La ansiedad es el trastorno psiquiátrico más extendido en todo el mundo. Se calcula que un 40% de la población española padece esta enfermedad. Surge como respuesta a una amenaza o a una situación altamente estresante y, cuando no conseguimos controlarla, nos frena y nos limita hasta el punto de no poder afrontar situaciones cotidianas. Sin embargo, hay ciertos hábitos que puedes adoptar para mantenerla bajo control.
Los síntomas más comunes de que sufres ansiedad
Los síntomas de la ansiedad son muy variados y afectan de forma diferente a cada persona. En general, se asocia con un gran nerviosismo o tensión, mezclada normalmente con una sensación de debilidad o cansancio extremo. Además, es común que derive también en síntomas físicos como falta de apetito, dolores musculares, taquicardias, presión en el pecho o falta de aire, dificultad para dormir, etc. Todo ello nos impide hacer nuestra vida con normalidad. Si quieres saber cuáles son las claves para controlarla, sigue leyendo.
