En la última década, el mundo científico ha sido testigo de una revolución en la comprensión del microbioma humano y su relación intrínseca con la salud. Al hablar del microbioma, se hace referencia al conjunto de microorganismos -bacterias, hongos, virus y protozoos- que coexisten en el cuerpo humano. Aunque la mayoría reside en el intestino, también habitan en otros espacios como la boca, la piel y la vagina.
El Dr. Pablo Odeley Puente Fumero, distinguido médico de urgencias en MEDICO RED y reconocido entre los 100 mejores médicos del mundo según Global Submit y Top100doc, comenta al respecto: «El microbioma es un órgano olvidado que juega un papel crítico en nuestra salud. Estamos recién comenzando a comprender la importancia del microbioma, pero ya está claro que tiene un impacto profundo en nuestra salud en general».
El microbioma no es un mero conjunto de microorganismos, tiene funciones vitales que afectan desde la digestión hasta el estado de ánimo. Cumple roles esenciales, como ayudar en la digestión de alimentos, producir vitaminas y servir de barrera contra infecciones. Además, regula el sistema inmunológico, metabolismo y hasta las emociones.
Según el Dr. Puente Fumero, los descubrimientos en este campo están redefiniendo la medicina moderna. Se ha evidenciado que el microbioma interviene en el desarrollo de enfermedades tan diversas como la obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades inflamatorias intestinales y cáncer. La perspectiva médica ha evolucionado; ahora se busca tratar la raíz de las enfermedades, a menudo vinculada a un desequilibrio del microbioma, en lugar de meramente atender los síntomas.
Para mantener un microbioma saludable, se recomienda seguir ciertas pautas como consumir una dieta rica en frutas, verduras y fibra; limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas; incluir en la dieta alimentos fermentados como yogur, kimchi y chucrut; tomar probióticos, gestionar el estrés y asegurar un sueño adecuado.
El Dr. Odeley enfatiza la relevancia de la conciencia: «Al cuidar nuestro microbioma, podemos mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades». Por ello, es fundamental acudir al médico ante cualquier sospecha de desequilibrio en el microbioma. Solo un especialista puede ofrecer un diagnóstico adecuado y proponer tratamientos para restaurar y mejorar la salud intestinal.
¿Cómo puede afectar el microbioma a la salud?
El microbioma juega un papel importante en la salud humana de muchas maneras. Por ejemplo, ayuda a digerir los alimentos, produce vitaminas y otros nutrientes, protege contra infecciones y regula el sistema inmunológico.También influye en el estado de ánimo, incluso puede afectar al peso.
Además, cuando el microbioma está desequilibrado, puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades inflamatorias intestinales y cáncer.
¿Cómo se puede mantener un microbioma saludable?
Hay varias cosas que se pueden hacer para mantener un microbioma saludable, incluyendo consumir una dieta rica en frutas, verduras y fibra; limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas; incluir en la dieta alimentos fermentados como yogur, kimchi y chucrut; tomar probióticos, gestionar el estrés y asegurar un sueño adecuado.
¿Qué hacer al tener un microbioma desequilibrado?
Si existen sospechas de que el microbioma está desequilibrado, es importante acudir al médico. Un especialista puede ofrecer un diagnóstico adecuado y proponer tratamientos para restaurar y mejorar la salud intestinal.
En conclusión, el microbioma es un órgano olvidado que juega un papel crítico en la salud. Al cuidar el microbioma, es posible mejorar la salud y prevenir enfermedades.
