probablemente el más activo de todos. Su especialidad es detectar errores. Juzga lo que hacen los demás… y también, con frecuencia, lo que hacemos nosotros mismos.
Cuando el Juez toma el control, la mente se parece un poco a un tribunal que nunca cierra.
El peligro de juzgar demasiado rápido
Una historia sencilla lo explica muy bien.
En un hospital pediátrico, un padre esperaba noticias sobre su hijo en una sala de espera. En ese momento entró otro hombre. Bastó un vistazo rápido para que su mente hiciera algo muy humano: clasificarlo en una categoría.
Por su aspecto pensó que era el típico tipo del que uno se cambiaría de acera si se lo encontrara por la calle.
Pero la realidad tenía otra historia preparada.
Poco después se supo que la hija de aquel hombre estaba siendo trasladada a la UCI en medio de una situación muy grave. Aun así, en medio de ese momento tan duro, el padre se tomó el tiempo de limpiar unos juguetes de la sala para que el hijo del narrador pudiera jugar.
Un gesto pequeño. Pero profundamente humano.
De repente, el juicio inicial se vino abajo. Aquella persona que había sido juzgada en silencio resultó ser generosa incluso en uno de los momentos más difíciles de su vida.
Y lo más curioso llegó después.
En una conversación posterior, aquel padre confesó algo que dejó al narrador sorprendido: cuando lo vio entrar, él también lo había juzgado. En su mente lo había etiquetado como el “típico pijo”.
Durante años, las redes sociales se han convertido en algo así como un murmullo constante de fondo. No siempre lo notas, pero está ahí. Desbloqueas el móvil, deslizas el dedo, miras un vídeo, otro más… y de pronto han pasado veinte minutos sin que te des cuenta. Es un gesto casi automático, como quien se rasca sin pensar.
Pero últimamente cada vez más expertos empiezan a hacerse la misma pregunta incómoda: ¿qué ocurre cuando ese ruido desaparece de golpe?
La historia de Nicole —que compartió en una conversación con el psicólogo estadounidense John Delony— gira precisamente en torno a esa idea. Una decisión aparentemente pequeña que terminó cambiando mucho más de lo que esperaba: dejar las redes sociales durante un tiempo y ver qué pasaba.
El experimento de pasar meses sin redes sociales revela efectos inesperados en la mente. Fuente: IA
Al principio el plan era sencillo. Treinta días sin redes.
Un pequeño experimento.
Nada dramático.
Lo curioso es que ese mes terminó convirtiéndose en cuatro. Treinta días se transformaron en 120.
Durante ese tiempo, Nicole desapareció por completo de plataformas como Facebook, Instagram o X. Sin publicaciones, sin mirar notificaciones, sin el famoso “solo un momento a ver qué hay”. Nada.
Y en ese silencio empezó a pasar algo interesante.
Lo que aparece cuando dejas de anestesiarte con el móvil
Cuando desaparece el ruido digital, muchas emociones vuelven a aparecer. Fuente: IA
Mientras estaba desconectada, Nicole empezó a leer. Dos libros en particular le ayudaron a entender lo que estaba viviendo: Dopamine Nation, de la psiquiatra Anna Lembke, y The Anxious Generation, del psicólogo Jonathan Haidt.
No eran solo lecturas curiosas. Fueron una especie de mapa mental para entenderse a sí misma.
En algún momento llegó a pensar que algo no iba bien con ella. Lo dijo así, sin rodeos: “Pensaba que me estaba volviendo loca”. Pero al comprender cómo funcionan los circuitos de recompensa del cerebro —esa pequeña química que nos empuja a buscar estímulos rápidos— todo empezó a encajar.
Entonces llegó el verdadero descubrimiento.
Al dejar las redes, Nicole se dio cuenta de algo incómodo pero muy revelador: las había estado utilizando como anestesia emocional.
El scrolling infinito puede convertirse en un hábito automático difícil de romper. Fuente: IA
Cuando aparecía el aburrimiento, el malestar o esa tristeza difusa que a veces se cuela sin avisar, el remedio era simple. Abrir el móvil. Perderse en el scroll. Diez minutos. Media hora. A veces más.
Pero cuando eliminó ese hábito… las emociones regresaron.
Y volvieron todas.
La alegría, por ejemplo. Esa sensación ligera que hacía tiempo que no sentía con tanta claridad. Pero también otras emociones más difíciles de gestionar. Tristeza. Confusión. Preguntas que llevaba tiempo esquivando.
Fue entonces cuando entendió algo importante: necesitaba ayuda profesional para enfrentar ciertos problemas que había estado evitando durante años.
El regreso… y la trampa del “solo un momento”
Sin embargo, incluso después de cuatro meses de desconexión, el regreso a las redes terminó llegando. Y aquí aparece algo que muchos reconocerán: el famoso FOMO, el miedo a perderse algo.
En el caso de Nicole había también una razón práctica. Se había apuntado a un nuevo gimnasio y muchas de las actividades, avisos y eventos se organizaban en grupos de Facebook.
Así que decidió volver.
Solo un poco.
Solo para lo necesario.
Pero lo que ocurrió después fue bastante revelador.
Aunque su uso ya no era tan extremo como antes, el gesto de deslizar la pantalla volvió casi automáticamente. Ese movimiento del dedo que parece inocente pero que engancha más de lo que imaginamos.
El famoso scrolling infinito.
Nicole también reconoció algo que probablemente le suene a más de uno: estar al día de todo —noticias, polémicas, cotilleos de famosos— le daba una sensación extraña de importancia. Como si estar informada la hiciera formar parte de algo más grande, aunque en realidad muchas de esas cosas no tuvieran ninguna relación con su vida.
Durante años, miles de profesionales han llevado la facturación de su negocio con una simple hoja de cálculo. Para cualquier autónomo, Excel ha sido una herramienta cómoda, conocida y aparentemente suficiente para registrar ingresos y gastos sin complicaciones.
Sin embargo, ese sistema que parecía práctico empieza a mostrar sus límites. Con los cambios normativos en marcha y la digitalización fiscal avanzando en España, muchos expertos advierten que seguir facturando con Excel puede convertirse en un problema para cualquier autónomo.
El cambio normativo que pone en jaque al Excel del autónomo
Fuente Propia.
Uno de los motivos principales está en la evolución de la normativa fiscal. La administración tributaria lleva años impulsando medidas destinadas a reforzar el control sobre la facturación empresarial. El objetivo es evitar que las facturas puedan modificarse a posteriori sin dejar rastro.
Para cualquier autónomoque utilice Excel o plantillas caseras, esto supone un desafío evidente. Con una hoja de cálculo es posible editar una factura, cambiar fechas o modificar importes sin que exista un registro automático de esas alteraciones. Precisamente eso es lo que las nuevas reglas buscan impedir.
La legislación antifraude exige que los sistemas de facturación garanticen tres elementos básicos. El primero es la integridad de los datos. El segundo, la inalterabilidad de la información registrada. El tercero, la trazabilidad de cada documento emitido.
En términos sencillos, cada factura debe dejar una especie de huella digital. Si se detecta un error no se elimina el documento anterior. Se emite una factura rectificativa y queda constancia de todo el proceso. Este mecanismo dificulta las manipulaciones y aumenta la transparencia del sistema.
En este contexto, el proyecto de digitalización conocido como Verifactumarca el rumbo. Aunque su implantación completa se ha pospuesto hasta 2027, el cambio es inevitable. Los programas de facturación deberán adaptarse a esos requisitos y permitir el registro seguro de cada operación.
Para el autónomo que todavía gestiona sus facturas con Excel, el riesgo no es inmediato, pero sí progresivo. Adaptarse tarde puede obligar a cambiar de sistema con prisas justo cuando la normativa empiece a aplicarse con mayor rigor.
Más tiempo perdido y menos control sobre el negocio
Más allá de la normativa, el uso de Excel tiene otra consecuencia que muchos profesionales conocen bien. La gestión manual consume una enorme cantidad de tiempo.
Cada trimestre, el autónomosuele dedicar horas a revisar tickets, registrar facturas de proveedores o comprobar gastos deducibles. En algunos casos, ese trabajo se acumula durante semanas y termina concentrándose en una larga jornada antes de presentar los impuestos.
Los programas de facturación modernos han empezado a reducir ese esfuerzo. Muchas plataformas incorporan sistemas de lectura automática de tickets mediante el móvil. Basta con fotografiar el comprobante para que el software detecte la fecha, el proveedor y el importe.
Para el autónomo esto supone un cambio importante. El gasto queda registrado en el momento en que se produce y no semanas después cuando ya resulta difícil recordar el detalle de la operación. Además, estos sistemas permiten una visión mucho más clara de la liquidez del negocio. Con Excel es sencillo saber cuánto se ha facturado. Lo realmente complicado es saber cuánto se ha cobrado.
La conciliación bancaria automática se ha convertido en una de las herramientas más valoradas por el autónomo moderno. El programa compara los ingresos del banco con las facturas emitidas y muestra al instante qué clientes tienen pagos pendientes.
Esta información puede marcar la diferencia entre una empresa con ingresos constantes y un negocio con problemas de tesorería. No pocos proyectos han desaparecido por falta de liquidez pese a tener ventas suficientes.
También cambia la relación con clientes y asesorías. En lugar de enviar archivos sueltos y fotos de tickets por mensajería, el autónomo puede compartir el acceso a su sistema de facturación. De este modo, el asesor fiscal dispone de todos los datos actualizados y puede preparar los impuestos con mayor precisión.
Otro punto relevante es la imagen profesional. Una factura electrónica bien presentada transmite orden y confianza. Para muchos clientes, ese detalle influye directamente en la percepción del negocio.
Cuando llega el momento de presentar los modelos tributarios, el proceso también resulta más sencillo. Los ingresos y gastos ya están registrados durante todo el trimestre y los cálculos del IVA o del rendimiento se generan casi de forma automática.
En los procesos de selección, el candidato suele entrar a la entrevista convencido de que tiene una hora para demostrar su valor y poder así conseguir el trabajo. Sin embargo, muchos responsables de contratación ya han formado una primera impresión mucho antes de que termine la conversación sobre su experiencia.
Según la ejecutiva y consultora Patricia Jebsen, esa impresión inicial puede ser determinante. Con más de tres décadas de experiencia en el mundo corporativo y el ecosistema digital, sostiene que en apenas unos minutos es posible detectar si una persona encaja o no en un puesto de trabajo.
Los primeros minutos de una entrevista de trabajo: lo que realmente observan las empresas
Fuente: agencias
Durante años, Patricia Jebsen ocupó posiciones de liderazgo en compañías vinculadas al comercio electrónico y la tecnología. Desde ese lugar participó en innumerables procesos de selección, una experiencia que hoy traslada a su trabajo como consultora y divulgadora sobre el mundo laboral.
Lo primero que suele observar quien entrevista es la actitud. No se trata únicamente de conocimientos técnicos o experiencia previa. En muchos casos, lo que pesa es la energía con la que una persona llega a la conversación y el interés real que demuestra por el puesto de trabajo.
Para Jebsen, uno de los errores más frecuentes es presentarse sin haber investigado previamente a la empresa. En la era digital, explica, toda la información está disponible en internet. Por eso, cuando un candidato pregunta a qué se dedica la compañía o cuáles son sus proyectos principales, transmite una falta de preparación que resulta difícil de ignorar.
La preparación previa puede marcar una diferencia decisiva. Quien llega con datos sobre la industria, conoce los desafíos del sector y formula preguntas inteligentes logra algo fundamental en un proceso de selección: ser recordado.
“Tenemos que ser memorables en una entrevista”, suele repetir. En un contexto en el que una empresa puede evaluar a decenas de candidatos para un mismo trabajo, destacar no siempre depende de decir algo extraordinario. A veces basta con una pregunta relevante o con una reflexión bien planteada sobre el negocio.
Otro aspecto clave es la honestidad. Inflar el currículum o exagerar habilidades es una práctica más común de lo que parece. Sin embargo, en muchos procesos basta una conversación breve para detectar inconsistencias. Cuando alguien afirma dominar un idioma o haber liderado grandes equipos y luego no puede demostrarlo, la credibilidad se rompe rápidamente.
En este punto, la ejecutiva insiste en que las empresas buscan cada vez más una combinación equilibrada entre conocimientos técnicos y habilidades personales. Las llamadas “hard skills” siguen siendo importantes, pero hoy el trabajo también exige competencias como liderazgo, empatía o capacidad para resolver conflictos.
Emprender, liderar y reinventarse después del mundo corporativo
Tras más de treinta años de carrera corporativa, Patricia Jebsen decidió dar un giro profesional. Había llegado a ocupar cargos de dirección y liderado equipos en empresas tecnológicas, pero en un momento optó por explorar nuevos caminos.
La transición no fue improvisada. Antes de abandonar su puesto, reflexionó sobre qué tipo de trabajo quería desarrollar en el futuro y diseñó un plan para lograrlo. Su objetivo inicial era formar parte de directorios de empresas vinculadas a tecnología y retail, algo que finalmente consiguió.
Esa etapa también marcó su desembarco en las redes sociales, donde comenzó a compartir consejos sobre carrera profesional, entrevistas y liderazgo. Su contenido conecta especialmente con jóvenes que buscan orientación para entrar al mercado de trabajo o crecer dentro de él.
Uno de los temas que más aparece en sus charlas es el emprendimiento. Según explica, existe una idea muy extendida de que emprender significa trabajar menos horas y disfrutar de mayor libertad. La realidad, advierte, suele ser bastante diferente.
Quien decide emprender debe asumir riesgos constantes y convivir con la incertidumbre. Además, el trabajo no termina cuando finaliza la jornada laboral. Siempre hay clientes, proveedores o proyectos pendientes que requieren atención.
Aun así, considera que el espíritu emprendedor tiene elementos en común en quienes logran construir proyectos exitosos. Entre ellos destaca la capacidad para asumir riesgos, la resiliencia frente al fracaso y, sobre todo, la habilidad para formar buenos equipos.
Para Jebsen, el talento es la inversión más importante de cualquier empresa. Los líderes más efectivos no son necesariamente los que lo saben todo, sino aquellos que reconocen sus propias limitaciones y buscan rodearse de personas con habilidades diferentes.
También insiste en que un buen liderazgo se basa en la confianza y en la capacidad de inspirar. Un equipo comprometido no se construye solo con objetivos y métricas. Las personas necesitan sentir que su trabajo tiene sentido y que su esfuerzo contribuye a un proyecto más amplio.
En ese sentido, observa un cambio generacional en la relación con el trabajo. Mientras que durante décadas era habitual permanecer en una misma empresa durante gran parte de la vida profesional, hoy los jóvenes priorizan el aprendizaje, el propósito y el clima laboral.
En el marco de la semana en la que se celebra el Día Internacional de la Mujer, Moeve ha celebrado un encuentro junto a Liga F dirigido a empleados de la energética para compartir aprendizajes sobre liderazgo, el valor del trabajo en equipo y la importancia de tener referentes femeninos. Un encuentro de alto nivel en el que han participado tres miembros del Comité de Dirección de la compañía junto a la máxima representante de la competición profesional de clubes de fútbol femenino en España.
La jornada se ha desarrollado en un espacio en el que han compartido experiencias personales las tres directivas de Moeve, Bettina Karsch, vicepresidenta ejecutiva de Personas, Organización y Cultura; Carmen de Pablo, CFO y directora de Estrategia y Sostenibilidad; y Alice Acuña, vicepresidenta ejecutiva de Trading y Commercial Integration; junto a la presidenta de Liga F, Beatriz Álvarez.
En este contexto, Karsch ha apuntado: “El fútbol femenino lleva toda la década profesionalizándose mientras las encuestas reflejan que cada vez más niñas quieren ser futbolistas de mayor. Esto no es casualidad, está correlacionado, el fútbol tiene un gran impacto social. Si cada vez tenemos más mujeres referentes, estamos ganando también potenciales liderazgos para el futuro. En Moeve somos muy conscientes del papel clave que juegan los referentes en la construcción de aspiraciones y oportunidades. Nos encanta caminar en este sentido junto a Liga F para impulsar el cambio social a través del deporte y construir un futuro mejor”.
Por su parte, Álvarez, ha destacado: “Es especialmente relevante compartir espacios como este con una compañía como Moeve, que entiende el deporte
como una herramienta de transformación social, y se ha convertido en un socio estratégico para Liga F por su firme apuesta por la sostenibilidad, la igualdad y la visión de futuro. El crecimiento que estamos viviendo en la competición no solo se refleja en audiencias, asistencia a los estadios o comunidad digital, sino también en algo más profundo: cada vez más niñas y jóvenes encuentran en nuestras futbolistas referentes en los que mirarse. Si conseguimos que el fútbol femenino contribuya a ampliar las aspiraciones de las nuevas generaciones, estaremos también impulsando futuros liderazgos femeninos en todos los ámbitos de la sociedad”.
La Liga F Moeve va ganando
Los resultados de impacto de la máxima competición femenina en su incipiente vida profesional son prometedores. Su audiencia televisiva creció un 90% durante la última temporada y, pasado el ecuador de su cuarto año como competición profesionalizada continúa consolidando su crecimiento audiovisual tras la entrada en vigor del nuevo acuerdo para la emisión de partidos en abierto en RTVE (Teledeporte y RTVE Play) y TV3 (Esport3 y 3cat), que se unen a Gol Play, TEN y DAZN, la plataforma audiovisual que cubre semanalmente la competición desde su nacimiento en el año 2022.
En cuanto a la asistencia a los estadios, la Liga F Moeve ha consolidado su avance marcando una tendencia constante al alza. Se ha más que doblado desde su fase no profesional, hace menos de un lustro, y solo la pasada temporada 2024/25 obtuvo un 7% más de afluencia media anual. Además, esta temporada 2025/26 ‘El Clásico’ FC Barcelona – Real Madrid ha superado los 35.000 asistentes por tercera temporada consecutiva.
En redes sociales, Liga F ya cuenta con alrededor de 1,2 millones de seguidores acumulados en todos sus perfiles, creciendo más de un 50% desde el cierre de la pasada temporada, un aumento de más de 400.000 seguidores. Los datos que está cosechando esta nueva etapa son la consecuencia más visible de los pasos adelante que está dando la competición, lo que se traduce en un aval para que la alianza que conforman la entidad y Moeve, que es title sponsor precisamente desde finales de la temporada pasada, siga impulsando la profesionalización del fútbol femenino y su impacto social como referente para las futuras generaciones.
Este patrocinio se enmarca dentro de la alianza conjunta entre Moeve, Liga F y LALIGA, a través de la que la energética se ha convertido en el primer patrocinador de todas las competiciones deportivas de las dos entidades, dando nombre a la Liga F Moeve y también a LALIGA GENUINE Moeve, la competición para personas con discapacidad intelectual. Este acuerdo es un reflejo del propósito corporativo de la compañía para impulsar valores como la colaboración y el trabajo en equipo, la integración, la diversidad, el espíritu de
superación y el talento. Bajo el lema “El mundo es nuestro terreno de juego, el futuro es mejor si jugamos todos”, Moeve, Liga F y LALIGA buscan tener un impacto positivo en la sociedad, sin dejar a nadie atrás, a través del potente escaparate que es el deporte.
