El planeta entero está en plena crisis a causa de la pandemia de COVID-19 que amenaza nuestra salud. Esto nos ha obligado a permanecer en cuarentena durante varias semanas y nuestra vida de repente se ha quedado en pausa. Tenemos que aprender a lidiar con una nueva rutina y a manejar de la mejor manera posible una situación en la que jamás nos habíamos visto. Así las cosas, encerrados entre cuatro paredes y alejados de nuestros seres queridos, es perfectamente normal sentirse invadido por emociones negativas. La causa principal de la angustia de muchas personas es la falta de control sobre sus vidas y su futuro. Sin embargo, aún mantenemos el control sobre nosotros, sobre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestros actos diarios. Si quieres cuidar tu salud y volver a salir a calle para disfrutar la primavera, estas son algunas cosas que no debes hacer.
SOBREINFORMARSE
Estar permanentemente pendientes de las últimas noticias sobre lo que está ocurriendo con el brote de coronavirus, terminará generándonos mucha preocupación, estrés y ansiedad. La propia OMS nos recomienda que recurramos solamente a información de fuentes oficiales del Estado y en momentos puntuales del día, por ejemplo por las mañanas o en mitad del día. Es normal querer saber como van evolucionando las cosas, pero es muy importante controlar el tiempo que dedicamos a ello.
