Seguro que has oído decir que el desayuno es la comida más importante del día y, por tanto, debe ser muy nutritivo. Sin embargo, no se presta mucha atención a la cena. Pero no hay que ignorar la comida justo antes de dormir bien. Ya que el consumo de ciertos alimentos por la noche puede causar problemas de salud, como ardor de estómago, problemas de gases, trastornos del sueño, aumento de peso, etc.
Debes evitar comer aquellos que contengan demasiados carbohidratos, ácidos grasos y aquellos que sean grasos y picantes por la noche, por decir algo. Conozcamos una lista de alimentos que debes evitar durante la cena.
5Chocolates
Los chocolates contienen cafeína que puede provocar dificultades para dormir. La cafeína también está asociada a problemas como la inquietud, el nerviosismo, las náuseas, la irritación del estómago, el aumento del ritmo cardíaco, etc. Por lo que, no se recomienda incluirlo en nuestra cena, para evitar cualquier alteración en nuestro metabolismo.
