El ritmo de vida actual, con prisas constante y jornadas laborales larguísimas, determinan nuestros hábitos y nuestros horarios, hasta tal punto que algunas personas no pueden tomar su última comida del día hasta las después de las 22 h. El problema es que esta costumbre de comer por la noche puede tener efectos negativos para la salud, ya que según los consejos de los expertos, lo recomendable es cenar 3 o 4 horas antes de irnos a dormir para no alterar el proceso digestivo y metabólico.
5MALA CALIDAD DEL SUEÑO
La mala calidad del sueño está relacionada con el punto anterior, pero en el caso de los comedores nocturnos, también se incluye un factor ansioso. Estas personas suelen tener problemas para dormirse o para permanecer dormidas y se despiertan varias veces por la noche. Pueden llegar a levantarse varias veces para picotear algo antes de volverse a la cama, y en la mayoría de los casos, estas ingestas no generan placer, sino que se experimentan con culpabilidad y preocupación.
