Cerca de 30 personas participaron esta mañana en un taller sobre alimentación saludable, actividad física y bienestar emocional celebrado en el Centro de Mayores de Villacañas. La actividad forma parte del proyecto Horizonte Rural, orientado a acercar la promoción de la salud, la prevención de enfermedades y la educación sanitaria a municipios rurales.
La sesión fue impartida por Guillermo Hernández y María José Carabaño, profesionales del Hospital Mancha Centro. El taller abordó tres ámbitos relacionados con la calidad de vida y el envejecimiento saludable, mediante contenidos prácticos y consejos para el día a día.
En materia de alimentación, se trataron la planificación de una compra equilibrada, la lectura del etiquetado, la adaptación de recetas tradicionales y la preparación de comidas saludables, sencillas y económicas. También se destacó la importancia de la alimentación en la prevención de enfermedades.
Actividad física y bienestar emocional
El bloque sobre actividad física abordó los beneficios de mantenerse activo y de incorporar ejercicio a las rutinas cotidianas. También incluyó contenidos sobre fuerza y equilibrio, además de recomendaciones para caminar de forma saludable y prevenir caídas.
La parte dedicada al bienestar emocional ofreció pautas para gestionar el estrés, practicar técnicas de respiración y relajación y mejorar el sueño. Asimismo, se subrayó el papel de las relaciones sociales y comunitarias en la prevención de situaciones de soledad no deseada.
Horizonte Rural está coordinado por la Dirección General de Atención Primaria del Servicio de Salud de Castilla-La Mancha (SESCAM) y se enmarca en la Estrategia de Salud Comunitaria de Castilla-La Mancha. El proyecto busca avanzar en la equidad territorial y en el acceso a actividades de promoción de la salud y prevención en municipios pequeños o alejados de los principales núcleos de población.
Trabajo con las comunidades locales
La iniciativa se desarrollará hasta diciembre de este año mediante equipos de profesionales de Enfermería que se desplazarán a las localidades participantes para trabajar con la población y apoyar la labor de los equipos de Atención Primaria.
El proyecto contempla la colaboración de profesionales con ayuntamientos, asociaciones y otros agentes locales para identificar las necesidades de cada municipio, favorecer la participación ciudadana y conectar las actividades con los recursos disponibles en el territorio.
Con talleres como este, Horizonte Rural busca acercar herramientas para el cuidado de la salud, fomentar hábitos saludables y mejorar el bienestar de quienes viven en el medio rural.
