La incorporación de tecnología inteligente en los sistemas de acceso se ha convertido en una tendencia en alza en el ámbito de la seguridad residencial y comercial. En este contexto, Barnacopy amplía su catálogo con la Nuki Smart Lock Pro 5.0, una cerradura inteligente de última generación que ofrece una combinación precisa entre conectividad, protección y comodidad.
Con más de dos décadas de experiencia en el sector, la empresa refuerza su compromiso con la innovación al presentar esta solución tecnológica, diseñada para transformar la forma de gestionar la seguridad en hogares y negocios. La Nuki Smart Lock Pro 5.0 responde a las nuevas exigencias del mercado mediante funciones avanzadas y una instalación sencilla y eficiente.
Cerradura inteligente con funciones avanzadas para accesos seguros
El nuevo modelo de Nuki representa un importante salto cualitativo respecto a sus versiones anteriores. Gracias a su motor sin escobillas, esta cerradura Nuki Smart Lock realiza bloqueos y desbloqueos hasta tres veces más rápido y de forma más silenciosa.
Su diseño incorpora una batería recargable de alta autonomía, conectividad Wi-Fi integrada y compatibilidad con múltiples asistentes virtuales, como Apple HomeKit, Amazon Alexa o Google Home. Además, incluye tecnología Matter, que facilita su integración en ecosistemas domóticos.
Una de sus ventajas más destacadas es la capacidad de funcionamiento incluso cuando la llave permanece colocada por el interior de la cerradura, lo que aporta una funcionalidad adicional sin comprometer la seguridad. La configuración de permisos también permite establecer accesos diferenciados para empleados, familiares o invitados, lo que resulta especialmente útil en entornos profesionales o propiedades de uso turístico.
Instalación profesional y asesoramiento especializado en Barcelona
La instalación de esta solución está disponible a través del servicio técnico autorizado de Barnacopy, que actúa como uno de los principales distribuidores Nuki en Barcelona. Su equipo especializado se encarga de evaluar cada caso de forma personalizada, garantizando una colocación adecuada sin necesidad de obras ni cambios estructurales en la puerta existente. La cerradura se adapta a la mayoría de cilindros europeos, lo que simplifica la transición desde una cerradura convencional a una digital.
Además de ofrecer el dispositivo, Barnacopy proporciona asesoramiento integral sobre compatibilidad, configuración y mantenimiento, asegurando una experiencia completa desde la adquisición hasta la puesta en marcha. Esta orientación profesional permite a los usuarios conocer todas las funcionalidades del sistema y aprovechar al máximo las posibilidades que ofrece esta nueva generación de seguridad conectada.
La apuesta de Barnacopy por soluciones inteligentes como la Nuki Smart Lock Pro 5.0 consolida su posicionamiento como empresa comprometida con la modernización del sector. Esta incorporación no solo representa un avance en el campo de las cerraduras electrónicas, sino también una respuesta práctica y eficiente a las demandas actuales de accesibilidad, control y protección en entornos urbanos.
Sergio Fernández, emprendedor de 46 años, CEO del Instituto Pensamiento Positivo y referente en educación financiera en España, sostiene una premisa que rompe con los esquemas habituales: “Uno no debería pedir dinero nunca, este es el principio clave, aunque existen excepciones”. Para él, la verdadera libertad financiera no se logra con atajos ni créditos fáciles, sino mediante disciplina, hábitos saludables y una visión holística de la vida.
En conversación con el podcast Balance, Fernández explica que muchas personas viven atrapadas en una rueda de deuda y consumo. “La gente no ahorra dinero, como no ahorra se endeuda, y al pagar intereses de esa deuda, ya está atrapada en una rueda de la que parece imposible salir. Si ganas 1.000 euros y vives con 500, ¿qué es vivir?”, reflexiona.
El arte del balance desbalanceado: éxito financiero y calidad de vida van de la mano
Fuente: agencias
Fernández sostiene que la pobreza no es solo económica, sino también de hábitos y de conocimiento. “Hay tres niveles en la vida: ser, hacer y tener. Solo puedes tener si has hecho ciertas cosas, y solo puedes hacer ciertas cosas si eres de determinada manera. Por eso la riqueza económica por sí sola no garantiza estabilidad ni bienestar”.
Para el emprendedor, el éxito no se mide únicamente por el dinero, sino por el equilibrio entre las distintas áreas de la vida: salud, relaciones, propósito y desarrollo personal. “Creo en el balance desbalanceado. La vida no es perfectamente equilibrada; a veces toca trabajar mucho, otras veces priorizar la familia o la salud. Lo importante es mantener la perspectiva a largo plazo”. Por qué la libertad financiera empieza por entender tu dinero, tu mente y tus hábitos
Por qué la libertad financiera empieza por entender tu dinero, tu mente y tus hábitos
La educación financiera, según Fernández, empieza con sentido común y responsabilidad. Recomienda evitar endeudarse para gastos superfluos como coches o vacaciones, y reservar el crédito solo para casos excepcionales: inversiones en educación, salud urgente o crecimiento empresarial comprobado. “Si no sabes gestionar tu dinero, ¿cómo vas a pedir prestado el de otros?”, sentencia.
El control de ingresos y gastos de dinero es otro pilar de su método. Fernández subraya que entender exactamente cuánto se gana, en qué se gasta y por qué, permite tomar decisiones conscientes y evita la manipulación externa. “Cuando controlas tu vida financiera, te das cuenta de que muchos cuentos de inflación o promesas rápidas de enriquecimiento son simples distracciones”, afirma.
Además, Fernández pone el acento en la importancia de los hábitos y la paciencia más allá del dinero: “La libertad financiera es un proceso a medio y largo plazo. No se trata de multiplicar inversiones en un día, sino de ser constante, aprender y repetir acciones correctas a lo largo de los años. Como en la fábula de la tortuga y la liebre, la constancia vence al azar y a la prisa”.
Finalmente, para él, la verdadera riqueza es integral: incluye salud, relaciones, educación y propósito. “Lo importante no es el dinero que tienes, sino en la persona en la que te has convertido mientras lo construías. La libertad financiera llega por añadidura, pero lo que permanece es la disciplina, la curiosidad y la capacidad de generar valor en tu entorno”.
La DGT vuelve a ser protagonista de los titulares en un año en el que las distracciones al volante se han cobrado miles de vidas. Las campañas y las sanciones, más duras que nunca, intentan abrir los ojos a un país que sigue mirando el móvil más que la carretera.
El problema crece y preocupa. La DGT no solo intensifica controles, sino que recurre a la tecnología para cazar despistes y malas costumbres que se repiten una y otra vez. Porque, aunque muchos crean que “no pasa nada por un segundo”, ese segundo puede ser el último, y es entonces cuando, el error más pequeño se vuelve fatal.
LA DISTRACCIÓN QUE MÁS MULTAS GENERA
Basta una notificación en el móvil para perder la concentración al volante. La DGT lleva tiempo advirtiendo de ello, pero una y otra vez se repite el mismo fallo: mirar la pantalla mientras se conduce. Este año, más de 13.000 accidentes tuvieron un denominador común: una mano fuera del volante y unos ojos fuera de la carretera, demostrando que un gesto tan normal se convierte en tragedia.
El organismo de tráfico prepara una nueva ofensiva en redes y carreteras. No se trata de asustar, sino de mostrar cómo una simple distracción acaba con vidas y familias. Cámaras instaladas en puntos estratégicos ya detectan movimientos peligrosos en tiempo real, y los conductores están aprendiendo, a base de sanciones, que el reflejo digital puede salir caro.
EL USO INCORRECTO DE LAS LUCES, EL NUEVO FOCO
La Dirección General de Tráfico ha puesto el punto de mira en algo que pasa desapercibido: la mala utilización de las luces. Encenderlas demasiado tarde o no usar las de cruce cuando corresponde puede ser la diferencia entre ser visto o quedar invisible. Los accidentes nocturnos y al amanecer han aumentado, y las cifras no mienten, porque conducir sin visibilidad es conducir sin futuro.
Esta negligencia no solo pone en riesgo a quien comete el error, sino también a los demás. Muchos conductores aún creen que las luces automáticas lo hacen todo, olvidando que la tecnología no sustituye el sentido común. Las nuevas normativas serán más estrictas en sanciones y controles, marcando un antes y un después en la seguridad vial.
UNA CAMPAÑA QUE VA MÁS ALLÁ DE LAS MULTAS
La DGT no quiere que el miedo a la sanción sea la única razón para cambiar de hábitos. Por eso ha lanzado campañas emocionales, con testimonios de víctimas y familiares, que buscan tocar la fibra del espectador. Las imágenes son crudas, pero necesarias, porque solo entendemos el peligro cuando ya es demasiado tarde.
Este enfoque humano está calando especialmente entre los conductores jóvenes, quienes crecieron con el móvil en la mano. Para ellos, el reto es mayor: aprender que la multitarea no existe frente a un volante. Estos esfuerzos se reflejan también en programas educativos promovidos en colegios y autoescuelas de toda España.
CONTROL, TECNOLOGÍA Y FUTURO
Los nuevos sistemas de detección son capaces de identificar el uso del móvil, la falta de cinturón o el giro de la cabeza hacia una distracción. Cámaras de alta resolución y algoritmos de inteligencia visual trabajan ya en ciudades como Madrid y Valencia, donde se registra gran parte del parque automovilístico. Según los expertos de la DGT, estos ojos electrónicos no descansan ni un segundo.
Con ellos, la Administración busca reducir al mínimo los márgenes del error humano. Incluso parado, un conductor puede ser sancionado si mantiene el coche encendido mientras manipula el teléfono. El mensaje es claro: no hay excusas. Y aunque algunos lo consideren exagerado, los datos muestran que cada diez segundos de distracción equivalen a cruzar cien metros a ciegas.
¿LA MULTA MÁS TEMIDA DE 2025?
Desde hace semanas corre por redes un dato curioso: la multa más repetida de 2025 no viene del radar, sino del comportamiento frente al volante. Según Merca2, la DGT te persigue hasta encontrarte, incluso parado, y puede sancionar con 200 euros y seis puntos por usar el móvil con el motor en marcha. Muchos no lo sabían; ahora no hay excusa.
La medida divide opiniones. Algunos la ven lógica, otros un exceso de control. Pero lo cierto es que el propósito es claro: reducir el riesgo en los momentos más cotidianos, cuando creemos que nada puede pasar y, sin embargo, el accidente acecha al menor descuido.
UNA LECCIÓN QUE LLEGA TARDE
Quizá lo más triste es que muchos cambian de hábitos solo después de un susto. La DGT insiste en que el aprendizaje no puede venir del dolor, sino de la prevención. Pero en la práctica, seguimos repitiendo los mismos errores. Cada multa busca evitar una tragedia, aunque parezca simple recaudación. En realidad, cada sanción evita una historia que no debería escribirse.
El futuro apunta hacia una conducción más automatizada y una vigilancia permanente, pero mientras tanto, la conciencia sigue siendo la mejor herramienta. No es cuestión de miedo, sino de respeto. Al volante, un segundo basta para perderlo todo, y 2025 lo está dejando dolorosamente claro.
El dolor de espalda, ese viejo conocido que todos hemos sufrido alguna vez, tiene nombre y, a veces, un culpable claro: el nervio ciático. El neurocirujano Jorge Navarro Bonnet lo resume con sencillez y la seguridad que solo da la experiencia:
“El dolor de espalda y el del nervio ciático son la segunda causa de ausencia laboral y de consulta médica, después del resfriado común.”
Y es que este tipo de dolor no entiende de edades. Puede afectar lo mismo a un albañil que pasa el día agachado que a un joven deportista que se excedió levantando peso en el gimnasio. A veces basta un mal movimiento para que todo el cuerpo “se queje”.
El nervio que manda en la pierna
El dolor ciático puede afectar a cualquier edad si no cuidamos nuestra postura. Fuente:Canva
El nervio ciático es como el gran cable eléctrico que conecta la parte baja de la columna con las piernas. Nace de varias raíces nerviosas (L4, L5 y lumbares) y recorre todo el trayecto desde la cadera hasta los pies. Su función, explica el doctor, “es mover toda la pierna y darle sensibilidad”.
El problema aparece cuando se inflama o se comprime. Entonces, el dolor puede ser tan punzante que caminar, sentarse o incluso dormir se vuelve un reto. En los casos más graves, se pierde la fuerza del pie y el paciente tiene que levantarlo con la cadera. “Ahí ya sabemos que algo serio está pasando”, dice Navarro Bonet con tono preocupado.
Cuando el cuerpo avisa
Fortalecer el core es clave para mantener una columna sana y estable. Fuente:Canva
Las causas más comunes del dolor ciático suelen estar en el desgaste natural de la columna, ese paso del tiempo que no perdona. Los discos intervertebrales, que actúan como amortiguadores entre vértebras, pierden altura y elasticidad. Si uno se desplaza (lo que conocemos como hernia de disco), presiona el nervio y aparece el dolor.
A esto se suman dos grandes enemigos modernos:
El sobrepeso. “Nuestra espalda está diseñada para un peso ideal, pero la mayoría le pedimos más de lo que puede aguantar.”
La falta de movimiento. Si los músculos del abdomen y la espalda están débiles, la columna queda sin su sostén natural.
A veces, dice el doctor, hay causas menos comunes: un tumor, una contractura profunda o incluso el músculo psoas, que puede pellizcar el nervio y causar los mismos síntomas. “El cuerpo siempre avisa —añade—, solo hay que saber escucharlo.”
Cómo se llega al diagnóstico
El movimiento inteligente ayuda a prevenir el dolor de espalda y ciático. Fuente:Canva
No basta con una radiografía rápida ni con “tómatelo con calma”. El doctor Navarro Bonnet insiste en hacer un diagnóstico completo y paciente. Primero, radiografías para ver la estructura ósea. Luego, resonancia magnética, que muestra si hay hernias o compresiones. Y finalmente, pruebas neurofisiológicas, que miden la velocidad del impulso eléctrico y revelan si el nervio está dañado.
Dormir, moverse y mantener un peso saludable son pilares del bienestar. Fuente:Canva
“En la columna hay que ser prudente, muy prudente,” repite el doctor con calma. La mayoría de los pacientes mejora sin cirugía, y eso —dice con una sonrisa— “es una excelente noticia”.
El tratamiento suele empezar con tres pasos sencillos, pero poderosos:
Perder peso, para aliviar la carga sobre la columna.
Fortalecer el core, esos músculos del abdomen y la espalda que hacen de corsé natural.
Medicarse de forma controlada, con analgésicos o relajantes musculares. A veces se usan fármacos antineuríticos, “como una cinta aislante que protege el nervio y evita las descargas eléctricas”, explica de forma muy gráfica.
Solo en los casos graves, cuando el dolor no cede o hay pérdida de fuerza, se recurre a la cirugía. Y las nuevas técnicas mínimamente invasivas permiten resultados casi inmediatos:
“Quitas la compresión y el paciente despierta sin dolor. Es impresionante ver ese cambio.”
Cuidado con los tratamientos “milagrosos”
Navarro Bonnet advierte sobre terapias que suenan atractivas, pero carecen de evidencia: inyecciones de ozono, complejo B o tratamientos alternativos. “El problema”, señala, “es que no son inocuos. Hay pacientes que han terminado con infecciones graves o incluso con un pulmón perforado.”
Su consejo es claro: el dolor nunca es normal. Y hay dos señales que no deben ignorarse:
Dolor muy intenso o persistente.
Debilidad en una pierna.
“Son banderas rojas. En esos casos hay que acudir al médico cuanto antes.”
Al final, el mensaje del doctor es casi una invitación a reconciliarse con el propio cuerpo: “El dolor ciático tiene solución, pero hay que moverse con inteligencia. Fortalece tu cuerpo, controla el peso y no te rindas al sofá.”
Josep Maria Mainat, creador de Operación Triunfo y miembro del icónico trío La Trinca, analiza el presente del programa que marcó la televisión española. A sus 79 años, reflexiona sobre la evolución del talento televisivo y el impacto cultural de un formato que ha cautivado a varias generaciones.
Con una mirada crítica y nostálgica, Mainat reconoce que la profesionalización de los concursantes cambió la esencia de Operación Triunfo. “Antes había emoción, inseguridad, historias humanas que conectaban con el público; hoy todo está más perfecto, pero pierde parte de su magia”, afirma, invitando a repensar cómo la televisión equilibra talento, espectáculo y autenticidad.
Del espíritu de La Trinca al fenómeno televisivo
A los 79 años, Josep Maria Mainat sigue siendo una de las voces más lúcidas del entretenimiento televisivo español. Fundador de la productora Gestmusic junto a Toni Cruz, y miembro del legendario trío humorístico La Trinca, fue uno de los artífices de algunos de los programas más recordados de la televisión: Crónicas Marcianas, TNT y, por supuesto, Operación Triunfo.
Su legado es inseparable de la historia reciente de la televisión en España. En 2001, Operación Triunfo irrumpió como un fenómeno sociocultural sin precedentes. El formato combinaba música, emoción y competencia en un relato de superación colectiva. Veintitrés años después, Mainat observa con distancia y espíritu crítico la evolución del programa que ayudó a crear. “Yo critico ahora OT porque los concursantes cantan demasiado bien”, afirma.
La frase resume su visión: el talento, paradójicamente, ha restado frescura al formato. “En la primera edición había emoción, inseguridad, historias personales que el público sentía como propias. Hoy todo está más profesionalizado, más calculado. Y eso, aunque mejora la calidad, reduce la magia”, explica.
Operación Triunfo: La televisión que cambió para siempre
Fuente: agencias
Mainat pertenece a una generación de creadores que entendió la televisión como un espacio de riesgo y experimentación. “Nosotros hacíamos programas pensando en sorprender, no en medir audiencias minuto a minuto”, recuerda. En su opinión, la televisión actual perdió parte de esa espontaneidad, absorbida por la lógica del algoritmo y la competencia de las plataformas digitales.
Su crítica no es nostalgia, sino análisis. Mainat observa que la televisión de entretenimiento se ha vuelto más previsible y menos emocional. “Antes se contaban historias humanas; ahora se busca el impacto inmediato. Todo está más profesional, pero también más frío”, comenta.
Sobre el futuro de Operación Triunfo, reconoce el mérito de mantener vivo un formato durante más de dos décadas, pero insiste en la necesidad de reinventarse. “La música sigue siendo universal, pero el contexto cambió. Hoy los jóvenes consumen talento en redes, no en galas semanales. Si Operación Triunfo quiere perdurar, tiene que adaptarse a eso.”
A lo largo de su carrera, Mainat supo conjugar humor, emoción y espectáculo, dejando una huella que trasciende generaciones. Su mirada, entre crítica y nostálgica, invita a reflexionar sobre el equilibrio entre técnica y emoción, perfección y autenticidad.
Durante una jornada inolvidable, los reconocidos creadores de contenido Plex y El Xokas cambiaron los mandos y las cámaras por uniformes de la fuerza de seguridad, sumergiéndose en una experiencia que combinó humor, tensión y aprendizaje. Acompañados por agentes del Cuerpo Nacional de Policía, los streamers mostraron, a su manera, la exigencia, el peligro y la humanidad que hay detrás de cada intervención.
El video, grabado en Murcia, no tardó en convertirse en tendencia. Con el estilo espontáneo que los caracteriza, ambos recorrieron comisarías, conocieron a los policías de las unidades caninas y de desactivación de explosivos (TEDAX), y se enfrentaron a una noche de patrullaje real. Pero, más allá del entretenimiento, su aventura sirvió para visibilizar la complejidad de un trabajo que muchos desconocen.
Entre patrullas, perros policía y adrenalina pura
Desde el primer minuto, Plex y El Xokas se mostraron fascinados por la labor de los policías. En la unidad canina, observaron cómo los perros detectan drogas, billetes falsos y armas. Mango, uno de los protagonistas peludos del día, les enseñó que no solo es cuestión de olfato, sino de disciplina y entrenamiento. “Los policías caninos son parte esencial del cuerpo”, destacó uno de los agentes, mientras ambos streamers bromeaban intentando adivinar qué vehículo escondía un explosivo simulado.
Más tarde, conocieron a los TEDAX, los especialistas en desactivación de explosivos y amenazas químicas. Vestirse con el traje antibombas, que pesa más de 30 kilos, fue una prueba de resistencia. “Esto es como un videojuego, pero real”, comentó El Xokas, empapado en sudor tras unos minutos dentro del traje. Su reacción, entre asombro y respeto, dejó en claro la dureza del oficio policial. “Aquí no hay margen de error”, añadió uno de los policías a cargo del entrenamiento.
Una noche patrullando las calles: el lado más humano de la policía
Fuente: agencias
Cuando cayó la noche, llegó el momento más esperado: subirse al furgón y patrullar la ciudad. En compañía de tres unidades, Plex y El Xokas participaron en controles de carretera, identificaciones y operativos contra el tráfico de drogas. Desde el interior del vehículo, pudieron vivir de cerca cómo los policías actúan ante situaciones que cambian en segundos: una persecución, un sospechoso que huye, una casa convertida en plantación ilegal.
En uno de los operativos, un hombre abandonó su furgón y escapó corriendo al ver llegar a la policía. Dentro del vehículo, los agentes hallaron sacos de abono y material utilizado para el cultivo de marihuana. “Prefirió perder el coche antes que la libertad”, comentó Plex, sorprendido por la escena. Esa mezcla de adrenalina, peligro y rutina les permitió comprender que ser policía es mucho más que portar un uniforme: implica responsabilidad, coraje y vocación de servicio.
El recorrido terminó con aplausos, selfies y una reflexión compartida: detrás de cada patrulla hay historias humanas, sacrificios y un compromiso silencioso por proteger. “Hoy entendemos un poco mejor lo que significa ser policía”, concluyó El Xokas, mientras Plex asentía, exhausto pero con una sonrisa.
Los jóvenes madrileños ya no sueñan con el piso compartido en Lavapiés ni con carreras interminables en el metro. Prefieren empezar de cero en lugares más pequeños, donde recuperar el tiempo que la ciudad les roba. No es mero capricho: se trata de supervivencia. En esta nueva ola de migración urbana, miles de jóvenes cambian el caos por calma, y el dinero por calidad de vida, demostrando que no todo se compra ni se mide en metros cuadrados.
La juventud madrileña, cansada del ruido y del agotamiento emocional, está redescubriendo el valor de sentirse parte de una comunidad. Ya no buscan trenes llenos, sino calles donde caminar despacio. Atrás queda el mito de que solo en las grandes capitales florecen las oportunidades. Hoy, las nuevas generaciones desafían ese relato y prueban que el futuro también puede escribirse a fuego lento, entre pueblos que ahora suenan a promesa de equilibrio.
NO ES EL TELETRABAJO, ES EL CANSANCIO
Cada mes, miles de jóvenes hacen las maletas convencidos de que el teletrabajo no es la causa del éxodo, sino la excusa perfecta para escapar de un modelo de vida agotador. La tecnología permite la movilidad, sí, pero detrás del cambio se esconde un hartazgo más profundo. La saturación emocional es el nuevo enemigo de quienes crecieron creyendo que el éxito era quedarse en Madrid.
Las encuestas lo confirman: no es solo cuestión de salarios o alquileres. Es el cansancio vital, esa mezcla de estrés, ruido y precariedad que convierte cualquier ilusión en rutina. Muchos jóvenes buscan aire fresco, conexiones reales y tiempo para pensar sin mirar el reloj. Dejar la capital, para ellos, ya no es huida, sino autodefensa.
POBLACIONES PEQUEÑAS, NUEVOS HORIZONTES
Lejos del ruido urbano, pequeños municipios se están llenando de energía renovada. Jóvenes con ideas nuevas abren cafeterías, estudios creativos y cooperativas de barrio. Estos lugares ofrecen algo que la capital no puede: tiempo y espacio mental. Allí la vida cuesta menos y vale más, y los ayuntamientos empiezan a notarlo como una segunda juventud colectiva.
En pueblos de Castilla, León o Andalucía se respira futuro. Una generación que valora la sostenibilidad y el descanso, demuestra que el progreso no siempre llega en forma de rascacielos. Para muchos, mudarse es redescubrir España desde la calma, transformando el éxodo en oportunidad.
EL PRECIO DE SEGUIR EN MADRID
Los que se quedan pagan un precio alto: pisos pequeños, estrés constante y una sensación de carrera sin meta. La ciudad que antes prometía independencia ahora genera ansiedad. No es difícil entender por qué los jóvenes buscan equilibrio lejos del asfalto. Sobrevivir en Madrid ya no es símbolo de éxito, sino de resistencia que desgasta.
Las familias jóvenes sienten que criar hijos en la capital es casi lujo imposible. Cada euro cuenta, cada hora también. Y mientras la ciudad expulsa talento, los pueblos ganan creatividad, personas que quieren trabajar y construir comunidad real sin perder su identidad.
LA FUERZA DE REINVENTARSE
Muchos jóvenes descubren que su decisión va más allá del dinero o del empleo. Vivir en una ciudad pequeña les permite reinventarse, abrir negocios, o dedicarse a proyectos sociales sin las presiones capitalinas. Al permitirse parar, aprenden que el éxito también se mide en paz y no en currículums repletos de estrés.
El perfil de quienes buscan empezar de nuevo es diverso: profesionales creativos, emprendedores o nómadas digitales. Un hilo común los une: desprenderse de la idea de que para triunfar hay que soportar Madrid.
LAS NUEVAS RAÍCES DEL CAMBIO
El fenómeno se multiplica y no parece tener marcha atrás. Las redes sociales muestran historias de personas que cambiaron la Gran Vía por la plaza del pueblo y no lo lamentan. La España interior revive gracias a ellos, y sus economías locales encuentran oxígeno. A su manera, los jóvenes están repoblando silenciosamente lo que décadas de abandono vaciaron.
Algunos programas, como las iniciativas de Caja Rural con su plataforma musical, buscan retener este talento rural. Incentivan la creatividad, la música y la conexión entre generaciones. Puede que por fin la España vaciada empiece a llenarse, no de ladrillos, sino de historias nuevas y ganas de quedarse.
La motilidad es el ritmo secreto que marca cómo el cuerpo digiere, se mueve y se equilibra por dentro. A veces, el cuerpo grita cosas que la mente no quiere oír. La Dra. Elian Rivas, especialista en gastroenterología, endoscopía e medicina interna, lo sabe bien. Su campo —la neurogastroenterología— estudia ese diálogo constante entre el cerebro y el intestino, una conexión tan íntima como misteriosa. “Es como si tuvieras dos cerebros”, dice con una sonrisa. “Uno aquí arriba y otro en el abdomen. Y lo increíble es que se hablan todo el tiempo.”
Un diálogo invisible entre mente y estómago
La Dra. Elian Rivas explica cómo el intestino y el cerebro se comunican en silencio cada día. Fuente: Canva
La motilidad es el pulso silencioso del sistema digestivo. Según explica, el sistema nervioso central envía señales al tubo digestivo para decirle cómo actuar: cuándo moverse, qué enzimas producir, cómo absorber los alimentos. “Cuando esa comunicación se altera, el cuerpo empieza a protestar”, cuenta. Y esas protestas se sienten: acidez, reflujo, diarreas, estreñimiento o ese famoso síndrome del intestino irritable que tanta gente padece sin saber por qué.
“De cada diez pacientes que veo, ocho tienen alguna de estas molestias”, confiesa. “Y la mayoría ya ha pasado por otros tratamientos sin mejorar. Es ahí cuando entendemos que el problema no está solo en el estómago… sino también en cómo el cuerpo y el cerebro se están comunicando.”
La motilidad: el ritmo secreto de la digestión
Escuchar al cuerpo es el primer paso para sanar desde dentro. Fuente: Canva
Cuando la doctora habla de motilidad digestiva, lo hace casi con poesía. “Es el movimiento interno del cuerpo, una danza que empieza en la boca y termina en el ano”, explica. “Si ese ritmo se interrumpe, si algo se sale del compás, todo se desordena.”
El reflujo es uno de los ejemplos más claros: ocurre cuando el esfínter del esófago no cierra bien y el contenido del estómago sube. “A veces por comer mucho, por la obesidad, el embarazo… o por algo tan simple como acostarse justo después de cenar. Es como dejar una puerta abierta por descuido”, comenta entre risas.
Cuando tragar se convierte en un desafío
La neurogastroenterología busca equilibrio entre mente, sistema nervioso y digestión. Fuente: Canva
Rivas habla con especial sensibilidad de quienes sufren acalasia, un trastorno que impide que la comida pase correctamente al estómago. “Me lo describen como una sensación de atasco, como si el bocado se quedara parado en el pecho. Es desesperante”, dice. Otros pacientes padecen espasmos esofágicos, contracciones tan intensas que provocan dolor de pecho. “Muchos llegan pensando que están teniendo un infarto. Es un dolor tan fuerte que hasta da miedo comer.”
El tratamiento, explica, varía: desde relajantes musculares y neuromoduladores hasta procedimientos endoscópicos muy precisos. “Pero lo más importante es acompañar al paciente, porque no solo le duele el cuerpo, también el ánimo.”
Diagnosticar escuchando (y observando)
Comprender al intestino es aprender a entendernos por dentro: cada síntoma cuenta una historia. Fuente: Canva
La doctora habla con pasión de las herramientas que permiten entender cómo funciona ese “segundo cerebro”. “La manometría esofágica mide cómo se mueve el esófago cuando tragamos. Es una prueba sencilla pero muy reveladora.” Para casos de gastroparesia —cuando el estómago se vacía lentamente— se usa una gamagrafía de vaciamiento gástrico, que mide cuánto alimento queda tras varias horas.
“Lo vemos mucho en pacientes con diabetes”, explica, “pero también en mujeres jóvenes que llegan diciendo: ‘Me lleno enseguida, tengo náuseas, me mareo’. Y resulta que su estómago está yendo más despacio de lo que debería.”
El arte de comer despacio
Cuando Rivas habla de alimentación, se nota que disfruta enseñar. “Comemos con prisa, mirando el móvil, hablando de trabajo… y luego nos extraña tener el estómago hecho un lío.” Su receta no lleva medicamentos, sino conciencia: masticar bien, comer sin distracciones, escuchar al cuerpo. “No se trata de comer hasta reventar —dice con humor—, sino de comer hasta sentirse bien. La comida no se va a acabar, así que no hay que devorarla como si fuera la última cena.”
Mitos, cirugías y confianza
Muchos pacientes llegan con miedo. “Temen que la cura sea peor que la enfermedad”, cuenta. Pero insiste: no siempre la cirugía es el enemigo. “Si se hace con los estudios adecuados y la motilidad del esófago es buena, puede ser una gran aliada. Lo importante es saber si realmente la necesitas.”
Para Rivas, la clave está en personalizar, en mirar cada caso como único. “No hay dos estómagos iguales, ni dos cerebros que reaccionen igual. Por eso, la escucha es tan importante como el bisturí.”
Escuchar al cuerpo, sanar desde dentro
Antes de despedirse, la doctora deja una reflexión que suena más a consejo de vida que a explicación médica: “El intestino y el cerebro hablan el mismo idioma. Si uno se altera, el otro lo siente.”
Quizá por eso insiste tanto en algo que parece obvio, pero no lo es: hay que escuchar al cuerpo. “Cuando el intestino habla —dice con una media sonrisa—, casi siempre está pidiendo que bajemos el ritmo. Que lo cuidemos un poco más. Que volvamos a escucharnos.”
Cuidar la motilidad es cuidar la armonía del cuerpo, porque cuando la motilidad se altera, todo el organismo lo siente.
Los Philadelphia 76ers y los Philadelphia Flyers anunciaron hoy que han seleccionado una empresa conjunta liderada por Turner Construction y AECOM Hunt como gerente de construcción para su nueva arena de última generación en el South Philadelphia Sports Complex. La empresa conjunta, denominada PACT+, incluirá también a las destacadas empresas de Filadelfia Perryman Construction, Hunter Roberts Construction Group y Camfred Construction. PACT + trabajará en estrecha colaboración con los propietarios de los equipos y el equipo de diseño de Populous y Moody Nolan para dar vida a la nueva arena.
La fecha de apertura prevista para el estadio es 2030, coincidiendo con el debut del nuevo equipo WNBA Philadelphia, que jugará allí.
«Tener a Turner y AECOM Hunt en nuestro equipo es un cambio de juego ya que trabajamos para construir el lugar de deportes y entretenimiento más avanzado tecnológicamente y centrado en los fanáticos del mundo», dijo David Adelman, presidente de la empresa conjunta entre 76ers y Flyers.
«El conocimiento que esta empresa aporta al proyecto garantizará que estemos a la vanguardia de la próxima era de cómo los aficionados experimentan los deportes en vivo y el entretenimiento. Este equipo comparte nuestro compromiso de ser auténticos a la experiencia de los aficionados de Filadelfia y construir un estadio del que la ciudad y los aficionados puedan estar orgullosos. También estamos orgullosos de asociarnos con empresas locales con sede en Filadelfia para dar vida a este proyecto generacional.»
Esto es más que un proyecto de construcción: es una oportunidad para construir algo que se convierta en parte del tejido de Filadelfia durante generaciones», dijo Dave Kaminski, vicepresidente y gerente general senior de Turner. «Como alguien que llama a esta ciudad su hogar, no podría estar más orgulloso de que Turner está ayudando a dar forma a un hito que reunirá a la gente y celebrará lo que hace de Filadelfia un lugar tan especial.
Estamos honrados de ayudar a traer el futuro del deporte y el entretenimiento al sur de Filadelfia con esta arena de próxima generación
«Estamos honrados de ayudar a traer el futuro del deporte y el entretenimiento al sur de Filadelfia con esta arena de próxima generación», dijo Jason Kopp, COO, Región Central, AECOM Hunt. «Diseñado para transformar la experiencia de los aficionados durante las próximas décadas, este lugar contará con comodidades de vanguardia para atletas, artistas y visitantes por igual – estableciendo un nuevo estándar en el diseño y construcción de instalaciones a gran escala.
Desde juegos de Sixers y Flyers hasta conciertos y más, este proyecto refleja lo mejor que es posible cuando la visión, la innovación y la mano de obra calificada de clase mundial de Filadelfia se unen. Juntos, estamos dando vida a una visión audaz que verdaderamente reflejará y representará el corazón, espíritu y orgullo de Filadelfia.»
Con más de 50 años de experiencia en estadios y arenas, y 20 años trabajando juntos, la empresa conjunta de Turner Construction y AECOM Hunt asegura que los líderes establecidos en la construcción de instalaciones deportivas de vanguardia supervisan la construcción de este proyecto.
Esto se suma a la cartera de Filadelfia de Turner y AECOM Hunt, que incluye el Lincoln Financial Field, FMC Tower, One uCity Square y el próximo Chubb Center. A nivel nacional, su currículum deportivo incluye el SoFi Stadium de Los Ángeles y el Intuit Dome, el State Farm Arena de Atlanta, el Barclays Center de Nueva York y el estadio Nissan en construcción en Tennessee.
La infancia es ese territorio perdido que muchos evocan al ver una cabina telefónica abandonada o al encontrar una moneda de 25 pesetas en un cajón. Cada generación guarda su propio tesoro, y quienes crecieron entre los años ochenta y noventa lo recuerdan con una sonrisa. Era una época en la que las cosas parecían más simples y mágicas, cuando todo se resolvía con un bonometro y un juego en la calle bajo el sol del barrio, esa mezcla de nostalgia y libertad que hoy se extraña tanto.
La infancia, ese tiempo suspendido, también se vivía entre objetos que hoy parecen piezas de museo. Los cartones del metro marcaban aventuras, las cabinas eran puntos de encuentro y las monedas de peseta redondeaban tardes de chucherías. Aquel mundo analógico estaba lleno de pequeñas esperas, de llamadas cortas pero sinceras. La paciencia se aprendía jugando en la acera, y la felicidad cabía en gestos cotidianos que ya no necesitan pantalla.
CUANDO UNA MONEDA ERA UNA AVENTURA
Pocas cosas simbolizan la infancia como una moneda de 25 pesetas deslizada en una máquina de chicles o en una cabina. Aquella moneda dorada llevaba sueños diminutos, viajes de metro y caramelos de kiosco. Cada peseta tenía su historia, pequeños rituales que unían a niños y abuelos en sobremesas y tardes de domingo. Era una forma de entender el valor del dinero y la recompensa, muy distinta al clic inmediato que domina hoy.
La moneda era una clave de autonomía que enseñaba a los pequeños a administrar deseos. Solo quienes vivieron aquellos días saben lo que era calcular cuántos caramelos o cuánto tiempo de llamada bastaban con unas pocas monedas. Esa economía inocente dejaba una lección permanente: la ilusión no dependía del precio, sino de compartirla, y eso convertía lo cotidiano en inolvidable.
LAS CABINAS QUE ESCUCHABAN SECRETOS
Las cabinas telefónicas fueron más que un invento; eran templos de confidencias y testigos de promesas adolescentes. En cada barrio había una, y hacer cola para usarlas formaba parte del ritual de comunicación. Quien esperaba turno aprendía paciencia y respeto, porque hablar por teléfono costaba dinero y minutos contados. Aquellas cabinas, ahora oxidadas o convertidas en relicarios urbanos, aún guardan la huella de mil voces cruzadas.
Hablar en público con alguien al otro lado del oído era una mezcla de emoción y vergüenza. Algunos confesarían que fue entre sus cristales rayados donde dijeron “te quiero” por primera vez o donde avisaron que llegarían tarde a casa. En una sociedad sin móviles, esas llamadas eran un acto de valentía íntima. Hoy, al verlas sobrevivir en plazas y esquinas, se despierta una sonrisa cómplice.
CUANDO VIAJAR ERA UN BONO DE CARTÓN
Antes de las aplicaciones y las tarjetas sin contacto, el bonometro de cartón era el pasaporte a la libertad adolescente. Marcarlo con una máquina metálica tenía algo de ceremonia: el “clic” que abría la puerta del tren significaba aventura, instituto o primeros viajes solos. Aquello de guardar el último billete usado se convirtió en una forma de coleccionar momentos. Cada agujero era una historia en miniatura.
El cartón doblado en el bolsillo era símbolo de rutina y descubrimiento. Muchos aún conservan alguno de recuerdo, como una reliquia de su paso al mundo adulto. La infancia viajaba en vagones iluminados donde el tiempo no se medía con relojes, sino con canciones del walkman o la charla con amigos. Los medios cambiaron, pero la emoción de viajar permanece intacta.
LOS COLORES Y SABORES DE AQUELLOS AÑOS
La infancia también olía a fanta y a bocadillo envuelto en papel de plata. No había filtros ni pantallas, solo tardes infinitas en la calle, cromos, tebeos y bicicletas. La imaginación hacía de cada esquina un universo, la amistad era el verdadero tesoro compartido. Hoy se recuerda aquella mezcla de ruido, risas y calor humano con la ternura de un recuerdo que aún late.
A través de la memoria, la infancia deja ver su poderosa capacidad de unión. Es curioso cómo un simple chicle de peseta o un cartón del metro despiertan emociones dormidas. Como señala la historia de la infancia, esas etapas de juego y descubrimiento modelan la identidad. Por eso tantos adultos buscan volver, aunque sea un instante, a ese lugar donde todo empezaba con inocencia.
APRENDER JUGANDO Y SENTIR DE VERDAD
Aquel tiempo en que las emociones fluían sin pantallas tenía un ritmo propio. Se aprendía observando, tocando, cayendo y levantándose. Los pequeños descubrimientos de la infancia —una pintura, una canción, un juego compartido— cultivaban resiliencia y curiosidad.
Cuidar esos vínculos emocionales, incluso en la edad adulta, puede ayudarnos a mantener esa chispa viva. En cada recuerdo de infancia se esconde una lección de empatía y alegría. En aquellos días lentos, el arte y la música eran refugios naturales donde el tiempo pasaba sin prisa. La inocencia era radicalmente sincera, y bastaba una tarde cualquiera para ser feliz.
DE LAS PESAS A LOS PIXELES
No todo se ha perdido: la infancia moderna también tiene su magia, aunque se oculte tras pantallas brillantes. Pero cuesta imaginar que una app reemplace la sensación de correr descalzo sobre el césped o de hablar por teléfono desde la única cabina del barrio. El avance no debería borrar la ternura de aquellos tiempos, sino recordarnos de dónde venimos.
Las generaciones actuales heredan un mundo muy distinto, pero el valor de los recuerdos sigue siendo el mismo. En cada hogar queda una caja con monedas, juguetes y fotos que resumen la historia de una época. Y aunque el futuro prometa conexión permanente, todos seguimos buscando lo mismo: esa chispa de infancia que, de alguna manera, nunca se apaga.
Vivimos en una época donde la comodidad ha reemplazado al esfuerzo y donde la tecnología ha borrado habilidades que antes eran básicas. En este contexto, un militar de montaña conocido como “Sargento Escombro” comparte los diez consejos esenciales para recuperar la disciplina y volver a ser una persona realmente autosuficiente.
Su mensaje, lejos de la arrogancia o el sarcasmo, busca despertar conciencia. “No quiero humillar a nadie, solo recordar que la autosuficiencia no es una moda, sino un deber”, afirma. Su propuesta se basa en un principio simple pero contundente: el bienestar no se mide por lo que se posee, sino por la capacidad de resolver, resistir y actuar.
El cuerpo, la mente y la disciplina del hombre autosuficiente
Fuente: Freepik
El primer consejo del Sargento Escombro es directo: el cuerpo es la primera herramienta del hombre autosuficiente. Mantenerse en forma no tiene que ver con estética, sino con supervivencia. Un cuerpo fuerte, dice, es una defensa ante el cansancio y la fragilidad moderna. “La comodidad mata a más hombres que la guerra”, advierte.
El segundo principio es ser peligroso, pero en el sentido correcto. El autosuficiente debe ser capaz de defenderse, pero también de controlar su agresividad. Inspirado en las ideas del psicólogo Jordan Peterson, el militar recuerda que “los buenos hombres deben ser peligrosos”, no por violencia, sino por fortaleza y autocontrol.
El tercer punto es dominar las emociones. Un hombre autosuficiente no pierde la calma ante la adversidad. Saber gestionar los sentimientos, sin reprimirlos ni dejar que dominen las decisiones, es una forma de liderazgo emocional. “Tu familia debe ver en ti a alguien que se mantiene firme cuando todo se derrumba”, sostiene.
La cuarta clave está en entender el dinero. La libertad, explica, no depende solo de la fuerza física, sino también del control financiero. Ser autosuficiente implica aprender a ahorrar, invertir y vivir con inteligencia económica. “El dinero no compra libertad, pero su ausencia la quita”, reflexiona.
Finalmente, liderar es un arte. Un hombre autosuficiente guía sin imponer, escucha antes de mandar y asume la responsabilidad de su entorno. La verdadera autoridad, dice, nace del ejemplo y del compromiso.
Las manos, las herramientas y el espíritu del autosuficiente
El sexto consejo es aprender a usar las manos. El autosuficiente no llama al técnico ante el primer problema: busca resolver. Saber manejar herramientas básicas, reparar un cable o arreglar una cerradura devuelve al hombre su instinto esencial: el de crear y proteger.
El séptimo punto es conocer los primeros auxilios. Un autosuficiente debe saber detener una hemorragia, hacer un torniquete o aplicar una RCP. No se trata de ser médico, sino de no quedarse inmóvil ante una emergencia.
El octavo consejo es tan simple como vital: saber cocinar. El autosuficiente alimenta a su familia con lo que tiene, no depende del supermercado ni de la comodidad urbana. En su despensa, el sargento guarda provisiones básicas para treinta días, un recordatorio de que la preparación no es paranoia, sino responsabilidad.
La novena clave es la orientación. Un autosuficiente sabe moverse sin GPS, entiende la topografía, lee mapas y se guía por el instinto. “Un hombre perdido en un bosque suele estar perdido también en su propósito”, resume con ironía.
Por último, la comunicación. Saber usar una radio o establecer un canal de emergencia puede marcar la diferencia entre el caos y el control. Un hombre autosuficiente sabe comunicarse, transmitir calma y coordinar cuando todo falla.
La agencia europea de calificación Scope Ratings ha rebajado las calificaciones de emisor a largo plazo y de deuda senior no garantizada en moneda local y extranjera de los Estados Unidos de AA a AA-, y ha revisado las perspectivas de negativa a estable.
El deterioro sostenido de las finanzas públicas y el debilitamiento de los estándares de gobernanza han justificado esta rebaja. Una economía rica y competitiva, la resiliencia institucional y el estatus del dólar como moneda de reserva respaldan las calificaciones.
La rebaja de la calificación de los Estados Unidos de América se debe a:
El deterioro sostenido de las finanzas públicas, reflejado en unos déficits federales persistentemente elevados y una carga neta de pago de intereses cada vez mayor. Esta dinámica está provocando un aumento continuo de la ratio deuda pública/PIB, que Scope prevé que alcance el 140 % en 2030, muy por encima de la mayoría de los demás países soberanos comparables (Entre las economías avanzadas, esto situaría a Estados Unidos como el segundo país más endeudado después de Japón (A/Estable), y por encima de los niveles de deuda previstos para 2030 en el Reino Unido (AA/Estable) con un 115 %, Francia (AA-/Negativo) con un 125 % e Italia (BBB+/Estable) con un 137 %). La prórroga de los recortes fiscales anteriores y la elevada proporción del gasto obligatorio limitan la flexibilidad presupuestaria a corto plazo.
A largo plazo, los retos de la deuda pública se ven agravados por los grandes pasivos contingentes sin financiación, en particular los derivados de Medicare y Medicaid, que, a falta de una reforma significativa, siguen siendo mucho mayores que los de otros países soberanos similares. La Ley One Big Beautiful Bill Act (OBBBA) ha contribuido al debilitamiento de las perspectivas fiscales. Scope prevé que el déficit se mantenga elevado, en el 7,4 % del PIB en 2025, y que se sitúe en torno al 7,8 % de media entre 2026 y 2030.
Además, la proporción de los ingresos públicos destinada al pago de intereses netos aumentó hasta el 11,4 % en 2024, desde una media previa a la pandemia de alrededor del 6,8 %, y se espera que aumente gradualmente hasta el 13,2 % en 2030. Estados Unidos sigue dependiendo de la demanda extranjera de bonos del Tesoro estadounidense, que representan alrededor del 30 % de la deuda pública.
La proporción de los ingresos públicos destinada al pago de intereses netos aumentó hasta el 11,4% en 2024. Fuente: Agencias
Scope: Estados Unidos y el debilitamiento de la gobernanza
El debilitamiento de las normas de gobernanza, lo que reduce la previsibilidad y la estabilidad de la formulación de políticas en Estados Unidos. Esto refleja la creciente acumulación de poder en el poder ejecutivo —tradicionalmente contrarrestado por los poderes legislativo y judicial— junto con la disminución de la eficacia del Congreso en medio de una polarización política persistente y períodos prolongados de estancamiento legislativo. Esto aumenta el riesgo de errores políticos, incluso por parte de la Reserva Federal, y reduce la capacidad del Congreso para aplicar reformas que aborden los retos fiscales estructurales del país y respondan eficazmente a futuras crisis económicas.
El segundo mandato del presidente Trump ha mostrado una marcada consolidación del poder dentro del poder ejecutivo, que se ejerce con frecuencia mediante decretos unilaterales, a menudo a expensas de los poderes legislativo y judicial. Este cambio ha debilitado el sistema tradicional de controles y contrapesos que durante mucho tiempo ha sustentado la gobernanza eficaz en Estados Unidos.
Además, con el doble mandato del banco central, la presión política continua por parte de la Administración para bajar los tipos de interés a pesar del crecimiento resistente, el bajo desempleo (4,3 % en agosto de 2025), la inflación persistente y las condiciones financieras laxas, aumenta el riesgo de que la Reserva Federal siga sin alcanzar su objetivo del 2 % en los próximos años.
La perspectiva estable del rating refleja la opinión de Scope de que la calificación AA- de Estados Unidos se ve respaldada por el tamaño, la riqueza y la competitividad de la economía estadounidense. Además, el dólar, como principal moneda de reserva mundial, garantiza que los bonos del Tesoro estadounidense sigan siendo un activo refugio a nivel mundial y se beneficien de los mercados de capitales más profundos y líquidos del mundo, así como de tener a la Reserva Federal como banco central líder a nivel mundial.
El cambio de nombre consolida la integración de Externalia en el grupo internacional SMOLLAN, que adquirió la compañía en 2022. La nueva identidad refuerza el compromiso con la innovación y la excelencia en la ejecución comercial. SMOLLAN ofrecerá soluciones globales con un enfoque local, manteniendo su cercanía con clientes y equipos
Externalia, compañía española especializada en soluciones de externalización comercial y gestión de equipos de ventas, anuncia oficialmente su cambio de nombre aSMOLLAN, consolidando así su integración en el grupo internacional que adquirió la empresa en 2022.
Con este cambio, Externalia completa su transición hacia la marca global SMOLLAN, referente mundial en soluciones de ejecución comercial, experiencia de marca en el punto de venta y data and tech. Esta integración refuerza el compromiso de la compañía con la innovación y la excelencia operativa en el sector del trade marketing y la gestión comercial.
Desde su integración en SMOLLAN en 2022, la compañía ha compartido la visión de ofrecer soluciones globales, innovadoras y sostenibles a sus clientes. Con la adopción oficial del nombre SMOLLAN, consolida su posicionamiento en el mercado y refuerza su compromiso con el crecimiento y desarrollo de sus equipos y clientes, afirma Javier Vila, Chief Executive Officer de Externalia.
El cambio de nombre implica una renovación completa de la identidad corporativa, incluyendo su logotipo, materiales de comunicación y presencia digital. A partir de hoy, todos los servicios y operaciones de Externalia pasarán a operar bajo la marca SMOLLAN, reflejando una estructura más global, conectada y orientada al futuro.
«La existencia de múltiples marcas locales estaba generando incoherencias para clientes, socios y talento. Con la transición hacia un modelo de marca principal, la compañía puede ahora ofrecer una experiencia fluida y reconocible a nivel internacional, sin perder las fortalezas y el conocimiento que hacen valiosos a sus equipos locales», declaraDavid Smollan, Chief Executive Officer de SMOLLAN.
Qué cambia —y qué mejora— para clientes y partners
No cambia: equipos, interlocutores, contratos y niveles de servicio continúan con normalidad.
Cambia: la marca comercial pasa de Externalia a SMOLLAN; se actualiza identidad visual, materiales y presencia digital.
Mejora: acceso a capacidades globales, metodologías de excelencia operativa y nuevos servicios del ecosistema SMOLLAN.
Sobre SMOLLAN
SMOLLAN es un grupo global con presencia en más de 60 países, especializado en soluciones de ejecución comercial, inteligencia de retail, marketing en el punto de venta y gestión de la experiencia de marca. Fundada en 1931, SMOLLAN trabaja con las principales marcas del mundo, ayudándolas a conectar con los consumidores y a impulsar su crecimiento en los entornos de venta.
Sobre Externalia
Externalia, fundada por Javier Vila en 2009 en España, es líder en servicios de outsourcing comercial, gestión de fuerzas de ventas y trade marketing. Desde su adquisición por parte del grupo SMOLLAN en 2022, ha reforzado su capacidad operativa, integrando metodologías y buenas prácticas globales para sus clientes.
Las matemáticas que sustentan los juegos de azar, los sistemas de probabilidad y las decisiones bajo incertidumbre no se limitan a los salones de entretenimiento. Más allá del brillo de cada ruleta o del cálculo exacto que determina una apuesta, existe una estructura lógica que se replica en ámbitos como la economía, la ingeniería o la planificación urbana.
Comprender cómo estas operaciones funcionan permite identificar patrones, prever riesgos y optimizar recursos. La matemática del juego, en su esencia, trasciende los tableros y se transforma en una herramienta diaria para analizar el comportamiento humano y la toma racional de decisiones.
De la ruleta a la teoría de la probabilidad
El cálculo de probabilidades que se aplica en un tablero de juego es idéntico al utilizado para evaluar escenarios en estadística o ciencia de datos. Esta conexión se percibe mejor en espacios digitales donde la precisión es fundamental. Transparencia y algoritmos justos, como los que inspiran acasinos internacionales online, muestran cómo la gestión de riesgos, el análisis de pagos (payout), los sistemas de registro KYC y los parámetros de RTP se conectan con los mismos principios que rigen la teoría de juegos. Cada resultado obedece a una distribución matemáticamente verificable.
En entornos de programación y banca virtual, el control de ecuaciones aleatorias y la simulación de modelos estocásticos siguen el mismo patrón lógico: optimizar la expectativa sin depender del azar, sino de un cálculo estadístico que revela la estructura predecible detrás del aparente caos.
El valor de la expectativa y su interpretación práctica
La expectativa matemática determina el resultado promedio esperado cuando un experimento se repite numerosas veces. En los juegos de mesa, este principio define si una estrategia tiene sentido económico. En la vida cotidiana, el concepto permite evaluar desde una inversión en bolsa hasta la rentabilidad de un seguro.
En ambos casos, el cálculo busca minimizar pérdidas y maximizar ganancias mediante decisiones informadas. Comprender cómo se obtiene la expectativa ayuda a los analistas a diseñar escenarios realistas, y a los ciudadanos a planificar su presupuesto con base en datos objetivos.
El mismo razonamiento se aplica en simulaciones climáticas o logísticas, donde se ponderan probabilidades de éxito y de fallo antes de diseñar infraestructuras o rutas. Así, la matemática del juego representa un marco conceptual donde la racionalidad sustituye la intuición, ofreciendo métricas de previsión útiles para la gestión eficiente de recursos y la toma de riesgos calculados.
La psicología detrás de las decisiones numéricas
Aunque los números dictan las reglas, son las percepciones humanas las que determinan cómo se interpreta el riesgo. En los juegos de azar, los jugadores suelen sobrevalorar patrones que no existen y subestimar las leyes de probabilidad, un fenómeno descrito por la falacia del jugador.
En la vida económica o empresarial ocurre algo similar: se confía en la intuición o en la experiencia, aun cuando los datos indiquen lo contrario. La neurociencia cognitiva ha demostrado que la recompensa inmediata altera la evaluación racional, impulsando decisiones impulsivas.
Las matemáticas del juego ofrecen entonces un espejo: muestran los sesgos que distorsionan el pensamiento lógico. A partir de esta comparación, la educación financiera y la gestión empresarial adoptan herramientas cuantitativas para reducir errores.
Modelos de comportamiento, algoritmos predictivos y análisis de big data descubren que detrás de cada “decisión libre” hay secuencias que pueden describirse estadísticamente, una revelación que redefine el concepto de libre albedrío bajo la luz del cálculo.
Aplicaciones en economía y políticas públicas
El razonamiento probabilístico se convirtió en una de las bases de la economía moderna. Las teorías de juegos competitivos y cooperativos, desarrolladas inicialmente para entender rivalidades simples, hoy explican fenómenos globales: desde la fijación de precios hasta las negociaciones diplomáticas.
Los gobiernos las usan para diseñar licitaciones, distribuir recursos y prever el impacto de reformas fiscales. En sistemas de salud, sirven para modelar probabilidades de contagio o resultado clínico. En políticas sociales, ayudan a establecer incentivos que promuevan comportamientos colectivos más eficientes.
De esta manera, una ecuación que en un juego define si conviene apostar o retirarse se transforma en una herramienta para definir cuántos hospitales construir o cómo mejorar la infraestructura educativa. La conexión entre el azar y la planificación se vuelve evidente: calcular riesgos no elimina la incertidumbre, pero permite convivir con ella de manera racional y medible.
Innovación tecnológica y modelado de resultados
La digitalización amplió el alcance de las matemáticas del juego. Algoritmos de simulación, inteligencia artificial y blockchain dependen de estructuras estadísticas semejantes.
En análisis financiero, las máquinas aprenden mediante iteraciones repetidas, copiando la lógica de un sistema de apuestas que se autoajusta según los resultados previos. Este aprendizaje por refuerzo inspira métricas de eficiencia y diseño de entornos interactivos. Lo que antes era una tabla de probabilidades hoy se traduce en líneas de código que determinan decisiones automáticas, tanto en logística de transporte como en recomendaciones comerciales.
La teoría del juego también apoya el desarrollo de contratos inteligentes al predecir cómo reaccionarán los usuarios ante incentivos específicos. Cada fórmula que juzga la conveniencia de una jugada, en su nueva versión digital, alimenta una economía basada en datos donde la relación entre probabilidad, estrategia y recompensa define la sostenibilidad de sistemas cada vez más complejos.
La ansiedad no siempre es el problema; a veces es el mensaje que el cuerpo intenta enviarte Hay conversaciones que dejan huella. De esas que te hacen bajar el ritmo, pensar y sentir que alguien acaba de ponerle palabras a lo que llevabas tiempo sintiendo. Escuchar al licenciado César Castellano, psicólogo y doctor en neurociencia, es una experiencia así. Habla de la mente humana con la calma de quien la conoce de cerca y con la sensibilidad de quien la respeta.
No busca vender soluciones rápidas ni prometer milagros. Prefiere mirar las emociones de frente, sin miedo. Por eso empieza con una frase que desarma: “La ansiedad no es una enfermedad. Es parte de la vida.”
Lo dice sin dramatismos, pero con una convicción que solo puede venir de la experiencia.
La ansiedad: esa vieja aliada que malinterpretamos
La ansiedad no siempre es un enemigo; a veces es la brújula que nos orienta. Fuente: Canva
Castellano lleva años trabajando con adolescentes y adultos que llegan a su consulta preocupados por “tener ansiedad”. Pero, según él, sentir ansiedad no significa estar enfermo, sino que el cuerpo está haciendo lo que sabe hacer: protegernos.
“La ansiedad es un factor evolutivo esencial —explica—. Nos ha permitido sobrevivir. Si no la tuviéramos, ni siquiera cruzaríamos la calle.”
Luego hace una pausa, como si dejara espacio para que la idea cale. “La línea entre una ansiedad normal y un trastorno es muy fina”, continúa. “Solo cuando esa emoción nos impide vivir, disfrutar o concentrarnos, ahí sí hay un problema.”
Y entonces deja un dato que sorprende: menos del 1% de la población sufre una ansiedad realmente incapacitante.
El resto, dice, “simplemente siente”. Y eso —añade con media sonrisa— “no hay que medicarlo”.
El entorno enfermo y un cerebro que se quedó atrás
Nuestro cerebro reacciona con miedo antiguo a problemas modernos. Fuente: Canva
Donde otros verían un problema biológico, Castellano ve un choque de tiempos.
“Nuestra población no está enferma”, dice con firmeza. “Lo que está enfermo es el entorno.”
Y tiene sentido. Vivimos en una época donde todo pasa demasiado rápido, donde cada día parece una carrera sin meta. Nuestro cerebro, sin embargo, sigue siendo el mismo que hace miles de años.
“Tenemos un cerebro de hace 4.000 años intentando sobrevivir en un mundo de pantallas y notificaciones”, bromea.
Así, reacciona a un correo sin responder como si fuera un depredador al acecho. Nuestro sistema nervioso no distingue entre una amenaza real y una emocional, y eso nos deja exhaustos. “Estamos programados para huir de tigres, no de correos electrónicos”, resume con ironía.
El poder del toque y la seguridad
Cuando la ansiedad se hace cuerpo —palpitaciones, nudo en el pecho, falta de aire—, Castellano propone algo tan simple que casi parece revolucionario: el contacto humano.
“Lo que más calma el miedo en cualquier ser vivo es el toque, el abrazo”, explica.
Y lo dice con la certeza de quien confía en lo más básico. El abrazo, explica, no es solo consuelo: es biología pura. Desactiva las hormonas del estrés, baja el ritmo cardíaco y devuelve al cuerpo a su estado natural de equilibrio. “Generar seguridad —dice— es el antídoto natural contra el miedo.”
A veces, el cuerpo no necesita una pastilla. Solo necesita sentirse a salvo.
Niños inquietos, diagnósticos apresurados
Un abrazo puede calmar más que cualquier medicamento. Fuente: Canva
El psicólogo también se detiene en un tema delicado: el aumento de diagnósticos en niños y adolescentes. Desde su mirada neurocientífica, muchos casos de “hiperactividad” o “déficit de atención” no son enfermedades, sino señales de un sistema nervioso inmaduro.
“El problema no es que el niño se mueva mucho”, explica, “sino por qué se mueve tanto y cómo podemos ayudarle a regularse.”
Y en ese punto pone el foco en los primeros años de vida. La falta de lactancia materna exclusiva o el exceso de cesáreas innecesarias, dice, tienen un impacto real en la maduración del cerebro. Son detalles que la sociedad moderna suele pasar por alto, pero que —según él— “dejan huellas profundas en la capacidad de autorregulación emocional”.
Quizá la salud mental no sea vivir sin miedo, sino aprender a escucharlo. A entender que el cuerpo no se equivoca, solo habla en su propio idioma.
El final de ‘Supervivientes: All Stars 2’ está a la vuelta de la esquina, y con él llega uno de los momentos más esperados para los seguidores del formato. Los concursantes que permanecen en los Cayos Cochinos cuentan los días para regresar a España con la esperanza de levantar el ansiado maletín. Entre ellos se encuentra Adara Molinero, una de las participantes más mediáticas y carismáticas del concurso, que ha vivido semanas de tensión, emociones y duros enfrentamientos con algunos de sus compañeros, como Miri Pérez-Cabrero, con quien mantiene una relación plagada de desencuentros. Pero, más allá del concurso, la colaboradora se enfrenta a una situación mucho más delicada que la espera en su regreso a casa: un grave problema de salud familiar que ha conmocionado a su entorno más cercano.
Los problemas de Adara Molinero
Adara Molinero en ‘Supervivientes’. (Foto: Telecinco)
Mientras en Honduras la aventura avanza hacia su desenlace, en España las cosas no están siendo fáciles para la familia de Adara. Su madre, Elena Rodríguez, que la ha apoyado incondicionalmente desde el plató en cada gala, se vio obligada a abandonar el programa de manera repentina durante la octava entrega. Muchos espectadores notaron su ausencia inesperada y se preguntaron qué había ocurrido para que dejara su asiento antes de finalizar la grabación. Horas más tarde, fue la propia Elena quien explicó el motivo de su marcha: su madre había sido ingresada en el hospital, lo que la llevó a salir de las instalaciones para acompañarla en un momento crítico.
A través de su cuenta oficial de Instagram, Elena compartió una imagen junto a su madre desde el hospital, aclarando la situación y pidiendo respeto ante la preocupación que atravesaban. La fotografía reflejaba la enorme unión que existe entre las tres generaciones de mujeres y el profundo cariño que se profesan. Pero también revelaba la gravedad del momento. En su mensaje, Elena explicó que la salud de su madre se había deteriorado notablemente y que el diagnóstico médico confirmaba una de las enfermedades más duras que puede afrontar una familia: Alzheimer.
La enfermedad de la familia
Adara Molinero en un programa. (Foto: Telecinco)
La noticia de la enfermedad cayó como un jarro de agua fría entre los seguidores de Adara y entre quienes conocen la estrecha relación que mantiene con su abuela. Para la exganadora de ‘Gran Hermano VIP’, esta enfermedad supone uno de sus mayores temores. No solo por el cariño que siente hacia su abuela, sino también por la posibilidad de que se trate de una afección hereditaria, algo que ella misma ha confesado en el pasado. En una de las entregas de su vídeo podcast ‘En las mejores familias’, que presenta junto a su madre en la plataforma Mitele, Adara habló abiertamente del miedo que le produce esta enfermedad y de cómo ha afectado a otras personas cercanas.
Durante esa conversación, Elena Rodríguez confesó públicamente que había pensado en someterse a una prueba genética de Alzheimer, para conocer si existía riesgo de padecerlo en el futuro. Su hija, visiblemente emocionada, reconoció que esa posibilidad la angustiaba profundamente. “Tengo miedo de que pueda heredarlo, de no poder reconocer a las personas que amo”, dijo entonces, dejando ver el temor que la acompaña desde hace tiempo. Sus palabras adquieren ahora una nueva dimensión, sabiendo que la enfermedad ha golpeado directamente a su familia mientras ella continúa aislada en Honduras, sin poder comunicarse ni brindar apoyo.
El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta principalmente a la memoria y las funciones cognitivas, alterando la capacidad de reconocer rostros, lugares y hasta recuerdos esenciales. Su evolución es lenta pero devastadora, y requiere una atención constante tanto para el paciente como para los familiares. Para Elena y Adara, el diagnóstico ha supuesto un duro golpe emocional, especialmente por la imposibilidad de compartir este proceso con la concursante mientras sigue en el reality.
La repercusión de la noticia
Adara Molinero en ‘Supervivientes’. (Foto: Telecinco)
Desde que se conoció la noticia, los seguidores de Adara han inundado las redes sociales con mensajes de cariño y fuerza hacia su madre, reconociendo la entereza con la que está afrontando el momento. Elena Rodríguez, muy activa en sus redes, ha tratado de mantenerse firme, aunque no ha ocultado la tristeza que la embarga. “No está siendo fácil, pero mi madre es una luchadora”, escribió recientemente en sus historias, acompañando sus palabras de una foto de su madre sonriendo desde la cama del hospital. La publicación fue interpretada como un mensaje de esperanza, aunque también como un reflejo del difícil proceso que están viviendo.
Fuentes cercanas aseguran que Elena ha decidido mantener la calma hasta el final del programa, evitando enviar mensajes que puedan desestabilizar a su hija en los últimos días del concurso. Prefiere que Adara termine su participación con la cabeza alta y con la satisfacción de haber llegado hasta el final. Una vez que vuelva a España, tendrá que enfrentarse no solo a la realidad del concurso, sino también a un bache familiar que pondrá a prueba su fortaleza emocional.
Lo cierto es que el regreso de Adara promete ser uno de los momentos más comentados de esta edición de ‘Supervivientes’. No solo por su papel en el reality, sino porque el público sabe que, tras la aventura televisiva, le espera un desafío mucho más profundo y humano. La enfermedad de su abuela marca un antes y un después en la vida de la familia Molinero Rodríguez, que ha demostrado ser unida, combativa y capaz de sobreponerse a la adversidad.
Con la gran final a tan solo unos días, el futuro de Adara Molinero se escribe entre la televisión y la realidad, entre la emoción del concurso y el dolor de una noticia que cambiará su vida. Lo que está claro es que, una vez más, la vida la pone a prueba, y lo hará frente a una enfermedad que no entiende de fama, éxito ni victorias televisivas.
El Parlamento Europeo aprobó una reforma que permitirá obtener el carnet de conducir desde los 17 años, bajo la condición de hacerlo acompañado por un tutor con experiencia. La medida busca fomentar la educación vial, mejorar la seguridad y modernizar el sistema de permisos en toda la Unión Europea.
Sin embargo, el nuevo marco legal del carnet deja abiertos varios interrogantes. Las autoescuelas y las aseguradoras advierten que todavía no está claro quién asumirá la responsabilidad en caso de accidente, cómo se calcularán las pólizas o si los costes se incrementarán. La implantación definitiva se prevé, como máximo, para 2029.
Un cambio histórico para los jóvenes conductores
La posibilidad de obtener el carnet de conducir a los 17 años supone uno de los mayores cambios en décadas dentro de la legislación europea. A partir de esta modificación, los jóvenes podrán circular de manera legal, pero siempre bajo la supervisión de un tutor designado que cumpla con los requisitos exigidos.
El objetivo de la Unión Europea es unificar las normas de circulación y formación vial, armonizando los sistemas de puntos, las renovaciones y las sanciones. En ese marco, también se ampliará el periodo de conducción con la letra “L”, que pasará de un año a dos, y se impulsará el carnet digital europeo, con el fin de que una infracción cometida en cualquier país tenga validez en el resto.
Para Fernando Lara, director de las autoescuelas Lara, esta iniciativa “tiene una parte buena y otra que está por desarrollar”. Según explica, la norma permitirá que un alumno de 17 años circule acompañado por un tutor, pero en vehículos particulares sin los sistemas de doble control que poseen los coches de autoescuela.
Nuevo carnet:El desafío del seguro y la responsabilidad compartida
Fuente: agencias
El carneta los 17 años introduce una figura novedosa: la del tutor acompañante. Este deberá tener al menos cinco años de experiencia con el carnet y no haber sido sancionado por infracciones graves. Sin embargo, la normativa aún no determina quién responderá en caso de siniestro ni qué tipo de cobertura deberán ofrecer las aseguradoras.
“¿Quién va a cubrir ese seguro?”, se pregunta Lara. “Los seguros actuales están calculados para el titular del vehículo, no para un menor con permiso provisional. Si el acompañante es el tutor, su póliza no contempla esa situación”. La duda, por ahora, sigue sin respuesta.
El carnet digital europeo también representa un paso adelante en la cooperación entre países. A partir de su implantación, las sanciones y la pérdida de puntos se reflejarán automáticamente en el historial del conductor, sin importar en qué lugar de la Unión Europea se haya cometido la infracción.
Lara sostiene que la medida podría ser especialmente útil fuera de las grandes ciudades, donde el transporte público es limitado. En áreas rurales, el nuevo carnet facilitaría que los jóvenes accedan antes a la conducción y adquieran experiencia real en carretera.
El Jardín del Príncipe de Aranjuez es un escenario que cada octubre se convierte en pura pintura viva, con tonos rojizos, dorados y ocres que transforman cada paseo en arte. Pasearlo ahora, cuando la bruma temprana se mezcla con la humedad del Tajo, es entender por qué este espacio, es un tesoro natural con alma de palacio, combina historia, belleza y sosiego de forma tan armónica.
También el legendario Parque del Príncipe, su variación semántica más realista, brilla en otoño como pocas joyas verdes del patrimonio madrileño. Bajo la mano sabia de quienes lo cuidan, como el jardinero real Pablo del Valle, la naturaleza toma su propio protagonismo entre palacios, fuentes y estatuas mitológicas, recordando que no hacen falta grandes viajes para encontrar un paisaje comparable al Central Park neoyorquino.
UN OTOÑO QUE SE SABOREA DESPACIO
El Jardín del Príncipe invita a pasear sin reloj, a perderse entre senderos bordeados de plátanos, álamos y castaños que desprenden aroma a lluvia. Aquí cada banco guarda susurros y hojas caídas, cada rincón parece detenido en otro siglo y cada paso suena casi a poesía distraída por los patos del Estanque Chinesco.
Pablo del Valle lo resume sin artificios: cuidar este espacio es mantener viva una parte de la historia. Su equipo comienza al amanecer, cuando los rayos iniciales pintan el estanque de reflejos dorados. En sus palabras, “cada hoja que cae es una orden del tiempo”, y esa frase resume la paciencia que requiere mantener este rincón majestuoso.
UNA OBRA REAL ENTRE ÁRBOLES
No es casualidad que el Jardín del Príncipe reciba su nombre de los Borbones. Carlos IV mandó crearlo para su recreo y descanso, mezclando a su gusto influencias románticas e italianas. Lo que pocos visitantes perciben es que, bajo la apariencia de jardín bucólico, se esconde un plan urbano perfecto de belleza y geometría que dialoga con el río Tajo y las vistas de Aranjuez.
Hoy, quienes cruzan sus verjas encuentran esculturas de dioses clásicos, avenidas de sombra y fuentes que siguen manando como hace siglos. Este equilibrio entre naturaleza y arte convierte al lugar en una joya del Patrimonio Mundial. Cuidar este patrimonio vivo exige manos expertas, planificación y amor diario por cada flor temporal o árbol centenario.
SECRETOS BAJO LA HOJARASCA
Si uno abre bien los ojos, descubrirá rincones donde apenas llegan los visitantes. Los pavos reales aún se pasean con soltura y las ardillas husmean bajo los cipreses. Cada otoño, los jardineros revisan los estanques y limpian los canales menores, un trabajo minucioso para que el agua siga corriendo como si el tiempo no existiera ni se hubiera oxidado su magia natural.
Los niños que pasean con sus abuelos suelen quedarse maravillados por el Museo de Falúas Reales, esa colección de barcas ornamentadas donde los reyes surcaban el Tajo. En días de sol tibio, el reflejo del agua sobre la madera parece contar historias antiguas, un relato invisible que une los jardines, las aguas y la memoria real en un mismo latido.
EL GUARDIÁN DEL COLOR
Dicen en Aranjuez que Pablo del Valle reconoce a cada árbol por su silueta. A sus cincuenta años, ha aprendido que los jardines también envejecen. Entre hojas y raíces, recuerda que todo es cambio, y que la belleza solo sobrevive en quienes saben mirar sin prisa y sentir sin medir los minutos. Sus manos son testimonio del paso de las estaciones tanto como de su amor por este lugar.
No hay técnica sin paciencia: el riego se ajusta, los setos se moldean con precisión y los rosales se podan siguiendo los caprichos del clima. Así, el Jardín del Príncipe se mantiene firme frente a cada invierno, como un palacio vegetal dispuesto a renacer. Un lugar donde el trabajo constante y silencioso construye el alma visible de Aranjuez, temporada tras temporada.
UN PAISAJE QUE LATE A SU RITMO
Los paseantes más curiosos aprovechan la cercanía de la estación de la línea C-3 para llegar directamente a este espacio Patrimonio Mundial. Caminar desde la estación hasta el Jardín del Príncipe es una transición de lo urbano a lo natural, una desconexión tangible donde la calma del paisaje parece abrazar cada paso del visitante despreocupado.
Y cuando el sol se esconde tras los álamos gigantes, el aire huele a tierra y madera vieja. Las farolas comienzan a encenderse tímidamente y el río se acalla. En ese momento, el silencio se convierte en música, y los visitantes entienden que han sido parte de un cuadro que solo dura unas horas, antes de que la noche devuelva todo a su misterio habitual.
Durante años, el rumor sobre un posible romance entre Julio Iglesias y Makoke se mantuvo flotando en el aire del mundo del corazón. Sin embargo, nadie lo había confirmado de forma tan directa y detallada como lo ha hecho recientemente Kiko Matamoros, expareja de la modelo y colaborador habitual de televisión. Su testimonio no solo despeja las dudas, sino que revela aspectos íntimos de una relación que, pese a haber ocurrido hace décadas, sigue despertando curiosidad. “Fueron novios”, ha asegurado Matamoros sin titubeos, confirmando lo que muchos ya sospechaban: la relación entre el célebre cantante y la joven modelo fue tan real como intensa.
El secreto de Makoke
Makoke llorando en Fiesta. (Foto: Telecinco)
Makoke, que tenía solo 19 años cuando conoció a Julio Iglesias, nunca ha negado el vínculo. “Nuestra primera vez fue en Estocolmo”, dijo en su día, una frase que dejó entrever la complicidad que existía entre ellos. Según la propia Makoke, su historia de amor duró nueve meses, un tiempo en el que vivió entre el lujo y la soledad. “Pasaba mucho tiempo sola. Vivía en una jaula de oro, no era una vida de una chica de 19 años”, confesó años atrás. El romance, aunque breve, marcó un punto de inflexión en su vida, una experiencia que la colocó en un mundo que le resultaba fascinante y abrumador al mismo tiempo.
El encuentro entre ambos se produjo durante una gira de Porcelanosa, marca para la que Makoke trabajaba como azafata. Iglesias, ya consagrado como una de las grandes voces de la música internacional, quedó prendado de la joven. El flechazo fue inmediato y la conexión entre ellos, tan fuerte, que la modelo decidió dejarlo todo y marcharse a Miami para vivir junto a él. Allí, en la mansión del artista, disfrutó de una vida llena de comodidades y gestos románticos. Pero también de largas ausencias. El cantante, inmerso en compromisos profesionales, pasaba largas temporadas fuera, y Makoke empezó a sentirse prisionera de un lujo que no podía disfrutar.
Según contó más tarde la propia protagonista, fue ella quien decidió poner fin a la relación. “Lo dejé porque me aburría. Lo llamé por teléfono y le dije que no iba a volver”, declaró con sinceridad. Su regreso a Madrid supuso el cierre de una etapa, aunque no el fin de la influencia que Iglesias ejercía sobre ella. Poco después, Makoke iniciaría una nueva vida sentimental junto a Kiko Matamoros, pero el nombre del cantante seguía apareciendo en su vida de manera inesperada.
kiko Matamoros ha contado la verdad
Kiko Matamoros dando una entrevista. (Foto: Telecinco)
El propio Matamoros relató una anécdota reveladora: “Un día, al principio de mi relación con Makoke, llegué a casa y vi una llamada de Julio Iglesias. Estaba en Madrid para dar un concierto en TVE y quería verla”. A pesar del tiempo transcurrido, el artista no había olvidado a la modelo y deseaba reencontrarse con ella. Makoke, sin embargo, se mantuvo firme y no aceptó la invitación. Había cerrado ese capítulo y no quería mirar atrás. Según Kiko, “ella ya estaba en otro momento vital y no quería saber nada”.
El colaborador también ha explicado cómo vivió él aquella revelación. Lejos de mostrarse molesto, reconoció que la historia formaba parte del pasado de su pareja y que Makoke siempre fue honesta con él. “Ella me lo contó y me dijo que se enamoró de él. Le marcó muchísimo esa relación. Y a él, más que a ella”, asegura Matamoros. De hecho, según su testimonio, la modelo se sintió deslumbrada por la personalidad de Iglesias, pero no completamente feliz. “Julio es muy posesivo, muy estricto y disciplinado en todo. Es absolutamente espartano”, apunta. Esa manera de ser, tan controlada y rígida, no encajaba con la juventud y el deseo de libertad de una chica que apenas empezaba a descubrir la vida. A pesar de que su historia no llegó al año, fue lo suficientemente intensa como para dejar huella en ambos. Iglesias, fiel a su estilo, la colmó de regalos. Le regaló un reloj Cartier, símbolo de cariño y estatus, que Makoke decidió dejar en Miami cuando rompieron. “No se lo quiso llevar”, recuerda Matamoros, destacando que fue un gesto de ruptura definitiva. La joven quiso empezar de nuevo, alejarse de los lujos y del ritmo de vida del artista para recuperar su independencia.
Sin embargo, el pasado volvió a llamar a su puerta. Años después, ya establecida con Matamoros, Makoke recibió una nueva llamada de Julio Iglesias. El cantante se encontraba en Madrid y volvió a pedir verla. Pese a su insistencia, ella se negó. “No ocurrió nada”, relata Kiko. “Por aquel entonces estábamos felices y la historia se había quedado en Miami”.
La noticia del momento
Julio Iglesias en un concierto. (Foto: TVE)
El programa ‘Sálvame’ fue el primero en sacar a la luz una imagen inédita de Julio Iglesias y Makoke juntos, confirmando de forma visual que no se trataba de un simple rumor. En la fotografía se les veía sonrientes, cenando codo con codo en una recepción llena de invitados. La instantánea disipó cualquier duda: su relación había sido pública dentro de ciertos círculos, aunque ambos la mantuvieron con discreción.
En el entorno del cantante, era sabido que Julio Iglesias siempre estuvo rodeado de mujeres. En aquel momento, mantenía además una relación con una joven llamada Randy, lo que demuestra el complejo entramado sentimental en el que se movía. “Cuando Makoke llegó a su casa, los armarios estaban llenos de ropa de mujer”, recordó Matamoros, un detalle que da idea del tipo de vida que llevaba el artista en aquellos años. Makoke guardó silencio durante mucho tiempo. Solo cuando el tema salió en televisión, decidió confirmar públicamente la relación, explicando su punto de vista y las razones de su ruptura. Iglesias, por su parte, nunca habló directamente del asunto, aunque quienes le rodeaban aseguran que quedó muy afectado. Lo cierto es que aquella historia, vivida en la juventud de ambos, sigue despertando interés incluso décadas después.
Hoy, con el paso de los años, las piezas encajan. Makoke reconoce que aquella relación la marcó, mientras que Matamoros ha querido aclarar que nunca supuso un problema entre ellos. “Fue parte de su pasado y de su vida. Julio estaba loco por ella, eso es evidente”, dice con serenidad. Así, lo que comenzó como un secreto de juventud se ha convertido, por fin, en un capítulo más de la biografía sentimental de dos personajes que, aunque muy distintos, compartieron una historia que no fue un rumor, sino un amor real.
Hay conversaciones que no se olvidan. De esas en las que alguien habla sin levantar la voz, pero logra que todo dentro de ti se quede en silencio. Escuchar al doctor Alfred Sonenfeld, médico, teólogo y autor de Liderazgo ético, es una de ellas. Habla de la vida como quien la ha mirado de frente, sin miedo, con curiosidad y con ternura.
Su pensamiento combina ciencia, espiritualidad y humanidad como si fueran tres cuerdas del mismo instrumento. En su manera de ver el mundo, la biología, la mente y la ética no están separadas: forman un único tejido, el de una vida coherente y con sentido.
Una filosofía que nace de la fragilidad
Alfred Sonenfeld invita a vivir con serenidad y coherencia en tiempos inciertos. Fuente: Canva
Sonenfeld no se presenta como un sabio inalcanzable. Se describe, más bien, como alguien consciente de su vulnerabilidad. “Soy una persona con debilidades, pero con entusiasmo por la vida”, confiesa, dejando ver una sonrisa serena detrás de las palabras.
Cita a Platón: “No se trata solo de vivir, sino de vivir bien.” Y añade, con un tono casi de confidencia: “Hoy en día necesitamos serenidad, pero muchísimo.”
No es la típica frase de autoayuda. Lo dice alguien que ha pasado por momentos difíciles y que aprendió, como San Pablo, que la fuerza muchas veces nace del dolor. “En la debilidad viene la fuerza”, repite. Y remata con una verdad sencilla y hermosa: “Los grandes regalos de la vida no están programados.”
El cerebro, los genes y la huella de las experiencias
La neurobiología y la ética se entrelazan en su visión del ser humano. Fuente: Canva
Cuando Sonenfeld habla del cerebro, su entusiasmo se nota. No hay tecnicismos vacíos ni tono académico: hay pasión. Cuestiona la idea de que los genes sean una condena. “Pensar que el cerebro se desarrolla solo por los genes es falso”, dice sin dudar.
Para él, los genes son la materia prima, pero la experiencia es el escultor. Cada vivencia, cada relación, cada pensamiento moldea el cerebro. Por eso insiste en dos ideas que resumen buena parte de su visión:
“El cerebro es relacional. Al hacer el bien, tus genes actúan mejor.”
Lo explica con calma: ser generoso, social, empático no solo hace bien al alma; también mejora la salud, incluso a nivel celular. Porque, como dice con precisión casi poética, “la psicología se convierte en biología”.
Liderar con propósito, no con perfección
“La vida consiste en salir siempre de incoherencias en coherencia.” Fuente: Canva
Sonenfeld observa el mundo actual y ve una herida común: la desorientación. “Mucha gente no sabe hacia dónde ir”, dice. Y por eso propone un liderazgo que empiece por lo más difícil: liderarse a uno mismo. “Si no estás en armonía contigo mismo, ¿cómo vas a ayudar a otra persona?”, pregunta. Y es imposible no asentir.
En Liderazgo ético introduce el concepto de eudaimonía, esa palabra griega que significa “vida lograda”. Pero se apura en aclarar: “Cuidado, no significa éxito.” Un buen líder, explica, no busca reconocimiento, sino coherencia. Inspira y ayuda a su equipo a encontrar un propósito auténtico. Pone como ejemplo a BMW, cuya misión no es vender coches, sino algo más profundo: “Viajar con alegría.”
También advierte sobre dos males de nuestra época: el perfeccionismo y el narcisismo. El primero nos agota; el segundo nos encierra en un espejo sin salida. “El narcisista no trasciende —dice—, se queda atrapado en la inmanencia del yo.” Y para evitar caer en ese autoengaño, recuerda el consejo de Dostoievski: “No te engañes a ti mismo.”
Educar: encender, no llenar
La clave de la felicidad, dice, está en vivir en la realidad, no en la ilusión. Fuente: Canva
Cuando habla de educación, Sonenfeld se transforma. Sus ojos brillan, su voz se anima. “El buen profesor no llena la cabeza de datos: lanza chispas para que eso arda,” dice, y uno casi puede imaginar esas chispas volando en el aire.
Cree que educar —como liderar— no es imponer, sino ayudar a descubrir las joyas que cada persona guarda dentro. Y resume la vida con una frase que podría servir de brújula: “La vida consiste en salir siempre de incoherencias en coherencia.” Superar las contradicciones, aprender del error, reconciliarse con uno mismo… ahí está la verdadera fortaleza.
Cita a Beethoven como ejemplo supremo de esa capacidad de transformación: “Quedó sordo y, aun así, compuso la Oda a la Alegría.”
La llamada variante Stratus ha irrumpido en España con síntomas tan engañosos que muchos pacientes piensan que tienen una gripe común. Lo sorprendente no es solo su rápida propagación, sino cómo logra despistar al sistema inmunitario, volviéndose casi invisible para los test rápidos. En las consultas de atención primaria ya se habla del “virus camaleónico” por su capacidad de confundir los diagnósticos durante los primeros días de infección. Y aunque parece más leve, su truco biológico es, según expertos, más complejo de lo que parece.
Stratus, la nueva mutación vírica, comparte tantos rasgos con la gripe que incluso los especialistas dudan de su origen. Algunos científicos señalan que esta cepa podría representar una combinación evolutiva nueva, capaz de adaptarse estacionalmente a las defensas del cuerpo. La curiosidad es que, mientras los síntomas se sienten más suaves, la carga viral se mantiene alta y contagiosa. Lo que al principio parecía una simple coincidencia estacional podría esconder, un nuevo desafío sanitario silencioso, que España apenas empieza a comprender.
UNA CEPA QUE ENGAÑA AL CUERPO
La variante Stratus está diseñada para pasar desapercibida. Su estructura modifica la respuesta del sistema inmunitario, provocando fiebre baja, mucosidad ligera y dolores musculares que no levantan sospechas. Esa sutileza provoca que muchas personas ni siquiera se aíslen, contribuyendo a su expansión. Este comportamiento, según virólogos, podría ser una respuesta evolutiva del virus para sobrevivir en poblaciones con alta inmunidad previa y vacunación extendida.
Lo más desconcertante de Stratus es que no provoca tos persistente ni pérdida de olfato, lo que complica su detección temprana. Los médicos alertan que, sin esas señales claras, muchos contagios pasan inadvertidos, especialmente entre jóvenes. Aunque sus síntomas no suelen derivar en hospitalización, la combinación de mayor contagiosidad y diagnósticos fallidos la convierte en un reto logístico para la sanidad pública, una amenaza invisible que avanza sin ruido por los pasillos de centros de salud.
SE PARECE A LA GRIPE, PERO NO LO ES
Stratus y la gripe comparten caminos similares, pero difieren en sus intenciones biológicas. Mientras el virus gripal sigue un patrón estacional clásico, esta cepa de coronavirus se comporta con independencia del clima. Los hospitales españoles ya han comenzado a observar picos de fiebre leve acompañados de congestión nasal, lo que dificulta distinguir las infecciones. Los facultativos recomiendan analizar casos atípicos donde los síntomas perduran más de una semana, pues eso suele ser la pista principal de esta mutación.
A diferencia del virus de la gripe, Stratus induce una fatiga prolongada que puede persistir hasta quince días. Los médicos la llaman “astenia enmascarada”, un agotamiento profundo que aparece cuando parece que el cuadro ya terminó. Ese detalle, según especialistas, es lo que delata a esta variante y la diferencia de los resfriados comunes. En los ensayos clínicos se ha observado un aumento en los casos donde los anticuerpos reaccionan tarde, un patrón inmunológico digno de atención para evitar confusiones sanitarias.
LOS NUEVOS SÍNTOMAS EN ESPAÑA
Los últimos reportes de los hospitales madrileños describen síntomas inéditos en pacientes contagiados con Stratus. Apatía, cambios bruscos de temperatura corporal y mareos intermitentes forman parte de este nuevo cuadro. La clave está en la irregularidad con que aparecen: algunos enfermos presentan picos febriles repentinos seguidos de horas de aparente normalidad. Es esa alternancia la que más confunde a los médicos, pues rompe los esquemas habituales de una infección respiratoria.
A estos signos se suma un fenómeno peculiar: el sueño alterado. Muchos pacientes aseguran que su descanso se ve afectado por la propia inflamación general que produce la cepa. Investigadores del Instituto Carlos III están analizando si esta desregulación podría tener un origen neurológico relacionado con el sistema nervioso central, una hipótesis aún en revisión. Todo apunta a que, como la propia niebla que le da nombre, Stratus difumina las fronteras entre el descanso y el malestar constante.
POR QUÉ SE CONFUNDE CON LA GRIPE
El problema principal es que Stratus provoca síntomas coincidentes con otras afecciones respiratorias. Dolor de garganta, congestión y sensación de resfriado leve bastan para que el paciente no acuda al médico. En la práctica, esto fomenta contagios silenciosos, sobre todo en entornos urbanos y laborales. Los doctores recomiendan testear cualquier cuadro dudoso, incluso si parece una gripe común, porque esta variante puede extenderse sin levantar alarmas ni aparentar gravedad visible durante los primeros días.
No obstante, la diferencia biológica entre ambas sigue siendo determina… En este punto, la comunidad médica insiste en que la clave está en la respuesta inmunitaria. A través de estudios comparativos, se observa cómo el cuerpo reacciona distinto ante Stratus y la gripe, generando anticuerpos menos duraderos. Esta particularidad explicaría por qué algunos pacientes vuelven a contagiarse rápidamente. Expertos definieron este comportamiento como un “mimetismo molecular”, una estrategia de supervivencia casi perfecta, según un virólogo en declaraciones a prensa.
EL IMPACTO SANITARIO DE STRATUS
La introducción de la cepa Stratus ha obligado al sistema sanitario español a reforzar sus protocolos. Muchos centros médicos, sobre todo los públicos, han tenido que reactivar circuitos de triaje especializados para detectar cuadros sospechosos. La variante, según la Organización Mundial de la Salud, todavía está en estudio, y puede tener un comportamiento similar al de brotes anteriores. Los informes preliminares advierten que su detección temprana evitaría picos de contagio masivos y reduciría la presión hospitalaria.
El debate sobre su procedencia divide opiniones. Algunos vinculan su nombre al tipo de nube formado por capas horizontales, las mismas que inspiraron la descripción atmosférica del término Stratus en la meteorología. De hecho, en esa ciencia el término Stratus define una nube baja y difusa, algo que encaja con cómo se presenta esta cepa: silenciosa, persistente y difícil de delimitar. Para la comunidad científica, el paralelismo es más que simbólico, es una metáfora biológica en movimiento.
UN JUEGO DE MIMETISMOS NATURALES
El comportamiento de Stratus también recuerda a estrategias presentes en otros ámbitos naturales. En la economía, por ejemplo, las empresas adoptan tácticas similares al disfrazarse para sobrevivir al mercado. Repsol, vendió activos en Ecuador a la canadiense New Stratus Energy, un movimiento que marcó su repliegue internacional y simboliza ese mismo principio de adaptación selectiva. En ambos casos, la supervivencia depende de la flexibilidad y la metamorfosis.
Resulta paradójico cómo una palabra puede unir dos mundos tan distintos: la ciencia de las nubes y la ingeniería empresarial. En el terreno sanitario, Stratus actúa como un espejo biológico de la resiliencia. Su comportamiento, aunque preocupante, enseña algo sobre la naturaleza: todo organismo busca persistir, aunque tenga que cambiar de forma para hacerlo. Así, lo que empezó como una inquietud médica se convierte en un recordatorio más amplio sobre esa vieja ley universal: solo sobrevive lo que aprende a confundirse.
El envejecimiento ya no es el que era. En la segunda mitad del siglo XX, llegar a los 70 era casi una aventura; Hoy, cumplir los 90 comienza a no ser noticia. En este sentido, la voz del doctor José Manuel Ribera Casado —uno de los grandes referentes de la geriatría en nuestro país— suena más que nunca. “La mitad de las personas que nazcan en esta época vivirán una media de 86 años si son mujeres, y de 82 si son hombres”, recuerda el catedrático emérito de la Universidad Complutense de Madrid, quien a sus 85 años sigue estando presente en congresos y foros cuyos temas versan el estudio del envejecimiento.
UN PAÍS QUE ENVEJECE, PERO TAMBIÉN SE TRANSFORMA
Fuente: FREEPIK
España ha conseguido en solo cuatro décadas pasar del 7% de población mayor de 65 años a acercarse al 20%. El envejecimiento de la población no es solo una tendencia: es la realidad que está definiendo el presente y el futuro del país con ayuda a la geriatría. Sin embargo, lo que más le llama la atención al doctor Ribera no es solamente la cantidad, sino la calidad. “Las personas llegan a edades muy avanzadas, en bastante buen estado, en mucho mejor estado que hace 40 ó 50 años”, apunta segun especialistas en geriatria.
Este cambio no es fruto de la casualidad. Hay detrás décadas de avances en medicina, prevención y educación para la salud. Las enfermedades que antes mataban, como los infartos o ciertos cánceres, son ahora enfermedades controladas y cronificadas, y por esto es posible vivir una vida más larga y activa. La calidad de vida, más que la mera durabilidad de los años, hoy es el primer objetivo. “Nos importa más conseguir que los avances se produzcan, sobre todo en el terreno cualitativo”, remarca Ribera, con una claridad que desarma la rama de geriatria.
VIVIR MÁS, PERO TAMBIÉN MEJOR: EL VERDADERO DESAFÍO
Fuente: FREEPIK
Sin la menor duda, la longevidad constituye uno de los mayores logros de la humanidad. Pero, como destaca el doctor Ribera, las razones que nos hacen vivir más no tienen tanto que ver con una biología como con una epidemiología. Las vacunas, la mejora de la alimentación, la lucha contra el tabaco y la atención a los factores de riesgo cardiovascular han sido aliados silenciosos de los avances en la esperanza de vida, es decir, no es tanto un descubrimiento de la ciencia moderna sino una consecuencia del progreso como humanidad.
De todos modos, hay que señalar que estamos ante una época cautivada por la idea de la inmortalidad. Desde laboratorios de la genética hasta gurús del antienvejecimiento, muchos prometen llevar una vida hasta límites insospechados. Ribera, con la sensatez que le caracteriza, intenta hacer aterrizar esa euforia: «Eso hoy en día es quimera», sostiene. Es conocedor de los avances en biología molecular y genética que nos permiten hacer creer que se puede vencer las barreras de la longevidad, pero advierte que el único antídoto real contra el envejecimiento sería no morirse y eso por el momento no se está logrando.
La preocupación entre los seguidores de Lydia Lozano ha ido en aumento en los últimos días, después de conocerse que su marido, Charly García, se encuentra atravesando un complicado momento de salud. La periodista, una de las colaboradoras más queridas de la televisión, vive semanas difíciles desde que su esposo tuvo que ser operado de urgencia por unos graves problemas de espalda que arrastraba desde hace tiempo. Su estado ha obligado a Lydia a apartarse temporalmente de los platós, concentrando toda su energía en acompañarlo en su recuperación.
Lydia Lozano está muy preocupada
Lydia Lozano llorando. (Foto: TVE)
Hace ya dos semanas que pudimos ver a una Lydia visiblemente afectada y agotada, cuando conectaba en directo con el programa ‘¡De Viernes!’, en el que colabora desde hace poco. En esa conexión, su rostro reflejaba el cansancio de los días anteriores y la tensión de lo que estaba viviendo en el ámbito personal. “El martes lo han operado de urgencia, él sigue en el hospital, pero bueno, él se va a poner bien. Es que estoy muy cansada”, confesaba la periodista, visiblemente emocionada, antes de romperse en lágrimas en pleno directo. Su franqueza conmovió tanto a sus compañeros como al público, que no tardaron en enviarle mensajes de ánimo y cariño.
Desde entonces, Lydia ha estado volcada por completo en el cuidado de su marido, evitando cualquier compromiso profesional que la aleje del hospital. No ha regresado todavía al plató de ‘¡De Viernes!’, y su ausencia ha sido notoria para sus compañeros, que la consideran un pilar fundamental del programa. La tertuliana, que siempre ha demostrado una fortaleza admirable en los momentos complicados, atraviesa ahora una etapa en la que su prioridad absoluta es el bienestar de Charly, con quien lleva más de tres décadas de matrimonio.
El pasado viernes, el programa que presenta Bea Archidona y Santi Acosta comenzaba con un tono especialmente emotivo. En los primeros minutos de emisión, los presentadores quisieron explicar al público el motivo de la ausencia de Lydia y, sobre todo, enviarle un mensaje de apoyo. “Como verán, falta alguien. Queremos mandar un beso enorme, grandísimo, a nuestra compañera Lydia Lozano, que esta noche no puede estar aquí con nosotros porque tiene que estar al lado de su marido Charly”, comenzaba diciendo Bea, con un tono cercano y afectuoso. Ambos presentadores recordaron que Charly había tenido que ser operado recientemente y que Lydia no se ha separado de él ni un solo instante. “En este momento lo necesita. Evoluciona bien, pero es momento de estar juntos”, añadía Bea, visiblemente emocionada. El público presente en el plató respondió con un cálido aplauso, que simbolizó el cariño que el público siente por la colaboradora, uno de los rostros más populares del universo televisivo.
El mensaje de Santi Acosta
Santi Acosta en su programa. (Foto: Telecinco)
Santi Acosta cerró el mensaje deseando que Lydia pudiera volver pronto a su silla habitual: “Esperemos que el viernes que viene no se libre y esté aquí con nosotros”. Sus palabras fueron recibidas entre sonrisas y aplausos, aunque todos comprendieron que la prioridad ahora no está en la televisión, sino en la recuperación completa de Charly.
En los últimos años, Lydia ha compartido con el público algunas anécdotas sobre su vida con Charly, un arquitecto con el que ha construido una relación sólida y discreta. Siempre ha defendido que su matrimonio es su refugio y su fuente de equilibrio emocional. Por eso, quienes la conocen bien no se sorprenden de que haya decidido apartarse del foco mediático para cuidar de él sin descanso. Su ausencia en televisión no responde a una decisión profesional, sino a una necesidad personal y familiar que ahora pesa más que cualquier otro compromiso. En su intervención por videollamada, Lydia se mostró visiblemente abatida, explicando con voz entrecortada que “después de varios meses que hemos tenido complicaciones con la espalda de Charly, el martes lo han operado de urgencia. Sigue en el hospital”. A medida que avanzaba la conversación, las lágrimas le impidieron continuar hablando, demostrando el grado de preocupación y desgaste emocional que arrastra desde hace semanas.
“Queda mucho tiempo y ha tenido muchos problemas con la espalda. Ha sido duro, unos meses muy duros”, reconocía la periodista, dejando entrever que la situación viene de largo y que el proceso de recuperación será lento. Sus palabras conmovieron profundamente tanto a sus compañeros de plató como al público, que ha mostrado una gran empatía hacia ella.
Lydia Lozano sigue adelante
Lydia Lozano emocionada. (Foto: Telecinco)
A pesar del difícil momento, Lydia no ha perdido su característico sentido del humor ni su capacidad para transmitir emociones. Quienes la conocen aseguran que se mantiene fuerte y esperanzada, aunque el cansancio físico y mental empieza a pasarle factura. Las jornadas en el hospital, la incertidumbre y la falta de descanso le han afectado visiblemente, pero sigue firme en su decisión de acompañar a Charly hasta que pueda regresar a casa completamente recuperado.
La periodista, que lleva más de tres décadas en televisión, ha demostrado en numerosas ocasiones su profesionalidad y compromiso con su trabajo, pero también ha dejado claro que su familia está por encima de todo. En estos días, ha recibido el apoyo de muchos compañeros de profesión, entre ellos Terelu Campos, María Patiño y Alonso Caparrós, quienes han querido mandarle mensajes de cariño y ánimo. En redes sociales, los espectadores también han inundado los comentarios de ‘¡De Viernes!’ con palabras de afecto hacia la colaboradora.
Mientras tanto, Charly continúa ingresado, recuperándose poco a poco de la intervención. Aunque la evolución es favorable, todo apunta a que necesitará un tiempo prolongado de rehabilitación. Lydia, siempre pendiente, ha querido mantenerse discreta respecto a los detalles médicos, pero su entorno más cercano asegura que la operación fue compleja y que la recuperación está siendo lenta, aunque positiva. Con el paso de los días, la esperanza crece. El círculo cercano a la pareja confía en que Charly pueda volver pronto a casa, donde contará con los cuidados y el cariño incondicional de Lydia. Mientras tanto, la periodista seguirá ausente de los platós, centrada en su papel más importante: el de esposa y compañera de vida, en un momento en el que el amor y la paciencia se han convertido en la mejor medicina.
Las cadenas son ese accesorio que muchos guardan en el maletero solo cuando llega la primera nevada y, aun así, a veces ni lo tocan. Pero ojo, porque este año la DGT va a ser mucho más estricta, y llevarlas no será solo una recomendación. Quedarse tirado en mitad de un puerto de montaña por no prever el mal tiempo puede salir caro, muy caro. Y no hablamos solo de dinero, sino del susto de quedarse bloqueado con el coche congelado cuando menos te lo esperas. Es hora de reconsiderar, la importancia de llevar cadenas siempre.
Las cadenas para el coche no son precisamente un elemento glamuroso, pero sí una herramienta que separa la seguridad del desastre en plena nevada. Su uso no es opcional cuando las condiciones de la carretera se complican, y este invierno la cosa pinta blanca. Si la DGT detecta que circulas sin ellas cuando son obligatorias, te puede caer una multa de hasta 200 euros y, además, inmovilizarte el vehículo. Es decir, para no lamentarlo, es mejor tener cadenas que quedarse tirado.
UN INVIERNO CON NUEVAS REGLAS
La DGT ha anunciado controles más rigurosos en puertos y autovías de montaña, especialmente en días de nieve. La instalación de cadenas será obligatoria en determinadas zonas cuando lo indiquen los paneles luminosos o los agentes. Quien no cumpla, no sigue su camino. La sanción, de 200 euros, incluye además la inmovilización del coche hasta que se solvente la situación. Prepárate, porque este invierno podría ser el más vigilado en años.
Además, las autoridades han advertido que incluso guardar las cadenas en mal estado puede ser motivo de sanción si no son funcionales. No basta con tenerlas “por si acaso”. Deben ser compatibles con los neumáticos del vehículo y estar en condición de uso. Así que más vale comprobarlas antes de salir de viaje. Las multas por incumplimiento pueden variar, pero lo que seguro no cambia es que quedarte bloqueado en la nieve siempre tiene un precio alto.
LOS NUEVOS DISPOSITIVOS PARA NIEVE
Ya no solo existen las tradicionales cadenas metálicas que todos recordamos. Ahora hay modelos textiles, semiautomáticos y ultrarrápidos que facilitan la instalación en minutos, incluso bajo una nevada intensa. Su precio ronda entre 30 y 100 euros, dependiendo de la calidad y el tamaño. La clave está en elegir bien: deben ajustarse al neumático como un guante. Las versiones modernas prometen menos ruido y una conducción más suave, algo muy de agradecer en trayectos largos y fríos.
El mercado ha crecido tanto que muchos conductores apenas saben qué comprar. Para los que evitan las viejas cadenas metálicas, las fundas textiles son la alternativa más práctica. No dañan las llantas y se montan sin esfuerzo. Algunas marcas las certifican como equivalentes a las cadenas tradicionales para cumplir la normativa. Así que, si odias los guantes helados y los dedos congelados, invierte en una opción moderna, más cómoda y segura de colocar.
LLEVARLAS NO ES SOLO POR MULTA
Aunque muchos creen que tener cadenas es únicamente una exigencia legal, en realidad son un salvavidas. La nieve reduce drásticamente la tracción, y sin ellas el coche puede convertirse en un trineo incontrolable. Conducir cuesta arriba o frenar a tiempo se vuelve casi imposible. En condiciones extremas, ni los sistemas electrónicos de ayuda logran compensar la falta de agarre. Y sí, aunque tengas un SUV con tracción total, eso no te libra del riesgo.
Llevar cadenas debería ser tan natural como revisar los niveles del coche antes de un viaje largo. La Dirección General de Tráfico insiste en que solo con una preparación adecuada se evitan los colapsos invernales que cada año bloquean carreteras enteras. En países como Francia o Italia incluso las exigen durante toda la temporada invernal en ciertas regiones. Así que no esperes la multa: evita problemas y demuestra que eres un conductor precavido.
DÓNDE Y CUÁNDO SON OBLIGATORIAS
La obligación depende del tipo de vía y las condiciones meteorológicas. Si hay señales que lo indiquen o si los paneles informativos anuncian uso obligatorio, más vale detenerse y colocarlas. De hecho, circular sin ellas en esos tramos puede derivar en sanciones inmediatas de los agentes. También conviene saber que si bloqueas una vía por no tener cadenas puestas, estarás obstaculizando el paso de vehículos de emergencia, lo cual agrava la infracción.
Otro detalle poco conocido es que, en algunos lugares, basta con llevar las cadenas en el maletero para poder continuar, siempre que las autoridades no las exijan colocadas todavía. Aun así, hay que asegurarse de saber instalarlas adecuadamente. Practicar antes de emprender el viaje puede ahorrarte minutos preciosos bajo la ventisca. Además, según la cadena más recomendada por expertos, las de acero galvanizado siguen siendo las más duraderas y efectivas.
NO SOLO NIEVE: EL HIELO TAMBIÉN AMENAZA
El hielo es, con diferencia, más peligroso que la nieve. No lo ves venir y convierte cualquier curva en una pista de patinaje. Las cadenas ayudan, pero lo mejor es moderar la velocidad y evitar frenazos bruscos. Los conductores experimentados saben que el control del vehículo depende tanto de la destreza como del equipamiento. En pendientes prolongadas, bajar despacio y con marchas cortas puede ser la diferencia entre seguir o quedarse cruzado en la calzada.
Recuerda que los neumáticos de invierno no sustituyen del todo a las cadenas, aunque mejoran notablemente el comportamiento del vehículo. Lo ideal es combinar ambos si vives en zonas frías o montañosas. En España, donde los contrastes meteorológicos son cada vez más extremos, esta precaución vale oro. Evitar un susto helado a tiempo siempre será mejor que lamentarlo después.
TU COCHE, LISTO ANTES DEL FRÍO
Antes de que llegue el primer temporal, comprueba que tu coche está preparado. Revisa baterías, frenos, limpiaparabrisas y, claro, las cadenas. Si las tuyas están oxidadas o deterioradas, reemplázalas por unas nuevas. Y no las guardes al fondo del maletero, donde nunca las encuentras cuando las necesitas. Colócalas a mano junto con guantes, linterna y un chaleco reflectante. Así estarás listo para cualquier imprevisto.
La próxima vez que planees un viaje de invierno, recuerda que una simple nevada puede cambiarlo todo. Tener las cadenas listas no solo evita sanciones, sino que también protege a quienes te acompañan. Y eso, al final, es lo único que de verdad importa: llegar seguro. Porque no hay destino que compense, el riesgo de conducir sin cadenas.
Dormir bien, alimentarnos con sentido y aprender a soltar el estrés son los tres pilares que sostienen todo lo demás. Sin ellos, el cuerpo se apaga poco a poco, como una batería que nunca llega a cargarse del todo.
Dormir bien no es un lujo moderno, es una necesidad ancestral. Tan esencial como respirar o beber agua. Pero vivimos en una sociedad que glorifica la productividad y mide el valor en horas despiertas. Y así nos va: arrastramos cansancio, irritabilidad y esa niebla mental que ni el mejor café despeja. El sueño, cuando falta, se cobra su factura en todos los frentes: el metabolismo se desajusta, las hormonas se alteran, el ánimo se apaga y el rendimiento —físico y mental— se desploma.
Los expertos son claros: entre siete y ocho horas es lo ideal. Dormir cinco no te hace fuerte, te hace vulnerable. Y si entrenas duro o compites, la cifra sube. “Hay deportistas que necesitan nueve o incluso diez horas de sueño diario para rendir al máximo”, apuntan los especialistas. Dormir, en su caso, es parte del entrenamiento.
El sueño: el taller nocturno del cuerpo
Dormir bien es el primer paso hacia una vida más equilibrada. Fuente:Canva
Por la noche, mientras creemos descansar, el cuerpo trabaja. Es su turno. En esas horas se libera la hormona del crecimiento, baja el cortisol —esa sustancia que el estrés mantiene encendida todo el día— y los tejidos se reparan como un taller silencioso que no se detiene. En los niños, el sueño es un milagro de aprendizaje: el cerebro reordena, crea y afianza conexiones. En los adultos, en cambio, la falta de sueño se traduce en desequilibrio, en desajuste hormonal y metabólico. Una sola semana durmiendo cinco horas puede descompensar la testosterona, alterar la glucosa y apagar el ánimo.
Testosterona y equilibrio hormonal: el cuerpo también se entrena
El sueño profundo es el gimnasio silencioso del cuerpo. Fuente:Canva
A partir de los 30 —sobre todo en los hombres— el cuerpo empieza a cambiar de manera más sutil. La grasa abdominal, esa que se acumula casi sin avisar, se convierte en un saboteador hormonal. Más grasa significa más estrógenos y menos testosterona, lo que se traduce en menos energía, peor metabolismo y menos masa muscular.
La solución no está en buscar suplementos milagrosos, sino en tres movimientos simples pero poderosos:
Cuidar la composición corporal, reduciendo la grasa abdominal con una alimentación ajustada.
Entrenar la fuerza, no solo por estética, sino porque mejora la sensibilidad hormonal.
Domar el estrés crónico, ese enemigo invisible que desgasta la testosterona día a día.
Aunque la testosterona total puede mantenerse con los años, la libre —la que realmente usa el cuerpo— cae a la mitad a partir de los 40 si el entorno es hostil: estrés, falta de sueño, grasa abdominal. Un cóctel perfecto para el desequilibrio.
Soledad, estrés y corazón: la tormenta silenciosa
Alimentarse con calma y moverse con sentido cambia tu energía. Fuente:Canva
La soledad no solo duele, enferma. Diversas investigaciones confirman que la falta de vínculos sociales acorta la vida y debilita el corazón. Hay médicos que, ante una operación, dudan en intervenir a un anciano que no tiene familia o apoyo. “No es sentimentalismo”, dicen, “es biología: sin conexión humana, el cuerpo no se recupera igual”.
El estrés agudo —el de huir, el de sobrevivir— no es el problema. El enemigo es el estrés crónico, ese que se instala sin hacer ruido. Vivir con la mente acelerada y el cuerpo en alerta perpetua eleva la presión arterial, daña las arterias y altera la glucosa. A la larga, la soledad y el estrés hacen tanto daño como el tabaco.
Ayuno, carbohidratos y cetosis: equilibrio, no extremos
No existen alimentos milagrosos ni villanos eternos. Todo depende del contexto. El ayuno intermitente, por ejemplo, puede ser una herramienta útil si se hace con sentido. Permite que el intestino descanse, baja la glucosa y mejora la sensibilidad metabólica. Pero no es para todos ni debe forzarse.
Los carbohidratos, tan demonizados, también tienen su momento y su lugar. Tomarlos por la noche puede incluso mejorar el descanso: facilitan la entrada del triptófano, precursor de la serotonina, la hormona del bienestar. La dieta cetogénica, en cambio, necesita más prudencia. A corto plazo puede mejorar el foco y acelerar la pérdida de grasa, pero mantenida demasiado tiempo dispara el cortisol y agota al cuerpo. No hay equilibrio sin descanso.
Al final, todo se resume en algo tan simple como olvidado: dormir bien, comer con calma y respirar sin prisa. No hay fórmulas mágicas, solo hábitos sostenidos. El cuerpo, cuando se le escucha, tiene una sabiduría ancestral: siempre intenta volver al equilibrio. Solo hay que dejarlo hacer… y acompañarlo con cariño.
