Seguro que has oído decir que el desayuno es la comida más importante del día y, por tanto, debe ser muy nutritivo. Sin embargo, no se presta mucha atención a la cena. Pero no hay que ignorar la comida justo antes de dormir bien. Ya que el consumo de ciertos alimentos por la noche puede causar problemas de salud, como ardor de estómago, problemas de gases, trastornos del sueño, aumento de peso, etc.
Debes evitar comer aquellos que contengan demasiados carbohidratos, ácidos grasos y aquellos que sean grasos y picantes por la noche, por decir algo. Conozcamos una lista de alimentos que debes evitar durante la cena.
4Hidratos de carbono simples
Aunque los carbohidratos son esenciales para la energía, se aconseja no tomar alimentos que contengan carbohidratos por la noche. Ya que son alimentos de alto índice glucémico y, por tanto, pueden ser absorbidos por el torrente sanguíneo a gran velocidad. Esto significa que, si no haces ningún ejercicio físico, se almacenarán en el cuerpo en forma de grasa, haciéndote engordar. Por lo tanto, debes mantener a raya el azúcar crudo, las pizzas, los refrescos, la pasta y las patatas durante la noche.
