La Consejería de Derechos Sociales y Bienestar del Principado de Asturias ha abierto una convocatoria de ayudas bucodentales para mayores de 65 años residentes en la comunidad. La línea cuenta con una dotación de dos millones de euros y está dirigida a personas con recursos económicos limitados.
Las subvenciones permitirán financiar prótesis dentales fijas y removibles y otros tratamientos prescritos por profesionales habilitados. El importe máximo es de 4.000 euros por persona, tanto si se destina a un concepto como a varios.
Requisitos económicos y gastos incluidos
Podrán solicitar las ayudas las personas cuyos ingresos familiares no superen los límites fijados en la convocatoria. Para una unidad familiar de una persona, el máximo es de 25.200 euros anuales; para dos integrantes, de 36.000 euros. A partir del tercer miembro, el umbral aumenta en 10.800 euros por cada integrante adicional. El cálculo tendrá en cuenta los ingresos de 2025.
La convocatoria contempla también gastos ya abonados: podrán solicitarse ayudas para tratamientos y prótesis pagados entre el 1 de enero de 2025 y el 31 de diciembre de este año. Las solicitudes deberán incluir las facturas correspondientes, además de un informe odontológico o médico que justifique la necesidad del tratamiento o la prótesis.
Solicitudes y documentación
Las actuaciones deben haberse realizado en centros sanitarios autorizados y haber sido prescritas por profesionales legalmente habilitados. El plazo para presentar solicitudes es de quince días hábiles a contar desde mañana.
Los requisitos, la documentación y el procedimiento pueden consultarse en el Boletín Oficial del Principado de Asturias. Las ayudas se concederán por orden de presentación de solicitudes completas, hasta agotar el crédito disponible.
El festival Oktoberfest regresará a la Carpa Malvaloca de Collado Villalba del 30 de octubre al 1 de noviembre, después de las jornadas celebradas del 22 al 25 de octubre. La nueva convocatoria mantendrá los mismos horarios y actividades.
El Área de Desarrollo Local prorroga el evento como parte de su apuesta por la promoción del comercio local. La programación ofrecerá gastronomía alemana, cervezas de importación, música, juegos, concursos, regalos y actividades para toda la familia.
Gastronomía y entretenimiento
Entre las propuestas gastronómicas habrá salchichas, codillo, chucrut, pretzels y ensalada alemana, además de otras opciones. También se ofrecerá una selección de cervezas de importación, con especial presencia de Erdinger, patrocinador principal del Oktoberfest.
El programa incluirá música en directo, DJ, animación, juegos y concursos abiertos a la participación del público.
Fechas y horario
El festival está promovido por Dehesa Garden, con la colaboración de Restaurante La Laguna, Restaurante El Raso y el Ayuntamiento de Collado Villalba.
Las actividades tendrán lugar del 30 de octubre al 1 de noviembre, de 12:00 a 00:00 h.
La Junta de Gobierno Local ha aprobado las bases del concurso de escaparates para la promoción del comercio durante la Navidad de 2026. La convocatoria cuenta con una dotación total de 10.000 euros.
El certamen busca impulsar las compras en el comercio local, apoyar su economía y dar a conocer los establecimientos de barrio y proximidad a través de sus escaparates. La decoración deberá tener como eje la Navidad, sus valores y los elementos asociados a la celebración.
Siete premios para los escaparates
Los escaparates se valorarán según criterios artísticos, técnicos y comerciales. El reparto previsto en las bases contempla 3.000 euros para el primer premio, 2.000 euros para el segundo y cinco accésits de 1.000 euros cada uno.
Según las bases, los accésits “fomentarán el pequeño comercio de la ciudad y mejorarán la competitividad del sector”.
Miquel Navarro, el escultor valenciano de las Ciudades, murió el domingo en Mislata a los 81 años. La noticia cierra una carrera de seis décadas. Y abre, en paralelo, un problema de oferta para quien colecciona su obra.
El Ayuntamiento de Mislata decretó tres días de luto oficial, del 1 al 3 de noviembre, y la capilla ardiente se instaló en su casa-taller, un antiguo almacén de unos 1.000 metros cuadrados donde trabajaba desde los años ochenta. El alcalde, Carlos F. Bielsa, lo despidió como un artista universal y un amigo humilde. El comunicado institucional es generoso. La lectura de mercado, más fría, también resulta elocuente.
Dónde está la obra: el mapa de una oferta que ya no crece
El corpus de Navarro está inusualmente institucionalizado. En 2005 donó 530 obras al IVAM, el Institut Valencià d’Art Modern. En 2020 creó la Fundació Miquel Navarro y la dotó con más de 400 piezas, incluidas varias instalaciones de la serie Ciudades. El pasado mes de junio la fundación abrió al público su Casa-Taller. Una parte mayoritaria de su producción está, por tanto, fuera del mercado. Y lo estará de forma permanente.
La escultura pública completa el mapa: la Fuente Pública de 1986 en Valencia, conocida popularmente como La Pantera Rosa por su tono rosado y su silueta de dibujo animado; Fraternitat (1992) en Barcelona; y tres piezas en Mislata, entre ellas Caminante (2022). Nada de eso se vende. Todo eso, sin embargo, sostiene el relato institucional que da valor a lo que sí circula.
El reconocimiento no es una hipótesis. Navarro representó a España en la Bienal de Venecia de 1986 junto a Ferran García Sevilla, José María Sicilia y Cristina Iglesias, y ese mismo año recibió el Premio Nacional de Artes Plásticas. Antes había participado en la muestra New Images from Spain del Guggenheim de Nueva York, en 1980, y en 1989 instaló Minerva paranoica en el Palacio de Cristal de Madrid.
La muerte de un artista no crea demanda: la revela. Lo que hace, sin excepción, es cerrar la oferta para siempre.
Qué compra realmente un inversor cuando compra a Navarro
La primera consecuencia es aritmética. El artista ya no produce. Cada pieza que sale a la venta vuelve a una vitrina privada o institucional y, en el mejor de los casos, reaparece una década después. Para el coleccionista español, la ventana de oportunidad se estrecha justo cuando el interés aumenta.
La segunda es de segmentación. Las Ciudades monumentales —aluminio y hierro, instalaciones que se recorren por dentro— tienen un comprador potencial muy limitado: instituciones, fundaciones corporativas y algún family office con espacio físico real. Las piezas de pequeño y medio formato circulan con más fluidez y son el terreno donde se forma el precio.
La tercera es de calidad documental. En un artista con obra en el IVAM y en el Guggenheim Bilbao —que adquirió Wall City (1995-2000) y la exhibió en 2004— la procedencia pesa más que la firma. Las piezas con historial expositivo, bibliografía y certificado de la fundación cotizarán con prima. Las fundiciones y ediciones tardías, sin ese respaldo, apenas se moverán.
La prima de escasez y el error de confundirla con rentabilidad
Aquí conviene ser explícito. La prima de escasez tras la muerte de un creador es un fenómeno documentado, pero rara vez se traduce en una revalorización lineal. Lo habitual es una fase de atención —subastas con estimaciones revisadas al alza, mayor rotación en galerías— seguida de una meseta larga en la que el precio se estabiliza según la profundidad real de la demanda.
La escultura española de los ochenta tiene una virtud y un defecto. La virtud es que su base de coleccionistas es sólida y creciente dentro de España. El defecto es que fuera del país el mercado es fino salvo para un puñado de nombres. Eso limita la liquidez internacional de Navarro y aconseja prudencia a quien compre pensando en revender en Ginebra o Nueva York.
Quinientas treinta obras en un museo público son quinientas treinta obras que nunca volverán a circular. La escasez de Navarro no es un relato: es aritmética.
En mi lectura, el perfil natural de esta obra es el de preservación de patrimonio ligado a una geografía y a una generación concretas, no el de una apuesta de revalorización rápida. El horizonte razonable es de siete a diez años. Y el hito que conviene seguir no es una subasta: es la programación que defina la Fundació Miquel Navarro desde su Casa-Taller, abierta al público en junio de 2026, y la presencia institucional del fondo donado en las antológicas que el IVAM pueda articular.
💎 Veredicto Wealth
La obra de Navarro encaja en un perfil de preservación de capital con horizonte superior a siete años, no en una apuesta de revalorización rápida. El riesgo a vigilar es la liquidez de las instalaciones de gran formato, donde el círculo de compradores se reduce a instituciones y a muy pocos coleccionistas privados.
Guimar Composites busca incorporar personal para un puesto de limpieza. La oferta, difundida como parte de un proceso de selección, requiere una persona responsable y organizada. También se valorará disponer de carnet de carretillero.
Condiciones y presentación de candidaturas
La empresa ofrece contrato indefinido y salario según convenio. Las personas interesadas pueden enviar su currículum a info@composites-guimar.com o entregarlo en las oficinas.
El Ayuntamiento de Consuegra señala que difunde ofertas de empresas particulares y que no se hace responsable de ellas.
El I Foro Iberoamericano de Salud Mental (FISME 2026) se celebrará los días 9 y 10 de noviembre de 2026. Organizado por la Global Future of Work Foundation, será un encuentro cerrado por invitación centrado en la salud mental en el entorno laboral.
El foro abordará desafíos como las brechas de acceso, las desigualdades sociales, la transformación digital, las nuevas formas de trabajo, el envejecimiento poblacional y los riesgos psicosociales en el ámbito laboral. Está previsto que reúna a autoridades, organismos internacionales, empresas, representantes académicos y especialistas.
Diálogo y trabajo regional
El encuentro busca generar un espacio de diálogo y acción. Personas expertas y autoridades públicas reflexionarán sobre la prevención de riesgos psicosociales, el liderazgo saludable y la sostenibilidad humana en el trabajo. La perspectiva iberoamericana situará la salud mental en relación con la productividad, la cohesión social y la transformación del trabajo en la región.
Entre los resultados planteados figuran la elaboración de la Declaración de Sevilla sobre la Salud Mental en Iberoamérica, como documento de recomendaciones, y la creación de un grupo de trabajo regional permanente. El foro se presenta como una plataforma con vocación de continuidad, orientada también a promover recomendaciones, consensos y una hoja de ruta compartida.
Coordinación de una mesa multisectorial
Lourdes Munduate, directora científica del Laboratorio-Observatorio de LAOGEN, coordinará la mesa multisectorial «Juventud, educación y cohesión social». En ella participarán la OIJ, universidades, especialistas clínicos y organizaciones juveniles.
La organización plantea tres dimensiones para el foro: presencia institucional pública, un enfoque técnico y multisectorial y la búsqueda de resultados concretos. La agenda incluye cuestiones de salud mental vinculadas con las políticas públicas, las empresas, la productividad, la transformación digital y el futuro del trabajo.
Entre el 8 de septiembre y el 19 de octubre, los centros educativos de Aragón detectaron 52 nuevos casos de acoso escolar y abrieron protocolos para 120 estudiantes con ideación suicida, según los datos del equipo de Orientación y Convivencia Escolar del departamento de Educación, Ciencia y Universidades del Gobierno de Aragón. En ese periodo también se iniciaron 25 protocolos por violencia de género y sexual y dos por presencia de bandas juveniles.
Al cierre del curso 2025/26 se contabilizaron 1.218 protocolos de ideación suicida, frente a 847 el curso anterior. Solo en junio se abrieron 100 protocolos más. En cuanto al acoso escolar, el total fue de 593, es decir, 207 más que en 2024/25.
Datos del curso pasado
El Observatorio Aragonés por la Convivencia y contra el Acoso Escolar recopila y analiza estos indicadores. Es el órgano consultivo del Gobierno de Aragón encargado de asesorar, evaluar y proponer medidas para mejorar la convivencia en las aulas y prevenir el bullying y el ciberacoso. Está adscrito a la Dirección General de Política Educativa, Ordenación, Equidad y Formación, organismo con competencias en esta materia.
El informe del curso pasado situó la mayor incidencia del acoso escolar entre 4.º de Primaria y 3.º de la ESO. Por provincias, Zaragoza concentró el 72% de los casos, Huesca el 20% y Teruel el 10%. La serie histórica de ideación suicida muestra un aumento desde el curso 2021/22, cuando se registraron 409 casos. El 70% de esos protocolos correspondió a alumnas (735 casos), frente a 377 en alumnos.
Protocolos y prevención
En el curso 2025/26 se contabilizaron 170 protocolos por violencia de género y sexual, 42 de ellos en el ámbito familiar. Los protocolos por detección de bandas juveniles fueron 33.
La orden ECD/584/2026, que modifica el protocolo de acoso bajo la premisa de “tolerancia cero en 24 horas”, está en marcha desde la primavera pasada. La norma obliga a los centros a activar actuaciones ante cualquier indicio razonable en un máximo de un día lectivo y reduce de 10 a 4 los anexos necesarios para tramitar los expedientes.
Durante el curso anterior se realizaron los pilotajes de los programas REBIÉN, que apoyó a 4.125 alumnos en 29 centros, y HENKA, dirigido a 5.613 alumnos en 28 centros. Ambos se han vuelto a implantar este curso en una versión perfeccionada y con mayor alcance: REBIÉN ya funciona en 63 centros de Infantil y Primaria; HENKA está previsto para el 10 de noviembre en 41 centros de Secundaria.
Programas previstos para este curso
Como novedad del curso 2026/27, se recuperará el programa Educación Responsable, que anteriormente ayudó a 17 centros turolenses. En enero está previsto que vuelva a aplicarse, en formato piloto, en cinco centros educativos y con el respaldo del departamento de Educación, Ciencia y Universidades del Gobierno de Aragón.
También está previsto habilitar en enero, en la plataforma Aeducar, un itinerario de formación digital para familias sobre el uso responsable de la inteligencia artificial y los dispositivos móviles. Además, se crearán nuevos contenidos formativos sobre salud mental.
Amazon ha presentado tres nuevos dispositivos con Alexa: la nueva generación de Echo Dot, Echo Studio con cámara para el hogar y Echo Time, un equipo pensado para la mesita de noche. La compañía los describe como productos diseñados para las tareas y los momentos en que sus clientes recurren con más frecuencia a Alexa.
La nueva generación de Echo Dot incorpora un controlador de Hogar digital para conectar dispositivos compatibles, como luces, cerraduras y termostatos, sin un controlador independiente. También incluye eero, con hasta 93 m² de cobertura adicional para una red eero existente, y el procesador AZ3 de Amazon, que incorpora un acelerador de IA.
Echo Dot y Echo Studio
El altavoz tiene un cuarto micrófono y puede reconocer a quien habla mediante ID de Voz para adaptar la experiencia. Amazon indica que ofrece voces nítidas y un 50 % más de graves que la generación anterior. Está disponible en Amazon.es por 104,99 euros. También se ofrece en dos opciones para niños, con un año de Amazon Kids+, por 114,99 euros en Amazon.es.
Echo Studio con cámara para el hogar combina el sistema de audio del altavoz, con woofer de alta excursión y Dolby Atmos, con funciones basadas en la comprensión del entorno. Según Amazon, Alexa puede explicar las reglas de un juego que se le muestre, reconocer una caja de cereales para ayudar a pedirla de nuevo o permitir ver la estancia desde la aplicación cuando el usuario no está en casa.
La posibilidad de vincular el dispositivo con Fire TV compatibles para hacer videollamadas en una pantalla está prevista para más adelante. Un botón permite desactivar los micrófonos y la cámara, y un LED se enciende cuando la cámara está activa. El equipo también ajusta el volumen al desplazarse por la habitación. La versión sin cámara seguirá disponible. Echo Studio con cámara para el hogar ya se vende en Amazon.es por 259,99 euros.
Un despertador para la mesita de noche
Echo Time tiene una pantalla personalizable, diseño sin cámara y cientos de esferas de reloj. Su tecnología de detección del sueño, basada en la fusión de sensores Omnisense, puede detectar fases de sueño más ligero. Con las alarmas inteligentes opcionales, el dispositivo puede despertar al usuario entre 10 y 60 minutos antes de la hora programada, sin que tenga que llevar un dispositivo puesto.
Al acercarse la hora de la alarma, la pantalla aumenta gradualmente su iluminación y el tono sube de volumen. Por la noche, reduce la luz azul y se atenúa hasta mostrar solo la hora. También permite programar recordatorios para antes de salir de casa y pedir música relajante o ajustes de temperatura. Su pantalla táctil circular mide 3,2 pulgadas y el dispositivo está disponible en Amazon.es por 214,99 euros.
Acostarse entre las 22:00 y las 22:59 alinea mejor tu ritmo circadiano y se traduce en un descanso más eficiente, según un análisis de la Universidad de Exeter sobre 88.026 participantes que recoge Chosun Health.
La franja de las 22:00: por qué acostarse antes no siempre mejora el descanso
Vamos a los datos. Los investigadores cruzaron los horarios de sueño con datos fisiológicos de 88.026 personas del UK Biobank, una de las cohortes más grandes del mundo, y agruparon a los participantes por franjas de una hora. La franja que va de las 22:00 a las 22:59 mostró el mejor comportamiento del conjunto. Ahí está el matiz que descoloca: acostarse antes de las 22:00 no mejoró ese perfil, y retrasar la hora por encima de las 23:00 lo deterioró de forma consistente.
La explicación no está en el reloj de la pared, sino en el reloj interno. El organismo regula sueño y vigilia con un ciclo biológico de unas 24 horas que decide cuándo sube la temperatura corporal, cuándo se segrega melatonina y cuándo el cuerpo está listo para el descanso profundo. Cuando la hora de acostarse cae fuera de esa fase preparada, el sueño llega forzado: cuesta más conciliarlo y el descanso rinde menos.
El contraste entre día y noche es lo que mueve ese reloj. Exponerte a luz natural en la primera hora del día envía una señal nítida de que empieza la jornada y adelanta la secreción de melatonina por la noche; hacerlo con luz artificial tenue y pantallas a medianoche envía la señal contraria. El comportamiento del ritmo circadiano depende de ese contraste. Ahí, y no en la cifra del reloj, está la clave.
Esa cadena explica por qué la ventana de sueño de las 22:00 no funciona igual para todos. Los cronotipos tardíos, con tendencia natural a dormirse más tarde, rinden mejor con un margen de 30 a 60 minutos sobre esa franja. Los madrugadores, en cambio, encajan casi sin ajustes.
La hora de acostarse no se elige en el reloj: se negocia con la luz que recibiste doce horas antes.
Cómo aprovechar la ventana: tres anclajes que sí mueven la aguja
Lo que de verdad mueve la aguja no es la hora exacta, sino la regularidad. Un horario de acostarse y de despertar estable, con una variación máxima de 30 minutos entre semana y fin de semana, es la base sobre la que se construye todo lo demás. Para un adulto con jornada diurna, la franja de las 22:00 a las 22:59 es un punto de partida razonable.
El segundo anclaje es la higiene del sueño ambiental: habitación a oscuras, temperatura entre 18 y 20 grados y silencio. El tercero es la higiene del sueño química. La cafeína tiene una vida media de cinco a seis horas, así que un café de las 17:00 conserva la mitad de su efecto a las 22:00. Y el alcohol, aunque acelere la conciliación, fragmenta las fases profundas del descanso.
📊 La pauta en cifras
Ventana de referencia: acostarse entre las 22:00 y las 22:59, al menos cinco noches por semana.
Duración objetivo: entre 7 y 9 horas de sueño, según el consenso de la investigación sobre el descanso.
Variación aceptable: menos de 30 minutos entre la hora de acostarse del lunes y la del sábado.
Calidad a buscar: oscuridad total, 18-20 grados y sin pantallas en los 45 minutos previos.
A tener en cuenta: la ventana orienta; la regularidad y la duración mandan.
Hay un cuarto factor que se pasa por alto: la última comida. Cenar copiosamente y con mucha grasa justo antes de acostarse retrasa la conciliación y reduce la eficiencia del descanso. Dejar dos horas entre la cena y la almohada es una separación prudente y fácil de sostener.
Y un quinto, el más subestimado: el despertador. La hora de levantarse ancla el reloj interno con más fuerza que la de acostarse. Si quieres mover tu hora de acostarse hacia esa franja, empieza desplazando el despertar 15 minutos al día; la noche se ajusta sola en menos de una semana.
La letra pequeña: lo que la ventana de las 22:00 no arregla por sí sola
El estudio de Exeter es observacional, y eso importa. Un diseño así detecta asociaciones sólidas y coherentes entre la hora de acostarse y el descanso, pero no demuestran una relación causa-efecto: no puede descartar que detrás haya un tercer factor, como el tipo de jornada laboral o el nivel de actividad física diaria. Los propios autores lo señalan cuando hablan de causalidad no establecida.
Con ese límite sobre la mesa, la evidencia se lee mejor de lo que parece. La ventana de las 22:00 a las 22:59 coincide con el momento en que la melatonina inicia su subida en la mayoría de los cronotipos intermedios, y esa coincidencia es la que explica la mejor eficiencia del descanso. No hay nada mágico en la cifra del reloj: hay una fase fisiológica que se puede acompañar o estropear.
La consecuencia práctica es clara. Si con esa ventana de sueño no notas diferencia en energía, foco ni recuperación tras dos semanas, no insistas por obligación: tu cronotipo tiene margen. Lo que sí conviene mantener siempre es la regularidad y las siete horas mínimas. Ahí no hay debate posible.
⚡ Rutina de Optimización Diaria
Fija el despertador: elige una hora de levantarte y respétala también el sábado, con un margen máximo de 30 minutos.
Ancla la luz: sal a la calle o abre la ventana en la primera hora del día durante 10 o 15 minutos.
Cierra cocina y pantallas: cena dos horas antes de acostarte y deja el móvil fuera del dormitorio.
El Centro Tecnológico CIRCE ha alcanzado los 100 proyectos financiados por Horizonte Europa desde el inicio del programa, en 2021. La entidad señala que este resultado refuerza su posición entre las organizaciones españolas más activas en captación de financiación europea y el papel de Aragón en tecnologías para la transición energética, la digitalización y la descarbonización industrial.
Los proyectos en los que ha participado CIRCE suman un retorno acumulado de 57,3 millones de euros. Según el centro, cada euro captado se traduce en unos 16 euros de I+D movilizados en Europa. Los consorcios reúnen 911,9 millones de euros de presupuesto total y 788,4 millones de financiación europea. CIRCE ha coordinado 27 de las iniciativas.
Financiación y colaboración en Aragón
La participación del centro ha facilitado la presencia de 41 entidades aragonesas en proyectos europeos de I+D+i, incluidas 22 empresas. La financiación conjunta de esas entidades asciende a 20,5 millones de euros, de los que 10,85 millones corresponden a empresas.
El proyecto número 100 es GRID-Forming Technologies for Interoperable European Grids (GRIDFFIN), coordinado por CIRCE. La iniciativa abordará la estabilidad de la red eléctrica ante la creciente penetración de energías renovables y la electrificación de la demanda. La noticia vincula ese desafío técnico con la pérdida de inercia y de fortaleza de cortocircuito que, según el texto, estuvo detrás del apagón ibérico de abril de 2025.
GRIDFFIN y las tecnologías energéticas
GRIDFFIN cuenta con un presupuesto de 12,35 millones de euros y una financiación europea cercana a los 10 millones. Participan 29 socios de 11 países, entre ellos Hitachi Energy Power Conversion Solutions, identificado en la noticia como socio industrial español. El proyecto desarrollará soluciones grid-forming y prevé validarlas en cuatro demostradores en Ucrania, Grecia, Italia y Turquía. La fuente describe el piloto ucraniano como una aplicación de tecnología europea de estabilidad de red en un sistema eléctrico que opera bajo ataque.
El director de Financiación y Transferencia de CIRCE, David Rodríguez, afirmó que alcanzar los 100 proyectos con una iniciativa coordinada por el centro y centrada en las redes eléctricas refuerza su liderazgo en ese ámbito.
Entre los proyectos con aplicaciones industriales, eLITHE demuestra tres hornos eléctricos en plantas reales y estima que cada unidad sustituida podría evitar más de 97.000 toneladas de CO₂ y 505 GWh de gas natural al año. ALCHEMHY desarrolla procesos para producir amoniaco y metanol sin gas natural y cuenta con UBE Corporation Europe como receptor industrial identificado. ZHYRON trabaja con ArcelorMittal en la recuperación de hierro y zinc de residuos siderúrgicos mediante hidrógeno renovable; CERNET transforma emisiones biogénicas en productos de valor añadido, con validaciones junto a Bodega Matarromera y Tecnopackaging.
Investigación con aplicación industrial
La cartera incluye también SSTAR, sobre transformadores de estado sólido; CAPTUS, dedicado a convertir emisiones industriales en vectores energéticos; ODYSSEV, sobre electrónica de potencia embarcada para vehículos eléctricos; NEXTELAR, centrado en subestaciones digitales inteligentes, y SUNVIBE, sobre inversores fotovoltaicos con capacidad grid-forming.
Rodríguez señaló que CIRCE considera una muestra de transferencia tecnológica que las empresas repitan la colaboración y escalen sus tecnologías a nuevos sectores industriales. El centro afirma que continuará impulsando proyectos internacionales para atraer inversión, talento y conocimiento a Aragón.
La Consejería de Movilidad, Medio Ambiente y Gestión de Emergencias ha concluido la reforma del vial entre Las Cruces y Belmonte/Balmonte, en Belmonte de Miranda. La actuación ha supuesto una inversión de 181.463 euros.
Los trabajos han renovado los 1.528 metros del camino y han incorporado un nuevo sistema de drenaje para facilitar la evacuación del agua, que provocaba problemas en la calzada.
Renovación del firme y colaboración municipal
La intervención también ha incluido el acondicionamiento del firme con una nueva capa de asfalto y la construcción de entradas de hormigón en las fincas de la zona, para facilitar su uso y mejorar la seguridad.
La obra forma parte del programa de actuaciones que el Principado desarrolla en colaboración con los ayuntamientos para facilitar la conservación de infraestructuras municipales en concejos de menos de 20.000 habitantes.
La directora general de Industria, Competitividad, Innovación y Transformación Digital Empresarial del Gobierno de Aragón, Mar Paños, ha participado durante tres días en la European Hydrogen Week, que se celebra en Bruselas del 26 al 30 de octubre bajo el lema Scaling Hydrogen, Strengthening Resilience.
El encuentro reúne a representantes institucionales, empresas, centros tecnológicos y agentes de la cadena de valor del hidrógeno. La Fundación Hidrógeno Aragón presenta allí proyectos de investigación e innovación y nuevas capacidades tecnológicas y de asesoramiento.
Proyectos y herramientas de la Fundación
Entre las iniciativas expuestas figuran PHYRENE, centrada en la interconexión transfronteriza y el corredor pirenaico de hidrógeno, e HIDROSIN-AR, orientada al desarrollo de combustibles sintéticos sostenibles para sectores de difícil electrificación.
La Fundación también muestra recursos de formación mediante realidad virtual y servicios de consultoría y asesoramiento técnico para empresas e instituciones. Estas prestaciones se apoyan en herramientas de simulación y análisis de la viabilidad técnica y económica de proyectos de hidrógeno.
Encuentros con agentes europeos
Paños ha explicado que su participación permite a Aragón estar presente en los debates sobre el futuro del hidrógeno en Europa y explorar proyectos con empresas, centros tecnológicos, asociaciones y entidades de investigación. Según la directora general, esos contactos pueden impulsar la Fundación y generar oportunidades para las empresas aragonesas.
La delegación aragonesa incluye también al director gerente de la Fundación, José María Santa Bárbara, y a Javier Navarro, asesor del Gobierno de Aragón, delegado de las regiones europeas en la junta directiva de Hydrogen Europe y adjunto a la Presidencia de la PHA. Durante su estancia, Paños mantiene encuentros para explorar vías de colaboración con impacto en el tejido empresarial aragonés.
La semana aborda, entre otros retos europeos, el coste de la energía, la disponibilidad de materias primas y la competitividad sostenible de la industria. La organización destaca el papel del hidrógeno en la descarbonización, el crecimiento y la autonomía de Europa.
El Ayuntamiento de Manises recogió en Vitoria el Premio Ciudades que Caminan 2026, que comparte con Carballo en la categoría de ciudades medianas. El jurado reconoció la intervención en la calle Teruel, orientada a fomentar la movilidad escolar y recuperar el espacio público para hacer de él un entorno más seguro, accesible, saludable y amable para el alumnado y el vecindario.
El premio destacó el desarrollo del proyecto por fases como ejemplo de intervención táctica eficiente. También valoró el diseño de la actuación y su contribución a mejorar el entorno de los centros educativos, favorecer los desplazamientos a pie y conectar mejor la escuela con el barrio.
Movilidad escolar y espacio público
La concejala de Movilidad de Manises, Carmen Moreno, señaló que «la intervención sitúa la movilidad escolar como punto de partida para repensar el espacio público». Añadió que la actuación busca crear itinerarios seguros y agradables, y que las intervenciones tácticas pueden mejorar los desplazamientos cotidianos y los accesos a los centros educativos.
El jurado también expresó su deseo de que el colegio pueda abrirse a la comunidad fuera del horario lectivo, con la idea de reforzar su función como espacio de encuentro y convivencia vecinal.
Una rutina de fuerza en 3 días, con sesiones de una hora, basta para ganar músculo y fuerza si cada grupo muscular recibe estímulo dos veces por semana. La clave está en los básicos y en la progresión de carga.
El plan que propone el entrenador de fuerza Rob Atkin, difundido por Men’s Health, no vende magia: reparte patrones de movimiento en tres bloques de 60 minutos y deja que cada persona elija el ejercicio concreto según su material. Nada de rutinas insostenibles que se abandonan a las tres semanas.
Cómo tres horas semanales cubren todo el músculo dos veces
La fisiología es sencilla. El músculo crece por tensión mecánica y por volumen semanal por grupo, no por el número de días que pisas el gimnasio. Si esos tres días incluyen sentadilla, bisagra de cadera y empuje y tirón en sus versiones horizontal y vertical, cada zona recibe dos estímulos semanales sin necesidad de una cuarta sesión.
Atkin lo resume sin rodeos: tres días bien programados son más que suficientes para construir músculo. El matiz importante es que las tres sesiones son full-body. Repartir el cuerpo en cinco jornadas de grupos aislados exige más desplazamientos, más calentamientos y más tiempo total para el mismo volumen efectivo.
El orden interno de cada jornada tampoco es casual: primero el patrón básico, después los accesorios y al final el core. Los básicos van a 3 series; los accesorios, a 2 o 3 series. Esa asimetría protege lo que más retorno da cuando el reloj aprieta.
Tres sesiones full-body con básicos pesados rinden más que cinco días sueltos sin progresión de carga.
La progresión es lo que separa un plan de una lista de ejercicios. Sin subir kilos, repeticiones o calidad técnica sesión a sesión, las tres horas se convierten en mantenimiento. Y mantenimiento, con la agenda llena, es la forma más elegante de perder el tiempo.
El reparto de la semana: qué patrón toca en cada día
El programa funciona como plantilla de patrones, no como una lista cerrada. Cada letra indica un movimiento y tú eliges el ejercicio. Así se conserva la individualidad sin romper la lógica del plan.
Día 1: sentadilla (3 series), empuje horizontal (3), tirón horizontal (3), accesorio de femoral (2-3), accesorio de hombro (2-3), tríceps (2-3) y core (2-3).
Día 2: bisagra de cadera (3), tirón vertical (3), empuje vertical (3), trabajo a una pierna (2-3), accesorio de hombro (2-3), bíceps (2-3) y core (2-3).
Día 3: movimiento con foco en glúteo (3), tirón unilateral (3), cualquier empuje (3), accesorio de femoral (2-3), accesorio de hombro (2-3), bíceps o tríceps (2-3) y core (2-3).
Ejemplos concretos para cada hueco: prensa o sentadilla con barra para el primer patrón; press banca o press militar para los empujes; remo con barra, jalón al pecho o dominadas para los tirones; curl nórdico o curl femoral para el accesorio; elevaciones laterales o pájaro para el hombro; plancha lateral, elevación de piernas colgado o dead bug para el core.
📊 La pauta en cifras
Dosis semanal eficaz: 3 sesiones full-body de unos 60 minutos, con 3 series por patrón básico y 2-3 en accesorios.
Frecuencia por músculo: cada grupo recibe estímulo dos veces por semana combinando compuestos y aislamiento.
Cómo progresar: subir peso o repeticiones en al menos un ejercicio por sesión, con la técnica como filtro.
A tener en cuenta: sin progresión de carga, el plan se queda en mantenimiento por muy bien repartido que esté.
Con esos mimbres, la sesión se cierra en una hora real: diez minutos de aproximación con series ligeras, cuarenta y cinco de trabajo efectivo y cinco de transición. Si el gimnasio te pilla a diez minutos, el día te cuesta hora y media, no tres.
Dos ajustes prácticos que casi nadie aplica. El primero: deja una o dos repeticiones en recámara en los básicos, porque llegar al fallo en sentadilla con tres series por delante te deja sin gasolina para el resto. El segundo: cronometra los descansos. Dos minutos entre series de básicos y entre 60 y 90 segundos en accesorios mantienen el ritmo y el estímulo.
La letra pequeña: dónde se queda corto el mínimo efectivo
Aquí conviene ser honesto. Tres días es el mínimo que funciona, no el óptimo que rinde en todos los casos. El plan deja entre seis y nueve series semanales directas por grupo muscular, contando el trabajo indirecto de los compuestos, cuando la literatura sobre hipertrofia muscular sitúa el rango productivo entre diez y veinte series semanales para quien busca el máximo desarrollo.
Para alguien que empieza o que vuelve tras un parón, ese volumen sobra: la respuesta inicial se dispara con menos estímulo. Para un intermedio con dos o tres años de entrenamiento y buena recuperación, el plan funciona como base sólida a la que añadir una cuarta sesión o un par de series extra en los grupos más tercos. La mayoría de los estudios sobre volumen y frecuencia apunta en esa dirección: la dosis importa, y la dosis tiene techo y suelo.
El otro factor que decide es lo que ocurre fuera del gimnasio. Dormir siete u ocho horas y cubrir entre 1,6 y 2,2 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día tiene más impacto en la ganancia de músculo que discutir si el press banca va antes o después del remo.
Y un aviso de criterio: esta información es divulgativa y de optimización del estilo de vida, no sustituye la valoración de un profesional que conozca tu historial y revise tu técnica. Antes de cargar la barra, que alguien te mire la primera serie.
⚡ Rutina de Optimización Diaria
Fija los tres días: bloquea lunes, miércoles y viernes (o martes, jueves y sábado) en el calendario como si fueran reuniones que no se mueven.
Un básico por patrón: elige hoy sentadilla, bisagra, empuje y tirón, y no los cambies durante seis semanas para poder comparar.
Apunta la carga: anota peso y repeticiones de cada serie en el móvil y sube al menos una variable en el primer ejercicio de cada sesión.
La Dirección General de Hemodonación y Hemoterapia del Servicio Canario de la Salud (SCS) mantiene esta semana una campaña de donación de sangre en Arona, con paradas en Las Galletas y Guaza para facilitar la participación de la población.
La unidad móvil estará hoy en el Pabellón Municipal de Las Galletas, de 9:30 a 13:30 y de 16:30 a 20:15. Mañana se trasladará al entorno del Centro de Entrenamiento Inteligente Roberto Fernández, en Guaza, donde atenderá de 9:30 a 13:30 y de 16:00 a 20:15.
Puntos de donación en Tenerife
En Santa Cruz de Tenerife se puede donar en el punto fijo de Méndez Núñez, de lunes a viernes, de 8:15 a 20:30, excepto festivos. El punto del Centro de Salud de San Isidro, en Granadilla de Abona, abre de lunes a viernes, de 8:15 a 19:30; dispone de una plaza de aparcamiento reservada para donantes y ofrece atención telefónica en el 677980518.
En el Hospital Universitario de Canarias se puede donar sin cita previa de domingo a viernes y festivos, de 8:30 a 21:30, y los sábados, de 8:30 a 14:30 y de 15:30 a 20:00. El teléfono de contacto es el 922 678 670.
Horarios y requisitos
El Hospital Universitario Nuestra Señora de Candelaria atiende a donantes sin cita previa de lunes a viernes, de 8:00 a 20:00, y los sábados, de 9:00 a 13:00, excepto festivos. El teléfono es el 922 602 060.
En Hospiten Bellevue, en Puerto de la Cruz, se puede donar de lunes a viernes, de 11:00 a 14:30, excepto festivos, con cita previa en el 922 385 235, opción 1. El Hospital San Juan de Dios, en la carretera de Santa Cruz-La Laguna, recibe donantes de lunes a viernes, de 10:30 a 12:30, excepto festivos.
Para donar es necesario tener entre 18 y 65 años —hasta 60 si se trata de la primera donación—, pesar más de 50 kilos, gozar de buena salud general y no estar embarazada. El SCS recuerda que la donación regular contribuye a mantener reservas adecuadas y a que los centros hospitalarios dispongan de componentes sanguíneos para atender a los pacientes. Para resolver dudas, se puede llamar al teléfono gratuito 900 234 061 o consultar efectodonacion.com.
Isidro Jesús Díaz está al frente del bar El Retiro, en la avenida de los Maristas. Llegó a Salamanca hace nueve años junto a su mujer, Perla, para terminar sus estudios de Medicina, pero acabó emprendiendo su propio negocio.
«Llegas aquí con una mano adelante y otra mano atrás, y tienes que currar», recuerda.
Un oficio aprendido en el Café Becker
Su primer trabajo en el sector fue en el Café Becker, donde estuvo alrededor de cuatro años y medio. Allí aprendió el oficio con la ayuda de José, de La Alberca, a quien recuerda con agradecimiento por enseñarle sus entresijos.
Díaz explica que disfruta hablando con los clientes, atendiéndolos y viendo que se marchan satisfechos. «. Los comienzos, cuenta la noticia, no fueron sencillos.
En septiembre de 2022 asumieron El Retiro, en la avenida de los Maristas. Emprendieron esta segunda etapa juntos, con más experiencia y una hija en camino.
La información también incluye un enlace sobre Medicina.
El Gobierno de Navarra ha autorizado la concesión directa de 2,4 millones de euros en subvenciones para las entidades navarras que participan en cuatro proyectos de investigación e innovación en economía circular seleccionados en una convocatoria de la Unión Europea, dentro del European Circular Innovation Valley (ECIV).
Las iniciativas se centran en la reutilización, reparación y valorización de residuos agroalimentarios e industriales. Tendrán una duración máxima de dos años y medio y su finalización está prevista para diciembre de 2028. Según explicó el consejero de Industria y Transición Ecológica y Digital Empresarial, Mikel Irujo, los proyectos buscan desarrollar, validar y demostrar soluciones con potencial de aplicación y escalado en el mercado.
Ayudas para cuatro proyectos
Para C2BIOTICS se han autorizado 536.882,10 euros para la Fundación Centro Nacional de Energías Renovables (CENER), 83.490 euros para Ecovinal SL.U. y 293.370,75 euros para la Universidad de Navarra. El proyecto, coordinado por CENER, prevé transformar corrientes secundarias agroalimentarias en ingredientes bióticos de alto valor añadido para nuevas aplicaciones alimentarias. Participan entidades de Navarra, Francia y Países Bajos y cuenta con un presupuesto total de 1,67 millones de euros.
URTECH WATER S.L. recibirá 330.571,50 euros para HYDROSTARCH, iniciativa liderada por Urtech Water (Uraphex) para impulsar la regeneración del agua de proceso y la recuperación de almidón en la industria agroalimentaria. El proyecto, que se desarrollará con socios de Países Bajos y Francia, tiene un presupuesto total de 1,01 millones de euros.
Trazabilidad y valorización de residuos
Para SABOR se han autorizado 230.373,75 euros para el Centro Nacional de Tecnología y Seguridad Alimentaria (CNTA), 184.575 euros para NAITEC y 80.212,50 euros para Industrias Cárnicas Navarras S.A. Coordinada por CNTA, la iniciativa prevé desarrollar soluciones de trazabilidad y reciclaje para envases alimentarios seguros y favorecer el uso de materiales reciclados en aplicaciones de contacto alimentario. Participan entidades de Navarra, Suecia y Países Bajos; su presupuesto total es de 1,52 millones de euros.
REVALUE recibirá 437.248,40 euros para la Fundación Koine Aequalitas y 189.937,47 euros para la Asociación de Personas con Discapacidad de la Ribera de Navarra (AMIMET). El proyecto, coordinado por Koine Aequalitas, desarrollará un modelo circular para reutilizar, reparar y valorizar residuos de aparatos eléctricos y electrónicos y materiales plásticos, mediante herramientas de trazabilidad digital e innovación industrial. Cuenta con socios de Francia y Escocia y un presupuesto total de 1,86 millones de euros.
Convocatoria europea
Los proyectos fueron evaluados por expertos independientes y seleccionados por el comité directivo del ECIV. La Comunidad Foral financiará ahora a las entidades navarras participantes. Las propuestas forman parte de la primera convocatoria interregional promovida por las regiones colaboradoras en el European Circular Innovation Valley.
El ECIV se financia mediante una convocatoria del programa Horizon Europe y está liderado por el Gobierno de Navarra, a través del Departamento de Industria y de Transición Ecológica y Digital Empresarial. Reúne a 19 entidades de ocho países europeos y tiene como objetivo impulsar una transición hacia una economía circular competitiva y sostenible mediante innovaciones orientadas al mercado y nuevas cadenas de valor circulares.
En los centros Emera, conocer la trayectoria, las preferencias y las rutinas de cada residente forma parte del cuidado diario. La historia de vida permite adaptar tareas como el aseo, las comidas y los paseos a la persona que las recibe.
Una herramienta para conocer a cada residente
La historia de vida es una herramienta de la Atención Centrada en la Persona, el modelo que guía el trabajo en los centros Emera. Se elabora junto con la persona y su familia e incluye aspectos como su lugar de origen, ocupación, vínculos importantes, gustos y costumbres.
El proceso puede empezar antes de la llegada al centro o durante los primeros días, según la organización de cada establecimiento. La familia puede completar un cuestionario y, en entrevistas con el equipo, se profundiza en los intereses y rutinas de la persona. Siempre que es posible, es ella quien cuenta su historia; si el deterioro cognitivo lo dificulta, la familia y las personas cercanas cobran un papel clave. La información se revisa y completa durante el ingreso.
Los equipos técnicos pueden consultar esos datos y reciben un resumen de los aspectos más relevantes. El personal auxiliar dispone de copias impresas en la habitación y en una carpeta de cada planta. Según el centro, la copia de la habitación se guarda en el armario o se coloca a la vista, en este último caso con el consentimiento informado previo de la familia.
Rutinas adaptadas a cada persona
Conocer la biografía de los residentes puede traducirse en gestos concretos: usar el nombre por el que siempre les han llamado, respetar sus costumbres durante el aseo, conversar sobre sus intereses o proponer actividades pensadas para cada persona, no solo para el grupo.
La información también puede ayudar en situaciones complejas, especialmente cuando una persona con deterioro cognitivo no logra explicar qué le ocurre. Emera relata el caso de un residente que se levantaba continuamente y mostraba inquietud, con el consiguiente aumento del riesgo de caídas. Al profundizar en su historia, el equipo supo que había trabajado como contable y que llevar su cartera y documentación era importante para él.
El equipo preparó una carpeta con facturas y documentos para que pudiera organizarlos, además de reproducciones plastificadas de sus tarjetas y documentos personales con su nombre. Zulema Almaráz, trabajadora social de Emera, explica que, desde que dispone de esos materiales, el residente consigue permanecer tranquilo durante más tiempo y se reducen las situaciones en que se levanta continuamente, así como el riesgo de caídas.
Un trabajo compartido
Según el texto, conocer a la persona ofrece a los equipos recursos para anticiparse y responder con calma. Emera señala que este enfoque es una de las bases que permiten a muchos de sus centros trabajar sin sujeciones y avanzar como centros amigables con las personas mayores con demencia.
La historia de vida implica a distintos profesionales —desde gerocultores y personal de enfermería hasta cocina, limpieza y recepción—, que comparten sus observaciones y conocimientos. También favorece la colaboración con las familias, que participan en el cuidado.
Almaráz indica que la relación con las familias puede convertir al equipo en un referente de confianza. También señala que conocer las historias de los residentes ayuda a recordar que detrás de cada necesidad o diagnóstico hay una persona que merece ser conocida y respetada.
Una herramienta para el día a día
En Emera, la historia de vida se plantea como una herramienta de uso cotidiano, no solo como un cuestionario que se completa al ingreso. La información puede ayudar a comprender quién es cada residente y cómo quiere ser acompañado.
El enfoque busca que cada persona mantenga su identidad y que el cuidado tenga en cuenta su trayectoria, sus afectos y sus preferencias.
El azúcar añadido en cereales de desayuno concentra la fructosa que más rápido desestabiliza tu energía matinal. Lustig apunta a la etiqueta como el primer filtro para recuperar la estabilidad.
La frase con la que el neuroendocrinólogo Robert Lustig resume el problema en el canal Decoded Genius es difícil de olvidar: la fructosa es el alcohol de los niños. De ahí que aparezca en casi todos los cereales de desayuno del supermercado. El razonamiento no es una salida de tono: la fructosa añadida se procesa por una vía distinta a la glucosa y no pasa por el mismo control que el combustible del músculo.
Para entendernos. La glucosa que entra con fibra se convierte en glucógeno y alimenta músculo y cerebro con cierta gradualidad. La fructosa añadida viaja directa al hígado y se procesa allí sin activar las señales de saciedad que sí dispara un hidrato entero. Resultado práctico: energía que sube rápido y cae antes de media mañana. Ayuda tener clara la ruta metabólica de la fructosa.
Cómo la fructosa añadida rompe tu energía de la mañana
Lustig insiste en una idea que la industria prefiere difuminar: no todas las calorías se metabolizan igual. No hace falta un laboratorio para notarlo. Un cuenco de cereales azucarados a las siete y media y una bajada de foco a las once son el mismo fenómeno visto desde dos sitios distintos.
La diferencia con la fruta entera es la matriz. En una manzana, la fibra y el agua frenan la llegada de la fructosa; en un cereal extrusionado con sirope no hay nada que la frene. Ahí está el matiz que importa: la fruta entera no es el problema, lo es la fructosa que se añade.
Hay un segundo mecanismo, y es el que más cuesta admitir. La fructosa llega a la zona del cerebro que gestiona la recompensa y libera dopamina, igual que cualquier estímulo con capacidad de enganche. No es hambre. Es impulso. Y un impulso así no se negocia con fuerza de voluntad a las ocho de la mañana.
El hambre se sacia comiendo. El impulso por lo dulce no se sacia con nada, porque no nace en el estómago.
De ahí que Lustig insista en la saciedad como cadena fisiológica y no moral. Los datos que él mismo cita son elocuentes: cuando la respuesta de la insulina se estabiliza, la ingesta de hidratos cae por sí sola, del 47% al 35% del total calórico, sin contar una sola caloría ni apelar a la disciplina. Estabiliza la señal y el apetito se recoloca.
Comer menos y moverse más es el consejo perfecto para quien vende el producto que te hace comer más.
Eso sí, conviene separar un principio sólido de una simplificación. La fructosa añadida es un asunto de calidad del alimento, no una toxina que haya que perseguir durante horas. Tu margen de mejora está en el desayuno.
Cómo leer la etiqueta de cereales y detectar el azúcar oculto
Aquí empieza el trabajo útil. La etiqueta se lee de arriba abajo y con tres preguntas. La primera no es cuánta azúcar lleva, sino cuántas veces aparece.
En la lista de ingredientes, el azúcar rara vez se llama azúcar. Estos son los alias que más se repiten:
Jarabe de glucosa, sirope de maíz o jarabe de fructosa: la forma más concentrada y la que peor se controla en la ración.
Dextrosa, maltodextrina, azúcar invertido: nombres técnicos que suben el total sin sonar a postre.
Concentrado de zumo, miel, panela o sirope de agave: azúcar con imagen saludable y el mismo destino hepático.
Siete ingredientes antes del primero azucarado ya te dicen mucho. Y si el azúcar aparece en tres de sus formas entre los cinco primeros puestos, el producto es un postre con cereales dibujados en la caja. Lo de integral describe la harina, no el conjunto.
La segunda pregunta es la fibra. Un cereal se sostiene si la relación entre hidratos totales y fibra queda por debajo de diez a uno; por encima, la fibra que anuncia el envase no frena nada. La tercera es la ración: la tabla habla de 30 o 40 gramos y un cuenco real ronda los 80.
📊 La pauta en cifras
Umbral de referencia: por debajo de 5 gramos de azúcar por cada 100 el producto es bajo en azúcar; por encima de 22,5 gramos, alto.
Relación hidratos-fibra: menos de 10 a 1 para que la fibra cumpla su función de frenar la absorción.
Ración real: pesa tu cuenco habitual y multiplica; la etiqueta declara la mitad.
Calidad a buscar: cereal entero como primer ingrediente y menos de tres formas de azúcar en toda la lista.
Lo que la evidencia sostiene sobre la fructosa añadida
La trayectoria de Lustig es el mejor contexto para entender por qué este debate se atasca. Estudió bioquímica nutricional y después, según cuenta, la facultad le devolvió la idea de que solo cuentan las calorías. Dos décadas más tarde las personas que seguía no mejoraban y volvió a la bioquímica. Esa es la parte que la industria nunca discute: la conversación lleva veinte años girando en el mismo sitio.
Nuestra lectura, tras revisar etiquetas de la misma categoría estantería tras estantería, es que el asunto se resuelve en la compra y no en el gimnasio. La mayoría de los cereales con más fibra y menos formas de azúcar esconde un precio idéntico; comparten pasillo. Y el efecto se nota rápido: una semana con un desayuno de proteína y fibra mueve la curva de energía más que cualquier suplemento de moda.
Honestidad con el límite. Si el cereal es tu única fuente de fibra, cambiarlo por otro ultraprocesado etiquetado como sin azúcar no arregla gran cosa. Y la fruta entera, con su matriz intacta, sigue siendo el patrón de referencia. El beneficio realista es energía más plana, menos picoteo a media mañana y una decisión menos que tomar con hambre.
Lo que de verdad mueve la aguja es la primera compra: la de hoy. Lo demás viene solo.
⚡ Rutina de Optimización Diaria
Audita tu caja: hoy mismo, cuenta cuántas formas de azúcar aparecen en los cinco primeros ingredientes de tu cereal; tres o más, cambia de producto.
Reequilibra el cuenco: añade 20 gramos de proteína (yogur griego o requesón) y fruta entera; la saciedad aguanta hasta la comida.
Fija la ración: pesa el cuenco una vez y quédate con esa referencia; la etiqueta no conoce tu hambre.
La Gerencia de los Servicios Sanitarios de Fuerteventura ha presentado a las áreas y unidades funcionales del Hospital General el plan de trabajo inicial para elaborar el Plan Funcional y el Programa de Espacios del centro. El proceso incluye análisis y visitas técnicas para definir las necesidades futuras del hospital y avanzar en el nuevo Plan Director de Infraestructuras Sanitarias de la isla, con un horizonte de planificación de dos décadas.
El expediente para contratar el servicio fue adjudicado el 15 de septiembre mediante procedimiento abierto y tramitación ordinaria. El contrato se formalizó el 21 de octubre con una consultora internacional especializada en planificación de instalaciones sanitarias, tecnología y proyectos de salud. El presupuesto es de 128.400 euros, IGIC incluido, y el plazo de ejecución, de cuatro meses.
Un estudio sobre espacios y actividad asistencial
El análisis parte de la evolución del hospital, inaugurado en 1982 con 14.000 metros cuadrados y ampliado en cuatro fases hasta alcanzar los 52.000 metros cuadrados actuales. En 2026, el centro atiende a una población de referencia superior a 130.000 habitantes, en un contexto de crecimiento poblacional y aumento de la demanda asistencial.
El estudio examinará si la distribución actual de espacios, consultas y circuitos asistenciales responde a las necesidades presentes y futuras. También permitirá identificar posibles desajustes en la organización de la actividad y plantear soluciones para favorecer un uso más eficiente de las instalaciones.
Coordinación con el futuro centro de La Lajita
La planificación tendrá en cuenta la futura puesta en marcha del Centro de Atención a las Especialidades (CAE) de La Lajita, en Pájara. El proyecto contempla una superficie superior a los 16.000 metros cuadrados para atender a la población del sur de Fuerteventura. La coordinación entre las dos infraestructuras permitirá estudiar una distribución de consultas y actividad especializada acorde con las necesidades de las distintas zonas de la isla.
La Gerencia de Servicios Sanitarios del Área de Salud de Fuerteventura plantea una planificación ordenada y realista, adaptada a la evolución de la población y de la actividad asistencial. El proceso contará con la participación de profesionales de distintas áreas y unidades funcionales, cuyas aportaciones servirán para identificar necesidades, revisar circuitos y definir los espacios que requerirá el hospital.
El Ayuntamiento de Collado Villalba acogerá el martes 3 de noviembre el taller «HacIA tu empleo», impulsado por la Dirección General del Servicio Público de Empleo de la Comunidad de Madrid. La iniciativa busca reforzar la empleabilidad mediante orientación laboral, competencias digitales y el uso de la inteligencia artificial en la búsqueda de trabajo.
La actividad, organizada en colaboración con el Área municipal de Empleo, Formación y Desarrollo Local, acercará a la ciudadanía herramientas digitales y recursos para preparar la búsqueda de empleo y conocer las posibilidades de la inteligencia artificial en ese proceso.
Herramientas para la búsqueda de empleo
Las personas participantes podrán conocer cómo incorporar nuevas tecnologías a su búsqueda de trabajo. Según la información municipal, el taller ofrecerá recursos que pueden contribuir a mejorar su preparación y sus oportunidades de acceso al mercado laboral.
La actuación forma parte de las iniciativas de la Comunidad de Madrid para acercar las políticas activas de empleo a los municipios y se enmarca en los objetivos del Plan de Reequilibrio Territorial.
Fecha e inscripción
El taller se celebrará el 3 de noviembre de 2026, de 9:30 a 14:30 horas, en el Área de Empleo, Formación y Desarrollo Local del Ayuntamiento, en la calle Rincón de las Eras, número 10. La inscripción podrá realizarse mediante el formulario accesible a través del código QR del cartel.
La concejala de Empleo, Formación y Desarrollo Local, Yolanda Martínez, señaló que el objetivo es acercar herramientas para afrontar la búsqueda de empleo con más preparación y explicó que la inteligencia artificial ofrece posibilidades cuyo uso práctico conviene conocer.
Para más información, el área municipal atiende en la calle Rincón de las Eras, 10; en el correo formacionempleo@ayto-colladovillalba.org y en el teléfono 912 795 151.
El Gobierno de Navarra ha autorizado destinar 2.191.236 euros a una nueva convocatoria de ayudas para impulsar la descarbonización del sector residencial durante el período 2027-2028. La autorización corresponde al presupuesto de la convocatoria y no detalla el importe que recibirá cada beneficiario.
La iniciativa busca fomentar la sustitución de instalaciones térmicas que generan energía a partir de combustibles fósiles por equipos de generación con energías renovables, de acuerdo con el Reglamento de Instalaciones Térmicas en los Edificios.
Quiénes pueden optar a las ayudas
La convocatoria se dirige a personas físicas, comunidades de propietarios, agrupaciones de personas físicas y cooperativas de viviendas interesadas en realizar la adaptación. Las subvenciones se otorgarán mediante un régimen de evaluación y serán gestionadas por la Dirección General de Transición Energética y Digital, I+D+i Empresarial y Emprendimiento, del Departamento de Industria y Transición Ecológica y Digital Empresarial.
Las ayudas se enmarcan en las líneas de trabajo del Plan Energético de Navarra Horizonte 2030, que incluye entre sus objetivos fomentar el consumo eficiente de energía, aumentar las renovables en los consumos finales y reducir el uso de combustibles fósiles para disminuir las emisiones contaminantes.
Objetivo de reducción de emisiones
La convocatoria parte de la consideración del sector residencial como un emisor relevante de gases de efecto invernadero. El Gobierno de Navarra pretende que las ayudas contribuyan a avanzar hacia la neutralidad climática de la Unión Europea para 2050, objetivo al que Navarra se ha alineado mediante la Ley Foral 4/2022 de Cambio Climático y Transición Energética.
Con el avance de las obras del Tercer Carril de la M-607, el miércoles 28 de octubre, en horario diurno, está previsto habilitar los dos carriles en sentido Colmenar Viejo sobre la nueva estructura del paso inferior del punto kilométrico 29+200.
La actuación afectará al tramo comprendido entre los puntos kilométricos 28+900 y 29+500, en sentido Colmenar Viejo, y se desarrollará fuera de la hora punta. Para coordinar la apertura y el desvío hacia la nueva infraestructura, se efectuará un corte de un carril durante aproximadamente 15 minutos.
Circulación y medidas de seguridad
Una vez habilitada la nueva configuración, quedarán abiertos los dos carriles de circulación sobre el paso inferior. La intervención podrá sufrir modificaciones puntuales si se dan condiciones meteorológicas desfavorables o imprevistos técnicos.
En la zona delimitada de obras, los conductores deben reducir la velocidad a 50 km/h, mantener la distancia de seguridad y respetar la señalización circunstancial.
Información sobre las obras
El Ayuntamiento irá actualizando la información cuando disponga de nuevos datos confirmados, especialmente sobre el transporte público. También agradece la comprensión de los vecinos por las molestias que puedan ocasionar las obras.
El Renault Captur 75 aniversario arranca en 19.900 euros y se limita a 750 unidades fabricadas en Valladolid. La otra mitad de la conmemoración es el Austral, que parte de 29.460 euros y se queda en 500 coches. Renault cumple tres cuartos de siglo produciendo en España y lo celebra con dos series especiales que aspiran a mover stock antes de cerrar el año.
Dos series limitadas: 750 Captur en Valladolid y 500 Austral en Palencia
Este Captur E-Tech GLP ECO-G de 120 CV llega con acabado evolution y con la etiqueta ECO de la DGT. Su sistema bifuel de gasolina y GLP le permite anunciar hasta 1.400 kilómetros de autonomía, una baza para quien quiere recortar el coste de uso y entrar en las zonas de bajas emisiones sin depender del enchufe. La marca lo fabrica en la planta de Valladolid y corta la serie en 750 unidades.
El otro protagonista es el Renault Austral full hybrid E-Tech de 200 CV, también con acabado evolution. Su mecánica híbrida autorrecargable homologa hasta 1.100 kilómetros sin enchufar y sale de la factoría de Palencia, donde la producción se limita a 500 coches. Renault subraya la suavidad y el silencio de marcha de una tecnología que dice heredar de su experiencia en competición.
Los precios de partida, 19.900 euros para el Captur y 29.460 euros para el Austral, exigen financiar a través de Preference de Mobilize Financial Services y aplicar las promociones de la marca y la ayuda por entregar un vehículo usado. Sobre el acabado evolution, ambas series suman equipamiento extra que Renault valora en una ventaja media de 2.000 euros por coche, más un pack de bienvenida con un detalle exclusivo. La gama completa puede consultarse en la web oficial de Renault España.
Repsol suma 500 euros en carburante a cada comprador
La celebración tiene un tercer socio. Quien compre cualquiera de las dos series recibirá 500 euros en carburante a través de Waylet, la aplicación de pago y fidelización de Repsol. El saldo no se gasta igual en ambos modelos, y ahí está el detalle que separa la letra pequeña del folleto.
Una edición limitada se juzga por lo que deja en la calle, no por lo que anuncia el folleto: 1.250 coches son un gesto, no una estrategia.
En el Captur, el saldo se aplica a AutoGas (GLP), con descuentos de 20 euros por repostaje y una compra mínima de 20 euros. En el Austral, el incentivo va a gasolina 95, con los mismos 20 euros por repostaje pero una compra mínima de 40 euros. La diferencia responde a la propia naturaleza de cada mecánica: el Captur está pensado para gas, el Austral para gasolina convencional.
La campaña cubre los vehículos adquiridos entre el 3 de noviembre y el 31 de diciembre de 2026. A partir de ahí, el cliente tiene hasta el 31 de marzo de 2027 para solicitar el incentivo y hasta el 30 de septiembre de 2028 para gastar el saldo acumulado.
Lo que de verdad se juega Renault con dos series de 1.250 coches
Renault no lanza estas ediciones para romper el mercado. 1.250 coches entre ambos modelos es una cifra simbólica, pensada para dar visibilidad al aniversario y, de paso, empujar ventas de fin de año en dos segmentos donde la marca necesita defender cuota: el B-SUV y el C-SUV. La huella industrial de Renault en España se remonta a la antigua FASA, instalada en Valladolid en 1951, y de ahí sale buena parte del músculo productivo que ahora se conmemora.
Ahí aparece la primera contradicción. El precio de 19.900 euros no es una tarifa de catálogo: exige financiación de Mobilize, promociones de marca y entregar un coche usado. El desembolso real de quien no cumpla esas condiciones será bastante más alto. Con el Austral ocurre lo mismo con los 29.460 euros. Son precios de gancho, legítimos y habituales en el sector, pero no el importe que verá la mayoría en el concesionario.
El GLP sigue siendo una apuesta de nicho en España. La red de repostaje de AutoGas es más limitada que la de gasolina o el diésel, y eso frena a muchos compradores pese a la etiqueta ECO y a la autonomía de 1.400 kilómetros. Renault lleva años insistiendo en esta tecnología, pero su volumen sigue lejos del híbrido convencional, que es justo lo que ofrece el Austral y lo que hoy domina el mercado de la mano de Toyota, Kia, y Hyundai.
La pregunta comercial no es si se venderán las 1.250 unidades. Con un volumen tan corto, lo probable es que se agoten. La pregunta es otra: si Renault será capaz de defender precio en el B-SUV y el C-SUV cuando la competencia china aprieta por abajo y los híbridos japoneses y coreanos lo hacen por arriba. Las series de aniversario miden el cariño de la marca, no su fortaleza en el concesionario.
El cierre de ejercicio y las matriculaciones de diciembre dirán si el aniversario se queda en una operación de imagen o si realmente mueve aguja en el mercado español. Ese será el dato que de verdad importe.
DENZA, la marca premium de BYD, inicia en España la venta del BAO 5, su primer SUV con tecnología DMO para el mercado europeo. El modelo híbrido enchufable se ofrece en dos acabados: Elegance, desde 76.290 euros, y Ultimate, por 86.420 euros.
La vicepresidenta ejecutiva de BYD, Stella Li, afirmó que la marca confía en la acogida del vehículo entre los clientes europeos del segmento premium y destacó su diseño, el interior y las capacidades todoterreno.
Propulsión híbrida y autonomía
El sistema DMO combina un motor de gasolina turboalimentado de 1,5 litros con dos motores eléctricos. La potencia conjunta alcanza 544 CV y el par máximo, 760 Nm. La aceleración de 0 a 100 km/h es de 4,8 segundos en el Elegance y de 5,0 segundos en el Ultimate.
La batería Blade de 31,8 kWh, integrada en el chasis mediante tecnología Cell-to-Chassis (CTC), ofrece una autonomía eléctrica de hasta 90 km y una autonomía conjunta de hasta 835 km, según el ciclo WLTP. El vehículo admite carga en corriente alterna de hasta 11 kW y en corriente continua de hasta 100 kW. También incorpora carga bidireccional V2L de hasta 6 kW.
Chasis y capacidades todoterreno
El BAO 5 cuenta con chasis de largueros y travesaños, suspensión independiente y tres bloqueos electrónicos de diferencial: delantero, central y trasero. El acabado Ultimate añade la suspensión hidráulica inteligente DiSus-P, que ajusta la firmeza y permite variar hasta 140 mm la altura libre al suelo, que puede alcanzar los 310 mm.
El sistema DiSus-P incluye autonivelación de la carrocería y hasta 16 modos de conducción. La capacidad de remolque es de 2.500 kg. El maletero ofrece 475 litros y alcanza los 1.069 litros con los asientos traseros abatidos.
Equipamiento y precios
El modelo mide 4.888 mm de largo en la versión Elegance y 4.921 mm en la Ultimate; ambas tienen 1.970 mm de ancho y una distancia entre ejes de 2.800 mm. El habitáculo incorpora una pantalla de instrumentación de 12,3 pulgadas, un Head-Up Display, una pantalla central de 15,6 pulgadas con servicios de Google y una pantalla para el acompañante. También incluye un sistema de sonido Devialet.
Los asientos delanteros tienen ajuste eléctrico, masaje, calefacción y ventilación. La versión Ultimate suma, entre otros elementos, tapicería de cuero Nappa, estribos desplegables eléctricamente y el sistema DiSus-P. De serie, el BAO 5 incluye 11 airbags, cámara de visión de 360 grados y asistentes a la conducción.
La garantía anunciada es de seis años o 150.000 km para el vehículo, ocho años o 150.000 km para el sistema de propulsión y ocho años o 250.000 km para la batería. Los precios son de 76.290 euros para el Elegance y 86.420 euros para el Ultimate.
