El estreñimiento no tienen edad ni sexo, cualquier persona puede sufrir de estreñimiento, algunos por problemas en parte de su sistema digestivo y otros por diferentes motivos. Estos al ser corregirlos, con seguridad este desagradable estado mejorara.
Son varios los criterios de los médicos especialistas, así como de los nutricionistas y con una gran variedad de estudios especializados en esta materia. En este artículo indicaremos algunos de los motivos que causan el estreñimiento y como solucionarlo.
Alimentos que debes evitar
Como tenemos alimentos que mejoran el estreñimiento, hay otros que tenemos que evitar si padecemos de esta afección. Debemos cuidar nuestra dieta, es la primera razón del estreñimiento y cuida de no consumir o hacerlo muy esporádicamente estos alimentos.
Dentro de los alimentos que debemos evitar, son aquellos ricos en almidón y los que contienen poca fibra. Uno de ellos es el plátano verde, cuando está maduro nos ayuda, pero verde contiene gran cantidad de almidón que nos perjudica la velocidad de digestión, también ocurre esto con el arroz blanco, por lo que siempre te recomendaran el integral que carece de almidón. Los embutidos y las comidas con mucha grasa, carecen de fibra, por lo que no te ayudaran en tu proceso digestivo.
