Cómo rebajar al máximo las calorías de la cerveza

La cerveza es una de las bebidas con alcohol más consumidas en nuestro país, sin embargo, muchas personas se encuentran preocupadas por la cantidad de calorías que esta posee. Aunque a muchos nos duela, existe un poco de verdad en esta afirmación. Esta bebida alcohólica no es la más recomendada si se está haciendo una dieta para adelgazar. Por esta razón, en este artículo te contaremos como rebajar al máximo las calorías que posee esta bebida y además hablaremos sobre los efectos que puede tener en el organismo. Un dato erróneo sobre la cerveza De acuerdo a los datos recolectados por Ministerio de Alimentación, los españoles consumen aproximadamente 23 litros de cerveza al año. Sin embargo, siempre ha sido relacionada con las calorías, el aumento de peso y una vida poco saludable. Aunque muchos desconozcan, esto es una falsedad. Existen bebidas, como el vino, que poseen más calorías que la cerveza y cuenta con una mejor fama a nivel nutricional. Beneficios de consumir cerveza Antes de adentrarnos cada vez más sobre el consumo de cerveza, es necesario tener en cuenta que ninguna bebida alcohólica es saludable. Esto no significa que no deberían consumirse, sino que depende exclusivamente de la cantidad que se beba. De acuerdo a la Fundación Española de Nutrición (FEC), la cerveza es rica en vitaminas, proteínas, ácido fólico y antioxidantes. Estudios realizados sobre su consumo Por otro lado, distintos estudios científicos se han realizado para dar cuenta cuáles son los verdaderos efectos del consumo medido de cerveza sobre el organismo. En este sentido, el Hospital Clinic de las universidades de Barcelona y Málaga, dio cuenta que el consumo de esta bebida alcohólica puede ayudar a prevenir distintos tipos de enfermedades cardiovasculares, además mejora la salud ósea y control de la obesidad. ¿Cuántas calorías tiene la cerveza? La cerveza más consumida en España se fabrica a partir de cebada y lúpulo. Gracias a su proceso de fabricación, esta bebida cuenta con vitaminas B3 y B12. Además, esta bebida contiene hidratos de carbono y vitaminas vegetales, aunque sin lípidos. Según dieron a conocer los estudio, la cerveza tiene un total de 33 calorías por 100 gramos de producto, lo cual significa que no es un alimento calórico ni graso. El problema no está en la cerveza De igual modo, más allá de lo mencionado, una lata de cerveza estaría aportando 110 calorías, un botellín 82,5 calorías, una caña 66 calorías y un litro de cerveza 330 calorías. Por esta razón, el problema no es en la cerveza, sino en lo que se consume. Durante el verano es normal que una persona ingiera más cerveza en comparación con el resto del año, los días de calor y las reuniones con amigos fomentan este tipo de excesos. Aún se necesitan más datos Además de las calorías que podemos obtener con la cerveza, es necesario sumar aquellas del picoteo. Si no tenemos autocontrol, es probable que la ingesta de cerveza atente directamente contra nuestro objetivo de perder peso. Por otro lado, hay ciertos estudios que indican que esta bebida puede ser la causante de que se acumule grasa en la zona abdominal, pero otros lo desmienten. Esto significa que aún se necesitan más datos para encontrar la respuesta final. La cerveza no es la única responsable Para hacer que la cerveza no nos engorde, será muy importante no ingerirla en grandes cantidades ni tampoco hacerla responsable de todos nuestros padecimientos. Es cierto que la cerveza tiene calorías, pero también lo es que una vida sedentaria hace que aumentes considerablemente de peso. Por esta razón, se aconseja realizar actividades físicas de forma regular para evitar aumentar de peso. Reducir los efectos de la cerveza sobre el organismo Otra buena opción para evitar engordar por “culpa” de la cerveza, es elegir aquellas que contengan una menor cantidad de calorías y alcohol. De esta manera, y teniendo un consumo moderado, lograremos reducir los efectos que causa sobre nuestro organismo. A continuación les contaremos más detalles sobre como evitar engordar por la cerveza. Tipos de cerveza Existen diversas variedades de cerveza que, de acuerdo a sus componentes y formas de producción, pueden variar en la cantidad de calorías. Una buena opción en este sentido es optar por aquellas que son light, la cual cuenta con 290 calorías por litro.

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