Realmente en el mercado existen gran cantidad de fármacos que son utilizados para controlar el sueño, pero nuestros abuelos siempre usaron con frecuencia remedios naturales que ayudan en forma efectiva a conciliar un buen y agradable sueño, sin ningún tipo de efecto secundario.
La falta de sueño puedes ser producida por múltiples causas, la primea de ellas, el estrés que provocan diferentes preocupaciones que día a día se deben resolver, problemas anímicos y también puede afectar el sueño una mala alimentación.
7Té de valeriana y nuez moscada
Existen algunas combinaciones de hojas, raíces y frutos que sirven para controlar diversas afecciones del organismo. Para controlar el insomnio puedes mezclar la valeriana con la nuez moscada. La valeriana es una hierba que actúa como sedante y ayuda a la relajación muscular.
Combinada la valeriana con la nuez moscada es uno de los mejores remedios para el sueño. Para preparar el té, une una cucharadita de nuez moscada rallada con media cucharadita de extracto de valeriana en dos tasa de agua caliente, deja reposar por 15 minutos y tómalo antes de ir a dormir. Este te no se debe consumir por más de dos semanas seguidas.
