lunes, 15 septiembre 2025

Barbie, la película más taquillera del año, preparada para aterrizar en HBO Max

2023 se despide teñido de rosa gracias a ‘Barbie’, la película del año y un fenómeno que ha trascendido la gran pantalla para saltar a la moda, la música, la esfera de los famosos y por supuesto los juguetes. Después de haber batido todos los récords posibles en el cine, la película se dispone para seguir en lo más alto por medio del streaming, ya que está preparada para seguir arrasando en HBO. Te contamos todo sobre el mayor estreno de los últimos tiempos y cómo puedes disfrutarla en esta plataforma.

DICIEMBRE ESTÁ CARGADO DE ESTRENOS EN HBO MAX

Mis aventuras con Superman Merca2.es

Este diciembre, HBO Max promete emocionar a los espectadores con su selección de estrenos, empezando por ‘Mis aventuras con Superman’, una serie en formato anime proveniente de Adult Swim. En esta nueva perspectiva del superhéroe de DC, seguimos las andanzas de Clark Kent, Lois Lane y Jimmy Olsen en su juventud, mientras exploran sus identidades y colaboran como reporteros de investigación en el Daily Planet. La segunda temporada ya está confirmada, prometiendo más revelaciones sobre el icónico protector de Metrópolis.

Otra propuesta imperdible es ‘Una gran foto, una vida preciosa’, una impactante investigación de la periodista Amanda Mustard que destapa un escalofriante secreto familiar, desencadenando su recorrido en busca de respuestas. Para los amantes de la acción HBO Max presenta la saga completa de ‘Fast & Furious’, desde la primera entrega hasta la séptima, así como la película revelación del año, protagonizada por cierta muñeca de Mattel.

LA HISTORIA DE ‘BARBIE’

El comienzo de Barbie Merca2.es

¿Qué pasaría si Barbie fuese una persona real que existe en un mundo habitado por otras muñecas como ella? Este es el punto de partida de la película al trasladarnos a Barbieland, un lugar donde Barbie y sus compañeras viven una fantasía de fiestas continúas, música y bailes. Sin embargo todo cambia un buen día para la protagonista (interpretada por Margot Robbie), que de repente deja de ver el mundo de color de rosa y ya no necesita tacones.

En plena crisis existencial, Barbie pone rumbo al mundo real acompañada de su fiel Ken (Ryan Gosling), un atolondrado muñeco chapado a la antigua. Juntos descubrirán un mundo muy distinto a la fantasía que han estado viviendo, y en el que la empresa juguetera Mattel está dispuesta a todo para que su muñeca más famosa no conozca la verdad sobre sí misma.

ES EL MAYOR TAQUILLAZO DE 2023

Greta Gerwig y el reparto de Barbie

Con un ajustado presupuesto de 145 millones de dólares, ‘Barbie’ ha entrado en las listas históricas del cine. Ha sido un tren de mercancías en términos de beneficios, amasando un total de 1.453 millones de dólares de taquilla, sin contar los ingresos generados posteriormente en el mercado de alquiler doméstico.

En el panorama cinematográfico de 2023 ‘Barbie’ se alza como la película de mayor recaudación, marcando hitos significativos como el de ser la película más exitosa de todos los tiempos dirigida por una mujer y la más lucrativa de esas características en Warner Bros. Además, ocupa el puesto número 14 entre las películas más taquilleras de todos los tiempos. La película que protagoniza Margot Robbie no solo se erigió como un éxito comercial sino que también superó a sus competidores en la taquilla veraniega, desde ‘Oppenheimer’ hasta ‘Misión Imposible: Sentencia mortal’.

‘BARBIE’ ATERRIZA EN HBO MAX

Desde el 15 de diciembre y si eres usuario de HBO Max puedes disfrutar de ‘Barbie’. Es sin duda el mejor regalo posible para despedir el año, ya que al contrario que otras plataformas que ofrecen estrenos de alquiler, la película es completamente gratuita en este servicio de streaming, donde aspira a romper todos los récords de visualizaciones y alzarse en el top de HBO.

Ha sido preciso esperar seis meses para que ‘Barbie’ llegase a HBO Max, un tiempo superior a la media en lo que se refiere a estrenos de cine, pero se debe a una buena razón. Al contrario que los fracasos de taquilla que se estrenan cuanto antes por streaming, ‘Barbie’ ha sido uno de los taquillazos del año, con un prolongado ciclo en cines durante el cual no ha dejado de generar ingresos.

CON LOS MEJORES ACTORES Y CAMEOS MEMORABLES

Reparto de Barbie

Además de Margot Robbie y Ryan Gosling, el reparto de ‘Barbie’ destaca por su diversidad y talento, con actrices como America Ferrera, Kate McKinnon, Issa Rae y Rhea Perlman, quienes aportan una gama de habilidades interpretativas que enriquecen la trama. A su vez, la presencia de Will Ferrell agrega una dosis de humor y versatilidad al elenco, mientras que Michael Cera, Samu Liu y Alexandra Shipp ofrecen actuaciones notables, consolidando la calidad artística de la película.

‘Barbie’ también se enriquece con cameos espectaculares y divertidos, como los de John Cena y la cantante Dua Lipa, dando vida respectivamente al Ken y Barbie Sirena. La combinación de estos talentosos intérpretes, desde veteranos en la comedia hasta emergentes estrellas, ha dado lugar a una experiencia cinematográfica vibrante y llena de sorpresas, contribuyendo a hacer de ‘Barbie’ la película del año.

UN VIAJE INICIÁTICO QUE HA DESATADO FUROR

Escena de Barbie

Lejos de ser una comedia al uso, ‘Barbie’ se sumerge en temas tan trascendentales como el existencialismo, al profundizar en cuestiones como qué es lo que nos hace humanos frente a una sociedad que nos trata como productos de usar y tirar. La película tampoco tiene reparos en abordar el feminismo desde una perspectiva novedosa, además de criticar la masculinidad tóxica a través de la figura de Ken.

Con esa profundidad temática y lo divertido de su propuesta, ‘Barbie’ se ha convertido en un fenómeno de masas que ha cautivado a millones de personas. En todo el mundo legiones de chicas acudieron al cine vestidas de rosa chicle, un color que ha trascendido la pantalla para dar lugar a la ‘Barbiemanía’ en pasarelas de moda y toda clase de productos.

HUBO OTRAS CANDIDATAS ANTES DE MARGOT ROBBIE

Amy Schumer

Los primeros pasos para llevar Barbie al cine se dieron en septiembre de 2009, cuando Universal Pictures anunció la producción de una adaptación en imagen real con Laurence Mark como productor. El proyecto quedó en el dique seco hasta abril de 2014, cuando Sony Pictures adquirió los derechos cinematográficos, y a partir de entonces experimentó múltiples cambios de guionistas y directores, además de la selección inicial de Amy Schumer y posteriormente Anne Hathaway para el papel principal.

Por fin, en octubre de 2018, los derechos fueron transferidos a Warner Bros. Pictures, y en 2019 Margot Robbie asumió el papel después de que Gal Gadot declinara debido a conflictos de agenda. Ya en 2020 Greta Gerwig fue anunciada como directora y co-guionista junto a Noah Baumbach. La revelación del resto del elenco tuvo lugar a principios de 2022, y la fotografía principal se llevó a cabo principalmente en Warner Bros. Studios, Leavesden, en Inglaterra, y en el Venice Beach Skatepark de Los Ángeles de marzo a julio de ese mismo año.

EL FENÓMENO ‘BARBENHEIMER’

Póster de Barbenheimer

Cuando se estrenó a finales de julio de este mismo año ‘Barbie’ coincidió en la cartelera con el otro gran estreno de la temporada, ‘Oppenheimer’. Todo indicaba que ambas superproducciones iban a competir en taquilla, pero ocurrió justo lo contrario cuando las dos películas funcionaron en tándem en sesiones dobles, dando lugar al fenómeno ‘Barbenheimer’ en redes sociales, con montajes que combinaban a los personajes de las dos películas.

Dirigida por Christopher Nolan, ‘Oppenheimer’ es la biografía del físico J. Robert Oppenheimer y su trabajando en el Proyecto Manhattan, responsable de crear la bomba atómica en el laboratorio de Los Álamos. Aclamada por crítica y público, la película ya está disponible en streaming, pero por desgracia no podrás hacer doblete con ‘Barbie’ en HBO Max. Para ver ‘Oppenheimer’ puedes alquilarla en Movistar Plus, o bien comprarla para descargas en Apple TV, Amazon Video, Rakuten TV, Microsoft Store, Google Play Movies.

Tres factores macroeconómicos que determinarán la inversión la próxima década

El mundo está cambiando, y los mercados financieros con él. El nuevo entorno será muy diferente al de los últimos tiempos, y la transición planteará retos a los inversores, en particular a los que carecen de experiencia en múltiples realidades de mercado.

De la mano de Ali Dibadj, CEO de Janus Henderson, revisamos los tres motores para el posicionamiento de la inversión a largo plazo o factores macroeconómicos que identifica su gestora.

Ali Dibadj Merca2.es

Basándonos en los 89 años que Janus Henderson lleva en los mercados, sabemos que el cambio conlleva riesgos, pero también interesantes oportunidades de generar resultados financieros superiores para quienes lo aborden de la manera adecuada.

Navegar por el cambio requiere un análisis experto, perspectivas diferenciadas y estrategias de inversión proactivas para capitalizar las oportunidades. Habrá tendencias a más corto plazo, como se indica en nuestro Janus Henderson Market GPS Investment Outlook 2024, pero igual de importantes son los cambios estructurales que alterarán el panorama de la inversión durante la próxima década o más.

creemos que los inversores se beneficiarán de tener en cuenta tres factores macroeconómicos a largo plazo, en cierto modo inmutables.

EL REAJUSTE GEOPOLÍTICO

Hacía tiempo que los cambios geopolíticos no eran tan dinámicos. El equilibrio de poder entre continentes y países está cambiando, a veces con profundas consecuencias. Este reajuste tiene implicaciones significativas para la economía, el comercio mundial y las cadenas de suministro que lo hacen posible.

Más sobre invertir en bolsa en: Cinco ideas para invertir en renta variable global en 2024, según la gestora JSS SAM.

Los datos de la Unidad de Inteligencia de The Economist muestran un fuerte aumento de la amenaza que suponen las tensiones internacionales en los últimos 15 años. En 2009, alrededor del 40% de las zonas geográficas se enfrentaban a una amenaza «nula» o «baja» por conflictos internacionales; en la actualidad, esa proporción se aproxima al 20%.

Figura 1: El impacto económico de las tensiones geopolíticas se intensifica

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Fuente: The Economist Intelligence Unit, 2023.

Para los inversores, el impacto de este cambio tiene múltiples capas, y será importante evaluar las oportunidades, tanto desde un punto de vista macroeconómico como microeconómico.

Entender el entorno en el que operan las empresas -y si el telón de fondo geopolítico es propicio para esa empresa y ese sector- es ahora más crítico que nunca, llegando a ser tan importante como analizar la propia empresa. Por ejemplo, a medida que se mueven las cadenas de suministro, también se mueve la demanda de energía, lo que repercute en los puertos, los proveedores nacionales de energía, las empresas de transmisión, las normativas gubernamentales y mucho más.

La geopolítica afecta a todas las clases de activos y los inversores tendrán que pensar de forma holística a la hora de posicionarse para el cambio con el fin de navegar por los efectos en cadena de las disputas transfronterizas, la deslocalización y los ajustes de la cadena de suministro, por nombrar algunos.

FACTORES DEMOGRÁFICOS Y MACROECONÓMICOS

Aunque el cambio se está produciendo a escala mundial, también se están produciendo cambios en el modo de vida de las personas, en lo que consideran importante y en los productos y servicios que consumen. Las respuestas a la pandemia de COVID-19 aceleraron estos cambios, y el impulso no disminuye.

En un extremo de la escala, alrededor del 40% de la población de Estados Unidos son ahora Millennials (nacidos entre 1981 y 1996) o Generación Z (nacidos entre 1997 y 2012), y este grupo demográfico comprende cifras más elevadas en otros países. Estas generaciones están impulsando nuevas formas de pensar, operar y consumir, sobre todo a nivel digital y tecnológico. En el otro extremo de la escala, las poblaciones de todo el mundo están envejeciendo, lo que aumenta la demanda de asistencia sanitaria, y el sector está respondiendo con innovación y avances médicos, como las vacunas de ARNm y los diagnósticos en el punto de atención, que ofrecen oportunidades de inversión.

Tres factores macroeconómicos que determinarán la próxima década
Tres factores macroeconómicos que determinarán la próxima década

Por otra parte, después del COVID, las fronteras entre el hogar y el trabajo se han difuminado, lo que ha impulsado tendencias como las ciudades inteligentes basadas en la inteligencia artificial y ha creado nuevas demandas inmobiliarias. La urgencia en torno al cambio climático difiere según la región, pero es especialmente evidente entre los jóvenes. El cambio resultante en las expectativas y las preferencias de consumo está llevando a muchas empresas a innovar de forma interesante.

Estos cambios en la vida cotidiana se reflejan en lo que los inversores consideran las oportunidades más atractivas en los próximos años. Por ejemplo, los datos de la Encuesta a Inversores de Janus Henderson reflejan las actitudes de los inversores particulares con sede en Estados Unidos, de las que se hacen eco en todo el mundo.

Figura 2: Los inversores se centran en el futuro y se espera que la tecnología, la inteligencia artificial y la atención sanitaria ofrezcan oportunidades atractivas

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FUENTE: Janus Henderson, ‘Investor Survey as of 2023’.

Al invertir en estos temas y segmentos de mercado, es esencial diferenciar entre las tendencias exageradas de viabilidad cuestionable, los modelos de negocio y las tecnologías innovadoras que pueden generar el poder de fijación de precios, las barreras de entrada y las ventajas competitivas necesarias para un auténtico potencial de rentabilidad a largo plazo. Los inversores pueden beneficiarse del empleo de enfoques, basados en una investigación en profundidad y de la colaboración con gestores de activos experimentados con capacidad para navegar por los ciclos de exageración y crear carteras para un mundo en transición.

LA RENTABILIDAD DEL COSTE DEL CAPITAL

Durante la última década, el hecho de que una organización tuviera un modelo de negocio bueno o malo era, más o menos, irrelevante; se disponía fácilmente de capital barato para apoyar incluso a las empresas más inviables. Entonces, el coste mundial del capital aumentó considerablemente en poco tiempo. La vuelta de unos tipos de interés más altos ha cambiado radicalmente el panorama de las empresas: ahora es mucho más difícil conseguir financiación y los inversores son más exigentes a la hora de asignar el capital.

Las subidas de los tipos de interés han dificultado el acceso de las empresas a la financiación

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Fuente: Bloomberg. Septiembre de 2023.

A nivel corporativo, se está exponiendo a las empresas más débiles, como se ha visto con las quiebras bancarias de EE.UU. en la primera mitad de 2023, y se está dando lugar a una mayor dispersión entre los ganadores y los perdedores.

También se está creando volatilidad en los mercados y en las oportunidades de valoración errónea. Los mercados públicos frente a los privados son un ejemplo de ello, donde, especialmente en el sector inmobiliario y los mercados públicos han visto cómo se corregían las valoraciones, mientras que los mercados privados aún no se han ajustado del todo. Por otra parte, la subida de los tipos trae consigo rendimientos más atractivos, lo que ha devuelto el protagonismo a la renta fija.

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Al mismo tiempo, una cantidad significativa de efectivo se mantiene al margen. Los activos del mercado monetario estadounidense casi se han duplicado en los últimos cinco años, ya que los inversores han optado por mitigar el riesgo y/o aprovechar los tipos más altos disponibles.

Es probable que el coste del capital siga siendo más alto que en la historia reciente, pero los tipos están ahora probablemente cerca de sus máximos y podrían empezar a bajar.

Esto reducirá el atractivo de mantener efectivo y es probable que se produzcan reasignaciones al potencial de generación de rentabilidad de activos de riesgo cuidadosamente seleccionados.

Esta combinación de una mayor dispersión entre los que «tienen» y los que «no tienen», junto con la posibilidad de reasignaciones a activos de riesgo, sugiere que hemos entrado en una era propicia para las estrategias de inversión gestionadas activamente. Durante gran parte de la última década, los rendimientos se han visto impulsados por el dinero barato y los mercados de renta variable en general han subido, lo que ha favorecido las estrategias pasivas basadas en índices y la renta variable privada sin criterio.

No dejes de leer: “El mercado descuenta bajadas de los tipos de interés sólo por la caída de la inflación”

Sin embargo, es probable que el cambiante contexto macroeconómico dé paso a un entorno más propicio para la selección de valores, el análisis diferenciado y un enfoque selectivo de la asignación de activos. Se trata de un entorno que requiere invertir en la clase de activos y en los valores adecuados, operando en el contexto adecuado.

En un ranking de los pasaportes más ‘poderosos’ del mundo: ¿Qué lugar ocupa el español? ¡Te vas a sorprender!

¡Descubre el verdadero poder que encierran los pasaportes en el escenario global! En el fascinante mundo de la movilidad internacional, ¿te has preguntado alguna vez dónde se sitúa el pasaporte español en el exclusivo ranking de los más ‘poderosos’? Prepárate para una revelación asombrosa que desafiará tus expectativas.

¿Qué pasaportes son los más poderosos?

¿Qué pasaportes son los más poderosos?

En este artículo, desentrañaremos el misterio y exploraremos el impacto y la influencia que confiere el pasaporte español en comparación con otras potencias mundiales. ¿Listo para sorprenderte con los resultados? ¡Acompáñanos en este apasionante viaje para descubrir el lugar que ocupa el pasaporte español en la clasificación global y desvelar la clave de su verdadero potencial!

Sumerjámonos en el intrigante mundo de los pasaportes, donde la aparente simplicidad de este documento encierra un poder extraordinario. De acuerdo con el último índice de VisaGuide.World, el pasaporte español no solo ostenta el título de ser el más accesible económicamente en Europa, sino que también se alza como el más «poderoso» a nivel global.

La capacidad que tienen los pasaportes

La capacidad que tienen los pasaportes

Este singular poder no se refiere a habilidades místicas ni a enfrentamientos épicos entre pasaportes, sino a la capacidad que tiene para abrir puertas alrededor del mundo sin la necesidad de un visado. La métrica clave detrás de este reconocimiento es la Puntuación de Importancia de Destino (DSS), un indicador que revela la extensión del territorio que un pasaporte permite explorar sin obstáculos burocráticos.

A pesar de que España ya había destacado ocupando el tercer puesto en listados anteriores, este nuevo ranking, guiado por una metodología innovadora, coloca al pasaporte español en la cima. Tradicionalmente, el valor de un pasaporte se calcula contando simplemente la cantidad de países a los que ofrece acceso sin visa, una cifra que puede fluctuar con el tiempo. En el caso de España, este documento facilita la entrada a cerca de 190 países, consolidando su posición de liderazgo.

Lo que nos cuenta VisaGuide.World

Lo que nos cuenta VisaGuide.World

En el intrigante universo de los pasaportes, VisaGuide.World introduce una perspectiva única a través de su innovador sistema de evaluación: la puntuación de importancia de destino, más conocida como DSS. Este indicador revoluciona la forma en que medimos el «poder» de un pasaporte, al considerar una amplia gama de factores que van más allá del simple recuento de países sin visado.

En este contexto, España se alza como el campeón indiscutible con una puntuación de 90,36, según el último índice. Esta cifra no solo refleja la cantidad de destinos accesibles, sino que también tiene en cuenta otros elementos que influyen en la facilidad de viaje, haciendo de esta medición un reflejo más preciso de la verdadera influencia de un pasaporte.

En el segundo lugar están los pasaportes de Singapur

En el segundo lugar están los pasaportes de Singapur

Resulta curioso que, en esta clasificación, Singapur se ubique en el segundo lugar, a escasas siete centésimas de distancia de España. Lo llamativo es que Singapur, un país no europeo, comparte el podio con España, desafiando las expectativas y evidenciando la diversidad geográfica de los pasaportes más «poderosos». Japón, por su parte, se encuentra en el puesto 15, consolidando su presencia en el selecto grupo de naciones que lideran este tipo de rankings.

En el fascinante universo de los pasaportes y su verdadero poder, la Importancia del Destino cobra protagonismo a través del innovador sistema de evaluación DSS de VisaGuide.World. Este índice revoluciona la percepción tradicional al asignar un valor a cada destino de viaje en función de criterios clave, creando así una medida más precisa y equitativa del impacto de un pasaporte en la movilidad global.

¿Que se incluye dentro del criterio DSS de análisis?

¿Que se incluye dentro del criterio DSS de análisis?

DSS no se limita a contar simplemente el número de países que un pasaporte abre, sino que considera criterios como la política de entrada, el Producto Interno Bruto (PIB), el Índice de Potencia y el Índice de Desarrollo Humano. Este enfoque es esencial, ya que reconoce que no todos los destinos son iguales y que la relevancia de un país va más allá de su ubicación geográfica.

Imaginemos que, por ejemplo, un pasaporte garantiza la entrada a Djibouti y a Vanuatu, mientras que otro solo permite el acceso a Alemania. Si solo contáramos la cantidad de países, podríamos subestimar el valor real de este último. Aquí es donde la Importancia del Destino revela su poder: valora no solo la cantidad, sino la calidad de los destinos a los que un pasaporte te da acceso.

El proceso para la evaluación de los pasaportes

El proceso para la evaluación de los pasaportes

El proceso de evaluación se vuelve aún más sofisticado al multiplicar la puntuación obtenida por el valor del requisito de visado del país de destino. Con un sistema que asigna diferentes valores a distintos tipos de visas, se garantiza una representación más precisa de las dificultades o facilidades para acceder a cada destino. Este método permite que un país con menos destinos pero más valorados pueda superar en puntuación a otro con mayor cantidad pero menos visitados.

Así, exploraremos cómo la Importancia del Destino, a través del DSS, redefine la noción de «poder» de un pasaporte, ofreciendo una visión más matizada y precisa de su verdadera influencia en el mapa mundial de la movilidad. Únete a nosotros en este viaje de descubrimiento y desentraña los misterios que hacen que algunos pasaportes sean verdaderamente excepcionales.

¿Cuánto cuesta un pasaporte?

¿Cuánto cuesta un pasaporte?

En el intrigante mundo de los pasaportes, el precio no siempre refleja su verdadero «poder». Mientras que los primeros puestos del ranking están dominados en su mayoría por países europeos, con Alemania, Francia e Italia en el selecto top 5, hay una sorpresa llamativa: Australia se corona como el país con el pasaporte más caro del mundo, con un costo de 213 euros.

La jerarquía de los pasaportes no siempre sigue la lógica del poder adquisitivo. Aunque Australia ostenta un documento de viaje costoso, su influencia global no se traduce directamente en la clasificación. Sorprendentemente, Estados Unidos, una potencia mundial, se ubica en el puesto 40, evidenciando que el valor de un pasaporte va más allá de la mera posición geográfica o económica del país de origen.

Hay también peores pasaportes

Hay también peores pasaportes

Curiosamente, cuando nos sumergimos en los extremos del ranking, nos encontramos con los países que tienen los «peores» pasaportes en términos de acceso global. Somalia, Afganistán, Siria, Pakistán, Irak y Corea del Norte ocupan las últimas posiciones, destacando las restricciones significativas que enfrentan sus ciudadanos al viajar internacionalmente.

En un giro inesperado, el pasaporte español, a pesar de su destacado «poder» que lo sitúa en lo más alto del ranking, se distingue como el más económico de Europa, con un costo de apenas 30 euros. Comparativamente, el pasaporte alemán supera este precio más del doble, y el francés lo triplica. Este contraste demuestra que el costo no siempre es un indicador directo del valor y la influencia que un pasaporte confiere.

El menor costo con el mayor poder

El menor costo con el mayor poder

El intrigante fenómeno de la relación entre el precio y el poder de los pasaportes, desentrañando los misterios que rodean a estos documentos de viaje y revelando cómo la influencia global no siempre sigue la lógica de los costos. Únete a nosotros en este viaje de descubrimiento y descubre por qué la etiqueta de «más caro» no siempre coincide con la clasificación más alta en el mundo de los pasaportes.

En el complejo escenario de la diplomacia internacional, los pasaportes no solo son documentos de viaje, sino también portadores de historias políticas y conflictos latentes. El pasaporte español, con sus 32 páginas, abre puertas a un amplio espectro de destinos, pero hay que tener cautela al considerar los sellos que ostenta, especialmente cuando se trata de Israel.

Israel tiene el poder de limitar el acceso

Israel tiene el poder de limitar el acceso

Aunque el pasaporte español reserva 24 páginas para visados, un sello israelí podría limitar el acceso a varios países de la región. En una realidad en la que las tensiones geopolíticas moldean las políticas de ingreso, ocho naciones, entre ellas Irán, Kuwait, Líbano, Libia, Arabia Saudí, Sudán, Siria y Yemen, prohíben la entrada a quienes llevan consigo un pasaporte con sello israelí.

Esta peculiar restricción refleja las complejidades políticas que han marcado la historia reciente del Medio Oriente. La inclusión de un sello israelí en el pasaporte puede convertirse en un obstáculo para quienes deseen explorar estos países, revelando cómo las fronteras no solo están definidas por geografía, sino también por narrativas políticas profundas.

Un fenómeno que no se limita al Medio Oriente

Un fenómeno que no se limita al Medio Oriente

El fenómeno no se limita a la región del Medio Oriente. Países como Filipinas, Bangladesh y Pakistán incorporan una frase específica en sus pasaportes: «válido para todos los países del mundo, excepto para Israel». Esta declaración explícita refleja la delicada situación política que rodea a Israel y cómo algunas naciones han optado por expresar su postura a través de la documentación de viaje de sus ciudadanos.

¡Atención frioleras! Con este pijama micropolar de Carrefour no vas a volver a pasar frío este invierno

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Atención frioleras, el invierno ha llegado con fuerza y, como siempre, los supermercados se han convertido en aliados imprescindibles para hacer frente al frío desde la comodidad de nuestro hogar. En este sentido, Carrefour ha lanzado una colección de pijamas para mujeres que prometen hacer de las noches invernales una experiencia cálida y divertida.

En el competitivo mundo de la moda invernal, Carrefour ha decidido marcar la diferencia con su última propuesta: pijamas para mujer que no solo resguardan del frío, sino que también añaden un toque de diversión al guardarropa nocturno. Por tan solo 12,99 euros, puedes hacerte con uno de los cinco modelos disponibles, cada uno con un diseño único que incluye pantalones largos y una camiseta de manga larga. La verdadera clave de este conjunto radica en sus materiales de alta calidad, confeccionados en un suave y resistente, que garantiza suavidad, durabilidad y, lo más importante, abrigo durante las gélidas noches invernales.

¿Te imaginas disfrutar del invierno sin pasar frío? Con este pijama micropolar de Carrefour, esa idea ya no es solo un sueño. La cadena de supermercados ha apostado por la combinación perfecta de estilo y funcionalidad, ofreciendo una solución asequible para las amantes del calor y la moda incluso en las noches más frías. Prepárate para decir adiós al frío y hola a la comodidad con esta irresistible propuesta invernal de Carrefour.

Pijama dos piezas micropolar de mujer TEX

Pijama dos piezas micropolar de mujer TEX

Descubre el confort con el pijama de dos piezas para mujer de la marca TEX. Este conjunto, compuesto por una camiseta de manga larga y un pantalón largo, está confeccionado en suave micropolar que brinda una sensación de calidez y suavidad inigualables. El elástico en la cinturilla del pantalón garantiza un ajuste perfecto y cómodo.

A un precio irresistible de tan solo 12,99 €, este pijama ofrece una excepcional relación calidad-precio. Elaborado al 100% en poliéster, garantiza durabilidad y resistencia al desgaste, convirtiéndolo en una opción económica y duradera para afrontar las noches frías. Optar por este pijama en Carrefour durante la temporada de frío es una elección inteligente para los amantes del calor, ya que no solo te brinda la máxima comodidad, sino que también se destaca por su precio accesible. No te pierdas la oportunidad de disfrutar de noches cálidas y acogedoras con el pijama TEX de Carrefour.

Otras opciones de Carrefour

El traje de algodón dos piezas de mujer TEX

Pijama de algodón dos piezas de mujer TEX

El pijama de algodón de dos piezas para mujer de la reconocida marca TEX, disponible a un irresistible precio de 12,99 €. Este encantador conjunto consta de una camiseta de manga larga con cuello redondo y un pantalón largo con cintura elástica, proporcionando un ajuste cómodo y favorecedor. La composición de 100% algodón asegura una sensación fresca y transpirable, ideal para todas las estaciones.

Destacando por su excepcional relación calidad-precio, esta maravilla de algodón ofrece una suavidad incomparable sin comprometer la durabilidad. La tela de algodón, conocida por su confort y transpirabilidad, se combina con un diseño elegante para brindarte un conjunto versátil y asequible. Además, la cintura elástica del pantalón garantiza comodidad sin restricciones durante la noche.

En Carrefour, esta opción de pijama es aún más atractiva para aquellos que buscan resguardarse del clima helado. La calidez natural del algodón se convierte en una ventaja esencial para los frioleros, proporcionando el abrigo necesario sin sacrificar el estilo. No pierdas la oportunidad de adquirir este confortable y asequible pijama de algodón en Carrefour y disfruta de noches acogedoras durante todo el invierno.

Una maravilla de dos piezas de algodón sostenible de mujer TEX

Pijama dos piezas de algodón sostenible de mujer TEX

El pijama de dos piezas de algodón para mujer de la reconocida marca TEX, disponible a un precio excepcional de 12,99 €. Este conjunto incluye una camiseta de manga larga con cuello redondo y un pantalón con cintura elástica, ofreciendo una combinación perfecta de comodidad y estilo para las noches frías. Tex garantiza que el algodón utilizado en este pijama está certificado como en conversión, sin organismos genéticamente modificados y cultivado sin pesticidas ni herbicidas artificiales.

La composición al 100% de algodón asegura una sensación suave y transpirable, ideal para la piel y para el medio ambiente. Este pijama no solo destaca por su compromiso con la sostenibilidad, sino también por su excepcional relación calidad-precio, ofreciendo durabilidad y estilo a un precio asequible.

Carrefour se presenta como la elección ideal para adquirir este pijama durante la temporada de frío, especialmente diseñado para los frioleros. La calidez natural del algodón, combinada con su compromiso sostenible, convierte a este pijama en una opción reconfortante y consciente para enfrentar las bajas temperaturas. No te pierdas la oportunidad de disfrutar de la suavidad y la sostenibilidad con este pijama TEX, disponible en Carrefour a un precio irresistible.

Sorprendente traje para dormir de dos piezas manga larga coralina de mujer TEX

Pijama dos piezas manga larga coralina de mujer TEX

El pijama de dos piezas de manga larga en coralina para mujer de la prestigiosa marca TEX, ahora disponible por tan solo 12,99 €. Este encantador conjunto ofrece una experiencia inigualable de confort y estilo durante las noches más frías. La camiseta de manga larga con cuello redondo y el pantalón largo con cintura elástica están confeccionados en suave coralina, proporcionando una sensación aterciopelada y un abrigo excepcional.

Esta maravilla de coralina garantiza durabilidad y suavidad sin igual, gracias a su composición del 100% de poliéster. La coralina, conocida por su textura lujosa y aislamiento térmico, ofrece una opción asequible para quienes buscan mantenerse cálidos sin renunciar al estilo. La cintura elástica del pantalón asegura un ajuste cómodo y libre de restricciones para una noche de descanso perfecta.

Carrefour es tu destino ideal para adquirir este pijama en la temporada de frío, especialmente diseñado para frioleros. La coralina se convierte en la aliada perfecta contra las bajas temperaturas, proporcionando una sensación térmica reconfortante y resguardando del frío invernal. No dejes pasar la oportunidad de disfrutar de noches acogedoras con nuestro pijama TEX, disponible a un precio inigualable en Carrefour.

Cálido traje de dos piezas sostenible para mujer TEX

Pijama dos piezas sostenible para mujer TEX

El pijama de dos piezas para mujer de la marca TEX, ahora disponible a un precio increíble de 9,99 €. Este encantador conjunto cuenta con una camiseta de manga larga de cuello redondo y un pantalón estampado con cintura elástica, ofreciendo comodidad y estilo durante las noches frías. Lo más destacado de este producto es su compromiso con la sostenibilidad, ya que Tex garantiza que el algodón utilizado está certificado como ecológico, sin organismos genéticamente modificados y libres de pesticidas y herbicidas artificiales.

La composición de algodón al 100% no solo asegura una sensación suave y agradable en la piel, sino que también refleja nuestro compromiso con prácticas respetuosas con el medio ambiente. A pesar de su sostenibilidad, este pijama no compromete la calidad ni el estilo, ofreciendo una opción duradera y a la moda a un precio accesible.

Carrefour se presenta como la elección ideal para aquellos que buscan abrigo sin descuidar la sostenibilidad. Además de mantenerte cálida, la conciencia ecológica de este pijama te permite contribuir al cuidado del planeta. No te pierdas la oportunidad de disfrutar de la calidez y el estilo sostenible con este pijama de dos piezas TEX, disponible en Carrefour a un precio irresistible.

Esta maravilla de dos piezas estampado para mujer TEX

Pijama dos piezas estampado para mujer TEX

Este sorprendente traje para dormir de dos piezas estampado para mujer de la reconocida marca TEX, ahora disponible a un atractivo precio de 9,99 €. Este encantador conjunto presenta una camiseta de manga larga con cuello redondo y un pantalón largo con cintura elástica, ofreciendo la combinación perfecta de comodidad y moda durante las noches más frías. Con una composición de poliéster y elastano, este pijama garantiza una sensación suave en la piel y una elasticidad que se adapta a tus movimientos.

Esta maravilla de traje estampado no solo ofrece estilo, sino también durabilidad. La mezcla de materiales asegura que se mantenga en forma y conserva su aspecto original lavado tras lavado, proporcionando una opción asequible y de calidad.

Su diseño estampado no solo añade un toque de moda, sino que también brinda el abrigo necesario para enfrentar las bajas temperaturas invernales. No te pierdas la oportunidad de disfrutar de la comodidad y el estilo con este pijama TEX, disponible a un precio irresistible en Carrefour.

Descubre Sevilla a través del tiempo: Una visita inolvidable al Museo Arqueológico

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En la milenaria ciudad de Sevilla, el entramado de sus calles adoquinadas y la magnificencia de sus monumentos, evocan capítulos vividos a lo largo de una historia rica y polifacética. Incursiones romanas, conquistas árabes y el esplendor del Siglo de Oro son solo algunas de las huellas que dejaron su marca indeleble en el corazón de Andalucía. Hoy, todas estas épocas confluyen en un espacio en el cual el viajero del tiempo puede sumergirse en las profundidades de la historia sevillana: el Museo Arqueológico. En este artículo, nos adentraremos en las distintas salas que componen este custodio de la memoria, desgranando los tesoros que alberga y los relatos que estos evocan.

Refugio de la historia, el Museo Arqueológico de Sevilla posee una colección que abarca desde vestigios prehistóricos hasta piezas renacentistas. La visita es ineludible para quienes buscan comprender el pasado de la ciudad y cómo este ha forjado su presente. Sin más preámbulos, preparemos nuestros sentidos para este viaje en el tiempo, mientras exploramos los secretos sepultados y las maravillas rescatadas del olvido por el sagaz trabajo de arqueólogos y estudiosos.

La visita comienza traspasando unas puertas que parecen líneas divisorias entre el presente y el pasado, cada sala nos acerca más a ese Sevilla que una vez fue. Desde mosaicos que decoraron suntuosas villas romanas hasta cerámica de factura morisca, la exhibición está cuidadosamente orquestada para ofrecer un recorrido cronológico y temático. A través de estas líneas, te invito a acompañarme virtualmente en esta travesía por la historia a través de los confines del Museo Arqueológico de Sevilla.

HISTORIA Y ARQUITECTURA DEL MUSEO

HISTORIA Y ARQUITECTURA DEL MUSEO

Ubicado en la Plaza de América, al interior del Parque de María Luisa, el Museo Arqueológico de Sevilla es un edificio que en sí mismo es testimonio de la historia y la estética de una época. Inaugurado para la Exposición Iberoamericana de 1929, el museo fue diseñado por el arquitecto Aníbal González, quien también fue responsable del emblemático Pabellón de la plaza. Su estructura, en la que predomina el estilo neorrenacentista, ofrece el marco perfecto para la exploración arqueológica, presentando una fisonomía que remite tanto a la Sevilla histórica como a la contemporánea.

La disposición de sus salas y galerías está pensada para albergar adecuadamente las reliquias del pasado. Funcionalidad y belleza se entrelazan en el diseño de cada espacio, donde la luz natural juega un papel crucial, realzando las piezas expuestas y creando una atmósfera evocadora. La organización interna permite un recorrido que es, al mismo tiempo, didáctico y estéticamente placentero, propiciando una experiencia integral para el visitante.

Además de su función como contenedor de artefactos antiguos, el museo sirve como un centro de investigación y documentación importante. Conserva archivos y bibliografía especializada que soporta a la comunidad académica no solo de Sevilla sino de toda España y, en muchas ocasiones, de expertos internacionales que vienen en busca de conocimientos específicos sobre la historia y la cultura de la región.

El edificio, además, es sede de actividades culturales y educativas que buscan acercar la arqueología a públicos de todas las edades. Exposiciones temporales, conferencias y talleres se programan regularmente, con el fin de divulgar y compartir los hallazgos y estudios más recientes en el campo de la arqueología y la historia de Andalucía.

RECORRIDO POR LAS COLECCIONES

El corazón del Museo Arqueológico de Sevilla late al ritmo de las piezas que custodia. La visita nos conduce inicialmente a la Prehistoria, dónde instrumentos de sílex evocan un tiempo de supervivencia y descubrimiento. Utensilios paleolíticos y neolíticos nos hablan de las primeras comunidades que habitaron la región, mostrando un ingenio que sienta las bases de una civilización naciente.

Pasamos luego a la época de Tartessos, enigmática cultura prerromana que fascina aún hoy por su misterio y su legado. La sección tartésica del museo alberga joyas y ornamentos, emblemas de un poder y un refinamiento que destacan en el conjunto de la Antigüedad hispánica. Estas piezas son la voz silente de un pueblo cuyo esplendor antecede y quizás inspira a las civilizaciones que después habrían de llegar.

El periodo romano ocupa una extensa área del museo. Aquí, el visitante puede admirar estatuaria, mosaicos y utensilios domésticos que reflejan la vida cotidiana y las creencias de la Hispalis romana. Es notable cómo la integración de Sevilla en el vasto Imperio Romano trajo consigo un florecimiento cultural y artístico cuyas muestras son una ventana al pasado glorioso de la ciudad.

La época medieval está representada por una gama de artefactos islámicos y cristianos, que narran la compleja historia de conquistas y reconquistas. En particular, la cerámica y la numismática son destacables, ilustrando el intercambio cultural y el dinamismo económico de la Sevilla que fue punto de encuentro entre Oriente y Occidente durante la Edad Media.

LA IMPORTANCIA DE LA CONSERVACIÓN

LA IMPORTANCIA DE LA CONSERVACIÓN

La preservación del legado histórico no es una tarea menor. En cada pieza que el Museo Arqueológico de Sevilla protege, se conserva una partícula de la identidad de una región y de su gente. La restauración y la curación son, por tanto, labores esenciales de la institución, que dedica esfuerzos y recursos para mantener en el mejor estado posible los tesoros que resguarda.

Los métodos de conservación son múltiples y se ajustan a las necesidades especiales de cada objeto. Tecnologías avanzadas y técnicas tradicionales se combinan para enfrentar los desafíos que presenta el inexorable paso del tiempo. Es una lucha constante contra la degradación y el olvido, con el objetivo de que futuras generaciones puedan también asomarse a la ventana del pasado que el museo ofrece.

La educación y sensibilización del público respecto a la importancia del patrimonio cultural es otro aspecto primordial de la misión del museo. A través de visitas guiadas e interactivas, el museo no solo muestra sino que enseña, fomentando la conciencia sobre la necesidad de proteger y valorar estos vestigios de la historia.

Por último, la colaboración con otras instituciones y la participación en redes de museos a nivel nacional e internacional amplifican el alcance de su labor conservacionista. De esta forma, el Museo Arqueológico no solo es un custodio de la historia de Sevilla y de Andalucía sino también un actor en la preservación de la herencia cultural de la humanidad.

EXPANSIÓN URBANA Y CULTURAL

La localización del Museo Arqueológico no es una elección casual. Asentado en uno de los enclaves más emblemáticos de Sevilla, su proximidad al Parque de María Luisa y a la Plaza de España habla de una ubicación privilegiada que resuena con el pulso cultural de la ciudad. Esta expansión urbana en torno al museo es reflejo del crecimiento y la importancia de Sevilla como un centro de interacción cultural histórico y contemporáneo, donde cada edificio, cada jardín, nos narra una parte diferente de su evolución centenaria.

La influencia del museo se extiende, asimismo, al tejido urbano de Sevilla, incitando a la reflexión sobre el impacto y la huella de los asentamientos antiguos en la planificación moderna de la ciudad. El diseño urbano de Sevilla, con sus plazas y avenidas, ha sido modelado por las varias capas de su historia, que los arqueólogos han ido descubriendo y que ahora se exponen ante nuestros ojos, como si fueran el ADN de la Sevilla contemporánea.

El museo es también punto de partida de numerosas rutas turísticas que se acometen a pie desde sus puertas. Los visitantes, guiados por historiadores y apasionados de la cultura, pueden proseguir el hilo narrativo iniciado en las salas del museo por el casco antiguo de la ciudad, descubriendo sitios arqueológicos y arquitectónicos relevantes y completando así la experiencia de conexión con el pasado sevillano.

La presencia del Museo Arqueológico en la Sevilla actual contribuye decisivamente a la dinámica cultural de la ciudad, estableciendo simbiosis con otros puntos de interés histórico y cultural, alimentando un diálogo constante entre pasado y presente, donde ciudadanos y visitantes son partícipes de una historia viva que se extiende más allá de los muros del museo.

INTERACCIÓN CON LA TECNOLOGÍA

INTERACCIÓN CON LA TECNOLOGÍA

La institución ha comprendido la relevancia de la modernización en la práctica museística, incorporando progresivamente tecnologías de vanguardia para enriquecer la experiencia del visitante. Pantallas táctiles, realidad aumentada y visitas virtuales permiten que la colección del museo trascienda sus confines físicos y llegue a un público global que, si bien no puede visitar Sevilla, se sumerge en su legado histórico desde la distancia.

La digitalización de las colecciones es otro de los proyectos que el museo ha emprendido con el objetivo de garantizar su accesibilidad y preservación. Esta tarea no es sólo una salvaguarda contra el deterioro físico, sino una apertura hacia nuevas formas de investigación y apreciación. Archivos digitales y bases de datos en línea son recursos invaluables que el museo pone a disposición de expertos y curiosos por igual, democratizando el conocimiento y promoviendo el interés por la historia.

La aplicación de tecnología en el análisis y restauración de las piezas también es una arena en la que el Museo Arqueológico brilla. Mediante el uso de procedimientos no invasivos como la tomografía computarizada y la espectrometría de masas, se revelan secretos ocultos en los artefactos, desde métodos de fabricación hasta trazas de uso y desgaste que ofrecen datos cruciales para comprender la vida en épocas pretéritas.

Esta expansión hacia el ámbito digital supone un reto en cuanto a la actualización constante de plataformas y herramientas, pero también destaca la proactividad del museo en su misión de preservar y difundir el patrimonio histórico sevillano en el concierto digital global, convirtiéndose en referencia para otras instituciones museísticas tanto en España como en el resto del mundo.

CUSTODIA DE PATRIMONIO INMATERIAL

La función del Museo Arqueológico no se circunscribe únicamente a la preservación de objetos físicos; en sus esfuerzos por proteger la herencia cultural de Sevilla, el museo también actúa como custodio del patrimonio inmaterial. Tradiciones orales, festividades, músicas y danzas son documentadas y presentadas en contextos que destacan su importancia histórica y contemporánea.

Este compromiso se materializa en iniciativas que van más allá de la exposición estática. El museo programa eventos que involucran directamente a la comunidad, como representaciones teatrales basadas en relatos históricos y talleres en los que los visitantes aprenden sobre técnicas artesanales de la antigüedad. Estas actividades proporcionan una vía para que los conocimientos y las prácticas del pasado sean experimentadas en primera persona, fomentando la transmisión generacional de la cultura local.

Al explorar las rutas del folklore y las costumbres sevillanas, el Museo Arqueológico demuestra que su visión es holística. Entiende que el pasado se manifiesta no sólo en lo que se puede ver y tocar, sino también en lo que se viene cantando, bailando y contando a lo largo de los siglos. De esta manera, el museo se convierte en escenario de la memoria viva, donde las manifestaciones culturales encuentran un espacio para ser reconocidas y perpetuadas.

La contribución del Museo Arqueológico al legado cultural sevillano es, por tanto, integral y va en consonancia con las directrices de la UNESCO sobre la salvaguardia del patrimonio cultural inmaterial. El museo se sitúa en la vanguardia, reconociendo la necesidad de preservar y celebrar la riqueza de la herencia cultural en todas sus formas, estableciendo un diálogo continuo entre el presente y las huellas de su pasado histórico.

El enriquecimiento de nuestro artículo con estos nuevos ángulos nos permite concluir que el Museo Arqueológico de Sevilla es una institución que cumple con una labor admirable para conservar, investigar, y difundir el vasto legado de Sevilla. Nos revela cómo la ciudad ha sido capaz de tejer su historia, cultura y arte en un tapiz que representa la esencia misma de Andalucía y que, a través del museo, encuentra una voz transmisible a las generaciones futuras.

Revitaliza tu espalda con pilates: Técnicas efectivas para el alivio del dolor para una postura óptima

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El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes que afecta a las personas en todo el mundo. Ya sea debido a la vida sedentaria, malas posturas o lesiones previas, el dolor en la espalda puede ser debilitante y afectar significativamente la calidad de vida.

En este artículo, exploraremos cómo el Pilates, una disciplina que combina el ejercicio físico con el control mental y la respiración, puede ser una herramienta efectiva para aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura.

Pilates y su Enfoque Integral

Pilates y su Enfoque Integral

El Pilates es un método de entrenamiento físico desarrollado por Joseph Pilates en la primera mitad del siglo XX. Este enfoque integral se basa en la conexión entre la mente y el cuerpo, y se centra en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo, incluyendo los de la espalda, el abdomen y la pelvis. A través de una serie de ejercicios controlados y fluidos, el Pilates busca mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura corporal.

Uno de los principales beneficios del Pilates es su capacidad para aliviar el dolor de espalda. Los ejercicios específicos de Pilates están diseñados para fortalecer los músculos que soportan la columna vertebral, lo que puede reducir la presión sobre las vértebras y los discos intervertebrales. Esto, a su vez, puede disminuir el dolor crónico de espalda y prevenir futuras lesiones.

Una postura deficiente es una de las principales causas de dolor de espalda. El Pilates trabaja en la alineación y la conciencia corporal, lo que ayuda a corregir malos hábitos posturales. Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que se realizan en Pilates promueven una alineación adecuada de la columna vertebral, lo que puede llevar a una postura más erguida y menos dolor en la espalda.

Existen varios ejercicios de Pilates que se pueden realizar para aliviar el dolor de espalda. Uno de los más efectivos es el «Roll-Up». Para realizar este ejercicio, siéntate en el suelo con las piernas estiradas y los brazos extendidos hacia adelante. Luego, lentamente, comienza a enrollarte hacia adelante, vértebra por vértebra, hasta tocar los pies con las manos. Luego, desenrolla la columna vertebral y vuelve a la posición inicial. Repite este ejercicio varias veces para fortalecer los músculos abdominales y la espalda baja.

Otro ejercicio beneficioso es el «Puente». Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levanta lentamente las caderas hacia arriba mientras mantienes los hombros en el suelo. Este ejercicio fortalece los músculos de la espalda baja y ayuda a mejorar la estabilidad de la columna vertebral.

El «Gato-Vaca» es otro ejercicio de Pilates que puede aliviar la tensión en la espalda. Comienza a cuatro patas, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Alterna entre arquear la espalda como un gato asustado y hundir la espalda como una vaca. Este movimiento ayuda a movilizar la columna vertebral y aliviar la rigidez.

La Importancia de la Respiración en el Pilates

El Pilates no solo se trata de movimientos físicos, sino que también pone un gran énfasis en la respiración adecuada. La respiración es esencial para coordinar los movimientos y mantener la concentración durante una sesión de Pilates. Al inhalar y exhalar conscientemente, se puede mejorar la eficacia de los ejercicios y reducir la tensión en la espalda. La respiración profunda y controlada también ayuda a relajar los músculos, lo que es fundamental para aliviar el dolor de espalda.

Un ejercicio de respiración común en Pilates es la «respiración costal». Consiste en inhalar profundamente, expandiendo las costillas hacia los lados y la parte posterior de la espalda, y luego exhalar completamente para expulsar el aire de los pulmones. Esta técnica de respiración mejora la capacidad pulmonar y fortalece los músculos respiratorios, lo que puede ayudar a aliviar la tensión en la parte superior de la espalda.

Además, la respiración consciente promueve la relajación general del cuerpo. Cuando los músculos están relajados, es menos probable que se tensen y causen dolor. La práctica constante de la respiración en Pilates puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, lo que también contribuye al alivio del dolor de espalda.

Pilates como Complemento para el Tratamiento Médico

Pilates como Complemento para el Tratamiento Médico

Es importante destacar que el Pilates no debe considerarse como un reemplazo para el tratamiento médico convencional en casos de dolor de espalda grave o lesiones graves. Sin embargo, puede ser un complemento efectivo para el tratamiento médico. Muchos fisioterapeutas y médicos recomiendan el Pilates como parte de la rehabilitación para pacientes con problemas de espalda.

El enfoque controlado y de bajo impacto del Pilates lo hace adecuado para personas que se están recuperando de cirugías de espalda o lesiones. Los ejercicios de Pilates pueden ayudar a restaurar la fuerza y la movilidad en la espalda de manera segura y gradual. Además, un instructor de Pilates capacitado puede adaptar los ejercicios según las necesidades individuales del paciente, garantizando que no se agrave la lesión.

Pilates para la Prevención del Dolor de Espalda

Además de su capacidad para aliviar el dolor existente, el Pilates es una herramienta valiosa para prevenir el dolor de espalda en primer lugar. Muchas personas desarrollan problemas de espalda debido a malos hábitos posturales y debilidad muscular. El Pilates aborda estos problemas fortaleciendo los músculos centrales y promoviendo una alineación adecuada de la columna vertebral.

La conciencia corporal que se desarrolla a través de la práctica del Pilates también ayuda a las personas a identificar y corregir los malos hábitos posturales en su vida diaria. A medida que se fortalecen los músculos de la espalda, se vuelve más fácil mantener una postura erguida y aliviar la tensión en la columna vertebral.

Si bien muchos optan por asistir a clases de Pilates en un gimnasio o un estudio especializado, también es posible realizar una rutina de Pilates en casa. Esto es especialmente beneficioso en situaciones en las que no se tiene acceso a un estudio cercano o se prefiere la privacidad de entrenar en casa.

Para realizar Pilates en casa de manera efectiva, es fundamental contar con un espacio adecuado y un colchón o tapete de ejercicio. También se pueden encontrar numerosos videos y tutoriales en línea que guían a los practicantes a través de una variedad de ejercicios de Pilates. Sin embargo, es importante recordar la importancia de la técnica adecuada y, si es posible, buscar orientación de un instructor certificado, incluso en sesiones en línea.

Conclusión

Conclusión

En resumen, el Pilates es una técnica efectiva para aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura. Su enfoque integral, que combina el fortalecimiento muscular, la respiración consciente y la conciencia corporal, lo convierte en una herramienta valiosa para aquellos que buscan una solución natural y de bajo impacto para sus problemas de espalda.

Ya sea como parte de un programa de rehabilitación o como una medida preventiva, el Pilates ofrece numerosos beneficios para la salud de la espalda. Considera incorporar esta disciplina en tu rutina diaria y descubre cómo revitalizar tu espalda para lograr una postura óptima y una vida libre de dolor. Tu espalda te lo agradecerá, y tu calidad de vida mejorará significativamente.

Eugenio Nasarre, nuevo director general de conservación y mantenimiento de Adif

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Adif ha nombrado como director general de Conservación y Mantenimiento a Eugenio Nasarre, quien sucede en el puesto a Ángel Contreras, nuevo presidente de Afid y Adif Alta Velocidad, según informa la empresa en un comunicado. Nasarre ocupaba hasta ahora el puesto de director técnico en la Dirección General de Conservación y Mantenimiento. En este puesto ha liderado procesos y tareas clave en la explotación y desarrollo de la red ferroviaria, en el ámbito convencional, ancho métrico y alta velocidad.

Adif explica que esta dirección está involucrada en proyectos como la renovación integral de la primera línea de alta velocidad (LAV Madrid-Sevilla) y el Canal de Acceso en Valencia. Sus equipos gestionan también ámbitos como la auscultación de sistemas e instalaciones y la conservación y mejora de los subsistemas ferroviarios (infraestructura y vía, instalaciones, telecomunicaciones), así como de pasos a nivel.

Entre los retos más relevantes que afronta la Dirección se encuentran la renovación de líneas convencionales, con especial protagonismo de los planes de Cercanías; el mantenimiento de la capacidad de respuesta ante incidencias; el refuerzo de un modelo de mantenimiento predictivo con el uso de tecnologías disruptivas; y la dotación de más resiliencia a las infraestructuras frente a los efectos del cambio climático

Adif señala que Nasarre es ingeniero de Caminos, Canales y Puertos por la Universidad Politécnica de Madrid y Máster en Dirección Pública por Esade-Universitat Ramon Llull. Tras su participación en diversos proyectos vinculados al ferrocarril, ingresó en Adif en 2010, donde ha desempeñado los puestos de jefe de Supresión de Pasos a Nivel (2011-2013), jefe de Área de Coordinación de Obras (2013-2017) y subdirector de Infraestructura (2018).

La muerte de Pepe Domingo y la polémica de Valadés empañan el 2023 de COPE

La Cadena COPE ha generado la mayoría de informaciones en el campo radiofónico español en 2023, y casi todas han estado relacionadas con el área de Deportes que comanda Juan Carlos González ‘Xuancar’ con la ayuda de estrellas como Paco González, Manolo Lama y Juanma Castaño.

Todos ellos han llorado la muerte del emblemático Pepe Domingo Castaño, que el pasado 17 de septiembre decía adiós a los 80 años. El gallego desarrolló una importante carrera como locutor radiofónico, presentador televisivo y cantante, ejerciendo durante 31 años de animador de ‘Carrusel deportivo’ (1992-2010) y ‘Tiempo de juego’ (2010-2023).

Su inseparable Paco González decidía no relevar a Pepe Domingo, porque tal y como ha contado este fin de semana en Marca «nadie podía sustituir a Pepe». «Quiero decir, si haces una encuesta mundial de quiénes son las personas que mejor caen en todo el planeta y sale primero Bruce Springsteen y le pones a presentar la publicidad, caería mal por la comparación inmediata con Pepe», añadía.

El director de ‘Tiempo de juego’ asegura que ese papel ha sido repartido entre Jorge Hevia, Heri Frade, Gema Santos, Andrea Peláez y Germán Mansilla, que «lo hacen con un talento que la gente los ha percibido como dignos herederos. Estoy contentísimo. No es un parche».

SE CAEN VALADÉS Y ALCALÁ

Otros asuntos también han generado dolor en el seno de los Deportes COPE. Especialmente el pulso judicial que mantienen abierto con Guillermo Valadés, acusado por sus ahora excompañeros de haberles estafado 300.000 euros diciendo que sufría un cáncer terminal que en realidad no es real.

El origen del dinero podría poner en un aprieto al equipo de Paco González, que niega que estas cantidades tendrían como origen un fondo publicitario y mucho menos que fuese dinero negro, que es abundante en COPE según aseguró Federico Jiménez Losantos hace unos días en ‘Lo que tú digas’.

Otro que se ha caído del equipo ha sido Juan Antonio Alcalá, que en los últimos años acumulaba varias polémicas. El reportero manipuló un audio de Luis Enrique durante la celebración del Mundial de Qatar y dejó la emisora, tal y como contó Elcierredigital.com.

Un redactor del citado medio fue amenazado de forma velada por Alcalá, que aseguró que no quiso ejercer su derecho de rectificación por un curioso motivo: «Pude hacerlo. Pero preferí comprar un paquete de palomitas y disfrutar del espectáculo que viene a partir de mañana. Tú no sabes, chaval, con quién te la estás jugando».

JUANMA CASTAÑO, SOCARRADO POR EL ‘CASO RUBIALES’

También ha sido noticia en 2023 Juanma Castaño por su compadreo con Luis Rubiales cuando éste insultó a los que le afeaban en las redes sociales su infecta actitud durante la entrega de premios del Mundial femenino que ganó ‘la Roja.

Juanma Castaño, posteriormente, admitió errores y explicó que no percibió las señales tóxicas de Rubiales: «Hubo varias cosas que me confundieron. Vi algo que me llamó la atención pero no lo consideré muy grave. Vi esa ceremonia, vi lo que hizo Rubiales, me sorprendió, pero no lo considere especialmente grave. Con el paso de las horas hay cosas en las que debería haber caído. Era una exaltación absoluta de alegría. Circunstancias muy especiales teniendo en cuenta lo que había vivido la Selección en los últimos tiempos».

«No sabía si ellos tenían buena relación o había pasado entre ellos a la hora negociar para volver a la Selección y si era algo que se fructificaba con un ‘pico’ . Por la noche no puse en valor la diferencia de rango entre Rubiales y Jenni Hermoso. Al principio me sorprendía que los tertulianos pusiesen eso sobre la mesa pero luego me di cuenta que era un jefe dando un pico a una empleada. No había caído en esa diferencia de poder. Cuando lo vi, no estaba viendo una relación presidente-jugadora sino dos personas que formaban parte de lo mismo, que era la Selección», añadió.

El director de ‘El Partidazo’, que se ha consolidado como líder de la noche, afirmó que «lo que terminó de rematar todo esto es cuando vi en muchos comentarios que hablaban de acoso o violencia sexual. Términos que quedaban muy grandes. No entendía como gente muy importante de este país y personas más importantes e inteligentes que yo podían utilizar esos términos. Por eso reaccioné diciendo: ¿Estábamos locos? Pasan las horas y son muchas las personas que decían eso».

Y remató: «El abuso o el acoso no es lo que diga yo y si la ley dice que forma parte de un acoso o un abuso pues hay que aceptarlo. No sabía que eso podría considerarse como abuso o acoso por la situación y el contexto que era. Me sonaba todo muy grande. Hoy me sigue sonando grande pero no es lo que yo piense, es lo que es y aceptar que el equivocado soy yo».

Destinos maravillosos (y económicos) para viajar el puente de diciembre y sentir el espíritu de la Navidad

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Este año, la última oportunidad de disfrutar de un puente festivo llega con el deseado puente de diciembre que combina el día de la Constitución (6 de diciembre, miércoles) con el día de la Inmaculada (8 de diciembre, viernes). Si nos cogemos el jueves libre, podemos extender este puente a cinco días, en los que podemos hacer un viaje inolvidable. Es una época perfecta para escapadas culturales y urbanitas ya que muchas ciudades se encuentran engalanadas e inmersas en el más entrañable ambiente navideño. A continuación te mostramos algunos destinos perfectos para una escapada en el puente de diciembre de 2023.

HAMBURGO Y SUS MERCADILLOS

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Adéntrate en la atmósfera mágica de la Navidad explorando los encantadores mercadillos de Hamburgo durante el puente de diciembre. Los mercadillos de Navidad alemanes transforman las calles de las principales ciudades en deslumbrantes espectáculos de luces y colores, creando un escenario que parece salido de una película o del taller de Papá Noel. Disfruta de la magia de la temporada en esta ciudad alemana, donde la tradición se mezcla con la modernidad en un escenario festivo que seguramente quedará grabado en tus recuerdos. Con 40 teatros, 60 museos y 100 salas de música en vivo, ofrece una experiencia rica en opciones artísticas. Para combatir el frío, nada mejor que disfrutar de una tacita de glühwein, un vino tinto especiado servido caliente en los mercadillos, cada uno con su vaso de cerámica conmemorativo.

Explora las creaciones únicas de artesanos locales, como las figuras de madera o cerámica disponibles en los mercados navideños. Y, por supuesto, no te pierdas las delicias culinarias alemanas, desde el tradicional pastel navideño christstollen hasta las almendras garrapiñadas y las irresistibles berlinas. Dale un toque auténticamente alemán a tu escapada del puente de diciembre, donde la fusión de tradición y modernidad crea una experiencia inolvidable.

ROMÁNTICA PRAGA

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Embárcate en la escapada más romántica durante el puente de diciembre en Praga, posiblemente uno de los destinos más hermosos del mundo y una parada imprescindible para los amantes de la Navidad. Con sus paisajes invernales, su impresionante castillo y las encantadoras calles empedradas con un toque medieval, la ciudad a orillas del Moldava se transforma en un espectáculo deslumbrante durante las festividades. Las avenidas y puentes se iluminan, los escaparates se decoran y los mercadillos navideños llenan las plazas.

Si viajas en familia, no te pierdas el Belén de la Plaza de la Ciudad Vieja y el imponente árbol de Navidad adornado con 100.000 bombillas en uno de los mercadillos más grandes. Las principales arterias comerciales, como el Puente de Carlos, la pintoresca calle Karlova y Malá Strana, se visten con luces, guirnaldas y figuras navideñas, creando un escenario mágico con ángeles, árboles y estrellas. Los conciertos de la Ópera de Praga y de diversas iglesias, protagonizados por coros, agregarán una dimensión inolvidable a tu viaje en diciembre.

ROMA Y SU BELÉN

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Explora la Ciudad Eterna durante el puente de diciembre con un viaje a la monumental Roma, un destino que siempre deslumbra, ya sea en diciembre o en cualquier momento del año. La ciudad se transforma con luces navideñas, revelando una nueva faceta de belleza en cada visita. Descubre los encantadores barrios, como el secreto Testaccio, y maravíllate con los belenes, conocidos como «presepi» en italiano, en las iglesias de la ciudad.

En la plaza San Pedro, el belén más famoso, llamado el belén de los barrenderos, es una joya de mampostería con más de 40 años de historia. Creado por los operarios voluntarios de la empresa de limpieza de Roma, AMA, este belén ha cautivado a visitantes durante décadas, siendo uno de los favoritos del Papa Juan Pablo II. Considera este plan único para tu escapada del puente de diciembre, donde Roma te espera con su encanto eterno y una Navidad inolvidable.

BUDAPEST

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Descubre la magnífica Budapest con un paseo a lo largo del Danubio, que divide la ciudad en Buda y Pest, conectadas por majestuosos puentes del siglo XIX. Conocida como la Ciudad de los Balnearios desde 1934 debido a sus 118 manantiales, Budapest ofrece experiencias únicas. No te pierdas el balneario Széchenyi, destacado en Europa y especialmente encantador por la noche.

Después de relajarte en las aguas termales, indulgente con un dulce y chocolate en el New York Café, considerada una de las cafeterías más espectaculares del mundo. Concluye tu jornada explorando el emblemático barrio de Terézváros, hogar de la Ópera Nacional de Hungría y con la opción de alojarte en el Barceló Budapest, rodeado de museos y ubicado en el centro histórico. Budapest, con su encanto a orillas del Danubio, promete una experiencia inolvidable durante el puente de diciembre.

CASABLANCA

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Si buscas un destino más exótico y menos frío, te recomendamos Casablanca. Embárcate en la magia cinematográfica explorando Casablanca, una ciudad que despierta un torbellino de emociones con solo mencionar su nombre. Inmortalizada por el legendario amor de Humphrey Bogart e Ingrid Bergman en la icónica película, Casablanca, ubicada a 80 kilómetros de Rabat, ofrece escenarios que habrían cautivado a los propios actores. Aunque la película no se filmó aquí, la visita a la medina, la Torre del Reloj, la plaza Mohammed V y la grandiosa Mezquita de Hassan II, la segunda más grande del mundo después de La Meca, serían experiencias que Bogart y Bergman habrían disfrutado.

Revive la película en Rick’s Café, recreado según la pantalla, antes de disfrutar de un tranquilo paseo por la Corniche, el pintoresco paseo marítimo, o explorar el Boulevard Anfa, el bullicioso centro neurálgico y comercial. Allí, encuentra el Barceló Anfa Casablanca, un hotel de 5 estrellas con un diseño vanguardista, ideal para una escapada romántica durante el puente de diciembre. Casablanca, con su encanto nostálgico y moderno, promete una experiencia única digna de la pantalla grande.

ESTAMBUL EN EL PUENTE DE DICIEMBRE

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Embárcate en una escapada exótica a Estambul, una ciudad que se erige entre continentes, fusionando encantos de dos culturas. Considera un apacible paseo por Sultanahmet, donde la magnífica Mezquita Azul, única con seis minaretes, y la majestuosa Santa Sofía crean un escenario inolvidable. Antes del atardecer, dirígete al Bósforo, el estrecho que divide la ciudad, y disfruta de un crucero para presenciar el sol sumergirse entre sus aguas.

Explora el Gran Bazar, un paraíso para los amantes de las compras, y el Bazar de las Especias, un deleite para los sentidos. Para una base estratégica durante el puente de diciembre, considera el hotel Barceló Istanbul, ubicado cerca de la plaza Taksim. Si buscas un toque de lujo adicional, opta por la habitación Deluxe con hammam privado. ¿Puede haber una mejor manera de despedir el año que sumergiéndote en la vibrante atmósfera de Estambul?

DESTINO NACIONAL: GRANADA

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Si prefieres quedarte entre nuestras fronteras, Granada puede ser un genial objetivo. Si buscas una combinación de turismo de ciudad y nieve, Granada se presenta como una de las mejores opciones para tu escapada durante el Puente de diciembre en España. Las cumbres de Sierra Nevada, abiertas a actividades como el senderismo y las rutas en bicicleta, se fusionan perfectamente con la oferta cultural y gastronómica de la ciudad.

A tan solo 40 minutos de una destacada estación de esquí, Granada se viste de luces y belenes desde el 1 de diciembre. Explora los mercadillos navideños en Bib-Rambla y aprovecha la oportunidad de disfrutar de deportes y excursiones en un entorno montañoso único. Ya sea con amigos, en pareja o en familia, esta fusión de aventura y tradición navideña hace de Granada un plan perfecto para el Puente de la Constitución.

NAVIDAD EN MADRID

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Explora Madrid durante el puente de diciembre, donde la capital española te invita a un viaje entre sus barrios en constante transformación y a un paseo por el pasado a través de sus icónicos museos. Comienza tu aventura en la recién reformada Plaza de España, donde puedes disfrutar de un cóctel y una magnífica estancia en el Barceló Torre de Madrid, diseñado por Jaime Hayón y convertido en uno de los lugares de moda de la ciudad.

Desde allí, camina por la Gran Vía, la espina dorsal de la ciudad, o sumérgete en la autenticidad de los barrios de Conde Duque o Antón Martín, los rincones más cool del momento. Madrid te brinda la esencia de cañas al sol, deliciosa gastronomía, museos y diversión, además de ser una joya arquitectónica y de diseño. La capital española es un «Sí» rotundo para una escapada llena de experiencias.

VISITA CULTURAL A BARCELONA

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Sumérgete en la vibrante Barcelona durante el puente de diciembre, cuando la ciudad se ilumina con luces festivas y los encantadores mercadillos navideños como Fira de Santa Llúcia y la Feria de Reyes de la Gran Vía ofrecen experiencias únicas. Culmina tu recorrido en el mercado de la Plaza de la Sagrada Familia.

Si buscas estar cerca de la energía de la ciudad, Plaza de Cataluña, El Liceo, La Boquería, la Catedral y la última exposición del MACBA, explora cada rincón del Raval y sumérgete en el Gótico, el barrio adyacente. Desciende por las Ramblas hasta llegar a la Barceloneta y disfruta de un tranquilo paseo en la playa, incluso a las puertas del invierno. Escuchar las suaves olas del Mediterráneo te ofrecerá una pausa renovadora del bullicio urbano. Barcelona en diciembre es un festín de mercadillos y planes que te invitan a explorar sus diversos rincones.

SEVILLA SIN CALOR

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Explora Sevilla en todo su esplendor durante diciembre, aprovechando la ausencia de calor y multitudes del verano. Esta época se presenta como una de las mejores para recorrer la ciudad del Guadalquivir. A orillas del río y a un corto paseo de la animada Alameda de Hércules, ideal para disfrutar de un descanso, se encuentra el lujoso Barceló Sevilla Renacimiento, hotel oficial del parque temático Isla Mágica, una visita obligada que ocupa las instalaciones de la Exposición Universal de 1992.

No te pierdas la imponente Catedral y la emblemática Plaza de España, escenario de muchas películas, que se suman a las visitas imprescindibles en la ciudad. Sevilla, en diciembre, te invita a descubrir sus encantos sin el agobio del calor estival, brindándote una experiencia única en la pintoresca orilla del Guadalquivir.

Con este nuevo invento ya puedes decir adiós a las cadenas para tus neumáticos

¡Prepárate para liberar tus neumáticos de las cadenas y darle la bienvenida a una revolución en la conducción invernal! En este post, te presentaremos el último invento que cambiará por completo tu experiencia en carretera durante la temporada de nieve y hielo. Di adiós a las complicadas instalaciones de cadenas y descubre una solución innovadora que te permitirá disfrutar de la conducción invernal sin preocupaciones. ¿Estás listo para conocer la tecnología que hará que tus viajes invernales sean más seguros y sin complicaciones? ¡Sigue leyendo y descúbrelo!

La necesidad de las cadenas para los neumáticos en invierno

La necesidad de las cadenas para los neumáticos en invierno

En medio del crudo invierno, cuando las temperaturas descienden y la nieve comienza a cubrir las carreteras, surge la inevitable tarea de preparar nuestros vehículos para enfrentar las inclemencias climáticas. Los neumáticos, siendo una pieza crucial en esta batalla contra el hielo y la nieve, demandan una solución eficiente y rápida. Es en este contexto que una nueva alternativa a las tradicionales cadenas para la nieve para neumáticos se presenta como un rayo de innovación.

A medida que las jornadas se acortan y el frío se instala, la necesidad de enfrentar las adversidades invernales se hace más evidente. Tradicionalmente, la respuesta ha sido el uso de cadenas, una solución efectiva pero que conlleva su propio conjunto de desafíos: instalación laboriosa, pérdida de tiempo y, a menudo, frustración. Sin embargo, en la búsqueda constante de simplificar la vida de los conductores, una nueva tecnología emerge para cambiar el juego.

Es posible deshacerte de las cadenas para nieve en los neumáticos en invierno

Es posible deshacerte de las cadenas para nieve en los neumáticos en invierno

Imagina deshacerte de las cadenas y dar la bienvenida a un dispositivo revolucionario que no solo reemplaza este método convencional, sino que también ofrece un montaje significativamente más rápido. Este avance no solo alivia la tarea de preparar tu vehículo para enfrentar la nieve, sino que también promete una experiencia de conducción invernal más segura y sin complicaciones.

En este post, exploraremos a fondo esta nueva alternativa que promete liberarte de las cadenas y mejorar tu experiencia en carreteras nevadas. Descubre cómo este dispositivo está cambiando la forma en que enfrentamos los desafíos invernales, ofreciendo una solución más eficaz y rápida. ¡No te pierdas la oportunidad de conocer la tecnología que hará que despedirse de las cadenas sea más fácil que nunca!

Vamos a simplificar las cosas con el uso de las cadenas

Vamos a simplificar las cosas con el uso de las cadenas

En la incansable búsqueda de simplificar y mejorar nuestra experiencia en carreteras invernales, surge el Spikes-Spider, un innovador sistema que se erige como la opción perfecta para dejar atrás las tradicionales cadenas para neumáticos. Este dispositivo no solo aspira a reemplazar a las cadenas, sino que lo hace con una serie de ventajas que transformarán por completo la manera en que enfrentamos las condiciones climáticas adversas.

La principal ventaja que destaca al Spikes-Spider es su asombrosa velocidad de instalación. Mientras que las cadenas convencionales requieren tiempo y esfuerzo, este revolucionario sistema se coloca en los dos neumáticos delanteros en tan solo 30 segundos. Este tiempo récord no solo supera a otros sistemas disponibles en el mercado, sino que también reduce la molestia de preparar tu vehículo para enfrentar la nieve y el hielo.

Spikes-Spider es la gran solución para la instalación de las cadenas

Spikes-Spider es la gran solución para la instalación de las cadenas

Imagina decir adiós a la tediosa tarea de instalar cadenas, luchando contra el frío y la incomodidad. Con el Spikes-Spider, la instalación rápida y sencilla se convierte en una realidad, permitiéndote estar en la carretera de manera más rápida y eficiente.

Pero las ventajas del Spikes-Spider no se detienen allí. Este sistema no solo ofrece una instalación más rápida, sino que también proporciona un agarre excepcional en condiciones invernales. Con su diseño ingenioso, garantiza una tracción óptima, mejorando significativamente la seguridad y el rendimiento de tu vehículo en carreteras cubiertas de nieve y hielo.

Sencillas y eficaces

Sencillas y eficaces

Descubre la sencillez y eficacia de la instalación del sistema Spikes-Spider, una experiencia que redefine la preparación para la conducción invernal. Antes de comenzar tu viaje, el primer paso es fijar un resistente cubo de acero en el par de ruedas delanteras de tu vehículo, estableciendo así la base para un rendimiento excepcional en condiciones invernales.

Una vez instalado el cubo, cuando te enfrentes a una carretera cubierta de hielo o nieve, es el momento de activar el sistema Spikes-Spider. Desciende del vehículo y retira las tapas decorativas que protegen los cuatro elementos del sistema. Este proceso es esencial para garantizar el correcto funcionamiento y la máxima tracción en terrenos invernales desafiantes.

Separa los brazos de tracción

Separa los brazos de tracción

La siguiente fase implica la separación de los dos brazos de tracción, los cuales se ajustarán cuidadosamente en la parte inferior de cada neumático. Este paso crucial prepara el terreno para la fase final de la instalación.

En el tercer y último paso, se introduce un «anillo inmovilizador» que bloquea la tracción en el cubo de acero previamente instalado. Este ingenioso mecanismo asegura que el sistema Spikes-Spider esté firmemente sujeto, proporcionando una tracción óptima en condiciones heladas. Sorprendentemente, en tan solo medio minuto, tu vehículo estará listo para conquistar carreteras congeladas de manera segura y eficiente.

Ya no más dramas con las cadenas de invierno

Ya no más dramas con las cadenas de invierno

Con la instalación del sistema Spikes-Spider, decir adiós a las complicaciones y demoras asociadas con las cadenas convencionales se convierte en una realidad. Experimenta la facilidad y rapidez que este innovador sistema aporta a tu preparación invernal, permitiéndote disfrutar de la conducción sin preocupaciones incluso en los días más gélidos.

El sistema Spikes-Spider no solo redefine la forma en que nos preparamos para enfrentar las condiciones invernales, sino que también supera con creces a las tradicionales cadenas para nieve en diversos aspectos cruciales. Exploramos las ventajas clave que hacen de este dispositivo una opción destacada en comparación con las cadenas convencionales.

1. Instalación ultrarrápida:

1. Instalación ultrarrápida:

La rapidez con la que el Spikes-Spider se instala es, sin duda, una de sus características más destacadas. Con un tiempo de instalación que supera significativamente al de las cadenas convencionales, este dispositivo te permite estar en marcha en tan solo 30 segundos, eliminando la molestia de una tarea laboriosa y ahorrándote tiempo valioso.

2. Agarre excepcional:

2. Agarre excepcional:

Cuando se trata de enfrentar carreteras cubiertas de hielo o nieve, el Spikes-Spider ofrece un agarre superior. Su diseño innovador y tecnología avanzada garantizan una tracción óptima, proporcionando una mayor seguridad y estabilidad en comparación con las cadenas tradicionales.

3. Menor desgaste:

3. Menor desgaste:

A diferencia de las cadenas que pueden desgastarse rápidamente y requerir reemplazo frecuente, el Spikes-Spider está diseñado para resistir el desgaste, ofreciendo una durabilidad excepcional. Esto no solo reduce los costos a largo plazo, sino que también garantiza un rendimiento constante durante toda la temporada invernal.

4. Escasa intervención en la dirección:

4. Escasa intervención en la dirección:

Otro aspecto destacado es la mínima intervención en la dirección del vehículo. A diferencia de las cadenas que pueden afectar la capacidad de maniobra, el Spikes-Spider permite una conducción más suave y controlada, incluso en condiciones invernales desafiantes.

5. Versatilidad para cualquier modelo de automóvil:

5. Versatilidad para cualquier modelo de automóvil:

El fabricante del Spikes-Spider ha diseñado este sistema con la versatilidad en mente. La creencia de que se adapta a cualquier clase de modelo de automóvil disponible en el mercado amplía su atractivo y utilidad, ofreciendo una solución efectiva para una variedad de vehículos.

En conclusión, el sistema Spikes-Spider se presenta como una opción revolucionaria con el potencial de ganar terreno rápidamente en el mundo de las soluciones invernales para vehículos. Aunque desafiar al clásico sistema de cadenas, arraigado por años, puede parecer una tarea monumental, las ventajas evidentes del Spikes-Spider sugieren que estamos ante una verdadera innovación.

Una instalación rápida y simple

Una instalación rápida y simple

A pesar de la familiaridad que muchos tienen con las cadenas, la realidad es que su instalación puede resultar un verdadero desafío para aquellos que no están familiarizados con el proceso. Con el Spikes-Spider, la promesa de una instalación rápida y sencilla brinda a los conductores una alternativa más asequible y eficiente para enfrentar el invierno.

Aquellas personas que circulen por zonas nevadas en los próximos inviernos pueden hacerlo con una mayor tranquilidad al optar por este sistema. La seguridad y la comodidad se vuelven aliadas, permitiendo a los conductores disfrutar de la conducción invernal sin los obstáculos que a menudo acompañan a la instalación de las tradicionales cadenas.

Comparte la información que interesa a todos

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La ciencia aconseja seguir estos hábitos para prevenir el cáncer

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En nuestra sociedad actual, el cáncer representa uno de los mayores desafíos de la salud pública, con millones de personas afectadas anualmente. Diversas investigaciones han incidido en la relevancia de adoptar hábitos saludables como medio para prevenir el desarrollo de esta enfermedad, que puede tener múltiples causas y manifestaciones.

La ciencia, como faro en la búsqueda de respuestas y soluciones, nos ofrece una serie de recomendaciones cuyo seguimiento promete disminuir el riesgo de incidencia del cáncer. Así, este artículo examina y profundiza en esos hábitos preventivos basados en evidencia científica, proporcionando una guía práctica para aquellos que buscan actuar proactivamente en la preservación de su bienestar.

HÁBITOS ALIMENTARIOS

HÁBITOS ALIMENTARIOS

La alimentación equilibrada y variada es clave para la prevención de múltiples enfermedades, incluyendo el cáncer. Un patrón alimentario que incluya abundante consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y alimentos ricos en fibra, se ha asociado con una menor incidencia de ciertos tipos de cáncer, como el de colon. La reducción del consumo de carnes rojas y procesadas, bebidas azucaradas, así como limitar la ingesta de alcohol, conforman otro pilar en la prevención. Este enfoque destaca la importancia de los antioxidantes y fitoquímicos, presentes en los vegetales, que combaten el daño oxidativo y la inflamación, factores relacionados con el desarrollo tumoral.

La obesidad y el sobrepeso, a su vez, han sido identificados como factores de riesgo significativos. Mantener un peso corporal saludable mediante la regulación de la dieta y un balance energético adecuado es fundamental. En este orden de ideas, la ciencia también recomienda moderar el consumo de azúcares y grasas saturadas, implicados en el incremento de grasa corporal y en la promoción de estados proinflamatorios que favorecen la carcinogénesis.

ACTIVIDAD FÍSICA PARA EVITAR EL CÁNCER

Ejercitarse regularmente no es una recomendación novedosa, pero su impacto en la prevención del cáncer es de importancia primordial. La actividad física ayuda a evitar el sobrepeso y la obesidad, condiciones asociadas a un aumento del riesgo de diversos cánceres. Además, el ejercicio incrementa la eficiencia de los sistemas inmunológico y circulatorio, favoreciendo la eliminación de agentes carcinógenos y la reparación del ADN.

La Organización Mundial de la Salud sugiere al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana para adultos, lo cual puede disminuir significativamente el riesgo de cáncer de colon, mama y endometrio. Este hábito contribuye a la regulación de hormonas como la insulina y los estrógenos, los cuales, en niveles elevados, están implicados en el desarrollo de ciertos tumores. Por tanto, es recomendable integrar en la rutina diaria ejercicios que promueven la resistencia muscular y cardiovascular, además de flexibilidad y equilibrio.

PREVENCIÓN Y CONTROL MÉDICO

PREVENCIÓN Y CONTROL MÉDICO

No menos importante es la prevención mediante el seguimiento de programas de detección temprana y vacunación. Chequeos regulares y exámenes específicos, como mamografías para el cáncer de mama o pruebas de Papanicolaou para el cáncer cervical, son esenciales para identificar lesiones precancerosas o el cáncer en su fase inicial, aumentando las posibilidades de tratamiento efectivo y supervivencia.

La vacunación contra ciertos virus como el Virus del Papiloma Humano (VPH) y la Hepatitis B, está probada en la protección contra los cánceres asociados a estas infecciones. Asimismo, es imprescindible la evitación de factores de riesgo conocidos, como el tabaquismo y la exposición excesiva al sol sin protección adecuada, que son causas directas de cánceres de pulmón y piel, respectivamente.

La promoción de la salud en la población mediante campañas de información y educación contribuye no solo a la concienciación sobre estos factores preventivos sino también a fomentar la adopción de medidas de control como la disminución de la exposición a contaminantes y productos químicos, tanto en el ambiente laboral como en el hogar.

La prevención del cáncer es un proceso que requiere constancia y conocimiento. La ciencia nos ofrece una brújula para navegar por este camino, pero es responsabilidad de cada individuo y de la sociedad poner en práctica estas recomendaciones. Los hábitos alimentarios, la actividad física y un adecuado seguimiento médico conforman un trípode fundamental en la lucha contra esta compleja enfermedad. Con la adopción de estas prácticas, nos encaminamos hacia un futuro más saludable y, potencialmente, con menos casos de cáncer.

ENTORNO Y GENÉTICA

Una de las aristas menos evidentes pero igual de cruciales en la prevención del cáncer es la relación entre el entorno y la genética. La exposición a agentes cancerígenos en el ambiente, como el humo de tabaco, incluso para los no fumadores, sustancias químicas industriales o radiaciones ionizantes, incluida la radiación ultravioleta, son detonantes claves en la aparición de algunos tipos de cáncer. La investigación se ha enfocado en identificar estos riesgos y en promover un entorno laboral y doméstico más seguro, insistiendo en la reducción de la exposición a estos elementos.

En lo que respecta a la genética, sabemos que ciertas mutaciones genéticas incrementan la susceptibilidad al cáncer. Aunque la herencia de estas mutaciones es un factor de riesgo no modificable, la genética ofrece un campo de gran potencial en la prevención. La asesoría genética y las pruebas de detección genética permiten estrategias dirigidas, como la vigilancia intensiva o la cirugía preventiva, para aquellos con alto riesgo hereditario.

PSICO-ONCOLOGÍA Y CALIDAD DE VIDA

PSICO-ONCOLOGÍA Y CALIDAD DE VIDA

La relevancia del bienestar psicológico y mental ha ganado terreno en la investigación oncológica reciente. En el ámbito de la psico-oncología, se ha establecido que el estrés crónico, la ansiedad y la depresión pueden tener efectos negativos en la función inmunológica y contribuir indirectamente al desarrollo del cáncer. Así, la promoción de una buena salud mental forma parte de un enfoque integral de prevención. Esto incluye la gestión del estrés a través de técnicas de relajación, actividad física, apoyo social y, si es necesario, intervención psicológica o psiquiátrica.

La calidad de vida, estrechamente relacionada con la satisfacción personal y el equilibrio emocional, es esencial no solo para la prevención, sino también para la recuperación en caso de enfermedad. Actividades como el mindfulness, el yoga o el ejercicio regular favorecen un estado emocional positivo y mejoran la calidad de vida al ayudar a las personas a enfocarse en el presente y a gestionar mejor sus emociones y reacciones ante el estrés.

EDUCACIÓN PARA LA SALUD

Finalmente, es de notar la importancia fundamental de la educación para la salud en la prevención del cáncer. A través de una estrategia de comunicación efectiva y continua, se pueden impartir conocimientos que permitan a la población tomar decisiones informadas sobre su salud. Dicha educación debe abordar los factores de riesgo, destacar la importancia de los hábitos saludables y explicar los métodos de detección temprana.

La educación para la salud trasciende la información puntual; debe ser vista como un proceso dinámico que capacite a los ciudadanos para el desarrollo de habilidades que les permitan afrontar y adaptarse positivamente a las diferentes etapas de sus vidas. Se requiere de la colaboración entre instituciones educativas, sistemas de salud y medios de comunicación para distribuir consistentemente información fiable y de fácil comprensión para todos los estratos sociales.

La ciencia ha delineado un camino hacia la prevención del cáncer que es multifacético y exige un acercamiento integrado. Desde un entorno seguro y una genética informada, pasando por una mente resiliente y un cuerpo en movimiento, hasta una población educada y consciente de sus elecciones—cada aspecto es una pieza del rompecabezas que es la salud global. La tarea no es pequeña, pero el esfuerzo es invaluable: una vida libre de cáncer no solo es el fin último de estos hábitos y estrategias sino también el principio de un bienestar amplificado en cada esfera de nuestra existencia.

Desayunos que elevan tu energía y agudizan tu mente

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En la búsqueda de un estilo de vida saludable y productivo, no podemos subestimar la importancia de una buena alimentación desde primera hora de la mañana. El desayuno, considerado la comida más importante del día, desempeña un papel crucial en nuestro bienestar general.

En este artículo, exploraremos en detalle cómo los desayunos adecuados pueden elevar tu energía y agudizar tu mente. Descubre los secretos detrás de esta importante rutina matutina y cómo puedes incorporarla de manera efectiva en tu día a día.

LA IMPORTANCIA DE UN DESAYUNO NUTRITIVO

cereales de desayuno Merca2.es

Comenzar el día con un desayuno nutritivo es fundamental para garantizar que nuestro cuerpo tenga la energía necesaria para afrontar las demandas diarias. Durante la noche, nuestro cuerpo pasa varias horas en ayunas, lo que disminuye los niveles de glucosa en sangre. Un desayuno adecuado repone estos niveles, proporcionando la energía necesaria para enfrentar la jornada.

Además de reponer la energía, un desayuno nutritivo también contribuye a la concentración y la memoria. Los estudios demuestran que las personas que desayunan regularmente tienden a tener un mejor rendimiento cognitivo y una mayor capacidad para mantenerse alerta durante el día.

LOS ELEMENTOS ESENCIALES DE UN DESAYUNO SALUDABLE

Ahora que hemos establecido la importancia del desayuno, es crucial comprender qué elementos deben estar presentes en un desayuno saludable para obtener los máximos beneficios.

  1. CARBOHIDRATOS COMPLEJOS: Los carbohidratos complejos, como la avena y el pan integral, proporcionan energía sostenible, liberando glucosa de manera gradual en el torrente sanguíneo. Esto evita picos y caídas en los niveles de azúcar en sangre y mantiene una energía constante.
  2. PROTEÍNAS: Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento celular. Incluir alimentos ricos en proteínas, como huevos, yogur o tofu, en tu desayuno, ayudará a mantener la saciedad y a construir tejidos corporales.
  3. GRASAS SALUDABLES: Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate o las nueces, son importantes para el funcionamiento del cerebro. Ayudan a mantener una mente alerta y contribuyen a la salud cardiovascular.
  4. FIBRA: Los alimentos ricos en fibra, como las frutas y las verduras, mejoran la digestión y ayudan a mantener un peso saludable. También aportan una sensación de saciedad que evita los antojos poco saludables a lo largo del día.
  5. MICRONUTRIENTES: Las vitaminas y minerales, como el hierro, el calcio y el ácido fólico, son esenciales para diversas funciones corporales. Asegurarse de incluir una variedad de alimentos en el desayuno garantiza una ingesta adecuada de estos nutrientes.

DESAYUNOS QUE AGUDIZAN LA MENTE

DESAYUNOS QUE AGUDIZAN LA MENTE

Ahora que hemos discutido los componentes esenciales de un desayuno saludable, profundicemos en cómo ciertos alimentos pueden agudizar tu mente y mejorar tu concentración.

  1. ALIMENTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES: Los antioxidantes, presentes en alimentos como las bayas, los frutos secos y el chocolate negro, ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cerebro, lo que puede mejorar la función cognitiva a largo plazo.
  2. OMEGA-3: Los ácidos grasos omega-3, encontrados en pescados grasos como el salmón y el atún, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden proteger el cerebro y mejorar la memoria.
  3. ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA B: Las vitaminas del grupo B, presentes en alimentos como los huevos y los cereales integrales, son esenciales para el funcionamiento del sistema nervioso y la producción de energía.

IDEAS PARA DESAYUNOS QUE ELEVAN TU ENERGÍA Y AGUDIZAN TU MENTE

Ahora que conoces la importancia de un desayuno saludable y los alimentos que pueden mejorar tu concentración y energía, aquí tienes algunas ideas para crear desayunos deliciosos y nutritivos:

  1. Batido de espinacas y frutas: Mezcla espinacas frescas, plátano, fresas y yogur para un batido rico en antioxidantes y vitaminas.
  2. Tostadas integrales con aguacate y huevo pochado: Las grasas saludables y las proteínas te mantendrán lleno de energía durante la mañana.
  3. Avena con nueces y miel: La avena es una excelente fuente de carbohidratos complejos, y las nueces aportan grasas saludables para el cerebro.

Hasta ahora, hemos explorado los fundamentos de un desayuno saludable y cómo ciertos alimentos pueden potenciar la energía y la agudeza mental. Sin embargo, existen otras dimensiones igualmente importantes a considerar para maximizar los beneficios de esta comida matutina.

LA IMPORTANCIA DEL HORARIO

LA IMPORTANCIA DEL HORARIO

El momento en que consumimos nuestro desayuno puede ser tan crucial como los alimentos que elegimos. Comer temprano por la mañana, dentro de una hora después de despertar, es beneficioso para sincronizar nuestro reloj biológico y regular nuestros ritmos circadianos. Esto puede mejorar la calidad del sueño y, a su vez, nuestra capacidad para concentrarnos y procesar información durante el día.

Además, es importante destacar que saltarse el desayuno o posponerlo demasiado puede conducir a una disminución de los niveles de azúcar en sangre, lo que puede provocar fatiga y disminución de la concentración. Por lo tanto, es esencial respetar el horario de desayuno para aprovechar al máximo sus beneficios.

Otro aspecto clave de un desayuno saludable que agudiza la mente es la variedad en la elección de alimentos. Consumir una amplia gama de alimentos proporciona una variedad de nutrientes y compuestos bioactivos que benefician la salud cerebral.

Por ejemplo, la incorporación de frutas y verduras de diferentes colores garantiza una ingesta diversa de antioxidantes y vitaminas. Los flavonoides presentes en los arándanos, por ejemplo, han demostrado mejorar la memoria y el aprendizaje. Combinar frutas con cereales integrales y frutos secos en el desayuno también agrega texturas y sabores que estimulan los sentidos y mantienen el interés en la comida.

El estrés crónico es un enemigo silencioso que puede afectar negativamente la función cognitiva y la energía. Incorporar alimentos que ayuden a combatir el estrés en tu desayuno puede ser beneficioso.

Los alimentos ricos en magnesio, como las nueces y las espinacas, pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, una hormona del estrés. El té verde, que contiene L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación, es otra opción para comenzar el día de manera tranquila y enfocada.

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

No podemos hablar de un desayuno saludable sin mencionar la hidratación. El agua es esencial para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo y asegurar un flujo sanguíneo adecuado al cerebro. Incluso una ligera deshidratación puede afectar negativamente la concentración y la función cognitiva.

Complementar tu desayuno con una taza de agua, té o jugo natural puede ayudar a mantener un estado de hidratación óptimo. Evitar bebidas azucaradas o con alto contenido de cafeína es importante para evitar picos de energía seguidos de caídas bruscas.

En muchas culturas, el desayuno se considera más que una simple comida; es un ritual que promueve la conexión social y la relajación. Sentarse a la mesa con la familia o los amigos y disfrutar de una conversación tranquila mientras se comparte un desayuno saludable puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental y emocional.

Este enfoque de calidad en lugar de cantidad también puede ayudar a prevenir el consumo excesivo de calorías y a fomentar una relación saludable con la comida, lo que es fundamental para el bienestar general.

CONCLUSIÓN

En conclusión, el desayuno es una parte fundamental de nuestro día que puede elevar nuestra energía y agudizar nuestra mente si se aborda de manera adecuada. Además de elegir alimentos nutritivos, debemos prestar atención al horario, la variedad, la hidratación y la calidad de nuestra experiencia de desayuno.

Al hacerlo, estamos invirtiendo en nuestro bienestar físico y mental, lo que nos permite enfrentar cada día con mayor vitalidad y claridad mental. Así que, la próxima vez que te sientes a desayunar, recuerda que estás alimentando tanto tu cuerpo como tu mente, y esa es una inversión invaluable en tu salud a largo plazo.

Sigue esta receta de Chicote de rodaballo al horno, sencilla y una apuesta segura para esta Navidad

El rodaballo al horno, una sinfonía de sabores marinos y técnicas culinarias, nos invita a sumergirnos en las profundidades de la gastronomía. Este platillo, que destaca por la frescura de sus ingredientes y la simplicidad de su preparación, tiene una historia que se teje en las costumbres pesqueras y las mesas de banquetes tradicionales.

Historia del Rodaballo: Un Viaje por los Mares Europeos:

El rodaballo, perteneciente a la familia de los lenguados, es una exquisitez apreciada en las costas europeas desde tiempos inmemoriales. Su carne firme y su sabor delicado lo han convertido en una elección destacada en la cocina europea, especialmente en países como España, Francia e Italia.

A lo largo de la historia, las comunidades pesqueras han celebrado la llegada de este pez a sus redes, marcando eventos especiales y festivales culinarios que honran la riqueza del mar. El rodaballo al horno, con sus raíces profundas en las tradiciones marítimas, se ha convertido en un plato emblemático que destaca la relación armoniosa entre la tierra y el mar.

Receta Tradicional: Rodaballo al Horno al Estilo Mediterráneo:

Ingredientes:

  • 1 rodaballo fresco y entero
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Limón (rodajas)
  • Ajo (picado)
  • Perejil fresco (picado)
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

  1. Preparación del Rodaballo:
    • Asegúrate de que el rodaballo esté limpio y sin escamas. Pídele al pescadero que lo limpie si es necesario.
    • Realiza cortes diagonales en ambos lados del rodaballo para permitir que los sabores penetren durante la cocción.
  2. Marinado Sencillo:
    • En un tazón, mezcla aceite de oliva, ajo picado, perejil fresco, sal y pimienta al gusto.
    • Unta generosamente el rodaballo con esta mezcla, asegurándote de que los sabores se distribuyan en los cortes.
  3. Cocción en el Horno:
    • Coloca rodajas de limón sobre el rodaballo para agregar frescura y jugosidad.
    • Precalienta el horno a 200°C.
    • Coloca el rodaballo en una fuente para horno y hornéalo durante aproximadamente 20-25 minutos o hasta que esté cocido.
  4. Toque Final: Dorado y Jugoso:
    • Para obtener un dorado perfecto, puedes encender el grill durante los últimos minutos de cocción.
    • Verifica la cocción insertando un tenedor en la parte más gruesa del pez; la carne debe desprenderse fácilmente.
  5. Presentación y Servir:
    • Transfiere el rodaballo a un plato de servir con cuidado.
    • Rocía con jugo de limón fresco y decora con ramitas de perejil para un toque final de frescura.

Ahora, te encuentras con un majestuoso rodaballo al horno, dorado por fuera y tierno por dentro, listo para deleitar los paladares más exigentes.

Variantes Creativas: Explorando el Mar de Posibilidades:

rodaballo Merca2.es
  1. Rodaballo al Horno con Hierbas Mediterráneas:
    • Agrega un toque mediterráneo utilizando hierbas frescas como tomillo, romero y albahaca en el marinado. Este estilo resalta la influencia de las costas del Mediterráneo.
  2. Rodaballo al Horno con Salsa de Almendras:
    • Para una experiencia más decadente, sirve el rodaballo con una salsa de almendras. Tritura almendras tostadas con ajo y aceite de oliva para crear una salsa rica y cremosa.
  3. Rodaballo al Horno con Tomates Asados:
    • Añade un toque de dulzura y acidez al rodaballo asando tomates cherry junto a él. Los tomates asados intensificarán los sabores del pescado.

Variantes Internacionales: Del Mediterráneo a Asia:

  1. Rodaballo a la Meunière:
    • Inspirado en la cocina francesa, este plato implica dorar el rodaballo en mantequilla hasta que tenga un tono dorado y luego rociarlo con jugo de limón y perejil.
  2. Curry de Rodaballo al Estilo Indio:
    • Sumérgete en la exuberancia de las especias indias con un curry de rodaballo. La mezcla de cúrcuma, comino y garam masala aporta una explosión de sabor.
  3. Rodaballo con Salsa de Vino Blanco y Alcaparras:
    • En la tradición italiana, un rodaballo bañado en una salsa de vino blanco y alcaparras ofrece una experiencia culinaria que evoca las brisas mediterráneas.

Técnicas Avanzadas de Preparación: Elevando el Arte Culinario:

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Si bien la receta básica de rodaballo al horno es exquisita, los chefs apasionados han llevado esta tradición un paso más allá, explorando técnicas avanzadas para realzar sus cualidades naturales. Algunas de estas técnicas incluyen:

  1. Sous Vide:
    • Cocinar el rodaballo al vacío a baja temperatura con hierbas y aceite de oliva asegura una textura jugosa y sabores intensos.
  2. Cocción a la Sal:
    • Envolver el rodaballo en una costra de sal y hornearlo crea una experiencia culinaria única. La costra de sal sella los jugos, resultando en una carne increíblemente tierna.
  3. Ahumado en Frío:
    • Ahumar el rodaballo en frío con virutas de madera de aliso o manzano añade una capa ahumada sutil, ampliando la paleta de sabores.

Maridaje de Vinos y Acompañamientos: Explorando Armonías Culinarias:

  1. Vino Blanco Fresco:
    • Un vino blanco seco y fresco, como un Albariño español o un Sauvignon Blanc, complementa perfectamente la delicadeza del rodaballo al horno.
  2. Ensalada de Verdes Frescos:
    • Acompaña el rodaballo con una ensalada fresca de hojas verdes, tomates cherry y vinagreta de limón para un contraste refrescante.
  3. Patatas Asadas con Romero:
    • Sirve el rodaballo sobre una cama de patatas asadas con romero para una opción más sustanciosa y aromática.
    • Chardonnay Reserva:
      • Un Chardonnay bien equilibrado y envejecido en barricas de roble realza la riqueza del rodaballo al horno, aportando notas de vainilla y nuez.
    • Vino Albariño:
      • La frescura y acidez de un Albariño gallego complementa la ligereza del rodaballo, creando un maridaje armonioso.
    • Cerveza Artesanal Clara:
      • Para aquellos que prefieren la cerveza, una opción clara y bien carbonatada ofrece un contraste refrescante.

Innovación en la Presentación: La Cocina como Arte:

receta rodaballo al horno Merca2.es

La presentación del rodaballo al horno también es un lienzo culinario donde la creatividad puede florecer. Algunas ideas para llevar la presentación al siguiente nivel incluyen:

  1. Rodaballo Deshuesado Rellenado:
    • Deshuesar el rodaballo antes de hornearlo y rellenarlo con hierbas frescas, cítricos y frutos secos crea una presentación visualmente impactante.
  2. Montaje en Capas:
    • Servir el rodaballo sobre una cama de puré de coliflor o patatas en capas agrega dimensión y textura al plato.
  3. Salsa de Mariscos:
    • Acompañar el rodaballo con una rica salsa de mariscos, con mejillones, almejas y langostinos, proporciona una experiencia de sabor indulgente.

Un Banquete del Mar en tu Mesa:

En el corazón del rodaballo al horno reside la esencia de la cocina tradicional y la elegancia sencilla. Cada bocado es una celebración de la conexión entre la tierra y el mar, una danza de sabores que evoca las brisas marinas y las tradiciones culinarias arraigadas.

Así que, prepara tus utensilios de cocina y deja que el aroma tentador del rodaballo al horno guíe tus sentidos. En cada porción, descubrirás la riqueza de los mares europeos y la magia que se despliega cuando ingredientes simples se transforman en una experiencia culinaria extraordinaria. ¡Que tu mesa sea un festín donde el rodaballo al horno se convierta en la estrella de una celebración gastronómica inolvidable!

Sqrups, el outlet que busca ‘comerle’ terreno a Lidl con los precios más bajos

La cadena de distribución Sqrups comenzó en 2014 a operar con un primer establecimiento y ha ido creciendo hasta el momento que ya cuenta con un total de 70 establecimientos. Sqrups es la cadena al por menor de productos derivados de stocks, cortos de fecha o liquidaciones, lo que le da ese margen a la empresa de contar con los precios más bajos del mercado.

Los cambios en los hábitos de consumo generados durante la pandemia son los principales responsables de este giro de los consumidores hacia las tiendas ‘outlet’ de alimentación. Una tendencia al alza que, probablemente, seguirá creciendo por la subida de los precios de los productos de los supermercados, como consecuencia de la escasez de las materias primas, la guerra de Ucrania y la guerra de Israel con Hamas.

En este contexto, con supermercados como Sqrups se abren dos vías, es decir, puede ser que las otras cadenas de distribución decidan competir con Sqrups y entrar en una guerra de precios, o, por el contrario, que los distintos supermercados decidan hacer ‘oídos sordos’ y seguir manteniendo sus precios confiando en qué el cliente sepa valorar la calidad y sea fiel a la marca blanca.

Tienda exterior Sqrups 1 Merca2.es

LA GRAN OFERTA DE SQRUPS QUE HACE ‘TEMBLAR’ EL OUTLET DE LIDL

La cadena de distribución española utiliza una fórmula pionera en España al ofrecer miles de productos básicos excedentes a costes más que accesibles. Se trata de un outlet urbano con más de 50 establecimientos basados en el mercado de oportunidad, dedicado a “la compra, almacenamiento, distribución y venta al consumidor de primeras marcas, a descuentos significativos de entre el 30 – 80%”.

«Somos un eslabón más de la cadena de distribución, añadido al final de la cadena, no una competencia al modelo tradicional de distribución o al canal online y la prueba es que no hacemos publicidad de producto fuera de nuestras tiendas, ni con folletos ni online. Colaborar abriendo nuevos nichos y reduciendo las perdidas por excedentes, no competir por el mercado ya existente», ha afirmado el fundador y director general de Sqrups, Iñaki Espinosa, fundador y director general de la cadena.

SQRUPS CUENTA CON PRODUCTOS SIMILARES A LOS QUE SE PUEDEN ENCONTRAR EN SUPERMERCADOS COMO LIDL O DIA, PERO A PRECIOS MÁS ECONÓMICOS

Un hecho que hay que destacar de este tipo de establecimientos es que la oferta de productos que ofrecen es cambiante, es decir, los artículos o alimentos que hay no son siempre los mismos y cada semana el consumidor podrá aprovechar ofertas y precios bajos en productos y marcas nuevas en el establecimiento a un precio mucho más económico que Lidl o Dia.

¿Por qué hablamos de Lidl y Dia? La cuestión es la siguiente, ambos supermercados cuentan con una gran variedad tanto de productos como de marcas, y los precios que ofrecen estas cadenas de distribución suelen ser de los más bajos y económicos del mercado. Sin embargo, Sqrups es una cadena especializada en productos low cost, lo que permite ofrecer artículos a precios reducidos.

Sqrups! inaugura simultáneamente dos outlets urbanos en Madrid y uno en Lugo
El interior de uno de los establecimientos de la cadena española.

EL COMPROMISO SOCIAL ANTE EL DESPERDICIO

El modelo de negocio de la cadena de distribución crea un cambio positivo a través de los pilares clave de su agenda de impacto social como es la sostenibilidad, la diversidad y la inclusión. Como empresa que están continuamente innovando y aprendiendo constantemente sobre el impacto, y esperan lograr un progreso continuo en los próximos años.

En este contexto, la compra responsable no es solo una cuestión de ahorrar dinero, también ahorrarle sobrecarga al planeta. Desde la empresa están comprometidos en ayudar a proteger los recursos que todos los consumidores comparten y de los que dependen para el futuro de la cadena de distribución. En este caso, Sqrups aboga por una compra responsable, rescatando productos y contribuyendo así de forma directa a la reducción de residuos.

En total, desde la empresa española han conseguido rescatar un total de 10,2 millones de productos de alimentación. Sqrups ha salvado de tirar a la basura, 7.440.538 productos de alimentación, -787.000 Kilos de alimentos sólidos y 1.707.000 de bebidas y alimentos líquidos-, entre ellos, 151.912,06 kg de conservas, 43.735,18 kg de galletas y artículos de desayuno o 1.083.631,04 L de refrescos y bebidas sin alcohol, muchos de ellos zumos.

AbbVie invierte en cáncer y neurología para afrontar la pérdida de patente de Humira

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El laboratorio estadounidense AbbVie anunció la semana pasada el cierre de un acuerdo definitivo para la adquisición de Cerevel Therapeutics, valorada en 8.700 millones de dólares (8.066 millones de euros). Este acuerdo ha tenido lugar justo una semana después de que la compañía estadounidense anunciara la compra del laboratorio Immuno Gen para incorporar a su cartera el tratamiento contra el cáncer de ovario, Elahere, por 10.100 millones de dólares (9.200 millones de euros). Algunos expertos apuntan a que estas operaciones pueden estar relacionadas con la pérdida de la patente de Humira (adalimumab), un fármaco para la artritis reumatoide o la Enfermedad de Crohn, entre otras afecciones, y que era un superventas de Abbvie.

En 2022 este medicamento supuso unos ingresos de 21.237 millones de dólares. Las ventas en Estados Unidos durante el ejercicio anterior fueron de 18.619 millones de euros, el 87,6%. La facturación de Abbvie en 2022 fue de 58.054 millones de dólares, de modo que Humira constituyó el 36,5% del total.

En 2022, Humira supuso unos ingresos de 21.237 millones de dólares.

Desde la compañía manifestaron que su base sólida les permitirá absorber la pérdida de exclusividad de Humira.De hecho, su pretensión es «recuperar un crecimiento sólido de primera línea en 2025 a la par que impulsan un desarrollo financiero de primer nivel a largo plazo».

ACUERDO DE ABBVIE CON CEREVEL

Con el nuevo acuerdo de AbbVie con Cerevel, adquirirá todas las acciones en circulación de esta empresa a un precio unitario de 45 dólares en efectivo. Los consejos de administración de ambas empresas han aprobado la transacción, que podría completarse a mediados de 2024, sujeta a la aprobación de los accionistas de Cerevel, aprobaciones regulatorias y otras condiciones de cierre habituales.

La adquisición de Cerevel complementa la cartera de neurociencia de AbbVie, agregando una amplia gama de activos que pueden transformar los estándares de atención en trastornos psiquiátricos y neurológicos, incluidos la esquizofrenia y la enfermedad de Parkinson (EP).

El acuerdo incluye tavapadon, un agonista parcial de la dopamina D1/D5 actualmente en pruebas de fase III como tratamiento para la EP. Según AbbVie este tratamiento podría convertirse en «un activo complementario a corto plazo» a sus terapias sintomáticas existentes para casos avanzados de la enfermedad debido a la aplicación potencial del candidato en la EP temprana. 

Abbvie oficinas

La operación también incluye emraclidina, un modulador alostérico positivo (PAM) del receptor muscarínico M4 que puede ser eficaz en el tratamiento de la esquizofrenia y la psicosis relacionada con la demencia. Además añade darigabat, un PAM selectivo alfa 2/3/5 del receptor GABA-A para la epilepsia resistente al tratamiento y el trastorno de pánico, y el CVL-354, un antagonista del receptor opioide kappa para el trastorno depresivo mayor.

Según ha indicado el presidente y consejero delegado de AbbVie, Richard A. González, «la compañía aprovechará sus profundas capacidades comerciales, su infraestructura internacional y su experiencia clínica y regulatoria para ofrecer un valor sustancial para los accionistas con un potencial de ventas multimillonario en toda la cartera de activos de Cerevel».

«Esta adquisición refuerza el renacimiento que estamos viendo en la neurociencia».

Por su parte,  el presidente y director ejecutivo de Cerevel Therapeutics, Ron Renaud, ha declarado que «con la larga experiencia de AbbVie en el desarrollo y comercialización de medicamentos a escala mundial, las terapias novedosas de Cerevel conseguirán posicionarse mejor para llegar a más personas que viven con enfermedades neurológicas». 

Igualmente, Ron Renaud, ha destacado los progresos que han realizado en los últimos cinco años desarrollando fármacos innovadores y se encuentran muy orgullosos de que AbbVie haya reconocido el potencial de su pipeline. «Esta adquisición refuerza el renacimiento que estamos viendo en la neurociencia, y estamos orgullosos de estar a la vanguardia».

Abbvie

OTRAS ADQUISICIONES

Igualmente, cabe mencionar que AbbVie anunció en octubre la adquisición de Mitokinin, una compañía biotecnológica que desarrolla un tratamiento modificador de la enfermedad de Parkinson.

Por otro lado, la adquisición del laboratorio ImmunoGen probablemente se cierre a mediados de 2024, a la espera de la aprobación de los accionistas de esta, junto a las condiciones habituales de este tipo de operaciones. En este caso, AbbVie se va a centrar en desarrollar Elehare, una nueva clase de fármaco contra el cáncer, formado por un anticuerpo monoclonal que se fija con precisión a las células cancerosas y reduce la toxicidad de estas. 

Al adquirir ImmunoGen, el consejero delegado de AbbVie, Richard González, dijo que su adquisición demostraba «su compromiso de cumplir con su estrategia de crecimiento a largo plazo y permite a la compañía diversificar aún más nuestra línea de productos oncológicos en tumores sólidos y neoplasias malignas hematológicas».

Sede de Abbvie en España

HUMIRA, PATENTE Y BIOSIMILARES

Estos últimos movimientos pueden estar vinculados al hecho de que el fármaco más vendido hasta ahora la compañía, Humira (adalimumab ), perdió la patente recientemente. Este medicamento se emplea para el tratamiento de afecciones muy diversas como artritis reumatoide, artritis idiopática juvenil, Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y psoriasis en placas, entre otras.

El presente año, tras 20 años de su lanzamiento, se introdujeron nueve biosimilares, lo que supuso una disrupción en el mercado del adalimumab

Hace más de dos décadas se aprobó por primera vez Humira. Desde entonces, sus ventas mundiales han superado los 200.000 millones de dólares. Después de que el fármaco perdiera su patente en 2016, la FDA aprobó varios biosimilares, pero ninguno pudo lanzarse en Estados Unidos debido a litigios en torno a las patentes, hasta el presente año. No obstante, una vez lanzados, los biosimilares de Humira no han logrado tener mucho éxito por la complejidad en la fijación de precios y reembolso.

Según Lonely Planet, estos son los 10 mejores destinos europeos para viajar en invierno

Lonely Planet viene con nuevas recomendaciones. ¡Bienvenidos a un recorrido por los destinos más fascinantes de Europa durante la estación invernal! En este artículo, desentrañaremos los encantos ocultos que Lonely Planet ha seleccionado meticulosamente, revelando los 10 destinos que se destacan como joyas invernales imperdibles.

Desde paisajes cubiertos de nieve hasta experiencias culturales inolvidables, sumérgete con nosotros en un viaje virtual que te transportará a través de las maravillas invernales de Europa. Prepara tu equipaje, porque después de descubrir estos destinos, sentirás la irresistible llamada de la temporada fría para explorar cada rincón y riqueza que estos lugares tienen para ofrecer. ¡Acompáñanos en esta travesía y deja que el invierno europeo despliegue su magia ante tus ojos!

Rovaniemi, Finlandia, un imperdible según Lonely Planet

Rovaniemi, Finlandia, un imperdible según Lonely Planet

Descubre el encanto mágico de Rovaniemi, Finlandia, según Lonely Planet, la tierra donde la fantasía navideña cobra vida. Más allá de los clichés, esta ciudad alberga la residencia ‘oficial’ de Papá Noel, quien te espera en una cautivadora cueva artificial en el Círculo Ártico, ofreciendo la oportunidad de un encuentro gratuito con el simpático personaje (aunque conseguir una foto puede ser toda una odisea).

Rodeado de un manto de nieve y la presencia encantadora de renos, el espíritu festivo impregna cada rincón y esto le encanta a Lonely Planet. Sumérgete en la fascinante vida ártica explorando el Museo Arktikum, donde descubrirás los secretos y maravillas de estas latitudes. Un consejo esencial para los viajeros intrépidos: prepárate para temperaturas bajo cero con ropa de abrigo de calidad, ¡porque en Rovaniemi, el invierno es toda una experiencia helada!

Alemania y Austria, dentro del ranking invernal de Lonely Planet

Alemania y Austria, dentro del ranking invernal de Lonely Planet

Adéntrate en la magia navideña con Lonely Planet, explorando los encantadores mercados históricos que adornan las calles de Alemania y Austria durante diciembre. Estos pintorescos mercados centroeuropeos son verdaderos paraísos festivos, repletos de puestos que ofrecen desde irresistibles tortas de jengibre hasta encantadoras campanitas de trineo. El ambiente rebosa alegría, creando el escenario perfecto para brindar con una reconfortante taza de glühwein caliente.

Aunque los mercados de Colonia, Viena y Múnich son reconocidos internacionalmente y atraen a multitudes, no subestimes la gratificación de explorar los mercados de las encantadoras ciudades más pequeñas. Prepárate para un viaje lleno de luces brillantes, deliciosos aromas y la auténtica esencia navideña que solo estos mercados pueden ofrecer. ¡Descubre el espíritu festivo en cada rincón!

Abisko, Suecia, ideal para Lonely Planet

Abisko, Suecia, ideal para Lonely Planet

La maravilla natural de las auroras boreales en el remoto Abisko, Suecia, hacen que sea un paraíso invernal para los verdaderos entusiastas del frío y Lonely Planet no podía dejarlo fuera del ranking. Como uno de los destinos más septentrionales de Europa accesibles en tren, Abisko ofrece un espectáculo celestial único en diciembre y enero, cuando la oscuridad envuelve la región durante semanas, convirtiéndola en uno de los mejores lugares del mundo para presenciar las majestuosas auroras boreales.

Además de este deslumbrante fenómeno, los amantes del invierno como Lonely Planet, pueden disfrutar de emocionantes actividades como el esquí de fondo en las rutas de los parques nacionales y el emocionante mushing con perros husky. No te pierdas la oportunidad de explorar la vecina Kiruna y maravillarte con el famoso Icehotel. ¡Prepárate para vivir una experiencia inolvidable en el corazón del Ártico!

Atenas, Grecia, un imprescindible para Lonely Planet

Atenas, Grecia, un imprescindible para Lonely Planet

Descubre la Atenas auténtica y evita las multitudes en la mejor época para explorar sus majestuosos monumentos. En invierno, la Acrópolis se presenta en todo su esplendor, sin la tediosa tarea de borrar multitudes en tus fotos gracias a la ausencia de turistas. La estación invernal ofrece una experiencia más relajada, liberándote del estrés del verano con sus aglomeraciones, precios turísticos elevados, intenso calor, largas colas y contaminación.

Es el momento perfecto según Lonely Planet, para sumergirte en el patrimonio antiguo de Grecia y sumarle a tu experiencia la riqueza de la cultura local. Aprovecha la oportunidad de disfrutar de monumentos icónicos sin las distracciones estivales. Y aunque muchos alojamientos en las islas griegas cierren en invierno, no te pierdas la oportunidad de explorar también su encanto único. ¡Descubre la Atenas menos transitada y auténtica en esta temporada tranquila y enriquecedora!

Copenhague, Dinamarca, una ciudad de cuento de hadas según Lonely Planet

Copenhague, Dinamarca, una ciudad de cuento de hadas según Lonely Planet

Embárcate en un cuento de hadas invernal en Copenhague, Dinamarca, el lugar perfecto para sumergirse en la magia de un invierno europeo encantador. Olvídate de la sobrevalorada Sirenita y sumérgete en la acogedora atmósfera de los bares y cafés de la ciudad, donde puedes disfrutar de una bebida caliente mientras observas la nieve caer suavemente afuera como lo haría Lonely Planet. En el corazón de Copenhague, el encantador parque de atracciones Tivoli, que data del siglo XIX, se transforma en una delicia kitsch y romántica durante la época navideña, con luces encantadoras y tazas de glögg para calentarte.

Para una experiencia gastronómica excepcional, no te pierdas la oportunidad de disfrutar de una cena en Noma, considerado por muchos como el mejor restaurante del mundo. Las reservas vuelan, Lonely Planet lo sabe, así que asegúrate de intentar reservar con varios meses de antelación para darte ese lujo culinario único en Copenhague. ¡Sumérgete en la magia de la temporada y vive tu propio cuento de hadas en la capital danesa!

Budapest, Hungría, un sitio muy especial para Lonely Planet

Budapest, Hungría, un sitio muy especial para Lonely Planet

El encanto invernal está en Budapest, Hungría, donde las parejas disfrutan de románticos paseos sobre hielo en el pintoresco Városligeti Műjégpálya, el parque central de la ciudad, con su impresionante pista de patinaje al aire libre. La magia del invierno cobra vida con el aliento que se convierte en vaho en el aire gélido, creando una experiencia única.

Después de patinar, Lonely Planet te sugiere que descubras la verdadera joya de Budapest: sus ornamentados baños termales, una delicia para el cuerpo y el espíritu. Los baños termales, que dan fama a la ciudad, ofrecen el escape perfecto para combatir el frío y relajarse en un entorno opulento. Además, cuando cae la noche, no te pierdas la oportunidad de visitar un ‘ruin pub’, característico por su arte y carisma, ocupando edificios antaño abandonados. Descubre la vibrante escena nocturna de Budapest y añade un toque más a tu experiencia invernal en esta joya de Europa Central.

Jasná, Eslovaquia, perfecto para Lonely Planet

Jasná, Eslovaquia, perfecto para Lonely Planet

Descubre la excelencia del esquí a precios asequibles en Jasná, Eslovaquia, un destino que ofrece la combinación perfecta de calidad y asequibilidad. Aquí, el alojamiento y la comida no solo son razonables, sino que también te sumergen en un ambiente cálido y acogedor, alejado de la ostentación de algunas estaciones alpinas de renombre.

Jasná destaca como la principal estación de esquí de Eslovaquia, con sus pistas interminables flanqueadas por abetos cubiertos de nieve, todo enmarcado por la impresionante belleza de los Montes Tatras. Si bien los vuelos directos a Eslovaquia pueden resultar costosos, explorar alternativas puede ser la clave para maximizar tu presupuesto y aprovechar al máximo tu experiencia de esquí en este rincón idílico de los Cárpatos, según Lonely Planet. ¡Prepárate para deslizarte por pistas espectaculares y descubrir la magia de Jasná en cada descenso!

Andalucía, España, no podía faltar en la lista de Lonely Planet

Andalucía, España, no podía faltar en la lista de Lonely Planet

Descubre la magia de Andalucía, España, durante el invierno, cuando el clima templado y la ausencia de multitudes hacen de esta región un tesoro escondido. Disfruta de un alojamiento más asequible y la oportunidad de explorar joyas culturales como la Alhambra de Granada o la majestuosa Catedral de Sevilla sin las aglomeraciones típicas.

Mientras tanto, las tentadoras tapas y la animada vida nocturna de las ciudades andaluzas te esperan para ofrecerte una experiencia gastronómica y social inigualable. Si buscas aventuras en la nieve, no te pierdas la oportunidad de visitar Sierra Nevada, cerca de Granada, te lo recomienda Lonely Planet, para disfrutar de emocionantes deportes de invierno en un entorno espectacular. ¡Descubre la Andalucía menos conocida y déjate cautivar por su encanto invernal!

Transilvania, Rumanía, para los que aman el misterio, Lonely Planet la incluye

Transilvania, Rumanía, para los que aman el misterio, Lonely Planet la incluye

Explora la misteriosa Transilvania y la leyenda del Conde Drácula en Rumanía, Lonely Planet  te lo recomienda, donde la atmósfera gris, los árboles desnudos y la nevada crean el escenario perfecto para sumergirse en la historia del famoso vampiro. Las encantadoras ciudades medievales de Braşov y Sighişoara, a solo dos horas en tren, ofrecen un fascinante viaje al pasado con vínculos históricos con Vlad Ţepeş, el Drácula histórico.

Aunque es poco probable que Vlad haya puesto un pie en el castillo que lleva su nombre, la experiencia sigue siendo envolvente bajo el cielo invernal de Transilvania. Un consejo clave es recordar que Bram Stoker, el autor de Drácula, nunca visitó Rumanía, por lo que las expectativas deben alinearse con la rica historia real de la región, en lugar de buscar paralelismos exactos con el libro o las películas. ¡Descubre la auténtica Transilvania y desentraña los misterios que rodean al legendario Conde Drácula en un viaje inolvidable!

Venecia, Italia, algo que tienes que experimentar en tu vida, según Lonely Planet

Venecia, Italia, algo que tienes que experimentar en tu vida, según Lonely Planet

Embárcate en una experiencia única en el Carnaval de Venecia, Italia, que se despliega en todo su esplendor durante febrero, convirtiéndose en uno de los eventos más destacados de Europa según Lonely Planet. Los magníficos disfraces y las enigmáticas máscaras transforman la ciudad de los canales en un escenario de cuento de hadas. Mientras los bailes de disfraces pueden resultar costosos, puedes sumergirte en la magia del carnaval participando en eventos gratuitos con una máscara adquirida en las animadas calles venecianas, aunque ten en cuenta que las multitudes son inevitables.

Planifica con astucia y reserva tu alojamiento con suficiente antelación, ya que la demanda es alta durante esta época, te lo recomienda Lonely Planet. Optar por hospedarse fuera de la ciudad y desplazarse en tren no solo reduce los gastos, sino que también brinda la oportunidad de disfrutar de una experiencia más auténtica y pintoresca. ¡Prepárate para sumergirte en la extravagancia del Carnaval de Venecia y vive una experiencia inolvidable entre las máscaras y la magia de esta celebración única!

GSK obtiene la aprobación europea para dostarlimab como primera opción para el cáncer de endometrio

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GSK ha anunciado recientemente que la Comisión Europea (CE) ha concedido la autorización de comercialización de Jemperli (dostarlimab) en combinación con carboplatino y paclitaxel (quimioterapia), para el tratamiento de pacientes adultas con cáncer de endometrio avanzado de nuevo diagnóstico o en recaída con deficiencia del sistema de reparación de apareamientos erróneos (dMMR)/inestabilidad de microsatélites alta (MSI-H) y que son candidatas a terapia sistémica. Actualmente, el fármaco está autorizado en toda la UE, sin embargo, según ha informado la compañía a MERCA2, «para esta nueva indicación en España, tiene que volver a pasar por la Comisión Interministerial de Precios de los Medicamentos (CIPM), para decidir precio y financiación, por lo que esperamos que en un futuro próximo esté disponible en España con esta nueva indicación».

GSK Y CÁNCER

Además, con la autorización de esta indicación, la aprobación condicional de la CE para este medicamento como monoterapia para el tratamiento de pacientes adultas con cáncer de endometrio con dMMR/MSI-H en recaída o avanzado que han progresado durante o después de un tratamiento previo basado en platino, ahora pasa a tener la aprobación completa.

GSK Merca2.es

El senior vice president, Global Head de I+D de Oncología de GSK,  Hesham Abdullah,  ha comentado que las mujeres que padecen este tipo de cáncer suelen experimentar una progresión de la enfermedad y malos resultados a largo plazo con el tratamiento estándar actual. «Con esta aprobación, podemos ampliar el número de pacientes que pueden beneficiarse potencialmente de este tratamiento en Europa, incluidas las pacientes que se encuentran en una etapa más temprana de su enfermedad. Estamos orgullosos de las recientes aprobaciones de dostarlimab ya que creemos que es un fármaco que continúa transformando el panorama terapéutico del cáncer de endometrio de primera línea y es un tratamiento prometedor para llegar a ser una terapia inmuno-oncológica clave en el tratamiento del cáncer».

«Con esta aprobación, podemos ampliar el número de pacientes que pueden beneficiarse potencialmente de este tratamiento en Europa»

El chief oncologist del Hospital Universitario de Copenhague (Dinamarca) e investigador principal del estudio RUBY, el doctor Mansoor Raza Mirza, ha añadido que: «La aprobación de hoy por parte de la Comisión Europea es una buena noticia, ya que creo que definirá un nuevo estándar de tratamiento para determinadas pacientes con cáncer de endometrio avanzado o en recaída en la Unión Europea. Los resultados del ensayo RUBY, que llevaron a esta aprobación, subrayan el potencial de este medicamento para cambiar la práctica clínica en estas pacientes».

gsk

La autorización de la CE de este medicamento se basa en los resultados del análisis provisional de la población dMMR/MSI-H de la Parte 1 del ensayo de fase III RUBY/ENGOT-EN6/GOG3031/NSGO, con una sólida mediana de duración del seguimiento de ≥ 25 meses. 

El ensayo cumplió su objetivo principal de supervivencia libre de progresión (SLP) evaluada por el investigador, demostrando un beneficio estadísticamente significativo y clínicamente relevante en pacientes tratadas con dostarlimab más carboplatino y paclitaxel en la población dMMR/MSI-H. En esta población, se observó una reducción del 72 % del riesgo de progresión de la enfermedad o muerte en comparación con la quimioterapia sola (HR: 0,28 [IC 95 %: 0,16-0,50]).

En un análisis exploratorio preespecificado de la supervivencia global (SG) en la población dMMR/MSI-H, la adición de dostarlimab a la quimioterapia resultó en una reducción del 70 % del riesgo de muerte en comparación con la quimioterapia sola (HR: 0,30 [IC del 95 %: 0,13-0,70]).

GSK vacunas

Los resultados se presentaron en la Sesión Plenaria Virtual de la Sociedad Europea de Oncología Médica (ESMO) y en la reunión anual de la Sociedad de Oncología Ginecológica (SGO) el 27 de marzo de 2023, y se publicaron simultáneamente en The New England Journal of Medicine.

La SLP es uno de los dos objetivos principales del ensayo RUBY Parte 1. En un análisis planificado posterior, el ensayo RUBY alcanzó su otro objetivo principal, la SG, demostrando un beneficio estadísticamente significativo y clínicamente relevante en la población total de pacientes.

El perfil de seguridad y tolerabilidad de dostarlimab en combinación con carboplatino y paclitaxel fue generalmente consistente con los perfiles de seguridad conocidos de estos fármacos a nivel individual. Las reacciones adversas más frecuentes (≥ 10%) en pacientes que recibieron esta combinación fueron erupción cutánea, hipotiroidismo (tiroides hipoactiva), aumento de la alanina aminotransferasa o aumento de la aspartato aminotransferasa (aumento de los niveles de enzimas hepáticas en la sangre), pirexia (fiebre) y piel seca.

GSK nefrología

DOSTARLIMAB

Es un anticuerpo que bloquea el receptor de muerte celular programada 1 (PD-1) al unirse con gran afinidad a dicho receptor y bloquear su interacción con los ligandos PD-L1 y PD-L2.

Fue descubierto por AnaptysBio y licenciado a Tesaro, Inc. en base a un acuerdo de colaboración y licencia exclusiva firmado en marzo de 2014. Bajo este acuerdo, GSK es responsable de la investigación, el desarrollo, la comercialización y la fabricación de dostarlimab, así como de cobolimab (GSK4069889), un antagonista de TIM-3.

GSK España

Actualmente dostarlimab está indicado en la UE en combinación con carboplatino y paclitaxel para el tratamiento de pacientes adultas con cáncer de endometrio avanzado de nuevo diagnóstico o en recaída con deficiencia del sistema de reparación de apareamientos erróneos (dMMR)/ inestabilidad de microsatélites alta (MSI-H) y que son candidatas a terapia sistémica.

ostarlimab está indicado en la UE en combinación con carboplatino y paclitaxel para el tratamiento de pacientes adultas con cáncer de endometrio avanzado

En monoterapia para el tratamiento de pacientes adultas con cáncer de endometrio con dMMR/ MSI-H en recaída o avanzado que han progresado durante o después de un tratamiento previo basado en platino.

CÁNCER DE ENDOMETRIO

El cáncer de endometrio se produce en el revestimiento interno del útero, conocido como endometrio. Es el cáncer ginecológico más común en los países desarrollados, con aproximadamente 417.000 nuevos casos notificados cada año en todo el mundo y se espera que las tasas de incidencia aumenten casi un 40 % entre los años 2020 y 2040.

Cerca del 15 y el 20 % de las pacientes con cáncer de endometrio serán diagnosticadas con enfermedad avanzada en el momento del diagnóstico.

Cerca del 15 y el 20 % de las pacientes con cáncer de endometrio serán diagnosticadas con enfermedad avanzada en el momento del diagnóstico. Se estima que entre el 20 % y el 29 % de todos los cánceres de endometrio son dMMR/MSI-H. En la UE4 (Francia, Alemania, Italia y España), se estima que aproximadamente 3.000 mujeres son diagnosticadas con cáncer de endometrio avanzado de nuevo diagnóstico o en recaída con dMMR/MSI-H cada año.

De este modo puedes activar el filtro de luz azul en tu móvil para proteger tus retinas

El filtro de luz azul es una herramienta cada vez más utilizada en dispositivos móviles para proteger nuestras retinas de los efectos perjudiciales de la luz azul emitida por las pantallas. Esta función se ha vuelto especialmente relevante en la actualidad, debido a que pasamos cada vez más tiempo frente a nuestros teléfonos y tablets.

¿Qué es la luz azul?

¿Qué es la luz azul?

La luz azul es una radiación visible de alta energía que se emite principalmente por las pantallas LED. Aunque la luz azul también está presente en la luz solar, la emisión continua y cercana a nuestros ojos durante largos periodos de tiempo puede ser perjudicial para nuestra salud ocular.

Los efectos que puede producir la exposición a la luz azul

Los efectos que puede producir la exposición a la luz azul

La exposición prolongada a la luz azul puede tener diversos efectos negativos en nuestra vista. Uno de los principales problemas es el cansancio y la fatiga ocular, conocida como «vista cansada». Esto se debe a que nuestros ojos deben esforzarse más para enfocar y procesar el contraste y la nitidez de las imágenes que vemos en la pantalla, pero, además, favorece la aparición de ciertas dolencias como la degeneración macular que se asocia a la edad, y que ocasiona pérdida progresiva de la vista.

Además, la luz azul puede alterar nuestro ritmo circadiano, que es el reloj interno que regula nuestro ciclo de sueño y vigilia. La exposición a la luz azul en la noche puede suprimir la producción de melatonina, una hormona que nos ayuda a conciliar el sueño. Esto puede provocar trastornos del sueño, como el insomnio, y afectar negativamente la calidad y la duración de nuestro descanso.

Existe un filtro para atenuar la luz azul

Existe un filtro para atenuar la luz azul

Afortunadamente, muchos dispositivos móviles como los ordenadores, las tablets y los smartphones cuentan con la opción de activar un filtro de luz azul, que reduce la cantidad de esta radiación que llega a nuestros ojos. Esta función generalmente se encuentra en la configuración de pantalla del dispositivo y se puede activar manualmente o programar para que se encienda automáticamente en determinados horarios, como durante la noche.

Para los usuarios de Android

Para los usuarios de Android

Si tu dispositivo es Android, debes activar el modo Twilitgh. Al activar el filtro de luz azul, se modifica la temperatura de color de la pantalla, volviéndola más cálida y reduciendo la intensidad de la luz azul emitida. Esto permite que nuestros ojos se sientan menos cansados y disminuye la alteración del ritmo circadiano, favoreciendo un mejor descanso.

Es importante destacar que el filtro de luz azul no elimina por completo la emisión de esta radiación, ya que también es necesaria para el correcto funcionamiento y la reproducción precisa de los colores en las pantallas. Sin embargo, su uso ayuda a reducir los efectos negativos sin comprometer la experiencia visual.

Para los que tienen iPhone

Para los que tienen iPhone

Por otro lado, para los usuarios de iPhone, una opción destacada es la aplicación Night Shift. Esta herramienta viene preinstalada en los dispositivos iOS y está diseñada específicamente para reducir el impacto de la luz azul en los ojos durante la noche. Esta función se activa automáticamente según la puesta de sol en tu ubicación, ajustando la temperatura de color de la pantalla hacia tonos más cálidos y eliminando así la luz azul que puede interferir con el ciclo de sueño.

Además de estas aplicaciones, también existen otras formas de reducir la exposición a la luz azul en los dispositivos electrónicos. Una opción es utilizar protectores de pantalla que filtren esta radiación, los cuales se pueden encontrar fácilmente en el mercado.

Para activar Night Shift

Activar Night Shift en un iPhone es muy fácil. Solo tienes que deslizar hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para abrir el Centro de Control y tocar el ícono de la luna con forma de sol. Esto activará el filtro de luz azul y cambiará la temperatura de color de la pantalla a una más cálida que se adapte a tus preferencias.

Pero eso no es todo, Night Shift también te permite configurar horarios automáticos para activar y desactivar esta función. Esto es especialmente útil si quieres asegurarte de tener siempre el filtro de luz azul activado durante las horas de la noche y apagado durante el día. De esta manera, no tendrás que preocuparte por recordar activarlo o desactivarlo manualmente cada vez.

Hay más opciones

Hay más opciones

Otra alternativa es utilizar gafas con filtro de luz azul, las cuales bloquean o reducen la cantidad de luz azul que llega a tus ojos. Estas gafas son especialmente útiles si trabajas largas horas frente a la pantalla de tu computadora o si usas dispositivos electrónicos durante la noche.

Además de utilizar filtros y tecnología para reducir la exposición a la luz azul, también es importante tomar medidas adicionales para cuidar la salud visual. Esto incluye tomar descansos regulares mientras utilizas dispositivos electrónicos, mantener una distancia adecuada entre tus ojos y la pantalla, ajustar el brillo de la pantalla a un nivel cómodo y limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir.

¿De qué manera funciona un filtro de luz azul?

¿De qué manera funciona un filtro de luz azul?

Un filtro de luz azul es un dispositivo que ayuda a proteger tus ojos y tu sueño de los efectos perjudiciales de la iluminación que emiten las pantallas de dispositivos como teléfonos móviles, tabletas, ordenadores y Smart TVs. Existen dos formas de utilizar un filtro en tu equipo. La primera es activar la opción incorporada en el sistema operativo, que disminuye la intensidad de la luz azul emitida por la pantalla.

La segunda opción es instalar una aplicación de terceros que añade un filtro rojo sobre la pantalla para neutralizar la luz azul. Sin embargo, la segunda opción puede afectar el contraste y los colores oscuros, pero si deseas evitar la fatiga ocular, puede valer la pena.

La tecnología viene en nuestra ayuda

La tecnología viene en nuestra ayuda

Las aplicaciones dedicadas a los filtros de luz azul para dispositivos móviles ofrecen funciones avanzadas como ajuste de intensidad, lo que te permite regular el nivel de reducción de luz azul que deseas aplicar. Esto te permite adaptar el filtro a tus necesidades y preferencias personales. Algunos filtros también permiten programar su encendido y apagado automático, lo cual es especialmente útil si deseas que se activen automáticamente a una hora determinada, por ejemplo, antes de dormir.

Además del filtro de luz azul, existen otros filtros que puedes utilizar como el filtro de luz roja o el filtro de luz verde. Estos filtros adicionales pueden ayudarte a minimizar aún más los efectos negativos de la radiación emitida por las pantallas de los dispositivos.

Debemos cuidar nuestros ojos de la luz azul usando un filtro

Debemos cuidar nuestros ojos de la luz azul usando un filtro

Existen diferentes formas de cuidar tus ojos además de utilizar una aplicación de filtro de luz azul. Una de ellas es reducir el brillo de la pantalla de tu dispositivo, especialmente por la noche o en habitaciones con poca iluminación. Esto puede ser muy beneficioso para tus ojos, ya que reduce la tensión y el cansancio visual.

Además, en ciertas situaciones, puedes aumentar el tamaño de la letra en tu pantalla para facilitar la lectura y evitar forzar la vista. Esto es especialmente útil si tienes dificultades para ver letras pequeñas o si pasas mucho tiempo leyendo en dispositivos electrónicos.

Debes tomarte descansos

Debes tomarte descansos

Por último, es importante tomar descansos frecuentes para descansar tus ojos. Esto implica apartar la mirada de la pantalla del móvil o la computadora y enfocarla en un objeto distante cada 20 o 30 minutos. Este simple acto ayuda a relajar los músculos oculares y reducir la fatiga visual.

Recuerda que cuidar tus ojos es fundamental para mantener una buena salud ocular. Además de utilizar filtros de luz azul y adoptar buenos hábitos de visualización, es importante consultar a un médico especialista si experimentas molestias o problemas visuales significativos.

Aprende a hacer tú mismo el salmón ahumado casero para tus cenas navideñas

El salmón ahumado, un manjar que despierta los sentidos con su sabor delicadamente ahumado y su textura sedosa, tiene una historia que se remonta a siglos atrás. Su técnica de preservación mediante el humo era conocida por antiguas culturas costeras, que descubrieron en este proceso una manera de conservar el pescado de manera exquisita.

Los pueblos nórdicos, en particular, perfeccionaron la técnica del ahumado, utilizando maderas locales y sal marina para realzar el sabor natural del salmón. Esta tradición se transmitió de generación en generación, y hoy, el salmón ahumado es una delicia apreciada en todo el mundo.

Haciendo Historia en Tu Cocina:

Ahora, embarquémonos en nuestro propio viaje culinario y descubramos cómo hacer salmón ahumado casero, una experiencia que te conectará con las raíces de esta deliciosa tradición. ¡Prepárate para ser el chef y el narrador de tu propia epopeya culinaria!

Receta Paso a Paso:

450 1000 Merca2.es

Ingredientes:

  • Filetes de salmón fresco (preferiblemente con piel)
  • Sal marina
  • Azúcar moreno
  • Pimienta negra
  • Ramitas de eneldo fresco (opcional)
  • Madera para ahumar (roble, manzano o aliso funcionan bien)

Instrucciones:

  1. Preparación del Salmón:
    • Lava y seca cuidadosamente los filetes de salmón.
    • Si los filetes tienen escamas, retíralas con un cuchillo afilado. Asegúrate de que no haya espinas restantes.
  2. Mezcla de Sal y Azúcar:
    • En un tazón, mezcla sal marina y azúcar moreno en proporciones iguales. Agrega pimienta negra al gusto.
    • Esta mezcla actuará como el marinado seco para el salmón, realzando su sabor y contribuyendo al proceso de ahumado.
  3. Marinado del Salmón:
    • Coloca una capa generosa de la mezcla de sal y azúcar en un recipiente hondo.
    • Coloca los filetes de salmón en el recipiente, asegurándote de cubrirlos completamente con la mezcla.
    • Refrigera durante al menos 4-6 horas, permitiendo que el salmón absorba los sabores del marinado.
  4. Lavado y Secado:
    • Después de marinar, retira los filetes del refrigerador y lávalos bajo agua fría para eliminar el exceso de sal y azúcar.
    • Sécalos con cuidado con papel de cocina, asegurándote de que estén lo más secos posible.
  5. Formación de la Película:
    • Coloca los filetes en una rejilla para que el aire pueda circular por todos los lados.
    • Deja los filetes al aire libre en el refrigerador durante al menos 2 horas. Esto formará una película pegajosa en la superficie del salmón, lo que facilitará el ahumado.
  6. Preparación para Ahumar:
    • Mientras los filetes se secan, prepara tu ahumador. Puedes utilizar astillas de madera empapadas en agua para generar humo.
    • Calienta el ahumador a una temperatura de alrededor de 80-100°C.
  7. Ahumado:
    • Una vez que los filetes hayan desarrollado la película, colócalos en la parrilla del ahumador, con la piel hacia abajo.
    • Ahúma durante aproximadamente 2-3 horas, asegurándote de que el humo infunda su sabor característico en el salmón.
  8. Enfriamiento y Almacenamiento:
    • Después de ahumar, deja que los filetes se enfríen antes de refrigerarlos.
    • Una vez refrigerados, puedes cortar el salmón ahumado en finas lonchas para disfrutarlo de diversas maneras.

¡Y ahí lo tienes! Tu propio salmón ahumado casero, impregnado con los aromas del pasado y el toque personal de tu cocina.

Variantes Creativas:

El arte de hacer salmón ahumado casero permite espacio para la creatividad. Aquí hay algunas variantes que puedes explorar:

  1. Salmón Ahumado con Eneldo y Limón:
    • Agrega ramitas de eneldo fresco y rodajas finas de limón a los filetes antes de ahumar para un toque de frescura.
  2. Salmón Ahumado con Hierbas Mediterráneas:
    • Mezcla hierbas mediterráneas como tomillo, romero y orégano en el marinado para una fusión de sabores.
  3. Salmón Ahumado con Miel y Mostaza:
    • Incorpora una mezcla de miel y mostaza al marinado para una dulzura sutil y un toque picante.

Maridaje para una Experiencia Completa:

salmon ahumado casero Merca2.es

El salmón ahumado es versátil y puede disfrutarse de diversas maneras, ya sea en una tostada, en ensaladas o simplemente solo. Aquí hay algunas sugerencias de maridaje para una experiencia gastronómica completa:

  1. Ensalada Fresca de Aguacate y Salmón:
    • Combina lonchas de salmón ahumado con aguacate, hojas verdes frescas y aderezo de limón para una ensalada vibrante y saludable.
  2. Tostadas de Salmón y Queso Crema:
    • Unta queso crema en tostadas y coloca finas lonchas de salmón ahumado encima. Agrega alcaparras y eneldo para un bocado deliciosamente clásico.
  3. Salmón Ahumado con Huevos Revueltos:
    • Revuelve huevos con salmón ahumado y cebollín para un desayuno lujoso y lleno de proteínas.
  4. Pasta con Salmón Ahumado:
    • Mezcla fettuccine con una salsa cremosa de salmón ahumado, ajo y perejil para una cena elegante.

Así, en cada bocado, el salmón ahumado casero se convierte en una sinfonía de sabores que evoca la rica historia de esta delicia culinaria. Desde el proceso artesanal hasta la creación de platillos innovadores, hacer salmón ahumado en casa es más que una receta; es una experiencia que celebra la conexión entre tradición y creatividad en la cocina. ¡Que cada bocado te transporte a las orillas del pasado, mientras disfrutas del presente en tu propia mesa!

Explorando el Universo del Salmón Ahumado: Más Allá de la Receta Básica

Innovación en el Ahumado:

La receta básica de salmón ahumado es solo el comienzo de un viaje culinario fascinante. La versatilidad de este manjar permite explorar diversas técnicas de ahumado y sabores complementarios. Aquí te llevaremos más allá de la receta básica, adentrándonos en terrenos culinarios inexplorados.

Técnicas de Ahumado:

  1. Ahumado en Frío:
    • Experimenta con la técnica de ahumado en frío para un sabor más delicado. En este método, el salmón se expone al humo sin aplicar calor directo. Puedes lograr esto utilizando un ahumador de caja fría o utilizando astillas de madera en un recipiente sellado.
  2. Ahumado en Caliente con Hierbas:
    • Infunde tu salmón con aromas adicionales incorporando hierbas frescas o secas al proceso de ahumado en caliente. Ramitas de romero, tomillo o eneldo añadirán capas de complejidad a tu creación.
  3. Ahumado con Madera de Manzana o Cerezo:
    • Cambia la madera para ahumar para alterar el perfil de sabor. La madera de manzano o cerezo proporcionará notas frutales suaves, mientras que la madera de roble puede agregar un ahumado más robusto.
  4. Ahumado con Té:
    • ¿Te atreves a experimentar? Ahuma tu salmón con hojas de té, como té negro o té de jazmín, para agregar un matiz intrigante y aromático.

Variantes Internacionales:

salmon marinado con sal y azucar Merca2.es
  1. Gravlax Escandinavo:
    • Inspirado en la tradición escandinava, el gravlax es una variante donde el salmón se cura en una mezcla de azúcar, sal y eneldo antes de ser ahumado. Sirve lonchas de gravlax con mostaza de eneldo y pan de centeno para una experiencia escandinava auténtica.
  2. Salmón Ahumado al Estilo Asiático:
    • Dale un giro asiático a tu salmón ahumado agregando jengibre, salsa de soja y mirin al marinado. Sirve con arroz de sushi y wasabi para un toque oriental.
  3. Salmón Ahumado con Miel y Albahaca:
    • Fusiona sabores dulces y herbales al incorporar una mezcla de miel y albahaca fresca en tu marinado. Esta variante es perfecta para aquellos que buscan una experiencia gastronómica más atrevida.

Maridajes Innovadores:

  1. Salmón Ahumado con Queso de Cabra y Miel:
    • Combina lonchas de salmón ahumado con queso de cabra suave y un toque de miel. Esta mezcla de sabores crea una armonía perfecta entre lo salado, lo cremoso y lo dulce.
  2. Salmón Ahumado con Aguacate y Salsa de Cítricos:
    • Eleva tus tostadas de salmón con aguacate añadiendo una salsa fresca de cítricos. El aguacate aporta cremosidad, mientras que la salsa agrega un toque refrescante.
  3. Salmón Ahumado con Caviar y Crema Fraîche:
    • Si buscas una experiencia lujosa, sirve tu salmón ahumado con caviar y una cucharada de crema fraîche. Esta combinación clásica es un tributo a la elegancia culinaria.

Un Viaje Culinario Inolvidable:

En el mundo del salmón ahumado, la receta básica es solo la puerta de entrada a un vasto universo de posibilidades gastronómicas. Desde técnicas de ahumado innovadoras hasta variaciones internacionales que rinden homenaje a diversas culturas, cada elección en tu cocina se convierte en una expresión única de tu creatividad culinaria.

Así que, con una mano en la receta y la otra en la exploración, embarcarte en la odisea culinaria del salmón ahumado es un viaje que vale la pena. Cada bocado es una sinfonía de sabores que evoca tradiciones centenarias y despierta nuevos horizontes culinarios. ¡Que tu cocina sea un escenario para la creación y la innovación, y que cada plato de salmón ahumado sea una oda a la magia que reside en tu propia cocina!

Un estudio revela que el tomillo y el orégano son mano de santo para estas enfermedades

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Un estudio reciente ha revelado que el tomillo y el orégano poseen propiedades que pueden ayudar a aliviar enfermedades comunes. Estas dos hierbas, empleadas generalmente en la cocina, tienen beneficios medicinales que no solo se limitan a la salud, sino también a la belleza. Descubrir los beneficios curativos de estas hierbas nos permitirá tomar una mejor decisión al momento de alimentarnos y cuidarnos.

El tomillo es una hierba perenne, caracterizada por su aroma penetrante y agradable. Esta hierba proviene de la familia de las Lamiaceae, y su nombre científico es Thymus Vulgaris. Tiene un origen mediterráneo y es una hierba anual, la cual se puede encontrar en las zonas montañosas, puesto que es una planta que no tolera el calor. A pesar de esto, hay variantes de tomillo que sí toleran las temperaturas altas.

Propiedades terapéuticas del tomillo

Propiedades terapéuticas del tomillo

Los principales beneficios del tomillo son su contenido en vitamina C, taninos, aceites esenciales y flavonoides. Las partes principales de la planta que poseen los principios activos para usar terapéuticamente son el dosel, la raíz y la flor.

El uso de tomillo se remonta al antiguo Egipto, aunque no hay una cantidad exacta de tiempo que lo respalde. Se cree que los egipcios lo usaban como un impulso o estimulador para las actividades relacionadas con el trabajo y la vigilia.

De igual modo, el tomillo tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas, ejerce efecto laxante, mejora los problemas digestivos y fortalece el sistema inmunológico. También se le conoce como un buen remedio para la tos.

¿Qué es y dónde se encuentra el orégano?

El orégano es una hierba aromática originaria de la región del Mediterráneo y posee un gran poder de aroma. Su nombre científico es Origanum Vulgare y tiene su origen en Grecia, aunque también ha sido usado en Egipto y en otros países mediterráneos durante miles de años.

Orégano se considera una planta perenne con un portalampiños de hojas pequeñas y redondeadas que forman una especie de cubierta terrosa. Tiene flores poco atractivas, pequeñas y en forma de espiga, con un color característico a tonos morados.

Es una hierba adaptativa, lo que significa que es resistente a climas extremos. No tolera el frío, pero es duradera en el calor. Puede crecer como una hierba silvestre, en macetas y algunas veces en el jardín, en suelos con pH neutro.

Propiedades terapéuticas del orégano

Propiedades terapéuticas del orégano

Las propiedades curativas del orégano son varias, entre ellas se destacan sus nutrientes, como el calcio, hierro, vitaminas y ácidos grasos Omega 3. Además, contiene victoriole, un compuesto químico que desempeña un papel importante en el crecimiento y desarrollo de la planta.

El orégano también es conocido por sus propiedades antifúngicas, antivirales y antimicrobianas. Puede usarse para tratar afecciones y enfermedades infecciosas, especialmente aquellas relacionadas con el tracto respiratorio.

Es conocida su capacidad para tratar problemas gástricos, en particular los dolores de estómago, indigestión y diarrea. También es usado como antiinflamatorio para tratar dolencias como el reuma, artritis, pulmonía, herpes y catarro. El uso de orégano también ha demostrado tener efectos positivos en el tratamiento de la caspa.

¿Cómo se puede usar el tomillo y el orégano?

Tanto el tomillo como el orégano pueden usarse de diferentes formas. El tomillo puede ser usado en infusiones o como una hierba fresca en ensaladas o recetas. De igual manera, el tomillo también puede ser empleado como un condimento para el arroz.

Mientras tanto, el orégano es más conocido por su uso como condimento culinario. Es uno de los ingredientes principales en los platos italianos y griegos y también es usado para preparar salsas y carnes. Además, el orégano se ha hecho popular como potenciador del sabor de los quesos, helados, ensaladas y, por supuesto, pizzas.

Un estudio revela los beneficios del tomillo y el orégano

Un estudio revela los beneficios del tomillo y el orégano

Un estudio publicado en 2018 en la revista Journal of Veterinary Science ha investigado los potentes efectos terapéuticos del tomillo y el orégano. Investigadores de la Universidad Gyeongsang del Sur en Corea del Sur han reportado que la ingestión de extracto de tomillo aumentó la producción de albúmina, una proteína importante para la curación de enfermedades y heridas.

Por otro lado, un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research ha encontrado que el orégano, en la forma de extractos, puede ayudar a reducir la inflamación, los espasmos musculares, el dolor de estómago y otros problemas relacionados.

Además, el estudio ha descubierto que el extracto de orégano tiene algunos efectos antiviral, antibacteriano y anti-parasítico que ayudan a combatir infecciones. En general, los investigadores han concluido que estas hierbas son excelentes agentes terapéuticos para muchas enfermedades comunes.

¿Por qué el tomillo y el orégano son un mano de santo?

A lo largo de los siglos, el tomillo y el orégano han sido empleados como remedios curativos para diversas enfermedades comunes. Estas hierbas contienen muchos nutrientes, compuestos químicos y aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Además, los nutricionistas recomiendan la ingestión de ambas hierbas para mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Cuando los compuestos químicos son ingeridos, estos son absorbidos por el tejido de las células y pueden ayudar a prevenir condiciones como la depresión, la ansiedad y el agotamiento.

El tomillo y el orégano también son excelentes para perder peso, ya que aceleran el metabolismo y ayudan a desintoxicar el cuerpo. Esto es especialmente útil para aquellos que desean bajar de peso rápidamente.

¿Cómo se aprovechan los beneficios del tomillo y el orégano?

¿Cómo se aprovechan los beneficios del tomillo y el orégano?

Existen distintas formas de aprovechar los beneficios medicinales de estas hierbas. Los extractos líquidos y las cápsulas comerciales están disponibles, aunque los expertos recomiendan el uso de estas hierbas en su forma natural. Los brotes y hojas de estas hierbas pueden agregarse a diferentes comidas, lo que le otorgará no solo un sabor único a los platos, sino también la cantidad apropiada de nutrientes.

Las flores del tomillo, por ejemplo, también se pueden usar en una infusión, la cual debe tomarse dos veces al día para disfrutar de sus beneficios. De igual modo, se pueden usar hojas y brotes de orégano para preparar infusiones, las cuales pueden tomarse en la mañana y en la noche para obtener los mejores resultados.

Este es el parque de España más buscado en Google, y no es el Retiro de Madrid

¡Conoces el parque que te queda más cerca! ¡Son los pulmones verdes de España! En este fascinante recorrido, descubriremos el parque que ha conquistado las búsquedas en Google, desafiando las expectativas al superar incluso al icónico Retiro de Madrid. Prepárense para sumergirse en un oasis de naturaleza, cultura y secretos bien guardados.

Acompáñenos mientras exploramos el parque que ha capturado la atención de los internautas, revelando un rincón único que se erige como el destino predilecto en el mundo digital. ¡Adéntrate en este artículo y descubre por qué este parque se ha convertido en la joya verde más codiciada de España!

El parque español más buscado en Google

El parque español más buscado en Google

Este año, la búsqueda del parque perfecto ha llevado a los internautas españoles a explorar rincones insospechados. Olvídate de los bancos convencionales y las ardillas traviesas, porque el parque más buscado en Google en España no es el que estás imaginando. Mientras te preparas para despedir el año, Google revela que hay un destino verde que ha eclipsado a los demás.

En medio de nuestras listas de reproducción y compras de fin de año, surge la curiosidad por descubrir el tesoro natural que ha capturado la atención de todos. Si pensabas que el parque de Abelardo Sánchez en Albacete se llevaría el título, te sorprenderás al saber que hay un rincón aún más codiciado por los buscadores digitales. Y no, no estamos hablando de Central Park en Nueva York, el gigante verde que todos conocemos.

¿Cuál es el parque que se lleva el palmarés?

¿Cuál es el parque que se lleva el palmarés?

Este parque, cuyo nombre pronto resonará en tus búsquedas, ha logrado eclipsar incluso a los lugares más emblemáticos. Adéntrate en nuestro viaje virtual mientras desentrañamos los secretos de este oasis urbano que ha conquistado el ciberespacio. ¿Preparado para descubrir por qué este parque se ha convertido en la joya más brillante de las búsquedas en Google? Acompáñanos y déjate sorprender por el encanto inesperado de este rincón verde.

¡Bravo, Barcelona! En el vibrante escenario de las búsquedas en Google, la ciudad condal se lleva el micrófono de oro, y su Parque Güell es la estrella que brilla con más intensidad. Si esto fuera el Eurovisión de los parques, sin duda, Barcelona obtendría la máxima puntuación, y el trofeo sería para el icónico Parque Güell.

Las razones sobran

Las razones sobran

Pero no estamos aquí para competir, sino para revelar que, en el fascinante mundo de las búsquedas digitales, el Parque Güell ha conquistado el título de ser el parque más buscado en Google en España. ¿La razón? Bueno, solo hace falta una visita para descubrir por qué este rincón verde es una joya que todos deberíamos experimentar al menos una vez en la vida.

Quizás tengas la imagen de este parque como el telón de fondo de un concierto inolvidable. ¿Recuerdas aquella vez que fuiste a ver a Lady Gaga en una de sus giras? Sí, el Parque Güell ha sido testigo de momentos mágicos como ese. Pero este lugar va más allá de eventos glamurosos; es un espacio donde la naturaleza se fusiona con la creatividad arquitectónica de Gaudí.

Puedes hacer un recorrido virtual

Puedes hacer un recorrido virtual

Acompáñanos en un recorrido virtual por los senderos serpenteantes y los mosaicos coloridos de este parque que ha cautivado a buscadores digitales de todo el país. Descubre por qué las búsquedas en Google han elevado al Parque Güell a la cima, y prepárate para sumergirte en la magia que lo convierte en una visita imperdible. ¡Bienvenidos al escenario virtual del parque más codiciado de España!

¡Cautivado por la genialidad de Gaudí, el Parque Güell ha conquistado las búsquedas en Google y se alza como el rincón más codiciado de España! Pero, ¡alto ahí! Antes de que el fervor por este icónico parque convierta a Barcelona en un hormiguero humano, recordemos que el encanto reside en la calidad, no en la cantidad. No queremos que la joya arquitectónica de Antonio Gaudí se vea afectada por el exceso de visitantes.

Hay que tener responsabilidad, para que no pierda su esplendor

Hay que tener responsabilidad, para que no pierda su esplendor

Así que, amigos viajeros, vamos a disfrutar del Parque Güell con responsabilidad. Nada de saturar la ciudad condal, ¡de uno en uno y en diferentes temporadas del año para que todos podamos disfrutar sin aglomeraciones!

Ahora, sin más preámbulos, aquí van las 10 imperdibles que debes ver sí o sí cuando visites el Parque Güell de Barcelona. Desde las emblemáticas esculturas hasta los rincones más escondidos, prepárate para sumergirte en la maravilla arquitectónica de Gaudí. ¡Que nada, ni siquiera Google, arruine la magia de este lugar único! Y te contamos por qué:

1. Terraza de la Serpiente:

1. Terraza de la Serpiente:

Si hay un rincón que se roba todas las miradas, es la Terraza de la Serpiente. Este banco multicolor serpentea con gracia alrededor de la terraza, ofreciendo vistas panorámicas que te dejarán sin aliento. Imagina relajarte en este peculiar asiento mientras disfrutas de una vista única de Barcelona. ¡La Serpiente es mucho más que un banco; es una experiencia visual y sensorial que captura la esencia del Parque Güell!

2. Plaza de la Naturaleza:

2. Plaza de la Naturaleza:

Adéntrate en la Plaza de la Naturaleza, una gran ovalada donde el arte y la naturaleza bailan juntos. Un banco ondulado te invita a sentarte y contemplar la cerámica colorida que decora este espacio único. En el corazón de la plaza, descubrirás «El Árbol de la Vida», una escultura que rinde homenaje a la vitalidad y la conexión entre la humanidad y la naturaleza. ¡Prepárate para sumergirte en esta sinfonía de colores y formas que solo Gaudí podría concebir!

3. Pórtico de la Lavandera:

3. Pórtico de la Lavandera:

Nuestra travesía continúa en el Pórtico de la Lavandera, una entrada que fusiona la elegancia natural con el arte modernista. Este hermoso pórtico, adornado con elementos naturales, te da la bienvenida al fascinante mundo del Parque Güell. Camina bajo sus arcos y deja que la arquitectura te envuelva en una atmósfera única. El Pórtico de la Lavandera es más que una puerta; es el umbral hacia la maravilla y la creatividad que aguarda en el interior del parque.

Así que, aventurero, prepara tus sentidos para un festín visual en la Terraza de la Serpiente, la Plaza de la Naturaleza y el Pórtico de la Lavandera. Cada rincón cuenta una historia, y en el Parque Güell, las historias se tejen con cerámica colorida, formas orgánicas y la genialidad de Antonio Gaudí. ¡Explora, descubre y déjate maravillar por este oasis artístico en pleno corazón de Barcelona!

¡Prepárate para sumergirte en la magia del Parque Güell, donde cada rincón es una obra maestra por descubrir! Entre las joyas que adornan este tesoro arquitectónico, destacamos tres puntos que no puedes dejar de explorar:

1. Escalinata del Dragón:

1. Escalinata del Dragón:

Ascendamos por la Escalinata del Dragón, una obra que parece salida de un cuento. Esta escalera única está flanqueada por un dragón majestuoso decorado con trencadís, esos fragmentos de cerámica que le confieren un toque artístico inigualable. Siente cómo la historia cobra vida con cada paso mientras te sumerges en la creatividad visionaria de Gaudí. La Escalinata del Dragón es más que un simple acceso; es el inicio de un viaje mágico por el Parque Güell.

2. Casa-Museo Gaudí:

2. Casa-Museo Gaudí:

En la Casa-Museo Gaudí, la antigua residencia del genio mismo, se abre ante ti una ventana al mundo íntimo del arquitecto. Este espacio ahora alberga una exposición que ilumina la vida y obra de Antoni Gaudí. Adéntrate en sus pensamientos, descubre sus métodos creativos y conoce las historias detrás de sus creaciones más emblemáticas. La Casa-Museo Gaudí es un tributo vivo al legado del arquitecto, una oportunidad única para explorar su genio desde su propia perspectiva.

3. Viaducto del Alcalde:

3. Viaducto del Alcalde:

Elevémonos hacia nuevas alturas sobre el Viaducto del Alcalde, una estructura que no solo conecta diferentes áreas del parque, sino que también ofrece vistas espectaculares de Barcelona. Desde esta pasarela elevada, podrás admirar la ciudad desde una perspectiva única mientras experimentas la majestuosidad del entorno. El Viaducto del Alcalde es la perfecta combinación entre funcionalidad y belleza, un lugar desde el cual puedes abrazar la grandeza del diseño de Gaudí y la panorámica de la ciudad.

Así que, explorador intrépido, déjate cautivar por la Escalinata del Dragón, sumérgete en la historia en la Casa-Museo Gaudí y alcanza nuevas alturas en el Viaducto del Alcalde. En el Parque Güell, cada paso es una aventura y cada rincón cuenta una historia de genialidad arquitectónica. ¡Descubre, maravíllate y déjate inspirar en este oasis artístico!

¡Exploradores, prepárense para sumergirse en la maravilla del Parque Güell, donde cada rincón es una obra maestra que espera ser descubierta! Entre las joyas que adornan este paraíso arquitectónico, destacamos cuatro puntos imperdibles:

1. Plaza de la Torre Rosa:

1. Plaza de la Torre Rosa:

Adentrémonos en la encantadora Plaza de la Torre Rosa, una pequeña joya decorada con un banco serpenteante que invita a la contemplación. En el corazón de la plaza, una torre se alza para ofrecer vistas panorámicas que te robarán el aliento. Descubre la armonía entre la arquitectura y la naturaleza en este rincón especial del Parque Güell.

2. Escalinata del Rosario:

2. Escalinata del Rosario:

Sigue la escalinata flanqueada por esculturas de ángeles y déjate guiar hacia la majestuosa Plaza de la Naturaleza. La Escalinata del Rosario es una obra de arte en sí misma, un camino que te transporta hacia un espacio donde la creatividad de Gaudí se entrelaza con la espiritualidad. Descubre cada peldaño mientras te acercas a un rincón lleno de encanto y serenidad.

3. Jardines y Zonas Verdes:

3. Jardines y Zonas Verdes:

Respira hondo y sumérgete en la serenidad de los Jardines y Zonas Verdes del Parque Güell. Aquí, la naturaleza y el diseño se funden para crear un oasis perfecto para pasear y relajarse. Camina entre la exuberante vegetación y disfruta de la tranquilidad que ofrecen estos espacios, ideales para escapar del bullicio de la ciudad.

4. Elementos Arquitectónicos Únicos:

4. Elementos Arquitectónicos Únicos:

A lo largo y ancho del parque, descubre la genialidad de Gaudí plasmada en bancos, columnas y esculturas únicas. Cada elemento arquitectónico cuenta con el sello distintivo del arquitecto, llevándote a un viaje visual por su mente creativa. Sumérgete en la experiencia de explorar estos detalles que hacen del Parque Güell un lugar verdaderamente único.

¡Ah, pero un pequeño recordatorio antes de aventurarnos todos juntos! Organicémonos para preservar la belleza del parque y evitar dejarlo hecho unos zorros. Ahora, ¡adelante, exploradores, que el Parque Güell aguarda con sus secretos y maravillas!

PwC y Naturgy piden más inversión para superar la escasez de los ciclos combinados

El informe ‘Los ciclos combinados y la seguridad de suministro. Pasado, presente y futuro’, elaborado para Naturgy por PriceWaterhouseCoopers (PwC), cuestiona la capacidad instalada de los ciclos combinados en España de cara a la próxima década. El análisis advierte que la potencia actual de los ciclos podría ser insuficiente hacer frente a los picos de demanda previstos en el Plan Nacional Integrado de Energía y Clima (PNIEC) para 2030, por lo que medidas como el aumento de la capacidad inversora y un mecanismo de mercados de capacidad se harán imprescindibles. Al respecto, en Naturgy destacan que el Gobierno haya sacado ya a información pública el mecanismo de mercados de capacidad. Con esta medida, «tenemos buenas perspectivas para reinvertir en la mejora de los ciclos combinados», según apuntó el director de regulación de Naturgy, José Luis Gil.

Las centrales de ciclo combinado son un tipo de planta térmica capaces de transformar el calor del gas natural en electricidad, a través del funcionamiento conjunto de una turbina de gas y otra de vapor. La denominación de ‘ciclos combinados’ se debe a la actividad consecutiva de dos ciclos: el de Brayton, que corresponde a la turbina de gas convencional; y el de Rankine, que opera con la turbina de vapor.

En la presentación del estudio, Roxana Fernández, una de las autoras del documento, afirmó que, sin querer ser «muy alarmistas», hay un riesgo de que los ciclos no compensen «ese hueco que queda para cubrir la demanda que es tan alta», teniendo en cuenta factores como una reducción de la potencia nuclear instalada -dentro del cierre de estas plantas- y por el aumento en el mix del peso de las renovables, una tecnología intermitente.

PELIGRO PARA LA COBERTURA DE ENERGÍA ELÉCTRICA

En este sentido, el informe destaca que pese a la capacidad instalada de este tipo de energía -unos 24,5 gigavatios (GW)-, son sólo 17,7 GW los máximos que se generan de disponibilidad real. Además, la progresiva entrada en el sistema eléctrico español de las energías renovables ha provocado un uso más extremo de esta tecnología, con paradas, arranques y cambios de carga continuos, «lo que refleja un funcionamiento muy variable y alejado del funcionamiento en carga base previsto en su puesta en marcha», explica Fernández.

EL ANÁLISIS AFIRMA QUE LA IMPORTANCIA DE LOS CICLOS COMBINADOS EN ESPAÑA HA CRECIDO Y, DE MANTENERSE LA ACTUAL CAPACIDAD INSTALADA, PODRÍA HABER RIESGOS EN EL ABASTECIMIENTO

Por ello, advierte de que si en 2030 se mantiene esta potencia instalada de ciclos actual, tal y como prevé el PNIEC, es posible que en ciertas horas se requiera una potencia máxima de ciclos de hasta 23 GW superior a la que se alcanza en la actualidad, existiendo así un posible riesgo de cobertura.

El documento subraya que la importancia de los ciclos combinados en la generación eléctrica en España ha aumentado en los últimos años y estima que continuará haciéndolo hasta 2030. Así, aunque no contribuyan tanto en términos de generación de energía, apunta a su papel «crucial» en proporcionar respaldo y flexibilidad al sistema eléctrico, tal y como se ve en un PNIEC que mantiene el peso de la capacidad instalada de esta tecnología.

De esta manera, en el escenario a 2030, PwC considera que se incrementaría la contribución media de los ciclos combinados de gas en las horas antisolares y la flexibilidad asociada en la transición desde las horas solares a las antisolares, lo que implica un aumento en las rampas máximas y en el número de arranques, llevando «aún más al límite» el funcionamiento de los ciclos.

CONTEMPLAR INVERSIONES PARA ADAPTAR LOS CICLOS

Por otra parte, el informe señala que, actualmente, el sistema eléctrico española sólo retribuye a los ciclos por su contribución en términos de energía, pero advierte de que las estimaciones al final de la década subrayan la importancia de remunerar también la capacidad de garantizar respaldo y flexibilidad.

A este respecto, el Gobierno ya ha lanzado una consulta pública para el establecimiento de un mercado de capacidad, si bien PwC cree que es «imperativo» que contemple además las inversiones necesarias para adaptar estos ciclos a un entorno de funcionamiento mucho más exigente.

Así, Fernández indicó que es «curioso» que los ciclos ahora mismo reciban retribución sólo por su aportación de energía y que no haya mecanismos, a día de hoy, todavía establecidos para compensar esta capacidad de respaldo y la flexibilidad, «que es lo que realmente sí que están aportando y el valor añadido que tienen los ciclos», dijo.

«los mercados de capacidad son críticos; si queremos tener el respaldo de los ciclos combinados ante el despliegue de las renovables y la exigencia es estar disponible, esto se debe retribuir»

José Luis Gil, director de regulación de Naturgy

El director de regulación en Naturgy, José Luis Gil, se sumó a esta corriente de opinión: «el régimen actual de funcionamiento requiere mantenimientos constantes y es difícil conseguir aprobar esas inversiones con márgenes reducidos», por lo que valoró muy positivamente que el Gobierno haya sacado ya a información pública el mecanismo de mercados de capacidad. Con esta medida, «tenemos buenas perspectivas para reinvertir en la mejora de los ciclos combinados», dijo Gil, que añadió que «los mercados de capacidad son críticos; si queremos tener el respaldo de los ciclos combinados ante el despliegue de las renovables y la exigencia es estar disponible, esto se debe retribuir«.

Las 25 personas más influyentes en España en el área de derecho

patrocinadores los500 2 1 Merca2.es

Telefónica, Caixabank, Pascual y Crédito y Caución patrocinan el ránking de las 500 personas más influyentes en España. En esta entrega, la tercera, en el marco del complejo panorama legal de España, se destaca a 25 personalidades cuya influencia ha dejado una marca indeleble en el ámbito del derecho. Estas figuras, a través de su dedicación, experiencia y compromiso, han contribuido significativamente a la evolución del sistema jurídico en el país.

pilar Merca2.es

1. María Pilar Llop Cuenca (Madrid, 1973.) Es una magistrada y política española. Fue presidenta del Senado de España entre 2019 y 2021, y ostentó el cargo de ministra de Justicia y notaria mayor del Reino entre 2021 y 2023.

fiscal Merca2.es

2. Álvaro García Ortiz (Castilla y León, 1967). Es un jurista español, fiscal del Tribunal Supremo. Actualmente, desempeña su actividad como fiscal general del Estado desde 2022. Previamente, entre 2020 y 2022, fue fiscal jefe de la Secretaría Técnica​ de la Fiscalía General del Estado.

Francisco Marin2 Merca2.es

3. Francisco Marín Castán (Castilla y León, 1952). Magistrado del Tribunal Supremo desde enero de 2000. Actualmente ostenta varios cargos: presidente de la Sala de lo Civil, vicepresidente en funciones del Alto Tribunal, y presidente en funciones del Tribunal Supremo tras la dimisión de Carlos Lemes en octubre de 2022.

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4.  Vicente Guilarte Gutiérrez (País Vasco, 1953). Doctor en Derecho, catedrático de Derecho Civil y abogado. Actualmente es el presidente por suplencia del Consejo General del Poder Judicial tras la jubilación de Rafael Mozo.

candido conde2 Merca2.es

5. Cándido Conde-Pumpido Tourón (Galicia, 1949). Es un jurista español, Magistrado del Tribunal Constitucional, anteriormente Magistrado del Tribunal Supremo desde 1995 y Fiscal general del Estado desde abril de 2004 hasta diciembre de 2011. Actualmente es el presidente del Tribunal Constitucional.

Alejandro luzon1 Merca2.es

6. Alejandro Luzón (Madrid, 1964) Nombrado Fiscal jefe de la Fiscalía Especial contra la corrupción y el crimen organizado tras dimitir el 1 de junio de 2017 el fiscal jefe Manuel Moix, por participar en una sociedad offshore en Panamá.

image 1 5 Merca2.es

7. Antonio Julián Rodríguez Esquerdo (País Vasco, 1962). Licenciado en Derecho por la Universidad de Zaragoza, es el actual secretario de Estado de Justicia. Ha sido también Senador en las cinco últimas legislaturas por designación autonómica.

image 1 6 Merca2.es

8. Manuel Marchena Gómez (Islas Canarias, 1959). Jurista, es desde el año 2007 magistrado del Tribunal Supremo, siendo el presidente de la Sala Segunda, de lo Penal. Su actividad jurídica la ha desempeñado en la Audiencia Territorial de Las Palmas, Tribunal Superior de Justicia de Madrid, Secretaría Técnica de la Fiscalía General del Estado, Fiscalía del Tribunal Supremo y Sala Segunda del Tribunal Supremo.

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9. Victoria Ortega Benito (Castilla y León, 1958.) Abogada española, presidenta del Consejo General de la Abogacía Española. Licenciada en Derecho por la Universidad de Valladolid en 1981, se doctoró en Derecho por la misma Universidad.

elsa 2 Merca2.es

10. Elsa García-Maltrás de Blas. (Madrid, 1970). Desde el 24 de noviembre de 2021, es la Directora general de Cooperación jurídica Internacional y Relaciones con las Confesiones y Derechos Humanos.

11. Rafael Fontana (Cataluña, 1954). Actual Presidente de la firma Cuatrecasas, después de ser reelegido tras el fallecimiento de Jorge Badía; fue socio director de la firma durante más de 20 años desde su incorporación como abogado del área fiscal en 1983. Es experto en la planificación de grupos empresariales familiares, así como en el asesoramiento tributario y en fusiones, adquisiciones y joint ventures de grupos de empresas nacionales e internacionales.

12.  Jesús Chamorro. (Asturias, 1964). Magistrado Especialista de lo Contencioso-Administrativo. Es un jurista español, presidente del Tribunal Superior de Justicia de Asturias desde 2019.

13. Fernando Vives Ruiz (Madrid, 1962). Es un abogado, profesor y autor español, perteneciente a la Real Academia de Jurisprudencia y Legislación, Cruz de Honor de la Orden de San Raimundo de Peñafort y elegido por la revista Forbes como una de las personas más influyentes de España.

14. Eugenio Ribón (Andalucía, 1974). Es un abogado español, cuenta con 25 años de Colegiación en el Ilustre Colegio de la Abogacía de Madrid (ICAM). Ha sido Diputado 3º del ICAM entre los años 2017 a 2022 y es socio-director de Ribón Asociados SLP. Actualmente es el decano del Ilustre Colegio de la Abogacía de Madrid.

15.  Raúl Pardo-Geijo Ruiz (Murcia, 1982). Considerado el mejor abogado penalista de España, su trabajo ha sido reconocido con numerosos premios. Además, su labor ha sido distinguida internacionalmente.

16.  Javier García de Enterría. (Madrid, 1961). Es un especialista en asuntos corporativos y mercados de capital que ejerce la abogacía a través de Clifford Chance. Tiene una amplia experiencia en todo tipo de transacciones de fusiones y adquisiciones, con un enfoque especial en las ofertas de adquisición, reestructuraciones corporativas, gobierno corporativo, regulación de compañías que cotizan en bolsa.

17.  Juan José González Rivas (Castilla y León, 1951). Es un jurista y magistrado español retirado. Fue Magistrado del Tribunal Constitucional entre 2012 y 2021, siendo presidente del mismo entre 2017 y 2021.​​ En 2023 le fue concedida la Gran Cruz de la Orden de San Raimundo de Peñafort.

18. Miguel Durán Campos (Extremadura, 1955). Es un abogado y empresario español. Licenciado en Derecho por la Universidad Central de Barcelona, Durán abrió un bufete especializado en derecho matrimonial y fiscal, accediendo más tarde al cargo de delegado territorial de la Organización Nacional de Ciegos de España en Cataluña.  A su vez, dirigió la Organización desde 1986 y en 1993 dimitió como Director General de la ONCE.

19.  Mercedes Alaya (Andalucía, 1963). Es una magistrada española que fue titular del Juzgado de Instrucción número 6 de Sevilla, y dirigió la investigación de dos casos considerados mediáticos en España: el de la venta del equipo de fútbol Real Betis Balompié y el del llamado “Caso ERE”. Actualmente es la presidenta de la Sección Séptima de la Audiencia de Sevilla.

20.  Javier Cremades García (Ceuta, 1965.) Abogado, presidente y fundador de Cremades & Calvo-Sotelo Abogados y presidente de la World Jurist Association.

21.  María José Menéndez (Asturias, 1965.) Dirigió el departamento de Derecho mercantil de Ashurst España. Está especializada en Derecho mercantil y en particular M&A, private equity y contratación mercantil. Asimismo, cuenta con una amplia experiencia en el sector financiero y de seguros y en arbitraje. Actualmente actúa como senior advisor de Ashurst.

22. María Elósegui Ichaso (País Vasco, 1957). Es una jurista española y catedrática de Filosofía del Derecho en la Facultad de Derecho de la Universidad de Zaragoza. En enero de 2018 fue nombrada jueza en el Tribunal Europeo de Derechos Humanos.

23.  Meritxell Batet (Cataluña, 1973). Es una jurista y política española, profesora de Derecho Constitucional de la Universidad Pompeu Fabra y viceprimera secretaria del Partido de los Socialistas de Cataluña.

24. Federico Linares (Andalucía, 1972). Abogado y presidente de EY España desde julio de 2019. ​Ha destacado como consultor especialista en fusiones y reestructuración de grupos de multinacionales, lo que ha favorecido su vínculo con el mundo académico desarrollando una labor docente sobre fiscalidad internacional.

25.  José Castro Aragón (Andalucía, 1947.) Es un juez español, principalmente conocido por la instrucción del “Caso Nóos”, al llevar dicho caso se convirtió en el primer juez de la historia en imputar a un miembro de la Casa Real. En 2023 cerró la lista electoral de la coalición AraMÉS y Sumar por las Islas Baleares.

Metodología: La edición de los 500 personajes más influyentes en España, divididos en 15 categorías, ha sido elaborado por Merca2.es, medio español digital de noticias centrado en el mundo económico, empresarial y tecnológico. La lista completa puede encontrarse en la web www.merca2.es

Desde 2018 han sido consultadas más de 25.000 personas como Alberto Casero, Euprepio Padula, Anne Igartiburu, Jorge Branger, Silverio Agea, Fermín Fontecha, Emilio Márquez, Enrique Arribas, Araceli Pereda, Edurne Pasabán, Ángel Rielo, Javier Ruíz de Galarreta, Manuel Pimentel, Carmen Lomana, Javier de Castro, Iñaki de Miguel, Mireia Borras, José Carlos Diez, Marian G. Mayor, Ángel Llacer, José Monteiro, Aurora Rato, Carlos Galdón, Federico Mayor Zaragoza, Iñigo Manso, Teresa Cid Gutiérrez, Cecilia Gessa, Josu Gómez Barrutia, Elena Ballesteros, Fermín Lozano, Florencio Sanchidrián, Gerard Pérez Olmo, Irene Villa, José Luis Llorente, Ester Expósito, Víctor Alfaro, Fran Guillén, Juan Luís Polo, Félix Valdivieso, Cristina Soria, Jesús Vega, Laura Opazo, José Luis Izquierdo Martín, Sergio Criado, Risto Mejide, Koldo Royo, Pablo Zavala, Ricardo Lop, Manuel Lencero, Jesús Vega, Josep Pedrerol, Nuria Tomás, María Blasco, María Luisa de Contes, entre otros muchos.

El estudio se ha realizado entre noviembre y diciembre de 2023.

La sombra del ‘impuestazo’ se cierne sobre la última cita de Calviño con la banca

A priori, atendiendo a la fecha en la que sobre el papel, la ministra de Economía, Nadia Calviño, se tiene que incorporar al Banco Europeo de Inversiones (BEI), la de hoy va a ser la última vez que Nadia Calviño se reunirá con la banca, en este caso, con las principales patronales del sector: la AEB, la CECA y la UNACC, así como con la Asociación de Usuarios Financieros (Asufin) y la Plataforma de Mayores. Sobre la mesa, el análisis de diversas cuestiones sobre la mejora de los servicios financieros y el posible incremento del umbral para recibir ayudas de cara al pago de la cuota de las hipotecas. La reunión se celebrará con el tema del impuesto a la banca de nuevos sobrevolando. Al respecto, según fuentes del Ministerio de Hacienda tardará unos meses en que el Gobierno analice el ‘impuestazo’ para ver si se mantiene como está ahora o sufre variaciones, una cuestión en la que no hay unanimidad en el Gobierno, pues Calviño apuesta por su revisión y la ministra de Trabajo, Yolanda Díaz, presiona con declaraciones públicas para que se mantenga. Fuentes del sector financiera esperan que en la que, a priori, será la última cita de Calviño con la banca como titular de Economía. Fuentes del sector esperan un reconocimiento por parte de la todavía ministra a la gestión de las entidades y a la labor que realizan.

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06/12/2023 La vicepresidenta segunda y ministra de Trabajo y Economía Social, Yolanda Díaz (i), y la vicepresidenta primera y ministra de Economía, Comercio y Empresa, Nadia Calviño (d), durante el acto de homenaje a la Constitución, en el Congreso de los Diputados, a 6 de diciembre de 2023, en Madrid (España). Las Cortes Generales celebran el 45 aniversario de la Carta Magna en un acto institucional presidido por los presidentes del Congreso y del Senado y en el que participa el nuevo Ejecutivo de coalición y las altas autoridades del Estado. El acto tiene lugar en medio de las negociaciones por la tramitación de la ley de amnistía. Vox y los socios independentistas y nacionalistas del Gobierno repiten su ausencia en el acto institucional. El encuentro ha comenzado con la interpretación del tema ‘Aquellas pequeñas cosas’ de Joan Manuel Serrat y se cierra con ‘Al Alba’, uno de los éxitos de Luis Eduardo Aute, ambos interpretados por la cantante María Berasarte. Entre las canciones se leen una serie de artículos de la Constitución por parte de personas ajenas a la vida parlamentaria. ECONOMIA Eduardo Parra – Europa Press

DE LA AUTORIDAD AL UMBRAL

La de este lunes puede ser la última vez que Calviño se vea como ministra de Economía con la banca española. Quedan cuestiones importantes por delante, temas como la Autoridad de Defensa del Cliente Financiero, sometida a audiencia pública; el impuesto a la banca, para ver si es temporal o definitivo o si se reformula y el umbral para que el Estado ayude con el pago de las cuotas de hipotecas, algo que la banca considera innecesario por el nivel de morosidad actual. El tema es si estas cuestiones se resolverán antes de que la todavía ministra de Economía asuma la presidencia del BEI.

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La banca está a la expectativa de qué es lo que vaya a hacer el Gobierno con el impuesto temporal.  Esperan que, como publicó MERCA2, sea verdad que el Ejecutivo va  tomarse su tiempo, meses, para ver hacer un análisis del impuesto a la banca y ver si lo reformula, de manera que puede que sea fijo, que se extienda en el tiempo o que desaparezca. El tema es que si el Gobierno echa marcha atrás con las energéticas, va a tener difícil justificar el impuesto solo para un sector, un impuesto que está recurrido. La vicepresidenta primera, ha anunciado que reformulará la tasa “teniendo en cuenta que las circunstancias han cambiado” con respecto al escenario de los tipos de interés y la ministra de Trabajo, Yolanda Díaz se opone. “Los que más tienen, más tienen que aportar”, ha recordado la líder de Sumar.

La banca está a la expectativa de qué es lo que va a hacer el Gobierno con el impuesto temporal

En cuanto al umbral, estiman que no es necesario aumentarlo. Según publicaron ‘Cinco Días’ y ‘El País’, “Economía quiere ampliar el escudo social aprobado a finales de 2022 para proteger a las familias endeudadas ante la fulgurante subida de tipos de interés”. “El Ejecutivo aprieta a la banca para elevar hasta los 37.800 euros el umbral de renta por debajo del cual los hogares se pueden acoger al Código de Buenas Prácticas, el protocolo que permite flexibilizar los pagos de la hipoteca. Esta iniciativa ya se recogió en el pacto entre PSOE y Sumar. También presiona para volver a quitar el año que viene las comisiones que las entidades cobran por las amortizaciones anticipadas y por el cambio de hipoteca. Esta supresión de las penalizaciones beneficia a todos los clientes con independencia de sus ingresos, es temporal y acaba el 31 de diciembre de este año. Pero la idea es que se prorrogue otro ejercicio”.

Economía quiere ampliar el escudo social aprobado a finales de 2022 para proteger a las familias endeudadas

El otro punto, que pretenden las asociaciones de consumidores, que están más cerca del Gobierno que de las patronales bancarias, que se aclare que esta exención de las penalizaciones no solo sirve para cambiarse a hipotecas a tipo fijo, sino que también se aplica al pasarse a un tipo mixto. Esta es una reclamación de las asociaciones de consumidores, que señalaban que la norma era algo ambigua sobre este punto.

Banca y umbral

La banca considera que no es necesario aumentar el umbral y tira de datos para ello. “La mora de las hipotecas está por debajo del nivel previo al Código de Buenas Prácticas que quiere ampliar Calviño”, apuntan. El último dato disponible corresponde al segundo trimestre y habla de un nivel de dudosos del 2,45%.  Además, según el Informe de Estabilidad Financiera publicado en octubre por el Banco de España, las entidades habían recibido 42.000 peticiones para acogerse a estos códigos, de las que solo unas 4.200 habían sido aprobadas. La cuestión quedará pendiente, sobre el papel, para quien reemplace a Calviño.

Está por ver si el Gobierno legislará sin acuerdo de banca. En el sector consideran que la banca está haciendo un buen papel y esperan que el Gobierno se lo reconozca en esta cita.

Estos son temas que pueden estar en la cita, donde, la convocatoria es para hacer balance del funcionamiento del código de buenas prácticas. Según fuentes citadas por  ‘El País’, “el acuerdo tiene que cerrarse en los próximos días y las modificaciones se incluirán en un decreto antes del final de año. Esta celeridad se debe a que una parte de las medidas pierde su vigencia en 2024 y a que “la vicepresidenta económica, Nadia Calviño, solo seguirá unas semanas más en el cargo y quiere dejar zanjado este asunto antes de su marcha al Banco Europeo de Inversiones”.

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El acuerdo de hace un año tenía dos vertientes. Por un lado, se reforzó el Código de Buenas Prácticas, en vigor desde 2012 y aplicable a rentas de hasta 25.200 euros anuales. A este se le añadió además una disposición temporal por la que se suprimen durante este año las comisiones por amortizaciones totales o parciales de todos los clientes. Por otro lado, se creó un mecanismo alternativo y transitorio para socorrer a familias endeudadas a tipo variable que posean unos ingresos anuales de hasta 29.400 euros.

Mercadona, Dia y Carrefour se ‘conjuran’ para recuperar el volumen de ventas

Supermercados como Mercadona, Dia, Carrefour y Lidl se han visto afectados por la inflación con la subida de precios que ha tenido consecuencias directas en los clientes. Y es que los consumidores han reducido el volumen de compra en el momento en el que los precios subían y han visto como comprando menos cantidad seguían gastando el mismo dinero que antes. Estas tres empresas apuestan por numerosas acciones destinadas a incrementar las ventas el año que viene. Facilitar las cosas al cliente mediante la tecnología y los descuentos serán clave para que logren sus metas.

LOS HÁBITOS DEL CONSUMIDOR

El consumidor ha cambiado sus hábitos de compra y cada vez es más exigente y demanda productos más versátiles que cumplan con varios criterios y no solo uno. No obstante, al mismo tiempo, el consumidor también busca “que se lo pongan fácil”, es decir, la conveniencia. Así, el 60% de ellos, cuando tienen prisa, prefieren comer algo sencillo, cambiando la estructura de los menús hacia platos únicos.

El precio de la cesta de la compra es un 7,1 % más elevado, un alto incremento teniendo en cuenta que el año pasado ya se encareció en un 11,6 %. Según datos aportados por el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, el consumo de alimentos en los hogares de nuestro país se ha reducido exactamente un 6,69%. Este año, la marca blanca supone el 38% del total de las ventas de bienes de consumo en Europa (229.000 millones de euros) según el informe publicado por la firma de datos de mercado Circana.

El ‘family office’ C2 estudia llevar a Dia a los tribunales por Clarel

MERCADONA, DIA Y CARREFOUR EN EL CENTRO DE LA BATALLA

Los supermercados han desplegado estrategias ingeniosas para no solo atraer a los clientes, sino también para conquistar sus corazones y sus carritos de compras. Desde programas de fidelidad hasta experiencias de compra innovadoras, los supermercados están constantemente evolucionando para mantenerse en la cima de la mente del consumidor. Dia y Carrefour cuentan con una gran capacidad de ofrecer a los consumidores ofertas y promociones.

los supermercados han desplegado estrategias ingeniosas para no solo atraer a los clientes, sino también para conquistar sus corazones y sus carritos de compras

Desde la disposición estratégica de los productos hasta la elección de colores y luces, cada elemento está diseñado para guiar a los clientes y hacer que el acto de comprar sea agradable. La inflación y la reducción de la media del ticket final de los consumidores está trayendo consigo que las citadas superficies comerciales estén temerosas de cómo les pueda afectar esa situación de cara a 2024.

LAS TARJETAS DE FIDELIZACIÓN DE DIA Y CARREFOUR EN UNA HERRAMIENTA PODEROSA PARA LOS SUPERMERCADOS

Más allá de ofrecer descuentos, las tarjetas de fidelización recopilan datos valiosos sobre las preferencias de compra de los clientes. Las cadenas de distribución utilizan esta información para personalizar ofertas, promociones, enviar cupones específicos y mejorar continuamente la experiencia de compra de cada cliente. Utilizando datos de compra y preferencias individuales, los supermercados envían ofertas específicas que se alinean con los gustos y necesidades de cada cliente, creando así una experiencia única y altamente relevante.

supermercados

LA ESTRATEGIA DE LOS SUPERMERCADOS PARA RECUPERAR INGRESOS

La comodidad y la tecnología han aparecido en el día a día de los supermercados para quedarse y facilitar así el proceso de compra de los consumidores. Sin ir más lejos, Alcampo y Carrefour han apostado por las ‘cajas rápidas’ de autoservicio en las que la experiencia de pago es más rápida y el cliente puede agilizar el proceso de compra.

Alcampo y Carrefour han apostado por las ‘cajas rápidas’ de autoservicio en las que la experiencia de pago es más rápida y el cliente puede agilizar el proceso de compra

Con la tecnología han querido desarrollar la digitalización no solo en las tiendas, también en conseguir una aplicación móvil que termine de conquistar a los clientes, como la de Dia, que es una plataforma personalizada en la que el consumidor recibirá cupones de descuento en productos que se asemejen a sus preferencias. Y es que, la rápida evolución de las preferencias del consumidor, la creciente competencia en línea y las cambiantes dinámicas del mercado requieren una adaptación constante.

Dia refuerza su apuesta omnicanal con su nueva aplicación
Dia refuerza su apuesta omnicanal con su nueva aplicación.

Las cadenas de distribución tienen un continuo avance para seguir innovando y avanzando. Sin embargo, no hay que olvidarse de la marca blanca, que con la inflación ha conseguido ganar terreno y en supermercados como Mercadona la marca propia es más vendida que la de un distribuidor.

LA MARCA BLANCA, LA OPCIÓN QUE MÁS CRECE

Las marcas blancas han pasado de ser simplemente alternativas asequibles para productos básicos a ofrecer opciones gourmet y especialidades. Hay que tener en cuenta que el 40% de los compradores prueban nuevas marcas precisamente gracias a la promoción. Sin embargo, la realidad nos muestra que las marcas siguen utilizando la promoción más como herramienta para terminar con las existencias que para dar a conocer el producto.

LA MARCA BLANCA PERMITE QUE EL SUPERMERCADO SE DIFERENCIE DEL RESTO DE CADENAS DE DISTRIBUCIÓN

Por supuesto, el factor económico es uno de los principales motivos por los que el cliente elige la marca blanca. Los consumidores encuentran que pueden obtener productos de calidad comparable a un precio significativamente más bajo que las marcas tradicionales. Las marcas propias de las cadenas como Mercadona y Dia han ido evolucionando desde sus modestos comienzos hasta convertirse en actores clave en el panorama minorista.

Lo que comenzó como una respuesta a la escasez ya se ha transformado en una elección consciente para los consumidores que buscan calidad sin comprometer así su presupuesto. A medida que los supermercados continúan invirtiendo en la mejora de la calidad y la diversificación de sus ofertas, es probable que las marcas blancas sigan desafiando las percepciones tradicionales y desempañando un papel aún más significativo.

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